PENGARUH PILATES EXERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS
PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT)
PADA WANITA OBESITAS
SKRIPSI
Disusununtukmemenuhi sebagianpersyaratan dalam mendapatkangelar
Sarjana Fisioterapi
Disusunoleh :
DEWI LARASATI TRISTIANA
J120151033
PROGRAMSTUDI SARJANA FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMUKESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2015
ii
HALAMAN PERSETUJUAN
Skripsi dengan judul “PENGARUH PILATES EXCERCISE
TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG DAN INDEKS
MASSA TUBUH (IMT) PADA WANITA OBESITAS” telah
disetujui dan disahkan oleh pembimbing untuk dipertahankan di depan Tim
Penguji Skripsi yang menjadi syarat memperoleh gelar sarjana (S.Fis) di Program
Studi S-1.
Mahasiswa Jurusan Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Diajukan Oleh:
Dewi Larasati Tristiana
J120151033
Pembimbing I Pembimbing II
Dwi Kurniawati S.St.FT., M.KesUmi Budi Rahayu S.Fis., S.Pd., M. Kes
iii
PENGESAHAN SKRIPSI
PENGARUH PILATES EXCERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS
PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT) PADA WANITA
OBESITAS
Disusun oleh :
Dewi Larasati Tristiana
J120151033
Telah dipertahankan di depan Dewan Penguji
Pada tanggal : Oktober 2015
Dan dinyatakan telah memenuhi syarat
1. DwiKurniawatiS.St.FT., M.Kes ( )
2. IsnainiHerawatiS.Fis., M.Kes ( )
3. AgusWidodoS.Fis., M.Fis ( )
Surakarta,
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Dekan
Dr. Suwaji, M.Kes
iv
PERNYATAAN
Saya menyatakan bahwa skripsi ini dengan judul “Pengaruh Pilates
Excercise Terhadap Fleksibilitas Punggung dan Indeks Massa Tubuh (IMT)
Pada Wanita Obesitas” adalah hasil dari pekerjaan saya sendiri dan sepanjang
pengetahuan saya tidak berisi materi yang dipublikasikan orang lain atau telah
dipergunakan dan diterima sebagai persyaratan penyelesaian studi pada
Universitas lain, kecuali pada bagian tertentu yang telah sinyatakan dalam teks.
Apabila skripsi ini merupakan jiplakan dari orang lain maka saya siap
menerima sanksi akademik maupun hukum.
Surakarta, 02 November 2015
Dewi Larasati Tristiana
v
MOTTO
“Akal dan belajar itu seperti raga dan jiwa. Tanpa raga, jiwa hanyalah udara
hampa. Tanpa jiwa, raga adalah kerangka ranpa makna.”
(Kahlil Gibran)
“Barang siapa merintis jalan mencari ilmu maka Allah akan memudahkan baginya
jalan ke surga.”
(HR. Muslim)
Motto Hidup
Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow
Dibalik kesulitan itu ada kemudahan, Esok akan merekah bunga yang harum
mengusir kesedihan menjadi penghibur hati
(Kata Mutiara)
Selalu ada harapan bagi mereka yang berdoa, selalu ada jalan bagi mereka
yang berusaha
(Kata Mutiara)
vi
PERSEMBAHAN
Karya Tulis Ilmiah ini saya persembahkan untuk:
Terima Kasih Kepada Allah SWT atas rahmat, kasih dan karunia-Mu yang
tiada bandingnya.
Nabi besar Muhammad SAW atas suri tauladannya.
Kedua orang tuaku tercinta, Bapak dan Ibu kebangganku terimakasih atas
semua cinta dan kasih sayang, doa serta dukungannya selama ini. Yang
senantiasa menjadi semangatku dan selalu menyertaiku dengan ketulusan
doa dan kasih sayang yang tak pernah berhenti untuk selalu mengarahkan
dan membimbing dalam perjalanan hidupku.
Wisang Seta Geni, Mufti Sukmo Anggoro, dan Nela Oktavia, Abang dan
kakakku tersayang terimakasih untuk semua doa dan kasih sayang serta
semangatnya selama ini.
Muhammad Habibie Ridhonanta sebagai partner terbaik yang selalu setia
menemaniku, selalu berada disampingku mendengar keluh-kesahku
selama 5 tahun ini terimakasih untuk semangat, dukungan, dan motivasi
yang selalu di berikan.
Buat sahabat-sahabatku Jumiatin Asri Rahmadhanti, Intan Reina
Ramadhani, Alifah Nurrahmani Putri, Baiq Deliga Amitamara, Tyagita
Putri Ewidyah yang telah memberikan semangat yang tiada henti-
hentinya, dukungan yang sangat berarti, terimakasih atas segala arti
vii
persahabatan yang telah kalian berikan sekaligus menjadi pendengar
terbaik dikala susah maupun senang selama ini.
Teman-teman Fisioterapi S1 angkatan 2011 terima kasih untuk semangat
dan motivasinya
viii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI SARJANA FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, Oktober 2015
58 Halaman
DEWI LARASATI TRISTIANA
“PENGARUH PILATES EXCERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS
PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT) PADA WANITA
OBESITAS”
V Bab, 58 Halaman,12 Tabel, 2 Gambar, 8Lampiran
(Dibimbing oleh : Dwi Kurniawati SSt.FT., M.Kes dan Umi Budi Rahayu
S.Fis., S.Pd., M.Kes)
Latar Belakang: Kelebihan lemak tubuh yang tidak diikuti dengan seringnya
melakukan aktivitas fisik membakar kalori dapat mengganggu sistem metabolik
tubuh dapat menyebabkan obesitas yang sering terjadi pada wanita. Kelebihan
berat badan menimbulkan berbagai macam masalah seperti peningkatan indeks
massa tubuh (IMT) dan penurunan fleksibilitas otot punggung. Untuk mengatasi
masalah tersebut dibutuhkan olahraga yang ringan,mudah dilakukan dan digemari
kaum hawa salah satunya Pilates Excercise untuk meningkatkan IMT dan
fleksibilitas punggung.
Tujuan: Untuk mengetahui pengaruh Pilates excercise terhadap fleksibilitas
punggung dan indeks massa tubuh (IMT) pada wanita obesitas.
Metode Penelitian:Quasi eksperiment denganPre and Post two group design
dengan membandingkan antara kelompok perlakuan dan kontrol selama 5 minggu
dengan jumlah responden 28 responden. Teknik analisa data menggunakan
Wilcoxon untuk uji pengaruh dan Mann Whitney untuk uji beda pengaruh.
Hasil Penelitian: Hasil uji pengaruh kelompok perlakuan fleksibilitas punggung
dan IMT menggunakan Wilcoxon diperoleh nilai yang sama p=0,001(<0,05),
Sedangkan pada kelompok kontrol p=0,083(>0,05) dan IMT p=0,248(>0,05),
Untuk uji beda pengaruh antara 2 kelompok menggunakan Mann Whitney
diperoleh nilai yang sama p=0,000(<0,05). Dengan hasil tersebut disimpulkan ada
pengaruh yang signifikan Pilates excercise terhadap fleksibilitas punggung dan
IMT pada kelompok perlakuan dantidak ada pengaruh yang signifikan pada
kelompok kontrol. Sedangkan hasil beda pengaruh disimpulkan ada perbedaan
signifikan fleksibilitas punggung dan IMT antara kelompok perlakuan yang
diberikan Pilates excercise dengan kelompok kontrol yang tidak diberikan Pilates
excercise.
Kata Kunci: Pilates excercise, fleksibilitas punggung, IMT.
ix
ABSTRACT
GRADUATE STUDIES PROGRAM PHYSIOTHERAPY
FACULTY OF HEALTH SCIENCES
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
THESIS, October 2015
58 Pages
DEWI LARASATI TRISTIANA
“THE INFLUENCE OF PILATESEXCERCISE AGAINST THE
FLEXIBILITY OF THE BACK ANDBODY MASS INDEX (IMT)
IN OBESEWOMEN"
Chapter V, 58 Pages, 12Tables, 2 Images,8Attachments
(Guided by: Dwi Kurniawati S.St.FT., M.Kes and Umi Budi Rahayu S.Fis.,
S.Pd., M.Kes)
Background: Excess body fat were not accompanied by frequent physical
activity burns calories can disrupt the metabolic system of the body can lead to
obesity which often occurs in women. Overweight cause various problems such as
increased body mass index (BMI) and a decrease in the flexibility of the back
muscles. To overcome these problems the sport needed a lightweight, easy to do
and loved womankind one Pilates Excercise to increase BMI and flexibility back.
Objective: To determine the effect of Pilates excercise on the back flexibility and
body mass index (BMI) in obese women.
Methods: Quasi experiment with Pre and Post two group design with a
comparison between treatment and control group for 5 weeks with the number of
respondents 28 respondents. Data analysis technique used to test the influence of
Wilcoxon and Mann Whitney test for different test influences.
Results: The test results influence treatment group backs flexibility and IMT
values obtained using the same Wilcoxon p = 0.001 (<0.05), while the control
group p = 0.083 (> 0.05) and BMI p = 0.248 (> 0, 05) To test the effect of the
difference between the two groups using the Mann Whitney obtained the same
value p = 0.000 (<0.05). With these results concluded that there is significant
influence on the flexibility of Pilates excercise backs and IMT in the treatment
group and no significant effect in the control group. While the results of different
influences there are significant differences flexibility concluded backs and IMT
anatara group Pilates excercise treatment given to a control group that was not
given Pilates excercise.
Keywords: Pilates excercise, flexibility back, IMT.Background: Excess body fat
were not accompanied by frequent physical activity burns calories can
x
KATA PENGANTAR
Pujisyukur kami panjatkankehadiratAllahSubhanahuwata’alakarenaatasrahmat
serta hidayah-NyapenulisdapatmenyelesaikanSkripsi yang berjudul “Pengaruh
Pilates Excercise Terhadap Fleksibilitas Punggung dan Indeks Massa Tubuh
(IMT) pada Wanita Obesitas” disusundalamrangkamelengkapitugas-
tugasdanmemenuhisyarat-syaratuntukmenyelesaikan program pendidikanSarjana
Fisioterapi Jurusan Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Penulis ingin menyampaikan ucapan terima kasih kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwaji, M.kes, selaku Ketua Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, S.Pd, M.Sc selaku Ketua Prodi Jurusan Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Dwi Kurniawati, S.St.FT., M.Kes selaku Dosen Pembimbing 1 dan Ibu
Umi Budi Rahayu S.Fis., S.Pd., M.Kes yang telah sabar dan ikhlas
membimbing penulis dalam penyusunan skripsi ini.
5. Mbak Cicilia Heny Susilowati selaku instruktur senam pilates excercise
terima kasih banyak telah membantu selama penelitian.
6. Ibu-ibu responden yang dengan ikhlas membantu dalam proses pembuatan
Skripsi ini.
xi
7. Bapak dan ibuku tercinta yang selalu memberikan doa, ridho dan semangatnya
dalam penyusunan Skripsi ini.
8. Abangku Wisang Seta Geni, Mufti Sukmo Anggoro dan Kakakku Nela
Oktavia yang selalu memberikan motivasi dorongan dan semangatnya pada
penulis untuk dapat menyelesaikan Skripsi ini.
9. Sahabat-sahabatku dan teman-teman terimakasih atas dukungan dan
perhatiannya.
10. Dan terakhir untuk sahabat seangkatan Baiq Deliga Amitamara yang telah
menjalani masa-masa suka duka selama di bangku perkuliahan dan rekan-
rekan seperjuangan Fisioterapi angkatan 2011 sukses buat kita semua.
Penulis menyadari akan adanya kekurangan dan kesalahan yang
disebabkan oleh keterbatasan pengetahuan dan pengalaman penulis, sehingga
Skripsi ini masih jauh dari sempurna. Oleh karena itu, penulis mengharapkan
saran dan kritik yang membangun guna tercapainya Skripsi yang lebih baik.
Semoga Skripsi ini bermanfaat baik bagi penulis maupun bagi pembaca.
Surakarta, 02 November 2014
Penulis
xii
DAFTAR ISI
HALAMAN DEPAN ....................................................................................... i
LEMBAR PERSETUJUAN............................................................................. ii
LEMBAR PENGESAHAN ............................................................................. iii
LEMBAR PERNYATAAN KEASLIAN ........................................................ iv
MOTTO ........................................................................................................... v
PERSEMBAHAN ............................................................................................ vi
ABSTRAK........................................................................................... ............ viii
KATA PENGANTAR ..................................................................................... x
DAFTAR ISI .................................................................................................... xii
DAFTAR TABEL ............................................................................................ xv
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xvi
DAFTAR GRAFIK .......................................................................................... xvii
DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................... xviii
BAB I PENDAHULUAN ........................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah ............................................................ 1
B. Rumusan Masalah ..................................................................... 3
C. Tujuan Penelitian ....................................................................... 3
D. Manfaat Penelitian ..................................................................... 4
BAB II LANDASAN TEORI ...................................................................... 5
A. Kerangka Teori .......................................................................... 5
1. Obesitas ............................................................................... 5
xiii
2. Fleksibilitas otot punggung ................................................. 9
3. Indeks Massa Tubuh ............................................................ 12
4. Pilates exercise .................................................................... 16
B. Kerangka Berpikir ..................................................................... 24
C. Kerangka Konsep ...................................................................... 25
D. Hipotesa ..................................................................................... 25
BAB III METODE PENELITIAN ................................................................ 26
A. Jenis Penelitian .......................................................................... 26
B. Waktu dan Tempat Penelitian ................................................... 26
C. Populasi dan Sampel .................................................................. 27
D. Variabel ..................................................................................... 28
E. Definisi Konseptual ................................................................... 28
F. Definisi Operasional .................................................................. 29
G. Jalannya Penelitian .................................................................... 30
H. Teknik Analisis Data ................................................................. 32
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ............................... 33
A. Gambaran Umum Penelitian ..................................................... 33
B. Hasil Penelitian .......................................................................... 33
1. Karakteristik Responden Penelitian..................................... 33
2. Obesitas dan Fleksibilitas Punggung Berdasarkan
Responden ........................................................................... 38
3. Analisis Data ....................................................................... 41
C. Pembahasan ............................................................................... 46
xiv
D. Keterbatasan Penelitian ............................................................. 56
BAB V PENUTUP ....................................................................................... 57
A. Simpulan .................................................................................... 57
B. Saran .......................................................................................... 57
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN-LAMPIRAN
xv
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Sit and reach score untuk wanita (Schleicher, 2013) .................... 12
Tabel2.2 KategoriIndeks MassaTubuh(IMT) .............................................. 14
Tabel 4.1 Distribusi Karakteristik Umur Responden ..................................... 34
Tabel 4.2 Statistik Diskriptif PendidikanResponden ..................................... 35
Tabel 4.3 Statistik Diskriptif Berat Badan Responden .................................. 36
Tabel 4.4 Statistik Diskriptif Tinggi Badan Responden ............................... 37
Tabel 4.5 Distribusi Tingkat ObesitasResponden .......................................... 38
Tabel 4.6 DistribusiFleksibilitasPunggung Responden................................. 39
Tabel 4.7 UjiPengaruh Pilates Exercise terhadap FleksibilitasPunggung .... 41
Tabel 4.8 UjiPengaruh Pilates Exercise terhadap IndeksMasaTubuh (IMT) 43
Tabel 4.9 Uji Beda PengaruhPilates Exercise terhadap Fleksibilitas
Punggung ....................................................................................... 44
Tabel 4.10 Uji Beda Pengaruh Pilates Exercise terhadap Indeks Masa
Tubuh (IMT) ................................................................................. 45
xvi
DAFTAR GAMBAR
Gambar2.1 Kerangka Teori .............................................................................. 24
Gambar 2.2 Kerangka Konsep ......................................................................... 25
xvii
DAFTAR GRAFIK
Grafik4.1 Perubahan Fleksibilitas Punggung ................................................ 53
Grafik 4.2 Perubahan Indeks Masa Tubuh (IMT) .......................................... 55
xviii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Surat Ijin Penelitian
Lampiran 2 Surat PersetujuanResponden
Lampiran 3 Hasil Analisa Statistik
Lampiran 4 Dokumentasi
Lampiran 5 Gambar
Lampiran 6 Daftar Riwayat Hidup
Lampiran 7 BlangkoKonsultasi