PENGARUH PILATES EXERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS

PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT)

PADA WANITA OBESITAS

SKRIPSI

Disusununtukmemenuhi sebagianpersyaratan dalam mendapatkangelar

Sarjana Fisioterapi

Disusunoleh :

DEWI LARASATI TRISTIANA

J120151033

PROGRAMSTUDI SARJANA FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMUKESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2015

ii

HALAMAN PERSETUJUAN

Skripsi dengan judul “PENGARUH PILATES EXCERCISE

TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG DAN INDEKS

MASSA TUBUH (IMT) PADA WANITA OBESITAS” telah

disetujui dan disahkan oleh pembimbing untuk dipertahankan di depan Tim

Penguji Skripsi yang menjadi syarat memperoleh gelar sarjana (S.Fis) di Program

Studi S-1.

Mahasiswa Jurusan Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

Diajukan Oleh:

Dewi Larasati Tristiana

J120151033

Pembimbing I Pembimbing II

Dwi Kurniawati S.St.FT., M.KesUmi Budi Rahayu S.Fis., S.Pd., M. Kes

iii

PENGESAHAN SKRIPSI

PENGARUH PILATES EXCERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS

PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT) PADA WANITA

OBESITAS

Disusun oleh :

Dewi Larasati Tristiana

J120151033

Telah dipertahankan di depan Dewan Penguji

Pada tanggal : Oktober 2015

Dan dinyatakan telah memenuhi syarat

1. DwiKurniawatiS.St.FT., M.Kes ( )

2. IsnainiHerawatiS.Fis., M.Kes ( )

3. AgusWidodoS.Fis., M.Fis ( )

Surakarta,

Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Dekan

Dr. Suwaji, M.Kes

iv

PERNYATAAN

Saya menyatakan bahwa skripsi ini dengan judul “Pengaruh Pilates

Excercise Terhadap Fleksibilitas Punggung dan Indeks Massa Tubuh (IMT)

Pada Wanita Obesitas” adalah hasil dari pekerjaan saya sendiri dan sepanjang

pengetahuan saya tidak berisi materi yang dipublikasikan orang lain atau telah

dipergunakan dan diterima sebagai persyaratan penyelesaian studi pada

Universitas lain, kecuali pada bagian tertentu yang telah sinyatakan dalam teks.

Apabila skripsi ini merupakan jiplakan dari orang lain maka saya siap

menerima sanksi akademik maupun hukum.

Surakarta, 02 November 2015

Dewi Larasati Tristiana

v

MOTTO

“Akal dan belajar itu seperti raga dan jiwa. Tanpa raga, jiwa hanyalah udara

hampa. Tanpa jiwa, raga adalah kerangka ranpa makna.”

(Kahlil Gibran)

“Barang siapa merintis jalan mencari ilmu maka Allah akan memudahkan baginya

jalan ke surga.”

(HR. Muslim)

Motto Hidup

Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow

Dibalik kesulitan itu ada kemudahan, Esok akan merekah bunga yang harum

mengusir kesedihan menjadi penghibur hati

(Kata Mutiara)

Selalu ada harapan bagi mereka yang berdoa, selalu ada jalan bagi mereka

yang berusaha

(Kata Mutiara)

vi

PERSEMBAHAN

Karya Tulis Ilmiah ini saya persembahkan untuk:

Terima Kasih Kepada Allah SWT atas rahmat, kasih dan karunia-Mu yang

tiada bandingnya.

Nabi besar Muhammad SAW atas suri tauladannya.

Kedua orang tuaku tercinta, Bapak dan Ibu kebangganku terimakasih atas

semua cinta dan kasih sayang, doa serta dukungannya selama ini. Yang

senantiasa menjadi semangatku dan selalu menyertaiku dengan ketulusan

doa dan kasih sayang yang tak pernah berhenti untuk selalu mengarahkan

dan membimbing dalam perjalanan hidupku.

Wisang Seta Geni, Mufti Sukmo Anggoro, dan Nela Oktavia, Abang dan

kakakku tersayang terimakasih untuk semua doa dan kasih sayang serta

semangatnya selama ini.

Muhammad Habibie Ridhonanta sebagai partner terbaik yang selalu setia

menemaniku, selalu berada disampingku mendengar keluh-kesahku

selama 5 tahun ini terimakasih untuk semangat, dukungan, dan motivasi

yang selalu di berikan.

Buat sahabat-sahabatku Jumiatin Asri Rahmadhanti, Intan Reina

Ramadhani, Alifah Nurrahmani Putri, Baiq Deliga Amitamara, Tyagita

Putri Ewidyah yang telah memberikan semangat yang tiada henti-

hentinya, dukungan yang sangat berarti, terimakasih atas segala arti

vii

persahabatan yang telah kalian berikan sekaligus menjadi pendengar

terbaik dikala susah maupun senang selama ini.

Teman-teman Fisioterapi S1 angkatan 2011 terima kasih untuk semangat

dan motivasinya

viii

ABSTRAK

PROGRAM STUDI SARJANA FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI, Oktober 2015

58 Halaman

DEWI LARASATI TRISTIANA

“PENGARUH PILATES EXCERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS

PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT) PADA WANITA

OBESITAS”

V Bab, 58 Halaman,12 Tabel, 2 Gambar, 8Lampiran

(Dibimbing oleh : Dwi Kurniawati SSt.FT., M.Kes dan Umi Budi Rahayu

S.Fis., S.Pd., M.Kes)

Latar Belakang: Kelebihan lemak tubuh yang tidak diikuti dengan seringnya

melakukan aktivitas fisik membakar kalori dapat mengganggu sistem metabolik

tubuh dapat menyebabkan obesitas yang sering terjadi pada wanita. Kelebihan

berat badan menimbulkan berbagai macam masalah seperti peningkatan indeks

massa tubuh (IMT) dan penurunan fleksibilitas otot punggung. Untuk mengatasi

masalah tersebut dibutuhkan olahraga yang ringan,mudah dilakukan dan digemari

kaum hawa salah satunya Pilates Excercise untuk meningkatkan IMT dan

fleksibilitas punggung.

Tujuan: Untuk mengetahui pengaruh Pilates excercise terhadap fleksibilitas

punggung dan indeks massa tubuh (IMT) pada wanita obesitas.

Metode Penelitian:Quasi eksperiment denganPre and Post two group design

dengan membandingkan antara kelompok perlakuan dan kontrol selama 5 minggu

dengan jumlah responden 28 responden. Teknik analisa data menggunakan

Wilcoxon untuk uji pengaruh dan Mann Whitney untuk uji beda pengaruh.

Hasil Penelitian: Hasil uji pengaruh kelompok perlakuan fleksibilitas punggung

dan IMT menggunakan Wilcoxon diperoleh nilai yang sama p=0,001(<0,05),

Sedangkan pada kelompok kontrol p=0,083(>0,05) dan IMT p=0,248(>0,05),

Untuk uji beda pengaruh antara 2 kelompok menggunakan Mann Whitney

diperoleh nilai yang sama p=0,000(<0,05). Dengan hasil tersebut disimpulkan ada

pengaruh yang signifikan Pilates excercise terhadap fleksibilitas punggung dan

IMT pada kelompok perlakuan dantidak ada pengaruh yang signifikan pada

kelompok kontrol. Sedangkan hasil beda pengaruh disimpulkan ada perbedaan

signifikan fleksibilitas punggung dan IMT antara kelompok perlakuan yang

diberikan Pilates excercise dengan kelompok kontrol yang tidak diberikan Pilates

excercise.

Kata Kunci: Pilates excercise, fleksibilitas punggung, IMT.

ix

ABSTRACT

GRADUATE STUDIES PROGRAM PHYSIOTHERAPY

FACULTY OF HEALTH SCIENCES

MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA

THESIS, October 2015

58 Pages

DEWI LARASATI TRISTIANA

“THE INFLUENCE OF PILATESEXCERCISE AGAINST THE

FLEXIBILITY OF THE BACK ANDBODY MASS INDEX (IMT)

IN OBESEWOMEN"

Chapter V, 58 Pages, 12Tables, 2 Images,8Attachments

(Guided by: Dwi Kurniawati S.St.FT., M.Kes and Umi Budi Rahayu S.Fis.,

S.Pd., M.Kes)

Background: Excess body fat were not accompanied by frequent physical

activity burns calories can disrupt the metabolic system of the body can lead to

obesity which often occurs in women. Overweight cause various problems such as

increased body mass index (BMI) and a decrease in the flexibility of the back

muscles. To overcome these problems the sport needed a lightweight, easy to do

and loved womankind one Pilates Excercise to increase BMI and flexibility back.

Objective: To determine the effect of Pilates excercise on the back flexibility and

body mass index (BMI) in obese women.

Methods: Quasi experiment with Pre and Post two group design with a

comparison between treatment and control group for 5 weeks with the number of

respondents 28 respondents. Data analysis technique used to test the influence of

Wilcoxon and Mann Whitney test for different test influences.

Results: The test results influence treatment group backs flexibility and IMT

values obtained using the same Wilcoxon p = 0.001 (<0.05), while the control

group p = 0.083 (> 0.05) and BMI p = 0.248 (> 0, 05) To test the effect of the

difference between the two groups using the Mann Whitney obtained the same

value p = 0.000 (<0.05). With these results concluded that there is significant

influence on the flexibility of Pilates excercise backs and IMT in the treatment

group and no significant effect in the control group. While the results of different

influences there are significant differences flexibility concluded backs and IMT

anatara group Pilates excercise treatment given to a control group that was not

given Pilates excercise.

Keywords: Pilates excercise, flexibility back, IMT.Background: Excess body fat

were not accompanied by frequent physical activity burns calories can

x

KATA PENGANTAR

Pujisyukur kami panjatkankehadiratAllahSubhanahuwata’alakarenaatasrahmat

serta hidayah-NyapenulisdapatmenyelesaikanSkripsi yang berjudul “Pengaruh

Pilates Excercise Terhadap Fleksibilitas Punggung dan Indeks Massa Tubuh

(IMT) pada Wanita Obesitas” disusundalamrangkamelengkapitugas-

tugasdanmemenuhisyarat-syaratuntukmenyelesaikan program pendidikanSarjana

Fisioterapi Jurusan Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Penulis ingin menyampaikan ucapan terima kasih kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Bapak Dr. Suwaji, M.kes, selaku Ketua Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, S.Pd, M.Sc selaku Ketua Prodi Jurusan Fisioterapi

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

4. Ibu Dwi Kurniawati, S.St.FT., M.Kes selaku Dosen Pembimbing 1 dan Ibu

Umi Budi Rahayu S.Fis., S.Pd., M.Kes yang telah sabar dan ikhlas

membimbing penulis dalam penyusunan skripsi ini.

5. Mbak Cicilia Heny Susilowati selaku instruktur senam pilates excercise

terima kasih banyak telah membantu selama penelitian.

6. Ibu-ibu responden yang dengan ikhlas membantu dalam proses pembuatan

Skripsi ini.

xi

7. Bapak dan ibuku tercinta yang selalu memberikan doa, ridho dan semangatnya

dalam penyusunan Skripsi ini.

8. Abangku Wisang Seta Geni, Mufti Sukmo Anggoro dan Kakakku Nela

Oktavia yang selalu memberikan motivasi dorongan dan semangatnya pada

penulis untuk dapat menyelesaikan Skripsi ini.

9. Sahabat-sahabatku dan teman-teman terimakasih atas dukungan dan

perhatiannya.

10. Dan terakhir untuk sahabat seangkatan Baiq Deliga Amitamara yang telah

menjalani masa-masa suka duka selama di bangku perkuliahan dan rekan-

rekan seperjuangan Fisioterapi angkatan 2011 sukses buat kita semua.

Penulis menyadari akan adanya kekurangan dan kesalahan yang

disebabkan oleh keterbatasan pengetahuan dan pengalaman penulis, sehingga

Skripsi ini masih jauh dari sempurna. Oleh karena itu, penulis mengharapkan

saran dan kritik yang membangun guna tercapainya Skripsi yang lebih baik.

Semoga Skripsi ini bermanfaat baik bagi penulis maupun bagi pembaca.

Surakarta, 02 November 2014

Penulis

xii

DAFTAR ISI

HALAMAN DEPAN ....................................................................................... i

LEMBAR PERSETUJUAN............................................................................. ii

LEMBAR PENGESAHAN ............................................................................. iii

LEMBAR PERNYATAAN KEASLIAN ........................................................ iv

MOTTO ........................................................................................................... v

PERSEMBAHAN ............................................................................................ vi

ABSTRAK........................................................................................... ............ viii

KATA PENGANTAR ..................................................................................... x

DAFTAR ISI .................................................................................................... xii

DAFTAR TABEL ............................................................................................ xv

DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xvi

DAFTAR GRAFIK .......................................................................................... xvii

DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................... xviii

BAB I PENDAHULUAN ........................................................................... 1

A. Latar Belakang Masalah ............................................................ 1

B. Rumusan Masalah ..................................................................... 3

C. Tujuan Penelitian ....................................................................... 3

D. Manfaat Penelitian ..................................................................... 4

BAB II LANDASAN TEORI ...................................................................... 5

A. Kerangka Teori .......................................................................... 5

1. Obesitas ............................................................................... 5

xiii

2. Fleksibilitas otot punggung ................................................. 9

3. Indeks Massa Tubuh ............................................................ 12

4. Pilates exercise .................................................................... 16

B. Kerangka Berpikir ..................................................................... 24

C. Kerangka Konsep ...................................................................... 25

D. Hipotesa ..................................................................................... 25

BAB III METODE PENELITIAN ................................................................ 26

A. Jenis Penelitian .......................................................................... 26

B. Waktu dan Tempat Penelitian ................................................... 26

C. Populasi dan Sampel .................................................................. 27

D. Variabel ..................................................................................... 28

E. Definisi Konseptual ................................................................... 28

F. Definisi Operasional .................................................................. 29

G. Jalannya Penelitian .................................................................... 30

H. Teknik Analisis Data ................................................................. 32

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ............................... 33

A. Gambaran Umum Penelitian ..................................................... 33

B. Hasil Penelitian .......................................................................... 33

1. Karakteristik Responden Penelitian..................................... 33

2. Obesitas dan Fleksibilitas Punggung Berdasarkan

Responden ........................................................................... 38

3. Analisis Data ....................................................................... 41

C. Pembahasan ............................................................................... 46

xiv

D. Keterbatasan Penelitian ............................................................. 56

BAB V PENUTUP ....................................................................................... 57

A. Simpulan .................................................................................... 57

B. Saran .......................................................................................... 57

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN-LAMPIRAN

xv

DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Sit and reach score untuk wanita (Schleicher, 2013) .................... 12

Tabel2.2 KategoriIndeks MassaTubuh(IMT) .............................................. 14

Tabel 4.1 Distribusi Karakteristik Umur Responden ..................................... 34

Tabel 4.2 Statistik Diskriptif PendidikanResponden ..................................... 35

Tabel 4.3 Statistik Diskriptif Berat Badan Responden .................................. 36

Tabel 4.4 Statistik Diskriptif Tinggi Badan Responden ............................... 37

Tabel 4.5 Distribusi Tingkat ObesitasResponden .......................................... 38

Tabel 4.6 DistribusiFleksibilitasPunggung Responden................................. 39

Tabel 4.7 UjiPengaruh Pilates Exercise terhadap FleksibilitasPunggung .... 41

Tabel 4.8 UjiPengaruh Pilates Exercise terhadap IndeksMasaTubuh (IMT) 43

Tabel 4.9 Uji Beda PengaruhPilates Exercise terhadap Fleksibilitas

Punggung ....................................................................................... 44

Tabel 4.10 Uji Beda Pengaruh Pilates Exercise terhadap Indeks Masa

Tubuh (IMT) ................................................................................. 45

xvi

DAFTAR GAMBAR

Gambar2.1 Kerangka Teori .............................................................................. 24

Gambar 2.2 Kerangka Konsep ......................................................................... 25

xvii

DAFTAR GRAFIK

Grafik4.1 Perubahan Fleksibilitas Punggung ................................................ 53

Grafik 4.2 Perubahan Indeks Masa Tubuh (IMT) .......................................... 55

xviii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Surat Ijin Penelitian

Lampiran 2 Surat PersetujuanResponden

Lampiran 3 Hasil Analisa Statistik

Lampiran 4 Dokumentasi

Lampiran 5 Gambar

Lampiran 6 Daftar Riwayat Hidup

Lampiran 7 BlangkoKonsultasi