Lektion 1together-eu.org/docs/238/TOGETHER_Cykling_3_vnings...Säker cykling TOGETHER_Cykling_3_Övningssession 1.pdf Lektion 1 2 Lektion 1 Cykelövning för nybörjare (i ett skyddat

Säker cykling

TOGETHER_Cykling_3_Övningssession 1.pdf

Lektion 11

Inledning 2

Exercises 5

→→ Del 1: InhämtningÖvning 1: Erfarenheter av att cykla→5

→→ Del 2: TeoriÖvning 2: Olika delar på en cykel→6Övning 3: Viktiga trafikskyltar→7Övning 4: Viktiga trafikregler→8

→→ Del 3: ÖvningÖvning 5: Cykelövning för icke-cyklister/totala nybörjare→9Övning 6: Cykelövning för nybörjare→10

→→ Del 4: UppsamlingÖvning 7: Återkoppling och framtid →20

Översikt av arbetsbladet

→→ Lärarens arbetsbladLärarhandledning ” Säker cykling”

→→ Elevernas arbetsbladArbetsbladArbetsblad 1: Lagstadgade delar på en cykelArbetsblad 2: Cykeldelar (utökad version)Arbetsblad 3: TrafikskyltarArbetsblad 4: Trafikregler för korsningar

Lektion 1Cykelövning för nybörjare (i ett skyddat område)

Säker cykling


Lektion 12

Lektion 1Cykelövning för nybörjare (i ett skyddat område)

Allmänna riktlinjer vid arbete med invandrare

När du arbetar med invandrare måste du vara medveten om språkliga, kulturella och könsrelate-rade frågor. Du ska inte bara tänka på specifika behov utan också på bemötande, bakgrund och kön hos dina lärare. Här nedanför hittar du några aspekter du behöver ta hänsyn till, beroende på kulturen och de individer som deltar i dina kurser:

• Om du inte är helt bekant med dina elevers kunskaper behöver du ta dig tid att prata med dem om deras erfarenheter.

• Undvik att utsätta eleverna för pinsamma situationer kopplade till kultur, kön eller religion.

• Ibland är det mest lämpligt med könsspecifik träning.

• Om du vill bedriva könsspecifik träning bör dina lärare vara av samma kön som sina elever.

((( Du hittar en tablå över kulturspecifika värderingar i bilagan till denna modul där en relativ jämförelse mellan cyklingsattityder ges.

Övningstillfällets syfte

Många personer med en invandrarbakgrund har tidigare inte haft möjlighet att lära sig cykla på ett sätt som gör att de känner sig tillräckligt bekväma för att cykla i riktig trafik, eller så har de ald-rig lärt sig cykla. Eftersom mobilitet är en nyckelfaktor för att integreras i det sociala livet är cyk-ling ett lämpligt alternativ, särskilt med tanke på de lägre mobilitetskostnaderna. Cykelövning för nybörjare kan hjälpa människor att lära sig cykla och stärka deras färdigheter.

Det övergripande målet med denna lektion är att lära deltagarna cykla på en cykel, eller förbättra deras cyklingsfärdigheter, som en förberedelse för riktig trafik genom cykelövning inom ett skyd-dat område.

Allmänt sett innehåller varje övningstillfälle en kombination av hårda fakta och mjuka åtgärder.

Inledning

Säker cykling


Lektion 13

&MJUKA ÅTGÄRDER

HÅRDA FAKTA

→→ Mål för inlärningen vid detta övningstillfälle:

• Lära sig hur man cyklar säkert

• Lära sig om trafikregler och -bestämmelser för cykling i (det nya) hemlandet.

• Förbättra språkkunskaper.

• Social integration genom samarbete med samhället

• Att motivera till att cykla och ha roligt

• Att sätta sig in i ämnet cykling och övervinna hinder

• Att få insikt i cykelkulturen i (det nya) hemlandet.

• Uppmuntras till att börja cykla på egen hand

• Kommunikation och nöje

((( Se även den allmänna introduktionen till denna modul.

Övningstillfällets struktur

Denna lektion beskriver implementeringen av individuell cykelövning för nybörjare som du kan genomföra med dina deltagare och innehåller förberedande och kompletterande övningar upp-delade i fyra delar.

» Del 1 kommer att fastställa deltagarnas existerande vanor, erfarenheter och önskemål vad det gäller cykling.

» Del 2 kommer att introducera cykelns tekniska delar och lära ut kunskap om trafikregler och -skyltar som cyklisterna behöver känna till.

» Del 3 täcker den praktiska cykelövningen för nybörjare inom ett skyddat område. » Del 4 beskriver sammanfattningen av elevernas erfarenheter av övningstillfället.

Det rekommenderas att övningarna görs i föreslagen ordning, men det går också att välja ut en-staka övningar. Det finns inget rätt eller fel. Du kan använda Lärarhandledningen till ämnet cyk-ling. Om det är nödvändigt och lämpligt, kommer du att behöva be eleverna fylla i arbetsblad ef-ter de utvalda övningarna.

Inledning

Säker cykling


Lektion 14

Specifika kunskaper och mål (för språklärare)

Eleverna ska kunna kommunicera med sitt lokalsamhälle, läsa och förstå de viktigaste trafikskyl-tarna för fotgängare och försöka läsa och följa kartor för färdplanering.

Språknivån och språkkunskaperna anges för varje övning.

((( Du hittar en tabell med gemensamma europeiska språknivåer i den allmänna inledningen till TILLSAMMANS i farten.

→→ Språkkunskaper

L LyssnaT TalaLä LäsaS Skriva

Övningstillfällets material

Följande material rekommenderas för detta övningstillfälle:

» Cykel/cyklar » Cykelkarta (-or) av närområdet. Många städer eller regioner har egna cykelkartor, fråga vid

den lokala turistinformationen) » Skrivplatta » Färgkrita » Ansvarsförsäkran » Första hjälpen-utrustning » Blädderblock » Hjälm(ar) » Lärarhandledning ”Säker cykling” » Försäkring » Märkpennor » Observations-/utvärderingsformulär » Papper » Pennor » Reparationsask » Whiteboard » Arbetsblad för eleverna

Inledning

Säker cykling


Lektion 15

PortfolioTo ensure the practical use of the information given in the training session and to ensure that the learning process continues afterwards, each participant is invited to produce a portfolio of what has been done in the training session. This portfolio can be used as a means to assess the perso-nal development of the trainees and will be filled with photos, useful sentences, pictures, maps and so on. The participants will receive worksheets and practical exercises during the training ses-sion which they can use to fill up their portfolio. By focussing on the personal needs of the parti-cipants, it is possible to individualise the portfolio in the form of a personalised cycling-manual.

Inledning

Säker cykling


Lektion 16

ExercisesDel 1: Inhämtning

I denna del kommer den grundläggande kunskap eleverna redan har att kartläggas. Utgångspunk-ten kommer att vara elevernas behov, önskemål och erfarenheter.

ÖVNING 1

Innehåll Erfarenheter av att cyklaFråga deltagarna om deras erfarenheter, färdigheter och önskemål om cykling.

Didaktiska hjälpmedel Gruppdiskussion/individuell diskussion Fråga deltagarna innan lektionen om deras erfarenhet av att cykla för att få en först insyn i ditt lektionsupplägg.

Exempel• Har de någonsin cyklat, eller försökt att cykla? • Vilken motivation finns för att lära sig cykla?• Kan de redan cykla rakt fram med händerna på styret?

Samla in svaren på ett blädderblock och peka ut deltagar-nas behov och önskemål gällande cykling.

Material Blädderblock/Whiteboard, märkpennor, papper och pennor

Tidsåtgång ~ 5 min/deltagare

Språk/CEFR-nivå och kunskaper (för språklärare)

Nivå: allaKunskaper: L, T, Lä

Total tidsåtgång för del 1 ~ 1 timme

Del 1: Inhämtning

Säker cykling


Lektion 17

Del 2: Teori I denna del av lektionen finns viktig kunskap, tips och knep för praktisk cykelövning. Därmed kom-mer deltagarna att bekanta sig med olika delar på en cykel och landsspecifika bestämmelser för cyklister.

ÖVNING 2

Innehåll Olika delar på en cykel

Didaktiska hjälpmedel Gruppdiskussion och övningLåt deltagarna gissa vilka delar av cykeln som de tror är lag-stadgade i deras (nya) hemland och dela ut de medföljande arbetsformulären.

Fråga dem efter övningen om bestämmelsen om lagstad-gad cykelutrustning skiljer sig från deras ursprungsland.

Material Arbetsblad 1Lagstadgade cykeldelar

Arbetsblad 2Cykeldelar (utökad version)

Tidsåtgång ~ 30 min


Nivå: A1–A2Kunskaper: T, (Lä, S)

Del 2: Teori

Säker cykling


Lektion 18

ÖVNING 3

Innehåll Viktiga trafikskyltarUnder förberedelsen för cykelövningen kommer delta-garna att bekanta sig med de viktigaste trafikskyltarna på ett lekfullt sätt.

Didaktiska hjälpmedel Gruppdiskussion/FrågetävlingGenomför en frågetävling med dina deltagare genom att visa olika trafikskyltar och låt dem gissa vad skyltarna bety-der. Dela ut det medföljande arbetsformuläret.

Sammanfatta och diskutera resultatet i en gemensam gruppdiskussion.

Material Lärarhandledning ”Säker cykling”Grundläggande trafikskyltar för cyklister, s. 9 ff

Arbetsblad 3Trafikskyltar

Bilder på trafikskyltar



Nivå: A1–A2Kunskaper: L, T, S

Del 2: Teori

Säker cykling


Lektion 19

ÖVNING 4

Innehåll Viktiga trafikregler Under förberedelsen för cykelövningen kommer deltagarna bekanta sig med de viktigaste landsspecifika trafikreglerna.

Didaktiska hjälpmedel ÖvningGenomför en övning med dina deltagare genom att ta upp följande frågor:

• Känner alla deltagare till trafikbestämmelserna i deras (nya) hemland?

• Känner de till reglerna i vägtrafiken?• Vilka slags korsningar känner de till?• Vad är en reglerad korsning och vilka företrädesregler är

avgörande?• Vad är en oreglerad korsning och vilka företrädesregler

är avgörande?

Dela ut arbetsformulär och diskutera resultatet.

Material Lärarhandledning ”Säker cykling” Företrädesregler för korsningar, s. 13Grundläggande trafikregler för cyklister, s. 14

Arbetsblad 4Trafikregler för reglerade korsningar

Arbetsblad 5Trafikregler för oreglerade korsningar



Nivå: A2Kunskaper: L, T, Lä, S

Total tidsåtgång för del 2 ~ 1 timme 30 min

Del 2: Teori

Säker cykling


Lektion 110

Del 3: Övning

Teorin omsätts i praktik. Den praktiska delen omfattar cykelövningen inom ett skyddat område (utan motortrafik) för icke-cyklister och nybörjare. Skyddade områden för träning kan vara skol-gårdar, parkeringsplatser, idrottsplaner, etc.

ÖVNING 5

Innehåll Cykelövning för icke-cyklister/totala nybörjareDenna övning riktas till deltagare som cyklar för första gången.

Didaktiska hjälpmedel Använda följande övningar för icke-cyklister och nybörjare som beskrivs nedtill och närvara på övningarna med ett ob-servationsformulär (i lärarhandledningen bilaga), så att du kan ge återkopplingar till deltagarna.

Material Lärarhandledning ”Säker cykling”Hur organiserar man cykelaktiviteter och lektioner?, s. 19 ffBilaga, s. 27 ff

ObservationsformulärLärarhandledning, s. 29 f

Cyklar, hjälmar, färgkrita, reparationslåda, första hjälpen-låda. skrivblock, skrivutrustning, observationsformulär, öv-rig utrustning

Tidsåtgång ~ 2–3 timme (till en enhet)


Nivå: alla Kunskaper: L, T

Del 3: Övning

Säker cykling


Lektion 111

ÖVNING 6

Innehåll Cykelövning för nybörjareDenna övning riktar sig mot deltagare som kan cykla själva, men har problem med koordinationen.

Didaktiska hjälpmedel Använd följande övningar för nybörjare som beskrivs ned-till och åtfölj övningarna med ett observationsformulär (i lärarhandledningen bilaga), så att du kan ge återkopplingar till deltagarna.

Material Lärarhandledning ”Säker cykling”Hur organiserar man cykelaktiviteter och lektioner?, s. 19 ffBilaga, s. 27 ff

ObservationsformulärLärarhandledning, s. 29 f

Cyklar, hjälmar, färgkrita, reparationslåda, första hjälpen-låda. skrivblock, skrivutrustning, observationsformulär, öv-rig utrustning

Tidsåtgång ~ 2–3 timme (till en enhet)


Nivå: alla Kunskaper: Lyssna, tala

Del 3: Övning

Säker cykling


Lektion 112

→→ Inledande övningarFöljande övningar är indelade i inledande, lätta, medelsvåra och avancerade övningar. Välj de som är lämpliga och passar dina deltagare.

ÖVNING 6.1

Uppvärmning Du kan börja med en kort uppvärmningsövning med att hålla kroppsbalansen (utan cykel).

Del 3: Övning

Säker cykling


Lektion 113

ÖVNING 6.2

Gå med en cykel Dessa inledande övningar är riktade till människor som aldrig har använt sig av en cykel tidigare. Deltagarna vänjer sig vid att hantera cykeln för första gången och hur de ska hålla balansen på den. Hålla balansen på cykeln är den viktigaste punkten och en förutsättning för fortsatta träningsövningar. Denna lekfulla övning kan göras på olika svårighetsgrader:

1. Gå med cykeln utan att sitta på sadeln.

2. Gå med cykeln medan man sitter på sadeln (se till att föt-terna kan nå marken!).

3. Försök placera en fot på pedalen med du går.

Vuxna lär sig också cykla bäst när de börjar med en övningscy-kel (en cykel utan pedaler). Här räcker det med att skruva loss pedalerna från en cykel och sänka sadeln så långt att marken kan nås med foten.

Del 3: Övning

Säker cykling


Lektion 114

→→ Lätta övningar

ÖVNING 6.3

Hoppa av och på cykeln på en fastlagd bana

Rita två linjer på asfalten med ett avstånd på en meter från varandra. Kursdeltagarna ska öva på att hoppa på, börja åka, stanna, stiga av och upprepa denna procedur inom de två linjerna utan att lämna den markerade linjen.

ÖVNING 6.4

Korrekt stopp/inbromsning till en viss punkt

Markera en linje (ett stopp) med en krita eller ett rep. Kurs-deltagarna ska åka snabbt emot den/det och bromsa med båda bromsar så att de blir stillastående med framhjulet stående på den markerade linjen.

Del 3: Övning

Säker cykling


Lektion 115

ÖVNING 6.5

Siffran 8 Poängen med denna övning är att öva på att svänga hö-ger och vänster, liksom även balanssinnet. Siffran 8 ritas på marken med krita. Kursdeltagarna åter göra några rundor av siffran utan att vidröra gränslinjerna. Cirkelns radie är 5 meter och avståndet mellan linjerna är cirka 60 cm. Denna övning kan också genomföras genom att bara använda en hand, medan en hand ska vara utsträckt för att ge en hand-signal.

ÖVNING 6.6

Ytor Låt, om möjligt, kursdeltagarna cykla på olika ytor. Detta övar cykelkontrollen.

Del 3: Övning

Säker cykling


Lektion 116

→→ Medelsvåra övningar

ÖVNING 6.7

Uppskatta avstånd Fäst ett rep mellan två träd eller pinnar. Kursdeltagarna ska cykla förbi det så nära som möjligt utan att röra repet.

ÖVNING 6.8

Het lava Lägg ut en tunn bana med två rep eller rita den med krita. Kursdeltagarna ska cykla igenom den snabbt till en början och sedan sakta ned mer och mer. Man kan föreställa sig en äventyrlig värld utanför gränserna som består av het lava.

Del 3: Övning

Säker cykling


Lektion 117

ÖVNING 6.9

Åka sparkcykel Båda händer är på styret, kursdeltagaren står bredvid cy-keln, en fot är på pedalen, den andra används för att för-flytta sig framåt.

ÖVNING 6.10

Cykelfotboll Placera några (tennis-) bollar på marken. Kursdeltagarna ska nu växelvis sparka dem med vänster och höger fot. Du kan också markera provisoriska mål på marken genom vilka bollarna ska skjutas.

Del 3: Övning

Säker cykling


Lektion 118

→→ Avancerade övningar

ÖVNING 6.11

Den enarmade banditen Kursdeltagarna åker rakt igenom, en åt gången. Efter cirka 5 meter står tränaren till vänster om deltagaren med en penna eller träpinne i sin hand Kursdeltagaren ska nu ta pennan/pinnen med sin vänster hand med armen fortfa-rande utsträckt Denna övning kan också göras till höger. En trästege som pennan/pinnen ska plockas från kan också an-vändas när det är nödvändigt.

ÖVNING 6.12

Reaktionstest Tre föremål (t.ex. trafikkoner eller plastflaskor) placeras in-till varandra på marken. Kursdeltagaren kör rakt mot mitt-föremålet och får en synlig eller hörbar signal från träna-ren om vilket håll han eller hon ska styra åt just precis innan han/hon kommer fram till hindret.

Del 3: Övning

Säker cykling


Lektion 119

ÖVNING 6.13

Snigellopp Kursdeltagaren som slutför en definierad runda långsam-mast vinner. Flera kursdeltagare kan starta samtidigt. Välj en lämplig väg, särskilt för övningscyklar (utan pedaler).

ÖVNING 6.14

Komma förbi ett hinder Ett hinder (en träplanka, en pinne el. dyl.) placeras på mar-ken. Kursdeltagaren ska köra över detta hinder utan att tappa kontroll över cykeln.

Del 3: Övning

Säker cykling


Lektion 120

ÖVNING 6.15

Fiske Under denna övning fästs en tvättlina med en längd på 20 meter och tre tygstycken eller scarfar hängs på stora av-stånd mellan varandra på den (du kan om möjligt även pla-cera tygstyckena/schalarna på ett stängsel). Kursdeltagarna kör längsmed och hastar blickar tillbaka på tränaren som står bakom dem. Så fort han eller hon lyfter armen ska del-tagaren gripa tag i närmaste scarf/tygstycket och ta den/det från tvättlinan/stängslet.

Total tidsåtgång för del 3 ~ 2–3 timme (till en enhet)

Del 3: Övning

Säker cykling


Lektion 121

Del 4: Uppsamling

Syftet med denna del är att sammanfatta denna lektion. Deltagarna uppmuntras tala om sina upplevelser.

ÖVNING 7

Innehåll Återkoppling och framtid

Didaktiska hjälpmedel Återkopplingsrunda:Fråga deltagarna vad de tyckte om kursen och om de fortfa-rande vill göra fler övningar.

Ge personlig återkoppling om deras färdigheter och hitta motiverande ord om hur var och en ska gå vidare. Arbeta med observationsformuläret.

Material Observationsformulär Lärarhandledning, s. 29 f



Nivå: alla Kunskaper: L, T

Total tidsåtgång för lektion 1 ~ 5 tim 15 min – 6 tim 15 min (med en praktisk enhet)

Total tidsåtgång för del 4 ~ 45 min

Del 4: Uppsamling

Documents

Lektion 1together-eu.org/docs/238/TOGETHER_Cykling_3_vnings...Säker cykling TOGETHER_Cykling_3_Övningssession 1.pdf Lektion 1 2 Lektion 1 Cykelövning för nybörjare (i ett skyddat