L’esercizio analitico, sintetico e globale nel sistema di allenamento tecnico-tattico

Cremona 10 Aprile 2011Corso 1° Grado

Relatore : Romani Roberto

Definizione di esercizio analitico, esercizio di sintesi ed esercizio globale

La pianificazione e l’organizzazione dell’allenamento determinanola metodologia di allenamento che sarà determinata infunzione degli obiettivi tecnico-tattici.

Pianificazione :- Definire i fondamentali prioritari per ogni fascia d’età- Suddividere i macrocicli in “ blocchi di lavoro “- Lavorare con continuità su quel fondamentale o su una fase

del gioco in un determinato blocco di lavoro- In ogni seduta di allenamento definire un tema principale, uno

secondario ed uno permanente- Per ogni fondamentale stabilire delle priorità- Definire delle priorità per ogni atleta- Stabilire quanto, quando e in che modo eseguire gli interventi

di correzione

Definizione di esercizio analitico, esercizio di sintesi ed esercizio globale

Organizzazione :

- Individuale e di squadra sono il risultato del volume e della qualità del lavoro svolto

- La corretta applicazione didattica- Lo studio e la ripetizione dei gesti tecnici

Per cui è importante la didattica ( capacità di imitazione del gesto tecnico ). La consapevolezza, motivazione, mentalità. Correzione degli errori e relativo rinforzo. La capacità di gestione del gruppo e la figura dell’allenatore. Il gioco : modulo e sviluppo del concetto tattico

Definizione di esercizio analitico, esercizio di sintesi ed esercizio globale

Riferimento al movimento tecnico :

- Analitico è il movimento dei segmenti corporeinell’esecuzione del gesto tecnico

- Sintetico è il gesto tecnico

- Globale è il gesto tecnico eseguito in situazioneQuindi si va dalla strutturazione di un gesto tecnico, abilità alla

contestualizzazione del gesto ( individuale o di squadra )

Definizione di esercizio analitico, esercizio di sintesi ed esercizio globale

Riferimento alla struttura del gioco :- Analitica è una tecnica utilizzata nel fondamentale di gioco ( le

tecniche sono i movimenti specifici utilizzati per affrontare ogni situazione in ognifondamentale : palleggio, bagher, schiacciata, pallonetto, piazzata, ecc… ; i fondamentalidi gioco sono : servizio, ricezione, alzata, attacco, copertura, muro, difesa, alzata diricostruzione e contrattacco . )

- Sintetico è il fondamentale nella sua sequenza motoriaspecifica di una determinata azione

- Globale è il fondamentale nella situazione di garaEsempio : analitico = lavoro di ricezione individuale contro una

casistica di opzioni di servizio ; sintesi = lavoro di ricezione incollegamento oppure di ricezione concatenata alla successivaazione di attacco ; globale = gioco ad obiettivo perl’allenamento del cambio palla

La ripetizione

La ripetizione è il procedimento metodologico per eccellenza nellapallavolo.

Esercitarsi è uno dei metodi più efficaci per apprendere:- Apprendere significa ripetere senza fare sempre la stessa

cosa!

La capacità di prestazione psicomotoria è il risultato dell’azionecombinata e coordinata degli organi centrali ( SNC ) con lepercezioni sensoriali, gli organi effettori, i necessari impulsipsichici e la volontà.

La ripetizione

L’esperienza motoria rappresenta un sistema ordinato di schemimotori. Dopo una rielaborazione cognitiva. Per cui esiste unamemoria motoria. Da questo punto di vista non è intesa comeun “ magazzino “ ma anzi influenza tutta una serie disuccessive regolazioni. Quindi da una situazione dipercezione : recettori più importanti sono visivo, acustico,tattile, cinestesico, vestibolare. Attraverso i quali avvienel’acquisizione delle informazioni per arrivare quindi allacostruzione dell’atto motorio. In seguito avviene la analisidegli stimoli ( seleziono e discrimino ).

La ripetizione

Il sistema nervoso centrale elabora tutte le informazioni e quindiavviene la trasmissione degli impulsi per l’esecuzione dell’attomotorio.

Le abilità motorie sono l’impronta motoria di ogni persona è quelloche uno fa… si apprendono tramite RIPETIZIONI.

ATTO MOTORIO

PercezioneAnalisi

Elaboro

memoria

Esecuzione

reafferenza

Vedo

Motivazioni

La ripetizione

Attraverso la ripetizione di un dato movimento arrivo alladeterminazione di una determinata tecnica. Perché sfrutto laquantità dei contatti con il pallone per migliorare la tecnicaindividuale e quindi successivamente la tecnica di squadra ela tattica. Importante è correggere e ripetere cercando diinserire sempre in ogni allenamento uno spazio per lo sviluppodella tecnica individuale.

L’esercizio analitico

La ripetizione nell’esercizio analitico

Se prendiamo in considerazione l’analisi del movimento consentelo sviluppo del controllo motorio. Per cui ho una focalizzazionesegmentaria e complessiva del gesto. Sono importanti per ilfatto che ho un elevato numero di tocchi ( difficile daperseguire con altri sistemi ), posso in funzione del ruolodifferenziare la tipologia di intervento all’internodell’allenamento. Possono essere decisivi per il miglioramentodi alcuni aspetti del fondamentale preso in considerazione.

L’esercizio analitico

Esempio se prendo in considerazione l’attacco un lavoro di analisipuò essere riferito allo sviluppo del colpo sulla palla se poivoglio inserire questo tipo di lavoro nell’analisi del giocoprenderò in considerazione l’esecuzione globale del gestotecnico ( può essere più o meno situazionale ; inserimentodella preparazione della rincorsa )

Se prendo in considerazione la ricezione prenderò in esame unlavoro di ricezione individuale contro una casistica di opzionidi servizio. Inserito in un contesto di gioco avrò un gioco adobiettivo per l’allenamento del cambio palla.

L’esercizio analitico

La caratteristica dell’esercizio analitico è un elevato numero diazioni, quindi si prestano all’inizio dell’allenamento in quantoadatti per nuove esercitazioni o temi sotto l’aspettodell’attenzione.

Sono importanti in quanto aiutano alla correzione degli errori :attraverso esercizi propriocettivi e in analitico posso prenderee focalizzare l’attenzione su una fase motoria “ incriminata “facendo prendere coscienza l’atleta dell’errore di esecuzione.

Il lavoro analitico DEVE essere portato avanti in parallelo con losviluppo della capacità specifica legata ad un particolareerrore : se sbaglio l’esecuzione del caricamento del bracciodevo 1) lavoro propriocettivo : ripetizione a occhi chiusi o conpiccoli carichi il gesto in forma corretta ( sentire il movimentocorretto) 2) lavoro specifico sulla coordinazione

L’esercizio sintetico

La ripetizione negli esercizi sintetici consente l’inserimento dellasequenza motoria di una dato gesto nel corretto timing tecnico( precisione del movimento ). In questo modo avviene unastabilizzazione delle tecniche portando sempre avanti il lavorotecnico analitico : l’interruzione di tale lavoro porta ad unadestabilizzazione del controllo della palla, del controllo motorio. Una difficoltà nell’adattamento tecnico situazionale econseguente incremento degli errori individuali. Per cui illavoro se mantenuto mi permette di controllare il gestoesecutivo alle velocità specifiche richieste

L’esercizio sintetico

Gli esercizi di sintesi nel sistema pallavolistico sono :- Battuta ricezione- Ricezione attacco- Azione di cambio palla- Attacco muro ( difesa )- Muro difesa- Difesa ricostruzione ( contrattacco )- Copertura ricostruzione ( contrattacco )L’esercizio con caratteristiche di sintesi finalizza il movimento

tecnico al gioco

L’esercizio sintetico

Se prendiamo in considerazione il concetto di tempo tecnico :lasso di tempo che intercorre tra momento in cui il giocatorepuò cogliere un segnale ed il momento in cui deveconcretizzarsi il tocco di palla o deve essere colto il segnalesuccessivo. Viene stabilito dal ritmo e dall’intensità del gioco.

La progressività nell’esercizio di sintesi è determinatadall’introduzione programmata e controllata di variabilisituazionali di gioco :

- Velocità crescente della palla ( incremento della velocità situazionale ;decremento del tempo tecnico a disposizione )

- Numero di elementi posti all’attenzione del giocatore (finalizzazione esecutiva del movimento )

- Numero di soluzioni tattiche messe in gioco

L’esercizio sintetico

Il concetto di progressività :

1° forma di progressività : dal facile al difficile. Definisce uncompito rispetto alle capacità e abilità motorie e/o tecniche delgiocatore.

2° forma di progressività : dal semplice al complesso. Definisceun compito in base al numero di fattori che il giocatore deveconsiderare durante l’esecuzione.

3° forma di progressività : dal poco impegnativo sul piano fisicoal molto impegnativo sul piano fisico. Definisce l’impegnomuscolare e/o organico prodotto nell’esecuzione del compitomotorio

L’esercizio globale

Consente lo sviluppo del timing di sceltaPermettono di migliorare il gioco nella situazione ideale. Importanti

perché permettono di focalizzare l’attenzione su alcuniparticolari, seppure all’interno del gioco. Diamo importanzaalla scelta tecnica individuale nel gioco.

Nello sviluppo delle capacità tattiche in contrapposizione conl’avversario : scelta tattica individuale nel gioco

L’esercizio globale

Da questo punto di vista parallelamente sviluppo le qualitàcomportamentali dell’atleta in specifiche situazioni di gara :

Scelgo delle situazioni di pressione agonisticaLa capacità di poter curare il rendimento della squadra nella fase

ricezione punto e battuta punto

Alcune considerazioni

Nella pallavolo ogni azione fa parte di una sequenza temporale disituazioni per cui è sempre possibile riconoscere un PRIMA-DURANTE-DOPO.

Per migliorare quindi il livello del gioco è necessario scomporloanaliticamente per allenare in seguito gli elementi che locompongono :

- servizio-ricezione ; alzata-attacco- muro, etc.Distinguiamo gli esercizi in analitici primari, secondari, esercizi

sintetici, gioco :- Esercizi Analitici Primari servono per allenare un gesto motorio

semplice o in alcuni casi complesso in situazioni di gioco (sensibilizzare lo spostamento a muro ; sensibilizzare l’arto superiore nel colpo d’attacco )

Alcune considerazioni

Esercizi Analitici Secondari comportano l’utilizzo di uno o piùfondamentali in quelle esercitazioni che riproducono singolimomenti di gioco ( non considerano le situazioni precedenti e successive ). Inquesti esercizi l’accoppiamento dei fondamentali è spesso infunzione dell’allenamento di uno di essi.

Gli Esercizi Sintetici collegano i vari momenti di gioco ecostituiscono l’anello di congiunzione tra gli esercizi analitici eil gioco vero e proprio ( servizio e difesa con intervento difensivo di chi habattuto ; posizione di muro-difesa con il giocatore che abbandona la posizione sottorete amuro e si porta in difesa )

Le Esercitazioni di gioco legate alla situazione punto che vengonoformulate mettendo in campo due sestetti, uno che attaccapartendo da una situazione semplice e l’altro che difende.

Grazie per l’attenzione

…BUON LAVORO…