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AVALIAÇÃO PARA O SUCESSO
1. Quais são os meus maiores objetivos de vida?
2. Quais são os comportamentos pequenos que geram grandes resultados?
3. Quais as dificuldades que eu tenho para ter comportamentos de sucesso?
4. Quais as soluções que vão resolver tais dificuldades?
5. Como posso garantir que essas soluções serão realizadas?
6. Quais conquistas eu já tive na vida?
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TABELA DO SUCESSO
Faça uma lista dos seus sonhos para os próximos 3 anos. (Cartaz dos sonhos)
Com base na sua lista de sonhos, responda estas 3 perguntas:
�O que você quer SER? �O que você quer TER? �O que você quer FAZER?
Para facilitar a resposta, podemos dividir a nossa vida em 20 áreas:
SER TER FAZER
1. Família
2. Relacionamento Amoroso
3. Amigos/ Vida Social
4. Trabalho e Carreira
5. Autodesenvolvimento/ Cursos
6. Autoconfiança/ Autoestima
7. Autocontrole / Ansiedade/ Equilíbrio Emocional
8. Qualidade Vida/ Saúde/Alimentação/Exercícios físicos/Sono
9. Motivação/ Disposição/ Energia
10. Organização/ Planejamento
11. Disciplina p/cumprir o planejamento
12. Rendimento nos estudos
13. Técnicas de aprendizagem
14. Domínio do conteúdo estudado
15. Materiais de estudo
16. Organização financeira/ Investimentos
17. Espiritualidade/ Fé
18. Casa/ Ambiente
19. Contribuição Social
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20. Lazer/ Hobbies
RODA DO SUCESSO: CONCURSO - OAB
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DICAS DE REALIZAÇÃO DE PROVAS
• O QUE FAZER NO MÊS QUE ANTECEDA A PROVA o Intensificar a resolução de questões (fazer as provas anteriores) o Treinar a competência do EVOCAR: lembrar-se dos conhecimentos adquiridos o Exercícios físicos
� 2 a 3x por semana � 30 a 45min por dia
o Cuidar da alimentação e da qualidade do sono o Vivência mental da prova o Dedicar mais tempo para as matérias mais "importantes" mais cobradas e que tem
mais peso o Cartaz dos sonhos atualizado: visualização diária
� cartolina grande c IMAGENS dos seus SONHOS Carro Casa/ ap Viagens R$ Profissão Família Crença Espiritual
• O QUE FAZER NA VÉSPERA DA PROVA
o Dormir bem o Parar de estudar 2 períodos antes da prova
� Ex: Se a prova será no domingo às 14h � Para de estudar no sábado às 18h
o Exercícios físicos leves o Relaxar o Reforçar o sentimento de MERECIMENTO e CONQUISTA da aprovação
• O QUE FAZER NO DIA DA PROVA
o Acordar bem e ouvindo música • PIT STOP - Mantendo a disposição e concentração durante a prova
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1. Exercícios de leitura dinâmica
Tipos de exercícios:
BENEFÍCIOS ADQUIRIDOS
FREQUÊNCIA DE REALI-
ZAÇÃO
TEMPO DE TREINAMENTO
Ótimo Bom Mínimo *Sem tempo
EMO: Exercício da Musculatura Ocular
Concentração e Velocidade Diário 10min 5min 2min 1min
Exercício Ocular 01 Concentração e compreen-
são
Diário
10min 5min 2min 1min
Exercício Ocular 02 Ampliação do
foco visual Semanal 5min 3min 2min 1min
Exercício Ocular 03 Compreensão Semanal 10min 5min 2min 1min
Sprint Velocidade de
percepção textual
Diário 2min 1min 30s 10s
* A coluna identificada como "Sem tempo" refere-se aos dias em que se ACHA não se tem tempo para nada. É um treinamento mínimo que vai assegurar a manutenção das competências já de-senvolvidas.
"Tempo não se acha, se cria". (Autor desconhecido) Quando estabelecemos prioridades e organizamos as ações, dá tempo para fazer tudo o que precisamos.
Explicação dos tempos de treinamento:
• Ótimo: proporciona um desenvolvimento ótimo das competências de leitura.
• Bom: promove um desenvolvimento regular das competências de leitura.
• Mínimo: gera um desenvolvimento mínimo das competências de leitura. Percebe-se uma melhora, ainda que pequena.
• Sem tempo: quantidade de tempo necessária para que não haja um retrocesso, uma invo-lução das competências de leitura.
a) Exercício da musculatura ocular - EMO
• Objetivos: desenvolver a velocidade de leitura e a concentração ao ler.
O EMO é um exercício simples e de realização fácil que deve ser praticado diari-amente, principalmente antes dos estudos. Ele deve ser realizado em conjunto com o Exercício Ocular 1, que revemos a seguir.
Para a realização do EMO sente-se de forma ereta, com uma postura confortável apoiando as costas no encosto da cadeira e os pés no chão. Erga os dedos indi-cadores ou segure um objeto em cada mão, como uma caneta, de preferência de cores diferentes.
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O exercício consiste em olhar para um dedo (a ponta dele) ou objeto que se este-ja segurando a cada toque do Metrônomo. Baixe gratuitamente os toques (me-trônomos) no site www.sougenius.com.br menu downloads. Sugere-se que seja usada uma folha de papel A4 (sulfite) no modo retrato (em pé). Segure a folha entre as duas mãos, apenas para garantir uma distância ade-quada entre elas.
• ATENÇÃO!
o Em hipótese alguma tente estudar, ler normalmente, ouvindo os toques do metrônomo. É totalmente errado tentar ler, com o objetivo de aprender, usando os referidos toques.
o Não é recomendável tentar treinar os exercícios de leitura dinâmica sem o uso dos toques, sob pena de reduzir significativamente a eficácia do treinamento.
LENDO SEM FALAR Quando se lê em voz alta limita-se a velocidade de leitura à capacidade de pronúncia das palavras. Por vezes lemos e entendemos, mas por ter pronunciado alguma palavra de for-ma errada tendemos a repeti-la, ainda que já tenham sido compreendidas, o que gera uma significativa perda de tempo, reduz a concentração e a compreensão do texto lido. Recomenda-se a leitura em voz alta apenas para os casos em que for necessário falar so-bre o conteúdo apreendido, em apresentações, reuniões, aulas, defesas orais de concur-sos públicos ou palestras.
LER DEVAGAR É RUIM Ao contrário do que se possa imaginar, a leitura lenta prejudica o processo de compreen-são do que é lido. Nós temos uma capacidade mental imensa e quando lemos de forma lenta o excedente de capacidade mental trata de se ocupar, então pensamos em alguma coisa fora da matéria ou em outros assuntos dos estudos, diferentes do que estamos estu-dando no momento. Também não é recomendável que a leitura seja algo apressado, comprometendo assim a compreensão do que está sendo lido. Sugere-se a busca por um ritmo de leitura ideal que proporcione uma internalização da in-formação com uma velocidade que não comprometa a compreensão, mas que permita fa-zer um bom uso da capacidade mental de tal forma a não deixá-la ociosa.
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DICAS DE REALIZAÇÃO DE PROVAS
• O QUE FAZER NO MÊS QUE ANTECEDA A PROVA o Intensificar a resolução de questões (fazer as provas anteriores) o Treinar a competência do EVOCAR: lembrar-se dos conhecimentos adquiridos o Exercícios físicos
� 2 a 3x por semana � 30 a 45min por dia
o Cuidar da alimentação e da qualidade do sono o Vivência mental da prova o Dedicar mais tempo para as matérias mais "importantes" mais cobradas e que tem
mais peso o Cartaz dos sonhos atualizado: visualização diária
� cartolina grande c IMAGENS dos seus SONHOS Carro Casa/ ap Viagens R$ Profissão Família Crença Espiritual
• O QUE FAZER NA VÉSPERA DA PROVA
o Dormir bem o Parar de estudar 2 períodos antes da prova
� Ex: Se a prova será no domingo às 14h � Para de estudar no sábado às 18h
o Exercícios físicos leves o Relaxar o Reforçar o sentimento de MERECIMENTO e CONQUISTA da aprovação
• O QUE FAZER NO DIA DA PROVA
o Acordar bem e ouvindo música o Alongamento o Alimentação leve: não variar muito o Check-list: documentação, comprovantes de inscrição, canetas, água, alguma coisa
doce (fruta, balar, caramelo ou chocolate) o Chegar com antecedência ao local da prova
• PIT STOP - Mantendo a disposição e concentração durante a prova
o Comer algo doce: repor a glicose o Alongamento: braços, costas e pescoço o Respiração profunda 3x o Beber água
CRP = Capacidade de Realização de Prova
CRP
Tempo de prova
Gabarito
Pit
Stop
Pit
Stop
Pit
Stop
Pit
Stop
1
2
3
9
CUIDA DO MAIS IMPORTANTE
Um jovem recebeu do rei a tarefa de levar uma mensagem e alguns diamantes a um outro rei de uma terra distante. Recebeu também o melhor cavalo do reino para levá-lo na jornada...
- Cuida do mais importante e cumprirás a missão! Disse o soberano ao despedir-se. Assim, o jovem preparou o seu alforje, es-condeu a mensagem na bainha da calça e colocou as pedras numa bolsa de couro a-marrada à cintura, sob as vestes. Pela ma-nhã, bem cedo, sumiu no horizonte. E não pensava sequer em falhar. Queria que todo o reino soubesse que era um nobre e valente rapaz, pronto para desposar a princesa. Ali-ás, esse era o seu sonho e parecia que a princesa correspondia às suas esperanças.
Para cumprir rapidamente sua tarefa, por ve-zes deixava a estrada e pegava atalhos que sacrificavam sua montaria. Assim, exigia o máximo do animal. Quando parava em uma estalagem, deixava o cavalo ao relento, não lhe aliviava da sela e nem da carga, tampou-co preocupava-se em dar-lhe de beber ou providenciar alguma ração.
- Assim, meu jovem, acabas perdendo o ani-mal - disse alguém.
- Não me importo - respondeu ele.
- Tenho dinheiro. Se este morrer, compro ou-tro. Nenhuma falta fará.
Com o passar dos dias e sob tamanho esfor-ço, o pobre animal não suportando mais os maus tratos, caiu morto na estrada. O jovem simplesmente amaldiçoou-o e seguiu o cami-nho a pé. Acontece que nessa parte do país havia poucas fazendas e eram muito distan-tes uma das outras. Passadas algumas ho-ras, ele se deu conta da falta que lhe fazia o animal. Estava exausto e sedento. Já havia deixado pelo caminho toda a tralha, com ex-ceção das pedras, pois lembrava da reco-mendação do rei: "Cuida do mais importante!"
Seu passo tornou-se curto e lento. As para-das eram freqüentes e longas. Como sabia que poderia cair a qualquer momento e te-mendo ser assaltado, escondeu as pedras no salto de sua bota. Mais tarde, caiu exausto no pó da estrada, onde ficou desacordado. Para sua sorte, uma caravana de mercadores que seguia viagem para o seu reino, encontrou-o e cuidou dele.
Ao recobrar os sentidos, encontrou-se de vol-ta em sua cidade. Imediatamente foi ter com o rei para contar o que havia acontecido e com a maior desfaçatez, colocou toda a culpa do insucesso nas costas do cavalo "fraco e doente" que recebera.
- "Porém, majestade, conforme me recomen-daste, "Cuida do mais importante", aqui estão as pedras que me confiaste. Devolvo-as a ti. Não perdi uma sequer!"
O rei as recebeu de suas mãos com tristeza e o despediu, mostrando completa frieza diante de seus argumentos. Abatido, o jovem deixou o palácio arrasado. Em casa, ao tirar a roupa suja, encontrou na bainha da calça a mensa-gem do rei, que dizia:
"Ao meu irmão, rei da terra do Norte! O jovem que te envio é candidato a casar-se com mi-nha filha. Esta jornada é uma prova. Dei a ele alguns diamantes e um bom cavalo. Reco-mendei que cuidasse do mais importante. Faz-me, portanto, este grande favor e verifica o estado do cavalo. Se o animal estiver forte e viçoso, saberei que o jovem aprecia a fide-lidade e a força de quem o auxilia na jornada. Se, porém, perder o animal e apenas guardar as pedras, não será um bom marido, nem rei, pois terá olhos apenas para o tesouro do rei-no e não dará importância à rainha e nem àqueles que o servem".
(Autor desconhecido)
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O POTE RACHADO
Um carregador de água na Índia levava dois potes grandes, ambos pendurados em cada ponta de uma vara a qual ele carregava atra-vessada em seu pescoço.
Um dos potes tinha uma rachadura, enquanto o outro era perfeito e sempre chegava cheio de água no fim da longa jornada entre o poço e a casa do chefe.
O pote rachado chegava apenas pela meta-de.
Foi assim por dois anos, diariamente, o car-regador entregando um pote e meio de água na casa de seu chefe.
Claro, o pote perfeito estava orgulhoso de suas realizações.
Porém, o pote rachado estava envergonhado de sua imperfeição, e sentindo-se miserável por ser capaz de realizar apenas a metade do que havia sido designado a fazer.
Após perceber que por dois anos havia sido uma falha amarga, o pote falou para o ho-mem um dia, à beira do poço:
- Estou envergonhado, quero pedir-lhe des-culpas.
- Por quê?, perguntou o homem. - De que você está envergonhado?
- Nesses dois anos eu fui capaz de entregar apenas metade da minha carga, porque essa rachadura no meu lado faz com que a água vaze por todo o caminho da casa de seu se-nhor. Por causa do meu defeito, você tem que fazer todo esse trabalho, e não ganha o salário completo dos seus esforços, disse o pote.
O homem ficou triste pela situação do velho pote, e com compaixão falou:
- Quando retornarmos para a casa do meu senhor, quero que percebas as flores ao lon-go do caminho.
De fato, à medida que eles subiam a monta-nha, o velho pote rachado notou flores selva-gens ao lado do caminho, e isto lhe deu âni-mo.
Mas ao fim da estrada, o pote ainda se sentia mal porque tinha vazado a metade, e de novo pediu desculpas ao homem por sua falha.
Disse o homem ao pote:
- Você notou que pelo caminho só havia flo-res no seu lado do caminho??? Notou ainda que a cada dia enquanto voltávamos do po-ço, você as regava??? Por dois anos eu pude colher flores para ornamentar a mesa do meu senhor. Sem você ser do jeito que você é, ele não poderia ter essa beleza para dar graça à sua casa.
Cada um de nós temos nossos próprios e únicos defeitos.
Todos nós somos potes rachados.
Porém, se permitirmos, o Senhor vai usar nossos defeitos para embelezar a mesa de Seu Pai.
Na grandiosa economia de Deus, nada se perde.
Nunca deveríamos ter medo dos nossos de-feitos.
Basta reconhecermos nossos defeitos e eles com certeza embelezarão a mesa de alguém.
Das nossas fraquezas, devemos tirar nossa maior força...
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DÚVIDAS FREQUENTES E OUTRAS INFORMAÇÕES SOBRE LEITURA DINÂMICA
• Metrônomo – toques para os treinamentos
o Baixe os toques no site www.sougenius.com.br
• Paradigmas o Compreensão: é o maior benefício proporcionado pelos treinamentos diários das
técnicas. É importante encontrar uma velocidade de leitura que concilie a compreen-são e a quantidade de conteúdos assimilados. Existe um ponto de equilíbrio que vo-cê aprenderá a encontrar e que mudará com a evolução dos treinamentos.
o Concentração: a prática dos treinamentos desenvolve significativamente o poder de concentração e a habilidade de ler com maior velocidade, sem prejuízos à compre-ensão. Cantar e contar em alguns momentos, durante os treinos, ajudará a desen-volver a concentração.
o Velocidade de leitura: não há a sensação de pressa ao ler. Os treinamentos propor-cionam o aumento da velocidade de leitura naturalmente, além dos outros benefí-cios. Ao ler, você precisa relaxar e sempre visar à compreensão, lendo o mais rápi-do que puder, mas sempre mantendo o entendimento do que é lido.
• Aplicação das técnicas o Não é recomendada a realização dos treinos sem o acompanhamento dos toques
(metrônomo) o Não se deve tentar ler (estudar) usando os toques (metrônomo) o Recomenda-se que os treinamentos sejam praticados diariamente (7 dias na sema-
na), por um período mínimo de 10 minutos, sendo: � Exercício da Musculatura Ocular (dedos): de 5 a 10min � Exercício Ocular 01 (tabela 4x20): de 5 a 10min
o Quanto mais você treinar, mais sentirá os benefícios em ler com maior velocidade, compreendendo muito melhor e com mais concentração
o Cante e conte durante os treinos, em alguns intervalos de tempo (não o tempo todo), isso ajudará a reduzir a vocalização (falar ao ler)
o Avance nos toques do metrônomo sempre que os exercícios estiverem ficando fá-ceis
• Exercício Ocular 01 o Mantenha o topo da folha do Exercício Ocular 01 na altura dos olhos o Mantenha uma postura ereta, preservando as costas, coluna e pescoço o Você pode elaborar folhas diferentes para o Exercício Ocular 01, usando palavras
das matérias que mais precisa aprender e lembrar
• Antes de treinar siga os passos o Alongamento (pescoço, braços e costas) o “Esquente” os olhos (com as mãos) o Faça 3 respirações do tipo 6x3x6:
� 6 segundos Inspirando (devagar) � 3 segungos segurando o ar nos pulmões � 6 segundos Expirando (devagar)
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• Como evitar tontura e dor nos olhos o Respire fundo, sempre!!! o Para evitar dores de cabeça, respire fundo durante todo o treinamento, inspirando e
expirando profundamente o No início, os treinamentos podem exigir um nível de concentração e energia mental
considerável, fazendo com que você fique tão focado em seguir as regras: ler, a-companhar os toques, cantar e contar, que se esqueça de respirar. Como conse-qüência, inala menos quantidade de ar e de forma mais superficial, trazendo menos oxigênio novo e eliminando menos gás carbônico dos pulmões, o que reduzirá o ní-vel de oxigenação cerebral
o Pisque os olhos à vontade: não tente mantê-los abertos, sem piscar o Os olhos podem levar algum tempo para se acostumarem com a movimentação
mais ágil e regulará o fluxo lacrimal aos poucos o Se sentir dores nos olhos ou de cabeça, faça pausas, feche um pouco os olhos, mas
persista no treinamento, pois os benefícios compensam o esforço.
• Facilitando o treino o Treine todos os dias com amigos, família e companheiros de caminhada nos concur-
sos, em horários definidos o Para tornar os treinos mais agradáveis, ouça música, junto com os toques o Treinamentos contínuos trazem melhores resultados, mas há a possibilidade de rea-
lizar treinos curtos e em horários distintos (manhã, tarde e noite)
• “Freios de mão” da leitura o Vocalização (falar ao ler):
� Erro: Muitos alunos têm o hábito de estudar lendo em voz alta, justificando ob-terem um maior nível de concentração ou sob o dito popular “quem lê falando, aprende duas vezes”.
� Acerto: quando as técnicas de Leitura Dinâmica são apreendidas e exercita-das, proporcionam uma absorção dos conteúdos com muito mais velocidade e intensidade
� Divagar ao ler (voar, pensamento distante): a mente humana tem uma capa-cidade ilimitada e funciona como uma criança hiperativa que precisa ter uma carga de ocupação suficiente para não dispersar.
� Os treinamentos de leitura dinâmica permitem que a quantidade de informa-ções assimiladas, com qualidade, seja suficiente para manter o foco e a con-centração.
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EXERCÍCIO OCULAR 01 – DIREITO PROCESSUAL DO TRABALHO
Admissibilidade Mérito Recurso Recurso
Revista Pressupostos Intrínsecos Admissibilidade
Prequestionamento Matéria Fato Efeitos
Juízo Admissibilidade Recurso Dissídios
Coletivos Efeito Suspensivo Execução
Trabalhista Provisória Definitiva Carta
Sentença Aplicação Subsidiária Lei
Execuções Fiscais Execução Quantia
Certa Contra Devedor Solvente
Execução Títulos Extrajudiciais Execução
Massa Falida Liquidação Sentença
Mandado Citação Penhora Embargos
Execução Exceção Pré-executividade Impugnação
Sentença Liquidação Embargos Terceiro
Fraude Execução Expropriação Bens
Devedor Arrematação Adjudicação Remição
Execução Contra Fazenda Pública
Precatórios Dívidas Pequeno Valor
Execução Contribuições Previdenciárias Competência
Procedimento Inquérito Apuração Falta
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EXERCÍCIO OCULAR 01 – DIREITO PROCESSUAL PENAL
Traslado Tratados Tréplica Tribunais
Tribunal Júri Ultra Petita
Vadiagem Venda Leilão Público
Vestígios Infração Violência Vista
Processo Penal Princípios Constitucionais
Processuais Penais Inquérito Policial
Ação Penal Denúncia Queixa-crime
Representação Ação Civil Ex
Delicto Jurisdição Competência Questões
Processos Incidentes Direito Probatório
Juiz Ministério Público Acusado
Defensor Advogado Assistentes Auxiliares
Justiça Atos Comunicação Processo
Citações Intimações Atos Judiciais
Despacho Decisão Sentença Prisão
Liberdade Provisória CPP Procedimentos
Código Processo Penal Especiais
Legislação Extravagante Nulidades Recursos
Ações Autônomas Impugnação Ação
Controlada Delação Premiada Perdão
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EXERCÍCIO OCULAR 01 - DIREITO PROCESSUAL CIVIL
Transação Traslado Tribunais Tutela
Tutor União Usucapião Usufruto
Usufrutuário Valor Causa Vencimentos
Venda Vendas Crédito Reserva
Domínio Verdade Vernáculo Viagem
Vice-presidente República Vícios Consentimento
Violação Lei Vista Autos
Vistoria Vistoria Fazendas Avariadas
Indenização Nunciação Obra Nova
Prestação Contas Reivindicação Reparação
Dano Separação Judicial Usucapião
Confinantes Executiva Idêntica Pessoal
Sobre Coisa Principal Real
União Usucapião Usufruto Usufrutuário
Valor Causa Vencimentos Venda
Vendas Crédito Reserva Domínio
Verdade Vernáculo Viagem Vice-presidente
República Vícios Consentimento Violação
Lei Vista Autos Vistoria
Vistoria Fazendas Avariadas SUBA
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EXERCÍCIO OCULAR 01 - DIREITO TRIBUTÁRIO
Direito Tributário Hermenêutica Direito
Tributário Vigência Aplicação Interpretação
Integração Lei Tributária Direitos
Humanos Tributação Mínimo Existencial
Prestações Estatais Obrigatórias Justiça
Fiscal Dignidade Pessoa Humana
Sistema Tributário Nacional Evolução
Constitucional Princípios Constitucionais Limites
Constitucionais Impostos Poder Tributar
Competência Tributária Competência Residual
União Espécies Tributárias Impostos
Taxas Contribuições Melhoria Empréstimos
Compulsórios Distribuição Receitas Tributárias
Legislação Tributária Prescrição Decadência
Fato Gerador Obrigação Tributária
Crédito Tributário Suspensão Extinção
Privilégios Crédito Tributário Responsabilidade
Tributária Planejamento Fiscal Administração
Tributária Processo Administrativo Fiscal
Consulta Contencioso Administrativo Processo
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EXERCÍCIO OCULAR 01 – DIREITO EMPRESARIAL
Direito Empresarial Empresa Empresário
Inscrição Capacidade Empresa Individual
Responsabilidade Sociedade Não Personificada
Sociedade Comum Sociedade Conta
Participação Sociedade Personificada Sociedade
Empresária Não-Empresária Desconsideração Personalidade
Jurídica Sociedades Pessoas Sociedade
Simples Sociedade Nome Coletivo
Sociedade Comandita Simples Sociedade
Limitada Sociedade Anônima Sociedade
Comandita Ações Sociedade Cooperativa
Sociedades Coligadas Liquidação Sociedade
Transformação Incorporação Fusão Cisão
Dependente Autorização Estabelecimento Registro
Nome Empresarial Prepostos Escrituração
Recuperação Judicial Extrajudicial Falência
Microempreendedor Individual Microempresa Empresa
Pequeno Porte Contratos Empresariais
Títulos Crédito Mercado Valores
Mobiliários Comissão Liquidação Extrajudicial
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EXERCÍCIO OCULAR 01
Acreditar Sempre Persistir Mais
Desistir Nunca Fracassar Jamais
Tentar Até Conseguir Objetivo
Conquistar Aprovação A cada Dia
Lembrar Vontade Vencer Superar
Desafios Acreditar Sonho Transforma
Realidade Fé Move Montanhas
Planejamento Acordar Dormir Bem
Notas % Disciplina Apoio Aliados
Felipe Lima [email protected] Motivação
Concentração Alongamento Água Sudoku
Respiração Exercício Físico Esportes
Qualidade De Vida Alimentação Postura
Iluminação (11) 8101-6528 Acreditar Deus
Quanto mais Treino Mais Compreendo
Concentro Ganho Velocidade Entendo
Tudo Lembro Fácil Rápido
Avante Mais Perto Sucesso
Acabou? Não! Agora Suba
E comece A ler Tudo De novo ↑↑↑↑
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EXERCÍCIO OCULAR 3
Há derrotas que criam o sucesso e vitórias que criam o
fracasso. As lições que tiramos dos tropeços são um verdadeiro tesouro
para futuros triunfos. Você tem o direito de construir seu sucesso respeitando seus
valores. Nunca abandone seus princípios para realizar uma meta. Não se engane:
esse tipo de vitória é artificial. É como um castelo de cartas, que pode desmoronar
a qualquer momento por causa de uma simples brisa. Por isso o segredo
das grandes árvores é ter raízes fortes. Na carreira de um campeão, sempre
existem derrotas. Seu segredo é justamente tirar dali as lições para crescer. Já na carreira
de um fracassado há algumas vitórias, que ele usa para se iludir. Você não deve se
interessar pelo sucesso passageiro, e sim por aquele que é criado sobre uma base sólida.
Ser um vencedor é ter a coragem de enfrentar os próprios medos e fantasmas.
Ser um perdedor é viver em um mundo de ilusões, esperando que os outros se
responsabilizem por suas dificuldades e culpando todos por seu fracasso. Ser um vencedor é
assumir a responsabilidade nas derrotas e nas vitórias. É ter a coragem de
se olhar no espelho e se perceber dono de suas ações e de seus resultados.
Tenha coragem para tentar e errar, pois sem os erros, os acertos são
impossíveis de acontecer. Acredite: você vai errar! E a cada erro estará ainda mais perto do
acerto, do sucesso, da aprovação, da posse, do seu cargo e salário, da sua vida.
Acabou? Não! Agora Suba
A comece A ler Tudo De novo ↑↑↑↑
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EXERCÍCIO OCULAR 03 "Existe uma lenda do rito de passagem da juventude dos índios Cherokees
O pai leva o filho para a floresta durante o final da tarde,
venda-lhe os olhos e deixa-o sozinho. O filho se senta sozinho no topo
de um montanha toda a noite e não pode remover a venda
até os raios do sol brilharem no dia seguinte. Ele não pode
gritar por socorro para ninguém. Se ele passar a noite toda lá
será considerado um homem. Ele não pode contar a
Experiência aos outros meninos porque cada um deve tornar-se
homem do seu próprio modo, enfrentando o medo do desconhecido
O menino está naturalmente amedrontado Ele pode ouvir
toda espécie de barulho. Os animais selvagens podem,
Naturalmente, estar ao redor dele Talvez alguns
humanos possam feri-lo. Os insetos e cobras
podem vir picá-lo. Ele pode estar com frio,
fome e sede. O vento sopra a grama e a terra sacode
os tocos, mas ele se senta estoicamente, nunca removendo
a venda. Segundo os Cherokees este é o único
modo dele se tornar. um homem Finalmente,
após a noite horrível, o sol aparece e a venda é removida.
Ele então descobre seu pai sentado na montanha perto dele
Ele estava a noite inteira protegendo seu filho do perigo.
Nós também nunca estamos sozinhos! Mesmo quando não percebemos
Deus está olhando para nós, 'sentado ao nosso lado'
Quando os problemas vêm, tudo que temos a fazer é confiar que ELE
está nos protegendo” Autor Desconhecido ☺
21
TRANSIÇÃO DOS MAPAS
CAIXAS DE REVISÃO TABELA 04
* Cada letra corresponde a 60 mapas mentais
DIÁRIA SEMANAL QUINZENAL MENSAL SEMESTRAL M
ês 1
1ª Semana A
2ª Semana A+B
3ª Semana A+B+C
4ª Semana A+B+C+D
Mês
2 5ª Semana B+C+D+E A
6ª Semana C+D+E+F A+B
7ª Semana D+E+F+G A+B+C
8ª Semana E+F+G+H A+B+C+D
Mês
3 9ª Semana F+G+J+K B+C+D+E A
10ª Semana G+J+K+L C+D+E+F A+B
11ª Semana J+K+L+M D+E+F+G A+B+C
12ª Semana K+L+M+N E+F+G+H A+B+C+D
Mês
4 13ª Semana L+M+N+O F+G+J+K A+B+C+D+E
14ª Semana M+N+O+P G+J+K+L A+B+C+D+E+F
15ª Semana N+O+P+Q J+K+L+M A+B+C+D+E+F+G
16ª Semana O+P+Q+R K+L+M+N A+B+C+D+E+F+G+H
Mês
5 17ª Semana P+Q+R+S L+M+N+O B+C+D+E+F+G+H+I A
18ª Semana Q+R+S+T M+N+O+P C+D+E+F+G+H+I+J A+B
19ª Semana R+S+T+U N+O+P+Q D+E+F+G+H+I+K A+B+C
20ª Semana S+T+U+V O+P+Q+R E+F+G+H+I+J+K+L A+B+C+D
Mês
6 21 ª Semana T+U+V+X P+Q+R+S F+G+H+I+J+K+L+M A+B+C+D+E
22 ª Semana U+V+X+Y Q+R+S+T G+H+I+J+K+L+M+N A+B+C+D+E+F
23 ª Semana V+X+Y+Z R+S+T+U H+I+J+K+L+M+N+O A+B+C+D+E+F+G
24 ª Semana 240 S+T+U+V I+J+K+L+M+N+O+P A+B+C+ ... +F+G+H
Mês
7 25 ª Semana 240 T+U+V+X J+K+L+M+N+O+P+R A+B+C+ ... +G+H+I
26 ª Semana 240 U+V+X+Y K+L+M+N+O+P+R+S A+B+C+ ... +H+I+J
27 ª Semana 240 V+X+Y+Z L+M+N+O+P+R+S+T A+B+C+ ... +I+J+K
28 ª Semana 240 240 M+N+O+P+R+S+T+U A+B+C+ ... I+J+K+L
Mês
8 29 ª Semana 240 240 N+O+P+R+S+T+U+V A+B+C+ ... +K+L+M
30 ª Semana 240 240 O+P+R+S+T+U+V+X A+B+C+ ... +L+M+N
31 ª Semana 240 240 P+R+S+T+U+V+X+Y A+B+C+ ... +M+N+O
32 ª Semana 240 240 R+S+T+U+V+X+Y+Z A+B+C+ ... +N+O+P
Mês
9 33 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +O+P+Q
34 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +P+Q+R
35 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +Q+R+S
36 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +R+S+T
Mês
10
37 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +S+T+U
38 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +T+U+V
39 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +U+V+X
40 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +V+X+Y
Mês
11
41ª Semana 240 240 480 B+C+D ... +X+Y+Z A
42 ª Semana 240 240 480 1440 A+B
43 ª Semana 240 240 480 1440 A+B+C
44 ª Semana 240 240 480 1440 A+B+C+D
... ... 240 240 480 1440 ...
22
Cálculo para 10 mapas por dia
CAIXAS DE REVISÃO TABELA 03
DIÁRIA SEMANAL QUINZENAL MENSAL SEMESTRAL ACUMULADO Soma na horizontal
Mês
1 1ª Semana 60 � 60
2ª Semana 120 120
3ª Semana 180 180
4ª Semana 240 240
Mês
2 5ª Semana 240 60 300
6ª Semana 240 120 360
7ª Semana 240 180 420
8ª Semana 240 240 480
Mês
3 9ª Semana 240 240 60 540
10ª Semana 240 240 120 600
11ª Semana 240 240 180 660
12ª Semana 240 240 240 720
Mês
4 13ª Semana 240 240 300 780
14ª Semana 240 240 360 840
15ª Semana 240 240 420 900
16ª Semana 240 240 480 960
Mês
5 17ª Semana 240 240 480 60 1020
18ª Semana 240 240 480 120 1080
19ª Semana 240 240 480 180 1140
20ª Semana 240 240 480 240 1200
Mês
6 21 ª Semana 240 240 480 300 1260
22 ª Semana 240 240 480 360 1320
23 ª Semana 240 240 480 420 1380
24 ª Semana 240 240 480 480 1440
Mês
7 25 ª Semana 240 240 480 540 1500
26 ª Semana 240 240 480 600 1560
27 ª Semana 240 240 480 660 1620
28 ª Semana 240 240 480 720 1680
Mês
8 29 ª Semana 240 240 480 780 1740
30 ª Semana 240 240 480 840 1800
31 ª Semana 240 240 480 900 1860
32 ª Semana 240 240 480 960 1920
Mês
9 33 ª Semana 240 240 480 1020 1980
34 ª Semana 240 240 480 1080 2040
35 ª Semana 240 240 480 1140 2100
36 ª Semana 240 240 480 1200 2160
Mês
10
37 ª Semana 240 240 480 1260 2220
38 ª Semana 240 240 480 1320 2280
39 ª Semana 240 240 480 1380 2340
40 ª Semana 240 240 480 1440 2400
Mês
11
41ª Semana 240 240 480 1440 60 2460
42 ª Semana 240 240 480 1440 120 2520
43 ª Semana 240 240 480 1440 180 2580
44 ª Semana 240 240 480 1440 240 2640
... ... 240 240 480 1440 ... ...
23
E
G C
B H
D F
1
2
3 4
6 7
8 5
�
A
EXERCÍCIO OCULAR 2 Pratique a Movimentação Ocular obedecendo: 1 – A ordem numérica dos pontos 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 – 8. 2 – A fixação inicial no centro (figura do olho), salte para A, volte a fixar o olho, salte para o B, volte a fixar o olho... 3 – A orientação alfabética no sentido horário e depois no sentido inverso.
� DURAÇÃO: de 2 a 3 minutos, cada item.
�
24
MONITORAMENTO DAS MATÉRIAS
Atribua uma nota % para cada matéria. *Dica: Reavalie suas notas a cada 2 ou 3 meses para ajustar o planejamento e estudar o que você mais precisa.
DICAS PARA O PLANEJAMENTO DE ESTUDO
Mês ______________
MATÉRIA NOTA %
1
2
3
4
5
6
7
8
9
19
11
12
Mês ______________
MATÉRIA NOTA %
1
2
3
4
5
6
7
8
9
19
11
12
Mês ______________
MATÉRIA NOTA %
1
2
3
4
5
6
7
8
9
19
11
12
• Dedique o máximo de tempo que você pu-der para estudar. Mesmo com as técnicas de Memorização, Leitura Di-nâmica e FotoLeitura, que podem ampliar o seu ren-dimento em até 600%, use o tempo livre, que antes faltava, para aprofundar os assuntos e principalmente para fazer exercícios e provas (ajuda no mecanismo de evocar, lembrar de assuntos estudados há algum tempo).
• Estude no dia anterior, as matérias que vo-cê vai ter aula no dia seguinte. Dessa forma os professores sempre serão seus TIRA DÚVIDAS (tanto dos assuntos que já foram aborda-dos, quanto daqueles que ainda serão). Esteja sempre um passo a frente dos seus professores. Estude antes a matéria de cada aula. Isso vai fazer muita diferença.
• ALIADOS: Cumprindo com o planejado - Imprima e distribua seu Planejamento de Horário com seus aliados: pais, amigos, família, esposa(o), namorado(a), empregada doméstica etc. para que eles cobrem que você cumpra a risca o que foi planejado (matéria x horário). Peça para que eles peguem no seu pé mesmo! Você planejou, agora cumpra!
• Estude mais o que precisa não o que você mais gosta. Com base nas Notas % das matérias, dedique mais tempo de estudo para as matérias que você menos domina e também para aquelas que têm mais peso no concurso escolhido.
• Planilha em Ms Excel GENIUS Se preferir baixe no site www.sougenius.com.br, solici-tando a Planilha de Horário de Estudos, que tem uma contabilização automática das horas de estudo registradas, bem como um gráfico com fácil visualiza-ção das suas Notas % e horas de estudos de cada matéria.
• Reserve algum tempo para AMOLAR O SEU MACHADO, mas com responsabilidade: - Exercícios físicos (2 ou 3x por semana) - benefícios: reduz a preguiça, aumenta a concentração, regenera neurônios, oxigenação cerebral, aumenta a capacida-de cardio-respiratória, elimina toxinas, produz hormô-nios que favorecem a memória, aumenta o metabolis-mo e a disposição para estudar, reduz a quantidade e melhora a qualidade do sono. - Relaxeeeeeee! Faça coisas que você gosta e que te divertem. Como dizem os Chineses, antes de encher a xícara, devemos esvaziá-la. - Aprovação em concurso é uma MARATONA que se vence em longo prazo!
O uso de Técnicas de Aprendizagem
pode fazer a diferença entre ter
MATÉRIAS ATRASADAS ou
ESTUDAR OS ASSUNTOS ANTES
de serem dados em aula.
25
PLANEJAMENTO DE ESTUDO Elaborado em: ____/____/________.
Nome: _____________________________. Será APROVADO(a) em: ____________________
2a 3a 4a 5a 6a Sáb Dom
05:00
05:30
06:00
06:30
07:00
07:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
23:30
00:00
26
SUGESTÕES PARA UMA ALIMENTAÇÃO QUE ESTIMULA A MEMÓRIA
“A nutrição adequada e mudanças no estilo de vida, inclusive exercícios físicos e mentais podem contribuir bastante com o bom funcionamento do cérebro, além de facilitar a captação dos neuro-transmissores essenciais a memória.
Veja a seguir alguns alimentos que podem ajudar você a ter uma boa memória:
• Gema de ovo - Contém colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memória. Sua deficiência parece estar associada à doença de Alzheimer, causa comum de demên-cia.
• Peixes - Principalmente os de água fria (salmão, anchova, sardinha, atum, arenque), são fontes de ácidos graxos ômega 3, poderoso antioxidante.
• Frutas e vegetais amarelos - Mamão, manga, pêssego, cenoura, abóbora. São alimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular.
• Frutas vermelhas - Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, também pos-suem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memória.
• Oleaginosas - castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, amendoim. Ricas em vitamina E e selênio, tam-bém fontes de antioxidantes.
• Carnes, aves, grãos integrais, leguminosas, leite e derivados: Estes alimentos são fontes de vitami-nas do complexo B. Ajudam a regular a transmissão entre os neurônios. Na carne vermelha você encontra também o ferro que pode colaborar com a boa memória.
Como você pode perceber vários alimentos são fontes de antioxidantes, então aproveite, tenha uma alimentação variada, consuma todos os grupos alimentares diariamente.”
Fontes:
• www.acessa.com
• http://vilamulher.terra.com.br/alimentos-para-ativar-a-memoria-
27
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º:
MOTIVAÇÃO / MEMORIZAÇÃO / LEITURA DINÂMICA / CONCENTRAÇÃO / TÉCNICAS DE REALIZAÇÃO DE PROVAS
Prof. Felipe Lima [email protected]
www.sougenius.com.br 28 / 28