Muchas veces nos cuesta introducir rutinas saludables en nuestro da a da, pero igual que nos tomamos un caf cada maana o nos damos una ducha podemos incluir sencillos alimentos que nos ayudarn a cuidar de nuestra salud sin apenas esfuerzo: slo hace falta exprimir un limn.Aadiendo a una taza de agua caliente el zumo de un limn fresco (sin ponerle azcar), tenemos una bebida de lo ms saludable que ayuda al cuerpo a mantenerse en forma desde primera hora. Como lo lees. De hecho se trata de una alternativa que desde hace tiempo muchos nutricionistas recomiendan beber todos los das por sus valores vitamnicos y sus beneficios para la salud.Por si an no te convence la idea de tomar este lquido con sabor cido y amargo que, por otra parte, puede ayudara espabilarte recin levantado, aqu tienes cuatro razones de peso para hacer de este brebaje rapidsimo de preparar el mejor aliado de tu ritual matutino.1. Elimina toxinasSi bien los limones pueden parecer bastante cidos, se trata de un alimento alcalino que puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo, explica el doctor Frank Lipman en Shape. El zumo de limn con agua tibia se convierte en un combinado ideal para primera hora ya que ayuda al cuerpo a desintoxicarse poniendo el hgado en marcha y propiciando la eliminacin de toxinas.2. Despierta el tracto digestivoEsta sencilla pero potente bebida estimula el tracto digestivo y mejora la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes a lo largo del da. Adems, ayuda a que los alimentos hagan su recorrido por el sistema gastrointestinal con mayor facilidad.Segn una investigacin llevada a cabo en la Universidad de Arizona, las personas que ingieren mayores cantidades de frutas y verduras ricas en vitamina C presente principalmente en ctricos como el limn digieren mejor los alimentos, por lo que tienen ms facilidad para deshacerse de grasas y nutrientes sobrantes y, en consecuencia, pierden peso ms rpido que las que no consumen estos alimentos.3. Ayuda a adelgazarEl jugo de limn contiene pectina, un carbohidrato soluble en agua que se emplea como agente espesante o gelatinizante en diversos tipos de alimentos como mermeladas, flanes o yogures. Segn un estudio publicado en la revista American College of Nutrition, la pectina que se encuentra en la cscara de limn reduce la sensacin de hambre durante unas cuatro horas aproximadamente. As, si aades este brebaje a tu desayuno podrs recortar las caloras del azcar del caf o de la mermelada de la tostada sin tener que quitarte ninguno de tus alimentos matutinos preferidos. Y no tendrs hambre hasta horas despus!4. Soluciona problemas de estmagoSi a menudo sientes malestares digestivos como sensacin de vientre hinchado, ardores o gases, acabas de dar con la bebida que te solucionar todos estos problemas. Por un lado, beber agua templada a primera hora de la maana limpia el sistema digestivo, y, por otro, conseguirs reducir la acidez del estmago gracias alos flavonoides del zumo de limn.Olvdate de aquello de eres ms feo que el Fary comiendo limones porque sus beneficios conseguirn ms bien lo contrario en tu organismo. No hace falta comerlos a bocados ni varias piezas al da, con tomarnos este lquido cada maana podemos conseguir perder algunos kilos y, sobre todo, mejorar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo para encontrarnos mejor.