La fintae il dribbling

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218 METODO GIOVANI 2

AASPETTO COORDINATIVO-MOTORIOL’EQUILIBRIO E L’ELASTICITÀ ESPLOSIVA

di Davide Cicognani

1ª fase coordinativo-motoria:ll’’eeqquuiilliibbrriioo mmoonnooppooddaalliiccoo

L’EQUILIBRIO esercizi analitici: ogni ragazzo ha a disposizione, alter-nando gli attrezzi, 1 pedana propriocettiva, 1 asticella, 1 cinesino, 1 cono e 1 ostacolo

1a pedana propriocettiva: equilibrio monopodalico, stare in equilibrioper 3-5 sec. alternando gli arti inferiori

1b asticelle: eseguire in avanti l’appoggio alternato del piede dx e del piede sx in massima rapidità,oscillazione delle braccia; (partenza)

219LA FINTA E IL DRIBBLING

11c cinesino: in piedi dietro il cinesino, circonduzione e oscillazionedegli arti inferiori dx e sx, di esterno piede, intorno al cinesino(punta del piede rivolta verso il basso e gamba distesa verso il terreno)

1d cono: ripetizione dell’esercizio precedente con l’utilizzo del cono

220 METODO GIOVANI 2

11e ostacolo: saltello in avanti e superamento dell’ostacolo con lagamba dx con richiamo della stessa e contemporaneo saltello inavanti con la gamba sx

221LA FINTA E IL DRIBBLING

PPEERRCCOORRSSOO: i ragazzi stanno in fila, davanti a loro 1 tavola propriocettivacome punto di partenza, 1 asticella, a una distanza di 5-6 mt. 1 cinesino, alla stessa distanza 1 cono e a 5-6 mt. 1 ostacolo e comepunto di arrivo 1 cono

11ff eseguire in percorso gli esercizi precedentemente eseguiti in successione, dalla partenza all’arrivo con la massima rapidità eprecisione

222 METODO GIOVANI 2

22ª fase coordinativo-motoria:ggllii aappppooggggii ccoonnttrroollllaattii ee llaa ffrreeqquueennzzaa

L’ESPLOSIVITÀ: i ragazzi stanno in fila, davanti a loro con riferimentosul terreno i cerchi, 3 per gruppo sistemati a zig zag (3 gruppi, i gruppi distano tra loro 5-6 mt.): 2a al via il ragazzo si sposta in avanti con saltelli alternati con una

gamba nei cerchi utilizzando l’appoggio del piede di direzione(elevazione massima verso l’alto con ricaduta sulla stessa gambadi spinta) a destra con il dx, a sinistra con il piede sx (utilizzo

delle braccia flesse al busto per la spintaverso l’alto). Tra i gruppi dei cerchi

correre in massima velocità e rapidità

223LA FINTA E IL DRIBBLING

Posizione di partenza: in piedi a gambe divaricate sui 2 cerchi posizionati a terra:

22b con azione sul posto, saltelli alternati con una gamba nei cerchi (2 a terra), e si contano gli appoggi durante 5 secondi

224

22c balzi in skipping laterali nei cerchi posti sul terreno, per poi eseguire la partenza

METODO GIOVANI 2

VVARIANTI:

1) A coppie: uno in guida di palla punta il compagno posto di fronteche cammina e lo supera con una finta (finta vincolata e a piacere)

2) Entrambi in possesso di palla si affrontano e si superano eseguendouna finta (prima di partire conoscere la direzione) (non c’è nei DVD)

3) Un ragazzo passa la palla al compagno, dopo la ricezione chi ha trasmesso la palla va in pressione del compagno che ha ricevuto, chea sua volta lo deve superare con una finta a piacere (non c’è nei DVD)

253LA FINTA E IL DRIBBLING

3e Ripetizione dei gesti tecnici sulle finte precedentemente svolte suostacolo fisso e tiro in porta (non c’è nei DVD)

254 METODO GIOVANI 2

44ª fase tecnico-gestuale:ffaassee ggiiooccoo

4a Fase gioco: 1 c 1 per conquista spazio in avanti di una delle dueporte poste di fronte a chi è in possesso di palla

VVARIANTI:

1) Dopo la conquista di una delle due porte in guida da parte di uno deidue sfidanti, calciare in una porta difesa dal portiere (non c’è nei DVD)

2) Dopo la conquista di una delle due porte in guida da parte di unodei due sfidanti, eseguire 1 contro il portiere con l’obbligo di scartarlo (non c’è nei DVD)

4b Doppi gesti tecnici per superare avversari laterali che reagisconovelocemente.

Posizione di partenza a coppie, uno di fianco all’altro, uno in possessodi palla, l’altro accompagna il possessore di palla in maniera passiva,simulando i suoi movimenti percorrendo un corridoio di circa 20 mt.,al termine si invertono i ruoli (non c’è nei DVD)

1) Autopassaggio, UNCINO e PASSO SOPRA stesso piede (corpo a protezione della palla dopo l’uncino) (non c’è nei DVD)

2) Autopassaggio, UNCINO e PASSO LATERALE (step over) piede oppo-sto (corpo a protezione della palla dopo l’uncino) (non c’è nei DVD)

3) Autopassaggio, UNCINO e FORBICE piede opposto (corpo a prote-zione della palla dopo l’uncino) (non c’è nei DVD)

4) Autopassaggio, UNCINO e RULLATA e FORBICE piede opposto (corpoa protezione della palla dopo l’uncino) (non c’è nei DVD)

4c I cinesini delimitano un campo a forma di rombo. Doppi gesti tec-nici con pressione passiva laterale dopo un passaggio del difensoree una ricezione orientata dell’attaccante per superare avversarilaterali che reagiscono velocemente (fusione di più gesti tecnici:ricezione, abilità, passaggio) sono necessari da tre a più gioca-tori.

NN..BB.. Chi esegue il passaggio diventa sempre difensore passivo (tempodi esecuzione del gesto tecnico) (non c’è nei DVD)

1) Ricezione ad aprire, TAGLIO ESTERNO e PASSO SOPRA (step over)con il piede opposto e passaggio (corpo a protezione della palladopo il taglio esterno) (non c’è nei DVD)

255LA FINTA E IL DRIBBLING

256

22) Ricezione a chiudere, UNCINO PASSO SOPRA e passaggio stesso piede(corpo a protezione della palla dopo l’uncino) (non c’è nei DVD)

3) Ricezione a chiudere, UNCINO e PASSO LATERALE piede opposto epassaggio (corpo a protezione della palla dopo l’uncino) (non c’ènei DVD)

4) Ricezione a chiudere, STRAPPO PIANTA INTERNO e PIANTA e passaggiostesso piede (corpo a protezione della palla dopo il secondo movimento, pianta) (non c’è nei DVD)

4d Gesti tecnici singoli e doppi con pressione passiva dorsale. I ragazzi sono disposti a tenerne uno di fronte all’altro a distanza di3-4 mt. circa; il ragazzo al centro è l’attaccante e riceve la palla daun compagno di fronte a lui; al momento della ricezione il compagno posto dorsalmente, il difensore, esercita una leggerapressione passiva, l’attaccante deve eseguire un dribbling dorsalee dopo breve guida si gira e trasmette palla al ragazzo posto alcentro che da difensore diventa attaccante, il quale verrà attaccatoa sua volta dal ragazzo che ha dato inizio dell’esercizio e via a seguire (non c’è nei DVD)

1) Ricezione a chiudere, ricezione orientata a chiudere a protezionedella palla per muovere il difensore e per crearsi spazio per un dribbling dorsale dalla parte opposta, TACCO INTERNO dietro gambad’appoggio (non c’è nei DVD)

2) Ricezione a chiudere, ricezione orientata a chiudere a protezionedella palla per muovere il difensore e per crearsi spazio per un dribbling dorsale dalla parte opposta, PASSO SOPRA (step over)uscita con l’esterno dello stesso piede (non c’è nei DVD)

3) Ricezione con la pianta (fermare la palla, corpo a protezione), SOSPENSIONE e TAGLIO INTERNO con il piede opposto (non c’è nei DVD)

4) Ricezione con la pianta (fermare la palla, corpo a protezione), SOSPENSIONE e PASSO SOPRA (step over) con il piede opposto(non c’è nei DVD)

METODO GIOVANI 2

257LA FINTA E IL DRIBBLING

AASSPPEETTTTOO SSIITTUUAAZZIIOONNAALLEE -- ““LLAA PPSSIICCOOCCIINNEETTIICCAA””PPeerr ooggnnii eesseerrcciizziioo uuttiilliizzzzoo ddii ppaalllloonnii ddii ggoommmmaa nn.. 44 ee ppaalllloonnii ddii ccuuooiioo nn.. 44

FINTA E TIRA COLORATO

1 vs portiere; Guida della palla e tiro dal punto indicato dall’istruttore

3a 2/giallo tiro di dx

a1 2/rosso tiro di sx

1 vs 1 COLORATO

Quattro giocatori in possesso palla ma solo il colore indicato dall’istruttore tenterà di guidare la palla nella orticina contro il secondo colore chiamato

3b Sequenza: giallo/blu, punto giallo

b1 Sequenza: rosa/rosso, punto rosab2 Sequenza: giallo/blu, punto blu

b3 Sequenza: rosa/rosso, punto rosso

258 METODO GIOVANI 2

AASSPPEETTTTOO GGLLOOBBAALLEE -- ““IILL GGIIOOCCOO””di Domenico Riccipetitoni e Enrico Casadei

PPeerr ooggnnii eesseerrcciizziioo uuttiilliizzzzoo ddii ppaalllloonnii ddii ggoommmmaa nn.. 44 ee ppaalllloonnii ddii ccuuooiioo nn.. 44

DRIBBLO E PASSO DI LIVELLO

Difficoltà I

Obiettivo della squadra è quello di raggiungere e superare la linea nera,trasmettendosi palla in ogni settore, ma solo dopo aver superato indribbling il diretto avversario

259LA FINTA E IL DRIBBLING

PPASSAGGIO IN PROFONDITÀ E GOL

Difficoltà II

Questa partita si sviluppa nella fascia di centro campo, con la squadrain possesso di palla che cerca di creare i presupposti per finalizzare ilgioco con un passaggio in area dove si è proposto un compagno perconcludere con un 1 contro il portiere

Difficoltà III

VARIANTE: all’interno della zona di finalizzazione può entrare anche undifensore. Creando così un 1 contro 1