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Monica Martinuz
© Copyright 2019 - Comemigliorare.com - Non puoi copiare o modificare questo E-Book - 1
Indice generale
Introduzione..........................................................................................................................4
Prima Parte
1 Dove siamo e dove stiamo andando. ..............................................................................6
2 Cosa si nasconde dietro le normative e la regolamentazione .........................................8
2.1 Questione di Sicurezza ...........................................................................................12 2.2 Una seria minaccia alla democrazia .......................................................................17 2.3 I brevetti genetici riducono l'accesso ai benefici sanitari .......................................19
3 La situazione nutrizionale e le conseguenze..................................................................24 L'alimentazione malsana in Europa Depressione: spesso è una questione di carenze nutritive e di uso di medicinali Dietro le quinte dell’alimentazione Conseguenze La storia degli ultimi millenni è una testimonianza e una conferma. La conservazione del cibo.
4 Il parere neutrale di un medico esperto in nutrizione......................................................39
5 Sei validi motivi per utilizzare integratori.........................................................................42 5.1 I supplementi nutrizionali aiutano a nutrire il corpo. ................................................42
- Pesticidi, insetticidi e altri trattamenti chimici. - Elaborazione alimentare. - Cattive abitudini alimentari. - Informazioni "malsane".
5.2 Integratori per un mondo intossicato. .....................................................................45 5.3 Supplementi per esigenze particolari .....................................................................46 5.4 Supplementi nutrizionali per le malattie ..................................................................47 5.5 Supplementi per la guarigione mentale ed emotiva................................................48 5.6 Supplementi per ciò che chiamiamo sviluppo spirituale..........................................49
Seconda parte
Aspetti concreti sull'utilizzo di integratori Colesterolo, ipercolesterolemia e trigliceridi ….............................................................52
1° - Siamo padroni del nostro destino 2° - Le prove scientifiche e la verità 3° - Pensa come Robin, agisci come Batman 4° - Conversione critica 5° - Dieta ed esercizio fisico da soli possono NON essere sufficienti 6° - Non è mai troppo tardi
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7 Il punto centrale: la capacità di assorbire il nutrimento .................................................76
8 Le fibre vegetali .............................................................................................................79
9 Un integratore per l'intestino che val la pena provare...................................................84
10 Integratori pro-biotici e pre-biotici.................................................................................91
11 Il problema dei dosaggi minimi......................................................................................95
12 I punti di forza degli antiossidanti da cui tutti possono trarre vantaggio.....................101
13 N-Acetilcisteina (NAC)................................................................................................107
14 Coenzima Q10 (CoQ10).............................................................................................114
15 Omega-3: quando, come e perché ............................................................................120
16 Proantocianidine Oligomeriche: l'antiossidante per antonomasia..............................128
17 Un integratore ideale per chi studia.............................................................................135
18 La verità sul calcio e il benessere delle tue ossa.......................................................139
19 Otto sport che hanno dimostrato di forticare le ossa..................................................150
20 La vitamina B12..........................................................................................................155
21 Costruisci la tua piramide del benessere....................................................................163
22 La piramide del benessere .........................................................................................165
23 Appendice A. Dedicato ai fumatori..............................................................................167
24 Appendice B. Dedicato ai sedentari............................................................................177
Parte terza: stop agli effetti collaterali
25 Tre possibili potenti alternative naturali agli antibiotici................................................189
26 Un rimedio naturale contro i dolori e per tanti malanni ..............................................214
27 Una nuova branca della medicina ………………………………………………………..229
28 Le regole del benessere …….……………………………………………………………235
29 Disclaimer...................................................................................................................250
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Introduzione
Il mercato degli integratori alimentari è indubbiamente un mercato
in continua crescita, tuttavia con enormi difficoltà da superare nell'informare i consumatori.
In generale ci sono opinioni diverse e contrastanti; per esempio alcuni sostengono che l'alimentazione è sufficiente e gli integratori non
hanno alcuna utilità, altri invece li reputano pericolosi, soprattutto se
si superano i dosaggi, tanto da costituire una minaccia per la vita.
Leggendo vari articoli, può succedere paradossalmente, che un
farmaco zeppo di gravi controindicazioni indicate nel bugiardino
incontri maggior consenso e fiducia di un integratore naturale in grado
di svolgere la stessa funzione.
E poi mi domando perché sperimentare nuovi e costosi farmaci
quando esistono soluzioni naturali ed efficaci da poter sperimentare, se non addirittura già sperimentate con successo?
Ho conosciuto persone convinte che le
vitamine ingrassano e sono pericolose, ma anche altre che assumono o consigliano
integratori senza una logica.
© Copyright 2019 - Comemigliorare.com - Non puoi copiare o modificare questo E-Book - 4
Frutto di esperienze personali è infatti la motivazione che circa un
anno fa mi ha dato la forza di iniziare e completare questo lavoro
dal quale potrai prendere spunto per approfondire quasi ogni
argomento: sono tantissimi i riferimenti che ho citato.
La presente guida oltre a fare un po' di chiarezza in merito alle
“opinioni”, aiuta a prendere coscienza del mondo in cui viviamo, in
particolare analizzando:
• in quale direzione ci stanno portando tecnologia e medicina,
• chi e come fa informazione e senza che te ne accorga ne sei
influenzato,
• le basi utili ad orientarsi al benessere in modo saggio e
consapevole!
Buona lettura!
Monica Martinuz
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Prima Parte
1 Dove siamo e dove stiamo andando. L'informazione e il potere economico
L'informazione e la pubblicità sembrano fatte apposta per non
lasciare spazio ad una capacità critica autonoma, per evitare di
porsi delle domande o di farle al medico curante, il quale per altro
difficilmente è informato su molte ricerche scientifiche, e non vuole
discutere con te di integratori, antiossidanti, vitamine, erbe o
quant'altro.
Si potrebbe credere che il medico riceva la sua formazione da
organismi indipendenti.
Non è così, perché alla sua formazione ci pensano le case
farmaceutiche attraverso i loro rappresentanti, e ovviamente tutti
sono interessati a vendere principi attivi e brevetti.
Con questo non voglio demonizzare niente e nessuno sto solo
dicendo che si tace e non si vuole riconoscere il giusto valore a
vitamine, minerali ed erbe, piuttosto si cerca di diffondere la
definizione di acqua fresca ai medici e la paura tra i “non addetti”,
anziché l'informazione.
© Copyright 2019 - Comemigliorare.com - Non puoi copiare o modificare questo E-Book - 6
Con la scusa della “paura” e della “sicurezza”, si realizza la spinta
continua, fino all'eccesso, per regolamentare le piante, le vitamine, i
minerali, le proteine, gli integratori da parte di organismi come la
FDA (Food & Drug Administration).
La “Big Pharma” ovvero le grandi industre farmaceutiche agiscono
abilmente su più fronti:
– pilotare verso determinate direzioni di “comodo” le ricerche e
l'informazione mediatica (solo un'esempio: il Premio Nobel Linus
Pauling fu screditato negli anni 70 dall'autorevole Mayo Clinic,
per le sue scoperte sulla vitamina C nella cura del cancro,
mentre nel 2005, dopo molte battaglie sia sul piano legale che
sul piano mediatico, le stesse scoperte vengono invece rivalutate
e riconosciute grazie alla ricerca indipendente del Dr. Rath);
aumentare sempre di più norme e regolamentazioni in merito a
integratori e piante, non solo per una questione di sicurezza ma
soprattutto per poter aumentare la domanda di medicinali,
vaccini e costose cure mediche.
Il secondo maggiore mercato dell'industria farmaceutica è rappresentato dagli ultimi mesi
di vita del paziente oncologico. Questo mercato comprende:
• il mercato miliardario delle sostanze "chemioterapiche"
• il mercato miliardario degli analgesici, dei cortisonici e degli altri farmaci prodotti per
fronteggiare i gravi effetti collaterali dei farmaci chemioterapici, altamente tossici.
Viene il dubbio che forse non sia conveniente guarire il cancro...
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2 Cosa si nasconde dietro le normative e la regolamentazione
Gli integratori alimentari negli Stati Uniti sono protetti da
un'eccessiva regolamentazione da parte della FDA per legge del
1994.
Anche se è stata modificata, la legge classifica gli integratori in
modo diverso dai farmaci come "prodotti alimentari destinati ad uso
speciale". Le aziende farmaceutiche ed i loro compari fanno ogni
sforzo per regolamentare gli integratori esistenti.
Nel 2009 per esempio la FDA dichara illegale la piridossina negli
integratori, una forma naturale di B6 presente nel pesce, nel pollo,
nelle banane, in alcuni tipi di verdura e frutta secca.
Stessa cosa è accaduta per le levostatine, delle statine naturali
presenti nel lievito di riso rosso, che sono state copiate e brevettate
e di seguito sono stati dichiarati illegali e adulterati da sostanze
farmaceutiche tutti i prodotti con levostatine naturali.
Sarebbe come brevettare la vitamina C, e poi la FDA dichiarasse
adulterati con farmaci tutte le arance e i limoni perché contengono
naturalmente la propria vitamina C.
Entrambi i rami del Congresso, guidato principalmente da Ted
Kennedy, Dick Durbin, Hillary Clinton e Henry Waxman, hanno
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approvato il disegno di legge che impone alle aziende di integratori
di rispettare gli stessi requisiti delle aziende farmaceutiche. Questo
rende più facile far chiudere molte piccole aziende produttrici di
integratori: è l'obbiettivo non dichiarato.
Il Codex Alimentarius è una seconda pressione fatta da aziende
farmaceutiche internazionali e alcuni altri per ridurre ulteriormente il
nostro stato di salute. I Codex potrebbero ridurre il dosaggio minimo consentito di tutte le vitamine e minerali a livelli così bassi nei prodotti che non varrà la pena produrli.
In pratica, un pò alla volta, aumentando sempre di più la
regolamentazione degli integratori e dei preparati erboristici e
naturali si cerca in tutti i modi di aumentare la domanda di rimedi
brevettati: farmaci e vaccini.
Alla fine dei conti, poco importa se un bimbo necessita di vitamine
b, e omega 3, per il suo benessere psicofisico, l'importante è che
la gente non lo sappia... C'è il Ritalin, si può anche vendere il
brevetto! http://www.naturalnews.com/
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Il business della malattia genera profitti miliardari
Ogni anno, i profitti del business farmaceutico ammontano in tutto il
mondo a più di 500 miliardi di Euro annui. Questi ENORMI profitti
inimmaginabili saranno possibili finché le malattie a larga diffusione
continueranno a rappresentare un guadagno miliardario per mezzo
dei farmaci brevettabili.
I manovali dell'industria farmaceutica
L'industria farmaceutica, che vanta fatturati miliardari, ha ridotto alle proprie dipendenze altri settori economici e gruppi professionali:
• Medicina: dipendenza per la partecipazione al fatturato dell'industria farmaceutica (per es., attraverso i ticket) • Media: dipendenza dai milioni ottenuti dalla pubblicità • Politica: dipendenza dalle donazioni e dalle lobby.
Anche la tua malattia ha finanziato questi settori!
INFLUENZA SUINA. Con l'aiuto di esperti dell'OMS dipendenti
dall'industria farmaceutica, delle lobby dell'industria farmaceutica
tramite i mezzi di comunicazione nazionali e internazionali da esse
controllate, e con l’aiuto degli stessi governi, è stata provocata
un'isteria generale in tutto il mondo.
Le persone fanno la coda per acquistare il “Tamiflu” e ingenti
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somme di denaro dei contribuenti scompaiono tra le fauci dei gruppi
farmaceutici. (New York Times del 24 marzo 2006)
Il 24 marzo del 2006 esplode tra i media il panico dell'influenza
aviaria, quando gli scienziati dell'istituto di ricerca del Dr. Rath
pubblicano la verità sull'influenza aviaria nel New York Times:
“vitamine e micronutrienti naturali sono la risposta all'H5N1, perché sono in grado di inibire tutti gli stadi del virus
dell'influenza aviaria.”
Ecco un altro esempio di approccio terapeutico biologico
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2.1 Questione di Sicurezza
Di quale sicurezza stiamo parlando?
Nel sito di Medicina ortomolecolare, dal 5 gennaio 2011 si legge:
“zero morti per vitamine, minerali, aminoacidi o erbe.”
Le statistiche di controllo sui veleni dimostrano ancora una volta la
sicurezza degli integratori.
Non c'e nemmeno un morto causato da un integratore alimentare
nel 2009, secondo le più recenti informazioni raccolte dal Sistema
Nazionale Americano per i Dati sui Veleni.
Il nuovo rapporto annuale di 200 pagine dell'American Association
of Poison Control Center (Centro Antiveleni Americano), pubblicato
sulla rivista Clinical Toxicology, mostra zero morti per vitamine
multiple; zero morti da una delle vitamine del gruppo B, zero morti
per le vitamine A, C, D o E; e zero morti per qualsiasi altra vitamina.
Inoltre, non ci sono stati morti per ogni sorta di aminoacidi, erbe,
minerali o supplementi dietetici.
Due persone sono morte da avvelenamento alimentare non
minerale, uno da un sale di sodio e uno da un sale di ferro o ferro.
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A pagina 1139, il rapporto AAPCC indica specificamente che la
fatalità causata dal ferro non era di un supplemento nutrizionale.
Una sola persona si pensa essere morta a causa di un
"supplemento dietetico o sconosciuto agente Omeopatico".
Tuttavia questa affermazione rimane pura speculazione, in quanto
non è stata fornita di informazioni che la verificano.
60 centri antiveleni (CDC) raccolgono da costa a costa dati sui veleni
negli Stati Uniti che confluiscono nel National Data System (Sistema Dati Nazionale), uno dei pochi sistemi nazionali di
sorveglianza esistenti, in grado di dare in tempo reale un modello
di sistema pubblico di sorveglianza sanitaria per tutti i tipi di
esposizione, identificazione di eventi sulla salute pubblica, con elasticità di risposta e monitoraggio sulla consapevolezza delle
situazioni.
Oltre la metà della popolazione statunitense prende integratori
nutrizionali quotidianamente.
Anche se ciascuna di queste persone assumesse solo 1 singola
compressa al giorno farebbero 155.000.000 di singole dosi al
giorno, per un totale di quasi 57 miliardi di dosi all'anno.
Dal momento che molte persone prendono più di una compressa di
vitamine o minerali, il consumo effettivo è notevolmente più elevato,
e la sicurezza degli integratori alimentari è tanto più notevole.
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Se i supplementi nutrizionali, ritenuti così "pericolosi", come la FDA
(Food and Drug Administration) e i mezzi di informazione spesso
sostengono, allora dove sono i corpi?
Sul Numero di luglio del 1998 di The American Journal of Medicine,
si legge: "Circa 107.000 pazienti vengono ricoverati ogni anno per
complicazioni gastrointestinali correlate a farmaci anti-infiammatori
non steroidei (FANS) e almeno 16.500 decessi si verificano ogni
anno tra i pazienti con artrite." (Singh Gurkirpal, MD, "Considerazioni sui recenti farmaci
antinfiammatori .., The American Journal of Medicine, 27 luglio, 1998, p. 31S)
Quasi tutti i farmaci hanno effetti collaterali gravi, addirittura letali.
Questi effetti collaterali sono inevitabili, perché i farmaci brevettabili
sono sostanze sintetiche e quindi veleni per il nostro organismo.
Questa “epidemia di effetti collaterali” generata dai farmaci non è
casuale, perché ogni nuova malattia garantisce un’ulteriore vendita
di farmaci.
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L'elenco di farmaci
riportato qui a fianco
rappresenta solo una
parte del problema!
Secondo studi pubblicati sul JAMA sono circa 100.000 gli americani
uccisi ogni anno dai farmaci approvati dalla FDA. Sono migliaia le
donne ferite o uccise da trattamenti medici ingiustificati contro il
cancro dovuti a falsi positivi da mammografie difettose.
Sono oltre 16.500 gli americani uccisi ogni anno per emorragia
interna causata da FANS (antidolorifici).
Quindi, se solo i FANS uccidono 16.500 persone l'anno (o
probabilmente molto di più ora che l'uso di questi farmaci è
aumentato in modo significativo dal 1998), e gli integratori
alimentari uccidono zero persone l'anno, perché si cerca di
spaventare il grande pubblico quando si parla di integratori vitaminici e simili?
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I prodotti farmaceutici, nel frattempo, hanno il permesso di essere
prescritti per uso off-label, il che significa che i medici possono prescrivere medicinali con dosaggi che non sono nemmeno
mai stati testati! Inoltre, la maggioranza dei medici segue dei protocolli standard
nell'applicazione della terapia senza troppo preoccuparsi degli
effetti collaterali, dei risultati, e men che meno di un possibile
approccio biologico e di regolazione biochimica delle naturali
funzioni del corpo attraverso un apporto mirato di micro-nutrienti.
Cosa c'è di sbagliato in questo quadro?
E' chiaramente una guerra contro la nutrizione - una guerra contro
la medicina naturale - condotta dai “regolatori della salute” del
mondo, in combutta con Big Pharma per mantenere le persone
intrappolate in uno stato di malnutrizione (il tutto approfittando della
condizione di malattia vendendo farmaci brevettati).
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2.2 Una seria minaccia alla democrazia
I brevetti rafforzano il totalitarismo oligarchico delle multinazionali.
Le multinazionali biotech sono aziende che operano nel campo
delle biotecnologie.
La biotecnologia è l'applicazione tecnologica che si serve dei
sistemi biologici, degli organismi viventi o di derivati di questi per
produrre o modificare prodotti o processi per un fine specifico.
Lo strumento principale di cui si avvalgono le
biotecnologie, è l'ingegneria genetica: una strada senza ritorno in
grado di modificare per sempre la natura spontanea della vita.
Tali tipologie di aziende sono divenute economicamente talmente
potenti da poter facilmente corrompere le pubbliche istituzioni.
Il potere acquisito sul mercato in pochi anni dalle industrie biotech
sta facendo impallidire quello delle case farmaceutiche.
Basti pensare che nell'accordo fra la piccola Curagen e la Bayer per
un investimento di 1,3 miliardi nelle terapie per l'obesità e il diabete,
la Bayer ha dovuto cedere il 50% dei futuri profitti alla Curagen.
(fonte: Affari e Finanza, 5/3/2001, p.12).
La corruzione sembra essere sistematicamente applicata dalle
multinazionali per ottenere i loro traguardi, con una crescita
e una diffusione esponenziali ...
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Secondo Raghavan Srinivasan (ex consigliere capo della Banca
Mondiale) "una ragione può essere individuata nell'enorme potere
finanziario delle corporazioni biotech, in grado di esercitare una
forte pressione sui politici. I principali responsabili, secondo il
dettagliato rapporto di Corner House, sarebbero le multinazionali le
quali incentivano la corsa all'eugenetica e alla discriminazione."
Raghavan Srinivasan ha oltre quarant'anni di esperienza nel settore
degli appalti internazionali di beni e servizi e nei sistemi di appalto
nazionali. E' stato consigliere Capo per la Banca Mondiale per 10
anni fino al suo pensionamento nel 1997. Dopo il suo ritiro, il signor
Srinivasan è stato coinvolto nella preparazione delle valutazioni
sugli appalti e nella realizzazione di progetti di riforma in diversi
paesi. (fonte: PSRAST.org - Phisicians & Scientists for Responsible Application of Science and Technology).
Secondo uno studio dell'Università di Harvard citato dall'economista
J. Rifkin è già iniziata una discriminazione su base genetica da
parte di assicurazioni, agenzie d'adozione, scuole e datori di lavoro
in generale.
Rifkin sostiene che "Se riduciamo il serbatoio genetico
a una proprietà privata che può essere sfruttata commercialmente
avremo guerre genetiche nei prossimi secoli, esattamente come
guerre ci sono state per il petrolio ed i metalli rari nell'era
industriale" .(fonte: biblioteca digitale di MediaMente, interviste: Jeremy Rifkin).
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2.3 I brevetti riducono l'accesso ai benefici sanitari
Emblematico di questa situazione, è il caso del governo del
Sudafrica citato in giudizio da una multinazionale, in quanto reo di
aver prodotto sul proprio territorio - ma di fatto costretto da una
carenza di mezzi economici atti a sostenerne i costi di importazione - farmaci anti-aids dei quali la suddetta multinazionale deteneva il
brevetto.
Questo problema non tocca solo i paesi poveri ma anche le classi
meno abbienti dei paesi ricchi: "ricercatori statunitensi sono stati ad
esempio costretti a sospendere l'uso di un gene mutato per la
diagnosi precoce del tumore alla mammella dopo aver ricevuto una
"diffida" dai detentori del brevetto del gene che effettuano gli stessi
test diagnostici al doppio del costo di quello praticato dalle strutture
pubbliche". (fonte: Greenpeace)
"L'80% dell'India risolve i propri bisogni sanitari grazie alle piante
medicinali che crescono nel cortile di casa, nei campi, nelle foreste
e che la gente liberamente raccoglie.”
Dice la Dott.ssa Vandana Shiva. “Nessuno ha mai dovuto pagare un prezzo per i doni della natura.
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Oggi ciascuno di quei farmaci è stato brevettato e fra cinque-
dieci anni potrebbe facilmente verificarsi una situazione in cui
quelle stesse industrie farmaceutiche che hanno creato così gravi
danni alla salute pubblica (e stanno ora orientandosi verso prodotti
salutari sotto forma di farmaci fitoterapici, medicina cinese,
aromaterapia indiana) ne proibiranno l'utilizzo.
Non hanno bisogno di venire qui e renderlo illegale perché ben
prima di arrivare a quel punto si sono già impadroniti delle risorse
base, accaparrandosi le piante, le riserve, i mercati e lasciando la
gente completamente priva di accesso a queste risorse."
(Fonte: An Interview with Vandana Shiva, in Motion Magazine - August 14, 1998)
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Come hanno cercato di ostacolare il progresso nella lotta contro la morte per cancro.
Settembre 2005 – Il principale istituto di ricerca mondiale dà la
conferma: Le vitamine uccidono le cellule tumorali! Grazie al lavoro di ricerca dell’Istituto di Ricerca del Dr. Rath,
ora tutto il mondo conosce in via ufficiale ciò che da tempo era già
noto.
Il NHI, il principale istituto di ricerca internazionale ha impiegato oltre
quattro anni per riconoscere la verità ...
I ricercatori del NIH (National Institutes of Health, Istituto Nazionale
della Sanità) confermano i risultati della ricerca sulle vitamine, i
benefici della Medicina Cellulare e il fatto che le vitamine uccidono in maniera sistematica le cellule tumorali, lasciando intatte le
cellule sane!
Il "National Institutes of Health" Maryland, USA.
Appena sei giorni dopo il riconoscimento del Dr.
Rath, da parte dell'Istituto Nazionale della Sanità degli USA, esce in
Germania un film diffamatorio della rete tedesca ARD/SWR, dal
titolo “Il caso Dominik – Il business della paura”. L'Alleanza per la
Salute guidata dal Dr. Rath è stata posta allo stesso livello delle avide case farmaceutiche, in assoluto contrasto con la realtà!
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La favola del tumore al polmone sinistro di Dominik raccontata in
questo film è stata smascherata quando si scoprì che l'intero
polmone sinistro non si trova più presso il patologo di Mainz,
consulente “vicino” all'industria farmaceutica e i genitori sono stati
costretti a chiedere legalmente la restituzione dell'organo!
La stessa televisione pubblica è stata raggirata.
Peter Voß, responsabile del film diffamatorio "Dominik" e direttore
della rete SWR, è stato per vent'anni “cronista” alla ZDF e ARD del
cancelliere dell'industria farmaceutica Kohl.
Al momento della produzione del film diffamatorio, Voß era già sotto
inchiesta per corruzione e appropriazione indebita. Da dove
proveniva il denaro? Sono gli stessi benefattori che hanno
finanziato in modo tuttora oscuro Helmut Kohl?
Su pressione dell'opinione pubblica tedesca, all'inizio del 2006 Voß
ha annunciato il suo prepensionamento per il 2007 – evidentemente
allo scopo di attenuare un'eventuale condanna da parte del
Pubblico Ministero e dell'opinione pubblica. Nel frattempo il
processo è stato sospeso – non perché sia stata dimostrata
l'innocenza di Voß, ma per "insufficienza di prove".
Alla luce di questo intrigo sorge la domanda: fino a che punto i
media sono indipendenti? A che servono le raccolte fondi se poi di
fatto manca la volontà di trovare una cura per il cancro?
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Il giornale tedesco Bild, un altro fautore della campagna
diffamatoria contro la grande scoperta per vincere la morte per
cancro, ha dovuto revocare le numerose menzogne per
disposizione del tribunale!
È inoltre emerso che l'amministratore delegato del gruppo Springer
(il giornale Bild) e quello del maggiore produttore farmaceutico di
"chemioterapici" (Schering) sono la stessa persona: Giuseppe Vita.
Nel frattempo la Schering è stata venduta e il giornale Bild ha
dovuto mettersi disperatamente in gioco per recuperare la
credibilità perduta.
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3 La situazione nutrizionale e le conseguenze
Le diete povere sono un’importante preoccupazione e una delle
maggiori sfide di salute pubblica del ventunesimo secolo. Sono
state lanciate molte campagne che promuovono alimentazione
sana e attività fisica nel tentativo di rovesciare questo trend.
- L'alimentazione malsana in Europa
Sovrappeso e obesità sono le manifestazioni più evidenti di diete
scadenti, ma è importante anche la qualità del cibo.
Le società occidentali consumano troppo poca frutta, verdura e
acidi grassi Omega-3, mentre consumano invece troppi acidi grassi
saturi, acidi grassi trans, sale e zucchero, aumentando il rischio di
contrarre altre malattie croniche (per es. malattie cardiache e
diabete di tipo 2) e determinando potenziali morti premature.
Il consumo eccessivo di sale, zucchero e grassi saturi e lo scarso
consumo di frutta e verdura causa circa 70.000 morti premature
ogni anno solo in Inghilterra. (Fonte: UK Cabinet Office Strategy Unit (2008). F. M.: Towards
a strategy for the 21st Century)
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- Depressione:
spesso è una questione di carenze nutritive e di uso di medicinali
Per trovare immediato sollievo alla depressione, con troppa
frequenza si ricorre ai farmaci nonostante molti studi abbiano
confermato che l'uso di antidepressivi danneggi in modo
permanente gli organi vitali e alteri la mente e le sue capacità
percettive.
Sono noti fin dall'antichità i legami tra salute mentale, stati emotivi e
dieta, tuttavia le prescrizioni di psicofarmaci sono spesso rilasciate
come prima linea di trattamento, senza prendere in considerazione
la vasta gamma di opzioni alternative disponibili e spesso più
appropriate.
© Copyright 2019 - Comemigliorare.com - Non puoi copiare o modificare questo E-Book - 25
Una dieta povera può avere un effetto disastroso su memoria,
coordinazione, concentrazione, comportamento e umore anche se
ciò viene raramente riconosciuto o preso in esame dal medico. Sia
problemi gastrointestinali che il disagio mentale possono essere
connessi molto spesso con carenze di ferro, magnesio e vitamine
del complesso B, in particolare B12.
Molte persone si recano dal loro medico lamentando fatica e
credono spesso erroneamente di essere affetti da depressione.
Potrebbe essere spesso sufficiente integrare alcune vitamine e
minerali per dare sollievo in caso di depressione, disturbi nervosi e
della concentrazione. Molte donne, bambini, ragazzi adolescenti e
anziani hanno diete che sono carenti di ferro, zinco e B12.
Oggi le carenze di elementi nutritivi vitaminici e minerali sono più
diffusi di quanto si possa immaginare, perché l'eccessivo consumo
di caffè, bevande gassate, cioccolato, carboidrati e zucchero, per
non parlare poi dei medicinali, interferisce con l'assorbimento di
nutrienti e può quindi innescare depressione, stanchezza, dolori,
difficoltà digestive, sbalzi d’umore.
Per quanto riguarda le bevande gassate, tipo coca-cola, pepsicola, aranciate, più o meno dolcificate o dietetiche, si è recentemente
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scoperto che sono in grado di raddoppiare i casi di tumore al pancreas, anche solo bevendone 1 volta a settimana!
Per approfondire leggi questo articolo che ho scritto a gennaio 2017
per l’Associazione Alleanza Dr Rath per la Salute - Italia:
https://www.alleanzadrrath.it/bevande-cocacola-cancro/
Esperimenti su animali, documentano inoltre come tali bevande incrementino l’obesità, motivo in più per vietarle ai bambini ed ai
ragazzi adolescenti.
Una dieta ricca di carboidrati raffinati e zuccheri può essere un
fattore comune di leggera depressione e stanchezza, e l'alcol può
avere un effetto depressivo ancor più grave;
in questo quadro la base del problema si può riassumere
tranquillamente in due punti:
1. i nutrienti vengono bruciati in modo accelerato,
2. non ve ne sono a sufficienza nell'alimentazione.
Di conseguenza, non sorprende che disturbi molto simili alla
depressione, siano sempre più diffusi.
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Le carenze di vitamine e gli effetti specifici sugli stati mentali.
• Carenza di Vitamina C:
depressione generalizzata, estrema stanchezza, esplosioni di
comportamenti isterici.
• Carenza di Vitamina B12:
generale deterioramento mentale, comportamento psicotico,
bulimia, depressione, perdita di memoria e paranoia.
• Carenza di vitamina B1 (tiamina):
depressione, irritabilità, perdita di memoria, perdita di
concentrazione e stanchezza.
• Carenza di Vitamina B6 (piridossina):
psicosi, deterioramento mentale e depressione.
• Carenza di Acido folico:
affaticamento, irritabilità, insonnia, perdita di memoria e confusione.
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• Carenza di vitamina B3 (niacina, niacinamide):
perdita di memoria, sbalzi d'umore, depressione e ansia.
• Carenza di Biotina:
grave letargia, depressione e sonno costante.
• Carenza di acido pantotenico:
insonnia, stanchezza, depressione e psicosi.
I farmaci nella maggior parte dei casi “sottraggono” al corpo quel minimo di vitamine e minerali utili al benessere
psicofisico, come nel caso di:
antibiotici, barbiturici, antiacidi, anfetamine, corticosteroidi e l'uso a
lungo termine di steroidi, analgesici, farmaci per l'ulcera, farmaci utilizzati nel trattamento di artrite, farmaci utilizzati per curare l'ernia
al disco; anticonvulsivanti, beta-bloccanti, statine, farmaci utilizzati per
il trattamento della pressione alta, farmaci usati per trattare malattie
del cuore, soprattutto se contengono resperine;
farmaci usati per trattare le aritmie cardiache, la pillola contraccettiva,
farmaci antiparkinsoniani, psicofarmaci e farmaci utilizzati per trattare
l'alcolismo.
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Le statine inibiscono la sintesi di Q10 e vitamina D.
Nel nostro corpo l'inibizione, ad
opera delle statine, di un fattore
fondamentale (HMG-CoA
reduttasi) nel processo di
produzione del colesterolo,
impedisce la sintesi di importanti
micronutrienti come il coenzima
Q10 (fattore indispensabile per
la produzione bio-energetica).
La drastica riduzione della produzione di colesterolo compromette
inoltre la formazione e il metabolismo di diverse molecole derivanti
dal colesterolo, come la vitamina D.
I farmaci non possono rispondere adeguatamene alla necessità di
benessere che vi è nella popolazione.
Incremento di un mercato di diversi miliardi di dollari per i
farmaci anticolesterolo negli USA e in Europa
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Cambiare modo di pensare
Potrebbe sorprendere scoprire quanti disturbi, quante malattie ed
epidemie moderne si diffondono grazie alla carenza di nutrienti, ma
questo è un concetto difficile da accettare per coloro che hanno forti
interessi economici. Si cerca quanto più è possibile di parlare di
malattie e “virus”. Non si parla mai di carenze nutritive. Quelle sono
state superate, non esistono quasi più, e se non esistono sintomi da
carenza, c'è forse qualche motivo per dubitare del nostro stato di
salute? Già, perché lo dicono gli esperti e i produttori di farmaci:
– solo loro sono autorizzati e possono sconfiggere il “virus”;
– solo loro sanno di quante vitamine ha bisogno il tuo corpo.
Se da una parte può essere comodo demandare ad altri la
responsabilità della propria salute è vero anche che dall'altra c'è
una forte pressione affinché le persone si sentano sempre di più
“impotenti” ed impaurite di fronte ad un nemico invisibile.
Il nemico...come si affronta un nemico? Attaccandolo! E se invece molta parte della soluzione fosse nella difesa anzich'è nell'attacco? Se rinforzo la difesa e le cellule deboli, già solo così
molti “nemici” del corpo sarebbero meno potenti e sarebbero
costretti a indietreggiare, come nel caso dell'influenza aviaria che
ho citato prima. Questo implica una rivoluzione di pensiero, e cioè
che si abbia una considerazione elevata del corpo delle sue
potenzialità e soprattutto dell'essere umano e della vita.
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AIDS
Una malattia da deficienza immunitaria,
diffusa soprattutto nei paesi in via di
sviluppo. La malnutrizione – in particolare
la carenza di micronutrienti – è uno dei fattori determinanti della sua diffusione.
Inoltre la carenza di micronutrienti viene
aggravata dai sintomi della malattia e dai
disturbi che caratterizzano il decorso dell'AIDS, per esempio diarrea
cronica, perdita di peso, attacchi di tosse, febbre e infezioni
concomitanti come la tubercolosi.
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Per trarre profitti le aziende farmaceutiche evitano di informare le
persone.
Questo è solo un'esempio su tanti.
Non è un caso isolato, ma sempre di più una prassi.
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- Dietro le quinte dell'alimentazione: l'industria alimentare, l'agricoltura
e la conservazione.
*In quest'ultimo secolo, la preparazione industriale degli alimenti ha
sistematicamente condotto a una crescente raffinazione delle
materie prime e a una progressiva spoliazione della loro
componenete fibrosa, col risultato di eliminare senza pietà tutti i
nutrienti che madre natura aveva sapientemente e pazientemente
inserito nei suoi prodotti nel corso di milioni di anni.
E così ci troviamo nel piatto, o in un bell'invlucro di plastica
coloratissima, un concentrato di mere calorie, dall'alto potere
stimolante sui recettori olfattivi, visivi e gustativi, senza un briciolo di
nutrienti, capaci di tiranneggiare il pancreas e di strizzarlo come
uno straccio per ricavarne dosi sempre crescenti di insulina.
- Conseguenze
Fame, irritabilità, ricerca di stimolanti o di rilassanti, ricerca di pane,
pasta, pizza, patate e dolci. Siamo carboidrato-dipendenti la
maggior parte delle persone senza saperlo.
- La storia degli ultimi millenni è una testimonianza e una conferma.
Gli antichi Egizi furono tra i primi a realizzare la rivoluzione
alimentare cerealicola, grazie alla loro fiorente civiltà e ai terreni
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coltivi disseminati lungo le rive del Nilo. Infatti i Greci li avevano
ribattezzati “mangiatori di pane”. E tra gli Egizi godevano di una
certa diffusione, anomala per quei tempi, le malattie che
caratterizzano negativamente la nostra epoca.
Nelle mummie recuperate dalle ricerche archeologiche sono state
riscontrate le affezioni tipiche della nostra società del benessere
carboidratico e iperinsulinemico: obesità, patologie cardiovascolari,
arteriosclerosi, carie dentaria. L'aspetto negativo dei cibi a base di
cereali consiste nell'elevata concentrazione di carboidrati per unità
di peso. * (1)
- La conservazione del cibo.
Un semplice Pomodoro (Solanum lycopersicum), appena colto da
un terreno assolutamente privo di sostanze tossiche, può contenere
fino a 10.000 sostanze chimiche naturali diverse (fitochimici),
ognuna delle quali è una vitamina, un fattore co-enzimatico, un anti-
ossidante, etc. Naturalmente mi riferisco ad un pomodoro color
rosso vivo e maturo. Ciò vale quindi per tutte le Verdure, i Frutti, gli
Ortaggi, i Tuberi, ecc...
1 Sindrome X - Un sicario in agguato. Attenti al cuore! Disisnulinismo e sindrome metabolica. Luigi Bergamelli.
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Già dopo solo una settimana di
conservazione in frigorifero e nelle
celle frigo dei supermercati, le
verdure subiscono una perdita di
circa il 25% del loro acido
ascorbico, e dell'80% dopo un'altra
settimana.
Quando si acquista la merce al
supermercato considera che ha già
trascorso uno o due giorni in cella
minimo se non di più, incluso il
trasporto.
Dopo 3 ore in frigorifero, una macedonia ha perso praticamente tutti
i suoi valori nutritivi.
La cottura finisce per svuotare nelle verdure le ultime risorse di
vitamine e sali minerali utili.
Un deficit di micronutrienti si sviluppa in modo subdolo e asintomatico nel corso di lunghi periodi.
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Conseguenze di una carenza di micronutrienti nelle cellule
I primi segni di un apporto insufficiente possono essere: ▶ stanchezza
▶ debolezza ed esaurimento
▶ maggiore irritabilità
▶ maggiore suscettibilità alle infezioni
▶ riduzione delle facoltà intellettive
All'inizio, il corpo non segnala l'esaurimento delle scorte di
micronutrienti. I primi segni si evidenziano in diverse forme e dopo
un lungo periodo di apporto insufficiente. Dopo anni di carenza
cronica di oligoelementi indispensabili alla vita delle cellule, le
conseguenze sono insidiose e possono essere molto gravi.
Possibili conseguenze di una carenza cronica di micronutrienti:
▶ fragilità del tessuto connettivo
▶ alterazioni dell'irrorazione sanguigna
▶ insufficienza cardiaca e aritmie
▶ ipertensione arteriosa
▶ diabete e patologie correlate
▶ degenerazione cellulare / insufficiente protezione cellulare
▶ patologie infiammatorie croniche
▶ peggioramento di patologie degenerative
Nel prossimo capitolo: il parere di un esperto sugli integratori.
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4 Il parere neutrale di un medico esperto in nutrizione
“Pochi argomenti sono così controversi come il valore
degli integratori alimentari.” Dr. L. Wilson, Arizona. (www.drlwilson.com/)
Il Dr. L. Wilson ha una laurea in medicina, e
lavora come consulente in nutrizione. Ha una laurea in scienza del
Massachusetts Institute of Technology e una laurea in medicina
presso l'Università dello Stato di Guerrero in Messico.
Autore di sei libri tra cui: "Nutritional Balancing and Hair Mineral
Analysis”, nonché autore di molti articoli scientifici presenti anche
sul web.
Da oltre 30 anni, si è specializzato in scienza dell'equilibrio
nutrizionale, un particolare metodo di miglioramento della salute
che ha originariamente imparato da Dr. Paul C. Eck, un brillante
biochimico e fondatore dei Laboratori di Ricerca Analitica in
Arizona.
Il dottor Wilson non ha alcun interesse finanziario in questa società,
ma fa alcune consulenze tecniche e di insegnamento per questo
laboratorio.
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Dopo circa 15 anni di pratica ambulatoriale, si è trasferito a
Prescott, in Arizona, dove trascorre la maggior parte del tempo
insegnando a medici e consulenti di nutrizione i punti più fini della
scienza del bilanciamento nutrizionale.
“Pochi argomenti sono così controversi come il valore degli
integratori alimentari. Per alcuni anni, - continua il Dr. Wilson - ho creduto, sulla base del mio addestramento, come medico, che gli integratori alimentari raramente sono necessari, soprattutto se si mangia bene.
Vitamine, minerali e altri prodotti scientificamente realizzati sono un
gruppo molto ampio di integratori.
La maggior parte hanno un certo standard rintracciabile di
sicurezza, che è la nostra principale preoccupazione. Tuttavia,
nuovi integratori, spesso caricati di un onda emotiva vengono messi
sul mercato ogni mese.
Per questo motivo, stare al passo con la ricerca è un compito arduo
per chiunque, anche per quelli esperti in questo tipo di rimedi.
Alcuni integratori sono di derivazione naturale, come piante
essiccate o la vitamina E a base di olio di germe di grano. Altri
sono semi-sintetici come la vitamina C a base di mais o di palma
sago.
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Alcuni sono sintetizzati da molecole naturali come la maggior parte
delle vitamine del complesso B e di alcuni ormoni.
Tutti sono fondamentalmente in natura molecole che abbastanza
facilmente e in piena sicurezza vengono metabolizzate dal corpo.
Per confronto, le droghe farmaceutiche sono medicine brevettate.
Semplicisticamente definite, esse causano sintomi nel corpo che
antagonizzano o si oppongono ad altri sintomi.
Le compagnie farmaceutiche spesso ricercano erbe e vitamine.
Tuttavia, poiché queste non possono essere brevettate, l'azienda
deve alterare le sostanze naturali in qualche modo, nella speranza
che il risultato non si rivelerà troppo tossico per il corpo.
Noi usiamo supplementi nutrizionali di tutti i tipi nei nostri
programmi di bilanciamento nutrizionale.
Tuttavia, la categoria di prodotti per la salute utilizzati più spesso
sono integratori alimentari."
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5 Sei validi motivi per utilizzare integratori secondo l'esperienza
del dottor L. Wilson
5.1 I supplementi nutrizionali aiutano a nutrire il corpo.
Da tempi antichi l'umanità utilizza alimenti speciali, estratti ed erbe
per nutrire il corpo. Essi non solo forniscono i nutrienti, ma altri tipi
di energie sottili al nostro corpo.
Abbiamo ancora molto da imparare circa la nutrizione e la
fitoterapia, ogni giorno nascono nuove scoperte.
Oggi più che mai i nostri corpi sono comunemente carenti di
elettroliti quali calcio, magnesio e potassio. Essi sono spesso
ancora più carenti in oligoelementi tra cui iodio, selenio, zinco,
manganese e altri ancora meno conosciuti come litio e cobalto. Ciò
è dovuto alla nostra alimentazione raffinata, le nostre forme carenti
di agricoltura di massa.
Così, l'assunzione di integratori letteralmente copre i nostri bisogni
alimentari. Qualche lettore si potrà sentire offeso, ma ritengo che
l'80% o più del nostro cibo è di scarsa qualità nutrizionale.
In breve, ecco perché: (riferimenti a pagina 48 per maggiori
dettagli)
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Colture ibride. Il nostro cibo oggi è ibridato e spesso
geneticamente modificato per produrre il massimo per acro.
Le colture sono “allevate” per essere attraenti e facili da
raccogliere. La Nutrizione è raramente una preoccupazione della
maggior parte degli agricoltori. Per esempio, il grano rende oltre 10
volte tanto per ettaro, rispetto a come veniva coltivato 100 anni fa.
Tuttavia, il suolo non contiene 10 volte la quantità di oligoelementi.
Pertanto il raccolto è molto più basso di sostanze nutritive vitali.
Pesticidi, insetticidi e altri trattamenti chimici.
La maggior parte degli alimenti è soffocato con un numero di
pesticidi, erbicidi, stimolanti della crescita, antibiotici e altre
sostanze chimiche che alterano e possono anche rovinare la sua
qualità nutrizionale. I Trattamenti chimici spesso non sono indicati
nelle etichette degli alimenti, lasciandoci poca o nessuna idea di ciò
che è stato applicato al cibo.
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Elaborazione alimentare.
Si tratta di una grande industria e nel contempo di un distruttore di
salute. A titolo di esempio, la raffinazione del grano per la
produzione di farina bianca rimuove tra il 30 e l'80% dei minerali in
traccia e vitamine del grano intero, ma anche di riso e zucchero.
Stranamente, la parte più nutriente del vostro pasto può essere la
salsa sulle patatine o la senape sul rotolo di hot dog.
Cattive abitudini alimentari.
Molte persone non assorbono il loro cibo perché mangiano
abitualmente di corsa, mangiano mentre fanno altro, in piedi o
durante il lavoro.
Informazioni "malsane".
Purtroppo, le scuole di medicina e i mass media insegnano ancora
che non c'è bisogno di essere preoccupati per le carenze
nutrizionali a meno che uno non dia segni di scorbuto, pellagra o
beriberi. Queste sono perniciose menzogne.
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Gli stati di carenza sono molto più diffusi di ciò che si pensa ed i
sintomi sono spesso vaghi, come stanchezza o depressione.
Mentre gli integratori possono essere d'aiuto per questo enorme e
vasto problema, non sono però mai da considerarsi un sostituto per
alimenti di qualità.
5.2 Integratori per un mondo intossicato.
Migliaia di metalli tossici e di altri rifiuti chimici hanno invaso il
nostro ambiente. Non possiamo sfuggire perché si trovano in tutte
le nostre forniture di aria, acqua e cibo.
Siamo anche in contatto diretto con molti di loro attraverso le
otturazioni dentali, vari oggetti che tocchiamo tutto il giorno, anche i
nostri indumenti sintetici o naturali e molto altro.
Gli integratori alimentari possono ridurre notevolmente gli effetti
dannosi di alcune di queste tossine ambientali. Possono farlo,
migliorando la capacità del nostro corpo di eliminare i veleni,
contrastando direttamente alcuni effetti tossici e rafforzando la
capacità dell'organismo di gestire le tossine pure.
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5.3 Supplementi per esigenze particolari
Pur non essendo affatto sempre ben compreso dalla professione
medica, molte persone richiedono quantità molto maggiori di alcune
sostanze nutritive rispetto ad altre.
Gli integratori possono fornire nutrimento aggiunto nei casi di
"particolari esigenze nutrizionali".
Ecco alcuni di quelli con un aumento del fabbisogno:
· Bambini, anziani e chiunque sia sotto stress per motivi interni o
esterni.
· Chi è malato, e in particolare quelli con una malattia cronica.
· Donne in gravidanza e quelle che allattano.
· Chiunque sta prendendo alcuni farmaci come pillole per la
pressione sanguigna o antidepressivi o pillole anticoncezionali,
per esempio.
· Chi mangia cibi raffinati o con additivi chimici.
· Coloro che mangiano in fretta, in auto o che hanno abitudini alimentari che compromettono l'assorbimento dei nutrienti.
· Chiunque utilizzi farmaci ha spesso esigenze nutrizionali maggiori.
· Milioni di persone soffrono di problemi legati alla digestione e all'assorbimento dei nutrienti.
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Queste persone possono pensare di essere sani, ma in realtà, essi
traggono grande beneficio da un programma nutrizionale su misura
per la loro chimica individuale.
5.4 Supplementi nutrizionali per le malattie
L'utilizzo di estratti alimentari, isolati e anche di sintesi come gli
integratori vitaminici e minerali per la guarigione è estremamente
ben documentato, anche se è negata da qualche "autorità".
Tre esempi:
1) nella Medicina ortomolecolare, si usano sostanze nutritive,
soprattutto in modo sintomatico, per invertire le condizioni di
malattia nel corpo; il termine “Medicina ortomolecolare” è stato
coniato dal Dr. Linus Pauling, vincitore di due Premi Nobel.
Lui e altri hanno sviluppato protocolli per la guarigione di molte
condizioni utilizzando solo integratori alimentari come la vitamina C
e altri nutrietnti.
2) Scienza del bilanciamento nutrizionale e altri metodi di
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bilanciamento, come la kinesiologia applicata, sono altri modi per
utilizzare sostanze nutrienti supplementari, ma in un modo che non
è solo sintomatico. Vale a dire, la sostanze nutritive possono
essere utilizzate per indirizzare il corpo verso un sano equilibrio,
rimuovere i metalli tossici, migliorare la propria energia e molto altro
ancora.
Molte condizioni mediche, anche quelle difficili, come alcuni casi di
cancro, calcoli renali, ipertensione, aneurismi ed altri possono
essere fermati e persino invertiti con questi metodi.
3) La medicina celluare guarda la malattia nelle sue origini
causali, come ad uno stato alterato di malfunzionamento cellulare
piuttosto che ad un problema legato all'organo.
5.5 Supplementi per la guarigione mentale ed emotiva.
Questa è un'altra grande area di ricerca. Lesioni cerebrali, problemi
emotivi e condizioni neurologiche come l'epilessia e molti altri
disturbi rispondono molto bene ai nostri programmi di bilanciamento
nutrizionale.
Questo è un altro settore della nutrizione, tristemente trascurato
dalle professioni che lavorano in ambito psicologico, psichiatrico,
neurologico.
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Molto frequentemente prescrivono droghe per una sola ragione:
non capiscono il collegamento tra nutrienti e comportamento.
Se lo facessero, passerebbero alla scienza della nutrizione, in
quanto molto potente e, nella maggior parte dei casi, abbastanza
semplice. Se almeno fosse riconosciuta la tossicità sul sistema
nervoso di metalli comuni come rame, cadmio, mercurio e altri,
staremmo tutti molto meglio. I farmaci sono un sostituto molto
povero per fissare una determinata condizione chimica nel cervello,
che, come già detto, spesso non è così difficile modificare con il
giusto apporto nutrizionale.
5.6 Supplementi per ciò che chiamiamo sviluppo spirituale.
Questo ha a che fare con l'aiutare tutti a vivere sulla terra per
soddisfare il loro vero potenziale come essere umano. Milioni di
persone non lo fanno perché sono fuori equilibrio, intossicati e
nutrizionalmente impoveriti.
La maggior parte, infatti, sono infettati da vari disturbi e infezioni
nascoste, per esempio, a causa del loro cattivo stato di salute.
Gli integratori possono aiutare, ma ci vuole anche una dieta
eccellente, e forse altri fattori insieme. I risultati di questa
combinazione sono spesso molto rapidi.
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Ciò non si può realizzare nello stesso modo utilizzando farmaci
tossici o solo con il rilassamento o la meditazione.
Lo sviluppo spirituale è un disperato bisogno del pianeta terra in
questo momento: ci sono guerre da fermare, la fame e molti altri
problemi importanti come la scarsità dell'acqua, la salvaguardia
dell'ecosistema in cui molte persone sono coinvolte con la
necessità di essere creativi.
Referenze 1. Atkins, R., il Dott. Atkins Salute Rivoluzione, Houghton Mifflin, Boston, MA, 1988. 2. Fitzgerald, R., I cento Lie anno, Dutton, Penguin Group, New York, 2006. 3. Hall, RH, Cibo per nulla, il declino della Nutrizione, Vintage Books, New York, 1974.
4. Illich, I., Nemesi medica, Bantam Books, New York, 1976. 5. Jensen, B. e Andereson, M., Harvest Vuoto, Avery, Pnguin Putnam, New York, 1990. 6. Pfeiffer, CC, Nutrients mentale e Elemental, Keats, Editoria, New Canaan, CT, 1975.
7. Santillo, H., La guarigione naturale con le erbe, Hohm Press, Prescott, AZ, 1989. 8. Schmidt, M., Rossi, L., e Sehnert, K., Al di là di antibiotici, North Atlantic Books, Berkeley, CA, 1993.
9. Wilson, L., bilanciamento nutrizionale e analisi minerale dei capelli, LD Wilson, 2005.
Quando l'ultima fiamma sarà spenta, l'ultimo
fiume avvelenato, l'ultimo pesce catturato,
allora capirete che non si può mangiare
denaro.
(Proverbio indiano)
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Seconda parte
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6 Aspetti concreti sull'utilizzo di integratori
Colesterolo, ipercolesterolemia e trigliceridi …
cosa centrano con le carenze?
Secondo gli studi del Dott. Rath sono fattori di rischio secondari!
La carenza cronica di micronutrienti è silente ed
asintomatica. Essa nel tempo
dà inizio alll'indebolimento dei vasi arteriosi (quelli soggetti ad
usura per effetto del pompaggio
del cuore). Ciò si traduce in un segnale per il fegato di
aumentare la produzione di
sostanze riparatrici.
Le molecole in grado di riparare una parete arteriosa indebolita includono: colesterolo, LDL(Low-Density-Lipoproteine), trigliceridi e altri prodotti del metabolismo.
Pertanto l'aumento dei valori lipemici:
1°- diventa un problema se le pareti dei vasi sono già indebolite a causa di una carenza cronica di nutrienti.
2°- non è la causa delle malattie cardiovascolari, piuttosto una conseguenza della malattia che si sta sviluppando.
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Il fallimento dei farmaci ipocolesterolemizzanti: statine
Le statine, dunque, si vendono grazie ad un'ipotesi errata:
colesterolo elevato = infarto
I produttori di questi farmaci intascano ogni anno con quest‘imbroglio più di 30 miliardi di Euro.
Le case farmaceutiche inoltre, per evitare scandali, hanno furbescamente
evitato di informare che due farmaci anti colesterolo (Ezetrol e Zocor e
similari) producono due volte più velocemente i depositi aterosclerotici, mettendo a rischio la vita di milioni di persone.
Nel 2008, il 15 gennaio, il New York Times riportava infatti gli esiti terrificanti
degli effetti dei due farmaci emersi dagli studi clinici condotti.
In Canada si ricorre alle vie legali, e nulla ci vieta di farlo anche in Italia!
http://www.lawyersandsettlements.com/case/ezetrol_heart_attack_stroke.html
Da una parte si continua ad accusare l'alimentazione, ma quanto
incidono i farmaci nelle impennate statistiche per morti da infarto e
ictus?
Senza contare che i livelli di assunzione dei nutrienti, fissati arbitrariamente dalle case farmaceutiche, negli integratori e
nell'alimentazione ci vengono spacciati per livelli massimi quando
invece è il minimo indispensabile per respirare!
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Colesterolo basso per ammalarti meglio
Da molti anni, siamo stati convinti che è meglio avere un colesterolo basso, grazie ad un’intensa campagna di disinformazione globale sui pericoli del colesterolo elevato, supportata da ricerche in campo medico di bassa qualità, con dati falsati e anche falsificati o non pubblicati.
Di conseguenza si sono depositate nella testa di milioni di persone molte convinzioni in proposito, spesso distanti sia dalla realtà rappresentata negli studi più recenti, sia dalle importanti funzioni biologiche svolte dal colesterolo.
Cominciamo ad esempio dall’alimentazione.
Leggiamo qua e là “diete e menu per colesterolo alto”, scopriamo “i cibi migliori per trattare l’ipercolesterolemia” e le “diete che prevengono e curano il colesterolo elevato”.
Tuttavia, se volessimo essere chiari su questo aspetto, dovremmo specificare (e questo ce lo dice la scienza che studia la biochimica del nostro corpo) che la dieta influenza i livelli di colesterolo solo per il 20%; e il resto?
Ora, immaginiamo solo per un momento di spostarci in una visione più ampia, dietro ai riflettori puntati sull’ansia-da-colesterolo, e chiediamoci:
” È proprio tutto vero quello che sappiamo o crediamo di sapere sul colesterolo? ”
Dal 1987, anno in cui esordirono sul mercato le statine, ad oggi, sono state acquisite molte conoscenze sia sui farmaci che riducono il colesterolo, sia sulle funzioni del colesterolo stesso.
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Dopo quella data abbiamo dovuto attendere fino al 2008 prima che potessero essere rivelati finalmente gli effetti collaterali delle statine, nascosti in precedenti ricerche in mezzo ai dati non pubblicati.
Oltre a ciò, sempre sulle statine scopriamo nel 2011, grazie ad un’indagine che abbraccia molteplici studi condotta dalla prestigiosa Cochran Collaboration, un’altra amara verità:
sono insufficienti le prove atte a stabilirne la sicurezza e l’efficacia contro ictus ischemico acuto e TIA.
Mantenere un colesterolo basso molto probabilmente non è né la strada più giusta, né quella più salubre, in particolare utilizzando farmaci dalla dubbia sicurezza.
Nello studio si legge che in alcuni casi la Cochrane ha dovuto contattare direttamente i responsabili delle ricerche per farsi dare i dati non pubblicati.
Già, perché i ricercatori possono scegliere quali dati rendere pubblici e quali no, mettendo così in difficoltà i medici nella scelta terapeutica; e chissà, magari fra 20 anni conosceremo anche il numero delle morti “aiutate” dagli effetti collaterali delle statine.
In un mondo di informazioni che a tutti i livelli, dalle università mediche ai media più popolari, si incanalano e si esprimono principalmente gli interessi farmaceutici, potresti godere di una boccata di aria fresca nel leggere ricerche che invece evidenziano i pericoli del colesterolo basso e i benefici per la salute del colesterolo.
Ad esempio, un colesterolo basso ha conseguenze non solo preoccupanti, ma anche fuorvianti:
• può portare a violenza verso sé stessi e gli altri, • è stato collegato a invecchiamento precoce, morte ed altri effetti
negativi sulla salute.
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Il colesterolo è necessario per controllare l’aggressività
Da oltre 30 anni si sa che un colesterolo basso è associato a tendenze abitualmente violente, delinquenziali ed omicide sotto l’influenza dell’alcool.
Da allora, diversi altri studi hanno confermato o esplorato il legame colesterolo basso/violenza.
Un articolo pubblicato sul British Journal of Psychiatry del 1993, offre una possibile spiegazione a questa associazione:
“Una delle funzioni della serotonina nel sistema nervoso centrale è la soppressione degli impulsi verso comportamenti dannosi.
Un basso livello di colesterolo diminuisce il numero di recettori della serotonina.
Dal momento che gli scambi di colesterolo nella membrana cellulare avvengono liberamente con il colesterolo circostante, una concentrazione ridotta di colesterolo nel sangue può contribuire ad una diminuzione della serotonina cerebrale, riducendo la soppressione del comportamento aggressivo”.
Non a caso, secondo diversi rapporti scientifici recenti, le statine contribuiscono ad aumentare irritabilità e/o aggressività.
Il colesterolo è necessario per combattere il cancro
La relazione inversa, esistente tra livelli di colesterolo ed esposizione al rischio di una varietà di tumori e alla mortalità associata al cancro, è nota dalla fine degli anni ’80.
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Da allora, la connessione colesterolo-basso/cancro è stata confermata più volte.
Persino se si aggiunge del colesterolo LDL (“quello cattivo”) ad una coltura di cellule leucemiche altamente maligne e resistenti ai farmaci, queste ultime perdono la loro resistenza alla chemioterapia. Incredibile vero?
Uno studio del 1996 pubblicato su JAMA (Journal of American Medical Association) mostra chiaramente che tutti i farmaci (non solo le statine) che abbassano il colesterolo, compresi i fibrati, causano il cancro (alle stesse dosi) tanto nei ratti quanto negli esseri umani.
I ricercatori, in particolare, concludono che il trattamento farmacologico a base di statine e fibrati dovrebbe essere evitato se non in pazienti che a breve termine hanno un alto rischio di malattia
coronarica.
E’ stato identificato un meccanismo attraverso il quale i farmaci che inducono un colesterolo basso possono causare il cancro.
Su Nature Medicine, il Dr. Michael Simons dimostra che le statine imitano una sostanza nota come fattore di crescita endoteliale vascolare (VEGF).
Il VEGF promuove la crescita di nuovi vasi sanguigni, un processo noto come
angiogenesi. Mentre l’angiogenesi può aiutare la crescita delle arterie, il beneficio è rapidamente negato dalla potenziale di crescita del cancro.
A ben vedere, la maggior parte degli studi sulle statine in cui si nega il nesso con il cancro hanno una durata per lo più uguale o inferiore ai 5 anni.
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Anche il fumo di sigaretta, sappiamo provoca il cancro, ma non è corretto rivalutare il rischio prendendo in esame solo i primi 5 anni di esposizione.
Il colesterolo è necessario per evitare un ictus emorragico
Ci sono due tipi di ictus:
• Ischemico cerebraleInterruzione improvvisa del flusso di sangue e di ossigeno al cervello.
• EmorragicoRottura di un vaso sanguigno nel cervello e conseguente sanguinamento.
In teoria, si suppone che una quantità eccessiva di colesterolo ossidato possa essere la causa dell’ictus ischemico.
Tuttavia, il rischio di emorragia cerebrale aumenta quando i livelli di colesterolo sono bassi.
Già nel lontano 1994 sul British Medical Journal, in un articolo intitolato, “Valutare possibili rischi di riduzione del colesterolo
sierico,” i ricercatori avvertivano che l’unica causa di decesso imputabile alla bassa concentrazione di colesterolo nel siero è stata un ictus emorragico.”
Altri studi confermano questa associazione.
E’ stato osservato un alto rischio di ictus, a carico delle principali arterie cerebrali in popolazioni a basso rischio di malattia coronarica, non dovuto ad aterosclerosi.
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I ricercatori ritengono che tra le cause delle lesioni nelle arterie intracerebrali possa esserci un basso livello di colesterolo.
Più precisamente in Cina e in Giappone, dove i livelli sierici di colesterolo corrispondono ai due terzi al di sotto dei livelli occidentali, l’ictus emorragico costituisce il 42 per cento di tutti gli ictus.
Il colesterolo è necessario per la memoria
Un basso livello di colesterolo HDL è stato identificato come fattore di rischio per il deficit e il declino della memoria nella mezza età.
Anche nella malattia di Parkinson le concentrazioni elevate di colesterolo totale sono associate ad una più lenta progressione clinica della malattia.
I farmaci ipocolesterolemizzanti quindi danneggiano seriamente il cervello.
Il colesterolo è necessario per la longevità
In un affascinante studio pubblicato su PLoS nel 2011, la lunghezza dei telomeri è stata collegata ad una maggiore quantità ematica di colesterolo LDL e totale.
Maggiore è la lunghezza dei telomeri, più alto è il colesterolo.
Il colesterolo ci aiuta a combattere le infezioni
E’ stato osservato che una dieta ricca in colesterolo migliora le condizioni dei pazienti con tubercolosi, portando i ricercatori a suggerire che “il colesterolo dovrebbe essere usato come misura complementare nel trattamento antitubercolare”.
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I farmaci che inducono un colesterolo basso, per inciso, mostrano proprietà immunosoppressive e immunotossiche, probabilmente in parte a causa del loro effetto riduttivo sui lipidi.
Dato che il colesterolo è essenziale per tutta la vita animale ed ogni cellula è in grado di sintetizzarne a partire da molecole più semplici, non dovrebbero sorprendere gli studi appena citati sui significativi benefici per la salute del colesterolo.
Né dovrebbe sorprendere che gli effetti collaterali dei farmaci che abbassano il colesterolo sono oltre 300.
Per ora basti dire che la pratica medica convenzionale farebbe bene a ricevere istruzioni sui principi base della biologia, piuttosto che divenire preda del marketing farmaceutico.
Note dell’autore
Questo articolo sul colesterolo è stato scritto da me per l’Associazione Alleanza Dr Rath per la Salute - Italia e pubblicato sul sito ufficiale www.alleanzadrrath.it
Tutti i riferimenti bibliografici sono stati selezionati e studiati dall’autrice di questo e-book e puoi trovarli qui:
https://www.alleanzadrrath.it/colesterolo-basso-ammalarti-meglio/
Consiglio vivamente la lettura dei seguenti articoli per documentarsi meglio sugli effetti avversi delle statine:
https://www.alleanzadrrath.it/il-lato-oscuro-del-colesterolo/
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Considera queste sei semplici verità
1° - Siamo padroni del nostro destino
Se ha letto fino a qui, in ogni caso, che tu ci creda o no, ci sono 2
ragioni indiscutibili per la morte prematura nei paesi benestanti:
carenza di nutrienti e scarsa attività fisica.
Infatti, cinque delle prime sei cause di morte degli adulti negli Stati
Uniti e in Europa, - le malattie cardiovascolari, cancro, malattie
polmonari, il diabete e l'ictus - sono fortemente correlati con questi
due fattori di rischio.
Carenza di nutrienti e inattività fisica cospirano per abbassare le
difese immunitarie, ed è lì che si possono creare i presupposti per
lo sviluppo di malattie croniche e morte prematura.
Per dirla tutta, il nostro sistema immunitario impiega ogni giorno
moltissime risorse ed energie per combattere una battaglia
disperata, semplicemente per contrastare gli effetti dello scarso
movimento e della carenza di elementi nutritivi nel cibo.
Le varie cellule e le molecole del nostro sistema immunitario
esercitano uno sforzo così importante in questa battaglia quotidiana
che alla fine accadono due cose molto spiacevoli:
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1. Il rivestimento dei nostri percorsi vitali (vasi sanguigni, intestino,
vie respiratorie) viene violato, e le nostre cellule sottostanti sono
esposte a tossine pericolose per le quali non hanno difese
naturali.
2. Una volta che le tossine hanno superato la barriera di protezione
e invadono le aree vitali protette, le cellule attaccate sembrano
dimenticare la loro funzione originaria e non riescono a svolgere
il lavoro per cui sono state programmate. E, voilà, la scena è
pronta per lo svilupparsi di malattie croniche.
Ci vorrebbero pagine su pagine per fornire una spiegazione
esauriente di come ciò avviene nel corpo, ma trovi due esempi nel
capitolo 23 e 24.
Anche se i protagonisti e gli antagonisti specifici potrebbero essere
diversi in ogni malattia, ci si può fidare del fatto che il cammino
verso la rovina è quasi identico nelle cinque principali malattie
croniche dei paesi occidentali.
In sintesi, può esserci una differenza significativa nel modo in cui ci
sentiamo, come invecchiano i nostri corpi e quanto a lungo viviamo,
migliorando:
- la qualità dei nutrienti che consumiamo,
- la quantità di attività fisica quotidiana in cui siamo impegnati.
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E i supplementi nutrizionali hanno un ruolo importante da svolgere
nel sostenere entrambi i tentativi.
2° - Le prove scientifiche e la verità
Per quanto possa essere interessante per le case farmaceutiche
l'esistenza di autorevoli studi volti a validare un effetto debole o
nullo delle vitamine sulla malattia cardiovascolare, ne basta uno
solo, condotto sull'intero pianeta terra, per dimostrare l'esatto
contrario: fra i miliardi di animali la malattia cardiovascolare è
pressoché sconosciuta in virtù del fatto che essi producono nel loro
corpo la vitamina C.
Maeda, et. al. PNAS (2000) 97:841- 846
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Grazie al Dr Rath oggi sappiamo che esiste una correlazione fra lo
scarso apporto di Vitamina C, l'aterosclerosi e le lesioni delle
strutture cardiache maggiormente sottoposte a sforzo meccanico.
Una carenza cronica di vitamina C e di altri importanti
micronutrienti, come la lisina e la prolina, provoca un indebolimento
e un'instabilità delle pareti arteriose e, di conseguenza, il formarsi
dei temuti “depositi nelle arterie”.
È necessario farla finita con la favola del “colesterolo che causa
l’infarto”, e con l’occultamento dei risultati scientifici a discapito della
gente, occorre invece informare e spiegare ad amici e conoscenti
quali sono le reali cause delle malattie cardiovascolari.
Il libro "Warum kennen Tiere keinen Herzinfarkt – aber wir
Menschen" ( Perché gli animali non sono soggetti ad attacco
cardiaco ... e gli uomini sì ) si rivela, in queste circostanze, uno
strumento particolarmente prezioso.
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Perché non esiste la venosclerosi?
Le vene (venosclerosi) non sono
sottoposte al medesimo sforzo meccanico
delle arterie.
La calcificazione delle vene si verifica solo
quando una vena viene reimpiantata
come bypass coronarico. In questo caso
essa assume la funzione di un'arteria e
possono verificarsi dei depositi.
Le vene lavorano, dunque, generalmente
meno e, di conseguenza, non mostrano i
sintomi di una sclerosi.
Se il colesterolo fosse la causa della calcificazione, i depositi
dovrebbero presentarsi in egual misura nelle arterie e nelle vene.
Chiunque è in grado di capirlo.
Questa è la dimostrazione chiara e logica che il colesterolo
non può mai essere la causa principale dell'infarto cardiaco.
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Una straordinaria sinergia
Nei vasi sanguigni (quelli di
occhi, cuore, organi digestivi,
riproduttivi, vie respiratorie, e altri
organi) è decisivo, ai fini di una
corretta funzione cellulare e
dell'attenuazione degli spasmi
delle cellule muscolari lisce, un
mix ottimale di micronutrienti
essenziali, perché agiscano in
sinergia:
Vitamina C, Arginina, Calcio e Magnesio. La Sinergia avviene quando sommando due elementi (1+1) il
risultato finale è pari a 3 oppure a 4 anziché 2, perché ognuno dei
singoli elementi ha caratteristiche tali per cui, non essendo statico
né isolato, interagisce e rinforza l'azione dell'altro.
La vitamina C è un fattore importante per un tessuto connettivo
resistente. L'elasticità del collagene dipende molto da questa
vitamina.
L'Arginina è una molecola precursore dell'ossido di azoto (NO)
altrimendi detto Ossido Nirico, il quale appunto aumenta il suo
tasso di presenza nel sangue tramite l'apporto di arginina e si
deposita sulle cellule muscolari lisce, stimolandone la distensione.
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In caso di spasmi delle cellule muscolari lisce, la vitamina C
aumenta la disponibilità di ossido di azoto, agevolando così la
distensione di tali cellule.
La vitamina C aumenta inoltre la produzione di molecole di
prostaciclina, ormoni tissutali che hanno l'effetto di allargare i vasi.
Calcio e magnesio migliorano il metabolismo nelle cellule
muscolari e riducono la tensione delle pareti ottimizzando il bilancio
degli elettroliti. (Nella sezione sul calcio spiegherò meglio questo rapporto)
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3° - Pensa come Robin, agisci come Batman
Se sei davvero determinato a ridurre il rischio di sviluppare uno o
più delle cinque principali malattie croniche più diffuse (malattie
cardiovascolari, cancro, malattie polmonari, il diabete e l'ictus, è
importantissimo aumentare l'attività fisica quotidiana, sostituire i cibi
precotti e preconfezionati con cibi sani, e completare entrambe le
azioni con un sostegno supplementare adeguato.
Lo scopo degli integratori alimentari: completare il fabbisogno
nutrizionale specifico mentre procedi nella giusta direzione nel
gestire la tua salute, per esempio, migliorare la dieta e l'esercizio
fisico.
Gli integratori non sono pillole magiche, cure o sostituti per farmaci
da prescrizione (almeno nella maggior parte dei casi).
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Da soli, gli integratori alimentari possono fare qualche differenza,
ma per dar corso ad una correzione dello stato alterato a lungo
termine, è fondamentale adottare anche sane abitudini alimentari
ed esercizio fisico.
In altre parole, i supplementi nutrizionali sono Robin e l'esercizio
fisico Batman.
Tutti i nutrienti essenziali hanno un ruolo nel difendere il benessere
nel tuo corpo, ma la dieta e l'esercizio fisico sono i veri eroi in grado
di distruggere il "malessere".
Gli integratori alimentari, sono un po' come Robin, sono lì per
inviare ulteriore aiuto e intervenire per affrontare un nemico
inaspettato o non visto, mentre Batman ha la schiena rivolta ad
affrontare i nemici principali.
Ciò è particolarmente vero se già è stata diagnosticata una o più
delle cinque principali malattie sopra elencate.
Con ognuna di queste condizioni croniche, già solo cambiando la
tua dieta e le abitudini sedentarie puoi notevolmente ridurre il
rischio di mortalità e migliorare la qualità della tua vita, e alcuni
integratori alimentari possono rendere la dieta e l'esercizio fisico più
facili da realizzare.
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Gli integratori alimentari descritti in questo rapporto sono destinati a
fare proprio questo: agiscono come membri del cast di supporto per
i protagonisti principali, la dieta e l'esercizio fisico.
Per quanto riguarda La vitamina C, essa oggi più che mai riveste
un'importanza critica.
La calcificazione o aterosclerosi delle arterie
è una forma iniziale di scorbuto
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4° - Conversione critica
In un popolare libro sullo sbarco in Normandia, l'autore racconta
una storia che ricorda lo scetticismo dei medici verso gli integratori
alimentari. Immagina questa scena: un gruppo di soldati a bordo di
un mezzo da sbarco sono sul punto di prendere d'assalto la
spiaggia.
Sul molo, un cappellano dona la benedizione di Dio sulle truppe per
una campagna di successo e un ritorno sicuro.
Un soldato con la testa china per ricevere la benedizione, nota uno
dei suoi compagni fare lo stesso.
Perplesso, il soldato esclama: "Ehi, hai detto che non credevi in
Dio". Impassibile, il compagno risponde: "non lo faccio, ma nel caso
mi sbagliassi, non fa male ".
Questa è la verità dietro la disparità di azioni e di parole
pronunciate da molti medici.
Secondo un recente studio pubblicato sul Journal of Nutrition, circa
il 70 per cento degli adulti americani sono almeno occasionali
consumatori di uno o più integratori alimentari. [1]
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Ma nonostante l'uso diffuso e il crescente interesse per gli
integratori alimentari, molti medici e medici ricercatori rimangono
scettici sui benefici connessi con integratori vitaminici, minerali,
composti antiossidanti e preparati a base di erbe.
Perché tanto scetticismo?
In larga parte viene dalla scarsità di studi indipendenti, con
revisione paritaria prima della pubblicazione, ritenuti convincenti
dalla comunità scientifica, cioè, in doppio cieco, randomizzati e
studi di controllo ben caratterizzati, con grandi gruppi di esseri
umani, che dimostrino senza ombra di dubbio l'efficacia e
confermati da studi simili tra loro.
La maggior parte delle ricerche pubblicate sugli integratori
alimentari è stata condotta su animali da laboratorio e campioni di
tessuto umano.
Questo perché è più facile e meno costoso controllare le variabili
che potrebbero influenzare l'esito di una indagine di ricerca
utilizzando una popolazione omogenea in un ambiente controllato.
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Mentre i risultati di molti di questi studi sono stati convincenti, i
successivi studi con soggetti umani vivi non hanno mostrato in
modo consistente gli stessi effetti. Inoltre, anche se i ricercatori
sono stati convinti dai risultati su animali di laboratorio e/o studi su
tessuto, questi studi non offrono molto in termini di orientamento sul
dosaggio efficace raccomandato per l'uomo.
In più, alcuni commercianti di integratori alimentari si
auto-danneggiano agli occhi dei medici ‘ e degli scienziati', facendo
selvagge affermazioni infondate circa l'efficacia dei loro prodotti,
senza avere in mano alcun tipo di supporto, nessuna ricerca né su
persone, su animali vivi, tessuti o altro.
Si tratta di preoccupazioni legittime e non voglio definire i medici
come irragionevoli nelle loro riserve circa l'utilità dei supplementi
dietetici.
Secondo uno studio sul Journal Nutrition circa il 68 per cento dei
medici specialisti partecipanti allo studio stesso utilizza integratori
alimentari, almeno occasionalmente, con una significativa
maggioranza proprio all'interno di questo gruppo, che li consuma
regolarmente. [2]
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Inoltre, il team di ricerca stesso ha riferito che il 72 per cento dei
medici e l'89 per cento degli infermieri partecipanti in un apposito
studio del 2009 sono stati consumatori occasionali di integratori
alimentari. [3]
Il lettore attento noterà che i medici quindi consumano integratori
alimentari quasi allo stesso livello, se non superiore, rispetto al
resto di noi! Ora, perché dovrebbero farlo se pensassero che gli
integratori alimentari non hanno alcun valore salvifico?
La risposta è semplice: nonostante a volte contrastanti e incomplete
prove scientifiche negli studi sugli integratori alimentari, ci sono
sufficienti ricerche per giustificarne l'assunzione "nel caso che".
Pertanto tieni presente che mentre c'è una corrente sotterranea di
scetticismo scientifico riguardo all'uso integratori alimentari e punti
di vista differenti sulle raccomandazioni posologiche, le evidenze
scientifiche per molti ingredienti alimentari sono tali per cui medici e
infermieri utilizzano integratori più o meno allo stesso modo del
resto di noi.
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5° - Dieta ed esercizio fisico da soli possono NON essere sufficienti
Impegnarsi in una regolare attività fisica e consumare
costantemente una dieta ricca di sostanze nutritive sono due passi
che ovviamente chiunque può fare per ricevere significativi benefici
alla salute.
Molte ricerche hanno dimostrato che coloro che si esercitano a
intensità moderata 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana,
hanno un rischio notevolmente minore di sviluppare malattie
croniche e tassi di mortalità inferiori rispetto a coloro che si
esercitano meno di tre giorni a settimana.
Infatti, uno studio recente ha riportato di un rischio di mortalità che
diminuisce di circa il 19 per cento con un programma di esercizio
fisico moderato. [4]
Allo stesso modo, molti studi di ricerca hanno dimostrato che
consumare una dieta ricca di frutta, verdura, noci, cereali integrali,
pesce / frutti di mare, legumi, olio di oliva e vino rosso,
comunemente indicata come "dieta mediterranea", si traduce in
un'incidenza notevolmente inferiore di malattie croniche e un tasso
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di mortalità inferiore del 50 per cento rispetto ad un regime
alimentare di tipo occidentale, cioè quella che consiste di grandi
quantità di carne rossa, zucchero / sale, alimenti preparati e ad alto
contenuto di grassi saturi. [5]
Questa dieta in stile mediterraneo è stata collegata ad episodi
sostanzialmente inferiori di malattie cardiache, ictus, malattie
polmonari e diabete nelle popolazioni dei paesi del Mediterraneo
meridionale come Spagna, Portogallo, Italia, Grecia e Francia, in
confronto ad altri paesi sviluppati.
Inoltre, questi paesi, ad eccezione di Italia e Francia, sembrerebbe
abbiano anche un'incidenza di cancro leggermente inferiore.
Esiste un'interessante presentazione grafica del rischio di malattia
per paese, come stabilito dall'Organizzazione Mondiale della
Sanità, che puoi visualizzare cliccando qui.
Ma sono sufficienti la dieta e l'esercizio fisico? Molti medici
direbbero: "Sì, queste due misure, da sole sono più che sufficienti
per proteggere la tua salute a lungo termine."
Una conclusione ragionevole se hai seguito le raccomandazioni per
la maggior parte della tua vita.
Ma molte persone (OK, la maggior parte) non sono state così
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"devote" all'attività fisica e alla sana alimentazione.
Per quelli di noi in questa categoria, adottare sane abitudini di
esercizio fisico e una buona dieta sono sicuramente utili, ma i danni
da comportamenti di vita malsani, che abbiamo probabilmente già
inflitto al corpo nel corso del tempo, suggeriscono che abbiamo
bisogno di alcune misure supplementari al di là dei cambiamenti
nella dieta e nell'esercizio fisico.
Ciò è particolarmente vero si per coloro che non vogliono o non
riescono a mettere in pratica una routine giornaliera di sane
abitudini, come l'esercizio fisico e un'alimentazione equilibrata,
priva di cibi elaborati, sia per quelli con disturbi di salute cronici
ormai conclamati.
Vale a dire che, molti studi di ricerca hanno trovato una profonda
carenza di nutrienti tra le persone che hanno già sviluppato
condizioni di malessere cronico. La vitamina D, per esempio. Nel
2010 uno studio sui fumatori e su pazienti con bronco pneumopatia
cronica ostruttiva (BPCO) ha evidenziato come il 31 per cento dei
fumatori con normale funzione polmonare siano stati considerati
carenti di vitamina D, mentre ben il 77 per cento dei partecipanti
con BPCO erano pazienti con grave carenza di vitamina D. [ 6]
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In uno studio del 2011 in pazienti che avevano subito attacchi
cardiaci, il 75 per cento sono risultati carenti di vitamina D. [7] Più
del 34 per cento dei pazienti affetti da diabete tipo-2 che hanno
partecipato in un apposito studio del 2011, hanno dimostrato di
essere carenti della vitamina D. [8]
Infine, in un recente studio si esamina lo stato della vitamina D in
224 pazienti con cancro al seno, i ricercatori hanno riscontrato che
il 67 per cento erano carenti di questo nutriente essenziale. [9]
Guardando alla carenza di vitamina C, uno studio del 2005 su
pazienti americani con cancro avanzato ha evidenziato che il 30 per
cento erano carenti di vitamina C. [10]
In uno studio del 2000 su adulti non fumatori, i ricercatori hanno
trovato un rischio del 57 per cento più alto di morte per attacco di
cuore e un rischio del 62 per cento più elevato di morte per cancro
tra gli uomini che avevano la più bassa concentrazione plasmatica
di vitamina C. [11]
Si potrebbe continuare con molti altri studi con dettagliate citazioni
circa le carenze nutrizionali in varie popolazioni, ma penso che hai
colto il punto.
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Così, mentre le percentuali da carenza di nutrienti variano per le
diverse malattie croniche, e non tutte le sostanze nutritive si trovano
ad essere carenti in tutte le malattie croniche, le ricerche offrono
prove sufficienti per suggerire una connessione tra lo sviluppo
della malattia cronica e la carenza di nutrienti.
Sapendo che molte persone non vogliono o non possono adattare
uno stile di vita attivo e abitudini alimentari per affrontare queste
carenze, gli scienziati hanno rivolto l'attenzione allo studio degli
integratori alimentari per contribuire a colmare il divario.
Molti studi hanno mostrato risultati promettenti sull'integrazione di
nutrienti chiave in diverse malattie croniche, anche se, per essere
equi ed equilibrati, i risultati, per un certo numero di sostanze
nutritive, sono stati diversi, cioè non sempre promettenti.
Eppure gli scienziati continuano ad investire tempo ed energie
nella ricerca sugli integratori alimentari dato il legame intuitivo
tra carenze nutrizionali e meccanismi alla base dell'infiammazione e
dello stress ossidativo (leggerai di più su questi due argomenti più avanti).
Nel frattempo, più del 70 per cento dei medici praticanti stanno
prendendo integratori alimentari ... "nel caso che..".
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6° - Non è mai troppo tardi
A volte ti senti giù e pensi che sia troppo tardi per fare un
cambiamento. Forse hai già sviluppato una malattia di cuore. Forse
sei stato in sovrappeso per così tanto tempo che non riesci e
vederti di nuovo magro.
O forse ti sei convinto che alla tua età non sembra valga la pena
provare a cambiare.
Non rassegnarti a questo punto di vista. Il corpo umano ha un
notevole e innato desiderio di guarire. Se gli fornisci la giusta
combinazione di input, il tuo corpo si rianima, prende atto e
risponde.
Non significa necessariamente che la malattia si è arrestata o
invertita durante la notte, perché le abitudini che portano alla
malattia cronica non si vanificano durante la notte.
Detto questo, ogni passo nella giusta direzione per migliorare la tua
dieta e l'esercizio fisico viene riconosciuto dal tuo corpo e agisce
abbastanza velocemente.
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Per esempio, in studi che hanno esaminato l'impatto dei programmi
di attività fisica su persone con gravi malattie polmonari, malattie
cardiache e cancro, diverse ricerche hanno mostrato pronunciati
miglioramenti nel funzionamento fisico di base e segnalato una
migliore qualità della vita tra i partecipanti.
Nel caso in questione, una recente ricerca esamina gli effetti della
riabilitazione polmonare tra i pazienti con BPCO con varie gravità di
malattia, ha evidenziato che anche i pazienti più gravi affetti da
BPCO hanno mostrato un miglioramento dei sintomi respiratori e
segnalato una maggiore qualità della vita. [12]
Lo stesso tipo di effetto è stato osservato nelle persone con
patologie croniche che adottano un'alimentazione più sana.
Per esempio, uno studio del 2010 ha esplorato l'impatto di una dieta
di tipo mediterraneo tra i pazienti sopravvissuti a un attacco di
cuore.
I ricercatori hanno scoperto che nei pazienti sottoposti a dieta
mediterranea, i marcatori di rischio di infiammazione
cardiovascolare (proteina C-reattiva e di interleuchina-6) hanno
avuto una caduta significativa in confronto ai sopravvissuti di
attacco di cuore la cui dieta non aveva le stesse caratteristiche. [13]
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Così come hai potuto leggere nelle pagine precedenti e sulla base
dell'esperienza del Dr. L. Wilson, detto in altre parole, gli integratori
alimentari combinati con una dieta più sana e un regolare
programma di attività fisica possono aiutare il processo di
guarigione e di miglioramento delle condizioni in atto, possono
favorire la capacità del corpo di utilizzare sostanze nutritive di
qualità superiore, e aumentare i vantaggi del programma di
allenamento.
Prossimo capitolo: un punto centrale
Referenze degli argomenti della seconda parte sin qui trattati [1] Bailey RL, et al. Journal of Nutrition. 2011 February ; 141(2):261-266.
[2] Dickinson A, et al. Nutrition Journal. 2011 March 3; 10:20. [3] Dickinson A, et al. Nutrition Journal. 2009; 8:29.
[4] Woodcock J, et al. Intl Journal of Epidemiology. 2011 February; 40 (1): 121-138. [5] Knoops KT, et al. JAMA. 2004 September 22; 292(12): 1433-1439. [6] Janssens W, et al. Thorax. 2010 March; 656(3): 215-220.
[7] Lee JH, et al. American Journal of Cardiology. 2011 March 23 (epub ahead of print).
[8] Yiu YF, et al. J Clin Endocrinol Metab. 2011 February 16 (epub ahead of print). [9] Peppone LJ, et al. Breast Cancer Research Treatments. 2011 May; 127(1): 171-177. [10] Mayland CR, et al. Palliative Medicine. 2005 January; 19(1): 17-20.
[11] Loria CM, et al. American Journal of Clinical Nutrition. 2000 July; 72(1): 139-145. [12] Beaumont M, et al. Rev Mal Respir. 2011 March; 28(3): 297-305. [13] Panagiotakos DB, et al. Intl Journal of Epidemiology. 2009 June; 38(3): 856-866.
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7 Un punto centrale: la capacità di assorbire il nutrimento
Il punto centrale della discussione sugli integratori dietetici si
potrebbe in parte basare sulla seguente filosofia:
prima che ogni nutriente possa aiutare il tuo corpo, deve essere assorbito.
Questo significa che il primo modo in cui un integratore alimentare
può sostenere il tuo programma di benessere personale è quello di
aiutare a "rinforzare e ripulire" il tuo sistema digestivo, in altre
parole:
- eliminare elementi che non nutrono,
- riequilibrare il bilancio batterico del tratto gastrico;
- integrare gli enzimi digestivi che consentono di disgregare e
assorbire le sostanze nutritive.
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Per eseguire queste operazioni, è consigliabile assumere molte
verdure con fibra e un integratore pro-biotico ai pasti,
quotidianamente.
Con la funzione digestiva migliorata, il passo successivo è quello di
affrontare le carenze di vitamine essenziali e minerali con l'aggiunta
di un multi - nutriente.
Meglio un “sistema multi - nutriente“ che vada oltre la dose minima raccomandata, come suggerito dalla National Academy of
Sciences, per la maggior parte degli ingredienti che figurano in un
multivitaminico.
Perché?
Perché la stragrande maggioranza di noi sta già partendo da
una posizione di carenza di nutrienti; perché la vita emotiva, lo stress, l'età, influenzando l'attività dello stomaco e il suo delicato equilibrio, condizionano l'assorbimento dei nutrienti nel cibo.
Dunque prendendo la supplementazione minima indispensabile è
improbabile ridurre il divario.
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Infine, puoi contribuire ad alleviare lo stress sul sistema immunitario
completando la tua dieta con antiossidanti mirati.
Gli antiossidanti sono utilizzati ampiamente ed efficacemente dal
tuo corpo per ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione.
Essi includono N-Acetilcisteina (NAC), coenzima Q10 (CoQ10),
omega-3 acidi grassi e Proanthenols.
NAC, omega-3 e CoQ10 hanno anche dimostrato di aumentare la capacità di svolgere attività fisica.
A partire da quanto appena detto, considera di essere prudente e
prova a discutere degli integratori alimentari che ti piacerebbe
provare con il tuo medico.
E’ possibile che il medico si faccia beffe degli integratori specifici di
cui vuoi discutere, ma è importante assicurarsi non vi siano
controindicazioni con altri farmaci che stai assumendo e / o con
aspetti specifici del tuo particolare status medico.
Tuttavia le cose stanno cambiando. In particolare nel 2005 dopo la
conferma ufficiale da parte del NIH (il principale istituto mondiale di
ricerca) che il cancro non è più una condanna a morte, tutti i medici
che non prescriveranno vitamine ai pazienti con cancro, ne
metteranno a repentaglio la vita!
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8 Le fibre vegetali
La salute dell'apparato digerente oggi è un problema importante ed
in crescita se si considera che i ragazzini per la maggior parte
mangiano pizza, pasta, patate fritte e dolci.
Se si sommano la cattiva alimentazione, le diete fatte male, gli
effetti collaterali di farmaci da prescrizione, stili di vita sedentari, il
normale declino di efficienza del sistema digerente per
invecchiamento, come risultato molte persone soffrono di problemi
gastrici e intestinali.
Alcuni esempi:
* Movimenti intestinali rari
* Accumulo di gas persistenti / gonfiore / stitichezza
* La sindrome dell'intestino irritabile
* Ulcere
* Diarrea
Molto spesso, queste condizioni si verificano o perché il sistema
digestivo è lento, o perché hai sconvolto il giusto equilibrio di batteri
digestivi nel tratto gastrico. E quando si è affetti da una o più di
queste condizioni, si rischia di tendere a limitare le attività,
diventando letargici e irritabili, e si dorme male. Ti suona familiare?
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Per alleviare il gonfiore o il blocco, molte persone prendono
lassativi. Ma i lassativi sono in realtà solo un cerotto a breve
termine. Non fanno nulla per affrontare le questioni principali che
causano i problemi.
Una migliore strategia a lungo termine è quello di assumere più cibi
ricchi di fibre e di impegnarsi in un'attività fisica regolare.
Entrambe le azioni aiutano il corpo a far transitare cibo
attraverso l'apparato digerente con maggiore facilità e velocità. Si
consiglia di assumere cibi ricchi di fibre tra cui frutta e verdura
cruda, frutta secca, fagioli e pane integrale, pasta integrale e
cereali.
Per le persone che non possono immaginare di ingerire
costantemente la quota consigliata di 7-10 porzioni al giorno di cibi
ricchi di fibre, si può completare la porzione del giorno con un
integratore dietetico di fibra da vegetali verdi.
Un integratore di fibra in genere è in polvere da sciogliere in un
bicchiere d'acqua o succo di frutta (anche se alcune formule sono
disponibili in forma di capsule).
Di solito, questi prodotti contengono anche un campione di enzimi
digestivi.
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Un integratore di fibre aiuta il tuo corpo in tre modi:
1. Il contenuto di fibre e gli enzimi digestivi sostengono la digestione
e un miglior assorbimento di nutrienti.
2. La combinazione delle fibre si muove attraverso il tratto digestivo
più facilmente e con meno disagio, il che significa un transito più
veloce a livello intestinale.
3. Il contenuto di antiossidanti nelle fibre vegetali verdi contribuisce
a sostenere la lotta del corpo contro lo stress ossidativo (parlerò più
avanti di questo argomento nella sezione).
Mentre potresti notare subito un miglioramento nella digestione
grazie all'aggiunta di un integratore di fibre vegetali nella dieta
quotidiana, non ti ingannare pensando di poter fare a meno di
mangiare cibi ricchi di fibre.
Una dose giornaliera di un integratore di fibre in genere equivale a
3-5 porzioni di frutta / verdura e 2-3 grammi di fibre.
La National Academy of Sciences ritiene adeguati 30-38 grammi
di fibra alimentare per gli uomini e 21-25 grammi al giorno per le
donne.
Nella maggior parte le formulazioni a base di fibra, essa
rappresenta una piccola parte delle esigenze quotidiane.
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In altre parole, un integratore di fibra non è un sostituto a titolo
definitivo di frutta, verdura, noci, fagioli e cereali integrali.
La maggior parte degli scienziati che studiano gli integratori
alimentari trattano con cautela i loro risultati e raccomandano di
preferire fonti alimentari di nutrienti vitali, perché credono che le
interazioni dei vari elementi di fibre e sostanze nutritive contenute
negli alimenti crudi sono più efficaci degli estratti utilizzati per fare
gli integratori di fibra.
Mentre le prove di ricerca a sostegno della posizione di questi
scienziati è sottile (ad esempio, ci sono pochi studi che dimostrino
una maggior efficacia del cibo sugli estratti concentrati di nutrienti
chiave), siamo tutti d'accordo quanto sia errato per la salute evitare
frutta cruda, verdure a favore di integratori alimentari.
Un integratore può contribuire a colmare il divario quando non si
può ragionevolmente mangiare 7-10 porzioni di verdura e frutta
ogni giorno.
Ma questa è solo metà della soluzione per un sistema digerente forte.
L'altro grande problema presente nella maggior parte delle persone
con problemi gastrici è lo squilibrio dei batteri nell'intestino.
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Questi "amici del corpo" sono conosciuti come batteri pro-biotici e
pre-biotici: i protagonisti del prossimo capitolo.
La gran parte delle malattie ha origine nel nostro
intestino, dove si trova oltre l’85% del nostro sistema
immunitario.
La somministrazione di appropriati fermenti lattici può
migliorare l’immunità e la permeabilità dell’intestino.
Allergie, intolleranze, reumatismi, asma, infezioni
ripetute e anche turbe dell'umore possono avere alla
base uno squilibrio dell’ecologia intestinale e un
aumento della permeabilità delle pareti mucose.
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9 Un integratore per l'intestino davvero unico
Ho deciso di parlarti di un prodotto che ho trovato personalmente molto utile ed unico e con una formulazione speciale.
Dopo averlo provato (non ho potuto
resistere data la ricchezza della
sua formulazione) trovo che sia un ottimo sostegno alla salute e al
benessere dell'intestino.
Dr. Rath ́s PhytobiologicalsTM Balance Control è una formula specifca del Programma di nutrienti cellulari Dr. Rath.
È stata sviluppata sulla base della formula MacroBalanceTM, in seguito alle recenti scoperte dell’Istituto di Ricerca del Dr Rath.
Questo prodotto contiene un’alta percentuale di fibre alimentari.
Le fibre sono le componenti non digeribili del cibo, per la maggior parte di origine vegetale.
Queste si trovano soprattutto nei cereali integrali, nei legumi, in frutta e verdura.
Durante il passaggio attraverso l’apparato digerente, le fibre influenzano diversi processi metabolici.
Quindi agiscono, per esempio, sul movimento intestinale, sul volume e sulla consistenza delle feci, ma anche sul metabolismo del colesterolo.
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Le fibre costituiscono parte integrante di un’alimentazione completa ed equilibrata, grazie alle loro proprietà nutrizionali.
La formula unisce le ultime scoperte e studi, rendendo Dr. Rath ́s PhytobiologicalsTM Balance Control un prezioso apporto giornaliero di micronutrienti.
• Aumenta l’apporto di beta glucani derivanti dall’avena.
I beta glucani sono una fonte importante di fibre e contribuiscono a mantenere nella norma il livello del colesterolo nel sangue
• Con estratto di carciofo, che si unisce al chitosano, psillio, pectina ed altri ingredienti.
•
• Senza fruttosio, grazie al dolcificante naturale Stevia
Le fibre migliori negli Alimenti
La verdura appartenente ai cinque membri della famiglia crucifera,
brassica, broccoli, verza, cavolini di Bruxelles, cavolo e cavolfiore
costituiscono un ottimo apporto di fibra ed antiossidanti.
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Questi vegetali sono ricchi di isotiocianato e sulforafano, che gli studi hanno dimostrato essere come particolari promotori della
salute, a discapito dalla costante esposizione ai metalli pesanti che
ci circondano.
Spinaci e prezzemolo sono buone risorse di glutatione e clorofilla.
Il prezzemolo è ricco in poliacetilene e in flavonoide apigenina, un
potente antiossidante.
Il crescione contiene molto isotiocianato come si è visto da
studi, aiuta e mantiene sani i polmoni dalle pesanti sostanze chimiche che ci circondano. Inoltre, contiene altri elementi che
aiutano il naturale processo per mantenere pulito il fegato.
Carote, rape rosse, pepe verde e piselli sono risorse ricche di
betaine, necessaria per le reazioni critiche di metilazione nel corpo,
idem per i carotenoidi, vitamine e minerali naturali.
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10 Integratori pro-biotici e pre-biotici
Comportamenti alimentari sbagliati, stile di vita, batteri, funghi,
malattie, prescrizione di farmaci e altre sostanze estranee assorbite
dal corpo sono in grado di ridurre il numero di "amici" o organismi
pro biotici.
Quando questo accade, il sistema rallenta (stipsi) oppure il cibo
rimane parzialmente digerito (diarrea).
Quindi un secondo passo importante che può migliorare la salute
dell'apparato digerente è quello di aggiungere alla dieta quotidiana
alimenti e integratori probiotici e prebiotici. Fornendo al tuo corpo
una fonte aggiornata di batteri "amici" del sistema digestivo, si può
compensare in parte comportamenti di stile di vita sbagliati e altri
fattori che destabilizzano i processi di assorbimento e
trasformazione del cibo.
Buone fonti alimentari di probiotici sono:
* Yogurt (dal vivo o con colture batteriche attive)
* Crauti
* Zuppa di miso
* Formaggio Gouda
* latticello
* Kefir
Il bersaglio diretto dell’azione di tutti questi ‘ingredienti’ é l’intestino,
ma indirettamente è l’intero organismo il beneficiario degli effetti.
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Galeno, uno tra i medici più importanti dell'antichità,
medico di corte degli imperatori romani, consigliava la
cura del siero di latte nelle malattie intestinali.
I suoi scritti, nei quali è raccolta la scienza medica di
tutta l'antichità, influirono per più di 15 secoli sul
pensiero della medicina, fino all'età moderna.
Ancora oggi certi preparati con farmaci vegetali
vengono chiamati preparati galenici.
Sul siero di latte e sui suoi derivati sono stati
pubblicati numerosissimi trattati: nessun altro prodotto
naturale è stato così spesso citato negli antichi testi di
medicina; particolarmente efficace nella cura della
stipsi, delle malattie del fegato e dei reni, rimedio agli
avvelenamenti del corpo e per tutti i problemi della
pelle…Oltre a proteine nobili e vitamina b, contiene
lattosio e acido lattico che aiutano rigenerare la flora
batterica intestinale.
La funzione è quella di promuovere la proliferazione, e l’equilibrio
della composizione batterica che costituisce l’ecosistema
intestinale.
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In condizioni di stress psico-fisici, alimentari, ambientali, o in
seguito all’assunzione di farmaci, si assiste ad uno sbilanciamento
della microflora (disbiosi) che rende l’organismo suscettibile
all’attacco di agenti patogeni.
Oltre alle proprietà digestive, i probiotici sono stati studiati per le
loro proprietà antiossidanti e la capacità di supportare il sistema
immunitario.
--------
I prebiotici, come l’inulina invece, sono ingredienti alimentari non
digeribili, che oltre a fornire un piacevole senso di sazietà, a livello
dell’intestino crasso, stimolano selettivamente la crescita e/o
l’attività metabolica di alcuni gruppi microbici, importanti per il buon
funzionamento dell’organismo.
--------
Se vuoi provare un integratore alimentare probiotico, cerca prodotti
contenenti colture vive dei tre ceppi più comuni: Lactobacillus
acidophilus, Bifidobacterium longum e Bifidobacterium bifidum.
I probiotici inseriti in "perle" sono più piccoli e più facili da inghiottire
delle capsule.
Inoltre, il rivestimento protettivo "perla" aiuta ad attraversare lo
stomaco senza aprirsi totalmente, permettendo alla maggior parte
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dei batteri di arrivare vivi nell’intestino (di solito capsule o
compresse sono parzialmente digerite nello stomaco).
Già solo combinando fibra da vegetali verdi, inulina e probiotici ogni
giorno puoi sentire una grande differenza nelle prestazioni del tuo
sistema digestivo e nel modo di sentirti.
Un sistema digestivo sano, con un livello bilanciato di batteri,
assorbe e distrugge bene il cibo, è in grado di fornire maggiore
energia, aiuta a dormire meglio e a migliorare la disposizione
mentale, emotiva e fisica!
Questi due primi passi importanti possono contribuire a gettare le
basi per un migliore assorbimento dei nutrienti fondamentali, come
le vitamine e i minerali essenziali, e a regolare una serie di funzioni.
Il prossimo passo è valutare l'assunzione di un sistema multi -
nutriente ad elevata potenza, e per questo nel prossimo capitolo
parlerò di dosaggi.
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11 Il problema dei dosaggi minimi
Nel corso degli anni, l'Accademia Nazionale delle Scienze ha creato
e perfezionato un elenco di vitamine e minerali di base ed i loro
rispettivi dosaggi, che tutti gli adulti dovrebbero consumare su base
giornaliera.
Queste linee guida sono ora denominate prese dietetiche di
riferimento (DRI), quelle che in passato erano le dosi giornaliere
raccomandate (RDA).
Le prese dietetiche di riferimento (DRI) sono state stabilite per le
seguenti vitamine e minerali:
Ma ecco il problema:
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quando gli scienziati esaminano i livelli di plasma sanguigno negli
adulti con malattie croniche, molte di queste vitamine e minerali
basilari risultano essere “carenti”.
Per essere chiari, questi studi considerano "insufficienti" come un
po’ più basso di adeguato, mentre "carente" significa molto più
basso di adeguato.
So cosa stai pensando: - se consumo una dieta che contiene il
livello raccomandato di cinque porzioni di frutta e verdura al giorno,
e se faccio un programma di esercizio fisico regolare di 30 minuti al
giorno, da tre a cinque giorni alla settimana, come sono queste
eventuali carenze?
Beh, per cominciare, una parte significativa della popolazione non
consuma una dieta ottimale, né fa esercizio regolarmente.
E al di là di questo, ci sono altri fattori nello stile di vita che
cospirano per ripulire i nutrienti disponibili, lasciandoci in una
situazione di disavanzo, tra cui:
* La presenza attuale di condizioni di salute croniche
* Disagio psicologico, conflitti
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* Insonnia
* Tensione e stress
* L'efficienza / efficacia del tratto digerente
* L'utilizzo di uno o più farmaci di prescrizione su base regolare
* Inadeguata esposizione alla luce solare diretta
* Il fumo di sigaretta e l'inquinamento industriale
* Eccesso di alcol e / o stupefacenti illegali
* La maturazione e la conservazione in frigo di frutta e verdura e i
pesticidi che contiene.
Ecco perché è importante prendere in considerazione un multi -
nutriente (affiancato da antiossidanti) che fornisca dosaggi
giornalieri superiori.
Quando scegli il tuo sistema multi - nutriente, multivitaminico, come
minimo, deve superare il 100 per cento di RDA per i nutrienti chiave
come la vitamina C, vitamina D, vitamina E, selenio e zinco.
Dai risultati delle ricerche prese in esame, la vitamina più critica in
un multi - nutriente è la vitamina C e D.
Risme di ricerche recenti rivelano forti legami tra deficit di vitamina
D e malattie croniche. E la carenza di vitamina D è diffusa in quanto
le persone trascorrono poco tempo alla luce solare diretta.
Se andiamo a vedere, la carenza di nutrienti non si manifesta con
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alcun sintomo, ed è possibile evitare eventuali problemi di salute
soltanto se ti informi e assumi dei nutrienti mirati!
Superare i dosaggi nell'assumere la vitamina C è fondamentale,
sicuro e preventivo di patologie cardiovascolari.
Se hai letto il libro di Linu Pauling sai che lui consigliava fino a 12 g
di acido ascorbico al giorno da raggiungere con l'integrazione
ovviamente. Per assumere solo 2 grammi di vitamina c dovresti
mangiare ad esempio un kilo di ribes, oppure 33 arance.
Contenuto in milligrammi di Vitamina C di alcuni alimenti
mg /100grammi
Guava 243 Ribes 200 Peperoni rossi 166 Broccoletti di 110 rapa 110 Rucola 85 Kiwi 60 Papaia 59
Essa è la sostanza più importante tra tutti i nutrienti in quanto il
corpo non è in grado di produrla come fanno gli animali.
Nessun animale infatti muore per arteriosclerosi o cardiopatie.
La vitamina C favorisce la prevenzione delle patologie
cardiovascolari e svolge anche un ruolo decisivo nella terapia
naturale contro il cancro e le malattie da immunodeficienza.
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Lo stress accelera l'eliminazione della vitamina C
Il nostro organismo reagisce allo stress producendo ormoni.
Le vitamine e gli altri micronutrienti sono biocatalizzatori per la
produzione di ormoni.
Per la produzione di una singola molecola di adrenalina, il nostro
organismo richiede una molecola di vitamina C come
biocatalizzatore.
In situazioni di stress si consuma pertanto costantemente questa
vitamina. Se questa condizione persiste, le scorte di vitamina C
dell'organismo calano drasticamente.
Per concludere, visti i molteplici ruoli della vitamina C, se non viene
sufficientemente ripristinata con l'alimentazione e con l'integrazione
soprattutto, insorgeranno nel tempo le conseguenze di una carenza
vitaminica con gravi ripercussioni sulla salute (tumori, problemi
cardiovascolari, cardiopatie, diabete).
OK, fin qui abbiamo affrontato come migliorare la funzione
digestiva, come fornire una adeguata quantità di vitamine e minerali
fondamentali, a completamento di un programma di benessere più
ampio fatto di attività fisica regolare e dieta mediterranea.
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Ora è il momento di parlare più a fondo di stress ossidativo,
infiammazione e antiossidanti:
N-Acetilcisteina (NAC), coenzima Q10 (CoQ10), acidi grassi
omega-3, Proantocianidine Oligomeriche.
Questi 4 antiossidanti sono incredibilmente potenti, ampiamente e
facilmente elaborati / utilizzati dal corpo umano, hanno un numero
significativo di ricerche pubblicate in cui è evidente la loro efficacia,
eppure, incredibilmente, non fanno parte del dosaggio
raccomandato giornaliero.
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12 I punti di forza degli antiossidanti da cui tutti possono trarre vantaggio
Perché sono così importanti?
Ogni atto del corpo umano richiede energia a livello cellulare. Un
effetto collaterale del processo cellulare per creare energia è la
scissione delle molecole di ossigeno. Tale scissione crea particelle
instabili di ossigeno noti come "radicali liberi" (o anche come "pro-
ossidanti").
I radicali liberi sono come piccole schegge di vetro che scorrono
attraverso i vasi sanguigni, le vie respiratorie e altre parti del corpo
e agiscono a livello molecolare. Ecco come:
Mentre rimbalzano sulle pareti dei vasi sanguigni, i radicali liberi
rompono il rivestimento protettivo (o tessuto endoteliale – vedi
immagine qui sotto), esponendo i tessuti sottostanti alle tossine,
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che invece dovrebbero essere eliminate dal corpo attraverso la
circolazione, la respirazione e la digestione.
Nel corso del tempo, queste tossine degradano l'integrità e la
funzione delle cellule del tessuto sottostante, portandole a
malfunzionamento e incapacità ad eseguire i loro scopi previsti.
Entrambi i risultati portano a infiammazione (accumulo di liquidi,
proteine e globuli bianchi) nelle cellule del tessuto danneggiato
sottostante.
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L'infiammazione (quale naturale processo di riparazione dei tessuti
danneggiati – vedi immagine qui sopra) alla fine porta all'immuno
depressione, all'invecchiamento precoce dei tessuti, e pone le basi
per malattie croniche.
Le molecole pro-ossidanti, altamente reattive e contiunamente alla
ricerca della stabilità, sono in grado di reagire e di danneggiare tutte
le biomolecole dell’organismo umano.
In linea di principio, i radicali liberi scaturiscono da fonti endogene
ed esogene. I radicali liberi endogeni derivano dal nostro organismo
e si formano, ad esempio, nel processo di produzione di energia del
corpo e nei processi di difesa dai virus. I radicali liberi esogeni
derivano dall'ambiente, dalla nostra alimentazione, dai farmaci e da
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sostanze tossiche presenti nell'ambiente, tra cui alcune derivate dai
beni voluttuari (alcool e tabacco).
Gli scienziati si riferiscono alla squilibrio tra molecole pro-ossidanti
(i cattivi) e molecole antiossidanti (buoni) parlando di "stress
ossidativo".
In realtà, lo stress ossidativo è ritenuto da molti studiosi al centro di
quasi tutte le condizioni croniche, tra cui:
malattie cardiache, ictus, malattie polmonari, cancro e diabete.
Vedi Appendice A (dedicata hai fumatori) e B (dedicata hai sedentari), due esempi di come lo stress ossidativo e
l'infiammazione creano le basi per le malattie croniche.
Le vitamine e altri oligoelementi sono antiossidanti che proteggono
l'organismo dai possibili danni cellulari.
Queste sostanze sono particolarmente efficaci in sinergia. L'elevato
scompenso, prodotto nell'organismo dai radicali liberi, incrementa,
nelle cellule da loro attaccate, il consumo di micronutrienti che
altrimenti sarebbero destinati ad altre funzioni importanti, altrove nel
corpo.
Fortunatamente, il nostro corpo può consumare e produrre
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molecole di protezione conosciute come antiossidanti che si legano
ai radicali liberi e neutralizzano la loro capacità di scalfire i
rivestimenti critici degli organi e dei vasi sanguigni del corpo.
Ma ecco il problema: nel capitolo 10 (quello sui dosaggi), abbiamo
visto come, a causa di vari fattori, sia oggi praticamente impossibile
consumare con la dieta un quantitativo sufficiente di antiossidanti
per compensare gli effetti devastanti dei radicali liberi pro-ossidativi.
Inoltre, come già ho sottolineato in precedenza, molti
comportamenti errati nello stile di vita e situazioni contingenti, aumentano il numero di radicali liberi nel corpo e / o diminuiscono
l'offerta disponibile di antiossidanti utili per neutralizzare il poco
sonno, la mancanza di luce solare, la mancanza di attività fisica, il fumo, l'alcol, il consumo di farmaci da prescrizione, e di grassi /
zuccheri nella dieta, solo per citare alcuni esempi.
Un eccesso di radicali liberi
implica danni cellulari
consistenti ed un elevato rischio
di patologie serie.
Vitamine e altri micronutrienti
sono antiossidanti necessari
per proteggere le nostre cellule
dagli attacchi dei radicali liberi.
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Se il corpo viene attaccato massicciamente dai radicali liberi, il
fabbisogno di micronutrienti aumenta.
Dunque, la stragrande maggioranza delle persone può ottenere
ulteriori benefici, se con una dieta ricca di cibi antiossidanti assume
anche un integratore multi-nutriente e un integratore antiossidante.
Se hai necessità di un consiglio da parte di un'esperto nel settore puoi scrivere a
[email protected] spiegando le tue esigenze e la natura del
problema.
Oppure chiamami al 329 019 43 73 per spiegarmi il tuo problema di salute e ti metterò in contatto
con il medico che può aiutarti.
Come membro del consiglio direttivo dell’Associazione Alleanza Dr Rath per la Salute - Italia, ho
contatti con medici specialisti italiani che hanno partecipato ai nostri corsi di biochimica.
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13 N-Acetilcisteina (NAC)
Diretto precursore dell'aminoacido cisteina, NAC è facilmente e
velocemente elaborato dal corpo per produrre l'antiossidante più
abbondante nel nostro organismo: il glutatione.
Ci si potrebbe chiedere perché allora non basta prendere
direttamente un integratore di glutatione.
Beh, a quanto pare, il corpo umano non assorbe e non utilizza il
glutatione in modo efficace se assunto direttamente. Il nostro corpo
è molto più bravo a produrre glutatione quando gli vengono forniti i
precursori.
Secondo gli scienziati, il precursore più efficace per sostenere la
produzione di glutatione è NAC. Per inciso, un altro potente
precursore del glutatione è la vitamina D.
Come ho descritto nella sezione multi-nutrienti, molto più spesso di
quello che si crede abbiamo carenza di vitamina D, spesso per
scarsa esposizione al sole.
Pertanto, integrando sia vitamina D che NAC stimoli la produzione
di glutatione.
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Funzioni biologiche di NAC
• Antiossidante: l’N-Acetil-Cisteina, è in grado di garantire già da
sola, un importante azione antiossidante, contribuendo a
preservare la cellula dallo stress ossidativo
• Sintesi del glutatione e della vitamina D (azione antiossidante
indiretta): il tasso di sintesi di questi importantissimi antiossidanti è
strettamente correlato alle concentrazione del NAC.
• Neuroprotettiva: l'N-Acetil Cisteina è in grado di preservare le
cellule nervose dall'invecchiamento e dal danneggiamento cellulare
indotto dall'aumentata produzione di radicali liberi dell'ossigeno
• Attività mucolitica: l’N-Acetil-Cisteina, riducendo i ponti disolfuro
delle mucoproteine, è in grado di esercitare un evidente azione
mucolitica.
•Azione detossificante da paracetamolo
"La cisteina" è un amino acido riscontrabile in molti alimenti ad alto
contenuto proteico, tra cui:
Pinoli
Carni, come pollame e carne di maiale
Avena, germe di grano e altri cereali integrali
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Le uova, yogurt, proteine siero di latte e altri prodotti caseari
Verdure come broccoli, cipolle e peperoni rossi.
Il glutatione è l'antiossidante più abbondante nel nostro corpo,
eppure la deficienza di glutatione si è riscontrata in studi che hanno
esaminato le malattie polmonari e la degenerazione maculare.
NAC ha dimostrato di essere utile nel ridurre lo stress ossidativo in
numerosi studi ed ha anche dimostrato di migliorare la tolleranza
allo sforzo sia negli adulti sani che in quelli con malattie croniche
come le malattie polmonari.
La maggior parte degli studi sull'uomo hanno valutato l'efficacia di
NAC a dosaggi di 600 mg fino a 1200 mg al giorno. Di seguito
alcuni dettagli di ricerca sui i potenti effetti di NAC.
NAC riduce la risposta infiammatoria dei macrofagi (globuli bianchi) esposti ai batteri.
In questo [1] studio sulle cellule umane, i ricercatori hanno esposto i
macrofagi a molecole di lipopolisaccaride (molecole di rivestimento
esterno delle cellule dei batteri) che causano il rilascio da parte dei
macrofagi di proteine note come citochine (le citochine sono
presenti in concentrazioni significative durante l'infiammazione). I
ricercatori hanno poi introdotto NAC in questa miscela per
determinare se aveva un impatto sulla popolazione delle citochine
nella miscela.
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Ebbene, NAC ha ridotto significativamente il numero delle citochine
cosicché i ricercatori hanno potuto confermare l'effetto di riduzione dell'infiammazione di NAC. [1]
NAC migliora la capacità inspiratoria nei pazienti con
BPCO impegnati in un programma di esercizi.
24 soggetti sono stati divisi in 2 gruppi per ricevere a caso 1.200
mg di NAC al giorno oppure placebo. Entrambe hanno partecipato
2 volte a un programma di esercizi di sei settimane prima senza
integrazione poi con l'integrazione.
I ricercatori hanno valutato la capacità inspiratoria, la resistenza dei
due gruppi a riposo e subito dopo l'esercizio, riscontrando alti livelli nelle due misure, nel gruppo che ha avuto la supplementazione di
NAC rispetto al gruppo placebo. [2]
NAC riduce l'affaticamento dei muscoli respiratori durante l'esercizio fisico pesante.
Otto adulti sani sono stati arruolati in uno studio che li ha impegnati
in pesanti esercizi cardiovascolari.
Quarantacinque minuti prima dell'allenamento, la metà dei soggetti
dello studio ha ricevuto 1.800 mg di NAC, mentre all'altra metà è
stato dato un supplemento placebo.
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I ricercatori hanno valutato la performance respiratoria prima di
esercitare e di nuovo ogni cinque minuti durante l'esercizio.
Il gruppo NAC ha sperimentato una pressione inspiratoria
significativamente più alta rispetto al gruppo placebo a 25 minuti e
30 minuti di esercizio, portando i ricercatori a concludere che NAC
riduce l'affaticamento dei muscoli respiratori durante l'esercizio
fisico. [3]
NAC riduce lo stress ossidativo nelle cellule delle arterie
coronarie dei pazienti con arteriosclerosi.
Sono state estratte da 26 soggetti umani, con arteriosclerosi grave,
alcune cellule che rivestono le arterie coronarie (endotelio).
Le cellule di ciascun donatore sono state divise in due lotti, dove un
solo lotto riceveva NAC. Circa 100 giorni dopo l'integrazione di
NAC, i ricercatori hanno analizzato i marcatori conosciuti di stress
ossidativo e i danni alle cellule.
Il 58% delle cellule trattate con NAC avevano sperimentato una
riduzione significativa nella perossidazione lipidica (segno di
riduzione dello stress ossidativo) e mantenuto o allungato la
lunghezza dei telomeri (segno di riduzione del danno al DNA delle
cellule).
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La supplementazione di NAC è stata utile per ridurre
l'impatto dello stress ossidativo e i danni alle cellule nelle arterie coronariche per la maggioranza dei soggetti in
studio con grave malattia coronarica.
In questo studio pubblicato nel 2008, la popolazione dei pazienti
arteriosclerotici presa in esame, le cui cellule hanno risposto
favorevolmente alla supplementazione di NAC, era così composta:
il 93% aveva il colesterolo alto, il 67% aveva ipertensione, il 13%
era diabetico e il 73% erano fumatori o ex-fumatori. [4]
NAC ha la capacità di aiutare a respingere le malattie croniche, lo
stress ossidativo e l'infiammazione e può migliorare la tolleranza
allo sforzo: perciò è il primo da valutare nella scelta degli
antiossidanti mirati.
Uno studio condotto da un gruppo di ricercatori del
Dipartimento di psicologia sperimentale dell'Università di Cambridge ha dimostrato che la somministrazione di NAC
riduce l'interesse nei confronti della cocaina.
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In base ai dati emersi dallo studio, i ricercatori indicano che il pretrattamento con NAC può ridurre la propensione a ricercare la cocaina negli individui che ricercano la sostanza quotidianamente, durante le varie fasi di sviluppo della dipendenza, suggerendo così un potenziale effetto nel raggiungimento dell'astinenza.
In un programma di trattamento della dipendenza, concludono gli autori dello studio, la NAC potrebbe non solo diminuire la tendenza alle ricadute ma anche essere d'aiuto nel rompere le abitudini legate ai comportamenti di ricerca della cocaina. .E. Murray, B.J. Everitt, D. Belin, N-Acetylcysteine reduces early- and late-stage cocaine seeking without affecting cocaine taking in rats, Addiction Biology, Early View - Online Version of Record published before inclusion in an issue
Nel prossimo capitolo: Co Q10.
Riferimenti
[1] Palacio JR, et al. . 2011 March 20 (epub ahead of print).
[2] Stav D, et al. . 2009 August; 136(2): 381-386.
[3] Kelly MK, et al. . 2009 January 1; 165(1): 67-72.
[4] Voghel G, et al. 2008 May; 129(5): 261–270.
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14 Coenzima Q10 (CoQ10)
Questa molecola antiossidante si trova in concentrazioni
significative nei mitocondri della maggior parte delle cellule, in
quanto il Q10 è un catalizzatore essenziale per la produzione di
energia all'interno delle cellule.
Il suo ruolo è così importante da essere presente in alte
concentrazioni nelle cellule dei nostri organi più intensamente
utilizzati, compreso cuore, fegato e reni.
Il Q10 si trova principalmente nelle carni come il manzo, pollo e
maiale. Inoltre, i grassi monoinsaturi e polinsaturi come l'olio di soia
e l'olio d'oliva ne contengono alte concentrazioni.
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Così come NAC, il Coenzima Q10 ha un ruolo cruciale nella salute
cardiovascolare. Infatti, gli scienziati hanno scoperto, in un certo
numero di studi, come persone con malattie cardiache croniche
siano carenti di Q10 e l'integrazione per queste popolazioni ha
dimostrato di ridurre lo stress ossidativo.
Anche il Coenzima Q10, come il NAC, ha dimostrato di migliorare la tolleranza allo sforzo in adulti sani, così come quelli con
problemi cardiovascolari e respiratori.
Per la maggior parte degli studi umani, esaminando i vantaggi del
Q10, il dosaggio utilizzato va da 100 mg a 300 mg al giorno.
Q10 integratore è disponibile in molteplici forme, ma la forma più
studiata è chiamata ubichinone. Di seguito alcuni punti salienti dei
risultati della recente ricerca sul Coenzima Q10.
CoQ10 migliora le funzioni cardiovascolari nei pazienti
con insufficienza cardiaca cronica (ICC).
In questo studio, 21 soggetti con ICC sono stati divisi in due gruppi
(uno che riceveva 100 mg di CoQ10 tre volte al giorno per quattro
settimane, e l'altro riceve un supplemento placebo per quattro
settimane). Dopo l'iniziale periodo di quattro settimane e un periodo
di pausa, i gruppi hanno continuato l'integrazione per ulteriori
quattro settimane.
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Poi i ricercatori hanno valutato diverse misure di performance
cardiovascolare (consumo di picco di ossigeno, ispessimento
sistolico della parete e frazione di eiezione ventricolare).
Il Coenzima Q10 ha migliorato le misure delle prestazioni tra il 12 e
il 15 per cento tra i partecipanti allo studio. [1]
La dieta mediterranea integrata con Q10 riduce lo stress ossidativo più della sola dieta mediterranea.
In questo studio, i ricercatori hanno esaminato le differenze nei
livelli di stress ossidativo in 20 partecipanti. Ogni partecipante ha
seguito tre diete diverse durante lo studio.
In un gruppo, i soggetti mangiavano una tipica dieta di tipo
occidentale (ad alto contenuto di grassi saturi, a basso contenuto di
grassi insaturi). In un altro, i soggetti hanno consumato una dieta
mediterranea (ricca di grassi insaturi, a basso contenuto di grassi
saturi). Nel gruppo finale, i soggetti hanno consumato la dieta
mediterranea più 200 mg di Coenzima Q10 al giorno.
I ricercatori hanno esaminato i campioni di sangue dopo ogni dieta.
Risultato: la dieta mediterranea combinata con Q10 ha dimostrato
di minimizzare la quantità di proteine correlate a stress ossidativo.[2]
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Effetti antifatica del Co-enzima Q10 durante lo sforzo fisico.
In questo studio, 17 soggetti sani hanno partecipato a prove di
esercizio con la massima intensità in tre condizioni. In una i soggetti
hanno ricevuto un supplemento placebo per otto giorni prima della
prova da sforzo.
Dopo un periodo di pausa, lo stesso gruppo ha effettuato il test da
sforzo dopo otto giorni di CoQ10 a 100 mg al giorno. Infine, il test è
stato ripetuto dopo un altro periodo di pausa, e poi di nuovo
assunzione per otto giorni con CoQ10 questa volta a dosaggio più
alto, 300 mg al giorno.
Sulla base dei risultati ottenuti i ricercatori hanno concluso che
l’integrazione con CoQ10 migliora l’allenamento e riduce la
sensazione di fatica sperimentata dai soggetti di studio. Gli effetti
più pronunciati si sono verificati con il dosaggio di 300 mg al giorno.
[3]
La forma attiva del Q10 si chiama ubiquinolo e viene assorbito dal corpo molto più rapidamente.
Approfondimento: http://www.comemigliorare.com/2012/04/27/coenzima-q10-e-attacco-cardiaco/
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Caratteristiche
Il Coenzima Q10 ha attività cardio-protettiva, cito-protettiva
(protezione cellulare da elementi aggressivi) e neuro-protettiva. E’
un cofattore essenziale nella catena mitocondriale di trasporto degli
elettroni, dove l’attività è vitale per la produzione di ATP (in altre
parole aiuta a produrre l‘energia necessaria al corpo per muoversi).
Il Coenzima ha un'attività antiossidante nelle membrane dei
mitocondri nelle cellule, proteggendo contro la perossidazione delle
membrane lipidiche. Inoltre inibisce l'ossidazione del colesterolo
LDL.
Controindicazioni: nessuna nota.
Precauzioni.
Siccome può migliorare la funzione delle cellule beta del pancreas
e del controllo glicemico nei diabetici di tipo II, se assumi farmaci
per il diabete potresti aver bisogno di un dosaggio riadattato di volta
in volta in base ai controlli.
Reazioni avverse
Lievi sintomi gastrointestinali a volte con dosi superiori a 200 mg al
giorno.
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Interazioni
Può diminuire l'efficacia del warfarin. Le statine diminuiscono
significativamente i livelli sierici del Q10 in quanto condivide le vie
metaboliche del colesterolo stesso.
Alcuni beta-bloccanti possono bloccare il Q10.
Riferimenti
[1] Belardinelli R, et al. 2005;25(1-4):137-145.
[2] Guitterez-Meriscal FM, et al. . 2011 March 15 (epub ahead of print). [3] Mizuno K, et al. . 2008 April; 24(4): 293-299.
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15 Omega-3
Il terzo antiossidante da considerare sono gli acidi grassi omega-3.
Spesso definiti come olio di pesce o acidi grassi EPA / DHA, in
quanto molti pesci e alcune forme di frutti di mare ne contengono
alti livelli, ad esempio: salmone, tonno, sgombro e sardine.
Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi mono-insaturi (considerati
grassi sani) che svolgono un ruolo cruciale nella moderazione della
glicemia, dei trigliceridi e dei lipidi (colesterolo).
Numerosi studi su persone affette da patologie croniche
cardiovascolari e diabetici che hanno ricevuto supplementazioni di
acidi grassi omega-3, hanno evidenziato un notevole miglioramento
dei livelli glicemici, dei trigliceridi e dei lipidi.
Inoltre, altri studi hanno dimostrato che l'integrazione di omega-3
riduce i marker di stress ossidativo.
La maggior parte degli studi su esseri umani in relazione agli acidi
grassi omega-3 hanno utilizzato dosaggi giornalieri da 1.000 mg a
1.800 mg. Di seguito alcune recenti ricerche sugli omega-3.
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Impatto sull'infiammazione dell'integrazione di acidi grassi
Omega-3, dopo l'esercizio fisico, in uomini non allenati.
Quarantacinque uomini sono stati divisi in tre gruppi, quello che
riceve 1.800 mg di omega-3, uno che riceve placebo, e un gruppo
di controllo che non riceve nessuna integrazione.
Tutti gli uomini hanno partecipato a un programma di esercizi
eccentrici e i ricercatori hanno misurato nel sangue i marcatori
dell'infiammazione nel plasma prima e dopo l'esercizio.
Il gruppo che ha assunto gli omega-3 ha dimostrato una elevazione significativamente inferiore nei marker
dell'infiammazione dopo il programma di esercizio rispetto sia al
gruppo placebo o di controllo. [1]
Bassi livelli di omega-3 sono stati correlati con arresto
cardiaco improvviso.
A venticinque sopravvissuti dopo un arresto cardiaco improvviso è
stato prelevato il sangue poco dopo che i medici sono riusciti a
stabilizzare la situazione.
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I ricercatori, esaminando le concentrazioni plasmatiche di acidi
grassi omega-3, hanno riscontrato bassi livelli, rispetto a soggetti
sani e rispetto a soggetti che hanno avuto un infarto del miocardio
(attacco cardiaco) senza arresto cardiaco improvviso.
In un precedente studio i ricercatori hanno scoperto che fornire ai
pazienti 1.000 mg di acidi grassi omega-3 poco dopo un attacco di
cuore, riduce il rischio di morti improvvise cardio-correlate del 45
per cento; e questo seguendo i pazienti per un periodo che va dai 3
ai 5 anni. [2]
Basse dosi di acidi grassi omega-3 portano da lieve a
moderata la depressione nei soggetti anziani.
In questo studio, 66 soggetti con un'età media di 65 anni sofferenti
di depressione da lieve a moderata sono stati divisi in due gruppi -
uno riceve 1000 mg di acidi grassi omega-3 al giorno, l'altro riceve
un supplemento placebo.
Prima e dopo i sei mesi di studio, i ricercatori hanno chiesto ai
partecipanti di compilare un questionario standardizzato sulla
depressione.
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Si è scoperto che il gruppo con gli omega-3 sperimentava, in modo
statisticamente significativo, minori sintomi da depressione rispetto
al gruppo placebo. [3]
Riferimenti
[1] Tartibian B, et al. . 2011 March; 21(2):131-137. [2] Aarsetoey H, et al. 2011 February; 46(2):151-161.
[3] Tajalizadekhoob Y, et al. . 2011 February 12 (epub online ahead of print).
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Proprietà di alcuni olii alimentari (in breve) Nota: tutti gli oli contenenti acidi grassi insaturi hanno azione (più o meno)
anticolesterolo.
Olio di Riso: olio mediamente insaturo con proprietà
antiossidanti e anticolesterolo superiori ad altri oli più insaturi.
Contiene fitosteroli, vitamina E e orizanolo, attivo appunto nella
riduzione del colesterolo.
Olio di oliva extravergine: ricco di acidi grassi monoinsaturi
(acido oleico), ha proprietà antiossidanti e anticolesterolo.
Oli di girasole, soia e mais: ricchi di acidi grassi polinsaturi
Omega 6, con azione anticolesterolo.
Olio di lino: ricchissimo in acidi grassi Omega 3, con azione
anticolesterolo.
Olio di perilla: ricchissimo in acidi grassi Omega 3 (fino al 50%).
Con azione anticolesterolo.
Olio di borragine: ricco in acido gamma linolenico o GLA.
Il GLA è un acido polinsaturo n-6 con effetti benefici per la salute,
tra cui una riconosciuta azione antinfiammatoria.
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Olio di enothera biennis (evening primorse): ricco in acido
gamma linolenico o GLA.
In tema di grassi saturi invece, se l’assunzione è alta può
manifestarsi una carenza di acido linoleico (LA) nonostante
l’inserimento di oli benefici nella dieta; in altre parole, un
aumentato consumo di cibi come burro, frattaglie di animali, panna, fritti, formaggi, latte intero, insaccati e uova, tutti alimenti ricchi di grassi saturi, aumenta il fabbisogno di acidi grassi insaturi, come quelli contenuti negli oli che abbiamo
visto prima.
Anche un’eccessiva alimentazione a base di carboidrati aumenta il
fabbisogno di acidi grassi insaturi. Per ottenere i massimi benefici
dagli acidi grassi insaturi si dovrebbero assumere insieme con la
vitamina E all’ora dei pasti. Ciò assicura un migliore assorbimento.
Non vi sono effetti tossici conosciuti negli acidi grassi insaturi;
mentre quantità eccessive di grassi saturi possono invece causare
disturbi metabolici e un anormale aumento di peso.
Una carenza di acidi grassi insaturi può essere responsabile di
capelli fragili e opachi, fragilità delle unghie, forfora e
predisposizione ad allergie in genere. Inoltre, tale carenza può
provocare diarrea, vene varicose, magrezza eccessiva e calcoli alla
cistifellea.
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Disturbi alla pelle, come eczema, acne e pelle secca sono
anch’essi associati ad una carenza di acidi grassi insaturi.
Anche malattie come disturbi cardiaci, anomalie del sistema
circolatorio e dei reni sono state associate ad un metabolismo
difettoso dei grassi, tuttavia di recente la scienza ha dimostrato che
nel caso dei disturbi cardiaci e cardiovascolari l'elemento
determinante è una carenza cronica di vitamina C.
Se da un lato esiste un'associazione positiva tra una dieta ricca di
carboidrati e di grassi saturi e l'aumento dell'incidenza di molte
malattie cardiovascolari, tra cui la cardiopatia ischemica e le sue
temibili conseguenze (angina pectoris, infarto miocardico e ictus), è
vero anche che tale associazione è in primo luogo direttamente
collegata alla carenza cronica di vitamina C.
La vitamina C è infatti un fattore critico nella produzione di collagene (il “cemento elastico” del nostro corpo).
Tornando ali acidi grassi insaturi, questi sono stati usati nel
trattamento di ulcere esterne, specialmente quelle alle gambe, con
buoni risultati;
possono essere anche usati oralmente ed esternamente nel
trattamento di eczema infantile e dell’eczema non allergico che si
manifesta negli adolescenti e negli adulti.
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Anche la psoriasi può beneficiare di un trattamento a base di acidi
grassi insaturi. L’acido arachidonico è efficace nella cura delle
dermatiti. L’acido linoleico è utile nel ristabilire la crescita.
La febbre da fieno è stata curata con buoni risultati con gli acidi
grassi insaturi. Essi sono inoltre importanti per la prevenzione ed il
trattamento dell’asma bronchiale e dell’artrite reumatoide.
Asma: l'olio di pesce previene la costrizione delle vie aeree dovuta a esercizio (Chest 2006; 129: 39-49)
L'aggiunta di integratori a base di olio di pesce nella dieta dei
soggetti asmatici può prevenire la bronco-costrizione dovuta
all'esercizio (EIB = Exercise-induced bronchoconstriction), un
problema molto comune in questo gruppo di pazienti.
I dati del presente studio suggeriscono che gli integratori a base di
olio di pesce risultano mediati dalle loro capacità antinfiammatorie.
Tuttavia, siccome i pazienti hanno ricevuto 20 capsule al giorno di
olio di pesce, e un dosaggio così elevato potrebbe portare a
problemi di aderenza alla terapia, sono in programma studi, che
potrebbero dimostrare l'efficacia di dosaggi molto inferiori.
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Il fabbisogno di acido alpha
linolenico (ALA), appartenente
alla serie Omega 3 (vedi
tabella a fianco) aumenta in
proporzione alla quantità di
grassi polinsaturi Omega 6
ingeriti. In altre parole,
nell'alimentazione i grassi
essenziali della serie Omega 6 e Omega 3, essendo in “competizione
per l'assorbimento nel corpo”, devono essere presenti in un rapporto
equilibrato rispettivamente tra 6/1 e 10 / 1.
In altre parole aumenta l'assunzione di omega 3 se consumi molto
olio e cibi pronti e/o preconfezionati dove i grassi omega 6 degli
olii spesso tendono ad eccedere e a favorire, nel tempo
l'infiammazione.
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16 Proantocianidine Oligomeriche: l'antiossidante per antonomasia
Fumo di sigarette, polline dell’aria, alcool, droghe, radiazioni,
chemio e sostanze chimiche, metalli pesanti diffusi nell’aria dal
traffico di terra e di aria, particolato, mercurio, alluminio, bario,
conservanti, dolcificanti, sintetici, infiammazioni, metabolismo ecc. –
che cos’hanno in comune tutte queste cose?
Esse generano i radicali liberi che causano “stress ossidativo”.
I radicali liberi, attaccano molti dei nostri elementi cellulari, incluso
la membrana e il DNA delle cellule.
La mutazione del DNA delle cellule provoca la diffusione di
malattie devastanti come i tumori, l’Alzheimer e altre malattie gravi.
Inoltre i radicali liberi stimolano, accelerandolo, il processo
d’invecchiamento a cui è legata l’età cellulare. Gli OPC’s sono
classificati nel grande gruppo delle sostanze antiossidanti naturali, presenti nelle piante, conosciuti come polifenoli e
flavonoidi.
La protezione antiossidante fornita è 50 volte superiore alla
vitamina E e 20 volte più potente della vitamina C.
Offre inoltre supporto al collagene della struttura di tutti gli organi del corpo, capillari compresi.
Supportano la vista.
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Una rete antiossidante che fa la differenza
Gli studi realizzati dal dott.
Masquelier e i suoi
colleghi, hanno dimostrato
che le OPC
aumentano l’efficacia della
vitamina C e che sviluppa
la sua stessa funzione.
Salute vascolare
Si è dimostrato che i supplementi contenuti nell’OPC favoriscono la
salute vascolare.
Inoltre, proteggono altre riserve fondamentali di antiossidanti dell’organismo come il glutatione e la vitamina E.
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Per concludere, aumentando nel sangue i livelli di questi
quattro potenti antiossidanti, puoi contribuire a ridurre lo stress
ossidativo e l'infiammazione;
già solo con tre di loro, NAC, omega-3 e CoQ10, fornisci al tuo
corpo anche l'energia per migliorare le prestazioni fisiche.
Inoltre, se non stai consumando una dieta in stile mediterraneo
(ormai impossibile da riprodurre nella pratica), stai perdendo fonti
significative di questi potenti antiossidanti.
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17 Integratore ideale per chi studia e non solo
NADH conosciuto anche come Coenzima 1, ha un ruolo cruciale in
moltissime reazioni chimiche (per esempio rigenera Coenzima Q10
antiossidante) e processi cellulari. NADH è prodotto nel corpo a
partire da niacina (vitamina B3) e triptofano.
Cibi ricchi di niacina (vitamina B3):
petto di pollo, Tonno, Salmone, Fegato di vitello, brasato, Halibut, al
forno / alla griglia, asparagi.
Il triptofano è presente naturalmente in quasi tutti gli alimenti che
contengono proteine, ma in piccole quantità rispetto agli altri
aminoacidi essenziali.
I seguenti alimenti contengono triptofano: carne rossa, latticini,
noci, semi, legumi, soia e prodotti di soia, tonno, molluschi, e
tacchino. La produzione di energia cellulare é uno dei processi chiave in cui si trova coinvolto il NADH, durante il quale si forma
trifosfato da adenosina (ATP), una molecola naturalmente presente
nel corpo, essenziale per la creazione di energia a livello cellulare.
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Tutti necessitiamo di Coenzima 1 per far funzionare il corpo, in
modo da poter pensare, muovere il braccio, aprire e chiudere gli
occhi e respirare, perché l'ATP viene utilizzato nelle cellule per
quasi tutte le attività del corpo umano.
Maggiore è il NADH o Coenzima 1 a disposizione più ATP si crea,
maggiore sarà l'energia a disposizione per le funzioni (difesa,
riparazione, assorbimento nutrienti, ecc.) di tutto il corpo a partire
dal cervello che consuma un terzo dell'energia disponibile.
Non a caso un calo di energia si percepisce come una diminuita attenzione, perché il cervello è il primo a risentirne.
Ne consegue che NADH durante la giornata è un ideale integratore
per coloro che sono impegnati in attività intellettuali come lo studio.
Assumere Nadh 15 minuti prima di studiare, di andare a fare una
passeggiata o una corsa, equivale a:
• aumentare la concentrazione e la resa intellettuale
• migliorare l'attività del sistema immunitario
• migliorare la resa sportiva nell'atleta,
• migliorare i sintomi da stanchezza cronica,
• proteggere il fegato dai danni dell'’alcool,
• migliorare l'energia fisica, © Copyright 2019 - Comemigliorare.com - Non puoi copiare o modificare questo E-Book - 136
• alleviare i sintomi della privazione di sonno o “jet lag”,
• fungere da antiossidante.
N.B.: Nadh è efficace se reso assorbibile attraverso la lingua,
altrimenti i succhi gastrici lo distruggono in gran parte.
Di seguito alcuni studi.
Sindrome da deficit di attenzione e iperattività: ADHD acronimo inglese di Attention Deficit Hyperactivity Disorder.
Adulti e bambini con ADHD si è scoperto che hanno spesso un
deficit di vitamine e integratori specifici (ad es. Omega3 e B12).
Alcuni studi hanno dimostrato che la somministrazione ad un
bambino con ADHD di 10 mg di NADH, aumenta le prestazioni del
cervello fino al 25%.
NADH è un integratore naturale che aiuta a incrementare l'attività
del cervello, migliorare la messa a fuoco, e contribuisce ad
alleviare i sintomi da disattenzione.
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Vienna, Austria (02/2011)
Alla 2 ° Conferenza Internazionale su meccanismi e azioni di
nutraceutici, i risultati di uno studio condotto da un team
internazionale di ricercatori medici, sotto la direzione del professor
V. Demarin, MD, Ph.D. di Milosrdnice Sestre University Hospital,
hanno confermato l'uso di NADH come trattamento per la malattia
di Alzheimer.
Nonostante siano stati compiuti notevoli progressi sulle cause di
questa malattia rimane ancora in piedi l’obbiettivo principale di ricerca di una terapia efficace.
Nicotinamide adenine dinucleotide 8 (nadh) è stato biologicamente
identificato come un co-fattore necessario per numerose azioni
cellulari tra cui la produzione di energia, la regolazione cellulare e la riparazione del DNA.
Uno studio condotto su 48 pazienti, 24 trattati con placebo e 24
trattati con NADH, dimostra in modo consistente i benefici sulle
funzioni cognitive nei pazienti affetti da Alzheimer.
Dopo 6 mesi di trattamento, i soggetti trattati con NADH (10 mg al
giorno) non hanno mostrato alcuna evidenza di un progressivo
deterioramento cognitivo ed era significativamente più alto il
punteggio complessivo sul MDRS (Mattis Dementia Rating Scale)
rispetto ai soggetti trattati con placebo (p <.05).
Nessun effetto collaterale è stato osservato in nessuno dei pazienti.
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18 La verità sul calcio e il benessere delle tue ossa
L'OMS ha inserito l'osteoporosi nell'elenco delle dieci patologie più
importanti. Gli esperti ipotizzano che il numero di persone colpite da
osteoporosi raddoppierà nei prossimi 40 anni.
Il tessuto osseo è soggetto a continui processi di formazione e
demolizione.
La regolazione di questi processi ossei dipende da diversi ormoni e
dalla disponibilità di determinati nutrienti vitali per le cellule,
necessari al metabolismo osseo.
A partire dal quarantesimo anno di età circa, prevalgono i processi
demolitivi, con una progressiva riduzione della massa ossea.
Tra le cause vi sono una carenza di sostanze vitali per le cellule
protratta per anni, in particolare calcio, vitamina D e C, oltre alla vita
sedentaria (lo sport aiuta a fissare il calcio).
La patologia viene innescata principalmente da variazioni ormonali
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(carenza di estrogeni nelle donne dopo la menopausa, in casi rari
carenza di testosterone negli uomini) e da fenomeni di
invecchiamento che si accompagnano a un aumentato fabbisogno
di sostanze vitali per le cellule.
Calcio e Magnesio
Il magnesio aiuta a mantenere in equilibrio i livelli di calcio, ma si
comporta da antagonista. In altre parole significa che il calcio eccita
i nervi, il magnesio li calma; il calcio fa contrarre i muscoli, il
magnesio li rilassa; il calcio è indispensabile nella coagulazione del
sangue, il magnesio fluidifica.
La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che la quantità di
magnesio nella dieta deve essere almeno la metà del calcio
introdotto. Ciò significa mangiare molte verdure a foglia verde
scuro (tra l'altro ricche anche di vitamina K di cui parlerò più avanti),
e frutta fresche e di stagione, cosa che accade sempre più
raramente. La carenza di magnesio è un problema sottovalutato
che riguarda tutti e causa vomito, anoressia, debolezza muscolare,
spasmi muscolari, irritabilità, calcio che non si fissa adeguatamente
nelle ossa e nei denti, ed è stata riscontrata nelle persone che
soffrono di attacchi di cuore.*
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Inoltre, secondo sciencedaily.com oltre 13 studi confermerebbero
un aumento consistente del rischio di infarto e ictus associato
all'assunzione di soli integratori di calcio, con o senza vitamina D.
In altre parole se ad esempio fai le punture di calcio considera che
se non assumi i nutrienti utili al suo fissaggio sulle ossa è più
probabile che questo si depositi sulle tue arterie.
Vitamina C
Secondo uno studio durato 17 anni, condotto in collaborazione, dal
Centro Jean Mayer USDA Human Nutrition Research on Aging
(HNRCA), con la Scuola Friedman di scienza della nutrizione e
della politica (FSNSP) e la Tufts University di Boston (USA), la vitamina C può giocare un ruolo protettivo sul rischio di
frattura dell'anca nella salute delle ossa.
Nello studio, i soggetti con più alta assunzione di vitamina C, totale
o supplementare, hanno subito meno fratture all'anca e vertebrali,
rispetto a soggetti con ridotte assunzioni.
In conclusione, la vitamina C può svolgere un effetto protettivo sulla
salute delle ossa negli anziani.*
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Omega 3
Diversi studi hanno indagato l'associazione tra la quantità di acidi
grassi polinsaturi, assunti con la dieta e la densità ossea (BMD).
Sono stati presi in analisi 1532 casi, donne e uomini dai 45 ai 90
anni.
I risultati suggeriscono che gli acidi grassi polinsaturi, in particolare
quelli della serie omega-3, giochino un ruolo importante nel
preservare l'integrità ossea in tarda età.
Un consumo più elevato di omega-3 si associa, quindi ad una
maggior densità ossea dell'anca in entrambi i sessi.*
Vitamina D
Nel tentativo di invertire alcuni processi degenaritivi ossei, alcune
persone pensano alla vitamina D, come a una fonte di giovinezza.
La vitamina D è molto importante per ossa, cellule e salute
vascolare. Essa sblocca la potenza del calcio e aggiunge una
spinta al sistema immunitario. Una grave carenza porta ad
osteomalacia e rachitismo. Una carenza lieve può portare ad una
serie di condizioni più comuni, come le malattie vascolari, il cancro
e il dolore.
Tutte le vitamine sono molto importanti per mantenere il corpo
senza intoppi tra le articolazioni.
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Alcuni ricercatori hanno studiato l'impatto che la vitamina D può
avere sulla sostituzione dell'articolazione nei casi di artrosi in fase
terminale, giungendo alla conclusione che, bassi livelli di vitamina D
possono aumentare il rischio di risultati chirurgici deludenti.
Intuitivamente, questo ha un senso perché la vitamina D è molto
importante per la salute delle ossa e la guarigione.
L'interfaccia tra l'impianto e l'osso ha una probabilità molto migliore di solidificazione, se i livelli di vitamina D sono nel range di normalità.
A causa di questo potenziale impatto sui risultati chirurgici, chi
pianifica di sostituire un giunto artritico con un impianto, deve
assicurarsi, attraverso le opportune analisi, di avere il livello giusto
di vitamina D.*
Molti medici incoraggiano le donne a prendere vitamina D insieme
con il calcio per la protezione contro l'osteoporosi, ma senza
vitamina K, il calcio non è così efficace.
Inoltre, bassi livelli di vitamina K possono portare a calcificazione
nelle arterie al posto delle ossa.
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La calcificazione arteriosa e l'osteoporosi concomitanti sono un
fenomeno che è stato definito come il "paradosso della
calcificazione" e secondo la ricerca scientifica può essere comune
nelle donne in postmenopausa.[1, 2] Oltre alle vitamine D e K, la
vitamina A è necessaria per il rimodellamento osseo, e la
supplementazione con la vitamina E ha dimostrato di migliorare il
contenuto di calcio nell'osso.
Vitamina B12 - La vitamina B12 riduce l'osteoporosi.
In uno studio clinico effettuato presso la University of California,
hanno scoperto che le donne con i livelli di vitamina B12 più alti
hanno una diminuzione significativa di perdita ossea e fratture.*
In un altro studio effettuato dalla Tufts University, hanno
nuovamente rilevato come su uomini e donne, con alti livelli di
vitamina B12, siano ridotte le loro probabilità di ammalarsi di
osteoporosi.*
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La Medicina cellulare si concentra sull'aumento dello
spessore osseo e della stabilità scheletrica mediante
l'utilizzo ottimale di fattori cellulari per la formazione di
tessuto e ossa. In qualità di molecole stabilizzatrici, le fibre
di collageno costituiscono la struttura di base del tessuto
connettivo, comprese le ossa. Un tessuto connettivo
stabile è pertanto un'importante premessa per ossa sane.
La durezza delle ossa deriva dal deposito di minerali e
oligoelementi tra le strutture del tessuto connettivo.
Particolari sostanze vitali per le cellule coadiuvano il
metabolismo osseo e pertanto la formazione di tessuto
connettivo resistente. In particolare:
• Vitamina C, lisina, prolina, glucosamina, rame donano
stabilità ottimale del tessuto connettivo
• Boro per la stabilità ossea, assorbimento di calcio e
magnesio
• Manganese per la formazione di ossa e cartilagine
• Vitamina D per l'assorbimento deposito di calcio e
magnesio
• Calcio, magnesio per la mineralizzazione delle ossa
Fonte: https://www.alleanzadrrath.it/tag/osteoporosi/
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Attenzione al latte!
Diversi studi hanno confermato come il consumo di latticini sia
collegato ad aumento di fratture, in particolare l’Harvard Nurses’
Health Study, in cui un gruppo di oltre 75.000 donne, seguite
clinicamente per dodici anni, ha ben dimostrato il legame tra
consumo elevato di latticini e aumento del rischio di fratture.
Il latte e i suoi derivati, così come lo zucchero e la carne, tendono a
creare nel corpo un ambiente acido.
Per farla breve, hai presente cosa accade quando un elemento
acido come l'aceto incontra il calcare del tuo lavandino?
Il calcare è calcio, e si scioglie.
Eccoti spiegato in parole povere cosa provoca nelle ossa l'acidosi,
ovvero l'eccesso di acidi nel corpo. E' molto semplice vero, quasi
banale eppure è proprio così. Certo, i meccanismi per cui dentro il corpo un alimento diventa acido o basico sono complessi, ma ciò
che conta è il risultato finale.
Per esempio l'acido del limone, e dell'aceto si trasformano, una
volta ingeriti (per effetto di meccanismi chimici che non sto qui ad
approfondire), e diventano alcalini, benefici per le tue ossa, perché
"alcalino" è appunto il contrario di "acido".
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So che questo che sto per dirti ti potrà infastidire:
tutte le volte che esageri con i latticini, con i dolci e lo zucchero,
stai per accenderti una sigaretta, o passi tante ore senza fare
movimento, assumi poca verdura e frutta, (questi comportamenti
aumentano l'acidità nel tuo corpo), pensa alle tue ossa come al
guscio di un uovo immerso nell'aceto!
Proprio come nell'immagine qui sotto.
L'Ambiente acido nel corpo favorisce la perdita di calcio.
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Nel prossimo capitolo, dopo le conclusioni, troverai 8 tipologie di
movimento fisico testate per la loro efficacia nel mantenere forte ed
in salute lo scheletro: queste attività agevolano nel corpo il trasporto
dei nutrienti verso le tue ossa, attraverso una migliore irrorazione
sanguigna profonda, in prossimità dell'osso.
Conclusioni
Se vogliamo dare maggior equilibrio alla nostra dieta e allo stesso
tempo salvaguardare il benessere del nostro sistema osseo, sulla
base dei test clinici presi in esame, si può facilmente dedurre che
assumere più calcio non basta, anzi può essere addirittura
controproducente (vale quindi anche per i latticini). Sono
indispensabili vitamina C, magnesio, vitamina D, vitamina B12, ma
anche B6, vitamina E, vitamina K, acido folico, e acidi grassi
Omega-3 per prevenire o ridurre i rischi di fratture e l'osteoporosi.
Non solo.
Questi nutrienti favoriscono il benessere generale e riducono
l'accumulo di placche nelle pareti delle arterie. Ma quanto di
ciascun minerale o vitamina integrare? Come faccio ad assumere in
modo equilibrato e costante, tutti quanti questi elementi nutrizionali
nella dieta, ogni giorno? Come ho già detto, valuta un multinutriente
in grado di fornire un'ampia gamma di minerali e vitamine ai pasti,
aggiungi Omega3, vitamina C in abbondanza e un antiossidante.
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Se non l'hai ancora fatto, puoi decidere di verificare, a distanza di 5-
6 mesi, attraverso opportuni esami, i livelli plasmatici nel tuo
sangue di ferro, vitamine, minerali e antiossidanti.
Per ulteriori informazioni rivolgiti comunque alle fonti che ho già
citato sopra: https://www.alleanzadrrath.it/tag/osteoporosi/
Riferimenti
1. Adams J, Pepping J. Vitamin K in the treatment and prevention of osteoporosis and arterial calcification. Am J Health Syst Pharm.Aug 1 2005;62(15):1574-1581. || 2. Jie KS, Bots ML, Vermeer C, Witteman JC, Grobbee DE. Vitamin K intake and osteocalcin levels in women with and without aortic atherosclerosis: a
population-based study. Atherosclerosis. Jul 1995;116(1):117-123.
- National Research Council. Recommended dietary allowances, 10th ed. Washington, DC: National Academy Press, 1989:187-194. - Dietary magnesium supplementation affects bone metabolism and dynamic strength of bone in
ovariectomized rats. J Nutr 130:216–220 Rif.: J Bone Miner Res 2005;20:152–158. Published online on October 25, 2004; doi: 10.1359/JBMR.041018 - Effetto protettivo della assunzione di vitamina C supplementare totale e sul rischio di frattura dell'anca in 17
anni di follow-up dal Framingham Osteoporosis Study. AUTORI: Sahni S, MT Hannan, Gagnon D, Blumberg - J, Cupples LA, DP Kiel, KL Tucker. Source Dietary Evaluation Research Program Epidemiologia, Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging (HNRCA); Scuola Friedman di scienza della
nutrizione e della politica (FSNSP), Tufts University, Boston, MA, USA. - Ratio of n-6 to n-3 fatty acids and bone mineral density in older adults: the Rancho Bernardo Study Am J Clin Nutr. 2005 Apr;81(4):934-8 AUTORI: Weiss LA, Barrett-Connor E, von Muhlen D
- Cannell JJ, Vieth R, Umhau JC, Holick MF, Grant WB, Madronich S, Garland CF, Giovannucci E. Epidemic influenza and vitamin D. Epidemiol Infect. 2006 Dec;134(6):1129-40. Epub 2006 Sep 7. - Lappe JM, Travers-Gustafson D, Davies KM, Recker RR, Heaney RP. Vitamin D and calcium
supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2007 Jun;85(6):1586-91 - Fondazione di ricerca sul cancro http://bcrf.ucsd.edu http://clinicaltrials.gov/ Dawson-Hughes B, Harris SS, Krall EA, Dallal GE (1997)
- Effect of calcium and vitamin D supplementation on bone density in men and women 65 years of age or older. N Engl J Med 337:670–676 Durlach J, Bac P, Durlach V, Rayssiguier Y, Bara M, Guiet-Bara A (1998)
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19 Otto sport che hanno dimostrato di forticare le ossa
Quali sono i modi migliori di muoversi per avere ossa sane e forti?
“Prova a fare movimenti che mettano sotto stress ossa e muscoli
più di quanto sei abituato nella vita di tutti i giorni” - dice il Dottor
Paul Mystkowski, endocrinologo al Virginia Mason Medical Center
di Seattle, membro della facoltà clinica della University of
Washington in Seattle.
Parla con il tuo medico e assicurarti di aver scelto l'allenamento
sicuro per te. Poi buttati e prova!
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1. Tai Chi
Tai chi - una forma di movimenti lenti e aggraziati - favorisce sia
ossa forti che un buon coordinamento. Uno studio riportato nel
Physician and Sportsmedicine ha scoperto che il Tai Chi potrebbe
rallentare la perdita ossea nelle donne in postmenopausa. Le
donne, che hanno fatto 45 minuti di tai chi al giorno, cinque giorni a
settimana per un anno, hanno goduto di un tasso di perdita ossea
fino a tre volte e mezzo più lento rispetto al gruppo non praticante.
I benefici sulle ossa sono stati evidenziati dai test sulla densità
minerale ossea.
2. Yoga
Uno studio apparso sul Yoga Journal riporta un aumento della
densità minerale ossea nella colonna vertebrale, nelle donne che
fanno yoga regolarmente. Lo yoga (sembra che i benefici
provengano da tutte le tipologie di yoga) sembra costruire ossa
sane a livello dei fianchi, della colonna vertebrale e dei polsi - le
ossa più vulnerabili alle fratture. Lo Yoga, inoltre, affina anche
equilibrio, coordinazione, concentrazione e consapevolezza del
corpo e contribuisce in tal modo prevenire le cadute.
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3. Camminare
Una tendenza fitness che non va mai fuori moda, è un ottimo modo
per migliorare la salute delle ossa. Uno studio di infermieri ha
evidenziato che camminare quattro ore a settimana dà un rischio
inferiore del 41% di fratture all'anca, rispetto al camminare meno di
un'ora alla settimana.
Camminare a passo svelto è meglio, ma puoi adattare la velocità al
tuo livello di forma fisica attuale. Camminare è gratis e si può fare
ovunque, in qualsiasi momento, anche quando sei in viaggio.
4. Golf
Forse hai sempre pensato al golf come a uno sport per "vecchi", per
persone che non possono più fare "veri" sport. Cambia idea! Tutto
quel camminare inseguendo palle perse, significa un sacco di
lavoro per fianchi e colonna vertebrale.
5. Danza
OK, forse non sei mai stato la stella della danza classica. Ma non
mi riferisco alle scarpette a punta, bensì a salsa, samba, rumba,
valzer lento, foxtrot e tango.
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In queste attività non solo eserciti il tuo cuore ma allo stesso tempo,
oltre a divertirti. rendi le tue ossa più forti.
6. Escursionismo
Il lavoro sul peso del corpo e l'impatto dei piedi nel toccare il suolo -
possono aumentare la densità ossea, soprattutto a livello dei
fianchi. "L'aumento dell'impatto sui piedi e le gambe si traduce in
una maggiore densità ossea”- dice il Dottor Paul Mystkowski.
E poi con l'escursionismo raramente ci si annoia.
7. Sport con la racchetta
Tennis, squash e paddle tennis (vedi camminare a passo veloce)
8. Allenamento di Forza
Fare sollevamento pesi con le macchine per i pesi al centro
benessere, almeno due volte alla settimana, sostiene il chirurgo,
possono stimolare la crescita ossea.
Ogni palestra dispone di un allenatore in grado di progettare un
allenamento per gambe, schiena, spalle e braccia, specifico per il
tuo livello di forma fisica.
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Attenzione, se già hai ossa sottili
Prendi alcune precauzioni, perché il tuo rischio di frattura è
superiore al normale, evita sport con la possibilità di cadute gravi.
Se hai un assottigliamento delle ossa nella colonna vertebrale, si
consiglia di rinunciare a qualsiasi piegamento yoga profondo della
colonna vertebrale.
Anche in questo caso, consulta il medico prima di iniziare qualsiasi
nuovo programma di esercizio, specialmente se stai assumendo
farmaci che rallentano il coordinamento e scardinano l'equilibrio.
Un ultimo suggerimento: sii paziente.
La fase di costruzione dell'osso nei giovani adulti è più veloce -
prende tre o quattro mesi, ma può richiedere molto più tempo in
presenza di osteoporosi e man mano che si invecchia. Fai una
verifica della tua densità ossea prima di iniziare e dopo almeno un
anno di pratica. Le ossa si modificano lentamente - ma non
cambiano.
Fonte: www.webmd.com
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20 La vitamina B12: cause di carenza
Le cause più comuni di carenza di vitamina B12 sono:
1) l' anemia perniciosa (bassi livelli di ferro), una condizione
autoimmune;
2) cause alimentari di malassorbimento di vitamina B12.
Sebbene entrambe le cause diventano sempre più comuni con
l'aumentare dell'età, sono condizioni diverse.
1)Anemia perniciosa
L'anemia perniciosa è stata stimata essere presente in circa il 2%
degli individui oltre i 60 anni.
Anche se l'anemia è spesso un sintomo, la condizione è in realtà lo
stadio finale di una infiammazione autoimmune dello stomaco, con
conseguente distruzione delle cellule dello stomaco da parte di uno
di propri anticorpi.
Il trattamento dell'anemia perniciosa generalmente richiede iniezioni
di vitamina B12 per bypassare l'assorbimento intestinale.
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2)Causa alimentare di malassorbimento di vitamina B12
Il malassorbimento alimentare di vitamina B12 è definito come una
ridotta capacità di assorbire vitamina B12 dagli alimenti, nello
specifico dalle proteine.
Negli anziani, il malassorbimento di vitamina B12 si pensa sia
dovuto principalmente a infiammazione cronica della mucosa dello
stomaco che risulta in ultima analisi, dalla perdita di funzionamento
delle ghiandole (atrofia) e diminuita produzione di acido cloridrico.
Le proteine e il cibo ingerito, in condizioni di carenza di acido
cloridico e sostanze utili alla digestione, non riescono a fornire al
corpo la B12 necessaria, tuttavia questo non significa che altre
forme di B12 non possano essere assorbite.
La vitamina B12 negli integratori non è legata alle proteine, e
l'assorbimento di supplementi di vitamina B12 non è ridotto come
accade nell'anemia perniciosa.
Quindi, gli individui con malassorbimento alimentare di
vitamina B12 non hanno un aumentato fabbisogno di vitamina B12, ma semplicemente ne hanno bisogno nella forma cristallina, disponibile con integratori alimentari.
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Altre cause di carenza di vitanina B12
- Gastrite atrofica
La gastrite atrofica interessa il 10% -30% delle persone oltre i 60
anni di età, e la condizione è spesso associata con l'infezione da
batteri Helicobacter pylori. L'infezione da H. pylori induce
infiammazioni croniche dello stomaco, che può progredire fino
ulcera peptica, gastrite atrofica, e / o cancro gastrico in alcuni
individui.
La relazione tra infezione da H. pylori a gastrite atrofica, carcinoma
gastrico, e la carenza di vitamina B12 è attualmente un'area di
ricerca attiva.
- La resezione chirurgica dello stomaco o porzioni dell'intestino
tenue dove si trovano i recettori per l'assorbimento di B12.
- Condizioni che influenzano il piccolo intestino, come sindromi da
malassorbimento (ad es. la celiachia).
- Insufficienza pancreatica. Poiché il pancreas fornisce enzimi
critici, nonché il calcio richiesto per l'assorbimento della vitamina
B12, l'insufficienza pancreatica può contribuire alla carenza di
vitamina B12.
- Dieta vegan. Poiché la vitamina B12 si trova solo negli alimenti di
origine animale, un vegetariano stretto (vegano) può sviluppare
carenza di vitamina B12.
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– Gli alcolisti possono avere una riduzione dell'assorbimento
intestinale di vitamina B12.
- Gli individui affetti da sindrome da immunodeficienza acquisita
(AIDS) sembrano essere ad aumentato rischio di carenza.
- Farmaci antiacidi. A lungo termine l'uso di farmaci anti-acidi è
coinvolto da carenza di vitamina B12 (vedi pagina 24).
---
L'assorbimento della vitamina B12, al di là della dieta, dipende da
un delicatissimo equilibrio chimico, in cui sono coinvolti elementi
come:
- il calcio
- la pepsina
- l'acidocloridrico (presente nello stomaco)
- e molti altri elementi.
Secondo ricerche recenti sembra addirittura che tutti sono a rischio
di bassi livelli di vitamina B12 particolarmente nelle seguenti
condizioni ( tra cui alcune già citate):
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• Alterazioni dello stato mentale
• bulimia e anoressia
• comportamenti compulsivi
• interventi chirurgici gastrointestinali
• Superati i 40 anni
• disfunzione erettile
• infertilità
• autismo
• sclerosi multipla
• vertigini
• tremori (Parkinson)
• bypass gastrico
• Uso di inibitore della pompa
protonica (inibitori della secrezione
gastrica)
• malattie autoimmuni
• Uso di Metformina (nel trattamento
del diabete tipo 2)
• ritardo di sviluppo
• disturbi vascolari e cardiovascolari
• I neonati allattati al seno da madre a
rischio di carenza di B12
• vegani
• vegetariani, diete macrobiotiche
• Sovrappeso / obesi
• anemia
• Sintomi neurologici o motori
• ipotiroidismo
• fatica Cronica
• Diarrea Costipazione ingrigimento
precoce dei capelli
• tinnitus o acufeni
• Storia familiare di anemia perniciosa
• Demenza o malattia di Alzheimer
• Elevato MCV (volume corpuscolare
medio dei globuli rossi)
• disturbi psichiatrici
• disturbi gastrointestinali
• AIDS
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La carenza di vitamina B12 si sa mimetizzare molto bene perciò è bene tenerne conto in caso di:
fatica cronica o legata all'adrenalina, depressione, mancanza di
sonno, gonfiori addominali dopo il pasto, sclerosi multipla,
depressione post parto, infertilità, disabilità nello sviluppo e
autismo, infiammazioni e dolori, cattiva digestione, costipazione,
scarsa coordinazione, comportamenti compulsivi, disordini
alimentari e sbalzi d'umore.
Fonte: David Rainoshek, M.A. insegnante circa le opportunità nutritive offerte dalla dieta vegetariana.
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Possiamo scegliere di uccidere le vitamine
oppure possiamo potenziarle
In questa tabella ho messo insieme alcune informazioni sparse ne
“Il grande libro della salute alimentare” (Mondadori) per darti un'idea
più ambia di ciò che potenzia e distrugge le vitamine nel tuo corpo e
di come vi sia una complessa interazione tra loro.
L'Azione di È Potenziata da Ma Distrutta daVitamina A Retinolo
Complesso B, vitamine C e D,
vitamina E, calcio, fosforo, zinco.
Carenza di vitamina D, eccesso di
ferro, cortisone, alcol, caffè, luce
ossigeno.
Vitamina B12 Complesso B, vitamina C, calcio,
ferro, potassio, sodio.
Lassativi, alcool, caffè, tabacco.
Vitamin C Tutte le vitamine e i minerali. Contraccettivi orali, cortisone,
aspirina, antibiotici, febbre, fumo,
stress, calore, luce, ossigeno.
Vitamina D Vitamina A, e C, calcio e fosforo.
Anticonvulsionanti, luce e
ossigeno.
Vitamina K Non ci sono dati Aspirina, antibiotici, anticoagulanti,
grassi rancidi, raggi X.
Vitamina B1 Complesso B, vitamina C ed E,
manganese, zolfo.
Febbre, stress, fumo, alcol, caffè,
zucchero, crostacei crudi,
ambiente alcalino, sonniferi,
infezioni.
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L'Azione di È Potenziata da Ma Distrutta daVitamina B2 Complesso B, vitamina C e
fosforo.
Fumo, alcol, zucchero, luce,
ambiente alcalino.
Vitamina B3
(Niacina)
Complesso B, vitamina C e
fosforo.
Antibiotici, alcol, caffè, zucchero,
amidi.
Vitamina B5
acido pantotenico
Complesso B, vit. C Antibiotici, alcol, caffè.
Vitamina B 6
piridossina
Complesso B, vit. C, magnesio,
potassio, sodio.
Anticoncezionali orali, caffè, fumo,
radiazioni.
Vitamina B 8
biotina
Complesso B, vit. C e zolfo. Albume crudo, alcol, caffè, alcuni
farmaci.
Vitamina B9 Complesso B, vitamina C. Stress, alcool, caffè, fumo, luce.
Colina Vitamina A, complesso B, acido
linoleico.
Alcol, eccesso di zuccheri.
Inositolo Complesso B, vitamina C, E,
acido linoleico.
Sulfamidici, antibiotici, caffè.
PABA o acido
para –
aminobenzoico
Complesso B, vitamina C. Sulfamidici.
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21 Costruisci la tua piramide del benessere
Per ricapitolare, le cinque condizioni che portano a malattie
croniche - malattie cardiache, cancro, malattie polmonari, ictus e
diabete - tutte possono essere fortemente legate a carenze
nutrizionali.
Queste carenze creano stress ossidativo, poi si crea
l'infiammazione, e a loro volta possono causare nel corpo funzioni
cellulari sballate, tanto da mettere sotto pressione il sistema
immunitario.
I modi più conosciuti per contrastare o prevenire le malattie
croniche in via di sviluppo sono di mantenere un regolare
programma di attività fisica e una dieta contenente porzioni diverse
di verdura e frutta, carne bianca, cereali integrali, pesce, grassi
“buoni”, noci - i capisaldi della dieta di tipo mediterraneo - oltre ad
evitare il fumo di sigaretta e il consumo eccessivo di alcol.
Per mettere un bel punto sulla dichiarazione precedente, uno studio
recente ha dimostrato che adulti esposti solo ad uno dei quattro
comportamenti rischiosi per la salute (cattiva alimentazione,
inattività fisica, fumo o consumo eccessivo di alcol) hanno avuto un
85 per cento di rischio più alto per tutte le cause rischio di mortalità,
rispetto ai non fumatori che hanno seguito una dieta sana, fatto
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regolare esercizio fisico e bevuto alcolici con moderazione.
Più sorprendentemente, i partecipanti allo studio che presentavano
tutti e quattro i comportamenti di salute rischiosi, avevano un 250
per cento di rischio di mortalità superiore rispetto a quelli senza
comportamenti di salute rischiosi. [1]
La dura realtà è che la maggior parte di noi non segue
religiosamente comportamenti e stili di vita sani con coerenza
sufficiente a raccogliere le protezioni necessarie. Questo è
evidente anche nelle gravi carenze nutrizionali delle persone con
malattie croniche. (Nello studio di cui sopra, solo l'8 per cento della
popolazione non ha riportato comportamenti di salute rischiosi,
senza contare che tutti siamo più o meno esposti a sostanze
inquinanti e tossiche.)
Pertanto, mentre gradualmente aumenti il tuo impegno in un
programma di esercizio fisico regolare, e incorpori alimenti più sani
nella tua dieta, gioca a tuo vantaggio completare queste azioni
mirate con l'aggiunta di alcuni integratori alimentari.
[1] Kvaavik E, et al. . 2010 April 26; 170(8): 711-718 - Influenza dei comportamenti virtuosi sulla salute
individuale e complessiva sulla mortalità totale e dovuta a causa specifica in Uomini e Donne La Salute del Regno Unito e ricerca sullo stile di vita.
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22 La piramide del benessere
Ciascuno dei nutrienti alimentari finora trattati, non è sufficiente da
solo a prevenire o curare le malattie in sé, ma come la ricerca ha
dimostrato, essi possono fornire al corpo maggiori munizioni per
alleviare la depressione e difendersi dalle cause primarie di
sviluppo e progressione della malattia cronica: lo stress ossidativo e
l'infiammazione.
Come promemoria: considera questi accorgimenti ma tieni presente
che è sempre prudente discutere di integratori alimentari con il tuo
medico o una figura professionale competente, prima di prenderli.
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Potresti incontrare il medico che si fa beffe degli integratori specifici
di cui vuoi discutere, ma è importante per assicurarsi che non vi
siano controindicazioni con altri farmaci che stai assumendo e / o
con aspetti specifici del tuo particolare status medico.
In ogni caso informati, sperimenta, fai le tue domande rivolgendoti a più fonti e non fermarti alle opinioni.
Una corretta funzionalità cellulare e
organica può esistere nel nostro
corpo solo con un apporto ottimale
di vitamine, minerali, elementi in
tracce, aminoacidi e altre sostanze
naturali importanti per il
metabolismo. Ogni giorno però
numerosi fattori provocano un
aumento del fabbisogno di queste
sostanze, ne accelerano
l’eliminazione e causano un apporto insufficiente di micronutrienti in
tutte le cellule dell'organismo.
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23 Appendice A: dedicato ai fumatori.
Lo stress ossidativo e i disturbi cronici
Per i fumatori, gli ex fumatori e le persone con problemi di salute
respiratoria, una delle cause principali di mancanza di respiro è
l'infiammazione.
L'infiammazione nei polmoni è simile all'infiammazione in altre parti
del corpo - i tessuti si gonfiano con il fluido e diventano rigidi.
Ti è mai capitato di slogarti un ginocchio, una caviglia o una spalla?
L'articolazione danneggiata si gonfia e s'irrigidisce per un periodo di
tempo dopo l'infortunio.
Il giunto irrigidito rende difficile muoversi, restringendo la tua attività.
Bene, ora immagina quegli stessi effetti alle vie respiratorie ... non
c'è da stupirsi che sia difficile respirare!
Cosa provoca l'infiammazione dei polmoni?
I ricercatori ritengono che una delle principali cause di
infiammazione a livello polmonare è lo "stress ossidativo" creato da
una prolungata esposizione al fumo di sigaretta.
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Il fumo di tabacco è un aerosol contenente circa 1010 particelle /
mL, di composto altamente poroso con metalli pesanti, idrocarburi
policiclici aromatici (PAH), aza-areni, N-nitrosammine e altre
sostanze chimiche organiche.
Il fumo di tabacco contiene almeno 3.500 composti chimici ed
un'alta percentuale di questi sono tossici, agenti cancerogeni o
mutageni, (ad esempio benzene, 2-napthylamine, 210Po, 226Ra,
228Ra, nichel, cadmio, benzo [a] pirene e altre) Rif. t, S.S. Tobacco smoke
carcinogens and lung cancer. J. Natl. Cancer Inst. 1999, 91, 1194-1210].
Ci sono almeno 55 sostanze cancerogene nel fumo di sigaretta che
sono state valutate dall'Agenzia Internazionale per la Ricerca sul
Cancro (IARC), con "prove sufficienti per cancerogenicità ".
[Hoffmann, D.; Wynder, E.L. Chemical constituents and bioactivity of tobacco smoke. In Tobacco: A Major
International Hazard, No 74; Zaridze, D.G., Peto, R., Eds.; International Agency for Research on Cancer, IARC Scientific Publications: Lyon, France, 1986; pp. 145-166.]
I radicali liberi del fumo di sigaretta sono particelle distruttive simili a
schegge di vetro.
Nei polmoni e sul loro rivestimento (epitelio) le "schegge"
provocano dei piccoli buchi esponendo le cellule dell'epitelio e del
tessuto connettivo circostante alle sostanze chimiche tossiche del
fumo di sigaretta.
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Nel corso del tempo, il danno fatto dalla raffica costante di radicali
liberi altera in modo permanente il tessuto polmonare, causandone
il malfunzionamento. Come risultato di questo danno, i polmoni si
infiammano quando le cellule del polmone sentono una presenza
minacciosa (per esempio batteri, funghi o altre particelle "aliene"
inalate).
Immagina i batteri invasori mentre vengono inalati nei polmoni.
Il sistemaimmunitario inizia a produrre citochine per la segnalare il
pericolo ad altre citochine e per inviare migliaia di messaggi.
Il messaggio di ricezione delle citochine a loro volta richiama
ancora citochine e così via ... insieme costituiscono un segnale di
avviso per produrre globuli bianchi affinché vengano ad attaccare
gli invasori.
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Dalle citochine, le cellule produttrici di globuli bianchi ricevono
migliaia, decine di migliaia, centinaia di migliaia, milioni di messaggi
di correre verso i polmoni il più velocemente possibile per
combattere gli invasori.
Come citochine e globuli
bianchi si riuniscono per
la lotta, i tessuti del
polmone si gonfiano e le
munizioni mobilitate sono
tali da poter cancellare
milioni i invasori...
Ma indovina un po‘?
Ci potrebbero essere solo un centinaio di batteri.
E' un falso allarme. Una reazione eccessiva.
Il fumo di sigaretta ha ingarbugliato la capacità delle cellule del
polmone di rilevare e rispondere adeguatamente ai batteri invasori.
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Le citochine, invece di rilevare con precisione il numero di batteri
invasori e/o funghi e quindi inviare poi una risposta proporzionale a
ucciderli, rispondono con una forza esageratamente schiacciante.
Il problema di questa reazione eccessiva è che quando i tessuti dei
polmoni si gonfiano con il liquido e diventano rigidi, le vie aeree si
restringono e diventa più difficile respirare.
Come si può fermare o ridurre l'infiammazione?
I ricercatori di pneumologia sono costantemente impegnati per
trovare modi efficaci per ridurre lo stress ossidativo, alleviare
l'infiammazione, prevenire / ridurre al minimo i danni causati dal
fumo di sigaretta e altri agenti tossici inalati.
Se attualmente fumi, il primo passo per ridurre l'infiammazione è
smettere. In modo permanente. Chiaro e semplice, è il miglior
regalo che puoi fare a te stesso e al tuo corpo.
Al di fuori dello smettere di fumare, i medici possono prescrivere (e
spesso lo fanno) una combinazione di broncodilatatori a breve
durata d'azione e corticosteroidi per superare la mancanza di
respiro.
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Questi farmaci forzano le vie aeree ad aprirsi chiudendo la
produzione di citochine e agenti simili di segnalazione nel corpo ...
Ma solo per un breve periodo di tempo.
Le soluzioni farmaceutiche fanno ben poco per risolvere a lungo
termine l'infiammazione, e purtroppo sono dotate di fastidiosi effetti
collaterali come una persistente bocca secca.
I medici spesso prescrivono antibiotici per aiutare a sconfiggere le
infezioni respiratorie causate da batteri e funghi.
Gli antibiotici aiutano ad alleviare i sintomi di mancanza immediata
de respiro uccidendo i batteri infettivi e funghi, ma ancora una volta,
questa è solo una correzione a breve termine.
Gli antibiotici non alleviano l'infiammazione a lungo termine tranne
alcuni forse, privi di effetti collaterali, di cui parlerò nella terza parte.
Eppure dalla ricerca provengono alcune conferme su quello che è
meglio fare per ridurre lo stress ossidativo, l'infiammazione e la
mancanza di respiro, per consentire di stare meglio più a lungo:
Impegnarsi in un regolare programma di allenamento
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cardiovascolare (aerobico e anaerobico).
Aumentare l'assunzione di antiossidanti e nutrienti chiave da
prodotti alimentari freschi e biologici;
Aumentare l'assunzione di antiossidanti e nutrienti chiave da
integratori specifici;
Assicurarsi di ricevere una adeguata esposizione alla luce
solare diretta;
Praticare collaudate tecniche di respirazione e compensazione
delle vie aeree.
Bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno.
Assumere MSM (vedi capitolo 26 pagina 214)
Un piccolo incentivo.
Se fumi ritorna spesso sulla pagina che segue, immagina di
guardarti allo specchio e porta l'attenzione sui questi vantaggi come
se accadessero adesso.
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Di seguito 2 suggerimenti che possono aiutarti a:
– eliminare le scorie,
– mangiare con equilibrio senza abbuffarti
– dimagrire,
– superare la crisi di astinenza.
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Tè verde
Con più di 130 sostanze documentate, al contrario di ciò che
comunemente si possa pensare, il tè verde calma i nervi.
Come?
Esso fornisce una migliore irrorazione sanguigna, grazie al delicato
e prolungato rilascio di teina.
A differenza della caffeina, la teina non è legata al potassio, bensì ai
polifenoli. La caffeina viene liberata dal potassio nell'organismo
attraverso le mucose dello stomaco.
La teina viene invece liberata molto lentamente ma in modo
costante e con parsimonia dai polifenoli, continuando l'azione
nell'intestino.
Oltre ad avere un effetto digestivo, grazie ad una migliore
irrorazione sanguigna, rallenta l'assorbimento degli zuccheri e dei
grassi nel sangue.
Come conseguenza dona un senso di sazietà più rapido e una
percezione più consapevole dell'appetito.
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L-Glutammina Da non confondersi con il tutt'altro che salubre Glutammato,
contenuto negli insaporitori e molto usato nei ristoranti cinesi.
La L-glutammina è uno degli aminoacidi classificati come non
essenziali per cui il corpo è perfettamente in grado di produrla in
modo indipendente partendo da altri aminoacidi (principalmente
arginina, ornitina e prolina).
Nel corpo umano la glutammina e uno degli aminoacidi più diffusi,
nel tessuto muscolare ma anche in altri organi come il cervello.
In particolare essa è in grado di oltrepassare la barriera sangue-
cervello e ha un'importante funzione nel comando e nel controllo
dei nervi. Per questo viene impiegata molto efficacemente per le
disassuefazioni terapeutiche, acute e protratte da alcol e droghe.
L'azione disintossicante inoltre aiuta l'eliminazione dell'ammoniaca,
tanto che gli sportivi la utilizzano molto per ritardarne la formazione
a livello muscolare, protraendo così la durata dell'esercizio.
A seguito di malattie, di attività mentali intense (..e smettere di fumare
può essere causa di maggiori pensieri, oltre che di maggior tensione), così come
di attività fisiche intense si può ricorrere ad una complementazione.
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24 Appendice B. Per tutti i sedentari.
Stress ossidativo & diabete
Il diabete di tipo 2 (spesso definito come diabete dell'adulto) è la
forma più comune della malattia, colpisce oltre 150 milioni di
persone in tutto il mondo, un numero destinato a raddoppiarsi, a
detta degli scienziati, entro i prossimi 14 anni.
Il diabete è considerato un disturbo metabolico in cui diventa
perturbato il processo del corpo di assorbire, utilizzare e
immagazzinare lo zucchero nel sangue (glucosio).
Cosa può disturbare fino a interrompere il naturale processo di
gestione del glucosio da parte del corpo?
I ricercatori credono che sia lo stress ossidativo creato da una
combinazione di cattiva alimentazione e inattività fisica.
La cattiva alimentazione contribuisce allo sviluppo del diabete
attraverso un elevato consumo di cibi con pro-ossidanti (grassi
saturi principalmente) e basso consumo di alimenti ricchi di
antiossidanti (grassi insaturi, frutta, verdura, noci, cereali integrali).
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L'inattività fisica contribuisce allo sviluppo del diabete, riducendo la
capacità del corpo di produrre in modo efficiente e / o utilizzare il
basso livello di antiossidanti e precursori antiossidanti attraverso il
cibo consumato.
Quindi, come descritto nella parte principale di questa relazione,
alte dosi di molecole pro-ossidanti (radicali liberi) danneggiano il
rivestimento delle cellule nei nostri percorsi vitali, perché non
abbiamo un adeguato approvvigionamento di antiossidanti circolanti
per compensare la loro forza distruttiva.
Ciò consente agli agenti patogeni e alle tossine presenti nei prodotti
alimentari, nelle bevande e nell'aria di danneggiare le cellule
sottostanti.
Nel caso del diabete, i danni inflitti da tossine e agenti patogeni
sulle cellule di base sembrano interessare soprattutto le membrane
cellulari delle cellule muscolari e la loro capacità di riconoscere le
molecole di insulina.
Vedi, l'insulina viene prodotta nel nostro corpo per aiutare il
trasporto del glucosio ai muscoli e agli organi, per cui questi tessuti
sono in grado di disporre di energia per svolgere le nostre funzioni
vitali.
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Diciamo di voler alzarsi, camminare per la stanza e rispondere al
telefono; per compiere queste azioni, il cervello invia segnali alle
cellule muscolari per indicare una domanda di movimento
muscolare.
A sua volta, le cellule muscolari inviano segnali per indicare un
bisogno di glucosio per produrre energia in modo da facilitare il
movimento dei muscoli (un pò di glucosio è fluttuante liberamente
nel sangue, mentre altro glucosio è memorizzato sotto forma di
cellule di grasso).
Colui che è in grado di soddisfare la richiesta di glucosio delle
cellule muscolari è il pancreas, che produce una molecola chiamata
insulina. Il lavoro dell'insulina in questa reazione a catena è quello
di cercare il glucosio, afferrarlo e consegnarlo a mano alle cellule
muscolari.
Quando le molecole di insulina cariche di molecole di glucosio si
presentano alle cellule muscolari, le pareti di quest'ultime
dovrebbero aprirsi e accettare la molecola di glucosio.
Una volta assorbito il glucosio nella cellula, viene convertito in
energia dai mitocondri, permettendo al muscolo di reagire ai
comandi del cervello.
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È così che dovrebbe funzionare. Ma negli individui sedentari,
questo processo è spesso interrotto. In particolare, due cose
sembrano accadere quando non si fa regolarmente attività fisica.
In primo luogo, le cellule muscolari diventano "resistenti all'insulina,"
nel senso che o non riconoscono l'arrivo dell'insulina con il suo
carico di glucosio, o non si aprono e impediscono al glucosio di
entrare. In entrambe i casi ciò si traduce in un eccesso di glucosio e
insulina nel nostro sangue (poiché le cellule muscolari non ricevono
il glucosio di cui hanno bisogno, essi continuano a inviare segnali al
cervello di richieste di glucosio, e per questo il pancreas continua a
creare ancora insulina).
Il secondo effetto di questo processo è una ridotta capacità del
muscolo di ossigenarsi.
Le cellule muscolari non hanno solo bisogno di glucosio per
produrre energia, hanno anche bisogno di ossigeno fornito dai
polmoni attraverso globuli rossi.
Senza entrambi i pezzi consegnati nel giusto mix, le cellule
muscolari non possono utilizzare l'ossigeno che è arrivato.
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Un po' come accade nel processo di combustione di un motore
d'automobile: l'aria viene miscelata con il carburante nei cilindri del
motore, e quando una scintilla elettrica è introdotta da una candela,
si attiva un'esplosione interna, che fornisce l'energia per il
movimento dell'auto. Un mix inadeguato di combustibile e di aria
impedisce al motore di accendersi e di funzionare correttamente.
Nelle cellule muscolari umane, il mix inadeguato di glucosio e
ossigeno riduce la capacità delle cellule di utilizzare l'ossigeno in
modo efficiente.
La cosa sorprendente di un regolare esercizio fisico è che sembra
aiutare a ri-sincronizzare nel corpo l'energia trasportata e utilizza
favorendo ad esempio l'attività del metabolismo.
In altre parole, l'esercizio sembra aiutare il corpo ad auto-
correggersi nella produzione e nell'utilizzo dell'energia, anche se gli
scienziati non capiscono fino in fondo come e perché.
Per quanto riguarda la dieta è stato dimostrato in diversi studi come
nei diabetici, spostando i consumi alimentari verso uno stile
mediterraneo con grassi insaturi, frutta, verdura, noci e cereali
integrali, si riducono: l'infiammazione, i marker di stress ossidativo,
la quantità di glucosio nel sangue a digiuno, e la resistenza
all'insulina.
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Ciò si verifica perché tale cambiamento riduce il consumo di
molecole pro-ossidanti in favore di dosi più elevate di molecole
antiossidanti.
Come si inseriscono gli integratori antiossidanti in un contesto condizionato dal diabete?
I nutrienti di base discussi in questo rapporto, tra cui N-
Acetilcisteina (NAC), vitamina D, vitamina C, coenzima Q10
(CoQ10), vitamina E, zinco e selenio, sono stati studiati in relazione
alla riduzione dello stress ossidativo e dell'infiammazione nei
pazienti diabetici, animali da laboratorio e campioni di tessuti
umani.
Molti degli studi hanno prodotto risultati promettenti, tuttavia, alcuni
studi sugli esseri umani hanno prodotto risultati contrastanti.
Di seguito un piccolo campione di studi su esseri umani vivi con
risultati promettenti.
Uno studio del 2006 ha scoperto una incidenza del 33% più
basso di diabete in donne con un consumo di 800 UI di
vitamina D e 1.200 mg di calcio al giorno da tutte le fonti (cibo
e integratori alimentari), rispetto a donne che consumano la
metà di quei quantitativi. [1]
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Uno studio del 1995, esaminando la supplementazione di
2.000 mg di vitamina C al giorno in 56 pazienti diabetici non-
insulino-dipendenti, sono state rilevate riduzioni
statisticamente significative della glicemia dei livelli di
colesterolo e trigliceridi e dei livelli di emoglobina a digiuno (i
livelli di emoglobina sono notevolmente alti nelle persone con
scarso controllo del glucosio). [2]
In uno studio del 2010, 46 pazienti diabetici a rischio di
nefropatia (malattia renale), ai quali sono stati somministrati
1.200 mg di NAC in soluzione salina, hanno sperimentato una
riduzione statisticamente significativa della creatinina, una
proteina associata a infiammazione dei reni, rispetto ai
soggetti a cui è stata somministrata solo la soluzione salina.
[3]
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Un aspetto importante, in un metabolismo diabetico, è compensare la vitamina C.
La "confusione" tra le molecole di vitamina C e quelle dello
zucchero è la causa della patologia cardio-circolatoria nel diabete.
Le due molecole hanno una struttura molto simile e ciò provoca una
sorta di "confusione" nel metabolismo dei pazienti diabetici.
Inoltre per penetrare nella cellula, la vitamina C e il glucosio
utilizzano gli stessi "ingressi".
Dunque, la chiave per la comprensione delle complicanze vascolari
nel diabete è da ricercare a livello molecolare.
La formazione di un tessuto connettivo sano e resistente dipende
direttamente dalla vitamina C: una sua carenza è causa diretta
delle alterazioni vascolari.
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Per la formazione di arterie sane sono indispensabili le fibre di collagene.
La formazione di collagene richiede
una quantità sufficiente di aminoacidi
lisina e prolina, ma la molecola chiave
per la produzione di collagene è la
vitamina C.
Essa regola la produzione di collagene
mediante i programmi e le informazioni
del nucleo cellulare.
La vitamina C è inoltre un fattore decisivo per un'ottimale resistenza
dei fasci di collagene.
Inoltre come leggera più avanti il mantenimento di un collagene
elastico e forte impedisce il proliferare delle cellule tumorali.
[1]Pittas AG, et al. . 2006 March; 29(3): 650-656.
[2] Erikkson J, et al. . 1995; 39(4): 217-223. [3] Sar F, . 2010 Jul-Aug; 23(4): 478-482. Portale sulla salute pubblica europea http://
www.dr-rath-alleanza.org/
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Una chicca per diabetici e non solo: Stevia
(Eupatorium rebaudian)
Nel 2011, dopo circa 10 anni di controversie, viene finalmente
approvata la commercializzazione in Europa della Stevia, una
pianta appartenente alla famiglia dei Crisantemi, con un potere
dolcificante da 30 a 300 volte superiore allo zucchero e con...
udite udite...
...calorie pari quasi a zero!
Sembra che fra alcune popolazioni goda addirittura di una
tradizione millenaria.
Adatta per cuocere al forno, per cucinare, aromatizzare, dolcificare
bevande calde e fredde.
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Indicata per i diabetici, si può utilizzare sia come profilassi, sia
come trattamento acuto contro le diffuse patologie legate al
metabolismo degli zuccheri.
Le sostanze di questa pianta sono responsabili sia del suo potere
dolcificante che del fatto di lasciare inalterato il livello degli zuccheri
nel sangue fino ad abbassarlo lievemente nel lungo tempo.
Principi attivi Dulcina, stevioside, olio con oltre 50 componenti attive, Vitamina C,
beta-carotene, niacina, tiamina, riboflavina, alluminio, calcio, fromo,
cobalto, ferro, magnesio, mangano, fosforo, potassio, selenio,
silicio, azoto, stagno, zinco.
Indicazioni
Sostituto dello zucchero, diabete, igiene orale, preventivo della
carie, riduzione di peso, cosmetica antirughe.
Effetti collaterali Perdita di azoto nelle urine nel caso di lunghe e frequenti
assunzioni.
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Parte terza Stop agli effetti collaterali
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25 Possibili potenti alternative all'antibiotico
Fin dai suoi esordi la penicillina era inattiva nei confronti dei ceppi
batterici gram negativi: data la complessità strutturale di questo
gruppo di batteri, muniti di una membrana esterna che impedisce il
passaggio dell’antibiotico all’interno della cellula batterica.
Vennero infatti isolati ceppi di S. aureo resistenti a quest’antibiotico.
Accanto a questa resistenza naturale, ben presto si osservò la
comparsa di una resistenza acquisita in ceppi batterici che
precedentemente venivano inibiti o uccisi da un determinato
antibiotico.
Il cattivo uso, l’abuso e l’eccessivo uso degli antibiotici (anche in
campo alimentare), ha determinato la selezione di ceppi resistenti
agli antibiotici.
Negli anni ’70 il fenomeno della resistenza era legato soprattutto ai
ceppi batterici gram negativi isolati in ambiente ospedaliero.
Il recente isolamento di ceppi nosocomiali di S. aureo vancomicina-
resistenti è l’ultimo di una catena di eventi che hanno reso la
resistenza agli antibiotici uno dei problemi sanitari di maggiore
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rilevanza mondiale.
Esiste una risposta alternativa a questo problema?
L'antibiotico farmaceutico può essere sostituito?
Esistono delle alternative sicure sia per l'uomo che per gli animali?
Di seguito ne descrivo 4, ben documentate di cui due sono anche
ben osteggiate dalla “Grande Industria Farmaceutica” con notizie
false.
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Prima alternativa: l’argento colloidale
La medicina ufficiale e i vari burocrati medici sostengono che il
moderno uso di argento colloidale costituisce un "rischio senza
beneficio."
In particolare, sul sito di Mayo Clinic, (la stessa autorità che negli
anni 70' invalidò agli occhi della comunità medica, gli studi di L.
Pauling sugli effetti della vitamina C nella cura del cancro, oggi
rivalutati e oggetto di approfondimento) si legge: “Non esistono
studi sull'argento colloidale” e quando non accade nulla al massimo
la pelle diventa grigiastra”.
Sono stati pubblicate persino le foto!
Non credere a queste assurdità!
Le sostanze colloidali sono distribuite in modo così fine che
non possono depositarsi neanche a livello tissutale!
L'argento colloidale inoltre è stato già ufficialmente giudicato come
non tossico.
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Esiste una vasta letteratura, studi clinici compresi, molti risalenti
anche a prima degli anni 40, (prima della penicillina, dopodiché il
business e i grandi affari hanno fermato la ricerca, soprattutto in
America) in grado di confermare ampiamente l'efficacia sia nel
distruggere rapidamente funghi, batteri e microrganismi, che nel
rinforzare il sistema immunitario.
Attualmente, come ho già spiegato, la sempre più diffusa resistenza
agli antibiotici dei microrganismi evidenzia la necessità di utilizzare
di nuovo le possibilità terapeutiche offerte dall'argento colloidale.
Gli agenti infettivi antibiotico-resistenti causano vere e proprie
epidemie.
Laddove l'antibiotico è in grado di eliminare circa una dozzina di agenti infettivi, l'argento colloidale riesce a distruggerne circa 650!
Esso non ha incompatibilità con altre terapie e non causa disturbi
gastrointestinali, ma addirittura aiuta la digestione.
A contatto con gli occhi non brucia, anzi, è benefico e curativo delle
sue infiammazioni.
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Nella ricerca medica degli ultimi cento anni non ci sono riferimenti
ad effetti collaterali dell'argento colloidale assunto per via orale ed
endovenosa né nell'uomo né negli animali. Nelle patologie acute in
cui è stato utilizzato i risultati sono stati eccellenti.
Che cos'è l'Argento Colloidale?
Scientificamente parlando, si parla di sistema colloidale, quando le particelle:
1. sono presenti in forme diverse come, per esempio, argento ed
acqua;
2. si trovano in fasi diverse come, ad esempio, liquido-solido o
liquido-gassoso;
3. sono insolubili.
Quindi i colloidi sono: eterogenei, multifase ed insolubili.
I colloidi sono le particelle più piccole nelle quali può essere scissa
la materia senza che perda le sue proprietà iniziali.
Un'ulteriore scissione e si arriverebbe all'atomo.
Queste particelle si trovano nell'acqua distillata e possiedono una
carica elettrica.
Siccome cariche uguali si respingono, queste particelle si
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mantengono reciprocamente in equilibrio.
Comunque questa carica elettrica positiva viene persa col tempo
come avviene in una batteria, specialmente se esposta alla luce.
Perciò l'Argento colloidale va conservato al riparo della luce.
La scissione in piccolissime particelle comporta un enorme
aumento della superficie totale e dell'efficacia, con aumento significativo di penetrazione profonda nell'organismo.
Come agisce l'Argento Colloidale?
Le sostanze colloidali sono distribuite in modo così fine che non possono depositarsi neanche a livello tissutale, ma
rimangono in soluzione ed a disposizione per esercitare un effetto
biologico.
Il Centro di controllo per le sostanze tossiche dell'Agenzia per la
protezione dell'Ambiente degli Stati Uniti ha classificato l'argento
colloidale come: non tossico.
L'Argento colloidale agisce come catalizzatore bloccando un
enzima di cui i batteri, i funghi ed i virus necessitano per vivere.
Gli agenti infettivi non hanno la capacità di sviluppare meccanismi
di difesa verso l'argento colloidale.
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Neanche gli agenti infettivi altamente resistenti delle armi biologiche
possono sopravvivere a contatto con l'argento colloidale. L' argento
colloidale può essere usato anche per combattere i virus di Ebola e
Hanta.
Secondo il Dr Becker, somministrando l'argento colloidale, tutti i
microrganismi patogeni antibiotico resistenti vengono uccisi.
Non solo.
Fornendo ioni d'argento al corpo tramite elettrolisi si
rigenerano le cellule umane danneggiate in seguito a malattie o incidenti.
"I vantaggi di questa tecnica", dice Becker, "sono la facilità d'uso,
l'uso di cellule proprie del paziente, nessuna reazione immunitaria,
non c'è bisogno di usare feti umani come fonte di cellule staminali,
non servono farmaci anti-rigetto ed è economico ". [per le case
Farmaceutiche questo rappresenta un problema]
Il 29 settembre 1998, Becker ha ricevuto un brevetto negli Stati
Uniti (5.814.094) per i dispositivi, i materiali e e la tecnica coinvolta
nella rigenerazione del tessuto con ioni d'argento.
Dopo diverse centinaia di casi, Becker ritiene che la tecnica
funziona in tre fasi. La prima fase è la combinazione chimica degli
ioni d'argento liberi ed altamente attivi con tutti i batteri o funghi
presenti nella ferita che vengono inattivati entro 20 a 30 minuti.
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La seconda fase si verifica nel corso dei giorni successivi. L'argento
agisce sulle cellule fibroblasti (le cellule che normalmente causano
la guarigione delle ferite e formano le cicatrici) per farle tornare al
loro stato embrionale, diventando cellule staminali.
Queste cellule sono elementi universali il cui ruolo è quello di
ricostruire un nuovo tessuto rigenerando la struttura originale,
piuttosto che semplicemente formare solo tessuto cicatriziale.
Nella fase finale, gli ioni d'argento formano un complesso con le
cellule biologiche nella zona ferita per produrre cellule staminali
immediatamente convertibili.
Il risultato finale di questa conversione è il ripristino completo di
tutte le strutture anatomiche tra nervi e afflusso di sangue, senza
formazione di cicatrici. In tutti i casi trattati, nessuna evidenza di
argiria (colorazione della pelle) o qualsiasi altro effetto collaterale è
stato osservato.
http://www.rexresearch.com/becker/becker1.htm
Il farmacologo Ron Daines spiega: molte specie di microbi, virus e
funghi vengono uccisi dal contatto con l'argento colloidale e non
possono più usare il meccanismo della mutazione.
Nello stesso tempo l'argento colloidale preserva gli enzimi delle
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cellule cutanee ed i batteri simbionti (batteri che apportano vantaggi
all'organismo).
Alcuni scienziati sostengono che ci sia una relazione diretta tra la
concentrazione dell'argento colloidale e lo stato di salute del
sistema immunitario. Quindi le persone con una bassa
concentrazione di argento colloidale nell'organismo si ammalano
più spesso di quelli che ne possiedono un alto contenuto.
Come si conserva l'Argento Colloidale?
Tenere la bottiglia al riparo dalla luce ed a temperatura ambiente.
Non mettere la soluzione né nel congelatore né nel frigorifero.
Evitare grandi variazioni di temperatura come, ad esempio,
nell'automobile in estate.
Come si usa l'Argento Colloidale?
Un vantaggio specifico dell'argento colloidale non sta solo nelle sue
ampie indicazioni, ma anche nel fatto che si può applicare in vari
modi a seconda del tipo di malattia. Siccome è un rimedio
ottimamente tollerato non ci sono limiti alle sue indicazioni.
Topicamente è indicato per malattie cutanee come l'acne, le
verruche, le lesioni aperte, l'herpes, la psoriasi, le micosi del piede
ed altre.
In queste malattie la regione cutanea colpita può essere toccata
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con una garza imbevuta di argento colloidale. Un altro metodo è
quello di bagnare completamente la ferita con una garza imbibita di
argento colloidale (per esempio nelle verruche, nelle ferite da taglio
ecc).
Per la terapia sistemica l'argento colloidale va assunto per via orale,
che non pone problemi, perché è insapore.
Si consiglia di non deglutirlo subito, ma di tenerlo per alcuni secondi
sotto la lingua perché così viene in parte assorbito per via
sublinguale attraverso la mucosa orale.
In questo modo viene diminuito il rischio di danneggiare alcuni
batteri importanti per il processo digestivo.
La terapia orale è indicata nel caso di infezioni parassitarie e
patologie micotiche (candida), infezioni batteriche e virali,
sonnolenza cronica e molte altre malattie.
Per le malattie della regione orofaringea (influenza,gengivite, ecc),
esso è indicato in gargarismi.
Può essere usato come collirio.
A livello oculare nel caso di congiuntivite od altre flogosi basta
introdurne alcune gocce nell'occhio. Se l'argento colloidale deve
agire a livello dell'intestino crasso bisogna berlo possibilmente con
molti liquidi per evitare un assorbimento precoce.
Successivamente è importante sostenere i batteri eubiotici
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intestinali con yogurt o fermenti lattici.
Altre possibilità sono: l'uso per via vaginale, rettale o come spray
nasale. Siccome l'argento colloidale non irrita tessuti sensibili come
la congiuntiva, è consigliato nelle urgenze nel caso di ferite da
taglio, ustioni o punture di insetto.
Per concludere
• L'argento colloidale è uno dei migliori e più sicuri antibatterici
generali conosciuti. Se ne possono trovare di diversi tipi: parla
con il medico che lo consiglia e lo conosce, leggi con lui le
analisi di laboratorio che l'azienda fornisce.
• Sicuro nell'utilizzo, anche su bambini.
• Non si sono registrate incompatibilità dell'uso con altri farmaci.
• Senza odore né sapore, sicuro anche per l'uso negli occhi e
orecchie.
• L'organismo non sviluppa dipendenza o intolleranza.
• Avvertenze: donne in gravidanza o persone allergiche ai
minerali traccia dovrebbero consultare un medico prima di
assumere il prodotto. Da non tenere troppo tempo in bocca se
lo usi come collutorio quando hai metalli sui denti.
• L'argento colloidale si conserva bene solo in contenitori di
vetro scuro.
Oltre all'argento colloidale puoi trovare in commercio anche rame
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colloidale (in grado di uccidere oltre 600 parassiti del corpo), zinco
colloidale (utile negli stati infettivi), silice colloidale (utile per il
metabolismo delle ossa, di pelle e capelli e nel trattamento del
dolore osteoarticolare), oro colloidale (utile nel riequilibrare stati
ansiosi o altri problemi legati al sistema nervoso).
Argento e soprattutto oro colloidale (oro organico) diluiti in opportuni
dosaggi nell'acqua, oltre a procurare l'effetto antibatterico, agiscono
positivamente con un’attività tonico trofica sul sistema nervoso
centrale e sui flussi energetici del corpo.
È stato inoltre dimostrato che l'acqua arricchita con questi colloidi
ha un’evidente capacità di incrementare le funzioni cerebrali con il
conseguente rafforzamento delle capacità mentali.
Fonti
http://www.rense.com/CS/cs1.htm
http://asktom-naturally.com/carol/history.html
http://www.santenaturels.it
Le prossime 4 pagine sono una sezione dedicata a chi vuole approfondire la ricerca sull'argento colloidale oppure per
informare il proprio medico.
Prossimo capitolo: Estratto di semi di pompelmo
Ogni numeretto corrisponde poi alla bibliografia in fondo.
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Anthrax Bacilli 2, 3
Appendicite 3
Bolle delle ascelle e del collo 10
B. Coli 2
Coli B. communis 7
B. Dysenteria 2
B.Pyocaneus 2
B. Tubercolosi 7
Dissenteria bacillare 4
Irritazione della vescica 12
Blefarite (infezione delle palpebre) 13
Bolle 10
Bromidrosi in Axille 12
Bromidrosi in piedi 10
Ustioni e ferite della cornea 13
Meningite cerebro-spinale 3, 9
Cistite cronica 10
Eczema Cronico delle narici anteriori 10
Eczema cronico di metus dell'orecchio 10
Colite 4
Cistite 8
Dacriocistite 13
Dermatite suggestivi di tossiemia 4
Diarrea (diarrea) 4
Diptheria 3
Dissenteria 3, 6
Affetti auricolari 5
Ingrossamento prostatico 12
Epiditymitis 10
Gonorrea 10
Gonorroica Congiuntivite 10
Gonorroica Opthalimia 13
Gonorroica Gleet Prostratic 11
Emorroidi 12
Ipopion Ulcera 13
Impetigo 10
Malattia infantile 16
Ulcere infette della cornea 13
Infiammatoria Rheumatism 3
Influenze 11
Cheratite interstiziale 13
Disturbi intestinali 6
Guarigione delle lesione 12
Leucorrea 6
Menier sintomi 6
Catarro nasale 5
Catarro nasofaringeo (ridotto) 8
Allargamento edematoso dei turbinati senza
iperplasia vera 9
Offensive scarico di suppurazione cronica in otite
media 10
Oculistica 12
Pratiche oftalmiche 5
Para-tifoide 3
Paramecium (nomi alternativi per Escherichia col i Balantidium comprendono Holophrya
Leukophrya, E. coli e parameci., Balantidiasis) 1
Eczema perineale 12
Flemmoni 3
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Erisipela 3
Eustachio tubi (potenza restaurata) 8
Tonsillite follicolare 10
Foruncolosi (Hidradenitis suppurativa) 3
Gonococco 7
Phlyctenular Congiuntivite 10
Pneumococchi 2
Prurito Anale 12
Setticemia puerperale 15
Opthalmia purulenta dei neonati 13
Eczema pustolosa del cuoio capelluto 10
Piorrea Alveolaris (Riggs malattia) 8
Quinsies 6
Rinite 9
La tricofitosi del corpo 10
Scarlattina 3
Sepsi 16
Septic tonsillite 10
Ulcere settiche delle gambe 10
Setticemia 5, 8
Shingles 6
Sores Soft 10
Spring Catarro 10
Sprue 6
Staphyloclysin (inibisce) 2
Staphylococcus Pyogenea 7
Staphylococcus Pyogens Albus 2
Staphylococcus Aureus Pyogens 2
Streptococchi 7
Soggioga l'infiammazione 12
L'appendicite suppurativa (post-op) 10
Tinea Versicolor 10
Tonsillite 6
Tifo 3
Angina di Vincent 10
Vorticella 1
Verruche 12
Pertosse 8
Articoli più recenti hanno descritto i trattamenti con l'argento colloidale nei seguenti casi:
Adenovirus 5, 23
Aspergillus Niger 18
Bacillius Typhosus 21
Rotavirus bovino 23
Candida Albicans 18, 25
Candida Globata 25
Entamoeba histolytica (cisti) 24
Escherichia Coli 17, 18, 21
Gardnerella vaginalis 25
Legionella pneumophila (malattia del legionario) 17
M. furfur 25
Neisseria Gonorrea 25
Poliovirus 1 (ceppo Sabin) 23
Pseudomonas aeruginosa 17, 18
Salmonella 23
Salmonella typhi 25
Sporulazione 24
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Elenco documentato di batteri argento – resistenti:
Bibliografia di riferimento
1. Bechhold, H. (1919). Colloidi in Biologia e Medicina, tradotti da JGM Bullow. D. Van Nostrand Company,
New York, p. 367.
2. Ibid., P. 368.
3. Ibid., P. 376.
4. Searle, A. B. (1919). L'uso di colloidi in salute e malattia. (Citazione dal British Medical Journal, 12 maggio
1917). E. P. Dutton and Company: New York, p. 82
5. Ibid., (Citazione dal British Medical Journal, 15 gennaio, l (s) 17), p. 83.
6. Ibid., (Citando Sir James Cantlie sul British Medical Journal, 15 novembre 1913), p. 83.
7. Ibid., (Citando Crookes Henry), p. 70.
8. Ibid., (Citando J. Mark Hovell nel British Medical Journal, 15 dicembre 1917), p. 86.
9. Ibid., (Citando Seymour B. Jones), p. 86.
10.Ibid., (Citando CEA MacLeod in Lancet, 3 febbraio 1912), p. 83.
11. Ibid., (Citando J. MacMunn sul British Medical Journal, 1917, I, 685), p. 86.
Bacillo del tifo 14
Orticaria 4 ulcerosa
Orticaria suggestivi di tossiemia 12
Infiammazione Valsava a 8
Staphylococcus Aureus 17, 25
Streptococcus faecalis 17
Streptococcus pyogenes 25
Vegetativi cellule B. Cereus 24
Citrobacter freundii 20
Enterobacter cloacae 20
Enterobacteriaceae (alcuni ceppi) 19
Escherichia coli (solo alcuni ceppi) 19
Klebsiella Pneumnoniae 20
P. stutzeri (solo alcuni ceppi) 19
Proteus Mirabilis 20
Vegetativi spore di B. Cereus 24
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12. Ibid., (Citando Sir Malcom Morris nel British Medical Journal, maggio, 1917), p. 85.
13. Ibid., (Citando A. Legge Roe nel British Medical Journal, 16 gen, 1915), p. 83.
14. Ibid., (Citando WJ Simpson su Lancet, 12 dic, 1914), pp 71-72.
15. Ibid., (Citando TH Anderson Wells su Lancet, 16 febbraio 1918), p. 85.
16. (1931). Index-catalogo della Biblioteca del Surgeon Ufficio Generale dell'esercito degli Stati Uniti. Stati
Uniti Pnnting Ufficio del Governo, Washington, V. IX, p. 628.
17. Moyasar, TY, Landeen, LK, Messina, MC; Kutz, SM, Schulze, R., e Gerba, CP (1990). Disinfezione di
batteri negli impianti idrici mediante rame elettroliticamente generata al computer, Silver e ridotti livelli di cloro libero. Trovato in Canadian Journal of Microbiology. Il National Research Council of Canada: Ottawa, Ontario, Canada, pp 109-116..
18. Simonetti, N., Simonetti, G.; Bougnol, E, e Scalzo, M. (1992). Elettrochimica Ag + per l'uso conservante.
Articolo trovato in Applied and Environmental Microbiology, American Society for Microbiology, Washington,
V. 58, 12, pp 3834-3836.
19. Slawson, RM, Van Dyke, MI, Lee, H., e Trevors, JT (1992). Germanio e della Resistenza Silver, accumulo e tossicità nei microrganismi. Articolo trovato in plasmide. Academic Press, Inc., San Diego, 27 v,
1, pp 73-79.
20. Thurman, B. e R. Gerba, C. P. (1989). I meccanismi molecolari di rame e argento Ionici disinfezione dei
batteri e virus. Un articolo presentato alla Prima Conferenza Internazionale su oro e argento in Medicina. L'Istituto d'argento, Washington, v. 18, 4, p. 295. 21. Ibid., P. 299.
21. Ibid., P. 299.
22. Ibid., P. 300.
23. Ibid., P. 301.
24. Ibid., P. 302.
25. Lettera di Larry C. Ford, MD, Dipartimento di Ostetricia e Ginecologia, UCLA School of Medicine, Center for Scienze della Salute, 1 novembre 1988.
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Estratto di semi di Pompelmo
Quando il tuo medico ti prescrive un antibiotico, dovresti chiedergli
se, al posto di quello, potresti usare l'estratto di semi di pompelmo.
Puoi trovarlo liquido puro, sotto forma di capsule, saponi liquidi vari,
lavande vaginali, creme.
A meno che tu non appartenga a quel 3-5% di persone allergiche
agli agrumi, devi sapere che coloro che non sopportano gli
antibiotici, per vari motivi, trovano nell'estratto di semi di pompelmo
uno scudo ideale contro infiammazioni e virus.
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L'estratto di semi di pompelmo si è dimostrato efficace in presenza
di patologie gastrointestinali, AIDS, d'infezioni di gola, naso e
orecchi, di saccaromiceti, di infezioni gengivali e della pelle, di
infezioni vaginali e candida.
Inoltre, secondo i test scentifici che hanno effettuto la conta dei
bifido e dei lattobacilli prima e dopo l'assunzione, sembra che
l'estratto di semi di pompelmo compia una oculata selezione fra
batteri utili e batteri nocivi: sono state registrate infatti solo poche
perdite tra i lattobacilli.
Effetti collaterali
Tossico se assunto in dosaggi 4000 volte superiori alla dose
normale. Vale a dire che un uomo di 80 chili per intossicarsi
dovrebbe assumere 1,3 litri di estratto. Possibilità alquanto remota.
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Altri usi
L'estratto di semi di pompelmo è un ottimo decontaminante,
antiparassitario contro pidocchi e parassiti di animali e piante, per
sterilizzare e igienizzare ne bastano poche gocce in mezzo secchio
di acqua.
Attenzione come sempre all'informazione.
Dando un'occhiata nella più importante banca dati sulle ricerche
scientifiche, in questo caso pubmed, sembra che le proprietà
antimicrobiche esibite dall'estratto di semi di pompelmo (GSE -
Grapefruit Seed Extract), sono dovute non tanto al prodotto
naturale in sé, quanto all'aggiunta di pericolosi conservanti ed
antibiotici di sintesi. Questo è falso.
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Ancora una volta la “grande farmacia” tenta di difendere i suoi
interessi.
Laboratori, Università ed Istituti di tutto il mondo hanno dimostrato,
con studi e pubblicazioni, che l’Estratto di semi di Pompelmo
possiede un ampio spettro germicida: antivirale, antibatterico,
compresi Gram+ e Gram-, antimicotico ed antiparassitario (tiene
lontano i parassiti dal tuo cane e dal tuo gatto). La forza di questo
“antimicrobico naturale”, rispetto ad altri farmaci ed antimicrobici di
sintesi, deriva dalla sua notevole efficacia associata ad un’assoluta
mancanza di tossicità.
Alcuni esempi:
• uno studio pubblicato sul “Journal of Orthomolecular Medicine”
n.3 Vo.5 del 1990 dimostra che il GSE è efficace contro
centinaia di batteri patogeni, mentre pressoché innocuo sulla
flora batterica fisiologica, indispensabile per la salvaguardia
della salute dell’organismo.
• Gli studi effettuati dal Dr. Shannon presso la Divisione di
Microbiologia-Virologia, Southern Research Institute,
dimostrano che il GSE è in grado di inattivare l’HSV-1 (herpes
simplex virus type 1), dopo un’esposizione di 10 minuti ad una
diluizione pari a 1:256. Tale concentrazione è risultata
ugualmente efficace contro influenze indotte da virus quali
A2/Aichi/2/68. L’efficacia del GSE contro alcuni tipi di virus
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animali (Foot and Mouth Disease, African Swine Fever, Swine
Vesicular Disease, Avian Influenza) è stata invece evidenziata
dal Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti.
• significativi risultano gli studi effettuati dal Dr. Leo Galland di
New York su candidosi croniche: un successo del 99% (solo
due insuccessi su 297 casi, senza fenomeni di resistenza né
effetti collaterali).
• Il Dr. Louis Paris, dopo studi condotti su 200 pazienti con
affezioni intestinali (da Entamoeba histolytica e Giardia
lamblia), ha evidenziato un’efficacia del GSE maggiore rispetto
ad altri trattamenti. L’attività antiparassitaria del GSE è
rilevante anche per l’uso esterno; l’estratto si è dimostrato
utilissimo nel contrastare, debellare, ma anche prevenire le
infestazioni da parte dei pidocchi.
• La potenzialità dell’estratto nella disinfezione della pelle è stata
appurata dal Dr. J.A. Botino dell’Università di San Paolo,
Brasile, che ha riscontrato un’efficacia dell’estratto pari al
100% rispetto al 72% dell’alcool etilico.
Nel prossimo capitolo, un prezioso alleato: il Tea tree oil
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Tea tree oil
Melaleuca alternifolia
La Melaleuca Alternifolia è
una mirtacea Australiana,
dalle qui foglie si ricava
l’essenza Olio di Tea Tree.
Fu scoperto dal capitano Cook nel 1770, ed i suoi marinai dalle sue
foglie prepararono un tè, ma questa pianta non ha niente a che
vedere con il tè. Da centinaia d’anni, gli aborigeni, ricavavano dalle
foglie pestate, un impiastro da mettere sulle ferite infiammate.
Le prime notizie sull’uso medicinale della Melaleuca Alternifolia
apparvero nel 1930 sul “Medical Journal of Australia”: un chirurgo di
Sidney citava sorprendenti risultati conseguiti impiegando una
soluzione a base di olio di Tea.
Oggi al tea tree oil sono attribuite innumerevoli proprietà, avvalorate
da numerosi studi clinici fatti dalle università ed in particolar modo
dall’University of Western Australia.
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L'olio del tea tree è in grado di sanare infezioni purulente e di
purificare completamente ferite infette. Esso non solo agisce contro
infestazioni da funghi e parassiti ma tiene lontano anche i parassiti.
Ideale per gli animali, dietro la testa.
Si tratta di un liquido limpido, fortemente aromatico, con un odore
simile a quella di eucalipto.
Questo farmaco naturale è così efficace che è stato suggerito come
rimedio terapeutico dalla già citata clinica Mayo. La Mayo Clinic è
una grossa organizzazione con più di 70 ospedali e varie università,
nota per essere in cima alla lista dei più accreditati standard di
qualità.
Tea tree è indicato per tutte le patologie infettive infiammatorie di
pelle, bocca, naso, gola, orecchi e genitali, assicurandosi però
che il contenuto di cineolo non superi il 5%, soprattutto per
quanto riguarda le mucose.
Il cineolo contenuto nel tea tree oil, a partire da concentrazioni del
15% causa ustione e corrosione.
Quindi attenzione!
Assicurati presso il tuo fornitore che l'olio di tea tree contenga non
più del 5% di cineolo.
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Inotre verifica che nell'olio di tea tree sia presente circa il 60% di
olio-4terpinene: la sostanza dalla forza curativa scientificamente
provata che definisce anche la qualità totale del prodotto.
Il tea tree ha un'elevata efficacia curativa, testata e dimostrata da
molte ricerche cliniche, su gravi forme di acne vulgaris, osteoartrite,
artrite reumatoide, herpes genitalis e zoster, verruche diffuse,
AIDS, infezioni vaginali, cistiti e paronichia (infezione della pelle
intorno alle unghie).
Una soluzione al dieci per cento (circa un cucchiaio e mezzo in una
tazza di acqua calda) può essere usato per lavare e pulire le ferite
infette con buoni risultati.
La stessa soluzione si può utilizzare per fare delle docce vaginali
efficaci per il trattamento di lieviti e infezioni da Trichomonas
vaginalis, ma per alcune donne può essere irritante.
Si può trovare nelle forme più svariate: olio eterico, estratto, estratto
alcolico, crema, unguento, aggiunto a saponi, bagnoschiuma,
prodotti per l'igiene intima.
Il dosaggio va in base alla tollerabilità individuale.
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Tee tree nelle pulizie di casa: igenizzante ed economico
2 cucchiaino di borace
1/4 tazza di aceto
4 tazze di acqua calda
12 gocce di olio dell'albero del tè
1/4 cucchiaino di sapone liquido
Mescolare tutti gli ingredienti (escluso l'olio di tea tree) in flacone
spray e agitare.
Dopo che il composto si sarà raffreddato, aggiungi l'olio dell'albero
del tè. Agita prima dell'uso.
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Alternativa all’antibiotico di sintesi: Phitobiologicals Royal Complex
Questo preparato è il risultato di un lungo lavoro di ricerca dell’Istituto Dr Rath.
La sua formulazione nasce per contrastare gli effetti della
Malattia di Lyme o Borelliosi.
I suoi effetti sono stati ampiamente documentati.
Per visionare la ricerca scientifica visita:
https://www.alleanzadrrath.it/malattia-di-lyme-o-borreliosi-ricerca-scientifica-su-sostanze-naturali/
Insieme con il dottor Roberto Cesare ed anche personalmente
abbiamo constatato che la sua efficacia antibiotica è di grande aiuto
anche in caso di: cistiti, infezioni o ritardo nella cicatrizzazione in
pazienti diabetici, problemi a carico dell’apparato respiratorio, infezioni dentali.
Per coloro che sono allergici agli antibiotici e sotto la supervisione del
nostro medico di riferimento per la Medicina Cellulare in Italia, il dr Roberto Cesare, questo preparato può essere una valida alternativa.
Per contattare il medico chiamami al 329 019 43 73 per fissare un
appuntamento.
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26 Un rimedio naturale contro i dolori e per tanti malanni
MetilSulfonilMetano – MSM: una forma di zolfo per affrontare il
dolore alle articolazioni, l'infiammazione e molto altro ancora...
Allergie
Artrite reumatoide, artrosi e mal di schiena cronico
Lupus eritematoso sistemico
Borsiti e tendiniti
Sindroma del tunnel carpale
Acidità di stomaco
Disfunzioni polmonari
Dolori muscolari e crampi
Diabete
Pelle, capelli e unghie
Fibromialgia
Costipazione
Emicrania cronica
Cancro al seno e al colon
Come potrai approfondire nel capitolo sulle Regole per stare bene,
per godere di buona salute è necessario riuscire ad ottenere un
sufficiente nutrimento per il sistema endocrino, cioè tutto il
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complesso di ghiandole o di cellule implicate nei processi di
secrezione interna (ad esempio le ghiandole surrenali, la tiroide,
l'ipofisi, ecc.).
Se questo sistema funziona correttamente, producendo una
sufficiente quantità e qualità di ormoni, allora anche tutto il resto
dell'organismo ne trae beneficio.
Per funzionare correttamente, le ghiandole endocrine hanno
bisogno di sostanze nutrienti di alta qualità quali minerali e minerali
traccia, proteine, grassi e carboidrati. Se un organismo riceve
un'adeguata quantità, la salute e la vitalità dell'individuo potranno
aumentare in maniera considerevole.
Uno di questi nutrienti essenziali, spesso sottovalutato è lo zolfo, un
minerale che dovrebbe essere sempre presente nell'organismo in
adeguate quantità.
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IL METILSULFONILMETANO
Il metilsulfonilmetano (sigla: MSM) non è un medicinale, è la forma
naturale di zolfo organico presente in piccole dosi nel latte, nei
latticini, nella frutta e nei vegetali, nella carne e nel pesce.
Si sostiene che il MSM e i composti collegati, DMSO
(dimetilsulfossido) e DMS (dimetilsolfuro), forniscano l'85% dello
zolfo che si trova in tutti gli organismi viventi.
Il ciclo biologico di questi composti naturali comincia negli oceani
dove piante ed animali microscopici (plancton) rilasciano dei sali composti di zolfo.
Nell'acqua degli oceani questi sali sono trasformati in composti
gassosi molto volatili (DMS) che per questa loro natura vengono
rilasciati fino a raggiungere gli strati alti dell'atmosfera.
Qui in presenza di ozono e della luce ultravioletta sono convertiti in
DMSO e MSM.
Diversamente dal dimetilsulfossido (DMS), sia il DMSO che il MSM
sono molto solubili in acqua, così ritornano sulla terra con la pioggia.
Le radici delle piante assorbono velocemente i due
composti che così diventano parte integrante della struttura delle
piante.
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Non confondere il MSM con solfiti e solfati, utilizzati come
conservanti alimentari che sono estremamente tossici.
Il MSM deriva del DMSO (a cui è stato aggiunto un atomo di
ossigeno, MSM= DMSO2), un agente terapeutico unico, usato in
tutto il mondo per il trattamento di molti disturbi derivati da infiammazioni e dolori.
Il MSM possiede tutte le proprietà del DMSO, ma senza il
suo odore sgradevole e alcuni effetti secondari.
Si presenta sotto forma di polvere bianca inodore e insapore.
Si trova in notevoli quantità anche nelle crocifere: broccoli, cavolo cappuccio e cavolfiore.
Purtroppo durante la preparazione dei cibi si perdono notevoli
quantità, essendo il MSM un minerale idrosolubile viene drasticamente eliminato sia tramite il lavaggio che durante la
cottura.
L'alternativa sarebbe quella di mangiare cibi crudi e senza
lavarli; per ovvi motivi, oggi questa opportunità non è da prendersi
nemmeno in considerazione.
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Lo zolfo è il quarto minerale come quantità presente nel nostro
corpo. È quindi di fondamentale importanza per tutte le funzioni
delle nostre cellule.
Se siamo carenti di zolfo organico, il nostro organismo non riesce
a produrlo da solo per ricostruire delle cellule sane e flessibili.
Uno dei suoi compiti è quello di fare in modo che le cellule siano più
"permeabili".
Questo significa che le cellule possono eliminare più facilmente "i
rifiuti" che si formano al loro interno e altrettanto facilmente
assorbire le sostanze nutrienti.
Questa caratteristica di aumentare la permeabilità delle cellule può
spiegare le capacità dell' MSM di lenire il dolore che spesso è
causato da un accumulo di sostanze tossiche nelle articolazioni, nei muscoli e nei liquidi.
In farmacia si può trovare MSM della ditta Long Life, azienda che ha un ottimo rapporto qualità prezzo, ottimo anche con la vitamina C.
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TOSSICITA'
In biologia l'MSM è classificato come una delle sostanze meno
tossiche, ha un grado di tossicità simile a quello dell'acqua.
Il comune sale da tavola è molto più tossico. La dose letale per topi di
laboratorio è stata di 20 grammi per chilogrammo di peso.
Quando è stato somministrato a dei volontari, non si sono verificati
episodi di tossicità con 1g per chilo per 30 giorni di somministrazione.
Iniezioni endovenose giornaliere di 0,5 g/Kg per 5 giorni a
settimana non hanno prodotto risultati di tossicità misurabile su
esseri umani.
Il MSM è stato ampiamente testato come ingrediente alimentare
senza ottenere alcuna reazione allergica.
All’università Oregon Health Sciences University di Portland
(USA) è stato eseguito uno studio sulla tossicità del MSM:
più di 12.000 pazienti sono stati trattati con dosi di 2 grammi di
MSM al giorno per più di sei mesi e non si sono riscontrati seri casi
di tossicità.
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•Un'aiuto contro le alle allergie
L'MSM per via orale ha alleviato la risposta allergica a pollini e
alimenti. Le proprietà anti-allergiche del MSM sono state pari o
migliori dei tradizionali preparati antistaminici.
• Controllo dell'iperacidità
Pazienti che hanno usato antiacidi e farmaci antagonisti dei recettori istaminici per controllare l'iperacidità hanno utilizzato il
MSM con risultati eccellenti.
• Controllo della costipazione.
Pazienti con costipazione cronica hanno ottenuto un sollievo
immediato e continuativo con una somministrazione orale di 100
fino a 500 mg di MSM al giorno.
ALTRI STUDI CLINICI
Sono stati condotti molti studi sulle potenzialità del MSM come
agente terapeutico per varie malattie.
Queste includono sia patologie gravi che lievi; fra le altre artrite
reumatoide, lupus, cancro al seno e al colon e il russare cronico.
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Qui di seguito alcuni di questi studi:
• ARTRITE REUMATOIDE
Alcuni studi di laboratorio e su volontari hanno riportato significativi
successi dalla somministrazione di MSM da 100 mg a 5 gr al giorno
per un periodo medio di 19 mesi.
La capacità del MSM di mantenere una buona permeabilità
cellulare ha permesso una più facile eliminazione delle sostanze
tossiche (acido lattico, tossine) e favorito l'assimilazione dei
nutrienti riducendo contemporaneamente l'infiammazione.
• LUPUS ERITEMATOSO SISTEMICO
Il Lupus (SLE) è una patologia infiammatoria di origine sconosciuta
(è considerata autoimmune). Colpisce principalmente giovani
donne e bambini. Può iniziare con febbre o dopo diversi mesi di
episodi febbrili e affaticamento. I sintomi comprendono dolori
articolari come nell'artrite, macchie rosse della pelle, disfunzioni
renali (nefrite del lupus) e infezioni del tratto urinario.
La malattia può provocare anche danni al cuore, polmoni, milza,
sangue e al tratto gastrointestinale. Gli studi eseguiti su topi di
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laboratorio hanno evidenziato che il MSM può avere effetti protettivi sia prima che dopo la comparsa dei sintomi.
• DIABETE
Questa patologia deriva dall'insufficiente capacità dell'organismo di
metabolizzare i carboidrati assunti con l'alimentazione provocando
in questo modo un pericoloso innalzamento del livello degli zuccheri
nel sangue che può portare severe complicanze cardiache, renali
fino a cecità ed amputazioni.
Le cause possono essere ricercate nell'insufficiente produzione di
insulina, l'ormone preposto a metabolizzare i carboidrati oppure una
resistenza delle cellule a quest'ultima.
Il MSM, secondo alcuni studi, preso in dosi di almeno 2 gr al
giorno, rende le cellule più permeabili permettendo un migliore
bilanciamento dei livelli di zucchero nel sangue.
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• ACIDITÁ DI STOMACO
Secondo uno studio che ha preso in esame dei soggetti che
assumevano antiacidi o gli antagonisti dei recettori H2 dell'istamina,
nel 75% dei casi dopo una settimana di trattamento con 3 gr al
giorno di MSM si è verificata la possibilità di ridurre ed in molti casi
eliminare l'assunzione dei farmaci antiacidi.
• ALLERGIE
Il MSM ha un ampio e profondo effetto benefico nel miglioramento
di diverse risposte allergiche. Migliora la reazione allergica ad
allergeni da inalazione, ingestione, contatto e infettivi. I soggetti
degli studi hanno trovato una diretta correlazione fra la
concentrazione del MSM usato e la resistenza agli allergeni.
Allergie ambientali
Soggetti con allergie croniche a materiali ambientali presenti nelle
case, polvere, polline, lana, pelo di animali, piume e diversi altri
allergeni, hanno riportato un sostanziale fino a un completo sollievo
dei sintomi dell'allergia con dosi di MSM varianti da 50 fino a 1000
mg al giorno. I sintomi variavano da congestione respiratoria ad
infiammazione, prurito, catarro e malessere generale. Nonostante il
MSM da solo non possa eliminare completamente la risposta
allergica, la maggioranza dei soggetti ha riportato una significativa
riduzione della necessità di assumere farmaci.
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Gli individui con asma allergica o febbre da fieno hanno controllato
meglio i loro sintomi con una riduzione di più del 25% della quantità
di farmaci in precedenza necessari.
Allergie a cibi e medicinali
I soggetti che avevano manifestato una risposta allergica a farmaci
quali aspirina, anti-infiammatori non steroidei per l'artrite e antibiotici
(orali) come pure quelli con allergie a vari tipi di cibo (cereali,
gamberetti, latte, ecc.) hanno riportato vari gradi di diminuzione
dell'intolleranza a queste sostanze assumendo da 100 a 1000 mg di
MSM al giorno. In alcuni casi l'allergia è risultata completamente
eliminata.
Riassumendo, gli studi finora condotti hanno dimostrato che il MSM
è utile nelle seguenti condizioni:
• DOLORE: cronico, denti, herpes zoster, nevralgia.
• INFIAMMAZIONE: artrite reumatoide, cistite interstiziale,
distorsioni.
• MAL DI TESTA: emicrania, mal di testa da stress.
• ALLERGIE: asma, febbre da fieno, intolleranze alimentari, acari
della polvere
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• PELLE: cicatrici, ustioni, scottature solari, acne, sclerodermia.•CAPELLI E UNGHIE: tasso di crescita, unghie fragili.
• MUSCOLI: crampi, fibromialgia, recupero da sforzo sportivo.
• DIGESTIONE: bruciori di stomaco, reflusso acido, iperacidità,
ulcere, effetti collaterali da anti-infiammatori FANS, infiammazioni
intestinali, colon spastico, morbo di Crohn, costipazione.
• DIABETE: resistenza all'insulina.
• OCCHI: prevenzione della cataratta, lesioni.
• BOCCA: igiene orale, mal di denti, disturbi alla mandibola (TMJ)
• PARASSITI: morsi e punture, repellente per insetti, giardia.
• DISTORSIONI-STRAPPI: tendiniti, borsiti.
• PROBLEMI NEUROLOGICI: herpes zoster, paralisi di Bell,
sindrome del tunnel carpale.
• CIRCOLAZIONE: mani e piedi freddi.
• RESPIRAZIONE: debolezza polmonare, il russare
• DISINTOSSICAZIONE: ipersensibilità a farmaci, protezione contro
inquinanti, rimozione del mercurio da otturazioni dentali.
• ENERGIA: affaticamento, effetti dello stress.
• IMMUNITÁ: recupero atletico dopo sforzo, malattie autoimmuni,
artrite reumatoide, lupus.
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Il parere medico
Il dott. Stanley W. Jacob, per almeno 20 anni ha studiato e
raccomandato il MSM ai suoi pazienti ottenendo risultati
ragguardevoli.
Molti di questi risultati sono stati la riduzione del dolore e
dell'infiammazione come pure l'aiuto a problemi relativi ad allergie.
Il suo libro: " The Miracle of MSM - The Natural Solution for Pain" (Il
miracolo del MSM - La soluzione naturale per il dolore) parla del
MSM e comincia così: " .....un'efficace soluzione per .....artrite
degenerativa, mal di schiena cronico, dolori muscolari, fibromialgia,
tendiniti e borsiti, sindrome del tunnel carpale, dolore post-trauma,
infiammazioni e allergie."
Testimonianza
Ha suscitato molto interesse negli Stati Uniti la testimonianza del
settantenne attore James Coburn, vincitore di un premio Oscar nel
1998, che ha raccontato come sia riuscito a guarire dall'artrite
reumatoide che lo stava progressivamente invalidando.
Dopo anni di inutili tentativi con ogni tipo di terapia farmacologica,
grazie al MSM e ad altre terapie naturali ha potuto riprendere con
successo la sua professione.
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Dosaggi
Una dose singola non è efficace per migliorare i sintomi. Perciò il
MSM è somministrato periodicamente durante il giorno. Risultati
apprezzabili di solito si ottengono entro tre settimane. Le dosi
consigliate variano da 100 a 1000 mg. La dose totale giornaliera
può variare da 100 a più di 5000 mg.
Il dosaggio effettivo dipende dalla natura, dalla gravità dei sintomi e
dal livello di MSM già presente nel sangue. Le persone sane
sembrano avere livelli di MSM di almeno 1 PPM (parti per milione),
mentre pazienti con i sintomi sopradescritti spesso hanno valori
molto più bassi. Comunque, non è necessario sottoporsi ad analisi
del sangue per trovare il livello di MSM, una quantità in eccesso
non è dannosa, vista l'assoluta non tossicità di questa sostanza.
Può essere somministrato sotto forma forma di polvere cristallina
oppure nella sua soluzione acquosa. Generalmente però viene
consumato in capsule o tavolette da 100 a 1000 mg l'una.
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27 Una nuova branca della medicina:
la Medicina Cellulare
Se hai letto fino a qui, per prima cosa ti faccio i miei complimenti
per la tenacia e la curiosità, e seconda cosa forse avrai cominciato
a capire che lo stato di salute non dipende tanto dagli organi ma
dalla nutrizione che ricevono le milioni di cellule che li compongono.
Infatti, la carenza, protratta per anni, di vitamine e altri
biocatalizzatori necessari al metabolismo cellulare è la causa più
frequente del malfunzionamento delle cellule e quindi degli organi.
Mentre la medicina tradizionale si concentra sugli organi, e quindi
sull'effetto della malattia, la medicina cellulare è focalizzata sulle
cellule e il loro funzionamento e quindi sull'origine della malattia.
La medicina convenzionale
interviene a livello organico, ignorando le unità più piccole del corpo umano, le cellule, le cui disfunzioni provocano
malattie. La maggior parte dei
farmaci mirano a reprimere
esclusivamente i sintomi delle
malattie, limitando di fatto la
possibilità di un’efficacie prevenzione e cura delle cause alla radice
di una malattia.
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L'industria del farmaco, per proteggere e far fruttare i suoi investimenti. Si dimostra
sempre più spesso un Killer!
• Centinaia di vittime del Vioxx chiedono il risarcimento (Deutsches Ärzteblatt, ottobre 2006)
• Avvocati statunitensi protestano contro la Merck (SPIEGEL ONLINE, novembre 2004)
• Il Vioxx è più pericoloso del previsto (Handelsblatt, 27.06.2006)
• Per la Bayer le conseguenze dello scandalo Lipobay sono incalcolabili
(Stern.de, marzo 2003)
• Lipobay: le vittime si riuniscono in parte civile (Deutsches Ärzteblatt, 18.01.2002)
• Lo scandalo Lipobay costa alla Bayer finora 125 milioni di dollari (Stern, 02/2003)
• La Pfizer ritira dal commercio il Bextra – analgesico (Der Tagesspiegel, 04/2004)
• La Pfizer ritira dalla vendita il Bextra (ZDFheute.de, 04/2005)
• Il Bextra è vietato in Svizzera / Nuovo scandalo per la Pfizer (Arznei-Telegramm, 6/2005)
• Aulin: vietato in Spagna, Finlandia e Irlanda per la sua pericolosità!
Questo elenco rappresenta solo alcuni esempi.
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La sanità del futuro
L'istituto di ricerca del Dr. Rath, oltre ad essere indipendente dall'industria farmaceutica, è leader mondiale nel settore della
prevenzione naturale e della cura causale delle malattie.
Esso appartiene all’Alleanza per la Salute, una fondazione di
pubblica utilità. Tutti i profitti sono reinvestiti direttamente nella
ricerca, nella formazione e nella divulgazione di informazioni
scientifiche e sanitarie.
Proprio grazie ai fondi raccolti dall'Alleanza per la Salute è nato un
organismo di ricerca indipendente dall'industria farmaceutica:
l'Istituto di Medicina Cellulare del Dr. Rath, a Santa Clara, in
California.
Attualmente l'Istituto di ricerca di
Medicina Cellulare è leader
mondiale nel campo della lotta
naturale contro il cancro e di altre
terapie naturali scientificamente
provate.
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L'azione terapeutica di questa associazione di nutrienti cellulari
essenziali (Vitamina C, L-lisina, L-Prolina, EGCG o altrimenti
detto epigallocatchingallato: il principale principio attivo del tè
verde) viene rafforzata dal numero di testimonianze, costantemente
in crescita, che confermano i risultati di totale scomparsa del cancro
alla prostata, al polmone e del tumore al cervello.
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Sono in programma altri studi finalizzati a valutare clinicamente
l'azione di questa sinergia di nutrienti cellulari essenziali.
I risultati delle ricerche finora condotte sono stati pubblicati in oltre
30 riviste scientifiche e presentati in numerosi congressi negli USA
e in altri Paesi.
www.drrathresearch.org è una straordinaria fonte di informazioni,
tra le più importanti, a livello mondiale, nel campo della medicina
naturale.
Con le conoscenze e l'esperienza della Medicina Cellulare, forse si
può sperare di costruire un nuovo sistema sanitario più vicino
all'uomo e all'ambiente.
Augurio personale
Mi auguro che un giorno sarà possibile superare definitivamente e serenamente la logica del profitto, della concorrenza e della crescita continua, divenuti sempre più sinonimi di sfruttamento, devastazione delle risorse naturali, dell'ambiente e annientamento dei diritti e della dignità umani! In tutti i settori! Nel mio cuore arde sempre la speranza che possano trionfare libertà, rispetto e dignità per tutti gli esseri umani.
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28 Le regole del benessere
Johanna Quaas, ginnasta tedesca di 86 anni alle parallele.
La medicina tradizionale ha ottenuto successi molto importanti nel
campo delle patologie acute, ma nell'ambito della prevenzione e
della cura delle malattie cronico-degenerative, al di là delle tante
speranze/promesse non ci sono reali progressi.
L'approccio medico tradizionale basato sui sintomi mette l'individuo,
con la sua storia, le sue emozioni e la sua personalissima
biochimica in secondo piano, e impedisce di individuare la radice
della patologia.
Come saprai, nell'ambito della medicina ufficiale, per quanto riguarda malattie cardiovascolari, tumori, malattie dismetaboliche, broncopneumopatie croniche e malattie che
debilitano le funzioni cerebrali (ad esempio il Parkinson o l'Alzheimer), in altre parole, PER MALATTIE DI TIPO NON
INFETTIVO a tutt'oggi NON ESISTE ANCORA:
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- una valida ed efficace prevenzione,
- un approccio teso a garantire una buona qualità di vita (troppi
effetti collaterali)
- guarigione (non se ne parla nemmeno..).
L'unica garanzia è che questo tipo di malattie cronico-degenerative
sono in aumento e le cure mediche hanno effetti collaterali
inevitabili, talvolta anche molto gravi.
Eppure tra le regole deontologiche, vige ancora la regola "Primum non nuocere": in altre parole il primo approccio terapeutico
consiste nel non nuocere.
Malgrado ciò, il medico applica il protocollo. I sintomi che non
rientrano nei protocolli previsti per ciascuna patologia vengono
ignorati.
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Come fare un'adeguata prevenzione e attivare i meccanismi di
autoriparazione fisiologica
Le 5 Regole della Salute
1. Nutrizione;
2. Buona Digestione;
3. Neutralizzare i radicali liberi;
4. Disintossicazione;
5. Sport, Socializzazione, Spirito
Prima di approfondire ogni punto, quanto segue è fondamentale!
Ti aiuterà a comprendere e soprattutto a mettere in pratica Le 5 Regole della Salute che ho appena elencato.
Se ti applicherai bene e con costanza ti garantisco che la tua vita
sarà più bella e appagante!
Se sei una persona che si lascia aiutare, sappi che non sarai mai solo/a. Non sto scherzando, ne parlo seriamente.
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Come leggerai più avanti, ti anticipo che potrai contare
sull'esperienza e sui consigli di un'equipe di esperti.
Quindi fai attenzione a quanto segue e non esitare a scrivermi se
hai domande. Mail: [email protected].
Questa immagine qui sopra mostra una parte dei collegamenti tra il nostro cervello, e quindi la nostra personale esperienza della vita, e i vari organi del nostro corpo.
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In questa immagine mancano i collegamenti ormonali, ovvero le
sostanze che ancora una volta comunicano con il nostro cervello e
trasmettono informazioni agli organi del corpo e viceversa.
Se lo stimolo o gli stimoli descritti in questa immagine permangono per mesi, la risposta del SNAsi cronicizza provocando un
esaurimento di risorse per le ghiandole endocrine e per tutte le
cellule.
Il corpo reagisce ad eventi stressanti sulla base della propria
predisposizione attivando delle risposte immunitarie, ormonali, organiche che esauriscono antiossidanti, minerali, vitamine ed
enzimi.
Il primo a subirne le conseguenze è il cervello e la stabilità emotiva.
La stessa condizione di allarme in cui permane il sistema nervoso
autonomo, a causa di un prolungato stress, è a sua volta fonte di
stress ed esaurimento di risorse.
Entriamo nel merito di un evento stressante.
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Che cos'è un evento stressante?
Per evento stressante s'intende qualsiasi tipo di stress:
fisico, traumatico, (dolori), psicologico (ansia, depressione), termico
(frequenti cambiamenti del clima, troppo caldo, troppo freddo),
presenza di malattie di qualsiasi genere, infiammazioni;
esposizione all'inquinamento (smog, tubature dell'acqua, tecnologie
wirless, computer, telefonini, medicinali, conservanti, coloranti,
contenitori in plastica, ecc.).
E ancora: frequenti abbuffate, troppo lavoro, lavori con orari sballati
e naturalmente, talvolta, anche il nostro atteggiamento, verso noi stessi e la vita, può essere un fattore di notevolissimo stress.
Tutti questi fattori appena elencati costringono il Sistema Nervoso
Autonomo ad una serie di reazioni (vedi immagine che riporto nella
prossima pagina) che possono cronicizzarsi.
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Se il sistema Nervoso Autonomo decide di mettersi in allarme e di
attivare gli organi in questo senso (vedi immagine), si instaura una
situazione di tensione e di superlavoro per cui i micronutrienti
(enzimi, minerali, vitamine, antiossidanti, ecc.) scarseggiano
continuamente per bilioni di cellule.
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Risultato:
iniziano piccoli, apparentemente innocui disturbi, sempre
più numerosi e scollegati tra loro, insieme ai processi che vedono
l'instaurarsi di malattie cronico-degenerative, dove lentamente
l'organismo aggredisce se stesso.
Ecco Le 5 Regole della Salute
Ricorda che tutte sono egualmente importanti nell'aiutarti a
prevenire, fermare o quantomeno rallentare in modo naturale il
processo della malattia innescato dai meccanismi di reazione e
adattamento a situazioni stressanti.
1. NUTRIZIONE
Nutrire il corpo significa fornire il miglior apporto
possibile in termini di vitamine, minerali,
oligoelementi, minerali-traccia e fibre accanto ad
un'alimentazione adeguata e personalizzata.
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UN SUPPORTO NUTRIZIONALE ADEGUATO METTE A DISPOSIZIONE DELL'ORGANISMO LE RISORSE UTILI DURANTE LE NORMALI REAZIONI ALLO STRESS, PER CONSENTIRE, CONTEMPORANEAMENTE, ANCHE IL
NORMALE SVOGIMENTO DELLE FUNZIONI DI ROUTIN:
MANTENERE UNA BUONA DIGESTIONE, NON TRATTENERE TOSSINE, NEUTRALIZZARE i radicali liberi endogeni (cause
interne) ed esogeni cause esterne, ecc..
Tutto questo fa in modo che la reazione del nostro sistema nervoso
autonomo sia contenuta, evitando la creazione di altro stress, a
vantaggio di una migliore qualità di vita.
2. MANTENERE UNA BUONA DIGESTIONE
STOMACO - Per produrre acido cloridrico sono
necessarie ben 12 sostanze bilanciate fra loro.
Alcuni ricercatori stimano che circa l'80% della
popolazione abbia una risposta allo stress del
sistema nervoso autonomo parasimpatico collegata a carenza di
acido cloridrico.
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Sintomi da carenza di acidità gastrica:
Meteorismo, pirosi ed eruttazioni dopo il pasto, Infezioni intestinali,
Carenza di ferro, Prurito rettale, Stipsi, diarrea, Senso di pienezza
dopo il pasto, Nausea dopo l'ingestione di integratori, Unghie molto
fragili che si sfaldano, Capillari sul viso dilatati, Acne, Cibo non
digerito nelle feci, Reazioni sistemiche dopo pasto (es. glicemia,
sonnolenza).
INTESTINO - Le cause principali della disbiosi intestinale sono:
dieta, stress, sistema immunitario ridotto, cattiva digestione,
infezioni intestinali, parassiti intestinali, PH troppo elevato,
antibiotici, ridotta motilità intestinale.
SE NUTRI IL TUO CORPO CON DEI SUPPORTI ADEGUATI POTRAI GODERE ANCHE IN CONDIZIONE DI STRESS DI UNA BUONA DIGESTIONE E DI UN BUON FUNZIONAMENTO DELL'INTESTINO.
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3. NEUTRALIZZARE I RADICALI LIBERI
I radicali liberi si formano normalmente nel corpo
per via delle reazioni chimiche che avvengono con
l’ossigeno.
Aumentano principalmente per 4 motivi:
1.durante l'attività fisica;
2. quando siamo preda di qualsiasi malattia: l'attività dei globuli
bianchi produce molti radicali liberi;
3. per un cattivo funzionamento del metabolismo (diabete,
resistenza all'insulina, colesterolo alto, ecc.);
4. a causa di un forte stress psicologico (ansia, depressione,
spavento, preoccupazione, ecc.)/ fisico (interventi chirurgici,
incidenti, ecc.).
L'INTEGRAZIONE DI SUPPORTI IN GRADO DI NEUTRALIZZARE LA MAGGIOR PARTE DEI RADICALI LIBERI
DOVUTI A STRESS, INFIAMMAZIONE, MALATTIA E INQUINAMENTO E' ESTREMAMENTE IMPORTANTE PER 4 FONDAMENTALI RAGIONI:
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1. proteggere le cellule e il DNA;
2. impedire l'invecchiamento precoce;
3. impedire la distruzione dei tessuti;
4. impedire la progressiva distruzione degli organi vitali.
Segni e sintomi di un'eccessiva presenza di tossine che gli
organi preposti non riescono ad espellere:
dolori alle articolazioni, rigidità cervicale, lombalgie, cattiva
circolazione, raffreddori frequenti, irritazioni agli occhi, stipsi,
depressione, stanchezza, herpes labiali, insonnia, seni paranasali congestionati, alitosi, eccessiva sensibilità all'ambiente, vertigini,
umore altalenante, debolezza del sistema immunitario, iperlipidemia,
ansia, nausea, angina pectoris, febbre, cefalee.
Cause di attivazione dei tumori:
Insulti al DNA, Radiazioni, Sostanze chimiche, Ormoni, Stress
ossidativo, Insufficiente detossificazione.
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Principali metalli riscontrabili nei tessuti umani: piombo, cadmio, mercurio, alluminio.
ASSUMERE A INTERVALLI REGOLARI NUTRIENTI IN GRADO DI ADSORBIRE METALLI PESANTI, DISTRUGGERE PARASSITI, ESPELLERE TOSSINE, CONSENTE A TUTTO IL CORPO DI
RITROVARE NUOVA VITALITÀ E BENESSERE.
5. MEDITAZIONE: un aspetto da non trascurare
Lo Sport, la Socializzazione e il fatto di dedicarsi al proprio Spirito
coltivando una passione, praticando la meditazione o
semplicemente un'attività dove si esprime la propria creatività, sono
attività che offrono un duplice vantaggio:
1. aiutano a calmare il Sistema Nervoso Autonomo e le sue
reazioni agli eventi stressanti,
2. sostengono la motivazione a prendersi cura di sé.
Diversi studi scientifici spiegano il funzionamento della meditazione
e come influenza il nostro Sistema Nervoso Autonomo e di
conseguenza l'intero organismo.
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Tecniche di meditazione come la Meditazione Trascendentale sono oggetto di studio da parte di Università di tutto il mondo.
In particolare sulla Meditazione Trascendentale sono stati condotti
tantissimi studi, dato che è una tecnica facilmente riproducibile.
Secondo il più importante organismo mondiale sulle malattie cardiovascolari, l’American Heart Association, la M. T. aiuta a ridurre l’ipertensione, la glicemia ed il cortisolo in eccesso.
Per conoscere il centro più vicino a te basta cercare le parole “Meditazione Trascendentale” su internet.
Per concludere:
”la definizione di salute, anche per l'OMS va ben al di la'
dell'assenza di malattia. E' gestire una malattia cronica al minimo della sofferenza, senza complicanze e recidive. Le persone sane sono in grado di utilizzare tutte le risorse necessarie per godere appieno della loro vitalità e della loro
vita. Un paraplegico che riesce a godere appieno della propria forza vitale, è sano.
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Se hai domande o esigenze particolari inerenti la tua condizione, ti ricordo che è disponibile anche un servizio di
assistenza gratuito che saprà consigliarti l'integrazione migliore per te.
Per qualsiasi richiesta di informazione o supporto da parte di
personale qualificato chiamaci su Skipe (pierpa661) o scrivici a
Puoi chiamare dal lunedì al venerdì in orario di ufficio il numero di tel.:
329 019 43 73.
Ti aiuterò a fornire i dettagli necessari ed utili al nostro medico di
riferimento per meglio comprendere la tua situazione, affinché tu
possa ottenere un aiuto concreto, se questo è possibile, alle tue
problematiche di salute.
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29 Disclaimer
Attenzione! Le istruzioni contenute in quest'opera non sono state
valutate da nessuna autorità competente.
L'informazione diffusa attraverso questo ebook non è destinata a
diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Inoltre, la
presente opera non è destinata a sostituire la consulenza medica
professionale o il trattamento. Consulta il tuo medico prima di
ingerire qualsiasi integratore alimentare per garantire non vi siano
controindicazioni con il tuo stato particolare.
Per domande relative a situazioni personali scrivimi e sarai
indirizzato verso gli esperti che potranno risponderti.
Se hai esigenze di nutrizione particolare posso segnalarti medici
oncologi sensibili a questo aspetto per i pazienti. Inoltre organizzo
corsi di Medicina Cellulare in collaborazione con alcune figure
mediche, aperti anche al pubblico non medico.
Nella speranza di aver contribuito ad allargare i tuoi orizzonti, spero
che quest'opera ti possa spronare ad informarti e a prenderti cura di
te nel migliore dei modi! E soprattutto non avere paura, ma diffida di
chi ti vuole spaventare perché non riesce a vedere al di là della sua
presunzione!
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