RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIANMINGGU : 6 HARI: IsninTARIKH: 9/2/2015KELAS/ MASA MATA PELAJARANKANDUNGANIMPAK/CATATAN

TAHUN 5

8.30 9.00

PENDIDIKAN JASMANI BIDANG : Komponen Kecergasan

TAJUK : Aspek 3

STANDARD KANDUNGAN : Murid dibimbing untuk :3.4 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot

STANDARD PEMBELAJARAN : Murid boleh : 1. Melakukan aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan otot dan kekuatan otot seperti separa cangkung, ringkuk tubi, jengkit kaki setempat, lentik belakang berselang seli tangan dan kaki, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan oblique curl berulang kali dalam jangka masa 30 saat.

KRITERIA KEJAYAAN :

1. Murid dapat menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti yang dijalankan.1. Murid dapat melakukan aktiviti dengan betul seperti yang ditunjukkan guru.

AKTIVITI PdP :

1. Memanaskan badan1. Penyampai SP1. Aktiviti Data kuat BPG ms 197)1. Separa cangkung1. Ringkuk tubi separa1. Lentik belakang separa1. Tekan tubi / tekan tubi ubahsuai1. Permainan kecil Relay kekuatan dan daya tahan BPG ms 1991. Menyejukkan badan1. Penilaian (senarai semak)

BBM : kon dan wisel

FOKUS : Sifir, Bahagi dalam bentuk lazim, kedudukan nilai tempat.

EMK : Sikap Keusahawanan berorientasikan pencapaian

Soalan KBAT Menyatakan otot yang terlibat dalam melakukan aktivitiApa-apa aktiviti yang difikirkan sesuai

Catatan :

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIANMINGGU : 6 HARI: SelasaTARIKH: 10/2/2015KELAS/ MASA MATA PELAJARANKANDUNGANIMPAK/CATATAN

TAHUN 5

8.30 9.00

PENDIDIKAN JASMANI BIDANG : Komponen Kecergasan

TAJUK : Aspek 4

STANDARD KANDUNGAN : Murid dibimbing untuk :3.4 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot

STANDARD PEMBELAJARAN : Murid boleh : i. Melakukan aktiviti yang boleh meningkatkan daya ASPEK 4 (4.4.1) ii. Menamakan otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot4.4.2iii. Mengaplikasi prinsip FITT dalam meningkatkan daya tahan dan kekuatan ototASPEK 5 (5.1.1)iv. Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti yang dijalankan

KRITERIA KEJAYAAN :

1. Murid dapat menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti yang dijalankan.1. Murid dapat melakukan aktiviti dengan betul seperti yang ditunjukkan guru.

AKTIVITI PdP :

1. Memanaskan badan1. Penyampai SP1. Aktiviti Data kuat BPG ms 197)1. Separa cangkung1. Ringkuk tubi separa1. Lentik belakang separa1. Tekan tubi / tekan tubi ubahsuai1. Permainan kecil Relay kekuatan dan daya tahan BPG ms 1991. Menyejukkan badan1. Penilaian (senarai semak)

BBM : kon dan wisel

FOKUS : komponen kecergasan

EMK : Sikap Keusahawanan berorientasikan pencapaian

Soalan KBAT Menyatakan otot yang terlibat dalam melakukan aktivitiApa-apa aktiviti yang difikirkan sesuai

Catatan :