LYÙ THUYEÁTLYÙ THUYEÁTCAÀU LOÂNGCAÀU LOÂNG

Bieân soaïn :OK ok ok ok Bieân soaïn :OK ok ok ok

Lòch söû phaùt trieån moân Caàu Lòch söû phaùt trieån moân Caàu LoângLoângTreân Theá GiôùiTreân Theá Giôùi

• Xuaát hieän caùch Xuaát hieän caùch ñaây hôn 2000 ñaây hôn 2000 naêm ôû thôøi Hy naêm ôû thôøi Hy Laïp coå ñaïi Laïp coå ñaïi

• TK 18 ôû AÁn Ñoä TK 18 ôû AÁn Ñoä coù 1 troø chôi teân coù 1 troø chôi teân Picna troâng raát Picna troâng raát gioáng moân Caàu gioáng moân Caàu Loâng hieän ñaïi Loâng hieän ñaïi ngaøy nay.ngaøy nay.

• 1873 Só quan Anh 1873 Só quan Anh sau khi töø AÁn Ñoä sau khi töø AÁn Ñoä trôû veà trong moät trôû veà trong moät buoåi tieäc ñaõ phoå buoåi tieäc ñaõ phoå bieàn troø chôi naøy. bieàn troø chôi naøy.

ÔÛ Vieät Nam ÔÛ Vieät Nam

• Ngaøy 5 thaùng 7 naêm Ngaøy 5 thaùng 7 naêm 1934 Lieân Ñoaøn Caàu 1934 Lieân Ñoaøn Caàu Loâng Theá Giôùi ñöôïc Loâng Theá Giôùi ñöôïc thaønh laäp. ( IBF )thaønh laäp. ( IBF )

• 1960 xuaát hieän ôû 1960 xuaát hieän ôû moät soá thaønh phoá moät soá thaønh phoá lôùn.lôùn.

• 1990 Lieân Ñoaøn Caàu 1990 Lieân Ñoaøn Caàu Loâng Vieät Nam ñöôïc Loâng Vieät Nam ñöôïc thaønh laäp.thaønh laäp.

( VBF ) ( VBF )

• 1994 VN trôû thaønh 1994 VN trôû thaønh thaønh vieân cuûa IBF thaønh vieân cuûa IBF

Saân baõi, duïng cuï taäp luyeän.Saân baõi, duïng cuï taäp luyeän.

• Daøi 13m40 Daøi 13m40

• Roäng 6m10Roäng 6m10

• Löôùi cao 1m55Löôùi cao 1m55

ôû giöõa truøng ôû giöõa truøng 1m5241m524

• Ñöôøng bieân roäng Ñöôøng bieân roäng 4cm4cm

• Saân ñôn roäng Saân ñôn roäng 5m185m18

SAÂNSAÂN

CAÀUCAÀU • Coù 16 caùnh Coù 16 caùnh

• Thaân ñöôïc noái laïi Thaân ñöôïc noái laïi baèng chæ coù boâi baèng chæ coù boâi keokeo

• Nuùm laøm baèng Nuùm laøm baèng thaân caây baàn. thaân caây baàn.

VÔÏTVÔÏT Caáu taïo 3 Caáu taïo 3

phaàn : Maët, phaàn : Maët, Thaân, Caùn vôïtThaân, Caùn vôït

Daøi khoâng quaù Daøi khoâng quaù 68cm68cm

Roäng khoâng Roäng khoâng quaù 23cm quaù 23cm

Caùn daøi khoâng Caùn daøi khoâng quaù 40cmquaù 40cm

Naëng 95 tôùi Naëng 95 tôùi 120gram120gram

Trang phuïc thi ñaáuTrang phuïc thi ñaáu

Caùch caàm vôït thuaän tayCaùch caàm vôït thuaän tay ÑEÁM THEO NHÒP 1 – 8 : ÑEÁM THEO NHÒP 1 – 8 : • Nhòp 1 : Tay traùi caàm vôït sao cho caïnh nghieâng cuûa vôït quay veà tröôùc Nhòp 1 : Tay traùi caàm vôït sao cho caïnh nghieâng cuûa vôït quay veà tröôùc • Nhòp 2 : Tay phaûi ñöa leân ngang vai höôùng loøng baøn tay ra tröôùc , sao Nhòp 2 : Tay phaûi ñöa leân ngang vai höôùng loøng baøn tay ra tröôùc , sao

cho ngoùn caùi vaø ngoùn troû taïo thaønh hình chöõ V ( 45cho ngoùn caùi vaø ngoùn troû taïo thaønh hình chöõ V ( 45oo ) höôùng leân ) höôùng leân treân . treân .

• Nhòp 3 : Baøn tay phaûi ñeå vaøo caùn vôït sao cho caïnh döôùi cuûa baøn tay Nhòp 3 : Baøn tay phaûi ñeå vaøo caùn vôït sao cho caïnh döôùi cuûa baøn tay caàm vôït caùch ñaùy caùn vôït khoaûng 1 cm . caàm vôït caùch ñaùy caùn vôït khoaûng 1 cm .

• Nhòp 4 : Ngoùn caùi giöõ caùn vôït baèng ñoát ngoaøi cuûa maët beân cuûa Nhòp 4 : Ngoùn caùi giöõ caùn vôït baèng ñoát ngoaøi cuûa maët beân cuûa caùn vôït caùn vôït

• Nhòp 5 : Ngoùn troû giöõ caùn vôït baèng Nhòp 5 : Ngoùn troû giöõ caùn vôït baèng ñoát ngoaøi, phía treân cuûa ngoùn caùi ñoát ngoaøi, phía treân cuûa ngoùn caùi

• Nhòp 6 : Ba ngoùn coøn laïi aùp hôø töï Nhòp 6 : Ba ngoùn coøn laïi aùp hôø töï nhieân vaøo caùn vôït ôû döôùi ngoùn nhieân vaøo caùn vôït ôû döôùi ngoùn caùi.caùi.

• Nhòp 7 : Duoãi coå tay caàm vôït , sao Nhòp 7 : Duoãi coå tay caàm vôït , sao cho caïnh beân cuûa maët vôït , thaân cho caïnh beân cuûa maët vôït , thaân vôït , caùn vôït vaø caùnh tay caàm vôït vôït , caùn vôït vaø caùnh tay caàm vôït taïo thaønh moät ñöôøng thaúng . taïo thaønh moät ñöôøng thaúng .

• Nhòp 8 : Ñöa veà tö theá chuaån bò . Nhòp 8 : Ñöa veà tö theá chuaån bò .

Kyõ thuaät giao caàu thaáp gaàn traùi Kyõ thuaät giao caàu thaáp gaàn traùi taytay

ÑEÁM THEO NHÒP 1 – 8 : ÑEÁM THEO NHÒP 1 – 8 : • Nhòp 1 : Chaân cuøng phía vôùi tay caàm vôït böôùc Nhòp 1 : Chaân cuøng phía vôùi tay caàm vôït böôùc

leân tröôùc moät böôùc. leân tröôùc moät böôùc. • Nhòp 2 : Chaân traùi môû ra vaø xoay goùc khoaûng Nhòp 2 : Chaân traùi môû ra vaø xoay goùc khoaûng

4545oo höôùng löôùi. höôùng löôùi. • Nhòp 3 : Tay traùi caàm caùnh caàu baèng ngoùn caùi Nhòp 3 : Tay traùi caàm caùnh caàu baèng ngoùn caùi

vaø ngoùn troû. Ba ngoùn coøn laïi höôùng tôùi tröôùc. vaø ngoùn troû. Ba ngoùn coøn laïi höôùng tôùi tröôùc. • Nhòp 4 : Caàm vôït ñeå maët vôït caùch nuùm caàu Nhòp 4 : Caàm vôït ñeå maët vôït caùch nuùm caàu

khoaûng 15 ñeán 20cm , ngoùn caùi vaø ngoùn troû khoaûng 15 ñeán 20cm , ngoùn caùi vaø ngoùn troû tyø leân hai caïnh beân cuûa caùn vôït , sao cho tyø leân hai caïnh beân cuûa caùn vôït , sao cho khuyûu tay caàm vôït gaáp goùc ngang taàm ngöïc. khuyûu tay caàm vôït gaáp goùc ngang taàm ngöïc.

• Nhòp 5 : Duøng löïc chuû yeáu cuûa ngoùn caùi Nhòp 5 : Duøng löïc chuû yeáu cuûa ngoùn caùi cuûa baøn tay caàm vôït ñaåy töø sau ra tröôùc cuûa baøn tay caàm vôït ñaåy töø sau ra tröôùc ñoàng thôøi vôùi vieäc buoâng rôi caàu cuûa tay ñoàng thôøi vôùi vieäc buoâng rôi caàu cuûa tay traùi. traùi.

• Nhòp 6 : Maët vôït tieáp xuùc vôùi caàu vaø döøng Nhòp 6 : Maët vôït tieáp xuùc vôùi caàu vaø döøng ñoät ngoät. ñoät ngoät.

( Nhòp 5 vaø 6 ñeám lieàn nhau ) ( Nhòp 5 vaø 6 ñeám lieàn nhau ) • Nhòp 7 : Thu vôït veà , ñoåi nhanh chaân traùi veà Nhòp 7 : Thu vôït veà , ñoåi nhanh chaân traùi veà

tröôùc, chaân phaûi ra sau thaønh tö theá chuaån tröôùc, chaân phaûi ra sau thaønh tö theá chuaån bò trung bình. bò trung bình.

• Nhòp 8 : Trôû veà tö theá ban ñaàu. Hai chaân Nhòp 8 : Trôû veà tö theá ban ñaàu. Hai chaân ñöøng chuïm laïi, tay caàm vôït, caàu.ñöøng chuïm laïi, tay caàm vôït, caàu.

Kyõ thuaät giao caàu cao xa Kyõ thuaät giao caàu cao xa thuaän taythuaän tay

ÑEÁM THEO NHÒP 1 – 8 : ÑEÁM THEO NHÒP 1 – 8 : • Nhòp 1 : Chaân ngöôïc phía vôùi tay caàm vôït Nhòp 1 : Chaân ngöôïc phía vôùi tay caàm vôït

böôùc leân tröôùc moät böôùc.böôùc leân tröôùc moät böôùc.• Nhòp 2 : Chaân traùi môû ra vaø xoay goùc Nhòp 2 : Chaân traùi môû ra vaø xoay goùc

khoaûng 45khoaûng 45o o höôùng löôùi.höôùng löôùi.• Nhòp 3 : Tay traùi caàm thaân caàu baèng ngoùn Nhòp 3 : Tay traùi caàm thaân caàu baèng ngoùn

caùi vaø ngoùn troû. caùi vaø ngoùn troû. • Nhòp 4 : Tay phaûi caàm vôït ngang söôøn, gaáp Nhòp 4 : Tay phaûi caàm vôït ngang söôøn, gaáp

goùc khuyûu tay töï nhieân. goùc khuyûu tay töï nhieân.

• Nhòp 5 : Ñöa vôït töø tröôùc xuoáng döôùi Nhòp 5 : Ñöa vôït töø tröôùc xuoáng döôùi ra sau. ra sau.

• Nhòp 6 : Ñöa vôït töø döôùi ra tröôùc leân Nhòp 6 : Ñöa vôït töø döôùi ra tröôùc leân treân. treân.

• Nhòp 7 : Tieáp xuùc caàu vôùi löïc maïnh Nhòp 7 : Tieáp xuùc caàu vôùi löïc maïnh nhaát nhaát

( Nhòp 6 vaø 7 ñeám ( Nhòp 6 vaø 7 ñeám lieàn nhau ) lieàn nhau )

• Nhòp 8 : Luøi chaân ngöôïc phí vôùi tay Nhòp 8 : Luøi chaân ngöôïc phí vôùi tay caàm vôït trôû veà tö theá ban ñaàu.caàm vôït trôû veà tö theá ban ñaàu.

Kyõ thuaät di chuyeån ñôn böôùcKyõ thuaät di chuyeån ñôn böôùcÑEÁM THEO NHÒP 1 – 8 ÑEÁM THEO NHÒP 1 – 8

• TTCB trung bình (Chaân cuøng phía tay caàm vôït laø TTCB trung bình (Chaân cuøng phía tay caàm vôït laø chaân phaûi)chaân phaûi)

• Nhòp 1 ( vò trí soá 1 ): Böôùc chaân phaûi cheách 45Nhòp 1 ( vò trí soá 1 ): Böôùc chaân phaûi cheách 45oo höôùng löôùi , buïng khom , hai khôùp goái gaáp töï höôùng löôùi , buïng khom , hai khôùp goái gaáp töï nhieân , troïng taâm doàn vaøo hai nöûa baøn chaân nhieân , troïng taâm doàn vaøo hai nöûa baøn chaân treân , loøng baøn tay caàm vôït môû ra höôùng veà treân , loøng baøn tay caàm vôït môû ra höôùng veà tröôùc thöïc hieän kyõ thuaät ñaùnh caàu phaûi thaáp tröôùc thöïc hieän kyõ thuaät ñaùnh caàu phaûi thaáp tay . Keát thuùc ñoäng taùc thu chaân phaûi veà taïo tay . Keát thuùc ñoäng taùc thu chaân phaûi veà taïo thaønh TTCB ôû vò trí soá 9 .thaønh TTCB ôû vò trí soá 9 .

• Nhòp 2 ( vò trí soá 2 ): Böôùc chaân phaûi leân chính Nhòp 2 ( vò trí soá 2 ): Böôùc chaân phaûi leân chính dieän taïi vò trí naøy, ngöôøi taäp coù theå thöïc hieän dieän taïi vò trí naøy, ngöôøi taäp coù theå thöïc hieän caùch ñaùnh phaûi hoaëc traùi thaáp tay.caùch ñaùnh phaûi hoaëc traùi thaáp tay.

• Nhòp 3 (vò trí soá 3): Böôùc chaân phaûi sang traùi Nhòp 3 (vò trí soá 3): Böôùc chaân phaûi sang traùi cheách 45cheách 45oo thöïc hieän kyõ thuaät ñaùnh traùi thaáp thöïc hieän kyõ thuaät ñaùnh traùi thaáp tay.tay.

• Nhòp 4 (vò trí soá 4): Böôùc chaân phaûi sang traùi Nhòp 4 (vò trí soá 4): Böôùc chaân phaûi sang traùi thöïc hieän kyõ thuaät ñaùnh traùi thaáp ngang hoâng . thöïc hieän kyõ thuaät ñaùnh traùi thaáp ngang hoâng .

• Nhòp 5 (vò trí soá 5): Böôùc chaân phaûi qua traùi, ra Nhòp 5 (vò trí soá 5): Böôùc chaân phaûi qua traùi, ra sau, tay caàm vôït ñöa cao, khuyûu tay gaáp goùc sau, tay caàm vôït ñöa cao, khuyûu tay gaáp goùc taïo ñaø thöïc hieän kyõ thuaät ñaùnh traùi cao tay. taïo ñaø thöïc hieän kyõ thuaät ñaùnh traùi cao tay.

• Nhòp 6 (vò trí soá 6): Ruùt chaân traùi ra sau chaân Nhòp 6 (vò trí soá 6): Ruùt chaân traùi ra sau chaân phaûi, gaáp goùc khuyûu chaân thöïc hieän kyõ phaûi, gaáp goùc khuyûu chaân thöïc hieän kyõ thuaät phoøng thuû khi ñoái phöông ñaùnh ngang thuaät phoøng thuû khi ñoái phöông ñaùnh ngang taàm ngöïc traùi. taàm ngöïc traùi.

• Nhòp 7 (vò trí soá 7): Ruùt chaân phaûi ra sau chaân Nhòp 7 (vò trí soá 7): Ruùt chaân phaûi ra sau chaân traùi, gaáp goùc khuyûu chaân thöïc hieän kyõ traùi, gaáp goùc khuyûu chaân thöïc hieän kyõ thuaät phoøng thuû khi ñoái phöông ñaùnh ngang thuaät phoøng thuû khi ñoái phöông ñaùnh ngang taàm ngöïc phaûi.taàm ngöïc phaûi.

• Nhòp 8 (vò trí soá 8): Böôùc chaân phaûi sang phaûi Nhòp 8 (vò trí soá 8): Böôùc chaân phaûi sang phaûi thöïc hieän kyõ thuaät ñaùnh phaûi thaáp ngang thöïc hieän kyõ thuaät ñaùnh phaûi thaáp ngang hoâng.hoâng.

Moät traän thi ñaáu Moät traän thi ñaáu

Muïc ñích chung vaø muïc Muïc ñích chung vaø muïc ñích cuûa SVCSñích cuûa SVCS

• Taêng cöôøng söùc khoeû, phoøng choáng beänh Taêng cöôøng söùc khoeû, phoøng choáng beänh taät taät

• Hình thaønh caùc kyõ naêng, kyõ xaûo vaän ñoängHình thaønh caùc kyõ naêng, kyõ xaûo vaän ñoäng

• Reøn luyeän caùc phaåm chaát, yù chí, ñaïo ñöùcReøn luyeän caùc phaåm chaát, yù chí, ñaïo ñöùc

• Naém vöõng lyù luaän vaø phöông phaùp giaûng Naém vöõng lyù luaän vaø phöông phaùp giaûng daïydaïy

• Coù chuyeân moân vaø nghieäp vuï sö phaïmCoù chuyeân moân vaø nghieäp vuï sö phaïm

• Trôû thaønh VÑV, troïng taøi, toå chöùc giaûi CLTrôû thaønh VÑV, troïng taøi, toå chöùc giaûi CL

• Reøn luyeän khaû naêng noùi tröôùc ñaùm ñoângReøn luyeän khaû naêng noùi tröôùc ñaùm ñoâng

Caùc giai ñoaïn giaûng daïy Caùc giai ñoaïn giaûng daïy CLCL

• Giai ñoaïn ban ñaàuGiai ñoaïn ban ñaàu

• Giai ñoaïn ñi saâu Giai ñoaïn ñi saâu

• Giai ñoaïn cuûng coá vaø hoaøn Giai ñoaïn cuûng coá vaø hoaøn thieänthieän

Nhieäm vuï vaø yeâu caàu Nhieäm vuï vaø yeâu caàu giaûng daïy CLgiaûng daïy CL

• Nhieäm vuï:Nhieäm vuï:- Hoaøn thieän phaåm chaát ñaïo ñöùc Hoaøn thieän phaåm chaát ñaïo ñöùc - Naém vöõng kyõ thuaät cô baûn cuûa Naém vöõng kyõ thuaät cô baûn cuûa

caàu loângcaàu loâng- Naém vöõng caùc chieán thuaät thi ñaáuNaém vöõng caùc chieán thuaät thi ñaáu- Aùp duïng caùc kyõ thuaät moät caùch Aùp duïng caùc kyõ thuaät moät caùch

coù hieäu quaû trong thi ñaáucoù hieäu quaû trong thi ñaáu- Taäp luyeän ñeå hoaøn thieän kyõ thuaät Taäp luyeän ñeå hoaøn thieän kyõ thuaät

ñoäng taùcñoäng taùc

Yeâu caàuYeâu caàu

- Giaûng daïy theo nguyeân taéc ñi töø Giaûng daïy theo nguyeân taéc ñi töø deã tôùi khoù, töø ñôn giaûn ñeán deã tôùi khoù, töø ñôn giaûn ñeán phöùc taïp, töø nhöõng caùi ñaõ phöùc taïp, töø nhöõng caùi ñaõ bieát ñeán nhöõng caùi chöa bieát.bieát ñeán nhöõng caùi chöa bieát.

- Giaûng daïy theo moät trình töï töø Giaûng daïy theo moät trình töï töø kyõ thuaät naøy coù lieân quan ñeán kyõ thuaät naøy coù lieân quan ñeán kyõ thuaät khaùc ñeå vieäc tieáp thu kyõ thuaät khaùc ñeå vieäc tieáp thu coù hieäu quaû hôncoù hieäu quaû hôn

- Söûa chöõa loãi kyõ thuaätSöûa chöõa loãi kyõ thuaät

Phöông phaùp giaûng daïy caàu Phöông phaùp giaûng daïy caàu

loângloâng • Duøng Lôøi NoùiDuøng Lôøi Noùi• Duøng Phöông Tieän Tröïc QuanDuøng Phöông Tieän Tröïc Quan• Duøng Baøi Taäp Ñònh Möùc Duøng Baøi Taäp Ñònh Möùc • Duøng Troø Chôi Vaø Thi ÑaáuDuøng Troø Chôi Vaø Thi Ñaáu

Caùc böôùc giaûng daïy moät Caùc böôùc giaûng daïy moät kyõ thuaät caàu loâng kyõ thuaät caàu loâng

• Neâu teân vaø muïc ñích ñoäng taùc Neâu teân vaø muïc ñích ñoäng taùc

• Thò phaïm ñoäng taùc Thò phaïm ñoäng taùc

• Phaân tích nguyeân lyù kyõ thuaät ñoäng Phaân tích nguyeân lyù kyõ thuaät ñoäng taùctaùc

• Taäp tay khoângTaäp tay khoâng

• Taäp vôùi nhieàu caàuTaäp vôùi nhieàu caàu

• Taäp vôùi moät caàu vôùi ngöôøi khaù hôn Taäp vôùi moät caàu vôùi ngöôøi khaù hôn

• Taäp vôùi caùc baøi taäp phoái hôïpTaäp vôùi caùc baøi taäp phoái hôïp

Chuùc thaønh coângChuùc thaønh coâng