CENTRE WUDANG
Cultura tradicional xinesa C/ Progrs 19 17742 Avinyonet de
Puigvents (GIRONA) Telf: 647 181 231
www.taichifigueres.com e-mail: [email protected] de tot el
contingut: Jordi Vil i Centre WUDANG. Prohibida qualsevol
distribuci o reproducci
Baojian Anmo Gong
Massatges per al manteniment de la salut EXPLICACI Estimulem
directament lenergia mitjanant massatges i percussions, amb el
propsit de conduir la Qi cap a les extremitats i els punts
dacupuntura correctes.
- Rentar la cara sense contacte fsic 9 vegades - Massatge a
yingxiang (budell gruixut-20), a les vores dels nas (especial per
refredat,
rinitis, problemes respiratoris lleus, etc.) - Massatge a les
orelles (millora laudici, rebaixa el mal de cap) - Picar de dents i
empassar la saliva fins el Dantian - Estimular jianjing (vescula
biliar-21) a lespatlla (elimina la tensi muscular
despatlles i cervicals) - Estimular hegu (budell gruixut -4)
entre lndex i el polze (punt especial per a dolor a
la cara: mal de cap, dolor als ulls, nas, boca, etc.) -
Estimular neiguan (pericardi-6), a la part interna del canell (punt
sedant i calmant) - Estimular shousanli (budell gruixut -10), al
costat extern del colze( elimina tensi als
braos i serveix contra la tendinitis, mala circulaci, artritis,
etc) - Estimular laxilla (cor-1). Activa la circulaci sangunia,
millora el cor, els ganglis
limftics... - Estimular els ronyons (redueix la lumblgia,
elimina el mal desquena, la tensi
lumbodorsal, etc.) - Estimular huantiao (vescula biliar -30), a
la depressi al costat de la natja. (Elimina
tensi lumbar, citica. Pot servir per a abaixar la febre) -
Estimular Fengshi (vescula biliar -31), a la meitat del cuixa, al
costat exterior
(combat el cansament de cames i la mala circulaci) - Estimular
yanglingquan (vescula biliar -34), al costat exterior del genoll,
per sota
larticulaci. (estimula la fora de les cames, elimina el
cansament, enforteix els tendons)
- Estimular zusanli (E-36), per sota del genoll, al costat
extern de la tbia, quatre dits per sota el forat de la rtula.
(estimula la fora de les cames, elimina el cansament, millora
lenergia en general)
- Estimular weizhong (V-40), al plec del genoll. (lumblgia,
citica) - Sacsejar lesquena (posar-se de puntetes i deixar-se
caure) 3 vegades - Sacsejar els genolls - Gall daurat sacseja les
ales (fer vibrar tot el cos) - Posar les mans sobre el dantian
(homes: esquerra sobre dreta; dones: dreta sobre
esquerra), amb els laogong (centre del palmell) senyalant el
melic. Homes: fer 36 voltes en sentit contrari al rellotge (si
tenim el rellotge sobre la panxa) de petit a gran i 24 a favor de
les agulles, de gran a petit. Dones: fer 36 voltes a favor de les
agulles del rellotge de petit a gran i 24 en contra del rellotge,
de gran a petit.
- Finalment, cobrir el melic amb els palmells i sentir-se en
quietud en la postura Hunyuan.
