© Jannicke Wiel1

Liste over engelske ord og uttrykk som brukes i yoga, og deres norske oversettelse

• alignment = linjering • aligned = linjert• blissful = lykksalig• chanting = synge korte sanger og mantraer• flex (verb) = å bøye / flekse (trekke en muskel sammen)• flex (verb) = en bøyning / sammentrekning• inversion = oppnedstilling / inversjon• mindfulness = oppmerksomt nærvær• peak pose = ”høydepunkt”, den dypeste eller mest ekstreme stillingen i en klasse• practice (substantiv) = praksis, utøvelse• prone = liggende på magen• root chakra = rot-chakra, det laveste energisenteret forbundet med vår trygghet og jording• root down (verb) = å jorde seg / slå rot (skyve nedover)• supine = liggende på ryggen• third eye = det tredje øyet, chakraet mellom øyebrynene forbundet med intuisjon og klarsyn• twist (verb) = å vri, vende seg, rotere• twist (substantiv) = vridning, rotasjon

© Jannicke Wiel2

Liste over sanskrit ord

• asana = stilling, fysisk yogapraksis (i motsetning til meditasjon)• ashtanga = åtteleddet, åtte lemmer (ashta = åtte, anga = lemmer)• ashtanga yoga = den åtte-lemmede veien / praksisen (i følge Patanjali’s Yoga-Sutra)

som består av yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi • bandha = binding, ”lås” (i fysisk yogapraksis), eksistensiell bundethet, fangenskap• balasana = Barnets stilling• bhajan = hymne, tilbedelsessang, chanting, korte sanger ofte med navn på gudene• bhava / bhavana = stemning, følelse, tilstand• buddha = en opplyst, oppvåknet• buddhi = intellektet, som i indisk filosofi ikke har ansvar for akademisk refleksjon,

men har evne til å skjelne mellom nyttig og unyttig, godt og ondt, frihet og binding• chakra = hjul, energisenter (spinner som et hjul), vi har i mange, men de syv sentrale

chakra’ene som går fra bekkenbunnen opp til issen er de viktigste• chakrasana = Hjulet, yogastillingene som i turning kalles Bro • chitta-vritti = tanker, sinnsbølger, sinnsaktivitet• dukha = lidelse• guna = kvalitet/ egenskap, alt fysisk og mentalt har en av tre egenskaper: tamas, rajas, sattva • guru = lærer, læremester, åndelig leder, person med tyngde / autoritet,

betyr ”den som fjerner mørket”• jiva = sjel• jivamukti = en som er frigjort mens han / hun lever, en opplyst person som er fri fra lidelse• nadi = energikanal (det finnes mange, men de tre viktigste er ida, pingala og sushumna)• nirodha = opphør (av identifisering med sinnsaktiviteten), disiplin, kontroll• karma = handling og handlingens konsekvens, ofte brukt som ”sjebne”,

men betyr konsekvensen av dine egne handlinger (i dette og tidligere liv)• karma yoga = gode handlinger gjort uten selviske motiver, en åndelig praksis som består av

å gjøre tjenester for andre eller for en gruppe uten å be om anseelse, anerkjennelse eller lønn• kirtan = hymne, hymne-synging, synges ved at gruppen gjentar etter lederen• kundalini = ”slange-kraften”, energien som reiser seg opp langs ryggraden• kundalini shakti = kundalini kraften• mantra = metodelyd som gjentas i meditasjon, man=sinn, tra=frigjøre, lyd som frigjør sinnet• marga = vei, livsvei, for eksempel pravritti marga (veien gjennom verden),

nivritti marga (den asketiske veien)• moksha = åndelig frigjøring• mudra = håndposisjon (f. eks hendene sammen foran brystet kalles anjali mudra, pekefinger

og tommel mot hverandre kalles chin mudra eller gyan mudra (håndstilling for visdom)• mukti = åndelig frigjøring• mula = rot• mula bandha = rotlås• muladhara chakra = rot-chakra, det laveste energisenteret• namaste / namaskar = ”jeg bøyer meg for deg”, vanlig hilsen i India / Nepal,

uttrykk for ærbødighet og ankjennelsen av det guddommelige i alle mennesker• namaste mudra = anjali mudra = hendene samlet foran hjertet• kosha = legeme (det finnes i hovedsak fem legemer: det fysiske, energimessige, mentale,

intellektuelle og åndelige legemet)• prana = livsenergi, energi, pust (det finnes i hovedsak fem prana’er – fem energier)• pranayama = ”kontroll av livsenergien”, pusteøvelse, kontroll av pusten

© Jannicke Wiel3

• puja = tilbedelsesrituale• rajas(a) = kvaliteten (guna) tilknyttet aktivitet, ild • sadhana = praksis (meditativ praksis, åndelig praksis, yogapraksis) sa-dhyana betyr med

meditasjon eller oppmerksomhet• sahasrara = det øverste chakraet, chakraet som er rett over issen• samadhi = absorpsjon, dyp meditasjon, når sinnet er balansert (sama = balansert, likevekt,

dhi (buddhi) = intellekt / skjelneevne• sangha = samfunn, miljø, åndelig krets• sarvangasana = Skulderstående stilling (ordrett: stillingene for alle (sarva) lemmer (anga))• sat = sannhet (satya), virkelighet• sat nam = ”jeg er sann”, ”jeg hilser sannheten”, ”jeg bøyer meg for det som er virkelig”• satsang = ”samvær med sannheten”, samling eller møte med fokus på visdom,

utveksling av innsikt• sattva - kvaliteten (guna) tilknyttet lys, letthet, intelligens• shakti = kraft, feminin kraft, Shakti betyr også Gudinnen, navn på Parvati (Shivas partner)• shavasana = Dødmannsstilling (hvilestilling liggende på ryggen), shava = lik (død kropp)• shirsasana (sirsasana) = Hodestående stilling)• Shiva = guden Shiva, shiva = lykksalig / velsignet• shivasana = lykksalig stilling • sukha = lykke, fra su = god• surya namaskar = Solhilsen (yogasekvens)• sushumna / sushmana = den sentrale energikanalen som åpner seg gjennom å balanser

den ”høyre” og ”venstre” energikanalen gjennom yoga sukha = lykke, mana = sinn (mind)• sutra = vers, betyr ”tråd”• tantra = ”som frigjør (tra) kroppen (tan)”, kroppspraksis som virker frigjørende, kontroll/

manipulering av kroppen og dens energi som virker frigjørende• tamas(a) = kvaliteten (guna) tilknyttet tyngde, mørke, fravær av intelligens• uddiyana bandha = magelås, aktivering av den tverrgående magemuskelen• ujjayi pranayama = ”den seierrike pusten” (jay=seier), hviskende pust som brukes i dynamisk

yoga / ashtanga yoga, eller pusteøvelse med hviskende pust• vinyasa = yogasekvens – yogastillinger / bevegelser lenket sammen av pusten• yoga = tilstand av sinnsro, praksis / disiplin som skaper sinnsro• yogash-chitta-vritti-nirodhah = andre sutra (vers) i Patanjali’s Yoga_Sutra: yoga er når du ikke

lenger identifiserer deg med sinnets bølger / yoga er når sinnets bølger har sluttet å reise seg / yoga er kontroll av sinnets tanker

© Jannicke Wiel4

Notater

© Jannicke Wiel5

Notater

© Jannicke Wiel6

© Jannicke Wiel7

© Jannicke Wiel8

Notater

© Jannicke Wiel9

© Jannicke Wiel10

Notater

© Jannicke Wiel11

Notater

© Jannicke Wiel12

Notater

© Jannicke Wiel13

De indiske gudeneav Jannicke Wiel

Kjært barn har mange navn. Hver av de indiske gudeskikkelsene har mange navn. De ulike navnene henspeiler gudenes kvaliteter. Gudenes navn forekommer ofte i bhajans (hymner), kir-tan (call-and-response-sanger), matraer, stotra (lange Sanskrit sanger), chants (kortere sanger). Mye av den hinduistiske folkereligionen består i ulike ritualer og former for tilbedelse av gudene, gjennom sang og bønn. Gudene representerer ulike evner og kvaliteter vi som mennesker kan etterstrebe eller lengte etter, derfor får gudene en funksjon i menneskenes søken etter utvikling og et bedre liv. I India påkalles de ulike gudene og gudinnene i spesielle sammenhenger for å velsigne begiven-heten.

• Shiva / Mahesh: ”Ødeleggeren”, den lykksalige (meditasjonens og yogaens gud), den store guden

• Parvati / Shakti / Uma : Shivas motpart, kvinnekraften

• Ganesh: Elefant-guden, sønn av Shiva og Parvati, visdommens gud

• Vishnu: ”Opprettholderen”, også kjent som Nârâyana,som refererer til den altgjennomstrømmende kvaliteten ved det guddommelige

• Brahmâ: ”Skaperen”, (en av de tre i den hellige treenigheten er Brahmâ, Vishnu og Mahesh/Shiva). Brahmâ, Skaperen, må ikke forveksles med Brahm eller Brahman, som er det Absolut-te, Altet, Urgrunnen. Brahmâ representerer mer en skaperkraft.

• Durga: Den ødeleggende gudinnen, beskytteren

• Kali: Tidens gudinne, Døden

• Saraswati: Musikken og kunstens gudinne (ofte avbildet med et instrument)

• Lakshmi: Gudinne for rikdom, velstand, suksess og penger

• Krishna / Gopal / Govinda: Inkarnasjon av Vishnu, den mørke ku-gjetergutten, representerer Selvet som sjelen lengter etter (den individuelle sjelen blir i mytologien representert av Râdha, gjeterjenten som er forelsket i Krishna. Krishna Arjunas lærermester i Bhagavad Gita. Han er omtalt i Shrimad Bhagavatam, Bhagavad Gita, Jayadeva’s Gitagovinda.

• Râma: Inkarnasjon av Vishnu (omtalt i Ramayana), gifter seg med Sita

• Hanumân: Ape-guden, Ramas beskytter (omtalt i Ramayana)