Mieux comprendre l’anxiété chez les élèves du primaire ain ... · scolaire de leurs élèves tout en contribuant à l’amélioration de leurs habiletés sociales (Cadima et

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Mieuxcomprendrel’anxiétéchezlesélèvesduprimairea8indemieuxintervenir

JulieBeaulieu,Ph.D.Professeure-chercheuseenadaptationscolaireetsociale

UniversitéduQuébecàRimouski(UQAR–CampusdeLévis)

Institutdestroublesd’apprentissage(ITA)Webinaire,22mai2019

Plandelaprésentationü  Introduction…ü  Peur,stressouanxiété?ü  Anxiéténormaleouanxiétéproblématique?ü  Troiscomposantesdel’anxiété…ü  Manifestationsdel’anxiété…ü  Élémentsdéclencheursdel’anxiété...ü  Facteursderisquedel’anxiété…ü  Lapréventiondel’anxiété…ü  GestionefHicacedel’anxiété...ü  Conclusion...

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LAPROBLÉMATIQUEDEL’ANXIÉTÉ

Mieuxcomprendrepourmieuxsoutenirlesélèves

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Introductionü  L’anxiétéestparfoisdifHicileàrepéreretsouvent

banalisée,particulièrementchezlesenfantsetlesadolescents.

ü  Anxiété(populationgénérale):leproblèmepsychologiquelepluscourant(Kessleretal.,2009).

ü  Anxiété(enfantsetadolescents):laformelapluscommunededétressepsychologique(Breton,1997).

ü  Lesproblèmesd’anxiétéengendrentdemultiplesconséquences,tantsurleplansocial,psychologique,scolairequefamilial.

ü  Uneinterventiondelapartd’unadulte,particulièrementdesenseignantsetdesintervenantsscolaires,joueunrôleimportantdanslapréventionetlagestionefHicacedesproblèmesd’anxiétéchezlesenfants.

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L’ANXIÉTÉ,c’est…

Anxiété Anxiété

Anxiété Anxiété

Anxiété Anxiété

Anxiété Anxiété

Anxiété Anxiété Anxiété

Anxiété

Anxiété

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Peur,stressouanxiété?(BluteauetDumont,2013;SzaboetLovibond,2006)

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Anxiété

Stress

Peur

Peur,stressouanxiété?(BluteauetDumont,2013;LeDouxetPine,2016;NevidetGreene,2017)

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Peur• …émotiondebase;• …émotionsainedécoulantdel’étatd’alarmeengendréparundangerimminent;

• …menaceconcrèteetspéciHique;

• …réponseinstinctiveetspontanée;

• …réactiond’adaptationnécessaireàlasurvie.

Stress• …réactionnormaledel’organismedevantundanger,unemenace,unecontrainte,undéHi;

• …réactionenclenchéeparunprocessuspsychophysiologiqueàl’égardd’unesituationmenaçanteouuneagressiondirecte;

• …situationstressantelorsquenouvelle,inconnue,imprévisibleoumenacel’ego,sentimentdemaîtrisediminué.

Anxiété(normale/adaptative)

• …émotionuniverselle,normaleetsaine(fonctiondeprotection);

• …émotionplusvaguedemalaisequisetraduitparunétatd’appréhension;

• …liéeàl’impossibilitéd’unepersonned’agirefHicacementsursonenvironnement;

• …systèmecomplexederéponsescognitives,affectives,physiologiquesetcomportementales.

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Anxiéténormale…(Gullone,2006;LelordetAndré,2001;Servant,2005)

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Âge Principalespeursetanxiétésnormalesselonl’âge6mois-2ans •  Peurdessituationsnouvelles

•  Peurdesétrangers•  Peurdesbruits(aspirateur,téléphone…)•  Peurdel’abandon,angoissedeséparation

2-4ans •  Peurdesmonstresetdescréaturesimaginaires•  Peurdunoir•  Peurdedormirseul,anxiétélorsdesrituelsducoucher•  Peurdesgrosanimaux•  Peurdesbruitsintenses•  Peurd’êtreséparédesparents

ü  Chezl’enfantetl’adolescent,l’anxiétéestinhérenteàcertainesétapesdéveloppementales…

Anxiéténormale…(Gullone,2006;LelordetAndré,2001;Servant,2005)

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Âge Principalespeursetanxiétésnormalesselonl’âge4-7ans •  Peurassociéeàdesobjetsoudessituationsparticulières

•  Peurd’élémentsnaturels(ex:orage)•  Peurdespetitsanimauxetanimauxsauvages•  Peurassociéeauxperformancesscolaires•  Peurassociéeauxrelationssociales

7-12ans •  Peurdelamort•  Peurdescatastrophesnaturelles•  Peurd’unaccident/maladiegraveoulamortd’unproche

Adolescence •  Anxiétérelativeàl’identité•  Anxiétérelativeàl’intimité•  Anxiétérelativeàl’avenir•  Peurdenaturesociale

ü  Chezl’enfantetl’adolescent,l’anxiétéestinhérenteàcertainesétapesdéveloppementales…

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Anxiéténormale/Anxiétéproblématique...(Berthiaume,2009;Lapointe,MainvilleetPrévost,2013;Servant,2005;Spielberger,1972)

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NORMALE(ADAPTATIVE)OBJET Déclenchéepardessituations

«dangereuses»,«menaçantes»INTENSITÉ Faible,tolérable,adaptéeàl’âge

etaudéveloppementdel’enfant,contrôlableparl’enfantouavecl’aided’unetiercepersonne

DURÉE Brève,épisodique

CONSTANCE Limitéeàlasituation

CONSÉQUENCE Aucuneperturbation(oufaible)delaviequotidienne

PROBLÉMATIQUEDéclenchéepardessituationsnon

dangereusesetanticipéesIntenseetexcessivep/ràla

naturedesstresseursetl’âgedel’enfant,démesurée,difHicultéàrassurerl’enfant,incontrôlableFréquente,persistantedansle

tempsEnvahissante,placeimportante

danslaviedel’enfantInconfort,détresse,perturbation

(surlesplansscolaire,social,familial,personnelet

psychologique),nuisibleaufonctionnementquotidien

Principauxtroublesanxieux...(DSM-V,APA,2013)

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Troubled’anxiétédeséparation**

Troubled’anxiétégénéralisée**

Troubled’anxiétésociale

Phobiespéci8ique**

Troublepanique

Agoraphobie

Mutismesélectif

Troubleobsessionnel-compulsif(TOCettroublesconnexes)Troubledestresspost-traumatique(Troublesliésauxtraumatismesetaustress)

UnTROUBLEANXIEUX(TA)estprésentlorsquel’anxiétédevientplusintense,plusfréquenteetnuitaufonctionnementnormaldel’enfant.(Uneévaluationdelasituationdel’enfantpardesprofessionnelsesttoutefoisnécessairepourconHirmerundiagnosticdeTA.)

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Troiscomposantesdel’anxiété…(Modèletripartitedel’anxiété)(Barlow,2002;Kendall,2012;Servant,2005)

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Pensées(Signescognitifs)

«Cequejemedis»

Comportements«Cequejefais»

Sensationsphysiquesetémotions

(Aspectsphysiologiquesetaffectifs)

«Cequejeressens»

Situationanxiogène

Manifestationsdel’anxiété…(BluteauetDumont,2013)

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…sur le plan cognitif Les plus fréquentes

•  Perceptionserronées,penséesnégatives,penséesirrationnellesetenvahissantes• craindrequ’unesituationnégativeougravesurvienne• s’imaginerdesscénarioscatastrophiques• surestimerlaprobabilitéquelacatastropheseproduise• dramatiserlesconséquencesqu’unesituationpourraitentraîner• percevoirdesmenacesdanslessituationsambigüesetanxiogènes…•  Rigiditécognitive(difHicultéàenvisagerd’autrespossibilités)•  Problèmesdemémoire•  DifHicultédeconcentration,confusion,déHicit(s)attentionnel(s)•  DifHicultéàraisonneretàréaliserdenouveauxapprentissages•  Erreursdejugement•  Hypervigilancefaceàlamenace

DANGER

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…sur le plan physiologique Les plus fréquentes •  Douleurabdominale/papillonsdansl’estomac,mauxdeventre,nausées,vomissements

•  Respirationplusrapide,difHicultéàrespirer•  Sensationd’étouffement,bouledanslagorge•  Augmentationdelafréquencecardiaque•  Douleursthoraciques•  Rougissement•  Bouchesèche•  Mainsmoitesoufroideurauxmainsetauxpieds•  Boufféesdechaleur,transpiration•  Picotements,engourdissements,tremblements•  Mauxdetête,étourdissements,sensationdevertige•  Hypersensibilité


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…sur le plan affectif Les plus fréquentes

•  Émotionsdepeuretd’angoisseaccompagnéesparfoisdepleurs•  Sentimentdepanique•  Sentimentdefaiblesse,d’impuissanceetd’incertitude•  Faiblesentimentdecompétenceetd’efHicacité*•  Sentimentdehonteetdeculpabilité•  Baissedel’estimedesoi•  Timidité•  Appréhension•  Irritabilité•  Retraitsocial,isolement

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…sur le plan comportemental Les plus fréquentes (**plus fréquentes chez les enfants)

•  Évitementdelasituationanxiogène,évitementdessituationsrisquées•  Affrontementavecgrandedétresse•  Fuirousubirlessituationsanxiogènes•  Stratégiesvisantàcombattrelessituationsanxiogènes•  Compulsions•  Procrastination•  Tentatived’exerceruncontrôledemanièreagressive•  Replisursoi•  Opposition**•  Crisesdecolère**•  Pleurs**•  Hyperactivité/agitation**•  Recherchedeprotectionauprèsd’unadulte(souventleparent)**

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Manifestationsdel’anxiété(1/8dessymptômes)...

Dif8icultésdefonctionnementexécutif

Refus/oppositionRetraitsocialDif8icultédeséparation

Irritabilité/excèsdecolère/criseÉvitement

Penséesnégativesetirréalistes

SymptômesphysiologiquesdésagréablesFaiblesentimentdecompétence

FaibleestimedesoiSentimentd’impuissance

Inquiétudesexcessives

ProcrastinationÉvitementdesituationsredoutées

Etc.

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Élémentsdéclencheursdel’anxiété…

Exposéoral

Participerenclasse

SituationsimprévuesSituations

d’évaluation

Situationsde

séparationBruit

Suppléant

Disputeaveclespairs

Rassemblement

Etc.

Processus(simpliWié)del’anxiété:unexemple(Spielberger,1966)

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Situationdelaviequotidienne

(Ex.:entréescolaire,exposéoral,situationd’évaluation,

situationnouvelle…)

Interprétation(penséesetémotions)

Réactionsd’anxiété(cognitives,physiologiques,

émotionnellesetcomportementales)

Réponsesadaptées

Réponsesinadaptées

Réponsespathologiques

Soulagementetêanxiété

Renforcementoumaintiendel’anxiété

Situationanxiogène(déclencheurdestress)

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Principauxfacteursderisqueliésàl’anxiété...(BluteauetDumont,2013;Servant,2005)

Facteurssociaux(manqued’habiletéssociales,difHicultésrelationnelles,absencedesoutiensocialadéquat,isolement,pression

sociale,modèlessociauxinadaptés)

Facteursfamiliaux(pratiquesparentales(dontla

surprotection,attitudecontrôlante),relationd’attachementinsécurisant,

psychopathologiedanslafamille,abusphysiques,sexuelsetpsychologiques,

dysfonctionnementfamilial)

Facteursindividuels(facteursgénétiques,tempérament,timidité,faibleestimedesoi,

événementsnégatifsvécus,stratégiesd’adaptationinappropriées

(évitement),dif8icultédanslarégulationdesémotions)

Facteursscolaires(qualitéduclimatscolaire,relationélève-enseignant,transitions

scolaires)

ü  Facteursgénétiques(prédispositionbiologique,sensibilitédusystèmenerveux)ü  Tempérament(typeinhibé,timidité,retrait,passivité,faiblecapacitéd’adaptation…)ü  Faibleestimedesoiü  Événementsnégatifsvécus(intimidation,accident,maladie,deuil,abus…)ü  Situationsstressantes(rythmedevie,médias,séparation,difHicultésrelationnelles

aveclesparents/pairs,conHlitsfamiliaux…)ü  Pratiquesparentales(surprotection,instabilité,dramatisation,attitudecontrôlante

etintrusive,interventionréactiveetimprévisible,utilisationdel’évitement...)ü  DifHicultédanslarégulationdesémotions(difHicultéàgérersesémotions)ü  Comportementsd’évitement(faceàlanouveauté,l’inconnu,auxstresseurs)ü  Penséeserronées(biaiscognitifs,appréhension,appréciationcognitiveirréaliste)ü  Modelage(observationdesautresdanslagestiondeleuranxiété)ü  Psychopathologiedanslafamille(troublesanxieuxetdépression)ü  Manqued’habiletéssociales(acquisitionetmaitrise)ü  Manquedesoutiensocial/absencedesoutienadéquat(famille,amis,collègues) 20

Principauxfacteursderisqueliésàl’anxiété...(BluteauetDumont,2013;Doyon,2018;Servant,2005)

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Principauxfacteursdeprotectionliésàl’anxiété...(BluteauetDumont,2013;Servant,2005)

Facteurssociaux(habiletéssociales,habiletés

relationnelles,présencedesoutiensocialadéquat,fréquentationdepairshabilessocialement,stratégies

adaptatives)

Facteursfamiliaux(pratiquesparentales,relationd’attachementsécurisant,avoirdes

parentsencadrants,aidantsetaimants,harmoniefamiliale,bonnesanté

mentale)

Facteursindividuels(tempéramentfacile,estimedesoipositive,bonnescompétencesen

résolutiondeproblèmes)

Facteursscolaires(qualitéduclimatscolaire,soutiendes

enseignants,relationélève-enseignant,transitionsscolaires)

L’anxiété…(Berthiaume,2009;Servant,2005)

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L’anxiétévarieselonl’âge,lestadededéveloppementdel’enfant,lessituations(objetsdel’anxiété),levécudel’enfantainsiquelesstratégiesutiliséespourgérer

l’anxiété.

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ü Hygiènedevie•  Établirunbonéquilibreentrel’école,lereposetlesloisirs.•  Favoriserlapratiqued’activitésphysiques(ilfautbougerets’amuser!).•  Prévoirdesmomentspoursedétendreetloisirs(êtreunenfant).•  Établirdesroutinesclaires,constantesetcohérentes.•  Favoriserunealimentationsaineetéquilibrée.•  Limiterl’expositionàdessourcesdestress.

ü Hygiènedusommeil•  Établiruneroutineclaireetconstanteavantlecoucher.•  Favoriserdesactivitéscalmesavantlecoucher.•  Enseigneràl’enfantdestechniquesfavorisantladétente

(calmerlecorps,calmerlementaletcalmerlesémotions).•  Favoriserlerapprochementavecl’undesparentslorsdelaroutinedusommeil•  Prévoirdesheuresdecoucherstablesselonlesbesoinsdesommeildel’enfant.

ü  Relationparent-enfant•  ConstruireauquotidienunerelationdeconHianceentreleparentetsonenfant. 23

Préventiondel’anxiété(Berthiaume,2009;CoutureetMarcotte,2011;Doyon,2018;Gagnier,2010)

DifHicultésdesommeil

Anxiété

ü  La relation enseignant-élève constitue un déterminant important de la réussiteéducative, plus spéciHiquement une relation chaleureuse et ouverte au cours despremièresannéesscolaires.

ü  Lesenseignantsayantuneapprochechaleureuseetrassurantefavorisentlaréussitescolaire de leurs élèves tout en contribuant à l’amélioration de leurs habiletéssociales(Cadimaetal.,2015)etàunemeilleuregestiondeleursémotions(Ameis,2014).

ü  Laqualitédelarelationenseignant-élèveestl’élémentleplusimportantenmatièredegestiondeclasse.

ü  Commentétablirdesrelationsharmonieusesavecsesélèves?•  Valeurfondamentale:lerespect…•  Attitudefondamentale:labienveillance...(éducation+)•  Croiredanslaréussitedesélèves...•  Interagir avec tous les élèves... (accueil, sourire, écoute, connaissance de ses élèves,

contact visuel et observation de ses élèves, discussion, empathie, humour, être unmodèle,attitudechaleureuse,tondevoixcalme...)

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Préventiondel’anxiété:relationenseignant-élève(Baker,2006;Wilson,Pianta,etStuhlman,2007)

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ü  Ledéveloppementdel’estimedesoipar...•  Lerenforcementpositif...(R+)

•  LesencouragementsàreleverdesdéHis(liésounonàl’école)...•  Lavalorisationdesefforts,desprogrèsetdesréussites...•  Lavalorisationdesforcesdel’élève...•  L’implicationetl’autonomisationdel’élève...•  Lemaintiend’attentesélevéesetréalistes...

•  Laplaceetl’importanceaccordéeauseind’ungroupe....

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Préventiondel’anxiété:ledéveloppementdel’estimedesoi

«L’estimedesoireposeplutôtsurlaconsciencedesavaleurpersonnelle.Ainsi,c’estsavoirreconnaîtresesforcesetseslimites

et,donc,avoirunevisionréalistedesoi-même..»(Naitreetgrandir,2016)

https://nospensees.fr/lestime-de-soi-lego/

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PAUSE

15 minutes

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Commentpuis-jeaiderlesélèvesàmieuxgérerleuranxiété?

Sacàdos(GroupeCNW/AssociationdeschiropraticiensduQuébec)-https://www.chiropratique.com/DATA/ACTIVITE/1_fr~v~sac-a-dos.pdf

ü Quelquesprincipesdebased’uneinterventionréussie…

•  Aucune «recettemiracle», «trucmagique» et «stratégie unique» pourintervenirfaceàl’anxiétéchezlesenfants!

•  Agirdemanièrepréventiveetfavoriserdesstratégiesditeséducatives!

•  Favoriserunenvironnementprévisible(limitesclairesetroutines).

•  Êtrecohérentetconstantdansl’applicationdesstratégies!

•  Êtrepersévérantdansl’applicationdesstratégies!

•  Êtrepatient,particulièrementlorsdesmanifestationsdel’anxiété!

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GestionefWicacedel’anxiété…

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ü Quelquesprincipesdebased’uneinterventionréussie…

•  Touteinterventionnécessitetempseténergie!(Intervention=temps+énergie)

•  Favoriserl’autonomiedel’élèvedanslagestiondesonanxiété(éviterdelefaireàsaplace)!

•  Favoriser l’engagement de l’élève dans la gestion de son anxiété(l’impliquerdanslechoixetlamiseenplacedesstratégies)!

•  Partenariatécole-famille-communauté!

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ü Lamétaphoredel’agentdebord…(Berthiaume,2017)

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«Undesrôlesdel’agentdebordlorsd’unvolenavionestdes’assurerdelasécuritédespassagers.Enzonede

turbulences,commeilsaitqu’iln’yapasdedangerréel,l’agentdeborddemeurecalmeetpoursuitsestâches.Ilnerassurepas.Ilnerépètepasqu’iln’yapasdedanger.LespassagersluifontconHiance.S’ilyavaitundangerréel,

l’agentdebordagiraitpourrassurerlesgensetappliqueraitlesprocéduresdesécurité.L’agentdebordconserve

toujourslamêmeattitudeavant,pendantetaprèsquelazonedeturbulencessoitpassée…»(p.68)

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ü  Adopteruneattitudecalme,réconfortanteetrassurante(Berthiaume,2017)•  Rassurerl’élèveparvotreprésence(agentdebord!)•  Mentionneràl’élèvequesonanxiétéestuneémotionnormale.•  FairepreuvedeconHianceensacapacitéàgérerefHicacementcetteémotion.•  Soutenirl’élèvedanslechoixetlamiseenplacedestratégiesefHicacespourgérersonanxiété(éviterdelefaireàsaplace!).

ü  Encouragerlesbonscomportementsd’adaptation•  Distributionsélectivedel’attention

(porter davantage attention aux comportements non anxieux et «courageux» et ignorerlescomportementsanxieux)²  renforçateurssociaux(félicitations):lepluspuissantdetouslestypesderenforçateurs;

²  privilèges:activitésintéressantes,momentpasséavecunepersonne…;²  renforcementdeseffortsetdesréussites,mêmepartielles(petitspas);²  indépendanceetautonomie;²  contrôledesespropresémotions.

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ü Mieuxcomprendrelevécudel’élève…•  Comprendre que la peur (ou inquiétude) vécue par l’élève est bien réelle.Éviterdedramatiser,deminimiseroud’appliquerdesconséquences.

•  Écoutersansjuger,observerpourreconnaitrelessymptômesd’anxiétéetlessituationsanxiogènesetsemontrerempathiquefaceàladétresse.

•  Iln’apasnécessairementpeurdecequ’onpensequ’ilapeur!

•  Questionnerl’élèvedanslebutd’identiHierlescomposantesdel’anxiétéaHinde prendre conscience des signaux cognitifs, physiques, émotionnels etcomportementaux et de démystiHier ses peurs et expliquer en offrant desancragesconcrets.

•  Aiderl’élèveàmettredesmotssursesémotions.(enseignerlesémotions,reconnaitrelesémotionsparlelangagecorporeletlessensationsphysiques,utilisationdecomparaisonssimplesetclaires(ex.: image=météointérieure,émoji,monstres des émotions, photos des élèves…), jeux de rôles sur les émotions, lesquestionnersurlesémotionsvécues,journaldesémotions…)

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ü Mieuxcomprendrelevécudel’élève…

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PEURS RÉACTIONS COMPORTEMENTS INCONVÉNIENTS

Situationsanxiogènes(éléments

déclencheurs,contexte,personnes

impliquées)

Manifestationsdel’anxiété

(signauxcognitifs,physiques,émotionnels)

Comportementsmanifestés

(évitement,fuite,colère,opposition…)

Impactssurleplansocial,scolaire,personnel,

psychologiqueetfamilial

ü  L’entraînementàlarésolutiondeproblèmes①  DéHinirleproblème(Quelestleproblème?)

²  Contextedelasituation(Ques’est-ilpassé?Qui?Quand?Comment?)²  Qu’est-cequiestdérangeantouinacceptable?²  Commentdevraitêtrelasituation?²  Quelssontlesobstaclesempêchantlasituationsouhaitée?

②  IdentiHierleplusdesolutionspossibleauproblème²  Quantité²  Diversité²  Jugementultérieur

③  Quels sont les avantages et les inconvénients pour chacune des solutionsproposées?

④  Appliquerlasolutionchoisie.⑤  ÉvaluationdesrésultatsetmodiHications(sicelas’avèrenécessaire).

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GestionefWicacedel’anxiété...(D’ZurillaetNezu,1999)

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ü Mieuxcomprendrelevécudel’élève…•  Inviterl’élèveàexprimerlibrementcequ’ilvit(verbalisation,arts,jeu).

•  Réserver une période de temps dans la journée où l’élève pourra vousexprimer ses peurs/inquiétudes aHin d’éviter qu’elles envahissent sonquotidien(journaldesémotions)(avecvotresoutien).

•  Évaluerl’intensitédesémotionsressentiesparl’élève.(utilisationdelaroue/thermomètredesémotions,échellegraduéedel’anxiété)

•  «Potdesinquiétudes...»ouavale-soucis

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http://nickysan.canalblog.com/archives/2016/03/19/33536065.html

http://papapositive.fr/25-outils-methodes-gestion-emotions-enfants/

https://www.webstaurantstore.com/2-qt-stainless-steel-ingredient-storage-

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GestionefWicacedel’anxiété…(Barlow,2002;Kendall,2012;Servant,2005)

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Pensées(Signescognitifs)

«Cequejemedis»

Comportements«Cequejefais»

Sensationsphysiquesetémotions

(Aspectsphysiologiquesetaffectifs)

«Cequejeressens»

Situationanxiogène

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ü  Stratégiessurleplancognitif(gérerlespenséesanxieuses)

•  Larestructurationcognitive(Massé,2014)

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GestionefWicacedel’anxiété...

«Larestructurationcognitiveconsisteàamenerl’élèveàreconnaîtresespenséesexagéréesouirréalistes

(distorsionscognitives)ainsiqueleureffetnégatifsursafaçonderéagiràunesituation(comportement),puisàl’aideràremplacercespenséesirréalistespardes

penséesplusréalistes,plusaidantesetmieuxadaptéesàlasituation.»(p.239)

ü  Stratégiessurleplancognitif(gérerlespenséesanxieuses)

•  Larestructurationcognitive(Massé,2014)²  Amenerl’élèveàbiendécrirelasituationproblématique.

²  Inviter l’élève à verbaliser sespensées, ses sensationsphysiques et sesémotions.

²  Aider l’élève à vériHier le réalisme de ses pensées en cherchant despreuves (pensées réalistes : accompagner l’élève dans sa recherche de solutions;pensées irréalistes : confronter l’élève pour qu’il en vienne à trouver des penséesdavantageréalistes).

²  Remettreenquestionlespenséesirréalistesetnonaidantesdel’élève.

²  Aiderl’élèveàtrouverdespenséesplusréalistesetplusaidantes.(«Changeteslunettes…»)

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GestionefWicacedel’anxiété

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ü  Stratégiessurleplancognitif(gérerlespenséesanxieuses)•  Ramenerdansleprésent(icietmaintenant)enlimitantles«Etsi…».•  Reconnaitreetnommerlespenséesanxieuses(Iln’estpassespensées!)•  Aiderl’élèveàexprimersespeursetconfrontersespenséesàlaréalité.

²  Qu’est-cequitefaitpeur?(ouQu’est-cequit’inquiète?)²  Quelleestlapirechosequipourraitt’arriver?²  Est-cequ’ilyaunrisquequecelat’arrive?²  Est-cequ’ilyadespreuvesquecelavavraimentt’arriver?²  Lepireest-ilvraimentsipire?²  Qu’est-cequipeutarriverd’autre?²  Quelleestlaprobabilitéquelepirearrive?²  Quellessontlessolutionssilepirearrive?

•  Formulerdespenséesaidantesetrassurantes.

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Penséeanxieuse Penséeaidante

«Jedevraismetaire,mesréponsesnesontjamaisbonnesettoutlemondevariredemoi».

«Quandlesautresdonnentunemauvaiseréponse,jenememoquepasd’eux.Ilsnesemoquerontpasdemoi.»

ü  Stratégiessurleplancognitif(gérerlespenséesanxieuses)•  Restructurationcognitive...(JulienetVincent,2013)

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Émotionsnégatives(identiHierles

émotionsnégatives)

Situation(élément(s)

déclencheur(s)decesémotions)

Penséesautomatiques(interprétationdelasituationsurlecoupdel’émotion)

Penséesalternatives(baséessurdesobservationsconcrètes)

Anxiété…(honte,culpabilité,

colère...)

Exposéoral

Répondreàune

question

«Jevaisbégayeràcertainsmotsetjenepourraiterminermonexposé,jesuispourripourparlerdevantles

autres.»

«Jefaistoujoursdeserreurslorsquejem’exprime,c’estpourçaquelesautresmeregardentbizarrement.»

«JesuiscapableetjemefaisconHiance.Sijebégaie,jemereprendstoutsimplement.»

«Lesautresme

regardentparcequ’ilsattendentmaréponse.»

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ü Stratégiessurleplanphysiqueetaffectif…•  Reconnaîtrelessensationsphysiquesetlesémotionsliéesàl’anxiété.

•  Expliquer les sensations physiques et les émotions liées à l’anxiété (enprécisantquecessymptômesphysiquesnesontpasdangereuxetsontnormauxdanslessituationsanxiogènesetenl’aidantàreprendrelecontrôle).

•  ExprimerdemanièreadéquatesesémotionsetyréHléchir.•  Utiliserdesstratégiesdedétentepour«calmersoncorps»

(enseignerlesstratégies,pratiqueguidée,pratiqueautonome…):²  techniquesderelaxation(5à10minutesparjour)(ex.:l’arbre)

(activitésdedétenteetjeuxderelaxation);²  techniquesderespiration(ex.:tortue,respirationabdominale,respirationdutonneau);²  cohérencecardiaque(respiroutines,D.O’Hare);²  relaxationmusculaire(exercicesproprioceptifs-contraction)(ex.:spaghetti);²  visualisationpositive(souveniragréable;endroitoùilsesentbien);²  musique. 41


ü Stratégiessurleplanphysiqueetaffectif…•  Respirationabdominale(moyenrapideetaccessibleentouttemps)

²  Invitezlesélèvesàs’installerconfortablement(assisoucouchés).²  Demandez-leurdedéposerunemainsurleurnombriletl’autremainsurleurthorax.

²  Faites-les inspirer lentementpar lenezen faisantgonHler leurventre (lamainsurleurnombrildevraitbougersousl’actiondel’inspiration).

²  Dites-leurensuited’expirerdoucementparlabouche.²  Variante(lesplusjeunes):couchéssurledosetdéposerunpetitobjetlégersurleurventre.

•  Pratiquercetexerciceplusieursfoispermetaucorpsdesedétendreet,ainsi,d’ydiminuerleseffetsdel’anxiétéetdustress.

•  Cettetechniquedoitêtrepratiquéeensituationnonanxiogène.42


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ü Exercicesderespiration…

•  Lacohérencecardiaque

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http://vaincrelangoisse.com/la-cohrence-cardiaque-pas-pas-pour-supprimer-les-crises-dangoisse/

ü Exercicesderespiration…

•  Lacohérencecardiaque

44


http://apprendreaeduquer.fr/un-outil-de-retour-au-calme-pour-les-enfants-respiration/

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ü Exercicesderespiration…•  ApplicationsRespiRelaxetKardiasurIOS

45


https://itunes.apple.com/ca/app/kardia-cohérence-cardiaque-relaxation/id998569123?l=fr&mt=8http://anti-deprime.com/2016/03/11/respirelax-application-

gratuite-indispensable-de-coherence-cardiaque/

ü Exercicesderespiration…•  ApplicationsMacohérencecardiaqueetCohérencecardiaqueenfantsurAndroid

46


https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rrr.macoherencecardiaque&hl=fr_CA

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.martinforget.cardiaccoherenceforkids&hl=fr

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ü Stratégiessurleplanphysiqueetaffectif…•  Favoriserlesactivitésrelaxantesetapaisantes(ex.:yoga,dessin,lecture).

•  Accorderdecourtespausesantistress.

•  Lapleineconscience…(ex.:Calmeetattentifcommeunegrenouille)

•  Utilisationdediversoutils/objetssensorielspourapaiserl’anxiété(ex. :animallourd,tangle,balle,pâteàmodeler…).

•  Utiliserunaide-courage(ex.:pulvérisateur,pierreoupetitobjetsymbolique…).

•  Rassurerl’enfant.Éviterdetroprassureretdesurprotéger!

•  Utiliserunevoixdouceetcalmepourvalider l’émotion (reconnaîtrequ’ilvituneémotionetquecelle-ciestlégitime).

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ü Stratégiessurleplanphysiqueetaffectif…

•  Lapleineconscience(Bessner,2016;Snel,2013)

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Lapleineconscienceestlefaitd’«êtreprésentdefaçonconsciente,comprendrecequisepassemaintenant,enadoptantuneattituded’ouvertureetdebienveillance».

(Snel,2013,citédansBessner,2016,p.109)

•  Lors d’activités de pleine conscience, on demande à l’élève de portervolontairementetconsciemmentsonattentionsurleicietmaintenantetdelaisserHilersespensées.

•  Activitésdepleineconsciencepourenfants(voirréférencesdansWebographie).²  dontCalmeetattentifcommeunegrenouille

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ü Exercicesdeméditation…•  Quelquessuggestionsd’applications

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Calm

BreetheMéditationguidée

PetitBamboo

ZenHie

InsightTimer RelaxMelodies

ü  Stratégiessurleplancomportemental•  Ignorerlescomportementsinadaptés(pleurs,demandesexcessivesderéassurance…).•  Encouragerl’évitementlemoinspossible(Évitezl’évitement!).•  Lorsdecomportementsd’évitement,expliquerlerationneldel’évitement(plustuévites,plustapeuraugmentera)etinviterl’élèveàlesnommer.

•  Aiderl’élève(oul’encourager)àaffrontersespeursparuneexpositiongraduelle(douceuretconviction)etmaintenirl’expositionselonsonrythme.

•  Expliquer le rationnelde l’expositiongraduelle (plus tuaffrontes cequi te fait peur,pluslapeurdiminueragraduellement,cartuterendscomptequecequetucraignaisquiarriveneseproduitpas)etduprocessusd’habituation.

•  Débuter l’exposition par des situations anxiogènes modérées et poursuivreaveclesplusdifHiciles(luifairevivredesréussites!).

•  IdentiHieretrenforcertouslescomportementsnécessitantcourageeténergie(renforcementprovenantd’unetiercepersonneouauto-renforcement).

•  Renforcementdechacundeseffortsdéployés.50


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51

https://psydeploiement.wordpress.com/category/evitement/

Exposition

Évitement

Anxiété:évitementouexposition?

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ü Courbed’habituation

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Nommerlapeuràvaincre

Formulerunobjectifréalisteàatteindre

Nommerlesétapes

(graduelles)pouratteindrel’objectif

Affronterlesétapesuneàlafoisenutilisantlesstratégiesde

contrôle

ü Méthodedespetitspas(CoutureetMarcotte,2011)

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ü  Expositiongraduelle,exemple(reproduitàpartirdeBessner,2016)

…devantmonenseignantetquelquesamis.

Jeprononcemonexposéoraldevantmonenseignant.Jeprononcemonexposéoraldevantlafamille.

Jeprononcemonexposéoraldevantunecaméra(enregistreuse).Jeprononcemonexposéoraldevantunmiroiràlamaison.


…unepartiedemonexposédevantlaclasse.

…toutmonexposédevantlaclasse.

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ü Méthodedespetitspas

https://www.pinterest.fr/explore/citation-école/

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GestionefWicacedel’anxiété...ü Méthodedespetitspas

«Lebonheurn’estpasausommetdelamontagnemaisdanslafaçondelagravir».

Confucius

«Celuiquidéplaceunemontagnecommencepardéplacerdepetitespierres».

Confucius

http://www.lereHlet.qc.ca/faire-conHiance/

https://www.sophro-coach-caux.fr/mes-valeurs-ma-déontologie/

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ü  Lesproblèmesd’anxiété entraînent demultiples conséquences sur les plans social,personnel,psychologique,scolaireetfamilial.

ü  Lestroiscomposantesdel’anxiétédoiventêtrecomprises,expliquéesetévaluées.ü  Êtreattentifauxsignesd’anxiété.ü  Misersurlapréventiondesproblèmesd’anxiété.ü  Aucune«recettemiracle»pourintervenirfaceauxproblèmesd’anxiété.ü  Intervenirsurlesfacteursderisqueetlescomposantesdel’anxiété.ü  Favoriserledéveloppementdel’estimedesoietdeshabiletéssocialesdel’élève!ü  Fairepreuvedepatience,constance,cohérenceetpersévérancedanslamiseenplace

destratégiesvisantunegestionefHicacedel’anxiété.

ü  Adopter des attitudes favorables à une gestion efHicace de l’anxiété (calme, empathie,écoute,renforcement,tolérance,soutien,humour,communication).

ü  SefaireconHianceetfaireconHianceàl’élève!57

Conclusion

«Laseuleobligationquel’onadanslavie,c’estdenepaslaisserlesgensenplusmauvaisétatquelorsqu’onlesarencontrés,c’est-à-dire,des’assurerquelefaitdenousavoirconnusnelesapasdiminués,

maislesagrandis.»(NancyFriedman)

MERCI DE VOTRE ATTENTION!

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Ressources-Bibliographie

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² Dixdodosavantl’école(AlisonMcGheeetHarryBliss)

² 24petitessourisvontàl’école(MagdalenaetNadiaBoucha)

²  Jen’iraipas(SéverineVidaletCécileVangout)

² Camilleetlarentréedesclasses(NancyDelvauxetAlinedePétigny)

²  Jeneveuxpasalleràl’école(StéphanieBlake)

² Letraindessouris(HaruoYamashita)

² Lagrandeécole(JoséeRochefortetJeanMorin)

²  Jesuisabsolumenttroppetitepouralleràl’école(LaurenChild)

² Davidvaàl’école(DavidShannon)

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Ressources–Bibliographie(Entréeàl’école)

² Calinoursvaàl’école(AlainBroutinetFrédéricStehr)

² Billysebile(AnthonyBrowne)

²  J’aimel’école(HansWilhelm)

² L’école(GinetteAnfousse)

² Manouvelleécole(KristenHalletBarryGott)

²  Jen’iraipasàl’école(ZoëRossetTonyRoss)

² Àl’école,lesgrands!(AlainM.Bergeron)

² Ninons’inquiète(HeatherHartt-SussmanetGenevièveCôte)

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Ressources–Bibliographie(Entréeàl’école)

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Ressources(Littératurejeunesse)

Ressources(Outilsd’accompagnement)

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Ressources(adolescents)

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Ressourcespourlesintervenants

•  Association/Troublesdel’Humeuretd’AnxiétéauQuébec(www.athaq.com)

•  Centredetraitementdel’anxiété(http://centretraitementanxiete.com)

•  Éducatout²  dontDétente-https://www.educatout.com/activites/detente/index.html²  dontYoga-https://www.educatout.com/activites/yoga/index.html

•  LaClédeschamps(https://lacledeschamps.org)

•  Naitreetgrandir²  dontLarelaxationparlejeu-

https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/jeux/Hiche.aspx?doc=relaxation-par-jeu²  dontSoufWlerlesnuages-

https://naitreetgrandir.com/fr/etape/5-8-ans/Hiches-activites/jeux/ik-naitre-grandir-soufHler-nuage/

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Webographie(Quelquesressources)

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•  Pédayoga²  dontJeuxYoga-https://www.pedayoga.ca/trucs-et-conseils/sujet/jeux-yoga²  dontPosturesYoga-https://www.pedayoga.ca/trucs-et-conseils/sujet/postures-yoga

•  Phobies-Zéro(http://www.phobies-zero.qc.ca)

•  Pleineconscience²  http://mindfulness.cps-emotions.be/materiel-enfants-ados.php²  http://apprendreaeduquer.fr/meditations-de-pleine-conscience-faciles-enfants/²  https://www.pedayoga.ca/trucs-et-conseils/166-la-pleine-conscience-lcole²  http://www.canalvie.com/famille/education-et-comportement/articles-education-

et-comportement/la-meditation-pour-les-enfants-1.1197375²  http://apprendreaeduquer.fr/3-videos-de-pleine-conscience-pour-les-enfants-et-les-

parents-aussi/

•  Revivre(http://www.revivre.org)

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Webographie(Quelquesressources)

COORDONNÉES

JulieBeaulieu,Ph.D.ProfesseureenadaptationscolaireetsocialeUniversitéduQuébecàRimouskiCampusdeLévis1595,boulevardAlphonse-DesjardinsLévis(Québec)G6V0A6Téléphone:(418)833-8800poste3267Téléphone(sansfrais):1-800-463-4712Courriel:[email protected]

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Questions…

Documents

Mieux comprendre l’anxiété chez les élèves du primaire ain ... · scolaire de leurs élèves tout en contribuant à l’amélioration de leurs habiletés sociales (Cadima et