PERKVALIFIKAVIMO PROGRAMA VISUOMENĖS SVEIKATOS … · Stropus R., Vaičekauskas V., Tutkuvienė J. ir kt. 2008 Ţmogaus anatomija I, II tomas. LSU biblioteka 6. Seibutienė A. 2003

PERKVALIFIKAVIMO PROGRAMA

VISUOMENĖS SVEIKATOS SPECIALISTAMS

Programa parengta, įgyvendinant dalinai Europos Sąjungos lėšomis finansuojamą projektą “Fizinio aktyvumo

srityje dirbančių asmenų perkvalifikavimas ir kvalifikacijos tobulinimas” Nr. VP1-2.2-ŠMM-04-V-06-012 pagal

2007–2013 m. Ţmogiškųjų išteklių plėtros veiksmų programos 2 prioriteto „Mokymasis visą gyvenimą“ VP1-2.2-

ŠMM-04-V priemonę „Aukščiausios kokybės formaliojo ir neformaliojo mokymo paslaugų teikimas“

2

Kiekvienais metais Lietuvoje didėja sveikatinimo paslaugų srities poreikis. Sveikiau

gyventi, daugiau sportuoti ir aktyviai ilsėtis nusprendţia vis daugiau šalies gyventojų. Šalies

sporto politika taip pat pamaţu vis labiau orientuojama į sveikatą stiprinančią fizinę veiklą,

skirtą visų socialinių grupių ţmonėms. Nors ir lėtai, tačiau stiprėja bendruomenės, jos vis labiau

mobilizuoja ţmones siekdamos sau palankių sprendimų sveikos aplinkos ir sveikos gyvensenos

srityje. Sveikatą stiprinantis fizinis aktyvumas yra viena iš pagrindinių bendruomenėms

reikalingų veiklų, kadangi visuomenė sensta, o fizinio aktyvumo uţsiėmimai ne tik gerina

vyresnio amţiaus ţmonių fizinę būklę, padeda išlaikyti darbingumą, bet atlieka ir socialinę

funkciją – skatina ţmones bendrauti, maţina socialinę atskirtį, skatina bendravimą tarp kartų.

Perkvalifikavimo programa visuomenės sveikatos specialistams skirta asmenims,

siekiantiems įgyti papildomą kvalifikaciją (persikvalifikuoti) ir norintiems dirbti Lietuvos

sveikatingumo, rekreacijos ir sporto klubuose. Ji parengta Lietuvos sporto universiteto

dėstytojų ir konsultantų-praktikų - profesionalų, dirbančių fizinio aktyvumo srityje ir apima 20

ECTS kreditų (520 studento darbo valandų).

Perkvalifikavimo programą sudaro 6 moduliai:

1. Komunikacija su klientu.

1.1. Fizinio aktyvumo samprata, rekomendacijos, skatinimo politika.

1.2. Efektyvus bendravimas.

1.3. Konfliktų valdymas.

1.4. Bendravimo etika ir etiketas.

1.5. Bendravimas su neįgaliais klientais.

1.6. Individualus pokalbis su klientu.

1.7. Pokalbis su klientu, siekiant elgesio pokyčių.

1.8. Teisinė trenerio atsakomybė.

1.9. Efektyvus paslaugos pardavimas.

2. Funkcinė anatomija, fiziologija ir biomechanika.

2.1. Raumenys sinergistai, antagonistai, agonistai, fiksatoriai, stabilizatoriai.

Raumenų tonusas ir būklės. Raumenų aktyvus ir pasyvus nepakankamumas.

2.2. Raumenų grandys.

2.3. Funkcinės raumenų grupės.

2.4. Atramos-judėjimo sistemos mechanikos ypatumai.

2.5. Traumų biomechaninės prieţastys.

2.6. Traumų prevencijos biomechanika.

2.7. Sveikatinimo technologijų poveikis specialioms populiacijoms.

3. Mityba ir kūno masės valdymas.

3

3.1. Mityba ir sveikata. Nutukimas, jo paplitimas ir prieţastys.

3.2. Kūno kompozicija.

3.3. Energijos apykaita. Energijos poreikiai. Maisto komponentai. Mitybos

įvertinimo būdai.

3.4. Maistinių baltymų poreikiai, funkcijos ir apykaita

3.5. Angliavandenių apykaita ir poreikiai. Skirtingo glikeminio indekso

angliavandeniai. Ląsteliena.

3.6. Mityba ir riebalų apykaita. Hiperlipidemijų prieţastys.

3.7. Kūno vaizdas ir kūno masės valdymas. Sveikatai ţalingos kūno masės

kontrolės psichologinės pasekmės.

3.8. Kūno masės maţinimo problema, strategijos. Raumeninės masės didinimas.

3.9. Valgymo sutrikimai. Prieţastys ir sprendimo būdai.

3.10. Papildų vartojimo tikslai sportuojant ir kūno masės kontrolė.

4. Asmens fizinio pajėgumo ir fizinės būklės testavimas bei vertinimas.

4.1. Fizinio pajėgumo sąvoka ir komponentai.

4.2. Įvairaus amţiaus asmenų fizinės būklės vertinimas. Rizikos veiksniai.

4.3. Kritinių būklių atpaţinimas ir pirmoji medicininė pagalba.

4.4. Suaugusių ţmonių kūno kompozicijos vertinimo metodai.

4.5. Standartizuotų fizinio pajėgumo testų taikymas.

4.6. Su sveikata susijusio fizinio pajėgumo vertinimo technologijos (aerobinė

ištvermė, raumenų jėga, raumenų ištvermė, lankstumas).

4.7. Fizinio pajėgumo testų rezultatų interpretacija.

5. Mankštinimosi plano sudarymas skirtingos sveikatos būklės asmenims.

5.1. Sveikatinimo treniruočių principai ir treniruotės komponentai.

5.2. Fiziologiniai fizinių ypatybių lavinimo pagrindai (raumenų jėga,

ištvermė, hipertrofija, ŠKS, skirtingo amţiaus grupių fiziologiniai ypatumai).

5.3. Skirtingo fizinio pajėgumo asmenų programų sudarymo principai.

Programos periodizacija.

5.4. Lankstumo ir giliųjų kūno raumenų lavinimas.

5.5. Bendrosios fizinio aktyvumo rekomendacijos asmenims turintiems

rizikos faktorius (antsvoris/nutukimas, ŠKS, diabetas).

5.6. Mankštinimosi plano sudarymas nėštumo ir pogimdyminio laikotarpio metu.

6. Individualių ir grupinių pratybų instruktavimas.

6.1. Vidiniai ir išoriniai treniruočių saugumą lemiantys veiksniai. Ţalingi

pratimai ir daţniausiai pasitaikančios klaidos.

4

6.2. Taisyklinga laikysena. Nugaros ir pratimų biomechanika, nugaros

skausmų prevencija. Stuburo stabilizavimo pratimai.

6.3. Aerobinės treniruotės tipai ir jų metodika. Kardiotreniruokliai ir jų tipai.

6.4. Raumenų lavinimas su įvairiu pasipriešinimu (kūno svoriu, treniruokliais,

laisvaisiais svoriais). Atlikimo technika ir mokymo metodika.

6.5. Tempimo treniruotė, pratimai ir tempimo technikos.

6.6. Grupinių pratybų su muzika ypatumai, technika ir terminologija.

Choreografijų sudarymo metodai. Verbaliniai ir vizualiniai vadovavimo ţenklai.

6.7. Grupinių raumenų stiprinimo pratybų metodika (srautinės, intervalinės,

treniruotės ratu), naudojant įvairų inventorių (štangutės, svareliai, elastinis pasipriešinimas,

kamuoliai).

6.8. Aktyvaus laisvalaikio lauke samprata ir formos šiltuoju sezonu. Lauko

rekreacijos instruktoriaus kompetencijos.

Programos rengimo koordinatorė prof.dr. Rasa Jankauskienė

5

KOMUNIKACIJA SU KLIENTU

MODULIO APRAŠAS

Modulio apimtis

kreditai

Visas studento darbo

krūvis valandomis

Kontaktinio darbo

valandos Savarankiško darbo valandos

68 34 34

Modulio pavadinimas

Komunikacija su klientu

Modulio pavadinimas anglų kalba

Communication with the Client

Modulio tikslas – studijų programos ugdomos kompetencijos

1. Gebėti kurti pozityvią ir palaikančią atmosferą, efektyviai bendrauti su klientais ar klientų grupe prieš ir

po pratybų;

2. Gebėti skatinti klientų sveiką gyvenseną ir taikyti tinkamas įsipareigojimo mankštintis skatinimo

strategijas;

3. Gebėti nustatyti sveikatai palankius asmens mankštinimosi motyvus ir padėti juos palaikyti.

Reikalavimai studijuojančiam (išankstiniai reikalavimai, gretutiniai reikalavimai (jei yra))

-

Modulio studijų siekiniai Studijų metodai Vertinimo metodai

Geba efektyviai bendrauti, spręsti

konfliktines situacijas su kitais

komandos nariais ir savo klientais.

Paskaitos, pratybos Situacijos, pastebėtos praktinio

darbo metu, sprendimas pratybų

metu bei formuojamasis

vertinimas: pokalbiai, stebėjimas,

savianalizė, grįţtamasis ryšys.

Taiko bendravimo etiketo principus

su kitais komandos nariais ir savo

klientais.






Išmano teisinę trenerio atsakomybę

ir veikia pagal jos principus.






Geba uţmegzti ir palaikyti

profesionalią palaikančią atmosferą

savo klientui, skatinant ir palaikant

jo įsipareigojimo mankštinimosi

motyvus.






Teikia psichologinę bei pedagoginę

paramą ir įvertina pagrindines

profesionalaus bendravimo

prielaidas, sprendţiant su sveika

gyvensena ir fizinio aktyvumo

skatinimu susijusias problemas.






Studijų pakopa:

Modulio lygmuo:

Modulio tipas:

Koordinuojantysis dėstytojas dr. Vinga Indriūnienė

6

Modulio temos

Eil. Nr. Pavadinimai Atsakingas dėstytojas

1. Fizinio aktyvumo samprata, rekomendacijos, skatinimo

politika

Rasa Jankauskienė

2. Efektyvus bendravimas Ilona Tilindienė/ Rasa Jankauskienė/

Saulius Šukys

3. Konfliktų valdymas Ilona Tilindienė

4. Bendravimo etika ir etiketas Tomas Saulius/ Diana Karanauskienė

5. Bendravimas su neįgaliais klientais Jūratė Poţerienė

6. Individualus pokalbis su klientu Vinga Indriūnienė

7. Pokalbis su klientu, siekiant elgesio pokyčių Vinga Indriūnienė

8. Teisinė trenerio atsakomybė Aurimas Mačiukas

9. Efektyvus paslaugos pardavimas Vilma Čingienė

Privalomieji studijų šaltiniai (ne daugiau kaip 5 šaltiniai)

Eil.

Nr. Autorius

Leidimo

metai Pavadinimas

Periodinio leidinio

Nr. ar leidinio tomas

Leidimo vieta, leidykla

ar interneto nuoroda

Parengta modulio

„Komunikacija su klientu“

padalomoji medţiaga

Papildomieji studijų šaltiniai (ne daugiau kaip 5 šaltiniai)

Eil.

Nr. Autorius

Leidimo

metai Pavadinimas

Periodinio leidinio




Modulio vykdymo forma

Temos Nr.

Kontaktinio darbo valandos Savarankiškų studijų laikas ir

uţduotys

Vis

as s

tud

ento

dar

bo

krū

vis

val

and

om

is

Pas

kai

tos

Sem

inar

ai

Ko

nsu

ltac

ijo

s

Pra

tyb

os

Lab

ora

tori

nia

i d

arb

ai

Pra

kti

ka

Vis

os

ko

nta

kti

nio

dar

bo

val

and

os

Sav

aran

kiš

ko

dar

bo

val

and

os

Uţduotys

Nr. 1 2 - - - - 2 - - 2

Nr. 2 2 - - 4 - - 6 6 - 12

Nr. 3 1 - - 1 - - 2 4 - 6

Nr. 4 2 - - 2 - - 4 4 - 8

Nr. 5 1 - - 1 - - 2 2 - 4

Nr. 6 2 - - 2 - - 4 4 - 8

Nr. 7 2 - - 4 - - 6 6 - 12

Nr. 8 2 - - 2 - - 4 4 - 8

Nr. 9 2 - - 2 - - 4 4 - 8

Iš viso 16 - - 18 - - 34 34 - 68

Dėstomoji kalba (-os): Lietuvių k.

Studento pasiekimų vertinimo strategija

Temos Nr. Vertinimo Svoris, Atsiskaitymo laikas Vertinimo kriterijai

7

strategija/vertinimo

uţduočių tipai

proc.

Nr. 1-9 Savo praktinio

darbo metu

pastebėti ir trumpai

aprašyti 1

bendravimo su

savo klientu

situacijos analizę

(konfliktinės,

skatinant kliento

elgesio pokyčius ar

pan.) ir pristatyti

praktinio seminaro

metu.

10 2014 m. birţelio

mėn.

1. Pristatytas trumpas (iki A4 1 puslapio)

situacijos aprašas (0,5 balo);

2. Pasirinkta situacijos analizė atitinka temą

(0,5 balo).

Nr. 1-9 Seminaro metu

spręsti praktinio

darbo metu

pastebėtą ir

aprašytą kito

studento 1

bendravimo su

klientu situaciją.

70 2014 m. spalio mėn. 1. Kūrybiškai modeliuoja galimus situacijos su

klientu sprendimo variantus (1,5 balo);

2. Geba panaudoti ir taiko specialias

psichologinės/ pedagoginės paramos

pokalbio technikas (2 balai);

3. Naudoja efektyvaus bendravimo strategijas

(2 balai);

4. Paiso kalbos kultūros, bendravimo etiketo

principų (1,5 balo).

Nr. 1-9 Seminarų metu

stebėtų

sprendţiamų

situacijų aptarimas

20 2014m. birţelio

mėn., 2014 m. spalio

mėn. 1. Studento aktyvumas (2 balai)

8

FUNKCINĖ ANATOMIJA, FIZIOLOGIJA IR BIOMECHANIKA

MODULIO APRAŠAS

Modulio apimtis

kreditai


krūvis valandomis

Kontaktinio darbo


48 24 24

Modulio pavadinimas

Funkcinė anatomija, fiziologija ir biomechanika


Functional anatomy, physiology and biomechanics


Ţinoti ir suprasti pagrindinius ţmogaus anatomijos, fiziologijos ir biomechanikos ypatumus bei jų taikymą

sveikatingumo veikloje.

Reikalavimai studijuojančiam (išankstiniai reikalavimai, gretutiniai reikalavimai (jei yra)) -


Gebėti įvertinti judesiuose

dalyvaujančias funkcines raumenų

grupes bei jų tarpusavio sąveikas

Paskaitos, probleminės paskaitos,

seminarai, pristatymas, diskusija

Pristatymų ir diskusijų vertinimas

Gebėti įvertinti ţmogaus kūną

veikiančias apkrovas ir mokėti

koreguoti judesių atlikimą



Įvertinti procesus, vykstančius

ţmogaus organizme



Įvertinti procesus, vykstančius

ţmogaus organizme, atliekant

skirtingus fizinius pratimus



Studijų pakopa: 3 kvalifikacijos lygis pagal Lietuvos kvalifikacijų sandaros aprašą, patvirtintą Lietuvos

Respublikos Vyriausybės 2010 m. geguţės 4 d. nutarimu Nr. 535 (Ţin., 2010, Nr. 56-2761).

Modulio lygmuo: specialybės

Modulio tipas:

Koordinuojantysis dėstytojas

doc.dr. Sandrija Čapkauskienė

Modulio temos


1

Raumenys sinergistai, antagonistai, agonistai, fiksatoriai,

stabilizatoriai. Raumenų tonusas ir būklės. Raumenų aktyvus ir

pasyvus nepakankamumas.

Pavelas Zachovajevas

2 Raumenų grandys. Pavelas Zachovajevas

3 Funkcinės raumenų grupės. Pavelas Zachovajevas

4 Atramos-judėjimo sistemos mechanikos ypatumai. Danguolė Satkunskienė

5 Traumų biomechaninės prieţastys Danguolė Satkunskienė

6 Traumų prevencijos biomechanika Danguolė Satkunskienė

7 Sveikatinimo technologijų poveikis specialioms populiacijoms Sandrija Čapkauskienė


Eil.

Nr. Autorius

Leidimo

metai Pavadinimas

Periodinio leidinio




9

Eil.

Nr. Autorius

Leidimo

metai Pavadinimas

Periodinio leidinio




1.

Kraemer W.J.,

Fleck S.J.,

Deschenes M.R.

2012 Exercise physiology

integrating theory and

application

LWW

2.

Wilmore J.H.,

Costill D.L., Kenny

W.L

2012 Physiology of sport and

exercise

Human kinetics

3. Enoka, R. 2001 Neuromechanics of Human

Movement..

Human Kinetics,

Champaign, IL

4.

Johnson A.T. 2007 Biomechanics and exercise

physiology. Quantitative

Modeling.

CRC Press,

Taylor&Francis Group

5.

Stropus R.,

Vaičekauskas V.,

Tutkuvienė J. ir kt.

2008 Ţmogaus anatomija I, II

tomas.

LSU biblioteka

6. Seibutienė A. 2003 Ţmogaus anatomija. LSU biblioteka


Eil.

Nr. Autorius

Leidimo

metai Pavadinimas

Periodinio leidinio




1. Nishikawa, K.,

Biewener, A.A.,

Aerts, P., Ahn, A.N.

et al.

2007 Neuromechanics : an

integrative approach for

understanding motor control

Integrative and

Comparative

Biology, 47 (1): 16-

54.

Kopija

2. Wang, J. H.C.

2006 Mechanobiology of tendon Journal of

Biomechanics, 39,

1563-1582

Kopija

3. Benjamin, M. 2009 The fascia of the limbs and

back – a review

Journal of Anatomy,

214, 1-18

Kopija

Modulio vykdymo forma

Temos Nr. Kontaktinio darbo valandos

Savarankiškų studijų laikas ir

uţduotys

Vis

as s

tud

ento

dar

bo

krū

vis

val

and

om

is

Pas

kai

tos

Sem

inar

ai

Ko

nsu

ltac

ijo

s

Pra

tyb

os

Lab

ora

tori

nia

i d

arb

ai

Pra

kti

ka

Vis

os

ko

nta

kti

nio

dar

bo

val

and

os

Sav

aran

kiš

ko

dar

bo

val

and

os

Uţduotys

1. 2 2 2 Studijų ir mokslinės

literatūros kritiškas

skaitymas ir

analizavimas

4



skaitymas ir

analizavimas

4

3. 2 2 4 4 Studijų ir mokslinės


skaitymas ir

analizavimas,

pasirengimas

seminarui,

8

10

pasirengimas

diskusijai



skaitymas ir

analizavimas

4



skaitymas ir

analizavimas

4



skaitymas ir

analizavimas,

pasirengimas

seminarui,

pasirengimas

diskusijai

8



skaitymas ir

analizavimas,

pasirengimas

seminarui,

pasirengimas

diskusijai

16

Iš viso 24 24 48



Temos Nr. Vertinimo


uţduočių tipai

Svoris,

proc. Atsiskaitymo laikas Vertinimo kriterijai

1-3 Pranešimas ir

diskusija seminare

20

15 – pranešimas parengtas ir pristatytas aiškiai, be

didesnių klaidų, atsakyta į klausimus; 10 –

pranešimas su nedidelėm klaidom, sunkiai atsako į

klausimus; 5 – yra esminiai pranešimo elementai,

minimalus gebėjimas atsakyti į klausimus

4-6

Pranešimas ir

diskusija seminare

20






7

Pranešimas ir

diskusija seminare

20






1-9 Egzaminas 40 Teisingų atsakymų procentas

11

MITYBA IR KŪNO MASĖS VALDYMAS

MODULIO APRAŠAS

Modulio apimtis

kreditai


krūvis valandomis

Kontaktinio darbo


72 36 36

Modulio pavadinimas

Mityba ir kūno masės valdymas


Nutrition and Body Weight Control


Modulio metu studentai būtų supaţindinti su klientų gyvensenos valdymui reikalingais sveikos mitybos principais.

Studentai suţinos apie pagrindines maisto medţiagas ir jų funkcijas.Suţinos apie energijos apykaitą ir paros

energijos poreikį, apie gaunamos su maistu energijos ir išeikvojamos energijos ryšį su kūno kompozicija, antsvoriu

ir nutukimu, kūno riebalų pasiskirstymo įtaka asmens sveikatai. Kurso metu bus supaţindinama su kūno masės

kontrolės „mitais“ (Sauna, celofano vyniojimasis, greitos dietos ir t.t.) ir sveikatai ţalingos kūno masės kontrolės

pasekmėmis.

Reikalavimai studijuojančiam (išankstiniai reikalavimai, gretutiniai reikalavimai (jei yra))

Pagrindinės anatomijos, fiziologijos, komunikacijos ţinios.


....ţinoti ir suprasti pagrindinius

ţmogaus judėjimo ir mitybos

principus bei jų taikymą

sveikatingumo veikloje.

Paskaitos, debatai, diskusijos, filmo

perţiūra, mitybos analizė ir

rekomendacijų teikimas

Raciono registravimas ir analizė

....gebėti siūlyti įvairias

rekomendacijas atsiţvelgiant į

ugdytinių (klientų) poreikius ir

individualius skirtumus.

Paskaitos, diskusijos, atvejo analizė,

darbas grupėse

Rekomendacijos pagal konkretų

atvejį.

PEA, PEP skaičiavimas

....gebėti skatinti ugdytinių (klientų)

sveiką gyvenseną.

Debatai, seminarai, darbas grupėse Pranešimas, apklausa raštu

....gebėti atpaţinti sutrikusio kūno

vaizdo ir valgymo sutrikimų

poţymius bei nukreipti

konsultacijoms

Atvejo analizė, filmo perţiūra,

savarankiškos literatūros studijos

Testas, analizė rekomendacijos

Modulio lygmuo: Perkvalifikavimas aukštąjį išsilavinimą turintiems asmenims (visuomenės sveikatos bakalaurai)

Modulio tipas:

Koordinuojantysis dėstytojas doc.dr. Daiva Vizbaraitė

Modulio temos


1. Mityba ir sveikata. Nutukimas, jo paplitimas ir prieţastys. Daiva Vizbaraitė

2. Kūno kompozicija. Rasa Jankauskienė

3. Energijos apykaita. Energijos poreikiai. Maisto komponentai.

Mitybos įvertinimo būdai.

Daiva Vizbaraitė

4. Maistinių baltymų poreikiai, funkcijos ir apykaita

Daiva Vizbaraitė

5. Angliavandenių apykaita ir poreikiai. Skirtingo glikeminio indekso

angliavandeniai. Ląsteliena.

Daiva Vizbaraitė

12


6. Mityba ir riebalų apykaita. Hiperlipidemijų prieţastys. Daiva Vizbaraitė

7. Kūno vaizdas ir kūno masės valdymas. Sveikatai ţalingos kūno

masės kontrolės psichologinės pasekmės.

Rasa Jankauskienė

8. Kūno masės maţinimo problema, strategijos. Raumeninės masės

didinimas.

Daiva Vizbaraitė

Ramutis Kairaitis

9. Valgymo sutrikimai. Prieţastys ir sprendimo būdai. Rasa Jankauskienė

10. Papildų vartojimo tikslai sportuojant ir kūno masės kontrolė. Ramutis Kairaitis


Eil.

Nr. Autorius

Leidimo

metai Pavadinimas

Periodinio leidinio




1. Gibney M., Vorster

H., Kok J.

2002 Introduction to Human

Nutrition

ISBN 0-63205624-x Oxford, UK

2. R. Laţauskas 2005 Mityba ir sveikata Kaunas, KMU

3.

Gibney M.,

Macdonald A.,

Roche M.

2003 Nutrition and metabolism ISBN 0632-05625 Oxford, UK

Modulio vykdymo forma Temos Nr.


uţduotys

Vis

as s

tud

ento

dar

bo

krū

vis

val

and

om

is

Pas

kai

tos

Sem

inar

ai

Ko

nsu

ltac

ijo

s

Pra

tyb

os

Lab

ora

tori

nia

i d

arb

ai

Pra

kti

ka

Vis

os

ko

nta

kti

nio

dar

bo

val

and

os

Sav

aran

kiš

ko

dar

bo

val

and

os

Uţduotys

1. (1 sav.) 2 2 3,6 Aktyvus

dalyvavimas

paskaitoje,

diskutavimas

5,6

2. (1 sav.) 1 1 2 3,6 Aktyvus

dalyvavimas

paskaitoje,

pratybose

5,6

3. (1-2 sav.) 2 4 6 3,6 Grupinis darbas,

raciono

registravimas

9,6

4. (3 sav.) 1 1 2 3,6 Literatūros

skaitymas,

argumentų

pateikimas

5,6

5. (3 sav.) 1 1 2 3,6 Pasirengimas

diskusijai

5,6

6. (4 sav.) 2 2 4 3,6 Raciono analizė ir

rekomendacijų

pateikimas

7,6

7. (5 sav.) 2 2 4 3,6 Literatūros

skaitymas,

argumentų

pateikimas

7,6

8. (5-6 sav.) 2 4 6 3,6 PEA, PEP

skaičiavimas,

atvejo analizė,

9,6

13

rekomendacijų

pateikimas

9. (7 sav.) 2 2 4 3,6 Aktyvus

dalyvavimas

paskaitoje,

diskutavimas

7,6

10. (8 sav.) 2 2 4 3,6 Aktyvus

dalyvavimas

paskaitoje,

diskutavimas

7,6

Iš viso 17 19 36 36 72

Dėstomoji kalba (-os): Lietuvių


Temos Nr. Vertinimo


uţduočių tipai

Svoris,


1-6

Mitybos

registravimas,

analizė ir

rekomendacijų

pateikimas

50 proc. 3 sav. 5 balai atliko mitybos analizę ir teisingai parengė

rekomendacijas;

4 balai atliko mitybos analizę, bet neparengė

rekomendacijų;

3 balai atliko mitybos registravimą, bet neatliko

mitybos analizės ir neparengė rekomendacijų;

2 balai bandė atlikti, bet neuţbaigė;

1-0 balų neatliko

7

Konkretaus asmens

konsultavimas

10 proc. 4 sav. 1 balas: Atliko, interviu, analizę ir numatė

rekomendacijas.

0,5 balo: Atliko analizę, bet neteisingai suteikė

rekomendacijas

0 balų: neatliko ar nedalyvavo.

1-10

Darbas auditorijoje

seminarų metu.

Pasitikrinimo testas

10 proc. 7-8 sav. 1 balas: aktyviai dalyvauja diskusijose, atsako į

klausimus, formuluoja problemas ir klausimus.

0,5 balo: dalyvauja diskusijose, atsako į uţduodamus

klausimus;

0 balų: nedalyvauja diskusijoje arba praleido.

8-9

Atvejo analizė

(aprašomas atvejis

ir prašoma pateikti

mitybos

rekomendacijas)

30 proc. 6 sav. 3 balai atliko mitybos analizę ir teisingai parengė

rekomendacijas;

2 balai atliko mitybos analizę, bet nevisiškai teisingai

parengė rekomendacijas;

1 balai atliko mitybos registravimą, bet neatliko

mitybos analizės ir neparengė rekomendacijų;

0 balų neatliko.

14

ASMENS FIZINIO PAJĖGUMO IR FIZINĖS BŪKLĖS TESTAVIMAS BEI

VERTINIMAS MODULIO APRAŠAS

Modulio apimtis

kreditai

Visas studento darbo krūvis

valandomis

Kontaktinio darbo


60 30 30

Modulio pavadinimas

Asmens fizinio pajėgumo ir fizinės būklės testavimas bei vertinimas


Fitness Testing and Assessment


Ugdyti sveikatingumo specialistą, gebantį taikyti įvairius su sveikata susijusių rizikos veiksnių bei fizinės būklės

vertinimo metodus, gebantį interpretuoti fizinio pajėgumo vertinimo rezultatus ir siūlyti įvairias mankštinimosi

galimybes atsiţvelgiant į individualius ugdytinių (klientų) poreikius.

Reikalavimai studijuojančiam (išankstiniai reikalavimai, gretutiniai reikalavimai (jei yra)) Pagrindinės anatomijos, fiziologijos, biomechanikos, komunikacijos ţinios.


ţinos įvairaus amţiaus asmenų

fizinio pajėgumo komponentus ir

fizinės būklės vertinimo metodus

Paskaita, video perţiūra, vaidmenų

ţaidimai, veiklų demonstravimas,

pratybos, atvejo analizė.

Vertinamas gebėjimas

demonstruoti pirmosios pagalbos

veiksmus.

Vertinamas gebėjimas atlikti

testavimo procedūras.

Vertinama atvejo analizės

interpretacija.

Testas.

gebės atpaţinti kritines būkles ir

gebės suteikti pirmąją pagalbą

ţinos suaugusiųjų kūno

kompozicijos vertinimo metodus ir

gebės juos taikyti praktikoje

ţinos su sveikata susijusio fizinio

pajėgumo vertinimo technologijas

ir gebės jas taikyti praktiškai

gebės interpretuoti fizinio

pajėgumo testų rezultatus

Studijų pakopa:

Modulio lygmuo:

Modulio tipas:

Koordinuojantysis dėstytojas dr. Kristina Visagurskienė

Modulio temos


1 Fizinio pajėgumo sąvoka ir komponentai Gediminas Mamkus

2 Įvairaus amţiaus asmenų fizinės būklės vertinimas. Rizikos

veiksniai.

Kristina Visagurskienė

3 Kritinių būklių atpaţinimas ir pirmoji medicininė pagalba Rasa Bacevičienė

4 Suaugusių ţmonių kūno kompozicijos vertinimo metodai Kristina Visagurskienė

5 Standartizuotų fizinio pajėgumo testų taikymas Kristina Visagurskienė

6 Su sveikata susijusio fizinio pajėgumo vertinimo technologijos

(aerobinė ištvermė, raumenų jėga, raumenų ištvermė, lankstumas)

Gediminas Mamkus/Kristina

Visagurskienė/ Aurimas Mačiukas

15


7 Fizinio pajėgumo testų rezultatų interpretacija Kristina Visagurskienė/Aurimas

Mačiukas


Eil.

Nr. Autorius

Leidimo

metai Pavadinimas

Periodinio leidinio




1. Sudar.

A.Muliarčikas

2007 Lietuvos gyventojų fizinio

pajėgumo testavimo ir fizinės

būklės nustatymo metodika

Vilnius, Lietuvos sporto

informacinis centras

2. Parengė

V. Volbekienė

1997 EUROFIT'o testai

suaugusiesiems: metodinė

priemonė

Vilnius

3. Rikli R.E., Jones

C.J.

2001 Senior fitness test manual Champaign: Human

Kinetics

4. 2013 Metodinė medţiaga


Eil.

Nr. Autorius

Leidimo

metai Pavadinimas

Periodinio leidinio




1. Parengė

V.Volbekienė,

S.Kavaliauskas.

2002 Eurofitas: fizinio pajėgumo

testai, metodika, Lietuvos

moksleivių fizinio pajėgumo

rezultatai : metodikos knyga

sporto specialistams,

pedagogams, medicinos

darbuotojams, sportuotojams

2-asis patais. ir

papild. leid.

Vilnius: Lietuvos sporto

informacinis centras



uţduotys

Vis

as s

tud

ento

dar

bo

krū

vis

val

and

om

is

Pas

kai

tos

Sem

inar

ai

Ko

nsu

ltac

ijo

s

Pra

tyb

os

Lab

ora

tori

nia

i d

arb

ai

Pra

kti

ka

Vis

os

ko

nta

kti

nio

dar

bo

val

and

os

Sav

aran

kiš

ko

dar

bo

val

and

os

Uţduotys

1. (2 sav.) 2 2 2 Literatūros

skaitymas,

vaizdinės

medţiagos

perţiūra,

pasiruošimas

pratyboms

4

2. (2 sav.) 2 2 2 Literatūros

skaitymas,

pasiruošimas

pratyboms

4

3. (3 sav.) 1 3 4 4 Literatūros

skaitymas,

vaizdinės

medţiagos

perţiūra,

pasiruošimas

pratyboms

8

16


skaitymas,

vaizdinės

medţiagos

perţiūra, atvejo

analizė,

pasiruošimas

pratyboms

8


skaitymas,

vaizdinės

medţiagos

perţiūra, atvejo

analizė,

pasiruošimas

pratyboms

16


skaitymas,

vaizdinės

medţiagos

perţiūra, atvejo

analizė,

pasiruošimas

pratyboms

8


skaitymas,

vaizdinės

medţiagos

perţiūra, atvejo

analizė

12

Iš viso 13 17 30 30 60



Temos Nr. Vertinimo


uţduočių tipai

Svoris,


1-2 Darbas auditorijoje.


10 2 sav. 1 balas: aktyviai dalyvauja diskusijose, atsako į

klausimus, formuluoja problemas ir klausimus.

0,5 balo: dalyvauja diskusijose, atsako į uţduodamus

klausimus;

0 balų: nedalyvauja diskusijoje arba praleido.

3 Pirmosios pagalbos

suteikimo

demonstravimas.


20 3sav. 2 balai: tinkamai atpaţino kritinę būklę ir tinkamai

suteikė pirmąją pagalbą.

1 balas: tinkamai atpaţino kritinę būklę, bet

netinkamai suteikė pirmąją pagalbą.

0 balų: neatliko

4-6 Asmens fizinės

būklės ir fizinio

pajėgumo

testavimas.


50 12 sav.

13 sav.

24 sav.

5 balai: tinkamai pasiruošė ir teisingai atliko

testavimo procedūras, tinkamai įvertino rezultatus;

4 balai: atliko testo procedūrą, bet netinkamai įvertino

rezultatus;

3 balai: atliko testavimo procedūrą, bet netinkamai

bendravo su klientu;

2 balai: bandė atlikti, bet neuţbaigė;

1-0 balų: neatliko

7 Atvejo analizė

(aprašomas atvejis

ir prašoma pateikti

fizinio pajėgumo

20 7-8 sav. 2 balai: tinkamai interpretuoja gautus fizinės būklės ir

fizinio pajėgumo testų rezultatus, moka suformuluoti

rekomendacijas.

1 balas: tinkamai interpretuoja gautus fizinės būklės

17

gerinimo

rekomendacijas)

ir fizinio pajėgumo testų rezultatus, tačiau nemoka

suformuluoti rekomendacijų.

0 balų: neatliko

18

MANKŠTINIMOSI PLANO SUDARYMAS SKIRTINGOS SVEIKATOS BŪKLĖS

ASMENIMS

MODULIO APRAŠAS

Modulio apimtis

kreditai


krūvis valandomis

Kontaktinio darbo


120 60 60

Modulio pavadinimas

Mankštinimosi plano sudarymas skirtingos sveikatos būklės asmenims


Exercise Prescription


Siekiama ugdyti sveikatingumo specialistą, gebantį nustatyti ir įvertinti individualius kliento porekius parengti

mankštinimosi programas atsiţvelgiant į individualius asmens poreikius gebėti praktiškai jas taikyti įvairaus

amţiaus ir fizinio parengtumo ţmonėms.

Reikalavimai studijuojančiam (išankstiniai reikalavimai, gretutiniai reikalavimai (jei yra)) Anatomijos, funkcinės anatomijos, fiziologijos, biomechanikos ţinios.


Ţinos pagrindinius fizinio krūvio

skyrimo principus ir pasiruošimo

treniruotėms įvairiomis sąlygomis

ypatumus.

Paskaita, minčių lietus,

probleminė diskusija, video

perţiūra, vaidmenų ţaidimai,

veiklų demonstravimas, pratybos

Individualus darbas raštu:

Pagrindinių fizinio krūvio

skyrimas, įvairiomis treniruotės

sąlygomis, skirtingo fizinio

pajėgumo asmenų programų

sudarymas ir programos

periodizacijos pateikimas

Praktinis atsiskaitymas mankštinimosi rekomendacijų

pateikimas atsiţvelgiant į

ugdytinių (klientų) poreikius ir


Grupinis projektas:

mankštinimosi programos

sudarymas ir bendrųjų fizinio

aktyvumo rekomendacijų

pateikimas asmenims turintiems

rizikos faktorius

Gebės siūlyti įvairias

mankštinimosi rekomendacijas

atsiţvelgiant į ugdytinių (klientų)

poreikius ir individualius

skirtumus.

Ţinos skirtingo fizinio pajėgumo

asmenų programų sudarymo

principus ir programos

periodizaciją.

Gebės apibrėţti aerobinės,

tempimo treniruotės bei

treniruotės su pasipriešinimu

poveikį organizmui, treniruotės

krūvio komponentus

Gebės taikyti bendrąsias fizinio

aktyvumo rekomendacijas

asmenims turintiems rizikos

faktorius

Ţinos fiziologinius fizinių

ypatybių lavinimo pagrindus

Gebės sudaryti mankštinimosi

planą nėštumo ir pogimdyminio

laikotarpio metu

Modulio lygmuo: Perkvalifikavimas aukštąjį išsilavinimą turintiems asmenims (visuomenės sveikatos bakalaurai)

Modulio tipas:

19

Koordinuojantysis dėstytojas doc.dr. Ramutis Kairaitis

Modulio temos


1. Sveikatinimo treniruočių principai ir treniruotės komponentai Simona Pajaujienė, Kristina

Visagurskienė

2.

Fiziologiniai fizinių ypatybių lavinimo pagrindai (raumenų jėga,

ištvermė, hipertrofija, ŠKS, skirtingo amţiaus grupių fiziologiniai

ypatumai)

Aurimas Mačiukas

Kristina Visagurskienė

3. Skirtingo fizinio pajėgumo asmenų programų sudarymo principai.

Programos periodizacija.

Ramutis Kairaitis,

Aurimas Mačiukas

4. Lankstumo ir giliųjų kūno raumenų lavinimas Simona Pajaujienė,

Kristina Zaičenkovienė

5. Bendrosios fizinio aktyvumo rekomendacijos asmenims turintiems

rizikos faktorius (antsvoris/nutukimas, ŠKS, diabetas)

Sandrija Čapkauskienė,

Jūratė Poţerienė.

6. Mankštinimosi plano sudarymas nėštumo ir pogimdyminio

laikotarpio metu

Simona Pajaujienė,

Kristina Zaičenkovienė


Eil.

Nr. Autorius

Leidim

o metai Pavadinimas

Periodinio leidinio




1. Skurvydas A.

2008 Judesių mokslas: raumenys,

valdymas, mokymas,

reabilitavimas, sveikatinimas,

treniravimas, metodologija

LSU

2. Howley E.T., Franks,

B. D.

2007 Fitness Professional„s

handbook

5th ed. Champaign : Human

Kinetics

3. Kairaitis R. 2012 Jėgos treniruotė. Kultūrizmas.

Sveikatingumas

LSU

4. Pajaujienė S. 2009 Grupinių pratybų su muzika

metodika ir technika

LSU

5.

Aleksandravičienė

R., Stasiulevičienė

L., Zaičenkovienė K.

2012 Aerobikos ABC LSU


Eil.

Nr. Autorius

Leidimo

metai Pavadinimas

Periodinio leidinio




Modulio vykdymo forma Temos

Nr. Kontaktinio darbo valandos

Savarankiškų studijų laikas ir

uţduotys

Vis

as s

tud

ento

dar

bo

krū

vis

val

and

om

is

Pas

kai

tos

Sem

inar

ai

Ko

nsu

ltac

ijo

s

Pra

tyb

os

Lab

ora

tori

nia

i d

arb

ai

Pra

kti

ka

Vis

os

ko

nta

kti

nio

dar

bo

val

and

os

Sav

aran

kiš

ko

dar

bo

val

and

os

Uţduotys

1. 4 6 10 10 Literatūros 20

20

(1 -2 sav.) 1 sav.) skaitymas ir

pasiruošimas

pratyboms bei

ataskaitai.

2. 8

(2-3 sav.)

6

(2-3 sav.)

14 16 Literatūros

skaitymas ir

pasiruošimas

pratyboms bei

ataskaitai.

30

3. 8

(4-5 sav.)

6

(4-5 sav.)

14 16 Literatūros

skaitymas ir

pasiruošimas

pratyboms bei

ataskaitai,

sveikatingumo

centro treniruočių,

treniruoklių salės,

lankymas

30

4. 4

(6 -7 sav.)

6

(6 sav.)

10 10 Literatūros

skaitymas,

vaizdinės

medţiagos

perţiūra,

sveikatingumo

centro treniruočių

lankymas

pasiruošimas

pratyboms

20

5. 2

(7 sav.)

4

(7 sav.)

6 4 Literatūros

skaitymas,

vaizdinės

medţiagos

perţiūra,

pasiruošimas

pratyboms

10

6. 2

(8 sav.)

4

(8 sav.)

6 4 Literatūros

skaitymas,

vaizdinės

medţiagos

perţiūra,

pasiruošimas

pratyboms

10

Iš viso 36 24 60 60 120



Temos Nr. Vertinimo


uţduočių tipai

Svoris,


1 – 2

Individualus darbas

20 3 sav. Ataskaita apie pagrindinius fizinio krūvio skyrimo,

įvairiomis treniruotės sąlygomis, skirtingo fizinio

pajėgumo asmenų programų sudarymo principus ir

programos periodizaciją.

2 – 4

Pratybų

atsiskaitymas

40 5 sav. Mankštinimosi rekomendacijų pateikimas

atsiţvelgiant į ugdytinių (klientų) poreikius ir


5 – 6 Grupinis darbas

40 8 sav. Mankštinimosi plano pateikimas pagal pasirinktą

individualų rizikos faktorių

21

INDIVIDUALIŲ IR GRUPINIŲ PRATYBŲ INSTRUKTAVIMAS

MODULIO APRAŠAS

Modulio apimtis

kreditai

Visas studento darbo krūvis

valandomis

Kontaktinio darbo


152 76 76

Modulio pavadinimas

Individualių ir grupinių pratybų instruktavimas


Leading Individual and Group Fitness Training


Ugdyti sveikatingumo specialistą, gebantį uţtikrinti saugų asmeninį ir grupinį instruktavimą įvairiose aplinkose

(treniruoklių, grupinių pratybų salėje, lauke), reguliuoti treniruočių intensyvumą, demonstruoti taisyklingą ir

koreguoti klientų pratimų atlikimo techniką bei taikyti pratimų alternatyvas.

Reikalavimai studijuojančiam (išankstiniai reikalavimai, gretutiniai reikalavimai (jei yra)) Bazinės ţinios ir supratimas apie ţmogaus judėjimą, pratimų biomechaniką ir fiziologiją


Ţinos treniruočių saugumą lemiančius veiksnius bei

daţniausiai pasitaikančias pratimų atlikimo klaidas

Paskaita, minčių

lietus, probleminė

diskusija, video

perţiūra, vaidmenų

ţaidimai, veiklų

demonstravimas,

pratybos

Individualus darbas raštu:

ţalingų pratimų išryškinimas

sveikatingumo treniruotėse

sporto klube ir saugių

alternatyvų pateikimas.

Praktinis atsiskaitymas uţ

pratimų techniką ir

terminologiją.

Praktinis instruktavimas:

pasirinktų pratybų vedimas.

Gebės saugiai ir efektyviai vesti individualias

sveikatingumo pratybas treniruoklių salėje ir lauke

Ţinos grupinių pratybų su muzika ypatumus ir gebės

vesti pasirinkto formato grupines pratybas

Išmanys netaisyklingos laikysenos ir traumų

prevencijos principus, demonstruos taisyklingą

pratimų techniką ir ţinos saugias pratimų alternatyvas

Studijų pakopa:

Modulio lygmuo:

Modulio tipas:

Koordinuojantysis dėstytojas

dr. Simona Pajaujienė

Modulio temos


1. Vidiniai ir išoriniai treniruočių saugumą lemiantys veiksniai.

Ţalingi pratimai ir daţniausiai pasitaikančios klaidos.

Simona Pajaujienė / Kristina

Zaičenkovienė

2. Taisyklinga laikysena. Nugaros ir pratimų biomechanika, nugaros

skausmų prevencija. Stuburo stabilizavimo pratimai.

Danguolė Satkunskienė / Kristina

Zaičenkovienė

3. Aerobinės treniruotės tipai ir jų metodika. Kardiotreniruokliai ir jų

tipai.

Aurimas Mačiukas / Simona

Pajaujienė

4.

Raumenų lavinimas su įvairiu pasipriešinimu (kūno svoriu,

treniruokliais, laisvaisiais svoriais). Atlikimo technika ir mokymo

metodika.

Aurimas Mačiukas / Simona

Pajaujienė

5. Tempimo treniruotė, pratimai ir tempimo technikos. Simona Pajaujienė / Kristina

Zaičenkovienė

6. Grupinių pratybų su muzika ypatumai, technika ir terminologija.

Choreografijų sudarymo metodai. Verbaliniai ir vizualiniai

Kristina Zaičenkovienė / Simona

Pajaujienė

22


vadovavimo ţenklai.

7.

Grupinių raumenų stiprinimo pratybų metodika (srautinės,

intervalinės, treniruotės ratu), naudojant įvairų inventorių

(štangutės, svareliai, elastinis pasipriešinimas, kamuoliai).

Kristina Zaičenkovienė / Simona

Pajaujienė

8. Aktyvaus laisvalaikio lauke samprata ir formos šiltuoju sezonu.

Lauko rekreacijos instruktoriaus kompetencijos.

Vilma Čingienė


Eil.

Nr. Autorius

Leidim

o metai Pavadinimas

Periodinio leidinio




1. Skurvydas A.

2008 Judesių mokslas: raumenys,

valdymas, mokymas,

reabilitavimas, sveikatinimas,

treniravimas, metodologija

LSU

2. Howley E.T., Franks,

B. D.

2007 Fitness Professional„s

handbook

5th ed. Champaign : Human

Kinetics

3. Kairaitis R. 2012 Jėgos treniruotė. Kultūrizmas.

Sveikatingumas

LSU

4. Pajaujienė S. 2009 Grupinių pratybų su muzika

metodika ir technika

LSU

5.

Aleksandravičienė R.,

Stasiulevičienė L.,

Zaičenkovienė K.

2012 Aerobikos ABC LSU

6. Martínez N.E. 2008 Raumenų tempimo mankšta Vilnius : Naujoji Rosma

7.

Ramanauskienė I.,

Linonis V.,

Pečiukaitienė A.,

Zaičenkovienė K.,

Aleksandravičienė R.

2008 Fizinių pratimų su didţiaisiais

kamuoliais poveikis ţmogaus

taisyklingai laikysenai ir

raumenų stiprinimui

KTU: Technologija



uţduotys

Vis

as s

tud

ento

dar

bo

krū

vis

val

and

om

is

Pas

kai

tos

Sem

inar

ai

Ko

nsu

ltac

ijo

s

Pra

tyb

os

Lab

ora

tori

nia

i d

arb

ai

Pra

kti

ka

Vis

os

ko

nta

kti

nio

dar

bo

val

and

os

Sav

aran

kiš

ko

dar

bo

val

and

os

Uţduotys

1. 2

1sav.

2

1 sav.

4 4 Literatūros skaitymas

ir pasiruošimas

pratyboms bei

ataskaitai,

sveikatingumo centro

treniruočių lankymas

8

2. 6

2 sav.

4

2 sav.

10 10 Literatūros skaitymas

ir pasiruošimas

pratyboms bei

ataskaitai

20

3. 4

3 sav.

8

3 sav.

12 12 Literatūros skaitymas,

vaizdinės medţiagos

perţiūra, pasiruošimas

pratyboms

24

4. 2 8 10 10 Literatūros skaitymas, 20

23

4 sav. 4 sav. vaizdinės medţiagos

perţiūra,

praktikavimas

treniruoklių salėje,

pasiruošimas

pratyboms

5. 4

5 sav.



perţiūra, pasiruošimas

pratyboms

8

6. 4

5 sav.

8

6 sav.



perţiūra, grupinių

treniruočių lankymas,

pasiruošimas

pratyboms

24

7. 4

6 sav.

8

7 sav.



perţiūra, įvairių

grupinių treniruočių

lankymas,

pasiruošimas

pratyboms

24

8. 6

8 sav.

6

8 sav.



perţiūra, įvairios lauko

rekreacijos įrangos

išbandymas,

pasiruošimas

pratyboms

24

Iš viso 28 48 76 76 152



Temos Nr. Vertinimo


uţduočių tipai

Svoris,


1-2 Individualus darbas 3 sav.

Ataskaita apie sveikatingumo centre pastebėtus

ţalingus pratimus ir alternatyvų jiems pateikimas

3-7 Pratybų

atsiskaitymas

5 sav. Pratimų technikos ir terminologijos demonstravimas

1-8

Pratybų

instruktavimas

8 sav. Pasirinkto formato treniruotės pravedimas

Documents

PERKVALIFIKAVIMO PROGRAMA VISUOMENĖS SVEIKATOS … · Stropus R., Vaičekauskas V., Tutkuvienė J. ir kt. 2008 Ţmogaus anatomija I, II tomas. LSU biblioteka 6. Seibutienė A. 2003