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Guide d’activités pour personnes âgées Pour les adultes de 50+ Printemps et été 2018
Table des matièresInscriptions ...................................... 1Activités de loisirs ........................... 1Programmes d’aquaforme ............... 2Activités à la carte ........................... 4Abonnements .................................. 6
Conditions générales d’inscription ... 9Partenaires communautaires ......... 10Bibliothèque publique d’Ottawa .... 10Santé publique Ottawa .................. 11
Subvention
Installations
Les centres communautaires et récréatifs d’Ottawa sont des endroits formidables pour se mettre en forme, apprendre de nouvelles compétences et s’amuser. Vous pouvez même souvent faire les trois en même temps. Vous pouvez participer seul, bien sûr, mais ce serait peut-être plus amusant de vous faire accompagner d’un ami ou d’un parent. Le Guide des loisirs pour les aînés est une excellente ressource à utiliser pour commencer à chercher l’activité qui vous convient le mieux.
À titre d’aîné, vous appartenez au groupe d’âge dont la croissance est la plus rapide à Ottawa. C’est pourquoi la Ville veille à offrir des programmes qui s’adressent à vous.
Vous n’êtes pas certain de l’activité qui vous convient? Parlez à un représentant des
Message du maire
2017
11-1
8Le maire Jim Watson
services à votre centre récréatif local au sujet du programme Essayez-le! Pendant 30 jours, vous pouvez accéder aux installations de conditionnement physique, aux piscines, aux terrains de squash et même à certains cours gratuitement! Cela vous permet d’essayer une nouvelle activité avant de vous engager à long terme.
Les centres pour aînés de la Ville d’Ottawa – Heron, Churchill, Kanata et Nepean – offrent une grande variété de programmes conçus spécialement pour les aînés. Les activités offertes vous permettront aussi de passer du temps avec des amis de longue date ou de nouer de nouvelles amitiés.
Je vous encourage à profiter au maximum du printemps et de l’été grâce aux nombreux programmes de loisirs et de détente qu’offre la Ville.
Danse avec grand orchestreCentre Ron-Kolbus Lakeside102, avenue Greenview au parc Britannia • 613-828-4313Laissez-vous charmer par la musique des meilleurs grands orchestres d’Ottawa dans le cadre historique du parc Britannia, dans l’Ouest d’Ottawa. Aucune expérience requise. Venez en solo ou à deux! Un buffet léger, auquel figurent des sandwiches, des plateux de fruits et de légumes, des desserts, du thé et du café, vous permettra de recharger vos batteries au milieu de la soirée.
Danses14 juin – Brise estivale 1158430, 12 juillet – Bal en rouge et blanc 1158435Les portes ouvrent à 19 h. Entrée20,50 $ par personne en prévente. Achetez vos billets en ligne sur ottawa.ca/centreronkolbuslakeside. 24,50 $ par personne à la porte.
Comment se rendre au Centre Ron-Kolbus Lakeside :Stationnement gratuit sur place et sure les rues avoisinantes. Le circuit d’autobus n° 16 s’arrête à la porte.
Adultes 50+
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Activités de loisirs• Soyez actif avec nous• Rencontrez des gens avec les mêmes intérêts• Trouvez de nouvelles passions• Créez des nouveaux souvenirs• Découvrez votre ville
Vous cherchez quelque chose de différent ?Parlez-en à l’installation de votre quartier.
Choisissez le mode qui vous convient!En ligne : allez à ottawa.ca/loisirs et cliquez sur le bouton
« Inscrire » pour visionner les programmes et vous inscrire à un cours. Vous pouvez vous inscrire en ligne pour tous les cours ayant un code à barres. Vous aurez besoin du numéro et de la date d’expiration de votre carte de crédit (Visa/Master-Card), ainsi que de votre NIP familial et de votre code à barres individuel.
Téléphone à clavier : composez le 613-580-2588. Vous aurez besoin du numéro
et de la date d’expiration de votre carte de crédit (Visa/MasterCard), ainsi que de votre NIP familial et de votre code à barres individuel. Les reçus seront fournis sur demande.
En personne : rendez-vous à une installation de loisirs de la Ville
d’Ottawa pendant les heures normales d’ouverture afin de vous inscrire à un cours. Pour les cours qui n’affichent pas de code de programme, vous devez vous inscrire en personne. Vous pouvez également vous inscrire en personne dans les centres du service à la clientèle de la Ville d’Ottawa. Vous pouvez payer en argent comptant, par chèque (libellé à l’ordre de la Ville d’Ottawa), par carte de débit ou de crédit (Visa/MasterCard).
Vous avez oublié votre NIP et votre code à barres? Si vous avez déjà fourni votre adresse courriel aux Direction générale des loisirs, de la culture et des installations, nous pou-vons vous envoyer par courriel des détails sur votre compte!
Vous pourrez les retrouver grâce à notre nouvel outil de recherche de NIP et de codes à barres.
C’est votre première inscription? Si vous n’avez jamais suivi de cours ou réservé une installation de la Ville d’Ottawa, vous devez créer un compte afin d’obtenir votre NIP familial et votre code à barres du client. Vous pouvez créer votre compte en ligne, ou en vous rendant à l’installation de loisirs, à l’installation culturel-le ou à l’un des centres du service à la clientèle près de chez vous, ou encore au moyen du système d’inscription par téléphone à clavier, en composant le 613-580-2588 (du lundi au vendredi, de 7 h à 19 h).
InscriptionsDébut des inscriptions printemps et été 2018 :• Programmes de natation et d’aquaforme – en ligne ou par téléphone à clavier dès 21 h
le 5 mars et en personne le 6 mars pendant les heures d’ouverture des bureaux;• Autres programmes – en ligne ou par téléphone à clavier dès 21 h le 7 mars, et en personne
le 8 mars pendant les heures d’ouverture des bureaux.
ottawa.ca/loisirs
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Loisirs inclusifs – Services d’intégrationTous les programmes de loisirs, services et événements publics offerts par le Service des parcs, des loisirs et de la culture de la Ville d’Ottawa sont accessibles aux personnes ayant un handicap, en vertu des conditions de la politique du Service.
Consultez le site ottawa.ca/loisirsinslusifs pour obtenir de plus amples renseignements ou téléphonez au 613-580-2424, poste 29283.
Si vous, ou un membre de votre famille, souhaitez discuter des dispositions particulières à prendre, veuillez nous accorder deux (2) semaines de préavis pour traiter votre demande particulière. Si vous avez effectué votre inscription en ligne ou par téléphone, vous devez tout de même nous accorder deux (2) semaines de préavis.
District Centre: 613-580-2424, poste 29292
District Est: 613-580-2424, poste 29300
District Sud: 613-580-2424, poste 29291
District Ouest: 613-580-2424, poste 41226
Programmes de loisirs thérapeutiques à l’échelle de la ville: 613-580-2424, poste 29320
Programmes d’aquaformeL’aquaforme vous permet de faire de l’exercice en douceur et de travailler toutes les parties de votre corps en associant de façon équilibrée des exercices cardiovasculaires, de force et d’endurance. L’aquaforme offre des enchaînements faciles de niveaux d’intensité variés!
Vous pouvez participer aux programmes d’aquaforme dans les installations sportives et récréatives de la Ville de deux manières:
• Programmes sur inscription. Découvrez tous les programmes d’aquaforme sur inscription dans le document PDF Conditionnement physique du Cyberguide des loisirs.
• Activités libres. L’outil de recherche Activités à la carte vous permettra de trouver un cours libre d’aquaforme spécial aînés près de chez vous. Vous pouvez également contacter votre centre sportif et récréatif local pour obtenir les horaires des cours.
Ne manquez pas cette occasion!Vous aimeriez découvrir d’autres programmes? Vous trouverez des cours pour les adultes qui pourraient vous intéresser dans plusieurs de nos centres sportifs et récréatifs. Découvrez d’autres programmes dans les Cyberguide des loisirs et du conditionnement physique pour les adultes.
Adultes 50+
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Installation Addresse TéléphoneAthlétisme Terry-Fox 2960, Riverside 613-247-4883
Barbara Ann Scott 2250, Torquay 613-828-3118
Blackburn 200, Glen Park 613-824-5197
Bob MacQuarrie-Orléans 1490, Youville 613-824-0819
Dempsey 1895, Russell 613-247-4846
François Dupuis 2263, Portobello 613-580-8080
Goulbourn 1500, Shea 613-580-2532
Greenboro 363, Lorry-Greenburg 613-580-2805
Hunt Club-Riverside Park 3320, Paul Anka 613-260-1299
J.A. Dulude 941, Clyde 613-798-1716
Centre de loisirs Kanata 70, Aird 613-591-9283
Le Sportsplex de Nepean 1701, Woodroffe 613-580-2828
Minto-Barrhaven 3500, Cambrian 613-727-2683
Overbrook 33, Quill 613-742-5147
Pinecrest 2250, Torquay 613-828-3118
Plant 930, Somerset Ouest 613-232-3000
Ray-Friel 1585, Tenth Line 613-830-2747
Richcraft-Kanata 4101, Innovation 613-580-9696
Richelieu-Vanier 300, Pères-Blancs 613-560-6030
St-Laurent 525, Côté 613-742-6767
W.Erskine Johnston 3832, Carp 613-839-3000
Les horaires et les tarifs peuvent changer. La TVH est incluse dans les tarifs. Les frais comprennent la TVH. Les programmes d’enseignement sont décrits dans la langue dans laquelle ils sont offerts.
Loisirs pour les personnes âgées de 50+ dans votre quartier…
Centres communautaires, piscines, arénas, et installations communautaires qui offrent des activités pour les personnes âgées :
ottawa.ca/loisirs
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Activités à la carte
Activité Centre Téléphone Jour Heures Dates CoûtJeux de société et cartes
Richelieu-Vanier 613-560-6030 mardi 13 h-15 h Se déroule jusqu’au 29 mai
3,25 $
Le boulin Richelieu-Vanier 613-560-6030 lundi 13 h-15 h Se déroule jusqu’au 28 mai
3,25 $
Pétanque-Atout Richelieu-Vanier 613-560-6030 jeudi 12 h 30-15 h Se déroule jusqu’au 3 mai
4,50 $
Conditionnement physiqueForce et équilibre – LégerVous voulez rester mobile et assez fort pour éviter les chutes? Améliorez votre équilibre et raffermissez votre corps, y compris votre tronc, grâce à des exercices et équipements faciles à utiliser. Assurez votre autonomie tout en renforçant vos muscles et vos os.
Queenswood Heights – 613-580-476550+ ans mar. 12 h 45-13 h 3010 avr.-15 mai 45 $ 115685622 mai-26 juin 45 $ 115686550+ ans ven. 12 h 45-13 h 3013 avr.-11 mai 37,50 $ 115687025 mai-22 juin 37,50 $ 1156873
Bougez en toute
confiance!
2016
09-3
04
C’est simple comme bonjour!
Trois niveaux où l’intensité, la résistance et les exigences cardiovasculaires aug-mentent progressivement; convient aux adultes de 50 ans ou plus, peu importe leur condition physique.
Pour connaître la liste complète des cours offerts, consultez le guide des loisirs à l’adresseottawa.ca/loisirs.
ÉTAPE 1Force et équilibre 50+ en douceurÉtirement 50+
Aqua- en douceur
ÉTAPE 2Équilibre et stabilité 50+
Entraînement musculaire 50+ (petit groupe)Tai-chi (aînés)
ÉTAPE 3Pilates 50+
Marche nordique 50+
Yoga 50+
Programmes offerts en anglais seulement
Adultes 50+
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Achetez un abonnement, cela revient moins cher! Avantages offerts avec l‘achat d‘un abonnement de conditionnement physique et de natation :• Prix abordables;• Diverses options de paiement;• Aucun contrat;• Abonnement accepté à toutes les installations
de catégorie A ou B; • Tarifs pour aînés de 65 ans et +• Heures pratiques;• Moniteurs qualifiés;
• Gamme d’équipements et de services de conditionnement physique;
• Stationnement gratuit.
Choix de diverses formules d’abonnement :• tout inclus;• une seule activité (conditionnement physique
en groupe, sports de raquette, appareils de musculation et de cardio ou cardio-vélo);
• laissez-passer pour séances multiples;• aquaforme et bain libre;• patinage.
✓ natation ✓ aquaforme ✓ vélo d’intérieur ✓ sports de raquette
Catégories d’installationsLes installations de la Ville d’Ottawa sont classées dans les catégories A ou B aux fins d’adhésion, en fonction du nombre de services et de programmes qui y sont offerts. Liste des installations par catégorie :
Catégorie A Catégorie B
1. Centre des loisirs et piscine à vagues de Kanata
2. Centre récréatif Plant3. Centre récréatif François-Dupuis 4. Centre sportif Walter-Baker5. Complexe récréatif Bob-MacQuarrie –
Orléans6. Complexe récréatif Goulbourn7. Complexe récréatif Minto – Barrhaven8. Complexe récréatif Ray-Friel9. Complexe récréatif Richcraft – Kanata10. Complexe Saint-Laurent11. Sportsplex de Nepean
12. Centre communautaire de Greenboro13. Centre communautaire Heron14. Centre communautaire de
Hunt Club-Riverside Park15. Centre récréatif Pinecrest16. Centre sportif Champagne17. Piscine à vagues Splash18. Piscine Brewer19. Piscine Canterbury20. Piscine de la Basse-Ville21. Piscine Deborah-Anne-Kirwan22. Centre communautaire Jack-Purcell23. Piscine Sawmill Creek
Vous devez vous abonner en personne à l’installation de conditionnement physique. Les abonnements pour les non-résidents d’Ottawa seront majorés de 25 %.
Soyez actifs à votre façon, chaque jour! Nous avons tout ce qu’il faut!
✓ cours de conditionnement physique en groupe ✓ patinage ✓ salles de musculation et de cardio
ottawa.ca/loisirs
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Les abonnements de catégorie A sont valides dans toutes les installations. Les abonnements de catégorie B ne sont valides que dans les installations de catégorie B. Toutes les cartes de mem-bre sont valides à toutes les installations pour les options d’aquaforme, de baig-nade et de patinage libres.
Abonnement à toutes les activités : appareils de musculation et de cardio, aquaforme, baignade, cours d’aérobie, squash et racquetball, cardiovélo et patinage libre
Catégorie A tarifs d’abonnement
Groupe d’âge 1 mois 3 mois 6 mois 1 anAînés/étudiants/jeunes 68 $ 134,25 $ 249 $ 449,75 $
Adultes 83,50 $ 164,50 $ 304,25 $ 553 $
Enfant et parent (s) 110,75 $ 298 $ 547 $ 996 $
Abonnements de conditionnement physique
Tarifs en vigueur à partir du 1er janvier 2018
(Les tarifs peuvent changer)
Pour obtenir l’horaire des cours, visitez votre centre de conditionnement physique.
Jeunes : de 13 à 18 ansÉtudiants : étudiants à temps plein avec carte d’identitéAdultes : de 19 à 64 ansAînés : 65 ans ou plusEnfant et parent (s) : au moin un adulte, maximum de deux, et les enfants qui habitent sous le même toît.
Adultes 50+
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Catégorie B tarifs d’abonnement
Groupe d’âge 1 mois 3 mois 6 mois 1 anAînés/étudiants/jeunes 64,75 $ 128,50 $ 237,50 $ 431,75 $
Adultes 77 $ 153 $ 281,75 $ 510,50 $
Enfant et parent (s) 98,25 $ 274,25 $ 505 $ 917,25 $
Abonnement à une seule des options suivantes : appareils de musculation et de cardio OU cours d’aérobie OU squash et racquetball OU cardiovélo
Catégorie A tarifs d’abonnement
Groupe d’âge 1 mois 3 mois 6 mois 1 anAînés/étudiants/jeunes 51,75 $ 103 $ 188,50 $ 342 $
Adultes 64,25 $ 128,25 $ 234,75 $ 426 $
Enfant et parent (s) 104 $ 230,50 $ 421,75 $ 766,25 $
Catégorie B tarifs d’abonnement
Groupe d’âge 1 mois 3 mois 6 mois 1 anAînés/étudiants/jeunes 23,50 $ 45,75 $ 84,50 $ 152,75 $
Adultes 42,25 $ 84 $ 152,50 $ 275,50 $
Enfant et parent (s) 72,75 $ 150,50 $ 271,25 $ 496,75 $
Abonnement à la baignade
Toutes le piscines (sans vagues) tarifs
Groupe d’âge 1 mois 3 mois 6 mois 1 anAînés/étudiants/jeunes 23 $ 46 $ 84 $ 152,25 $
Adultes 50 $ 99,75 $ 182,75 $ 331,25 $
Enfant et parent (s) 97,25 $ 194 $ 355,25 $ 613 $
Toutes le piscines (avec bains à vagues)
Groupe d’âge 1 mois 3 mois 6 mois 1 anAînés/étudiants/jeunes 47 $ 106,25 $ 162,75 $ 267,75 $
Adultes 63,75 $ 145,75 $ 234 $ 363,75 $
Enfant et parent (s) 118,25 $ 235,50 $ 408,50 $ 746,25 $
ottawa.ca/loisirs
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Abonnement à l’aquaforme tarifs : Catégories A et B
Groupe d’âge 1 mois 3 mois 6 mois 1 anAînés/étudiants/jeunes 51,75 $ 103 $ 188,50 $ 342 $
Adultes 64,25 $ 128,25 $ 234,75 $ 426 $
Enfant et parent (s) 104 $ 230,50 $ 421,75 $ 766,25 $
Abonnement combinant l’aquaforme et la baignade tarifs : Catégories A et B
Groupe d’âge 1 mois 3 mois 6 mois 1 anAînés/étudiants/jeunes 57,50 $ 114,25 $ 209,50 $ 380 $
Adultes 71,50 $ 142,25 $ 260,75 $ 473,25 $
Enfant et parent (s) 110,25 $ 256 $ 468 $ 851,50 $
*Laissez-passer pour séances multiples cours d’aérobie et l’aquaforme (Catégories A et B)
Groupe d’âge 10 billets 20 billetsAînés/étudiants/jeunes 65 $ 119 $
Enfant et parent (s) 80 $ 146 $
*Tarifs pour conditionnement physique à la carte (Catégories A et B)Aînés/étudiants/jeunes 7,50 $ Adultes 9 $
*Valide pour une seule activité de conditionnement physique, sauf la baignade et le patinage libre.
Adultes 50+
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Conditions générales d’inscriptionInformation sur les inscriptionsLes frais doivent être entièrement acquittés lors de l’inscription à un programme. Les modes de paiement acceptés sont les suivants : chèque (libellé à l’ordre de la Ville d’Ottawa), carte de crédit, carte de débit ou argent comptant.
Rabais pour personne âgéeLes résidents de la Ville d’Ottawa âgés de 65 ans ou plus ont droit à un rabais de 10 % lorsqu’ils s’inscrivent à un programme, sur présentation d’une preuve d’âge.
Non-résidentsDes frais supplémentaires de 25 % par personne s’appliqueront à toute demande d’inscription à un programme présentée par une personne qui ne réside pas à Ottawa.
Listes d’attenteSi le cours qui vous intéresse est complet, vous pouvez choisir un autre cours ou vous faire inscrire sur la liste d’attente du cours voulu. Il n’y a toutefois aucune garantie qu’une place se libérera. Les participants seront avisés uniquement si une place se libère.
Abandons et remboursementsEn libre-service : vous pouvez abandonner une activité sept jours au plus tard avant le début du programme en utilisant notre outil d’inscription en ligne à ottawa.ca/loisirs. Nous créditerons votre compte. Vous aurez besoin de votre NIP familial et de votre code à barres; après cette date limite, vous pourrez
abandonner un programme en vous rendant à n’importe quel lieu d’inscription.
En personne : pour abandonner une activité en personne, veuillez vous rendre à l’installation de loisirs près de chez vous ou à n’importe quel centre de service à la clientèle. Nous créditerons votre compte.
Pour tout remboursement*, vous devez remplir et présenter un Formu-laire de demande de remboursement à l’installation de loisirs près de chez vous ou à n’importe quel centre de service à la clientèle. Les rembourse-ments ne peuvent être effectués que par chèque, carte de crédit ou sous la forme d’un crédit porté à votre compte d’activités récréatives. Des frais de 25 $ s’appliquent aux remboursements effectués par chèque ou carte de crédit.
Les remboursements seront traités dans les 21 jours suivant la réception du Formulaire de demande de remboursement. Les crédits restants sur les comptes ne font pas l’objet de frais d’administrations.
* Si plus de la moitié de la durée du cours ou de l’abonnement s’est déjà écoulée, aucun rem-boursement ni crédit ne sera accordé. Aucun remboursement ni crédit n’est accordé pour les leçons privées. En ce qui concerne les frais d’entrée et l’achat de produits, les demandes de rem-boursement seront traitées à l’installation même sur preuve d’achat.
AnnulationsUn nombre insuffisant d’inscriptions entraînera l’annulation du cours ou de la séance. Le cas échéant, tous les
efforts seront déployés afin d’établir une nouvelle date à l’horaire. Si c’est impossible, il y aura remboursement.
Allergies gravesIl appartient au participant, à un parent ou à un tuteur de faire part de toute allergie grave nécessitant le recours à un auto-injecteur, d’en fournir deux et de signer une renonciation à l’installation qui offre le programme. La Ville d’Ottawa s’efforce toutefois d’assurer la sécurité et le bien-être de tous les participants en offrant ses programmes dans des zones libres d’allergènes et en adoptant des pratiques visant à réduire ces derniers.
Frais pour chèque retourné et carte de crédit refuséeDes frais seront exigés si deux paiements consécutifs par carte de crédit ont été refusés et pour tous les chèques retournés (chèques sans provision, bloqués ou dont les fonds ne sont pas dégagés).
Ottawa main dans la main
Subvention pour les programmes de loisirs et de cultureLa Ville d’Ottawa offre un soutien financier permettant à tous les résidents de participer aux activités et aux programmes de loisirs et de culture, quels que soient leurs moyens. Pour de plus amples renseignements ou pour obtenir un formulaire de demande, veuillez vous adresser à un centre de service à la clientèle de la Ville d’Ottawa, ou à l’installation de loisirs de votre quartier. Une preuve de besoins en matière de revenu sera exigée avec toute demande.
ottawa.ca/loisirs
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• Collections accessibles,incluant les livres en groscaractères
• Services à domicile• Accès gratuit à Internet• Consultations en généalogie
pour établir un arbregénéalogique
• Recommendations de lecture• Service de livres audio pour
les clients incapables de liredes imprimés
[email protected] 613-580-2940
Les services et les ressources de la Bibliothèque publique d’Ottawa sont accessibles aux aînés à l’intérieur et à l’extérieur de la Bibliothèque.
• Programmes et ateliers gratuits sur:° L'écriture et la poésie° Les arts et la culture° Les finances personnelles
• Tutorat d’ordinateurs pour aider les aînés à :° Envoyer et recevoir des courriels° Naviguer sur Internet° Utiliser les ressources
de Bibliothèque
Partenaires communautairesNos partenaires communautaires offrant des services de loisirs dans votre communauté.Veuillez communiquer directement avec le centre de votre choix pour obtenir plus de renseignements sur les programmes, les inscriptions et les modes de paiements.
Centre Téléphone Adresse Intersection
Centre de service Guigues 613-241-1266 159, Murray Murray et Dalhousie
Centre Pauline Charron 613-741-0562 164, Jeanne Mance Jeanne Mance et Cyr
Centre pour aînés Roy-G-Hobbs 613-841-8664 109, Larch Champlain et Jeanne D’Arc nord
Centre Séraphin-Marion d’Orléans 613-830-7611 6600, Carrière Orléans et Carriere
Le Patro d’Ottawa 613-789-7733 40, Cobourg St Patrick et Cobourg
Rendez-vous des aînés francophone d’Ottawa
613-834-6808 3349 Navan Navan et Glenlivet
Menez une vie active et demeurez autonome en pratiquant des exercices qui améliorent la
force et l’équilibre.
En force, en équilibre!Inscrivez-vous à un programme financé entièrement* d’exercices et d’éducation sur la prévention des chutes qui s’adresse aux personnes de 65 ans et plus. Des séances d’une heure sont offertes deux fois par semaine pendant 12 semaines, à partir de septembre, de janvier et d’avril. Il s’agitd’un cours de niveau débutant s’adressant aux personnes qui désirent améliorer leur force et leur équilibre.*Financé par le Réseau local d’intégration des services de santé de Champlain par l’intermédiaire du Centre de santé communautaire Pinecrest- Queensway en collaboration avec la Direction générale des loisirs, de la culture et des installations.
En force, en équilibre! Maintenant sur TV Rogers 23Consultez l’horaire de la programmation de Rogers 23 pour connaître les dates et les heures de diffusion.
Le DVD d’exercices pour les personnes âgées « En mouvement »Ce programme vous propose une séance complète d’exercices physiques, y compris un échauffement, des exercices cardiovasculaires, de renforcement, d’équilibre, de récupération et d’étirement. Communiquez avec le centre pour personnes âgées Good Companions au613-236-0428 pour acheter ce DVD au prix de 5 $ plus les frais de port et de manutention, ou visitez : http://winnipeginmotion.ca/in_motion_older_adult_exercise_video.php
Quelle que soit votre capacité,nous avons un programme pour vous.
Quel programme d’exercices me convient le mieux? www.lignesantechamplain.ca(Prévention des chutes)
Appelez ou visitez notre site Web pour en savoir plus sur ces programmes.
613-580-6744 (ATS : 613 580-9656)
www.santepubliqueottawa.ca
