POWER RUN 7.9 HRC

POWER RUN 7.9 HRC

EN

SL

SV

FI

HR SR

BS

RO

RU

2

Table of contents – Содержание - Kazalo vsebine – Innehållsförteckning - Sisältö – Sadržaj – Sadržaj – Sadržaj – Cuprins

1. English P. 3

2. Русский язык P. 11

3. Slovensko P. 20

4. Svenska P. 30

5. Suomi P. 38

6. Hrvatski P. 46

7. Srpski P. 55

8. Bosanski jezik P. 63

9. Româneşte P. 72

EN © The owner’s manual is only for the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical specification of the product.

RU © Инструкция служит только как информация для покупателя. ЭНЕРДЖЕТИКС не несет ответственности за ошибочный перевод или за неточности, связанные с техническими изменениями продукта.

SL © Ta navodila so namenjena izključno kupcu. Proizvajalec ENERGETICS ne more jamčiti za morebitne napake, ki se lahko pojavijo zaradi prevajanja oziroma zaradi spremembe tehničnih značilnosti izdelka.

SV © Bruksanvisningen är enbart avsedd som upplysning till kunden. ENERGETICS avsäger sig ansvar för ev. felaktigheter till följd av översättningsfel eller tekniska ändringar på produkterna.

FI © Nämä käyttöohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten. ENERGETICS ei takaa kielenkäännöksestä tai tuotteen teknisistä muunnoksista johtuvia virheitä.

HR © Uve upute za uporabu služe samo kao pomoć kupcu. ENERGETICS ne preuzima na sebe nikakvu odgovornost u slučaju greški nastalih prilikom prevoñenja teksta ili tehničkih promjena u izradi.

SR © Ovo uputstvo za upotrebu namenjeno je da bude pomoć kupcu. ENERGETICS ne garantuje za moguće greške u prevodu ili izmene u tehničkoj specifikaciji proizvoda

BS © Uputstvo za korišćenje je samo preporuka za kupce. ENERGETICS ne preuzima nikakvu garanciju za greške prouzročene prilagoñavanjem ili izmjenama u tehničkoj specifikaciji proizvoda.

RO © InstrucŃiunile de utilizare sunt doar recomandări pentru cumpărători. ENERGETICS nu preia nici un fel de garanŃie pentru greşelile datorate traducerii sau modificărilor în specificaŃia tehnică a produsului.

© Copyright by ENERGETICS

3

COMPUTER INSTRUCTIONS

START button (G) Press START to begin your exercise. STOP / ENTER button（（（（B）））） a. Press to confirm program and preset function values setting mode. b. Press to run setting procedure before pressing the START KEY. c. Press to stop exercise during workout time. SPEED UP button（（（（F）））） a. Press to increase exercise speed by 0.1 km/h. b. Hold the button to rapidly increase speed and release the button to stop the function. SPEED DOWN button（（（（E）））） a. Press to decrease exercise speed by 0.1 km/h. b. Hold the button to rapidly decrease speed and release the button to stop the function. INCLINE UP / DOWN button（（（（C/D）））） a. Press up or down to change incline level. b. Press to select programs and preset related function value. EXPRESS SPEED /INCLINE BUTTON （（（（A/H））））

EN

Calories/Height display (19) The calories display range is from 0 to 999. HEIGHT display range is from 50 to 250 cm. The initial HEIGHT is 170 cm. Kg display (20) kg BUTTONS AND FUNCTIONS

Weight / Time display (22) WEIGHT display range is from 20 to 200 kg. The initial WEIGH is 68 kg. The TIME display range is from 0:00 to 99:59

4

DISPLAY Pulse display (1) P Age display (2) A Height display (3) H Weight display (4) W Female display (5) Male display (6) Incline display (7) The INCLINE display will show the incline level diagram from 1-12. Speed display (8) The range of the Speed is from 0.0 to 18.0 km/h; Mph Age / Incline level display (9) The range of AGE is from 10 to 99. The initial AGE is 35. The incline display range is from 1 to 12. Speed /Distance display (10) The range of the SPEED is from 0.8km/h to 18km/h. The DISTANCE display range is from 0.0 to 99 km; Mile display (11) ML Kilometre display (12) KM Distance display (13) D Speed display (14) S Pulse (15) The range of the PULSE display is from 0 to 199 BPM. The initial Pulse is 157. Centimetre display (16) cm Maintenance sign display (17) After 300km of use, the maintenance sign will show up. Please perform a service check.

123456

14

15

13

12

11

1716

202122

7

8

9 10

19 18

5

SAFETY KEY The safety key must be inserted into the slot on the console and pushed all the way up in order to operate the treadmill. Always insert the safety key and attach the clip to your clothing at your waist before beginning your workout. If you should encounter problems and need to stop the motor quickly, simply pull down the safety key to shut down the power. To continue the operation, please turn off the power switch, wait a few seconds and switch it on again, insert the safety key and push up to the end. POWER ON Set the POWER SWITCH, located on the base frame, to ON and insert the SAFETY KEY. The UPPER LCD and LOWER LCD screens light up all digits and enter the POWER ON mode.

SLEEP MODE When the power is ON the computer will automatically enter SLEEP MODE if it is left idle for 3 minutes without receiving any input. Press any button to return to POWER ON status when the computer is in the SLEEP MODE. ENGLISH / METRIC CONVERSION The computer has been preset to calculate and show all information in English (miles, pounds, inches). The computer can be set to display information in Metric (kilometres, kilograms, and centimetres). To do this set the POWER SWITCH, located on the base frame, to ON. Press and hold the START button. Insert the SAFETY KEY and pull up. The computer will sound one short BEEP and the LCD will show KM. Press the START button to switch between KM and ML. KM means Metric and ML means English. Press the STOP/ENTER button to confirm the setting and return to POWER ON status after one long beep sound. QUICK START When the treadmill is in POWER ON status, press the START button to activate the QUICK START. The SPEED LCD counts down 3 seconds with 3 short beeps then starts from 0.8 KM/H. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the speed. Press the INCLINE UP/DOWN buttons to elevate the treadmill. The TIME, CALORIES and DISTANCE count up from 0. The PULSE LCD show P until you hold the hand pulse grip sensors then the PULSE LCD will display the current pulse during the workout. STOP/PAUSE During the workout, press the STOP/ENTER button to PAUSE the treadmill, all workout data will be frozen. Press the START button to resume the workout and all data will continue counting. If the STOP/ENTER button is pressed twice, the treadmill will return to POWER ON status and all workout information will return to 0. COMPUTER PROGRAM OPERATION To select the program, press the program buttons when the treadmill is in POWER ON status. For the first time user, you have to set up the user information and assign your USER ID from U 1 to U 9 before the program starts.

6

SET UP USER INFORMATION For the first time use of the treadmill, the Lower LCD will show a blinking U1 and will show factory default setting values of user weight, height, age and target heart rate. Press the speed UP/DOWN buttons to choose the USER ID from U1 to U9 and press the STOP/ENTER button to assign your user ID. SET USER GENDER After assigning your user ID, the gender icon will display on the Upper LCD. Press the speed UP/DOWN buttons to switch between male and female icon then press the STOP/ENTER button to select your gender.

SET USER WEIGHT After setting the user gender, The Upper LCD will display W. The TIME LCD display now shows the blinking factory setting user weight 68 kg or 150 lb. Press the speed UP/DOWN buttons to adjust the user weight correctly and press STOP/ENTER to set the user weight.

SET USER HEIGHT After setting the user weight, The Upper LCD will display H. The CALORIES LCD display now shows the blinking factory setting user height 160 cm or 5’03”. Press the speed UP/DOWN buttons to adjust the user height correctly and press STOP/ENTER to set the user height.

SET USER AGE After setting the user Height, The Upper LCD will display A. The INCLINE LEVEL LCD display now shows the blinking factory setting user age 35. Press the speed UP/DOWN buttons to adjust the user age correctly and press STOP/ENTER to set the user age.

7

SET USER TARGET HEART RATE When you set up the user AGE, please note the user TARGET HEART RATE will be adjusted with the user AGE according to the factory setting. The factory TARGET HEART RATE setting is based on 85% of the maximum heart rate. The maximum heart rate is calculated as 220 minus the user age. For age 35, the maximum user heart rate should be 185 and 85% of user heart rate, which is 157. After setting the user age, The Upper LCD will show P and the PULSE LCD shows the blinking factory target heart rate setting. Press the speed UP/DOWN buttons to adjust the user target heart rate properly for your own physical condition or doctor’s recommendation and press the STOP/ENTER button to set the user TARGET HEART RATE. This treadmill can allow set and memorize 9 different user’s information. For the repeat user, after pressing the program button, please press the speed UP/DOWN buttons to select the USER ID that you assigned previously. Now, you have completed the user information set up. For the 2nd user, please assign a different user ID. Each time when the treadmill is switched off and switched on again it will enter the select program procedure. The user ID will show the user ID of the previous user. OPERATE PROGRAM After completing the USER INFORMATION SET UP, prior to starting the program you selected, please follow the procedure to operate the different programs as described below. To select between the different program modes, please press the program buttons (P1-P6) on the display. P1 MANUAL PROGRAM If you select the P1 MANUAL program, the upper and lower LCD will show the following:

After completing the user information set up then press STOP/ENTER confirm, the SPEED LCD displays the initial speed 3.2KPH and the PULSE LCD displays P. TIME, CALORIES AND INCLINE LEVEL all show 0. Press the START button to start the workout. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the speed from 0.8 km/h to 18km/h and press the INCLINE UP/DOWN buttons to adjust the incline level from level 0 to 12. Distance, time, calories all count up from 0. P2 INTERVAL INCLINE If you select the P2 INTERVAL INCLINE program, the upper and lower LCD will show the following:

After completing the user information set up, SPEED, CALORIES and PULSE LCD display 0. The TIME display shows factory setting 24:00 and the blinking workout load level shows 1. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the workout load level from 1 to 9, Then press the STOP/ENTER button to confirm the setting. Press the STOP/ENTER button then the blinking TIME LCD displays 24:00. Press the speed UP/DOWN buttons to adjust the total workout time and press the STOP/ENTER button to confirm the setting. Press the START button to start the workout. SPEED starts from 3.2KPH. The TIME counts down from the set up workout time. The CALORIES and DISTANCE count up from 0. INCLINE LEVEL follows the pre-set chart as follows:

LEVEL MIN. LEVEL MAX. LEVEL 1 0 4 2 1 5 3 2 6 4 3 7 5 4 8 6 5 9 7 6 10 8 7 11 9 8 12

8

During the workout, press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the speed. Users can overwrite the incline level by pressing the INCLINE UP/DOWN buttons. COOL DOWN After the pre-set TIME counts down to 0, treadmill will start a one minute cool down program. The TIME LCD will display COOL and blink for 10 seconds and continue counting down 50 seconds at speed 3.2km/h. After a one minute cool down, the treadmill will stop and return to P2 start display. Press STOP/ENTER to go to POWER ON status. P3 INTERVAL SPEED If you select the P3 INTERVAL SPEED program, the upper and lower LCD will show the following:

After completing the user information set up, the SPEED, CALORIES and PULSE LCD display 0. Press the STOP/ENTER button, the TIME display shows factory setting 24:00 and a blinking workout load level shows 1. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the workout load level from 1 to 9, Then press the STOP/ENTER button to confirm the setting. Then the TIME LCD will display a blinking 24:00. Press the speed UP/DOWN buttons to adjust the total workout time and press STOP/ENTER button to confirm the setting. Press the START button to start the workout. The SPEED start and change follows the pre-set workout load speed chart as below. The TIME counts down from the set up workout time. The CALORIES and DISTANCE count up from 0. INCLINE LEVEL starts from level 0.

LEVEL MIN. SPEED(MPH/KPH) MAX. SPEED(MPH/KPH) 1 1.8/2.9 3.0/4.8 2 2.0/3.2 3.4/5.4 3 2.2/3.5 3.8/6.0 4 2.4/3.8 4.2/6.7 5 2.6/4.1 4.6/7.4 6 2.8/4.5 5.0/8.0 7 3.0/4.8 5.4/8.6 8 3.2/5.1 5.8/9.3 9 3.4/5.4 6.2/9.9

During the workout, press the INCLINE UP/DOWN button to adjust the incline level. Users can overwrite the speed by pressing the SPEED UP/DOWN buttons. COOL DOWN After the pre-set TIME counts down to 0, the treadmill will start a one minute cool down program. The TIME LCD will display COOL and blink for 10 seconds and continue counting down 50 seconds at a speed of 3.2 km/h. After the one minute cool down, the treadmill will stop and return to P3 start display. Press STOP/ENTER to go to POWER ON status. P4 WEIGHT LOSS If you select the P4 WEIGHT LOSS program, the upper and lower LCD will show the following:

9

After completing the user information set up, the SPEED, CALORIES and PULSE LCD display 0. Press the STOP/ENTER button, the TIME display shows factory setting 24:00 and the blinking workout load level shows 1. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the workout load level from 1 to 9, Then press the STOP/ENTER button to confirm the setting. Then the TIME LCD displays a blinking 24:00. Press the speed UP/DOWN buttons to adjust the total workout time and press the STOP/ENTER button to confirm the setting. Press the START button to start the workout. The SPEED and INCLINE follow the pre-set workout load chart. The TIME counts down from the set up workout time. Distance and Calories count up from 0.

LEVEL MIN. SPEEDkm/h MAX. SPEEDkm/h MINI. INCLINE LEVEL MAX INCLINE LEVEL 1 2.5 4.5 0 3 2 2.8 4.8 0 4 3 3.2 5.1 1 5 4 3.5 5.4 1 6 5 3.8 5.8 2 7 6 4.1 6.1 2 8 7 4.5 6.4 3 9 8 4.8 6.7 3 10 9 5.1 7.0 3 11

During the workout, users can overwrite the speed by pressing the SPEED UP/DOWN buttons and overwrite the incline level by pressing the INCLINE UP/DOWN buttons. COOL DOWN After the pre-set TIME counts down to 0, the treadmill will start a one minute cool down program. The TIME LCD will display COOL and blink for 10 seconds and continue counting down 50 seconds at a speed of 2MPH/3.2KPH. After a one minute cool down, the treadmill will stop and return to P4 start display. Press STOP/ENTER to go to POWER ON status. P5 5K SELF LEARNING / COMPETITION If you select the P5 5K SELF LEARNING / COMPETITION program, the upper and lower LCD will show the following:

After completing the user information set up, the DISTANCE LCD shows preset distance 5 km or 3 miles. The TIME, CALORIES and INCLINE LEVEL LCD display 0 and the PULSE LCD display show P. Press the START button to start the program. Speed starts from 3.2 km/h. The TIME and CALORIES count up from 0. Incline level follows the factory pre-set profile. DISTANCE counts down from 5 km or 3 miles. During the workout you can adjust the speed by pressing the SPEED UP/DOWN buttons and overwrite the INCLINE LEVEL by pressing the INCLINE UP/DOWN buttons. COOL DOWN After the pre-set DISTANCE counts down to 0, the treadmill will start a one minute cool down program. The TIME LCD will display COOL and blink for 10 seconds and continue counting down 50 seconds at a speed of 3.2km/h. After a one minute cool down, the treadmill will stop and return to P5 start display. Press STOP/ENTER to go to POWER ON status.

10

P6 HEART RATE CONTROL For all heart rate programs it is mandatory to war a heart rate chest belt or stay connected to the hand pulse plates. If you select the P6 HEART RATE CONTROL program, the upper and lower LCD will show the following:

After completing the user information set up, the TIME LCD shows the blinking factory pre-set workout time 60:00. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the workout time and press the STOP/ENTER button to confirm. Then the upper LCD shows initial speed 3.2 km/h. Press the START button to start the 3 minutes WARM UP program. Speed starts from 2.0MPH/3.2KPH and INCLINE LEVEL starts from level 0. Please keep your hand on the hand pulse grips all the time during this workout in order to monitor your pulse correctly. During the program, if the heart rate monitor fails to sense the pulse you will see P blinking on the PULSE LCD. If the heart rate monitor senses the pulse properly you will see the stable heart beat sign on the PULSE LCD and the correct pulse readout on the PULSE LCD. The computer will sense the user pulse every 30 seconds. During the warm up program you can press the STOP/ENTER button to pause or stop the program or press the START button to re-start the program. Both Speed and incline button can react during this warm up process, but other buttons can’t react. During the warm up program if heart rate monitor fails to sense the user’s pulse (The PULSE LCD will display P and blink), the computer will not change the speed. If heart rate monitor senses the user’s pulse properly and the actual user’s pulse does not reach 65% of the maximum heart rate ((220-age) x 65%), then speed will increase by 0.5MPH/0.8KPH per 30 seconds. If the actual pulse reaches 65% of the maximum heart rate, the speed will remain unchanged. If the actual pulse reaches 65% of the maximum heart rate over one minute, then the speed will be maintained the same until the warm up program finishes. If the actual user’s pulse fails to reach 65% of the maximum heart rate within the first 3 minutes of warm up, the computer will continue the second 3 minutes warm up program. All workout information continues to count up and the timer counts down from 3:00. During the second 3 minutes warm up, the computer will change the incline level instead of speed. If the heart rate monitor fails to sense the user’s pulse (The PULSE LCD will display P and blink), the computer will not change the incline level. If the heart rate monitor senses the user’s pulse properly and the actual user’s pulse does not reach 65% of the maximum heart rate ((220-age) x 65%), then the incline level will be increased by 1 level per 30 seconds. If the actual pulse reaches 65% of the maximum heart rate, the incline level will remain unchanged. If the actual pulse reaches 65% of the maximum heart rate over one minute, then the speed will be maintained the same until the warm up program finishes. If the actual user’s pulse fails to reach 65% of the maximum heart rate within the second 3 minutes of warm up, the computer will continue the third 3 minutes warm up program. All workout information continues to count up and the timer counts down from 3:00. During the third 3 minutes warm up, both speed and incline remain unchanged regardless of the actual pulse. If time counts down to 0 and 65% of the max. heart rate still can not be reached, the TIME LCD will show FAIL, and the program will stop and return to POWER ON status. After the warm up program (if the actual pulse reaches 65% of the max. heart rate to complete warm up program), the computer will enter the HEART RATE CONTROL program. TIME counts down from the previous setting. Distance and Calories will continue counting up from the warm up program. During the HEART RATE CONTROL program, the heart rate monitor will sensor the actual user’s pulse every 30 seconds. If the actual user’s pulse does not reach 85% of the max. heart rate, then the incline level will be increased by 1 level every 30 seconds. If the actual user’s pulse reaches85% of the max. heart rate, then the treadmill performance will be remained the same. If the actual user’s pulse is above 85% of the max. heart rate, the incline level will be reduce by 1 level. Speed will remain unchanged until the incline level increase up to 15% or the incline level down to 0%. If the incline level is up to 15% and still 85% of the max. heart rate can not be reached, then speed will start increasing by 0.8 km/h every 30 seconds. If the incline level is down to 0% and still lower than 85% of the max. heart rate can not be reached, then the speed will lower by 0.8 km/h every 30 seconds. If the actual user’s pulse reaches above 85% of max. heart rate over 3 minutes, the HEART RATE CONTROL program will be shut down and the computer will enter the one minute COOL DOWN program. Incline /Speed button will not react during cool down process and they can react during warm up program. When the TIME counts down to 0, the HEART RATE CONTROL program is completed, and the computer will enter the 50 seconds COOL DOWN program. After the COOL DOWN program, the computer will return to POWER ON status. The purpose of the HEART RATE CONTROL program is to keep the user’s pulse between 65% of the max. heart rate and 85% of the max. heart rate as to reach the most efficient workout result.

11

ИНСТРУКЦИЯ К КОМПЬЮТЕРУ

Кнопка ПУСК (G) Используйте для начала тренировки. Кнопка ОСТАНОВКА / ENTER（（（（B）））） a. Используйте для подтверждения программы и предварительной настройки значений в режиме настройки. b. Используйте для начала процесса настройки перед нажатием кнопки ПУСК. c. Используйте для остановки в любой момент во время тренировки. Кнопка УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ（（（（F）））） a. Используйте для увеличения скорости тренировки на 0,1 км/ч. b. Для быстрого увеличения скорость подержите кнопку, для остановки функции – отпустите. Кнопка УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ（（（（E）））） a. Используйте для снижения скорости тренировки на 0,1 км/ч. b. Для быстрого снижения скорости подержите кнопку, для остановки функции – отпустите. Кнопка УВЕЛИЧИТЬ / УМЕНЬШИТЬ УКЛОН（（（（C/D）））） a. Используйте для изменения наклона. b. Используйте для выбора программы и настройки значений необходимой функции. Кнопка БЫСТРОЙ НАСТРОЙКИ СКОРОСТИ / УКЛОНА (A/H））））

Изображение калорий / роста (19). Диапазон калорий от 0 до 999. Диапазон высота от 50 до 250 см. Исходная высота 170 см. Изображение веса (20) кг КНОПКИ И ФУНКЦИИ

Изображение веса / времени (22) Диапазон веса от 20 до 200 кг. Исходный вес 68 кг. Диапазон времени от 0:00 до 99:59

RU

12

ДИСПЛЕЙ Изображение пульса (1) P Изображение возраста (2) A Изображение роста (3) H Изображение веса (4) W Значок женщина (5) Значок мужчина (6) Изображение уклона (7) Изобразит диаграмму уровня уклона 1-12. Изображение скорости (8) Диапазон скорости от 0,0 до 18,0 км/ч; миль/ч Изображение возраст / уклон (9) Диапазон возраста от 10 до 99 let. Исходный возраст 35. Диапазон уклона от 1 до 12. Изображение скорости /расстояния (10) Диапазон скорости от 0,8 км/ч до 18 км/ч. Диапазон расстояния от 0,0 до 99 км. Изображение милей (11) ML Изображение километров (12) KM Изображение расстояния (13) D Изображение скорости (14) S Пульс (15) Диапазон пульса от 0 до 199 ударов в минуту Исходный пульс 157. Изображение центров (16) см Изображение символа ТЕХОБСЛУЖИВАНИЕ (17) Через 300 км использования появится символ ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ. Выполните сервисный контроль.

123456

14

15

13

12

11

1716

202122

7

8

9 10

19 18

13

ПРЕДОХРАНИТЕЛЬНЫЙ ЧИП Перед включением беговой дорожки вставьте предохранительный чип в отверстие на консоли и полностью задвиньте в направлении вверх. Перед началом тренировки обязательно вставьте предохранительный чип и прикрепите пряжку себе на одежду на уровне пояса. Если возникнут проблемы, и вам придется быстро выключить беговую дорожку, просто потяните чип вниз, и этим вы отключите питание. Для продолжения тренировки включите сетевой выключатель, подождите несколько секунд и снова включите его, вставьте предохранительный чип и полностью задвиньте в направлении вверх. ВКЛЮЧЕНО Настройте сетевой выключатель, который находится на главной раме на ВКЛЮЧЕНО (ON) и вставьте ПРЕДОХРАНИТЕЛЬНЫЙ ЧИП. На верхнем и нижнем жидкокристаллическом мониторе начнут светиться все номера, а устройство перейдет в режим ВКЛЮЧЕНО.

РЕЖИМ СНА Если включено питание, компьютер автоматически перейдет в РЕЖИМ СНА, если в течение 3 минут не получит никакой информации. Если компьютер находится в РЕЖИМЕ СНА, в состояние ВКЛЮЧЕНО можно вернуться посредством нажатия любой кнопки. ПЕРЕХОД НА АНГЛИЙСКУЮ/МЕТРИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ Компьютер был предварительно настроен так, чтобы он рассчитывал и изображал всю информацию в английской системе (мили, футы, дюймы). Настройку компьютера можно изменить так, чтобы он изображал информацию в метрической системе (километры, килограммы, сантиметры). Настройте сетевой выключатель, который находится на главной раме на ВКЛЮЧЕНО. Нажмите и подержите в нажатом виде кнопку ПУСК. Вставьте ПРЕДОХРАНИТЕЛЬНЫЙ ЧИП по направлению вверх. Компьютер подаст короткий звуковой сигнал и на экране появится KM. Для переключения между KM и ML используйте кнопку ПУСК. KM означает метрическую систему, ML – английскую. Настройку подтвердите кнопкой СТОП/ENTER, а после длительного звукового сигнала вернитесь в положение ВКЛЮЧЕНО. БЫСТРЫЙ ПУСК Когда беговая дорожка находится в режиме ВКЛЮЧЕНО, нажмите кнопку ПУСК для активации БЫСТРОГО ПУСКА. Дисплей СКОРОСТЬ будет отсчитывать в обратном порядке 3 секунды, выдаст 3 коротких звуковых сигнала и дорожка начнет движение со скоростью 0,8 км/ч. Скорость можно изменить при помощи кнопок УВЕЛИЧЕНИЕ / УМЕНЬШЕНИЕ СКОРОСТИ. Уклон беговой дорожки можно изменить при помощи кнопок УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ УКЛОН. ВРЕМЯ, КАЛОРИИ и РАССТОЯНИЕ будут отсчитываться от 0. Если вы не будете держаться рукой за контактный датчик пульса, дисплей ПУЛЬС будет показывать P, после этого он будет изображать пульс в определенный момент тренировки. СТОП / ПАУЗА Для остановки беговой дорожки во время тренировки нажмите кнопку СТОП/ENTER, все данные о тренировке «застынут». Для продолжения тренировки нажмите кнопку ПУСК, и снова начнется расчет данных. Если нажать кнопку STOP/ENTER дважды, беговая дорожка вернется в режим ВКЛЮЧЕНО, и все данные о тренировке обнулятся. ПРОГРАММИРОВАНИЕ КОМПЬЮТЕРА Для выбора программы используйте кнопки программирования, когда беговая дорожка находится в режиме ВКЛЮЧЕНО. При первой тренировке перед началом программы задайте пользовательские данные и выберите ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЙ ИДЕНТИФИКАЦИОННЫЙ КОД (ID) от U 1 до U 9.

14

НАСТРОЙКА ИНФОРМАЦИИ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЕ При первом использовании беговой дорожки на нижнем дисплее LCD появится мигающая U1 и стандартная заводская настройка веса, высоты, возраста и целевой частоты сердцебиения. Выберите ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЙ ИДЕНТИФИКАЦИОННЫЙ КОД (ID) с U1 по U9 при помощи кнопок УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ и подтвердите выбор кнопкой СТОП/ENTER. НАСТРОЙКА ПОЛА После выбора пользовательского ID на верхнем дисплее LCD появится значок пола. Для выбора значка МУЖЧИНА или ЖЕНЩИНА используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ, а выбор подтвердите нажатием СТОП/ENTER.

НАСТРОЙКА ВЕСА После настройки пола на верхнем дисплее LCD появится литера W. На дисплее ВРЕМЯ появится мигающее значение заводской настройки веса 68 кг или 150 фунтов. Для задания фактического веса используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ и подтвердите настройку кнопкой СТОП /ENTER.

НАСТРОЙКА РОСТА После настройки веса на верхнем дисплее LCD появится литера H. На дисплее КАЛОРИИ появится мигающее значение заводской настройки роста 160 см или 5’03”. Для задания фактического роста используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ и подтвердите настройку кнопкой СТОП /ENTER.

НАСТРОЙКА ВОЗРАСТА После настройки роста на верхнем дисплее LCD появится литера A. На дисплее SKLON появится мигающее значение заводской настройки возраста 35 лет. Для задания фактического возраста используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ и подтвердите настройку кнопкой СТОП /ENTER.

15

НАСТРОЙКА ЦЕЛЕВОЙ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ При настройке возраста необходимо помнить о том, что ЦЕЛЕВАЯ ЧАСТОТА СЕРДЦЕБИЕНИЯ пользователя будет скорректирована в зависимости от возраста в соответствии с заводской настройкой. Заводская настройка ЦЕЛЕВОЙ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ основана на значении 85% максимальной честоты сердцебиения. Максимальная частота сердцебиения пользователя рассчитывается по следующему образцу: 220 мину возраст пользователя. Например, для возраста 35 лет максимальная частота сердцебиения пользователя должна быть 185, а значение 85% максимальной частоты сердцебиения будет 157. После настройки возраста на верхнем дисплее появится литера P, а на дисплее ПУЛЬС будет мелькать значение заводской настройки частоты сердцебиения. Для изменения ЦЕЛЕВОЙ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ в соответствии с вашим физическим состоянием или в соответствии с инструкциями врача используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ, после этого нажмите кнопку СТОП/ENTER для сохранения своей ЦЕЛЕВОЙ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ. Эта беговая дорожка позволяет настройку и сохранение 9 разных комплектов пользовательских данных. Во время следующей тренировки после нажатия кнопки ПРОГРАММА используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ для обнаружения ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО ID, который вы выбрали во время первой тренировки. Теперь вы закончили настройку пользовательских данных. Если вы 2-й пользователь, то выберите для себя другой ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЙ ID. При каждом выключении и включении беговой дорожки будет включен порядок выбора программы. На дисплее ID появится ID последнего пользователя. ВЫБОР ПРОГРАММЫ По окончании НАСТРОЙКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИХ ДАННЫХ перед началом выбранной программы действуйте в соответствии с приведенными ниже инструкциями для отдельных программ. Для выбора из разных режимов используйте кнопки (P1-P6) на дисплее. P1 РУЧНАЯ ПРОГРАММА Если вы выбрали программу P1 РУЧНАЯ, на верхнем и нижнем дисплеях появятся следующие данные:

По окончании настройки пользовательской информации подтвердите задание нажатием кнопки СТОП/ENTER, дисплей СКОРОСТЬ будет показывать исходную скорость 3,2 км/ч, а дисплей ПУЛЬС литеру P. Дисплей ВРЕМЯ, КАЛОРИИ и УКЛОН будет показывать 0. Для начала тренировки нажмите кнопку ПУСК. Для настройки скорости в диапазоне от 0,8 км/ч до 18км/ч используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ, а для настройки уклона с уровня 0 до уровня 12 – кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ УКЛОН. Дисплеи РАССТОЯНИЕ, ВРЕМЯ, КАЛРОРИИ будут вести счет с 0. P2 ИНТЕРВАЛЬНЫЙ УКЛОН Если вы выбрали программу P2 ИНТЕРВАЛЬНЫЙ УКЛОН, на верхнем и нижнем дисплеях появятся следующие данные:

По окончании настройки пользовательской информации дисплей показывает СКОРОСТЬ, КАЛОРИИ И ПУЛЬС на значении 0. Нажмите кнопку СТОП/ENTER, на дисплее ВРЕМЯ появится значение заводской настройки 24:00, а мигающее значение сложности показывает 1. Для выбора уровня сложности от 1 до 9 используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ и подтвердите настройку при помощи кнопки СТОП/ENTER. Нажмите кнопку СТОП/ENTER, на дисплее ВРЕМЯ появятся мигающие данные 24:00. Для настройки общего времени тренировки используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ и подтвердите настройку при помощи кнопок СТОП/ENTER.

16

Для начала тренировки нажмите кнопку ПУСК. СКОРОСТЬ начинается на 3,2 км/ч. ВРЕМЯ отсчитывается по нисходящей от настройки времени тренировки. КАЛОРИИ и РАССТОЯНИЕ рассчитываются от 0. УКЛОН изменяется в соответствии с предварительно заданной моделью следующим образом:

УРОВЕНЬ МИН. УРОВЕНЬ

МАКС. УРОВЕНЬ

1 0 4 2 1 5 3 2 6 4 3 7 5 4 8 6 5 9 7 6 10 8 7 11 9 8 12

Для изменения скорости во время тренировки используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ. Уклон можно переписать при помощи кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ УКЛОН. ОХЛАЖДЕНИЕ После отсчета предварительно заданного ВРЕМЕНИ до 0 беговая дорожка начнет минутную программу охлаждения. На дисплее ČAS появятся данные ОХЛАЖДЕНИЕ, 10 секунд они будут мигать, а потом начнется отсчет в обратном порядке 50 секунд при скорости 3,2 км/ч. После минутного охлаждения беговая дорожка остановится и вернется к исходному дисплею P2. Для перехода к режиму ВКЛЮЧЕНО нажмите кнопку СТОП//ENTER. P3 ИНТЕРВАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ Если вы выбрали программу P3 ИНТЕРВАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ, на верхнем и нижнем дисплеях появятся следующие данные:

По окончании настройки информации о пользователе на дисплее изображаются СКОРОСТЬ, КАЛОРИИ и ПУЛЬС со значением 0. Нажмите кнопку СТОП//ENTER, На дисплее ČAS появится заводская настройка 24:00, а мигающее значение сложности показывает 1. Для выбора уровня сложности от 1 до 9 используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ и подтвердите настройку при помощи кнопки СТОП/ENTER. После этого на дисплее ВРЕМЯ начнет мелькать значение 24:00. Для изменения общего времени тренировки используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ и подтвердите настройку при помощи кнопки СТОП/ENTER. Для начала тренировки нажмите кнопку ПУСК. СКОРОСТЬ будет изменяться в соответствии с приведенной ниже таблицей предварительно заданных значений. ВРЕМЯ будет отсчитываться по нисходящей от заданного времени тренировки. КАЛОРИИ И РАССТОЯНИЕ будут отсчитываться от 0. УКЛОН начнется от уровня 0.

УРОВЕНЬ МИН. СКОРОСТЬ (М/Ч или КМ/Ч)

МАКС. СКОРОСТЬ (М/Ч или КМ/Ч)

1 1,8 / 2,9 3,0 / 4,8 2 2,0 / 3,2 3,4 / 5,4 3 2,2 / 3,5 3,8 / 6,0 4 2,4 / 3,8 4,2 / 6,7 5 2,6 / 4,1 4,6 / 7,4 6 2,8 / 4,5 5,0 / 8,0 7 3,0 / 4,8 5,4 / 8,6 8 3,2 / 5,1 5,8 / 9,3 9 3,4 / 5,4 6,2 / 9,9

Для изменения уклона во время тренировки используйте кнопок УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ УКЛОН. Переписать скорость можно при помощи кнопок УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ.

17

ОХЛАЖДЕНИЕ После отсчитывания предварительно заданного ВРЕМЕНИ до 0 беговая дорожка начнет минутную программу охлаждения.. На дисплее ČAS появятся данные ОХЛАЖДЕНИЕ, 10 секунд мигают и потом отсчитываются по нисходящей 50 секунд при скорости 3,2 км/ч. После минутного охлаждения беговая дорожка остановится и вернется на исходящий дисплей P3. Для перехода в режим ВКЛЮЧЕНО нажмите кнопку СТОП//ENTER. P4 ПОТЕРЯ ВЕСА Если вы выбрали программу P4 ПОТЕРЯ ВЕСА, на верхнем и нижнем дисплеях появятся следующие данные:

По окончании настройки информации о пользователе на дисплее изображаются СКОРОСТЬ, КАЛОРИИ и ПУЛЬС на значении 0. Нажмите кнопку СТОП//ENTER, на дисплее ВРЕМЯ появится заводская настройка 24:00, а мигающее значение сложности показывает 1. Для выбора уровня сложности от 1 до 9 используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ и подтвердите настройку при помощи кнопки СТОП/ENTER. После этого на дисплее ВРЕМЯ начнет мигать значение 24:00. Для изменения общего времени тренировки используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ и подтвердите настройку при помощи кнопки СТОП /ENTER. Для начала тренировки нажмите кнопку ПУСК. СКОРОСТЬ И УКЛОН изменяются в соответствии с таблицей предварительно заданной нагрузки. ВРЕМЯ отсчитывается по нисходящей от заданного времени тренировки. КАЛОРИИ И РАССТОЯНИЕ отсчитываются от 0.

УРОВЕНЬ МИН. СКОРОСТЬ км/ч

МАКС. СКОРОСТЬ км/ч МИН. УКЛОН МАКС. УКЛОН

1 2,5 4,5 0 3 2 2,8 4,8 0 4 3 3,2 5,1 1 5 4 3,5 5,4 1 6 5 3,8 5,8 2 7 6 4,1 6,1 2 8 7 4,5 6,4 3 9 8 4,8 6,7 3 10 9 5,1 7,0 3 11

Во время тренировки вы можете переписать скорость при помощи кнопок УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ, а уклон при помощи кнопок - УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ УКЛОН. ОХЛАЖДЕНИЕ После отсчитывания предварительно заданного ВРЕМЕНИ до 0 беговая дорожка начнет минутную программу охлаждения. На дисплее ВРЕМЯ появятся данные ОХЛАЖДЕНИЕ, 10 секунд мигает, а потом отсчитываются по нисходящей 50 секунд при скорости 3,2 км/ч. После минутного охлаждения беговая дорожка остановится и вернется на исходящий дисплей P4. Для перехода в режим ВКЛЮЧЕНО нажмите кнопку СТОП//ENTER. P5 5K ОБУЧЕНИЕ / СОРЕВНОВАНИЕ Если вы выбрали программу P5 5K ОБУЧЕНИЕ/СОРЕВНОВЕНИЕ, на верхнем и нижнем дисплеях появятся следующие данные:

По окончании настройки информации о пользователе на дисплее изображаются РАССТОЯНИЕ, в виде расстояния 5 км или 3 мили. Дисплей ВРЕМЯ, КАЛОРИИ и УКЛОН показывает 0, а дисплей ПУЛЬС показывает P.

18

Для начала программы нажмите кнопку ПУСК. Скорость начинается с 3,2 км/ч. ВРЕМЯ И КАЛОРИИ рассчитываются от 0. УКЛОН изменяется согласно модели заводской настройки. РАССТОЯНИЕ отсчитывается постепенно от 5 км или 3 миль. Во время тренировки вы можете изменить скорость при помощи кнопок УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ и переписать уклон при помощи кнопок УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ УКЛОН. ОХЛАЖДЕНИЕ После отсчитывания предварительно заданного ВРЕМЕНИ до 0 беговая дорожка начнет минутную программу охлаждения. На дисплее ВРЕМЯ появятся данные ОХЛАЖДЕНИЕ, 10 секунд мигают и потом отсчитываются по нисходящей 50 секунд при скорости 3,2 км/ч. После минутного охлаждения беговая дорожка остановится и вернется на исходящий дисплей P5. Для перехода в режим ВКЛЮЧЕНО нажмите кнопку СТОП//ENTER. P6 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ Во время всех программ с измерением частоты пульса пользователь должен использовать нагрудную ленту или в течение всего времени держать пластинки, считывающие пульс на руке. Если вы выбрали программу P6 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ, на верхнем и нижнем дисплеях появятся следующие данные:

По окончании настройки информации о пользователе на дисплее изображается ВРЕМЯ - мигающее значение заводской настройки времени тренировки 60:00. Для изменения времени тренировки используйте кнопки УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ и подтвердите при помощи кнопки СТОП/ENTER. На верхнем дисплее теперь показана исходная скорость 3,2 км/ч. Нажмите кнопку ПУСК для начала 3-минутной программы РАЗОГРЕВАНИЕ. Скорость начинается на 3,2 км/ч, а уклон на уровне 0. В течение всего времени тренировки ваши руки должны быть на датчиках пульса для того, чтобы обеспечить правильное считывание частоты сердцебиения. Если в ходе программы датчик частоты сердцебиения не обнаружит пульс пользователя, на дисплее ПУЛЬС мигает литера “P”. Когда датчик пульса надлежащим образом считывает пульс, на дисплее ПУЛЬС вы будете видеть стабильный знак сердечного пульса и установленное значение пульса. Компьютер снимает пульс пользователя каждые 30 секунд. Во время фазы разогревания вы можете нажать кнопку СТОП/ENTER для прерывания или остановки программы или кнопку ПУСК для повторного пуска программы. Во время разогревания можно использовать кнопки скорость и уклон, прочие кнопки не реагируют. Если датчик во время программы разогревания не обнаружит пульс пользователя (на дисплее ПУЛЬС появится мигающая литера “P”), компьютер не будет изменять скорость. Если датчик определит пульс, но в тот момент времени пульс пользователя не будет достигать 65% максимальной частоты сердцебиения ((220 - возраст) x 65%), скорость будет увеличиваться каждые 30 секунд на 0,8 км/ч. Когда пульс в определенный момент времени достигнет 65% максимальной частоты сердцебиения, скорость перестанет изменяться. Если пульс пользователя в определенный момент времени останется на 65% максимальной частоты сердцебиения более одной минуты, скорость не будет изменяться до конца программы разогревания. Если пульс пользователя в определенный момент времени не достигнет в течение первых 3 минут программы разогревания 65% максимальной частоты сердцебиения, компьютер начнет вторую 3-минутную программу разогревания. Все данные о тренировке далее отсчитываются по восходящей, а время отсчитывается по нисходящей с 3:00. Во время второй 3-минутной программы компьютер вместо скорости изменяет уклон. Если датчик не обнаружит пульс пользователя (на дисплее ПУЛЬС появится мигающая литера “P”), компьютер не будет изменять уклон. Если датчик определит пульс, но пульс пользователя в определенный момент времени не достигнет 65% максимальной частоты сердцебиения ((220-возрас) x 65%), то уклон будет увеличиваться каждые 30 секунд на 1 уровень. Если пульс в определенный момент времени достигнет 65% максимальной частоты сердцебиения, уклон перестанет изменяться. Если пульс в определенный момент времени останется на 65% максимальной частоте сердцебиения в течение времени более одной минуты, скорость не будет изменяться до конца программы разогревания.

19

Если пульс пользователя в определенный момент времени не достигнет 65% максимальной частоты сердцебиения даже в течение второй 3-минутной программы разогревания, компьютер начнет третью 3-минутную программу разогревания. Все данные о тренировке далее отсчитываются по восходящей, а время отсчитывается по нисходящей с 3:00. Во время третьей 3-минутной программе разогревания независимо от пульса в определенный момент времени не будут изменяться ни скорость, ни уклон. Если истекло до 0, но до сих пор не достигнуто 65% максимальной частоты сердцебиения, на экране ВРЕМЯ появится “ОШИБКА”, программа будет закончена, а лента вернется в режим ВКЛЮЧЕНО. По окончании программы разогревания (если в определенный момент времени пульс достигнет 65% максимальной частоты сердцебиения для окончания программы разогревания), компьютер начнет программу ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ. ВРЕМЯ отсчитывается по нисходящей от первоначальной настройки. Расстояние и калории прибавляются к значениям из программы разогревания. В ходе программы ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ датчик пульса считывает значения пульса каждые 30 секунд. Если пульс пользователя не достигнет 85% максимальной частоты сердцебиения, уклон будет повышаться каждые 30 секунд на 1 уровень. Если пульс пользователя в определенный момент времени достигнет 85% максимальной частоты сердцебиения, работа беговой дорожки останется неизменной. Если пульс пользователя в определенный момент времени превысит 85% максимальной частоты сердцебиения уклон сократится на 1 уровень. Скорость останется без изменений, если уклон не увеличится до 15% или не снизится до 0%. Если уклон находится на уровне 15% и до сих пор не достигнута 85% максимальная частота сердцебиения, скорость начнет снижаться каждые 30 секунд на 0,8 км/ч. Если уклон уменьшен на уровень 0%, а пульс пользователя в определенный момент времени по-прежнему превышает 85% максимальной частоты сердцебиения, то скорость начнет снижаться каждые 30 секунд на 0,8 км/ч. Если пульс пользователя в определенный момент времени останется выше, чем 85% максимальной частоты сердцебиения в течение более чем 3 минут, программа ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ закончится и компьютер начнет минутную программу ОХЛАЖДЕНИЕ. Кнопки уклон/скорость не реагируют на этапе ОХЛАЖДЕНИЕ, но реагируют на этапе разогревания. Когда ВРЕМЯ истечет до 0,программа ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ будет завершена и компьютер начнет 50-секундную программу ОХЛАЖДЕНИЕ. По окончании программы ОХЛАЖДЕНИЕ компьютер вернется в режим ВКЛЮЧЕНО. Цель программы ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ заключается в том, чтобы поддерживать пульс пользователя между 65% и 85% максимальной частоты сердцебиения для достижения самых

20

NAVODILA ZA RAČUNALNIK

GUMBI IN NJIHOVE FUNKCIJE Gumb za začetek = START (G) Pritisnite gumb za začetek = START, če želite začeti z vadbo. Gumb za zaustavitev / potrditev posameznih funkcij, vrednosti = STOP / ENTER (B) a. S pritiskom na ta gumb lahko potrdite izbrani program ali izbrane vrednosti znotraj posameznih namestitev. b. Pritisnite ta gumb, če želite vstopiti v način za namestitve (Setting Procedure). To storite preden boste pritisnili gumb za začetek = START. c. Pritisnite ta gumb, če želite kadarkoli prekiniti z vadbo. Gumb za povečevanje hitrosti = SPEED UP (F) a. Pritiskajte ta gumb, če želite povečevati hitrost v korakih po 0.1 km/h. b. Pritisnite in držite ta gumb, če želite, da se vam vrednosti za hitrost povečujejo hitreje. Ko boste prišli do hitrosti, na kateri želite teči, izpustite gumb SPEED UP. Gumb za zmanjševanje hitrosti = SPEED DOWN (E) a. Pritiskajte ta gumb, če želite zmanjševati hitrost v korakih po 0.1 km/h. b. Pritisnite in držite ta gumb, če želite, da se vam vrednosti za hitrost zmanjšujejo hitreje. Ko boste prišli do hitrosti, na kateri želite teči, izpustite gumb za zmanjševanje hitrosti = SPEED DOWN. Gumb za povečevanje / zmanjševanje naklona = INCLINE UP / DOWN (C/D) a. Pritisnite ta gumb navzgor (UP) ali navzdol (DOWN), če želite povečati oz. zmanjšati naklon. b. Pritisnite ta gumb, če želite izbirati med različnimi programi in tovarniško uravnanimi vrednostmi. Gumb za hitro spreminjanje hitrosti / naklona = EXPRESS SPEED /INCLINE (A/H)

Zaslon za prikaz kalorij/višine = Calories/Height (19) Izpisane vrednosti na tem zaslonu za prikaz kalorij (Calories) se prikazujejo od številke 0 do 999. Številke na zaslonu za prikaz višine (HEIGHT) so izpisane v vrednostih od 50 do 250 cm. Tovarniško uravnana višina (HEIGHT) je 170 cm. Kg zaslon (20) kg

Zaslon za prikaz višine / časa = Weight / Time (22) Vrednosti na predelu zaslona za prikaz teže (WEIGHT) so izpisane v vrednostih od 20 do 200 kg. Tovarniško uravnana teža (WEIGHT) je 68 kg. Vrednosti na zaslonu za prikaz časa (TIME) se izpisujejo s številkami od 0:00 do 99:59

SL

21

ZASLON Zaslon za prikaz srčnega utripa = PULSE (1) P Zaslon za prikaz starosti = AGE (2) A Zaslon za prikaz višine = HEIGHT (3) H Zaslon za prikaz teže = WEIGHT (4) W Ženski spol = FEMALE (5) Moški spol = MALE (6) Zaslon za prikaz naklona = INCLINE (7) Na tem delu zaslona boste lahko spremljali grafični prikaz spreminjanja naklona (INCLINE) 1-12. Zaslon za prikaz hitrosti = SPEED (8) Izbirate lahko med hitrostmi od 0.0 do 18.0 km/h; Mph Zaslon za prikaz starosti / nivoja naklona = Age / Incline level (9) Starost (AGE) se vam izpisuje od starosti 10 do 99 let. Začetna (tovarniško) uravnana vrednost je 35 let. Naklon se vam prikazuje v vrednostih od 1 do 12. Zaslon za prikaz hitrosti / razdalje = Speed /Distance display (10) Hitrost se prikazuje v vrednostih od 0.8 do 18km/h. Razdalja se prikazuje v vrednostih od 0.0 do 99 km Zaslon za prikaz milj (11) ML Zaslon za prikaz kilometrov (12) KM Zaslon za prikaz razdalje (distance) (13) D Zaslon za prikaz hitrosti (speed) (14) S Zaslon za prikaz srčnega utripa (pulse) (15) Srčni utrip se prikazuje v vrednostih od 0 do 199 utripov na minuto (BPM = beats per minute). Začetna (tovarniško) uravnana vrednost srčnega utripa je 157. Zaslon s prikazom centimetrov (16) cm Zaslon z informacijami o potrebnih popravilih, napakah (Maintance sign display) (17) Po 300km uporabe boste na tem predelu zaslona zagledali simbol, ki vam naznanja, da je potrebno napravo servisno preverite. Prosimo vas, da upoštevate to navodilo.

123456

14

15

13

12

11

1716

202122

7

8

9 10

19 18

22

VARNOSTNI KLJUČ = SAFETY KEY Za vključitev vaše nove naprave za vadbo, morate v odprtino na konzoli vstaviti in do konca navzgor potisniti varnostni ključ. Preden boste začeli z vadbo, vedno vstavite varnostni ključ, sponko le-tega pa pripnite na vaša oblačila v predelu pasu. V primeru, da boste imeli kakršnekoli težave in boste morali hitro zaustaviti motor, enostavno povlecite vrv in na ta način sprostite ključ iz konzole. Za ponovno vključitev vaše nove vadbene naprave, v konzolo ponovno vstavite in do konca potisnite varnostni ključ. VKLJUČITEV NAPRAVE = POWER ON Stikalo za vključitev naprave = POWER SWITCH, nameščeno na osnovnem ogrodju, namestite na položaj vključeno = ON ter vstavite varnostni ključ. Zagoreli bodo vsi zapisi na zgornjem in spodnjem delu zaslona, naprava pa bo v stanju vključenosti = POWER ON.

STANJE PRIPRAVLJENOSTI = SLEEP MODE Ko bo naprava vključena (položaj ON), bo računalnik v primeru, da 3 minute ne bo prejel nobenega signala oz. ukaza, samodejno preklopil v stanje pripravljenosti = SLEEP MODE. Če želite iz tega stanja, torej stanja SLEEP preklopiti nazaj na stanje vključenosti (POWER ON), pritisnite katerikoli gumb. PRETVORBA PRIKAZA ENOT IZ ANGLEŠKEGA v METRIČNI SISTEM = ENGLISH / METRIC CONVERSION Računalnik je tovarniško uravnan tako, da prikazuje vse informacije v angleškem sistemu (milje, funti, palci). Seveda lahko prikazane vrednosti kadarkoli preklopite na metrični sistem. To storite tako, da stikalo za vključitev (POWER SWITCH), nameščeno na osnovnem ogrodju najprej namestite na položaj vključenosti (ON). Zatem pritisnite in držite gumb za začetek = START. Vstavite varnostni ključ in ga povlecite v smeri navzgor. Zaslišali boste kratek pisk iz računalnika, na LCD zaslonu pa boste zagledali simbol KM. S pritiskom na gumb START zatem preklapljajte med KM (kilometri) ali ML (milje) – to pomeni med metričnim in angleškim sistemom prikaza enot. Izbran sistem potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER. Po daljšem pisku bo naprava preklopila v stanje vključenosti (POWER ON). HITER ZAČETEK = QUICK START Ko bo naprava za vadbo (tekač) v stanju vključenosti (POWEER ON), s pritiskom na gumb START vključite funkcijo za hiter začetek = QUICK START. Na delu zaslona za prikaz hitrosti (SPEED) boste zagledali odštevanje časa v sekundah (3 sekunde), zaslišali boste tri kratke piske, zatem pa se bo trak naprave začel obračati z začetno hitrostjo 0.8 km/uro (KM/H). S pritiskom na gumb za povečevanje oz. zmanjševanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) po želji spremenite hitrost. Zatem s pritiskom na gumb za uravnavanje naklona (INCLINE UP/DOWN) po želji spreminjajte naklon naprave. Vrednosti za prikaz časa vadbe (TIME), porabo kalorij (CALORIES) in pretečeno razdaljo (DISTANCE) se bodo seštevale v smeri od 0 navzgor. Na delu zaslona za prikaz srčnega utripa (PULSE) boste zagledali črko »P«. Dokler boste z rokami držali ročni merilec srčnega utripa, se vam bo na tem delu zaslona prikazoval tudi vaš trenutno izmerjeni srčni utrip. Zaustavitev / premor = STOP/PAUSE Če boste med vadbo pritisnili gumb za zaustavitev/potrditev posameznih funkcij = STOP/ENTER, bo naprava začasno preklopila v stanje premora = PAUSE, kar pomeni, da bodo »zamrznili« vsi podatki o vadbi. Ko boste želeli nadaljevati z vadbo, preprosto pritisnite gumb za začetek = START button – vsi podatki se bodo nadalje spreminjali. V primeru, da boste dvakrat pritisnili gumb za zaustavitev/potrditev posameznih funkcij, bo tekač samodejno preklopil v stanje vključenosti = POWER ON, vse informacije o vadbi pa se bodo povrnile nazaj na vrednost 0.

23

Delovanje programov računalnika = COMPUTER PROGRAM OPERATION

Za izbiro programov pritiskajte programske gumbe medtem, ko je vadbena naprava vključena (stanje POWER ON). V primeru, da boste napravo uporabljali prvič, boste morali najprej vstaviti vaše podatke oz. podatke o osebi, ki namerava vaditi na napravi. Najprej vpišite uporabniško identifikacijsko številko (USER ID) od U1 do U9 – to storite še pred začetkom vključitve posameznega vadbenega programa.

Namestitev informacij o posameznem uporabniku = SET UP USER INFORMATION

Pri prvi uporabi vaše nove vadbene naprave, boste na spodnjem delu zaslona zagledali utripajoč se znak U1, poleg tega pa tovarniško uravnane vrednosti za težo (WEIGHT), višino (HEIGHT), starost (AGE) in tarčni srčni utrip (Target HEART RATE). S pritiskom na gumb za povečevanje/zmanjševanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) izberite eno izmed razpoložljivih uporabniških identifikacijskih številke od U1 do U9 ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb za zaustavitev/potrditev = STOP/ENTER.

Namestitev spola uporabnika = SET USER GENDER

Zatem, ko boste določili vašo identifikacijsko številko (USER ID), boste na zgornjem delu zaslona zagledali simbol za prikaz spola (moški ali ženski – glejte predhodna navodila). S pritiskom na gumb za povečevanje / zmanjševanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) izberite vaš spol (oz. spol uporabnika pod določeno identifikacijsko številko) ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER.

Namestitev teže uporabnika = SET USER WEIGHT Zatem, ko boste določili spol, boste na zgornjem delu zaslona zagledali črko »W«. V predelu za prikaz časa boste nato zagledali utripajočo se tovarniško uravnano vrednost za težo = 68 kg ali 150 lb. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti = SPEED UP/DOWN.

Namestitev višine uporabnika = SET USER HEIGHT

Zatem, ko boste vstavili težo uporabnika, boste v zgornjem delu zaslona zagledali črko »H«. Na predelu zaslona za prikaz kalorij (CALORIES) boste zagledali utripajočo se tovarniško uravnano vrednost za višino = 160 cm ali 5’03”. S pritiskom na gumb SPEED UP/DOWN vstavite vašo višino (ali višino osebe, katere podatke vstavljate) ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER.

24

Namestitev starosti uporabnika = SET USER AGE

Zatem, ko boste namestili višino uporabnika, boste v zgornjem delu zaslona zagledali črko »A«. V predelu zaslona za prikaz naklona (INCLINE LEVEL) boste sedaj zagledali utripajočo se tovarniško določeno starost uporabnika = 35 let. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) vstavite vrednost za vašo starost oz. starost osebe, katere podatke vstavljajte in izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER.

Namestitev tarčnega srčnega utripa uporabnika = SET USER TARGET HEART RATE

Ko boste vstavili starost uporabnika, ne pozabite, da bo računalnik v skladu z le-to samodejno spremenil tovarniško uravnano vrednost za tarčni srčni utrip (TARGET HEART RATE). Tovarniško uravnana vrednost za tarčni srčni utrip predstavlja 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa. Maksimalni oz. največji srčni utrip osebe je izračunan s formulo Maksimalni srčni utrip = 220 – starost uporabnika. Tako je za uporabnika, starega 35 let njegov maksimalni srčni utrip 185, njegov tarčni srčni utrip pa 85% le-tega, kar pomeni 157. Zatem, ko boste vstavili starost uporabnika, boste v zgornjem delu zaslona zagledali črko »P«, v predelu zaslona za prikaz srčnega utripa (PULSE) pa boste zagledali tovarniško uravnano vrednost za tarčni srčni utrip. V primeru, da je le-ta drugačen (zaradi drugačne telesne pripravljenosti ali priporočila osebnega zdravnika), pritisnite gumb STOP/ENTER ter uravnajte tarčni srčni utrip = TARGET HEART RATE. V notranji spomin računalnika lahko shranite podatke za do največ 9 različnih uporabnikov. Ko boste naslednjič uporabljali napravo, s pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) enostavno izberite vašo identifikacijsko številko (USER ID).

Sedaj ste končali z nameščanjem informacij o posameznem uporabniku. V primeru, da želite vstaviti podatke še za drugo osebno, določite drugo identifikacijsko številko (med U1 in U9), ki še ni zasedena. Vsakič, ko boste napravo ugasnili in jo zatem ponovno prižgali, bo le-ta samodejno preklopila na postopek za izbiro programov, na zaslonu pa se bodo pokazali podatki oz. identifikacijska številka osebe, ki je napravo uporabljala kot zadnja. Upravljanje s posameznimi programi = OPERATE PROGRAM

Zatem, ko boste zaključili z nameščanjem uporabniških podatkov in preden boste začeli z izbranim vadbenim programom, sledite spodaj opisanim postopkom, ki vam razlagajo, kako delujejo posamezni programi ter kakšne so značilnosti le-teh. Za preklop med posameznimi programi pritiskajte gumbe za izbiro programov (P1 do P6) na zaslonu. P1: ROČNI PROGRAM = MANUAL PROGRAM

Če boste izbrali ročni program = P1, boste na zgornjem in spodnjem delu zaslona zagledali sledeče informacije:

Ko boste zaključili z vstavljanjem uporabniških informacij in vstavljene podatke potrdili s pritiskom na gumb STOP/ENTER, bo v predelu zaslona za prikaz hitrosti (SPEED) prikazana začetna hitrost = 3.2 km/uro, na zaslonu za prikaz srčnega utripa (P), časa (TIME), kalorij (CALORIES) in naklona (INCLINE), pa boste zagledali vrednost 0. S pritiskom na gumb START začnite z vadbo. Po želji spreminjajte hitrost (s pritiskom na gumb SPEED UP/DOWN) in sicer od 0.8 do 18km/h ali pa naklon (s pritiskom na gumb INCLINE UP/DOWN) in sicer od nivoja 0 do 12. Razdaljo (DISTANCE), čas vadbe (TIME) in porabljene kalorije (CALORIES) bo računalnik štel od vrednosti 0 navzgor.

25

P2: Intervalno spreminjanje naklona = INTERVAL INCLINE

Če boste izbrali program P2 (INTERVAL INCLINE), boste na zgornjem in spodnjem delu zaslona zagledali sledeče informacije:

Zatem, ko boste zaključili z nameščanjem podatkov uporabnika, boste na zaslonu za prikaz hitrosti (SPEED), porabo kalorij (CALORIES) in srčnega utripa (PULSE), zagledali vrednost »0«. Na zaslonu za prikaz časa vadbe (TIME), bo prikazana tovarniško uravnana namestitev »24:00«, utripajoča vrednost za naklon pa bo utripala (vrednost 1), S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) izberite želen nivo od 1 do 9 ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER.

Ko boste pritisnili gumb STOP/ENTER boste na predelu zaslona za prikaz časa vadbe (TIME) zagledali utripajočo se številko »24:00«. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) določite želen čas vadbe ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER.

Za začetek vadbe pritisnite gumb START. Začetna hitrost delovanja naprave je 3.2 km/uro. Čas vadbe se bo odšteval v smeri od vstavljene vrednosti navzdol proti vrednosti 0. Porabljene kalorije (CALORIES) in pretečena razdalja (DISTANCE) se bosta šteli od vrednosti 0 navzgor. Nivo naklona bo določen v skladu z določenim nivojem in sicer po spodaj prikazani tabeli.

NIVO = LEVEL Minimalni nivo = MIN. LEVEL Maksimalni nivo = MAX. LEVEL 1 0 4 2 1 5 3 2 6 4 3 7 5 4 8 6 5 9 7 6 10 8 7 11 9 8 12

Če želite med vadbo spremeniti hitrost, pritisnite gumb za spreminjanje hitrosti (SPEED UP/DOWN). Če želite spremeniti naklon, pritiskajte gumb za uravnavanje naklona INCLINE UP/DOWN. Ohlajanje = COOL DOWN

Zatem, ko se bo predhodno uravnani čas (pre-set TIME) odštel navzdol do vrednosti 0, bo naprava samodejno vključila 1-minutni program ohlajanja. Na predelu zaslona za prikaz časa (TIME) boste zagledali zapis »COOL« (ohlajanje), ki bo utripal 10 sekund, nadalje pa tekač 50 sekund, kolikor je še do konca minutnega ohlajanja, deloval na hitrosti 3.2km/uro. Po zaključenem ohlajanju se bo naprava samodejno izključila ter preklopila oz. se vrnila nazaj na začetek prikaza programa P2. S pritiskom na gumb STOP/ENTER preklopite v fazo vključenosti naprave (POWER ON)..

26

P3: Intervalno spreminjanje hitrosti = INTERVAL SPEED

Če boste izbrali program P3 = Intervalno spreminjanje hitrosti (INTERVAL SPEED), boste na spodnjem in zgornjem delu zaslona računalnika zagledali naslednji prikaz:

Zatem, ko boste zaključili z namestitvijo uporabniških informacij, boste na predelu zaslona za prikaz hitrosti (SPEED), porabo kalorij (CALORIES) in srčnega utripa (PULSE) zagledali vrednosti 0. Pritisnite gumb za zaustavitev / potrditev (STOP/ENTER) in na predelu zaslona za prikaz časa (TIME) boste zagledali tovarniško uravnano vrednost 24:00, hkrati pa bo utripala kontrolna lučka za nivo vadbe 1. S pritiskom na gumb za povečevanje / zmanjševanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) izberite izmed razpoložljivimi nivoji vadbe od 1 do 9, zatem pa izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER. Na predelu zaslona za prikaz časa (TIME) boste zagledali utripajočo se vrednost 24:00. Zatem s pritiskom na gumb za povečevanje / zmanjševanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) določite želen čas vadbe ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER.

Za začetek vadbe pritisnite gumb START. Naprava bo začela delovati na določeni hitrosti, ki se bo nadalje spreminjala v skladu s predhodno izbranim programom, kot je prikazano v spodnji preglednici. Čas vadbe se bo odšteval od izbrane vrednosti navzdol. Na zaslonu boste lahko spremljali tudi porabo kalorij (CALORIES) in pretečeno razdaljo (DISTANCE) – obe vrednosti se bosta povečevali s smeri od 0 navzgor. Uravnani naklon se bo spreminjal od nivoja 0 proti višjim nivojem.

NIVO = LEVEL Minimalna hitrost = MIN. SPEED(MPH/KPH) Največja hitrost = MAX. SPEED(MPH/KPH) 1 1.8 milj/uro / 2.9 km/uro 3.0 milj/uro / 4.8 km/uro 2 2.0 milj/uro / 3.2 km/uro 3.4 milj/uro / 5.4 km/uro 3 2.2 milj/uro / 3.5 km/uro 3.8 milj/uro / 6.0 km/uro 4 2.4 milj/uro / 3.8 km/uro 4.2 milj/uro / 6.7 km/uro 5 2.6 milj/uro / 4.1 km/uro 4.6 milj/uro / 7.4 km/uro 6 2.8 milj/uro / 4.5 km/uro 5.0 milj/uro / 8.0 km/uro 7 3.0 milj/uro / 4.8 km/uro 5.4 milj/uro / 8.6 km/uro 8 3.2 milj/uro / 5.1 km/uro 5.8 milj/uro / 9.3 km/uro 9 3.4 milj/uro / 5.4 km/uro 6.2 milj/uro / 9.9 km/uro

Med vadbo lahko po želji spreminjate naklon in sicer tako, da pritisnete gumb za povečevanje / zmanjševanje naklona (INCLINE UP/DOWN). S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN), lahko po želji spreminjate tudi hitrost.

Ohlajanje = COOL DOWN

Zatem, ko se bo predhodno uravnani čas (pre-set TIME) odštel navzdol do vrednosti 0, bo naprava samodejno vključila 1-minutni program ohlajanja. Na predelu zaslona za prikaz časa (TIME) boste zagledali zapis »COOL« (ohlajanje), ki bo utripal 10 sekund, nadalje pa tekač 50 sekund, kolikor je še do konca minutnega ohlajanja, deloval na hitrosti 3.2km/uro. Po zaključenem ohlajanju se bo naprava samodejno izključila ter preklopila oz. se vrnila nazaj na začetek prikaza programa P3. S pritiskom na gumb STOP/ENTER preklopite v fazo vključenosti naprave (POWER ON)..

27

P4: Izguba telesne teže = WEIGHT LOSS

Če boste izbrali program P4 = Izguba telesne teže (WEIGHT LOSS), boste na spodnjem in zgornjem delu zaslona računalnika zagledali sledeč prikaz:

Ko boste zaključili z namestitvijo informacij o uporabniku, boste na zaslonu za prikaz hitrosti (SPEED), porabo kalorij (CALORIES) in srčnega utripa (PULSE) zagledali vrednost 0. Pritisnite gumb za zaustavitev / potrditev (STOP/ENTER) in na predelu zaslona za prikaz časa (TIME), boste zagledali tovarniško uravnano vrednost za čas vadbe (TIME), poleg tega pa bo utripala še tovarniško uravnana vrednost za nivo moči vadbe 1. S pritiskom na gumb za povečevanje / zmanjševanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) izberite moč vadbe od nivoja 1 do 9 ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER. Na predelu zaslona za prikaz časa (TIME) bo sedaj utripala vrednost 24:00. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) določite želen čas vadbe ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER.

Za začetek vadbe pritisnite gumb START. Vrednosti za hitrost (SPEED) in naklon (INCLINE) bosta določeni v skladu z izbranim nivojem vadbe. Čas se bo odšteval od uravnanega časa navzdol proti vrednosti 0. Pretečena razdalja (DISTANCE) in poraba kalorij (CALORIES) se bo štela od vrednosti 0 navzgor.

NIVO = LEVEL

Minimalna hitrost = MIN. SPEED (km /

uro)

Maksimalna hitrost = MAX. SPEED (km / uro)

Minimalni nivo naklona = MIN. INCLINE LEVEL

Maksimalni nivo naklona = MAX INCLINE LEVEL

1 2.5 km / uro 4.5 km / uro 0 3 2 2.8 km / uro 4.8 km / uro 0 4 3 3.2 km / uro 5.1 km / uro 1 5 4 3.5 km / uro 5.4 km / uro 1 6 5 3.8 km / uro 5.8 km / uro 2 7 6 4.1 km / uro 6.1 km / uro 2 8 7 4.5 km / uro 6.4 km / uro 3 9 8 4.8 km / uro 6.7 km / uro 3 10 9 5.1 km / uro 7.0 km / uro 3 11

Med vadbo lahko po želji s pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN), spreminjate hitrost, s pritiskom na gumb povečevanje / zmanjševanje naklona (INCLINE UP/DOWN) pa tudi naklon.


Zatem, ko se bo predhodno uravnani čas (pre-set TIME) odštel navzdol do vrednosti 0, bo naprava samodejno vključila 1-minutni program ohlajanja. Na predelu zaslona za prikaz časa (TIME) boste zagledali zapis »COOL« (ohlajanje), ki bo utripal 10 sekund, nadalje pa tekač 50 sekund, kolikor je še do konca minutnega ohlajanja, deloval na hitrosti 3.2km/uro. Po zaključenem ohlajanju se bo naprava samodejno izključila ter preklopila oz. se vrnila nazaj na začetek prikaza programa P4. S pritiskom na gumb STOP/ENTER preklopite v fazo vključenosti naprave (POWER ON).

28

P5: Program za samoučenje / tekmovanje = 5K SELF LEARNING / COMPETITION

Če boste izbrali program P5: Program za samoučenje / tekmovanje = 5K SELF LEARNING / COMPETITION, boste na spodnjem in zgornjem delu zaslona računalnika zagledali sledeč zapis:

Ko boste zaključili z nameščanjem informacij o uporabniku (user set-up), boste na predelu zaslona za prikaz razdalje (DISTANCE) zagledali vrednost 5 km ali 3 milje. Na predelu zaslona za prikaz časa (TIME), porabljenih kalorij (CALORIES) in nivoja naklona (INCLINE LEVEL) bo izpisana vrednost »0«, na predelu zaslonu za prikaz srčnega utripa (PULSE) pa črka »P«.

S pritiskom na gumb START začnite z izbranim programom vadbe. Začetna hitrost delovanja tekača bo 3.2 km/uro. Čas vadbe (TIME) in porabljene kalorije (CALORIES) se bodo seštevali od vrednosti »0« navzgor. Nivo naklona naprave bo sledil tovarniškemu predhodno uravnanemu vzorcu. Razdalja (DISTANCE) se bo odštevala navzdol od 5 km oz. 3 milj. Med vadbo lahko s pritiskom na gumb za povečevanje / zmanjševanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) poljubno spreminjate hitrost, s pritiskom na gumb za uravnavanje naklona (INCLINE UP/DOWN) pa naklon naprave.


Zatem, ko boste pretekli razdaljo 5 km (oz. 3 milje) in se bo prikazana vrednost odštela navzdol do vrednosti 0, bo naprava samodejno vključila 1-minutni program ohlajanja. Na predelu zaslona za prikaz časa (TIME) boste zagledali zapis »COOL« (ohlajanje), ki bo utripal 10 sekund, nadalje pa tekač 50 sekund, kolikor je še do konca minutnega ohlajanja, deloval na hitrosti 3.2km/uro. Po zaključenem ohlajanju se bo naprava samodejno izključila ter preklopila oz. se vrnila nazaj na začetek prikaza programa P5. S pritiskom na gumb STOP/ENTER preklopite v fazo vključenosti naprave (POWER ON). P6: Program za spremljanje in kontrolo srčnega utripa = HEART RATE CONTROL program

Za vse programe, ki vključujejo spremljanje srčnega utripa, si boste morali namestiti prsni pas za merjenje srčnega utripa ali pa ves čas vadbe ostati priključeni na plošče za merjenje srčnega utripa.

Če boste izbrali program P6: Program za spremljanje in kontrolo srčnega utripa, ki deluje na podlagi kontrole srčnega utripa = HEART RATE CONTROL, boste na spodnjem in zgornjem delu zaslona računalnika videli sledeče zapise:

Ko boste zaključili z vstavljanjem informacij o uporabniku, boste na predelu zaslona za prikaz časa (TIME) zagledali utripajočo se številko, ki nakazuje tovarniško uravnan čas vadbe 60:00.

Za spreminjanje časa vadbe pritiskajte gumb za povečevanje / zmanjševanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER. Na zgornjem delu zaslona boste zagledali vrednost za začetno hitrosti vadbe, to je 3.2 km/uro.

Pritisnite gumb START in začnite s 3-minutno fazo ogrevanja (WARM UP program). Začetna hitrost v tej fazi je 2.0 milje/uro oz. 3.2 km/uro, začetni naklon pa nivo 0. Bodite pozorni, da se boste z rokama ves čas vadbe držali za ročni merilec srčnega utripa, saj bo naprava le tako lahko pravilno spremljala vrednost vašega srčnega utripa. Če med tem programom merilec srčnega utripa le-tega ne bo pravilno zaznaval, boste na predelu zaslona za prikaz srčnega utripa (PULSE), zagledali utripajočo se črko »P«. Če bo merilec srčnega utripa med vadbo pravilno zaznaval vaš srčni utrip, boste na predelu zaslona za prikaz srčnega utripa videli znak za srčni utrip, hkrati pa tudi njegovo vrednost. Računalnik bo zaznaval in spreminjal vrednost srčnega utripa vsakih 30 sekund. Med fazo ogrevanja lahko s pritiskom na gumb STOP/ENTER začasno ali za dalj časa zaustavite program ter ga ponovno vključite s pritiskom na gumb START. Med fazo ogrevanja bosta delovala gumba za uravnavanje hitrosti in naklona, drugi gumbi pa na vaše pritiske ne bodo reagirali.

29

Če med fazo ogrevanja merilec srčnega utripa ne bo pravilno zaznal srčnega utripa osebe, ki vadi na napravi, boste na predelu zaslona za prikaz srčnega utripa (PULSE) zagledali utripajočo se črko »P«, vendar računalnik kljub temu ne bo spremenil hitrosti. V primeru, da bo merilec srčnega utripa pravilno zaznaval srčni utrip uporabnika in da izmerjeni srčni utrip ne bo dosegel 65% maksimalne vrednosti srčnega utripa uporabnika, izračunanega po formuli (220-starost) x 65%, bo naprava vsakih 30 sekund samodejno povečala hitrost v korakih po 0.5 milje/uro oz. 0.8 km/uro. Ko bo izmerjeni srčni utrip dosegel vrednost 65% maksimalnega srčnega utripa, se bo hitrost prenehala spreminjati. Če bo vrednost izmerjenega pritiska dosegla 65% maksimalnega srčnega utripa v roku ene minute, bo hitrost ostala nespremenjena vse do konca faze ogrevanja.

V primeru, da izmerjeni srčni utrip v 3-minutni fazi ogrevanja ne bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, bo računalnik samodejno dodal še eno 3-minutno fazo ogrevanja. Vse informacije o vadbi se bodo nadalje seštevale, merilec časa pa bo odšteval 3 minute od vrednosti 3:00 proti »0«. V času trajanj druge 3-minutne faze ogrevanja bo naprava namesto hitrosti spreminjala nivo naklona. V primeru, da merilec srčnega utripa le-tega ne bo pravilno zaznaval, boste na predelu zaslona za prikaz srčnega utripa (PULSE) zagledali utripajočo črko »P«, računalnik pa naklona ne bo spreminjal. V primeru, da bo merilec srčnega utripa pravilno zaznaval srčni utrip a ta ne bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, izračunanega po formuli (220-starost) x 65%, bo računalnik vsakih 30 sekund samodejno povečal nivo naklona za 1 stopnjo. Če bo vrednost izmerjenega srčnega utripa dosegla 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, naprava naklona ne bo spreminjala. Če bo izmerjeni srčni utrip dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa v roku 1 minute, bosta tako hitrost, kot tudi naklon ostala nespremenjena do konca druge faze ogrevanja.

Če po zaključeni drugi fazi ogrevanja izmerjeni srčni utrip uporabnika še vedno ne bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, bo računalnik samodejno vključil še tretjo 3-minutno fazo ogrevanja. Vse informacije o vadbi se bodo seštevale, merilec časa pa bo odšteval čas od 3 minute navzdol proti vrednosti 0. V času tretje 3-minutne faze ogrevanja bosta tako hitrost, kot tudi naklon ostala nespremenjena, ne glede na dejansko izmerjen srčni utrip. Če v času tretje 3-minutne faze ogrevanja izmerjeni srčni utrip uporabnika še vedno ne bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, boste na predelu zaslona za prikaz časa (TME) zagledali zapis »FAIL« (program ni uspel), program se bo samodejno zaustavil, računalnik pa preklopil v stanje vključenosti = POWER ON.

Po zaključeni fazi ogrevanja (če bo dejansko izmerjeni srčni utrip uporabnika dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa in bo faza ogrevanja uspešno zaključena), bo računalnik vstopil v program za spremljanje in kontrolo srčnega utripa = HEART RATE CONTROL program. V predelu zaslona za prikaz časa (TIME) boste lahko spremljali odštevanja časa od uravnane vrednosti navzdol proti vrednosti »0«. Pretečena razdalja (DISTANCE) in porabljene kalorije (CALORIES) se bodo seštevale vključno s fazo ogrevanja navzgor. V času delovanja tega programa, bo računalnik vsakih 30 sekund zaznaval srčni utrip uporabnika. V primeru, da le-ta ne bo dosegel 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, bo naprava samodejno vsakih 30 sekund samodejno povečala nivo naklona za 1 stopnjo. Če bo izmerjeni srčni utrip uporabnika dosegel 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, potem bodo nastavitve naprave ostale nespremenjene. V primeru, da bo izmerjeni utrip uporabnika višji od 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, bo naprava samodejno znižala nivo naklona in sicer postopno za 1 stopnjo. Hitrost delovanja naprave bo ostala nespremenjena vse dotlej, dokler se naklon ne bo povečal za 15% oz. znižal nazaj na 0%. V primeru, da bo naprava spremenila naklon za do 15% in uporabnik še vedno ne bo dosegel 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, bo naprava vsakih 30 sekund nadalje povečevala hitrost in sicer v korakih po 0.8 km/uro. V primeru, da bo nivo naklona spuščen na 0% in bo izmerjeni srčni utrip uporabnika še nadalje višji od 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, bo naprava samodejno zmanjšali hitrost delovanja in sicer vsakih 30 sekund za 0.8 km/uro.

Če bo izmerjeni srčni utrip uporabnika višji od 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa več kot 3 minute, se bo program za spremljanje in kontrolo srčnega utripa = HEART RATE CONTROL program samodejno prekinil, računalnik pa preklopil v fazo ohlajanja = COOL DOWN. Med fazo ohlajanja za razliko od faze ogrevanja, s pritiskom na gumb za spreminjanje naklona (INCLINE UP/DOWN) in hitrosti (SPEED UP/DOWN) le-teh ne boste mogli spreminjati.

Ko bo čas potekel (v predelu zaslona za prikaz časa = TIME, boste zagledali vrednosti »0«, bo program zaključen, računalnik pa bo preklopil v 50-sekundno fazo ohlajanja.

Po zaključeni fazi ohlajanja = COOL DOWN, bo računalnik napravo samodejno preklopil v fazo vključenosti = status POWER ON.

Namen programa za spremljanje in kontrolo srčnega utripa je vzdrževanje srčnega utripa uporabnika v območju med 65% in 85% maksimalnega srčnega utripa – v tem območju srčnega utripa so vadba in posledično rezultati le-te namreč najbolj učinkoviti.

30

Användarinstruktion

START-knapp (G) Tryck på START för att starta träningen. STOPP / ENTER knapp (B) a. Tryck för att bekräfta programmet och de förinställda värdena för inställningsläget. b. Tryck för att starta inställningsproceduren innan du trycker på STARTTANGENTEN. c. Tryck för att stoppa övningen under träningstiden. Knapp för att ÖKA HASTIGHETEN (F) a. Tryck för att öka hastigheten med 0.1 km/t. b. Håll nere knappen för att snabbt öka hastigheten och släpp knappen för att stoppa funktionen. Knapp för att SÄNKA HASTIGHETEN (E) a. Tryck för att sänka hastigheten med 0.1 km/t. b. Håll nere knappen för att snabbt sänka hastigheten och släpp knappen för att stoppa funktionen. LUTNINGSKNAPP UPP / NED (C/D) a. Tryck på upp eller ner för att ändra lutningsvinkeln. b. Tryck för att välja program och ställa in relaterat funktionsvärde. EXPRESSHASTIGHET / LUTNINGSKNAPP (A/H)

Kalori/Längddisplay (19) kaloridisplayen går från 0 till 999. LÄNGDDISPLAYEN går från 50 till 250 cm. Utgångshöjden är 170 cm. Kg display (20) kg KNAPPAR OCH FUNKTIONER

Vikt / Tidsdisplay (22) VIKTDISPLAYEN går från 20 till 200 kg. Utgångsvikten är 68 kg. TIDSDISPLAYEN går från 0:00 till 99:59

SV

31

DISPLAY Pulsdisplay (1) P Åldersdisplay (2) A Längddisplay (3) H Viktdisplay (4) W Kvinnodisplay (5) Mansdisplay (6) Lutningsdisplay (7) LUTNIGSDISPLAYEN kommer att visa lutningsvinkel i diagramform från 1-12. Hastighetsdisplay (8) Hastigheten går från 0.0 till 18.0 km/t; Mpt Ålders / lutningsvinkelsdisplayen (9) Åldersintervallen går från 10 till 99. Utgångsåldern är 35. Lutningsdisplayens intervall går från 1 till 12. Hastighet /Sträcksdisplay (10) HASTIGHETENS intervall är från 0.8km/till 18km/t. Intervallen för displayen som visar sträckan är från 0.0 till 99 km; Miledisplay (11) ML Kilometerdisplay (12) KM Sträckdisplay (13) D Hastighetsdisplay (14) S Puls (15) Intervallen för pulsdisplayen är från 0 till 199 pulsslag per minut. Utgångspulsen är 157. Centimeterdisplay (16) cm Underhållsdisplay (17) Efter 300km:s användning kommer underhållsskylten att visas. Var vänlig gör en servicekontroll.

123456

14

15

13

12

11

1716

202122

7

8

9 10

19 18

32

SÄKERHETSNYCKEL För att starta bandet måste säkerhetsnyckeln först stickas in hela vägen i låset på datorpanelen. Sätt alltid i säkerhetsnyckeln och fäst snodden med clipset i midjelinningen innan du börjar träna. Om du får problem och behöver snabbstoppa, ryck i snodden så att säkerhetsnyckeln lossnar. För att starta maskinen igen, sätt tillbaka säkerhetsnyckeln och kontrollera så att den är helt inskjuten i låset. STRÖM PÅ Ställ in STRÖMBRYTAREN, placerad på basramen i PÅ-läge och sätt i SÄKERHETSNYCKELN. Den ÖVRE och NEDRE LCD-skärmen tänder sina siffror och går över i STRÖM PÅ läge.

VILOLÄGE När strömmen är PÅ kommer datorn automatiskt att går över i VILOLÄGE om den lämnas i 3 minuter utan att få något kommando. Tryck på vilken knapp som helst för att komma tillbaka till STRÖM PÅ läge när datorn är i VILOLÄGE. ENGELSK / METRISK KONVERTERING Datorn har förprogrammerats för att beräkna och visa all information på engelska (miles, pounds, inches). Datorn kan ställas in så att den visar displayinformationen i metriska enheter (kilometer, kilogram, och centimeter). För att göra detta ställs STRÖMBRYTAREN, placerad på basramen, i PÅ-läge. Tryck och håll ned START-knappen. Sätt i SÄKERHETSNYCKELN och DRA UPP. Datorn kommer att ge ifrån sig ett litet PIP och LCD:n kommer att visa KM. Tryck på START-knappen för att växla mellan KM och ML. KM betyder metriska värden och ML engelska. Tryck på STOPP/ENTER-knappen för att bekräfta inställningarna och gå tillbaka till STRÖM PÅ-läget efter ett långt pipande ljud. SNABBSTART När löpbandet är i STRÖM PÅ-läget, tryck på START-knappen för att aktivera SNABBSTART. HASTIGHETS-LCD:n räknar ner 3 sekunder med tre korta pip och startar sedan från 0.8 KM/T. Tryck på HASTIGHET ÖKA/SÄNKA knapparna för att justera hastigheten. Tryck på LUTNING UPP/NER-knapparna för att luta löpbandet. TID, KALORIER OCH STRÄCKA räknas uppåt från 0. PULS-LCD:n visar P tills det att du greppar handpulssensorerna och sedan kommer PULS-LCD:n visa den aktuella pulsen under träningen. STOPP/PAUS Under träningen kan man trycka på STOPP/ENTER-knappen för att STANNA löpbandet, alla träningsdata kommer att frysas. Tryck på START-knappen för att återuppta träningen och alla data kommer att börja beräknas igen. Om man trycker på STOPP/ENTER-knappen två gånger kommer löpbandet återgå till STRÖM PÅ-läget och all träningsinformation kommer att återgå till 0. HANTERING AV DATAPROGRAM För att välja program, tryck på programknapparna när löpbandet är I STRÖM PÅ-läge. Vid första användning måste man ställa in användarinformation och skriva in sitt ANVÄNDAR-ID från U1 till U 9 innan programmet startar.

33

INSTÄLLNING AV ANVÄNDARINFORMATION Vid den första användningen av löpbandet kommer de nedre LCD:n visa en blinkande U1 och kommer att visa fabriksinställningarna för användarvikt, längd, ålder och målhjärtfrekvens. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att välja ANVÄNDAR ID från U1 till U9 och tryck sedan på STOPP/ENTER-knappen för att skriva in ditt användar ID. INSTÄLLNING AV ANVÄNDARKÖN Efter att ha skrivit in ditt användar ID kommer könsikonen visas på den övre LCD:n. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att välja mellan mans- och kvinnoikonen tryck sedan på STOPP/ENTER-knappen för att välja ditt kön.

STÄLL IN ANVÄNDARVIKT Efter att ha ställt in användarkön kommer den övre LCD:n visa W. TIDS LCD:n visar nu den blinkande fabriksinställningen för användarvikten 68 kg eller 150 lb. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera användarvikten korrekt och tryck på STOPP/ENTER för att ställa in användarvikten.

STÄLL IN ANVÄNDARLÄNGD Efter att ha ställt in användarvikten kommer den övre LCD:n visa H. KALORI-LCD:n visar nu den blinkande fabriksinställningen för användarhöjden 160 cm eller 5’03”. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera användarlängden korrekt och tryck på STOPP/ENTER för att ställa in användarlängden.

STÄLL IN ANVÄNDARÅLDER Efter att ha ställt in längd kommer den övre LCD:n visa A. Lutningsvinkelns LCD visar nu den blinkande fabriksinställningen för användaråldern 35 år. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera användaråldern och tryck på STOPP/ENTER för att ställa in användaråldern.

34

STÄLL IN ANVÄNDARENS MÅLHJÄRTFREKVENS När du ställer in användarens ÅLDER, var vänlig uppmärksamma att användarens MÅLHJÄRTFREKVENS kommer att justeras till användarens ÅLDER i enlighet med fabriksinställningen. Den fabriksinställda MÅLHJÄRTFREKVENSEN baserar sig på 85% av maximal hjärtfrekvens. Den maximala hjärtfrekvensen är beräknad som 220 minus användarens ålder. För 35 år ska den maximala användarhjärtfrekvensen vara 185 och 85% av användarens hjärtfrekvens, vilken är 157. Efter att ha ställt in användarens ålder kommer den övre LCD:n att visa P och PULS LCD:n visar den blinkande fabriksinställningen för målhjärtfrekvensen. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera användarens målhjärtfrekvens och för att passa din fysiska kondition eller din läkares rekommendation och tryck på STOPP/ENTER-knappen för att ställa in användarens MÅLHJÄRTFREKVENS. Löpbandet klarar att ställa in och komma ihåg 9 olika användarinformationer. För att upprepa användare, efter att man tryckt på programknappen, tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att välja det ANVÄNDAR ID du skrev in tidigare. Nu är du klar med användarinformationsinställningarna. För nästa användare, skriv in ett nytt användar ID. Varje gång löpbandet stängs av och slås på igen kommer den att ställa in sig på programvalsläge. Användar ID kommer att visa den senaste användaren. PROGRAMHANTERING Efter att ha avslutat ANVÄNDARINFORMATIONSINSTÄLLNINGEN, innan du startat det valda programmet, var vänlig följ instruktionerna för hantering av de olika programmen som beskrivs nedan. För att välja mellan de olika programlägena, var vänlig tryck på programknapparna (P1-P6) på displayen. P1 MANUELLT PROGRAM Om du väljer P1 MANUELLT program kommer den övre och nedre LCD:n visa det följande:

Efter att ha kompletterat användarinformationen bekräfta med ett tryck på STOPP/ENTER, HASTIGHETS LCD:n visar inledningshastigheten 3.2KPT och PULS LCD:n visar P. TID, KALORI OCH LUTNINGS-LCD:n visar alla 0. Tryck på START-knappen för att starta träningen. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera hastigheten från 0.8 km/t till 18km/t och tryck på LUTNING UPP/NED knapparna för att justera lutningsvinkeln från 0 till 12. Sträcka, tid och kalorier börjar alla räkna upp från 0. P2 INTERVALLUTNING Om du väljer P2 INTERVALLUTNINGSPROGRAMMET kommer den övre och den nedre LCD:n visa det följande:

Efter att ha avslutat inställningarna för användarinformationen visar HASTIGHETS-, KALORI- OCH PULS- LCD:n 0. TIDSDISPLAYEN visar fabriksinställningen 24:00 och den blinkande träningsnivån visar 1. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera träningsnivån från1 till 9. Tryck sedan på STOPP/ENTER-knappen för att bekräfta inställningen. Tryck på STOPP/ENTER-knappen så visar den blinkande TID-LCD:n 24:00. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera den totala träningstiden och tryck på STOPP/ENTER-knappen för att bekräfta inställningen. Tryck på START-knappen för att starta träningen. HASTIGHETEN startar från 3.2KPT. TIDEN räknas ned från den inställda träningstiden. KALORIERNA och STRÄCKAN räknar upp från 0. LUTNINGSVINKELN följer den förinställda tabellen som följer:

NIVÅ MIN. NIVÅ MAX. NIVÅ 1 0 4 2 1 5 3 2 6 4 3 7 5 4 8 6 5 9 7 6 10 8 7 11 9 8 12

35

Under träningen, Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera hastigheten. Användaren kan ändra lutningsvinkeln genom att trycka på LUTNING UPP/NER knapparna. NEDKYLNING Efter att den förinställda TIDEN räknat ned till 0 kommer löpbandet att starta ett en minuts nedkylningsprogram. TID-LCD:n visar NEDKYLNING, blinkar i 10 sekunder och fortsätter att räkna ner 50 sekunder i en hastighet på 3.2km/t. Efter en minut av nedkylning kommer löpbandet stanna och återvända till P2 start display. Tryck på STOPP/ENTER för att gå till STRÖM PÅ-läge. P3 INTERVALLHASTIGHET Om du väljer P3 INTERVALLAHASTIGHETSPROGRAM, kommer den övre och nedre LCD:n att visa det följande:

Efter att ha avslutat inställningen av användarinformationen visar HASTIGHETS-, KALORI- OCH PULS-LCD:n 0. Tryck på STOPP/ENTER-knappen så visar displayen fabriksinställningen 24:00 och den blinkande träningsnivån visar 1. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera träningsnivån från1 till 9. Tryck sedan på STOPP/ENTER-knappen för att bekräfta inställningen. Nu kommer TID-LCD:n blinkande visa 24:00. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera den totala träningstiden och tryck sedan STOPP/ENTER knappen för att bekräfta inställningen. Tryck på START-knappen för att starta träningen. START av hastighet och ändringar följer den förinställda träningshastighetstabellen som visas nedan. TIDEN räknas ned från den inställda träningstiden. KALORIERNA och STRÄCKAN räknar upp från 0. LUTNINGSVINKEL N startar från nivå 0.

NIVÅ MIN. HASTIGHET(MPT/KPT)

MAX. HASTIGHET(MPT/KPT)

1 1.8/2.9 3.0/4.8 2 2.0/3.2 3.4/5.4 3 2.2/3.5 3.8/6.0 4 2.4/3.8 4.2/6.7 5 2.6/4.1 4.6/7.4 6 2.8/4.5 5.0/8.0 7 3.0/4.8 5.4/8.6 8 3.2/5.1 5.8/9.3 9 3.4/5.4 6.2/9.9

Under träning kan man trycka på LUTNING UPP/NED-knappen för att justera lutningsvinkeln. Användarna kan ändra hastigheten genom att trycka på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten. NEDKYLNING Efter att den förinställda TIDEN räknat ned till 0 kommer löpbandet att starta ett en minuts nedkylningsprogram. TID-LCD:n visar NEDKYLNING, blinkar i 10 sekunder och fortsätter att räkna ner 50 sekunder i en hastighet på 3.2km/t. Efter en minut av nedkylning kommer löpbandet stanna och återvända till P3 start display. Tryck på STOPP/ENTER för att gå till STRÖM PÅ-läge. P4 VIKTMINSKNING Om du väljer P4 VIKTMINSKNINGSPROGRAMMET kommer den övre och den nedre LCD:n att visa det följande:

36

Efter att ha avslutat inställningen av användarinformationen visar HASTIGHETS-, KALORI- OCH PULS-LCD:n 0. Tryck på STOPP/ENTER-knappen så visar displayen fabriksinställningen 24:00 och den blinkande träningsnivån visar 1. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera träningsnivån från1 till 9. Tryck sedan på STOPP/ENTER-knappen för att bekräfta inställningen. Nu kommer TID-LCD:n blinkande visa 24:00. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera den totala träningstiden och tryck på STOPP/ENTER-knappen för att bekräfta inställningen. Tryck på START-knappen för att starta träningen. HASTIGHETEN och LUTNINGEN kommer att följa den förinställda träningstiden. TIDEN räknas ned från den inställda träningstiden. Sträckan och kalorierna räknar uppåt från 0.

NIVÅ MIN. HASTIGHET km/t

MAX. HASTIGHET km/t

MIN. LUTNINGSVINKEL

MAX LUTNINGSVINKEL

1 2.5 4.5 0 3 2 2.8 4.8 0 4 3 3.2 5.1 1 5 4 3.5 5.4 1 6 5 3.8 5.8 2 7 6 4.1 6.1 2 8 7 4.5 6.4 3 9 8 4.8 6.7 3 10 9 5.1 7.0 3 11

Under träningen kan användarna ändra hastigheten genom att trycka på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten och ändra lutningsvinkeln genom att trycka på knappen LUTNING UPP/NED-knapparna. NEDKYLNING Efter att den förinställda TIDEN räknat ned till 0 kommer löpbandet att starta ett en minuts nedkylningsprogram. TID-LCD:n visar NEDKYLNING, blinkar i 10 sekunder och fortsätter att räkna ner 50 sekunder i en hastighet på 2MPt/3.2KPT. Efter en minut av nedkylning kommer löpbandet stanna och återvända till P4 start display. Tryck på STOPP/ENTER för att gå till STRÖM PÅ-läge. P5 5K SJÄLVLÄRNING / TÄVLING Om du väljer P5 5K SJÄLVLÄRNINGS- / TÄVLINGSPROGRAMMET kommer den övre och nedre LCD:n visa det följande:

Efter att ha avslutat inställningen av användarinformationen visar STRÄCK-LCD:n den förinställda sträckan 5 km eller 3 miles. TIDS- KALORI- OCH LUTNINGSVINKELS-LCD:n visar 0 och PULS displayen visar P. Tryck på START-knappen för att starta programmet. Hastigheten startar från 3.2 km/h. TIDEN- OCH KALORIERNA räknar upp från 0. Lutningsvinkeln följer den fabriksinställda profilen. STRÄCKAN räknar ner från 5 km eller 3 miles. Under träningen, tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera hastigheten. Användare kan ändra lutningsvinkeln genom att trycka på LUTNING UPP/NER knapparna. NEDKYLNING Efter att den förinställda STRÄCKAN räknat ned till 0 kommer löpbandet att starta ett en minuts nedkylningsprogram. TID-LCD:n visar NEDKYLNING, blinkar i 10 sekunder och fortsätter att räkna ner 50 sekunder i en hastighet på 3.2km/t. Efter en minut av nedkylning kommer löpbandet stanna och återvända till P5 start display. Tryck på STOPP/ENTER för att gå till STRÖM PÅ-läge.

37

P6 HJÄRTFREKVENS KONTROLL För alla hjärtfrekvensprogram är det obligatoriskt att bära ett bröstbälte för hjärtfrekvensmätning eller vara ansluten till handpulsplattorna. Om du väljer P6 HJÄRTFREKVENS KONTROLLPROGRAM kommer den övre och den nedre LCD:n visa det följande:

Efter att ha avslutat inställningen av användarinformationen visar TID LCD:n den blinkande i fabriken förinställda träningstiden 60:00. Tryck på knapparna för att ÖKA/SÄNKA hastigheten för att justera träningstiden och tryck på STOPP/ENTER-knappen för att bekräfta. Sedan visar den övre LCD:n initialhastigheten 3.2 km/t. Tryck på START-knappen för att starta det 3 minuters UPPVÄRMNINGSPROGRAMMET. Hastigheten startar från 2.0MPT/3.2KPT och LUTNINGSVINKELN startar från nivå 0. Håll din hand på handpulsgreppen hela tiden under träningen för att din puls ska kunna mätas korrekt. Under programmet, om hjärtfrekvenskontrollen inte kan känna pulsen, kommer du att se ett blinkande P på PULS LCD:n. Om hjärtfrekvenskontrollen känner pulsen ordentligt kommer du att se ett stabilt hjärtslagstecken på PULS LCD:n och den korrekta pulsutskriften på PULS LCD:n. Datorn kommer att känna av användarpulsen var 30:e sekund. Under uppvärmningsprogrammet kan du trycka på STOPP/ENTER-knappen för att pausa eller stoppa programmet eller START-knappen för att starta programmet igen. Både Hastighets- och lutningsknapparna kan reagera under uppvärmningsprocessen, men de andra knapparna kan inte reagera. Under uppvärmningsprogrammet, om hjärtfrekvenskontrollen inte kan känna användarens puls ordentligt, (PULS LCD:n kommer att visa ett blinkande P), kommer datorn inte att ändra hastigheten. Om hjärtfrekvenskontrollen känner användarens puls ordentligt och användarens verkliga puls inte överstiger 65% av den maximala hjärtfrekvensen ((220-åldern) x 65%), kommer hastigheten att öka med 0.5MPT/0.8KPT var 30:de sekund. Om den verkliga pulsen når 65 % av den maximala hjärtfrekvensen, kommer hastigheten förbli oförändrad. Om den verkliga pulsen når 65 % av den maximala hjärtfrekvensen I over en minut kommer hastigheten förbli den samma tills det att uppvärmningsprogrammet avslutas. Om den verkliga pulsen inte når upp till 65 % av den maximala hjärtfrekvensen inom de första 3 minuterna av uppvärmningsprogrammet, kommer datorn att fortsätta uppvärmningsprogrammet med ytterligare 3 minuter. All träningsinformation kommer fortsätta att beräknas och timern räknar ner från 3:00. Under de följande 3 minuternas uppvärmning kommer datorn att ändra lutningsvinkeln istället för hastigheten. Om hjärtfrekvenskontrollen inte känner användarens puls (PULS LCD:n kommer att visa ett blinkande P), kommer datorn inte att ändra lutningsvinkeln. Om hjärtfrekvenskontrollen känner användarens puls ordentligt och den verkliga pulsen inte når 65 % av den maximala hjärtfrekvensen ((220-åldern) x 65 %), kommer lutningsvinkeln att ökas med 1 nivå var 30:de sekund. Om den verkliga pulsen når 65 % av den maximala hjärtfrekvensen, kommer lutningsvinkeln förbli oförändrad. Om den verkliga pulsen når 65 % av den maximala hjärtfrekvensen I over en minut kommer hastigheten förbli den samma tills det att uppvärmningsprogrammet avslutas. Om användarens verkliga puls inte når upp till 65 % av den maximala hjärtfrekvensen inom de nästa 3 minuterna av uppvärmningen kommer datorn att fortsätta med ytterligare 3 minuter av uppvärmningsprogrammet. All träningsinformation kommer fortsätta att beräknas och timern räknar ner från 3:00. Under den tredje 3-minutersintervallen av uppvärmningen kommer både hastigheten och lutningen att förbli de samma oberoende av den verkliga pulsen. Om tiden räknas ned till 0 och man fortfarande inte nått 65 % av maximal hjärtfrekvens kommer TID LCD:n visa FEL, programmet stoppas och går tillbaka till STRÖM PÅ-läge. Efter uppvärmningsprogrammet (om den verkliga pulsen når upp till 65 % av den maximala hjärtfrekvensen för att avsluta uppvärmningsprogrammet) kommer datorn att gå över till programmet HJÄRTFREKVENSKONTROLL. TIDEN räknas ned från den föregående inställningen. Sträcka och kalorier kommer att fortsätta att räknas upp från uppvärmningsprogrammet. Under programmet HJÄRTFREKVENSKONTROLL kommer hjärtfrekvenskontrollen känna av användarens puls var 30:de sekund. Om den verkliga pulsen inte når 85 % av den maximala hjärtfrekvensen så kommer lutningsvinkeln att ökas med 1 nivå var 30:de sekund. Om användarens verkliga puls når 85 % av den maximala hjärtfrekvensen så kommer löpbandets effekt förbli den samma. Om användarens verkliga puls stiger över 85 % av den maximala hjärtfrekvensen kommer lutningsvinkeln att reduceras med 1 nivå. Hastigheten kommer att förbli den samma tills det att lutningsvinkeln ökar upp till 15 % eller då lutningsvinkeln går ner till 0 %. Om lutningsvinkeln går upp till 15 % och man fortfarande inte uppnår 85 % av den maximala hjärtfrekvensen kommer hastigheten att börja öka med 0.8 km/t var 30:de sekund. Om lutningsvinkeln har gått ned till 0 % och man fortfarande inte kommer ner till 85 % av den maximala hjärtfrekvensen kommer hastigheten att sänkas med 0.8 km/t var 30:de sekund. Om användarens verkliga puls når över 85 % av maximal hjärtfrekvens i över 3 minuter kommer programmet HJÄRTFREKVENSKONTROLL att slås av och datorn kommer att i en minut går över i nedkylningsprogram. Lutnings-/hastighetsknapparna kommer inte att reagera under nedkylningsprogrammet men de kan reagera under uppvärmningsprogrammet. När TIDEN räknat ned till 0,är programmet HJÄRTFREKVENSKONTROLL färdigt och datorn kommer att gå över i ett 50 sekunders NEDKYLNINGSPROGRAM. Efter NEDKYLNINGSPROGRAMMET kommer datorn att återvända till STRÖM PÅ-läge. Ändamålet för HJÄRTFREKVENSKONTROLLEN är att hålla användarens puls mellan 65 % och 85 % av.

38

TIETOKONEEN OHJEET

START-painike (G) Aloita harjoittelu painamalla START-painiketta. STOP / ENTER -painike（（（（B）））） a. Vahvista tämän painikkeen avulla ohjelmavalinta ja esiasetettujen toimintoarvojen asetustila. b. Aloita tämän painikkeen avulla asetusprosessi ennen START-painikkeen painamista. c. Lopeta harjoittelu harjoitteluajan aikana tämän painikkeen avulla. SPEED UP (nopeutus) -painike（（（（F）））） a. Lisää harjoittelunopeutta 0,1 km/h:ssa tämän painikkeen avulla. b. Pitämällä painiketta painettuna nopeus kasvaa nopeasti ja toiminto pysäytetään vapauttamalla painike. SPEED DOWN (hidastus) -painike（（（（E）））） a. Pienennä harjoittelunopeutta 0,1 km/h:ssa tämän painikkeen avulla. b. Pitämällä painiketta painettuna nopeus pienenee nopeasti ja toiminto pysäytetään vapauttamalla painike. INCLINE UP / DOWN (KALLISTUS YLÖS / ALAS) -painike（（（（C/D）））） a. Nosta tai laske kallistustasoa tämän painikkeen avulla. b. Valitse ohjelmia ja esiasetukseen liittyvä toimintoarvo tämän painikkeen avulla. EXPRESS SPEED /INCLINE BUTTON (NOPEUDEN-/KALLISTUKSENSÄÄDÖN PIKANÄPPÄIN)（（（（A/H )

FI

Kalori-/korkeusnäyttö (19) Kalorinäytön näytettävä alue on 0–999. KORKEUSNÄYTÖN näytettävä alue on 50-250 cm. KORKEUDEN lähtöarvo on 170 cm. Kilogrammanäyttö (20) kg PAINIKKEET JA TOIMINNOT

Paino-/aikanäyttö (22) PAINONÄYTÖN näytettävä alue on 20–200. PAINON lähtöarvo on 68 kg. AIKANÄYTÖN näytettävä alue on 0:00–99:59

39

NÄYTTÖ Sykenäyttö (1) P Ikänäyttö (2) A Korkeusnäyttö (3) H Painonäyttö (4) W Nainen-näyttö (5) Mies-näyttö (6) Kallistusnäyttö (7) Kallistusnäyttö näyttää kallistustasokaavion välillä 1–12. Nopeusnäyttö (8) Nopeusalue näkyy välillä 0,0–18,0 km/h; Mph Ikä- / kallistustasonäyttö (9) Ikäalue näkyy välillä 10–99. Iän oletusarvo on 35. Kallistuksen näytettävä alue on 1–12. Nopeus-/etäisyysnäyttö (10) NOPEUDEN näytettävä alue on 8 km/h – 18 km/h. ETÄISYYDEN näytettävä alue on 0,0–99 km. Mailinäyttö (11) ML Kilometrinäyttö (12) KM Etäisyysnäyttö (13) D Nopeusnäyttö (14) S Syke (15) SYKKEEN näytettävä alue on 0–199 iskua minuutissa. Sykkeen lähtöarvo on 157. Senttimetrinäyttö (16) cm Huoltomerkkinäyttö (17) Huoltomerkki tulee näkyviin 300 km:n käytön jälkeen. Suorita tällöin huoltotarkistus.

123456

14

15

13

12

11

1716

202122

7

8

9 10

19 18

40

TURVA-AVAIN Juoksumatto toimii vasta, kun turva-avain on asetettu paikalleen konsolissa olevaan koloon ja työnnetty kokonaan ylös. Työnnä aina turva-avain paikalleen ja kiinnitä pidike vaatteisiisi vyötärön kohdalle ennen harjoittelun aloittamista. Jos sinulle tulee ongelmia ja moottori on pysäytettävä nopeasti, kytke virta pois päältä vetämällä turva-avain alas. Harjoittelun jatkamiseksi kytke virtakytkin pois päältä, odota muutama sekunti, kytke virtakytkin uudelleen päälle, aseta turva-avain paikalleen ja työnnä se yläasentoon. VIRTA PÄÄLLÄ Aseta alustan rungossa oleva VIRTAKYTKIN tilaan ON ja liitä TURVA-AVAIN. YLEMPI ja ALEMPI LCD-näyttö valaisevat kaikki numerot ja kytkeytyvät POWER ON (VIRTA PÄÄLLÄ) -tilaan.

LEPOTILA Kun virta on päällä (ON), tietokone siirtyy automaattisesti lepotilaan (SLEEP MODE), jos laitetta ei käytetä 3 minuuttiin. Kun tietokone on lepotilassa (SLEEP MODE), palaa takaisin POWER ON -tilaan painamalla mitä tahansa painikkeista. ENGLANTILAISTEN YKSIKÖIDEN VAIHTO METRISIIN Tietokone on esiasetettu laskemaan ja näyttämään kaikki tiedot englantilaisina yksiköinä (maileina, paunoina miles, paunoina ja tuumina). Tietokone voidaan asettaa näyttämään tiedot metrisinä yksiköinä (kilometreinä, kilogrammoina ja senttimetreinä). Tämä tehdään asettamalla alustan rungossa oleva VIRTAKYTKIN tilaan ON. Paina START-painiketta ja pidä se painettuna. Aseta TURVA-AVAIN paikalleen ja nosta se yläasentoon. Tietokoneesta kuuluu lyhyt äänimerkki ja LCD-näyttöön ilmestyy KM. Vaihda yksiköiden KM ja ML välillä painamalla START-painiketta. KM tarkoittaa metristä ja ML englantilaista yksikköjärjestelmää. Vahvista asetus painamalla STOP/ENTER-painiketta ja tietokone palaa POWER ON -tilaan yhden pitkän äänimerkin jälkeen. PIKAKÄYNNISTYS Kun juoksumatto on POWER ON -tilassa, aktivoi PIKAKÄYNNISTYS (QUICK START) painamalla START-painiketta. NOPEUSNÄYTTÖ (SPEED LCD) laskee alaspäin 3 sekuntia 3 lyhyellä äänimerkillä ja aloittaa sen jälkeen asetuksella 0,8 km/h. Säädä nopeutta painamalla SPEED UP (NOPEUTUS) tai SPEED DOWN (HIDASTUS) -painiketta. Nosta juoksumattoa painamalla INCLINE UP / DOWN (KALLISTUS YLÖS / ALAS) -painiketta. AIKA- (TIME), KALORI- (CALORIES) ja ETÄISYYSTIETOJEN (DISTANCE) laskeminen alkaa 0:sta. SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) näkyy kirjain P, kunnes pidät käsiäisi sykeantureilla, minkä jälkeen SYKENÄYTTÖ näyttää harjoituksen aikaisen sykkeen. PYSÄYTYS / KESKEYTYS Voit pysäyttää juoksumaton kesken harjoittelun painamalla STOP/ENTER-painiketta, jolloin kaikkien harjoittelutietojen laskeminen keskeytyy. Jatka harjoittelua ja kaikkien tietojen laskemista painamalla START-painiketta. Jos STOP/ENTER-painiketta painetaan kahdesti, juoksumatto palautuu POWER ON -tilaan ja kaikki harjoittelutiedot palautuvat arvoon 0. TIETOKONEEN OHJELMIEN KÄYTTÖ Valitse ohjelma painamalla ohjelmapainikkeita, kun juoksumatto on POWER ON -tilassa. Ensimmäisellä kerralla käyttäjän on asetettava käyttäjätiedot ja valittava KÄYTTÄJÄTUNNUS (USER ID) väliltä U1–U9 ennen ohjelman alkamista.

41

KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETTAMINEN Kun juoksumattoa käytetään ensimmäistä kertaa, alemmassa LCD-näytössä vilkkuu U1 ja siinä näkyy oletusarvoina asetettuja, painoa, korkeutta, ikää ja tavoitesykettä koskevia arvoja. Valitse KÄYTTÄJÄTUNNUS (USER ID) väliltä U1–U9 painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja valitse käyttäjätunnuksesi painamalla STOP/ENTER-painiketta. SUKUPUOLEN ASETTAMINEN Kun käyttäjätunnus on asetettu, ylempään LCD-näyttöön tulee näkyviin sukupuolikuvake. Vaihda miestä tai naista esittävän kuvakkeen välillä painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja valitse sukupuolesi painamalla STOP/ENTER-painiketta.

KÄYTTÄJÄN PAINON ASETTAMINEN Kun käyttäjän sukupuoli on asetettu, ylempään LCD-näyttöön tulee näkyviin W. AIKANÄYTÖSSÄ (TIME LCD) vilkkuu nyt käyttäjän painon oletusasetus 68 kg tai 150 lb. Säädä käyttäjän paino oikeaksi painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja aseta käyttäjän paino painamalla STOP/ENTER-painiketta.

KÄYTTÄJÄN PITUUDEN ASETTAMINEN Kun käyttäjän paino on asetettu, ylempään LCD-näyttöön tulee näkyviin H. KALORINÄYTÖSSÄ (CALORIES LCD) vilkkuu nyt käyttäjän pituuden oletusasetus 160 cm tai 5’03”. Säädä käyttäjän pituus oikeaksi painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja aseta käyttäjän pituus painamalla STOP/ENTER-painiketta.

KÄYTTÄJÄN IÄN ASETTAMINEN Kun käyttäjän pituus on asetettu, ylempään LCD-näyttöön tulee näkyviin A. KALLISTUSTASONÄYTTÖ (INCLINE LEVEL LCD) vilkkuu nyt käyttäjän iän oletusasetus 35. Säädä käyttäjän ikä oikeaksi painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja aseta käyttäjän ikä painamalla STOP/ENTER-painiketta.

42

KÄYTTÄJÄN TAVOITESYKKEEN ASETTAMINEN Huomaa ikää asettaessasi, että TAVOITESYKE (TARGET HEART RATE) säädetään käyttäjän iän perusteella oletusasetukseen. TAVOITESYKEASETUKSEN oletusarvo on 85 % maksimisykkeestä. Maksimisyke lasketaan siten, että luvusta 220 vähennetään käyttäjän ikä. Jos ikä on 35 vuotta, käyttäjän maksimisyke on 185 ja 85 % siitä on 157. Kun käyttäjän ikä on asetettu, ylempään LCD-näyttöön tulee näkyviin P ja SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) vilkkuu tavoitesykeasetuksen oletusarvo. Säädä tavoitesykkeesi kuntoasi vastaavaksi tai lääkärin suositusten mukaiseksi painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja aseta käyttäjäkohtainen TAVOITESYKE painamalla STOP/ENTER-painiketta. Juoksumattoon voidaan asettaa ja tallentaa 9 eri käyttäjän tiedot. Jos haluat toistaa käyttäjän, valitse ohjelmapainikkeen painamisen jälkeen aiemmin valitsemasi KÄYTTÄJÄTUNNUS painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA. Käyttäjätietojen asetus on nyt valmis. Valitse mahdolliselle toiselle käyttäjälle eri käyttäjätunnus. Aina, kun juoksumaton virta kytketään pois päältä ja uudelleen päälle, se siirtyy ohjelmanvalintaprosessiin. Käyttäjätunnuksena näkyy aina viimeisimmän käyttäjän käyttäjätunnus. OHJELMAN KÄYTTÖ KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETTAMISEN jälkeen ja ennen valitun ohjelman aloittamista noudata eri ohjelmien käytössä seuraavia toimintatapoja. Eri ohjelmatilojen välillä siirtyminen tapahtuu painamalla näytön ohjelmapainikkeita (P1–P6). P1 MANUAALINEN OHJELMA Jos ohjelmaksi valitaan P1 MANUAALINEN (P1 MANUAL), ylempään ja alempaan LCD-näyttöön tulee näkyviin seuraavaa:

Kun käyttäjätiedot on asetettu ja sen jälkeen vahvistettu painamalla STOP/ENTER-painiketta, NOPEUSNÄYTÖSSÄ (SPEED LCD) näkyy lähtönopeus 3,2 km/h ja SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) näkyy kirjain P. AIKA- (TIME), KALORI- (CALORIES) ja KALLISTUSTASONÄYTÖSSÄ (INCLINE LEVEL) näkyy 0. Aloita harjoittelu painamalla START-painiketta. Säädä nopeutta välillä 0,8 km/h – 18 km/h painamalla SPEED UP (NOPEUTUS) tai SPEED DOWN (HIDASTUS) -painiketta ja säädä kallistustaso välillä 0–12 painamalla INCLINE UP / DOWN (KALLISTUS YLÖS / ALAS) -painiketta. Etäisyyden, ajan ja kalorien laskeminen alkaa 0:sta. P2 KALLISTUSVÄLIOHJELMA Jos ohjelmaksi valitaan P2 KALLISTUSVÄLIOHJELMA (P2 INTERVAL INCLINE), ylempään ja alempaan LCD-näyttöön tulee näkyviin seuraavaa:

Käyttäjätietojen asettamisen jälkeen NOPEUS- (SPEED), KALORI- (CALORIES) ja SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) näkyy 0. AIKANÄYTÖSSÄ (TIME) näkyy oletusasetus 24:00 ja vilkkuva harjoittelukuormitustaso näyttää arvoa 1. Painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA säädä harjoittelukuormitustasoa välillä 1–9. Vahvista asetus sen jälkeen painamalla STOP/ENTER-painiketta. Paina STOP/ENTER-painiketta ja AIKANÄYTÖSSÄ (TIME LCD) vilkkuu 24:00. Säädä kokonaisharjoitteluaika painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja vahvista asetus painamalla STOP/ENTER -painiketta. Aloita harjoittelu painamalla START-painiketta. NOPEUDEN lähtöarvo on 3,2 km/h. AJAN laskeminen alaspäin alkaa asetetusta harjoitteluajasta. KALORIEN ja ETÄISYYDEN laskeminen ylöspäin alkaa arvosta 0. KALLISTUSTASON osalta noudatetaan seuraavan kaavion esiasetettuja arvoja:

TASO MINIMITASO MAKSIMITASO 1 0 4 2 1 5 3 2 6 4 3 7 5 4 8 6 5 9 7 6 10 8 7 11 9 8 12

43

Nopeutta voi säätää harjoittelun aikana painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA. Käyttäjä voi päällekirjoittaa kaltevuustason painamalla KALLISTUS YLÖS / ALAS -painikkeita. JÄÄHDYTTELY Kun esiasetettu AIKA laskee arvoon 0, juoksumatto aloittaa yhden minuutin kestävän jäähdyttelyohjelman. AIKANÄYTÖSSÄ (TIME LCD) näkyy COOL ja se vilkkuu 10 sekuntia ja jatkaa laskemista alaspäin 50 sekunnin ajan nopeudella 3,2 km/h. Minuutin kestävän jäähdyttelyn jälkeen juoksumatto pysähtyy ja palaa P2:n aloitusnäyttöön. Siirry POWER ON -tilaan painamalla STOP/ENTER-painiketta. P3 NOPEUSVÄLIOHJELMA Jos ohjelmaksi valitaan P3 NOPEUSVÄLIOHJELMA (P2 INTERVAL SPEED), ylempään ja alempaan LCD-näyttöön tulee näkyviin seuraavaa:

Käyttäjätietojen asettamisen jälkeen NOPEUS- (SPEED), KALORI- (CALORIES) ja SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) näkyy 0. Paina STOP/ENTER-painiketta, AIKANÄYTÖSSÄ (TIME) näkyy oletusasetus 24:00 ja vilkkuva harjoittelukuormitustaso näyttää arvoa 1. Painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA säädä harjoittelukuormitustasoa välillä 1–9. Vahvista asetus sen jälkeen painamalla STOP/ENTER-painiketta. Sen jälkeen AIKANÄYTÖSSÄ (TIME LCD) vilkkuu 24:00. Säädä kokonaisharjoitteluaika painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja vahvista asetus painamalla STOP/ENTER -painiketta. Aloita harjoittelu painamalla START-painiketta. NOPEUDEN aloitus ja vaihto noudattavat seuraavan kaavion esiasetettua harjoituskuormitusnopeutta. AJAN laskeminen alaspäin alkaa asetetusta harjoitteluajasta. KALORIEN ja ETÄISYYDEN laskeminen ylöspäin alkaa arvosta 0. KALLISTUSTASO alkaa tasolta 0.

TASO MINIMINOPEUS(MPH / KM/H)

MAKSIMINOPEUS(MPH / KM/H)

1 1,8/2,9 3,0/4,8 2 2,0/3,2 3,4/5,4 3 2,2/3,5 3,8/6,0 4 2,4/3,8 4,2/6,7 5 2,6/4,1 4,6/7,4 6 2,8/4,5 5,0/8,0 7 3,0/4,8 5,4/8,6 8 3,2/5,1 5,8/9,3 9 3,4/5,4 6,2/9,9

Kallistustasoa voi säätää harjoittelun aikana painamalla KALLISTUS YLÖS / ALAS -painiketta. Käyttäjä voi päällekirjoittaa nopeuden painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA. JÄÄHDYTTELY Kun esiasetettu AIKA laskee arvoon 0, juoksumatto aloittaa yhden minuutin kestävän jäähdyttelyohjelman. AIKANÄYTÖSSÄ (TIME LCD) näkyy COOL ja se vilkkuu 10 sekuntia ja jatkaa laskemista alaspäin 50 sekunnin ajan nopeudella 3,2 km/h. Minuutin kestävän jäähdyttelyn jälkeen juoksumatto pysähtyy ja palaa P3:n aloitusnäyttöön. Siirry POWER ON -tilaan painamalla STOP/ENTER-painiketta. P4 PAINONPUDOTUS Jos ohjelmaksi valitaan P4 PAINONPUDOTUSOHJELMA (P4 WEIGHT LOSS), ylempään ja alempaan LCD-näyttöön tulee näkyviin seuraavaa:

44

Käyttäjätietojen asettamisen jälkeen NOPEUS- (SPEED), KALORI- (CALORIES) ja SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) näkyy 0. Paina STOP/ENTER-painiketta, AIKANÄYTÖSSÄ (TIME) näkyy oletusasetus 24:00 ja vilkkuva harjoittelukuormitustaso näyttää arvoa 1. Painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA säädä harjoittelukuormitustasoa välillä 1–9. Vahvista asetus sen jälkeen painamalla STOP/ENTER-painiketta. Sen jälkeen AIKANÄYTÖSSÄ (TIME LCD) vilkkuu 24:00. Säädä kokonaisharjoitteluaika painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja vahvista asetus painamalla STOP/ENTER -painiketta. Aloita harjoittelu painamalla START-painiketta. NOPEUS ja KALLISTUS noudattavat harjoituskuormituskaavion esiasetettuja arvoja. AJAN laskeminen alaspäin alkaa asetetusta harjoitteluajasta. Etäisyyden ja kalorien laskeminen alkaa 0:sta.

TASO MINIMINOPEUS km/h

MAKSIMINOPEUS km/h

MINIMIKALLISTUS-TASO

MAKSIMIKALLISTUS-TASO

1 2,5 4,5 0 3 2 2,8 4,8 0 4 3 3,2 5,1 1 5 4 3,5 5,4 1 6 5 3,8 5,8 2 7 6 4,1 6,1 2 8 7 4,5 6,4 3 9 8 4,8 6,7 3 10 9 5,1 7,0 3 11

Käyttäjät voivat päällekirjoittaa nopeuden painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja päällekirjoittaa kallistustason painamalla KALLISTUS YLÖS / ALAS -painikkeita. JÄÄHDYTTELY Kun esiasetettu AIKA laskee arvoon 0, juoksumatto aloittaa yhden minuutin kestävän jäähdyttelyohjelman. AIKANÄYTÖSSÄ (TIME LCD) näkyy COOL ja se vilkkuu 10 sekuntia ja jatkaa laskemista alaspäin 50 sekunnin ajan nopeudella 2 MPH / 3,2 km/h. Minuutin kestävän jäähdyttelyn jälkeen juoksumatto pysähtyy ja palaa P4:n aloitusnäyttöön. Siirry POWER ON -tilaan painamalla STOP/ENTER-painiketta. P5 5K ITSEOPPIMINEN / KILPAILU Jos ohjelmaksi valitaan P5 5K ITSEOPPIMINEN / KILPAILU (P5 5K SELF LEARNING / COMPETITION), ylempään ja alempaan LCD-näyttöön tulee näkyviin seuraavaa:

Kun käyttäjätiedot on asetettu, ETÄISYYSNÄYTÖSSÄ (DISTANCE LCD) näkyy esiasetettu etäisyys 5 km tai 3 mailia. AIKA- (TIME), KALORI- (CALORIES) ja KALLISTUSTASONÄYTÖSSÄ (INCLINE LEVEL) näkyy 0 ja SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) näkyy kirjain P. Aloita ohjelma painamalla START-painiketta. Nopeuden lähtöarvo on 3,2 km/h. KALORIEN ja ETÄISYYDEN laskeminen ylöspäin alkaa arvosta 0. Kallistustason osalta noudatetaan tehtaalla esiasetettua profiilia. ETÄISYYDEN laskeminen alaspäin alkaa 5 kilometristä tai 3 mailista. Nopeutta voi säätää harjoittelun aikana painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja kaltevuustason voi päällekirjoittaa painamalla KALLISTUS YLÖS / ALAS -painikkeita. JÄÄHDYTTELY Kun esiasetettu ETÄISYYS laskee arvoon 0, juoksumatto aloittaa yhden minuutin kestävän jäähdyttelyohjelman. AIKANÄYTÖSSÄ (TIME LCD) näkyy COOL ja se vilkkuu 10 sekuntia ja jatkaa laskemista alaspäin 50 sekunnin ajan nopeudella 3,2km/h. Minuutin kestävän jäähdyttelyn jälkeen juoksumatto pysähtyy ja palaa P5:n aloitusnäyttöön. Siirry POWER ON -tilaan painamalla STOP/ENTER-painiketta.

45

P6 SYKEVALVONTA Kaikissa sykeohjelmissa on joko pidettävä sykettä mittaavaa rintavyötä ja pidettävä koko ajan kiinni käsistä sykettä mittaavista levyistä. Jos ohjelmaksi valitaan P6 SYKEVALVONTA (P6 HEART RATE CONTROL), ylempään ja alempaan LCD-näyttöön tulee näkyviin seuraavaa:

Kun käyttäjätiedot on asetettu, AIKANÄYTÖSSÄ (TIME LCD) vilkkuu tehtaalla esiasetettu harjoitteluaika 60:00. Säädä harjoitteluaika painamalla NOPEUDEN NOPEUTUS-/HIDASTUSPAINIKKEITA ja vahvista valinta painamalla STOP/ENTER-painiketta. Tämän jälkeen ylemmässä LCD-näytössä näkyy lähtönopeus 3,2 km/h. Aloita 3 minuutin LÄMMITTELYOHJELMA painamalla START-painiketta. Nopeuden lähtöarvo on 2,0 MPH / 3,2 km/h. KALLISTUSTASO alkaa tasolta 0. Pidä kätesi käsisykekahvoilla koko harjoittelun ajan, jotta sykkeen valvonta onnistuisi oikein. Jos sykevalvonta ei pysty tunnistamaan sykettä harjoittelun aikana, SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) vilkkuu kirjain P. Jos sykevalvonta tunnistaa sykkeen oikein SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) näkyy tasainen sykemerkki ja oikea sykelukema. Tietokone tunnistaa käyttäjän sykkeen 30 sekunnin välein. Lämmittelyohjelman aikana voit keskeyttää tai lopettaa ohjelman painamalla STOP/ENTER-painiketta tai aloittaa ohjelman alusta painamalla START-painiketta. Sekä nopeus- että kallistuspainike pystyy reagoimaan lämmittelyn aikana, mutta muut painikkeet eivät. Jos sykevalvonta ei pysty tunnistamaan käyttäjän sykettä lämmittelyohjelman aikana (SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) vilkkuu kirjain P), tietokone ei muuta nopeutta. Jos sykevalvonta tunnistaa käyttäjän sykkeen oikein ja käyttäjän todellinen syke ei nouse 65 %:n tasoon enimmäissykkeestä (220 - ikä x 65 %), nopeus kasvaa 0,5 MPH / 0,8 km/h 30 sekunnin välein. Jos todellinen syke saavuttaa 65 %:n tason enimmäissykkeestä, nopeus ei muutu. Jos todellinen syke saavuttaa 65 %:n tason enimmäissykkeestä yhden minuutin kuluessa, nopeus pysyy samana lämmittelyohjelman päättymisen saakka. Jos käyttäjän todellinen syke ei saavuta 65 %:n tasoa enimmäissykkeestä lämmittelyohjelman ensimmäisten 3 minuutin kuluessa, tietokone jatkaa lämmittelyohjelmaa vielä 3 minuutilla. Kaikkien harjoittelutietojen laskenta ylöspäin jatkuu ja ajastin laskee ajasta 3:00 alaspäin. Lämmittelyn seuraavien 3 minuutin aikana tietokone muuttaa kallistustasoa nopeuden sijaan. Jos sykevalvonta ei pysty tunnistamaan käyttäjän sykettä (SYKENÄYTÖSSÄ (PULSE LCD) vilkkuu kirjain P), tietokone ei muuta kallistustasoa. Jos sykevalvonta tunnistaa käyttäjän sykkeen oikein ja käyttäjän todellinen syke ei nouse 65 %:n tasoon enimmäissykkeestä (220 - ikä x 65 %), kallistustaso kasvaa 1 tason verran 30 sekunnin välein. Jos todellinen syke saavuttaa 65 %:n tason enimmäissykkeestä, kallistustaso ei muutu. Jos todellinen syke saavuttaa 65 %:n tason enimmäissykkeestä yhden minuutin kuluessa, nopeus pysyy samana lämmittelyohjelman päättymisen saakka. Jos käyttäjän todellinen syke ei saavuta 65 %:n tasoa enimmäissykkeestä lämmittelyohjelman toisten 3 minuutin kuluessa, tietokone jatkaa lämmittelyohjelmaa vielä 3 minuutilla. Kaikkien harjoittelutietojen laskenta ylöspäin jatkuu ja ajastin laskee ajasta 3:00 alaspäin. Lämmittelyn seuraavien 3 minuutin aikana sekä nopeus että kallistustaso pysyvät muuttumattomina todellisesta sykkeestä huolimatta. Jos ajastin palaa arvoon 0 ja 65 %:n tasoa enimmäissykkeestä ei edelleenkään saavuteta, AIKANÄYTÖSSÄ (TIME LCD) näkyy FAIL, ohjelma pysähtyy ja palaa POWER ON -tilaan. Lämmittelyohjelman jälkeen (jos todellinen syke saavuttaa lämmittelyohjelman suorittamiseen vaadittavan 65 %:n tason enimmäissykkeestä) tietokone siirtyy SYKEVALVONTAOHJELMAAN. AJAN laskeminen alaspäin jatkuu aiemmasta asetuksesta. Etäisyyden ja kalorien laskeminen ylöspäin jatkuu lämmittelyohjelmasta lähtien. SYKEVALVONTAOHJELMAN aikana sykevalvonta tunnistaa käyttäjän todellisen sykkeen 30 sekunnin välein. Jos käyttäjän todellinen syke ei saavuta 85 %:n tasoa enimmissykkeestä, kallistustaso kasvaa 1 tason verran 30 sekunnin välein. Jos käyttäjän todellinen syke saavuttaa 85 %:n tason enimmissykkeestä, juoksumaton suorituskyky pysyy samana. Jos käyttäjän todellinen syke on enemmän kuin 85 % enimmäissykkeestä, kallistustaso laskee 1 tason verran. Nopeus ei muutu ennen kuin kallistus 15 %:n tasoon tai laskee tasoon 0 %. Jos kallistustaso on 15 % eikä 85 %:n tasoa enimmäissykkeestä vieläkään saavuteta, nopeus nousee asteittain 0,8 km/h 30 sekunnin välein. Jos kallistustaso on 0 % eikä alle 85 %:n tasoa enimmäissykkeestä vieläkään saavuteta, nopeus vähenee 0,8 km/h 30 sekunnin välein. Jos käyttäjän todellinen syke saavuttaa yli 85 %:n tason enimmäissykkeestä 3 minuutin kuluessa, SYKEVALVONTAOHJELMA päättyy ja tietokone siirtyy yhden minuutin kestävään JÄÄHDYTTELYOHJELMAAN. Kallistus- / nopeuspainike ei reagoi jäähdyttelyohjelman aikana, mutta ne reagoivat lämmittelyohjelman aikana. Kun AIKA laskee arvoon 0, SYKEVALVONTAOHJELMA on päättynyt ja tietokone siirtyy 50 sekuntia kestävään JÄÄHDYTTELYOHJELMAAN. JÄÄHDYTTELYOHJELMAN jälkeen tietokone palaa POWER ON -tilaan. SYKEVALVONTAOHJELMAN tarkoituksena on pitää käyttäjän syke 65 %:n ja 85 %:n välisellä tasolla enimmäissykkeestä, jolloin saavutetaan kaikkein tehokkaimmat harjoittelutulokset.

46

Upute za uporabu

Gumb START (G) Stisnite START kako biste započeli vježbanje. Gumb STOP / ENTER (B) a. Stisnite za potvrdu programa i funkciju unosa zadatih vrijednosti. b. Stisnite za pokretanje postupka podešavanja prije stiskanja START-a. c. Stisnite za prekidanje treninga. Gumb SPEED UP (UBRZANJE) (F) a. Stisnite za povećanje brzine za 0,1 km/h. b. Dulje držanje ubrzava promjenu brzine, a puštanjem prekidate funkciju. Gumb SPEED DOWN (USPORENJE) (E) a. Stisnite za smanjenje brzine za 0,1 km/h. b. Dulje držanje ubrzava promjenu brzine, a puštanjem prekidate funkciju. Gumb za VEĆI / MANJI NAGIB (C/D) a. Pritisnite veće ili manje za promjenu nagiba. b. Stisnite za odabir programa i podešavanje funkcijske vrijednosti.

GUMBI ZA BRZO MIJENJANJE BRZINE / NAGIBA （（（（A/H））））

Kalorije/prikaz visine (19) Kalorije se mjere u opsegu od 0 do 999. VISINA se prikazuje u opsegu od 50 do 250 cm. Početna vrijednost VISINE iznosi 170 cm. Kg prikaz (20) kg GUMBOVI I FUNKCIJE

Prikaz težine / vremena (22) TEŽINA se prikazuje u opsegu od 20 do 200 kg. Početna vrijednost TEŽINE iznosi 68 kg. VRIJEME se prikazuje u opsegu od 0:00 do 99:59

HR

47

ZASLON Oznaka pulsa (1) P Oznaka godina (2) A Oznaka visine (3) H Oznaka težine (4) W Oznaka za žensko (5) Oznaka za muško (6) Prikaz nagiba (7) Prikaz NAGIBA pokazivat će razinu nagiba na grafičkom prikazu od 1-12. Prikaz brzine (8) Opseg brzine iznosi od 0,0 do 18,0 km/h; Mph Prikaz za godine / razinu nagiba (9) opseg za GODINE je od 10 do 99. Početna vrijednost GODINA je 35. Nagib se prikazuje u opsegu od 1 do 12. Prikaz brzine / razdaljine (10) Opseg BRZINE je od 0.8km/h do 18km/h. RAZDALJINA se prikazje od 0,0 do 99 km Prikaz u miljama (11) ML Prikaz u kolometrima (12) KM Oznaka prikaza razdaljine (13) D Oznaka prikaza brzine (14) S Puls (15) Opseg PULSA iznosi od 0 do 199 (otkucaja u minuti) BPM. Početni puls je 157. Prikaz u centimetrima (16) cm Oznaka za potrebu održavanja (17) Nakon 300km uporabe upalit će se lampica za održavanje. Provjerite ispravnost stroja.

123456

14

15

13

12

11

1716

202122

7

8

9 10

19 18

48

SIGURNOSNI KLJUČIĆ Sigurnosni ključić mora biti u potpunosti gurnut u bravicu na konzoli računala ako želite rabiti trenažer. Uvjek umetnite sigurnosni ključić, a potom spojnicu prikačite na odjeću u predijelu struka prije započinjanja vježbanja. Ako tijekom vježbanja nastupe problemi i potrebno je zaustaviti stroj brzo, dovoljno je povući uzicu i izvući ključić čime ćete prekinuti dovod struje. Kada želite nastaviti vježbanje, prvo isključite stroj na prekidaču i sačekajte nekoliko trenutaka. Potom ponovno uključite trenažer, umetnite i gurnite ključić do kraja. UKLJUČIVANJE PREKIDAČ prebacite na poziciju „ON“ i gurnite SIGURNOSNI KLJUČIĆ u bravicu. GORNJI i DONJI LCD zaslon se pale i računalo je pokrenuto.

STANJE ČEKANJA (SLEEP MODE) Kada je uključeno, računalo automatski prelazi u STANJE ČEKANJA (SLEEP MODE) ako nikakve komande nisu zadate niti vježbate tijekom 3 minute. Pritisnite bilo koju tipku za povrat u RADNO STANJE. PRETVORBA ENGLESKIH / METRIČKIH MJERA Računalo je tvornički podešeno da mjeri i računa sve informacije u engleskim mjerama (milje, funte, inči). Računalo se može podesiti da prikazuje informacije u metričkom sustavu mjera (kilometri, kilogrami i centimetri). Kako biste to uradili GLAVNI PREKIDAČ podesite na „ON“. Stistnite i držite gumb START. Ugurajte SIGURNOSNI KLJUČIĆ i povucite ga na gore. Računalo se oglašava kratkim zvučnim signalom a na displeju je prikazan KM. Stiskajte START za odabir KM ili ML. KM znači metrički sustav, a ML engleski. Stisnite gumb STOP/ENTER za potvrdu odabira i povrat u radno stanje nakon dugog zvučnog signala. BRZI START Kada je stroj uključen, pritisnite START za pokretanje BRZOG STARTA. LCD za prikaz BRZINE odbrojava 3 sekunde sa tri kratka signala i potom brzina započinje od 0,8 km/h. S pomoću gumba UBRZANJE / USPORENJE kontrolišete i podešavate brzinu. Stiskanjem VEĆI / MANJI NAGIB za podizanje trake za trčanje. Vrijednosti za VRIJEME, KALORIJE i RAZDALJINU se počinju brojati od 0. PULS pokazuje „P“ ako Vam ruke nisu na senzoru pulsa, a kada ih stavite prikazivat će se trenutačni puls tijekom vježbanja. STOP/PAUZA Tijekom vježbanja stisnite STOP/ENTER ako želite pauzirati trenažer. Svi podaci o vježbanju će biti zamrznuti. Stisnite START za nastavak vježbanja i mjerenje podataka se nastavlja. Ako stisnete dva puta STOP/ENTER, resetovat ćete trenažer i svi podaci će biti vraćeni na 0. RAD ZA PROGRAMIMA VJEŽBANJA Za odabir programa stisnite gumbove za prgrame kada je trenažer uključen. Za korisnike koji prvi put vježbaju potrebno je prethodno unijeti korisničke informacije i dodijeliti korisnički broj (USER ID) od U 1 do U 9.

49

UNOS INFORMACIJA O KORISNIKU Kod prvog pokretanja trenažera, donji LCD prikazuje trepćuće U1 i tvornički postavljene vrijednosti za težinu, godine i ciljni puls korisnika. Stiskanjem UBRZANJE/USPORENJE odabirate KORISNIČKI BROJ U1 do U9 i potom stisnite gumb STOP/ENTER za potvrdu odabira. ODABIR SPOLA KORISNIKA Nakon odabira KORISNIČKOG BROJA zasvetletće ikonica za spol na gornjem LCD displeju. Stiskanjem UBRZANJE/USPORENJE odabirate ženski ili muški potom stisnite gumb STOP/ENTER za potvrdu odabira spola.

ODABIR TEŽINE KORISNIKA Nakon odabira spola u gornjem displeju prikazano je „W“. U prozoru za prikaz vremena trepće tvornička vrijednost za težinu 68 kg ili 150 lb. Stiskanjem UBRZANJE/USPORENJE mijenjate težinu korisnika potom stisnite gumb STOP/ENTER za potvrdu odabira težine.

ODABIR VISINE KORISNIKA Nakon odbira težine korisnika u gornjem displeju prikazano je „H“. U prozoru za prikaz KALORIJA trepće tvornička vrijednost za visinu 160 cm ili 5’03”. Stiskanjem UBRZANJE/USPORENJE mijenjate visinu korisnika potom stisnite gumb STOP/ENTER za potvrdu odabira visine.

ODABIR STAROSTI KORISNIKA Nakon odbira visine korisnika u gornjem displeju prikazano je „A“. U prozoru za prikaz NAGIBA trepće tvornička vrijednost za godine korisnika 35. Stiskanjem UBRZANJE/USPORENJE mijenjate godine korisnika potom stisnite gumb STOP/ENTER za potvrdu odabira godina.

50

ODABIR ŽELJENOG PULSA Nakon odabira GODINA korisnika znajte da će i ŽELJENI PULS biti promijenjen sukladno GODINAMA prema tvorničkim podešavanjima. Tvorničko podešavanje ŽELJENOG PULSA iznosi 85% maksimalnog pulsa. Maksimalni pus se računa kao 220 manje broj godina korisnika. Za korisnika od 35 godina maksimalni puls je stoga 185 otkucaja u minuti, a 85% od toga je 157. Kada je unešen podatak za godine korisnika u gornjem displeju je prikazano „P“ i u prikazu za PULS trepće tvornički podešeni željeni puls. Stiskanjem UBRZANJE/USPORENJE možete podesiti željeni puls prema osobnom fizičkom stanju ili liječničkom savjetu. Stisnite STOP/ENTER za potvrdu odabira ŽELJENOG PULSA. Računalo može pohraniti informacije za do devet različitih korisnika. Ako često koristite trenažer, nakon stiskanja gumba za program pritisnite UBRZANJE/USPORENJE za odabir korisničkog broja koji ste prije toga podesili. Sada ste završili unos informacija o korisniku. Za slijedećeg korisnika odaberite drugi korisnički broj. Svaki puta kada isključite i uključite trenažer on ponovno ulazi u proceduru odabira programa. Broj korisnika će pokazivati broj korisnika koji je zadnji koristio stroj. ODABIR PROGRAMA Kada ste okončali UNOS PODATAKA O KORISNIKU prije započinjanja odabranog programa, pratite slijedeću proceduru za odabir programa opisanih u daljem tekstu. Za odabir različitih tipova programa stisnite jedan od gumbova za odabir programa (P1-P6) na zaslonu. P1 RUČNO VOðENI PROGRAM Ako odaberete P1 RUČNO VOðENI program, gornji zaslon pokazuje sljedeće:

Ako ste završili unos podataka o korisniku, stisnite STOP/ENTER za potvrdu. Prikaz za BRZINU pokazuje početnu brzinu od 3,2 km/h, a PULS prikazuje „P“. VRIJEME, KALORIJE i NAGIB su svi na 0. Stisnite START za početak vježbanja. Stiskanjem UBRZANJE/USPORENJE možete mijenjati brzinu od 0,8 km/h do 18 km/h, a pritiskom na VEĆI/MANJI NAGIB mijenjate razinu nagiba od 0 do 12. Razdaljina, vrijeme i kalorije se broje od 0 naviše. P2 PROMJENA NAGIBA U INTERVALU VREMENA Ako odaberete program P2 PROMJENA NAGIBA U INTERVALU VREMENA, gornji zaslon pokazuje sljedeće:

Ako ste završili unos podataka o korisniku, BRZINA, KALORIJE i PULS imaju vrijednost 0. Prikaz za VRIJEME je na tvornički postavljenih 24:00 minute, a trepćuća razina opterećenja pokazuje 1. Stiskanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE možete mijenjati opterećenje od razine 1 do 9. Stisnite STOP/ENTER za potvrdu podešavanja. Stisnite STOP/ENTER i trepćući prozor za VRIJEME pokazuje 24:00. Stiskanjem gumba UBRZANJE/ USPORENJE možete mijenjati trajanje vježbanja. Stisnite STOP/ENTER za potvrdu podešavanja.

51

Stisnite START za početak vježbanja. BRZINA je na početku 3,2 km/h. VRIJEME odbrojava unazad od vremena koje ste postavili. KALORIJE i RAZDALJINA se zbrajaju od 0. Razina NAGIBA prati vrijednosti prikazane u tablici ispod:

RAZINA MIN. RAZINA MAX. RAZINA 1 0 4 2 1 5 3 2 6 4 3 7 5 4 8 6 5 9 7 6 10 8 7 11 9 8 12

Tijekom vježbanja mijenjate BRZINU preko gumbova UBRZANJE/USPORENJE. Korisnik može poništiti programiranu razinu nagiba. Pritiskom na gumbe za VEĆI ili MANJI NAGIB. HLAðENJE Nakon što vrijeme, koje je postavljeno, odbroji do 0, pokretna traka će ući u program hlañenja u trajanju od jedne munute. Zaslon za VRIJEME pokazuje „COOL“ i trepće 10 sekundi i nastavlja odbrojavati 50 sekundi pri brzini od 3,2 km/h. Po okončanju jednominutnog programa hlañenja, pokretna traka se zaustavlja i prikaz na ekranu se vraća na početni za program P2. Stisnite STOP/ENTER da biste se vratili u radno stanje. P3 PROMJENA BRZINE U INTERVALU VREMENA Ako odaberete P3 program PROMJENE BRZINE U INTERVALU VRMENA, gornji zaslon pokazuje sljedeće:

Poslije završetka unosa podataka o korisniku, podaci za BRZINU, KALORIJE i PULS na zaslonu pokazuju 0. Pritisnite gumb STOP/ENTER, VRIJEME je na tvorničkoj vrijednosti od 24:00 i trepćuća oznaka za razinu opterećenja pokazuje 1. Stisnite UBRZANJE/ USPORENJE za promjenu razine opterećenja od 1 do 9, a potom stistine gumb STOP/ENTER za potvrdu unosa. VRIJEME pokazuje trepćuću vrijednost od 24:00. Stisnite UBRZANJE/ USPORENJE za promjenuukupnog vremena za vježbanje a potom stistine gumb STOP/ENTER za potvrdu unosa. Stisnite START za početak vježbanja. BRZINA se mijenja i prati podešavanja prema tablici razina opterećenja. VRIJEME odbrojava unazad od vremena koje ste postavili. KALORIJE i RAZDALJINA se zbrajaju od 0. Razina NAGIBA počinje od razine 0.

RAZINA MIN. BRZINA (MPH/KPH)

MAX. BRZINA (MPH/KPH)

1 1,8/2,9 3,0/4,8 2 2,.0/3,2 3,4/5,4 3 2,2/3,5 3,8/6,0 4 2,4/3,8 4,2/6,7 5 2,6/4,1 4,6/7,4 6 2,8/4,5 5,0/8,0 7 3,0/4,8 5,4/8,6 8 3,2/5,1 5,8/9,3 9 3,4/5,4 6,2/9,9

Tijekom vježbanja stikanjem gumba za MANJI/VEĆI NAGIB možete mijenjati razinu nagiba. Korisnik može poništiti programiranu brzinu ako pritisne gumbe za UBRZANJE ili USPORENJE.

52

HLAðENJE Nakon što vrijeme, koje je postavljeno, odbroji do 0, pokretna traka će ući u program hlañenja u trajanju od jedne munute. Zaslon za VRIJEME pokazuje „COOL“ i trepće 10 sekundi i nastavlja odbrojavati 50 sekundi pri brzini od 3,2 km/h. Po okončanju jednominutnog programa hlañenja, pokretna traka se zaustavlja i prikaz na ekranu se vraća na početni za program P3. Stisnite STOP/ENTER da biste se vratili u radno stanje. P4 PROGRAM ZA MRŠAVLJENJE Ako izaberete P4 PROGRAM ZA MRŠAVLJENJE, gornji zaslon pokazuje sljedeće:

Poslije završetka unosa podataka o korisniku, podaci za BRZINU, KALORIJE i PULS na zaslonu pokazuju 0. Pritisnite gumb STOP/ENTER, VRIJEME je na tvorničkoj vrijednosti od 24:00 i trepćuća oznaka za razinu opterećenja pokazuje 1. Stisnite UBRZANJE/USPORENJE za promjenu razine opterećenja od 1 do 9, a potom stistine gumb STOP/ENTER za potvrdu unosa. VRIJEME pokazuje trepćuću vrijednost od 24:00. Stisnite UBRZANJE/USPORENJE za promjenuukupnog vremena za vježbanje a potom stistine gumb STOP/ENTER za potvrdu unosa. Stistnite START kako biste započeli program vježbanja. BRZINA i NAGIB prate podešavanja prema tablici razina opterećenja i brzine. VRIJEME odbrojava unazad od vremena koje ste postavili. KALORIJE i RAZDALJINA se zbrajaju od 0.

RAZINA

MIN. BRZINA km/h

MAX. BRZINA km/h MIN. RAZINA NAGIBA MAX RAZINA

NAGIBA 1 2,5 4,5 0 3 2 2,8 4,8 0 4 3 3,2 5,1 1 5 4 3,5 5,4 1 6 5 3,8 5,8 2 7 6 4,1 6,1 2 8 7 4,5 6,4 3 9 8 4,8 6,7 3 10 9 5,1 7,0 3 11

Tijekom vježbanja stikanjem gumba za MANJI/VEĆI NAGIB korisnik može poništiti programiranu razinu nagiba odnosno korisnik može poništiti programiranu brzinu ako pritiskanjem gumba za UBRZANJE ili USPORENJE. HLAðENJE Nakon što vrijeme, koje je postavljeno, odbroji do 0, pokretna traka će ući u program hlañenja u trajanju od jedne munute. Zaslon za VRIJEME pokazuje „COOL“ i trepće 10 sekundi i nastavlja odbrojavati 50 sekundi pri brzini od 3,2 km/h. Po okončanju jednominutnog programa hlañenja, pokretna traka se zaustavlja i prikaz na ekranu se vraća na početni za program P2. Stisnite STOP/ENTER da biste se vratili u radno stanje.

53

P5 5K PROGRAM KOJI UČI / NATJECANJE Ako izaberete P5 5K PROGRAM KOJI UČI / NATJECANJE, gornji zaslon pokazuje sljedeće:

Poslije završetka unosa podataka o korisniku, podatak za RAZDALJINU na zaslonu pokazuje 5 km ili 3 milje. Vrijednosti za VRIJEME, KALORIJE i NAGIB su na 0, a PULS pokazuje „P“. Stisnite gumb START kako biste započeli program vježbanja. Prvobitna brzina je 3,2 km/h. VRIJEME i KALORIJE se broje od 0. Razina NAGIBA prati tvornički podešeni profil. RAZDALJINA odbrojava od 5 km ili 3 milje. Tijekom trajanja vježbe možete mijenjati BRZINU pritiskanjem gumba za UBRZANJE ili USPORENJE ili možete poništiti programiranu razinu NAGIBA stikanjem gumba za MANJI/VEĆI NAGIB. HLAðENJE Nakon što vrijeme, koje je postavljeno, odbroji do 0, pokretna traka će ući u program hlañenja u trajanju od jedne munute. Zaslon za VRIJEME pokazuje „COOL“ i trepće 10 sekundi i nastavlja odbrojavati 50 sekundi pri brzini od 3,2 km/h. Po okončanju jednominutnog programa hlañenja, pokretna traka se zaustavlja i prikaz na ekranu se vraća na početni za program P2. Stisnite STOP/ENTER da biste se vratili u radno stanje. P6 KONTROLIRANI PULS Kada god odaberete program koji prati puls, obavezna je uporaba grudnog mjerača pulsa ili držanje za pločice na trenažeru preko kojih se mjeri puls. Ako izaberete P6 program KONTROLIRANOG PULSA, gornji zaslon pokazuje sljedeće:

Poslije završetka unosa podataka o korisniku, podatak za VRIJEME na zaslonu pokazuje trepćuće tvornički podešeno vrijeme od 60:00. Stiskanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE mijenjate brzinu pokretne trake. Stisnite gumb STOP/ENTER za potvrdu unosa. Na zaslonu se pokazuje početna brzina od 3,2 km/h. Stisnite gumb START za početak programa ZAGRIJAVANJA u trajanju od 3 minute. Brzina započinje od 2,0 mph / 3,2 km/h a RAZINA NAGIBA je na 0. Cijelo vrijeme tijekom vježbe morate držati ruke na mjeračima pulsa radi pravilnog očitavanja podataka o pulsu. Ako tijekom programa računalo ne prima puls korisnika, vidjet ćete trepćuće „P“ na zaslonu. Ako je prijem signala pulsa u redu, vidjet ćete stabilan prikaz okucaja na zaslonu i njihovu vrijednost. Računalo provjerava puls korisnika svakih 30 sekundi. Tijekom zagrijavanja možete stisnuti gumb STOP/ENTER ako želite napraviti stanku ili START za ponovno započinjanje programa. Gumbi za promjenu brzine i nagiba reagiraju tijekom faze zagrijavanja, ali ostali gumbi ne reagiraju. Ako tijekom programa računalo ne prima puls korisnika (vidjet ćete trepćuće „P“ na zaslonu) ali računalo neće mijenjati brzinu. Ako računalo ima prijem signala pulsa korisnika ali on ne prelazi 65% maksimalnog pulsa ((220-godine korisnika) x 65%), tada se brzina povećava po 0,5 mph / 0,8 km/h svakih 30 sekundi. Ako puls dostigne 65% maksimalnog pulsa, brzina se neće mijenjati. Ako puls korisnika dostigne 65% maksimalnog pulsa već poslije prve minute, brzina se neće mijenjati do kraja programa zagrijavanja.

54

Ukoliko stvarni puls korisnika ne uspje dostići 65% maksimalnog pulsa tijekom 3 minute zagrijavanja, računalo će nastaviti naredni program zagrijavanja od 3 minute. Sve vrijednosti se nastavljaju mjeriti, a vrijeme odbrojava 3 minute. Tijekom drugog perioda zagrijavanja od 3 minute, računalo mijenja razinu nagiba namjesto brzine. Ako tijekom programa računalo ne prima puls korisnika (vidjet ćete trepćuće „P“ na zaslonu), računalo neće mijenjati razinu nagiba. Ako računalo ima prijem signala pulsa korisnika, ali on ne prelazi 65% maksimalnog pulsa ((220-godine korisnika) x 65%), tada se nagib povećava za 1 razinu na svakih 30 sekundi. Ako puls dostigne 65% maksimalnog pulsa, nagib se neće mijenjati. Ako puls korisnika dostigne 65% maksimalnog pulsa već poslije prve minute, nagib se neće mijenjati do kraja programa zagrijavanja. Ukoliko stvarni puls korisnika ne uspje dostići 65% maksimalnog pulsa tijekom druge 3 minute zagrijavanja, računalo će nastaviti i treći program zagrijavanja od 3 minute. Sve vrijednosti se nastavljaju mjeriti a vrijeme odbrojava 3 minute. Tijekom drugog perioda zagrijavanja od 3 minute i brzina i nagib se ne mijenjaju neovisno od stvarnog pulsa. Ako je period završio a 65% maksimalnog pulsa nije dostignuto, na zaslonu za VRIJEME se pokazuje „FAIL“ i program se prekida i vraća u stanje mirovanja. Nakon uspješno završenog programa zagrijavanja (ako je puls dostigao 65% maksimalnog pulsa), računalo prelazi u program KONTROLIRANOG PULSA. VRIJEME odbrojava od postavljene vrijednosti. RAZDALJINA i KALORIJE nastavljaju se brojati od programa zagrijavanja. Tijekom PROGRAMA KONTROLIRANOG PULSA, svakih 30 sekundi se očitava vrijednost pulsa. Ako puls ne dostigne 85% maksimalne vrijednosti tada se razina nagiba povećava za 1 svakih 30 sekundi. Ako stvarni puls korisnika dostigne 85% maksimalne vrijednosti, tada se neće mijenjati nagib i brzina. Ako je korisnikov puls prešao 85% maksimalnog pulsa, razina nagiba se smanjuje za 1. Brzina se neće mijenjati sve dok nagib ne dostigne 15% ili se smanji na 0%. Ako je razina nagiba na 15% i nije dostignuto 85% maksimalnog pulsa, onda se brzina povećava za 0,8 km/h na svakih 30 sekundi. Ako je razina nagiba na 0%, a puls se ne spušta ispod 85% maksimalne vrijednosti, onda se brzina smanjuje za 0,8 km/h svakih 30 sekundi. Ako puls korisnika dostigne vrijednost od 85% maksimalnog pulsa za 3 minute, program KONTROLIRANOG PULSA se prekida i računalo će prijeći u program HLAðENJA. Tijekom HLAðENJA gumbi za promjenu brzine i nagiba ne reagiraju ali reagiraju tijekom faze zagrijavanja. Kada VRIJEME odbroji do 0, program KONTROLIRANOG PULSA je završio i računalo započinje program HLAðENJA od 50 sekundi. Nakon završetka programa HLAðENJA, računalo se vraća u radno stanje. Svrha programa KONTROLIRANOG PULSA je držati puls korisnika izmeñu 65% i 85% od maksimalnog pulsa radi postizan

55

Uputstvo za korišćenje računara

START taster (G) Pritisnite START da počnete vežbanje. STOP / ENTER taster（（（（B）））） a. Pritisnite da potvrdite program i za unošenje zadatih vrednosti. b. Pritisnite da unesete podešavanja pre nego što započnete vežbanje. c. Pritisnite da zaustavite vežbanje. Taster za UBRZANJE (SPEED UP)（（（（F）））） a. Pritisnite da povećate brzinu za 0,1 km/h. b. Držite pritisnut za ubrzano povećanje i otpustite za prekid promene. Taster za USPORENJE (SPEED DOWN)（（（（E）））） a. Pritisnite da smanjite brzinu za 0,1 km/h. b. Držite pritisnut za ubrzano smanjenje i otpustite za prekid promene. VEĆI/MANJI NAGIB（（（（C/D）））） a. Pritisnite gore ili dole da promenite nagib. b. Pritisnite da odaberete program ili podesite količinu neke vrednosti. Tasteri za BRZU PROMENU BRZINE I NAGIBA （（（（A/H））））

Ekran za kalorije/visinu (19) kalorije se mere u rasponu od 0 do 999. VISINA se prikazuje u rasponu od 50 do 250 cm. Fabrički postavljena VISINA je 170 cm. Kg prikaz (20) kg TASTERI I FUNKCIJE

Ekran za težinu / vreme (22) TEŽINA se prikazuje u rasponu od 20 do 200 kg. Fabrički postavljena TEŽINA je 68 kg. VREME je meri u rasponu od 0:00 do 99:59

SR

56

EKRAN Indikator pulsa (1) „P“ Indikator godina (2) „A“ Indikator visine (3) „H“ Indikator težine (4) „W“ Indikator za žensko (5) Indikator za muško (6) Grafički prikaz nagiba (7) Na dijagramu se prikazuje nivo nagiba u rasponu od 1-12. Grafički prikaz brzine (8) Raspon BRZINE je od 0,0 do 18,0 km/h; Mph Prikaz godina / nivoa nagiba (9) raspon prikaza je od 10 do 99 godina. Podrazumevana vrednost za godine je 35. Nagib se prikazuje u rasponu od 1 do 12. Prikaz brzine / razdaljine (10) Raspon BRZINE iznosi od 0,8 km/h do 18 km/h. RAZDALJINA se prikazuje u rasponu od 0,0 do 99 km. Indikator milja (11) ML Indikator kilometara (12) KM Indikator prikaza razdaljine (13) D Indikator prikaza brzine (14) S Vrednost pulsa (15) Raspon prikaza PULSA je od 0 do 199 otkucaja u minutu (BPM). Početna vrednost pulsa iznosi 157. Indikator prikaza u santimetrima (16) cm Indikator za održavanje (17) Nakon 300 preñenih kilometara korišćenja, ovaj indikator će se upaliti. Proverite da li je neophodno održavanje.

123456

14

15

13

12

11

1716

202122

7

8

9 10

19 18

57

SIGURNOSNI KLJUČIĆ Sigurnosni ključić mora da bude u bravi na konzoli gurnut do kraja da bi trenažer radio. Pre nego što započnete da vežbate uvek prvo ubacite ključić u bravu, a zakačaljku zakačite za odeću oko struka. Ako doñe do problema i morate da naglo prekinete vežbanje, samo izvucite sigurnosni ključić i motor će se isključiti. Ako želite da nastavite vežbanje, samo prvo isključite prekidač za struju, sačekajte nekoliko sekundi i ponovo upalite trenažer. Stavite sigurnosni ključić u bravu do kraja i nastavite trčanje. UKLJUČIVANJE PREKIDAČ koji se nalazi na osnovnom okviru trenažera prebacite na „ON“ a potom gurnite SIGURNOSNI KLJUČIĆ. I gornji i donji ekran će zasvetleti i računar će preći u REŽIM RADA.

REŽIM MIROVANJA Kada je trenažer uključen automatski će se prebaciti u REŽIM MIROVANJA ako ga ostavite bez komandi ili rada duže od 3 minuta. Pritisnite bilo koji taster da se vratite u REŽIM RADA kada se nalazi u REŽIMU MIROVANJA. PRETVARANJE ENGLESKIH / METRIČKIH MERA Računar je podešen tako da sve mere i proračune radi u engleskim merama (milje, funte, inči). Računar možete podesiti tako da prikazuje podatke i u metričkim merama (kilometri, kilogrami, santimetri). Da biste to uradili treba da uključite trenažer na prekidač za uključivanje, koji se nalazi na osnovnom okviru trenažera. Pritisnite START. Gurnite SIGURNOSNI KLJUČIĆ. Računar će se oglasiti kratkim zvučnim signalom, a na LCD ekranu svetli indikator „KM“. Pritisnite START da biste menjali izmeñu „KM“ i „ML“. „KM“ označava metrički sistem, a „ML“ engleski. Pritisnite STOP/ENTER da potvrdite izobr i da se vratite u REŽIM RADA nakon jednog dugog zvučnog signala. BRZI START Kada se trenažer nalazi u režimu rada, pritisnite START da biste aktivirali program BRZI START. Ekran za prikaz brzine odbrojava 3 sekunde sa tri kratka bipa i potom započinje trening pri brzini od 0,8 km/h. Na dugmiće UBRZANJE/USPORENJE podešavate brzinu. Pritiskanjem NAGIB VEĆI/MANJI menjate nagib pokretne trake. VREME, KALORIJE i RAZDALJINA se mere od 0. Na ekranu se za PULS vidi „P“ sve dok ne stavite ruke na senzore pulsa ruku kada će na ekranu biti prikazana trenutna vrednost tokom vežbanja. STOP/PAUZA Pritisnite STOP/ENTER tokom trajanja treninga ako želite da PAUZIRATE trenažer i merenje podataka će biti zaustavljeno, kao i sam trenažer. Pritisnite START ako želite da nastavite trening. Ako pritisnete dva puta STOP/ENTER, trenažer se vraća u radni režim i svi podaci o treningu će biti vraćeni na 0. RAD SA PROGRAMIMA VEŽBANJA Za odabir programa treba da pritisnete dugmiće za odabir programa kada je trenažer uključen. Korisnici koji prvi put koriste trenažer treba da prvo unesu korisničke podatke i dodele sebi KORISNIČKI BROJ od U 1 do U 9 pre započinjanja programa.

58

POSTAVLJANJE KORISNIČKIH INFORMACIJA Kada prvi put budete koristili trenažer na donjem ekranu će biti ispisano trepćuće „U1“ sa fabričkim vrednostima za težinu, visinu, godine i ciljani puls korisnika. Pritisnite UBRZANJE/USPORENJE da odaberete korisnički profil od U1 do U9 i pritisnite STOP/ENTER da biste potvrdili. POSTAVLJANJE POLA KORISNIKA Posle dodeljivanja korisničkog profila, ikonica za pol se pojavljuje na gornjem ekranu. Pritisnite UBRZANJE/USPORENJE da biste menjali izmeñu muškog i ženskog pola a kada ste završili pritisnite STOP/ENTER za potvrñivanje odabranog.

POSTAVLJANJE TEŽINE KORISNIKA Posle postavljanje pola korisnika, na gornjem ekranu se pojavljuje „W“. Na ekranu za VREME se vidi trepćuća fabrička vrednost za težinu korisnika od 68 kg ili 150 lb. Pritisnite UBRZANJE/USPORENJE da biste menjali težinu a kada ste završili pritisnite STOP/ENTER za potvrñivanje odabranog.

POSTAVLJANJE VISINE KORISNIKA Posle postavljanje težine korisnika, na gornjem ekranu se pojavljuje „H“. Na ekranu za KALORIJE se vidi trepćuća fabrička vrednost za visinu 160 cm ili 5’03”. Pritisnite UBRZANJE/USPORENJE da biste menjali visinu korisnika a kada ste završili pritisnite STOP/ENTER za potvrñivanje odabranog.

POSTAVLJANJE GODINA STAROSTI KORISNIKA Posle postavljanje visine korisnika, na gornjem ekranu se pojavljuje „A“. Na ekranu za NAGIB se vidi trepćuća fabrička vrednost za starost korisnika 35 godina. Press Pritisnite UBRZANJE/USPORENJE da biste menjali vrednost za godine, a kada ste završili pritisnite STOP/ENTER za potvrñivanje odabranog.

59

POSTAVLJANJE CILJANOG PULSA Nakon što ste postavili GODINE korisnika, obratite pažnju da će se i CILJANI PULS promeniti prema unešenim godinama. Fabrički postavljena vrednost CILJANOG PULSA iznosi 85% maksimalnog pulsa. Maksimalni puls se izračunava tako što se od 220 oduzme vrednost za godine starosti korisnika. Za korisnika koji ima 35 godina maksimalni puls iznosi 185, a 85% od te vrednosti je 157. Nakon što ste postavili godine korisnike na gornjem ekranu se pojavljuje „P“, a u delu gde se prikazuje PULS je trepćuća fabrička vrednost CILJANOG PULSA. Pritisnite UBRZANJE/USPORENJE da biste podesili vrednost CILJANOG PULSA prema svojoj fizičkoj spremi ili prema preporuci lekara, a potom pritisnite STOP/ENTER za potvrñivanje postavljenog. Ovaj trenažer može da memoriše do 9 različitig podešavanja za korisnike. Za korisnike koji često koriste trenažer, nakon pritiskanja dugmeta za program pritisnite i UBRZANJE/USPORENJE kako biste odabrali korisnički profil koji ste prethodno podesili. Sada ste završili sa postavljanjem korisničkih informacija. Za postavljanje informacija o sledećem korisniku potrebno je da odaberete drugi korisnički broj. Svaki put kada uključite trenažer prvo će se odabirati program. Poslednje korišćeni korisnički profil će biti aktivan. ODABIR PROGRAMA Nakon unošenja KORISNIČKIH INFORMACIJA, a pre otpočinjanja odabranog programa, pratite sledeću proceduru za kontolisanje dole opisanih programa. Za odabir izmeñu različitih programa pritisnite dugme za odabir programa (P1-P6) na ekranu. P1 RUČNI PROGRAM Odaberite P1 RUČNI PROGRAM i na ekranu će se pojaviti sledeće:

Kada ste uneli korisničke informacije, pritisnite STOP/ENTER da potvrdite i na ekranu za BRZINU se vidi inicijalna brzina od 3,2 km/h a PULS pokazuje „P“. VREME, KALORIJE i NAGIB su na 0. Pritisnite START da biste započeli vežbanje. Dugmićima UBRZANJE/USPORENJE kontrolišete brzinu od 0,8 km/h do 18km/h, a sa VEĆI/MANJI NAGIB podešavate nivo nagiba od 0 do 12. Razdaljina, vreme i kalorije se mere od 0. P2 PROMENA NAGIBA U VREMENSKOM RAZMAKU Odaberite P2 INTERVAL INCLINE program, i na ekranu će se pojaviti sledeće:

Kada ste uneli korisničke informacije, BRZINA, KALORIJE i PULS su na 0. Ekran za vreme pokazuje fabričku vrednost od 24:00, trepćući pokazivač nivoa opterećenja pokazuje 1. Dugmićima za UBRZANJE/USPORENJE možete da podešavate nivo opterećenja od 1 do 9. Pritisnite STOP/ENTER za potvrñivanje odabranog. Pritisnite STOP/ENTER i na ekranu trepće vrednost za VREME od 24:00. Dugmićima za UBRZANJE/ USPORENJE možete da podešavate ukupno vreme trajanja treninga. Pritisnite STOP/ENTER za potvrñivanje odabranog. Pritisnite START da započnete sa treningom. BRZINA započinje od 3,2 km/h. VREME odbrojava od postavljene vrednosti. KALORIJE i RAZDALJINA se računaju od 0. NIVO NAGIBA prati sledeću tabelu sa postavljenim vrednostima nagiba:

NIVO OPTEREĆENJA MIN. NIVO MAKS. NIVO 1 0 4 2 1 5 3 2 6 4 3 7 5 4 8 6 5 9 7 6 10 8 7 11 9 8 12

60

Tokom trajanja treninga pritiskom na UBRZANJE/USPORENJE možete da podešavate brzinu. Pritiskom na VEĆI/MANJI NAGIB korisnik može da poništi programirani nagib. FAZA HLAðENJA Kada podešeno vreme dostigne 0, trenažer započinje jednominutnu fazu hlañenja. Na ekranu za VREME se vidi „COOL“ i trepće 10 sekundi a potom počinje odbrojavanje u trajanju od 50 sekundi pri brzini od 3,2 km/h. Kada se završila jednominutna faza hlañenja, pokretna traka će se zaustaviti a računar će se vratiti u početni ekran programa P2. Pritisnite STOP/ENTER da se vratite u status REŽIMA RADA. P3 PROMENA BRZINE U VREMENSKOM RAZMAKU Odaberite program P3 PROMENA BRZINE U VREMENSKOM RAZMAKU i na ekranu će se pojaviti sledeće:

Kada ste uneli korisničke informacije BRZINA, KALORIJE i PULS su na 0. Pritisnite STOP/ENTER a ekran za vreme pokazuje fabričku vrednost od 24:00, trepćući pokazivač nivoa opterećenja pokazuje 1. Dugmićima za UBRZANJE/USPORENJE možete da podešavate nivo opterećenja od 1 do 9. Pritisnite STOP/ENTER za potvrñivanje odabranog. Na ekranu trepće vrednost za VREME od 24:00. Dugmićima za UBRZANJE/ USPORENJE možete da podešavate ukupno vreme trajanja treninga. Pritisnite STOP/ENTER za potvrñivanje odabranog.

Pritisnite START da započnete sa treningom. Početna BRZINA i njene promene prate programirana podešavanja u tabeli ispod. VREME odbrojava od postavljene vrednosti. KALORIJE i RAZDALJINA se broje od

0. NIVO NAGIBA počinje od 0.

NIVO MIN. BRZINA (MPH/KPH) MAX. BRZINA (MPH/KPH) 1 1,8/2,9 3,0/4,8 2 2,.0/3,2 3,4/5,4 3 2,2/3,5 3,8/6,0 4 2,4/3,8 4,2/6,7 5 2,6/4,1 4,6/7,4 6 2,8/4,5 5,0/8,0 7 3,0/4,8 5,4/8,6 8 3,2/5,1 5,8/9,3 9 3,4/5,4 6,2/9,9

Tokom trajanja treninga pritiskom na VEĆI/MANJI NAGIB možete da menjate nivo nagiba. Pritiskom na na UBRZANJE/USPORENJE korisnik može da poništi programiranu brzinu. FAZA HLAðENJA Kada podešeno vreme dostigne 0, trenažer započinje jednominutnu fazu hlañenja. Na ekranu za VREME se vidi „COOL“ i trepće 10 sekundi a potom počinje odbrojavanje u trajanju od 50 sekundi pri brzini od 3,2 km/h. Kada se završila jednominutna faza hlañenja, pokretna traka će se zaustaviti a računar će se vratiti u početni ekran programa P3. Pritisnite STOP/ENTER da se vratite u status REŽIMA RADA.

61

P4 PROGRAM ZA GUBITAK TEŽINE Odaberite P4 PROGRAM ZA GUBITAK TEŽINE i na ekranu će se pojaviti sledeće:

Kada ste uneli korisničke informacije BRZINA, KALORIJE i PULS su na 0. Pritisnite dugme STOP/ENTER Kada ste uneli korisničke informacije BRZINA, KALORIJE i PULS su na 0. Dugmićima za UBRZANJE/USPORENJE možete da podešavate nivo opterećenja od 1 do 9. Pritisnite STOP/ENTER za potvrñivanje odabranog. Na ekranu trepće vrednost za VREME od 24:00. Dugmićima za UBRZANJE/ USPORENJE možete da podešavate ukupno vreme trajanja treninga. Pritisnite STOP/ENTER za potvrñivanje odabranog. Pritisnite START da započnete sa treningom. BRZINA i NAGIB prate predefinisane vrednosti prema nivou opterećenja koje možete videti u tabeli ispod. VREME odbrojava od postavljene vrednosti. KALORIJE i RAZDALJINA se broje od 0.

NIVO MIN. BRZINA km/h MAX. BRZINA km/h MIN. NIVO NAGIBA MAX. NIVO NAGIBA 1 2,5 4,5 0 3 2 2,8 4,8 0 4 3 3,2 5,1 1 5 4 3,5 5,4 1 6 5 3,8 5,8 2 7 6 4,1 6,1 2 8 7 4,5 6,4 3 9 8 4,8 6,7 3 10 9 5,1 7,0 3 11

Tokom trajanja treninga korisnik može da poništi vrednost za brzinu pritiskom na dugmiće UBRZANJE/USPORENJE ili da poništi nivo nagiba pritiskom na dugmiće MANJI/VEĆI NAGIB. FAZA HLAðENJA Kada podešeno vreme dostigne 0, trenažer započinje jednominutnu fazu hlañenja. Na ekranu za VREME se vidi „COOL“ i trepće 10 sekundi a potom počinje odbrojavanje u trajanju od 50 sekundi pri brzini od 3,2 km/h. Kada se završila jednominutna faza hlañenja, pokretna traka će se zaustaviti a računar će se vratiti u početni ekran programa P4. Pritisnite STOP/ENTER da se vratite u status REŽIMA RADA. P5 5K PROGRAM SAMO-UČENJA / TAKMIČENJE Odaberite program P5 5K SAMO-UČENJE / TAKMIČENJE i na ekranu će se pojaviti sledeće:

Kada ste uneli korisničke informacije, na ekranu za RAZDALJINU se vidi fabrička vrednost razdaljine od 5 km ili 3 milje. VREME, KALORIJE i NIVO NAGIBA pokazuju 0. A ekran za puls pokazuje „P“. Pritisnite START da započnete program. Početna brzina je 3,2 km/h. VREME i KALORIJE se mere od 0. NIVO NAGIBA prati fabrički podešenu šemu promena. RAZDALJINA se odbrojava od 5 km odnosno 3 milje. Tokom vežbe možeta da podešavate brzinu pritiskom na UBRZANJE/USPORENJE, a možete i da poništite fabrički NIVO NAGIBA pritiskom na VEĆI/MANJI NAGIB. FAZA HLAðENJA Kada podešeno vreme dostigne 0, trenažer započinje jednominutnu fazu hlañenja. Na ekranu za VREME se vidi „COOL“ i trepće 10 sekundi a potom počinje odbrojavanje u trajanju od 50 sekundi pri brzini od 3,2 km/h. Kada se završila jednominutna faza hlañenja, pokretna traka će se zaustaviti a računar će se vratiti u početni ekran programa P5. Pritisnite STOP/ENTER da se vratite u status REŽIMA RADA.

62

P6 PROGRAM KONTROLE PULSA Nošenje grudnog merača pulsa ili držanje za senzore pulsa je obavezno kod svih programa koji su vezani za puls. Odaberite P6 PROGRAM KONTROLE PULSA i na ekranu će se pojaviti sledeće:

Kada ste uneli korisničke informacije, ekran za VREME trepće i pokazuje fabričku vrednost za trajanje vežbanja od 60:00. Pritisnite UBRZANJE/USPORENJE da podesite vreme trajanja vežbanja i potom STOP/ENTER da potvrdite. Potom gornji ekran pokazuje početnu brzinu od 3,2 km/h. Pritisnite START da započnete 3-minutni program ZAGREVANJA. Početna brzina iznosi 2,0 mph/3,2 km/h, a NIVO NAGIBA počinje od 0. Neophodno je da tokom ove faze držite ruke na drškama sa senzorima pulsa kako bi se on pravilno očitavao. Ako monitor pulsa tokom trajanja ovog programa ne uspe da uhvati puls, videćete trepćuće „P“ na ekranu za puls. Ako monitor pulsa ima nesmetan prijem pulsa, onda će se na ekranu videti stabilan znak pulsa i tačna vrednost pulsa. Računar puls meri svakih 30 sekundi. Tokom trajanja programa zagrevanja, možete da pritisnete STOP/ENTER dugme da pauzirate ili da prekinete program. Dugmići za brzinu i nagib će reagovati na komande, ali ostali neće. Ako monitor pulsa ne uspe da primi signal korisnikovog pulsa tokom programa zagrevanja (na ekranu se vidi trepćući simbol „P“), računar neće menjati brzinu. Ako je prijem pulsa neometen i ako puls nije dostigao 65% maksimalnog pulsa ((220-godine) x 65%), onda će se brzina povećavati svakih 30 sekundi za 0,5 mph ili 0,8 km/h. Ako puls dostigne 65% maksimalnog pulsa, brzina će ostati ista. Ako stvarni puls dostigne 65% maksimalnog pulsa već u prvom minutu zagrevanja, brzina će ostati ista do kraja programa. Ako puls korisnika ne dostigne 65% maksimalnog pulsa u prva tri minuta zagrevanja, računar će nastaviti sa narednim 3-minutnim programom. Sve informacije o treningu nastavljaju da se računaju, a tajmer odbrojava od 3:00. Tokom drugog perioda zagrevanja računar menja NAGIB, a ne BRZINU. Ako monitor pulsa ne uspe da uhvati prijem korisnokovog pulsa, nagib ostaje na istom nivou. Ako je prijem pulsa neometen i ako puls nije dostigao 65% maksimalnog pulsa ((220-godine) x 65%), onda računar povećava nagib svakih 30 sekundi za 1. Ako puls dostigne 65% maksimalnog pulsa, nagib se neće menjati. Ako stvarni pulst dostigne 65% maksimalnog pulsa već u prvom minutu zagrevanja, nagib će ostati nepromenjen do kraja programa. Ako puls korisnika ne dostigne 65% maksimalnog pulsa ni u druga tri minuta zagrevanja, računar će nastaviti sa trećim 3-minutnim programom. Sve informacije o treningu nastavljaju da se računaju, a tajmer odbrojava od 3:00. Tokom ovog trećeg 3-minutnog perioda i brzina i nagib se ne menjaju bez obzira na stvarnu vrednost pulsa korisnika. Ako po završetku i ovog trećeg perioda puls nije uspeo da doñe do 65% maksimalnog, na ekranu se pojavljuje „FAIL“ a program će se završiti i vratiti u REŽIM RADA. Posle završenog programa zagrevanja (ako je puls prešao granicu od 65% maksimalnog pulsa da biste uspešno završili program), računar započinje PROGRAM KONTROLE PULSA. VREME odbrojava od prethodno podešene vrednosti. RAZDALJINA i KALORIJE nastavljaju da se računaju iz programa zagrevanja. U toku trajanja PROGRAMA KONTROLE PULSA računar očitava puls na svakih 30 sekundi. Ako puls korisnika ne dostigne 85% maksimalnog pulsa, računar povećava nagib za 1 nivo svakih 30 sekundi. Ako puls korisnika dostigne 85% maksimalnog pulsa, onda se neće ništa menjati. Ako je puls korisnika preko 85% maksimalnog, onda će se NAGIB smanjiti za 1 nivo. Brzina se ne menja sve dok nivo nagiba ne dostigne 15% odnosno se smanji na 0. Ako je dostignut nivo nagiba od 15%, a puls korisnika nije dostigao 85% maksimalnog pulsa, onda se svakih 30 sekundi povećava brzina za 0,8 km/h. Ako je nivo nagiba dostigao 0%, a puls se ne spušta ispod 85% maksimalnog, onda se svakih 30 sekundi smanjuje brzina za po 0,8 km/h. Ako puls korisnika dostigne 85% maksimalne vrednosti u prva 3 minuta PROGRAMA KONTROLE PULSA, program se završava, a računar ulazi u jednominutnu fazu HLAðENJA. Dugmići za promenu brzine i nagiba ne reaguju tokom trajanja faze HLAðENJA ali mogu tokom programa ZAGREVANJA. Kad VREME odbroji do 0, PROGRAM KONTROLE PULSA je završen i računar prelazi u fazu HLAðENJA u trajanju od 50 sekundi. Po završetku programa HLAðENJA, računar prelazi u REŽIM RADA. PROGRAM KONTROLE PULSA služi da drži puls korisnika izmeñu 65% i 85% maksimalnog pulsa, što treba da obezbedi najefikasnije rezultate vežbanja.

63

UPUTSTVA ZA KORIŠĆENJE RAČUNALA

Tipka START (G) Koristite za početak treninga. Tipka STOP / ENTER（（（（B）））） a. Koristite za potvrdu programa i prethodno namještanje vrijednosti u režimu namještanja. b. Koristite za početak postupka namještanja prije pritiska tipke START. c. Koristite za zaustavljanje bilo kada u toku treninga. Tipka POVEĆATI BRZINU（（（（F）））） a. Koristite za povećanje brzine treninga za 0,1km/h. b. Za brzo povećanje brzine tipku podržite, za zaustavljanje funkcije pustite. Tipka SMANJITI BRZINU E）））） a. Koristite za SMANJENJE brzine treninga za 0,1km/h. b. Za brzo smanjenje brzine tipku podržite, za zaustavljanje funkcije pustite. Tipka POVEĆATI / SMANJITI NAGIB（（（（C/D）））） a. Koristite za promjenu nagiba. b. Koristite za promjenu programa i namještanja vrijednosti tražene funkcije. Tipka BRZO NAMJEŠTANJE BRZINE / NAGIBA A/H））））

Prikaz kalorije / visine (19). Opseg kalorija od 0 do 999. Opseg visine od 50 do 250 cm. Polazna visina 170 cm. Prikaz težine (20) kg TIPKE I FUNKCIJE

Prikaz težine / vremena (22) Opseg težine od 20 do 200 cm. Polazna težina 68 kg. Opseg vremena od 0:00 do 99:59

BS

64

DISPLEJ Prikaz pulsa (1) P Prikaz starosti (2) A Prikaz visine (3) H Prikaz težine (4) kg Ikona žena (5) Ikona muško (6) Prikaz nagiba (7) Prikaže dijagram nivoa nagiba 1-12. Prikaz brzine (8) Opseg brzine od 0,0 do 18,0 km/h; Mph Prikaz starost / nagib (9) Prikaz starost od 10 do 99 godina. Polazna starost je 35. Opseg nagiba od 1 do 12. Prikaz brzine udaljenosti (10) Opseg brzine od 0,0 do 18 km/h; Mph. Opseg udaljenosti od 0,0 do 99 km. Prikaz milja (11) ML Prikaz kilometara (12) KM Prikaz udaljenosti (13) D Prikaz brzine (14) Puls (15) Opseg pulsa od 0 do 199 udara za minutu. Polazni puls je 157. Prikaz centimetara (16) cm Prikaz znaka ODRŽAVANJE (17) Nakon 300 km korištenja pojavi se znak ODRŽAVANJE. Izvršite servisnu kontrolu.

123456

14

15

13

12

11

1716

202122

7

8

9 10

19 18

65

SIGURNOSNI KLJUČ Prije nego uključite traku za trčanje stavite sigurnosni ključ u otvor na konzoli i potpuno ga gurnite u pravcu prema gore. Prije početka treninga uvijek stavite sigurnosni ključ i učvrstite spajalicu na odjeću na nivou pojasa. Ukoliko se pojave problemi trebate traku za trčanje brzo isključiti, samo izvucite ključ dolje, tako će se napajanje isključiti. Za nastavak treninga isključite mrežni prekidač, sačekajte nekoliko sekundi i opet ga uključite, stavite sigurnosni ključ i potpuno ga gurnite u pravcu prema gore UKLJUČENO Namjestite mrežni prekidač koj ise nalazi na glavnom okviru, na UKLJUČENO (ON) i stavite SIGURNOSNI KLJUČ. Na gornjem i donjem LCD monitoru se upale svi brojevi i ureñaj se prebaci u režim UKLJUČENO.

REŽIM SPAVANJA Kada je uključeno napajanje, računalo automatski odlazi u REŽIM SPAVANJA, ukoliko za 3 minute ne dobije nikakvu informaciju. Kada je računalo u REŽIMU SPAVANJA, u režim UKLJUČENO se vratite pritiskom na bilo koju tipku. PRIJEVOD NA ENGLESKI / METRIČKI SISTEM Računalo je unaprijed namješteno tako da računa i prikazuje sve informacije u engleskom sistemu (milje, libre, palčevi). Računalo se unaprijed može namjestiti tako da prikazuje informacije u metričkom sistemu (kilometri, kilogrami, centimetri). Namjestite mrežni prekidač koji se nalazi na glavnom okviru, na UKLJUČENO. Pritisnite i podržite tipku START. Stavite SIGURNOSNI KLJUČ u pravcu prema gore. Iz računala se čuje kratki zvuk i na displeju se prikaže KM. Za prebacivanje izmeñu KM i ML koristite tipku START. KM znači metrički sistem, ML engleski. Namještanje potvrdite tipkom STOP/ENTER i nakon dugog zvuka vratite se u režim UKLJUČENO. BRZI START Kada je traka za trčanje u režimu UKLJUČENO, pritisnite tipku START za aktivaciju BRZOG STARTA. Displej BRZINA silazno oduzima 3 sekunde, 3x kratka zvuka pip i traka se počne kretati brzine 0,8 km/h. Brzinu možete promijeniti pomoću tipki POVEĆATI / SMANJITI BRZINU. Nagib trake za trčanje možete promijeniti pomoću tipki POVEĆATI / SMANJITI NAGIB. VRIJEME, KALORIJE i UDALJENOST će se računati od 0. Sve dok ne držite za osjetila plusa displej će PULS pokazivati P, kasnije će prikazivati momentalni puls u toku treninga. STOP/ PAUZA Za zaustavljanje trake za trčanje u toku treninga pritisnite tipku STOP/ENTER, svi podaci o treningu će “zamrznuti”. Za nastavak treninga pritisnite tipku START i podaci će se opet računati. Kada tipku STOP/ENTER pritisnete dva puta, traka za trčanje se vrati u režim UKLJUČENO i svi podaci o treningu se nuliraju. RAČUNALA ZA PROGRAMIRANJE Za biranje programa koristite tipke za programiranje kada je traka za trčanje u režimu UKLJUČENO. Prije prvog treninga namjestite svoje korisničke podatke i odaberite KORISNIČKI IDENTIFIKACIJSKI KOD (ID) od U 1 do U 9.

66

NAMJEŠTANJE KORISNIČKIH INFORMACIJA Prilikom prvog korišćenja trake za trčanje se na donjim LCD displeju prikaže svjetlucajući U1 i standardno tvorničko namještanje težine, visine, starosti i ciljne srčane frekvencije. Odaberite KORISNIČKI IDENTIFIKACIJSKI KOD (ID) od U 1 do U 9 pomoću tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU i odabir potvrdite tipkom STOP/ENTER NAMJEŠTANJE SPOLA Za biranje korisničkog ID se na gornjem LCD pojavi ikona spola. Za biranje ikone MUŠKARAC ili ŽENA koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU i odabir potvrdite tipkom STOP/ENTER.

NAMJEŠTANJE TEŽINE Za namještanje spola se na gornjem LCD displeju pojavi slovo W. Na displeju VRIJEME se pojavi svjetlucajuće tvorničko namještanje težine 68 kg ili 150 lb. Za unošenje stvarne težine koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU i odabir potvrdite tipkom STOP/ENTER.

NAMJEŠTANJE VISINE Za namještanje težine se na gornjem LCD displeju pojavi slovo H. Na displeju KALORIJE se pojavi svjetlucajuće tvorničko namještanje visine 160 cm ili 5’03”. Za unošenje stvarne visine koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU i odabir potvrdite tipkom STOP/ENTER.

NAMJEŠTANJE STAROSTI Za namještanje visine se na gornjem LCD displeju pojavi slovo A. Na displeju NAGIB se pojavi svjetlucajuće tvorničko namještanje starosti 35 godina. Za unošenje stvarne starosti koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU i odabir potvrdite tipkom STOP/ENTER.

67

NAMJEŠTANJE CILJNE SRČANE FREKVENCIJE Za namještanje starosti potrebno je znati da se CILJNA SRČANA FREKVENCIJA korisnika mijenja s obzirom na starost prema tvorničkom namještanju. Tvorničko namještanje CILJNE SRČANE FREKVENCIJE je osnovano na 85% maksimalne srčane frekvencije. Maksimalna srčana frekvencija korisnika se izračuna prema slijedećem primjeru: 220 minus starost korisnika. Na primjer za starost 35 godina maksimalna srčana frekvencija korisnika trebala bi biti 185 i 85% maksimalna srčana frekvencija korisnika bila bi 157. Nakon namještanja starosti se na gornjem LCD displeju pojavi slovo P i na displeju PULS svjetluca tvorničko namještanje srčane frekvencije. Za promjenu CILJNE SRČANE FREKVENCIJE prema Vašoj fizičkoj kondiciji ili prema uputama liječnika koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU, onda pritisnite tipku STOP/ENTER za unošenje svoje CILJNE SRČANE FREKVENCIJE. Ova traka za trčanje omogućuje namještanje i pohranjivanje 9 raznih garnitura korisničkih podataka. Pri ponovnom treningu nakon pritiska tipke PROGRAM koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU za traženje KORISNIČKOG ID, koji ste odabrali prilikom prvog treninga.

Sada ste završili namještanje korisničkih podataka. Ako ste 2. korisnik odaberite drugi KORISNIČKI ID. Prilikom svakog isključenja i uključenja trake pojavi se postupak biranja programa. Na displeju ID se pojavi ID zadnjeg korisnika. BIRANJE PROGRAMA Nakon završetka NAMJEŠTANJA KORISNIČKIH PODATAKA prije početka odabranog programa postupajte prema dolje navedenim uputama za pojedine programe. Za biranje iz različitih režima koristite tipke programa (P1-P6) na displeju. P1 MANUALNI PROGRAM Ukoliko ste odabrali program P1 MANUALNI, na gornjem i donjem displeju se pojave slijedeći podaci

Nakon završetka namještanja korisničkih podataka potvrdite unošenje tipkom STOP/ENTER, displej BRZINA će pokazivati polaznu brzinu 3,2 km/h i displej PULS slovo P. Displeji VRIJEME, KALORIJE i NAGIB pokazivat će 0. Za početak treninga pritisnite tipku START. Za namještanje brzine u granici od 0,8 km/h do 18km/h koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU te za namještanje nagiba od nivoa 0 do nivoa 12 tipke POVEĆATI/SMANJITI NAGIB. Displej UDALJENOST, VRIJEME, KALORIJE će računati od 0. P2 INTERVALNI NAGIB Ukoliko ste odabrali program P2 INTERVALNI NAGIB, na gornjem i donjem displeju se pojave slijedeći podaci

Nakon završetka namještanja korisničkih podataka displej pokazuje BRZINU, KALORIJE i PULS vrijednost 0. Pritisnite tipku STOP/ENTER, na displeju VRIJEME se pojavi tvorničko namještanje 24:00 i svjetlucajuća vrijednost napora pokazuje 1. Za biranje nivoa napora od 1 do 9 korisite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU i namještanje potvrdite pritiskom na tipku STOP/ENTER. Pritisnite tipku STOP/ENTER, na displeju VRIJEME se pojavi svjetlucajući podatak 24:00. Za namještanje ukupnog vremena treninga koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU i namještanje potvrdite pritiskom na tipku STOP/ENTER.

68

Za početak treninga pritisnite tipku START. BRZINA počinje na 3,2 km/h. VRIJEME se oduzima silazno od namještenog vremena treninga. KALORIJE i UDALJENOST će se računati od 0. NAGIB se mijenja prema unaprijed namještenom modelu ovako:

NIVO MIN. NIVO MAKS. NIVO 1 0 4 2 1 5 3 2 6 4 3 7 5 4 8 6 5 9 7 6 10 8 7 11 9 8 12

Za promjenu brzine u toku treninga koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU. Nagib možete promijeniti pomoću tipki POVEĆATI/SMANJITI NAGIB. HLAðENJE Nakon završetka prethodno namještenog VREMENA do 0 traka za trčanje počne minutni program hlañenja. Na displeju VRIJEME se pojavi podatak HLAðENJE, 10 sekundi svjetluca i onda se silazno oduzme 50 sekundi pri brzini 3,2 km/h. Nakon minutnog hlañenja traka za trčanje se zaustavi i vrati natrag na polazni displej P2. Za prijelaz u režim UKLJUČENO pritisnite tipku STOP/ENTER. P3 INTERVALNA BRZINA Ukoliko ste odabrali program P3 INTERVALNI NAGIB, na gornjem i donjem displeju se pojave slijedeći podaci

Nakon završetka namještanja korisničkih podataka displej pokazuje BRZINU, KALORIJE i PULS vrijednost 0. Pritisnite tipku STOP/ENTER, na displeju VRIJEME se pojavi tvorničko namještanje 24:00 i svjetlucajuća vrijednost napora pokazuje 1. Za biranje nivoa napora od 1 do 9 koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU i namještanje potvrdite pritiskom na tipku STOP/ENTER. Sada na displeju VRIJEME počne svjetlucati podatak 24:00. Za promjenu ukupnog vremena treninga koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU i namještanje potvrdite pritiskom na tipku STOP/ENTER. Za početak treninga pritisnite tipku START. BRZINA će se mijenjati prema dolje navedenim vrijednostima u tabeli. VRIJEME se oduzima silazno od namještenog vremena treninga. VRIJEME i UDALJENOST će se računati od 0. NAGIB počinje od nivoa 0.

NIVO MIN. BRZINA (M/H ili KM/H)

MAKS. BRZINA (M/H ili KM/H)

1 1,8 / 2,9 3,0 / 4,8 2 2,0 / 3,2 3,4 / 5,4 3 2,2 / 3,5 3,8 / 6,0 4 2,4 / 3,8 4,2 / 6,7 5 2,6 / 4,1 4,6 / 7,4 6 2,8 / 4,5 5,0 / 8,0 7 3,0 / 4,8 5,4 / 8,6 8 3,2 / 5,1 5,8 / 9,3 9 3,4 / 5,4 6,2 / 9,9

Za promjenu nagiba u toku treninga koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI NAGIB . Brzinu možete promijeniti pomoću tipki POVEĆATI/SMANJITI BRZINU.

69

HLAðENJE Nakon završetka prethodno namještenog VREMENA do 0 traka za trčanje počne minutni program hlañenja. Na displeju VRIJEME se pojavi podatak HLAðENJE, 10 sekundi svjetluca i onda se silazno oduzme 50 sekundi pri brzini 3,2 km/h. Nakon minutnog hlañenja traka za trčanje se zaustavi i vrati natrag na polazni displej P3. Za prijelaz u režim UKLJUČENO pritisnite tipku STOP/ENTER. P4 GUBITAK TEŽINE Ukoliko ste odabrali program P4 GUBITAK TEŽINE, na gornjem i donjem displeju se pojave slijedeći podaci

Nakon završetka namještanja korisničkih podataka displej pokazuje BRZINU, KALORIJE i PULS vrijednost 0. Pritisnite tipku STOP/ENTER, na displeju VRIJEME se pojavi tvorničko namještanje 24:00 i svjetlucajuća vrijednost napora pokazuje 1. Za biranje nivoa napora od 1 do 9 koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU i namještanje potvrdite pritiskom na tipku STOP/ENTER. Sada na displeju VRIJEME počne svjetlucati podatak 24:00. Za promjenu ukupnog vremena treninga koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU i namještanje potvrdite pritiskom na tipku STOP/ENTER.

Za početak treninga pritisnite tipku START. BRZINA i NAGIB se mijenjaju prema namještenom opterećenju u tabeli. VRIJEME se oduzima silazno od namještenog vremena treninga. KALORIJE i UDALJENOST će se računati od 0.

NIVO MIN. BRZINA km/h MAKS. BRZINA km/h MIN. NAGIB MAKS. NAGIB 1 2,5 4,5 0 3 2 2,8 4,8 0 4 3 3,2 5,1 1 5 4 3,5 5,4 1 6 5 3,8 5,8 2 7 6 4,1 6,1 2 8 7 4,5 6,4 3 9 8 4,8 6,7 3 10 9 5,1 7,0 3 11

U toku treninga možete prepisati brzinu pomoću tipki POVEĆATI/SMANJITI BRZINU te nagib pomoću tipki POVEĆATI/SMANJITI NAGIB. HLAðENJE Nakon završetka prethodno namještenog VREMENA do 0 traka za trčanje počne minutni program hlañenja. Na displeju VRIJEME se pojavi podatak HLAðENJE, 10 sekundi svjetluca i onda se silazno oduzme 50 sekundi pri brzini 3,2 km/h. Nakon minutnog hlañenja traka za trčanje se zaustavi i vrati natrag na polazni displej P4. Za prijelaz u režim UKLJUČENO pritisnite tipku STOP/ENTER.

70

P5 5K UČENJE/TAKMIČENJE Ukoliko ste odabrali program P5 5K UČENJE / TAKMIČENJE se na gornjem i donjem displeju pojave slijedeći podaci

Nakon završetka namještanja korisničkih podataka displej UDALJENOST pokazuje namještenu udaljenost 5 km ili 3 mil. Displej VRIJEME, KALORIJE i NAGIB pokazuje 0 i displej TEP pokazuje P. Za početak programa pritisnite tipku START. Brzina počinje na 3,2 km/h. VRIJEME i KALORIJE će se računati od 0. NAGIB se mijenja prema tvorničkom namještenom modelu ovako: UDALJENOST se oduzima silazno od 5 km ili 3 mil. U toku treninga možete brzinu mijenjati pomoću tipki POVEĆATI/SMANJITI BRZINU te nagib pomoću tipki POVEĆATI/SMANJITI NAGIB. HLAðENJE Nakon završetka prethodno namještenog VREMENA do 0 traka za trčanje počne minutni program hlañenja. Na displeju VRIJEME se pojavi podatak HLAðENJE, 10 sekundi svjetluca i onda se silazno oduzme 50 sekundi pri brzini 3,2 km/h. Nakon minutnog hlañenja traka za trčanje se zaustavi i vrati natrag na polazni displej P5. Za prijelaz u režim UKLJUČENO pritisnite tipku STOP/ENTER. P6 PRATNJA SRČANE FREKVENCIJE Kod svih programa sa mjerenjem srčane frekvencije korisnik mora koristiti grudni kaiš ili po cijelo vrijeme rukama držati za pločice zapisivanja pulsa. Ukoliko ste odabrali program P6 CILJNA SRČANA FREKVENCIJA na gornjem i donjem displeju se pojave slijedeći podaci:

Nakon završetka namještanja korisničkih informacija pokazuje displej VRIJEME svjetlucajuće tvorničko namještanje vremena treninga 60:00. Za promjenu vremena treninga koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU i potvrdite pritiskom na tipku STOP/ENTER. Gornji displej sada pokazuje polaznu brzinu 3,2 km/h. Pritisnite tipku START za početak 3minutnog programa ZAGRIJAVANJA. Brzina počinje na 3,2 km/h te NAGIB na nivou 0. Po cijelo vrijeme treninga držite ruke na osjetilima pulsa, tako da je zapisivanje srčane frekvencije ispravno. Ako u toku programa osjetilo srčane frekvencije ne utvrdi puls korisnika, na displeju će se prikazati PULS svjetlucajući podatak “P”. Kada osjetilo pulsa dobro zapisuje puls, na displeju PULS je stabilan znak srčanog pulsa i utvrñena vrijednost pulsa. Računalo zapisuje puls korisnika svakih 30 sekundi. U toku faze zagrijavanja možete stisnuti tipku STOP/ENTER za ukidanje ili zaustavljanje programa ili tipku START za resetiranje programa. U toku zagrijavanja mogu se koristiti tipke brzina i nagib, ostale tipke ne reagiraju. Ako osjetilo pulsa u toku programa zagrijavanja ne utvrdi puls korisnika (na displeju PULS se prikaže svjetlucajući podatak “P”), računalo neće mijenjati brzinu Ako osjetilo puls utvrdi, ali momentalni puls korisnika ne postigne 65% maksimalnu srčanu frekvenciju ((220-starost) x 65%), brzina će se povećavati svakih 30 sekundi za 0,8 km/h. Kada momentalni puls postigne 65% maksimalne srčane frekvencije, brzina se prestaje mijenjati Ukoliko momentalni puls ostane na 65% maksimalne srčane frekvencije duže od jedne minute, brzina se neće mijenjati čak do kraja programa zagrijavanja.

71

Kada momentalni puls korisnika ne postigne u toku prve 3 minute programa zagrijavanja 65% maksimalne srčane frekvencije, računalo počne drugi 3minutni program zagrijavanja. Svi podaci o treningu se dalje računaju te se vrijeme smanjuje silazno od 3:00 U toku drugog 3minutnog programa zagrijavanja računalo mijenja umjesto brzine nagib. Ako osjetilo pulsa ne utvrdi puls korisnika (na displeju PULS se prikaže svjetlucajući “P”), računalo neće mijenjati nagib. Ako osjetilo puls utvrdi, ali momentalni puls korisnika ne postigne 65% maksimalnu srčanu frekvenciju ((220-starost) x 65%), brzina će se povećavati svakih 30 sekundi za 1 nivo. Kada momentalni puls postigne 65% maksimalne srčane frekvencije, nagib se prestaje mijenjati Ukoliko momentalni puls ostane na 65% maksimalne srčane frekvencije duže od jedne minute, brzina se neće mijenjati čak do kraja programa zagrijavanja. Kada momentalni puls korisnika ne postigne 65% maksimalne srčane frekvencije ni u toku drugog 3 minutnog programa zagrijavanja računalo počne treći 3minutni program zagrijavanja. Svi podaci o treningu se dalje računaju te se vrijeme smanjuje silazno od 3:00 U toku trećeg 3minutnog programa zagrijavanja se bez obzira na momentalni puls neće mijenjati brzina ni nagib. Kada se vrijeme oduzme do 0 i stalno nije postignuto 65% maksimalne srčane frekvencije, na ekranu VRIJEME se prikaže “GREŠKA”, program završi i traka se vrati u režim UKLJUČENO. Nakon završetka programa zagrijavanja (ako momentalni puls postigne 65% maks. srčane frekvencije za završetak programa zagrijavanja) računalo krene sa programom PRATNJA SRČANE FREKVENCIJE. VRIJEME se oduzima silazno od originalnog namještanja. Udaljenost i kalorije se sračunaju vrijednostima iz programa zagrijavanja. U toku programa PRATNJA SRČANE FREKVENCIJE osjetilo pulsa zapisuje puls korisnika svakih 30 sekundi. Ako puls korisnika ne postigne 85% maksimalne srčane frekvencije, nagib će se povećavati svakih 30 sekundi za 1 nivo. Kada momentalni puls korisnika postigne 85% maksimalne srčane frekvencije, ostane traka za trčanje bez promjene. Ukoliko je momentalni puls korisnika viši od 85% maksimalne srčane frekvencije, nagib se smanji za 1 nivo. Brzina ostane bez promjene sve dok se nagib ne poveća na 15% ili ne smanji na 0%. Ako je nagib na nivou 15% te do sada nije postignuto 85 % maksimalne srčane frekvencije, brzina se počne povećavati svakih 30 sekundi za 0,8 km/h. Ako se nagib smanji na nivo 0 % te je momentalni puls korisnika stalno viši od 85% maksimalne srčane frekvencije, brzina se počne smanjivati svakih 30 sekundi za 0,8 km/h. Ukoliko momentalni puls korisnika ostane viši od 85% maksimalne srčane frekvencije duže od 3 minute, program PRATNJA SRČANE FREKVENCIJE završi i počne minutni program HLAðENJA. Tipke nagib / brzina ne reagiraju u fazi hlañenja, ali reagiraju u fazi zagrijavanja. Kada se VRIJEME oduzme do 0, program PRATNJA SRČANE FREKVENCIJE završi i računalo počne 50minutni program hlañenja. Nakon završetka programa HLAðENJA se računalo vrati u režim UKLJUČENO. Ciljem programa PRATNJA SRČANE FREKVENCIJE je zadržavanje pulsa korisnika izmeñu 65% i 85% maksimalne srčane frekvencije za postizanje najefikasnijih rezultata treninga.

72

Instrucțiuni pentru utilizarea calculatorului

Butonul START (G) UtilizaŃi pentru începerea antrenamentului. Butonul STOP / ENTER（（（（B）））） a. UtilizaŃi pentru confirmarea programului şi presetarea valorilor în regimul de setare. b. UtilizaŃi pentru începerea procedurii de setare înainte de apăsarea butonului START. c. UtilizaŃi pentru oprire oricând în cursul antrenamentului. Butonul MĂRIREA VITEZEI（（（（F）））） a. Utilizați pentru mărirea vitezei antrenamentului cu 0,1km/h. b. Pentru mărirea rapidă a vitezei ŃineŃi butonul apăsat, pentru oprirea funcŃiei, lăsaŃi butonul liber. Butonul REDUCEREA VITEZEI（（（（E）））） a. UtilizaŃi pentru reducerea vitezei antrenamentului cu 0,1km/h. b. Pentru reducerea rapidă a vitezei ŃineŃi butonul apăsat, pentru oprirea funcŃiei, eliberaŃi butonul. Butonul MĂRIREA / REDUCEREA ÎNCLINAłIEI（（（（C/D）））） a. UtilizaŃi pentru modificarea înclinaŃiei. b. UtilizaŃi pentru selectarea programului şi setarea valorii funcției cerute. Butonul SETARE RAPIDĂ A VITEZEI / ÎNCLINAłIEI（（（（A/H））））

Vizualizare calorii / înălŃime (19). Gama calorii de la 0 la 999. Gama înălŃime de la 50 la 250 cm. ÎnălŃime iniŃială 170 cm. Vizualizare masă (20) kg BUTOANE FUNCłIE

Vizualizare masă / timp (22) Gama masă de la 20 la 200 kg. Masă iniŃială 68 kg. Gama timp de la 0:00 la 99:59

RO

73

AFIŞAJ Vizualizare puls (1) P Vizualizare vârstă (2) A Vizualizare înălŃime (3) H Vizualizare masă (4) W Iconul femeie (5) Iconul bărbat (6) Vizualizare înclinaŃie (7) Vizualizează diagrama nivelului de înclinaŃie 1-12. Vizualizare viteză (8) Gama vitezei de la 0,0 la 18,0 km/h; Mph Vizualizare vârstă / înclinaŃie (9) Gama vârstei de la 10 la 99 ani. Vârsta iniŃială 35. Gama înclinaŃiei de la 1 la 12. Vizualizare viteză / distanŃă (10) Gama vitezei de la 0,8 km/h la 18 km/h. Gama distanŃei de la 0,0 la 99 km. Vizualizare mile (11) ML Vizualizare kilometri (12) KM Vizualizare distanŃă (13) D Vizualizare viteză (14) S Puls (15) Gama pulsului de la 0 la 199 bătăi pe minut. Pulsul iniŃial este 157. Vizualizare centimetri (16) cm Vizualizare semnal ÎNTREłINERE (17) După 300 km de utilizare apare semnalul ÎNTREłINERE. ExecutaŃi inspecŃia de service.

123456

14

15

13

12

11

1716

202122

7

8

9 10

19 18

74

CHEIA DE SIGURANłĂ Înainte de a porni banda de alergare, introduceți cheia de siguranță în orificiul de pe consolă și împingeŃi-l în totalitate în direcția sus. Înainte de începerea antrenamentului întotdeauna introduceți cheia de siguranță și fixați-vă agrafa pe îmbrăcăminte la nivelul brâului. În cazul în care apar probleme și va fi necesar a opri rapid banda de alergare, doar trageți cheia în jos, operație prin care veți întrerupe alimentarea. Pentru continuarea antrenamentului decuplați întrerupătorul de rețea, așteptați câteva secunde și cuplați-l din nou, introduceți cheia de siguranță și împingeți-o integral în direcția sus. PORNIT SetaŃi întrerupătorul de reŃea, care se află pe cadrul de bază, pe PORNIT (ON) şi introduceŃi CHEIA DE SIGURANłĂ. Pe monitorul LCD superior şi inferior se aprind toate numerele iar aparatul trece în regimul PORNIT.

REGIMUL DE SOMN În cazul în care este cuplată alimentarea, computerul trece în mod automat în REGIMUL DE SOMN, dacă timp de 3 minute nu obŃine nici un fel de informaŃii. Dacă computerul se află în REGIMUL DE SOMN, întoarcerea în regimul PORNIT se face prin apăsarea oricărui buton. TRANSFORMAREA ÎN SISTEMUL ENGLEZ / METRIC Computerul a fost presetat astfel încât să numere şi să vizualizeze toate informaŃiile în sistemul englez (mile, livre, degete). Computerul poate fi setat astfel încât informaŃiile să fie vizualizate în sistemul metric (kilometri, kilograme, centimetri). SetaŃi întrerupătorul de reŃea, care se află pe cadrul principal, pe PORNIT. Apăsați şi ŃineŃi butonul START. IntroduceŃi CHEIA DE SIGURANłĂ în direcŃia sus. Computerul face un scurt pipăit iar pe afişaj apar KM. Pentru comutare între KM şi ML utilizaŃi butonul START. KM înseamnă sistemul metric, ML sistemul englez. Setarea trebuie confirmată cu ajutorul butonului STOP/ENTER iar după un pipăit lung vă întoarceŃi în regimul PORNIT. START RAPID Când banda de alergare se află în regimul PORNIT, apăsaŃi butonul START pentru activarea STARTU-lui RAPID. Afişajul VITEZA execută numărătoarea inversă a 3 secunde, pipăie scurt de 3x iar banda începe să se mişte cu o viteză de 0,8 km/h. Viteza poate fi modificată cu ajutorul butoanelor MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI. ÎnclinaŃia benzii de alergare se poate modifica cu ajutorul butoanelor MĂRIREA/REDUCEREA ÎNCLINAłIEI. TIMPUL, CALORIILE şi DISTANłA se vor număra de la 0. Până nu apucaŃi senzorii de puls, afişajul PULS va vizualiza P, apoi va afişa pulsul de moment în cursul antrenamentului. STOP/ PAUZĂ Pentru oprirea benzii de alergare în cursul antrenamentului apăsaŃi butonul STOP/ENTER, toate datele în legătură cu antrenamentul “îngheaŃă”. Pentru continuarea antrenamentului apăsaŃi butonul START iar datele încep să se numere din nou. Dacă apăsaŃi butonul STOP/ENTER de două ori, banda de alergare se întoarce în regimul PORNIT şi toate datele în legătură cu antrenamentului se întorc la poziŃia zero.

75

PROGRAMAREA CALCULATORULUI Pentru selectarea programului utilizaŃi butoanele de programare, când banda de alergare se află în regimul PORNIT. La primul antrenament, înainte de începerea programului, setaŃi datele utilizatorului şi selectaŃi CODUL DE IDENTIFICARE UTILIZATOR (ID) de la U 1 la U 9.

SETAREA DATELOR UTILIZATORULUI La prima utilizare a benzii de alergare, pe afişajul LCD inferior apare pulsaŃia U1 şi setarea standard de fabrică a masei, înălŃimii, vârstei şi a frecvenŃei Ńintă a inimii. SelectaŃi CODUL DE IDENTIFICARE UTILIZATOR (ID) de la U1 la U9 cu ajutorul butoanelor MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, confirmând opŃiunea cu butonul STOP/ENTER. SETAREA SEXULUI După selectarea codului ID, pe LCD superior apare iconul sex. Pentru selectarea iconului BĂRBAT sau FEMEIE utilizaŃi butonul MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, confirmând opŃiunea cu butonul STOP/ENTER.

SETAREA MASEI După setarea sexului, pe afişajul LCD superior apare litera W. Pe afişajul TIMP pulsează setarea de fabrică a masei de 68 kg sau 150 lb. Pentru introducerea masei reale utilizaŃi butoanele MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, confirmând opŃiunea cu butonul STOP/ENTER.

SETAREA ÎNĂLłIMII După setarea masei, pe afişajul LCD superior apare litera H. Pe afişajul CALORII începe să pulseze setarea de fabrică a înălŃimii de 160 cm sau 5’03”. Pentru introducerea înălŃimii reale utilizaŃi butoanele MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, confirmând opŃiunea cu butonul STOP/ENTER.

76

SETAREA VÂRSTEI După setarea înălŃimii, pe afişajul LCD superior apare litera A. pe afişajul ÎNCLINAłIE începe să pulseze setarea de fabrică a vârstei, adică 35 de ani. Pentru introducerea vârstei reale utilizaŃi butoanele MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, confirmând opŃiunea cu butonul STOP/ENTER.

SETAREA FRECVENłEI łINTĂ A INIMII În cazul setării vârstei este necesar a-şi da seama că FRECVENłA łINTĂ A INIMII utilizatorului va fi ajustată în funcŃie de vârsta setată din fabrică. Setarea de fabrică a FRECVENłEI łINTĂ A INIMII reprezintă 85 % din frecvenŃa maximă a inimii. FrecvenŃa maximă a inimii utilizatorului se calculează după următoarea formulă: 220 minus vârsta utilizatorului. De exemplu, pentru vârsta de 35 de ani, frecvenŃa maximă a inimii utilizatorului ar trebui să fie 185 iar 85 % din frecvenŃa maximă a inimii utilizatorului ar fi 157. După setarea vârstei, pe afişajul superior apare litera P iar pe afişajul PULS va licării setarea de fabrică a frecvenŃei inimii. Pentru schimbarea FRECVENłEI łINTĂ A INIMII conform condiŃiei dumneavoastră fizice sau conform sfaturilor medicului utilizaŃi butoanele MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, apoi apăsaŃi butonul STOP/ENTER pentru salvarea FRECVENłEI łINTĂ A INIMII dumneavoastră. Banda de alergare descrisă permite setarea şi salvarea a 9 seturi diferite de date ale utilizatorului. În cursul unui alt antrenament, după apăsarea butonului PROGRAM, utilizaŃi butoanele MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI pentru identificarea ID URILIZATOR, pe care l-aŃi ales la primul antrenament. Acum aŃi terminat operaŃia de setare a datelor utilizatorului. În cazul în care sunteŃi al 2-lea utilizator, selectaŃi-vă alt ID UTILIZATOR. La fiecare pornire şi oprire a benzii de alergare porneşte procedura de selectare a programului. Pe afişajul ID apare ID-ul ultimului utilizator. SELECTAREA PROGRAMULUI După terminarea operaŃiei de SETARE A DATELOR UTILIZATORULUI, înainte de începerea programului selectat, procedaŃi conform indicaŃiilor pentru fiecare program menŃionate mai jos. Pentru selectarea diferitelor regimuri utilizaŃi butoanele de programare (P1-P6) de pe afişaj. P1 PROGRAM MANUAL Dacă aŃi ales programul P1 MANUÁL, pe afişajul superior şi inferior apar următoarele informaŃii:

După terminarea setării datelor utilizatorului confirmaŃi opŃiunea cu ajutorul butonului STOP/ENTER, afişajul VITEZA va indica viteza iniŃială de 3,2 km/h iar afişajul PULS litera P. Afişajele TIMP, CALORII şi ÎNCLINAłIE vor indica 0. Pentru începerea antrenamentului apăsaŃi butonul START. Pentru setarea vitezei în gama de le 0,8 km/h la 18km/h utilizaŃi butonul MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI iar pentru setarea înclinaŃiei de la nivelul 0 la nivelul 12 utilizați butonul MĂRIREA/REDUCEREA ÎNCLINAłIEI. Afişajele DISTANłĂ, TIMP, CALORII se vor număra de la 0. P2 ÎNCLINAłIA DE INETRVAL Dacă aŃi ales programul P2 ÎNCLINAłIA DE INTERVAL, pe afişajul superior şi inferior apar următoarele informaŃii:

După terminarea operaŃiei de setare a datelor utilizatorului, afişajele VITEZA, CALORII şi PULS indică valoarea 0. ApăsaŃi butoanele STOP/ENTER, pe afişajul TIMP apare setarea de fabrică 24:00 iar valoarea pulsândă a dificultăŃii indică 1. Pentru selectarea nivelului de dificultate de la 1 la 9 utilizaŃi butoanele MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, confirmând opŃiunea prin apăsarea butonului STOP/ENTER.

77

ApăsaŃi butonul STOP/ENTER, pe afişajul TIMP apare informaŃia pulsândă 24:00. Pentru setarea timpului total de antrenament utilizaŃi butonul MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, confirmând opŃiunea cu ajutorul butonului STOP/ENTER. Pentru începerea antrenamentului apăsaŃi butonul START. VITEZA începe la 3,2 km/h. TIMPUL începe numărătoarea inversă de la timpul setat de antrenament. CALORIILE şi DISTANłA se numără de la 0. ÎNCLINAłIA se schimbă în funcŃie de modelul presetat, în modul următor:

NIVEL NIVEL MIN. NIVEL MAX. 1 0 4 2 1 5 3 2 6 4 3 7 5 4 8 6 5 9 7 6 10 8 7 11 9 8 12

Pentru schimbarea vitezei în cursul antrenamentului utilizaŃi butonul MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI. ÎnclinaŃia o puteŃi transcrie cu ajutorul butonului MĂRIREA/REDUCEREA ÎNCLINAłIEI. RĂCIREA După terminarea numărătorii inverse a TIMPULUI prin atingerea valorii 0, banda de alergare începe un program de răcire care durează un minut. Pe afişajul TIMP apare informaŃia RĂCIRE, pulsează 10 secunde, apoi se execută numărătoarea inversă a 50 de secunde la o viteză de 3,2 km/h. După răcirea de un minut, banda de alergare se opreşte şi se întoarce la afişajul iniŃial P2. Pentru trecerea în regimul PORNIT apăsaŃi butonul STOP/ENTER. P3 VITEZA DE INETRVAL Dacă aŃi ales programul P3 VITEZA DE INTERVAL, pe afişajul superior şi inferior apar următoarele informaŃii:

După terminarea operaŃiei de setare a datelor utilizatorului afişajele VITEZA, CALORII şi PULS indică valoarea 0. ApăsaŃi butonul STOP/ENTER, pe afişajul TIMP apare setarea de fabrică 24:00 iar valoarea pulsândă a dificultăŃii indică 1. Pentru setarea nivelului dificultăŃii de la 1 la 9 utilizaŃi butonul MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, confirmând opŃiunea prin apăsarea butonului STOP/ENTER. După aceea, pe afişajul TIMP începe să pulseze informaŃia 24:00. Pentru schimbarea timpului total de antrenament utilizaŃi butonul MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, confirmând opŃiunea cu ajutorul butonului STOP/ENTER. Pentru începerea antrenamentului apăsaŃi butonul START. VITEZA se va schimba conform tabelului de mai jos cuprinzând valorile presetate. TIMPUL va executa numărătoarea inversă de la timpul de antrenament setat. CALORIILE şi DISTANłA se vor număra de la 0. ÎNCLINAłIA în cepe de la nivelul 0.

NIVEL VITEZA MIN. (M/H sau KM/H)

VITEZA MAX. (M/H sau KM/H)

1 1,8 / 2,9 3,0 / 4,8 2 2,0 / 3,2 3,4 / 5,4 3 2,2 / 3,5 3,8 / 6,0 4 2,4 / 3,8 4,2 / 6,7 5 2,6 / 4,1 4,6 / 7,4 6 2,8 / 4,5 5,0 / 8,0 7 3,0 / 4,8 5,4 / 8,6 8 3,2 / 5,1 5,8 / 9,3 9 3,4 / 5,4 6,2 / 9,9

Pentru schimbarea înclinaŃiei în timpul antrenamentului utilizaŃi butonul MĂRIREA/REDUCEREA ÎNCLINAłIEI. Viteza o puteŃi transcrie cu ajutorul butonului MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI.

78

RĂCIREA După terminarea numărătorii inverse a TIMPULUI prin atingerea valorii 0, banda de alergare începe un program de răcire care durează un minut. Pe afişajul TIMP apare informaŃia RĂCIRE, pulsează 10 secunde, apoi se execută numărătoarea inversă a 50 de secunde la o viteză de 3,2 km/h. După răcirea de un minut, banda de alergare se opreşte şi se întoarce la afişajul iniŃial P3. Pentru trecerea în regimul PORNIT apăsaŃi butonul STOP/ENTER. P4 PIERDEREA MASEI În cazul în care aŃi ales programul P4 PIERDEREA MASEI, pe afişajul superior şi cel inferior apar următoarele informaŃii:

După terminarea operaŃiei de setare a datelor utilizatorului afişajele VITEZA, CALORII şi PULS indică valoarea 0. ApăsaŃi butonul STOP/ENTER, pe afişajul TIMP apare setarea de fabrică 24:00 iar valoarea pulsândă a dificultăŃii indică 1. Pentru setarea nivelului dificultăŃii de la 1 la 9 utilizaŃi butonul MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, confirmând opŃiunea prin apăsarea butonului STOP/ENTER. După aceea, pe afişajul TIMP începe să pulseze informaŃia 24:00. Pentru schimbarea timpului total de antrenament utilizaŃi butonul MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, confirmând opŃiunea cu ajutorul butonului STOP/ENTER. Pentru începerea antrenamentului apăsaŃi butonul START. VITEZA şi ÎNCLINAłIA se schimbă conform tabelului dificultăŃii presetate. TIMPUL execută numărătoarea inversă de la timpul setat de antrenament. CALORIILE şi DISTANłA se numără de la 0.

NIVEL VITEZA MIN. km/h VITEZA MAX. km/h ÎNCLINAłIE MIN. ÎNCLINAłIE MAX. 1 2,5 4,5 0 3 2 2,8 4,8 0 4 3 3,2 5,1 1 5 4 3,5 5,4 1 6 5 3,8 5,8 2 7 6 4,1 6,1 2 8 7 4,5 6,4 3 9 8 4,8 6,7 3 10 9 5,1 7,0 3 11

În cursul antrenamentului puteŃi transcrie viteza cu ajutorul butoanelor MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI şi înclinaŃia cu ajutorul butoanelor MĂRIREA/REDUCEREA ÎNCLINAłIEI. RĂCIREA După terminarea numărătorii inverse a TIMPULUI prin atingerea valorii 0, banda de alergare începe un program de răcire care durează un minut. Pe afişajul TIMP apare informaŃia RĂCIRE, pulsează 10 secunde, apoi se execută numărătoarea inversă a 50 de secunde la o viteză de 3,2 km/h. După răcirea de un minut, banda de alergare se opreşte şi se întoarce la afişajul iniŃial P4. Pentru trecerea în regimul PORNIT apăsaŃi butonul STOP/ENTER. P5 5K ÎNVĂłARE / COMPETIłIE în cazul în care aŃi ales programul P5 5K ÎNVĂłARE / COMPETIłIE, pe afişajul superior şi inferior apar următoarele informaŃii:

79

După terminarea operației de setare a datelor utilizatorului, afişajul DISTANłA indică distanŃa presetată de 5 km sau 3 mil. Afişajul TIMP, CALORII şi ÎNCLINAłIE indică 0 iar afişajul PULS indică P. Pentru începerea programului apăsaŃi butonul START. Viteza începe de la 3,2 km/h. TIMPUL şi CALORIILE se numără de la 0. ÎNCLINAłIA se schimbă conform modelului setării de fabrică. DISTANłA execută numărătoarea inversă de la 5 km sau 3 mil. În cursul antrenamentului puteŃi schimba viteza cu ajutorul butonului MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI iar înclinaŃia poate fi transcrisă cu ajutorul butonului MĂRIREA/REDUCEREA ÎNCLINAłIEI. RĂCIREA După terminarea numărătorii inverse a TIMPULUI prin atingerea valorii 0, banda de alergare începe un program de răcire care durează un minut. Pe afişajul TIMP apare informaŃia RĂCIRE, pulsează 10 secunde, apoi se execută numărătoarea inversă a 50 de secunde la o viteză de 3,2 km/h. După răcirea de un minut, banda de alergare se opreşte şi se întoarce la afişajul iniŃial P5. Pentru trecerea în regimul PORNIT apăsaŃi butonul STOP/ENTER. P6 URMĂRIREA FRECVENłEI INIMII La toate programele cu măsurarea frecvenŃei inimii, utilizatorul trebuie să utilizeze centura de torace sau să Ńină tot timpul pe mână plăcuŃele care citesc pulsul. Dacă aŃi ales programul P6 URMĂRIREA FRECVENłIE INIMII, pe afişajul superior şi cel inferior apr următoarele informaŃii:

După terminarea operaŃiei de setare a datelor utilizatorului, afişajul TIMP indică setarea de fabrică a duratei de antrenament, adică 60:00. Pentru schimbarea duratei de antrenament utilizați butonul MĂRIREA/REDUCEREA VITEZEI, confirmând opŃiunea cu ajutorul butonului STOP/ENTER. Afişajul superior indică acum viteza iniŃială de 3,2 km/h. ApăsaŃi butonul START pentru începerea programului DE ÎNCĂLZIRE având o durată de 3 minute. Viteza începe la 3,2 km/h iar ÎNCLINAłIA la nivelul 0. Pe tot cursul antrenamentului ŃineŃi mâinile pe senzorul pulsului, pentru a asigura o citire corectă a frecvenŃei inimii. Dacă în cursul programului senzorul frecvenŃei inimii nu identifică pulsul utilizatorului, pe afişajul PULS apare litera “P” care pulsează. Dacă senzorul de puls citeşte pulsul în mod corect, pe afişajul PULS veŃi vedea un semn stabil al pulsului inimii şi valoarea identificată a pulsului. Computerul citeşte pulsul utilizatorului la fiecare 30 de secunde. În cursul fazei de încălzire puteŃi apăsa butonul STOP/ENTER pentru întreruperea sau oprirea programului sau butonul START pentru restartul programului. În cursul încălzirii se poate utiliza butoanele pentru viteză şi înclinaŃie, celelalte butoane nu reacŃionează. În cazul în care, în timpul programului de încălzire, senzorul de puls nu identifică pulsul utilizatorului (pe afişajul PULS apare litera “P” care pulsează), computerul nu va schimba viteza. Dacă senzorul identifică pulsul, dar pulsul de moment al utilizatorului nu atinge 65 % din frecvenŃa maximă a inimii ((220- vârsta) x 65 %), viteza se va mări la fiecare 30 de secunde cu 0,8 km/h. Dacă pulsul de moment atinge 65 % din frecvenŃa maximă a inimii, viteza nu se mai schimbă. Dacă pulsul de moment rămâne la 65 % din frecvenŃa maximă a inimii mai mult de un minut, viteza va rămâne neschimbată până la sfârşitul programului de încălzire. Dacă pulsul de moment al utilizatorului nu atinge în primele 3 minute ale programului de încălzire 65 % din frecvenŃa maximă a inimii, computerul începe cel de-al doilea program de încălzire care durează 3 minute. Toate datele în legătură cu antrenamentul se adaugă în continuare iar timpul execută numărătoarea inversă de la 3:00. În cursul celui de-al doilea program de încălzire cu durata de 3 minute computerul schimbă înclinaŃia în locul vitezei. Dacă senzorul de puls nu identifică pulsul utilizatorului, (pe afişajul PULS apare litera “P” care pulsează), computerul nu va schimba înclinația. Dacă senzorul a identificat pulsul, dar pulsul de moment al utilizatorului nu atinge 65 % din frecvenŃa maximă a inimii ((220- vârsta) x 65 %), înclinaŃia se va mări la fiecare 30 de secunde cu 1 nivel. Dacă pulsul de moment atinge 65 % din frecvenŃa maximă a inimii, înclinaŃia rămâne neschimbată. Dacă pulsul de moment rămâne la 65 % din frecvenŃa maximă a inimii mai mult de un minut, viteza va rămâne neschimbată până la terminarea programului de încălzire.

80

Dacă pulsul de moment al utilizatorului nu atinge 65 % din frecvența maximă a inimii nici în cursul celui de-al doilea program de încălzire cu durata de 3 minute, computerul porneşte cel de-al treilea program de încălzire cu o durată de 3 minute. Toate informaŃiile privind antrenamentul se adaugă în continuare iar timpul execută numărătoarea inversă de la 3:00. În cursul celui de-al treilea program de încălzire cu o durată de 3 minute, indiferent de pulsul de moment, viteza şi înclinaŃie nu se vor schimba. Dacă numărătoarea inversă a timpului s-a terminat prin atingerea valorii 0 iar 65 % din frecvenŃa maximă a inimii nu s-a atins nici acum, pe afişajul TIMP apare “EROARE”, programul se termină iar banda se întoarce la regimul PORNIT. După terminarea programului de încălzire (dacă pulsul de moment atinge 65 % din frecvenŃa maximă a inimii pentru terminarea programului de încălzire), computerul porneşte programul de URMĂRIRE A FRECVENłEI INIMII. TIMPUL execută numărătoarea inversă de la setarea iniŃială. DistanŃa şi caloriile se numără în direcția valorilor programului de încălzire. În cursul programului URMĂRIREA FRECVENłEI INIMII senzorul de puls citeşte pulsul la fiecare 30 de secunde. Dacă pulsul de moment al utilizatorului nu atinge 85 % din frecvenŃa maximă a inimii, înclinaŃia se va mări la fiecare 30 de secunde cu 1 nivel. Dacă pulsul de moment al utilizatorului atinge 85 % din frecvenŃa maximă a inimii, performanța benzii de alergare rămâne neschimbată. Dacă pulsul de moment al utilizatorului este mai mare de 85 % din frecvenŃa maximă a inimii, înclinaŃia se reduce cu 1 nivel. Viteza rămâne neschimbată până în momentul în care înclinaŃia atinge 15 % sau se reduce la 0 %. Dacă înclinaŃia se află la nivelul de 15 % iar 85 % din frecvenŃa maximă a inimii nu a fost atinsă nici acum, viteza începe să se mărească la fiecare 30 de secunde cu 0,8 km/h. Dacă înclinaŃia coboară la nivelul 0 % iar pulsul de moment al utilizatorului depăşeşte şi acum 85 % din frecvenŃa maximă a inimii, viteza începe să se reducă la fiecare 30 de secunde cu 0,8 km/h. Dacă şi acum pulsul de moment al utilizatorului depășește 85 % din frecvenŃa maximă a inimii un timp mai lung de 3 minute, programul URMĂRIREA FRECVENłEI INIMII se termină iar computerul porneşte programul de RĂCIRE care durează un minut. Butoanele înclinaŃie / viteză nu sunt active în faza de răcire, dar se activează în faza de încălzire. În momentul în care TIMPUL termină numărătoarea inversă oprindu-se la 0, programul URMĂRIREA FRECVENłEI INIMII se termină iar computerul porneşte programul de răcire care durează 50 de secunde. După terminarea programului de RĂCIRE computerul se întoarce în regimul PORNIT. Scopul programului URMĂRIREA FRECVENłEI INIMII este menŃinerea pulsului utilizatorului între 65 % şi 85 % din frecvența maximă a inimii pentru atingerea celor mai performante rezultate ale antrenamentului .

81

Woelflistrasse 2

CH-3006 Bern

Switzerland

www.energetics.eu

© Copyright ENERGETICS 2012

Documents

POWER RUN 7.9 HRC