Secuestro y ExtorsinSecuestro -En primer lugar, el miedo de ser secuestrado no debe convertirse en una obsesin. No debemos pensar que nos va a pasar, pero siempre es til seguir las siguientes recomendaciones:

Estar siempre alerta y ser desconfiado (a). No ignores circunstancias extraas e inusuales. Investgalas y reprtalas.Trata de no establecer rutinas. Cambia de rutas y de horarios en la medida de lo posible.Asegrate de que puedas tener manera de comunicarte en caso de alguna emergencia.De ser el caso, debes tener control de tus empleados domsticos y de oficina.Evita que se conozca tu liquidez y capacidad financiera.No comentes en lugares pblicos ni con gente extraa asuntos personales y econmicos, ya que estos pueden ser los futuros informadores.Consejos y acciones

Hay muchos ejemplos de bandas de secuestradores que han abandonado la idea de un secuestro por la simple razn de que la persona tena precauciones extras mientras viajaba por las calles, lo cual lo haca impredecible y por lo tanto era un blanco mas riesgoso.La experiencia demuestra que el periodo con ms potencial de riesgo para el secuestro es cuando la vctima viaja de su hogar a su trabajo o viceversa, es por esto que la seguridad mvil se vuelve muy demandante en cuestin de seguridad personal. Se requiere de una vigilancia constante y de observar las reglas bsicas; los principios de concentracin, observacin y reaccin siguen siendo la mejor defensa contra un ataque.Aunque un secuestro sea impactante, debes siempre tratar de mantener la calma. La mente simplemente rechaza la idea, en ocasiones la vctima no asimila la gravedad de la situacin. Aunque un shock es inevitable, el o la rehn debe tratar de recuperar su compostura y sus facultades mentales a la brevedad.Por su propio bienestar y su salud mental, el o la rehn debe adoptar una actitud positiva. Algunos rehenes recomiendan mantengan su sentido del humor, lo cual resulta trivial para aquellos cuya situacin es incierta, pero esto ayuda a reducir la ansiedad y la tensin de los secuestradores. Con esto, se disminuir el grado de violencia durante el secuestro.La decisin de poner o no resistencia en el secuestro es personal. Basada en cada caso, la situacin en que se encuentra en ese momento, experiencias y factores relevantes del entorno. Si la persona decide con anticipacin resistirse, puede ser til practicar lo que hara, es decir, pensar en diferentes escenarios y situaciones, con la finalidad de definir acciones evasivas.Platica con tu familia sobre la estrategia que implementarn en dicho momento. El hacer planes de contingencia facilita el proceso a los miembros de la familia. Recomendaciones en caso de Secuestro de un familiar

Conserva la calma.Mantn total discrecin.Limita tus contactos telefnicos para evitar fugas de informacin.No emprendas investigacin alguna en forma personal.No te dejes influir por rumores.Desconfa de negociadores privados.

Qu hacer si recibes una llamada de extorsin telefnica? Si recibes una llamada telefnica en la que te informen que algn familiar o amigo tuyo:

Mantn la calma y NO te dejes sorprender.Escucha con atencin los argumentos y demandas del extorsionador.S tienes identificador, anota el nmero, da y hora de la llamada.Intenta localizar a tu familiar involucrado.S lo lograste y recibes una nueva llamada amenazante, indica al agresor que ha marcado un nmero equivocado y cuelga.Mantn el telfono descolgado por lo menos media hora.S NO logras localizarlo y recibes una nueva llamada, escucha con atencin las exigencias, cuelga y continua la bsqueda de tu familiar.No realices ningn depsito a las cuentas bancarias que te indiquen y toma nota del nombre y nmeros.No compres ni proporciones ninguna clave de tarjetas telefnicas de prepago.No ofrezcas cantidades econmicas y comuncate de inmediato con la autoridad.En caso de que la exigencia econmica sea para evitar que un supuesto familiar que viene del extranjero-- sea detenido en algn Aeropuerto o Aduana o remitido al Ministerio Pblico, verifica dicha informacin.S la exigencia econmica o de tarjetas telefnicas de prepago sirven para hacerte acreedor a un premio --coche, viaje, casa, etc.-- solicita los datos de la empresa que lo ofrece y comprueba la informacin.

Le ofrecieron cualquier cosa va telefnica o por e-mail?

Si te llega cualquier tipo de oferta, donativo o premio, ya sea por telfono o en tu direccin de correo electrnico, es muy probable que sea algn tipo de estafa o extorsin.

Protgete y no compres ideas de este estilo.

Medidas preventivas

Instala un identificador de llamadasTen a la mano un directorio telefnico con los datos de toda tu familia y de tus principales vecinos.Evita proporcionar informacin personal a desconocidos.Alecciona a toda la familia sobre la mecnica de la extorsin telefnica y las medidas preventivas.

La Secretaria de Seguridad Publica del DF propone lo siguiente para prevenir un secuestro y en caso de vivirlo cmo sobrevivir a ste:

Ten a la mano el nmero telefnico de los vecinos y alrtalos cuando observes personas sospechosas o desconocidas.Exige y comprueba las referencias de tus empleados domsticos.Asegrate de que las personas que lleguen a tu residencia en funciones de arreglo de servicios pblicos estn debidamente acreditadas.No prestes las llaves de tu domicilio o vehculos a terceros que no sean de tu entera confianza.Toma precauciones con los nios especialmente en los movimientos de rutina, como la asistencia al colegio y a los sitios de recreacin.Si vas manejando

Debes estar siempre alerta.Detecta y evita zonas en las que se pueda presentar una emboscada.En caso de que alguien te ataque debes estar preparado y capacitado para reaccionar y evadir a los secuestradores.Revisa el interior del automvil antes de entrar, especialmente el asiento trasero. Por las noches usa una linterna.Medidas preventivas

Ensea a tu familia a protegerse:

Registra, actualiza y verifica los datos completos de tu personal domstico, empleados y dems servicios.Evita rutinas en el traslado a tu casa, trabajo, escuela, etc.No hables de tu economa personal y/o familiar, ni de la de tus amigos en pblico.Resguarda tus estados de cuenta, que recibes por correo tradicional.Guarda la tarjeta de circulacin del coche en una bolsita y colcala en la cajuela.Porta una sola tarjeta de crdito y por lo menos mil pesos.No guardes en tu cartera las fotos de tu familia.Viste con accesorios modestos.Observa siempre las manos y los ojos de cualquier extrao (a) que camine hacia ti.En un estacionamiento o en la calle, abre tu coche hasta que te encuentres a una distancia no mayor de 50 centmetros.Acostmbrate a cuidarte, especialmente en los topes, cruces y semforos.Transita por los carriles centrales de las avenidas.S percibes cualquier indicio de vigilancia o presencia de personas o vehculos ajenos a tu entorno, toma nota de placas, modelo y color del auto, seas de los individuos, etc., y da aviso a la autoridad ms cercana.Medidas de prevencin al secuestro.

No tener el dinero en una sola cuenta bancaria.No traer grandes cantidades de dinero en efectivo.No ser ostentoso (a), ni hacer pblicos sus logros econmicos.No proporcionar a gente desconocida datos personales.No concertar citas con desconocidos.No hacer citas en lugares poco frecuentados o apartados.No dar aventn a desconocidos.Adems...

Cambiar continuamente las rutas de desplazamiento.Informar a la familia de los lugares que visita.Se recomienda establecer seales, planeadas previamente, con su familia, vecinos, amigos o empleados, como prender una luz o decir algo en especial.Estar siempre alerta del entorno.A la sospecha de ser seguido (a) buscar rutas al destino y avisa a las autoridades.De ser posible tener a la mano un equipo de comunicacin.Lleve los vidrios de su vehculo completamente cerrados.Tomar taxi en base o sitio de un lugar reconocido y preguntar el nombre del chofer y las placas si es posible.Evitar viajar de noche y solo (a).Estar alerta de motocicletas con parejas.Y dar parte a las autoridades si se observa

Persona o vehculo desconocido que este rondando alguna zona.Casa, departamento o negocio con actividades por la noche, constante vigilancia, o algn otro movimiento sospechoso.

Si usted es vctima de un secuestro, recuerde no ofrecer resistencia alguna al presentarse el evento.

Ese momento es el ms crtico.

Haga lo posible por mantener la calma, no se desespere, la primera hora es muy peligrosa.Permanezca callado, proporcione nicamente la informacin que le soliciten o que a su juicio conduzca a un trato menos violento y pueda ayudar a su liberacin.Acte calmadamente, no polemice o discuta con sus captores, demuestre su temor natural.Transcurrida la primera hora, trate de establecer una somera conversacin con sus captores si le es posible.Mustrese interesado y procure comprender sus motivos pero no haga sugerencias.Trate de ubicar y memorizar la trayectoria y tiempo de recorrido hacia el lugar al que se dirigen.Informe a su captor si tiene algn padecimiento y si se encuentra bajo tratamiento mdico.Intente memorizar los aspectos que le parezcan importantes de las conversaciones que alcance a escuchar de sus captores.No proporcione datos o listas de nombres de familiares, confirme slo la informacin que ellos le manifiesten y que se asemeje a la realidad.No intente escapar, ni en su traslado ni en su encierro. Considere esta opcin como extremadamente la ltima.En el lugar donde lo mantengan cautivo, preprese para una larga espera, fortifquese espiritualmente.Observe y recuerde todo lo que a su juicio sea relevante para una posterior investigacin sobre la identidad de sus captores y la ubicacin del lugar de su cautiverio.Mantngase siempre alerta, no pierda la nocin del tiempo; ocpese mentalmente recordando frases, historias, informes, etc.Tenga presente que todo un sistema est negociando su liberacin, no pierda la paciencia ni la esperanza.Si en su rescate se presenta una accin violenta permanezca acostado sobre el piso con las manos sobre la cabeza, as se proteger y evitar ser confundido con sus captores.Si es liberado pacficamente, ubique el lugar, acuda a algn establecimiento cercano pblico e iluminado que le parezca seguro, pida ayuda para pedir un taxi que lo conduzca a un lugar conocido.Despus de su liberacin pngase en manos de especialistas, ellos le ayudarn a superar la experiencia vivida.

Qu es la Prevencin del Delito?Por definicin la palabra prevencin significa: medidas y acciones dispuestas con anticipacin con el fin de evitar o impedir que se presente un fenmeno peligroso para reducir sus efectos sobre la poblacin. Esto aunado a la definicin jurdica de la palabra delito que se precisa como: una conducta, accin u omisin tpica (tipificada por la ley), antijurdica (contraria a Derecho), culpable y punible. Supone una conducta infraccional del Derecho penal, es decir, una accin u omisin tipificada y penada por la ley.Por consiguiente, Prevencin del delito no es ms que tomar medidas y realizar acciones para evitar una conducta o un comportamiento que puedan daar o convertir a la poblacin en sujetos o vctimas de un ilcito.La prevencin del delito encierra dos aspectos importantes:Prevenir que el individuo realice conductas delictivas o ilcitas.Evitar que las personas sean sujetas o vctimas de algn delito.

La situacin ha sobrepasado a nuestras Policas, y ya no se trata solo de sufrir un robo; estn en juego nuestra propia vida, la de nuestro cnyuge, la de nuestros padres, la de nuestros hijos.

Este escenario requiere extremar las MEDIDAS DE AUTOPROTECCIN, algunas de las cuales le acercamos.Nos da tristeza tener que difundir medidas como estas, ya que parece que hubiramos perdido nuestra libertad lo que efectivamente ha ocurrido, y hoy tras las rejas estamos nosotros, no los delincuentes..1. SEA TOLERANTE.Si usted va manejando y alguien le pide paso o lo quiere rebasar, hgase a un lado; no sabe quien es, ni porque tiene prisa. No pelee ni reclame porque alguien viene apurando el trfico o porque le cerr el paso, respire profundamente, cuente hasta 10 y VALORE SU VIDA. 2. SEA CUIDADOSO.Frecuentar centros comerciales, bares, discotecas, etctera, puede ya no ser seguro. En varios pases el narcotrfico se ha apoderado de estos lugares. Si el caso es este, hable con sus amigos y empiecen a reunirse en sus casas para divertirse y conversar un rato. 3. SEA HUMILDE.A veces nos gusta presumir de lo que tenemos, pero estos tiempos requieren actuar con bajo perfil. Si usted tiene dinero, me alegro por usted, pero no lo proclame a los cuatro vientos, ni se deje ver lleno de bolsas de negocios caros, con ropas, joyas o vehculos costosos, etctera. Los delincuentes andan buscando a esa gente que aparenta tener dinero para secuestrarlos. 4. SEA PRUDENTE.Ser valiente puede tener consecuencias. Si usted ve que le estn haciendo dao a alguien o sabe donde tienen a alguien secuestrado, avise PERO si es posible, no hable cerca del lugar, ni de su propio celular, ni de un telfono local. Siempre que pueda utilice un telfono PBLICO y haga la denuncia de modo annimo. 5. SEA AGIL.Si esta en tu automvil y queda en medio de un tiroteo, agchese hasta el piso del vehiculo y cubra su cabeza con ambas manos; si lleva nios en el automvil, agrrelos fuerte y chese al piso con ellos. Si esta caminando y le toca un tiroteo, no salga corriendo ya que lo pueden confundir; mejor trese al piso y cubra su cabeza con ambas manos. 6. SEA INTELIGENTE.El narcotrfico tambin es dueo de los negocios sucios, como la piratera. Deje de comprar piratera, si no le alcanza el dinero para comprar un CD original entonces vaya a un caf de Internet y baje su msica, pero no compre CDs piratas ya que al comprarlo apoya la economa de estos individuos.Tambin esta explotando el negocio de los medicamentos pirateados, vendidos fuera de las farmacias legalmente habilitadas solo que los frmacos piratas en general no sirven, ya que no contienen el principio activo del frmaco original! 7. SEA RESERVADO.Cierre la boca en lugares pblicos y no hable de que la delincuencia lo tiene harto, de que sabe donde estn los mafiosos, o de que quiere hacer algo por parar la delincuencia. Usted no sabe quien esta sentado a su lado en el restaurante, en el parque o en misa. Resrvese sus comentarios. Proteja su vida. 8. SEA PREVENIDO.Los delincuentes prefieren operar de noche. Si su zona se ha vuelto muy riesgosa y tiene hijos menores a los que les encanta salir, es tiempo de hablar seriamente con ellos y, si lo juzga necesario, sepa quitarles las llaves de los automviles y prohibirles salir por la noche. Ellos protestaran de mejor o peor modo, pero es mejor soportar sus protestas a lamentar desgracias irreparables. 9. SEA DESCONFIADO.No conocemos a nuestros vecinos, a quienes sacan conversacin en el supermercado, a nuestros clientes, etctera. Es preferible no confiar nuestras opiniones a desconocidos. 10. SEA SUTIL.Publicar sus fotos o las de su familia en Facebook, My Space o similares puede ser divertido, pero no publique fotos de viajes, de los automviles de la familia, de su casa o de sus actividades ordinarias. Los dueos de lo ajeno se han convertido en expertos en obtener informacin desde Internet, donde ven como le va a usted y a su familia.Tambin tenga mucho cuidado con lo que estn publicando sus hijos; haga que se lo muestren! 11. SEA MUY PRIVADO.Seleccione con MUCHO cuidado al personal que trabaja en su casa (jardineros, obreros, personal de servicio fijo o por da) y sea precavido en el trato. En casa no deje en lugares accesibles sus estados de cuenta, chequeras, dinero, documentos legales, dinero. Limite al mnimo la informacin personal que brinda; que no se sepa de sus propiedades, vivienda, familia, negocios, cuentas, viajes, etctera.Trate de tener siempre una fotografa y copia de la cedula de los empleados de la casa incluyendo las de los guardias que supuestamente lo cuidan (Que sabe de ellos?) 12. A PUERTAS CERRADAS.Que en su casa no abran la puerta a menos que la persona est completamente identificada. No compre nada que le lleguen a ofrecer a la puerta; no abra para entregar donaciones solicitadas por desconocidos, abandone la costumbre de vender el material reciclable a quien llega a comprarlo a la puerta, instruya a su familia para que no abra para recibir paquetes o entregas inesperadas (si es legitimo, puede reclamar el paquete luego). 13. MENOS ES MS.Lleve siempre poco dinero en efectivo. Para todos los das use una tarjeta con un limite de crdito bajo y guarde las tarjetas gold / platinum card bajo llave para cuando las necesite (que su personal de servicio tampoco las vea). Abra varias cuentas de banco para los gastos corrientes y divida los depsitos y gastos, para no dar la impresin de disponer de recursos inmediatos. 14. SI TODO FALLA, ENTREGUE LO QUE LE PIDAN.Si desafortunadamente, pese a todas las precauciones usted es victima de un asalto, mantenga la calma. No haga ningn movimiento que los ponga nerviosos, no les mire la cara, entregue lo que le pidan y trate de alejarse calmadamente. Oponer resistencia le puede costar la vida.

Cmo enfrentar un acto violento: Los siete componentes para la defensaLas estrategias y las tcticas para prevenir y enfrentar actos violentos.Componente 1: Psicologa de supervivencia

La necesidad de sentirse a salvo y seguro est arraigada en todos nosotros. Muchos psiclogos consideran que el miedo a la violencia interpersonal en una "fobia universal humana". El pensamientos de convertirse en vctima de un criminal o de una acto violento es desasosegante. El miedo sin cortapisas y una sensacin de inevitabilidad pueden erosionar nuestra salud y la calidad de nuestras vidas.

Ser consciente de la seguridad no significa ser miedoso, paranoico o temeroso de salir de casa. Al contrario, el conocimiento y las habilidades de la defensa personal construyen un sentimiento de control que es esencial para sentirnos seguros y bien.

La psicologa de la supervivencia consta de tres amplias reas:

1. Entender y controlar el MIEDO.

2. Motivarse para ser "RESPONSABLE" de tu seguridad personal a travs del entrenamiento y el estudio; y

3. Entender el impacto que la AUTOESTIMA tiene en la resistencia emocional, la respuesta en una crisis y la seleccin de vctimas.

Componente 2. Inteligencia de supervivencia

El arma mas poderosa de que dispones es tu cerebro. Entender la dinmica de las confrontaciones puede tener una gran importancia en tu capacidad para reconocer, evitar o responder efectivamente a la violencia.

La inteligencia de supervivencia es el cultivo del conocimiento, la intuicin, la observacin del medio y la evaluacin de capacidades. Toda situacin violenta es precedida por incidentes que dan pistas. Saber como reconocerlos y responder a ellos es la esencia de una defensa personal efectiva.

Componente 3. Entender la seleccin de vctimas

Los psiclogos pusieron una cinta a presos penitenciarios condenados por crmenes violentos. La cinta mostraba varias personas en sus actividades diarias. Los presos tenan que indicar a qu personas de la cinta seleccionaran ellos como vctimas.

Los investigadores se sorprendieron de la consistencia de las elecciones. Un anlisis de los resultados identific rasgos nicos comunes en todos aquellos que fueron seleccionados y en los que fueron obviados.

No todo el mundo se convertir en una vctima de un crimen violento. De hecho, por cada vctima, hay docenas de personas ms que son evaluadas y no atacadas. Al saber que lo primero es el proceso de seleccin, y al entender los criterios de un "objetivo deseable", puedes influir en el mismo.

Las personas que entrenan artes marciales raramente son enfrentadas. Su consciencia del medio y sus habilidades (movimiento, posicin, etc) proyectan seales inconscientes a los predadores de que no son un blanco fcil. Los predadores buscan en otro lado.

Componente 4. Reconocer comportamientos predatorios

No hay unas caractersticas fsicas que separen a las personas que victimizan a otras de las que no. Normalmente son iguales que cualquier otra persona. Sin embargo, su comportamiento es otra cosa. La mayor parte de la comunicacin es no verbal. Transmitimos mucho de lo que pretendemos en la forma de comunicarnos y comportarnos.

Hay esencialmente dos tipos de "chicos malos" de los que hay que estar prevenidos. El predador, que sale deliberadamente a localizar, seleccionar y atacar una vctima conveniente, y la bomba de tiempo andante. El segundo es inestable emocionalmente y tiende a tener explosiones violentas. Al contrario que el predador, que es ms metdico en su acercamiento, la bomba de tiempo estallar con cualquiera que se encuentre en su camino.

Al entender los mtodos de seleccin y ataque predatorios, sers capaz de reconocerlos y evitarlos. Esto conlleva aprender a detectar y reconocer los indicios que identifican a un asaltante potencial antes de que el proceso de seleccin se haya completado.

Componente 5. Teora de la opcin de respuesta

Es peligroso y negligente implicar que hay una una nica solucin a TODAS las situaciones amenazantes. Hay, de hecho, un rango de respuestas disponibles. La situacin y las circunstancias dictarn cual de ellas es la mas apropiada.

Al aprender un sistema de responder, debes considerar tambin las consecuencias legales de tus acciones. Todos tenemos el derecho legal a defendernos. Sin embargo, en qu punto se convierte la respuesta en excesiva? Cmo sabemos cuanta fuerza usar para defendernos? Cualquier programa de defensa personal debe tratar el tema del derecho legal a la defensa, como responder apropiadamente y como justificar tus acciones.

Hay cinco categoras de respuestas relevantes en situaciones de enfrentamiento. Son:

- Acatamiento- Escapar- Disminucin de la intensidad- Firmeza- Pelear

Cual es la ms apropiada depende de las circunstancias y la naturaleza de la confrontacin. Debes poseer habilidades en cada categora de respuesta as como conocimientos acerca de cuando debe aplicarse cada una.

Componente 6: Prevenir siempre que sea posible

Los consejos sobre prevencin son pasos simples y precauciones que debes tomar en cuenta para reducir la posibilidad de convertirte en vctima de un crimen. De todas formas, estas listas pueden enumerar cientos de cosas a hacer o no hacer.

No es probable que las recuerdes todas. Tampoco lo necesitas. Si entiendes los principios que operan tras ellos, podrs improvisar tcticas de seguridad en el momento. Armado de este conocimiento y tu sentido comn, puedes incorporar aquellas precauciones con las que te sientas cmodo y que concuerden con tu estilo de vida.

Casi todos los sitios de defensa personal y polica sobre prevencin de crmenes tienen una lista de consejos para reducir el riesgo de un encuentro violento o criminal. Su nmero puede ser descorazonador. Por dnde comenzar?

Una aproximacin ms prctica para incorporar los consejos sobre prevencin es entender los principios en los que se basan. Si entiendes los fundamentos sers capaz de improvisar estrategias de seguridad que sirvan a tus necesidades.

Todos somos diferentes y tenemos diferentes preocupaciones y necesidades. El grado en el cual incorporas los consejos de seguridad depende de tus circunstancias, el ambiente en el que te mueves, el riesgo potencial e incluso tu personalidad.

En este artculo te proveer las cinco categoras de estrategias de prevencin. Entonces ser cuando te de las ideas especficas para ayudarte a entender como se aplican los fundamentos. No te preocupes con memorizarlas. Intenta entender cmo funcionan. Decide si el consejo tiene sentido y si te es til.

Estrategias para prevenir actos violentos

1. Deteccin

Los delincuentes no quieren que les cojan. Incrementando tu visibilidad ante testigos o llamando la atencin sobre un asaltante es menos probable que se inicie una confrontacin. Las estrategias para tomar conciencia del medio y los dispositivos de deteccin entran en esta categora.

2. Intrusin

Un delincuente no puede asaltarte si antes no llega fsicamente a ti. Estas tcticas conllevan asegurar tu medio para inhibir el acceso del asaltante. Mantener a personas indeseadas fuera de tu hogar y vehculo, o interponer una barrera entre t y t atacante son ejemplos de este principio.

3. Aislamiento

Lo ms probable es que un delincuente te ataque cuando ests solo. El 96 % de los violadores comprueban que su supuesta vctima est sola antes de atacar. Cuanto mas probable sea que el asalto se vea interrumpido o sea visto, menos probable es que se inicie.

4. Respuesta

Responder para evitar un ataque es muy superior a reaccionar ante l una vez se ha iniciado. Las habilidades de respuesta comienzan por prestar atencin a lo que te rodea y ser capaz de detectar y reconocer cuando ests siendo evaluado como potencial vctima. Esta estrategia se centra en localizar e identificar peligros potenciales y responder de manera tal que desbarate las situaciones voltiles.

5. Reaccin

La reaccin implica la toma inmediata de acciones fsicas una vez has confirmado que ests siendo atacado. Cuanto ms sabes sobre lo que tienes que hacer para evitar un ataque fsico, y lo antes que planees esas acciones, mas probable es que tengas xito al defenderte y ponerte a resguardo.

Tcticas para prevenir actos violentos

Las tcticas de prevencin se basan en una o ms de las estrategias ya citadas. Estas tcticas se organizan segn la situacin y el medio. Tienes que identificar los principios subyacentes en los que se basa cada una y considerar con cuales estars ms cmodo al incorporarlas a tu vida.

A continuacin se van a enumerar una serie de tcticas para esas situaciones en las que te encuentras en una situacin incontrolada, como cuando vas o vienen de casa, del trabajo, etc. Aunque es preferible evitar reas de riesgo, esto no es siempre posible.

- Evita los lugares aislados con pocas personas. Si ests solo es mas probable que seas objeto de un asalto.

- La hora del da es un factor importante. A altas horas de la noche hay menos trfico y un asaltante tiene menos posibilidades de que le cojan o le vean. Un lugar que puede ser seguro de da puede ser todo lo contrario de noche.

- Cuando ests en la calle, asegrate de que ejercitas tu capacidad de observacin. Se consciente de lo que te rodea. Mira sobre tu hombro de vez en cuando y evita sitios aislados y escondrijos potenciales.

- Cuando camines, hazlo por calles bien iluminadas y mucho trfico o gente. Si no hay acera, considera el caminar por el lado izquierdo de la carretera, dando la cara al trfico. Esto dificultar que un coche te siga sin ser detectado.

- En la ciudad, camina por el lado de lado de la acera que da al asfalto. Har mas complicado que alguien que se esconda tras una esquina o en un portal te agarre antes de que puedas reaccionar.

- Si crees que te estn siguiendo y tus sospechas se confirman al cruzar la calle, grita y corre a un lugar pblico. Considera tambin el colocar un obstculo entre t y t perseguidor.

- Si vas a pasear, correr o a la parada del transporte pblico, intenta ir con un amigo. Cuando vayas a correr no lleves auriculares. Reduce la capacidad de detectar a un atacante que se acerque por detrs.

- Evita pasear solo y de noche cuando ests enfadado o hayas bebido, pues tus niveles de conciencia sern bajos.

- Conoce el rea y las rutas de escape. Familiarzate con las tiendas, gasolineras y otros lugares que estn abiertos a la hora en que viajes. Si no conoces la zona, evita los atajos, puedes acabar en un callejn sin salida o aislado.

- Aprndete el horario del autobs para no tener que esperar mas de la cuenta.

- Si sabes que te estn siguiendo, date media vuelta y mira al perseguidor. Proyecta una actitud asertiva, toma nota de su descripcin y caractersticas fsicas. Si lo puedes evitar, no vayas directamente a tu casa. El perseguidor sabra entonces dnde vives y podra intentarlo en otro momento.

- Ten las llaves a mano al acercarte al portal o al coche, e incluso al dar un paseo. Si ves un asaltante potencial, puedes entrar sin demora en el portal o coche. Las llaves pueden ser adems un arma de defensa personal efectiva, que sera intil en el fondo del bolso o bolsillo.

- Si ves a una persona o grupo de gente sospechoso, rodalo o cruza la calle.

- Ten en cuenta tu ropa y calzado por sus posibilidades de defensa y escape.

- Evita mostrar pblicamente dinero en cajeros automticos, tiendas, bancos, al subir al autobs...

- Si llevas bolso, apritalo firmemente bajo la axila o llvalo cruzado en bandolera. Si alguien te da un tirn, djalo ir. Lo que lleves dentro no merece los daos que puedas sufrir.

- Intenta aparcar el coche en un aparcamiento vigilado o en una zona bien iluminada y animada.

- Cierra las puertas del coche, tanto si ests dentro como no. Si vas por un rea urbana, lleva las ventanas tan subidas como te resulte cmodo.

- Si tienes varios paquetes o bolsas, cierra primero el auto y organzalos despus.

- Cuando acompaes a un amigo, espera hasta que est dentro del portal o del coche antes de irte. Pide a tus amigos que hagan lo mismo.

- Lleva dinero de "emergencia" para el autobs, taxi, una llamada, etc.

Componente 7. Mtodos de entrenamiento

La competencia resulta de la combinacin de tu condicin fsica, habilidades y actitudes. Las habilidades de defensa personal efectivas son el resultado de incorporar gradual y coherentemente hbitos de seguridad en tu vida diaria. Para aquellos que toman el tiempo de apuntarse a una clase de defensa personal, recordar que sin revisin y prctica, el 70% de lo que aprendas ser olvidado.

Hay muchos aspectos positivos en adoptar el estudio y la prctica de la defensa personal en tu rgimen. Puede usarse para mejorar la forma fsica, liberar estrs y crear hbitos mas seguros que reduzcan el potencial de ser abordado o atacado.