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8/17/2019 Plantillla PPT - Autoestima (2)
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AUTOESTIMA Y AUTOCONTROL
MODULO DESARROLLANDO AL LIDER EMPRENDEDOR
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Autoestima: Valoración de sí mismo.
Impacta en la vida de las personas y en el
manejo de sus relaciones interpersonales.
Concepto de autoestima
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Creencias aprendidas en la infancia impactan en la vida.
El primero que habla de esto es Albert Ellis.
Origen de la baja autoestima
CreenciaPensamiento
Automático
EmociónConducta
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Creencia de Aceptación: Ser aceptado por todos. Las personas así, tienen mucho miedo
al rechazo.
Pensamientos: No me quieren, no les agrado.
Emoción : Pena, sensación de abandono.
Tipos de Creencias
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Creencia de Perfección: Las personas con esta creencia, buscan ser los mejores en todo.
Desean lograr la perfección en todos sus roles. Esposos, Hijo, Padre. Trabajador.
Pensamiento: No puedo fallar.
Emoción: Enojo frustración ante el error.
Tipos de Creencias
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Creencia Catastrófica: Las personas con esta creencia, maximizan una situación
pequeña y la consideran terrible.
Pensamiento: Esto es desastroso, es una catástrofe.
Emoción: Angustia.
Tipos de Creencias
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Identifíquelas.
Ubique elorigen.
Compréndala.
Estrategias para eliminar las creencias
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Autocontrol: Definición
• Manejo de las emociones en
cualquier circunstancia.
• Un aspecto importante es el
manejo asertivo.
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Conducta Agresiva: Se impone, habla en voz alta, invade el espacio de otros. Piensa: Yo
soy más importante. Consecuencias: problemas de relaciones interpersonales
Conducta Pasiva: Habla en voz baja, no mira a los ojos, retrocede. Tiene miedo. Piensa:
Yo no valgo, tu sí. Consecuencias: Problemas de salud, baja autoestima
Conducta Asertiva: Dice lo que piensa. Expresa sus sentimientos y emociones. Hablacon tranquilidad sin afectarse ni afectar a la otra persona
Tipo de conductas en la relación interpersonal
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• Cada persona tiene derecho a ser su propio juez.
• Tenemos derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro
comportamiento.
• Tenemos derecho a cambiar de parecer.
• Tenemos derecho a cometer errores y ser responsables por ellos.• Tenemos derecho a decir no lo sé.
• Tenemos derecho a actuar sin la aprobación de los demás
Derechos Asertivos
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Técnicas Asertivas
Disco Rayado
Mensajes Yo
Banco de Niebla
Aplazamiento Asertivo
Pregunta Asertiva
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