La intel·ligència emocional per la millora de la CONVIVÈNCIA

cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 1

La intel·ligència emocional per la millora de la CONVIVÈNCIA.

Convivència amb conflictesConvivència amb conflictes

No hem de eliminar els conflictes No hem de eliminar els conflictes els hi hem de donar respostes els hi hem de donar respostes positives.positives.

Per poder-les donar en cal Per poder-les donar en cal intel·ligència emocionalintel·ligència emocional


Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills.

1 1 Que és la intel·ligència Que és la intel·ligència emocional?emocional?

2 Com es pot treballar?2 Com es pot treballar?

3 Coses a fer3 Coses a fer..


Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills

• Que és la Intel·ligència ?

•Capacitat personal per entendre i donar resposta a estímuls externs i interns.

• Hi ha diferents tipus d’intel·ligància.

•Saviesa popular

•neurofisiologia

•quines són

1 Que és la intel·ligència 1 Que és la intel·ligència emocional?emocional?



Quines intel·ligències hi ha:

• LINGÜÍSTICA: capacitat d’entendre i utilitzar el propi idioma (escriptors, professors, polítics)

• LÒGIC - MATEMÀTICA: capacitat d’entendre les relacions abstractes (matemàtics, filòsofs, científics).

• ESPAIAL: capacitat de percebre la col·locació dels cossos a l’espai i d’orientar-se (mariners, aviadors, pintors,

escultors, arquitectes).

•CINÈTICA: capacitat de percebre i reproduir el moviment (esportistes, ballarins, artesans).

• MUSICAL: capacitat de percebre i reproduir la música.

• INTRAPERSONAL: capacitat d’entendre’s a si mateix i controlar-se (psiquiatres, psicòlegs, consellers,

escriptors i tothom).

• INTERPERSONAL: capacitat de posar-se en el lloc de l’altre i saber tractar-lo (venedors, dirigents i tothom).

• NATURAL O ECOLÒGICA: capacitat de desenvolupar-se a la naturalesa.

• EXISTENCIAL: capacitat per plantejar-se preguntes fonamentals sobre l’ésser humà, l’existència i Déu.




La intel·ligència emocional depèn bàsicament de dues d’aquestes nou.

•INTRAPERSONAL: capacitat d’entendre’s a si mateix i controlar-se (psiquiatres, psicòlegs, consellers, escriptors i tothom).

• INTERPERSONAL: capacitat de posar-se en el lloc de l’altre i saber tractar-lo (venedors, dirigents i tothom). ...

És en una de les que té menys pes la genètica i depèn més de l’aprenentatge.Les experiències properes, especialment en família, formen la part important de l’aprenentatge.Cal orientar l'aprenentatge cap a l’autonomia.

Una definició:

•“Capacitat de controlar i reconèixer els sentiments i emocions propis i dels altres, de discriminar entre elles i fer servir aquesta informació per guiar el nostre pensament i les nostres accions.”




•Amb exercicis que desenvolupin els Pensaments:

• CAUSAL: capacitat de definir o diagnosticar un problema interpersonal.

• ALTERNATIU: capacitat per a trobar el major nombre possible de sortides a una situació donada.

• CONSEQÜENCIAL: capacitat de preveure les conseqüències d’un fet o dit.

• DE PERSPECTIVA: capacitat de posar-se en el lloc de l’altre.

• DE MITJANS-FI: capacitat de fixar-se objectius i planificar com aconseguir-los.

• Oferint models adults de referència i d’exemple.

CONSCIÈNCIA QUE PODEM AJUDAR!!!





Hi ha algun problema?

Quins personatges el tenen?

Quantes coses diferents poden fer? .

Què passaria si fessin cadascuna de les dues primeres coses que has pensat?






Explica el problema, com si fossis el nen, el pare, els nens.









Explica com creus que s’ha sentit el nen, el pare i els nens en les diferents parts de la història




•Jugar amb les filles i fills

•Disciplina positiva

•Comunicació emocional

•Automotivació

•Fer coses junts i coses separats

3 Coses a fer3 Coses a fer



Jugar amb les filles i fills

•Aprofitar situacions: viatges, esperes dentista...

•Jocs d’endevinar, de control, de lògica...

•Jocs de taula: l’oca, els escacs ...

•Jocs socials pictionari, pel·lícules ...

APROFITAR LA SITUACIÓ DE JOC PER: RECORDAR ELS PENSAMENTS

MANIFESTAR EMOCIONSDONAR

EXEMPLE




Exemple:

(si alguna persona sap la solució que col·labori)

Història:

Entra un senyor en un bar, va cap a la cambrera que està darrera la barra i li demana un got d’aigua.

La cambrera s’ajup i l'encanona amb una pistola.

El client li dóna les gràcies i marxa.

Preguntes: ??? Respostes sí/no/no té importància



Disciplina positiva•Tenir poques regles, que siguin clares i que es puguin complir.•Definir les conductes positives i elogiar-les.•Prevenir els problemes, buscar estratègies. Avisar quan s’inicia un mal comportament.•Castigar l’incompliment de les regles de forma coherent, ajustant-se a la infracció. •No deixar passar•Complir els acords/càstigs

EVITAR LA SOBREPROTECCIÓ




Comunicació emocional

• Verbalitzar les nostres emocions i sentiments.

• Fer notar les seves quan es produeixen. Em sembla que estàs ...Potser t’ha enfadat

això...

• No ridiculitzar mai una manifestació emocional i valorar-la quan es produeix.

• És més important l’escolta emocional que la parla.

• Escolta activa (retornar, aclarir, mostrar interès, preguntar pels sentiments)

EXPRESSIÓ EMOCIÓ 7% verbal, 38% to, 55% gest




3 Coses a fer3 Coses a fer Activitat dòmino de les emocions o sentimentsActivitat dòmino de les emocions o sentiments

Em diuen que un cotxe ha atropellat el meu gos.

El meu germà petit m’ha tacat els pantalons.

He perdut el rellotge que em van regalar pel meu aniversari.

Veig un pingüí caminant pel carrer.

Uns nens grans em volen pegar.

tristesa

Enuig

tristesa

sorpresa

por




Un nen em dóna una empenta al pati i després diu que he estat jo.

La mare em diu que ha descobert que ahir li vaig dir una mentida.

S’està fent fosc i jo estic perdut, sense saber com tornar a casa.

Veig un home molt fort que aixeca un cotxe i el posa a la vorera.

La mare diu que està molt contenta amb mi, que sóc estupenda.

Enuig

vergonya

por

sorpresa

alegria




Estic mirant una pel·lícula de terror a la TV

M’ajupo i se m’estripa el cul dels pantalons

Mentre passejo pel carrer veig un elefant

He perdut un cromo que m’agradava molt

Un company m’insulta a mi o la meva mare

Em donen una bona noticia

Enuig

vergonya

por

sorpresa

alegria

tristesa




Uns amics em conviden a una festa molt interessant

Trobo una persona que em pensava que era a Londres

El meu millor amic se’n va a viure a una altra ciutat

Parlo en públic per primera vegada i m’equivoco

Vaig en un ascensor i tremola molt

Un nen es riu de la roba que porto

Enuig

vergonya

por

sorpresa

alegria

tristesa



Afavorir l’automotivació.Grans principis:

•Ensenyar a esperar èxit•Donar oportunitats de domini del seu món.

RepeticióNo fer masses coses, aprofundir.Crear subdominis, partir subpassos

•Que l’educació sigui important pels seus interessos•Ensenyar a valorar l’esforç persistent.•Ensenyar als fills a fer front i superar el fracàs•Cal reconèixer la seva capacitat de donar respostes

NO ANTICIPAR-SE




Fer coses junts i compartir coses separats

Anar en bici, al cinema, a fer esport..

Explicar coses que fem, que ens preocupen...

Escoltar coses que fan, que els preocupen...SER SINCERS FER LES COSES QUE VOLEM FER. FRUIR-LES




AutoestimaL’autoestima és una necessitat humana fonamental, és el factor central que fa créixer personalment i motiva i determina (en gran part) les experiències vitals. És un conjunt de fenòmens cognitius i emocionals que concreten l’actitud vers un mateix, la forma en que cadascú es jutja. L’autoestima és l’avaluació que cadascú fa del concepte que té d’ell mateix. És l’avaluació de la informació que es conté en l’autoconcepte i procedeix dels sentiments que tenim en referència a tot el que som. L’autoestima està basada en la combinació de la informació objectiva sobre un mateix i l’avaluació subjectiva d’aquesta informació



Fomentar l’autoestima és fomentar les pròpies capacitats de fer front a la vida. Ens proporciona l’habilitat necessària per prendre riscs, aprendre, a partir dels resultats, i a continuar endavant.

Gran discrepància baixa autoestima

Petita discrepància alta autoestima

Els ideals de cadascú depenen dels propis interessos. Les persones properes fan també marcar ideals.

Percepció d’un

mateix

objectiva

Ideal d’un mateix

Que vol

ser


Existeixen distorsions cognitives que afecten el nostre pensament i l’avaluació de l’autoconcepte. Aquestes distorsions són: zEtiquetatges absoluts: “soc un fracàs total”, “soc completament inútil”

zHipergeneralització :Extreure conclusions sense tenir suficients dades. “Tot em surt malament” (mai, sempre, tot, cap, ningú)

zFiltratge negatiu: Centrar-se en un detall negatiu. (caçadores de males noticies referides a elles). Generalització pessimista d’una experiència negativa.

zAutoacusació o Autoatribució: assumir la culpa de coses que no depenen d’unmateix

(disculpa continua). Responsabilitzar-se de lo negatiu. zPolarització: ignorar el gris, Pensament de tot o res. Perfeccionista

zLectura del pensament: “creures que els altres el desprecien “

zEndeví negatiu: Destí fatal predisposa al fracàs

zMagnificar Minimitzar: els esdeveniments negatius i els esdeveniments positius.

zRaonament emocional: no diferenciar el que sembla amb el que és

zEl deure: Ajustar les expectatives a la realitat. Pensaments negatiusPensaments negatius



L'Enric és un alumne de 3er d’ESO que s'ha de presentar a un examen de matemàtiques. Està força angoixat perquè pensa: "Suspendré !"

El Lluís va a una festa i es troba malament ja que pensa que tothom l'observa. Creu ser el centre de les crítiques d'alguns dels convidats,

Un pare pateix una depressió perquè se sent responsable que el seu fill sigui un drogoaddicte (tot i que l'ha educat tan bé com ha pogut)


Error de l’endeví

Lectura del pensament

Autoacusació


"Sóc un desastre, m'he tornat a deixar les claus"

"Segur que suspendré. La pregunta 6 estava malament ( I l'examen té 10 preguntes)

Un estudiant que estava acostumat a treure molt bones notes

treu un suficient en una assignatura i pensa: “Que ha fracasat"

Hauria de comportar-me diferent a les reunions" - va pensar

l'Anna amoïnada després d'haver explicat dos divertits acudits a uns amics


Etiquetatge

Filtratge

Pensament polaritzat

deure


" No n'hi ha per tant, tothom hagués fet el mateix" - creia la Maria en escoltar les lloances al seu valor per haver col·laborat a rescatar el nen de la piscina

El Joan un dia se sentia feliç i pensava que la vida era meravellosa i l'endemà estava completament trist perquè la vida era una veritable tragèdia

Intentes treure el carnet de conduir i suspens la

circulació: “Mai no el podré aconseguir"


Minimització

Raonament emocional

Hipergeneralització

Documents

La intel·ligència emocional per la millora de la CONVIVÈNCIA