LA SOPHROLOGIEpour les tous petits !

Edwige ANDOUARDMasseur kinésithérapeute sophrologue

QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

1960 Alphonso CAYCEDO psychiatre « C’est l’étude scientifique de la conscience,

de ses modifications, des moyens physiques, chimiques ou psychologiques de la modifier. Le but est d’utiliser ces connaissances en médecine. »

1992 la sophrologie énergétique«  La sophrologie est la science de la

conscience et des valeurs de l’existence »

UNE SCIENCEETUDE DES PHÉNOMÈNES ET TECHNIQUES CAPABLES DE MODIFIER LA CONSCIENCE HUMAINE

Une philosophieSystème de valeurs que

l’on donne à sa vie

Un artÉcoute active sans à priori

de son corps, sa créativité, ses intuitions

Une thérapieContre les angoisses les

névroses et les maladies de société

Outil de prévention des maladies psychosomatiques

POUR QUE LA CONSCIENCE SOIT CONNUE

La présence à soi

Le contrôle cérébral L’écoute

La connaissance de ses besoins de ses limites

Les EMOTIONS l’entourage le sommeil

L’esprit et le CORPS

LA PERSONNALITÉ HUMAINE

Pensée (objet)

Mental (perception)

Émotionnel (coloration qui influence la perception)

Désir (l’envie, source de problèmes car s’oppose au besoin)

Physique (matière, biologie)

Vitalité (l’envie d’avoir envie, l’élan vital)

Energétique (l’intention, l’action suit la pensée)

esprit corps

LES STRUCTURES DE PERSONNALITÉS

Ensembles des traits de caractères du sujet

Caractère: manière habituelle de se comporter face aux personnes aux

situations aux objetsSymptômes: manière exceptionnelle de se

comporter

Diagnostic: ensembles des symptômes

L’ENFANT

SENTIR

RESSENTIR ENTENDRE

TOUCHER

VOIR GOUTER

ENREGISTRER COUPLER

ASSOCIER

POURQUOI LE CORPS

Le corps chez l’enfant est sa première source d’information.

Réceptivité/émissivité

C’est parce qu’un jour l’enfant prend conscience que son ventre gargouille qu’il construit l’idée associée «  j’ai faim ».

Les afférents sensoriels sont de trois sortes: extéro proprio et intéro-ceptifs.

ET L’ENTOURAGE ! ! !

L’enfant subit une forte pression pour qu’il entre dans le monde intellectuel et qu’il

absorbe des connaissances. Une pression trop intense peut générer des angoisses et

des blocages.

Refus de s’intégrer dans la collectivitéRefus d’apprendre à lireBégaiements

LA SOPHROLOGIE UNE PHILOSOPHIE, UN ART DE VIVRE…

OBSERVATION ET ÉCOUTE

Langage du corps ( façon de marcher de mettre ses épaules de regarder les autres)

Choix des couleurs (vêtements si l’enfant peut choisir)

Attitudes et changement d’attitudes (quand les parents arrivent, ou selon les situations, ou sujets abordés)

Réponses systématiques et anticipées

Plaintes Appréhensions Le laisser parler tout

simplement !

LA SOPHROLOGIE PÉDAGOGIQUE

Aide l’enfant à se recentrer, à être plus disponible pour l’activité qui va suivre

L’aide à se ressourcer s’il est fatigué L’aide à construire son schéma corporel,

favorisant ainsi l’apprentissage de la lecture du graphisme de l’écriture

Développe la vigilance, l’attention Développe les 5 sens Développe l’imaginaire et la créativité de

l’enfant

LA SOPHROLOGIE PÉDAGOGIQUE

Élargissement de sa conscience sur les objets, les autre, le monde, l’univers

Structuration de l’espace, structuration spacio-temporelle

Perception appréhension du réel Harmonie dans les rapports humains Structuration interne à partir de personnages

et de situations imaginaires Concentration mémorisation

LA SOPHROLOGIE PÉDAGOGIQUE

« La pédagogie commence, non pas quand l’enfant entend ce qu’on lui dit, mais quand ce qu’on lui dit suscite un codage mental. »

Antoine de la Garanderie.

Utilisation du niveau sophro-liminalCar à ce niveau, la vigilance est débarrassée des

pensées parasites et les images mentales voient leur force décupler.

LA SOPHROLOGIE THÉRAPEUTIQUE AU CABINET

DE NOUVEAU POUR AUGMENTER LA CONSCIENCE DE SOI

! Les prises de consciences !

Pour l’individualité, pour faire des choix (choisir c’est renoncer), pour relativiser les envies des adultes, pour

prendre confiance en soi et en les autres

Sans parler de structures de personnalité mais de construction de l’individualité

LE NIVEAU SOPHROLIMINAL

Ondes Fréquence (Hz)

Etat Observations

Gamma

30 - 45 Créativité - Dynamisme mental  

Bêta 14 - 30 Activités quotidiennes, concentration, connaissance, vigilance

captées sur les aires centrales et frontale du cerveau, l'amplitude est basse (de 10 à 30 µV). Elles révèlent l'état d'un sujet attentif, yeux ouverts.

Alpha 8 - 14 Relaxation ,visualisation, créativité, détente, régénération, Pensées calmes & claires 10 Hz = Onde d' apprentissage accéléré

captées sur la partie postérieure de la tête, d'une personne éveillée mais au repos, les yeux fermés. Le rythme alpha est régulier, son amplitude est faible (de 25 à 60 µv)CONCENTRATION APPRENTISSAGE

< P > Thêta

4 - 8 Méditation, intuition, mémoire, régénération nerveuse, visualisation trois dimensions, rêves, subconscient 

produites lors de la première phase du sommeil lent (l'endormissement) ou dans un état de profonde relaxation. IMMUNITE SOMATISATION

< P > Delta

0,5 - 4 "sommeil profond, sans rêve "- ni temps, ni forme, détachement complété, Perception directe ,Régénération globale

les plus lentes des ondes cérébrales, ont une amplitude forte. Elles sont obtenues chez un sujet en état de sommeil lent et profond.IMMUNITE CROISSANCE

L’APPRENTISSAGE ACCÉLÉRÉEN CLASSE COMME À LA MAISON

Exercices de relaxation pour changer d’activité

Jeux devant un miroir-éléments du visage-corps -gonfler- appuyer- sentir la résistance caresser -tapoter -mimer une émotion -mettre en corrélation situations/émotions –jeux de kim-automassages- jacques a dit- jeux derrière un rideau-jean petit qui danse

Prise de conscience de la respiration-questions réponses-tension détente- apnée- plongée- image mentale ballon

Conscience des hémicorps-jouer avec lumière ombre goût-toucher- promener une balle sur le corps-dos- Schultz (lourdeur chaleur )

Pour enregistrer une informationSophronisation de base pour retenir

LA RESPIRATION

Dis moi comment tu respires, je te dirai comment tu vas !

Sophronisation de base: fait d’utiliser la respiration pour modifier l’état de conscience

Suivre son patient/interlocuteur: Déglutition rythme respiratoire lent Mouvements oculaires rapides

LES ÉMOTIONS

Base de la vie! En avoir conscience permet de me vivre au quotidien: compréhension et adaptation !

L’intelligence est la faculté d’adaptation ! J.Piaget.

L’enfant est capable de les connaitre et les reconnaitre

lien corps/respiration/émotion

Mais il faut lui apprendre à les exprimer ! Langage parlé ou langage du corps: savoir est inutile si

cela n’entraine pas un changement de comportement.