MAKALAH OLAHRAGA

KEBUGARAN JASMANI II

DI SUSUN OLEH:

ABI PUJANGGA PUTRA

DINAS PENDIDIKAN NASIONAL

SMA NEGERI 1 CURUP

Jln.Basuki Rahmat No.01 Telp.(0732)21512

Tahun Ajaran 2010-2011

KATA PENGANTAR

Assalammualaikum Wr.Wb

Puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberkian karunia dan

rahmat-nya kepada kita semua sehingga kita dapat melaksanakan kegiatan sehari-

hari dengan baik.

Selain itu,tidak lupa pula kita kirimkan sholawat beserta salam kepada

Nabi Muhammad SAW karena berkat perjuangan beliaulah kita dapat menikmati

dunia yang penuh dengan kemajuan teknologi dan ilmu pengetahuan.

Penulis mengucapkana terima kasih yang sebesar-besarnya kepada semua

pihak yang telah membantu dalam pengerjaan makalh ini.Hingga makalh ini dapat

diselesaikan dengan baik.Seandainya ada yang mungkin tidak berkenaan dalam

makalh ini pembuatannya berukutnya.Semoga makalah ini dapat bermanfaat

dalam kehidupan sehari-hari.

Wassalamualikum Wr.Wb

Curup, November 2010

Penulis,

PENDAHULUAN

A.Latar Belakang

Kebugaran jasmani

Yaitu aktifitas yang mempelajari bagaimana cara melatih kebugaran jasmani

dengan baik. Aktifitas ini ditujukan dalam marathon dan berbagai kegiatan

yang lainnya.

B.Tujuan

Adapun tujuan dari penyusunan makalah ini adalah untuk mengetahui cara

melakukan kebugaran jasmani itu

C.Rumusan Masalah

Adapun rumusan masalah dalam makalah ini adalah “Bagaimana cara untuk

melakukan kebugaran jasmani?”

D.Metode

Metode yang dipakai dalam penyusunan makalah ini adalah metode praktek.

PENUTUP

A.Kesimpulan

Dari kegiatan diatas dapat diambil kesimpulan bahwa , kebugaran jasmani

seseorang akan lebih baik dan berguna jika kegitan tersebut sering dilakukan dan

dilatih.

B.Saran

Sebaiknya setiap orang harus mempelajari cara melakukan kebugaran

jasmani dengan benar agar dapat hidup sehat

NO. Jenis Tes Percobaan

Hasil Nilai Keterangan

1. Lari 2,4

2. Lari Cepat 50m

3. Lompat Jauh TanpaAwalan

4. Puul Up

5. Lari Bolak-Balik

6. Sit-Up 30 Detik

7. Lentur Tekuk

TABEL I

Jenis Faktor Hasil Nilai Exponen

TABEL II