Fitness Hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiadas, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros individuales. Fitness (en español buena forma)

Yulissa Huepe [NOMBRE DE LA EMPRESA] [Dirección de la compañía]

El fitness a menudo se divide en los

tipos siguientes:

Flexibilidad

Resistencia cardiovascular

Fuerza muscular y resistencia

Constitución física

Agilidad

Constancia

Disciplina

Equilibrio

Velocidad

Fitness (en español buena forma)

DEFINICION

El término fitness posee dos acepciones diferentes, pero

relacionadas entre sí. La primera definición que podemos dar de

fitness, es aquella que hace referencia al estado generalizado de

bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una

vida sana, sino también y principalmente, del ejercicio continuado y

sostenido en el tiempo. La segunda acepción de la palabra es la que

señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas

como ‘fitness’ y que se realizan por lo general en espacios deportivos

específicos.

Diferencias con el

culturismo

El fitness se suele confundir con el

culturismo, que aunque guarda

ciertas similitudes, se diferencian

principalmente en los fines

previstos:

1. El fitness algunas veces

está destinado a la pérdida

de masa corporal. En

cambio en el culturismo se

requiere el aumento de la

masa corporal

(hipertrofia muscular).

2. Las rutinas de fitness

consisten en ejercicios

aeróbicos combinados con

anaeróbicos , mientras que

en el culturismo

principalmente

son ejercicios

anaeróbicos de fuerza.

También varían el tiempo,

las repeticiones, la

intensidad, tipo de

ejercicios y la planificación

de las rutinas.

3. El fitness consiste en la

mejora del cuerpo para

entrenar los músculos, hay

muchas diferencias entre el

fitness y el culturismo o

fisioculturismo. El

culturismo se centra en la

mejora de los músculos.

Cultura del fitness

En países como Estados Unidos, existen competencias de salud y figura físico para mujeres que en parte

han desplazado al culturismo femenino, haciendo más énfasis en la figura femenina y menos en el tamaño

de los músculos. Estas competencias se tienen con frecuencia como partes de un mismo acontecimiento

en concursos de culturismo.

Las categorías fitness y figura están separadas, mientras que en la categoría fitness las competidoras han

de realizar una serie de ejercicios, en figura la competición es puramente estética. Sin embargo, las pautas

del físico son semejantes y muchas mujeres cruzan de una a la otra.

¿Qué es fitness? Fitness es sinónimo de “ponerse en forma”. La traducción literal al español de la palabra “Fitness” es “Aptitud”, es decir la capacidad

de una persona para hacer una actividad determinada.

Aplicado a este contexto, el Fitness sería la capacidad para realizar actividad física orientada a una mayor salud y mejor estado

físico mediante el ejercicio

Manuel Fuerte Sánchez.