Libro Tecnicas American As de Estudio

5/10/2018 Libro Tecnicas American As de Estudio - slidepdf.com

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TEORiA

lntroduceion

G Re cue rda la m an era en q ue u sted soh a lee r? P ues b ie n, olvid ela , E se

es el p rim er pa so pa ra da r inic io a las tres sern an as qu e d ura este cicio .

D ebe despreocuparse por leer y entender al rn isrno tiernpo, ahara 10

im po rta nte es le er con ra pid ez. E sto p erm itira q ue lo s rnuscuos d e sus

ojos se en tre ne n e n:

I R ea liz ar rn ov irn .e nto s m as ra pid os . e sta n a co stu rn bra do s a m ov ers e .

rnuy despacio.

I D esp la za rs e v elo zrn en te a tra ve s d e u na p aq in a, ta nto d e iz qu ie rd a

a d ere cha com o de arriba h acia ab ajo .

IC aptar el m ayo r n urn ero d e p ala bra s e n ca da m ira da .

Meta

Incre me ntar su ve lo cid ad sim ple d e lectura ha sta log rar 60 0 pala-

b ra s p or m in uto .

I E I o bje tiv o p rin cip al e s o lv id ar a lg un as c on du cta s 0 p ra ct ic as e s-

tablecidas cuando usted aprend i6 a leer, y que no benefic ian la

le c tu ra r ap id a .

I Entrenar los musoulos de los ojos en rnovirnientos rap idos y

di ferentes.

Programa Lectura Integral



P RIM ER C IC LO

. . - : ; : .

x',\~'i>QV

q f. : : . ;

II

Las Regresiones

S i observa los ojos de una persona que esta le-

yen do, notara que estes se desplazan de lado a

lado y luego cam bian de Ifnea.

~lg.l ....~:'".illlient~.~e.l~s.~jo.s.al.le.er:..

Sin em bargo, en ocasiones los ojos retroceden y

repiten la lectura, ya sea de una palabra, de una

Ifnea 0 incluso de un parrafo. A la costum bre de

volver a releer se Ie conoce con el nombre de

R egresi6 n y perjudica m ucho la lectura rapida.

Hay lectores que se regresan hasta dos y tres

veces a releer el rnism o texto porque no entien-

den. Lo m as im portante para elim inar las regre-

sio nes e s a pre nde r a co nc en tra rse, o lvid arse de l

en to rn o y a te nd er a la lec tu ra.

~lg.1.2.~.o".i.lll,e.nt~s.R.~~r~slv.os .

S i a pesar de estar concentrado piensa leer nue-

vamente p orq ue n o e nte nd i6 , ie vite re gre sa rse !

A I e lim in ar e se h abito o bten dra un d esa rrollo im -

p orta nte de su veloc id ad y s u co nce ntrac i6 n; 1 0

cu al, un ido a los e je rcicio s q ue p ara e llo p res en -

tarem os a 1 0 larg o d el p ro gra ma, se c on ve rtira en

una m ejor com prensi6 n .

\\

Piense positivamente. y antes de cornenzar a

le er, pro qra rn es e pa ra co ncen tra rse y e nten der,

en otras palabras, d isp6 ngase a leer de form a

rapids y efectiva.

S i usted esta convencido de que puede lograr

algo, todo su cuerpo y su mente estaran dis-

puestos para ello de m anera m uy diferente, que

si se lirn ita a lamentarse porque no se puede

concentrar, 0 a pensar que leer 2000 palabras

p or m in uto e s irn po sible. iU ste d e s 1 0 q ue p ie ns a

q ue e sl, o lvfd ese d e los p ens am ie nto s n eg ativ os

y proy ec te se pa ra e l e xito ,

T al c omo Steve Moidel' 1 0 m enciona en su libro"S pe ed R ea ding fo r B usin ess" existen cin co fac-

tores qu e e llec to r re qu ie re do min ar p ara co nce n-

trarse. Los recordarem os con la palabra R RIM y

e rn pe ce rn os p or a hf 'R RiM SE ', S on rfa , u sted e sta

co nte nto p orq ue e l P rog ram a d e L ectura Inte gra l

Ie perm itira leer con rapidez y Ie traera m uchos

b ene fic io s pa ra su tra be jo , e l e stud io yp ara a pli-

car en la vida d ia ria . C uan do se rfa h ab ra ernpe-

z ad o a u tiliza r e l p rim er e le me nto n eces ario p ara

lo gra r u na b ue na c on ce ntr ac i6 n: L a re le ja cio n.

P ro gr am a L ec tu ra In te gr al



TEOR iA

RElAJACI6N

REPETICION

INTERES

ATENCION

ACTITUD

Relajacion: re la jarse perrmte que su cuerpo y

su m ente se lib ere n d e todas las preocupaciones

y que elillline las tensiones que uene acum ula

des . Rel aj ar se un plica dejar su mente en b lanco.

hsta para com enzar E I rnejor relajad or de c uer-

po y mente es el e je rc ic io fs ic o. e xis te n rutinas

cortas que usteo puede practicer en su oficina 0

J us to an te s de empezar un exam en

Pero. supomendo que lis te d CSt8 relejado, listo

para cornenzar a lee: y sus 'ruidos' internos no

Programa tectum Integml

1 0d eja n concentrarse, tam bien p ue de cis tra er su

m ente. re olic e pa so a p aso e l sigu ie nte eierciclo

de re la jacion:

Cie rr e l os o i o s e im agine que listed esta des can-

sando en un lugar que Ie agrada mucho. puede

SCI ' en una playa 0 en el campo, E n e st e c aso.

imagi nese que esta en el campo. en una pradera

rodeada de momanas y completamente cubier-

ta por margantas en plena florescencia: usted

se encuentra feliz. cam ina pOI ' el lugar, no esta

solo, 1 0 acornparan las personas que mas am e

y esta recooiendo m arpantas. M ientras recoge

la s flores , va ya c on tan do: p erc p or fa vor, c uen te

h sc a a tra s, c om o 5 1 tuviera la m eta de reeager

cncuenta rnarqaritas y cada vez que C0l18 una

la descuenta Es irnportante que su visuali7acion

sea 1 0 mas re al p os ib le , v is ua hce s u exp re sion d e

a legr ia , su ropa, el COIOI' , el sitlo dondc intuye el

sorudo del campo y el 0 1or d e las flo re s.



Cua nd o te rm in e d e d es co nta r c in cu en ta marg a-

rita s a bra lo s o jo s y m ire a s u a lre de do r, v ue lv a-los a ce rra r e im agfn ese nuevam ente pero en e l

m ism o lugar en que se encuen tra aho ra . usted

se s ie nt e muy r ela ja d o, d fg ase:

iMe siento como nuevo!

iUsto para empezar!

E ste e je rc ic io e s mu y u til p orq ue h ac e q ue u ste d

u tili ce lo s dos hem is fe rio s c er eb ra le s, e l d er echo

cuando im agina y el izquierdo al contar. M as

a de la nte v ere mo s d e q ue tra ta e l te ma d e lo s d os

hemis fe r ios cerebra les .

U sted puede pensar que no tiene tiernpo. pero

u n e je rc ic io d e re la ia cio n Ie to rn ara m axim o u n

m in uto y a c am bio p od ra le er m as ra pid a y efe c-

tiv ament e. A s f a ho rr ar a tiempo .

Pasemos ahora a la segunda R de nuestro

RRIAA:

Repetic i6n: L os re su lta do s d e to da s la s t ec ni-

c as p ara le er c on ra pid ez , c on ce ntra rs e 0 com-

p re nd er, lo s v era d es pu es d e mu ch a p ra ctic e. D e

m od o q ue la c la ve e s re pe tic io n. S i e n la s p rim e-

ra s o po rtu nid ad es n o o btie ne la c on ce ntra cio n

deseada re cu erde que uste d pued e log ra rlo,

s ea p ers ev era nte y Rep ita u na v ez ma s la s te cn i-

cas pa ra concen tr ar se .

lnteres: G Ha notado que usted lee m as rapi-

do y se distrae m enos cuando la lectura tiene

que ver con tem as que Ie interesan? E s cie rto,

y la razon estriba en que usted esta m otivado.

E nto nc es , p ara c on ce ntra rs e e n e so s te xto s q ue

a pa re nte me nte n o Ie in te re sa n, b us qu e a lg un a

r no tiv ac io n. P o r e j emp lo , s i u ste d le e un te xt o s o-

b re le ye s, q ue c on sid era te dio so , n ota ra q ue a l

fin aliz ar h a a pre nd id o a lg o in te re sa nte p ara s u

PR IMER C IC LO

vida, p or 10 m enos ahora con oce sus d eberes y

s us d ere ch os . y e sto Ie p erm itira d es en vo lv ers em ejo r ya sea en el aspecto fam iliar 0 profesio-

n a l S i u st ed le e l as in str uc cio ne s par a con fig ur ar

u na n ue va a plic ac io n e n s u c omp uta do r, a un qu e

Ie p are zc an p oc o im po rta nte s, 1 0mas s eg ura e s

q ue a l c on clu ir u ste d p ue da h ac erlo , s in re qu erir

la a yu da d e u n te cn ic o.

Atenc i6n: E s el cuarto elem ento necesario

p ara con cen trarse. A ten der es seleccionar u n

e stfm ulo . C om o v eremo s e n e l p ro xim o ciclo , la

p erce pc io n e s s ele ctiv a. u ste d e s e stim ula do a l

m ismo tiempo p or mu ch as s en ale s: s in emba rg on o to da s la s p ercib e, e sc og e a lg un as a la s c ua -

les presta atencion . D e m odo que la decision

d e a te nd er e s s uy a, d ec id a p re sta r a te nc io n a 1 0

q ue le e y e lim in e la s d is tra ccio ne s q ue d es vfa n

s u a te nc io n d e la le ctu ra . E sta s s on p ro du cid as ,

a lg un as v ec es. p or e le me nto s e xte rn os y o tra s

por 10 que esta en su m ente, es deer, razones

internas.

C on tro le p rim ero la s d is tra cc io ne s e xte rn as :

1. Dedfq uese a l a l ec tu ra : e s fr ec uent e en contr ar

q ue un n in o quie re e stu d ia r m ie nt ra s ve te le vis io n

o q ue e l p ad re d e fa milia p re te nd e le er e l period-

c o c ua nd o d es ay un a y a la v ez a tie nd e la s in qu ie -

t ud es de sus h ij os . GPuedea l gu ie n con centr ar se

de esa m ane ra ? P ara enfocar su a ten cion en la

le ct ur a ha y que e lim in a r e so s r ui do s e xt er no s, ta -

le s c omo e l t ele vis or , e l te le fo n o y l as in te rru p cio -

n es f re cuente s de compaf ie ro s 0 famil iares. Esta-

b le zca un ambi en te p ro p ic io p ar a la le ct ur a.

Aunque no siem pre es posible elim inar todos

lo s ru id os e xte rn os , u ste d p ue de c re ar s u p ro pio

ambie nte d e c on ce ntra cio n, p or e jemplo :la rn u-

s ic a c la sic a e s e spec ia lment e re comendada par a

re la ja rse y concentra rse .




--~ -. ,~

T E O R I A

2 . P on ( jc l s P c o m o d o s i u s te d a s u m e u n a p o -

s t e e n c a l r e c ta p a r a le e r, c a n la i lL II 1 11 na C l6 n

I d e a l . e n u n a h a b i t a c i o n b ie n v e n u a c a y c a n

u n a m e s ~ a d e c u a d a p a r a Sl I a lt u ra , s e c a n s a r a

m e n o s y e v i t a r a d is t r a e r s e c a n la s s e n a le s d e

mcomodldad q u e s u cuerpo Ie enva I a P O S I-

c i o n correcta e s s e n ta d o . S I quiere r e a llz a r u n a

L e c tu ra In te g ra l. j a m a s le a r e c o s ta do s a b re s u

c a m a . U n a p o s ic io n c o r r e c ta i r n p h c a s e n t a r n o sc o n e l cuei p o r e c to . l a e s p a ld a a p oy a da s o b re

e l r e s p a ld o d e la s il ia y lo s b ra z o s d e sc a n s a n do

s o b r e la m e sa .

E I l i b ra d e b e i r I I g e r a m e n te l e v a o t a d o . p a r a q u e

la v is ta in c ld a s ob re la le c tu ra e n un a n g u lo r e c to .

L a i lu m ln a c i6 n Id e a l n o mc ide d rect amente

s ob re la le c tu ra . e s a m b ie n ta l. p re fe ri b le m e nt e

d eb e p ro ve n ir d e F u e n te s d iv er s a s , S I tienc u n a

F u e n te d e I l iz a a p n a d a a l lu g a r d e t r a b s jo y q u e

p u ed a m o v e r , c o l6 qu e la p a r e nc im a d e l h o m br e

d e re ch o S I u s t e d e s z u r d o . y d e l iz q ur e rd c S l L I S -

te d e s diestro: d e ta l m o d o , q ue i lu m in e e l t e x to

leldo s in que s e produzca sornbra sob ie el

3. S ea 8 1 1 1 r y o c le l o r d e r o r g a n i c e s u lu g a r d e

e s tu d io . P re p a re c on anticpacion lo s e le m e n to s

q u e requiere p a r a su le c tu ra : p a p e l . la p iL , u n d ic

c i o n a r i o . Y r e t i r e to d o s lo s q u e n o v a y a a n e c e -

s it a r. I n c lu s o . s i pensa l e e r varies d o c u m e n t o s

d if e re n te s , d e J e s ob re s u e s c ri t o ri o u o ic e r n e n te

1 0 q u e vaya a le e r e n e s e memento. E s t o Ie per-

m r t i r a e n fo c a r S L i a te n cr 6 n e n u n s o lo te m a.

Elirnine la s distracciones i n t e r n a s :

L o s r u id o s in te r n o s s o n u n p o c o m a s d l f l c l le s d e

e hm i n a r . e s ta n c on s n tu id o s p o r la s p re o c u p a c io

n e s , a lg u n a s v e c e s p a r s u e i io s e r lu s io n e s . y e n

o ca so ne s p o r ' t e m o r e s .

Programa tectum I n t e g r a l

1 . H e l i lJ i l c r o ll ia n im o ! lU s t e d p u ed c r e la ia rs e l

P ra c t iq u c a lg u n ejercicio e s p ec ff ie o d e r c la ja c r6 n

a n te s d e c rn pe za r a le e r , e s te d e ia ra S LJ m e n te e n

b la n co , l i s ta p a ra c o r n e n z a r .

2 . E st ab le zca li n proposrto a n t e s de in ic ia r

e s ta b le z c a u n p r o p o s u o y u n a motivacon p a r a

la lecura S i u s te d s a b e p o r q u e esta l e y e n d o yc o n o c e la u t r l id a d d e s u le c tu r a . s e l a m a s fa c i l

c o n c e n t r a rs e . p e n sa nd o e n 1 0 q u e v a a o b te n e r

y n o e n 1 0 q u e Ie p re o c up a .

3. S e a P O S lt I V O : c l im i n e e l t e m o r a n o p o de r c o n-

c en tr e rs e . s ea p o s iu vo . S i u s te d in lc ra c o n p e n sa -

r m e n t o s c o m o : " e s te t e x to e s m u y d lf i e i! " , " h o y n o

e s to y m o t v a do " " n o m e v o y a p od er c o n ce n t r a r" ;



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p ues efectiva men te , no va a p od er con ce ntrar-

se . M ie ntra s re aliz a lo s e je rc ic io s d el P ro gra ma

de Lectura Integra l, no se preocupe si la m ane-ra como los hace esta bien 0 ma l. S impl emen te

d esa rro lle lo s con tran qu ilid ad , ya qu e la pra c-

tica frecuente 10 llevara a obtener los logros

esperados.

4. Dedique las rne jores horas: de su dfa al es-

tudio 0 la lectura. No 10 h aga cuando este muy

ca ns ad o, c on h am bre 0 somnol iento.

Actitud. U ltim o re qu is ito p ara lo gra r c on ce n-

tra cio n, p ero q uiza el m as im portan te . D ado qu e

e sta d et er rn in ara s u c ap ac id ad p ar a la r eie ja cio n,

la re pe tic io n, e l in te re s y la a te nc io n, S u c ap ac i-

d ad p ara a plica r R RIA A.

S i u ste d ha bla m al d e sf m ism o va a te rm in ar e re-

yen d olo. D eseche de su m ente y de su vocabu-

lario frases com o: ino puedo!, ique lectura tan

aburrida!, ieste tema es tan d iffc ill, itengo m uy

mala memoria! Cambielas por: iYo puedo! iYo

soy capaz! i Mi cerebro es una herram ienta m uy

poderosa que yo puedo m anejar! iTengo exce-

le nt e c on ce ntr ac io n y m em o ria I

R ep ita siem pre e sta s frase s. an te s d e em pe zar

s us e je rc ic io s e n e l P ro gr am a d e L ec tu ra I nt eg ra l.

Cuando pronuncie d ichas frases. imagfnese

co mo u n g ra n lecto r. visu alfcese cap ta ndo m uyra pid o gra nde s ca ntid ade s de m ateria l d e le ctu -

ra . e im ag in e ta mbie n su ca ra d e sa tisfaccio n po r

h a be rl o lo g ra d o.

P ara ten er esta n ueva actitud e s im po rta nte:

I P en sa r p os itiv am en te : y o p ue do . y o s oy . ... y o

voy a lograr. ... yo tengo una gran habilidad

p ara .. E lim ine lo s terrn ino s ne gativo s d e su

vocabulario.

PRIMER CICLO

I Sent ir se POS lt IVO :e xp e ri men te l as s e ns a cio -

n es q ue te nd ra c ua nd o lo gre s us p ro po sito s.

Para e llo . evoque los sentirnientos de con-fia nza , re aliza cion y a leg rfa qu e h a e xpe ri-

m en ta do a l o bte ne r o tro s lo gro s. gra nd es 0

pequefios.

Mantenerse positive : recuerde que los re-

sultados seran consecuencia de mucha

practice. S i usted verlfica su progreso con

de masiad a fre cue ncia . se e sta ra en vian do a

sf m ism o un rnenseje de duda sobre sus ca-

p ac id ad es . M a nt en ga la c on fia nz a y c on tin ue

pract icando.

Antes de manifestar sus nuevas ideas con

respecto a su capacidad para la lectura . re-

la je se . C ua nd o u ste d re al ice e ste p ro ce so d e

au to afirm acio n de su s cap acid ad es. si e sta

r ela ja do te nd ra m a s e ne rg fa y s e c on ce nt ra ra

m e jo r e n e l e je rc ic io . H a qalo f re cu e nt em ent e.

la re pe tic io n v is ua l y v erb al d e e sta s a firrn a-

clones hara que usted se convenza de que

es ve rdad .

Am igo lector. como se ha podido dar cuen-

ta o c om en za mo s h ab la nd o d e la c on ce ntra cio n

c om o re qu is ite p ara e lim in ar la s re gre sio ne s y d e

R RIA A como la form ula para concentrarse. S in

e mba rgo . u ste d ya sa b e q ue la con cen tra cio n e s

clave p ara lo gra r velo cid ad. co rn pre nsio n y re-

tencion de 10 lefdo. Es decir. es clave para leer

ra pid arn en te . e nte nd ie nd o 1 0 qu e s e le e y re co r-

d an do 1 0 le fd o.

iFelicitaciones!

Va tiene la clave: RRIAA,

5610 Ie resta practicarla.




T E O R iA

Lectu ra V isual

F ig I 4 A I e m ple ar e l r , l l n a l v is ua l 1 0 se ~a l p as a d rect8l11efllt;! d e l 0 1 0 a l c o re b ro : SI s e I IUlI7" e l C il f la l H u d ll iV O o a sa d e lo s o io e

~~.~~~.~a!~.~?~.~: .~~~~.~~.~~.y ' .~~; .~~:I.~I.~ ~.~ ~r~ h.I?....................................................................... .

La Voca l izac i6nP a s e m o s a h o r a a o t r o M b i t o d e le c tu r a q u e d e -

b e m o s e l i m i n a r '

e l t i e m p o d e la m is r n a y p o s ib i l i t a q u e u s te d s e

d e s c o n c e n t r e . Im a g in e s e q u e e s ta e n u n a c o m -

p e te n c ia d e a t le t s m o : 5 i v a m u y r a p ld o . s 61 0 Ie

d a r a t ie m po d e e s ta r c o nc e n u a d o e n 1 0 q ue e sta

h a c e n d c : p e r o , 51 v a c en ne nc o . te nd ra t ie m po

p a ra d is tr a er se .

V oc a l iz e r a s le e r e n v o z a lt a , y e s in d is p e n sa b le

c u a n d o s e le e p a r a u n p u b l ic o . p e r o l m e c e s e n o

c o m o o r a c u c a p a r a la l e c t o r a rspida

G P O I ' q u e ? P o r q u e v o c e t z a r Ie a ~ a d e u n p a s o

m a s a s u p r o c e s o d e le c tu ra . y a q u e in c r e m e n ta

L os le c to re s t ie n d en a v o ca l iz a r p o r q o e v o c s l i -

z a n d o a p r e n d ie r o n a le e r. L a prolesora e m p i e z a

P ro g ra m a tectura I n t e g r a l



por ensenarle al n ino como suenan las con so-

nantes al unirse a las vocales y para ello las vo-

c ali za ; e s decir, las pronuncia en voz alta y luego

s f p as a a e xp lic ar e l s ig nific ad o. A dic io na lm en te ,

para verificar la form a en que el nino lee, Ie pide

con frecuencia que lea en voz alta.

En alfabetos com o el chino y el japones. lo s s ig -

nificados se asocian a un icono 0 im agen que

rep res en ta la p ala bra . N ue stro alfa be to , e n c am -

bio, asocia cada letra a un sonido, supeditando

el aprendizaje de la lectura a la vocallzac ion,

A prendem os a leer letra por letra, en vez de aso-

c ia r p ala br as a u n s ig nif ic ad o, 1 0 cu al re su lta m u-

c ho m as ra pid o.

E n el proceso de evoluc ion del aprendizaje de la

lectura, se supone que el lector que aprende aleer por el sonido que produce la union de letras

y 110 par- la forma de las palabras, es decir, que

ap ren de a le er vo ca liz an do , d ebe rfa lue go p as ar

a leer en silencio y despues v is ua lm en te . S in e m-

bargo, la costum bre de leer en voz alta, la tienen

m as adultos de 1 0 que se piensa. D e hecho, hay

estudiantes que afirm an que leer en voz alta m e-

jora su concen t rac ion ,

Para alcanzar sus objetivos del Programa de

Lectura Integral es im portante elim inar la voca-

liza cion y p ercib ir la s p ala bra s co mo u na u nid ad ,

mas por su form a grc ifica, bordes y contornos

que por su sonido. De este modo lograra per-

cbir prim ero palabras y despues frases enteras

de un solo vis tazo. E n cam bio, vocalizar obliga a

ir palabra por palabra, lim itando la velocidad de

la lectura a la rapidez que se tenga para hablar.

La Subvocalizaci6n

Este es otro habito que heredamos de la forma

com o aprendimos a leer. Aquf ellector no voca-

liza, es decir, no lee en voz alta, pero sf realiza un

PRIMER CICLO

proceso a traves del cual repite m entalm ente las

palabras. U sted va pronunciando cada palabra

a m edida que lee, por m edio de una voz interna

q ue n o se e sc uc ha .

La subvocalizacion p ue de s er m us cu la r 0 mental.

E n la m uscular usted nota un leve m ovim iento de

algunos de los orqanos q ue u tiliza p ara h ab la r,

co mo : la le ng ua , los lab io s 0 la s c ue rd as v oc al es

localizadas en la laringe. E n la m ental. aunque

usted no mueve ninqun musculo. de todos mo-

d os re pite la s p ala bra s pa ra sf m ism o.

La "Lectura Integral" es com pletam ente visual,

usted capta las palabras por su forma y por sus

bordes, porque su memoria a traves de la re-

peticion ya las reconoce. Inc luso palabras cuyo

significado no conoce, usted puede captarlasvisualmente de una manera mas rapida. Haga

el e jercicio, por e jem plo, lea la palabra "estan-

zuela', aunque usted no conozca el s ignificado

no necesita ponerse a interpretar el codiqo de

cada letra para leerla, porque su m em oria tiene

guardado el fonem a (sonido) que corresponde

a c ad a s fla ba .

E lim in ar la s ub vo ca lz ac io n im plic a c ap ta r la s p ala -

b ras v isu alm en te , n o ve rb alm en te . S up on e n o u ti-

liza r e l c an al a ud itivo pa ra le er, so lo e l visu al. N o

e s fa cil, p orq ue e lle cto r h a e sta do a co stu mb ra do

a e mp le ar e l ca nal a ud itivo du ran te v ario s a no s.

S in embargo, aunque parezca diffcil, isf sepuede! con la form ula R RIM :

R , - I _----'I,

Repetlcion,

I I ,

Atencion, Y

A I I ,




TEOR i A

Lea el siguiente texto micntras repue m ental-

h9 . ••1.~..~~~,~I:-.I.erll'''.'~1l m ov nmemo de lo s 1:~t~I .~~ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . men te la p ala bra " un o".

A ho ra e s pre cise de tectai SI usted tiene el h a -bito de la subvoca lzacon . Reahcc las siguienles

p rueb as p ara ven nca r 5 1 presen ts subvoca ltza

c i6n muscu la r:

Primero: Apoye la yerna de su dedo in(hcc

s ab re s us la bio s mientras le e e l s ig ule nt e te xto :

"S in seso Sosa a Cesar azuza para que slse, y

s l s a Cesar S in seso p lie s 10 a z u z a S osa. y n o d eja

Cesar de sisar porque no deja Sosa de azuzar"

< ',N ot6 a lg lln mov im ie nto . a un que f ue ra m in imo.

en sus lab ios?

siD NoD

81 la re sp ue sta e s p os itiv e u st ed sub vo ca liz a c on

los tables alleer.

P ro g ra ll 1a t ec tu ra I nt eg ra l

Segundo: Separe lig erament e lo s d edos in di-

ce y pulgar de una de sus manos y extlendalos

score la garganta. m ientras lee nueva mente el

texto "Sin seso Sosa a C e s a r . .. "

fog I 6 Para dCICrl11lnarci l l1QV1mlenlo dela leng1l3 y las f.ller(IHs

v o c a l e s.................................................................

- c,No t6 v ib racl ones 0 rnovimientos en su

garganta?

srO NoD

S l la re sp ue sta e s p os it iv a usted rea li ze subvoca-h z a c i o n con los muscuos d e la garganta.

En caso de que no p re se nt e s ub vo cshzac io n mus -

cu la r. verncue S llea li za subvoca li zaci6n mental :



"Guerra te nia u na parr a y Parr a te nia u na perr a.

L a perra de P arra n a b l a ro to la p a r r a de Guer ra .O ig arn e u ste d compadre Gue rra : GPor que pega

can su porra a la perra? P orqu e si la pe rra d e Pa -

rra no hubiera rota la p arra de G uerra, n o habrla

p egad o con la porta a la perra"

-GLe resu lt 6 imposibl e l ee r r ni en tr as r epe tl a i nt e-

r io rmente la pa lab ra "uno "?

S iD NoD

S i la re spue sta e s a firma tiv a ento nces u ste d sub -

vocaliza mentalmente.

P RIM ER C IC LO

Los e je rc ic io s para e lim in ar la s ub vo ca liz ac i6 n

m ental se inician en este cicio y con tin uan du-rante el segundo, con el prop6 sito de form ar,

m ediante la R epeticion, el nuevo habito de la

l ec tu ra v isua l. Parae l la se u ti li zan dos tecnicas

1. Fo rt al ecer e l canal v isua l, a t raves de la p ract i-

c a de e je rc ic io s para desarro lla r u na ra pid s per -

cepci6n v isual .

2. Irnpedir el uso del canal audit ive. mediante

ejercicio s e n los cuale s uste d tiene que usar la

vo calizaci6 n para u na activida d difere nte de la

lecture

iAnimo!Comience con el primer cicio de ejercicios




=»,: ..,

'. PR IMER CICLO TRIPLIQUE EN TRES SEMANASSU VElOCIDAD DE lECTURA

EVITE REGRESARSE

ProgramaLectura

Integral



EV Il E REGRESARSE G U iA P A A C .'T IC A 1

Introducci6n

B ien amigo l ec to r, l ha i lega< .Joe l mornonto d e ejercna t se ! A ntes d e em -

pezar a prac ti ca l' , recuerde y aplique la form ula R RIA A Su oisposcron.

uueres y mouvacion para rea lizar lo s e je rc ic io s 5011 c lave para e llogro

de resultados.

Cada G uia P ractice de este Cicio. conuene echo ejercidos que debe

p ra ctic er to do s lo s d la s, d os v e c e s d ia na s. Recue rd c q ue K e p e t l c l O I l es

una d e las m dic aclo nes d e la fo rm ula RRIA A

Meta

I AI unenzer ssta Gufa usted debera estar leyendo de 3 00 a 3 50 pala-

bias p O I ' nunuto. M u c v a 1 1 1 U Yr ap rdo sus ojos y despre ocupese por

la cornprenslon

I E :I objet ivo sera e liminar IDsregres iones.

P ro gr am a L ec tu ra I nt eg ra l



P RIM ER C IC LO

Ejercicio 1

Despla zam i en to v isua l W <PI> e3 min.

Objet ivos

IA um en ta r la ca pacid ad p ara a ten de r p or m e-

d io d e la fo rm ula R RIA A.

IDesa rr olla r la fle xib ilid ad d e lo s rn us cu lo s d e

am bos ojos, a traves de la practice de m ovi-

mientos descendentes.

I C ontro ta r e l m ov im ie nto d e la c ab ez a a l re ali-

zar los e jerc ic ios .

IIncrem entar la velocidad de percepcion en

p ala bra s d isp ue sta s en co lumn as, 1 0 q ue Ie

fa cilita ra m od ifica r la fo rm a ha bitu al d e le er

(p ala bra p or p ala bra ) y a dq uir ir d om in io d e la

lectura v isual.

IP ra ctica r la s re com en da cio ne s de po stu ra e

i lum inaci on pa ra una lec tu ra i nt eg ra l.

pe rc fba las po r su f orma. Cuando t erm ine de v isua-

li za r l a p rimera co lumna, conti nue con l a s igu ien te

y as! suces ivamen te hast a recor re rlas t odas.

U na v ez fin alic e e n la u ltim a c olumna c om ie nc e

d e n ue vo d esd e la p rim era , a s! o bten dra u n m e-

jo r re su lta do e n e l e je rc ic io . A ho ra b ie n, s i u ste d

considera que puede realizarlo de atras hacia

ade lante r etr oc ed iendo des de la u ltima c olumna ,h aq alo : 1 0im po rta nte e s q ue s e s ie nta c orn od o y

q ue c umpla c on e l o bje tiv o. e l tiemp o e sta ble ci-

d o y e l m ov im ie nto d e a rrib a h acia a ba jo .

A med id a q ue re aliza e l e je rc icio , v aya c on ta nd o

las co lumn as q ue h a visu aliza do , d e e ste m od o

estimu la ra s u c oncentr ac io n y e le va ra e l n iv el d e

exigencia en cada una de las practices. A note

e n la H oja d e R eg is tro e l t ota l d e c olumnas vis ua -

liz adas ; a s! pod ra obs er va r s u p ropia e vo lu cio n.

Presentaci6n

U ste d e nco ntra ra u n lista do d e p ala bra s d e u so

c or nun, s in n inguna r ela cio n entr e s f, q ue tie nen

u na e xte nsio n d e tre s y c ua tro c ar ac te re s y e sta n

d is tr ibu idas en 15 colum nas a 10 largo de tres

paqinas.

D is fru te s u p ra ctice , h ag a d e e lla u na a ctivid adagr adab le , r ea lic e lo s e je rc ic io s s in s en tir se obi i -

gada 0 preocupado por la evaluacion. iPiense

en e l b en eficio q ue o bten dra y de sa rro lle la co n

an im o y co n e l d e se o d e se r u n Le cto r In te gra l!. C 6 m o desarrol lar lo?

Con a yu da d el ta qu is to sco pio co lo qu e la ra nu ra

' ' A ' ' e n la p rim era p ala bra d e la p rim er a c olumna,

com ience a desl iz ar e l t aqu is toscopio de a rr iba ha -

c ia aba jo , v is ua liz ando c ada palabr a a una v elo ci-

d ad c on tin ua y s in que in tente c omp render la , s 610

R ecuerde que para obtener m ejores resulta-

do s d eb e a um en ta r p ro gre sivamen te , e n ca da

practica la velocidad de deslizamiento del

taquistoscopio.




- ---YJ'~""7!":!I

, :. .;~'..'.~~~~!~EE ! ! = ~ ~ 4 G u i f \~CTI~~~!~.

r o p a van cila sera van

todo auto (Itil mula iza

abo vida bsio sus que

esta alma dlga sola ella

t 1 0 1 1 l mira r u t a pan las

come usar ouzo rios pais

mio vivo duro vaca sus

mana r n a l z lupa una tal

gris dsma oJo nada r ia

caja mayo ma r mina ahf

osos lino lona nace ojo

cana mago les pozo han

cera dama lode 1 0 1 1 1 6 can

al'io ramo voz pitia era

mina mono rie lorna sin

vel' nube mar cree aun

lobo suyo remo papa otra

casa o u a Live m a r u mira

pace popa JUYo sola rio

esa sofa e s t a poco sea

so l cafe mira baul fu i

aro lira jere base ora

coma vela bano gato mfo

caja haga pase z o n a t i o

sabe para boca ave vez

Prograll ,a tec tura Integral



coda alto a r n a r seda un o

pie ha s arte coco tres

rnudo rima fiel dum coma

alar solo dana lago dijo

faro yeso mira dia peso

seis buey dona rata cine

polo sane dedo deja caso

como paso lima sala mana

ta l gota frio taza fino

us a rayo bate ve r nena

agil ha y modo pina lazo

cana er a pa z mayo plan

idea sali qrua obra arnor

nina cruz alas taco tipo

sono mora gala ralz bebe

dace pano sus pica sopa

dira tren pide todo mapa

irnan cara alta nino ocho

luz fue debe dice mil

ha n bola otra se r ayer

isla sera gano mira rosa

pasa tio nado da r am o

esta tl a para leer yema

vez boca menu leon pino

bien juez bebo com auto

P ro g ram a L ec tu ra I nt eg ra l



c-- __ ~~- ~=- • ~-~. - •

• " ••. ;~~ I

) ""_,'. _ E~!TE_"~E~R~~~:SE GU~APRACTI~~ ~: . 1

Programa teo tu ra I nt eg ral

lea hoy humo euna vol6

pera t e m a ley mira nor

sin mum foto n u s a pelo

edad aJ o cria oler seeD

luce hien c l a c l o ta l once

pew que roes easa cana

IIga c a m a gas papa siga

eupo era are ealo beea

oeho azul red rue deja

s e r s m u o taco cual r c z a

agua cena piso pera rarna

n z a n r n a r n u y t o m e lema

VIVO easa fase mono misa

mama fUI pavo fino a f p a

use fllo cero t mo mira

faro v a s e bota o m l ' sed

fin hoja goz6 viii" rnes

cubo nido toea h a e e orar

gOla moto c i a I ' mls cuba

puro hada loro luna gran

o la pez poca beso duda

m a s mira mira iba eay6

gUla pato vela gana mide

este toro patio t e l a peso

l o e a r a n a pato 1 1 1 1 1 1 1 0 rode



Presentaci6n

iba ida

las los

se r su r

t l a d la

gol col

aj o aj a

r n l a ria

lio rio

col cal

pia via

rey ley

rfe rio

ajo ojo

vez tez

oro aro

cal sal

por par

san sin

une una

r n l o tlo

leo reo

aro ar a

ola ole

oso eso

po n con

E je rc ic io 2 W~C91min.

Perc ib a la s d if er encia s

Objetivos

I Estimu la r e l p ro ceso de a tenc ion c on 18p ra cti-

c a de e je rc ic io s que requ ie ren c oncentra cio n.

IDesarrollar un mayor control de los rnus-

culos de los ojos, m ediante' la realizaci6n

de ejercicios que exigen precision en los

movimientos.

IA um entar la precisio n e n la p erce pcio n, m e-

d iante e l entr enam iento en la d is er ir nin ac ion

visu al d e p ala bra s s im ila re s e n su fo rma, p ero

con diferente s ign if icado.

I E stim ula r la visio n p erite rica , a tra ve s d el e n-

tre namie nto e n la p erc ep ci6 n sirnultanea de

mas d e u na p ala bra .

E ste e je rc ic io c onsta de dos c olumnas, c ada r en -

qlon contiene un pal" de palabras que son m uy

p are cida s en su escritu ra p ero ditere ntes en su

sig nificad o. E n esta g uia se ha n esco gido pa la -

b ra s d e u sa fre cu en te , c on u na e xte ns io n d e tre s

caracteres.

GC6mo desar ro l la r lo?

S itue la ranura "(\' de su taquistoscopio sobre

el prim er par de palabras de las dos colum nas y

des lc elo v er tic almente de a rr ib a hac ia aba io , en-

focando su m irada en el espacio en blanco que

la s s ep ara . E I ta qu is to sco pio d eb e d esliza rse a

la m isma v elo cid ad del e je rc ic io 1. A I re aliza r su

p ra ctice e vite mov er lo s o jo s d e izq uie rd a a d ere -

ch ao F in alm en te , cu en te e n v oz a lta e l n umero d e

des pla zam iento s y ano te lo en s u Hoj a de Reg is tr o.




, EVITE REGRESARSE GU iA P AACTICA 1

Ejerc ic io 3

Amplfe el rango de lectura W < : P ! > < 3 ' mm ,

Objetivos

I EJerc i tar los rnoscelos de los ojos a traves de

la p r e c u c a de movr ruent os descend ien tes.

I Me jo ra r la c oncentr ac io n mediante la p ra ctic e

d e la fo rmula RRIAA

I E snrnular la converoenca ocular. la cual es

r equis ito in dis pens ab le par a la amplia ci6 n del

r ango de le ctu ra .

I A rnpliar la ca pa cid ad p ara cap tar caracteres

en cada fij ac i6 n a traves de l d esa rro llo d e la

p erc ep cio n d e la s p ala bra s p ar su fo rma.

Presentaci6n

E I e je rclcio e sta comp uesto p ar tre s co nju nto s

d e p ala bra s. ce de u no tie ne fo rm a de p irsrn id e.

debido a que el slgulente rengl6n abarca una

m ayor extension que el anterior. A I lad a dere-

cho de los trianqulos, encoentra el nurnero de

c ara cte re s q ue co ntie ne c ad a re ng l6 n. p ara q ue

Proqrama Lectura Integral

p ue da o bse rv ar c omo v a am plian do su ra ng e d e

lec tu ra . Las p i ramides estan a tr av es adas por una

linea ciscont inua que indica el lugar donde S6

d eb e e nfa ca r la m ira da .

c.C6modesarrollarlo?

Cent re l a ranu ra "B " del ta qu is to sc op io . en 1 8 pri-

rnera linea de la pirarnlde inlcial. y luego deshcelo

haoa abao rm entras sus ojos observan la linea

v ertic al tra za da s ob re e lia s. E I ta qu isto sco pio

debe des liz ar se r ap idar nente . C uente en VOl alta

el nurnero de desllzarnientos y escnbalo en su

H o j 2 1 de Regls tro.

Paulatinamente y co n ta pra ctice . lo s mo s c u o s

de sus o io s sc va n fle xib iliza nd o y entrenando

en e l rnov irnl en to ve rt ic a l: edemas. los d is tensi o-

na 1 0c ua l p er m ite q ue lis te d in co rp ore c ad a v ez

mas m to rmacio n. c on u na s ola m ira da .



PR IM E R C IC lO

< !II

sp l 3

1

playa 5

. I·

7iscma

cruoeros 81

dese~nsos 91

hosp~dajes 1 0

vacacionistas 1 31

adrninistraciones 1 61

, .. . t1

2.n

nino 41

fiesta 6

reqalo 6

invitados 91

decoracion 1 0

celebraciones 1 3

conqratulaciones 1 6

¢1

em n 3

otros 5

1

tecnica 71

rnateriales 1 0

1

imagimaei6n 1 11

comerciantes 1 2

1

eonstruceiones . 1 4

manutacturacion 1 5


1



--

., 'I

EVITE REGRESARSE G U fA p R A C T I C A I t : .

E je lc ic io 4

S iempre ade lante <PD

Objetivos

IP la c t l c a r la fo rm u la R R I A A : R e la ja c lo n , R e p e -

n o o n ln te re s . A t en o o n y A c t i t u d .

ID e s a r r o l l a r ta a g i l i d a d p e r c e p ti v e ,

I C O l re g i r e l h a b u o d e la s r e g re s io n e s , es ded r ,

e l d e s eo d e r c le e r lo s te x to s ,

Presentaci6n

E I e je rc ic io e s t a c om p u e s to p o r d o s p a r te s q u e

c o n u e n e n f r a g m e n t o s d e u n InISIllO t e x to , p e ro

p re s e n ta d o s e n f o rm a d if e re n t e , E I p n m e r o s e d i

s e M e n d o s c o u m na s : e l s e g u n d o e n u l i a s o l a ,

a u n q u e m a s ancha E st o c o n e l f i n d e p e rm it i r

q u e s u s O)OS s e en tr e ne n p a r a le e r e n c o lu m n as

d e d lf e re n te e x te n s io n ,

P ro gr ama L ec tu ra I nt eg ra l

le6ma desarrollarlo?

R e a l i c e u n recorndo. r e n g lo n p o r r e n g lo n , primero

e n u n a c o lu m n a y l u eg o e n la o t r a : p o n g a a t e n c o n

u n k am e n t e a lo s r n ov m ie n to s d e d e s p la za m en o

d e s u s o jo s , s in p r e o c o p a r s e p a r c n t e n d e r , s 6 1 0

c e p t e l a s p a la b ra s v is u a lm e n le y e v i l e r e t r o c e d e r

D e la rm sm a fo rm a , r e c o r r a v i s u a lm e n te c a d a

u n o d e lo s r e n g lo n e s d e la s e g u n d a p a r te d e l

texto c o n la m a y o r v e lo c ld ad posble y s in mo-

v e r la cabsza R e a if c e lo s 6 1 0 u n a v e r . c on tr o ls e l

t ie m p o t o ta l e m p le a d o y e n o te lo e n s u H o je d e

R e g is tr o , R e c u e r c Je q ue e n c ad a p ra c t i c e la v elo

c id ad d e b e se r m a y o r .

E s te e je rc ic lo n o r e q u ie re e lu s o d e l ta q u s to s c o -

p lo , n i u en e u n t ie m p o d e r e a iz a c io n e sn pu a do ,



-

P RIM ER C IC LO

La h isto ria d e lo s p an -

talones de mezclilla

-conocidos comun-

m ente com o "jeans"-

y usados en todo el

mundo desde la de-

cada de los cincuen-

ta de l sig lo XX, tiene

su oriqen en el cen-

tro m ismo del oeste

americano. En el ano

18 50 lIe g6 a la c iu da d

de San F ran.cisco un

hombre Ilam ado Levi

S trauss cargado con

una gran cantidad de

te la de a lgod6n que

s e lIa ma ba "je an " q ue

era fabricada en la

ciudad de Genova.

E I p ro ye cto d el se no r

S trauss consistia en

u sa r esta te la , d e u na

gran dureza, para

fabricar tiendas en·

donde durm ieran los

m ineras; sin em bar-

go, nad ie se mostr6

muy in teresado en

ello , as! que e l tuvo

que buscar otra for-

m a d e ha ce r d in ero .

La idea de hacer panta lones, se Ie ocurri6 a l darse cuenta de que la vestimenta de los m ineros se

d alia ba c on fa cilid ad , a s! q ue d ec id i6 u tiliz ar s u d ura te la p ara fa bric ar p an ta lo ne s d e tra ba jo , 1 0 que Ie

as eg ur6 u n e xito in rn ed ia to. a un cu an do p oco de sp ue s e mp ez ara n la s re cla macio ne s p or p arte d e lo s

u su arie s, y a q ue la s c os tu ra s s e d es hila ch ab an m uy ra pid o.

E s te a s un to 1 0 re so lvi6 p onie nd o re ma ch es e n la s c os tu ra s, co mo re su lta do fin al o btu vo lo s "je ans "

que hoy conocem os, s iendo la m arca de "jeans" que Ileva su nom bre, una de las m as prestigiosas

mundialmente.




-- -

EV ITE REGRESARSE a uiA PR A CT IC A 1

Ejerci clo 5

Ig ua ld ad d e irnaqenes _ ~

Objetivos

I Aurnentar la nexlbilidad en los musculos de

los cjos.

IObtener precision en los movrnieruos

oculsres,

I D e s e rr o ll a r la atenci6 n y la m em oria a cor to

plaza.

I lncrementar la habnidad para percib«

irnaqenes.

Presentaci6n

L a percepci6 n raploe de iconos e imagenes,

ay uda a c esa rro ns r nu estra h abilid ad pa ra p er-

clbir los elem entos com o un todo. par su form a,

p or s us colo re s: y e sta h ab ilid ad e s impo rta nte

en el d es arrollo d e 1 8 lec tu ra visu al. E I ejercicio

P ro gr ama L ec tu ra I nt eg ra l

p re se nt s v arie s c on jumos de imagenes , s in re la -

cion en tre e lias . A la izquicrda de cada grupo se

encuentra u na imagen c la ve

GC 6m o desarro l lar lo?

Despla ce sus O)OS de iz cu le rd a a der ec ha SOUl e

cada rengl6n con la mayo r veloci dad poslble, tra-

tando de identificar el numero de veces que se

rep it e cada imagen en e l g rupo cor respondiente.

s in mover la c ab eza y s in h acer r eq re sio ne s.

Real icel o s610 una v e z . c on tro le e l lJ em po total

empleado y escrfbalo en su H oja de Registro.

Recuerde que en cada pracuca la vclocidad

d eb e s er m ayo r.

En este ejercicio n o s e re qu ie re e l u so d el taq ois -

toscopio ru nene t ie rn po sugerid o d e e je cu ci6 n.



~ -

P RIM ER C IC LO

O O [ ! 1 C l i j ~ m l ~ C ~ ~~~~liJ~~OO~~C

m ml%lmr.1~C==B~

~CD~B~~mmlil

~~~m~00~~~

~~(?)B~~~~~~

~ m m ~ m B ] ) ~ ~ ~ m E 3 m(:JIIID · B · ~ ~ ~ ~ ~ ~~~(¢Jm~G~~~l!]

~G~~~Ea~R~~

t I ~ m D ~ ~ ~ D ~ ~

D I ! I ~ ~ l 1 l ! 1 l i J ~ ~ ~

B~!!iiE3~!!mOOm

mmOOlm~~~~~~

II ED~mC~mD~rm~ril~C~IIII~llmC




EVITE REGRESARSE G U iA P R A C T IC A 1

E je rc ic io 6

ldentiticacion de palabras ~

Objetivos

I C o n s e g U i r elasticoad e n lo s m u s c u lo s d e

lo s o i o s .

ID e s a r r o l la r p r e c is io n c n lo s movirmentos

o c u l a r e s .

IA p lic a r la f6 rm u la RRIM.

I P r ac tic a r e l r ec o n oc im i en to de palab ras, por

s u fo rm a .

Presentacion

E n e sta o ca s io n . s e h an u o tc ed o v an os c on ju n to s

d e p a la b r a s . A I la d a iz q u ie r d o a p a r e c e la p a le

b r a c la v e y f r e n t e a e l la . u n g r u p o d e p a a b r a s

Program8 tec tura Ililegrol

d l f e , ' e m e s disuibucas e n dos r e n g l o n e s y s in

m n gu na r e la c io n e n t r e s l.

GC6mo desarrollarlo?

O es p la c e s u s o jo s e n fo rm a 1 1 0 1 iz on la l. e s d e c h .

d e iz q u c r d a a d c r c c h a . s o b r e c a d a U I l O d e lo s

r e n g lo n e s e id e r 1 tl f iq u e e l rume ro de v e ce s q ue

s e r e pu e la p a la b r a c la ve .

H a g alo s o lo u n a vet , c on tr o le e l t ie m po to te l e m -

p le a d o y e s c r fb a lo e n s u H o ja de R e g i s t ro . Re-

c u e r d e a u n e n t a r la v e lo c id ad e n c ac a p ra ct ic a.

e v i t e e l movimento d e 1 <1 a be za S in r e g r e sa rs e.

d es lc e s u s O ) O S s ua ve rn e n te s o b re la s p a la b r a s .



P RIM ER C IC LO

ganso conquista - amistad - ganso - abierto - alegrfa - actual - remate - amable -

pluma - ganso - ansioso - molde - gusto - ganso - tiempo - grado - mesa.

molino real - cornprension - viejo - caso - molino - ffsico - amigable - negro - molino -

m isterio - sfmbolo - tablero - extrema - angel - grande - cero - contener.

rutas abierto - calle - subterraneo - figura - rutas - ro jo - rectas - tfmido - conejo -

nuevo - rutas - arreglo - problema - lector - bosque - contagio - rutas.

inrnovil rey - tiempo - actuacion - textiles - inrnovil - zapato - imagen - ejercicio -

rapidarnente - rnovil - rico - oculto - completo - lejos - instrumento - pescado.

trofeo cara - techo - maravilloso - palacio - capaz - despues - trofeo - deseo -

manera - formalidad - trofeo - paisaje - trafico - excelente - libro - campo.

largo aceptar - largo - doble - cui dado - expediente - duracion - celebra - azul -

comercio - sistema - largo - habilidad - tiempo - amanecer - cuento - larqo.

comic segura - cerrado - cabina - sobre - comic - continuo - primero - causa -

despues - rueda - mira - diurno - lIamado - frfo - finalmente - colegio - pie.

color formular - mascara - color - escala - palpito - sonar - color - sonido - escritor -

espariol - polftico - color - quedar - ayuda - banco - perfume - sabor.

suefios serial - camera - pegar - tierra - meses - suenos - ciencia - puede sable

suefios - banco - diario - mundo - salud - temple - suenos bueno.

P r og rama L e ct ur a I nt eg ra l



EVITE REGRESARSE G U fA P R A C T IC A 1

EJercicio 7-- --

G Q u e c am in o tomar? <PI>

Objetivos

IDesar ro lla r mayor nex ib ilid ad en lo s muscu lo s

de los O)OS.I E ntrenar los rnuseulos de los oios en la real-

z econ de rno vir ru en to s de seguim icnto.

IEsumular lo s p ro ce so s d e a ten ci6 n y p erce p-

c io n a t ra ve s del seguim iento de la be rin to s.

GC6mo desarrol lar lo?

R ecorra cads uno de los labenntos s6 10 can sus

O ) O S (sin usar un lapiz) con la m ayor veloodaoposible. Las flechas m dican el cam ino que debe

re corre r e ntre las d os Irn age ne s. R ca lfce lo s6 10

una ve : con tr ole e l t iempo tot al emp le ado ysno-

tela en su Hoja de Registro. Recuerde que en

cada practica la velocdad debe ser m ayor,

Presentaci6n

E I e ie rcic io es ta c ompue sto p ar c in co la be rin to s

que guian sus ojos para realizar m ovrnientos en

dnerentes drecciones,

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Programs Lecture In tegra l



P RIMER C IC LO

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P ro grama L ec tu ra In te gr al



EVITE REGRESARSE G U iA P R A C T I C A 1

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Proqrama t cc tu ra I nt eg ra l



P RIM ER C IC LO

E je rcic io 8

Enc ue ntre la s ig ua le s <E>

Objetivas

I In cr ementa r la p re cis io n per ceptiv a median tela d is cr ir nin a cion de palabr as que s e esc rib en

d e fo rm a seme ja nte , a un qu e so n d ife re nte s

en su s ign if ic ado .

I Id en tific ar p ala br as p or s u fo rma, med ia nte e l

re co no cim ie nto d e la s m ism as e n co nte xto s

diversos.

IM ejorar la precision de los m ovim ie ntos de

l os o jos .

Presentaci6n

EI ejercicio esta com puesto por 15 grupos de

palabra s d e sim ilar graffa dispuestas en for-m a h orizo nta l, a lg un as d e e lia s se e ncu en tra n

repetidas.

le6ma desarrol lar la?

Des lic e su s o jo s e n fo rma h oriz on ta l s ob re c ad auno de los renglones, con la m ayor velocidad

p os ib le , e id en tifiq ue vis ua lm e nte la s p ala bra s

ig ua le s e n c ad a u no d e e llo s. E n la u ltim a p ra cti-

c a enci er re las en un c fr cu lo . Ev it e l as reg res iones

y e l m ovim ie nto d e la ca be za . A un qu e e l n ive l d e

e sfu erzo es m ayor aqu f, n o o lvide que e l exito

e sta e n n o m em oriza r la situ acio n d e la p ala bra

sin o e n d esliza r lo s o jo s d e izq uie rd a a d ere ch a

s in s alta r d e p ala bra e n p ala bra . A no te e l t iemp o

to ta l emp le ad o e n su H oja d e R eg is tro .

P ro gra m a L ec tu ra In te gra l



EVITE REGRESARSE G U iA P A A C T I C A1

P r oq ram a l .e ct ur a I nt eg ra l

los sa l sol son sol

sala sola sana sola sofn

pel a palo pala pila palo

cerro fierro perro perro perro

mrar morar misas moral r r u s a s

gema gOn1<1 gota gorna gama

peso beso pesa be so besa

barre tarro carro b0110 barre

cierta cmta pinta u n t a cmta

estreno estren6 extrema estreno estrena

pepa popa papa pipa papa

algo agua aguja agua auge

pez paz faz ve7 faz

rata rota rata rata reto

aoerto saeoto acepto aspecto astento



P RIMER C IC LO

407 pa labras

L ec tu ra 3 QJ ~

Hora inicial _

B allen as en Ag uas C laras

La rn iq ra cio n d e balle na s jo ro ba da s se ha con ve rtid o e n un e spec ta cu lo d e belle za p ara lo s v is ita nte s

d e d ife re nte s lu ga re s tr op ic ale s y s ub tro pic ale s d el mar Car ib e y d el Pac ific o ame ric an o.

L as b alle na s jo ro ba das pe rte ne ce n a l g ru po d e lo s m istic eto s 0 ball enas con barbas, carac te ri st ica

q ue la s d is tin gu e de o tra s; h ab ita n e n tod os lo s o ce an os d el m und o y v ia ie n to do s lo s a rio s de sd e lo s

p olo s h ac ia a guas mas calie nte s c omo lo s mare s te rr ito ria le s d e Colomb ia , E cu ador y Repub lic a 00-

m in ic an a; p ais es en d on de s e h an c on fo rm ad o g ru po s d e o bs erv ad ore s y d e c ie ntifico s, q ue b us ca n

estud ia r su compor tam ien to .

R ealizan largos recorridos, hasta de 8 0.000 k ilom etres, generalm ente no viajan sol as sino en pe-

queries grupos de fam ilias de 4 a 5 m iem bros; aunque pueden existir m anadas de 2 00 ejem plares.

D urante su estancia en los pol os, se alim entan y viajan luego a aguas m as calidas, para dar a luz a la

u nic a c ria q ue t ie ne n Ilamada balle na to . E I p erio do de qes ta cio n d ur a 1 1 meses .

P ro du ce n e xtr aF io s s on id os . c omple jo s y d e la rg a d ur ac io n, q ue par ec en te ne r r ela cio n con e l c ort ej o

d el m ach o a la hembra e n c elo . O tra fo rm a d e c on qu is ta e s p artic ip ar e n p ele as c on o tro s m ac ho s, e n

la s q ue Ile gan a g olp ears e, po r c on se gu ir u na 0 var ias compafieras.

S e les conoce com o jorobadas por el arco que form a su cuerpo cuando saltan, por encim a del agua,

p ro du cie nd o un hermoso e scenario d e r no virn ie nto . E I s op lo , q ue e xhala n a l r es pir ar e s b aj o y amp lio ,

alcanza una altura de 2 ,5 a 3 m etros y dura entre 2 y 3 segundos. La aleta dorsal aparece despues del

soplo. C uando se sum ergen, pueden aguantar debajo del agua, desde 3 hasta 3 0 m inutos y cuando

s ale n a la s up erficie p erm an ec en a fu era 2 a 3 m in uto s, d ura nte lo s cu ale s re sp iran a in te rv alo s d e 2 0

segundos.

EI cuerpo de estas ballenas puede alcanzar hasta 19 metros de longitud y 40 toneladas de peso.

T ie ne n g ra nd es ale ta s p ec to ra les q ue Ileg an a m ed ir cinc o m etros , p ose en ta rnb ien , e ntre 2 70 y 4 00

pa re s d e ba rb as d e c olo r n eg ro 0 c afe y c on una e xt en sio n d e 70 cen tim et ro s d e la rg o. Genera lmen te

so n d e c olo r gris o scu ro 0 neg ro y tie ne n e l v ie nt re b la nco.

L as b alle na s joro bad as s e alim en ta n de in ve rteb ra do s y d e p ec es . e n g ru po s d e h as ta 2 2 ind ivid uo s,pa ra e llo, e l g ru po ro de a la s pre sas y la s a c orra la n co n a yud a d e su s a le ta s; p erte ne ce n a la fam ilia d e

lo s c et ac eo s e n vias de e xtin cio n, ra zo n por la c ua l d eb emos p ro te ge rla s.

Hom f inal, _

P ro grama L ec tu ra In te gra l



EVITE REGRESARSE GUfA PAACTICA 1

- -

Eva lu ac i6 n d e cornprension 5 t '

2. ( .I"n Clue se di: :>tl ilguen de a lm s iJ ulle no s?

a. Son mas qrandes y pesadas.

b. Tienen largas barbas.

c. Su carne no es comestible.

d . Tienen s 6 1 0 una cna.

e. E stan en via de exuncion.

1. G Q L l e distance alcanznn n recorrer las ba l lenas ell su s nllQltlCIOlles?

a. . .10.000 kms.

b . 120 .000 krns.

c. 8.000 krns.

d . 1 B O . O O O kms.

e . 80000 kms.

3 . G Po r qu e s e le s llama ba llen as jo ro bad as ?

a. Porque tlenen una gran joroba en su espalda.

b . Po rqu e son tan grandes qu e se jorobanc. Porque arquean ellomo cuando saltan par encima del agua.

d . Porque nacen e n N otre D am e.

e. Porque padecen una enfermedad que las ioroba.

4 (,C uO lltO uernpo pliedell pa rmanece i sumerqu las?

a. 3 dias.

b. 2 a 3 mnctos ,

C . 3 0 m ln ut os .

d. 1 0 rninutos.

e. Ires h ora s,

5. (,Con qlle s e ha n re la cinn nd o lo s sxtran os so nid os q ue p ro duc en?

a Con situaciones de peligro para elias.

b. C antos de tristeza

c. M anifestociones de alegrfa por la nueva cn a

d. Cortejo a las hernbras.

e. R echazo a los seres hum anos.

P rog rama t ec tum I nt eg ra l



PR IM ER C IC LO

450 palabras

L ectu ra 4 w J ~ ~Hora In icia l: _

Frutas Trop ica les

La Ame ric a tr op ic al p uede c onsider ar se e l c on tin ente de la s fr uta s, e xis te n apr ox ir nadamente 3 .000

tip os d e e lia s. C on u na in cre fb le v arie da d d e c olo rid o, s ur tid o, s ab ore s y c on la v en ta ja a dic io na l d e

que s u p roducc ion no depende de la s es ta cio nes, en lo s pafs es de l t ro p ic o es pos ib le enc on tr ar d iv er -

s id ad de fr ut as c omestib le s dur an te todo e l a1'1 0 .C asi t o das s on , ademas , bastant e j ugosas; e s c omo

s i la n atu ra le za h ub ie ra s ab id o q ue , e n tie rr as c alid as y h umed as , ib a a s er n ec es ario c alm a r la s ed d e

los pobladores.

Empe za nd o p or e l a r bo l d el c ac ao , c on c uy a b eb id a lo s in dfg en as rn ex ic an os e nc an ta ro n a lo s e sp a-

notes. Lo llamaban " cacahua tl" y s u fr uto e ra u tiliz ado por lo s mayas pa ra s er in te rc amb iado po r o tr os

b ie ne s; c omo e ra mu y a pr ec ia do , s us a lm e nd ra s s e emple ab an c omo moneda .

Lej os estu vo e l e rnpe rado r Mocte zuma, c uando 1 0 o fr ec io a lo s e sp an ole s, s erv id o e n c op as d e o ro ,

d e im ag in ars e q ue e l c ac ao s e c on ve rtirfa e n la b as e d e lo s ma s e xq uis ito s b oc ad os y d e la r nillo na ria

indus tr ia del chocolate .

La p ap aya fu e o tra d e la s f ru ta s q ue a so rn bro a lo s e sp ario le s p or su tama no . sa bo r y su avid ad . C o-

nocida ta rnb ien c omo le chos a, me lon 0 fr uta bombs. L a papaya tie ne g randes p rop iedades nu tr itiv as ;

p ose e vita min as A y C y p ro pie da de s m ed icin ale s. La p ap afn a, su sta ncia q ue se d eriva d e e lla , e s

u ti li zada como c ica tr iz ant e y pa ra es timular e l s is tema d igest iv o .

L a g ua ya ba e s o tra fru ta ame rica na d e g ra n p od er n utritivo co n a lto co nte nid o d e vita min as A , B 1 Y

B2 ; posee c in co v ec es mas v it ar nin a C que la na ran ja ; a l f ru to v el- de s e Ie a tr ib uy en pode re s pa ra c on -

tro la r la d ia rr ea , y e s u n p ro ve ed or e fic ie nte d e e ne rg fa . U tiliz ad a e n ju go s y c omo b as e d e d elic io so sbocadil los , du lces y rnerrne ladas 0 jaleas.

E I a rb ol d e g ua ya bo p er te ne ce a la fam ilia d e la s r nirta ce as , p la nta s rn uy a ro rn atic as ta le s c omo la

p or na rr os a, la fe ijo a, la c an ela y e l c la vo . N o e n v an o e l e sc rito r c olo rn bia no Gab rie l G ar cia M arq ue z

d ij o c uando s e encontr aba r es id ie ndo en Eu ropa , que 1 0 q ue ma s e xtr an ab a d e s u tie rra e ra e l o lo r d e

la guayaba.

Se pod rfa c on tin ua r menc ionando la s d iv er sa s c ua lid ades de la s fr uta s o rig in a ria s de Ame ric a, pe ro

s er fa a sun to de nunc a acabar ; fa lta rfa no rnb ra r, e n tr e o tr as . e l a guaca te 0 pal ta , ingred iente indispen-

s ab le de l f a rnoso guac amo le mexic ano y a limento muy c omp le te : s u s uave y de lic ada pu lpa es fuente

de p ro te fna s, g ra sas, v it ar nin a s y r nin e ra le s. L a j ugosa p ina 0 ananas , cuyo nornb re o r ig ina l s ign if ic a

" fr uta exquis ite " E I rna ra cuya a f ru ta de la pasion, la c ur uba c onocida ta rnbien c omo c ir na rr ona 0 par-

c ha ; la g ranad illa a tin tf n y nos quedar la rnos s in menc ionar to das la s anonaceas, la s t unas 0 pitahayas,

la u chuva , lIamada tamb i en topo a uvilla , y e l z apo te , en tr e o tr as m ile s de j ugosas y nu tr itiv as fr uta s.

P ro g ram a L ec tu ra I nt eg ra l



EVITE REGRESARSE GUfA PRAcTICA1

Eva lu ac i6 n d e c omp re ns i6 n if

Programa tec tum Integral

1 . Ap ro ximadamcn te . z cuan ra s v ar ie dados de fr uta s exis te n ell Amer ica t rop ica l?

a. 2 .000

b . 5 .000

c. 1000

d . 1.000 .0 00

e . 3.000

2 . (,Q ue fr uto u tih za ba n lo s maya s como rn on ed a?

a . L a papaya .

b. EI aquaca te 0 palta.

c. EI c acao.

d. I a f ru ta bornba

e. L a guayaba.

3 . c ', Q u e v itam in s c ooueno la guayaba en a lta s c an tid adcs ?

2. 0

b. B1

c . 6 2

d . C

e . A

4 . < '.C OIlque 0110 n om bre s e con ace a l maracuya>

a . Cimarrona.

b. Fruta de la pasion.

c. A na na s,

d. Tamarillo.

e. T inlin .

5. EI aguacBtc CS nco en

a . V it am in as , p ro te fn as y minerales.

h . G ra sas, p ro te fnas . v itam inas y m iner ale s.

c. V ta rrm a B 1, 6 2 Y C .

d . v n e n u o a s , g r a s a s y a l r m d o n e s .

e . v ltammas , rnme ra le s y potasio,



- -

EVITE REGRESARSE GU(A pRACT ICA1

- - -

Respuestas a los e jerc ic ios _

te ctu ra 3 : l:3 a \te lla ~en Aguas C lams

, E

2, B

3 ,C

4 . C

5.0

Lecture 4: Fru tas I rop ica les

1 . E

2.C

3.0

4 B

5 B

Bibliograffa

BaliBnas. D isponib le en In te rne t www.dominicanacom.do/ecologia/ballenas.html

Ba ll enas Jo robadas Drspo rub le en Internet: \N\owv.ecoceanos.cl/ballenas/ jorobada.htm

MOl DEL. S te ve . S pe ed R ea din g fO I B usmess S eg un da E diciO n. B arro n's B usin ess S ucce ss S erie s,

Honk K on g, 1 99 8 .

MAYO, w . J . C 6 1 1 1 0 leer estudiar y rnernmza" 'tip dam ente. Edicione s Cfrculo de Lectores. 8 0go-

t8.1981

F ru tas, D ispon ib le en I nt erne t: ww w.natural-systems.com/vltaminas/14_03_02_frutaS.l1tm

Frutas lropicales. Dlsponlble en Internet. W\wv.puente-e,com/empresas/ frutas/ frutas-tropicales.html

o LAYA , C la ra ln es. rrLltn s d e Ame rica T ro pica l S ub tro pica l G ru po E dito ria l N orma. 8 0g ot8 .1 99 1,

Caracas, 1990.

Z IE LKE, W o lfa ng . Le er M ejo r y Mas Rap ,do. Edic io nes DeL IS IO .B ilb ao . 1 97 3 ,

P ro gr nr na L ec tu re I nt cg ro l

http://www.dominicanacom.do/ecologia/ballenas.html

http://www.natural-systems.com/vltaminas/14_03_02_frutaS.l1tm

http://www.natural-systems.com/vltaminas/14_03_02_frutaS.l1tm

http://www.dominicanacom.do/ecologia/ballenas.html



P RIM ER C IC LO

EjerCD

E je rCD Ie o fr ec e u na man era e ntr et en id a y d ife re nt e d e c ompleme nta r lo s c on ce pt os

a pre nd ido s y lo s e je rc icio s d e e ste c icio .

iR ealfcelos! com o refuerzo; ya sea porque no logr6 las m etas que se habra propuesto

o p ar a c on so lid ar s us lo gr os .

La s A nim ac io ne s q ue co mp le me nta n la s e xp lic ac ion es d e es te C ic io s on :

• RRIAA

• U sted es capaz de loqrar cualquier cosa que se proponga.

• C ondiciones ideales para la lectura.

• R elajaci6 n.

• V oc aliza ci6 n y subvocalizaci6n.

• Barrido.

Lo s e je rc icio s q ue p ue de pra ctic ar s on

• V is ua liz ac io n rapida

• D ife re nc ia co n de pa lab ras .

• A rnpliaoion del rango.

• R econocim iento doble.

• G im nasia V isual.

• B arrido virtual.

iFelicitaciones!

Aqui finaliza su primera semana de entrenamiento, estamos

seguros de que su velocidad de lectura ya se ha incrementado. 1

----- ---- - --

iV am os a in ce ntiv ar la L ec tu ra R ec re ativ a!

E sc oj a u n lib ro d e c ue nt os 0 una novela corta que Ie Ilam e la at-enci6 n y lea un poco

T ODOS LOS D iA S. E n s u le ctu ra e je rc ite lo s m ov im ie nto s o culares y c on tro le e l h ab ito

d e re gre sa rs e. E ntre mas p ra ct iq ue la s d es tr ez as a pre nd id as mas r ap id o la s a fla nz ara .

iDiviertase leyendo!


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Libro Tecnicas American As de Estudio