МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

СМОЛЕНСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА

ЛАЗЕРНАЯ АКАДЕМИЯ НАУК РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ООО ФИРМА «ПАНКОВ-МЕДИУС»

СБОРНИК МАТЕРИАЛОВ МЕЖДУНАРОДНОЙ

НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКОЙ КОНФЕРЕНЦИИ

СОВРЕМЕННЫЕ СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

СПОРТСМЕНОВ

Смоленск 2011

2 УДК 612.766.1:796 ББК 75.02я431 С 23 Сборник материалов Международной научно-практической конференции «Современные средства повышения физической работоспособности спортсменов» 23-24 ноября 2011 г.Смоленск / под ред. Г.Н.Греца, Т.М. Брук –Смоленск, СГАФКСТ, 2011.- 156 с. ISBN 978-5-91812-025-5

В сборник включены материалы Международной научно-практической конференции «Современные средства повышения физической работоспособности спортсменов» (23-24 ноября 2011 г.Смоленск).

В них изложены результаты использования медико-биологических, психолого-педагогических средств повышения и восстановления физической работоспособности спортсменов, а также современные методы реабилитации.

Широко освещены вопросы о возможном использовании низкоинтенсивного лазерного излучения с целью оптимизации функционального состояния и ускорения процессов восстановления.

В целом материалы сборника отражают современное состояние ведущих научных направлений и предназначены для студентов, аспирантов, преподавателей высших и средних учебных заведений медицинского, педагогического и физкультурного профиля, научных работников и специалистов в области физической культуры и спорта, спортивной медицины, спортивной физиологии, спортивной психологии, физической реабилитации.

Статьи представлены в авторской редакции

© Министерство спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации

© Смоленская государственная академия спорта культуры, спорта и туризма физической

© Лазерная академия наук Российской Федерации

© ООО Фирма «ПАНКОВ-МЕДИУС» ISBN 978-5-91812-025-5

3 СОДЕРЖАНИЕ

Медико-биологические средства повышения и восстановления

физической работоспособности спортсменов

Босенко А.И., Дышель Г.А., Кузнецова А.А. Физиологические механизмы повышения физической работоспособности в условиях повышеной мотивации

6

Евстигнеев А.Р., Аршанский М.В. Опыт использования лазерного излучения в повышении результативности спортсменов

10

Ивянский С.А., Балыкова Л.А., Урзяева А.Н., Щекина Н.В. Опыт использования некоторых метаболических препаратов у детей, занимающихся спортом

14

Илларионова Е.М., Грибова Н.П., Отвагин И.В., Костюченков В.Н. Современный метод коррекции работоспособности спортсменов с функциональным головокружением

18

Котова Е.А., Баскаков И.С., Биндусов Е.Е. Использование показателя уровня постоянного потенциала головного мозга для определения состояния спортивной формы спортсменов

23

Маринич В.В., Морозов О.С. Особенности оценки показателей системы крови при оперативном контроле в скоростно-силовых видах спорта

27

Николаев А.А. Эффективность средств восстановления на различных этапах последействия мышечной деятельности

31

Новиков Я.С., Молотков О.В., Молотков О.А. Адаптивный потенциал визуального цветоимпульсного воздействия в практике спорта высших достижений

35

Прокопюк З.Н., Барковский Е.А. Функциональные изменения показателей кардиореспираторной системы спортсменов-велосипедистов в результате воздействия НИЛИ

40

Титов В.А. Эффективные критерии оценки функционального состояния спортсменов при использовании НИЛИ

44

Терехов П.А. Анаэробная работоспособность спортсменов и методы её потенцирования

50

4 Чернова В. Н., Косман М. Д. Динамика развития специальной выносливости борцов самбистов в годичном цикле тренировки

54

Современные средства реабилитации в спорте

Афонасьев С.Л. К проблеме индивидуализации применения физических упражнений при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника у женщин 35 – 55 лет

58

Бахрах И.И., Федоскина Е.М., Гамза Н.А. Физическая реабилитация спорстменов после артроскопической менискэктомии

62

Блинков Ю.А. Роль структурных и функциональных резервов в формировании здоровья

67

Кулемзина Т.В., Савицкий С.Ю., Красовский О.А. Реабилитационные мероприятия при травме коленного сустава

71

Мазуркевич Е.А. Применение фототерапии в восстановлении физической работоспособности спортсменов при повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата

75

Мазуркевич Е.А. Фотодинамическая терапия в комплексной реабилитации больных и спортсменов с патологией опорно-двигательного аппарата

77

Максимук О.В., Власова С.В., Врублевский Е.П. Перспективы озонотерапии в спортивной медицине

79

Перегудов А.Б., Савельев В.В. Стоматогнатические аспекты постурологии как фактор физической работоспособности спортсменов

83

Федоскина Е.М. Современные средства реабилитации в волейболе 88

Чекалова Н.Г., Жиляева Е.В., Шапошникова М.В., Козинец А.А., Кожевникова Т.М. Реабилитация спортсменов с заболеваниями органов дыхания в условиях школьного реабилитационного центра

92

Психолого-педагогические средства повышения работоспособности

спортсменов

Васильков П.C. Влияние силовых качеств на результаты в спортивной борьбе 96

5 Васильков П.C. Факторный анализ силовой выносливости борцов

100

Илясова Н.В. Психологическая характеристика работоспособности спортсменов, средства её повышения

104

Костюченков В.Н., Сухарукова О.В., Бондарев Д.П., Любутин В.В. Средства восстановления спортивной работоспособности

108

Костюченков В.Н., Сухарукова О.В., Бондарев Д.П., Любутин В.В. Некоторые аспекты психологической подготовки спортсменов

111

Петрукович Н.П., Врублевский Е.П. Психолого-педагогические средства повышения работоспособности спортсменов

116

Пояркова И.И. Анализ психологической предрасположенности студентов смоленской государственной академии физической культуры спорта и туризма к употреблению наркотических веществ

119

Прудникова М.С. Влияние физических нагрузок на личностные качества велосипедисток 12-15 лет в период становления специфического биологического цикла

124

Семенов М.М., Перепекин В.А. Применение локальных тепловых воздействий в подготовке квалифицированных футболистов в условиях пониженных температур внешней среды

129

Склярова И.В., Петров Ю.А. Средства повышения работоспособности спортсменов сборной команды вуза по спортивной аэробике

133

Смолдовская И.О. Метод визуализации как средство мобилизации в спорте

138

Докторевич А.М. Техника движений шорттрековика на различных участках дистанции

143

6 МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ И

ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ ПОВЫШЕНИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В УСЛОВИЯХ ПОВЫШЕНОЙ МОТИВАЦИИ

А.И Босенко, Г.А. Дышель, А.А. Кузнецова Государственное учреждение «Южноукраинский национальный

педагогический университет имени К.Д. Ушинского», г. Одесса, Украина

Изучению резервных возможностей спортсменов посвящены исследования Д.Н. Давиденка с соавт. [3], А.С. Мозжухина [5], В.Л. Карпмана с соавт. [4] и др. Однако большинство из них проведено на взрослом контингенте испытуемых. Имеются немногочисленные сведения о реакции детского организма на выполнение физической нагрузки на выносливость в условиях различной мотивации.

Целью данного исследования явилось изучение особенностей физической работоспособности подростков 12-13 лет в условиях обычной и повышенной мотивации.

Подобные исследования нами проведены на детях младших, средних и старших классов обоих полов, занимающихся и не занимающихся спортом. Результаты докладывались на различных конференциях. В данной статье представлен возраст 12-13 лет как наиболее яркий материал для прослеживания работоспособности юных спортсменов и детей, не занимающихся спортом, в условиях обычной и повышенной мотивации.

Под нашим наблюдением находилось две группы подростков 12-13 лет. Первую группу (19 человек) – составляли школьники 6-7 классов СШ № 68 г. Одессы, не занимающиеся спортом, отнесенные к основной медицинской группе. Во вторую группу (25 человек) вошли юные футболисты со стажем регулярных тренировок 3-4 года. Работа проводилась в 3 этапа. Каждый испытуемый с перерывом в 5-7 дней выполнил три вида физической нагрузки на велоэргометре. Темп педалирования равнялся 60 об/мин.

7 Первый вид нагрузки «А» - работа ступенчато-возрастающей

мощности до индивидуального предела; вторая «Б» - непрерывная работа, мощностью

70 % от максимальной, выполняемая до отказа; третья «В» - такая же, как и «Б», но выполняемая в условиях повышенной мотивации, которые создавались соревновательной обстановкой и поощрением.

Физическая работоспособность обследуемых оценивалась по продолжительности, общему и относительному объему выполненной работы, длительности фаз оптимального состояния (предутомительного периода) скрытого и явного утомления, а также по количеству выполненной работы в каждой из указанных фаз.

Полученные экспериментальные материалы свидетельствуют, что учащиеся среднего школьного возраста, особенно систематически занимающиеся в спортивных секциях, обладают значительными резервными возможностями и способностью к их мобилизации.

Подростки, не занимающиеся спортом, в условиях повышенной мотивации по показателям физической работоспособности, как интегральном критерии функциональных возможностей, достигали превышения своих результатов, показанных ранее в эксперименте без дополнительного стимулирования, в среднем на 35,0 % (таблица). Юные спортсмены в этих условиях смогли увеличить производительность на 42,4 % (р < 0,001). Время, абсолютный и относительный объем выполненной ими работы были большими как в обычных, так и в соревновательных условиях (в последнем случае соответственно на 33,8 , 47,1 и 27,4 процентов (р < 0,05 - 0,01).

Главной особенностью изменения физической работоспособности испытуемых явилось то, что нетренированные подростки пролонгировали работу преимущественно за счет малоэкономичного периода компенсированного утомления, а тренированные - за счет более рациональной фазы оптимального состояния. Следовательно, у подростков 12-13 лет различного уровня физической подготовленности в условиях повышенной мотивации возрастает способность более длительно поддерживать обусловленные параметры нагрузки. Эти данные согласуются с результатами исследований Д.Н.Давиденко [4], А.С.Мозжухина [7], выявившими у взрослых спортсменов увеличение объема выполняемой работы в подобных условиях на 48 %, а также с

8 наблюдениями М.Н.Ильиной и др. [5], отметившими возрастание работоспособности учащихся в соревновательной обстановке.

Таблица 1.- Показатели работоспособности мальчиков 12-13 лет при выполнении напряжённой мышечной работы в условиях обычной и

повышенной мотивации

Фазы работы

Группа

Показатели

Вид

работы Оптимальное состояние

Скрытое утомление

Явное утомление

Всего

Б 14,36±1,72 8,45±1,57 2,59±0,95 25,4±2,7

Время работы (мин) В 19,1±1,81 12,86±2,24 2,32±0,19 34,2±3,7

Б 92,99±10,01 52,98±9,30 16,7±2,01 162,67±15,66

Объём работы (кДж) В 124,11±10,73 80,50±13,24 14,86±1,15 218,75±20,32

Б 2,54±0,31 1,47±0,26 0,46±0,05 4,47±0,47

Нез

аним

ающ

иеся

спо

ртом

Объём работы на кг массы

тела (кДж/кг)

В 3,38±0,31 2,23±0,37 0,41±0,03 6,03±0,64

Б 17,92±1,17 11,48±0,9 2,77±0,12 32,17±1,62

Время работы (мин) В 37,33±1,79 15,57±1,36 2,98±0,14 45,8±1,96

Б 126,12±8,21 81,46±6,77 19,47±0,81 227,22±14,47

Объём работы (кДж) В 190,08±12,49

108,42±8,10 20,55±1,06 318,23±16,97

Б 3,02±0,21 19,5±0,17 0,47±0,02 5,44±0,32

Юны

е сп

ортс

мены

Объём работы на кг массы

тела (кДж/кг)

В 4,58±0,29 26,23±0,21 0,50±0,02 7,68±0,33

На основании физиологических характеристик мышечных нагрузок, выполняемых в условиях обычной и повышенной мышечной мотивации, выработана функциональная модель резервов выносливости подростков 12-13 лет, различного уровня физической подготовленности.

Системный анализ выявленных закономерностей свидетельствует о том, что у нетренированных и тренированных подростков 12-13 лет мобилизация резервных возможностей организма связана с

9 формированием функциональных систем, обеспечивающих процессы оптимизации и максимизации функций. У тренированных подростков в сравнении с нетренированными в большей мере проявляются: повышение устойчивости гомеостатических механизмов, расширение границ адаптации и формирование оптимального исходного функционального состояния организма. Выявленные закономерности мобилизации физиологических резервов оказались сходными во всех возрастно-половых группах при наличии межполовых и индивидуальных особенностей.

ЛИТЕРАТУРА

1. Белоцерковский, З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии

физической работоспособности / З.Б. Белоцерковский. - М.: Советский спорт, 2005.- 312 с.

2. Босенко, А.И. Выявление функциональных возможностей сердечно -

сосудистой и центральной нервной систем у подростков при напряженной мышечной

деятельности: автореф. дис. на соискание науч. степени канд. биол. наук/ А.И.

Босенко. - Тарту, 1986. - 25с.

3. Давиденко, Д.Н. Методика оценки функциональных резервов организма

при использовании нагрузочной пробы по замкнутому циклу изменения мощности / Д.Н.

Давиденко, В.П. Андрианов, Г.М. Яковлев, Н.К. Лесной. – Пути мобилизации

функциональных резервов спортсмена: сб. науч. трудов. – Л.: ГДОИФК, 1984. – С. 35-41.

4. Давиденко, Д.Н. Биологические основы физической культуры и спорта:

[учебн. пособие] / Д.Н. Давиденко, В.А. Пасичниченко. – Санкт - Петербург:

СПбГПУ, 2008. – 102 с.

5. Ильина, М.Н. Влияние соревновательного мотива на проявление

выносливости и волевого усилия школьниками разного возраста/ М.Н. Ильина. –

Совершенствование систем физического воспитания детей школьного возраста:

тезисы I Всесоюзной конференции «Физическое воспитание и школьная гигиена».-

М., 1978.-С.192-194.

6. Карпман, В.Л. Исследование физической работоспособности у

спортсменов / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. – М.: ФИС, 1974.-95с.

7. Мозжухин, А.С. Роль системы физиологических резервов спортсмена в

его адаптации к физическим нагрузкам / А.С. Мозжухин, Д.Н. Давиденко //

Физиологические проблемы адаптации. - Тарту, 1984. - С. 84-87.

10 ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЛАЗЕРНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ В

ПОВЫШЕНИИ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ СПОРТСМЕНОВ А.Р. Евстигнеев1, М.В. Аршанский2

1Президент ЛАН РФ, г. Калуга, Россия 2Руководитель центра психолого-педагогических и оздоровительных

технологий ИСО КГУ им. К.Э. Циолковского, врач ДЮСШ «Вымпел», г. Калуга, Россия

Развитие физической культуры и спорта является одним из

приоритетных направлений социальной политики государства. Концепцией долгосрочного социально-экономического развития

Российской Федерации на период до 2020 года определена роль физической культуры и спорта в развитии человеческого потенциала России.

Непрерывный рост спортивных достижений требует значительного увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок, определяемых даже не тренером-преподавателем, а уровнем спортивных результатов сегодняшнего дня. Объем тренировочных нагрузок в спорте высших достижений давно уже близок к предельно возможному.

Около 30 лет прошло, как в медицинской практике появились низкоэнергетические лазерные терапевтические аппараты. Терапевтическая эффективность аппаратов настолько высока, что в 2002 появилось Решение Комитета по охране здоровья и спорту Государственной Думы «О квантовой медицине и перспективах её развития в РФ», где сказано «Считать технологии квантовой медицины одним из приоритетных направлений развития отечественного здравоохранения».

В настоящее время в отечественном спорте, в том числе спорте высоких достижений квантовые методы лечения в основном применяются не для подготовки спортсменов к соревнованиям и восстановления работоспособности после них, а для лечения травм и ряда сопутствующих заболеваний.

Лазерное излучение – это электромагнитное излучение оптического диапазона, обладающее свойствами когерентности, монохроматичности, поляризованности и направленности.

11 Лазерное излучение обладает рядом специфических свойств,

отличающих его от обычного, пусть даже монохроматического света: когерентностью и поляризацией. По мере проникновения вглубь биологической ткани (кожа, орган, кровь), когерентность и поляризация ЛИ сохраняется лишь до глубины 200-300 мкм, а далее эти свойства исчезают, и распространяется некогерентное и почти неполяризованное, монохроматическое (с одной длиной волны) излучение.

Использование лазерного излучения низкой интенсивности показало не только хорошую переносимость и отсутствие патологических сдвигов со стороны кроветворной, сердечно-сосудистой и других систем, но и, являясь адаптогеном, представляет собой инструмент, применение которого повышает работоспособность и выносливость человека.

Многообразие и системный характер вторичных биохимических и физиологических эффектов лазерного облучения крови объясняется многообразием фотоакцепторов и запускаемых первичных фотобиологических реакций на молекулярном, субклеточном и клеточном уровнях. В процессе взаимодействия лазерного излучения с биологическим субстратом возникают фотобиологические реакции, которые протекают стадийно: поглощение кванта света и внутримолекулярное перераспределение энергии (фотофизические процессы), межмолекулярный перенос энергии и первичные фотохимические реакции, биохимические процессы с участием фотопродуктов, вторичные фотобиологические реакции и общефизиологический ответ организма на действие света.

1. Лазерное излучение определенных режимов приводит к повышению физической работоспособности, скоростно-силовых качеств и выносливости нетренированных лиц.

2. НИЛИ в условиях физической нагрузки способствует повышению спортивного мастерства тяжелоатлетов, лыжников и т.д.

3. Особо выраженный эффект НИЛИ проявляется в условиях биофизических тестов, определяющих скоростно-силовых компонентов и выносливость высококвалифицированных спортсменов.

4. НИЛИ в условиях действия предельно допустимых нагрузок оказывает положительный эффект на состояние систем регуляции функций и на параметры характеризующие метаболизм у спортсменов всех специализаций, активируя нейроэндокринный и вегетативный

12 статусы, периферическое кровообращение и микроциркуляцию, состояние обменных процессов и пр.

5. НИЛИ способствует предварительной подготовке опорно-двигательного аппарата спортсмена перед выполнением физической работы, при этом совершенствуются координационные возможности спортсмена.

6. НИЛИ ускоряет ход восстановительных процессов после циклически напряженной физической работы, утраченных функций после травм, растяжений и заболеваний нервно-мышечного аппарата.

По нашим наблюдениям повышает эффективность использование НИЛИ под контролем нейроэнергокартирования.

Нейроэнергокартирования (НЭК) – относительно новый электрофизиологический метод, основанный на измерении уровня постоянных потенциалов, который отражает состояния кислотно-щелочного равновесия. Уровень постоянного потенциала (УПП) головного мозга – это медленноменяющийся потенциал милливольтового диапазона, интегрально отражающий мембранные потенциалы нейронов, глии и гематоэнцефалического барьера.

НЭК отображает состояние анаэробного гликолиза, катаболизма кетоновых тел, аминокислот.

Таким образом, мозг в данном исследовании является маркером интенсивности обмена веществ и состояния кислотно-щелочного равновесия.

На НЭК цифровые показатели состояния КЩР переведены в цвет. Сдвиг КЩР в сторону ацидоза (понижение рН и повышение УПП) окрашен в желто-краснокоричневую гамму цветов. Т.е. чем дольше организм использует резервные механизмы энергообмена, тем больше на картинке красного цвета. При снижении активности (снижение УПП) картинка окрашивается в сине-голубой цвет. Нормальный уровень метаболизма окрашен на схематическом изображении мозга в зеленый цвет.

В ходе использования НИЛИ показатели НЭК меняются следующим образом.

На рис.1 представлена картина изменения УПП в ходе облучения крови надвенным способом (красный лазер, 0,65 нМ, 3000 Гц, по 1-2 мин. на каждую зону, аппарат «Узор-3к»

13

Рис.1 Картина изменения УПП в ходе облучения крови надвенным способом

1. Начало процедуры 2. Облучение зоны каротид слева 3. Облучение зоны каротид справа 4. Облучение зоны кубитальной вены 5. Половозрастной эталон УПП На рис.2 можно увидеть влияние аппарата «Очки Панкова» на

уровень работоспособности.

Рис.2 Влияние аппарата «Очки Панкова» на уровень работоспособности.

1. Исходные показания НЭК 2. Глаза испытуемого закрыты – 1 мин. 3. Глаза испытуемого открыты – 1 мин. 4. Через 5 минут после окончания воздействия 5. Эталон.

14 Выводы: сочетанное использование НИЛИ и НЭК позволяет

контролировать длительность и интенсивность процедуры, что повышает качество использования лазерного излучения в качестве недопингового средства повышения работоспособности спортсмена.

ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ НЕКОТОРЫХ

МЕТАБОЛИЧЕСКИХ ПРЕПАРАТОВ У ДЕТЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТОМ

Ивянский С.А.1, Балыкова Л.А.1, Урзяева А.Н.2, Щекина Н.В.3

1Мордовский государственный университет им. Н.П.Огарёва, г. Саранск, Россия.

2Детская поликлиника №2, г. Саранск, Россия 3Детская республиканская клиническая больница №2, г. Саранск,

Россия

В поисках новых спортивных резервов взоры специалистов всё чаще обращаются в сторону молодых атлетов, способных сегодня составить достойную конкуренцию зарубежным сверстникам. Однако на этом фоне проблемы контроля в спорте стали выглядеть все более актуально. При этом, особого внимания, безусловно, заслуживает сердечно-сосудистая система атлетов, как наиболее значимая и уязвимая как в процессе интенсивных нагрузок, так и в плане проявлений токсического действия стимуляторов физической работоспособности. Очень настораживающе при этом выглядит связь все возрастающего потребления «эргогенных» субстанций и различных диетических добавок в современном профессиональном и массовом спорте и неуклонного роста числа внезапных смертей среди молодых атлетов, 56% которых приходится на недиагностированную своевременно патологию ССС [1]. Данный факт во многом обусловлен отсутствием чётких диагностических критериев стрессиндуцированных изменений ССС у атлетов [1, 2]. И если во взрослой кардиологии границы патологических изменений сердца спортсмена, несмотря на дополнения и уточнения, были достаточно четко очерчены еще А.Г. Дембо и Э.В. Земцовским (1989) [3], то у атлетов моложе 18 лет дифференциально-диагностические критерии патологической трансформации (ремоделирования) сердца спортсмена не разработаны. С учетом собственного опыта и анализа данных мировой литературы [4, 5, 6] нами дополнен и адаптирован к детскому возрасту алгоритм диагностики

15 «патологического спортивного сердца / «стрессорной кардиомиопатии» (СКМП), предложенный Е.А. Гавриловой [7].

Поскольку в основе формирования патологии ССС, вызванной стрессорным и физическим перенапряжением, может лежать дефицит энергетических субстратов, возможной альтернативой запрещённым «эргогенным» средствам, могут быть недопинговые метаболические средства эндогенной природы, обладающие, кроме того, и рядом терапевтических эффектов [8]. В связи с этим наше внимание привлёк отечественный цитопротектор 2-этил-6-метил-3-оксипиридина сукцинат («Мексикор» ООО «ЭкоФармИнвест), который благодаря низкой токсичности и широкому спектру фармакологического действия нашёл применение в различных областях медицины, но оказался наиболее востребованным в коррекции сердечно-сосудистых расстройств [9, 10].

Для корректной оценки эффекта препарата мы сравнили его с эталонным метаболическим средством - креатинфосфатом (КФ), который рекомендован к применению Американской коллегией спортивной медицины и фитнеса, а также Ассоциацией специалистов спортивного питания.

Исследование проведено на базе Мордовской республиканской детской клинической больницы №2. На 1 этапе в межсоревновательный период было проведено обследование 124 спортсменов 11-15 лет, среди которых 76 мальчиков-футболистов и 48 девочек-гимнасток. Критерием отбора для исследования явился стаж занятий спортом и спортивная квалификация. Обследование включало: электрокардиографию в 12 стандартных отведениях, эхокардиографию (ЭХОКГ), холтеровское мониторирование ЭКГ (ХМЭКГ), велоэргометрию (ВЭМ). Биохимическими методами определяли маркеры повреждения миокарда и показатели активности симпатоадреналовой системы (кортизол, тропонин I, креатинфосфокиназу (КФК) МВ, адреналин и β-адренореактивность клеточных мембран).

На втором этапе было отобрано и сформировано 2 группы детей-спортсменов с признаками СКМП. Атлетам I группы (13 девочек и 7 мальчиков) назначали Мексикор в дозе 5-10 мг/кг в/в капельно в течение 14 дней с последующим переходом на пероральный приём в той же дозировке до месяца. Спортсмены II группы (13 девочек и 7 мальчиков) получали Неотон (ALFA WASSERMAN, Италия) в дозе 75 мг/кг в/в

16 капельно в течение 14 дней с последующим переходом на пероральный приём препарата Реатон (АОЗТ «Фармацевтическая фирма «ФарКос», Украина) в дозе 0,55 3 раза в сутки до месяца.

На фоне проводимой терапии по данным стандартной ЭКГ в исследуемых группах отмечалось сопоставимое увеличение ЧСС (на 3,1-4,3% от исходного уровня, p<0,05), уменьшение представленности синусовой брадикардии (с 65% до 25% в группе Мексикора и с 85% до 35% - в группе Неотона, все p<0,05), укорочение интервала QTс в пределах нормальных значений (с 393+17,5 мс до 368+12,6 мс в группе Мексикора и с 396+14,8 мс до 361+13,5 мс в группе Неотона, все p<0,05).

При динамической оценке данных ХМЭКГ отмечено возрастание средненочной частоты сердечных сокращений в группах футболистов, получавших Мексикор (до 53,9+7,8 против исходных 46,3+8,2 уд/мин, p<0,05), и гимнасток, получавших Неотон (до 58,5+6,9 против 51,3+5,4 уд/мин, p<0,05). Средняя продолжительность пауз ритма статистически значимо уменьшилась у футболистов обеих групп (на 12,6-16,5%) и у гимнасток, получавших Мексикор (на 21,2%). Важно отметить снижение (с 35 до 5%, p<0,05) частоты регистрации асистолий, длительностью более 2,0 сек. Кроме того, в обеих группах отмечалось уменьшение циркадного индекса в пределах нормальных значений (на 5,8% и 3,1% соответственно, p<0,05). Кроме того, при повторном ХМЭКГ ни в одном случае не было зарегистрировано выраженных нарушений реполяризации, наблюдаемых исходно у 1/3 юных атлетов.

Согласно результатам ЭхоКГ которым у всех спортсменов, отмечалось улучшение морфологии сердца и показателей гемодинамики: возрастание средних значений ФВ (на 6,8-12,9%, p<0,05), нормализация КДР левого желудочка у 16 из 40 детей, имевших увеличение данного показателя (p<0,05), нормализация диастолической функции миокарда ЛЖ у всех 32,5% детей (p<0,05), имевших исходно ее нарушение, а также статистически значимый регресс средних уровней ИММЛЖ с 92+4,5 до 74+3,8 г/м2 в I группе и со 96+4,3 до 69+3,1 г/м2 во II группе (все p<0,05), что сопровождалось уменьшением частоты регистрации гипертрофии миокарда ЛЖ.

На фоне метаболической терапии у юных атлетов наблюдалась положительная динамика биохимических показателей (Таблица 1).

17 Таблица 1. Некоторые биохимические показатели юных атлетов

Показатель Футболисты Гимнасты Исходно Терапия Исходно Терапия

Кортизол, нмоль/л 453,5+22,31 328,0+24,61* 412,6+27,53 334,1+20,12*

Тропонин I. нг/мл 0,56+0,121 0,28+0,054* 0,34+0,025 0,18+0,010* β-АРМ. Ед 47,6+3,18 23,5+2,91* 25,5+3,71 12,9+2,35* КФК МВ, u/л 129,7+7,21 106,7+10,94* 98,2+5,08 102,4+2,56 ЛДГ, u/д 388,3+20,75 358,2+19,37* 309,1+14,92 262,3+13,25

*

Мексикор

Адреналин, нг/л 96,3+6,20 71,6+3,45* 79,8+3,37 60,5+4,31* Кортизол, нмоль/л 443,0+33,94 351,6+13,06* 397,4+33,01 368,4+39,35 Тропонин I. нг/мл 0,64+0,149 0,26+0,049* 0,46+0,099 0,17+0,056* β-АРМ, ед 41,6+3,27 26,8+1,54* 24,4+4,33 15,2+1,41* КФК МВ, u/л 138,5+6,66 109,3+5,24* 96,8+11,07 60,6+3,98* ЛДГ, u/л 407,2+24,00 361,7+20,73* 428,3+58,53 397,0+63,02

Неотон

Адреналин, нг/л 93,4+7,19 72,9+4,52* 78,6+7,03 69,5+4,17

Примечание: * - отличия соответствующих исходных значений достоверны при p<0,05.

Результаты ВЭМ указывали на увеличение среднего уровня МПК с 2,26 до 2,44 л/мин (7,8%; p<0,05) на фоне приема Неотона и с 2,21 до 2,30 л/мин (4,0%; p<0,05) на фоне Мексикора. Параллельно у детей-спортсменов регистрировалось увеличение физической работоспособности по тесту PWC170 на 5,4-9,8% от исходного уровня (p<0,05).

Результаты проведенных исследований убедительно демонстрируют кардиопротекторное действие Мексикора у спортсменов с признаками СКМП. Препарат способствовал стимуляции уровня физической работоспособности и скорости восстановления атлетов. Таким образом, имеет продолжить исследования по изучению Мексикора в спортивной практике как действенного и безопасного средства коррекции и профилактики дисфункций организма, вызванных стрессорным и физическим напряжением.

ЛИТЕРАТУРА 1. Maron, B.J Sudden deaths in young competitive athletes. Analysis of 1866

Deaths in the United States 1980-2006 / B.J Maron, J.J. Doerer, T.S. Haas, D.M. Tierney, F.O. Mueller // Circulation. – 2009. - 119. – P. 1085-1092.

18 2. Maron, B.J. The heart of trained athletes cardiac remodeling and the risks of

sports, including sudden death circulation / B.J. Maron, A. Pelliccia // NEJM. – 2006. - 114. – P. 1633-1644.

3. Дембо, А.Г. Спортивная кардиология / А.Г. Дембо, Э.В. Земцовский. - Л, 1989. - 464 с.

4. Sharma, S. Physiologic limits of left ventricular hypertrophy in junior elite athletes: Relevance to differential diagnosis of athlete’s heart and hypertrophic cardiomyopathy / S. Sharma, B.J. Maron, S. Firoozi, P.M. Whyte Elliott, W.J. McKenna // Journal of the American College of Cardiology. – 2002. - 40 (8). – P. 1431-6.

5. Макарова, Г.А. Справочник детского спортивного врача: клинические аспекты / Г.А. Макарова. - М.: Советский спорт, 2008. - 440 с.

6. Corrado, D. Recommendations for interpretation of 12-lead electrocardiogram in the athlete / D. Corrado, A. Pelliccia, H. Heidbuchel et al. // European Heart Journal. – 2010. – 31. – P. 243–259.

7. Гаврилова, Е.А. Спортивное сердце: стрессорная кардиопатия / Е.А. Гаврилова. - М.: Советский спорт, 2007. - 246 с.

8. Сейфулла, Р.Д. Лекарства и БАД в спорте: руководство для спортивных врачей, тренеров и спортсменов / Р.Д. Сейфулла, З.Г. Орджоникидзе. - М.: Литтерра, 2003. - 123 с.

9. Голиков, А.Л. Антиоксиданты - цитопротекторы в кардиологии / А.Л. Голиков, В.Ю. Полумисков, В.Л. Михин и др. // Кардиоваскулярная терапия и профилактика. – 2004. - 6 (Ч.2). – С. 66-74.

10. Лукъянова, Л.Д. Метаболические эффекты 3-оксипиридина сукцината / Л.Д. Лукъянова // Хим. фарм. журнал. – 1990. - №8. – С. 8-11.

11. Kreider, R.B. ISSN exercise & sport nutrition review: research & recommendations / R.B. Kreider еt al. // Journal of the International Society of Sports Nutrition. – 2010. - №7. – P. 7-11.

СОВРЕМЕННЫЙ МЕТОД КОРРЕКЦИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ С ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ ГОЛОВОКРУЖЕНИЕМ

Е.М. Илларионова, Н.П. Грибова, И.В. Отвагин, В.Н. Костюченков Смоленская государственная медицинская академия Минздрасоцразвития

РФ, г. Смоленск, Россия

Механизм поддержания пространственной ориентации человека зависит от вестибулярной, зрительной и поверхностносенсорной информации. Первостепенную роль в этой сложной системе играет вестибулярный анализатор. Патологическое раздражение или угнетение какого-либо звена вестибулярной системы может приводить к ощущениям нарушения равновесия [2].

19 Степень устойчивости человека во многом определяется не только

состоянием здоровья, но и тренированностью. Профессиональная деятельность, связанная с физической нагрузкой, выполнением сложнокоординированных, акцентированных движений, приводит не только к совершенствованию приобретенных навыков, но и к изменению стратегии поддержания равновесия, что особенно ярко проявляется в спорте [7].

Причина функционального головокружения заключается не в чрезмерной стимуляции вестибулярного аппарата под действием ускорения, а в непривычном для человека состоянии, когда зрительная, вестибулярная и соматосенсорная афферентация не совпадают между собой. Несмотря на значительные индивидуальные различия в предрасположенности к головокружению, его может испытать каждый, даже тренированный спортсмен, под действием сложных ускорений [4].

Несмотря на высокую распространенность функционального головокружения и мучительность данного феномена, на данный момент существует проблема его коррекции, ввиду того, что не всегда возможно использовать медикаментозные методы (вестибулярные супрессанты) из-за их выраженных побочных эффектов, индивидуальной непереносимости и отрицательного воздействия на вестибулярную реабилитацию. Ввиду этого актуальным является вопрос терапии с помощью более физиологичных методов.

Методика стабилометрии, играя важную роль в медицине, приобрела актуальное значение в видах спорта, где умение сохранять равновесие определяет спортивный результат: спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание, биатлон и стрельба, фристайл, борьба, акробатика [1].

Компьютерная стабилометрия позволяет изучать взаимодействие зрительной, вестибулярной и мышечной систем при обеспечении функции равновесия и проводить реабилитацию, учитывая индивидуальные особенности, характер функционального головокружения [6].

Для стимуляции центральных компенсаторных механизмов применяется комплекс упражнений, улучшающих равновесие. Вестибулярные упражнения фактически заключаются в тренировке движений глазными яблоками, головой и постуральных упражнениях, сложность которых постепенно увеличивают. При биологической

20 обратной связи искусственно создаются ситуации, когда обычные стереотипы двигательных актов, позволяющих сохранить равновесие, оказываются несостоятельными. Создание дополнительной обратной информации помогает корректировать процесс в случае недостаточно точного выполнения, что ускоряет наступление компенсаторных процессов [1,2].

На сегодняшний день целесообразность стабилометрии как метода терапии функционального головокружения продиктована необходимостью применения современных, надежных и доступных способов коррекции данной патологии.

Цель исследования - изучение показателей эффективности коррекции функциональных головокружений с помощью компьютерной стабилометрии.

Материалы и методы. В исследование включено 30 спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта (беговые виды легкой атлетики, лыжные гонки, скоростной бег на коньках), не имеющих жалоб на снижение слуха, шум в ушах, в анамнезе которых отсутствовали заболевания среднего уха, неврологические и эндокринологические заболевания, травмы головы и шеи, травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата. В семейном анамнезе обращалось внимание на отсутствие наследственной тугоухости, заболеваний носа и околоносовых пазух, зубочелюстной системы, выраженных соматических расстройств, а также никотиновой и алкогольной зависимости. Обязательным условием включения участников в исследование было наличие жалоб на укачивание в движущемся транспорте.

Стабилометрическое исследование выполняли на компьютерном комплексе для диагностики нарушений равновесия и реабилитации “МБН – Стабило” производства научно-производственной фирмы “МБН” (Россия), включающем в себя специализированный стабилометр, предназначенный для регистрации проекции центра давления тела пациента на плоскость верхней плиты платформы и его девиации во времени и в системе координат с учётом положения стоп обследуемого относительно абсолютного положения.

Для совершенствования статодинамической устойчивости и координации движений мы применяли тренинг с использованием вестибулярных упражнений (2 раза в день в течение 2-х месяцев) и

21 компьютерных игр-тренажеров с биологической обратной связью различных модальностей.

Обработку результатов выполняли с использованием статистической программы SPSS 16.0. Распределение показателей описывалось при помощи медианы и интерквартильной широты. Вычислялись доверительные интервалы (ДИ) для выявления статистически значимых различий групп, связей признаков. Доверительный коэффициент принимался равным 95%, соответствующий статистической значимости 0,05 [3,5].

Результаты и обсуждение. Значение медианы возраста составило 35 лет (интерквартильная широта – от 30 до 39 лет). Женщин было в три раза меньше чем мужчин. Стабилометрическое исследование проводилось до и спустя 8 недель после проводимой терапии.

Показатели теста Ромберга с открытыми глазами: разность между изменениями медиан скорости до и после лечения составила 2 мм/с (95 % ДИ от -0,1 до +4,3) и с закрытыми глазами 2 мм/с (95 % ДИ от -0,3 до +4,1). Разность между изменениями медиан площади статокинезиограммы с открытыми глазами составила 3 мм² (95 % ДИ от -0,2 до +5,1) и с закрытыми глазами 8 мм² (95 % ДИ от +6,1 до +9,3) соответственно. Выявлены особенности статического теста с поворотами и наклонами головы. С открытыми глазами при повороте головы в стороны разность между изменениями медиан скорости до и после лечения составила 1,2 мм/с (95 % ДИ от -1,4 до +3,2), а при наклоне вверх-вниз 2,2 мм/с (95 % ДИ от -2,1 до +4,2). С закрытыми глазами 2 мм/с (95 % ДИ от -0,2 до +4,1), 2,2 мм/с (95 % ДИ от -0,1 до +4,3). С открытыми глазами при повороте головы в стороны разность между изменениями медиана площади до и после лечения составила 4,2 мм² (95 % ДИ от -0,4 до +5,8), а при наклоне вверх-вниз 4,7мм² (95 % ДИ от -0,2 до +5,9). С закрытыми глазами 24 мм² (95 % ДИ от +19,6 до +27,3), 26 мм² (95 % ДИ от +20,1 до +31,3).

Кроме этого выявлены особенности динамического теста с поворотами и наклонами головы. С открытыми глазами при движении головы в стороны разность между изменениями медиан скорости до и после лечения составила 4,3 мм/с (95 % ДИ от +1,3 до +6,3) и 4,6 мм/с (95 % ДИ от +1,5 до +6,6). С закрытыми глазами при движении головы в стороны разность между изменениями медиан скорости составила 8 мм/с (95 % ДИ от +3,6 до +11,9), а при движении вверх-вниз – 8,6 мм/с (95 % ДИ от +3,9 до +12,4). С открытыми глазами при движении головы в

22 стороны – 32 мм² (95 % ДИ от +26,6 до +36,8), а при движении вверх-вниз – 33 мм² (95 % ДИ от +27,6 до +37,3). С закрытыми глазами при движении головы в стороны разность между изменениями медиан площади составила 42 мм² (95 % ДИ от +36,6 до +46,8), а при движении вверх-вниз – 43 мм² (95 % ДИ от +27,5 до +37,7).

Как видно из представленных данных после лечения произошло уменьшение стабилометрических показателей: скорости отклонения центра давления, площади статокинезиограммы во всех используемых тестах. Что свидетельствует в пользу улучшения состояния равновесия, обеспечивающегося как периферической, так и центральной вестибулярной системой, с реабилитацией функций пространственной ориентации, координационных способностей и выработкой психологической устойчивости.

Заключение. Использование методики стабилометрии для коррекции работоспособности у спортсменов продиктована повышением качественной тренировки вестибулярного анализатора, координационных способностей, психо-физиологической устойчивости. Комплексы упражнений с использованием программ компьютерных игр-тренажеров с биологической обратной связью мы рекомендуем для применения в тренировочном и реабилитационном процессах спортсменов различной квалификации и специализации.

ЛИТЕРАТУРА 1. Болобан, В. Стабилография: достижения, перспективы / В. Болобан, Т.

Мистулова // Наука в олимпийском спорте. - 2000. - Спец. вып. - С. 5-13. 2. Бронштейн, А. Головокружение. Пер. с англ. / А. Бронштейн, Т. Лемперт. -

М.: Гэотар-Медиа, 2010. - 216 с. 3. Ланг, Т.А. Как описывать статистику в медицине. Аннотированное

руководство для авторов, редакторов и рецензентов. Пер. с англ. под ред. В.П. Леонова / Т.А. Ланг, М. Сесик. - М.: Практическая медицина, 2011. - 480 с.

4. Лиленко, С.В. Расстройства равновесия. Часть I. Этиопатогенез и диагностика / С.В. Лиленко, Ю.К. Янов, В.П. Ситников. - СПб.: Агентство Медицинской Информации «РИА-АМИ», 2005. - 128 с.

5. Реброва, О.Ю. Статистический анализ медицинских данных. Применение пакета прикладных программ STATISTICA / О.Ю. Реброва. - М.: Медиа Сфера, 2003. - 312 с.

6. Скворцов, Д.В. Стабилометрическое исследование / Д.Б. Скворцов. - М.: Маска, 2010. - 174с.

23 7. Слива, С.С. Применение стабилографии в спорте / С.С. Слива // Первая

Всероссийская научно-практическая конференция «Мониторинг физического развития, физической подготовленности различных возрастных групп населения». Сборник докладов. - Нальчик, 2003. - С. 210-213.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОКАЗАТЕЛЯ УРОВНЯ ПОСТОЯННОГО

ПОТЕНЦИАЛА ГОЛОВНОГО МОЗГА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ СОСТОЯНИЯ СПОРТИВНОЙ ФОРМЫ СПОРТСМЕНОВ

Е.А. Котова, И.С. Баскаков, Е.Е. Биндусов Московская государственная академия физической культуры, г.

Москва, Россия

Спортивная форма (СФ), согласно толковому словарю спортивных терминов 2001 года [6] – состояние готовности спортсмена к достижению высоких спортивных результатов, которое приобретается при определенных условиях в каждом макроцикле тренировки. Выражает гармоническое единство всех сторон интегральной подготовленности. Согласно формулировке Н.В.Волкова и В.И.Сивакова [1] СФ - фаза наивысшей функциональной готовности к предельной работе. Ц. Желязков [3] в своих исследованиях пришел к выводам, что состояние "СФ" - закономерный результат тренировочных воздействий и связанных с этим адаптационных изменений в организме; СФ - главный постоянно действующий фактор для достижения высоких спортивных результатов. Достижение этого состояния во многом зависит от тренера, его знаний и умений планировать учебно-тренировочный процесс (УТП), регулировать нагрузки, использовать нестандартные приемы для развития физических качеств и совершенствования технических приемов. Для оценки СФ пользуются рядом физиологических, врачебно-контрольных, психологических и комплексных критериев. Основным ее показателем являются спортивные результаты.

Ни одна система не может оптимально функционировать без комплекса информации о текущем состоянии объекта управления. При этом главным органом, отвечающим за управление любыми видами психической и двигательной деятельности системы «Человек», и в частности «Спортсмен», является головной мозг.

Хорошо известно, что физические упражнения любого характера оказывают сильное влияние не только на ОДА занимающегося, но и на его

24 ЦНС. В доступной литературе крайне мало сведений об эффективном воздействии упражнений различного характера на ЦНС занимающихся. Эти данные в основном касаются межполушарной функциональной асимметрии [2,4,5,7], динамики возбудимости нервной системы [5,7].

ЦНС отражает течение всех адаптационных процессов в организме, как к физической, так и к психической нагрузке. Проблема изучения адаптационных, энергетических, электрических реакций головного мозга человека тесно связана с разработкой методов и подходов исследования динамики его функционального состояния. Важнейшая составляющая безошибочной работы мозга - это снабжение его необходимой энергией.

Оценка интенсивности энергетического метаболизма может проводиться на основе анализа уровня постоянного потенциала (УПП) головного мозга. Под УПП головного мозга подразумевается устойчивая разность потенциалов милливольтного диапазона, регистрируемая между каким-либо участком головы или мозга и референтной точкой. УПП регистрируется усилителями постоянного тока с большим входным сопротивлением при использовании неполяризуемых электродов.

Разработанный в НЦН РАМН, г. Москва, в лаборатории под руководством д.б.н. проф. В.Ф. Фокина, метод регистрации сдвига УПП головного мозга - нейроэнергокартирование (НЭК) позволяет проводить комплексную оценку психофизического состояния человека как в покое, так и при различных нагрузках [2,4,5,7].

Простота проведения НЭК, доступность и наглядность результатов обследования выгодно отличают этот метод от применяемых сегодня для оценки функционального состояния головного мозга методов регистрации ЭЭГ и вызванных потенциалов, которые из-за сложности технического обеспечения не могут применяться для оперативного контроля состояния спортсменов в естественных условиях УТП. УПП, отражающий энергетические процессы в мозге, может быть использован для оценки резервных возможностей спортсмена и прогноза его спортивных достижений уже на стадии тренировок.

Описание эксперимента В данной работе регистрация УПП проводилась с помощью

одноканального нейроэнергокартографа «АМЕА». В качестве испытуемых использовались две достаточно однородные по возрасту (18±2 года) группы людей. Первую группу – «Любители» (25 человек)

25 составили нетренированные индивиды, не имеющие отношения к профессиональному спорту. Вторая группа – «Спортсмены» (25 человек) представлена спортсменками, имеющими звание МС (художественная гимнастика), находящимися на стадии подготовительного периода тренировок, т.е. на стадии вхождения в состояние СФ. Регистрация УПП проводилась монополярно, в нижнелобном отведении Fz с расположением референтного электрода на запястье руки, а также биполярно, в правом и левом височных отведениях Td и Ts по схеме 10-20.

Задачей эксперимента было выявить различия в реакции УПП на предъявляемую нагрузку у представителей упомянутых групп. Обе группы выполняли нагрузку, соответствующую подготовительному периоду подготовки в художественной гимнастике. В их занятия входили типичные для этого вида спорта упражнения СФП, выполнение или разучивание (в группе «Любителей») технических элементов без предмета и с предметами. Время занятий в обеих группах - 2 ч.

Результаты. Обработка полученных экспериментальных данных с помощью программы Statistica показала существование межгрупповых достоверных различий средних в показателях монополярного УПП Fz, измеренных после нагрузки (p=0,034). При этом испытуемые - «Любители» демонстрируют под нагрузкой достоверное (p<0,05) повышение монополярного УПП на 2,78±1,7 мВ, в то время как «Спортсмены» напротив, обнаруживают достоверное снижение данного показателя на 5,4±2 мВ. Такое отличие может быть связано с разным уровнем тренированности испытуемых в представленных группах. Повышение УПП под нагрузкой может означать переход на анаэробный тип метаболизма и быть связан с относительно низким ПАНО [8]. Напротив, стабильность монополярных показателей УПП или их снижение под нагрузкой связывается с высокой устойчивостью к нагрузкам, высоким ПАНО и значительной стрессоустойчивостью.

Анализ динамики соотношения активности полушарий – функциональной межполушарной асимметрии, оцениваемой по изменению градиента Td-Ts показывает увеличение доминирования правого полушария под воздействием нагрузки в группе «Спортсмены» и снижение в группе «Любители». Обычно с ростом активности правого полушария связывают развитие стрессового состояния. В нашем случае, анализ различий средних не выявил достоверных межгрупповых отличий.

26 Возможно, что исключительно важный для описания функционального состояния показатель Td-Ts имеет в большей степени индивидуальный, нежели групповой характер (рис.1).

Рис.1. Межгрупповая динамика показателей УПП

Учет индивидуальных особенностей реагирования на тренировочные нагрузки, полученные при анализе биоэнергетики мозга, способствует более быстрому и успешному введению спортсменов в состояние СФ. Изучение этого состояния, анализ реакции ЦНС на нагрузки позволяет точно и объективно контролировать УТП, помогает прогнозировать успешность выступлений на соревнованиях. Примененный в данной работе метод НЭК дополняет общепринятые методы определения состояния спортивной формы, снабжая тренера и спортивного врача исключительно важной информацией о состоянии ЦНС спортсмена.

ЛИТЕРАТУРА 1. Волков, В.Н. Определенные условия подготовки спортсменов к

соревнованиям / В.Н. Волков, В.И. Сиваков // Теория и практика физической культуры. – 2001. - №3. - С.31-32.

2. Городенский, Н.Г. Нейроэргометрия - новый метод оценки уровня здоровья / Н.Г. Городенский, С.Е. Павлов, С.Л. Шармина // Бюллетень №4 ЦОА – РГАФК: спец. вып.: медико-биолог. проблемы спорта. – М. - 1998.

3. Желязков, Ц. О сущности спортивной формы / Ц. Желязков // Теория и практика физической культуры. – 1997. - №7. – C. 58-61.

4. Московченко, О.Н. Современные пути оценки адаптивных возможностей спортсменов / О.Н. Московченко // Физкультурное образование Сибири. - Омск. – 1997 . - № 1(5). - С. 93-106.

27 5. Павлов, С.Е. Технология подготовки спортсменов / С.Е. Павлов, Т.Н.

Павлова. - МО, Щелково: Издатель Махортин П.Ю., 2011. – 344 с. - ISBN 978-5-904456-76-4

6. Терминология спорта / под ред. Ф.П. Суслова. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 480 с. - ISBN 5-8134-0047-8.

7. Фокин, В.Ф. Энергетическая физиология мозга / В.Ф. Фокин, Н.В. Пономарева. - М.: Антидор, 2003. — 288 с. - ISBN 5-93751-019-4.

ОСОБЕННОСТИ ОЦЕНКИ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СИСТЕМЫ

КРОВИ ПРИ ОПЕРАТИВНОМ КОНТРОЛЕ В СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ ВИДАХ СПОРТА

В.В. Маринич1, О.С. Морозов2 1Учреждение образования «Полесский государственный

университет», г. Пинск, Республика Беларусь 2Всероссийский научно-исследовательский институт физической

культуры, г. Москва, Россия

Актуальность. В настоящее время в современной спортивной медицине биохимические исследования составляют комплекс медико-биологического контроля подготовки спортсменов высокой квалификации. Особенностью проведения биохимических исследований в спорте является их сочетание с физической нагрузкой. В состоянии покоя биохимические параметры тренированного спортсмена находятся в пределах нормы и не отличаются от аналогичных показателей здорового человека. Однако характер и выраженность возникающих под влиянием физической нагрузки биохимических сдвигов существенно зависят от уровня тренированности и функционального состояния спортсмена. Поэтому при проведении биохимических исследований в спорте пробы для анализа берут до тестирующей физической нагрузки, во время её выполнения, после её завершения и в разные сроки восстановления. Специалист в области физической культуры должен иметь необходимые представления о химическом составе крови и о его изменениях под воздействием физических нагрузок различного характера.

Целью работы являлось сравнительное изучение показателей системы крови спортсменов экстра-класса при субмаксимальной и максимальной физической нагрузке в период проведения учебно-тренировочного сбора перед чемпионатом России (на примере единоборств).

28 Материалы и методы исследования Пробы крови отбирались из кубитальной вены для проведения

биохимического анализа крови и тыльной поверхности IV пальца левой руки утром натощак и непосредственно после завершения тренировочной нагрузки. Испытуемые составили две группы: основную группу составили квалифицированные спортсмены – члены сборной команды РФ по боевому самбо в возрасте 18-25 лет; контрольную группу составили студенты факультета здорового образа жизни того же возраста без заболеваний, связанных с изменением основного метаболизма. Каждую группу делили на две подгруппы – до нагрузки и при субмаксимальной и максимальной нагрузке. Биохимические показатели определялись с помощью автоматического анализатора. Определение уровня глюкозы осуществлялось с помощью портативного глюкометра компании «Bioname». Статистическая обработка результатов исследования. Для оценки достоверности различий между значениями физиологической нормы и значениями после физической нагрузки использовали t-критерий Стьюдента.

Результаты исследования. Наиболее быстрым и достоверным критерием повышения

активности кислород-транспортной системы крови служат изменения в клиническом анализе периферической крови (таблица 1).

Таблица 1. Показатели общего анализа крови у квалифицированных спортсменов-единоборцев

№ п/п

Показатели В начале УТС (утром натощак), n=15

В середине УТС (после нагрузки), n=15

В завершении УТС (после нагрузки), n=15

Контрольная группа, n=20

1. Эритроциты 4,5±0,23 5,5±0,34* 5,6±0,23** 4,2±0,12 2. Гемоглобин 133±12,1 142±6,3 143±12,1** 126±6,4 3. Лейкоциты 5,6±0,15 7,6±0,13* 6,7±0,25 4,6±0,11 4. СОЭ 5±0,5 4±0,25 5±0,5 4±0,75

Как видно из полученных данных, в процессе тренировочного сбора отмечается достоверное увеличение количества эритроцитов и лейкоцитов, а к концу сборов – и уровня гемоглобина с сохраняющейся тенденцией активации красного листка кроветворения и уменьшением

29 активности белого листка соответственно. При этом существенных изменений в скорости оседания эритроцитов не наблюдалось.

Таблица 2. Показатели биохимического исследования сыворотки крови у квалифицированных спортсменов-единоборцев

№ п/п

Показатели В начале УТС (утром натощак), n=15

В середине УТС (после нагрузки), n=15

В завершении УТС (после нагрузки), n=15

Контрольная группа, n=20

1 Общий белок, г/л

68,5±3,9 61,2±2,6 60,9±1,6 71,5±2,8

2 Альбумин, г/л

45,6±1,2 42,1±0,9 41,6±1,1 46,8±0,8

3 Мочевина, ммоль/л

3,51±0,12 6,42±0,1* 3,29±0,16 4,52±0,11

4 Креатинин, ммоль/л

122,9±3,9 158,1±2,6 118,4±3,1 124,6±2,1

5 Холестерин общий, ммоль/л

4,21±0,3 5,34±0,12* 3,75±0,11 3,16±0,13***

6 ЛПВП, ммоль/л

1,03±0,01 0,96±0,02 1,04±0,03 1,01±0,012

7 Триглицериды, ммоль/л

1,78±0,12 2,19±0,17* 1,98±0,13 1,65±0,09

8 Билирубин общий, мкмоль/л

15,68±0,78 18,72±0,62 19,13±0,71 15,68±0,57

9 АсАТ, Ед/л

20,2±2,05 24,6±0,95* 36,8±1,12** 17,2±1,55

10 АлАТ, Ед/л

17,1±0,56 27,2±0,85* 25,6±1,11** 14,1±1,14

11 Креатинкиназа, Ед/л

155,8±3,2 196,5±6,4* 204,2±7,1** 145,9±2,6

12 Железо, мкмоль/л

14,8±0,35 13,6±0,5 15,8±1,2 17,1±1,05

Как видно из представленной таблицы, в процессе учебно-тренировочного сбора отмечались изменения некоторых биохимических показателей плазмы крови. Из полученных данных следует, что в динамике нарастания нагрузки к середине сбора появилась тенденции к снижению количества общего белка; концентрации креатинина и мочевины достоверно нарастали к концу тренировочного дня, при этом уровень данных показателей на следующее утро соответствовал исходным

30 значениям. Эта динамика свидетельствует о достаточно хорошем уровне восстановления белкового метаболизма.

Кроме того, следует отметить нарастание в динамике учебно-тренировочного сбора таких показателей как холестерин, триглицериды, трансаминаз, что, вероятно, свидетельствует о повышении активности печеночного метаболизма в ответ на физическую нагрузку.

В результате проведённого исследования уровня гликемии натощак установлено: у всех спортсменов данный показатель соответствовал норме.

При субмаксимальной физической нагрузке у большинства обследованных наблюдалось как увеличение, так и уменьшение содержания глюкозы в капиллярной крови в пределах нормативных колебаний. Только у одного из спортсменов отмечался подъем гликемии после нагрузки до 8,4 ммоль/л.

Известно, что уровень инсулина у спортсменов высокой квалификации поднимается на 90% по сравнению с исходным, в то время как у не спортсменов уровень инсулина при нагрузке не отличается от исходного. Данный факт позволяет объяснить наблюдаемые изменения в концентрации глюкозы при физической нагрузке. Повышенный уровень инсулина позволяет спортсменам сохранять стабильный уровень глюкозы при физической работе. Изменение концентрации глюкозы в крови во время работы характеризуется фазностью. В начале работы уровень глюкозы в крови возрастает. Это объясняется тем, что в начале работы в печени имеются большие запасы гликогена и глюкогенез протекает с высокой скоростью. С другой стороны, в начале работы мышцы тоже обладают значительными запасами гликогена, которые они используют для своего энергообеспечения, и поэтому не извлекают глюкозу из кровяного русла. По мере выполнения работы снижается содержание гликогена как в печени, так и в мышцах. В связи с этим печень направляет всё меньше и меньше глюкозы в кровь, а мышцы наоборот, начинают в большей мере использовать глюкозу крови для получения энергии.

Таким образом, при субмаксимальной физической нагрузке у спортсменов высокой квалификации наблюдается экономизация потока глюкозы за счёт повышения уровня инсулина. Вероятно, это является одним из факторов, позволяющих достигнуть высокого результата. При выборе биохимических показателей следует учитывать, что реакция

31 организма человека на физическую нагрузку может зависеть от факторов, непосредственно не связанных с уровнем тренированности, в частности от вида тренировки, квалификации спортсмена, а также от окружающей обстановки, температуры среды, времени суток и др. Более низкая работоспособность наблюдается при повышенной температуре среды, а также в утреннее и вечернее время. К тестированию, как и к занятиям, спортом, особенно с максимальными нагрузками, должны допускаться только полностью здоровые спортсмены, что станет основным фактором, позволяющим достигнуть высокого результата.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НА

РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ПОСЛЕДЕЙСТВИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

А.А. Николаев Смоленское государственное училище олимпийского резерва, г.

Смоленск, Россия

Восстановительные процессы – важнейшее звено адаптации к физической работе. Способность к восстановлению является естественным свойством организма, существенно определяющим его тренируемость. Под влиянием спортивной тренировки скорость восстановительных процессов повышается. Не случайно поэтому, определение скорости и характера восстановления различных функций организма после мышечной работы является одним из способов определения уровня функциональной готовности спортсменов.

В исследованиях, проведенных в 60-70 годах ХХ века, было установлено, что восстановительные процессы характеризуются фазностью, неравномерностью, гетерохронностью восстановления отдельных функций, зависимостью от характера мышечной работы. Эксперименты, проведенные на кафедре физиологии СГИФК, позволили заключить, что процессы последействия больших тренировочных и соревновательных нагрузок характеризуются сложными структурными перестройками во взаимосвязях отдельных функций организма между собой. Причем, эти изменения носят динамический характер, т.е. изменяются с течением времени (этапа последействия). Подобные изменения приводят к тому, что выполнение повторной физической работы на отдельных этапах последействия тренировочной нагрузки приводит к |различным, порой, противоречивым

32 адаптивным реакциям. С другой стороны, выполнение физической работы на разных этапах последействия тренировочной нагрузки следует рассматривать как действие специфического раздражителя, что позволяет по характеру ответных реакций судить о состоянии организма спортсмена.

По аналогии с этим возникло предположение, что действие других раздражителей на отдельных этапах последействия тренировочной нагрузки может также вызывать неодинаковые ответные реакции. Очевидно, к числу подобных раздражителей следует отнести и, так называемые, средства восстановления. Поэтому возникло предположение, что одно и тоже средство восстановления может вызывать разные функциональные эффекты в зависимости от этапа последействия, на которых оно применяется.

Для проверки данного предположения на кафедре физиологии был проведен ряд экспериментов. Эксперименты проводились как в лабораторных условиях (модельная нагрузка на велоэргометре), так и в условиях последействия реальных тренировочных занятий, направленных на развитие скоростно-силовых качеств (толкание ядра) и выносливости к работе аэробного характера (конькобежный и велосипедный спорт). Продолжительность тренировочных занятий во всех случаях превышала 1,5 часа и характеризовалась специалистами как большая нагрузка, т.е. полное восстановление занимало более суток. В качестве испытуемых к исследованиям привлекались квалифицированные спортсмены, специализирующиеся в данных видах спорта (по 8 - 12 человек в каждом виде спорта).

Для оценки функционального состояния испытуемых нами до нагрузок, непосредственно после их, и на различных этапах последействия нагрузок определялись показатели, характеризующие функциональное состояние двигательного аппарата и периферического кровообращения. В частности, определялись высота выпрыгивания по Абалакову, максимальная сила и взрывное усилие четырехглавой мышцы бедра и трехглавой плеча, латентные периоды напряжения и расслабления данных мышц, объемная скорость кровотока в тканях голени и предплечья, скорость распространения пульсовой волны и показатели давления в артериях верхних и нижних конечностей. В ходе определения данных показателей особое значение уделялось стандартизации условий проведения экспериментов.

В качестве средств восстановления в наших исследованиях использовались тепловые процедуры, барометрические воздействия и

33 низкочастотная электростимуляция. Все указанные процедуры применялись на нижние конечности испытуемых. Тепловые воздействия выполнялись в портативной камере Массарского («баня в чемодане»). Испытуемые помещались в камеру до пояса, оставляя верхнюю часть тела свободной. Температура в камере достигала 95-100 градусов, продолжительность процедуры - 10 минут. Барометрические воздействия осуществлялись в виде, так называемого, баромассажа в камере Кравченко. Баромассаж осуществлялся путем изменения давления в барокамере (чередование компрессии и декомпрессии) на протяжении 7 минут. Низкочастотная электростимуляция проводилась на нижние конечности с частотой 3-5 Гц продолжительностью 7 минут.

Как известно, восстановительные процессы характеризуются неравномерностью, т.е. после нагрузки процессы последействия происходят быстро, а затем медленно. В связи с этим рассмотренные выше средства восстановления применялись на ранних этапах последействия тренировочной нагрузки (когда процессы протекают быстро), на поздних этапах последействия (когда процессы последействия протекают медленно) и в период перехода от ранних этапов к поздним (когда интенсивность процессов последействия значительно замедляется). Иными словами, изучаемые средства восстановления применялись после прекращения тренировочных занятий (не более 1 часа после тренировки), а также спустя 5 и 20 часов после их окончания.

Кроме анализа абсолютных величин изучаемых показателей была рассчитана, так называемая, скорость изменения данных показателей на различных этапах последействия тренировок. Всего нами была проанализирована таким образом динамика 160 показателей, характеризующих различные функциональные системы организма наблюдаемых нами испытуемых. Причем, учитывались не только абсолютная величина скорости изменения показателей, но и ее направленность (ускорение или замедление скорости восстановления данных показателей) на соответствующем этапе последействия.

Учет скорости и направленности изменения изучаемых показателей на различных этапах последействия тренировок позволил еще раз убедиться в сложности протекания процессов восстановления, в своеобразности взаимодействия отдельных функциональных систем организма в этот период.

34 Всего было выделено три различных варианта динамики изучаемых

показателей в зависимости от времени применения средств восстановления (этапа последействия). Первый вариант отмечен в 71 случае (44,38% от общего числа показателей). Для данного варианта характерны различные по направленности ответные реакции функциональных систем организма наблюдаемых нами испытуемых в зависимости от времени (этапа последействия) их применения. Иными словами, одно и то же средство восстановления может ускорять ход восстановительных процессов, а может замедлять, даже по сравнению с пассивным отдыхом.

Второй вариант - 69 показателей (43,13%). Одно и то же средство восстановления, применяемое на различных этапах последействия, вызывает одинаковые по направленности ответные реакции, но с разной степенью изменения.

Третий вариант - 20 показателей (12,49%) - Средство восстановления, применяемое на различных этапах последействия, вызывает одинаковые по направленности и примерно одинаковые по величине изменения изучаемых показателей.

Таким образом, проведенные исследования позволяют сделать ряд выводов:

1) применение рассмотренных выше средств восстановления можно считать своеобразным инструментом для познания особенностей протекания процессов последействия тренировочных и соревновательных нагрузок;

2) проведенные исследования подтверждают выводы о сложности протекания процессов восстановления, о нарушении привычной координации между отдельными функциональными системами организма в этот период;

3) эффект применения различных средств восстановления зависит от многих факторов, в том числе и от времени применения данных средств (этапа последействия). Все это приводит к необходимости учета установленных особенностей при разработке рациональной системы применения средств восстановления в спорте.

35 АДАПТИВНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ВИЗУАЛЬНОГО

ЦВЕТОИМПУЛЬСНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ В ПРАКТИКЕ СПОРТА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ

Я.С. Новиков1, О.В. Молотков2, О.А.Молотков3

1НУЗ «Отделенческая больница на ст. Смоленск» ОАО «РЖД», научно-практический центр спорта высших достижений при Смоленском

государственном училище олимпийского резерва, г. Смоленск, Россия 2Смоленская государственная медицинская академия

Минздравсоцразвития РФ, г. Смоленск, Россия 3МНТК «Микрохирургия глаза», г. Москва, Россия

Эффективность любого адаптивного воздействия определяется сроком применения от начала стресс – реакции, поскольку её коррекция на стадии истощения как трудоёмка, так и требует длительных комплексных мер по сбалансировке гомеостаза [1,4]. Это подразумевает раннее и точное распознавание психофизиологической и соматической декомпенсации, исходя из положения, что состояние локомоторного аппарата спортсменов – основной залог выполнения запланированной тренировочной работы и спортивных успехов [1,2,4]. Данной концепции отвечает и мнение, что важнейшую роль в обеспечении высокой работоспособности играет система энергообеспечения: состояние внешнего дыхания, легочный газообмен и обмен газов крови, показатели внутренней среды организма, а также система кровообращения [1,2,4].

В Смоленском государственном училище олимпийского резерва (СГУОР) в таких целях применяется методика исследования спортсменов на медико-биологическом диагностическом комплексе Омега-С. При этом индицируются и анализируются следующие показатели: уровень адаптации к физическим нагрузкам, уровень тренированности организма, уровень энергетического обеспечения, психоэмоциональное состояние, а также health – интегральный показатель спортивной формы.

Вместе с тем, существуют и другие специфические критерии раннего распознавания дезадаптации, которые учитываются при расчёте характеристик и оценке эффективности адаптивного воздействия (в частности, ЦИВ). К ним относятся методы анализаторной диагностики: критическая частота слияния световых мельканий (КЧСМ) и исследование поля зрения [2,3,5,6]. В случае применения ВЦИВ указанные критерии

36 весьма иллюстративны, так как они отражают функциональное состояние основного канала воздействия – зрительного анализатора [3,5,6].

Совокупность упомянутых критериев позволяет реально оценить адаптивный потенциал ВЦИВ в практике спорта высших достижений [1,2,4,5,6].

В рамках НИР по теме «Мониторинг и коррекция физического состояния спортсменов, обучающихся в училище олимпийского резерва» осуществлено исследование на тему: «Системный адаптивный эффект визуального цветоимпульсного воздействия в медико-биологическом обеспечении спорта высших достижений».

Цели исследования: установление системного эффекта ВЦИВ, анализ критериев и показателей медико-биологического обследования спортсменов до и после ВЦИВ (в зависимости от пола, возраста, вида спорта и достигнутых результатов), предложение методики адаптивного ВЦИВ для медико-биологического обеспечения спорта высших достижений.

Критерии оценки: показатели синтеза данных комплексного исследования на медико-биологическом диагностическом комплексе Омега-С, данные методов анализаторной диагностики (критическая частота слияния световых мельканий (КЧСМ), исследование поля зрения), исследование общей микроциркуляции [3].

Методы исследования и воздействия. Аппаратура. 1.Функция зрительного анализатора: критическая частота слияния

мельканий (КЧСМ), показатели в норме: 40-160Гц. 2. Деятельность сердца: Система комплексного компьютерного

исследования физического состояния спортсменов «Омега С». Показатели: СР – сердечный ритм; ИВР – индекс вегетативного равновесия. Указывает на соотношение меду активностью симпатического и парасимпатического отделами вегетативной нервной системы; ПАПР – показатель адекватности процессов регуляции. Отражает соответствие между активностью парасимпатического отдела ВНС и ведущим уровнем функционирования синусового узла; ВПР – вегетативный показатель ритма. Позволяет судить о вегетативном балансе с точки зрения оценки активности автономного контура регуляции. Чем меньше величина ВПР, тем более вегетативный баланс смещён в сторону преобладания

37 парасимпатикуса ВНС; ИН – индекс напряжения регуляторных систем. Отражает степень централизации управления сердечным ритмом.

Указанные показатели вычисляются на компьютере при помощи программного обеспечения из данных интервалографического ЭКГ исследования на комплексе «Омега С».

3. Для оценки состояния микроциркуляторной системы использовался метод биомикроскопии конъюнктивальных микрососудов при помощи щелевой лампы. Количественный анализ микроциркуляторной динамики производился по количественно – качественной шкале по Волкову В.В., 1976 []. Определялись сосудистый, внутрисосудистый и периваскулярный конъюнктивальные индексы в баллах. Сумма баллов составляла общий конъюнктивальный индекс (ОКИ).

Мы исследовали корреляцию между показателями деятельности зрительного анализатора, а также параметрами вегетативной регуляции деятельности сердца и общей микроциркуляции организма.

Исследование проводили в двух группах - в группе спортсменов циклических видов спорта, студентов ФГОУ «Смоленское училище (техникум) Олимпийского резерва» в возрасте от 17 до 19 лет (25 мужчин и 24 женщины) и в контрольной группе студентов СГМА в возрасте от 17 до 19 лет (по 10 мужчин и женщин), не занимающихся спортом. В контрольной группе не было курящих. Из 20 человек 2 девушки страдали ВСД по гипотоническому типу, не нуждаясь в лекарственной терапии.

В обеих группах каждому испытуемому проводили пробную нагрузку на велоэргометре в течение 5 минут с частотой 60 об/мин. Непосредственно после нагрузки снимали показатели визуального тестирования: площадь полей зрения в суммарных градусах, КЧСМ на красный свет; показатели вегетативной регуляции сердечной деятельности с помощью системы комплексного компьютерного исследования физического состояния спортсменов «Омега С»: ЧСС, индекс вегетативного равновесия ИВР, показатель адекватности процессов регуляции ПАПР, вегетативный показатель ритма ВПР, индекс напряжения регуляторных систем ИН, а также определяли суммарный сосудистый, внутрисосудистый и периваскулярный конъюнктивальные индексы в баллах (общий конъюнктивальный индекс, ОКИ).

38 В тот же день начинали 10-дневный курс ВЦИВ с помощью аппарата

Флэш-Тест: длина волны 630 нм, частота 40 Гц, экспозиция 5 мин. на каждом глазу попеременно, курс 10 сеансов.

В день окончания курса ВЦИВ снова регистрировали те же показатели. Для оценки состояния микроциркуляторной системы использовался метод биомикроскопии конъюнктивальных капилляров при помощи щелевой лампы. Количественный анализ микроциркуляторной динамики проводился по количественно-качественной шкале (Волков В.В., 1976). Статистическая обработка данных осуществлялась с помощью программы STATISTICA 6.1 Statsoft Inc. Полученные данные представлены в таблицах.

Таблица 1. Показатели визуального тестирования при использовании ВЦИВ

Экспериментальная группа (n=49) Исходно После нагрузки до

ВЦИВ После ВЦИВ Показатели

М (n=25) Ж (n=24) М Ж М Ж

КЧСМ 27,2/38,3 ± 1,6/1,3

28,1/37,3 ± 1,7/1,2

20,8/26,4 ± 1,4/1,5*

22,7/28,6 ± 1,3/1,6*

48,1/44,5 ± 2,3/2,6**

44,3/43,8 ± 2,0/2,6**

Площадь полей зрения по 12 меридианам

510,8 /508,4 ± 17,2/16,9

509,6/507,3 ± 16,3/18,1

506,9/503,6 ± 16,8/17,1

503,9/502,0 ± 17,8/15,1

518,1/519,2 ± 17,2/16,6

515,9/517,7 ± 16,9/17,0

ОКИ 20,09 ± 1,1 22,43 ± 1,3 22,66 ± 1,4 24,59 ± 1,5 13,31 ± 1,2*

15,26 ± 1,3*

Контрольная группа (n=20) Исходно После нагрузки После ВЦИВ Показатели М (n=10) Ж (n=10) М Ж М Ж

КЧСМ 23,8/23,8 ± 1,3/1,2

24,1/23,0 ± 1,3/1,2

17,7/17,6 ± 1,4/1,3

18,9/18,8 ± 1,3/1,1

48,6/45,3 ± 1,9/1,7

44,8/42,1 ± 1,4/2,0

Площадь полей зрения по 12 меридианам

508,1/507,4 ± 16,9/15,6

507,0/505,9 ± 16,6/17,1

501,2/500,4 ± 17,5/16,3

498,2/495,4 ± 16,9/16,1

506,0/505,2 ± 16,0/17,1

503,2/501,3 ± 16,2/16,8

ОКИ 18,78 ± 1,8 21,42 ± 1,9 25,44 ± 1,7 27,11 ± 1,6 20,08 ± 1,4♣

23,56 ± 1,8♣

Примечание: символом * отмечена достоверность р<0,05, ** p<0,01 по сравнению с исходными величинами. Cимволом ♣ отмечена достоверность по сравнению с экспериментальной группой после ВЦИВ.

39 Увеличение КЧСМ (см. табл. 1) после сеансов ВЦИТ свидетельствует

о нормализации зрительной функции спортсменов. В этой же группе имелась тенденция к некоторому увеличению полей зрения после ВЦИТ, что указывает о преимущественном увеличении периферического зрения. ВЦИТ способствовала нормализации калибра субконъюнктивальных капилляров. У нетренированных субъектов даже после воздействия ВЦИТ сохранялось венозное полнокровие конъюнктивы, что достоверно отличалось от эффективной нормализации капиллярного кровотока, достигнутой у спортсменов, подвергшихся ВЦИТ.

Таблица 2. Динамика показателей сердечной деятельности после курса ВЦИВ

До ВЦИВ После ВЦИВ Показа-тели ЧСС ИВР ПАП

Р ВПР ИН ЧСС ИВР ПАПР ВПР ИН

М 68,0±2,4

90,8±3,2

0,37±0,02

32,0±2,1

56,3±3,8

62,0±2,1

59,2±2,9*

0,39±0,03

22,4±1,9*

33,1±2,4**

Экс-пери-мент

Ж 66,1±3,0

87,6±3,9

0,33±0,01

29,4±2,2

54,4±3,6

61,9±2,7

61,6±3,0*

0,36±0,02

21,9±2,0*

31,8±2,3**

М 75,2±3,1

162,6±4,3**

0,21±0,01

27,3±2,7

106,2±4,4

73,0±3,7

110,1±5,1**

0,23±0,02

29,1±1,7

72,7±4,0** Кон

т-роль Ж

76,0±3,3

160,0±4,2**

0,21±0,01

27,3±2,7

106,2±4,4

71,6±3,8

111,2±5,4**

0,22±0,02

27,2±1,7

71,6±3,9**

Из табл. 2 следует, что после ВЦИТ у спортсменов имелась тенденция к урежению сердечного ритма, указывающего на вагусное влияние. По показателю ИВР можно заключить о наличии нормализации вегетативной дисфункции у тренированных субъектов. Воздействие ВЦИТ не привело к изменению ПАПР. После ВЦИТ достоверно улучшился ВПР. У нетренированных субъектов исходная ЧСС была выше, чем у спортсменов, что соответствует данным литературы. В этой же группе ИВР достоверно превышал значение нормы и соответствующий показатель в экспериментальной группе. Параметры ВПР, ПАПР и ИН были одинаковыми без половых различий. После ВЦИТ у нетренированных субъектов была выявлена тенденция к урежению сердечного ритма. Оптимизация показателей вегетативной регуляции сердечной деятельности в контрольной группе происходила с превышением индекса ИН в 2,2 раза по сравнению с экспериментальной группой.

40 Таким образом, установлено наличие прямой положительной связи

между оптимизацией показателей деятельности сенсорной зрительной системы [3,5,6] и параметрами как вегетативной регуляции [3], так общей микроциркуляции организма. Это является важным фактором и условием повышения работоспособности организма, в частности, организма спортсмена во время тренировочных циклов, предсоревновательного периода и постсоревновательной реабилитации. На основе полученных результатов подана заявка на изобретение метода повышения работоспособности N2011119997 (029546) от 18.05.2011.

ЛИТЕРАТУРА 1. Иорданская, Ф.А. Диагностика и сравнительная оценка функциональных

возможностей мужчин и женщин в спорте / Ф.А. Иорданская, В.Н. Кузьмина, Л.Ф. Муравьева и др. // Теор. и практ. физ. культ. – 1991. – № 5. – С. 2-8.

2. Иорданская, Ф.А. Диагностика и дифференцированная коррекция симптомов дезадаптации к нагрузкам современного спорта / Ф.А. Иорданская, М.С. Юдинцева // Труды Всероссийского научно-исследовательский института физической культуры и спорта. – М. – 2007. – С. 32 – 36.

3. Новиков, Я.С. К вопросу о нейрофизиологических основах применения цветоимпульсной терапии в лечении офтальмопатологии / Я.С. Новиков, О.В. Молотков // Вестн. офтальмологии. – 2011. – № 3. – С. 59 – 62.

4. Оценка специальной работоспособности спортсменов разных видов спорта / Под ред. Ф.А. Иорданской. Сб. трудов ЦНИС. – М, 1993. – 294 c.

5. Полевщиков, М.М. Задание индивидуальной нагрузки для развития выносливости на основе психофизиологических параметров / М.М. Полевщиков, В.В. Роженцов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2008. – № 41. – C. 80-84.

6. Солодков, А.С. Работоспособность спортсменов: её критерии и способы коррекции / А.С. Солодков, В.А. Бухарин, Д.С. Мельников // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2007. – № 25. – C. 74-79.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОКАЗАТЕЛЕЙ

КАРДИОРЕСПИРАТОРНОЙ СИСТЕМЫ СПОРТСМЕНОВ-ВЕЛОСИПЕДИСТОВ В РЕЗУЛЬТАТЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ НИЛИ

З.Н. Прокопюк, Е.А. Барковский Смоленская государственная академия физической культуры,

спорта и туризма, г. Смоленск, Россия

Одним из основных направлений в физиологии спорта является выявление различных способов коррекции работоспособности. Эта

41 проблема становится наиболее актуальной, так как без использования средств повышения работоспособности невозможно достичь высоких спортивных результатов [4]. В этой связи весьма остро встает задача поиска высокоэффективных средств и методов процесса подготовки спортсменов к напряженной мышечной деятельности, позволяющей существенно расширить диапазон адаптационных перестроек организма [5].

Одним из современных экологически чистых средств повышения спортивных результатов может быть использовано низкоинтенсивное лазерное излучение (НИЛИ), обладающее большой глубиной проникновения, выраженным терапевтическим действием на биологические объекты и отсутствием побочных эффектов при дозированном действии [6,8]. Это объясняется тем, что при небольших мощностях лазерного лучения получаемая энергия может быть рассеяна, поглощена и превращена в тепло, вызывая активацию биохимических реакций [10]. Этот эффект низкоинтенсивного лазерного излучения обусловлен одновременным влиянием на все уровни гомеостаза.

В последнее время лазеры, обладающие низкой интенсивностью излучения (НИЛИ), все больше находят широкое применение и в спортивной практике [1,2,3,7,9]. Способы применения низкоэнергетических лазеров различны: чрезкожное, внутриорганное, внутриполостное, внутрисосудистое облучение крови, введение облученных лазером лекарственных средств и др. Многими авторами [2,9] отдается предпочтение чрезкожному лазерному воздействию. Они отмечают, что чрезкожная лазеротерапия по эффективности не уступает методам внутрисосудистого лазерного облучения крови.

В связи с тем, что физическая работоспособность отражает функциональные возможности организма и зависит от активности всех физиологических систем, нами исследованы особенности функционирования кардиореспираторной системы (КРС), как основной системы, лимитирующей физическую работоспособность.

Целью данного исследования явилось изучение ряда показателей КРС под воздействием НИЛИ. Изучались показали: максимальное потребление кислорода (МПК), минутный объем дыхания (МОД), вентиляционный эквивалент (ВЭК), дыхательный коэффициент (ДК), частота (ЧД) и глубина (Гл.Д) дыхания, коэффициент использования кислорода (КИО2), ЧСС, минутный (МОК) и систолический (СОК) объем крови.

42 Обследовано 15 велосипедистов-шоссейников СГАФКСТ, кандидатов

в мастера спорта. Для оценки состояния дыхательной функции, отдельных показателей кровообращения и мощности нагрузки использовали метод эргоспирометрии. Оценка показателей КРС осуществлялась в ступенчатом тесте на велоэргометре «Kettler FX-1». Использовался стационарный прибор «MetaLyzer 3B-R2», производства компании «CORTEX Biophysik GmbH» и программное приложение «MetaSoft 3».Перед началом измерения проводилась калибровка датчиков «MetaLyzer 3B-R2» (датчик потока; датчик О2/СО2, датчик атмосферного давления).

Для оценки мощности нагрузки испытуемые без предварительной разминки выполняли работу со ступенчатым повышением нагрузки на велоэргометре. Исходная мощность для каждого испытуемого составляла 40 Вт. Каждые 20с нагрузка повышалась на 5 Вт до момента достижения уровня МПК, характеризующего высшую границу доступного организму уровня окислительных процессов, предельно усиленную интенсивной мышечной работой. Критерием достижения МПК являлось прекращение прироста показателей ПО2, резкое увеличение легочной вентиляции.

Для воздействия НИЛИ использовали полупроводниковый терапевтический лазерный аппарат LMC «Узор – 3КС» [6,8,10]. Нами применено низкоэнергетическое импульсное лазерное излучение ближней инфракрасной области спектра со следующими параметрами: длина волны излучения – 0,89±0,02 мкм, мощность импульса 3,7 Вт, частота следования импульсов 80 и 1500 Гц. Время экспозиции – 9 мин. Однократное воздействие осуществляли танскутанно (чрезкожным методом) последовательно на сосуды трех областей: - проекция сонных артерий (2 излучателя) – 1500 Гц, 2 мин; проекция верхушечного толчка сердца (1 излучатель) – 80 Гц, 5 мин; проекция лучевой артерии (2 излучателя) – 1500 Гц – 2 мин. Воздействие на данные зоны обусловлено тем, что общая физическая работоспособность в значительной мере зависит от функционального состояния кардиореспираторной системы. Облучение сердца и близко расположенных к поверхности кожи крупных артерий может обеспечивать быстрый эффект лазерного воздействия на организм через кровь, принимая во внимание его глубину проникновения. Во время сеанса НИЛИ контролировали самочувствие, ЧСС.

В результате анализа полученных данных установлено, что НИЛИ в данном режиме способствует развитию адаптивных изменений в

43 системах, ответственных за транспорт и утилизацию кислорода, приводит к улучшению показателей кислородного баланса у обследованных велосипедистов-шоссейников. Так, достоверно увеличиваются показатели МПК, ЧСС, ВЭК, но в большей степени однократное воздействие НИЛИ оказывает воздействие на МОД, ДК, ЧД, КИО2. В результате применения НИЛИ в данном режиме физическая работоспособность увеличилась на 10 Вт (612 кгм/мин). На глубину дыхания, МОК и СОК однократное воздействие НИЛИ существенного влияния не оказало (табл.1).

Заключение. Анализ результатов, полученных в эксперименте, свидетельствует о несомненном положительном эффекте воздействия НИЛИ на состояние КРС и физическую работоспособность спортсменов, специализирующихся в гонках на шоссе.

Таблица 1. Сравнительный анализ показателей КРС и работоспособности до и после воздействия НИЛИ (M±m)

Показатели До воздействия НИЛИ После НИЛИ Р Мощность нагрузки, Вт

3156,88 3255,41 >0,05

МОД, л/мин

130,23,18 154,12,06 <0,001

МПК, л/мин 3,210,04 3,430,09 <0,05 МПК/Р, л/мин/кг

45,861,27 49,030,81 <0,05

ВЭК 40,560,76 44,91,68 <0,05 ДК 1,470,01 1,370,03 <0,01 ЧД кол./мин 52,01,5 61,91,54 <0,001 Гл.Д, мл 2,40,9 2,50,22 >0,05 КИО2, % 2,230,06 2,470,01 <0,01 ЧСС, уд/мин 2002,0 2102,1 <0,05 МОК, л/мин 20,080,37 21,01,83 >0,05 СОК, мл 97,952,03 100,821,24 >0,05 Масса тела, кг 70,01,25 70,01,2 >0,05

ЛИТЕРАТУРА

1. Богослова, Т.В. Влияние низкоинтенсивного лазерного излучения на физическую работоспособность студентов института физической культуры: автореф. дис. …канд. биол. наук / Т.В. Богослова. – Ярославль, 2004. – 23 с.

2. Брук, Т.М. Оценка функционального состояния спортсменов и использование НИЛИ для его оптимизации: монография / Т.М. Брук, О.В. Молотков, З.Н. Прокопюк и др. – Смоленск: СГАФКСТ, 2009. – 214 с.

3. Брук, Т.М. К механизму потенцирующего действия низкоинтенсивного

44 лазерного излучения на физическую работоспособность спортсменов / Т.М. Брук, Т.В. Балабохина, Н.В.Осипова // Матер. III Всерос. с междунар. участием конфер. по управлению движениями.– Великие Луки, 2010. - С.126-127.

4. Бухарин, В.А. Спортивная работоспособность и некоторые способы ее коррекции / В.А. Бухарин, А.С. Солодков // Управление движениями. – Великие Луки, 2010. – С.129.

5. Воскресенский, С.А. Влияние применения эргогенических средств на параметры сердечно-сосудистой системы в процессе адаптации к специфической мышечной деятельности / С.А. Воскресенский и др. // Управление движениями. – Великие Луки, 2010. – С. 131.

6. Евстигнеев, А.Р. Клиническая лазерология: практическое руководство для врачей /А.Р. Евстигнеев, Л.П. Пешев.- Сапранск-Калуга, 2008. – 394 с.

7. Осипова, Н.В. Низкоинтенсивное лазерное облучение и физическая работоспособность студентов спортивного вуза / Н.В. Осипова, Т.М. Брук, М.В. Лифке и др.: Сборник статей и тез. 57-й научно-практ. конференции проф.-препод. состава СГАФКСТ по итогам НИР за 2006 год.- Смоленск: СГАФКСТ, 2007. - С.118-119.

8. Павлов, С.Е. Использование низкоэнергетических инфракрасных лазеров в спортивной медицине как средство повышения спортивной работоспособности / С.Е. Павлов, В.В. Асеев, А.В. Андрюшечкин // Современное состояние проблемы применения лазерной медицинской техники в клинической практике. – М.,1992. – Ч.1. – С.95-98.

9. Прокопюк, З.Н. Устойчивость организма спортсменов к гипоксии и ее коррекция низкоинтенсивным лазерным воздействием (на примере циклических видов спорта): дис. …канд. биол. наук / З.Н. Прокопюк.– Смоленск, 2010. – 156 с.

10. Скобелкин, О.К. Применение низкоинтенсивных лазеров в клинической практике: Монография / О.К. Скобелкин. – М., 2006. – 296 с.

ЭФФЕКТИВНЫЕ КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ

ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНОВ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ НИЛИ

Т.М. Брук, Н.В.Осипова, В.А. Титов Смоленская государственная академия физической культуры,

спорта и туризма, г. Смоленск, Россия

Современный спорт характеризуется достаточно высоким уровнем физических нагрузок, выполнение которых происходит часто на пределе человеческих возможностей.

Одновременно с этим продолжается непрерывный поиск различных средств и методов быстрого улучшения уровня функционального

45 состояния и физиологических резервов организма. Среди них перспективны те, которые не являются запрещенными, не наносят ущерба здоровью спортсмена и при этом, оказывают положительное влияние в условиях продолжающихся тренировочных нагрузок.

На наш взгляд, решающее значение в получении результата может иметь использование низкоинтенсивного лазерного воздействия непосредственно перед выполнением физических нагрузок [2].

Все сказанное объясняет актуальность и новизну научной работы, обращает внимание на то, что данные проблемы изучены недостаточно, что и послужило мотивом их более детального исследования.

Цель работы: анализ эффективных критериев оценки функционального состояния спортсменов и их коррекции НИЛИ.

Для достижения данной цели в ходе исследований решались следующие задачи:

1. Выявить особенности механизмов вегетативной регуляции ритма сердца спортсменов различных видов спорта в процессе адаптации к специфическим условиям тренировки.

2. Изучить уровень аэробной производительности спортсменов. 3. Оценить особенности функционирования периферического

кровообращения у спортсменов. 4. Проанализировать влияние НИЛИ на изучаемые показатели

функционального состояния организма спортсменов. Для решения поставленных задач применялись следующие методы:

1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы. 2. Анализ вариабельности ритма сердца. 3. Прямой метод определения параметров внешнего дыхания спортсменов. 4. Метод абсорбционной оптической спектроскопии микроциркуляторного русла. 5. Статистическая обработка полученных данных.

Перед началом экспериментов был проведен отбор испытуемых, которые впоследствии были разделены на 4 группы: первую группу составили спортсмены-фехтовальщики (n=20), вторую – представители легкой атлетики (спринт) (n=20), третью – лица, занимающиеся шорт-треком (n=20), четвертую – лыжники-гонщики 10-30 км (n=20). Возраст испытуемых - 18-20 лет, стаж занятий спортом - 5-7 лет, спортивная квалификация – I разряд, КМС; вес - 67-78 кг.

46 Сердечно-сосудистую систему в большинстве случаев можно

рассматривать как индикатор приспособительных реакций организма. Именно поэтому изучение вегетативной регуляции ритма сердца спортсменов предоставляет уникальную возможность для понимания механизмов адаптации и раскрытия резервов функциональных систем организма в конкретном виде спорта [1, 3].

С целью детального изучения данного вопроса в наших исследованиях был проведен спектральный анализ параметров вариабельности ритма сердца (параметры), который показал, что у спортсменов, занимающихся шорт-треком и лыжными гонками, наблюдается сходная модель вегетативной регуляции ритма сердца, характеризующаяся увеличением активности парасимпатических и центральных энерго-метаболических влияний при сохраненном нормальном уровне симпатической активности. При этом суммарная мощность регуляции ВНС значительно увеличена, что свидетельствует о больших функциональных резервах вегетативной регуляции физиологических функций организма у данных лиц.

У спортсменов, занимающихся легкой атлетикой (спринт), управление ритмом сердца осуществляется под воздействием больших влияний симпатического отдела ВНС с тенденцией к увеличению общей активности регуляторных влияний. Данный профиль управления ритмом сердца можно рассматривать как благоприятный.

У юношей, специализирующихся в фехтовании, на фоне тенденции к меньшей суммарной активности вегетативной регуляции имело место преобладание симпатического отдела на ритм сердца, учитывая достоверно меньшие значения Hfnu (отражающие удельный вес парасимпатических влияний) и большие – Lfnu (характеризующих относительный вклад симпатической регуляции) В то же время известно, что преобладание симпатического отдела над парасимпатическим является универсальной стресс-реализующей реакцией организма в ответ на действие самых разнообразных стрессовых факторов, будь то психоэмоциональное или физическое перенапряжение, агрессивные влияния внешней среды, болезнь и т.д. Количественное же уменьшение вегетативных влияний на сердце свидетельствует о низком функциональном состоянии и высокой степени напряженности работы регуляторных систем для поддержания оптимального состояния

47 организма даже в покое. Более низкие резервы вегетативной регуляции суживают адаптационные возможности организма спортсменов-фехтовальщиков. При этом следует отметить, что центральное энерго-метаболическое звено регуляции, которое характеризуется мощностью волнового спектра в диапазоне очень низких частот и тесно связано с функционированием надсегментарных вегетативных структур и эндокринной системы, было на очень высоком уровне.

Важным маркером оценки функциональных особенностей организма спортсменов также являются отдельные показатели дыхательной системы, определяющие, как известно, специальную работоспособность [4].

Поэтому в ходе дальнейшей работы нами были изучены наиболее часто применяемые в практике параметры аэробной производительности спортсменов. Анализ результатов показал, что 1 группа испытуемых (фехтование) в целом, показала средний уровень аэробных возможностей. При этом необходимо выделить интересную особенность полученных данных. Отмечен низкий уровень вентиляционных (работоспособность системы внешнего дыхания) и циркуляционных (работоспособность сердца) возможностей практически у всех наблюдаемых спортсменов-фехтовальщиков. В тоже время отмечается очень высокий процент потребления кислорода, что говорит о высокой эффективности утилизации кислорода тканями. Скорее всего, данное обстоятельство связано со спецификой фехтования в масках. Физическая работа в подобных условиях затрудняет внешнее дыхание (сопротивление движению воздуха) и ухудшает обновление вдыхаемого воздуха, что способствует выполнению большей части тренировочной работы в гипоксических условиях.

Что касается 2 группы испытуемых (легкая атлетика), то в ней имела место вероятностная тенденция к более высоким значениям практически всех параметров аэробной производительности в сравнении с 1 группой. Обращают на себя внимание самые высокие из всех групп значения АП (%МПК) и достаточно высокие данные процента потребления тканями кислорода на фоне сравнительно низких вентиляционных возможностей и пульсовых характеристик аэробной производительности спортсменов. Такая картина отражает особенности долговременной адаптации организма спринтеров к специфическим нагрузкам скоростно-силового

48 характера и о преобладании в тренировочном процессе нагрузок, выполняемых в гипоксических условиях.

У 3 группы испытуемых (шорт-трек) аэробные возможности охарактеризовались наибольшими значениями в сравнении с остальными группами, однако подобные величины являются недостаточными для квалифицированных шорт-трековиков и лишь незначительно превышают данные, характерные для молодых мужчин, не занимающихся спортом. Таким образом, принимая во внимание невысокие показатели МПК и недостаточные показатели работы сердца (МОК и СОК) у спортсменов 3 группы, можно сделать вывод о том, что относительно высокие значения анаэробного порога свидетельствуют о преобладании в их подготовке тренировочной работы низкой и средней интенсивности. Такая подготовка позволяет сформировать эффективные адаптивные механизмы при физической работе до уровня АП, или немного выше. Однако данные механизмы оказываются неэффективными при работе на уровне МПК и выше. Возможно, недостаточное использование тренировочных методов, направленных на развитие сердечной мышцы, является лимитирующим фактором для достижения нашими испытуемыми высоких спортивных результатов.

В заключение следует отметить, что наблюдаемые нами лыжники-гонщики I спортивного разряда, КМС характеризуются средним уровнем развития аэробных возможностей. Причем, у них отмечаются достаточно высокие показатели легочной вентиляции и ниже среднего эффективность утилизации тканями кислорода. Недостаточная эффективность утилизации кислорода, возможно, обусловлена низкими функциональными возможностями сердечно-сосудистой системы, в первую очередь низким объемом сердца испытуемых и небольшими значениями систолического объема крови. Вероятно, данное обстоятельство объясняется генетическими факторами и направленностью тренировочного процесса.

В настоящее время недостаточно внимания уделено состоянию периферического кровообращения спортсменов, играющего важную роль в обеспечении непосредственной доставки кислорода к мышечным клеткам, что является чрезвычайно важным при выполнении физических нагрузок различной интенсивности. Поэтому в ходе дальнейших исследований нами были изучены наиболее информативные для

49 спортсменов параметры микроциркуляторного русла методом абсорбционной оптической спектроскопии.

Анализируя полученные данные необходимо отметить, что у всех обследуемых нами спортсменов отмечалось хорошее состояние микроциркуляторного русла, что, несомненно, является свидетельством физической тренированности. Имела место тенденция к большему уровню объемного капиллярного кровенаполнения (Vkr) и сатурации (SO2) у 3 и 4 групп (лыжные гонки и шорт-трек), незначительно меньшим значениям у 2 группы (спринт), и наименьшим – у фехтовальщиков. Данное обстоятельство, на наш взгляд, связано со спецификой физических нагрузок, применяемых в конкретном виде спорта.

Проведенное нами лазерное облучение способствовало более эффективному функционированию сердечно-сосудистой системы у испытуемых благодаря увеличению параметров, отражающих уровень физиологических резервов организма. Кроме этого НИЛИ привело к изменению вагосимпатического баланса в сторону преобладания парасимпатических и уменьшения удельного веса симпатических влияний как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке. Это свидетельствует о более эффективной работе кардио-респираторной системы у спортсменов, получивших сеанс лазерного облучения.

В результате однократного применения низкоинтенсивного лазерного излучения за час до начала ступенчатого тестирования у испытуемых 2, 3 и 4 групп отмечается повышение эффективности аэробного ресинтеза АТФ в мышцах, что подтверждается снижением величины индекса обмена дыхательных газов при работе максимальной аэробной мощности. С другой стороны, у испытуемых отмечается форсированное дыхание, неадекватное метаболическим сдвигам в организме. На наш взгляд, подобное усиление дыхания связано, с одной стороны, с увеличением продолжительности теста почти на 50 секунд, а с другой стороны, с повышением мощности работы, что требует больших волевых усилий и эмоционального напряжения.

У представителей 1 группы воздействие НИЛИ привело к снижению эффективности внешнего дыхания и аэробного ресинтеза АТФ в мышцах. Подобное уменьшение компенсируется у них значительным увеличением мощности работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем (вентиляционного и циркуляционного звеньев кислородтранспортной

50 системы). Однако, в целом, подобные адаптационные изменения привели к повышению работоспособности. Продолжительность самого теста и мощность последней ступени работы заметно увеличились.

Вместе с тем, под действием НИЛИ произошло улучшение кислородно-транспортной функции крови, реологических свойств крови, что приводит к улучшению трофического обеспечения и микроциркуляции в рабочих органах и тканях, о чем свидетельствует увеличение объемного кровенаполнения и уровня сатурации во всех обследуемых группах.

Такие реакции организма позволяют рассматривать низкоинтенсивное лазерное воздействие как эффективное средство повышения функционального состояния и физической работоспособности у спортсменов.

ЛИТЕРАТУРА 1. Баевский, Р.М. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии

/ Р.М. Баевский. – М., Медицина, 1979. – 256 с. 2. Волкова, А.А. Медико-биологические средства восстановления и

повышения физической работоспособности / А.А. Волкова // Спорт. Олимпизм. Гуманизм: межвуз. сб. науч. тр. (8 выпуск). - Смоленск,. 2009. - С. 313

3. Голофеевский, В.Ю. Методология ранней диагностики и профилактики заболеваний человека. России» / В.Ю. Голофеевский. – СПб,1999.

4. Saltin, B. Limiting factors of physical performance / B. Saltin. – Sportman, Stuttgart, 1973. - 284 p.

АНАЭРОБНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СПОРТСМЕНОВ

И МЕТОДЫ ЕЁ ПОТЕНЦИРОВАНИЯ Т.В. Балабохина, Д.Ф. Палецкий, П.А. Терехов

Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия

Анаэробная работоспособность – один из важных условий, определяющих уровень спортивных достижений. Изменения в сфере энергетического обмена служат основным фактором, определяющим работоспособность спортсменов в разных видах упражнений [2].

Традиционно физиологией и биохимией спорта изучались процессы окислительного метаболизма, ориентированного на изучение показателей аэробных возможностей спортсменов, изменениям под влиянием тренировки в разных видах соревновательной деятельности.

51 Лишь в последнее время возник выраженный интерес к проблеме

изменений работоспособности, происходящих в анаэробных условиях. Одним из стимулов, возбудившим всеобщий интерес, к изучению

данной проблемы, послужила работа D.L. Dilla. [4], в которой на основе прямых экспериментальных данных у знаменитых бегунов современности, было показано, что за 40 лет развития мировых рекордов в беге с конца 30-х годов и до середины 60-х годов, значения максимального потребления кислорода не изменилось, а существенное улучшение механической производительности в беге, связано с в основном с улучшением анаэробных возможностей спортсменов. С одной стороны установление биоэнергетического профиля анаэробной работоспособности человека требует использования различных тестов и информативных критериев с другой непрерывный рост спортивных достижений требует поиска новых средств потенцирования [1,3].

В связи с этим целью исследования явилось разработать и апробировать тесты оценки параметров анаэробной производительности спортсменов и изучить влияние лазерного излучения на этом фоне. Для этого полупроводниковый лазер «Узор-3КС» применялся однократно, со следующими параметрами: длина волны излучения – 0,89 ± 0,02мкм, мощность импульса – 3,7 Вт, частота следования импульсов – 1500 Гц, экспозиция - 8 минут на область локтевого изгиба.

К участию в исследованиях были привлечены студенты Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма. Для формирования однородной группы учитывались спортивная специализация, антропометрические данные, возраст, стаж занятий и спортивная квалификация. Измерения проводились на велоэргометре «Ergomеdic 894E Peak Bike» фирмы «Monark Exercise AB». Определение изучаемых показателей проводилось на протяжении двух дней подряд без воздействия низкоинтенсивным лазерным излучением, и после действия НИЛИ.

Принимая во внимание задачи работы, прежде всего, было изучено действие нагрузки на велоэргометре продолжительностью 6-ти (2 пробы), 15-ти, и 45-ти секунд на показатели анаэробной производительности студентов-футболистов (1 разряд).

Испытуемым после предварительной разминки предлагалось выполнение первой пробы 6-ти секундного теста на определение собственно сократительной способности мышц; второй пробы – на

52 определение скоростно-силовых качеств спортсменов; 15-ти секундной работы – на определение максимальной алактатной мощности, 45-ти секундной работы – на определение анаэробной гликолитической выносливости, вовлеченных в работу мышц. Статистический анализ проводился в системе статистического анализа SPSS (программный пакет SPSS, версия 19).

Результаты исследования и их обсуждение: Анализируя полученные в ходе первой пробы 6-ти секундного теста данные, следует в первую очередь охарактеризовать скоростные возможности наблюдаемых нами испытуемых. В среднем максимальная частота педалирования в тесте составила 181,21±11,20 об/мин; при времени достижения этой частоты на уровне 1,85±0,32 с; при этом мощность работы составила 282,21±66,93 Вт.

Полученные данные, в ходе второй пробы 6-ти секундного теста, следует в первую очередь охарактеризовать скоростно-силовые возможности наблюдаемых нами спортсменов. В среднем максимальная частота педалирования в тесте составила 154,18±8,29 об/мин; при времени достижения этой частоты на уровне 1,83±0,23 с; мощность работы составила 909,54±126,91 Вт., при нарастании градиента мощности 435,84±56,02 Вт/с.

Результаты полученные, в ходе 15-ти секундного теста, следует в первую очередь охарактеризовать алактатные возможности наблюдаемых нами испытуемых. Показатели максимальной механической мощности составили 740,87±58,17 Вт, при объёме выполненной работы равной 10322,33±653,80 Дж.

Результаты полученные, в ходе 45-ти секундного теста, следует в первую очередь охарактеризовать гликолитические возможности спортсменов. Показатели максимальной механической мощности футболистов составили 426,07±44,98 Вт, при объёме выполненной работы равной 16758,59±959,75 Дж.

Полученные результаты позволяют заключить, что анаэробные возможности наблюдаемых нами спортсменов следует оценивать как средние и, в целом, соответствующие их квалификации.

Применение НИЛИ привело к изменению изучаемых показателей. В частности, максимально возможная частота педалирования, при выполнении первой пробы 6-ти секундного теста (2 % от веса тела) достоверно возросла на 5,31% (p<0,05, W=24). Максимальная мощность

53 работы при выполнении второй пробы 6-ти секундного теста (7% от веса тела) увеличилась; причем абсолютные её значения на 5,10 % (p<0,05 , W=21), а относительные на 8,73% (p<0,01, W=18). Время достижения частоты вращения педалей равной 70% от максимальной уменьшилось на 15,30% от исходного уровня (p<0,05, W=14). Градиент прироста мощности во время выполнения первого движения, возрос на 9,61% (p<0,01, W=14).

Достоверные изменения произошли и при выполнении 15-ти и 45-ти секундной работы. В частности, объем выполненной во время тестов работы возрос соответственно на 6,59% и на 6,54% (p<0,05, W=22; W=23). Максимальная мощность работы, (абсолютные значения), повысилась соответственно на 6,40% и 9,06%, (p<0,05, W=23;W=20). Мощность работы в 15-ти и 45-ти секундных тестах (относительные значения) увеличилась на 5,99% и 4,20%, (p<0,05, W=24; W=20). Повысилось также и число оборотов педалей, которое испытуемые выполнили во время теста, соответственно на 5,54% и 5,98% (p<0,05, W=24; W=24). В то же время, коэффициент выносливости снизился на 6,25% (p<0,05; W=24) и 8,74% (p<0,01; W=18) (p<0,05). Данный факт свидетельствует, на наш взгляд, о том, что применение НИЛИ приводит к более быстрому набору мощности работы в начале теста, и в целом к увеличению скорости мобилизации фосфагенной (алактатной) энергетической системы.

Предложенный подход к определению анаэробной производительности в тестах на велоэргометре продолжительностью двух 6-ти (2 пробы) , 15-ти и 45-ти секунд позволяют судить о функциональной подготовленности спортсменов в видах спорта, требующих проявления скоростно-силовых качеств, что даёт основания для их использования и НИЛИ, как средства потенцирования в практике спорта.

ЛИТЕРАТУРА 1. Брук, Т.М. Оценка функционального состояния спортсменов и

использование НИЛИ для его оптимизации: монография / Т.М. Брук [и др.]. – Смоленск: СГАФКСТ, 2009. – С. 131-169.

2. Габрысь, Т. Анаэробная работоспособность спортсменов: лимитирующие факторы, тесты и критерии, средства и методы тренировки: автореф. дисс … доктора пед. наук. / Габрысь Т. – М., 2000 – 21с.

3. Городничев, Р.М. Электромагнитная стимуляция спинного мозга как новый способ активации генератора шагательных движений / Р.М. Городничев, Е.Н.

54 Мачуева, Е.А. Пивоварова, Д.В. Семёнов и др. // Матер. Всерос. конф. по управлению движением. – Великие Луки, 2010. – С. 21-23.

4. Dill D/ The economy of muscular exercise // Physiol.Rev. – 1936. - № 16. - С. 263-265.

ДИНАМИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

БОРЦОВ САМБИСТОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ТРЕНИРОВКИ Чернова В.Н., Косман М. Д.

Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия

Выносливость – это одна из животрепещущих проблем современного спорта. О выносливости говорят на тренировках, о ней пишут в газетах и популярных журналах, статьи о выносливости подчас являются центральной темой в научных журналах. Споры о выносливости и ее роли в спортивных достижениях возникают на различных конференциях и симпозиумах, а неуспехи спортсменов часто списывают на недостатки методики развития выносливости.

Вместе с тем, нельзя не обратить внимание на необычный разнобой в определении самого понятия выносливости, в представлениях ее сущности, в способах оценки, измерения выносливости, в регистрации ее краев и в путях развития, тренировки. В настоящее время для достижения высоких спортивных результатов борцу необходимо обладать высокой технической, функциональной, физической, тактической и психологической подготовленностью. Недостаточное совершенствование хотя бы одного из перечисленных качеств не дает борцу возможность подняться на высокую ступень пьедестала крупнейших международных соревнований.

Применение различных умений и навыков в борьбе возможно только при условии, если спортсмен обладает достаточно развитой выносливостью. Можно сказать, что выносливость определяет результативность борца в состязаниях, его мастерство в целом. Значение выносливости возрастает в зависимости от уровня состязаний.

В наше время значение специальной выносливости у борцов возросло в связи с повышением уровня мастерства в целом, а также в связи с изменением правил соревнований. Во время подготовки квалифицированных борцов к этому важному физическому качеству стали

55 предъявлять более высокие требования. В связи с этим появилось очень много методик и тестов по развитию, совершенствованию и определению развития как общей, так и специальной выносливости.

Понятие выносливость употребляется в обыденной речи в очень широком смысле для того, чтобы охарактеризовать способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической (мышечной) деятельности. Характеристика выносливости как двигательного физического качества (способности) человека относительна: она относится только к определенному виду деятельности. Иначе говоря, выносливость специфична – она проявляется у каждого человека при выполнении определенного, специфического вида деятельности.

Иначе говоря, в спортивной физиологии выносливость определяют, как способность длительно выполнять глобальную мышечную работу преимущественно или исключительно аэробного характера.

Определяя специальную выносливость борцов, исходят из ее специфичности, применительно к спортивной специализации, ограничивая ее временем эффективного выполнения основной физической (мышечной) работы.

В спортивной борьбе выносливость – это способность борца противостоять утомлению в ходе специфической нагрузки. В соревновательной деятельности выносливость борца определяется его способностью эффективно с высокой степенью надежности использовать свои технико–тактические, функциональные и волевые качества. Выносливость в тренировочной деятельности борца характеризуется способностями выполнять значительные (максимальные) нагрузки, как по объему, так и по интенсивности. Данное физическое качество является своего рода базисом, на котором надстраиваются все другие физические качества и двигательные умения.

Целью нашего исследования было изучить динамику развития специальной выносливости в годичном цикле тренировки у борцов самбистов, студентов СГАФКСТ, имеющих спортивную квалификацию 1- 2 разрядов. В исследовании приняли участие 18 борцов самбистов.

Для оценки специальной выносливости был использован 3- минутный тест А. Г. Бурындина. Суть теста состоит в том, что борец в трехразовом повторении серии бросков чучела прогибом должен минимум за первые 40 секунд сделать 5 бросков, максимальное

56 количество за оставшиеся 20 секунд и так далее. Пульс определяется пальпарно, до и после выполнения теста, а также в восстановительном периоде (по 10 секундным отрезкам в течении 3 минут).

Анализ результатов исследования показал, что качественный показатель специальной выносливости в годичном цикле тренировки изменяется волнообразно (рис 1).

Рис 1. Изменение количественного показателя специальной выносливости у борцов – самбистов на различных этапах подготовки

В подготовительном периоде показатели специальной выносливости составляли 19,6±2,13 бросков; в соревновательном 20,3±3,02 бросков, а к концу переходного заметно снизился до 19,2±2,32 бросков (Р< 0,05). Выявлено, что этот показатель у самбистов перворазрядников составил 20,1±2,89 бросков – в подготовительном, 20,8±3,04 бросков – в соревновательном и 19,9±2,46 бросков – в переходном, что намного больше, чем у спортсменов 2 разряда, у которых эти показатели составляли 19,0±2,53; 19,7±2,37 и 18,9±3,61 бросков, соответственно (Р < 0,05).

Сравнительный анализ результатов специальной выносливости самбистов перворазрядников и самбистов, имеющих второй разряд, показал, что в начале подготовительного периода их результаты достоверных различий не имели. К концу подготовительного периода у перворазрядников результаты теста достоверно увеличились с 18,5±3,59

17,518

18,519

19,520

20,521

подготов. соревнов переходн

кол-во бросков

ср.показатель 1 разрядники 2-разрядники

57 до 23,03±2,64 бросков (р≤0,05), у борцов, имеющих 2 разряд результаты улучшились, незначительно с 18,2± 3,29до 19,8±3,35 бросков (р ≥ 0,05).

В начале соревновательного периода уровень специальной выносливости у самбистов незначительно возрастает, а к концу периода наблюдается его снижение, у самбистов, имеющих второй разряд до 19,1± 2,59 бросков, у перворазрядников до 21,6±3,13 бросков

В переходном периоде происходит уменьшение уровня выносливости у самбистов 2-го разряда до 18,8± 3,28 бросков, у перворазрядников до 19,1±2,49 бросков.

Для оценки уровня развития специальной выносливости рассчитывался коэффициент специальной выносливости (КСВ) по формуле, предложенной С.П. Кучненым. У самбистов-перворазрядников показатель КСВ составил 14 усл.ед., у спортсменов, имеющих второй разряд – 16,1 усл.ед. Сравнивая показатели КСВ, полученные в результате педагогического эксперимента, с данными В. Н. Вакулина и А. Н. Сороки, полученными на борцах самбистах различной спортивной квалификации, можно сделать вывод о низком уровне развития специальной выносливости у самбистов СГАФКСТ, имеющих 1 и 2 спортивные разряды. По данным литературных источников у самбистов перворазрядников КСВ находится в пределах 11-12 усл.ед., у спортсменов, имеющих второй разряд в пределах 12,5- 13,5 усл.ед.

Проведенное исследование показало, что в годичном цикле тренировки уровень развития специальной выносливости у борцов самбистов изменяется волнообразно, показатель уровня развития выносливости снижается в конце соревновательного периода на протяжении всего переходного периода, что связано со снижением числа соревнований или их отсутствием в календарном плане.

Низкий уровень специальной выносливости у борцов – самбистов СГАФКСТ объясняется различием методик воспитания, развития и совершенствования специальной выносливости, а также нет должного внимания этому физическому качеству при тренировке спортсменов.

58 СОВРЕМЕННЫЕ СРЕДСТВА РЕАБИЛИТАЦИИ В СПОРТЕ

К ПРОБЛЕМЕ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПРИМЕНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА У ЖЕНЩИН 35 – 55 ЛЕТ

С. Л. Афонасьев Смоленская государственная академия физической культуры,

спорта и туризма,г. Смоленск, Россия

В специальной научно-методической литературе, посвященной проблеме реабилитации больных остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника, описаны многочисленные технологии интеграции физических упражнений, физиотерапевтических процедур и медикаментозных средств [13,16,27]. Согласно данным [3,6,21] улучшение состояния пациентов достигается преимущественно за счет нормализации функции мышц туловища и конечностей. На различных этапах лечения больных с остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника физические упражнения являются основным компонентом технологий физической реабилитации [2,9,12,25].

В период обострения заболевания пациентам рекомендуется лежать на спине в ортопедической кровати в положении, обеспечивающем расслабление, чаще всего с ногами, согнутыми в тазобедренных и коленных суставах. Больному рекомендуется выполнять упражнения для расслабления, мелких мышечных групп, изометрического напряжения мышц брюшной стенки, дыхательные упражнения [4,11].

В подострый период заболевания физические упражнения следует выполнять в исходных положениях лежа на спине, животе, боку, стоя на четвереньках, то есть при полной разгрузке позвоночника. Как указывают [7,28] в этот период весьма эффективны изотонические и изометрические упражнения для рук и ног, дыхательные упражнения. Для того, чтобы обеспечить разгрузку и вытяжение позвоночника, рекомендуется выполнять упражнения на наклонной плоскости, смешанные висы [1,14].

Согласно указаниям [1,4] в подострый период весьма эффективны упражнения в воде для укрепления мышц туловища и конечностей, вытяжения позвоночника. В этот период, по данным [9] противопоказаны следующие упражнения: поднимание прямой ноги (и. п. – лежа на спине);

59 для растяжения мышц больной ноги; наклон туловища вперед более 20°; разгибание туловища. При наличии межпозвонковых грыж в пояснично-крестцовом отделе позвоночника больному необходимо фиксировать поясничный отдел поясом штангиста или ортопедическим корсетом. Как указывают [5,11] ношение корсета снижает давление в межпозвонковых дисках на 20-24%.

В восстановительный период, по данным [17,24] больным рекомендуется выполнять упражнения с дозированным сопротивлением, отягощением и предметами для укрепления мышц живота, спины, тазового пояса, конечностей; для увеличения подвижности позвоночника; для выработки правильной осанки. Для того, чтобы предотвратить собострение заболевания, необходим дифференцированный подход при выборе физических упражнений и интенсивности их выполнения. Физические упражнения не должны вызывать у пациента боль и неприятные ощущения в поясничной области.

Одним из условий успешного лечения женщин 35 – 55 лет, по мнению целого ряда авторов [9,18], является учет возрастно-половых и индивидуальных морфофункциональных особенностей больных, так как плохое развитие мышц брюшного пресса и спины у них тормозит процесс физической реабилитации при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника. Кроме того, ряд авторов [15,19,22,26] отмечает, что максимальные физические нагрузки женщины переносят хуже, чем мужчины, у них больший срок восстановления работоспособности после физической тренировки. Поэтому при разработки индивидуальных программ физической реабилитации, особенно в плане применения физических упражнений у женщин 35 – 55 лет, необходимо учитывать особенности их телосложения, развитие мышечной ткани, уровень развития двигательных качеств, клинические проявления заболевания.

В научно-методической литературе, посвященной спортивным тренировкам женщин, отмечают, что наиболее благоприятными периодами для занятий физическими упражнениями у женщин являются постовулярная и постменструальные фазы овариально – менструального цикла (ОМЦ). Выполнение значительных физических нагрузок в предменструальную, менструальную и овуляторную фазы ОМЦ может отрицательно сказаться на деятельности системы кровообращения, центральной нервной системы, расходовании энергоресурсов [8,10,20,23].

60 Анализ специальной научно-методической литературы

свидетельствует, что до настоящего времени при проведении физической реабилитации женщин с остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника не учитывались их физическая работоспособность, эмоциональное и функциональное состояние в зависимости от фаз ОМЦ. Очевидно, что для повышения эффективности реабилитации женщин 35 – 55 лет с остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника необходимо учитывать не только клинические проявления данного заболевания, ё морфологические особенности, двигательные качества, функциональные возможности кардио-респираторной системы, но и корректировать процесс физической реабилитации с учетом фаз ОМЦ пациенток.

ЛИТЕРАТУРА

1. Авоян, Т.К. Консервативное лечение больных остеохондрозом межпозвонковых суставов при поясничном остеохондрозе: автореф. дис.…канд. мед. наук / Т.К. Авоян. – М., 1998. – 27 с.

2. Бубновский, С.М. Руководство по кинезитерапии. Лечение боли в спине и грыж позвоночника / С.М. Бубновский. – М.: Медицина, 2004. – 112 с.

3. Бубновский, С.М. Остеохондроз – не приговор / С.М. Бубновский. – М.: Эксмо, 2010. – 192 с.

4. Вейсс, А. Зембатый. – М.: Медицина, 1989. – 21 с. 5. Губарева, Т.И. Профилактика остеохондроза поясничного отдела

позвоночника и его обострений средствами лечебно-оздоровительной физической культуры в тренировке спортсмена: автореф.дис. … канд. пед. наук /Т.И. Губарева. – М., 1989. – 21 с.

6. Девятова, М.В. ЛФК при остеохондрозе позвоночника в заболеваниях периферической нервной системы / М.В. Девятова. – М.: Медицина, 1983. – 160 с.

7. Дзяк, А. Крестцовые боли / А. Дзяк. – М.: Медицина, 1981. – 200 с. 8. Донцов, Ю.Г. Анатомо-физиологические особенности женщин-

спортсменок: учебное пособие /Ю.Г. Донцов. – Воронеж, ВИФК, 1996. – 95 с. 9. Епифанов В.А. Остеохондроз позвоночника (диагностика, лечение,

профилактика): руководство для врачей / В.А. Епифанов. – М.: Мед-пресс-информ, 2004. – 272 с.

10. Иванченко, Е.Н. Подготовка женщин-пловцов международного класса с учетом овариально-менструального цикла (ОМЦ) / Е.Н. Иванченко //Олимпийский спорт и спорт для всех: тез. докл. V междунар. научн. конф. Минск, 5-7 июня 2001. – Минск, 2001. – С. 217.

11. Илев, Н.М. Остеохондроз позвоночника / Н.М. Ивлев. – Спб: Лань, 2001. – 592 с.

61 12. Каптелин, А.Ф. Комплексное применение физических упражнений при

дискогенном болевом синдроме / А.Ф. Каптелин //Ортопедия, травматология и протезирование. – 1975. - №8. – С. 1-6.

13. Колесниченко, В.А. Медицинская реабилитация больных поясничным остеохондрозом с радикулалгиями в амбулаторных условиях / В.А. Колесниченко // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. – 2011. - №1-2. – С. 73-75.

14. Котельницкий, А.В. Кинезитерапия суствов и позвоночника: теория, практика и техника / А.В. Котельницкий // Новые методики. – М.: Рост-книга, 2003. – 222 с.

15. Макарова, Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей /Г.А. Макарова. – Ростов-на Дону: Баро-ПРЕСС, 2002. – 800 с.

16. Мирютова Н.Ф. Реабилитация больных с неврологическими проявлениями остеохондроза позвоночника / Н.Ф. Мирютова // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. – 2002. - №3. – С. 7-10.

17. Николаенко, Д.В. Методика физической реабилитации больных остеохондрозом пояснично-крестцового отдела в условиях санаторно-курортного лечения / Д.В. Николаенко, В.П. Боряк, Ю.Д. Попов. – Краснодар: Физическая культура, спорт-наука и практика – 1-4, 2004. – С. 64-71.

18. Николайчук, Л.В. Как быстро и эффективно лечить остеохондроз / Л.В. Николайчук, Э.В. Николайчук, Г.Н. Зинкевич. – Ростов-на Дону: Феникс, 2001. – 320 с.

19. Похоленчук, Ю.Т. Современный женский спорт / Ю.Т. Похоленчук, Н.В. Свечникова. – Киев: Здоров'я, 1987. – 189 с.

20. Радзневский, А.Р. Физиологическое обоснование управления спортвной тренировкой женщин с учетом фаз ОМЦ / А.Р. Радзневский, Л.Г. Шахлина, З.Р. Яценко, Т.П. Степанова // Теория и практика физической культуры. – 1990. - №6. – С. 47-50.

21. Ролик, И.С. Комплексное применение средств физической реабилитации в восстановительном лечении остеохондроза позвоночника: автореф. дис. …д-ра мед. наук / И.С. Ролик. – М., 1997. – 40 с.

22. Соха, С. Половой диморфизм в теории и практике современного спорта / С. Соха, Т. Соха // Теория и практика физической культуры. – 1999. - №6. – С. 4-7.

23. Соха, Т. Методология совершенствования педагогических систем спортивной подготовки женщин в аспекте полового диморфизма: автореф. дис. …д-ра пед. наук / Т. Соха. – Спб, 2002. – 69 с.

24. Челноков, В.А. Основные патогенетические принципы применения физических упражнений при профилактике остеохондроза позвоночника / В.А. Челноков // Теория и практика физической культуры. – 1998. - №10. – С. 56-58.

25. Челноков, В.А. Остеохондроз позвоночника: перспективы применения физических упражнений /В.А. Челноков //Теория и практика физической культуры. – 2005. - №1. – С. 11-16.

62 26. Шахлина, Л.Г. Женщина и спорт на рубеже третьего тысячелетия /Л.Г.

Шахлина //Наука в олимпийском спорте. – 2000. - №1. – С. 10-21. 27. Ширшов, А.В. Поясничный остеохондроз: диагностика, клиника и

лечение / А.В. Ширшов, М.А. Пирадов // РМЖ. – 2004. – том 12. - №4. – С. 212-215. 28. Юмашев, Г.С. Остеохондрозы позвоночника / Г.С. Юмашев, Н.Е.

Фурман. – М.: Медицина, 1984. – 382 с.

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ СПОРСТМЕНОВ ПОСЛЕ АРТРОСКОПИЧЕСКОЙ МЕНИСКЭКТОМИИ

И.И. Бахрах1, Е.М. Федоскина1, Н.А. Гамза2

1Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия

Белорусский государственный университет физической культуры, г. Минск, Республика Беларусь

Актуальность. Повреждения менисков [2,5] составляют 21,4% всей патологии опорно-двигательного аппарата у спортсменов. Наиболее часто этот вид повреждений встречается у представителей игровых (33,11%), сложно-координационных видов спорта (18,36%) и единоборств (17,6%). При разрывах мениска в случае несвоевременно сделанной операции в дальнейшем спортсмену грозит развитие деформирующего артроза. Восстановление спортивной работоспособности при повреждении менисков возможно только оперативным путем с последующей физической реабилитацией [1,9].

Артроскопическая менискэктомия является современным оперативным вмешательством, отличающимся малоинвазивностью и относительно быстрым восстановлением функции сустава и мышц конечности [4,7]. Небольшая травма капсулы сустава, в отличие от традиционной артротомии, позволяет значительно раньше начать мобилизацию мышц, восстановление движений в коленном суставе и опороспособности конечности.

Как указывают авторы [3,4,6,8] продолжительность физической реабилитации в послеоперационном периоде после артроскопической менискэктомии продолжается несколько месяцев. Данное обстоятельство активизирует поиск и разработку новой программы физической реабилитации при данной патологии.

63 Нами была разработана программа физической реабилитации

спортсменов после артроскопической менискэктомии на основе комплексирования общеразвивающих и специальных физических упражнений в обычных условиях и в водном бассейне, укладок и механотерапии. Исследования проводились в травматологическом отделении больницы скорой медицинской помощи г.Смоленска, городском реабилитационном центре г. Смоленска и Смоленском областном врачебно-физкультурном диспансере. По комплексной методике, включающей педагогический эксперимент, гониометрию, динамометрию, лестничную пробу, тест на время прохождения 30-метровой дистанции, обследовалось 26 мастеров спорта и кандидатов в мастера спорта 19-25 лет, представителей следующих специализаций: спортивные игры (футбол и баскетбол) и единоборства (борцы греко-римского, вольного стилей, самбисты, каратисты, дзюдоисты). Исследованные лица были разделены на экспериментальную и контрольную группы. В контрольной группе спортсмены занимались в соответствии с общепринятой методикой физической реабилитации [3], где послеоперационное восстановительное лечение сводилось к эластическому бинтованию конечности, иммобилизации в течение 12 часов с последующими изометрическими упражнениями для восстановления мышечного тонуса, пассивным и активным движениям к 3-5-м суткам.

Для представителей экспериментальной группы была разработана программа физической реабилитации, которая включала 3 этапа: щадящий, функциональный и тренировочный. Основными задачами на каждом этапе являлись профилактика контрактур в оперированном коленном суставе, укрепление мышц нижних конечностей, увеличение объема активных движений и восстановление спортивной работоспособности.

Щадящий этап физической реабилитации (ранний послеоперационный период). Со 2-3-го дня после операции в условиях стационара при отсутствии гемартроза (синовита) применялись изометрические напряжения четырехглавой мышцы бедра. Вначале их продолжительность была 1-2 с, а затем постепенноувеличивалась до 1-2 мин. Выполнялись укладки для разгибания оперированного сустава. Под пятку подкладывали валик диаметром 5-10 см, так, чтобы оперированный

64 сустав слегка провисал. В таком положении спортсмен находился 5-7 мин, а затем длительность укладки увеличивалась до 7-10 мин. Укладки повторялись 2-3 раза. К 10-му дню удавалось полностью ликвидировать сгибательную контрактуру. В ранний послеоперационный период также входили общеразвивающие упражнения для всех мышечных групп, специальные и дыхательные упражнения. Продолжительность занятий лечебной гимнастикой вначале была 15-20 мин, а к концу этапа доходила до 30-40 мин. Лечебный массаж и другие физиотерапевтические процедуры не проводились, так как они провоцируют и поддерживают проявления синовита.

Функциональный этап физической реабилитации. Программа физической реабилитации в условиях восстановительного реабилитационного центра включала занятия лечебной гимнастикой в тренажерном зале, механотерапию, выполнение физических упражнений в бассейне, тренировку в ходьбе, самостоятельные занятия в палате. Использовались тренажеры для тренировки силовой выносливости мышц оперированной конечности. Применялись упражнения на велоэргометре. В качестве специальных упражнений выступали полуприседания, которые выполнялись перед зеркалом для того, чтобы контролировать равномерную нагрузку на обе ноги.

Продолжительность занятий - 2 раза в день по 60 мин. Занятия в бассейне проводились при температуре воды +30°, +32°. Выполнялись следующие упражнения: ходьба, активные движения в оперированном суставе с целью ликвидации остаточных проявлений контрактуры и укрепления мышц нижних конечностей. Включали в занятия плавание кролем на груди и спине. Время занятий - 20-40 мин.

Тренировка в ходьбе летом проводилась по ровной асфальтированной дорожке длиной 200 м, в зимнее время – в помещении зала ЛФК на тредбане. В первый день в темпе 80 шаг/мин спортсмены проходили 1 км за 10 мин., постепенно увеличивая время ходьбы до 30-45 мин.

Тренировочный этап физической реабилитации осуществлялся в Смоленском областном врачебно-физкультурном диспансере. Основным средством реабилитации были физические упражнения, которые по виду, объему и интенсивности приближались к начальному этапу тренировки в избранном виде спорта. Занятия физическими упражнениями

65 продолжительностью до 1,5-2 ч проводились в тренажерном зале и в бассейне. В занятия включался медленный бег вначале на тредбане, а после двух-трех тренировок - медленный бег в естественных условиях. Спортсмены игровых видов спорта выполняли упражнения с мячом (прием и передача волейбольного, футбольного, баскетбольного мяча). Спортсмены группы единоборств выполняли имитационные упражнения с учетом специализации.

Об эффективности разработанной программы физической реабилитации спортсменов после артроскопической менискэктомии мы судили на основании данных показателей гониометрии, лестничной пробы, динамометрии. К концу щадящего периода (10-12 день после операции) у исследуемых лиц экспериментальной группы восстановилось разгибание в коленном суставе, все они способны были ходить без костылей с полной опорой на оперированную ногу.

Таблица 1.Динамика показателей гониометрии у спортсменов после артроскопической менискэктомии

Экспериментальная группа (n=14)

Контрольная группа (n=12)

До эксперимента После эксперимента

До эксперимента

После эксперимента

Гониометрия при разгибании

коленного сустава

144,13,2 156,54,1 145,23,7 150,03,9

В экспериментальной группе угол разгибания достоверно увеличился на 11% (p<0,05; t=2,23), в контрольной группе - на 5% (p>00,5). Более быстрый темп ликвидации сгибательной контрактуры наблюдался также в экспериментальной группе. Последнее дало возможность спортсменам в более ранние сроки начать силовую тренировку и тренировку на велоэргометре. Упражнения на велоэргометре спортсмены экспериментальной группы начали на 16-18-й день после операции (необходимый угол сгибания коленного сустава - 75-80°), а контрольной - на 27-28-й день.

После применения предложенной программы в экспериментальной группе результаты лестничной пробы достоверно уменьшились на 28,9% (p<0,05; t=3,6), а в контрольной группе – лишь на 10%.

66 Таблица 2. Динамика показателей лестничной пробы у спортсменов после

артроскопической менискэктомии

Экспериментальная группа (n=14)

Контрольная группа (n=12)

До эксперимента После эксперимента

До эксперимента

После эксперимента

Лестничная проба, сек.

11,91,4 7,90,8 12,01,5 11,31,2

Также после примененной программы физической реабилитации в экспериментальной группе произошло достоверное уменьшение результатов теста на преодоление 30-метровой дистанции на 30,2% (p<0,05; t=2,6). В контрольной группе результаты уменьшились на 6% (p>0,05).

Таблица 3 Динамика показателей теста на преодоление 30-метровой дистанции у спортсменов после артроскопической менискэктомии

Экспериментальная группа (n=14)

Контрольная группа (n=12)

До эксперимента После эксперимента

До эксперимента

После эксперимента

30-метровая ходьба, сек

504,9 31,63,2 49,03,8 403,9

Сроки начала ходьбы и бега в экспериментальной и контрольной

группах, свидетельствуют о более раннем восстановлении спортсменов экспериментальной группы.

Таблица 4. Динамика восстановления функции ходьбы у спортсменов ЭГ после артроскопической менискэктомии

Показатель До операции Через 4-6 дней после операции

Через 2 недели после операции

Через 4 недели после операции

Одноопорная фаза (в % к оперированной конечности)

35, 71, 7* 31, 71, 8* 37, 41, 4* 40, 31, 1*

Коэффициент асимметрии опоры (в % к неоперированной конечности

47, 74, 3** 44, 65, 2** 48, 23, 5** 49, 82, 1**

при Р<0, 05.

67 Таким образом, разработанная программа поэтапной физической

реабилитации спортсменов после артроскопической менискэктомии позволяет сократить сроки восстановления спортивной работоспособности в среднем на 15-30 дней по сравнению с контрольной группой.

ЛИТЕРАТУРА 1. Артроскопическая диагностика и лечение больных с острым гемартрозом

коленного сустава / А.П. Трачук, Р.М. Тихилов, Г.П. Соленый и др. // Сборник материалов Третьего Конгресса Российского Артроскопического Общества. - Москва, 2000. - С.45-55.

2. Березкина, К.В. Лечебная физическая культура при заболеваниях в ортопедии и травматологии / К.В. Березкина. - М.: Медицина, 1986. - 220 с.

3. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура / В.А.Епифанов // Учебное пособие для вузов. - М.: Изд. дом «ГЭОТААМЕД», 2002. – С. 560.

4. Каптелин, А.Ф. Гидрокинезотерапия в ортопедии и травматологии / А.Ф. Каптелин.- М.: Медицина, 1985. - 223 с.

5. Клячкин, Л.М. Физиотерапия / Л.М. Кячкин, М.Н. Виноградова. - М.: Медицина, 1982. - 272 с.

6. Особенности диагностики, лечения и реабилитации спортсменов и артистов балета с повреждениями коленного сустава / С.И. Стаматин, Л.Н. Якунина, И.М. Марин, В.Б. Ремизов // Материалы 5 всероссийского съезда травматологов-ортопедов. - Ярославль, 1990. - Ч.2. - С.36-38.

7. Мухін, В.М. Фізична реабілітація / В.М. Мухін. - К.: Олімпійська лі0тература, 2000. - 424 с.

8. Руководство по кинезитерапии / Под ред. Л. Бонева, П. Слынчева и Ст. Банкова. - София: Медицина и физкультура, 1978. - 357 с.

9. Aigner R., Gillquist J. Arthroscopy of the knee.-Stuttgart; New York: Thieme Med.Publ.; 1991.-149 p.

РОЛЬ СТРУКТУРНЫХ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ РЕЗЕРВОВ В

ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВЬЯ Ю.А. Блинков

Курский государственный медицинский университет, г. Курск, Россия

Для управления физическим развитием используются физические упражнения, различные виды спорта, рациональное питание, режим труд и отдых и т. д. Выполняя определенную работу, организм расходует ту или иную энергию, и определяет функциональную подготовленность (приспосабливаемость) его систем к физической нагрузке. В процессе

68 рациональной физической тренировки повышается уровень функциональных резервов организма и их экономное использование.

Адаптированный человек обладает большими резервами и умеет их рационально использовать в процессе жизнедеятельности. Это обусловлено в первую очередь структурными (морфологическими) и физическими резервами. В качестве структурных резервов организма выступает парность органов, такие, как почки, легкие, уши, глаза, некоторые железы внутренней секреции. Каждый из этих органов при удалении одного из них другой берет функцию на себя, обеспечивая нормальную деятельность организма в обычных условиях, а в ряде случаев при выраженных нагрузках.

Функциональные резервы обусловлены изменениями активности структурных элементов организма: клеток, органов и систем, используемых для адаптации, к психоэмоциональным нагрузкам и воздействию различных факторов внешней среды.

При этом физические упражнения вызывают активацию биохимических, физиологических и психических резервов.

Во время физических нагрузок усиливается кровоток, кровь приносит к мышцам и органам кислород и питательные вещества, это увеличивает скорость течения и объем биохимических процессов, которые обеспечивают энергетический, пластический обмен, и постоянство (гомеостаз) внутренней среды организма.

Способность органов и систем изменять свою функциональную активность и взаимодействовать между собой ведет к достижению оптимального функционирования организма в конкретных условиях. Сочетанная деятельность мышц и внутренних органов регулируется нервной системой, функция которой также совершенствуется, что сказывается на возможностях психики, связанной с проявлением таких качеств, как память, внимание, мышление, воли и мотивации деятельности человека и определяют тактику поведения, особенности психологической и социальной адаптации.

Процесс адаптации – это двусторонняя взаимосвязь органов и систем. С одной стороны, организм приспосабливается к удержанию жизненно важных констант внутренней среды, а с другой — к выполнению специализированной деятельности путем вовлечения резервов различного уровня организации.

69 В процессе адаптации происходит расширение диапазона резервных

возможностей организма и повышается способность к их мобилизации. Некоторые сдвиги в функциях органов, рассматриваемые как возможный уровень мобилизации физиологических резервов организма, могут быть продемонстрированы на примере мышечной деятельности.

Систематическая и правильная тренировка оказывает выраженное влияние на все органы и системы, прежде всего, на сердечно-сосудистую систему. В первую очередь начинает функционировать большое количество ранее бездействовавших капилляров, что благоприятно сказывается на кровоснабжении органов и тканей и уменьшает сопротивление току крови.

Здоровье человека определяется множеством факторов, но решающее значение среди них принадлежит двигательной активности, которая зависит от воли и настойчивости человека, что используется в физической культуре и спорте.

Физиологические упражнения и двигательная активность воздействуют на все групп мышц, суставы, связки, которые становятся крепкими, увеличивается их эластичность, сила, скорость, сокращения. Это способствует восстановлению нарушенных функций организма.

Двигательная активность обеспечивает полноценное использование веществ, поступающих в организм с пищей. Упражнения вместе с закаливающими факторами приносят тканям организма ценнейшую в биологическом отношении информацию, стимулирующую жизнедеятельность всех органов и тканей.

Для исследования резервных возможностей организма нами используются два пути:

- первый связан с определением диапазона функций органа, системы органов и целостного организма при воздействии на организм тестирующих нагрузок,

- второй связан с исследованиями способности организма человека совершать работу в условиях нарушения гомеостазиса (определение допустимых степеней гетеростазиса).

Следует помнить, что при любом функциональном тестировании организма мобилизуется лишь часть физиологических резервов, прямое определение потенциально имеющихся физиологических резервов невозможно. Для изменения функций физиологических систем организма

70 и их оценки, используются косвенные методы в виде дозированных и предельных физических нагрузок с регистрацией различных показателей функционального состояния организма (частота сердечных сокращений, потребление кислорода, секреция гормонов, биопотенциалы головного мозга и т.д.).

Такой подход позволяет количественно оценить реальный вклад тех или иных физиологических резервов в формирование физического состояния организма, а поскольку подсистема физиологических резервов является центральной в системе резервов адаптации и от ее функции зависит работа других подсистем, это позволяет приблизиться к оценке возможности мобилизации системы функциональных резервов адаптации организма в целом.

К методам оценки функциональных резервов организма, составляющих основу физического здоровья, относят различные функциональные пробы. По нашему мнению, для выявления диапазона функциональных резервов организма человека должны применяться интенсивные, кратковременные, строго дозированные физические и умственные нагрузки. Для оценки физического здоровья, в частности, используются функциональные пробы: задержка дыхания на вдохе, на выдохе, измерение жизненной емкости легких ЖЭЛ, ортостатическая проба и др.

При нагрузочном тестировании применяются главным образом «послерабочие» тесты, где в качестве нагрузок используются бег на месте или приседания. Основной недостаток этих нагрузок заключается в неточности при дозировании упражнения. При повторном исследовании или сравнений полученных результатов это приводит к значительным погрешностям в количественной оценке данных. Следует отметить, что нагрузки, применяемые в двигательном тестировании, должны отвечать следующим требованиям:

1. Нагрузка должна быть такой, чтобы можно было не только измерить проделанную работу, но и в дальнейшем точно ее повторить.

2. Должна существовать возможность изменения интенсивности нагрузки (темп упражнения) в нужных пределах.

3. В работу должна вовлекаться по возможности большая масса мышц, что обеспечивает необходимую интенсификацию системы

71 транспорта кислорода и снижает нежелательное влияние локального мышечного утомления.

4. Тестовая нагрузка должна быть достаточно простой и доступной, не требующей особых навыков или высокой координации движений. Сложная и незнакомая задача вызывает ненужную нервозность, мешает равномерному ритму выполнения упражнения и искажает результаты обследования.

5. Преимущество следует отдать таким видам нагрузки, при которых регистрация показателей возможна непосредственно во время выполнения физической работы.

Такой подход к оценке здоровья спортсменов не способствует возникновению состояния перетренированности, которое нередко сопровождается подавлением психики, плохим самочувствием, нежеланием тренироваться, снижением общей сопротивляемости организма, инфекциям и простудным заболеваниям.

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ ПРИ ТРАВМЕ

КОЛЕННОГО СУСТАВА Т.В. Кулемзина, С.Ю. Савицкий, О.А. Красовский

Национальный медицинский университет им. М. Горького, г. Донецк, Украина

Цель исследования. Разработать схемы реабилитационных мероприятий, направленных на устранение вторичных биомеханических нарушений, возникших в результате ушиба коленного сустава у спортсменов.

Материал и методы. Проведено лечение 17 пациентов мужского пола в возрасте от 17-и до 23-х лет с травмой правого коленного суставов. В анамнезе пациенты указывали на наличие травмирования области сустава с давностью от 2-х до 6-ти месяцев.

У всех пациентов отмечался болевой синдром и ограничение движений различной степени выраженности.

Пациенты находились на амбулаторном этапе лечебных мероприятий после получения стандартного стационарного лечения.

Использование классических методов рефлексотерапии позволяло уменьшить болевой синдром, обеспечить адекватное расслабление мышечного аппарата, улучшить микроциркуляцию в пораженных тканях.

72 Схемы реабилитационных мероприятий включали классическую

акупунктуру, гомеосиниатрию, мягкие приемы мануальной терапии. Последовательность использования методов определялась

индивидуально для каждого пациента. Чаще курс лечения начинался с акупунктуры с переходом в гомеосиниатрию, и завершался мануальной терапией.

Акупунктуру применяли на основе принципов традиционной китайской медицины. Использовали специфические биологически активные точки для реабилитации каждой из сокращенных мышц, обеспечивающих функционирование коленного сустава: двуглавой мышцы бедра, полусухожильной, полумембронозной мышц - V 36 - 40, R 10; мышцы, напрягающей широкую фасцию бедра - VB 29 , 31; грушевидной мышцы - VB 30; квадратной мышцы поясницы - V 21 - 24, 51, 52; наружной косой мышцы живота, внутренней косой мышцы живота - Е 14 - 16, F 13, VB 25 - 28. Наряду с точками, которые имели специфические влияния на соответствующие мышцы, в курсе лечения использовались акупунктурные точки с местным, сегментарным и общим действиями: GI 4, GI 10, E 36, E 42, RP 3, RP 9, C 7, IG 3, IG 4, V 11, V 23, V 40, V 54, V 55, V 57, V 60, V 62, V 64, R 3, R 10, TR 5, VB 37, VB 41, TR 8, VB 30, VB 31, VB 34, F 3, T 3, T 4. Курс лечения составлял 10 - 15 сеансов, один сеанс в день. Количество раздражаемых точек составляла от 4-х до 12-ти. Продолжительность каждого сеанса составляла 15 - 20 минут.

Фармакопунктура с применением антигомотоксических препаратов производства фирмы Heel (гомеосиниатрия) проводилась с использованием препаратов Траумель С, Цель Т, Коэнзим композитум, Убихинон композитум, Лимфомиозот, Дискус композитум. Комбинировались препараты: Траумель С и Лимфомиозот, Дискус композитум и Коэнзим композитум (или Убихинон композитум), Цель Т и Убихинон композитум (или Коэнзим композитум). При гомеосиниатрии широко использовали «сегментарные» и «местные» акупунктурные точки, которые часто совпадали с триггерными точками. Количество используемых за один сеанс гомеосиниатрии точек являлось 11 - 12. Сеансы гомеосиниатрии проводились в среднем 2 раза в неделю.

Мануальная терапия была направлена на ликвидацию функциональных блоков в соответствующих сегментах преимущественно за счет влияния на мышечный аппарат.

73 Использование методов мануальной терапии позволяло направить

реабилитационные мероприятия для восстановления длины и тонусосиловых свойств сокращенных мышц, а также на устранение вторичных биомеханических нарушений.

Определено, что у пациентов с ушибом тканей коленного сустава наблюдалось сокращение (Дефанс) следующих мышц (в различном сочетании):

1. двуглавой мышцы бедра - функциональные блоки (ФБ) суставов берцовых костей, тазобедренного, крестцово-подвздошного суставов; сокращение подвздошно-поясничной связки;

2. полусухожильной, полумембранозной мышц - ФБ тазобедренного и ипсилатерального крестцово-подвздошного суставов;

3. мышцы, напрягающей широкую фасцию бедра - ФБ крестцово-подвздошных сочленений, сокращение крестцово-бугорной и крестцово-остистой связок;

4. грушевидной мышцы - ФБ тазобедренного сустава, ипсилатерального крестцово-подвздошного сустава (нижний отдел) и контрлатерального крестцово-подвздошного сустава (верхний отдел); ФБ L5-S1 с ипсилатеральной стороны, сокращение связок с ипсилатеральной стороны - крестцово-бугорной, крестцово -подвздошной, подвздошно-поясничной связки;

5. квадратной мышцы поясницы - ФБ крестцово-подвздошного, тазобедренного суставов, 12-го ребра, поясничных позвонков; сокращение ипсилатеральной подвздошно-поясничной связки;

6. наружной косой мышцы живота - ФБ сакроилиакального сустава, грудных позвонков, позвоночно-реберных и грудино-реберных суставов; сколиоз позвоночника, увеличивается в ортостатическом положении и уменьшается в положении лежа;

7. внутренней косой мышцы живота - ФБ сакроилиакального сустава, ФБ в грудном и поясничном отделах позвоночника; сокращение илиолюмбальной связки; "S"-образный сколиоз позвоночника.

Для реабилитации сокращенных мышц применялись "мышечные" техники мануальной терапии (массаж, постизометрическая релаксация мышц и т.д.). При наличии миофасциальных триггерных точек использовали растяжение после обезболивания по Тревеллу. Для устранения ФБ суставов позвоночника и ног применяли преимущественно

74 нейромышечные техники мобилизации. В процессе использования мануальных навыков ориентировались на самочувствие пациента. Продолжительность процедуры в среднем составляла от 35 до 60 минут.

В процессе реабилитационных мероприятий пациенты обучались упражнениям на растягивание сокращенных мышц и перестройке двигательного стереотипа. Средняя продолжительность курса реабилитации составляла 21 день. Потребность в повторных курсах реабилитации возникала при сохранении или рецидиве патологических ФБ в суставах позвоночника и ног. Повторные курсы проводились в случае необходимости, в среднем с интервалом в два месяца, на фоне проведения стандартной терапии.

Результаты. Уменьшение функциональной недостаточности коленного сустава при устранении вторичного cокращения мышц и сопутствующей дисфункции связочного аппарата после курса применения вышеуказанных реабилитационных мероприятий наблюдалось у 82,3% пациентов. Стабильность результата зависела от степени давности заболевания. Через 2 месяца улучшение сохранялось у 64,7% пациентов. У остальных пациентов отмечались возобновление проявлений, однако они были менее отчетливыми, легче устранялись в процессе повторных курсов мануальной терапии в сочетании с рефлексотерапией.

Выводы. Таким образом, определенные схемы реабилитационных мероприятий, примененных к пациентам с биомеханическими нарушениями в результате травмы коленного сустава, позволили устранить вторичное сокращение мышц и сопутствующие дисфункции связочного аппарата. Тем самым предотвратить возникновение и развитие органических нарушений в травмированном коленном суставе.

ЛИТЕРАТУРА 1. Агасаров, П.Г. Фармакопунктура (фармакопунктурная рефлексотерапия)

/ П.Г. Агасаров.– М.: Арнебия, 2002. – 208 с. 2. Васильева, Л.Ф. Мануальная диагностика и терапия (клиническая

биомеханика и патобиомеханика): Рук-во для врачей / Л.Ф. Васильева. – СПб.: Фолиант, 2001. – 400 с.

3. Иваничев, Г.А. Болезненные мышечные уплотнения / Г.А. Иваничев. – Казань: Изд-во Казан. ун-та, 1990. – 157 с.

4. Керсшот, Я. Биопунктура и антигомотоксическая медицина. Расширенные показания к применению: Пер. с англ./ Я. Керсшот. – М.: Арнебия, 2000. – 320 с.

75 5. Кругляков, С.В. 100 приемов манульной терапии / С.В. Кругляков. –

М.: Советский спорт, 1995. – 208 с. 6. Табеева, Д.М. Иглотерапия. Интегративный поход / Д.М. Табеева. – М.:

«Изд-во ФАИР», 2010. – 368 с. 7. Тревелл, Дж.Г. Миофасциальные боли: Пер. с англ. / Дж.Г. Тревелл,

Д.Г. Симонс. – М.: Медицина, 1989. – Т. I. – 256 с.; Т. II. – 608с. 8. Фразе, В. Современная гомеосиниатрия: Практ. рук-во / В.Фразе, Г.

Бауэр.– М.: Арнебия, 2005.– 128 с. 9. Cyriax, J. Textbook of Orthopaedic Medicine. Volume two. Treatment by

Manipulation Massage and Injection. – Bailiere Tindall / J. Cyriax. – London, 1980. – 480 p.

ПРИМЕНЕНИЕ ФОТОТЕРАПИИ В ВОССТАНОВЛЕНИИ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ ПРИ

ПОВРЕЖДЕНИЯХ И ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Е.А. Мазуркевич Медицинская академия последипломного образования,

г. Санкт-Петербург, Россия

Многие врачи пытаются приписать лазерному свету специальные медицинские свойства из-за его когерентности, что является ошибкой с физической точки зрения. Общеизвестно, что лазерный свет, проходя через биологическую ткань толщиной 20 мкм, не сохраняет когерентность и поляризацию, следовательно, в ткани проникает просто концентрированный монохроматический свет. В связи с этим в медицине практически одновременно с лазерным светом стал применяться некогерентный концентрированный монохроматический свет, генерируемый светодиодами. Результаты многолетних клинических и экспериментальных исследований показали идентичность лечебного воздействия светодиодной и лазерной терапии. Кроме того, светодиоды имеют массу преимуществ перед полупроводниковыми лазерами, они существенно дешевле, надёжнее, экономичней, долговечней (наработка до 50 000 часов).

Исследования лечебных возможностей монохроматического некогерентного света начаты нами в 1991 г. в Российском НИИ травматологии и ортопедии им. Р.Р. Вредена. В эксперименте на 60 крысах выявлено, что монохроматический некогерентный свет вызывает местные и сопряжённые с ним органные гемодинамические эффекты аналогичные лазеровоздействию. Местные реакции носили периодический характер,

76 увеличение кровотока в скелетной мускулатуре сочеталось с уменьшением такового в коже. Органные реакции, в виде увеличения фракций сердечного выброса, проявлялись по мере увеличения экспозиции.

В результате проведенных клинико-экспериментальных исследований нами сформулированы оригинальные представления о значении местных (локальных) и общих (системных) механизмов, а также роли срочных и отсроченных гемодинамических реакций в органах и системах для восстановительного лечения повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата. С учетом этих представлений и клинических наблюдений обоснована этапность в процессе фототерапии, необходимость назначения повторных курсов для повышения эффективности восстановительного лечения, целесообразность одновременного использования (или не использования) других видов физиотерапевтического лечения. Разработан и внедрён в клиническую практику аппарат монохроматического света терапевтический – «АМСТ-01» (патент РФ №2141363), который позволяет проводить фотовоздействие, используя две волны света - инфракрасную (0,87мкм) и красную(0,66мкм). Доказана целесообразность применения фототерапии в восстановительном лечении при различной патологии, разработаны унифицированные методики лечения, показания и противопоказания к её использованию при заболеваниях и повреждениях опорно-двигательного аппарата у больных и спортсменов.

Результаты новых технологий фототерапии оценивались с применением клинических и инструментальных обследований (тепловидение, лазерная биофотометрия, лазерная доплеровская флоуметрия, фотоколорометрия, реовазография, ультрасонография, компьютерная и магнитно-резонансная томография). Исследование крови в динамике показало нормализацию основных показателей. По данным ультрасонографии уменьшалась гиперплазии синовиальной оболочки, снижалась степень выпота в полость сустава, изменялся его качественный состав - исчезали нити фибрина и мелкодисперсные включения, восстанавливались контуры m.ileopsoas. При компьютерной томографии выявлено увеличение площади максимального поперечного сечения мышц на стороне поражения, уменьшение плотности жировой ткани. При реовазографии и биофотометрии выявлено уменьшение разницы показателей повреждённого и симметричного интактного участков становилась положительной, что свидетельствовало об улучшении

77 кровотока после фототерапии. Достоверно изменялись показатели лазерной допплерографии «М» (микроциркуляции) и «ИЭМ» (индекс изменения микроциркуляции). К концу курса лечения значения показателей до и после ФТ становились одинаковыми.

За прошедший период фототерапия по разработанным нами технологиям применена более восьми тысяч больных и спортсменов с заболеваниями ОДС, внутренних органов. Результаты клинических исследований свидетельствовали о высокой эффективности новых технологий фототерапии (отрицательных результатов нет, у 85% больных положительные, 15% удовлетворительные результаты).

Надёжность аппарата «АМСТ-01», его небольшая стоимость, а также опыт, свидетельствующий о высокой эффективности новых технологий фототерапии в различных медицинских учреждениях страны и за рубежом, позволяют рекомендовать его к широкому применению для восстановительного лечения больных и спортсменов с заболеваниями и повреждениями опорно-двигательного аппарата и других органов и систем.

ФОТОДИНАМИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ В КОМПЛЕКСНОЙ

РЕАБИЛИТАЦИИ БОЛЬНЫХ И СПОРТСМЕНОВ С ПАТОЛОГИЕЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Е.А. Мазуркевич Медицинская академия последипломного образования, г. Санкт-

Петербург, Россия

Заболевания и повреждения опорно-двигательного аппарата (ОДА) у спортсменов сопровождаются болевым синдромом, изменением амплитуды движений в суставах и позвоночнике, снижением силовых возможностей и тонуса мускулатуры, ограничением способности к передвижению, самообслуживанию, выполнению ряда профессиональных и бытовых навыков, длительной утратой трудоспособности и возможностей самообслуживания. Удельный вес этой патологии в структуре общей заболеваемости неуклонно растёт. В связи с этим медицинская наука призвана повлиять на основные показатели здоровья путём разработки и внедрения в практику новых поколений приборов и медицинских технологий для профилактики, диагностики и лечения заболеваний и повреждений, а также подготовить и обучить квалифицированных специалистов.

78 Одним из инновационных методов лечения является

фотодинамическая терапия (ФДТ). Это один из видов фототерапии основанный на использовании свойств биологических катализаторов (фотосенсибилизаторов - ФС) избирательно накапливаться в ткани, а затем, активизируясь под воздействием лазерного света, вызывать фотохимические реакции, направленные на избирательное разрушение неорганоспецифичных тканей (опухолей), не повреждая при этом окружающие ткани и одновременно активизацию различных факторов и механизмов биостимуляции, направленных на устранение болевого, воспалительного, отёчного синдромов.

Нами разработана технология фотодинамической терапии патологии ОДА (патент РФ № 2233678), которая заключается в наложении на кожу поврежденного сегмента или рубцы повязки с ФС (доза в 10 раз меньше, чем для фотодеструкции опухоли) и последующем воздействии (через 30-60 минут) лазерным или монохроматическим светом в течение 15-30 минут. Применялись фотосенсибилизаторы: природные - 1,0% раствор метиленового синего, 10% метилурациловая мазь, облепиховое масло, 0,1% крем бетаметазона и др.; фотосенс; фотогем; фотодитазин в форме геля. Аппаратура для световоздействия: аппарат монохроматического света АМСТ-01, лазерный аппарат «ШАТЛ-01», диодный лазерный аппарат «Латус».

Курс лечения включает одну две процедуры ФДТ в течение недели. Для закрепления полученных результатов через неделю проводилась фототерапия с применением разработанного нами аппарата монохроматического некогерентного света – АМСТ-01(патент РФ №2141363).

Фотодинамическая терапия применена в комплексной реабилитации (лечебная гимнастика, механотерапия, ортезотерапия) у 1200 больных и спортсменов, страдающих болевым, воспалительным, отёчным синдромами при патологии суставов конечностей и позвоночника.

Сразу после процедуры 78% больных отмечали полное исчезновение болей, а остальные - заметное снижение их интенсивности. Через 4-8 часов спадал отёк тканей. Увеличение амплитуды, чувство «легкости» движений в суставах выявлено у всех пациентов. Вечером, в день процедуры у 88% больных выявлен незначительный синдром обострения болей продолжительностью 2-3 часа. Ночью больные жалоб на боли не

79 предъявляли. На другой день утром отсутствие болей отмечали 70% больных; незначительный болевой синдром - 20% больных; а остальные - заметное снижение болей. Для закрепления полученных результатов через 8-10 дней проводился повторный сеанс ФДТ или курс фототерапии в течение 8 дней. Одновременно проводились ортезотерапия, лечебная гимнастика, механотерапия.

Положительные клинические результаты в срок до 4 месяцев выявлены у 67% больных, до 8 месяцев у 53% , до 12 месяцев у 32% больных. Более выраженный лечебный эффект отмечен у больных с болевым, мышечно-тоническим, корешковым синдромом при заболеваниях позвоночника, коленного, голеностопного суставов 1-2 степени, эпикондилитом локтевого сустава, ахиллобурситом, пяточной шпорой. Отрицательных результатов лечения, аллергических проявлений на коже не выявлено.

Новые технологии фотодинамической терапии патологии ОДА в сравнении фото-лазеротерапией и другими физическими способами биостимуляции, обладают выраженным немедленным противоболевым действием, в два раза сокращают длительность лечения до 2-х процедур, что позволяет рекомендовать их к применению в клинической практике и для восстановления спортсменов после травм и болезней.

ПЕРСПЕКТИВЫ ОЗОНОТЕРАПИИ В СПОРТИВНОЙ

МЕДИЦИНЕ О.В. Максимук, С.В. Власова, Е.П. Врублевский

Полесский государственный университет, г. Пинск, Республика Беларусь

Традиционно проблема восстановления после тяжелых физических нагрузок решается с помощью фармакологических средств. Имеющая место в последнее время перегруженность спортсменов фармпрепаратами, обуславливающая многие нежелательные побочные эффекты, актуализирует необходимость внедрения новых методов, способных эффективно восстанавливать спортивную работоспособность [2].

Озоно-кислородная терапия признана многими зарубежными специалистами как альтернативный и самостоятельный способ коррекции гомеостаза, превосходящий в ряде случаев по эффективности медикаментозное лечение. Озон в качестве лечебного средства был

80 впервые применён во время I мировой войны для лечения плохо заживающих ран, свищей и ожогов. В настоящее время эта методика широко распространена в Германии, Швейцарии и Италии.

Многочисленные клинические исследования подтверждают, что озоно-кислородная терапия в случае правильного применения исключительно редко сопровождается побочными эффектами и не вызывает каких-либо отрицательных реакций в организме человека. Важным условием является соблюдение дозировки, которая не должна превышать потенциала антиоксидантных ферментов. Свойства озона как сильного окислителя обусловлены очень высоким сродством к электрону. Он реагирует с большинством органических и многими неорганическими веществами. Озон реагирует с липидами, углеводородами, аминами и ароматическими соединениями, что важно для понимания биохимической сущности взаимодействия озона с биологическим объектом. Объектами воздействия озона в организме являются свободные аминокислоты, аминокислоты в пептидных связях, никотинамид-коэнзим, ненасыщенные жирные кислоты [1].

Результаты воздействия озона на метаболизм: — улучшение метаболизма белков; — превращение ненасыщенных жирных кислот в водорастворимые

соединения, снижение содержания в крови триглицеридов, бета-липопротеидов, увеличение альфа-холестерина;

— активация энзимов, участвующих в очистке от кислородных радикалов (глутатион, каталаза, супероксиддисмутаза);

— утилизация токсических продуктов метаболизма, в т.ч. мочевины, креатинина, билирубина;

— восстановление рН крови, снижение дефицита буферных оснований.

Биологические эффекты озона: — прямое дезинфицирующее и улучшающее трофику действие при

местном применении; — системное антибактериальное и антивирусное действие за счет

дискретного образования пероксидов; — прямое воздействие на митохондриальные системы переноса

электронов со снижением НАДФ и окислением цитохромов; — иммуномодулируюшее действие.

81 Методы применения озона: — большая аутогемотерапия; — малая аутогемотерапия; — переливание озонированных кристаллоидов; — ингаляции озоно-кислородной смеси; — местное (накожное, подкожное, внутримышечное,

внутрисуставное); — ректальные инсуфляции. Механизм действия озона. Целесообразно подробнее рассмотреть действие озона на эритрон,

реологию крови и кардиореспираторную систему. Так как мембрана эритроцитов содержит большую долю фосфолипидов с цепями частично насыщенных жирных кислот, то они при озонотерапии являются одними из центров (клетками мишенями), где происходят реакции, которые сопровождаются ростом концентрации гемоглобина в эритроцитах и увеличением утилизации ими кислорода, что, параллельно повышению количества растворенного кислорода в плазме крови, обеспечивает возрастание кислородной емкости крови и усиление оксигенации тканей с увеличением артерио-венозной разницы по кислороду. Некоторые авторы считают, что озон за счет неспецифической стимуляции белоксинтезируюшей функции и, возможно, выброса эритропоэтина способен стимулировать эритропоэз. В кардиомиоцитах в силу увеличения скорости кислород зависимых процессов и активизации механизма свободнорадикального образования энергии активизируется гликолитический и пентозофосфатный пути окисления глюкозы, интенсифицируется цикл трикарбоновых кислот, восстанавливается сопряженность реакций окислительного фосфорилирования. Отмечается компенсаторная перестройка ультраструктуры клеток, усиливается устойчивость органелл к гипоксии, что является базой для гиперфункции сердца. Параллельно с улучшением микроциркуляции миокарда эти реакции приводили в эксперименте к возрастанию эффективности работы сердца в условиях гипоксии [1].

Последние исследования утверждают, что потребление кислорода не является единственным фактором, лимитирующим нагрузку. Высокие показатели МПК могут свидетельствовать не о высокой работоспособности спортсменов, а о плохой экономизации

82 энергоресурсов вследствие нарушения или отсутствия долговременной адаптации к физическим нагрузкам. Степень подготовленности спортсмена к выполнению специфической физической нагрузки определяется структурными перестройками системы энергообеспечения мышечной деятельности и в первую очередь механизмов, связанных с процессами мобилизации и утилизации основных энергетических субстратов [3].

Представляется возможным использовать способность озона влиять на перекисное окисление липидов, которое носит специфический характер, является тонко управляемым процессом и, по последним данным, выполняет регуляторные функции в механизмах энергообеспечения. В органных клетках интенсификация кислород зависимых реакций, индуцируемая озоном, вызывает снижение уровней продуктов углеводного, липидного и белкового обменов, активизацию цикла Кребса, и окислительного фосфорелирования в митохондриях с накоплением АТФ и креатинфосфата. Установлено, что обработка крови озоно-кислородной смесью снижает токсичность плазмы, способствует ликвидации метаболического ацидоза, повышает бактерицидный потенциал крови и стимулирует выброс костным мозгом форменных элементов крови. В клинической практике обусловило высокую эффективность озонотерапии при лечении аутоиммунных заболеваний, а также острых и хронических инфекций бактериальной, вирусной и грибковой этиологии даже в случаях, когда медикаментозное лечение не приводило к позитивным результатам [1].

Результаты применения озона в спортивной медицине. Согласно исследовательским данным из доступных зарубежных

источников применение большой аутогемотерапии с озонированием крови у спортсменов высокой квалификации приводило к повышению аэробного и анаэробного порога нагрузки, что можно рассматривать как повышение работоспособности.

Наблюдались признаки улучшения аэробного обмена веществ, которые проявлялись, прежде всего, в субъективной подготовке к соревнованиям и степени восстановления. Авторы рекомендуют проводить повторный курс озонотерапии с интервалом в 4-6 месяцев, а также непосредственно перед соревнованиями. Местное применение озонокислородной смеси у спортсменов в ряде случаев позволило

83 сократить сроки реабилитации при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата [1].

Показания для применения озонотерапии в спортивной медицине: 1. немедикаментозная коррекция в процессе подготовки к

соревнованиям с целью повышения работоспособности и улучшения переносимости физических нагрузок и нервного напряжения;

2. быстрое восстановление после интенсивных физических нагрузок, после напряженного периода сборов, соревнований и тренировок;

3. профилактика гипоиммунных состояний; 4. комплексное лечение травм и заболеваний опорно-двигательного

аппарата. ЛИТЕРАТУРА

1. Загородный, Г.М. Современная фармакология в спорте. Информационно-справочный материал / Г.М. Загородный, Е.А. Лосиикий, Э.С. Питкевич. – Изд. 2, дополненное и переработанное, Минск, 2003. – 89 с.

2. Макарова, Г.А. Спортивная медицина / Г.А. Макарова - М.: Советский спорт, 2003. – 480 с.

3. Черапкина, Л.П. Физиология спорта / Л.П. Черапкина, В.Г. Тристан. – Омск: СибГУФК, 2006. - 80с.

СТОМАТОГНАТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОСТУРОЛОГИИ

КАК ФАКТОР ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ

А.Б. Перегудов, В.В. Савельев Московский государственный медико-стоматологический

университет Минздравсоцразвития Российской Федерации, г. Москва, Россия

Как известно, физическая работоспособность человека зависит от целого ряда факторов.

К ним относятся такие, как телосложение, антропометрические показатели; мощность, емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем; сила и выносливость мышц, нейро-мышечная координация; состояние опорно-двигательного аппарата; нейроэндокринная регуляция энергообразования и энергоресурсов; психическое состояние, скоростно-силовые качества, координационные способности, и многие другие.[1,3,4]

84 К способам влияния на вышеупомянутые факторы традиционно

относят рациональные тренировки и режим, применение водных процедур гигиенического и закаливающего характера, витаминизация с учетом сезонных изменений, релаксационные и дыхательные упражнения. Кроме того, на этапах углубленной тренировки и спортивного совершенствования применяется значительно более широкий арсенал восстановительных средств и мероприятий. Помимо педагогических и психологических, широко используются медико-биологические средства. К ним относятся: рациональное питание; физио- и гидропроцедуры; различные виды массажа; витамины и фармакологические препараты, влияющие на энергетические и пластические процессы. [2,5,6]

Однако, помимо давно известных и традиционных приемов, в современную отрасль спортивной медицины последнее время все чаще поступают предложения о применении таких направлений, как остеопатия и постурология, с помощью которых возможна дополнительная оптимизация не только работы опорно-двигательного аппарата, но и нейро-мышечной координации.

До недавнего времени в постурологии выделяли лишь два уровня компенсации: уровень таза и нижних конечностей, уровень туловища.

Однако, благодаря появлению новых технологий, методик и материалов, которыми оказались вооружены, в том числе и стоматологи, стало явным существование третьего уровня компенсации баланса тела человека - краниального.

Уровни постуральной компенсации выделяются в связи с наличием в каждом из них элементов, пространственная ориентация которых способна влиять на центр масс человека, например, ориентация костей таза, позвонков, головы. Все эти уровни существуют не сами по себе, а как единое целое и изменение в одном сегменте обязательно найдут отражения в той или иной степени в других. При этом конечно, многое зависит от самих компенсаторных сил организма, которые индивидуальны у каждого человека.

Специалисты, изучавшие стоматологические аспекты постурологии, отмечали, что положение нижней челюсти влияет на пространственное положение головы, что, в свою очередь, влияет на расположение других скелетных структур организма. [7,10,11]

85 В 1996 году Liley P.T. в своих исследованиях доказал, что организм

постоянно приспосабливается, меняя положение структур таким образом, чтобы голова оказывалась в правильном положении относительно горизонта и вектора силы притяжения. [9]

Основное влияние на состояние напряжения/деформации костно-мышечных структур головы оказывает окклюзионная нагрузка, возникающая во время жевания, стискивания зубов, глотания. Состояние окклюзии, или смыкание зубов, в свою очередь, может быть сбалансированным или нет. [8,12]

В наших исследованиях, базирующихся на применении современного исследовательско-диагностического комплекса Bio-Pak, состоящего из стабилометрической платформы Matscan, компьютеризированного анализатора окклюзии T-scan, электромиографа EMG, электронейромиостимулятора Quadra Tens и некоторых других приборов, мы смогли проследить взаимосвязь различных компенсаторных уровней организма.

Нами было проведено исследование реакции стоматогнатического компонента на изменение длины ног. В эксперименте мы последовательно меняли количество диагностических стелек толщиной 3 мм, помещая их под левую пятку, и тем самым, удлиняя ногу. На каждом этапе была сделана запись на стабилометрической платформе Matscan и контроль окклюзии с помощью аппарата T-scan. Анализируя данные, мы пришли к выводу, что изменение длины ноги приводит к изменению не только баланса тела человека, но также изменению окклюзионного баланса, что подтверждает наличие компенсаторного краниального уровня.

Моделируя обратную связь путём изменения взаимоотношения челюстей и отражения данного изменения на постуре тела, мы помещали между верхней и нижней челюстью специальный индивидуальный позиционер, который был изготовлен под контролем электромиографии в положении минимального значения электровозбудимости жевательной группы мышц.

Показания стабилометрической платформы без внутриротового позиционера зачастую характеризовались смещением центра массы тела, тогда как при проведении стабилометрии с позиционером распределение баланса сил становилось близким к 50/50. При этом эллипс центра масс

86 при помещении в полость рта специального позиционера занимал центрическое положение.

Изучив результаты экспериментальных исследований, мы пришли к выводу, что приведение тонуса жевательных мышц к минимуму изменяет положение нижней челюсти, влияет на тонус грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц, что, в свою очередь, способствует коррекции центра массы тела.

Получив данные о взаимном влиянии различных компенсаторных уровней нейромышечной системы, мы провели исследование возможности влияния определенного (нефизиологического) взаиморасположения зубных рядов на нейромышечные реакции организма.

Для фиксации различных пространственных положений нижней челюсти мы применяли нейромышечный позиционер (СНМП), который разработали и апробировали на профессиональных спортсменах.

Исследование осуществлялось с использованием аппаратуры компьютеризированного комплекса Bio-Pak, который позволяет под контролем миографии, кинезиографии, электронейромиостимуляции и компьютеризированного анализа смыкания зубных рядов дозировано изменять и фиксировать пространственное положение нижней челюсти.

Нами были получены и проанализированы данные о влиянии положения нижней челюсти на нейромышечные реакции спортсменов, исходя из которых, было найдено оптимальное взаиморасположение челюстей, дающее улучшение при специальном тестировании.

Так, например: скорость простой зрительно-моторной реакции улучшается в

среднем на 13.3% - 39 мс; скорость простой аудио-моторной реакции улучшается в

среднем на 9.4%-80 мс; скорость сложной зрительно-моторной реакции улучшается в

среднем на 2%- 5 мс; оценка точности динамического глазомера улучшается в

среднем на 15.3%- 8 мс; динамическая мышечная работоспособность улучшается на

25%; угол поворота туловища увеличивается в среднем на 3%;

87 на кистевом силомере происходит увеличения показателей в

среднем на 6%- 3,56 кг; кроме того, мы отметили положительное влияние СНМП на

сохранение равновесия тела и на устойчивость к внешней опрокидывающей силе.

Учитывая результаты соревнований в профессиональном спорте и принимая во внимание, то что с увеличением дистанции средняя разница между временем финиша растёт, но довольно часто встречаются случаи, когда спортсмену не хватает для победы буквально 5 мс, полученные нами данные являются актуальными для спорта высоких достижений, а также для работы специальных государственных ведомств.

СНМП, изготовленному для контактных видов спорта, мы придали некоторые дополнительные свойства:

создание комфортного индивидуального расстояния между челюстями, которое позволяет не уделять дополнительного внимания на удержание позиционера;

формирование, так называемого, «окклюзионного замка» в области моляров, создает возможность осуществить упругое блокирование смещению суставных головок и предотвратить травмы биламинарной зоны в структуре ВНЧС. (Травма сосудисто-нервного пучка биламинарной зоны ВНЧС чаще всего приводит к возникновению нокаута);

в ряде случаев, при нарушении носового дыхания в результате частых травм, происходит сужение дыхательного просвета носовых ходов, и спортсмен компенсирует затрудненное носовое - ротовым дыханием. Стандартные защитные каппы не предоставляют такой возможности, тогда как в конструкции СНМП предусмотрено отверстие, достаточное для ротового дыхания.

Разработанные нами СНМП, с неизменным успехом были апробированы российскими спортсменами на европейских и мировых чемпионатах по контактным единоборствам.

ЛИТЕРАТУРА 1. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте

/ И.В.Аулик. - Москва: Медицина, 1990. - 192 с. 2. Бирюков, А.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена /

А.А. Бирюков, К.А. Кафаров. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.

88 3. Мищенко, В.С. Ведущие факторы функциональной подготовленности

спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта / В.С. Мищенко // Медико-биологические основы оптимизации тренировочного процесса в циклических видах спорта. - Киев, 1980.- С. 29-53.

4. Мищенко, В.С. Функциональные возможности спортсменов / В.С. Мищенко. - Киев, 1990. - 200 с.

5. Москатова, А.К. Физиологические факторы спортивной работоспособности и их наследственная обусловленность / А.К. Москатова. - М., 1985.- 48 с.

6. Павлов, С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка / С.Е. Павлов // Теория и практика физической культуры. – 1999. - №1. - С. 12-17.

7. Fonder, Aelred C., The dental Physician, Second Revised Edition, (Medical-Dental Arts, Rock Falls I1. 1985) 11(3):81-85

8. Gelb H, Mehta NR, Forgione AG. The relationship between jaw posture and muscular strength in sports dentistry: a reappraisal. Cranio. 1996; 14(4):320-325

9. Liley, Paul T. DDS,: Achieving the Vertical Rest State (Head Guidance-Ground Support) Paper presented at American Academy of Pain Management Annual Meeting Sept. 1996,10(9):53-56

10. Makofsky HW: The Effect of Head Posture on Muscle Contact Position: The Sliding Cranium Theory. J of Craniomandibular Practice, 7:286-291, 1989

11. Rocabado M, Johnston BE Jr., Blakney MG Physical Tharapy and Dentistry: An Overview / M Rocabado, BE Jr. Johnston, MG Blakney // J of Craniomandibular Practice. – 1982. – 1. – P. 46-49.

12. Smith, SD. Muscular strength correlated to jaw posture and the temporomandibular joint / S.D. Smith // N Y State Dent J. – 1978. - 44(7). – P 278.

СОВРЕМЕННЫЕ СРЕДСТВА РЕАБИЛИТАЦИИ В

ВОЛЕЙБОЛЕ Е.М. Федоскина Смоленская государственная академия физической культуры,

спорта и туризма, г. Смоленск, Россия

Волейбол (англ. volleyball от volley — «ударять мяч с лёта» (также переводят как «летающий», «парящий») и ball — «мяч») — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. Волейбол — неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть

89 для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

Для любителей волейбол — распространённое развлечение и способ отдыха благодаря простоте правил и доступности инвентаря. Существуют многочисленные варианты волейбола, ответвившиеся от основного вида — пляжный волейбол (олимпийский вид с 1996 года), мини-волейбол, пионербол, парковый волейбол (утверждённый конгрессом FIVB в ноябре 1998 года в Токио).

На сегодняшний день одной из важных проблем в практике тренировки спортсменов-волейболистов разной квалификации стоит проблема восстановления их работоспособности. Современные условия тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов вносят в состояние их здоровья не только прогрессивные адаптивные изменения, рост тренированности и физических качеств, но и значительный компонент дезадаптивных изменений. Эти дезадаптивные изменения на фоне спортивных нагрузок имеют тенденцию аккумулироваться, прогрессировать и трансформироваться в патологическую стадию предболезни, а затем переходить в хроническое заболевание. В связи с этим проблема физической реабилитации и восстановления функционального состояния и физической работоспособности спортсменов после интенсивных тренировок остро стоит перед учеными, спортивными медиками, тренерами и физическими реабилитологами [1,6,7]. Анализ последних исследований и публикаций по данной проблеме показывает, что в количественном отражении значительно больше внимания учеными уделено обоснованию совершенствования и повышения эффективности тренировочного и соревновательного процессов, при значительно меньшем количестве научных работ, посвященных реабилитации в спорте [4,5,6].

Цель работы - рассмотреть средства восстановления физической работоспособности волейболистов в различные периоды тренировочного процесса.

Объект исследования - тренировочный процесс спортсменов - волейболистов.

Предмет исследования - средства реабилитации, направленные на предупреждение перенапряжения спортсменов-волейболистов.

Методы исследования: аналитический обзор литературы.

90 Результаты исследования. В спорте средства восстановления

подразделяются на три группы: медико-биологические, психологические, педагогические.

1. К педагогическим средствам восстановления относят физические упражнения, подбор и вариативность комплекса, которых в структуре программ тренировочных занятий обеспечивает достижение запланированного результата. Педагогические средства, направленные на ускорение процессов восстановления, следует применять индивидуально, с учетом функциональных возможностей организма каждого спортсмена.

2. К средствам психологического воздействия относят аутогенную тренировку, самовнушение, психологическое влияние. Психологическое воздействие снижает уровень нервно-психического напряжения, ускоряет процессы восстановления работоспособности, устраняет состояние психического угнетения, помогает сформировать боевую готовность. Острая спортивная конкуренция, стремление к достижению победы, бескомпромиссность исхода спортивного поединка, выступление в присутствии многочисленных зрителей, перегрузки при частых и ответственных соревнованиях, отсутствие соревновательного опыта игры с сильными командами, эти и другие психотравмирующие факторы, запускают развитие эмоциональных нарушений у волейболистов.

3. Медико-биологические восстановительные средства делятся на три группы: глобального, общетонизирующего и выборочного действия.

К средствам глобального действия относятся: сауна и парная баня, общий ручной и аппаратный массаж, лечебные ванны. Эти средства воздействуют на все функциональные системы организма спортсменов. Комплекс средств, состоящий из массажа, ванн, душей, бани, физиотерапии помогает снять общее утомление, стимулирует функции центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

К группе общетонизирующих средств относятся: средства, которые не глубоко воздействуют на организм: УФО, некоторые электропроцедуры, аэроионизация воздуха, массаж местный; средства, которые оказывают преимущественно успокаивающее действие: хвойные, хлоридно-натриевые ванны, предварительный и восстановительный массаж; средства, которые оказывают возбуждающее, стимулирующее

91 действие: вибрационный аппаратный массаж, предварительный тонизирующий массаж, контрастный душ.

К группе средств выборочного воздействия относятся: теплые или горячие ванны (эвкалиптовые, хвойные, морские, кислородные, углекислотные), облучение (видимыми лучами синего спектра, ультрафиолетовыми), теплый душ, массаж (тонизирующее растирание, прерывистая вибрация), аэронизация. Эти средства воздействуют на отдельные функциональные системы или звенья организма, позволяют руководить уровнем работоспособности в условиях сочетания в микроциклах тренировочных нагрузок разного направления и объема. Тактика и методика применения восстановительных средств зависит от режима тренировочной работы. Поэтому, медико-биологические средства восстановления должны дополнять основные педагогические средства, поскольку использование только медико-биологических средств не сможет решить задачи эффективного восстановления. Исследования, которые проводятся в этом направлении, определяют изменения систем организма на разных этапах подготовки спортсменок. Это позволит выявить тренировочные эффекты и состояние спортсменок по данным оперативного, текущего и этапного контроля, определить методику применения средств восстановления и контролировать эффективность их применения.

Таким образом, из анализа литературы следует, что конкретный выбор восстановительных средств определяется видом спорта, периодом тренировки, ее режимом. Решение одной из основных задач проблемы восстановления спортсменов заключается в построении рационального соотношения тренировочных и восстановительных средств. Предлагаемая классификация восстановительных мероприятий в сочетании педагогических, психологических и медико-биологических средств позволяет повысить физическую работоспособность, уменьшить вероятность травм и перенапряжения, улучшить психологическое состояние волейболистов в тренировочном и соревновательном периоде.

ЛИТЕРАТУРА 1. Башкін, І.М. До питань розробки ефективних програм фізичної реабілітації

міофасціальної дисфункції у професійному спорті / І.М. Башкін // Матеріали ІІ Міжнарод. наук.-практ. конф. ”Здорове довкілля – здорова нація”. – Бердянськ: БДПУ. – С. 68-69.

92 2. Евдокимов, Е.И. Особенности реакции на физическую нагрузку у студентов,

занимающихся баскетболом и дзюдо / Е.И. Евдокимов, В.А. Голец, В.И.Тахмазов // Физическое воспитание студентов. − Харьков, 2010. − №1. − С. 38−41.

3. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. − К.: Олимпийская литература, 2004. − 320 с.

4. Макарова, Г.А. Спортивная медицина: учебник / Г.А. Макарова. – М.: Советский спорт, 2003. – 480 с.

5. Шахлина, Л.Г. Медико-биологические основы спортивной тренировки женщин / Л.Г. Шахлина. – Киев: Наукова думка, 2001 – С. 20−95.

6. Ячнюк, І.О. Відновлювальні засоби працездатності у фізичній культурі і спорті: Підручник / І.О. Ячнюк, О.О. Воробйов, Л.В. Романів, Ю.Б. Ячнюк, І.В. Марценяк, Р.Р. Білик. – Чернівці: Книги – XXІ, 2009. – С. 201−212.

РЕАБИЛИТАЦИЯ СПОРТСМЕНОВ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ В УСЛОВИЯХ ШКОЛЬНОГО

РЕАБИЛИТАЦИОННОГО ЦЕНТРА Н.Г. Чекалова, Е.В. Жиляева, М.В. Шапошникова, А.А. Козинец,

Т.М. Кожевникова Нижегородская государственная медицинская академия

Минздравсоцразвития России, г. Нижний Новгород, Россия

Создана новая организационная структура - школьный реабилитационный центр (ШРЦ), в условиях которого проводятся оздоровительно-реабилитационные мероприятия для учащихся ООУ и школы - училища олимпийского резерва. Приближение квалифицированной медицинской помощи к образовательному учреждению позволяет проводить сопроводительную, комплексную диагностику и коррекцию здоровья детей и подростков, занимающихся спортом с целью повышения физической работоспособности. Система организации работы с классными группами, но по индивидуальным программам реабилитации, способствует максимальному охвату всех детей и подростков реабилитационной помощью в учебное время и период школьных каникул [1,2].

На примере реабилитации подростков - спортсменов с заболеваниями органов дыхания разработана комплексная программа реабилитации, которая, имея на первом этапе нозологическую направленность, в дальнейшем ориентируется на сохранение и улучшение

93 индивидуального здоровья ребенка с учетом уровня функциональных резервов организма.

Программа реабилитации включает три этапа (тренировки функциональных систем, активного восстановления функций, профилактики рецидивирования заболевания) и строится на следующих принципах: высокий уровень интегрирования реабилитационных технологий, индивидуализация воздействия (широкое использование гомеопатических лекарственных средств, аппаратов с биологической обратной связью, акупунктуры), коррекция и стимуляция регуляции жизненно важных функций организма, расширение диапазона реабилитационных факторов, повышающих естественную способность к саногенезу; целенаправленная тренировка механизмов приспособления и адаптации от этапа к этапу реабилитации [3,4,5,6].

I этап (тренировки функциональных систем) занимал по времени от 2 до 4-х недель. Основные принципы реабилитационного воздействия данного этапа - дыхательная реабилитация и устранение имеющихся функциональных нарушений в организме Продолжительность его определялась исчезновением остаточных симптомов болезни, нормализацией лабораторных показателей, указывающих на воспалительный или аллергический процесс, восстановлением функции внешнего дыхания. На первом этапе большое значение имело применение дыхательной гимнастики, включающей статические, динамические, дыхательные упражнения, отработку «полного» дыхания, диафрагмального, дыхания с форсированным выдохом и повышенным давлением на выдохе (с помощью «флаттера»), специальных приемов массажа, использование тренажеров, в том числе с биологической обратной связью, физиопроцедур, фитотерапии, витамино-минеральных комплексов. Особое значение придавалось занятиям по психокоррекции направленным на снятие тревожности и формирование положительной установки на лечение. Социально - педагогические мероприятия включали коррекцию формы обучения, применение кондуктивной, лечебной педагогики, организацию восстановительного лечения, правильного питания.

На II этапе (активного восстановления функций) реабилитационные мероприятия были направлены на ликвидацию интоксикации, фоновых состояний и проявлений сопутствующей патологии. Энтеросорбция, назначение дренажных препаратов – основные мероприятия данного

94 этапа. Занятия с психологом ориентировали на формирование личностных установок на сохранение здоровья. Оценка эффективности назначенной терапии проводилась по исчезновению признаков интоксикации в динамике (тест – опросник, лейкоцитарный индекс интоксикации, иридодиагностика). Средняя продолжительность этапа - от двух до шести месяцев.

Реализация мероприятий III этапа программы реабилитации позволила полностью восстановить структурно-метаболические нарушения в организме и существенно снизить риск заболевания, предотвратить прогрессирование патологического процесса, его хронизацию и уменьшить число рецидивов заболевания. Это достигалось назначением гомеопатических средств, тренирующих режимов индивидуально дозированных циклических физических нагрузок, растительных адаптогенов по методикам активационного воздействия, рефлексотерапии, специальных приемов психосуггестивной, антистрессовой терапии, формированием личностных установок на ведение здорового образа жизни.

Для оценки эффективности данной системы реабилитации в открытое контролируемое исследование включены 133 подростка в возрасте 10-18 лет, которые имели заболевания органов дыхания в стадии реконвалесценции или неполной ремиссии, из них с рецидивирующими ОРВИ-77, бронхитом – 17 ребенка, реконвалесцентов острой пневмонии - 7 детей. Основную группу составили 62 ребенка, к которым применена целевая годичная программа реабилитации в условиях ШРЦ, 32 подростка, составили группу сравнения. Диспансерное наблюдение и оздоровление они получали в условиях участковой службы детской поликлиники. Нозологические единицы были распределены в группах равномерно.

Анализ эффективности реабилитационных мероприятий проводился на основе модифицированной нами схемы, предложенной В.Г. Бокша (1987г). Необходимая коррекция включала качественную замену 17 из 27 показателей эффективности в соответствии с этапами предлагаемой нами программы на основе стандартизированных критериев здоровья детей и подростков. Выраженность того или иного показателя оценивалась по 5 уровневым линиям с подсчетом коэффициента эффективности до начала

95 курса реабилитации и в динамике (КЭ = баллы до реабилитации / баллы после реабилитации) [7].

Итоговые результаты реабилитации, исходя из полученных коэффициентов, характеризовались превосходным улучшением (2,0и>), выраженным улучшением (1.99 – 1) на 44,3% чаще, а результаты отсутствие динамики (1,19 - 1,00) на 32,4 реже в основной группе по сравнению с контрольной. Стабильнее вели себя положительные уровневые данные показателей эффективности в течение трех лет наблюдения за детьми в основной группе, что подтверждало более стойкий результат реабилитации и высокую эффективность разработанной и примененной программы в условиях ШРЦ.

ЛИТЕРАТУРА 1. Волков, А.И. Педиатрия на рубеже XX-XXI веков / А.И. Волков, Е.И.

Шабунина // НМЖ. Здравоохранение ПФО. – 2001. - №!. – С. 144-145. 2. Гусева, Н.К. Вопросы медико-социальной экспертизы и реабилитации в

педиатрической практике / Н.К. Гусева. - Н. Новгород: Изд. НГМА, 2000. – с. 46-51. 3. Червинская, А.В. Применение медтехнологии галотерапии в комплексном

лечении и реабилитации заболеваний органов дыхания у детей / А.В. Червинская. - М., 1995.

4. Боголюбов, В.М. Общая физиотерапия. 2-е изд. / В.М. Боголюбов, Г.Н. Пономаренко, М., СПб., 1997.

5. Каптелин, А.Ф. Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации / А.Ф. Каптелин. - М.: «Медицина», 1995. – с. 369-393.

6. Дуглас, М. Гомеопатия в общей практике / М. Дуглас, Боланд. – Москва: «Гомеопатическая медицина», 2001.

7. Клячкин, Л.М. Физические методы лечения в пульмонологии / Л.М. Клячкин, А.Г. Малявин, Г.И. Пономаренко и др. - СПб., 1997.

8. Бокша, В.Г. О критериях эффективности курортного лечения больных с неспецифическими заболеваниями органов дыхания / В.Г. Бокша, С.Б. Соколов // Вопр. курортол. - №2. - 1987.

96 ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА

ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ

ВЛИЯНИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ НА РЕЗУЛЬТАТЫ В СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ

П.C. Васильков Витебский государственный ордена Дружбы народов медицинский

университет, г. Витебск, Республика Беларусь

Характерными чертами современной борьбы являются высокая плотность ведения поединка и его динамизм на протяжении всей схватки. Борцу приходится преодолевать постоянное сопротивление противника, что требует значительных мышечных усилий. К ним относятся захваты противника, удержание его в опасном положении, уходы, борьба за территорию ковра и все это за короткий промежуток времени [2].

Выполнение таких действий требует от борца способности выполнять большой объем силовой работы статического и динамического характера.

Целью нашей работы явилось экспериментальное исследование влияния целенаправленного повышения уровня развития силовой выносливости на эффективность выполнения технических действий.

В эксперименте участвовали спортсмены-борцы среднего возраста - 17,9 лет, средний стаж занятий борьбой 54 месяца, средний вес 71 кг, средний рост 171,5 см, 4 мастера спорта, 18 кандидатов в мастера спорта и 8 спортсменов первого разряда, из которых были укомплектованы экспериментальная (1) и контрольная (2) группы, с таким расчетом, чтобы различия между средними групповыми значениями показателей при выполнении контрольных упражнений были статистически незначимыми.

Тренировочные занятия проводились 4 раза в неделю. Всего было проведено 108 занятий. Борцы обеих групп занимались по единой программе, схема построения и содержание тренировок в обеих группах были идентичны по объему средств и направлены на всестороннее повышение подготовленности борцов. Различия заключались лишь в том, что занимающиеся в экспериментальной группе, завершая основную часть каждого занятия, выполняли комплексы специальных упражнений, направленных на повышение их силовой выносливости. В контрольной группе такие упражнения не использовались.

Для контроля технических действий были избраны броски прогибом.

97 В работе с борцами экспериментальной группы воздействие на

специальные группы мышц осуществлялось при помощи разработанных комплексов специальных упражнений. При подборе упражнений, учитывая принцип сопряженного воздействия, который сформулирован В. М. Дьячковым (1963 г.) и основан на органической взаимосвязи двигательных качеств и навыков. Комплексы для воспитания силовой выносливости состояли из 8-10 упражнений. Они выполнялись 2-4 раза с перерывами в 2-3 минуты и по круговой системе, в общей сложности занимались 40-50 минут. Количество повторений и интервалы отдыха зависели от самочувствия, индивидуальных особенностей и возможностей организма борцов. Спортсмены контрольной группы занимались по общепринятой методике, а иногда включали в учебно-тренировочный процесс спортивные игры.

Во время экспериментальной работы в 1-й группе совершенствование избранных контрольных технических действий не предусматривалось и не проводилось. Через каждые 3-4 недели занятий величина отягощений повышалась. Для сопоставлений сдвигов в уровне силовой выносливости и качественных показателей технических действий в начале и конце исследований были проведены контрольные измерения. Регистрировались следующие показатели: максимальная мышечная сила при сгибании и разгибании предплечья, плеча, бедра, голени, туловища и стопы; силовая выносливость в этих же суставных движениях; реакция опоры при выполнении контрольных технических действий.

Моделью контрольных технических действий являлись броски чучела прогибом с захватом рук и туловища. Регистрация реакции опоры производилась на тензометрической платформе конструкции В.М. Абалакова. Регистрировались показатели времени подхода и отрыва чучела от ковра, а также усилия, развиваемые при отрыве чучела от ковра, по вертикальной составляющей [1].

Результаты измерений, проведенных перед началом эксперимента, показали, что между испытуемыми обеих групп нет значительных отклонений как по показателям уровня развития максимальной мышечной силы и силовой выносливости, так и по качественным показателям контрольных технических действий.

Математическая обработка данных подтвердила достоверность практической идентичности показателей в 1 и 2-й группах.

98 В конце эксперимента были проведены контрольные измерения. В связи с

тем, что 1 и 2-я группы составлялись из спортсменов разрядников, которые до начала эксперимента тренировались по обычным методикам, была проведена проверка достоверности полученных данных. С этой целью между 1 и 2-й группами был рассчитан критерий нормального отклонения. В результате получены данные, достоверно отличающиеся между собой.

Анализ среднегруппового прироста показателей максимальной мышечной силы у борцов экспериментальных групп показывает, что наиболее значительные сдвиги в развитии этого качества оказались у спортсменов 1-й группы.

При сопоставлении сдвигов средних данных в 2-й группе за экспериментальный период видно, что мышечная сила здесь увеличилась незначительно.

Показатели силовой выносливости, полученные в результатах эксперимента также имеют положительные сдвиги. С целью подтверждения достоверности различий между группами 1 и 2-й был рассчитан критерий нормального отклонения (г=3,52 при р<0,01).

Итоги эксперимента подтвердили, что включение специальных упражнений в учебно-тренировочный процесс борцов приводит к улучшению силовой выносливости мышечных групп.

Данные эксперимента, показывают, что эффективность использования средств и методов, предлагаемых в эксперименте, результативнее традиционно принятых.

Сдвиги показателей силовой выносливости в 1-й группе для всех обследованных движений оказались статически достоверными при высоком уровне значимости (р<1%). Во 2-й группе, несмотря на положительные среднегрупповые сдвиги, только в пяти случаях выявлены статически значимые показатели. К таким мышечным группам относятся сгибатели плеча и стопы, а также разгибатели туловища, голени и бедра. Во всех остальных мышечных группах увеличение выносливости не имели достоверных различий.

Во время проведения эксперимента акцентировалось внимание на развитие выносливости не всех мышечных групп, а только сгибателей предплечья и плеча, разгибателей туловища, голени и бедра. В этих мышечных группах произошли и наибольшие сдвиги, как в относительных единицах, так и в процентном отношении. В остальных мышечных группах также произошли достоверные сдвиги. Подтверждается это тем, что в процессе тренировки

99 мышечные группы развиваются не изолированно, а в органической совокупности [3]. Наибольшее повышение силовой выносливости было отмечено в тех мышечных группах, которые подверглись наибольшему воздействию в процессе педагогического эксперимента. Это подтверждает правильность методики, выбранной для развития данного качества.

В эксперименте нашло подтверждение и то, что мышечные группы, обладающие большей силой, превосходят остальные группы и в приросте мышечной выносливости. Данные эксперимента выявили это превосходство как в относительных единицах, так и в процентном отношении. К таким мышечным группам, в первую очередь, следует отнести разгибатели туловища, бедра и голени, сгибатели стопы.

Использование в экспериментальной группе комплекса упражнений, специально разработанных для эксперимента, привело к положительным сдвигам, как показателей силовой выносливости мышечных групп, так и их максимальной силы. В обеих исследуемых группах произошли положительные сдвиги в показателях контрольных технических действий. Так, в контрольных технических действиях как в одной, так и в другой группе улучшилось латентное время, время подхода и сила отрыва.

В экспериментальной группе латентное время уменьшилось на 16,92 %, а в контрольной - на 6,19 %. Больше всего улучшились показатели времени подхода и времени отрыва. Они составили в 1-й группе 28,38 и 22,42 %, а у борцов 2-й группы - 10,95 и 10,02 %. Сила отрыва чучела в 1-й группе увеличилась на 9,09, а в контрольной - 1,56 %.

Подтверждением достоверности сдвигов в экспериментальной группе является их статистический анализ в контрольных технических действиях, который показывает, что в этой группе спортсменов сдвиги являются закономерными и статистически достоверными (р<1 %).

В контрольной группе борцов за время проведения эксперимента статистически достоверными были показатели силы и выносливости мышечных групп в пяти случаях, но при изучении контрольных технических действий таких показателей не было обнаружено, хотя к этому имелись предпосылки (время выполнения приема сократилось, и процент прироста был налицо).

Таким образом, проведенный эксперимент доказал положение о том, что применение средств и методов, направленных на воспитание силовой выносливости борцов, приводит к повышению качества технических действий спортивной борьбы и улучшению спортивного результата.

100 ЛИТЕРАТУРА

1. Бурындин, А.Г. Методы оценки уровня специальной выносливости в спортивной борьбе / А.Г. Бурындин // Теория и практика физической культуры. - 1973. - № 6. - С. 10-12.

2. Васильков, П.С. Силовая выносливость борцов. Уч. пос. / П.С. Васильков. – Витебск, 2009. – 49 с.

3. Дьячков, В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов / В.М. Дьячков - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 231 с.

ФАКТОРНЫЙ АНАЛИЗ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

БОРЦОВ П.C. Васильков

Витебский государственный ордена Дружбы народов медицинский университет, г. Витебск, Республика Беларусь

Проведенный нами факторный анализ позволяет выделить из большого числа параметров наиболее информативные сведения о характере связей между ними, найдена возможность выявить удельный вес тех групп мышц, которые в наибольшей степени определяют уровень развития силовой выносливости у высококвалифицированных борцов. Кроме того, получена возможность по показателям силовой выносливости одних мышечных групп получать необходимую информацию о других [1]. В исследованиях факторной структуры мы также получили дополнительные сведения о зависимости силовой выносливости мышечных групп от веса и роста в однородной по квалификации группе спортсменов [2].

Факторный анализ проводился по показателям членов сборных команд РБ по греко-римской и вольной борьбе. Решая поставленную задачу, была определена силовая выносливость 12 групп мышц у 34 борцов по методике Б.М. Рыбалко, В.М. Абалакова (1966). В числе обследованных были чемпионы Олимпийских игр, мира, Европы и РБ.

Анализу подвергалась корреляционная матрица 30-го порядка. Факторное решение производилось методом главных компонентов (Лоули, Маковелл, 1967). По каждому из четырех выделившихся факторов вычислялись индивидуально для всех обследованных борцов обобщенные величины. Все вычисления проводились на ЭВМ «Минск-22». Результаты факторизации методом главных компонентов представлены в таблице.

101 Из всей совокупности факторов четыре можно рассматривать как

общие. Эти четыре фактора описывают 75,9% информации, содержащейся во всей корреляционной матрице.

Первый фактор является генеральным и дает 45,4% информации. Этот фактор следует рассматривать как фактор максимальной мышечной силы. В нем большими факторными нагрузками обладают практически все мышечные группы, а также вес и рост спортсмена [4]. Высокие значения факторных весов отмечаются у сгибателей предплечья, плеча, стопы, разгибателей плеча, бедра, голени и туловища, где они соответственно равны 0,941; 0,763; 0,700; 0,817; 0,682; 0,645. Самый низкий факторный вес установлен у разгибателей стопы и равен 0,282.

Таблица 1. Факторная структура силовой выносливости борцов Факторная нагрузка (веса) Исследуемые

параметры 1 фактор 2 фактор 3 фактор 4 фактор Факторная дисперсия

Остаточная дисперсия

Разгибание предплечья

0,688 0,021 0,297 - 0,347 0,682 0,318

Сгибание предплечья

0,941 -0,159 0,283 0,062 0,995 0,005

Сгибание плеча 0,763 0,078 0,088 - 0,005 0,597 0,403 Разгибание плеча 0,817 0,166 0,133 0,107 0,723 0,277 Сгибание бедра 0,695 0,129 0,057 0,028 0,503 0,497 Разгибание бедра 0,682 0,596 -0,100 0,359 0,959 0,041 Разгибание голени 0,628 0,456 L 0,216 0,416 0,822 0,178 Сгибание голени 0,468 0,598 0,289 -0,113 0,673 0,327 Сгибание стопы 0,700 0,267 0,095 -0,140 0,590 0,410 Сгибание туловища

0,456 0,447 0,191 -0,256 0,510 0,490

Разгибание туловища

0,645 0,535 0,200 - 0,241 0,800 0,200

Разгибание стопы 0,282 0,588 0,204 - 0,474 0,692 0,308 Вес 0,843 0,252 0,149 -0,415 0,968 0,032 Рост 0,796 -0,019 0,323 - 0,368 0,874 0,126 Вклад факторов 6,803 1,963 1,488 1,127 11,382 3,618 Процент вклада 45,356 13,089 9,923 7,512 75,879 24

То обстоятельство, что в первом факторе мышечные группы имеют положительное значение, причем в большинстве высокое, еще раз указывает на то, что мышечная сила является основной базой силовой выносливости [3]. Следовательно, достижение высоких результатов немыслимо без оптимального уровня развития мышечной силы. Отсюда

102 можно заключить, что воспитывать силовую выносливость необходимо параллельно с мышечной силой.

Самые высокие факторные нагрузки выделялись у трех групп мышц, которые несут наибольшую нагрузку при выполнении технических действий спортивной борьбы (Новиков А.А., Рыбалко Б.М., 1965; Рыбалко Б.М., 1967; Рудницкий В.И., 1973, Васильков П.С., 2009 и др.).

Показатели веса и роста спортсменов имеют высокие факторные нагрузки, соответственно равные 0,843 и 0,796. Это обстоятельство подтверждает положение о том, что мышечная сила существенно зависит от роста и, прежде всего, от веса спортсменов.

Второй фактор содержит 13,1% информации корреляционной матрицы. В данном факторе максимальные факторные нагрузки были выявлены у разгибателей бедра, голени, туловища и стопы, сгибателей голени, стопы и туловища и составили соответственно 0,596; 0,456; 0,535; 0,588; 0,598; 0,267; 0,447. Показатели сгибателей предплечья имеют отрицательное значение, равное -0,159. Было установлено, что наиболее мощные мышечные группы имеют максимальные факторные веса в корреляционной матрице. К таким мышечным группам относятся разгибатели бедра, голени, туловища, сгибатели стопы и туловища. По нашему мнению, именно эти мышечные группы в первую очередь определяют уровень силовой выносливости.

Анализ нагрузок второго фактора показывает, что силовая выносливость мышц нижних конечностей и туловища в данном факторе имеет большее значение, чем верхних конечностей. Это вновь подтверждает, что мышцы, обладающие большей силой, имеют и большую выносливость. Вес борца оказывает существенное влияние на силовую выносливость [5].

Таким образом, основываясь на вышеизложенном второй фактор был интерпретирован как фактор силовой выносливости мышц нижних конечностей и туловища.

Анализ третьего фактора (9,9 % информации) показал, что максимальные нагрузки 0,297 и 0,283 соответствуют разгибателям и сгибателям предплечья; 0,216 и 0,289 - разгибателям и сгибателям голени; 0,191 и 0,200 - сгибателям и разгибателям туловища. Эти данные показывают, что силовая выносливость в одних и тех же мышечных группах при сгибательных и разгибательных движениях имеет тесную

103 взаимосвязь. Рост спортсмена также имеет существенное значение (0,323). Этот фактор можно интерпретировать как фактор взаимосвязи сгибательно-разгибательных движений в одних и тех же мышечных группах.

В четвертый фактор вошло 7,5% информации. Максимальные факторные веса получены у разгибателей бедра и голени и составили соответственно 0,359 и 0,416. Сгибатели предплечья и бедра, а также разгибатели плеча имеют слабую нагрузку. Поэтому данный фактор можно назвать фактором силовой выносливости разгибательных движений бедра и голени.

Данные, полученные в результате факторного анализа, дают основание считать, что максимальная мышечная сила и силовая выносливость тесно взаимосвязаны. Это, на наш взгляд, вполне закономерно. Мышцы, имеющие наибольшую силу, как правило, и более выносливы. Полученные в результате факторного анализа данные позволяют условно объединить мышцы рук, ног и туловища в отдельные группы, а в этих группах выделить наиболее важные мышцы. Силовую выносливость мышц плечевого пояса наиболее полно характеризуют мышцы-сгибатели предплечья (0,941), ног - сгибатели стопы (0,700), а туловища - разгибатели туловища (0,645).

Наши данные в основном согласуются с данными, которые получили с помощью корреляционного анализа Б.М. Рыбалко (1967) и путем факторного анализа В.И. Рудницкий (1972).

Результаты факторного анализа также подтверждают полученные нами ранее данные о зависимости силовой выносливости от веса и роста спортсмена. При сравнении этих двух параметров видно, что на силовую выносливость наибольшее влияние оказывает вес спортсмена. У этого параметра максимальная нагрузка - 0,843, а у роста - 0,796. Факторный анализ позволяет выявлять наиболее важные специфические особенности борцов и на этой основе контролировать воспитание важнейших двигательных качеств в процессе учебно-тренировочных занятий.

ЛИТЕРАТУРА 1. Васильков, П.С. Взаимосвязь силовой выносливости с техникой спортивной

борьбы / П.С. Васильков // Вестник Витебского государственного университета. Научный журнал. - Изд-во: УО «ВГУ им. П.М. Машерова», Витебск. – 2009. - № 1 (51). - С. 42-47.

104 2. Васильков, П.С. Влияние силовых способностей борцов на спортивный

результат / П.С. Васильков, В.М. Сидоров // Совершенствование системы подготовки высококвалифицированных спортсменов и резерва в единоборствах: материалы науч.-практ. конф., Минск, 8-10 апреля 2009 г.: в 4 томах / Бел. гос. универ. физ. культ.; редкол.: М.Е. Кобринский [и др.]. – Минск, 2009 – Т. 4. – С. 15–17.

3. Голощапов, Б.Р. История физической культуры и спорта: Учебное пособие студ. вузов / Б.Р. Голощапов. - М., 2001. - 312 с.

4. Преображенский, С.А. Вольная борьба / С.А. Преображенский. - М., 1979. - 127 с.

5. Сотский, Н.Б. О нормировании силовой нагрузки при использовании борцовских манекенов / Н.Б. Сотский // Совершенствование системы подготовки высококвалифицированных спортсменов и резерва в единоборствах: материалы науч.-практ. конф., Минск, 8-10 апреля 2009 г.: в 4 томах/ Бел. гос. универ. физ. культ.; редкол.: М.Е. Кобринский [и др.]. – Минск, 2009 – Т. 4. – С. 111–113.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ, СРЕДСТВА ЕЁ ПОВЫШЕНИЯ

Н.В. Илясова Краевая детско-юношеская спортивная школа, г. Чита, Россия

При современном уровне физических нагрузок, нервного напряжения спортивных тренировок и соревнований, восстановление и сохранение физической работоспособности спортсменов является важной составляющей тренировочного процесса.

Работоспособность является одним из главных критериев успешности спортсменов.

Работоспособность понимается как «социально-биологическое свойство человека, отражающее его возможность выполнить конкретную работу в течение заданного времени и с требуемой эффективностью и качеством» [1]. В спортивной психологии работоспособность рассматривается как способность организма адаптироваться к физическим нагрузкам различной интенсивности.

Психологи выделяют следующие периоды работоспособности: 1) «Врабатывание» до повышения работоспособности –

длительность этого периода зависит от характера выполняемой работы. 2) Оптимальная работоспособность – могут быть незначительные

колебания продуктивности и работоспособности, но наблюдается максимальная мобилизация организма и воли.

105 3) Полная компенсация – появляются признаки утомления,

отвлекаемости, изменения характера движений, но продуктивность остаётся на том же уровне за счёт волевого усилия человека.

4) Снижение максимальной работоспособности человека – на этом этапе нарастает утомление, компенсация становится неустойчивой. Происходит явное снижение работоспособности, но за счёт волевого усилия возможен так называемый «конечный порыв».

5) Повышение продуктивности даже на основе развивающегося утомления.

6) Прогрессивное снижение работоспособности в связи с развитием утомления [2, с.108].

На работоспособность оказывает влияние ряд факторов: состояние мотивации и направленности личности; способность и умение человека мобилизовать свои

возможности; функциональные состояния; величина резервных возможностей; здоровье человека; выносливость; уровень развития специальных знаний, умений, навыков; тренируемость [3, с.7]. Каждому человеку важно уметь анализировать динамику своей

работоспособности по результатам деятельности и субъективным ощущениям психических состояний.

Одним из важнейших факторов повышения работоспособности является восстановление. Восстановление (реабилитация) спортивной работоспособности и нормального функционирования организма после тренировочных и соревновательных нагрузок – неотъемлемая составная часть правильно организованной системы спортивной тренировки.

Выбор средств восстановления определяется возрастом, квалификацией, индивидуальными особенностями спортсменов, этапом подготовки, задачами тренировочного процесса, характером и особенностями построения тренировочных нагрузок.

К настоящему времени спортивной наукой и передовой практикой накоплен богатый материал по проблеме использования средств восстановления: дана классификация восстановительных средств,

106 обоснованы основные принципы их использования, апробированы многие средства восстановления и их комплексы в отдельных видах спорта.

В практике наиболее часто используется деление восстановительных средств на три основные группы, комплексное использование которых и составляет систему восстановления:

педагогические; медико-биологические; психологические. Психологические средства повышения работоспособности

направлены на снятие нервно-психического напряжения, что способствует быстрейшему восстановлению двигательной сферы и физиологических функций организма.

К психологическим средствам восстановления работоспособности относятся следующие:

1. Психолого-педагогические средства, основанные на воздействии словом:

- убеждение; - внушение; - деактуализация (занижение возможностей соперников); - формирование «внутренних опор» (создание у спортсмена

уверенности в своём преимуществе по отдельным разделам подготовки); - рационализация (объяснение спортсмену реальных механизмов

неблагоприятного состояния, из которого легко виден выход); - сублимация (вытеснение направленности мыслей спортсмена о

возможном исходе соревнований и замена их установкой на определённые технико-тактические действия);

- десенсибилизация (моделирование наиболее неблагоприятных ситуаций предстоящего соревнования).

2. Комплексные методы релаксации и мобилизации в форме аутогенной, психомышечной, психорегулирующей, психофизической, идеомоторной и ментальной тренировок.

3. Аппаратурные средства воздействия: использование ритмичной музыки, цветомузыки, видеоизображения, фильмов успокаивающего или мобилизирующего характера.

107 4. Психофизиологические воздействия: массаж, тонизирующие

движения, произвольная регуляция ритма дыхания, воздействие холодом-теплом, двигательные и мимические упражнения [4].

В арсенале тренеров-преподавателей, спортивных психологов, педагогов обширный перечень различных средств, повышающих работоспособность спортсменов.

Проблема заключается в том, что в настоящее время внимание уделяется теоретическим разработкам, научным экспериментам, но не практическому использованию средств повышения работоспособности спортсменов. Зачастую тренеры не знают, как повысить уровень работоспособности спортсменов, не проводят восстановительные мероприятия. Прежде всего, необходимо проводить работу по ознакомлению тренеров с методами и средствами повышения работоспособности спортсменов.

Средства повышения работоспособности спортсменов должны использоваться комплексно. Важно, чтобы принцип комплексности применения восстановительных средств постоянно осуществлялся во всех звеньях тренировочного процесса.

Таким образом, внедрение в систему спортивной подготовки комплекса восстановительных средств окажет значительное влияние на повышение спортивной работоспособности. Над проблемой работоспособности спортсменов должны работать тренеры, врачи, психологи, сами спортсмены –только совокупные усилия приведут к достижению высоких спортивных результатов.

ЛИТЕРАТУРА 1. Белкин, П.П. Социально-психологические факторы адаптации молодого

специалиста в научном коллективе: автореферат дис. …канд. н./ П.П. Белкин. - М., 1985.

2. Зеличенко, А.И. вопросу о классификации мотивационных факторов трудовой деятельности и профессионального выбора / А.И. Зеличенко, А.Г. Шмелёв // Вестник МГУ. Психология. – 1987. - №4.

3. Орлов, А.Б. Склонность и профессия / А.Б. Орлов. - М., 1989. 4. Третьяк, А.Н. Современные средства восстановления работоспособности

спортсмена / А.Н. Третьяк. - 2009.

108 СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ

РАБОТОСПОСОБНОСТИ В.Н. Костюченков, О.В. Сухарукова, Д.П. Бондарев, В.В. Любутин

Смоленская медицинская академия Минздравсоцразвития РФ, г. Смоленск, Россия

Спортивная тренировка и восстановление - это единый диалектический процесс. Нарастание тренированности возможно только в том случае, когда энергетические траты постоянно восполняются процессом восстановления. В противном случае происходит переутомление, которое может перерасти в очень острую форму перетренировки.

Восстановление - это не только возвращение всех работающих функций и систем к исходному уровню, но и прежде всего, перевод системы жизнеобеспечения и работоспособности на новый, более высокий уровень энергетического - функционирования. Конечным критерием восстановления при мышечной работе является избыточное, по сравнению с исходным состоянием, накопление гликогена и аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) в скелетных мышцах.

Хроническое физическое перенапряжение организма спортсмена заключается в общем угнетении сложных физиологических процессов с преимущественным нарушением в работе той или иной системы. Распространенными формами хронического перенапряжения являются:

нервно-мышечной системы (мышечно-болевой синдром); печени (печеночно-болевой синдром); сердечно - сосудистой системы; перенапряжения центральной нервной системы. Наиболее часто встречаются сочетания разных форм

перенапряжения, например, нервно-мышечного аппарата и печени, ЦНС и нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и ЦНС.

Для профилактики явлений перенапряжения необходимо стимулировать процессы восстановления и ликвидировать неблагоприятные последствия стресса для организма. Эффективное осуществление учебно-тренировочного процесса возможно лишь при условии постоянного использования системы средств восстановления (педагогических, медико-биологических и психологических). При этом педагогические средства восстановления рассматриваются как ведущие,

109 т.к. они определяют рациональное сочетание тренировочных нагрузок и отдыха индивидуально для каждого спортсмена на всех этапах его подготовки. Педагогическая система включает в себя:

рациональное планирование тренировки в соответствии с функциональными индивидуальными возможностями спортсмена;

правильное сочетание нагрузок и отдыха в одном занятии, недельном цикле, этапе, периоде и т. п.;

введение и использование специальных тренировочных восстановительных циклов; использование тренировки со сменой мест и в разных условиях (стадион, зал, лес и т. п.);

введение специальных средств для активизации отдыха и расслабления;

постоянное создание положительного эмоционального фона (веселые упражнения, музыкальное сопровождение);

построение отдельного занятия с учетом суточного биоритма и часов подъемов работоспособности;

использование полноценной разминки, включая массаж ведущих групп мышц.

Медико-биологическая система восстановления должна обеспечиваться:

правильным сбалансированным питанием; включением витаминизации, особенно после цикла объёмных и

интенсивных циклов тренировки, а также зимой и весной; использованием комплекса фармакологических средств с

учетом требований антидопингового контроля; применением физиотерапевтических методов (парная и сухая

бани, различные виды душа, барокамера, массаж), контрастные водные ванны, спокойное пребывание в теплом бассейне (ванне).

Психологическая система восстановления должна включать: специальную регуляцию психического состояния (сон,

аутотренинг, приемы мышечной релаксации); психотерапевтические упражнения; развитие навыков самоконтроля и саморегуляции. Необходимо отметить, что существует два принципиальных

положения, которые следует учитывать при использовании различных восстановительных средств.

110 Первое - для ускорения восстановления и профилактики при

перенапряжении организма надо точно планировать комплекс восстановительных мероприятий в структуре тренировочного цикла.

Второе - искусственное «подхлестывание» и искусственное стимулирование, с другой стороны, косвенно представляют собой своеобразное допинговое воздействие и могут иметь отрицательные явления для организма. Наконец, следует учитывать следующие важные закономерности восстановительных процессов в организме спортсмена: их неравномерность для разных органов и систем, гетерохронность, фазность их развития. Как же в условиях спортивной тренировки применять принцип дозирования средств восстановления? Можно достоверно констатировать, что применение всего комплекса восстановительных средств постоянно в процессе тренировочных занятий может только тормозить совершенствование адаптационных перестроек и таким образом существенно снижать тренировочный эффект. Иначе говоря, нецелесообразно сразу применять весь комплекс восстановительных средств до того, как будет достигнуто соответствующее утомление. Отсюда важный вывод — восстановительные средства надо вводить не «валом», а строго дозировано, в соответствии со структурой, содержанием и продолжительностью тренировочного цикла. При таком планировании различные восстановительные средства (посещение бани, различные души и ванны, общий или местный массаж, прием различных фармакологических препаратов) должны завершать определенный тренировочный цикл. Например, в 7-дневном цикле восстановительные мероприятия необходимо проводить в последние два дня, достигая своего максимума в день отдыха. В заключение предлагаем следующие рекомендации:

любое средство восстановления должно находиться в оптимальном режиме со структурой тренировочного цикла (недельным, месячным этапом, периодом);

только применяя комплексно перечисленные восстановительные средства, можно получать должный эффект;

постоянно изучать течение восстановительных процессов в организме, выявляя лимитирующие стороны подготовленности спортсмена;

111 учитывать совместимость восстановительных средств с

особенностями организма спортсмена; нецелесообразно длительно применять те или иные

восстановительные средства в заданном режиме повторений; восстановительные средства, особенно витамины и

поливитамины применять циклами (после тяжелых тренировок, после соревнований, при перенапряжении и т. п.);

восстановительные средства всегда использовать индивидуально;

постоянно осуществлять учет, контроль и коррекцию тренировочных нагрузок.

НЕКОТОРЫЕ АСПЕКТЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В.Н. Костюченков, О.В. Сухарукова, Д.П. Бондарев, В.В. Любутин

Смоленская медицинская академия Минздравсоцразвития РФ, г. Смоленск, Россия

Эффективно повысить уровень психологической надежности и работоспособности спортсменов с помощью специальной подготовки позволяют научно-практические аспекты развития навыков самоконтроля и саморегуляции, разработанные Л.Э. Унесталем.

Выполнение программы подразделяется на 3 этапа. Программа в целом и ее применение являются уникальными, особенно специальные, характерные для спорта фазы тренировки на втором и третьем этапах программы.

Первый этап («Общая психологическая тренировка») продолжается 6 недель (по пять занятий в неделю), в течение которого спортсмен обучается навыкам релаксации. В начальной стадии задача заключается в том, чтобы спортсмен четко воспринял различные между состояниями личного напряжения и последующего его ослабления в различных частях тела. В первую неделю тренировки процесса «напряжение - расслабление» выполняется следующее упражнение: левая кисть сжимается в кулак, задерживается дыхание на вдохе, затем следует выдох и расслабление кисти. Эта нарочитая форма напряжения в дальнейшем действует и используется как условный сигнал (триггер), который ускоряет процесс

112 релаксации. Выдох также служит триггером для индуцирования процесса релаксации.

Вторая неделя тренировок, как и первая, направлена на физическую релаксацию. Состояние релаксации достигается как с помощью физических упражнений, так и словесного воздействия. Фоном служит приятная успокаивающая музыка, сопровождающая занятия. Тренировка начинается с расслабления, которое проводится в сокращенном варианте с помощью триггеров. Затем внимание спортсмена сосредотачивается на физиологических эффектах релаксации: приятного ощущения тепла и тяжести. При этом применяются специальные вербальные ключи, которые описывают состояние спортсмена в данный момент (спокойный, уверенный и т.д.). Использование образа человека, спускающегося по лестнице, углубляет состояние психической релаксации. Отмечается сглаживание барьеров между психикой и телом, с одной стороны, и окружением, с другой. Появляется ощущение свободы, текучести, скольжения. Например, «представьте себе, что вы стоите на самом верху лестницы, которая ведет вниз, вскоре я попрошу Вас начать спускаться вниз, по лестнице и продолжать погружаться в более приятное, более глубокое и спокойное состояние. Вы можете спускаться вниз столько, сколько захотите сами…. По мере того, как вы расслабляетесь, вы замечаете, что границы между вашим телом и окружающим миром начинают исчезать.

Вы можете ощутить это как чувство свободы, единства с окружающим миром. У вас появляется ощущение освобождения, будто вы плывете, скользите все дальше и дальше, от того, что связывает вас, вы уплываете все дальше, покидая границы времени и пространства».

Состояние релаксации становится более глубоким, если вводится образ своего «психического пространства» места, где спортсмен при этом чувствовал бы себя наиболее хорошо и спокойно. Это пространство можно представить себе как комнату, обставленную по вкусу и желанию занимающегося. Именно в этой воображаемой обстановке и проводятся далее тренировки. С их помощью эффект релаксации достигается быстрее и глубже. Воображаемое «психическое пространство» «оборудуется» экраном классной доской и «энергетической машиной». Все эти предметы используются для «мысленной репетиции» и контроля активации. На

113 пятой неделе занимающиеся совершенствуют приобретенные навыки на дополнительной специальной тренировке.

Для того чтобы спортсмен со временем научился проводить психологическую тренировку на месте соревнований, на пятой-шестой неделе осуществляется тренировка в диссоциации, позволяющая спортсмену выработать умение относиться к происходящим вокруг, но не нужным для него событиям пассивно, без эмоциональной вовлеченности в них. Л. Унесталь предлагает во время занятий вводить отвлекающие факторы: шум, появление посторонних, неудобное положение тела - и обучать методом, позволяющим отвлекаться от них. Так, например, спортсмену предлагается мысленно переместиться в свое «психическое пространство» и затем представить, что стены, отгораживающие его от внешнего мира, стали очень толстыми и звуконепроницаемыми. К концу первого периода спортсмен должен уметь достигать физической и психической релаксации в различных обстоятельствах.

Общая психологическая тренировка не только создает базу для выработки других более сложных форм психорегуляции. Она и сама играет важную роль как средство самоконтроля. Приобретенные в результате занятий навыки помогают снять хроническое напряжение, возникающее в результате тренировок, длительных соревнований, переездов, улучшают сон, способствуют более быстрому восстановлению после соревнований, сохраняют энергию, снижают уровень напряжения.

Второй этап - специальная психическая подготовка - включает целевое программирование и идеомоторную тренировку. Перед этим спортсмену предлагается ряд простых упражнений. Пользуясь уже усвоенными на первом этапе навыками, спортсмен быстро добивается физической и психической релаксации. Затем его внимание направляется на выполнение запланированных движений, согласно его собственной мысленной модели. Например, спортсмену внушают, что его тяжелая рука в результате релаксации становится все легче и легче и как воздушный шар поднимается к потолку. Спортсмен ощущает в руке легкие подергивания, в то время как воображение рисует образ руки, поднимающейся в требуемое положение. После этого следуют более сложные формы идеомоторной тренировки, имеющие отношение уже к спортивному выступлению, заключающиеся в приобретении и закреплении до автоматизма двигательных навыков. «Мысленная

114 тренировка», считает Л. Унесталь, должна стать составной частью тренировки в течение сезона, когда нет соревнований, и непосредственно в период подготовки к соревнованиям.

Почти каждому спортсмену приходилось сталкиваться с ситуацией, когда неудачный опыт предыдущего выступления создавал определенный настрой, проецируясь на последующие выступления и создавая фиксацию на неудаче. Создаются прочные взаимосвязи, разорвать которые стоит многих лет, а иной раз и всей карьеры спортсмена.

На порожденные предыдущим опытом негативные прогнозы можно воздействовать не только путем интерпретации реальной жизненной ситуации, но и путем психологической тренировки. Это основано на том, что нервная система почти не делает различий в оценке ситуации воображаемой, которая интенсивно и живо переживается в состоянии транса и соответствующей ей реальной ситуации.

При этом открываются возможности создания опыта и памяти независимо от прошлого, которые могут оказывать влияние на будущее. Л. Унесталь рекомендует при помощи воображения корректировать многие проблемные ситуации.

Спортсмену в состоянии легкого транса, достигнутого с помощью релаксации, предлагается представить, например, неудачное выступление с положительным результатом. В своем «психическом пространстве» воображаемое «успешное выступление» просматривается на «киноэкране». Таким образом, создается новая положительная ассоциация между попыткой выступления и ее результатом.

Большое внимание Л. Унесталь уделяет выработке уверенности в себе посредством специальной гипнотической техники. По мнению автора, логически убедить кого-либо изменить свое представление о себе практически невозможно, однако, в состоянии транса, когда аналитическое мышление выключено, внушения, направленные на коррекцию самооценки, будут достигать самых глубин психики и оказывать воздействие на представления о себе.

По мере овладения навыками релаксации спортсмен становится все более восприимчивым к положительным эмоциональным внушениям. Нужно на каждой тренировке поддерживать у спортсмена возрастающую уверенность в своих силах. На «классной доске» в своем «психическом пространстве» он пишет (мысленно) определенные ключевые слова,

115 используемые в дальнейшем как вербальные сигналы. В завершающей части специальной психологической подготовки отрабатываются способы повышения концентрации внимания, что само по себе способствует релаксации. Тренировка концентрации внимания может сочетаться с такими формами тренировки, при которых внимание к любым помехам, проникающим в «психическое пространство», носит пассивный характер. Триггер - это определенное ключевое действие, мысль или образ, обуславливающий появление определенного эффекта, которого трудно достичь непосредственно. Например, релаксационная программа начинается с того, что спортсмен сжимает левую руку в кулак, делая при этом глубокий вдох и выдох. Затем ощущение глубокой физической и психической релаксации распространяется по всему телу. Релаксации нельзя достигнуть посредством усилия, но можно обусловить ее появление путем введения триггера.

Такие триггеры можно вводить в комплекс тренируемых движений, что позволяет связать совершенное исполнение этих движений с рядом факторов, служащих пусковыми механизмами на бессознательном уровне. После принятия решения (программирования результата) спортсмен начинает выполнять движения, включая в него триггер. Слова и мысли также могут служить триггерами.

На третьем этапе протекает психологическая подготовка к соревнованиям. Как и на предыдущих этапах, здесь тоже подразумевается применение релаксации, осуществляется контроль дыхания, формируются мысленные образы и представления для подготовки к соревнованиям более высокого уровня. Этот этап можно рассматривать как продолжение первого этапа подготовки.

В целом предлагаемая Л. Унесталем система психической саморегуляции (называемая им «внутренней психологической тренировкой») представляет собой соединение нескольких уже опробованных в практике спорта методов аутовоздействия (прогрессивной релаксации, аутогенной и психорегулирующей идеомоторной тренировки, самовнушения и т. д.), которые при соблюдении ряда обязательных условий могут принести значительную пользу спортсмену в их физическом и психологическом совершенствовании, повышении уровня психической надежности и готовности.

116 К числу таких условий относят глубокое понимание тренерами и

спортсменами задач данной системы психорегулирующих воздействий, их психофизиологических механизмов, систематичность в выполнении упражнений, развивающих образы и представления, различные состояния, концентрацию внимания, способность преодолевать различные психогенные помехи и т. д.

Разумеется, предлагаемые приемы не могут представлять собой «жесткую» систему и должны меняться в зависимости от вида спорта, особенностей и содержания процесса подготовки спортсмена и его индивидуальных особенностей.

ПСИХОЛОГО – ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА

ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ Н.П. Петрукович, Е.П. Врублевский

Полесский государственный университет, г. Пинск, Республика Беларусь

Современный уровень развития спорта, а соответственно и уровень спортивных результатов, ставит перед всеми науками, в том числе и перед психологией, ряд проблем, требующих отхода от устоявшихся представлений и стандартных решений. Одной из таких проблем, требующей переосмысления, является проблема повышения работоспособности спортсменов с помощью психолого-педагогических средств.

Результаты научных исследований и передовой практический опыт показали, что для повышения качества и эффективности учебно-тренировочного процесса спортсменов, периода их восстановления и реабилитации следует обязательно планировать и практически использовать комплексы средств повышения работоспособности [1,4,5].

В спортивной практике средства повышения работоспособности условно подразделяются на три группы: педагогические, медико-биологические и психологические. В проблеме повышения работоспособности спортсменов центральное место принадлежит педагогическим методам, которые позволяют контролировать изменения работоспособности спортсменов и восстановительные процессы с помощью целенаправленно организованной мышечной деятельности с учетом ее направленного действия на организм.

117 Педагогические средства можно считать наиболее действенными,

поскольку, какие бы эффективные медико-биологические и психологические средства повышения работоспособности не применялись, они могут рассматриваться как вспомогательные. Для достижения адекватного возможностям организма эффекта необходимо рациональное планирование тренировок, т.е. соответствие нагрузок функциональным возможностям организма; рациональное сочетание общих и специальных средств; оптимальное построение тренировочных и соревновательных микро-, макро- и мезоциклов; широкое использование переключений деятельности спортсмена; введение восстановительных микроциклов; рациональное построение общего режима жизни; правильное построение отдельного тренировочного занятия - создание эмоционального фона тренировки; индивидуально подобранная разминка и заключительная часть занятий; использование активного отдыха и расслабления [2,4,6]. Таким образом, правильно организованный тренировочный процесс является самым надежным путем повышения спортивной работоспособности.

Современный спорт достиг такого уровня развития, где физическая, техническая и тактическая подготовленность сильнейших спортсменов находится примерно на одном уровне. Поэтому исход спортивных соревнований определяется в значительной степени психологическими факторами, возможностями и резервами психики спортсмена. Чем ответственнее соревнование, тем напряженнее спортивная борьба, тем большее значение приобретает психическое состояние и особенности личности спортсмена. В спорте имеется множество примеров, когда вопреки всем предсказаниям, выигрывает относительно слабая команда. Объясняют это, как правило, психологическими факторами. Высокий эмоциональный подъем, желание победить, психологический настрой и т.д. - нередко приводят к победе над более сильным соперником, который недооценил противника и вступил в борьбу в состоянии меньшей психологической мобилизованности [3,5].

Определяющим психогенным этиологическим фактором развития эмоциональных нарушений у спортсменов являются психотравмирующие ситуации спортивного соревнования: острая спортивная конкуренция, стремление к достижению победы, бескомпромиссность исхода спортивного поединка, выступление в присутствии многочисленных

118 зрителей, перегрузки при частых и ответственных соревнованиях и пр. Вышеперечисленные проблемы предопределяют использование психологических средств и методов повышения работоспособности. С помощью психологического воздействия можно снизить уровень нервно-психического напряжения и устранить состояние психического угнетения, сформировать у спортсменов установку на высокоэффективную реализацию тренировочных и соревновательных программ, а также повысить степень готовности функциональных систем организма к высокоинтенсивным физическим нагрузкам [3].

Установлено, что для снижения уровня нервно-психической напряженности и психического утомления в период напряженных тренировок и особенно соревнований весьма большое значение приобретают психологические средства. Для управления психическим состоянием и снятия нервно-психического напряжения спортсменов, специалисты рекомендуют ряд средств, включающих: внушение, сон-отдых, аутогенную тренировку, психорегулирующую тренировку, активирующую терапию, приёмы мышечной релаксации, специальные дыхательные упражнения, комфортные условия быта с введением отвлекающих факторов и исключением отрицательных эмоций, разнообразные виды интересного досуга с учётом индивидуальных наклонностей спортсмена, особенно при комплектовании команд в предсоревновательном периоде и др. [1,3,6].

Но при этом во всех случаях следует основываться на общих принципах использования средств повышения спортивной работоспособности, обеспечивающих их эффективность. Прежде всего, это: комплексность, т.е. совокупное использование средств всех трёх групп и разных средств определенной группы в целях одновременного воздействия на все основные функциональные звенья организма; учёт индивидуальных особенностей организма спортсмена; совместимость и рациональное сочетание, т.к. некоторые средства усиливают действия друг друга (сауна и гидромассаж), другие, наоборот, нивелируют (прохладный душ и электропроцедуры); уверенность в полной безвредности и малой токсичности (средства фармакологии); недопустимо длительное применение сильнодействующих средств повышения (главным образом фармакологических) т.к. возможны неблагоприятные последствия.

119 Таким образом, конкуренция в современном спорте, увеличение

объемов и интенсивности тренировочных нагрузок обуславливают поиск новых путей и неиспользованных резервов в организации учебно-тренировочного процесса спортсменов, какими являются психолого-педагогические средства повышения работоспособности.

ЛИТЕРАТУРА 1. Артемьева, Н.К. Нетрадиционные средства повышения физической

работоспособности спортсменов / Н.К. Артемьева // Вестник спортивной медицины России.- 1995.- № 3-4. - С. 112.

2. Бирюков, А.А. Средства восстановления работоспособности спортсменов / А.А. Бирюков, К.А. Кафаров.- М.: Физкультура и спорт, 1981.-165 с.

3. Вяткин, Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности / Б.А. Вяткин. - М.: Физкультура и спорт, 1978. – 140 с.

4. Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта / Г.Д. Горбунов. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 198 с.

5. Горская, Г.В. Психологическая теория спортивной деятельности: актуальные направления развития / Г.В. Горская // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 5. - С.53-54.

6. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте / В.И. Дубровский. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 203 c.

АНАЛИЗ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ

СТУДЕНТОВ СМОЛЕНСКОЙ ГОСУДАРСТВЕННОЙ АКАДЕМИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СПОРТА И ТУРИЗМА К

УПОТРЕБЛЕНИЮ НАРКОТИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ И.И. Пояркова

Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия

В последние 10-15 лет в России стремительно нарастает потребление населением различного вида наркотических и токсических веществ психотропного действия. Особую тревогу вызывает прогрессивное увеличение числа школьников, студентов, все активнее употребляющих наркотики.

В наши дни злоупотребление алкоголем, наркотиками и другими психоактивными веществами приняло характер эпидемии. Поэтому особо остро стоит вопрос не только о методах выявления и лечения, но и об эффективных мерах профилактики наркомании.

120 В настоящее время является хрестоматийным положение о том, что

при акцентуациях в подростковом и юношеском возрасте возникают различного рода проблемы: алкоголизация, токсикомания, наркотизация, опасность суицида, побеги из дома [1].

Целью нашего исследования является раннее выявление и профилактика наркомании среди студентов Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма (СГАФКСТ), определение проблемных зон в профилактической работе.

Методы исследования: тестирование студентов, для чего были использованы: тест на определение акцентуаций характера «Чёртова дюжина» (Каченовский М.Б., 1996) и тест-опросник «ТСКВ» (Селиванов В.В., Кат В.А.,1998) на отношение к наркотикам.

Существенным основанием в выборе методики на акцентуации характера в контексте нашего исследования являются данные, полученные психологами при рассмотрении акцентуаций в связи с саморазрушающим поведением у подростков и юношей [2].

В соответствии с целью нашего исследования мы остановились на пяти типах акцентуаций (гипертимный, конформный, шизоидный, лабильный и неустойчивый), поскольку их характерологические особенности могут стать причиной приобщения к наркотикам [3].

В диагностическом эксперименте приняли участие 20 человек в возрасте 16-20 лет-студентов первого курса СГАФКСТ, специализации адаптивная физическая культура.

Были определены показатели шкал по тесту «Чёртова дюжина» («ЧД») 20-ти респондентов, на основании которых выделен тип акцентуации или их сочетания, а также значения по шкалам опросника «ТСКВ», которые в результате проведения операции категоризации, позволяют определить уровень сформированности адекватного отношения к наркотикам у опрошенных студентов. На основе сопоставления индивидуальных данных по двум методикам у испытуемых определяется группа риска.

Анализ результатов тестирования по тесту "ЧД" показал, что среди обследованных 20,0% имеет акцентуацию характера угрожающего типа. Из них 10% обследованных имеет гипертимную акцентуацию, 15% обследованных с лабильной акцентуацией характера (общий процент превышает 20,0 % т.к. имеет место сочетание акцентуаций). Данные

121 распределения акцентуаций по возрастным группам представлены в таблице 1.

Анализ данных по опроснику «ТСКВ» осуществлялся отдельно по шкалам посредством выделения 3-х уровней.

По шкале «Связь наркотиков и СПИДа» высокий уровень (1) диагностирован в 65% случаев, что свидетельствует о хорошей информированности этих респондентов о СПИДе и наркотиках, о распространении СПИДа среди наркоманов и в целом об осторожном отношении к указанным проблемам. Средний уровень (2), обнаруженный у 35% опрошенных, свидетельствует о достаточно спокойном отношении к указанной проблеме, хотя подростки относительно информированы и знают меры предосторожности. Низкий уровень (3) сигнализирует о невежестве в этом вопросе и безответственном отношении к поступающей извне информации в отношении СПИДа и наркотиков, однако в данной выборке он отсутствует.

Таблица 1. Частотное распределение акцентуаций согласно возрастным группам

Тип акцентуации количество/%

Возр

астн

ая гр

уппа

Общ

ее к

олич

еств

о

Гипе

ртим

ный

Шиз

оидн

ый

Конф

ормн

ый

Неу

стой

чивы

й

Лаби

льны

й

16 лет 2 – – – – –

17 лет 11 1/9,1 – – – –

18 лет 5 1/20 – – – 2/40

20 лет 2 – – – – 1/50

всего 20 2/10 – – – 3/15

Высокий уровень по шкале «Отношение к наркоманам» у 50% опрошенных свидетельствует об их критичном, отрицательном отношении к людям, употребляющим наркотики, о нежелании видеть их в своем окружении вплоть до избегания и расторжения существовавших отношений. Средние показатели (2 уровень) характеризуют 40%

122 опрошенных как недостаточно критичных по отношению к наркоманам и не слишком требовательных в этом плане к своему окружению. Низкие показатели (3 уровень) указывают на более чем нейтральное (возможно, сочувственное, заинтересованное) отношение к наркоманам, и позволяют отнести 10% опрошенных в группу, требующую пристального внимания.

По шкале «Отношение к наркотикам» высокий уровень зафиксирован у 35% опрошенных, что говорит о наличии у них негативного отношения к наркотикам. Средние показатели у 65% опрошенных свидетельствуют в целом о негативном, хотя и более демократичном отношении к наркотикам, что не исключает возможности некритичного восприятия наркотической информации. Учащиеся с низким уровнем отсутствуют в данной выборке.

Шкала «Отношение к медикаментам» у 5% респондентов представлена высоким уровнем, что указывает на грамотное, или даже несколько предвзятое отношение к медикаментам. Им небезразлично собственное здоровье и предпочитают профилактику. Учащиеся со вторым уровнем по данной шкале (85%) имеют нейтральное отношение к медикаментам: учитывают их «+» и «–». Низкие показатели указывают на чрезмерное, беспричинное употребление медикаментов, что способно перерасти в пристрастие и стать причиной употребления их в иных целях, и составляют 10%.

Исходя из данных по шкале «Отношение и восприятие своей жизни», 85% опрошенных, обнаруживших высокий уровень, оптимисты, которым в принципе чуждо состояние подавленности, скуки, разочарования. Жизнь воспринимается целостно, нет обеспокоенности за будущее. 15% опрошенных имеют 2 уровень. Это реалисты, воспринимающие жизнь в светлых и темных тонах. Лица с низкими показателями, отсутствующие в данной выборке, по данной шкале подвержены депрессивным состояниям и чаще пребывают в минорном настроении, склонны воспринимать жизнь дискретно и впадать в отчаяние, поэтому в целях профилактики наркомании нуждаются в развитии навыков саморегуляции.

Данные по шкалам «ТСКВ» по возрастам представлены в таблице 2. Представляет интерес сопоставление данных по двум методикам, на

основе чего становится возможным прогнозирование степени риска приобщения к наркотикам в отношении каждого учащегося.

123 Мы выделили 5 степеней риска и категорию нормы.

Таблица 2 Результаты «ТСКВ» согласно возрастным группам 1 шкала

уровень, в %

2 шкала уровень,в%

3 шкала уровень, в %

4 шкала уровень, в %

5 шкала уровень,в%

Все

го

чело

век

Возраст

3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 16 лет - - 100 - 50,0 50,0 - 50,0 50,0 - 100 - - - 100 2 17лет - 45,5 54,5 9,1 27,3 63,6 - 54,5 45,5 9,1 90,9 - - 18,2 81,8 11 18 лет - 20,0 80,0 - 60,0 40,0 - 80,0 20,0 20 60,0 20 - 20 80 5 20 лет

- 50,0 50,0 50,0 50,0 - - 100 - - 100 - - - 100 2 Всего - 35,0 65,0 10,0 40,0 50,0 - 65,0 35,0 10 85 5 - 15 85 20

Примечание: I шкала «Связь наркотиков и СПИДа»; 2- «Отношение к наркоманам»; 3-«Отношение к наркотикам», 4- «Отношение к медикаментам», 5- «Отношение к своей жизни».

В категорию нормы попадают 65% обследованных, следовательно, большая часть участвовавших в эксперименте по психологическим критериям не вызывает опасений в отношении возможного употребления наркотиков. Группа незначительного риска отсутствует. Студенты, не имеющие акцентуаций, но вызывающие опасения в связи с отсутствием адекватного отношения к наркотикам, составляют 10%. Группа учащихся, вызывающих опасения в первую очередь, представлена 5%. Высокая вероятность приобщения к наркотикам в силу характерологических особенностей и слабой антинаркотической настроенности отмечается у 15% студентов, принявших участие в эксперименте. Наличие акцентуаций угрожающего типа при нейтральном отношении к наркотикам выявлено у 5% респондентов, попадающих в соответствии с этим в третьестепенную группу риска. Соответствующие данные по возрастным группам представлены в таблице 3.

Таким образом, проведенная оценка психологической предрасположенности к употреблению наркотических веществ позволила выявить круг проблем в профилактике наркомании среди студентов СГАФКСТ и наметить пути их решения:

- выявление гипертрофированных черт характера потенциально опасных приобщением к наркотикам и их коррекция;

- обеспечение студентов информацией, позволяющей занять единственно правильную позицию в отношении к наркотикам;

124 - разработка комплексных мер противодействия злоупотреблению

наркотиками, сочетающих психологические и физические воздействия.

Таблица 3. Прогнозирование степени риска приобщения к наркотикам согласно возрастным группам

Категория риска/ Количество (%) Возраст Общее

количество N I II III IV V

16 лет 2 2/100 – – – – –

17 лет 11 9/81,8 – 1/9,1 – 1/9,1 –

18 лет 5 1/20 – 2/40 1/20 1/20 –

20 лет 2 1/50 1/50 – – – –

ЛИТЕРАТУРА 1. Кулагина, И.Ю. Возрастная психология / И.Ю. Кулагина. – М., 1997.–

С.18-20. 2. Практическая психология в школе / Под ред. М.Б. Каченовского.–

Минск, 1996. – С.42-44. 3. Личко, А.Е. Психопатии и акцентуации характера у подростков / А.Е.

Личко. – Л., 1983.– С.15-18.

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ЛИЧНОСТНЫЕ КАЧЕСТВА ВЕЛОСИПЕДИСТОК 12-15 ЛЕТ В ПЕРИОД

СТАНОВЛЕНИЯ СПЕЦИФИЧЕСКОГО БИОЛОГИЧЕСКОГО ЦИКЛА

М.С. Прудникова Государственная академия физической культуры, г. Харьков,

Украина

Аннотация. В статье рассмотрено влияние физических нагрузок на личностные качества велосипедисток 12-15 лет в период становления специфического биологического цикла. Проведен психологический метод исследования с определением степени выраженности «большой пятерки» личностных качеств у велосипедисток 12-15 лет под воздействием физических нагрузок. Показано влияние физических нагрузок на психологические качества велосипедисток 12-15 лет в период становления специфического биологического цикла.

125 Постановка проблемы. Многие специалисты [6], занимающиеся

разработкой вопросов подготовки юных спортсменов, особое внимание уделяют проблеме управления процессом спортивной тренировки. Это связано, прежде всего, с тем, что тренировочные программы большинства юных спортсменок по количественным параметрам близки к максимальным.

По мнению многих исследователей [3,5,8], успех в спорте в значительной мере, зависит от индивидуальных психологических особенностей спортсмена, которые в циклических видах спорта предъявляют определенные требования и вместе с тем, формируют качества личности, необходимые для успешного осуществления тренировочной и соревновательной деятельности.

Анализ научно-методической литературы показывает, что взаимосвязь между отдельными характеристиками личности и спортивным результатом в различных видах спорта, не всегда точно предопределяет результативность поведения спортсмена в тренировочной и соревновательной деятельности. Однако спортсмены массовых разрядов по сравнению со спортсменами высокой квалификации отличаются более «здоровым» настроением [7].

Исследования особенностей протекания овариально-менструального цикла у спортсменок на протяжении тренировочного процесса изучены многими авторами [5, 8], при этом степени выраженности личностных качеств уделяется не значительное внимание.

Наряду с этим, на этапе начальной подготовки необходим строгий учет соотношения между физическими и психологическими нагрузками, особенно в период становления репродуктивной системы юного организма, что позволит в дальнейшем планировать тренировочные занятия, со значительными нагрузками не имея патологических изменений в организме спортсменки.

В связи с этим, нами были проведены психологические исследования велосипедисток 12-15 лет в период становления овариально-менструального цикла.

Цель работы – исследование уровня личностных качеств велосипедисток 12-15 лет в период становления специфического биологического цикла.

Задачи исследования:

126 1. Определить личностные качества велосипедистов 12-15 лет на

протяжении четырех годичных циклов тренировки. 2. Выявить под воздействием физических нагрузок

преимущественные качества велосипедисток 12-15 лет в период становления специфического биологического цикла.

В исследовании приняли участие 30 велосипедисток 12-15 лет. Психологический метод исследования позволил определить степень выраженности «большой пятерки» личностных качеств. Тренировочный процесс строился по общепринятой методике тренировки детско-юношеских спортивных школ г. Харькова.

Результаты исследования. На протяжении четырех годичных циклов тренировки нами определялась степень выраженности личностных качеств юных велосипедисток 12-15 лет по методике, предложенной Грецовым А.Г., (2006) [1], где наблюдались изменения основных характеристик личности, которые происходили у юных велосипедисток на протяжении 12-15 лет (табл. 1).

Так, при тестировании юных велосипедисток 12-13 лет получены результаты выше среднего в показателях степени выраженности экстраверсии-интроверсии, что свидетельствует о повышенной общительности, оптимистичности, большей продуктивности выполнения любой работы в коллективе, чем в одиночестве (p>0,05) (табл. 1).

Показатель интроверсии преобладает у велосипедисток 12-14 и 12-15 лет, что при занятиях велоспортом формирует у девочек индивидуальность, которая ориентирована не на общение, а на выполнение определённого задания (p<0,05-0,01) (табл. 1). В показателях степени выраженности эмоциональной устойчивости-нейротизма у юных велосипедисток 14-15 лет различий не имеется (p>0,05), однако они продуктивно работают в напряженных условиях и не склонны к бурному излиянию чувств. В возрастных периодах 12-13 лет, 12-14 лет, 12-15 и 13-15 лет выявлены статистически значимые изменения (p<0,05-0,001), при этом показатель степени выраженности значительно понизился, что свидетельствует о формировании эмоциональной устойчивости (табл. 1).

Показатель степени выраженности открытость – закрытость на протяжении четырех лет варьировал на среднем уровне, где выявлены статистически достоверные различия только у велосипедисток 14-15 лет (p<0,05), что свидетельствует о выраженной стабильности, не

127 предпочитающей менять свои принципы. При этом в другие возрастные периоды различий нами не выявлено (p>0,05), но наряду с этим девушки 12 лет, 13 лет и 14 лет настороженно относятся ко всему новому и неожиданному, тяжело меняют свои убеждения, тяжело ориентируются в неожиданных ситуациях (табл. 1).

Таблица 1 Степень выраженности личностных качеств юных велосипедисток 12-15 лет (в баллах) (n1=n2=n3=n4=30)

12 лет 13 лет 14 лет 15 лет Оценка статистической значимости

№ п/п Показатели

Х 1±m1 Х 2±m2 Х 3±m3 Х 4±m4 t p 1.

Экстраверсия-интроверсия 11,6±1,23 8,7±0,89 8,4±0,63 7,5±0,62

t1,2=1,91 t1,3=2,31 t1,4=3,02 t2,3=0,28 t2,4=1,14 t3,4=1,03

р1,2>0,05 р1,3<0,05 р1,4<0,01 р2,3>0,05 р2,4>0,05 р2,4>0,05

2. Эмоциональная устойчивость -нейротизм

15,0±0,45 12,9±0,78 9,9±0,74 7,9±0,72

t1,2=2,26 t1,3=5,83 t1,4=8,13 t2,3=2,81 t2,4=4,67 t3,4=1,90

р1,2<0,05 р1,3<0,001 р1,4<0,001 р2,3<0,01 р2,4<0,001 р3,4>0,05

3. Открытость-закрытость к новому опыту

7,3±0,87 8,1±0,76 8,8±0,52 6,6±0,80

t1,2=0,66 t1,3=1,42 t1,4=0,62 t2,3=0,67 t2,4=1,50 t3,4=2,61

р1,2>0,05 р1,3>0,05 р1,4>0,05 р2,3>0,05 р2,4>0,05 р3,4<0,05

4. Сознательность-несобранность 5,7±0,92 7,4±0,67 7,8±0,46 9,9±0,56

t1,2=1,50 t1,3=1,98 t1,4=3,88 t2,3=0,40 t2,4=2,83 t3,4=0,40

р1,2>0,05 р1,3>0,05 р1,4<0,001 р2,3>0,05 р2,4<0,01 р3,4>0,05

5. Доброжелательность-враждебность 3,7±0,79 4,1±0,65 3,3±0,62 3,0±0,31

t1,2=0,43 t1,3=0,44 t1,4=0,57 t2,3=1,08 t2,4=1,53 t3,4=0,41

р1,2>0,05 р1,3>0,05 р1,4>0,05 р2,3>0,05 р2,4>0,05 р3,4>0,05

Степень выраженности показателя сознательность – несобранность у велосипедисток 12 лет ниже среднего (p>0,05), что говорит о небрежности и слабоволии, существующем в этом возрасте, в дальнейшем

128 статистически достоверно повышаясь только у девушек с 12 до 15 лет и с 13 до 15 лет (p<0,01-0,001).

Степень выраженности доброжелательность-враждебность у юных велосипедисток существенно не изменилась (p>0,05) на протяжении исследований, при этом девушки насторожены, недоверчивы, склонны воспринимать окружающих как конкурентов, но нередко отталкивают от себя окружающих своими бесконечными подозрениями, оказываясь в итоге одинокой.

Исследования психологического состояния юных велосипедисток 12-15 лет показали, что в начале эксперимента проявляются в большей степени (экстраверсия, нейротизм) которые зависят от воспитания и жизненного опыта человека, а несобранность, закрытость к новому опыту по большей части предопределяются наследственностью. В конце эксперимента под воздействием тренировочных нагрузок юные велосипедистки проявили себя сдержанными, уверенными, проявляющие усердие в работе.

Отсюда следует, что на формирование личностных качеств юных велосипедисток 12-15 лет в период становления и протекания овариально-менструального цикла положительно влияет тренировочная и соревновательная деятельность.

Выводы 1. Нами выявлено, что на протяжении четырех лет тренировок

занятия велосипедным спортом положительно влияют на формирование личностных качеств юных велосипедисток 12-15 лет. Так если, в начале эксперимента у девушек 12 лет проявлялись в большей мере те качества, которые зависят от воспитания родителей, то под воздействием физических нагрузок и в момент становления ОМЦ девушки 15 лет проявили себя более сдержанными, уверенными и проявляющими усердие в работе.

2. Выявлено, что наиболее стабильными личностными качествами юных велосипедисток в возрасте 13-15 лет являются жизнерадостность и настойчивость в достижении цели, которые в дальнейшем по статистике сохраняются более чем наполовину.

ЛИТЕРАТУРА 1. Грецов, А.С. Практическая психология для подростков и их родителей /

А.С. Грецов. – СПб.: Питер, 2006. – 103 с.

129 2. Граевская, Н.Д. К вопросу об унификации оценки функционального

состояния спортсменов / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова, Г.Е. Калугина // Теория и практика физической культуры. – 1995. – №2. – С. 11 – 15.

3. Ердаков, С.В. Тренировка велосипедистов – шоссейников / С.В. Ердаков, В.А. Капитонов, В.В. Михайлов; – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 175 с.

4. Жилко, Ж.Е. Психолого-педагогические средства восстановления / Ж.Е. Жилко, А.И. Ганюшкин, В.С. Ермаков – М.: Физкультура и спорт, 1994. – С. 41 – 55.

5. Мулик, В.В. Построение тренировочного процесса квалифицированных биатлонисток в предсоревновательном мезоцикле с учетом особенностей их организма: автореф. дис. … канд. пед. наук. / В.В. Мулик. – К., 1989. – 19 с.

6. Прудникова, М.С. Построение тренировочного процесса юных велосипедисток 12-15 лет с учетом становления специфического биологического цикла: автореф. дис. к-та физ. вих. наук. / М.С. Прудникова. – Х., 2011. – 20 с.

7. Рудик, П.А. Психологические исследования в спорте / П.А. Рудик // Теория и практика физической культуры. – 1967. – №5. – С. 72 – 74.

8. Шахлина, Л.Я.-Г. Медико-биологические основы управления процессом спортивной тренировки женщин: автореф. дис. д-ра мед. наук. / Л.Я.-Г. Шахлина. – К., 1995. – 32 с.

ПРИМЕНЕНИЕ ЛОКАЛЬНЫХ ТЕПЛОВЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ В

ПОДГОТОВКЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ФУТБОЛИСТОВ В УСЛОВИЯХ ПОНИЖЕННЫХ ТЕМПЕРАТУР ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ

М.М. Семенов, В.А. Перепекин Смоленская государственная академия физической культуры,

спорта и туризма, г. Смоленск, Россия

В процессе специализированной учебно-тренировочной и соревновательной деятельности футболисты используют большой арсенал общепринятых и нетрадиционных средств, осваивая сопредельные по объему и интенсивности физические нагрузки, часть которых выполняется в неблагоприятных условиях внешней среды [4,5]. Сложившаяся ситуация усугубляется переходом отечественного футбольного чемпионата на систему розыгрыша «осень – весна».

В результате воздействия высоких физических нагрузок и неблагоприятных факторов внешней среды на футболистов различного амплуа, у них часто наблюдается дезадаптация функций двигательного аппарата, в том числе нарушается работа мышц нижних конечностей, развиваются перенапряжения, что, в свою очередь, нередко является причиной возникновения травм [1,2,3].

130 Анализ специальной научно-методической литературы, а также

результаты собственных исследований позволили предположить, что комплексное применение общепринятых и нетрадиционных (локальных тепловых воздействий) средств разминки футболистов может обеспечить высокую эффективность их специализированной деятельности в условиях пониженных температур внешней среды.

Для проверки выдвинутой гипотезы был проведен педагогический эксперимент. В качестве традиционных средств разминки при подготовке квалифицированных футболистов к специализированной деятельности в условиях пониженных температур внешней среды применялись физические упражнения, в качестве нетрадиционных – средства локального теплового воздействия (t=540С) на мышцы нижних конечностей, совмещенные с элементами экипировки.

Локальные тепловые воздействия осуществлялись термохимическими грелками, закрепленными на задней поверхности голени, а также теплоотражающими экранами, закрепленными на передней и задней поверхностях голени испытуемых.

При использовании локальных тепловых воздействий в методику разминки футболистов были внесены изменения, выражающиеся в большей продолжительности пауз отдыха между упражнениями и чередовании статического и динамического режимов мышечной деятельности с целью оптимизации теплообмена в процессе выполнения нагрузки.

Сравнительный анализ результатов показателей частоты сердечных сокращений и средневзвешенной температуры кожи испытуемых при выполнении ими традиционной предыгровой разминки из тренировочной практики команд мастеров (вариант 1) и разминки, основанной на комплексном применении общепринятых и нетрадиционных средств (вариант 2), выявил преимущество последней в условиях пониженных температур внешней среды (от 0 до +70С). Так, при равной продолжительности комплексов упражнений, испытуемым, выполнявшим второй вариант разминки удалось достичь существенного превосходства по показателям средневзвешенной температуры кожи на 0,90 С (3,1%; p<0,05), по сравнению с первым.

Анализ показателей физических качеств квалифицированных футболистов позволил установить, что у испытуемых, использовавших

131 для подготовки к специализированной деятельности второй вариант разминки, достоверно улучшились результаты в скоростных, скоростно-силовых упражнениях, а также в упражнениях требующих проявления специальной и скоростной выносливости.

Так, время в беге на 15 м улучшено на 0,07 с (2,8%; p<0,05). Результат в прыжке с места вверх у испытуемых после выполнения второго варианта разминки превысил аналогичный показатель после первого варианта на 5,5 см (12,3%; p<0,05). При этом результат в пятерном прыжке с места у испытуемых после выполнения второго варианта разминки на 0,38 м (2,8%; p<0,05) превзошел результат, показанный после первого варианта (табл 1).

Таблица 1. Изменения показателей физической подготовленности квалифицированных футболистов после выполнения различных

комплексов упражнений разминки Разминка

Тестовые упражнения Вариант 1 (M±σ) Вариант 2 (M±σ)

t p

Скоростные качества Бег 30 м со старта, с 4,32±0,14 4,20±0,12 2,31 <0,05 Бег 15 м с хода, с 1,83±0,10 1,78±0,11 1,13 >0,05 Скоростно-силовые качества Бег 15 м со старта, с 2,49±0,09 2,42±0,10 2,16 <0,05 Прыжок с места вверх, см 44,6±5,85 50,1±6,92 2,12 <0,05 Пятерной прыжок с места, м 13,50±0,41 13,88±0,32 2,55 <0,05 Общая выносливость Бег 3000 м, с 676±22,73 677±21,43 0,21 >0,05 Специальная выносливость Челночный бег 7x50 м, с 66,5±2,53 64,3±2,49 2,22 <0,05 Скоростная выносливость Бег 400 м, с 60,3±2,84 58,0±2,52 2,13 <0,05

Также, у испытуемых, под воздействием комплексного применения общепринятых и нетрадиционных средств разминки, выявлено выраженное улучшение результатов в беге на 30м на 0,12 с (2,8%; p<0,05), в беге 400 м - на 2,3 с (3,8%; p<0,05), челночном беге 7x50 м - на 2,2 с (3,3%; p<0,05).

Различия в методике проведения и составе применяемых средств предыгровой разминки, в целом, не отразились на общем количестве технико-тактических действий футболистов за матч (табл. 2).

132 У испытуемых, использовавших второй вариант разминки,

установлено достоверное снижение количества потерь мяча на 15,8% (p<0,05).

Таблица 2. Общекомандные показатели технико-тактических действий квалифицированных футболистов после выполнения различных

комплексов упражнений разминки

Разминка Технико-тактические действия

Вариант 1 (M±σ)

Вариант 2 (M±σ)

t p

Прострелы и передачи

385±10,92 36,1±3,83

376±11,16 32,9±3,80

1,90 2,14

>0,05 <0,05

Ведение мяча 130±10,29 10,6±2,73

132±11,49 9,7±2,43

0,41 0,87

>0,05 >0,05

Обводка соперника 57±7,48 30,9±5,85

59±8,33 27,3±6,25

0,52 1,75

>0,05 >0,05

Отбор мяча 59±7,32 51,2±4,00

60±7,17 47,1±4,37

0,56 2,19

>0,05 <0,05

Перехват мяча 63±5,96 19,3±3,42

62±6,42 17,3±2,77

0,16 2,10

>0,05 <0,05

Борьба за мяч 40±6,33 47,9±6,52

44±4,63 43±4,93

1,77 2,08

>0,05 <0,05

Потери мяча 22±2,70 -

19±3,16 -

2,15 -

<0,05 -

Удары по воротам 22±2,38 57,6±5,83

24±3,12 52,2±4,94

1,10 2,68

>0,05 <0,05

Всего за матч 778±24,48 36,2±3,22

776±20,86 33,2±4,55

0,15 2,12

>0,05 <0,05

Примечание: в числителе – объем технико-тактических действий, в знаменателе - % брака.

У футболистов, после комплексного применения общепринятых и нетрадиционных средств разминки, достоверно снизился процент брака при выполнении передач и прострелов на 3,2% (p<0,05), отборе - на 4,1% (p<0,05), перехвате - на 2% (p<0,05), борьбе за мяч - на 4,9% (p<0,05), а также при выполнении ударов по воротам соперника - на 5,4% (p<0,05).

В среднем, за игру эффективность выполнения технико-тактических действий испытуемыми предварительно проделавшими разминку по второму варианту выросла на 3% (p<0,05).

Кроме того, комплексное применение общепринятых и нетрадиционных средств разминки положительно сказалось на субъективной оценке испытуемых повышения своей общей и специальной работоспособности (p<0,05).

133 Таким образом, можно заключить, что применение локальных

тепловых воздействий в процессе разминки в сочетании с продолжительными паузами отдыха между упражнениями, а также чередование статического и динамического режимов мышечной деятельности позволяют существенно повысить общую и специальную физическую подготовленность, технико-тактическое мастерство квалифицированных футболистов.

ЛИТЕРАТУРА 1. Капралов, С.Ю. Использование нетрадиционных методов в разминке с

целью профилактики травматизма / С.Ю. Капралов, Е.А. Пугина // Современный олимпийский спорт и спорт для всех : матер. конф. 7 Междунар. науч. конгр. - М.: СпортАкадемПресс, 2003. - Т. 3. - С. 176 -177.

2. Лобов, А.С. Особенности функционального состояния опорно-двигательного аппарата и кровообращения нижних конечностей у футболистов: автореф. дис. …канд биол. наук / А.С. Лобов. – Краснодар, 2006. – 21 с.

3. Полозов, А. Профилактика травм у футболистов / А. Полозов/ / Спорт в школе. – 2006. - №22. – С.34 – 38.

4. Сучилин, А.А. Теоретико-методологические основы подготовки резерва для профессионального футбола / А.А. Сучилин. - Волгоград, 1997. - 236 с.

5. Футбол : учеб. для ин-тов физ. культуры / ред. М.С. Полишкис - М.: ФОН, 1999. - 253 с.

СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

СПОРТСМЕНОВ СБОРНОЙ КОМАНДЫ ВУЗА ПО СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ

И.В. Склярова, Ю.А. Петров Северо-западный государственный медицинский университет им.

И.И. Мечникова, г. Санкт-Петербург, Россия

Спортивная аэробика - это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высокоинтенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания ациклических движений со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между партнерами. Тренер, работающий со студенческой сборной командой по спортивной аэробике, сталкивается с рядом проблем. Во-первых, плохая физическая подготовка молодежи вообще и различный уровень развития физических качеств спортсменов сборной команды в частности. Во-вторых, напряженный

134 учебный график и большая сложность обучения ограничивают возможности студентов-спортсменов нефизкультурных ВУЗов к частым и длительным тренировкам. Далее, добиться синхронности в работе группы из 2-3-6 человек возможно только путем многократной совместной тренировки всех членов группы. Однако, учитывая тот факт, что студенты обучаются на различных курсах и факультетах, трудно составить расписание тренировок, удобное для всех членов сборной команды.

Значительные нагрузки, как спортивные, так и учебные которые переносят спортсмены сборной команды ВУЗа, требуют поиска средств восстановления их работоспособности в условиях оптимизации тренировочного процесса, а также при подготовке к соревнованиям и в период их проведения. Поэтому знание закономерностей развития утомления и восстановления организма спортсмена имеет важное теоретическое и практическое значение[3].

Одним из наиболее распространенных в спортивной практике понятий является «работоспособность». Однако определения этого понятия довольно разноречивы. В самом общем виде работоспособность можно определить как максимальные возможности системы в выполнении определенной деятельности (работы). Работоспособность человека можно определить как возможность (способность) выполнять работу с максимальной отдачей физических и духовных сил [2]. Определить работоспособность человека можно по отношению к любому виду деятельности (умственной, физической, сенсорной), к любому виду работы, однако для различных видов работы у одного и того же человека работоспособность будет разной. Поскольку к разным видам работы у людей имеются разные способности (потенциальные и актуализированные), один спортсмен может превосходить другого по работоспособности в одном виде деятельности и уступать ему в другом. Кроме того, у спортсмена в ходе деятельности работоспособность одной системы может снижаться, а другой – повышаться. Это затрудняет оценку работоспособности в целом.

В повседневной жизни работоспособность используется не максимально, тогда как спортивная деятельность, особенно соревновательная, наоборот, требует ее максимального проявления. Проявление работоспособности – степень мобилизации спортсменом своих возможностей – в значительной мере зависит от психологических

135 факторов, в частности от мотивации спортсмена: чем сильнее потребность, тем сильнее формируемый на основе этой потребности мотив, тем большие усилия проявляет спортсмен для достижения поставленной цели. Однако для каждого мотива есть предельный уровень, выше которого он снижает свое стимулирующее воздействие. В спортивной деятельности это выражается в том, что очень большое желание спортсмена показать высокий результат часто не улучшает, а ухудшает результат. Спортивная практика дает многочисленные примеры тому, что чрезмерно высокая мотивация мешает проявить наиболее полно свои возможности. Не случайно отсутствует соответствие между значимостью соревнований и результатами, показываемыми на них спортсменами. Скорее наоборот: чем ответственнее соревнование, тем меньше шансов, что спортсмены покажут рекордные результаты. Во всяком случае, статистика утверждает, что 65-75% участников крупнейших международных соревнований не устанавливают на них свои личные результаты, а делают это при стартах меньшей значимости [2].

Восстановительные процессы - важнейшее звено работоспособности спортсмена. Способность к восстановлению при мышечной деятельности является естественным свойством организма, существенно определяющим его тренируемость. Поэтому скорость и характер восстановления различных функций после физических нагрузок являются одним из критериев оценки функциональной подготовленности спортсменов [4].

Существует несколько классификаций восстановительных средств в спорте в зависимости от характеристики направленности и механизма их действия, времени применения и др. Но в практике работы тренера в целях правильного подбора средств и организации восстановительных мероприятий средства восстановления принято делить на педагогические, психологические и медицинские. Педагогические средства - основные и наиболее естественные [4]. К ним относятся:

- рациональное планирование тренировочного процесса с учетом этапа подготовки, условий тренировок и соревнований, пола и возраста спортсменов, их функционального состояния, особенностей учебной и трудовой деятельности, бытовых и экологических условий;

- оптимальная организация и программирование тренировок в макро-, мезо- и микроциклах, обеспечивающих рациональное

136 соотношение различных видов, направленности и характера тренировочных нагрузок и их динамическое развитие;

- правильное сочетание в тренировочном процессе общих и специальных средств подготовки;

- рациональное сочетание тренировочных и соревновательных нагрузок с необходимыми восстановительными циклами после напряженных тренировок и соревнований;

- рациональное сочетание в тренировочном процессе различных микроциклов: втягивающего, развивающего, ударного, восстановительного с умелым использованием облегченных микроциклов и тренировок;

- оптимальное планирование тренировок в микроциклах с обеспечением необходимой вариативности тренировочных нагрузок, периодов пассивного и активного отдыха, применения эффективных восстановительных средств и методов;

- обязательное использование после напряженных соревнований или соревновательного периода специальных восстановительных циклов с широким включением восстановительных средств, активного отдыха с переходом на другие виды физических упражнений и использованием благоприятных экологических факторов;

- систематический педагогический, врачебный контроль и самоконтроль за функциональным состоянием, переносимостью тренировочных и соревновательных нагрузок и необходимая коррекция тренировочного процесса спортсменов с учетом этих данных.

Важным педагогическим средством стимуляции восстановительных процессов является правильное построение тренировочного занятия. При этом следует соблюдать следующие основные положения:

- выполнение полноценной разминки перед тренировкой; - выполнение упражнений для активного отдыха в интервалах между

тренировочными нагрузками в одном занятии; - использование пассивного отдыха в состоянии полного

расслабления в оптимальной позе; - выполнение упражнений в расслаблении в интервалах между

тренировочными нагрузками и после занятий;

137 - применение упражнений и специальных средств с целью создания

положительного эмоционального фона для последующего выполнения основной тренировочной работы на более высоком уровне;

- выполнение индивидуально подобранных упражнений для заключительной части тренировки (заминки);

- после тренировки обязательно выполняются восстановительные упражнения [1].

В процессе разработки комплексов средств восстановления и повышения работоспособности всегда следует учитывать индивидуальные особенности спортсменов, а также генетически заложенные в их организме способности к восстановлению. Для рационального планирования тренировочных нагрузок в рамках восстановительных мероприятий всегда нужно иметь информацию об особенностях развития процессов утомления и восстановления в организме спортсменов после отдельных тренировочных занятий, а также о кумулятивном эффекте нескольких различных по направленности, характеру и величине тренировочных нагрузок в недельном тренировочном микроцикле. Важно, чтобы принцип комплексности применения восстановительных средств постоянно осуществлялся во всех звеньях тренировочного процесса: макро-, мезо- и микроциклах, а также в процессе тренировочного дня.

ЛИТЕРАТУРА 1. Восстановление спортивной работоспособности в процессе тренировок и

соревнований: Метод. рекомендации. - М., 1980.- 49 с. 2. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания: (Деятельность и

состояние): учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов / Е.П. Ильин. - М.: Просвещение, 1980 - 199 с.

3. Моногаров, В.Д. Утомление в спорте / В.Д. Моногаров. – К.: Здоров’я, 1986. – 120с.

4. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб - Изд. 4-е, испр. и доп. – М.: Советский спорт, 2010. – 620 с.: ил.

138 МЕТОД ВИЗУАЛИЗАЦИИ КАК СРЕДСТВО МОБИЛИЗАЦИИ

В СПОРТЕ Смолдовская И.О.

Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма

В настоящее время проблеме подготовки высококвалифицированных спортсменов (команд) большое значение придается не только технико-тактическим факторам развития спортсмена, но и психологической подготовке.

Необходимость достойно выдерживать конкуренцию, побуждает к поиску путей более эффективных средств подготовки, предполагающей максимальное развитие и реализацию своих возможностей в соревновательной деятельности.

Проблема мобилизации спортсменов перед и во время соревнования, создание у них оптимального уровня активации и возбуждения, автономности и высокой энергетики, оптимального эмоционального состояния и хорошего управления своими эмоциями, поддержания интенсивности спортивной деятельности на нужном уровне является актуальной.

Задача создания условий и «психологической установки» на достижение максимального результата является достаточно трудной, её решение требует от спортсмена большого, а иногда предельного напряжения, как физиологических резервов организма, так и психических возможностей. Не маловажную роль в данном аспекте деятельности играет тренер, одной из главных функцией которого является личностно-ориентированное воспитание и обучение спортсмена быть автономным.

Психологическая настройка предусматривает интеллектуальную настройку, заключающуюся в уточнении и детализации плана выступления; волевую настройку, связанную с мобилизацией готовности к максимальным волевым усилиям и проявлению необходимых волевых качеств в предстоящем выступлении; систему воздействий, оптимизирующих эмоциональную напряжённость спортсмена.

Одним из методов мобилизации в спорте является персонифицированные звуковые/видео фильмы (аудивизуальная стимуляция).

139 Стимуляция сенсорных входов издавна широко используется для

повышения спортивных результатов. В основе наблюдаемых эффектов лежит влияние сенсорной стимуляции на уровень активации коры больших полушарий через модулирующие системы мозга, фактически определяющей психофизическое состояние человека (Данилова Н.Н., 1998).

В современной спортивной психологии используются биологическая обратная связь, дыхательные методы, различные формы медитации и другие технологии для помощи спортсменам достичь оптимального психофизического состояния, которому соответствуют определенный нейрогуморальный фон, психологические установки, уровень напряжения систем вегетативного обеспечения и поведенческая двигательная активность.

Визуализация с успехом применяется во многих профессиональных сферах, в частности, спортсменами, летчиками, хирургами для визуализации успеха, создания оптимального психического настроя, состояния, необходимого для выполнения специализированной деятельности, проигрывания собственного поведения в определенной ситуации.

Визуализация – это моделирование момента достижения цели в уме, ощущения направленные в будущее.

Визуализация — это создание внутренних образов в сознании человека, то есть активизация воображения с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных, осязательных ощущений, а также их комбинаций. Визуализация помогает человеку, задействовав его эмоциональную память, воссоздать те ощущения, которые он испытал когда-то.

Визуализация основывается на особенности бессознательной части психики мыслить образами. С помощью регулярной практики визуализации человек может приучить свой разум к тому, что некое действие или состояние возможно ощущать, чувствовать, а так же вызывать. Визуализация способна обеспечить формирование устойчивых психологических установок, накопление необходимого количества психической энергии для достижения состояния мобилизации.

Ощущения человека формируются в результате обработки стимулов (например, фотографии или музыки) нервной системой. Эта обработка может привести к изменению информации, воспринимаемой в результате

140 действия стимула, и, соответственно, к изменению соответствующих этому стимулу ощущений.

Методы визуализации могут быть разделены на представления данных в одном, двух и трёх измерениях. Наиболее распространена двумерная визуализация — изображение на плоскости или на экране.

Считается, что зрение обеспечивает человеку около 90 % информации. Изображение, как известно, несет в себе несоизмеримо больше информации, чем слово о нем (его название). Кроме того, изображение, в отличие от слов, является универсальным языком, который без специального обучения могут понять все люди. При передаче видеоизображения почти исключается "эффект испорченного телефона", который из-за многозначности многих слов не позволяет, иногда, собеседникам понять друг друга даже в том случае, если они говорят на одном и том же языке. Все это делает обмен видеоинформацией более универсальным, чем общение при помощи звуков.

Сенсорная активация предполагает использование и управление визуальными образами. В концепции нейролингвистического программирования зрительным образам отводится значительная роль в формировании поведения. С точки зрения создателей этого метода Бендлера и Гриндера (Bandler R., Grinder J., 1976), одной из существенных причин возникающих у человека того или иного поведения является то, что в сознании самопроизвольно появляются визуальные образы, имеющие эмоциональное значение. Эти спонтанные образы символизируют, повторно воспроизводят (в терминах нейролингвистического программирования «репрезентируют») пережитый опыт и отражают внутренние закономерности функционирования мозга в кодировании и воспроизведении прошлого опыта. Репрезентация опыта осуществляется и другим путем — с помощью вербальных образов (образов речи), кинестетических (телесных, чувственных), реже вкусовых и обонятельных, однако визуальные образы — наиболее частый вариант кодирования опыта.

Следовательно, необходимо репрезентировать событие таким образом, чтобы вызвать соответствующие эмоции и необходимое состояние.

На начальном этапе, с целью выявления мобилизующих визуальных образов, необходимо тщательно изучить стресс – факторы, ресурсы

141 (позитивный опыт, который репрезентируется с помощью субъективно оцененных образов, как активизирующих), вызывающих у спортсмена мобилизационное состояние.

Учитываются расположение визуального образа во внутреннем пространстве (в прошлом, в настоящем, далеко, близко и т.д.), ассоциативные характеристики образов, объемность изображения, величина, движение (как слайд или как фильм) и др. Смысл психологического исследования состоит в том, что выявляются наиболее важные субъективные формальные характеристики, которые определяют особенности эмоционального реагирования и принцип отнесения визуальных образов к мобилизации, ресурсным состояниям (репрезентирующий субъективно результативный опыт, способствующий более активному поведению). Существенным в этой относительности является то, что при наличии известных закономерностей у каждого человека способность вызывать то или иное эмоциональное состояние определяется индивидуальным набором таких субмодальных элементов.

Наиболее эффективна сенсорная стимуляция во взаимодействии с мысленной визуализацией (создание мыслеобразов - мыслеформ, мысленного программирования).

Любое слово и действие начинается и сопровождается сознательной или подсознательной мысленной визуализацией. При произнесении слов, выполняя определенные действия, человек вольно или невольно, мысленно представляет себе то, что собирается выполнить, т. е. создает определенные мыслеобразы, мыслеформы, матрицы, программы, которые в той или иной форме, присущи всем людям и при всех видах визуализации.

Определение мыслеформ строится на основе составления боевых формул, подкреплённых результирующим опытом на основании ощущений мышц, мыслей, образов, состояния, деталей предшествующих выступлению. Одним из лучших средств для анализа своих состояний и отбора ключей для составления боевых формул на основании прошлых удачных выступлений является ведение дневников достижений. Необходимо учитывать влияние цветовой гаммы, расположения, смысловой нагрузки. В первой части персонифицированных звуковых/видео фильмов используются спокойные цвета букв, которые успокаивают и гармонизируют психическое состояние спортсмена,

142 снижают уровень предстартовой тревожности. В конце фильма используются яркие, возбуждающие (красный, оранжевый и др.) цвета для воздействия на психику.

Мыслеформы - мыслеобразы, создаваемые путем мысленной визуализации, так же как видео-образы и музыкальное сопровождение фильма, создаются сугубо индивидуально, собственными ресурсами спортсмена.

Создание персонифицированных звуковых/видео фильмов строится на следующих принципах секундирования:

- восстановление или временное снижение общей психической активности, уровня возбуждения, бодрствования; (демонстрируется видеоряд, связанный с выполнением работы менее динамического характера, демонстрирующий подготовку спортсменов к данному соревнованию);

- внушение спортсмену уверенности в себе, в высоких возможностях, отличной подготовленности;

- актуализация установки на процесс деятельности (что, как и когда делать) осуществлялась при помощи мысленной визуализации, учитывающую содержательную сторону установки и цветовую гамму воздействия на психику.

- подкрепление установки на максимальную эффективную и качественную работу, мобилизацию, реализовалось подбором видео кадров с демонстрацией лучших комбинаций, приёмов, эмоций, поощрений действий тренером и командой, а так же заключительный эпизод фильма сопровождался установкой на успех.

Аналогичные персонифицированные звуковые/видео фильмы повышения предстартового мобилизационного состояния могут быть разработаны в различных видах спорта. Их использования в процессе психологического сопровождения подготовки в спорте обеспечивают индивидуализацию и необходимые условия для максимальной реализации потенциала спортсменов.

143 ТЕХНИКА ДВИЖЕНИЙ ШОРТТРЕКОВИКА НА

РАЗЛИЧНЫХ УЧАСТКАХ ДИСТАНЦИИ А.М.Докторевич

Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия

Совершенствование технического мастерства происходит в течение всего периода активных занятий и выступлений шорттрековца в соревнованиях и неразрывно связано с развитием физических качеств, повышением функциональных возможностей, улучшением тактической, психологической и теоретической подготовленности. Совершенствовать технику движений шорттрековца надо с учетом ее специфики на каждом этапе роста мастерства спортсмена.

Над какими же элементами движений в скользящем шаге следует работать в первую очередь? Прежде всего, необходимо помнить, что техника движений – это совокупность двигательных действий (система движений) спортсмена, направленных на обеспечение необходимой оптимальной скорости на каждом участке дистанции. Любое движение шорттрековца начинается в результате действия движущих сил (отталкивание от опоры). Одновременно всегда присутствуют тормозящие силы, уменьшающие скорость бега: сила трения, сопротивление воздушной среды, нерациональные движения и т.д. В беге на коньках активные движения (отталкивание) и относительно пассивные движения (свободное скольжение) чередуются.

Очевидно, что совершенно пассивным спортсмен во время бега не бывает. От действия приложенных сил зависит скорость движения. От длительности пассивного скольжения зависит период действия тормозящих сил. Соотношение длительности пассивного и длительности активного движения показатели ритма в скользящем шаге. При оптимальном ритме скользящего шага, как правило, целесообразно используются движущие силы и уменьшается действие тормозящих сил.

Рациональная посадка (рабочая поза) шорттрековца также уменьшает действия тормозящих сил, в первую очередь сопротивление воздуха, которое измеряется лобовым сопротивлением. Последнее возникает вследствие того, что воздух впереди спортсмена уплотняется, а сзади разряжается. Удлиненная форма тела (при более низкой посадке) улучшает его обтекаемость.

Нельзя оставить без внимания и трение конька по льду, которое зависит от веса спортсмена и сил инерции его тела. Силы инерции возникают при ускорении и направлены в сторону, противоположную направлению ускорения. Если ускорение частей тела направлено вверх, то их силы инерции направлены

144 вниз и прижимают конек ко льду. В конце замедленного опускания тела шорттрековца вниз силы инерции его тела тоже направлены вниз. Они складываются с весом тела и усиливают воздействие через конек на лед. Рост давления на лед пропорционально увеличивают силу трения и соответственно уменьшают скорость скольжения. По данным регистрации, величина давления ноги на конек при свободном скольжении несколько больше, чем статический вес тела. Следовательно, даже при свободном скольжении спортсмен своими движениями увеличивает силу давления на лед и замедляет скорость скольжения.

От своевременного начала активного смещения центра массы (ЦМ) тела зависит направление и мощность отталкивания. Активному смещению в значительной мере способствует мах свободной ногой (в одноопорном скольжении). При махе ногой с ускорением, которое направлено вперед и в сторону, возникает сила инерции маховой ноги, направленная назад и в противоположную сторону. Эта сила загружает мышцы толчковой ноги и вызывает противодействие растягиванию со стороны упругих сил деформации мышц. Смещение ЦМ тела уменьшает угол отталкивания; «падение» же тела спортсмена вперед и в сторону от разворачивающегося опорного конька ускоряет смещение.

Для совершенствования техники особенно важно знать механизм отталкивания. Спортсмен увеличивает скорость скольжения, опираясь скользящим коньком толчковой ноги о лед. При отталкивании изменяются углы в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах – нога выпрямляется. Расстояние от таза до конька увеличивается и центр массы тела смещается. Поскольку нога выпрямляется с некоторой скоростью, то ЦМ тела также получает соответствующую скорость. После прекращения отталкивания ЦМ тела продолжает движение по инерции (благодаря скользящей опоре «конька» с некоторой скоростью). Следовательно, шорттрековец, отталкиваясь ногой, смещает ЦМ и придает телу скорость. Из вышесказанного видно, что чем быстрее и с большей амплитудой выпрямляется толчковая нога во всех суставах, тем с большей скоростью и на большее расстояние переместится ЦМ от опоры. Естественно, что проделать такую работу (ускоренный перенос ЦМ) могут только хорошо тренированные мышцы, способные с большой мощностью выполнять многократные отталкивания в течение длительного времени. При этом следует отменить один из важнейших моментов в технике движений шорттрековца: к.п.д. каждого отталкивания зависит от направления перемещения ЦМ тела по отношению к генеральному (прямолинейному) движению спортсмена (чем ближе эти направления, тем выше к.п.д. отталкивания). Несоблюдение этого условия ведет к значительным затратам

145 энергии на преобразование криволинейного движения ЦМ тела в прямолинейное движение шорттрековца.

К большим потерям в скорости бега ведет и преждевременная постановка маховой ноги на опору: 1) конек маховой ноги после постановки на лед немедленно загружается весом тела; 2) направления скольжения (ставшим опорным) конька маховой ноги и смещения ЦМ тела не совпадает. При загрузке опорного конька сила трения его на лед увеличивается пропорционально перенесенному на него весу тела. Кроме того, толчковая нога, еще значительно согнутая во всех суставах, но уже в основном, свободная от веса тела, не перемещает ЦМ тела (или перемещает незначительно). Внешне спортсмен оттолкнулся, используя всю амплитуду выпрямленной ноги, но к.п.д. такого отталкивания незначителен. Мышцы же опорной ноги при ранней загрузке ее весом тела испытывают преждевременное статистическое напряжение, удерживая значительную часть тела, поэтому последующее отталкивание этой ногой менее продуктивно. При несовпадении направления движения конька свободной ноги после постановки его на лед с направлением движения ЦМ тела происходит сильное торможение общего движения шорттрековца, так как опорный конек, врезавшись в лед, находится на скрытом противоупоре.

Один из важных моментов, на который многие тренеры обращают мало внимания, - окончание отталкивания. Часто можно наблюдать, как спортсмен, полностью выпрямив ногу в коленном суставе и на возможную амплитуду в голеностопном суставе, снимает ее с опоры, считая, что отталкивание закончено, хотя тазобедренный сустав еще можно выпрямить на 15-25 градусов. В том случае не используется работа наиболее мощных мышц, выполняющих отталкивание. В случае полного выпрямления толчковой ноги во всех суставах достаточно опустить колено вниз, и нога находится в исходном положении для последующего маха.

При беге по повороту, как и при беге по прямой, действуют те же условия, при которых возможны потери в скорости передвижения, но есть условия и специфические, характерные только для бега по повороту. Одна из них – позднее начало отталкивания как левой, так и правой ногой. Каждое последующее отталкивание начинается в основном только тогда, когда маховая нога приходит в опорное положение. Отсюда – потери во времени, маховое движении свободной ноги не используется, большая часть отталкивания протекает в двухопорном положении, свободная нога ставится снаружи по отношению к проекции ЦМ тела.

Таким образом, из вышесказанного видно, что для повышения спортивного результата в первую очередь необходимо:

146 1. подобрать оптимальную посадку; 2. во время движения максимально уменьшить вертикальные

колебания тела; 3. своевременно начать отталкивание за счет активного смещение

туловища и маховых движений руками и свободной ногой; 4. исходя из скоростных возможностей спортсмена, определить

точное направление отталкивания (направление перемещения ЦМ тела от опорной ноги);

5. выполнять большую часть отталкивания в одноопорном положении;

6. максимально полно выпрямлять толчковую ногу в тазобедренном суставе.

Это далеко не полный перечень важных моментов в движении шорттрековца, от которых зависит рациональная техника бега.

Свою работу по совершенствованию технического мастерства мы делим на несколько этапов, которые повторяются каждый год с выходом на лед.

Первый этап – совершенствование элементов техники бега и координации движений. Цель, стоящая перед спортсменом на этом этапе, - рациональное изменение технических элементов в соответствии с изменившимися физическими качествами (силой, гибкостью, координацией, выносливостью), подвижностью в суставах, функциональными возможностями. В каждом тренировочном занятии после разминки на льду или в перерыве между выполнением различных нагрузок выделяем время для отработки того или иного элемента техники.

Совершенствование начинается с корректирования посадки шорттрековца.

1-е упражнение. После предварительного разбега следует скольжение в положении посадки на обеих ногах с последующим изменением ее за счет уменьшения (увеличения) углов в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах (2-3 раза по 60-80 м).

2-е упражнение. После разбега – скольжение на одном коньке с максимальным приседанием в посадку. Это движение осуществляется за счет сгибания ноги во всех суставах. При этом необходимо следить за тем, чтобы вес тела был равномерно распределен по всему полозу конька (2-3 раза по 40-50 м на каждой ноге).

3-е упражнение. После разбега – скольжение в посадке на одном коньке. Спортсмен постепенно перемещает в передне-заднем направлениях по овалу конька проекцию ЦМ (2-3 раза по 40-50 м на каждом коньке).

147 Перечисленные упражнения могут выполняться с использованием одного

– двух эластичных бинтов: один конец бинта охватывает петлей ботинок конька между стойками, а другой конец закреплен при помощи ремня на поясе. Степень натяжения бинта регулируется индивидуально. Упражнения для

совершенствования смещения с отталкиванием 1-е упражнение. После разбега – скольжение на одном коньке в низкой

посадке, затем при помощи активного напряжения мышц тазобедренного сустава выведение ЦМ тела из равновесия в сторону предстоящего отталкивания. В этом случае в начале движения ЦМ тела следует задержать свободную ногу в положении сзади (повторить 8-10 раз с каждой ноги).

2-е упражнение. И.П. – то же, что и в 1-ом упражнении. Выведение из равновесия ЦМ тела только за счет маха свободной ногой (повторить 8-10 раз с каждой ноги).

3- е упражнение. И.П. – тоже. Выведение ЦМ тела из равновесия за счет одновременного напряжения мышц и маха свободной ногой (повторить 8-10 раз с каждой ноги).

4-ое упражнение. Выполняется с партнером. У спортсмена на поясе закреплен шнур или эластичный бинт. После разбега спортсмен скользит в посадке на одном коньке. Партнер движется сзади и при помощи шнура активизирует смещение ОЦМ спортсмена (повторяется по всему кругу).

Упражнения для отработки оптимального направления отталкивания и постановки маховой ноги на опору

1-е упражнение. Бег по предварительно нанесенной вдоль дорожки линии. Следить за минимальным отклонением туловища от линии (5-6 раз по 100 м).

2-ое упражнение. Бег в продольном относительно дорожки намеченном коридоре шириной от 1 м 10 см до 1 м 40 см. Коридор желательно разметить по всему кругу.

3-е упражнение. Бег по кругу с установкой продвигаться только за счет активного махового движения свободной ногой (2-3 раза по 2 круга).

4-е упражнение. Бег в посадке. Обращать внимание только на постановку конька маховой ноги строго в направлении движения ЦМ тела (2-3 раза по 2 круга).

5-ое упражнение. Бег в посадке с заданием закончить каждое отталкивание прыжком; направление прыжка строго горизонтально и по возможности прямолинейно (2-3 раза по 200 м).

Упражнение для устранение вертикальных колебаний туловища

148 1-ое упражнение. Бег в посадке под продольно и поперечно натянутыми

вдоль дорожки шнурами (можно использовать бинт, сетку) (3-4 раза по кругу). 2-ое упражнение. Бег на фоне горизонтально и вертикально размеченных

бортиков или специальных щитов. Применяется в основном для контроля, за горизонтальным движением туловища и выполняется на расстоянии 100 м.

3-е упражнение. Бег в посадке, контролируется движение самим спортсменом по отражению в зеркалах, установленных по лицевой стороне бортиков.

Упражнения для совершенствования окончания отталкивания 1-ое упражнение. Бег в посадке с установкой фиксировать ногу (2-3 сек) в

положении окончания отталкивания (выполняется 1-2 раза по 200 м). 2-ое упражнение. Продвижение по кругу прыжками в посадке;

направление отталкивания – строго горизонтально (2-3 раза по 200-300 м). Упражнения для совершенствования техники бега по повороту 1-ое упражнение. И.П. – стоя; скольжение на внешнем ребре левого

конька, находящегося под проекцией ЦМ тела, по кругу малого радиуса (1-2 м), отталкиваясь только правым коньком, прижатым всей плоскостью ко льду (2-3 раза по 1 мин).

2-ое упражнение. И.П. – то же, что и в 1-м упражнении, но с переходом из положения стоя, в положение низкой посадки (2-3 раза по 1 мин).

3-е упражнение. И.П. – стоя; движение по кругу переступанием через опорно-толчковый конек. В момент переноса маховая нога согнута в колене до 90 градусов, голеностоп расслаблен. Обратить внимание на постановку коньков под ЦМ тела на освободившиеся в результате отталкивания место (2-3 раза по 1 мин).

4-ое упражнение. И.П. - то же, что и в 3-ем упражнении, но с постепенным переходом в посадку (2-3 раза по 1 мин).

5-е упражнение. И.П. – посадка. Движение прыжками по радиусу поворота 10-15 метров (2-3 раза по 1 мин).

Таков перечень основных упражнений, применяемых на первом этапе. Совершенствование технического мастерства на втором и третьем этапах

будет рассмотрен в дальнейших статьях.

149 Сведения об авторах

Аршанский Михаил Вельевич - руководитель центра психолого-педагогических и оздоровительных технологий ИСО КГУ им. К.Э. Циолковского, врач ДЮСШ «Вымпел», г. Калуга, Россия.

Афонасьев Сергей Леонидович – преподаватель кафедры спортивной медицины и адаптивной физической культуры, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия.

Балыкова Лариса Александровна – заведующая кафедрой педиатрии медицинского института, Мордовский государственный университет им. Н.П. Огарёва», г. Саранск, Россия.

Баскаков Иван Святославович - генеральный директор ООО НПО «Нейроэнергетика», Россия.

Бахрах Илья Исаакович – д.мед.н., профессор кафедры спортивной медицины и адаптивной физической культуры, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия. Заслуженный работник ФК РФ.

Биндусов Евгений Евгеньевич - к.п.н., профессор, заведующий кафедрой теории и методики гимнастики, Московская государственная академия физической культуры, Россия.

Блинков Юрий Андреевич – д.м.н., профессор, заведующий кафедрой социальной работы, Курский государственный медицинский университет Минздравсоцразвития РФ. Академик социального образования. uablinkov@rambler.ru.

Бондарев Д.П. - Смоленская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ, г. Смоленск, Россия.

Босенко А.И. – к.б.н., приват – профессор, зав. кафедры биологии, экологии и основ здоровья, Южноукраинский национальный педагогический университет имени К.Д. Ушинского, г. Одесса, Украина.

Васильков Петр Сергеевич – к.пед.н., доцент, заведующий кафедрой физической культуры, Витебский государственный ордена Дружбы народов медицинский университет. Заслуженный тренер Республики Беларусь по борьбе вольной.

150 Власова Светлана Викторовна – к.м.н., доцент, декан факультета ОЗОЖ, Полесский государственный университет, г. Пинск, Республика Беларусь, s_v_vlasova@mail.ru.

Врублевский Евгений Павлович – д.пед.н., профессор, Полесский государственный университет, г. Пинск, Республика Беларусь, vru-evg@yandex.ru.

Грибова Наталья Павловна – д.м.н., профессор, зав кафедрой неврологии и психиатрии ФПК и ППС, Смоленская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ, г. Смоленск, Россия.

Докторевич Алексей Михайлович – к.пед.н., профессор, кафедра теории и методики велосипедного и конькобежного спорта, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия. Заслуженный работник ФК РФ.

Дышель Г.А. - Южноукраинский национальный педагогический университет имени К.Д. Ушинского, г. Одесса, Украина.

Евстигнеев Андрей Рудольфович - д.техн.н., профессор. Президент ЛАН РФ, г. Калуга, Россия.

Жиляева Е.В. - Нижегородская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ, г. Нижний Новгород, Россия.

Ивянский Станислав Александрович – к.м.н., старший преподаватель кафедры педиатрии медицинского института, Мордовский государственный университет им. Н.П.Огарёва, г. Саранск, Россия, stivdoctor@yandex.ru.

Илларионова Елена Михайловна - аспирантка кафедры неврологии и психиатрии ФПК и ППС, Смоленская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ, La_ _Lena@mail.ru.

Илясова Наталья Владимировна – заместитель директора по научно-методической работе, ГОУ дополнительного образования детей «Краевая детско-юношеская спортивная школа», г. Чита, Россия, natalia.iliasova@yandex.ru.

Кожевникова Т.М. - Нижегородская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ, г. Нижний Новгород, Россия.

151 Козинец А.А. - Нижегородская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ, г. Нижний Новгород, Россия.

Косман Михаил Данилович - старший преподаватель кафедры теории и методики спортивных единоборств, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия.

Костюченков Владимир Николаевич – д.м.н., профессор, зав кафедрой физической культуры и спорта, Смоленская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ.

Котова Екатерина Александровна – аспирантка, Московская государственная академия физической культуры, Россия. Мастер спорта России по художественной гимнастике, katyushakmv@yandex.ru.

Красовский Олег Алексеевич - врач-рефлекостерапевт, работающий в медицинском центре негосударственной формы собственности.

Кузнецова А.А. - Южноукраинский национальный педагогический университет имени К.Д. Ушинского, г. Одесса, Украина.

Кулемзина Татьяна Владимировна – д.м.н., профессор, заведующая кафедрой, Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького, г. Донецк, Украина, medrevital@ukr.net.

Любутин В.В. – Смоленская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ, г. Смоленск, Россия.

Мазуркевич Евгений Анатольевич – д.м.н., доцент, Медицинская академия последипломного образования, г. Санкт-Петербург, Россия, emaz@inbox.ru.

Максимук Ольга Валерьевна – аспирантка, Полесский государственный университет, г. Пинск, Республика Беларусь, maksoli@mail.ru.

Маринич Виталий Владимирович – к.м.н., доцент, Полесский государственный университет, г. Пинск, Республика Беларусь, vital35406@mail.ru.

Молотков Олег Артемьевич - врач-ординатор МНТК «Микрохирургия глаза», г. Москва, Россия.

152 Молотков Олег Владимирович – д.мед.н., профессор, заведующий кафедрой патофизиологии, Смоленская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ.

Морозов Олег Сергеевич – к.пед.н., доцент, старший научный сотрудник, Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры, г. Москва, Россия.

Николаев Александр Александрович – к.биол.н., доцент, тренер-преподаватель, Смоленское государственное училище олимпийского резерва, г. Смоленск, Россия, anik1950@mail.ru.

Новиков Яков Семенович – НУЗ Отделенческая б-ца на ст. Смоленск ОАО «РЖД», нейроофтальмолог, сотрудник НПЦСВД при СГУОР, действительный член Всемирной ассоциации по использованию лазера в медицине, nowkub@rambler.ru.

Отвагин Игорь Викторович - д.м.н., профессор, ректор, Смоленская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ, г. Смоленск, Россия.

Перегудов Алексей Борисович – д.м.н., профессор, Московский государственный медико-стоматологический университет Министерства здравоохранения и социального развития РФ, Россия.

Перепекин Владимир Анатольевич – к. пед.н., профессор, заведующий кафедрой теории и методики футбола и хоккея, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия.

Петров Юрий Алексеевич – профессор, заведующий кафедрой, Северо-западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова, г. Санкт-Петербург, Россия.

Петрукович Наталья Павловна – аспирантка, Полесский государственный университет, г. Пинск, Республика Беларусь, Natanielpetra@yandex.ru.

Пояркова Ираида Ивановна – доцент кафедры биологических дисциплин, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия.

153 Прокопюк Зинаида Николаевна – к.биол.н., доцент кафедры биологических дисциплин, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия.

Прудникова Марина Сергеевна - кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, доцент кафедры зимних видов спорта, велоспорта и туризма, Государственная академия физической культуры, г. Харьков, Украина. Мастер спорта международного класса по велосипедному спорту, prudа@mail.ru.

Савельев Василий Владимирович – к.м.н., научный сотрудник, Московский государственный медико-стоматологический университет Минздравсоцразвития РФ, bazilsav@mail.ru.

Савицкий Станислав Юрьевич - врач-рефлексотерапевт, врач частной практики.

Семенов Михаил Михайлович – преподаватель кафедры теории и методики футбола и хоккея, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия.

Склярова Ирина Вячеславовна – доцент, Северо-западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова, г. Санкт-Петербург, Россия, scl@mail.ru.

Смолдовская Ирина Олеговна – к.пед.н., доцент кафедры педагогики и психологии, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия.

Сухарукова Оксана Владимировна – ассистент, к.м.н., Смоленская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ, г. Смоленск, Россия, oksana_3110@mail.ru.

Титов Вячеслав Александрович – аспирант, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия.

Терехов Павел Александрович – аспирант, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия.

Урзяева Анна Николаевна - врач-педиатр, МУЗ «Детская поликлиника №2», г. Саранск, Россия.

154 Федоскина Елена Михайловна – к.пед.н., доцент кафедры спортивной медицины и адаптивной физической культуры, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия.

Чекалова Н.Г. - Нижегородская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ, г. Нижний Новгород, Россия.

Чернова Валентина Николаевна – к.пед.н., доцент, заведующая кафедрой анатомии и биомеханики, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Смоленск, Россия.

Шапошникова М.В. - Нижегородская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития России, г. Нижний Новгород, Россия.

Щекина Наталья Владимировна – врач отделения кардиологии, ГУЗ «Детская республиканская клиническая больница №2», г. Саранск, Россия.

155

АВТОРСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ Аршанский М.В., с.10 Афонасьев С.Л., с.58 Балабохина Т.В., с.50 Балыкова Л.А., с.14 Барковский Е.А., с.40 Баскаков И.С., с.23 Бахрах И.И., с.62 Биндусов Е.Е., с.23 Блинков Ю.А., с.67 Бондарев Д.П., с.108,111 Босенко А.И., с.6 Брук Т.М., с.44 Васильков П.С., с.96,100 Власова С.В., с.79 Врублевский Е.П., с.79,116 Гамза Н.А., с.62 Грибова Н.П., с.18 Докторевич А.М., с.143 Дышель Г.А., с.6 Евстигнеев А.Р., с.10 Жиляева Е.В., с.92 Ивянский С.А., с.14 Илларионова Е.М., с.18 Илясова Н.В., с.104 Кожевникова Т.М., с.92 Козинец А.А., с.92 Косман М.Д., с.54 Костюченков В.Н., с.18,108,111 Котова Е.А., с.23 Красовский О.А., с.71 Кузнецова А.А., с.6 Кулемзина Т.В., с.71

Любутин В.В., с.108,111

Мазуркевич Е.А., с.75,77 Максимук О.В., с.79 Маринич В.В., с.27 Молотков О.А., с.35 Молотков О.В., с.35 Морозов О.С., с.27 Николаев А.А., с.31 Новиков Я.С., с.35 Осипова Н.В., с.44 Отвагин И.В., с.18 Палецкий Д.Ф., с.50 Перегудов А.Б., с.83 Перепекин В.А., с.129 Петров Ю.А., с.133 Петрукович Н.П., с.116 Пояркова И.И., с.119 Прокопюк З.Н., с.40 Прудникова М.С., с.124 Савельев В.В., с.83 Савицкий С.Ю., с.71 Семенов М.М., с.129 Склярова И.В., с.133 Смолдовская И.О., с.138 Сухарукова О.В., с.108,111 Титов В.А., с.44 Терехов П.А., с.50 Урзяева А.Н., с.14 Федоскина Е.М., с.62,88 Чекалова Н.Г., с.92 Чернова В.Н., с.54 Шапошникова М.В., с.92 Щекина Н.В., с.14

6

МАТЕРИАЛЫ МЕЖДУНАРОДНОЙ НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКОЙ

КОНФЕРЕНЦИИ

СОВРЕМЕННЫЕ СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ

Сборник научных статей

Под редакцией д.п.н., профессора Греца Георгия Николаевича

д.б.н., профессора Брук Татьяны Михайловны

к.п.н., доцента Палецкого Дмитрия Федоровича

Компьютерная верстка Л.В. Морунова, А.С. Клименкова

Подписано к печати 14.11.2011. Формат 60 х 84 1/16. Тираж 500 экз. Бумага офсетная. Гарнитура Times. Печать ризографическая.

9,8 усл. печ. л. Заказ № 7805/1 ____________________________________________________________________

Отпечатано в ООО «Принт-Экспресс» г. Смоленск, проспект Гагарина, 21

Тел.: (4812) 32-80-70