Upload
others
View
1
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Van: MAPr, Bergen nh [email protected]: MAPr Nieuwsbrief 2016-1, februari, nr 35
Datum: 1 februari 2016 11:54Aan: Adeline Waning van [email protected] [email protected]
Over mindful bellenblazen, vergroting van empathie met anderen,en in goed gezelschap verkeren met jezelf
Meditation Awareness Peace research - MAPr
Nieuwsbrief 2016-1, februari, nr 35
Beste lieve lezer,
Ken je die al, de ‘In de rij staan’ en de ‘Bellen-blaas’ meditatie? In Street Loving Kindness laat Sharon
Salzberg zien hoe we, opstaand van het kussen, Liefdevolle Vriendelijkheid kunnen beoefenen en leven.
Ook je haasten in een druk station kan tot rustgevende helderheid getransformeerd worden. Hartelijkheid
op straat: adem in en uit, voel je voeten op de grond... neem waar, kijk om je heen, zie mensen en wens
ze toe: moge je veilig zijn, gelukkig, gezond, op je gemak! Drie inspirerende video’s van elk nog geen 2
min, bekijk ze hier.
Op de Agenda, en ter informatie:
1 Meditatiedag za 20 februari 2016 in Amsterdam ‘Mindfulness voor elk moment, in goed
gezelschap met jezelf’
2 Meditatiedag za 5 maart 2016 in het Tara Centrum, Eenigenburg nh ‘Leven vanuit een veilige
innerlijke basis, oefenen met mindfulness en concentratie-kalmte meditatie’
3 Inzet van mindfulness voor vermindering van vooroordeel en vergroting empathie: een artikel
dat aansluit bij Liefdevolle Vriendelijkheid op straat, en bij een kleurrijk, cultureel veelzijdig
Nederland
EN VERDER: Suggesties voor hen die, met mindfulness en shamatha, ook inzichtsbeoefeningen willen
doen, een nieuw artikel van Alan Wallace over meditatie en wetenschap, en een net uitgekomen boek
‘Shift into Freedom’
TOELICHTING:
* Ad 1 Meditatiedag za 20 februari 2016 ‘Mindfulness voor elk moment, in goed gezelschap met
jezelf’
Van 10.00 uur tot 15.30u, Herengracht 252 te Amsterdam. Kosten: € 35,-, inclusief lunch. Opgeven bij
Wouter van Waning, [email protected]. Meer informatie: zie de flyer (hier clicken voor vergroting,
en zie website).
* Ad 2 Meditatiedag za 5 maart 2016 ‘Leven vanuit een veilige innerlijke basis, oefenen met
mindfulness en concentratie-kalmte meditatie’
De meditaties zullen gericht zijn op verfijnen van aandacht, en mentale en emotionele balans. Het 'focus
van mindfulness’ in deze Tibetaans boeddhistische benaderingen heeft betrekking op het lichaam en
ademen, de ruimte van de geest - en wat daarin opkomt, kort aanwezig is en weer oplost -
, en bewustzijn. Deze meditaties omvatten ook Vier Hartskwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid,
compassie, empathische vreugde en gelijkmoedigheid - die zullen we bij het thema betrekken. We doen
op deze dag meditaties die een vertrouwde basis in onszelf (waarnaar wel verwezen wordt als: ‘veilige
gehechtheid’) versterken. Deze beoefeningen ondersteunen positieve kwaliteiten, veerkracht, en het
gehechtheid’) versterken. Deze beoefeningen ondersteunen positieve kwaliteiten, veerkracht, en het
vermogen om het ‘goed met onszelf’ te kunnen hebben - als uitgangspunten voor onze houding in de
wereld. Meer info, opgave etc: zie hier.
* Ad 3 Mindfulness voor vermindering van vooroordeel en vergroting empathie: over Liefdevolle
Vriendelijkheid op straat, in een kleurrijk, cultureel veelzijdig land, ‘How mindfulness can defeat racial
bias’, over stereotypen, onbewuste verwachtingen, en 'Mindfulness-Based Color Insight Practices',
zie hier.
EN VERDER:
- Suggesties voor hen die, met mindfulness en shamatha, ook inzichtsbeoefeningen willen doen: Alan
Wallace geeft retraites in de genoemde sfeer, en ook de verder gaande Essentiële beoefeningen
Mahamoedra en Dzogchen, met enige regelmaat ook in Europa. Zie het Santa Barbara Institute for
Consciousness Studies, en verken Alan’s reis schema. Zie verder, zeer de moeite waard: de Pointing Out
Way, met Daniel P. Brown, Mahamoedra en Dzogchen. Hij is dit voorjaar en najaar in Nederland, en geeft
een retraite van een week in april voor ‘beginnenden’ in deze stijl, en in oktober - samen met Rahob
Rinpoche - voor mensen die al langer met deze benadering verbonden zijn.
- Een recent artikel van Alan Wallace: ‘Science meets mind - imagining a revolution’,
- ... en voor de liefhebbers: kort geleden kwam het boek en cd's ‘Shift into Freedom - the science and
practice of open-hearted awareness’ van Loch Kelly uit, aansluitend bij deze verder gaande
beoefeningen. Open-heartedly aanbevolen! Voor het boek, zie bv hier (met boekbespreking avw), en
bekijk hier een interview met Loch.
Met hartegroet, namens MAPr,
Adeline van Waning
www.meditationapr.org
Algemeen, ter info: de Open Meditatiedagen in Bergen en Eenigenburg nh worden meestal op de derde of vierde
vrijdag of zaterdag in maart en september aangeboden (nb: nu in maart 2016 bij uitzondering op de eerste
zaterdag). Het is ook mogelijk een dag te organiseren voor bv jouw groep (minstens 6 mensen), met geleide
meditaties, en over het Shamatha Project. Neem contact op via de website, Contact.
_____________________
Met Shamatha mindfulness meditatie wordt in het boeddhisme verwezen naar concentratie-, kalmte-meditatie,
gericht op verfijnen van aandacht, mentale en emotionele balans. Shamatha, gezien als onmisbaar complement bij
het cultiveren van contemplatief inzicht (Vipassana) en bevrijding, leent zich door de gestructureerde vorm goed
voor wetenschappelijk onderzoek. Meditatieleraar en wetenschapper B. Alan Wallace heeft vormen van Shamatha,
met betrekking tot lichaam, geest, bewustzijn en kwaliteiten van het hart, toegankelijk gemaakt voor beoefening in
een universele context. De aandacht-meditaties, de Vier Kwaliteiten van het Hart, en Tonglen, zoals bij MAPr
gepresenteerd in integraal perspectief, kunnen een concentratie-, kalmte basis versterken die alle vormen van
beoefening ondersteunt. In bredere zin: het zijn oefeningen waar iedereen die (het instrumentarium tot) innerlijke
rust en heldere aandacht wil cultiveren, profijt van kan hebben.
Je ontvangt deze mail omdat je eerder meegedaan hebt met een meditatie cursus/dag of omdat je interesse hebt
getoond in deze meditaties en MAPr (Meditation Awareness Peace research).
getoond in deze meditaties en MAPr (Meditation Awareness Peace research).
forward to a friend
Copyright © 2012, MAPrOur mailing address is:[email protected]
unsubscribe from this list | update subscription preferences