Marella Teoria Met to

8/7/2019 Marella Teoria Met to

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Universit degli studi di Firenze

MasterTeoria e Metodologia

dellallenamento

Marella prof. Mario


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Premesse

Un soggetto che pratica sport vieneconsiderato nellimmaginario collettivocome esempio di benessere e cultura

fisica, ma sappiamo invece che, secondo ilprincipio di adattamento, la pratica di unaattivit sportiva in modo regolare e

continuativo per pi di 5 anni (in unostesso sport) agisce sul nostro organismoprovocandone modificazioni strutturali e

organiche.Laboratorio di Metodologia dellallenamento e Biomeccanica applicata Settore Tecnico - FIGC


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Verchoshanskij 2001

Sappiamo che lallenamento porta allo sviluppodella maestria sportiva caratterizzata da unacontinua specializzazione intesa come

miglioramento stabile adattativo che vienedeterminato dalla specificit motoria e dallecaratteristiche della disciplina sportiva stessa.

Questa specializzazione si esprime soprattuttonelle caratteristiche qualitative e quantitativedelle trasformazioni morfofunzionali e nelletrasformazioni adattative che dipendono da:

specificit dei movimenti dellesercizio di gara

dalla specificit dei movimenti dellallenamento

dalla specificit degli effettori esterni che loaccompagnano.

Laboratorio di Metodologia dellallenamento e Biomeccanica applicata Settore Tecnico - FIGC


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Zotko 2000 Se lSe latleta viene considerato come unatleta viene considerato come un

sistema biologicosistema biologico, il compito si, il compito siriduce:riduce:

alla verifica dello stato del sistema

alla descrizione del modello dellostato finale

alla descrizione della sequenza di

obiettivi parziali ed intermedi per ilraggiungimento del modello finale



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Boiko 1997

Lallenamento costituisce un processo che

dipende dallo sport praticato in cui latleta unsistema motorio funzionale, questosistema diretto verso uno scopo: laprestazione.

Lo sviluppo del sistema dipende dallafrequenza di applicazione di stimoli adeguatiche devono essere sempre costituiti da

parametri energetici, spaziali e temporali. Lo scopo degli stimoli indotti dallallenamento

quello di alterare lomeostasi per indurre gli

adattamenti da parte dellorganismo.Laboratorio di Metodologia dellallenamento e Biomeccanica applicata Settore Tecnico - FIGC


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PremesseLe tendenze della Metodologia dellallenamento negli sport di

alta prestazione sottolineano che:

gli artefici dello sport non si possono considerareatleti che fanno i calciatori, pallavolisti ecc., masolamente calciatori, pallavolisti ecc.

La fisiologia, la biochimica, ma anche lattenta osservazione delle risposte

da campo indicano che, nellalta prestazione, siamo di fronte ad organismiche si sono adattati ad un determinato sforzo diventando

strutturemorfofunzionali. (Boiko,1997, Tschiene P. 1990)

Lorganismo si adattato a questo tipo di sforzo, ilrange di possibilit fisiologiche sono diventatetipiche dellessere calciatore, pallavolista ecc.



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CHI ECHI E ALTA PRESTAZIONEALTA PRESTAZIONE



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Pool della forza degli arti inferioriPool della forza degli arti inferiori forza generale degli arti inferiori

espressa nella spintaconcentrica verso lalto senzaalcun contromovimento SJ 90

forza speciale degli arti inferioriespressa nella spintaeccentrica concentrica conlaiuto del movimento degli artisuperiori CMJL

forza specifica degli arti inferioriespressa nella spintaeccentrica concentrica con lusodegli arti superiori secondo latecnica della presa alta frontale

CMJLs


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Se consideriamo la variabilitSe consideriamo la variabilit del gruppo:del gruppo:

non sempre chi esprime molta forza in un test standardizzato (CMJL) riesce

ad esprimere questo indice nel gesto specifico (CMJL specifico) e viceversa

38 cm44 cm

CMJLspecifico

CMJLibero

Soggetto0

43,3 cm41,5cm

CMJLspecifico

CMJLibero

Soggetto1

Talvolta lTalvolta lesecuzione di un gesto specificoesecuzione di un gesto specifico talmente strutturatatalmente strutturata

da renderlo, contrariamente alla logica, pida renderlo, contrariamente alla logica, pi efficaceefficace

ANALISI QUANTITATIVAANALISI QUANTITATIVA


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Morfofunzionalit



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Parata alta Frontale

19,156,8715,51dev st84,72

109,44100,96mediaParata alta frontale

CMJs

24,636,8710,33dev st

94,1482,9187,46mediaCMJ L

BraccioBustoGinocchioDIFFERENZA TRA GESTO SPECIALE EGESTO SPECIFICO

parallelismo ottimale il

rapporto busto-ginocchio

di 108.

ANALISI QUALITATIVAANALISI QUALITATIVA

Parata alta frontaleCMJ L

Sbilanciato in avanti; il

rapporto Busto-

Ginocchio di 0,94.



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Il principale fattore che determina linfluenza di ununit dallenamento

sullorganismo dellatleta lentit del carico (Platanov 2004).Se si vuole migliorare la capacit di prestazione sportiva, sono necessaristimoli di carico adeguati (Weineck).

Le citazioni dimostrano che una teoria specifica dellallenamento si devebasare sulle esigenze di gara:Il miglior maestro per lallenamento la gara (Kramer 1987),Dalla gara capiamo che cosa dobbiamo allenare(Krauspe/Rauhut/Teschner 1990),Se la gara il miglior allenamento anche vero che un buonallenamento deve per forza avere il carattere di una gara (Northpoth1988).

Da queste citazioni risulta che lallenamento della condizione deve assimilarsialla pratica del gioco o possibilmente integrarsi in essa; tanto pi con i bambiniche si impegnano e hanno i migliori risultati se lesercizio ha in se una fortecomponente ludica o che si avvicini il pi possibile a ci che li ha attirati alcalcio, ovvero la partita di calcio.


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Le ricerche di Lussier, Buskirk, (1977) e di Mahon, Vaccaro(1989) dimostrano che, grazie un allenamento regolare, che

preveda corsa su lunghe distanze o per periodi prolungati,oppure in giochi sportivi in cui si corre molto come ilcalcio, si ottiene un miglioramento notevole della capacitdi prestazione.

Armstrong nel 1990, ci indica che lalta intensit duranteun incontro di calcio svolta da giovani calciatori, risultaessere compresa in una target zone superiore a 170 battitial minuto.


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La letteratura scientifica ci indica che, nonostante alcuneparticolarit che sono legate allet, i giovani mostrano gli stessimeccanismi di adattamento degli adulti, per i quali peraumentano non soltanto le prestazioni morfologiche e

cardiopolmonari, ma anche i parametri fisiologici come adesempio la soglia anaerobica.

In corrispondenza allet biologica la capacit di prestazione diresistenza sviluppata diversamente; esistono soggettiaccelerati che manifestano una maggiore capacit diprestazione, e soggetti ritardati che mostrano capacit minori.


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Le analisi di alcuni autori, dimostrano che nei bambini unallenamento calcistico settimanale, inclusa la partita, comporta giun aumento della capacit di prestazione di resistenza e, di

conseguenza, un aumento della capacit di prestazione psico-fisica.

Leffetto positivo di una esercitazione calcistica della resistenzache rispetti le particolari esigenze infantili, viene dimostrato anche

dal fatto che soprattutto nellet giovanile, a causa di un livelloiniziale molto ridotto dellallenamento dei principianti, si verificanomiglioramenti persino di altre capacit fisiche come, ad esempiodella velocit, della forza istantanea, della resistenza di velocit,

della forza, della resistenza di forma e della capacit coordinative.


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GUTIN 76, LUSSIER 77, BAILEY 84, MIRWALD 84

GILLIMAN 80, FREEDSON 80

LATTIVITA FISICA O LALLENAMENTO HANNO UN

EFFETTO RIDOTTO O LIMITATO SULLA MASSIMA POTENZA

AEROBICA PRIMA DELLADOLESCENZA.

LALLENAMENTO FISICO PUO PORTARE AD AUMENTI DI

EFFICIENZA FISICA AI LIVELLI SUBMASSIMALI CHE PERO

SONO INDIPENDENTI DA QUELLI CHE SI VERIFICANO A

SFORZI MASSIMALI

LA MAGGIORANZA DEI RISULTATI SUGGERISCE CHE LALLENA

BILITA DELLA POTENZA AEROBICA NEI PREADOLESCENTI E

INFERIORE ALLE ASPETTATIVE, MALGRADO LE MIGLIORATE

PRESTAZIONI ATLETICHE

ALLENAMENTO E POTENZA AEROBICA


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19/170

1414

1212

1010

88

66

44

22

INIZ. MAXINIZ. MAX RECU INIZ. MAX RECURECU INIZ. MAX RECU

M.50 NUOTATORI CORSA M.200 NONM.50 NUOTATORI CORSA M.200 NON

ALLENATIALLENATI

MASCHIMASCHI

FEMMINEFEMMINE

RESISTENZA DI BREVE DURATA MASCHI E FEMMINERESISTENZA DI BREVE DURATA MASCHI E FEMMINE

ANNI 9ANNI 9

LaLa

Bormann, Pahlke, Peters (1981)


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LA RESISTENZA NELLLA RESISTENZA NELLINFANZIAINFANZIALLALLENAMENTO INFANTILE DOVREBBE AVERE ILALLENAMENTO INFANTILE DOVREBBE AVERE IL

COMPITO DI CREARE LE BASI DELLA RESISTENZA DICOMPITO DI CREARE LE BASI DELLA RESISTENZA DI

BASE, MA NON QUELLE DELLE CAPACITABASE, MA NON QUELLE DELLE CAPACITA SPECIALI DISPECIALI DI

RESISTENZARESISTENZA

CORRERE A LUNGO MA LENTAMENTE,CORRERE A LUNGO MA LENTAMENTE, CIOCIO CHECHE

STRONCA NON ESTRONCA NON E LA DURATA MA LA VELOCITALA DURATA MA LA VELOCITA


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22/170

7070

6060

5050

4040

3030

2020

1010

9 10 11 12 13 14 159 10 11 12 13 14 15 1616

numeronumero

EtEt cronologicacronologica EtEt biologicabiologica

Kemper VerschuurKemper Verschuur 19711971

ETAETA CONOLOGICA E BIOLOGICACONOLOGICA E BIOLOGICA


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MASCHI INCREMENTO

PESO/ALTEZZA


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SCOSTAMENTI TRASCOSTAMENTI TRA ETAETACRONOLOGICACRONOLOGICA

E SCHELETRICAE SCHELETRICA

(WUTSCHERK, SCHIMIDT, KOTHE 1985)


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SCOSTAMENTO DELLA STATURA TRA SOGGETTI ASCOSTAMENTO DELLA STATURA TRA SOGGETTI A

SVILUPPO ANTICIPATO O RITARDATOSVILUPPO ANTICIPATO O RITARDATO

WUTSCHERK, SCMIDT, KOTHE 1985


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EQUILIBRIO E ETA

CRONOLOGICA E OSSEA


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LA FORZA

I test di forza per gli arti inferiori, che abbiamo scelto,vogliono osservare questa importante capacit evalutare la variazione negli anni.

Linteresse del salto in alto, come test della potenzamuscolare, stata avallata da molti studi recenti; infatti i

soggetti che realizzano un salto molto elevato sono inpossesso anche di una maggiore percentuale di fibreveloci.

Studi realizzati sulla piattaforma di forza (Davies e Yung,

1984) mostrano che laltezza raggiunta in un saltoverticale correlata con il picco di potenza prodottodurante la fase di spinta. I


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LA FORZA DEGLI ARTI

INFERIORI FEMMINE


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35

30

25

20

15

10

5

0

Pre Post Decremento

ALLENAMENTO

Distensione panca

Estensionedelle gambe

Et media anni 10 2 mesi di allenamento e di inattivit

Faigenbaum 1996


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L'allenamento di forzadetermina nei bambini danni

alle loro cartilagini diaccrescimento.Basandosi sui risultati dellericerche mediche, negli studicondotti su bambini relativi

agli allenamenti di forza, nonsi sono mai verificati dannialle cartilagini diaccrescimento. Anzi propriovero l'opposto. Neipreadolescenti gli esercizi diresistenza progressivacostituiscono il modo miglioreper incrementare lo sviluppo

muscoloscheletrico.

I bambini non possono potenziare la forzamuscolare perch essi non hanno sufficientetestosterone.Sebbene il testosterone sicuramenteintensifichi la forza muscolare, esso non essenziale per il raggiungimento dei risultati

di forza. Dopo tutto le donne e le personeanziane mostrano miglioramentiimpressionanti nella forza muscolare sebbeneessi posseggano quantit molto piccole ditestosterone.

Gli incrementi di forza in bambini di 10 anni altermine di un programma di allenamentocondotto per due mesi con frequenzabisettimanale. Il gruppo dei sedentari hamostrato un aumento del 13% di forza dovuto

al normale sviluppo auxologico. I coetanei chesi sono allenati hanno evidenziato aumentidella forza 5 volte superiori ai coetanei delgruppo di controllo, attestandosi al 74,3%.


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RIPETIZIONI ALLENANTII BAMBINI E GLI ADOLESCENTI POSSONO COMPLETARE TRAI 10 E I 15 RIPETIZIONI CON IL 70% DELLA RESISTENZA MASSIMA

Si raggiunge i pi alti livelli di forza e resistenza muscolarequando i ragazzi svolgono da 13 a 15 ripetizionicon un carico moderato; a 6-8 ripetizioni con uncarico pi alto (Esp et media 8 anni )

Controllo Poche ripet. Alta Molte rip.intensit bassa intensit

(6-8) (13-15)

Estensione delle gambe >13,6% >31% >40,9%

FORZA

Distensione su panca >4,2% >5,3% >16,3

FORZA

Estensione delle gambe >3,7 rip. > 8,7 rip > 13,1 rip.

RESISTENZA

Distensione su panca >1,7 >3,1 rip. >5,2 rip.RESISTENZA

Faigenbaum 1996


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ANNI CRONOLOGICI 10


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ANNI CRONOLOGICI 11


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ANNI CRONOLOGICI 12


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Basi tecniche VA.50%

Rapidit

VA12%

F. Rapida e coordinazione rapida VA15%Cap. Coordinative

VA 12%

Resistenza VA8%

Cap. di sostegnoCap. di sostegno

e di flessibilite di flessibilit

VA 8%VA 8%

PROGRAMMA DIALLENAMENTO GIOVANISSIMI

SOTTOSITEMI

MartinMartin D. J.D. J. NicolausNicolaus (1997)(1997)

PERIODIZZAZIONE ALLENAMENTOPERIODIZZAZIONE ALLENAMENTO


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0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

00

NATALE PASQUA ESTIVO INVERNO

GARE

(BLEY 1977))

AA AA AA AA

PERIODIZZAZIONE ALLENAMENTOPERIODIZZAZIONE ALLENAMENTO

GIOVANILE (TSCHIENE 1977)GIOVANILE (TSCHIENE 1977)


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Esercitazione tecnica: in due quadrati di 20x20m le squadre 4vs1 ogni volta che lasquadra in possesso palla esegue 10 passaggi consecutivi o viene superato il tempo di1 minuto viene cambiato il giocatore che deve intercettare il pallone; recupero 30s.

Partita: spazio 35x25m5vs5

Percorso motorio: si basasulla conduzione e tiro inporta con due momenti diequilibrio monopodalico sumedusa

Esercitazione tecnico-

situativa: partita con meta, laporta larga 10m deve esseresuperata in guida della pallaper fare gol, unica eccezioneil gol di testa.


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Relazione tra la quantit di tempo dellallenamento passato a diverse fasce difrequenza cardiaca diviso per ogni bambino esaminato.

La maggior parte del tempo la Fc tra i 130-140 batt/min ai i 170-180 batt/min


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Introduzione


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Introduzione

Ancora oggi,la gran parte dellallenamento si svolge soloal motore: il muscolo

Se costruire un rilevante volume muscolare oggi un problemarelativamente semplice, per costruire un campione serve la capacit di

gestire tali muscoli( Handel ER, Schwartz JH, ecc. 1991) Principies of neural science

Ancora oggi sono sconosciute le possibilitAncora oggi sono sconosciute le possibilit di interventodi intervento

sul vero pilota ed artefice delle nostre prestazioni motorie:sul vero pilota ed artefice delle nostre prestazioni motorie:Il Sistema Nervoso CentraleIl Sistema Nervoso Centrale


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AUMENTARE LA POTENZA DELLA MACCHINA NON NECESSARIAMENTEMIGLIORERA LA PRESTAZIONE DEL PILOTA PIU MODESTO, ANZILAUMENTATO PESO DELLAUTO POTREBBE ULTERIORMENTE

ACCRESCERE IL DIVARIO DI PRESTAZIONE

La possibilit di una corretta gestione delle procedure motorie dipendesia da strutture nervose adeguate, da unincessante raccolta di informazioni che il SN risece a

raccogliere dalla periferia e da come analizzarle

PER ESEMPLIFICARE POSSIAMO PARAGONARE LA MUSCOLATURADISPONIBILE AD UNA MACCHINA DI GRANDE POTENZA

SE LAUTO IMPEGNATA SU UN RETTILINEO, LA SUAPRESTAZIONE SARA QUALSIASI INDIPENDENTEMENTE DAL

PILOTA

SE IL PERCORSO E MOLTO VARIATO, LA QUALITA DEL PILOTAPUO STABILIRE IMPORTANTI DIFFERENZE DI RESA PER DIFFERENTICAPACITA NELGESTIRE LA POTENZ DISPONIBILE


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La macchina sportiva

E esperienza comune come negli atletimasse muscolari non sononecessariamente espressione di gesti

atletici migliori. La velocit di esecuzione, la potenza , la

precisione di un movimento, la resistenza

appaiono dipendere da qualcosaltro chenon il muscolo

1990 -2008 Physical 12-13 Km


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Performance Increased distances covered at high speed

(50% more than 1965)

Number of sprints per game in Premiership hasdoubled since 2002.

Average number of high intensity activities hasalmost doubled since 2002.

per game isnow

normal.

Richard Bate, with permission

Activity profile during an elite


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y p g

soccer gameRunning speedRunning speedkm/h

Time


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Total distance


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Sprints

La fatica durante la partita


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Fig. 5

Time (min)

0-15 15-30 30-45 45-60 60-75 75-90

Distancecove

redbysprinting

(m)

0

20

40

60

80

100

120

140

160

*

*

**

*

La fatica durante la partita

Mohr et al., 2003


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usc e g ycogen e ore an a erthe game


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the game

%

ofthefibers

0

20

40

60

80

100Empty (0)

Almost empty (1)

Partly full (2)

Full (3)

ST fibers FTa fibers FTx fibers

Before After

game game

All fibers

Before After

game game

Before After

game game

Before After

game game

Krustrup et al.,

Fatica temporanea


58/170

0

50

100

150

200

250

0-5min

5-10min

10-15min

15-20min

20-25min

25-30min

30-35min

35-40min

40-45min +

45-50min

50-55min

55-60min

60-65min

65-70min

70-75min

75-80min

80-85min

85-90min +

Time (min)

Distance(m)

Fatica temporanea

Ripetute di sprint m.30 prima e


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Number of sprints

1 2 3 4 5

Perfomanceof30-msprints(s)

4.4

4.5

4.6

4.7

4.8

4.9

5.0

Before match

After an intense period in first half

After an intense period in second half

#

#

#

#

#

***

dopo la partita

Krustrup et al., 2003

SPORT MOTORISTICI


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S O O O S C

Nella Classificazione Generale della AttivitSportive(Dal Monte 69 - Lubich 90) gli sport motoristici

sono inseriti fra le attivit di destrezza:

a NOTEVOLE(Motocross) o SCARSO

impegno muscolare

Gli sport motoristici sonotradizionalmente consideratitra le

attivit sportive di destrezza, in cuilabilit tecnica e il mezzosvolgono un ruolo preminente

rispetto alle doti atletiche.

CLASSIFICAZIONE DEGLI SPORT IN BASE


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Protocolli cardiologici per il giudizio di idoneit allo sport agonistico 1995 -(Comitato Organizzativo Cardiologico per l'Idoneit allo Sport)

ATTIVITA' SPORTIVE CON IMPEGNO

CARDIOVASCOLARE DI TIPONEUROGENO

caratterizzate da aumenti della frequenzae non della

portata cardiaca, dovuti, soprattutto nellecompetizioni ad importante impatto emotivo con

incrementi medi-elevati della FC

ALL'IMPEGNO CARDIOVASCOLARE


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I 4 CIRCUITI DELLA COPPA ITALIA

MAGIONE Ci it L h

1972Anno di

costruzione


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VALLELUNGA-Campagnano di RM

9 a destra 5 a

sinistraCurve

14 metriLarghezza rettilineopartenza/arrivo

11 metriLarghezza pista

orarioSenso di marcia

km 1.746Lunghezza circuito Club

km 4.085 (per le

moto km 4.110)

Lunghezza circuito

Internazionale

1951Anno di costruzione MAGIONE Circuito

nazionale M.U.Borzacchini (PG)

7 a destra 4 a

sinistracurve

10 metri

Larghezza

rettilineo

partenza/arrivo



km 2.507

Lunghezza

circuito

Internazionale

MISANO (repubblica diSan marino)

9 destra, 4 sinistraCurve

14 metriLarghezza rettilineo

partenza/arrivo



km 4226 mLunghezza circuito

Internazionale

1969Anno di costruzione

9 a destra 6 a sinistraCurve

15 metriLarghezza rettilineo

partenza/arrivo



5.245 mLunghezza circuito

Internazionale

1972Anno di costruzione

Le 15 curve del MugelloLe 15 curve del Mugello

CIRCUITO INTERNAZIONALE MUGELLO- Scarperia ( FI)

La fatica nei piloti di moto


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p

FATTORE PSICHICO

Attivazione massiccia del SNS (dovuta a componentipsicogene

Concentrazione e attenzione

FATTORI AMBIENTALI

Temperatura esterna

FATTORI FISICI Impegno muscolare di tipo misto statico-dinamico


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Parametri presi in esame


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Dati Baricentro generale Velocit del CoP Varianza della velocit

Area del Gomitolo

Dati Baricentro generale Velocit del CoP Varianza della velocit

Area del Gomitolo

Frequenza cardiaca in gara

Modificazionistabilometriche

Impegno

cardiocircolatorio

FC mediaFC max

FC mediaFC max

Test massimaleda sforzo la FCU

Test massimaleda sforzo la FCU

Max carico, FC iniziale,FMU, FC 1, FC 2

Coppa Italia 600 Stock


67/170

1025600205Minuti

180-190170-180160-170Frequenze

1450350040225minuti

190-200180-190170-180160-170Frequenze

10015 05230125Minuti

190-200180-190170-180160-170Frequenze

Pilota 1

Pilota 2

Pilota 3

FC media: 178,4 bpm

FC max: 188 bpm

FC media: 192 bpm

FC max: 200 bpm

56,3 %

70,6 %

FC media: 182,7 bpm

FC max: 192 bpm

75,4 %

9 giri

Trofeo Premier Cup 600 stock


68/170

51012 003 00Minuti

180-190170-180160-170Frequenze

535615035Minuti

180-190170-180160-170Frequenze

Trofeo Premier Cup 600 aperta

5 309 35400Minuti

180-190170-180160-170Frequenze

Pilota 4

Pilota 5 Pilota 6

FC media: 175,6 bpm

FC max: 185 bpm

59,5 %

FC media: 180 bpm

FC max: 187 bpm

51 45,5 % FC media: 174 bpm

FC max: 186 bpm 50 28,8 %

Impegno


69/170

110,14%110,14%172,5172,5 2,82,8151,3151,3 5,35,3189,6189,6 5,65,6180,6180,6 6,66,62626 5,55,5

FC MaxFC Max

% FMU% FMU

FMUFMUFCFC minminFC MaxFC MaxFC mediaFC mediaEtEt

cardiocircolatorio

Valutazione stabilometrica


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PRIMA E DOPO LA GARA1. Occhi aperti bocca aperta2. Occhi chiusi bocca aperta3. Occhi chiusi bocca aperta immaginando il percorso gara

POSIZIONE BARICENTRO MEDIO:Durante le valutazioni post gara il baricentro

medio tende a spostarsi in avanti rispetto allaposizione pre-gara.

AREA DEL GOMITOLO

I piloti di moto osservati presentano valoriinferiori alla normalit.


71/170


72/170

I giocatori di alto livelloI giocatori di alto livello


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Giocatori Altezza in

cm

Peso in

kg

Tensione

corde

Peso

racchetta

AGASSI Andr 180 76 30 360 g

BECKER Boris 193 84 29 358 gBRUGERA Sergi 185 73 25 290 g

COURIER Jim 185 78 32 305 gFORGET Guy 190 80 26 368 g

IVANISEVIC Goran 193 73 26 380 gNOAH Yannick 193 85 28 378 g

SAMPRAS Pete 185 72 26 440 g

STICH Michael 192 79 26 355 g

WILANDER Mats 182 77 26 345 g

Il processo aerobico

MATCH1 (DEVILLE STEPHANIE) 11/01/00


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La potenza

- sforzi continui80-90% della PMA

20-45 min.

- interval training lungoPMA +3 km/h

3-5 min. 5-6 blocchi- interval training breve

PMA +7 km/h15 sec. recup. 45 sec. 12-15 blocchi

- il breve/breve15-30 sec. 6 ripet. per 5-10 blocchiLa capacit

- sforzi continui di elevata intensit85% della PMA 30 min.- sforzi continui di media intensit

75% della PMA 45 min.- resistenza di base

50-60% della PMA >1h

MATCH1 (DEVILLE STEPHANIE) 11/01/00

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

200

0' 10' 20' 30' 40' 50' 60' 70' 80' 90'


75/170

TEMPI di REAZIONE a


76/170

STIMOLI VISIVI

VARIAZIONI dellINTERO


77/170

GRUPPO a SINISTRA



78/170

GRUPPO a destra



79/170

GRUPPO al CENTRO


80/170


81/170


82/170


83/170


84/170


85/170


86/170


87/170


88/170


89/170


90/170


91/170


92/170


93/170


94/170


95/170

Est-ang Est-ang

Velocit angolare

150

200

anca-dx anca-sn

Velocit angolare

150

200

gino-dx gino-sn

Velocit angolare

150

200

cav-sn cav-dx

Cristian Mayer

Val Badia 2002

Velocit ed Angoli2a Porta


96/170

-200

-150

-100

-50

0

50

100

1,00 1,50 2,00 2,50 3,00 3,50 4,00t [s]

radi/s

Angoli corporei 3

0

2040

60

80

100

120

140

160

180

1,00 1,50 2,00 2,50 3,00 3,50 4,00

t [s]

radi

anca-dx anca-sn

-200

-150

-100

-50

0

50

100

1,00 1,50 2,00 2,50 3,00 3,50 4,00t [s]

radi/s

Angoli corporei 3

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

1,00 1,50 2,00 2,50 3,00 3,50 4,00

t [s]

radi

gino-dx gino-sn

-200

-150

-100

-50

0

50

100

1,00 1,50 2,00 2,50 3,00 3,50 4,00t [s]

radi/s

Angoli corporei 3

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

1,00 1,50 2,00 2,50 3,00 3,50 4,00

t [s]

radi

cav-sn cav-dx

3a Porta


97/170

Torsione delle anche rispetto alle spalle e

angolo fra le anche e/o le spalle con gli sci


98/170

Angoli di rotazione sul piano

della pista. Mayer

-60

-40

-20

0

20

40

60

80

100

120

140

160

1 1,5 2 2,5 3 3,5 4

t [s]

[d

egr]

anc-sci-dx spal-sci-dx spalle-anche-xz

t=0,78 s t=1,36 s t=1,58 s t=2,18 s t=2,28 s


99/170

Angoli di rotazione sul piano

della pista. Mayer

-60

-40

-200

20

40

60

80

100

120

140

160

1 1,5 2 2,5 3 3,5 4

t [s]

[degr]

anc-sci-dx spal-sci-dx spalle-anche-xz

t=2,54 s t=2,84 s t=3,48 s t=3,64 s t=3,86 s

Cristian Mayer

Val Badia 2002

Cambio CambioEstens-angol Estens-angolPieg-ang

Pieg-angPieg-ang


100/170

LE MODERNE METODOLOGIE PERLANALISI DEL MOVIMENTONELLO SCI NORDICO

IL GESTO MOTORIO ANALIZZATO CON METODOLOGIECINEMATICHE E TRIDIMENSIONALI


101/170


102/170


103/170

I campi di misura


104/170

Cama Cam

b

L

S.Caterina (I)10km WC 95

11 soggetti

T. Classica T.Libera

Sciatori delite

in Coppa del Mondo

S.Caterina (I)15 kmWC 95

4 soggetti

Ramsau (A)

10km WC 9911 soggetti

S.Caterina (I)

15 kmWC 954 soggetti

Salita15%

Pian

o

Fiemme (I)

10km WC 03

20 soggetti

S.Caterina (I)

15 kmWC 00

10 soggetti

Fiemme (I)

50 kmWC 03

20 soggettiPiano

Salita7%

Trattamento delle immagini

Digitalizzazione di ognifotogramma


105/170

105

fotogrammaCamera 1 Camera 2

3 D - Transformation

calibrazione

Tecnica classica in salita - immagini registrate


106/170

VideoCamera Frequenza = 50 Hz

Cam. a

Cam. b

WC S.Caterina Valfurva 1995 - 10 km TC

Immagini registrate


107/170

Cam 1

free panning Cam 2free zooming

3D coordinates reconstruction


108/170

DLT - Parameters Coordinates (X,Y,Z)

Volume Calibration by Rigid Poles

Measure by Geodetic Theodolite23 Points Model

0

zx

y

Gli sciatori analizzati e i loro risultati

(Wordl Cup 15 km TL)


109/170

( p )

Rk Name NOC Time (mm.ss,d) Distance (s) Distance %

1 ELOFSSON, Per SWE 37.04,2 0,0 0,00%

2 VITTOZ, Vincent FRA 37.12,3 8,1 0,36%3 HETLAND, Tor Arne NOR 37.18,8 14,6 0,66%6 MUEHLEGG, Johann SPA 37.30,9 26,7 1,20%7 VALBUSA, Fulvio ITA 37.32,5 28,3 1,27%8 POZZI, Maurizio ITA 37.32,8 28,6 1,29%11 MYLLYLAE, Mika FIN 37.42,6 38,4 1,73%

Esempio di modello a segmenti


110/170


111/170


112/170

Lunghezza del ciclo Salita (6- 10%)


113/170

C y c l e L e n g h t o f V 2 ( u p h i l l )

0 , 0

1 , 0

2 , 03 , 0

4 , 0

5 , 0

6 , 0

ELOF

SSON

,Per

VITT

OZ,V

incen

t

HETL

AND,

Tor

Arn

e

MUE

HLEG

G,Jo

hann

VALB

USA,

Fulv

io

MYL

LYLA

E,M

ika

POZZ

I,M

auriz

io

Aver

age

(with

outP

ozzi)

Displacement(m)

F L

P L

CL = 3.880.19 m

CT = 0.980.02 s

Velocit del CoG e

angolo del vettore velocit (VA)


114/170

gC G V e l o c i t y - v e c t o r a n g l e

f l a t t e r r a i n

0 , 0

2 , 0

4 , 06 , 0

8 , 0

1 0 , 0

ELOF

SSON

,Per

VITT

OZ,V

incen

t

HETL

AND,

Tor

Arn

e

MUEH

LEGG

,Joh

ann

VALB

USA,

Fulv

io

POZZ

I,Ma

urizi

o

MYL

LYLA

E,M

ika

Aver

agev

elocity(m/s)

-angle()

V X a v e C G a n g l e V x V z

VA

C G V e l o c i t y - v e c t o r a n g l eu p h i l l ( s l o p e 6 )

0 , 02 , 0

4 , 06 , 08 , 0

1 0 , 01 2 , 01 4 , 01 6 , 01 8 , 0

ELOF

SSON

,Per

VITT

OZ,V

incen

t

HETL

AND,

Tor

Arn

e

MUEH

LEGG

,Joh

ann

VALB

USA,

Fulv

io

MYLL

YLAE

,Mika

POZZ

I,Mau

rizio

Aver

age(

witho

utPo

zzi)v

elo

city(m/s)-angle()

V X a v e C G a n g l e V x V zVA

Flat terrain

Vx = 6.480.27 m/s

VA = 7.70.09

Uphill

Vx = 3.9680.27 m/s

VA = 15.11.7

Angolo di spinta(Lindinger 99)

Push-off angle (Flat terrain)

10 0

10 5

11 0

L ef t R ig ht


115/170

Push-o ff angle (U phill - slope 6 )

60

65

70

75

80

85

90

95

10 0

10 5

11 0

0 500 1000 1500 2000

Time (ms)

Angle()

Left Right

60

65

70

75

80

85

90

95

0 500 1000 1500 2000 2500 3000

Time (ms)

Angle()

CG

Push-off angle

Fr


116/170

Analisi biomeccanica della partenza di unadiscesa di Coppa del Mondo

Definizione delle fasi fondamentali


117/170

Massimo arretramento

piedi (MIN-F)

Apertura cancelletto

(START)

Stacco dei bastoncini

(T-OFF)


118/170

3000

AncheCurve Medie

Traiettorie di alcune articolazioni


119/170

-2000

-1000

0

1000

2000

-1000 0 1000 2000 3000 4000 X' [mm]

Y'[mm]

CG

Spalle

Caviglie

Y

0

X


120/170

Analisi biomeccanica delle forze

esercitate in una curva di slalomgigante


121/170

BIOVECTOR BIOVECTOR

in pianta di profilo

Le forze rilevate durante lintera prova


122/170

PARTENZA Primo palo Secondo palo Derapata finale

Sci DestroSci Sinistro

Lazione tra i due pali (sequenza delle posizioni)

P i l


123/170

Secondo palo

Primo palo

Analisi delle forze di una curva

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10


124/170

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 26 27 28 29 30 31 32 33 3425

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Sci Destro (Media mobile 15 punti)Sci Sinistro (Media mobile 15 punti)

La forza totale (sinistro + destro)


125/170

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 26 27 28 29 30 31 32 33 3425

Sci Destro (Media mobile 15 punti)Sci Sinistro (Media mobile 15 punti)

Forza totale (Media mobile 15 punti)


126/170

Studio del coefficiente aereodinamicodelle tute da discesa

Progetto F.I.S.I. FILA Sport spa

Gallerie del vento Fiat di Orbassano


127/170


128/170


129/170


130/170

LE VALUTAZIONI FUNZIONALITEST PER LO SCI ALPINO


131/170


132/170

In sede di valutazione funzionale, per indagare le

qualit direttamente condizionanti la prestazione,si utilizzano i test. I test sono esercizi che latleta

d i h ili i


133/170

deve compiere e che vengono utilizzati per

misurare una caratteristica (test diretti) o un suoindicatore (test indiretti). I test sono una

misurazione standardizzata che deve avvenire

attraverso il rispetto di alcuni criteri qualitativi,

descritti in: validit, riproducibilit (attendibilit e

obiettivit), specificit.

La valutazione funzionale l'elemento

che ci permette di ottenere una visionedi insieme delle condizioni dell'atleta;


134/170

rappresenta, quindi, un fattore ideale per

poter operare un controllo della

preparazione e costituisce il punto di

riferimento per l'elaborazione dei

programmi di allenamento

e degli obiettivi da raggiungere.

I TEST, IN SINTESI, DEVONO AVERE LO

SCOPO DI INDIVIDUARE LA BONTADELLE METODOLOGIE DI ALLENAMENTOUSATE DALLATLETA PER MIGLIORARE


135/170

USATE DALLATLETA PER MIGLIORARE

LE PROPRIE DOTI FISIOLOGICHE ED ILRENDIMENTO TECNICO E, NELLOSTESSO TEMPO, POTER CORREGGERE

LALLENAMENTO PER OTTENERE IRISULTATI PROGRAMMATI.

Inizialmente viene fatta una visita medico

sportiva al fine di valutare lo stato di salute

generale. Seguono poi, a seconda delle necessit,

visite chinesiologiche, posturali, dentistiche e


136/170

g , p ,

podaliche, nellintento di valutare lefficienzacorporea nel suo insieme e di riscontrare, quindi,

eventuali interferenze che agiscono

negativamente sulle capacit coordinative, inmodo specifico sulla coordinazione

neuromuscolare, che come abbiamo gi ricordato

di fondamentale importanza per atleti dellediscipline alpine.

Tali interferenze, generate principalmente

da imperfezioni muscolo scheletriche,

oculari, vestibolari, podaliche, o generate da

intolleranze alimentari sono presenti


137/170

intolleranze alimentari, sono presenti

naturalmente o possono verificarsi in seguitoad infortuni. Questi disturbi, che provocano

sintomatologia dolorosa e diminuizionedellefficienza neuromuscolare, vengono

contenuti e trattati attraverso una terapia

mirata al riallineamento o/e riequilibrio.


138/170


139/170


140/170

Risultati e conclusioni

I test aerobici fatti nei sei mesi di preparazione estiva-autunnale hannofornito i seguenti risultati, come da tabella B1 e B2:le medie dei consumi di ossigeno dei 26 atleti maschi e delle 30 femmineappartenenti alle squadre nazionali di sci alpino non sono statisticamentesignificativi. Si deduce che, per migliorare in modo significativo i consumi


141/170

di ossigeno, necessario lavorare specificamente e senza soluzione di

continuit (come fanno gli atleti del sci nordico e quelli dell'atleticaleggera).In sintesi, come asseriscono i tecnici che conoscono bene i soggetti, imiglioramenti del metabolismo aerobio si osservano solamente in quegliatleti che hanno ripreso gli allenamenti dopo una sosta prolungata dovuta

ad evento traumatico o dopo una vacanza troppo lunga che ha ridotto illoro potenziale cardiocircolatorio e respiratorio. Ci verificabile con ilconfronto dei valori di consumo di ossigeno degli stessi atleti negli anniprecedenti.

In sintesi si pu affermare che la necessit di un allenamento(specifico per lo sci alpino) del metabolismo aerobico

importante per il mantenimento delle capacit cardio-circolatoriee respiratorie, capaci di sostenere l'atleta durante il duro lavoro dipreparazione estivo-autunnale e per mantenere l'efficienza anchedurante il periodo agonistico. Questo valore fisiologico stato


142/170

p g gstudiato dalle Commissioni Medica e Scientifica della F.I.S.I. che,

in base alle loro ricerche ed anche in base all'esperienza deitecnici, hanno fissato rispettivamente per le femmine ed i maschidello sci alpino un valore minimo di circa rispettivamente 45 e 50millilitri di ossigeno. Questa soglia permette ai discesisti di potersiallenare supportati da una base fisiologica ottimale. Valori inferioria detta soglia, impongono ai preparatori atletici delle squadrenazionali di impostare una programmazione che tenga contoanche della necessit di un lavoro supplementare della sferacardio-circolatoria e respiratoria.

TABELLA B1

TEST DI

LABORATORIOCENTRO DI MEDICINA DELLO SPORT di Sondalo - Laboratorio Alta Prestazione F.I.S.I.

SETTORE MASCHILE I TEST: MAGGIO 2001 II TEST:LUGLIO 2001 III TEST: SETTEMBRE 2001

ATLETA TEMPO TEMPO TEMPO VO2 MAX VO2 MAX VO2 MAX FC MAX FC MAX

I II III I II III I II

BE 16' 15'45'' 16'15'' 50,5 49,7 52 191 189

GH 16'50'' 16' 16'05'' 57,4 52,1 50 185 189

FA 14'40'' 16'10'' 16'10'' 50 1 57 2 54 2 173 166


143/170

FA 14'40'' 16'10'' 16'10'' 50,1 57,2 54,2 173 166

N 17'20'' 17' 57,4 57,2 181 189

SU14'30'' 17'30'' 18'08'' 42 50 50,4 185 196

SE 16'05'' 16'30'' 15'30'' 52,7 52,3 50,7 189 189

FI 17'10'' 18' 18'10'' 52,6 56,7 58,3 201 196

ST 15'20'' 16'17'' 45,5 50,8 185

RO 16'20'' 17'03'' 16'30'' 50,4 53,9 52 181 183

SI 15'10'' 14'04'' 15'40'' 55,9 60,8 56,7 189 193

RO 17' 16'30'' 17'15'' 59,2 62,5 57,5 185 181

PE 14' 15'15'' 16'15'' 52,7 54,3 53,4 181 184

BL 13'05'' 14'10'' 51,9 56,4 181 191

CA 15' 15'20'' 15'30'' 52 54,6 54,3 185 189

PL 15'40'' 17'15'' 54,6 52,5 185

SC 14' 15'28'' 15'40'' 52,3 57,6 54,6 193 189

CA 13' 15'40'' 15'20'' 48,7 51,7 55,9 185 191

DE 12'30'' 14'05'' 14'30'' 48,3 51,8 50,5 186 181

FI 14'15'' 14'10'' 14'06'' 49,3 49,3 49,2 204 191

GR13'30'' 13' 12'50'' 53,2 48,3 47,1 186 181

DE 14' 15'10'' 15'09'' 46,2 48 47,2 190 185

CO 13' 12'20'' 13' 48,6 45,9 46,9 185 177

GU 14' 15'15'' 15' 49,8 50,3 47,9 194 194

T E S T D I L AB O R AT O R IOC EN T R O D I M ED IC INA D EL LO S PO R T di

Son da lo - Labora tor io A l ta Pre s taz ione F . I .S . I .

I T E ST : APR ILE 2000

II T E S T : G IU G N O 20 01

III T E S T : O T T O B R E 200 1

AT L ET A T E M P O T E M P O T E M P OVO 2

M AX

VO 2

M AX

VO 2

M AX

F C

M AX

F C

M AX

F C

M AX

W AT T S

T O T .

W AT T S

T O T .

W AT T S

T O T .

L A

S T O P

L A

S T O P

L A

S T O P

L A

R .5

L A

R .5

L A

R .5

I II III I II III I II III I II III I II III I II III

B E 16 ' 15 '45 ' ' 16 '15 ' ' 50 ,5 49,7 52 191 1 89 185 425 425 450 14,6 16,6 14 1 4,2 16 1 2 ,7

G H 16 '50 ' ' 16 ' 16 '05 ' ' 57 ,4 52,1 50 185 189 185 450 425 450 13,4 16,4 14 ,5 1 4,4 18 1 5 ,6

F A 14 '40 ' ' 16 '10 ' ' 16 '10 ' ' 50 ,1 57,2 54 ,2 173 166 166 400 450 450 12,5 15,3 10 ,6 1 4,3 16 ,1 13 ,6

N 17 '20 ' ' 17 ' 57 ,4 57,2 181 189 475 450 11 ,9 13,1 11,5 13 ,1

S U 14 '30 ' ' 1 7 '30 ' ' 18 '08 ' ' 42 50 50 ,4 185 196 1 97 400 475 500 14,9 18,9 19 ,1 1 3,9 14 ,9 15 ,3


144/170

S U 14 30 1 7 30 18 08 42 50 50 ,4 185 196 1 97 400 475 500 14,9 18,9 19 ,1 1 3,9 14 ,9 15 ,3

S E 16 '05 ' ' 16 '30 ' ' 1 5'30 ' ' 52 ,7 52,3 50 ,7 189 189 185 450 450 425 13,6 14,2 10 ,2 1 0,4 13 ,2 9 ,6

F I 17 '10 ' ' 18 ' 18 '10 ' ' 52 ,6 56,7 58 ,3 201 196 1 93 475 475 500 16,7 18,9 15 ,8 1 8,2 14 ,9 14 ,7

S T 15 '20 ' ' 16 '17 ' ' 45,5 50 ,8 185 185 425 4 50 14,1 13,2 13 ,5 11 ,9

m ed ia 51 ,8 52,6 52 ,3 186 1 87 1 85 439 447 461 13,9 15,9 13 ,9 13,8 15 ,0 13 ,3

D S 5,2 4 ,2 3 ,0 8 ,7 9 ,4 9 ,7 31,8 20,9 28 ,3 1 ,6 2 ,2 3 ,1 2 ,5 1 ,7 2 ,1

V02 ma x in tre te st a e ro bic i - sq u ad ra m as ch i le ag on ist ica di

sc i a lp in o

0

5

1 0

1 5

2 0

2 5

3 0

3 5

4 0

4 5

5 0

5 5

6 0

6 5

BE GH FA N S U S E FI S T m e d ia

mml/kg

I

II

III

Po te n za m ax in tr e te st a e ro b ic i - s q ua dr a m as ch i le

ag o nis t ica d i s ci a lp ino

0

1 0 0

2 0 0

3 0 0

4 0 0

5 0 0

6 0 0

B E GH FA N S U S E FI S T m e d ia

W

I

II

III

PALLAVOLO

DATA VOLLEY Permette di rilevare:


145/170

DATA VOLLEY Permette di rilevare:

(battuta-ricezione-schiacciata-muro- difesa-alzata)suddividendo in automatico lattaccosu recezione dallattacco su difesa,

ripartendo in fase su punto su battuta e

fase punto su recezione.

Tipi di valutazione

Per ogni fondamentale:

Tipi di palla alta ALTA VELOCE TESA


146/170

Tipi di palla alta: ALTA VELOCE TESA

MEDIA E SECONDA LINEA

Valutazioni standard:EFFETTI -

POSITIVO + PERFETTO # Valutazioni jolly / ! ADATTABILI ALLE

SPECIFICHE

CARATTERISTICHE DI OGNIFONDAMENTALE NELLATTACCO colpo murato /

ATTACCO MURATO !


147/170

ATTACCO MURATO !

IN BATTUTA /RECEZIONE : mezzo

punto/ palla ricevuta che torna

direttamente nel campo avversario o utilizzabile in maniera personalizzata per i

fondamentali perci non stato assegnato

dal programma un significato specifico.

VALUTAZIONE PALLAVOLO

Numero del giocatore

Fondamentale: battuta (B) Ricezione


148/170

Fondamentale: battuta (B) Ricezione

attacco (S) muro (M) difesa (D) alzata (A)

Effetto del colpo

Tipo di palla Zona di partenza

Zona di arrivo

TOCCHI PER AZIONE PALLAVOLO50

45

%


149/170

40

35

30

25

20

15

10

5

0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > 13

NUMERO


150/170

Fontani e Ciccarone(2001):Analisi di quattro gare di serie A 2000/01

Notevole riduzione durata e numero delle fasi attive

Aumentano le fasi passive di gioco Durata percentuale media delle fasi di gioco attivo: 28% del tempo totale

di gara

Quasi il 50% delle azioni costituito da tre tocchi ed il tempo medio diqueste compreso tra 3 e 5 secondi mentre il 20% si concludono con la


151/170

queste compreso tra 3 e 5 secondi mentre il 20% si concludono con la

sola battuta(aces od errore)SCP(Beljaev74)

RPS DIFFERENZA

Durata fasi attive(s) 8,7 5,23 3,47

Durata fasi passive(s) 7,1 13,77 -6,67

Durata gara di un set(min) 20,1 14,36 5,74

Durata gara di 3 set(min) 60,2 46,60 13,60

Durata gara di 5 set(min) 128,8 68,29 60,51

Numero fasi attive in un set 70,1 45,90 24,20

Tot. Fasi attive gara 3 set 193,2 149,00 44,20

Tot. Fasi attive gara 5 set 324,3 221,00 103,30

Tempo tot. Fasi attive 3

set(min)

28,0 12,99 15,01

Tempo tot fasi attive 5

set(min)

47,0 19,26 27,74

Pedata e Sgandurra: I salti nella pallavolo di alto livello( volleyricerche 2001). Analisi di sei gare di serie A maschile anno agonistico

2000/01


152/170

Pallavolomatch analisys

PARAMETRO VECCHIE REGOLE(Belijaev, 1974)

NUOVE REGOLE(Fontani, 2000)


153/170

(Belijaev, 1974) (Fontani, 2000)

Fase attiva 8.7 sec 5.23 sec

Fase passiva 7.1 sec 13.77 sec

Durata set 20.1 min 14.36 min

Durata gara 3 set 60.2 min 46.6 min

Durata gara 5 set 128.8 min 68.29 min

Nfasi attive in un set 70.1 45.9

Nfasi attive gara da 3

set

193.3 149

Nfasi attive gara da 5set

324 221

PallavoloLATTATO

3 mmol/l (Cameli 01)

3 8 mmol/l (Viitasalo 1997)


154/170

3.8 mmol/l (Viitasalo 1997)

valore individuale pi alto: palleggiatore(5,6 mmol/l)

2.54 mM/L, con picchi di 3mM/L (solo inparticolari frangenti della gara)

(Dal Monte, Faina 00 e Kunstlinger,

Ludwig, Stegemann 87)

PALLAVOLO: BATTUTA


155/170

TEMPO: 1250mm/secVELOCITA 5.35 m/sec

ALTEZZA RAGGIUNTA SULLA PALLA m. 5.01RICADUTA: MEDIA m 3.20 D.S m.0.8


156/170

Pallacanestrofrequenza cardiaca

il 75% del tempo di gioco al di sopra dell85%della frequenza cardiaca massima (McInnes


157/170

95)

Castagna(01)

Categoria Tempo

FC elevate (> 95% FCmax) 12%

FC medio-alte (95-75% FCmax) 77% FC basse (< 75% FCmax) 11%

VALUTAZIONE PALLACANESTRO

PUNTI DI VALUTAZIONE

TIRI DA 2 TIRI DA 3 PUNTI

TOTALE TIRI LIBERI


158/170

TOTALE TIRI LIBERI

RIMBALZI OFFENSIVI DIFENSIVI TOTALE %

PALLE PERSE RECUPERATE

SCHIACCIATE STOPPATE

ASSIST PERSI RIUSCITI CLASSIFICHE INDIVIDUALI PUNTI FALLI

RIMBALZI OFFENSIVI DIFENSIVI TOTALE

STOPPATE DATE SUBITE

FALLI COMMESSI SUBITI

PROTOCOLLO PALLACANESTRO TC2-R tiro a canestro 2 punti

TC_ 2-NR tiro a canestro 2 punti non riuscito


159/170

TC_3 R tiro a canestro 3 punti TC_3-NR tiro a canestro 3 punti non riuscito

TL_R tiro libero realizzato

TL_NR tiro libero non realizzato

RIM_AT palloni guadagnati in attacco

RIM_DIF palloni guadagnati in difesa

ASS palloni passati che hanno permesso il canestro

FAL falli fatti PP palloni persi in attacco

PC palloni conquistati in difesa

GRAFICO PALLACANESTRO

30

25

VITTORIASCONFITTA


160/170

20

15

10

5

0T T T T T T R R A F P P B

C C C C L L I I S A P C S2 2 3 3 R N M M S L

R N R N R A D I

R R T I S

T F T


161/170

Pallacanestromatch analisys

997183 cambi di attivit per giocatore (range 756-1220) (circa 1 ogni 2 secondi McInnes 95)


162/170

1220) (circa 1 ogni 2 secondi, McInnes 95)

Tratti ad alta intensit (>15 Km/h) 7.510.75m

Recupero tra una fase ad alta intensit e lasuccessiva 50.6317.85 secondi.

Rapporto azioni ad alta intensit/recupero 1:35(considerando lintera permanenza in gioco)

Sequenze composte da 2 sino a 20 fasi nellalta

intensit, prima di avere una pausa pari ad un minuto. In queste sequenze rapporto sforzo/recupero 1:9.7

Castagna (02)

interpretare lasituazione ed in

Latleta della pallacanestrodeve essere in grado di:


163/170

funzione di ciiniziare,interrompere,

modificare ocambiare totalmente,nel pi breve tempo

possibile e nel modopi corretto,qualsiasimovimento.

Per essere in grado di trovare soluzionivincenti occorre raggiungere livelli di

assoluta eccellenza in alcuni aspetti dellecapacit fisiche:


164/170

Forza (nelle sue espressioni),Forza (nelle sue espressioni),

rapiditrapidit,,

velocitvelocit,,

coordinazione,coordinazione,

resistenza specifica.resistenza specifica.


165/170

BIOMECCANICA NEL NUOTO eSOLLEVATORE DEI PESI


166/170

ComponenteVerticale

InterazioneAtleta/peso

AXEL:

ANALISI BIOMECCANICA


167/170

INCLINAZIONE ANTERIORE TESTA PIEDE:SALTI SEMPLICI: MASCHI 88-90FEMMINE 8790SALTI DOPPI: : MASCHI 82- 89 FEMMINE 8990

AXEL: ALTEZZA DEL SALTO

4 0

4 5MASCHI FEMMINE


168/170

0

5

1 0

1 5

2 0

2 5

3 03 5

SOLLEVAMENTO NELLATIRATA AL PETTO


169/170

FASE DI ESECUZIONE STILELIBERO


170/170

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