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8/18/2019 Menú Semanal de 1600 Calorías Por Día
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Menú semanal de 1600 calorías por día
Lunes
• Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan
integral con queso
untable descremado, 1 kiwi.
• Media Mañana: 2 rodajas de piña
• Almuerzo: 1 pechuga de pollo con 1 porción de puré
mito, 1 gelatina
light.
• Merienda: 1 !ogur descremado, 1 puñado de nueces.
• Media Tarde: 1 man"ana.
• Cena: 1 porción de ensalada de arro" integral,
"anahorias, brócoli. 1
pera.
Martes
• Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan
integral con queso
untable descremado, 1 pomelo.
• Media Mañana: 1 !ogur bebible descremado.
• Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con 1 porción
de ensalada de
lechuga, cebolla ! tomate.Merienda: 1 !ogur descremado con
cereales.
• Media Tarde: 1 porción de queso descremado #$%
gr.&
• Cena: 1 porción de spaghetti con salsa fileto light, 1
man"ana.
Miércoles
• Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con
queso untable
descremado. 2 rodajas de melón.
• Media mañana: cereal light.
• Almuerzo: 1 porción de ensalada de ar'ejas con 1 hue'o
duro,
"anahoria rallada, 1 porción de aspic de frutas.
• Merienda: 1 !ogur descremado con frutas.
•
Media Tarde: 1 gelatina dietética.
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8/18/2019 Menú Semanal de 1600 Calorías Por Día
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• Cena: 1 porción de bud(n de pescado con puré de
calaba"a, 1 dura"no.
Jueves
• Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso
untable
descremado, 1 'aso de jugo de naranja.
• Media Mañana: 1 !ogur bebible descremado.
• Almuerzo: 1 porción de pollo al horno con 2 papas
chicas, 1 ta"a de
frutillas.
• Merienda: 1 infusión con leche, 1 'aso de jugo de
naranja, 2 tostadas
integrales.
• Media Tarde: 2 rodajas de piña.
• Cena: 2 porciones de pi""a, 1 porción de ensalada
de frutas.
Viernes
• Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con
queso untable
descremado, 2 rodajas de sandia.
• Media Mañana: 1 "anahoria.
• Almuerzo: 1 porción de spaghetti con salsa blanca
light, 1 pera.
• Merienda: 1 !ogur bebible descremado con dos tostadas
integrales.
• Media Tarde: 1 hue'o duro.
• Cena: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de
ensalada de
alcachofa, 1 porción de aspic de frutas.
Sábado
•
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso
untabledescremado, 1 naranja.
• Media Mañana: 1 !ogur descremado.
• Almuerzo: 2 porciones de pastel de pescado, 1 gelatina
light.
• Merienda: 1 infusión con leche, 2 tostadas con 1
cdita de mermelada
light.
• Media Tarde: 1 barrita de cereal.
• Cena: comida de descanso, come lo que quieras.
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8/18/2019 Menú Semanal de 1600 Calorías Por Día
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Domino
• Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso
untable
descremado, 2 rodajas de piña.
• Media Mañana: 1 !ogur bebible descremado.
• Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con 'erduras al
'apor, 1
man"ana.
• Merienda: 1 ta"a de infusión con leche ! 1 barrita de
cereal.
• Media Tarde: 1 ensalada de frutas.
• Cena: 1 porción de ensalada cesar con pollo, 1
gelatina light.
Lunes
• Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso
untable, 1
pomelo.
• Media Mañana: 1 porción de queso descremado #$%
grs&.
• Almuerzo: 2 porciones de bud(n de "apallo, 1
porción de ensalada de
alcachofas, 1 dura"no.
• Merienda: 1 !ogur descremado con cereales.
• Media Tarde: 1 "anahoria.
• Cena: 1 porción de pollo al horno con 1 tomate
partido al medio con
aceite de oli'a, orégano ! sal.
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caloriasdiarias.html
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