PENGARUH SENAM ZUMBA TERHADAP PENINGKATAN

VO2 MAX PADA MAHASISWA FISIOTERAPI UNIVERSITAS

MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan dalam Mendapatkan Gelar Sarjana

Fisioterapi

Oleh :

LUSIYANI J120150015

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2019

ii

HALAMAN PERSYARATAN GELAR

PENGARUH SENAM ZUMBA TERHADAP PENINGKATAN VO2 MAX

PADA MAHASISWA FISIOTERAPI UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH

SURAKARTA

Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program

Studi S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta

Diajukan Oleh:

Hari : Jumat

Tanggal : 30 Maret 2019

LUSIYANI

J120150015

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2019

iii

PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI

PENGARUH SENAM ZUMBA TERHADAP PENINGKATAN VO2 MAX

PADA MAHASISWA FISIOTERAPI UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH

SURAKARTA

Skripsi Ini Telah Disetujui Untuk Dipertahankan Dalam Ujian Skripsi

Program Studi Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Diajukan Oleh:

LUSIYANI

J120150015

Telah Disetujui Oleh :

Pembimbing,

dr.Siti Soekiswati., M.HKes

NIDN: 0611096801

iv

HALAMAN PENGESAHAN

PENGARUH SENAM ZUMBA TERHADAP PENINGKATAN VO2 MAX

PADA MAHASISWA FISIOTERAPI UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH

SURAKARTA

Skripsi ini telah dipertahankan di depan Tim Penguji Sidang Skripsi

Program S1 Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Hari : Selasa

Tanggal : 16 April 2019

Menyetujui,

Tim Penguji Skripsi

Nama0Penguji Tanda0Tangan

1. dr.Siti Soekiswati, M.HKes ( )

Penguji I

2. Wahyuni, Ftr., M.Kes ( )

Penguji II

3. Wijianto, S.ST.Ft., Ftr., M.Or ( )

Penguji III

Mengesahkan

Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Dr. Mutalazimah, SKM., M.Kes

NIK/NIDN: 786 06-1711-7301

v

PERNYATAAN KEASLIAN

Yang Bertanda Tangan Dibawah Ini :

Nama : Lusiyani

NIM : J120150015

Fakultas/Jurusan : Ilmu Kesehatan/Fisioterapi S1

Judul Skripsi : Pengaruh Senam Zumba Terhadap Peningkatan Vo2 Max

Pada Mahasiswa Fisioterapi Universitas Muhammadiyah

Surakarta

Dengan ini saya menyatakan sesungguhnya bahwa :

1. Skripsi ini saya sampaikan sebagai syarat menyelesaikan

pendidikan S1 Fisioterapi adalah asli ide dan gagasan saya sendiri.

2. Dalam skripsi ini sebagaimana tersebut No.1 diatas tidak

menjiplak/ menyadur/ meringkas/ memplagiat dari karya siapapun

atau pendapat yang ditulis atau dipublikasikan orang lain kecuali

tertulis dengan jelas dicantumkan sebagai kutipan dan daftar

pustaka.

Demikian pernyataan ini saya buat dengan sesungguhnya dan apabila

dikemudian hari terdapat ketidak benaran dalam pernyataan saya ini, maka saya

bersedia menerima sanksi yang telah ditentukan.

Surakarta, 30 Maret 2019

Peneliti

LUSIYANI

J120150015

vi

MOTTO

“...Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tentram…” ( QS, Al-Ra’ad: 28)

“...Sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan. Maka apabila engkau telah selesai (dari

suatu urusan), tetaplah bekerja keras (untuk urusan yang lain)…” ( QS, Al-Insyirah: 6-7)

“Sedikit pengetahuan yang diterapkan jauh lebih berharga ketimbang banyak pengetahuan

yang tak dimanfaatkan” (Kahlil Gibran)

“Pendidikan adalah senjata paling mematikan, karena dengan itu kamu dapat mengubah

dunia” (Nelson Mandela)

“Jika ingin maju hilangkan rasa takut dalam diri kamu” (Penulis)

vii

HALAMAN PERSEMBAHAN

Ucapan syukur dan terimakasi untuk Allah SWT yang tak henti-hentinya memberikan

petunjuk dan memberikan kelancaran atas terselesaikannya skripsi saya.

Terimakasih kepada kedua orang tua saya,

Bapak Walidi dan Ibu Ratmi

Yang telah memberikan dukungan, arahan dan nasehat dalam bentuk apapun sepanjang

perjalanan hidup saya.

Kepada adik kandung saya,

Welly Styawan

Yang selalu mensuport selama proses pengerjaan skripsi.

Kepada sahabat-sahabat saya dari SD, SMP, SMA, dan KULIAH yang tidak bisa saya

sebutkan satu persatu namanya yang selalu ada disaat saya susah maupun senang.

Kepada sahabat AISYAH yang sudah saya anggap sebagai keluarga.

viii

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Alhamdulillah segala puji syukur kehadirat Allah SWT atas segala

rahmat serta hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan proposal skripsi

dengan judul “Pengaruh Senam Zumba Terhadap Peningkatan VO2 Max

pada Mahasiswa Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta”.

Penulis menyadari sepenuhnya bahwa dalam menyelesaikan penelitian

ini banyak mendapatkan bantuan dari berbagai pihak, baik secara langsung

maupun tidak langsung. Oleh karena itu, penulis mengucapkan terima kasih

kepada:

1. Dr. Sofyan Anif, M.Si., selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Dr. Mutalazimah, SKM.,M.Kes., selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Isnaini Herawati, S.Fis., M.Sc., F.Tr., selaku Ka Prodi Fisioterapi Fakultas

Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

4. dr.Siti Soekiswati, M.HKes., selaku pembimbing yang telah memberikan

bimbingan, pengarahan, dan meluangkan waktu untuk membimbing penulis.

5. Bapak dan Ibu dosen Program Fisioterapi Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

6. Segenap dosen pengajar Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

ix

7. Segenap Karyawan dan staf tata usaha Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

8. Bapak, Ibu, dan Adek serta segenap Keluarga. Terima kasih telah memberi

dukungan dalam bentuk apapun.

9. Teman-teman mahasiswa program studi Fisioterapi S1 Universitas

Muhammadiyah Surakarta 2015.

10. Seluruh subjek penelitian, yang telah terlibat dalam penelitian ini.

Penulis menyadari bahwa proposal ini masih kurang dari sempurna, untuk

itu penulis mengharapkan saran beserta masukan yang membangun demi

sempurnanya proposal ini. Penulis berharap semoga proposal skripsi ini dapat

bermanfaat bagi semua pihak.

Surakarta, 30 Maret 2019

Lusiyani

x

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ........................................................................................ i

HALAMAN PERSYARATAN GELAR ......................................................... ii

PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI` ................................................ iii

HALAMAN PENGESAHAN .......................................................................... iv

PERNYATAAN KEASLIAN .......................................................................... v

MOTTO ........................................................................................................ vi

HALAMAN PERSEMBAHAN ...................................................................... vii

KATA PENGANTAR ..................................................................................... viii

DAFTAR ISI .................................................................................................... x

DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xiii

DAFTAR TABEL ............................................................................................ xiv

DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................... xv

ABSTRAK ....................................................................................................... xvi

ABSTRACT ..................................................................................................... xvii

BAB I PENDAHULUAN ............................................................................ 1

A. Latar Belakang Masalah ............................................................. 1

B. Rumusan Masalah ...................................................................... 4

C. Tujuan Penelitian ....................................................................... 4

D. Manfaat Penelitian ..................................................................... 5

BAB II LANDASAN TEORI ....................................................................... 6

A. Tinjauan Pustaka ........................................................................ 6

xi

B. Tinjauan Teori ............................................................................ 8

1. VO2 Max .............................................................................. 8

2. Instrumen Pengukuran VO2 Max ......................................... 11

C. Kerangka Berfikir ....................................................................... 17

D. Kerangka Konsep ....................................................................... 18

E. Hipotesis ..................................................................................... 18

BAB III METODE PENELITIAN ................................................................. 19

A. Pendekatan Penelitian ................................................................ 19

B. Tempat dan Waktu Penelitian ................................................... 20

C. Populasi dan Sampel .................................................................. 20

D. Variabel Penelitian .................................................................... 22

E. Definisi Konseptual .................................................................... 22

F. Definisi Operasional ................................................................... 23

G. Jalannya Penelitian ..................................................................... 24

H. Teknik Analisa Data .................................................................. 25

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ........................................................ 26

A. Hasil Penelitian .......................................................................... 26

1. Gambaran umum penelitian ................................................. 26

2. Karakteristik Subyek ............................................................ 27

B. Pembahasan ................................................................................ 30

C. Keterbatasan Penelitian .............................................................. 36

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN .................................................... 37

A. Kesimpulan ................................................................................ 37

xii

B. Implikasi ..................................................................................... 37

C. Saran ........................................................................................... 37

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xiii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2. 1 Roadmap Penelitian ................................................................... 6

Gambar 2.2 Harvard Step Test ...................................................................... 11

Gambar 2. 3 Kerangka Berfikir ...................................................................... 17

Gambar 2. 4 Kerangka Konsep ....................................................................... 18

Gambar 3. 1 Rancangan Penelitian ................................................................. 19

xiv

DAFTAR TABEL

Tabel 2. 1 Rumus Harvard Step Test ............................................................ 12

Tabel 2. 2 Kategori Indeks VO2 Max ........................................................... 12

Tabel 2. 3 Perbedaan Jenis Zumba ................................................................. 13

Tabel 3. 1 Agenda Rancangan Penelitian ....................................................... 20

Tabel 3. 2 Jadwal Latihan Kelompok Perlakuan ............................................ 23

Tabel 3. 3 Jadwal Latihan Kelompok Kontrol ............................................... 23

Tabel 4.1 Karakteristik Subyek Berdasarkan Usia ........................................ 27

Tabel 4.2 Karakteristik Subyek Berdasarkan IMT ........................................ 27

Tabel 4.3 Karakteristik Subjek Berdasarkan VO2 Max Pre Test .................. 28

Tabel 4.4 Uji Normalitas Shapiro-Wilk ........................................................ 28

Tabel 4.5 Uji Pengaruh Nilai VO2 Max........................................................ 29

Tabel 4.6 Uji Beda Pengaruh Nilai VO2 Max .............................................. 30

xv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Lembar Persetujuan Responden Informed Consent

Lampiran 2 Protokol Penelitian

Lampiran 3 Gerakan Senam Zumba

Lampiran 4 Prosedur Harvard Step Test

Lampiran 5 Data

Lampiran 6 Hasil Analisis Data Menggunakan SPSS

Lampiran 7 Dokumentasi

Lampiran 8 Surat Ijin Penelitian

Lampiran 9 Surat Ethical Clearance

Lampiran 10 Lembar Konsultasi

Lampiran 11 Daftar Riwayat Hidup

xvi

ABSTRAK

PENGARUH SENAM ZUMBA TERHADAP PENINGKATAN VO2 MAX

PADA MAHASISWA FISIOTERAPI UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH

SURAKARTA

(Dibimbing oleh : dr.Siti Soekiswati, M.HKes)

Latar0Belakang : Salah satu hal terpenting dalam kesehatan yaitu tingkat

kebugaran. Kebugaran dinilai dengan VO2 Max. Semakin tinggi VO2 Max maka

ketahanan0tubuh saat berolahraga0juga semakin tinggi yang berarti seseorang

yang0memiliki tingkat VO2 Max0tinggi tidak akan0cepat lelah

setelah0melakukan0berbagai aktivitas. Upaya untuk menjaga dan meningkatkan

kebugaran tubuh yaitu dengan latihan senam Zumba.

Tujuan penelitian: Untuk mengetahui pengaruh senam Zumba terhadap

peningkatan VO2 Max pada mahasiswa fisioterapi Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

Metode0Penelitian: Jenis penelitian ini bersifat Quasi Eksperimental

dengan0desain0penelitian0berupa0Pretest-Posttest Two Grup Design. Teknik

pengambilan0sampel0dalam penelitian0ini menggunakan teknik purposive

sample. Jumlah sampel sebanyak 28 orang.

Hasil Penelitian: Hasil Uji Paired t test di dapatkan nilai VO2 Max kelompok

perlakuan dan kontrol p-value (0.0001). dan hasil uji Independent sample t test

didapatkan nilai VO2 Max kelompok perlakuan dan kontrol p-value (0.0001).

Kesimpulan: Ada perbedaan pengaruh antara pemberian latihan senam Zumba

seminggu 3x selama 6 minggu dan senam Zumba seminggu 3x selama 1 minggu

terhadap peningkatan VO2 Max.

Kata Kunci: VO2 Max, Senam Zumba, Mahasiswa

xvii

ABSTRACT

THE EFFECT OF ZUMBA GYM ON THE IMPROVEMENT OF VO2

MAX IN THE MUHAMMADIYAH UNIVERSITY PHYSIOTHERAPY

STUDENTS SURAKARTA

(Supervised by: dr.Siti Soekiswati, M.HKes)

Background: One of the most important things in health is the level of fitness.

Fitness is assessed by VO2 Max. The higher VO2 Max, the higher the body

resistance when exercising, which means that someone who has a high VO2 Max

level will not get tired quickly after doing various activities. Efforts to maintain

and improve body fitness, namely with Zumba exercise.

Objective: To determine the effect of Zumba gymnastics on increasing VO2 Max

in physiotherapy students at Muhammadiyah University Surakarta.

Research Method: This type of research is Quasi Experimental with research

design in the form of Two Group Design Pretest-Posttest. The sampling technique

in this study used a purposive sample technique. The number of samples is 28

people.

Research Results: Paired t test test results obtained the VO2 Max value of the

treatment group and control p-value (0.0001). and the results of the Independent

sample t test obtained the value of VO2 Max treatment group and control p-value

(0.0001).

Conclusion: There is a difference in the effect of giving Zumba exercise 3x for 6

weeks a week and Zumba exercises for 3x a week for 1 week to increase VO2

Max.

Keywords: VO2 Max, Zumba Gymnastics, Students