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pauses méditatives, outils de travail
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le trépied
● moi, l’autre, plus vaste!● Socrate : parole vraie, bonne et utile!● christianisme : trinité : père, fils et saint esprit!● bouddhisme : bon au début, bon au milieu et bon à
la fin (motivation, posture et utilité)!● liberté, égalité, fraternité!● …!● triangle de Sigaut : moi, les autres, le réel
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les trépieds
● la méthode
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conscience du moi! conscience de l’autre!
conscience du plus vaste
bienveillance vis-à-vis de moi
bienveillance vis à vis de l’autre
bienveillance vis-à-vis du plus vaste
mes valeurs les valeurs partagées avec l’autre
les valeurs partagées plus largement
● le mouvement
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1.1. La conscience de moi● comment me mettre en connexion avec moi-même ?!● comment me centrer // me recentrer?!● comment aiguiser mon discernement ?
● faire silence!● s’isoler!● respirer!● s’asseoir!● marcher!● ralentir!● faire une activité en conscience!● visualiser!● contempler ….
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Comment faire une pause ?
● joie!● tristesse!● peur!● étonnement!● colère!● dégoût
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Faire le lien entre expressions liées au corps et émotions (via les 6 émotions de base)
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Colère : voir rouge, en avoir plein le dos, vert de rage, les poings serrés, les mâchoires serrées, boule de nerfs, vert de rage …
Peur : sueurs froides, bleu de peur, les poils et les cheveux se dressent, avoir les jambes coupées, les genoux flageolent, se faire de la bile, claquer des dents
Joie : planer la tête dans les nuages, s’éclater la rate, en avoir plein les yeux, le coeur qui palpite, sourire aux lèvres, …
Etonnement : estomaqué, souffle coupé, yeux écarquillés, coup de poing dans le ventre, assommé …
Tristesse : pincement au coeur, larme à l’oeil, boule dans la gorge, se sentir vide, le coeur en mille morceaux, décomposé …
Dégoût : envie de vomir, estomac retourné, les yeux révulsés, le coeur à l’envers …
● body scan!● observation de ses émotions!● replacer son émotion sur l’étagère des émotions
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Quel type de pause :
● un soignant apaisé est un soignant apaisant !● non jugement (arrêter radio concierge)!● perfection permanente impossible : le
perfectionnisme mène non seulement au burn out mais il met également le patient ou la personne soignée en échec : éviter les objectifs démesurés, accepter ses limites
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1.2. bienveillant avec soi-même
● simplement observer notre esprit « singe », qui saute d’une pensée à l’autre!
● sans jugement!● et le ramener avec douceur à la respiration
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la pause non jugement
● base du recrutement !● pour un employeur, il est important de construire
une équipe sur la motivation des personnes qui la composent (ce qui me met en mouvement)!
● motivation : quelles sont mes valeurs ? !● fable de Charles Peguy https://www.koreus.com/
video/vincent-conducteur-metro-paris.html
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1.3. mes valeurs
● revenir à vos essentiels!● êtes vous ici par hasard?
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pause motivation
● histoires de vie et PSPA (rendre les valeurs concrètes et faire sens)!
● transmission de valeurs!● exercice par deux : dites à votre voisin trois valeurs
qui vous sont importantes et illustrez
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● indicateurs!● s’aider d’outils
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cultiver et arroser les valeurs
● indépendance ou autonomie ?!● l’interdépendance est inéluctable!● vers le développement de l’autonomie reliée :
redonner du sens au lien sans que ce soit un lien de subordination!
● motif essentiel des demandes d’euthanasie des personnes âgées en Belgique est de ne pas être un poids ou une charge pour sa famille ou pour son entourage.
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2.1. Conscience de l’autre
● changer la philosophie des soins : rester assis à côté de la personne en lui tenant la main, c’est aussi un soin !!!
● entretenir la qualité de présence!● équilibre entre « faire » et « être »
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soins relationnels
● travailler sur la complémentarité et la co-construction : le groupe est plus intelligent que la somme des individus qui le composent ==> émergence de l’intelligence collective!!
● complémentarité : carré magique
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et en équipe
●
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synthétique
trop rapide
analytique
coupeurs de cheveux en 4
●
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pas clairrigide, carré
Justice équité
● nous avons les défauts de nos qualités et les qualités de nos défauts!
● nous pouvons trouver la qualité qui nous manque chez les personnes qui nous agacent le plus : notre pire ennemi est notre meilleur maître !
● dans une équipe, il est utile de travailler avec des personnes différentes qui se complètent (valorisation de la complémentarité culturelle, générationnelle, cultuelle, …)!
● quitter sa position pour rejoindre l’autre25
● Etranger, quelle est ton histoire ? !● histoires de vie et projets de soins personnalisés et
anticipés : le récit donne sens, il y est impossible de ruminer, …!
● parrainage des résidents de la maison de repos : tisser les liens
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2.2. Bienveillance vis-à-vis d’autrui
!● parler en je!● non jugement!● pas de pensée unique!● écouter jusqu’au bout!● authenticité
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outil : les accords de confiance
● donner-recevoir : à l’inspire je reçois la souffrance de l’autre, à l’expire je lui adresse toute ma bienveillance
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la pause tonglen
● importance de repérer dans le récit de vie la valeur de l’autre!
● ateliers philo!● réflexion éthique (vs morale) nécessité de l’échange
et de la discussion sous deux conditions : en équipe et régulièrement
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2.3. La valeur de l’autre
● intégrer tout l’environnement (famille, voisins, partenaires, etc …)!
● penser hors du cadre (ne pas enfermer l’autre dans une relation binaire) ex. deux résidents en soins palliatifs!
● s’appuyer sur la compétence des familles!● activer les réseaux (bénévoles, partenaires, voisins,
…)
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3.1. Conscience du plus vaste
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triangle de Sigault
● visualiser le plus grand, le plus vaste, donner de l’espace!
● bouche entrouverte, yeux entrouverts pour rester en contact avec l’environnement, l’intégrer : les bruits, les parasites, le mouvement …!
● tous les sens sont en éveil
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pause spacieuse
!● citoyenneté élargie!● jardins et composts partagés - cohésion sociale!● intergénérationnel!● interculturel!● groupe d’éco-gestion
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3.2. Bienveillance envers l’environnement
● image du soleil dont les rayons ne sont pas parcimonieux!
● générosité gratuite
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pause intégrant cette bienveillance
● notre société vit un double changement de paradigmes : paradigmes de soins et paradigmes du fonctionnement social en entreprise
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3.3. Valeurs du plus vaste
● avant le VI e Siècle : soins pris en charge par la mère, soin maternant, prérogative féminine.
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changement de paradigmes de soins
● VI e Siècle : apparition de l’institution religieuse : > figure féminine > subordination « Dieu pourvoira aux besoins» > extra-familiale > charité
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● XVIe Siècle : apparition de la médecine : > double autorité: l’une féminine, l’autre masculine > « patient » > soin = douleur ? (saignées, outils de médecine rudimentaire, …) > soi niant - soi nié
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● 1945 : plan marshall et introduction de la pyramide de Maslow!
● prise en compte des besoins !● approche économique (taylorisme et fordisme -
productivisme et consumérisme)!● le client est roi!● le besoin de sécurité va alimenter toute une
économie : normes, procédures, assurances, …
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●
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● 1970 : Care, Carl Rogers : soins relationnels!● relation d’humain à humain!● bienveillance (ni vision doloriste, ni vision
aseptisée)!● prise en compte de la valeur de chacun!● ce n’est plus l’apanage d’un sexe
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● Début XXe S : structure pyramidale paternaliste!● 1970 management par les valeurs!● 2000 co-construction: Buurtzorg - fonctionnement
organique
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changement de paradigme organisationnel
● effet lasagne : tous les paradigmes coexistent!● accompagner ses tensions : ne pas les subir comme
étant source de conflits, mais les accompagner, facteurs d’évolution => nous devenons acteurs du changement
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Changement de paradigmes = tensions
● humanité!● maison ouverte!● autonomie et bien-être
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management par les valeurs
● parrains-marraines!● histoires de vie!● PSPA!● ateliers philo!● réunions éthiques!● expression des cultes et de la spiritualité!● …
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humanité
● interactions inter-générationnelles!● interactions inter-culturelles!● actions de voisinage!● bénévoles!● stagiaires!● activités portes ouvertes!● …
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maison ouverte
● diminution des médicaments!● continence!● activités physiques!● activités citoyennes!● massages, Qi Jong, …!● activités « nature »
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autonomie bien-être
● importance de maintenir le discernement!● la pause méditative nous permet d’entretenir une
certaine résilience mais cela ne doit pas nous couper de notre capacité de discernement, d’agir, voire même de nous indigner …!
● éveil de la capacité créatrice : résister c’est créer (penser out of the box)
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le juste milieu
