Recomendaciones nutricionales

Debemos respetar las comidas diarias. Un buen desayuno es importante porque da energía y los nutrientes necesarios para comenzar el día.

Comer de forma moderada en el almuerzo y la cena no significa comer mucho. Es importante evitar el exceso de lípidos e hidratos de carbono.

En la infancia y en la adolescencia se debe consumir proteínas. Su falta puede afectar el desarrollo físico e intelectual.

adolecente

niño

Si una persona hace poca o ninguna actividad física, su dieta debe ser moderada. La actividad física es fundamental, porque permite aprovechar los nutrientes y favorece los sistemas del cuerpo.

La contaminación de los alimentos

Algunos microorganismos se emplean activamente para elaborar alimentos, otros los contaminan y ponen en peligro nuestra salud. Podemos prevenir la contaminación es de los alimentos. Lavar con agua las frutas y verduras que se comen crudas, cocinar bien la carne y mantener la higiene de las manos y del lugar donde se cocina.

Las conservación de los alimentosSe llama conservación de alimentos

al conjunto de procedimientos y recursos que se utilizan para preparar y envasar los productos alimenticios, con el fin de guardarlos y consumirlos mucho tiempo después. El objetivo de esta actividad es que los alumnos conozcan los diferentes métodos de conservación de alimentos y se animen a consumir alimentos frescos y saludables.

La fecha de vencimiento en los productos¿Qué es la fecha de vencimiento y qué importancia tiene?Pues que hasta esa fecha te garantizan que ese alimento está en optimas condiciones de ser consumida siguiendo las condiciones de conservación aconsejadas, a partir de ahí, tú eres el responsable si lo injieres y te sienta mal al estar en mal estado.