Embed Size (px)
Citation preview
Consells de salut per als peus
Peus en forma!!
Consell I
Hidratar els peus, diàriament, amb cremes específiques per afavorir la barrera protectora
natural de la pell.
Consell II
Per evitar infeccions a la pell cal eixugar bé els peus desprès de rentar-los, sobretot els
espais interdigitals.
Consell III
Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar
l’humitat.
Consell IV
Protegir amb xancletes o peücs,sobre tot en llocs públics com gimnasos, vestuaris, hotels, piscines etc. amb la finalitat d’evitar la
transmissió de berrugues i fongs.
Consell V
Per evitar malalties transmissibles les sabates, mitjons i l’instrumental de tall utilitzat per els peus han de ser personals e intransferibles.
Consell VI
Tallar les ungles correctament, evitant formes arrodonides que poden provocar que l’ungla
es clavi.
Consell VII
No abusar dels esmalts.
Poden perjudicar la salut de les ungles.
Consell VIII
Utilitzar calçat adequat a la mida del nostre peu, sense puntera estreta i de 2 a 4 cm de taló com a
màxim. Sempre amb sistema de cordat o fixació al peu.
Consell IX
Els materials de les sabates han de ser nobles i naturals i el més transpirables i flexibles possible.
Es recomanable alternar la utilització de diferents tipus de calçat.
Consell X
Comprar les sabates al final de la tarda, ja que el peu esta més ample.
Consell XI
Per l’estiu es recomanen les sandàlies, però sempre amb sistema de subjecció al peu.
Consell XII
Les sabates de puntera estreta, poden provocar hallux valgus ( galindons.)
Consell XIII
Una alimentació equilibrada contribuirà a millorar la salut dels seus peus.
Consell XIV
Faci exercici per millorar la circulació dels peus, ja sigui passejant o practicant algun esport.
Consell XV
Per prevenir complicacions i mantenir la salut dels peus, es recomana una revisió anual amb
el podòleg.
Gener 2014
Professor Manel Perez Quiros
Professor col·laborador del Departament de Podologia.
Universitat de Barcelona
Núm. de col·legiat 838080853
