PROGRAM ZA PROČIŠĆAVANJE ORGANIZMA

Ovaj je program je primjeren svima, koji se žele iz osnova pročistiti od toksina. On je osobito koristan za kronične bolesnike, kod kojih postoji intoksikacija,debljina i stanična glad.

Hranjenje U jutru, u podne i na večer polovinu časa prije hranjenja po 250ml. čiste vruće vode. Opća količina vode dnevno iznosi minimum 2 l. ( najbolje izvorska ili planinska), ravnomjerno raspoređena. Odvojeno sokovi, supe i dr. Hrana menija sastoji se od:

70-80%-svježeg sirovog voća i povrća. Povrće u proporcijama iznad i ispod zemlje 3:1.Mogu se uzimati i kao svježe pripremljeni sokovi od voća i povrća.

10% namočene ili proklijale sjemenke i koštunićavo voće- orasi, lješnjaci, bademi, sjemenke, žito i dr. Nakon što se očiste, ostavljaju se u vodi na sobnoj temperaturi u tijeku 24 - 48 časa. Voda se mijenja nekoliko puta. Treba ih jako dobro sažvakati ili ih je još bolje izmiksati kao voćni sok dok se ne dobije tako zvano mlijeko od koštica.

10 - 20% - punovrijedne žitarice - ovas, pšenica, kukuruz, heljda, riža ( no ne i bijelo brašno), bobove hrane, jogurt, svježi sir. kozje mlijeko, i koncentrat soje (umjesto mesa).

Hrana se priprema na pari, pečena ili kuhana. Ne smije biti pržena. Puno je bolje ne koristiti meso, a ako se već koristi, dozvoljeno je samo ne masno, piletina ili svježa riba.

Jako važno Svaki se zalogaj žvače od 50 - 100 puta. Ne odvlači se pažnja tijekom jela svađom, televizijom, čitanjem i drugim. Dobro je uz jelo slušati prijatnu glazbu.

Zabranjene hrane Pržena, konzervirana, kečap, majoneza ( osim svježe pripremljena bez konzervansa), kobasice, masni i pikantni sir. Kava, alkohol i cigarete. Izbjegavati papriku, rajčice i krumpir od onih koji boluju od psorijaze i artritisa. Za ostale preporuča se od krumpira jede samo periferni dio - tj. samo koru u debljini 1cm. I to samo kuhanu ili pečenu. U njoj ima puno korisnih mikroelementa, dok je srednji dio škrob, tj. "čiste kalorije".

Specijalni dodaci - Mikroalge bogate enzimima - za poboljšanje stanja crijeva i probave, za bolje usvajanje hrane i prehranu stanica, skladište energiju i imaju protualergično djelovanje.

- Nezamjenjive masne kiseline - za učvršćenje stanične membrane i jačanje imuniteta.

- Korisne bakterije acidofilus i bifidus - za balansiranje crijevne flore.

- Super Antioxidant - za zaštitu stanica od rušenja, usmjereno antialergijsko djelovanje.

- Namočeno sjeme lana - dvije čajne žlice suhog sjemena opere se i namoči za 24 - 48 č., posle čega se melje i miješa sa voćnim sokom ili nekuhanim kozjim mlijekom i medom. Jako kratkotrajno - treba brzo popiti. Bogato s EMK, mikroelementima, aminokiselinama i enzimima.

- Pšenične, zobene i rižine posije - za reguliranje defekacije. Mogu i zobene pahuljice - namočene ili kuhane u kombinaciji s algama s odličan niskokaloričan doručak. Ako nam je cilj smanjiti kilograme, zobene pahuljice su odlična dopuna Lighten up!

- Med, propolis i mliječ.

1

- Pektin i psilium - husk.

- Lecitin - 3x1 jušnu žlicu dnevno - djeluje pročišćavajuće, smanjuje kolesterol, jako korisna hrana za mozak.

- Švedska grenčica?- za pročišćavanje stanica, međutim ona nema prihranjujući i energizirajući učinak algi. Njihova kombinacija povećava korist.

Specijalni čajevi za psorijazu: - žuti minzuhar carthamus tinctorius - kvarat čajne žličice zalit proključalom vodom i pustiti 20 m., procijediti i piti na večer prije spavanje - ukrepljuje želudac i crijeva.

- Kora brijesta u prahu - svako jutro na prazan želudac - jeden prstohvat u čaši tople vode, pustiti 5-15 minuta, a zatim odmah popiti. Učvršćuje stjenke tankog crijeva. Ne smije se pustiti više od pola sata jer se kvari. Trudnice ga ne smiju uzimati zbog opasnosti od abortusa.

- Lopen, kamilica, sjemenke od lubenica ili dijuretik čaj - pomaže pročišćavanje jetre i izbacivanje toksina kroz bubrege i znojenjem. Dani rasterećivanja: Jedanput tjedno:- četvrtkom za ručkom jesti samo sirovo voće ili povrće, uvečer i u petak ujutro klistirati se i do petka u podne ne jesti, piti vodu, čaj i sokove od voća i povrća. Petkom jesti samo voće i povrće.

Jedanput mjesečno: Tri dana uzastopno - petak, subota i nedjelja jesti samo po 1kgr. Svježeg voća i povrća. Piti čaj i svježe sokove. Svaki dan klistirati se, a u nedjelju klistirati se sa jednom šalicom kave radi pročišćenja jetre. Zatim ležati sa toplim oblogom u području jetre i toga dana ne uzimati ništa osim limunovog soka i maslinovog ulja naizmjenično po jednu čajnu žličicu (opća količina 300 - 500 mlg.).

Zahranjivanje počinjemo postupnim uključivanjem kuhanog krumpira, jogurta, svježeg sira, zobenih pahuljica i integralni kruh.

Ne žuriti i dugo žvakati.

Svakog godišnjeg doba: Jesti samo trešnje, samo lubenice, mrkve itd. tjedan dana.

Procedure: Klistiranje(čak i kod opstipacije samo jedan dan):

Uliti u posudu 3 - 4 l. Tople vode. Objesiti je 1,5 iznad školjke. Crijevom se unosi voda u anus koliko je moguće podnijeti uz to se masira trbuh protivno smjeru kazaljki zbog boljeg rasporeda vode u crijevima (u ležećem stavu). Nakon defekacije ponoviti postupak do iskorištenja vode.

Klistir s kavom: Nakon klistiranja gumenom pumpicom unijeti šalicu kave u pravo crijevo i pričekati pola sata. Ugrijati područje jetre. Ovo klistiranje aktivira kontrakciju žučnih putova i aktivira jetru.

Suha masaža četkom: Radi se po cijelom tijelu četkom od prirodnih vlakana, koja se koristi samo za tu namjenu, u smjeru limfnog toka (od periferija prema srcu) dok se koža ne zacrveni. Pomaže odvajanje gornjeg sloja mrtvih stanica kože i aktivira kožu.

2

Parna kupelj: Obavijamo se širokom pelerinom od najlona tako da nam je glava izvana. Ispod najlona postavimo posudu s ključalom vodom kojoj dodamo pola žličice hamamelis virginica, ostanemo na pari 20 min. dok se dobro ne oznojimo. Pazimo da ne dođe do opeklina. Prije i nakon toga , popijemo čašu vode sa malo soli. Oprez kod srčanih bolesnika!

Fizičke vježbe: Svakodnevno pola ure umjerenim tempom - šetnja ili lagano trčanje na čistom zraku, gimnastika, paneuritmija, ples. Cilj je da se oznojimo i održimo puls oko 120 otkucaja u minuti u toku 20 minuta. Slijedi tuširanje.

Vanjska higijena: Ne treba dopustiti da se znoj osuši na koži. Najbolje je tuširati se ujutro i navečer naizmjenično toplom i hladnom vodom. Jedanput tjedno preporuča se sauna.

1. KAKO PLANIRATI JEDAN DAN DETOKSIKACIJE  

Pri ustajanju… Popijte čašu tople vode u koju ste prethodno iscijedili pola limuna. Popijte 1 čašu vode sa 1 žličicom gline bentonita i žličicom mljevenih sjemenki lana.

Doručak… Frape od kruške, rižinog mlijeka i rižinih proteina.Suplemet: vitamin C

Međuobroci… Razrijeđeni jabučni sok. Voda. Biljna juha. Celer i mrkva   Ručak… Biljna juha od vašeg omiljenog povrća. Brokula pripremljena na pari sa sjemenkama sezama, ili blitva, povrće treba začiniti limunovim sokom. Povrće servirati uz smeđu rižu. Jabučni sok. Suplementi: multivitamini.   Večera… Kuhana leća. Salata od miješanog povrća (crvena paprika, artičoka, izdanci) začinjena sa češnjakom, limunovim sokom i maslinovim uljem. Biljna juha.  

Prije spavanja… Popijte 1 čašu vode sa 1 žličicom gline bentonita i žličicom mljevenih sjemenki lana.

  Kako se čistimo hranom i biljem  

Slijedi plan detoksikacije od dva tjedna u kojemu dolazi do pojačanog izlučivanja, čišćenja crijeva i poboljšanja cirkulacije (putem koje se uklanjaju toksične tvari). Eliminiraju se neadekvatne namirnice i hrana koja je alergena, a pružaju se nutrijenti koji utječu na rad jetre i čuvaju jetru, a koja je glavni organ uključen u detoksikaciju.

 Pojačano izlučivanje   Toksične supstance se iz tijela primarno izlučuju putem stolice i urina. Redovito pražnjenje crijeva je od posebne važno u detoksikaciji jer se smanjuje mogućnost apsorpcije toksina iz crijeva. U tome pomažu glina bentonit i sjemenke lana. Bentonit je vrsta jestive gline koja djeluje laksativno (apsorbira vodu i stvara gel), veže toksine kao što su pesticidi i pomaže ih iznijeti van crijeva. Sjemenke lana također apsorbiraju vodu i povećavaju volumen u crijevu te na taj način odstranjuju sluz. Također je uočeno da sjemenke lana snižavaju razinu kolesterola. Preporuča se uzimanje jedne žlice tekućeg bentonita i jedne žlice mljevenih sjemenki lana u čaši vode ujutro (druga hrana se uzima 1/2 sata nakon ovoga). Tokom dana potrebno je konzumirati najmanje 8 čaša vode ili je moguća pojava konstipacije. Umjesto sjemenki lana, može se koristiti psilijum ili vlakna iz zobi. Glina bentonit ne smije se koristiti u slučaju uzimanja lijekova (djeluje na apsorpciju lijekova). Sok limuna u čaši vode ima blagi laksativni efekt i stimulira probavni sustav koji je važan u detoksikaciji. Sok od pola limuna pomiješa se sa toplom vodom, a pije se odmah nakon buđenja, prije uzimanja bilo koje druge hrane ili pića (također i prije napitka od bentonita i sjemenki lana).

3

  Nutrijenti i tvari za jetru, bubrege i žučni mjehur   Jetri su potrebni određeni nutrijenti za detoksikaciju. Pojačano izlučivanje žuči važan je dio detoksikacije jer žuč pomaže u odstranjivanju toksina topivih u mastima. Znakovi slabog otjecanja žuči mogu biti konstipacija koja je pojačana unosom vlakna, flatulencija, suha koža i kosa, indigestija 1-2 sata nakon obroka, indigestija nakon masnih jela, te tvrda stolica.

Multivitamini - Treba izabrati multivitamin koji sadrži selen, molibden, cink i bakar. Kolin i metionin - Poznati lipotropni faktori, kolin i metionin pomažu u regulaciji

metabolizma masti i pojačavaju tok žuči.

Vitamin C - Vitamin topiv u vodi, antioksidant koji pomaže u detoksikaciji. Također može pomoći pri smanjenju nekih popratnih učinka detoksikacije kao što su glavobolja i mučnina.

Sikavica (Silybum marianum) je biljka sa mnogim pozitivnim učincima na jetru. Ona je antioksidans, pomaže jetri u regeneraciji stanica, i upotrebljava se nakon ekspozicije kemijskim i industrijskim zagađivačima ili radi sprečavanja negativnih učinaka upotrebe alkohola i konzumacije masnoća.

Artičoka - Sadrži spojeve koji povećavaju protok žuči i pomažu u probavi masnoća

Repa - Sadrži betain koji promovira regeneraciju jetrenih stanica i potiče protok žuči. Također ima pozitivan učinak na metabolizam masti.

Brokula i drugi članovi obitelji Brassica (kupus, cvjetača, kelj pupčar, koraba), pomažu djelovanje enzima u jetri.

Svježe voće i povrće odličan je izvor vitamina C i glutationa, koji su esencijalni za detoksikaciju.

Proteini - Potrebni su jetri tokom detoksikacije. Leguminoze, orašasto voće, sjemenke, quinoa i proteinski prah. Neke osobe odabiru umjerenu konzumaciju ribe.

Luk i češnjak - Bogati su sumpornim spojevima. Pomažu u eliminaciji štetnih teških metala iz tijela.

Korijen maslačka - Pomaže protok žuči, može se koristiti i kao čaj.

  Hrana koja se koristi tokom detoksikacije  

Svježe voće - Svo voće, osim grejpfruta (sadrži spoj narginin koji inhibira djelovanje jetrenih enzima za detoksikaciju).

Svježe povrće - Svo osim mladog kukuruza; preporuča se brokula, cvjetača, izdanci brokule, luk, češnjak, artičoka, repa, svo crveno i zeleno povrće.

Riža - Lako probavljiva, treba odabrati smeđu ili basmati rižu, rižine pahuljice, rižine krekere i rižinu tjesteninu. Quinoa, šćir, proso i heljda mogu se koristiti umjesto riže, a nabavljaju se u trgovinama zdrave hrane.

4

Leguminoze - Žute i zelene mahune i leća lako se probavljaju. Mogu se koristiti i druge suhe leguminoze.

Orašasto voće i sjemenke - Koriste se neprerađene, a neke se lako dodaju posipanjem na hranu. Tu spadaju sjemenke lana, bundeve, sezama, suncokreta, zatim badem i orah. Kikiriki treba izbjegavati.

Riba - Može se koristiti kuhana i kuhana na pari, ali umjereno.

Djevičansko maslinovo ulje

Začini - Sol, morska sol, sol začinjena biljem, ocat, prirodno fermentiran tamari, uobičajeni kuhinjski začini, med u manjoj količini.

Biljni čajevi - Bez kofeina, osim zelenog čaja.

Voda, voda s limunom, sokovi, rižino mlijeko

  Hrana koja se izbjegava tokom plana detoksikacije, i ostalo  

Šećer - Rafinirani šećer i mješavine koje sadrže ovaj šećer, također treba izbjegavati umjetna sladila.

Mliječni proizvodi - Mlijeko, jaja, maslac, i drugi mliječni proizvodi.

Pšenica - Izbjegavaju se pšenica i proizvodi.

Gluten - Sve žitarice koje sadrže gluten (pšenica, ječam, raž).

Kukuruz - Izbjegavaju se kukuruz i proizvodi.

Kvasac

Kofein - Treba izbjegavati običnu i dekofeinirana kavu, crni čaj, zeleni čaj i druge napitke koji sadrže kofein.

Alkohol i cigarete

Prehrambeni aditivi i konzervansi

Čokolada

Hrana sa visokim sadržajem masnoće

Svakodnevno treba obaviti slijedeće:

popiti najmanje 8 čaša vode; voda je esencijalna u čišćenju krvi ne smije se piti blizu obroka voćne sokove razrijediti na pola vodom dobro sažvakati hranu, posebno žitarice

2. DETOKSIKACIJA I PROTOKOL 13

5

Detoksikacija

Prvi korak u bilo koji vid liječenja je čišćenje debelog crijeva, tankog crijeva, jetre, bubrega, limfotoka, znači cijelog organizma.Svi pokušaji liječenja, naročito oni koje predlažu liječnici medicine službene su obična farsa. Od momenta kada se rodimo, starimo, obolijevamo i umiremo zbog sporog trovanja hranom.Otrovi iz hrane jednostavno dovode do postepene disfunkcije, znači do poremećaja u radu  organa u tijelu i do pojave bolesti.

Mi čak možemo imati apsolutno zdravlje i doživjeti onoliko godina za koliko je projiciran naš organizam, a to je oko 190 godina, ako bi ispunili ove uslove:                                                          

1. 90% ishrane treba da bude sirovo povrće kroz razne salate uz višestruko nezasićena lanena ulja, u ostalih 10% ulazi voće i proteini i to obavezno oni koji sadrže sh-skupinu, meso, riba, jaja, sir koji su u skladu s vašom krvnom grupom.

2. meso, ribu i jaja treba minimalno termički obrađivati, nikako pržiti.3. Svakodnevna primjena uljno-proteinkse dijete dr. Johanne Budwig.4. Savršena detoksikacija, redovito čišćenje debelog crijeva, jetre, tankog crijeva,

kaveni klistir5. Svršena replikacija novih ćelija, koja će biti omogućena ukoliko smo ispunili

prve tri stavke i6. Stalan ph koji treba da se kreće između 7,4 – 7,6 7. Ako tijelo nije sasvim detoksicirano, očišćeno od otrova koji nastaju kao nus

produkti  probave  hrane,  ne može da optimalno sudjeluje u terapijama liječenja.

Kako sam napisao, prvi korak je detoksikacija  debelog crijeva, čišćenje jetre i žuči te kaveni klistiri debelog crijeva koji pomažu u aktivaciji i čišćenju jetre i žuči.

Protokol 13

NAPOMENA: Za vrijeme cijele detoksikacije i nakon toga treba uzimati 5 – 15 gr sodium ascorbata koji je jak antidot (čistač toksina ) i uz njega 3 puta na dan 30 min. prije jela NIACIN ( vit. B3 )

1. Čišćenje debelog crijeva klistir aparatom. Traje 5-10 dana, ovisno o tome kolike su nakupine izmeta na stjenkama debelog crijeva. U prosječnih ljudi je to oko 3-5 kg tvrde stolice kao kamen polijepljene na stjenku debelog crijeva cijelom njegovom dužinom, oko 162 cm.

2. Čišćenje jetre3. Kaveni klistiri – u procesu klistiranja kavom, kofein se apsorbira u

HEMOROIDALNOJ veni koja omotava debelo crijevo. Ta vena predstavlja kanalizacioni sistem, preko nje se izbacuju toksini i nečistoće iz krvotoka dok su arterije distributivni sistem kojima se raznose hranjive tvari i kisik. Hemoroidalna vena je dio portalnog venskog sistema ( vene porte )koji isporučuje kofein iz debelog crijeva u jetru, direktno. Tako u jetru osim kofeina ulazi i druga dva važna elementa kave, KAFESTOL, KAHVEOL I KALIJ. Sve to stimulira jetru da proizvodi GLUTATION  S – TRANSFERAZU i žučnu kiselinu. Glutation S-transferaza je enzim koji pročišćava krv...

4. Klistiri ELDI-R uljima, ukoliko ih možete nabaviti5. Konzumiranje 7 obroka na dan povrća i voća. Dijeta se pravi u skladu sa

zdravstvenim stanjem pacijenta i tipom njegove bolesti

6

6. Uljno-proteinska dijeta7. Redovno uzimanje sokova od povrća, 13 puta na dan po 1 dcl na svakih sat

vremena8. Totalno izbaciti šećere iz prehrane I ZAMJENITI IH  STEVIJOM9. Izbaciti  sol iz prehrane10. Jedina masnoća koju se smije unijeti u tijelo je Laneno, Konopljino i Bundevino

ulje11. Konzumirati  Ortomolekularne preparate, SODIUM ASCORBAT, VITAMIN  B17, 

Vitami E u obliku D-alfa tocopherola, prirodni oblik vitamina E, NIACIN ( vitamin B3 ), Vitamin B6, vitamine B kompleksa, magnezij, selen,  cink.

12. Količina ovisi o zdravstvenom  stanju osobe i treba da ju odredi liječnik naturopat u skladu sa zakonima Ortomolekulane medicine.  Ukloniti amalgamske plombe i srediti mrtve zube koji imaju korijenski kanal. Obavezno izbaciti amalgamske plombe koje stalno puštaju živu u krvotok. Tu su i korjenski kanali(mrtvi zubi) gdje se nalazi bakterija SIFANOSPORA. Ova bakterija ima jak toksični učinak na cijeli organizam i zdravih, a posebno oboljelih od raka. Trebalo bi povaditi sve mrtve zube i maknuti amalgamske plombe I to samo jednu na dan. Zubar bi trebao primijeniti bušenje sa malom brzinom i stalno usisavati otpadni materijal i slinu. Pacijent treba popiti DMSA ( Chemet) ili DMPS ( Dimaval ili Unithiol ) kapsule za izbacivanje i vezivanje teških metala iz organizma. Uz to treba uzeti I natrijev selenit i algu Chlorelu koji su čistači organizma od toksina. Koristite i pastu za zube bez FLOURA jer je i on vrlo štetan.

13. Pomoću kupki sa Sodom bikarbonom treba uravnotežiti kiselo-lužnati odnos u organizmu  

Eldi ulja sadrže elektronski sustav koji aktivira respiratorne (disajne ) funkcije stanica. Eldi ulja pomažu aktivno kod stvaranja hemoglobina za hematopoezu – stvaranje krvnih stanica I pločica. Masaža ELDI uljem izvanredno suzbija bolove izazvane metastazama.

Alex Carrel - DugovječnostFrancuski kirurg Alexis Carrel dobio je 1912. god. Nobelovu nagradu za medicinu ne samo zbog njegovih poboljšanih postupaka  šavova krvnih sudova i oporavljanja povrijeđenih arterija, nego, također i za pronalazak postupka transplantacije organa. God. 1935. zajedno sa slavnim pilotom Charles Lindberghom, koji je, također, bio i pobornik održanja zdravog života i zdravog okoliša i koji bio i izumitelj, Carrel je izradio umjetno srce.

Od 1912. do 1940. god. Carrel je držao živim komad srca embrionskog pileta u otopini, čiji su minerali bili prisutni u istom omjeru kao minerali u krvi pileta, koja je bila jednako lužnata, također (pH od 7,35 do 7,45). Carrel je pažljivo mijenjao otopinu i dodavao kisik svakog dana. Opit je završio samo zato što je namjerno zaustavio natapanje srca otopinom nakon 28 godina, početkom drugog svjetskog rata.Prirodno, životni vijek pileta nije duži od jedanaest godina (pod pretpostavkom da ne ugiba u dobi od četiri godine od stresa pri polaganju jaja). Carrel je mogao održavati tkivo srca zdravim i živim jer je otopina minerala hranila stanice, a svakodnevna zamjena tekućina osiguravala je uklanjanje svog staničnog otpadnog materijala. Tajna zdravlja i dugovječnosti, dakle, nije samo pravilna prehrana, nego uklanjanje otpada. Carrelova otopina minerala uklanjala je sav kiselinski otpad staničnog ( ćelijskog ) metabolizma!Tako, teoretski nema ograničenja brojnim podjelama, koje zdrava stanica može podnijeti, pod pretpostavkom da se održava čistom od otpada metabolizma. To ima ogromne implikacije u vezi s teorijama starenja.

7

Što ako tzv. ''starenje'', nije ništa drugo ( a i nije ) do li razlaganje tkiva uslijed toksikacije?                       Carrel je proveo mnogo godina na radu u Rockfeller institutu za medicinska istraživanja u New Yorku, dok ga uprava nije prisilila na povlačenje.

Obitelj Rockfeller ima jake veze, a i sama je u farmako biznisu,s proizvođačima lijekova. Institut je dodijelio Carrelu mnogo javnih priznanja u vezi s njegovim neosporivim i upečatljivim kirurškim pronalascima, ali SE NISU SLAGALI SA NJEGOVIM OTKRIĆIMA  da  jednostavno držanje tijela u svojem prirodnom, prvobitnom stanju, pomoću snažne detoksikacije debelog crijeva i jetre uz optimalne, biološke, mineralne kupke, ČUVA TAJNU ISCJELJENJA, APSOLUTNOG ZDRAVLJA I DUGOVJEČNOSTI.

Zašto?Zato sto je to put u rješavanje  uzroka svake bolesti na prirodan način, bez uporabe bilo kakve kemije.Protokol 13 je i nastao na temelju prvenstveno Carrelovih istraživanja, pa onda dr .Walkera, dr. Bearda i ostalih.

ZAPAMTITE: Od momenta kada se rodimo, starimo, obolijevamo I umiremo samo zbog jednog razloga. Zbog stalne toksikacije organizma nusproizvodima probave hrane.Da bi imali apsolutno zdravlje trebamo imati:

1. savršenu detoksikaciju debelog crijeva i jetre,2. stalan, optimalan pH od 7,4-7,6 I3. savršenu replikaciju, stvaranje novih stanica ( ćelija ).

Replikacija ce biti gotovo savršena ako ispunimo prva dva uvjeta.

Uz to morate paziti kako se hranite. Hrana mora biti što manje termički obrađena, samo ono što se baš mora termički obraditi, ostala hrana, povrće i nešto voća mora biti u prijesnom sirovom obliku.Hranu ( meso, ribu…) obrađujte ili na roštilju ili kuhajte, ali ne na plinu.Sol i šećer potpuno izbacite.Uzimati obavezno svaki dan 3-5 žlice LANENOG ULJA, jedino ulje koje je zdravo za ljudsku rasu jer ima 18 atoma ugljika u ugljikovodičnom lancu, tu se još može dodati i BUNDEVINO I RIBLJE ulje. Laneno ulje uzimati sa sirom ili jogurtom sa 0% masti.

Da napomenem da se, ukoliko želite biti zdravi i ako ste već počeli poduzimatiprve korake po savjetima koje sam dao na stranici, počnite se hraniti i po svojoj krvnoj grupi. To je prvi korak, za vas mali ali za vaše zdravlje VELIK.

Dajte si vremena, i pođite putem zdravlja, ni jedan novac ne može da nadomjesti zdravlje, a za zdrav život nije potrebno mnogo novaca.I što je važno, a to morate riješiti sami sa sobom, DA LI ŽIVITE DA BI JELI ILI JEDETE DA BI ŽIVJELI.

ZAPAMTITE:Da bi povratili  zdravlje to mora biti učinjeno nutricionistički, nikako farmaceutski. Sve stanice našega tijela  izrađene su isključivo od onoga što jedemo i pijemo.Niti jedna stanica se ne  sastoji od lijekova.Do bolesti dolazi upravo zbog manjka osnovnih gradivih materija u našem tijelu, zbog poremećaja u optimalnoj koncentraciji normalno prisutnih tvari u zdravom tijelu.

8

Prvi i najteži manjak je manjak vitamina C u obliku SODIUM ASORBATA.Druga kockica u mozaiku zdravlja po važnosti je LAETRIL, VITAMIN B17

3. DIJETA ZA PROČIŠĆAVANJE ORGANIZMA

- koju je propisao pokojni dr. Randolph Stone, 7557 South Merril Av. Chicago, Illinois 60649 USA

Dijetu za pročišćavanje organizma treba provoditi tako dugo dok postoje tragovi zatvora, bolesti, visokog krvnog tlaka, artritisa, reumatizma, bolova, prekomjernog znojenja, zakrečenja krvnih žila, otrovanosti i pretjerane tjelesne težine. Ova dijeta je sažeta i uspješna, pročišćavajuća, dovodi u red i otklanja tegobe, a temelji se na pedeset i dvije godine iskustva primjene s posebnim primjedbama o njezinom provođenju u Americi, a također i na provedenim kliničkim istraživanjima i dokazima tijekom posljednjih jedanaest godina u Indiji i mnogim drugim dijelovima svijeta.Ujutro koristi se za ispiranje organizma i njegovo čišćenje. Ne uzima se ništa kruto već samo tekućina, uključujući i velike količine svježeg soka od grejpa, slada ili drugih sokova kao na primjer od naranči ili limuna. Tijekom sezone sazrijevanja najbolji je svježi sok od grejpfruta; ali bez mlijeka, uobičajenog čaja ili kave. Vrlo je važno na taj način isprati jetru, bubrege i probavni trakt kako bi se obnovilo njihovo ispravno kemijsko djelovanje. O ovome ovisi sveukupno dobro zdravstveno stanje tijela.Umjesto pravoga čaja ujutro, popijte jednu ili dvije šalice biljnog čaja napravljenog od korijena gospinog bilja (slatki korijen - mallathhi), himalajske planinske ljubičice (banafsha), slatkog januša, anisa ili kormorača (saunf) i ljute metvice (podina) i maithidana , kojemu treba dodati u vrijeme posluživanja: sok od svježe ocijeđenog limuna, sok od svježe ocijeđenog đumbira (ingver), prema ukusu, ako želite, možete dodati meda, ali šećer se nikako ne smije upotrebljavati. Nekoliko se punih šalica može popiti tijekom jutra, povremeno, između obroka, ili u bilo koje drugo doba dana ili noći, prema želji. Ako se radi o zatvoru, potrebno je koristiti veću količinu korijena gospinog bilja i svježeg bijelog luka. U slučaju proljeva nemojte upotrebljavati gospino bilje, đumbir ili sredstvo za pročišćavanje jetre, već ih zamijenite korom cimeta u čaju. Koristite cimet u prahu ili fino mljeveni cimet posipan po pečenim jabukama i/ili datuljama i grožđicama, koje je potrebno pažljivo i temeljito prožvakati. Sok od kupina trenutačno otklanja proljev. Cimet, kuhan s rižom i ječmom u vodi te ječam i usireno mlijeko također su djelotvorni u slučaju proljeva.

Napomena: Hladno tiješnjeno ulje dobre kakvoće s limunom sredstvo je za pročišćavanje jetre, dok su kuhana ili pržena ulja, ghi ili masnoće bilo koje vrste loši za jetru i otežavat će njezin rad, naročito kada su masnoće kuhane ili zapečene u hrani na visokoj temperaturi, te se nakon toga ne mogu razgraditi niti probaviti na unutarnjoj tjelesnoj temperaturi od 37 0C.Za doručak: uzmite tri do četiri žličice čistoga, hladno tiješnjenog ulja od badema, maslina ili sjemenja sezama uz dvostruku količinu limunovog soka i prema ukusu dodajte svježeg soka od đumbira. Ako možete nabaviti grejp, dodajte sok od jednog grejpa ili slada ili drugih vrsta agruma i ispijte ga. Prožvačite i progutajte tri do šest režanja bijelog luka s mješavinom ulja. Nakon toga ispijte vrući čaj pripravljanje kojeg je prethodno opisano. Neće biti popratnog znojenja. To je doručak koji pročišćuje i pomaže oksidaciju tkiva. Nemojte upotrebljavati med sa sredstvom za čišćenje jetre.

Napomena: Sjemenke limuna, grejpa i naranče mogu se žvakati i zadržati u ustima petnaestak minuta ili dulje nakon doručka ili u bilo koje doba kada se uzimaju plodovi agruma, kako bi se iskoristili enzimi, vitamini i minerali koje sadržavaju sjemenke. Ovaj gorki ekstrakt također je dobar za jetru i žučni mjehur. Čak i bijeli sloj omotača ispod same kore agruma potrebno je žvakati, zbog toga što sadrži hioflavonoide, bitan sastojak vitamina C. Ulja koja su sadržana u

9

vanjskom dijelu kore malo su prejaka da bi se žvakala i mogu biti štetna za zubnu caklinu. Svaki dio ploda agruma može se upotrijebiti, s izuzetkom vanjske kore koja je puna aromatičnih ulja, ali koja se može oguliti i koristiti za dodavanje okusa voćnim napicima ili drugim jelima ili salatama. I u tako malim količinama također je vrlo korisna. Sjemenke je potrebno prožvakati temeljito, a ono što je nakon toga preostalo može se ispljunuti. To je vrijedan postupak, koji pomaže značajnom povoljnom djelovanju voća kao sredstva za pročišćavanje i omogućuje iskorištavanje cijeloga voćnog ploda. Na taj se način ništa ne odbacuje. Žvakanje tih sjemenki nakon uzimanja bijelog luka otklanja njegov miris i okus, a isti ćemo učinak postići žvakanjem peršina ili nekoga drugog jestivoga zelenog povrća s visokim sadržajem zelenila (klorofila). Pranje i četkanje zuba kvalitetnom pastom za zube također pomaže kako bi se otklonio miris bijelog luka, kao što pomaže i žvakanje svježih listova metvice ili kardamoma ili sličnih biljaka.

Dva sata nakon doručka: Uzmite 240 grama ili više svježeg soka od povrća pripravljenog od zelenog zelja, mrkve, lisnate zelene salate i drugih jestivih zelenih vrsti povrća koje se mogu nabaviti, zajedno s 30-60 grama soka cikle (chakandar). Tome se također može dodati i repa kako bi se prilagodio okus. Također se po želji može dodati sok od đumbira, svježi limun i med, ako zadovoljava ukus. Dva ili tri režnja bijelog luka mogu se također prožvakati i progutati uz taj napitak.

Napomena: Pijuckajte taj napitak polagano i temeljito ga izmiješajte sa slinom prije nego ga progutate, kako biste ga najbolje iskoristili. U stvari, svu hranu bi trebalo temeljito prožvakati i pomiješati sa slinom prije nego se proguta da se pospješi probava; a miješanje sa slinom odnosi se također na napitke. Napitci se uzimaju samo između obroka, a ne s obrocima (po mogućnosti dva do tri sata nakon obroka). Nikakva druga hrana ne bi se trebala uzimati uz ovu jutarnju prehranu za pročišćavanje, a to znači nikako prepečeni kruh niti bilo kakve sitnice bilo koje vrsti. Ova dijeta namijenjena je pročišćavanju procesa probave te se koristi i protiv plinova koji uzrokuju sve vrste simptoma i protiv njihova pritiska koji utječe na srce i stvara bolove. Taloženje kiselina iz hrane uzrokuje artritis, reumatizam i mnoge druge bolesti. Tijelo se mora na neki način osloboditi tih kiselih uzročnika vrenja, taloženja i plinova kako bismo se osjećali dobro, zbog toga što su oni pozadina uzročnika bolova i bolesti koja se nagomilala u tkivu tijela tijekom dugoga vremenskog razdoblja. To je sve potrebno razriješiti tijekom kritičnog razdoblja liječenja ili otklanjanja uzroka, kako što se prljavština otklanja s rublja. Jedino čista tkanina, čisto tkivo tijela, poprima boju zdravlja. Sredstvo za pročišćavanje jetre u jutarnjim satima uz sokove spravljene od voća i povrća, kao i svježa salata i jelo spravljeno od kuhanog povrća u podne i voće za večeru prikladan je i jednostavan način prehrane za održavanje dobrog zdravlja.

U podne: Uzmite svježu salatu pripremljenu od svježeg zelenog povrća, kao što je lisnata zelena salata, fino narezano zelje ili drugo jestivo povrće koje se može nabaviti u pojedinom godišnjem dobu, zajedno s nasjeckanom mrkvom, hrenom, repom, narezanim krastavcem, rajčicom, mladim zelenim lukom ili bilo čime što je prikladno ili na raspolaganju. Sadržaj i mješavina mogu se prilagoditi ukusu, ali u svakom slučaju obrok treba sadržavati izdanke uzgojene od mungo graha  ili soje, maithidana i sjemena alfalfe  (barsim). Ovoj salati može se dodati i preljev od badema, maslina, sezama (til) ili kojega drugog dobrog ulja proizvedenog od hladno stiješnjenog povrća s dodatkom limuna i đumbira, bijelog luka, crvenog luka i tomu slično kako bi se prilagodio ukusu. Ako postoji problem zatvora, tada u salatu dodajte malo krušaka. Mogranj (šipak, nar), papaya, mango ili jabuka, kruška ili grožđe, smokve, datulje ili grožđice i slično, bilo koje od njih ili pomiješani međusobno čine jako ukusan desert. To je prekrasan cjelokupni obrok, koji nam pruža sve što je neophodno, sve neophodno potrebne proteine, vitamine i minerale u jednom ukusnom i jednostavno prihvatljivom obliku, kao što se nalazi i u prirodi. Može se

10

dodati jelo pripravljeno od samo kuhanog povrća uz dodatak izdanaka i ako se javi osjećaj gladi ili da biste se osjećali bolje.

Napomena: Kuhajte otprilike jedan sat ostatke povrća nakon što ste iscijedili sokove ujutro, zajedno sa crvenim lukom, procijedite i uzimajte to kao topli napitak između obroka. Dodajte svježi sok od đumbira da biste popravili okus; malo crnog bibera može se također dodati povrću kao što je zelje, cvjetača i repa da bi se spriječilo stvaranje plinova.Tijekom poslijepodneva ispijte još jednu punu čašu soka pripremljenog od svježeg povrća, kao što ste učinili ujutro. Ponovno prokuhajte ostatke procijeđenog povrća, kojima možete dodati drugo svježe zeleno povrće ili listove, prema želji i prema tome što je moguće nabaviti, a što se može koristiti kasnije kao topla juha tijekom poslijepodneva ili prije odlaska na počinak. Svježi sokovi od voća mogu se uzimati između obroka ili tijekom noći, ali ne za vrijeme obroka.

Večernji obrok, večera: Slobodno možete uzimati papaju ili voće kao što su jabuke, kruške, grožđe, mogranj i slično te biljni čaj kao napitak. Ili, ako ste jako gladni ponovite podnevni obrok salate, a naročito izdanaka. Proteini i voće dobar su spoj u jednom obroku. Kada se zdravlje popravi dozvoljeno je malo više hrane. Hrana se mora probaviti kako bi bila hranjiva.

Napomena: Iz ovog je vidljivo da se ne smije uzimati ni najmanja količina mlijeka, maslaca, ghija, kave ili pravog čaja kao ni krumpir, riža, kruh, pogače (chapati) - bilo što pečeno. Čak i jedna kriška prepečenog kruha bit će dovoljna da poništi dobre ishode ove dijete, zbog stvaranja i probavljanja škroba. Isto tako imajte na umu da se ne smiju upotrebljavati posude za kuhanje izrađene iz aluminija, niti za posluživanje jela, jer će to također pogrešno usmjeriti dobra djelovanja ove dijete a svakako je štetno.

Kupke: Kupajte se u toploj vodi u kadi, a u hladna jutra u vrućoj, dovoljno vrućoj da biste se nakon toga znojili barem petnaest minuta. Namočite dobro ručnik za pranje, posipajte po njemu jednu žličicu sode bikarbone i protrljajte njime lice i cijelo tijelo kako biste pročistili i otvorili pore na koži i na taj način uklonili ljepljivi sloj ulja koji uzrokuje miris tijela. Nakon toga se isperite toplom vodom i iziđite iz kade pod hladni tuš otprilike pet minuta, pod najvećim mogućim pritiskom izravno iz slavine s koje ste odvrnuli ružu tuša. Neka voda teče pod punim pritiskom, gore dolje uzduž kralježnice i ramena i po cijelom abdomenu, istovremeno dok trljate udarajte kožu kako biste je oživjeli.Ispiranje debelog crijeva također je vrlo važno i za to koristite obično crijevo za vodu, čak i ono od tuša, s kojeg ste odvrnuli i skinuli ružu tuša, a poslužit će da dovedete hladnu tekuću vodu u rektum i dok čučite odmah izbacujte vodu i ponavljajte postupak sve dok izbačena voda ne bude čista. Učinak ispiranja je osvježavajući. Osjećat ćete se čistim i osvježenim u potpunosti. Voda se ne zadržava, već se uvodi i izbacuje brzo kako bi se na prirodan način izbacili ostaci. U područjima s hladnim podnebljem voda se može zagrijati ili postupak provesti brzo.

Napomena: Ako budete cijeli postupak provodili dosljedno, ne uzimajući pri tome u obzir osobne stavove, navike ili sklonosti, primijetit ćete napredak koji će vas zadiviti. Želite li slijediti vlastite sklonosti i navike, zbog čega se onda savjetovati s liječnikom?

NEKOLIKO RIJEČI O IZDANCIMA

Izdanke možete uzgojiti iz bilo kojeg jestivog sjemenja, iz vlastitog laboratorija prirode - na jednostavan način, u vlastitom domu, posvećujući tome samo nekoliko minuta dnevno.

11

Izdanci povećavaju količinu prirodnih proteina, enzima i mineralnu vrijednost sjemenja putem posebnog postupka klijanja, koji otkriva skrivene vrijednosti prirode, tajnih izvora energije koja živi u svakoj sjemenci. Svima su nam potrebni svježi enzimi, vitamini i minerali koje priroda koristi kako bi sebe izgradila, da bi jednako nahranila ljude i zvijeri. Svatko može uzgojiti izdanke ili vlati žitarica, poput cvijeća, oponašajući prirodu i tada uspoređujući postignuto, ili može uzgojiti vlati žitarica i pretvoriti ih u ukusno jelo, dodajući ih bilo kojoj salati ili poslužujući ih same i svježe kao prilog nekom voću, svakome, bio zdrav ili bolestan. Bolesni ih više trebaju jer im nedostaje ova finija energija prirode, što je ujedno i uzrok njihovoj bolesti. Finije tkivo i živci su ti koji trebaju ovu životnu energiju i enzime koji se oslobađaju izrastanjem izdanaka da bi se obnovilo zdravlje na najpovoljniji način. Priroda zna najbolje. To je njezino područje - medicina i hrana spojeni u njezin veliki postupak pomlađivanja i obnavljanja oslobađanjem energije. Svatko tko traži zdravlje ne bi smio zanemariti ovaj životno važan postupak prirode. Dobro ih sažvakati bolesnikova je neophodna zadaća kako bi se upotrijebile sve te fine vrijednosti i još više od toga, kako bi se mnogostruko povećala količina najbolje kakvoće. Drugi je način uzgajanja žitarica u kutijama i njihovo rezanje za salatu ili uzimanje u sirovom obliku kad su visoke otprilike 10 centimetara. To je najbolje zelenilo puno zdravlja koje nam je na raspolaganju i koje se može uzgojiti u bilo koje vrijeme.

Nov i lak način uzgajanja izdanaka: Potrebno nam je nekoliko staklenih boca sa širokim grlom, kroz koje se lako provuče ruka nekoliko puta dnevno kako bi se sjemenke isprale, a nakon toga ih je potrebno isprati velikom količinom svježe vode i ocijediti kako se ne bi pokvarile.

Prvo namočite potrebnu količinu sjemenki - pola ili cijelu šalicu svaki puta, ovisno o tome koliko članova porodice ih uzima. Pola šalice sjemenja potrebno je držati u toploj vodi, a nakon toga preliti ih dovoljnom količinom tople vode, s dvije do tri šalice, zbog toga što će sjemenje preko noći nabubriti. Neka boca bude prekrivena tkaninom ili smeđim papirom papirnate vrećice ili novinskim papirom ili slično, po mogućnosti na toplom (ali ne vrućem) mjestu. Ujutro ocijedite vodu, temeljito isperite sjemenke i nemojte dolijevati vodu već ocijedite suvišak, tako da su sjemenke samo vlažne, a ne potopljene vodom.Ako je voda vruća, to je potrebno ponavljati barem tri puta dnevno; ako je hladna tada će jednom dnevno biti dovoljno, a boca se može smjestiti - prekrivena kako bi bila u tami - na sunce koje će održavati toplinu. Sjemenke trebaju toplinu, vlagu i tamu i treba ih održavati čistima, što se postiže prethodno opisanim; tada dozrijevaju na uobičajeni način, spremne za upotrebu nakon tri do četiri dana. Nakon toga mogu se upotrebljavati, a preostali dio može se pohraniti u staklenu bocu i držati u hladnjaku za svakodnevnu upotrebu; nova se količina ponovno može započeti uzgajati kako bi bila pripravna nakon što se prethodna potroši. Lak način da se ocijedi prekomjerna voda nakon ispiranja sjemenki, a kasnije i izdanaka, jest da se stavi cjedilo ili tkanina preko grla boce i preokrene naopačke sve dok se suvišna tekućina ne ocijedi. Jednom kada izdanci dozriju i pospreme se u hladnjak, ne treba ih posebno njegovati. Najbolje ih je nekoliko dana čuvati u pokrivenoj staklenoj posudi, iz koje se mogu vaditi i koristiti.

Izdanci djeteline lucerke (alfalfa) smatraju se kraljicom izdanaka, a naročito su dobri za reumatska i artritična oboljenja. Izdanci maithidane ublažavaju i olakšavaju boli, liječe, a istovremeno razgrađuju gumenaste tvari iz sluzokože crijevne stjenke te omogućuju organizmu da upije korisne sastojke onoga što uzima. Ponekad možete uzimati najbolju hranu i napitke, ali kada su stjenke tako višeslojno prekrivene tom ljepljivom tvari, ne dobivate i ne preuzimate ono što je dobro iz njih, a u tom je slučaju maithidana od velike pomoći. Moong ili mungo grah isto kao i soja u zrnu bogati su proteinima i ukusni te izgrađuju tkivo i daju energiju. Ovaj postupak ozdravljenja ozbiljan je i važan posao, koji zahtijeva najveću pažnju i sudjelovanje bolesnika kako bi se postiglo ono što je neophodno, kako bi se odstranio otrov, otpadne tvari i uzročnici vrenja iz tijela u kojem oni uzrokuju bolest. Netko je mršav i ne može povećati tjelesnu težinu jer tijelo neće prihvaćati hranjive sastojke iz hrane

12

sve dok se ti otpaci i njihovi proizvodi ne otklone iz tijela. Naše je tijelo naš dom i hram u kojem živi naša duša kao svijest i cjelina za sebe. Samo je naša odgovornost i nikoga drugog da održavamo naš hram sposobnim, zdravim i zadovoljnim. Samosažaljenje i plakanje nad bolešću nije nikakvo rješenje; ali pronalaženje uzroka i otklanjanje loših navika kao što je pijenje alkoholnih pića, prekomjerno jedenje ili velike količine pržene hrane - ili drugim riječima, robovanje apetitu i osjetilnim zadovoljstvima što sve oslabljuje prirodne zalihe energije - to je prvi zadatak bolesnika, dužnost i odgovornost kako bi ozdravio i ostao zdrav. Program bez doručka jedino uz uzimanje sredstava za ispiranje jetre te voćnih sokova sam je po sebi prikladan i pomaže ozdravljenju i čuvanju zdravlja. Morate se osjećati dobro kako biste postigli najbolji učinak i ispunili svoje nade, očekivanja i svoju životnu sudbinu. Jesmo li voljni održavati naš ‘hram’ u dobrom zdravlju za posjet Učiteljev i Njegov dolazak u naše srce? Napor i nastojanje te marljivost cijena su ZDRAVLJA I SREĆE.

VJEŽBANJEBolesnici neprestano pitaju za neke vježbe kojima se održava dobro zdravlje. Jednostavan je odgovor da je dobra bilo koja vježba koja oslobađa ramena i čini ih pokretljivim te pomaže disanju i probavi. Mišići koji su smješteni na svakoj strani ramena i dolje prema sredini leđa nadziru mnoge probavne reflekse, pa ih je potrebno osloboditi kako bi ispravno djelovali.Jednostavna je i laka vježba sjesti na kraj kreveta ili na stolac te položiti obje ruke na stolac, a s vanjske strane koljena, sagnuti se prema naprijed koliko je to moguće. Tada s tako poduprtim rukama potisnuti tijelo naprijed i natrag, podignuti ga opet u uspravni, sjedeći položaj. Tada ćete osjetiti taj oslobađajući pokret između ramena i leđa, koji odmah otklanja napetost i umor. Ponavljajte tu vježbu otprilike pet minuta, uvijek kada sjedate. Iznenadit će vas svojom uspješnom pomoći i oslobađanjem napetosti u ramenima, otklanjanjem bolova i plinova. To je neobično jednostavna i djelotvorna vježba za svakoga. Zato ju je lako obavljati u bilo koje vrijeme ili na bilo kojem mjestu; astmatičari nakon nje osjećaju veliko olakšanje.Ista se vježba može provesti u sjedećem položaju podvinutih nogu ili u čučećem položaju, polažući ruke na koljena, potiskujući tijelo prema gore pomoću ruku i ponovno zauzimajući čučeći položaj, dok su ruke cijelo vrijeme na koljenima, te ponavljajući je oko pet minuta. To je u potpunosti prikazano u mojoj maloj knjižici pod nazivom „Jednostavni položaji istezanja za vitalnost i ljepotu (Easy Stretching Postures for vitality and Beauty)”

I FAZA – PRIPREMA ORGANIZMA ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA

1. AYURVEDSKI PROLJETNI POSTPost je vrlo efektan način za jačanje i reguliranje probavnih vatri i čišćenje toksina iz tijela i uma. Ublažava probavne probleme, čini tijelo lakim, poboljšava mentalnu jasnoću, te prevenira zdravlje u cijelosti. Ayurveda preporučuje regularan, kratki post, puno više nego povremeni a dugi. Predlažem odrediti si jedan dan u tjednu za post, ili nekoliko dana mjesečno, ovisno o došama. Duge postove i dijete ne preporučujem, jer slabe tkiva i cijeli organizam, te uvjetuju neravnotežu doša. Trajanje i dinamiku posta određujem vrlo individulano, u skladu s tjelesnom konstitucijom pojedinca, probavnom snagom, stupnjem toksina u tijelu i općenito vitalnošću

cijelog organizma. Nije preporučljivo postiti tako da vam se smanjuje energija. Tijekom posta jedite laganu hranu, primjerice Kitcheri, voće, povrće i pijte svježe sokove.

Četiri osnovna načina ayurvedskog posta

Lagana prehrana, primjerice Kitcheri, Kanjee

Konzumiranje isključivo voća, povrća i svježih sokova

13

Apstinencija od teške hrane, ispijanje biljnih čajeva i vode

Apstinencija od svega, i hrane i vode

Znakovi uspješnog posta

Lakoća tijela, jasnoća uma i povećana energija

Regularna probava, bez plinova i napuhivanja

Čisti jezik i svježi zadah

Preporučljivo je odabrati vrijeme za post kada niste u stresu, te možete slijediti rutinu. Za vrijeme posta osobito obratite pažnju na ayurvedske preporuke za dnevnu rutinu. Važno je postepeno započinjati i završavati vrijeme posta. Na kraju posta, ne smijemo naglo prijeći na uobičajenu hranu. Na taj način dajemo probavnim vatrama vrijeme da se vrate u uobičajenu rutinu i ravnotežu. Uvijek izbjegavajte prejedanje odmah nakon posta, i onda kad imate veliku želju za nekom posebnom hranom. S posta na regularnu hranu prelazite juhama, uz kitcheri i povrće na pari.

Post prema došama

Vata postVata tipovi su najosjetljiviji na post, zbog zraka i lakoće u njihovoj prirodi. Povremeni umjeren post je dobrodošao, na taj način jačaju slabe probavne vatre (karakteristika Vata doše) i eliminiraju toksine (ama) iz tijela. Vata tipovima se preporučuje lagani post uz laganu hranu i

sokove, za njih je to puno bolje od NE jedenja.

Kicheri mono dijetaJedite samo Kitcheri 2-3 dana. To je najuravnoteženiji ayurvedski obrok, sastoji se od žitarica i grahorica začinjen lagano zagrijavajućim začinima. Čisti i hrani tijelo odjednom, te održava Vata došu u ravnoteži.

Kitcheri recept za Vata došu

1 šalica basmati riže 1 šalica mungo graha 6 šalica filtrirane vode 1 žlica Ghee 1 žlica mljevenog kima 1 žlica mljevenog koriandera 1 žlica kurkume 1/2 žlica himalajske pink soli 1/2 žlica crnog papra

Upute: Natopite mungo grah preko noći Isperite mungo grah i rižu Zagrijte Ghee, te dodajte kurkumu, papar i kim, te ih propirjajte 10 sekundi Dodajte rižu, mungo grah i vodu Zakuhajte nepokriveno, povremeno mješajući Kuhajte polupokriveno 25-30 minuta na laganoj vatri 5 minuta prije kraja dodajte sol Na kraju dodajte koriander

14

Jednostavan Kanjee

10 šalica filtrirane vode

1 šalica organske smeđe riže

prstohvat soli, đumbira u prahu, kima u prahu

Upute:

U velikoj zdjeli zakuhajte rižu i vodu. Kuhajte sat vremena

Procijedite

Dodajte začine

Jedite (pijte) 1-2 litre (4-8 šalica) tijekom dana

Kanjee je lakoprobavljiva forma ugljikohidrata, stoga osigurava energiju tijekom posta

Pitta post

Za Pitta tip, redovit lagani post osigurava važne dobrobiti: čisti krv i smanjuje pretjeranu vrućinu u tijelu i umu. Post svježim sokovima od voća i povrća, uz dodatak vlakana izuzetno je dobar za Pitta došu. Na taj način čistimo upale i  toksine (ama) iz tijela, te rashlađujemo probavni sustav. Potpuni post (bez hrane i pića) nije preporučljiv za Pitta došu, zbog njihove urođene osobine da postaju iziritirani bez hrane.

Post voćemJedite samo voće 24-48 sati. Lagano trpko voće, sirovo ili kuhano, poput kruški i jabuka odličan je izbor. Jedite ga s korom, tako ćete si osigurati vlakna. Lubenica i naranče također su preporučljive za Pitta tip vrijeme posta. Uvijek birajte svježe, organsko voće i dobro ga operite. Jedite male obroke voća ujutro i poslijepodne.

Post voćem i povrćemSokovi koji uključuju i povrće također su dobrodošli za Pitta došu. U njih možete dodati prah ljuskica psylliuma, zob ili sjemenke lana. Za jednostavan post koristite grejp, šljive, šipak i sok od krastavaca + zeleno lisnato povrće, cikla, celer, mrkva….

Kapha post Post je izuzetno koristan za Kapha došu, balansira Kapha simptome neravnoteže: sklonost ka debljanju, zadržavanju vode, letargiji, akumulaciji sluzi u dišnim putovima, sinusima i tijelu, sklonost ovisnosti u hrani.Post vodomPijte samo vodu kroz 24-72 sata. Preporučuje se 3 litre vode dnevno. Može i više ukoliko ste žedni. Izbjegavajte hladnu vodu, pijte toplu ili vruću, sa limunom. Ovaj post je vrlo koristan u izbacivanju toksina (ama), masnoće, sluzi i ostalih toksina. Izbjegavajte ovaj post ukoliko imate edem i zadržavanje vode u tijelu.

Potpuni postOvo je najradikalniji post. Ne konzumirajte ni hranu ni piće 24 sata. Ovaj se post također naziva “Post od zraka i sunca”. Započnite ovaj post predvečer i sljedeći dan tijekom posta provedite na suncu.

Post čajevima za sve doše

15

Ispijanje toplog čaja tijekom dana također je vrlo efektivan način ispiranja toksina iz tijela. Ayurveda preporučuje različite čajeve prilagođene omjeru doša u tijelu. Recepture za detox čaj za potpuno čišćenje organizma, a u skladu s došama, dobit će polaznici TJEDNA AYURVEDE.

2. PANCHAKARMA ~ TEHNIKA ČIŠĆENJA I POMLAĐIVANJA

Panchakarma je osnovna tehnika čišćenja u Ayurvedi; oslobađa tijelo od toksina uslijed loše probave i bolesti, odnosno neravnoteže doša, te oslobađa višak doša u tijelu. Terapija je vrlo individualna, temeljena na omjeru doša u tijelu, neravnoteži doša, godinama, probavnoj snazi, imunitetu, godišnjem dobu i mnogim drugim faktorima. Panchakarma osigurava dubinsko čišćenje tkiva, koristeći sigurne, nježne metode.

Razdoblje pripreme za tretman Panchakarme uključuje lagani post, parne terapije, masaže biljnim uljima, te unos biljnih čajeva i masti. Tijekom procesa gube se toksini (ama), koji izlaze najviše kroz probavni trakt.

Panchakarma obično traje 3-14 dana.!

1. Purv-karma - pripremni stupanjCilj ove faze je pripremiti tjelesna tkiva za čišćenje i oslobađanje od toksina. Tradicionalno, priprema se vrši uz pomoć snehane - uljne terapije, i svedane - terapije znojenjem. Organizam možete pripremiti za panchakarmu i uz pomoć posebne prehrane. Dva do tri tjedna prije same detoksikacije potrebno je iz prehrane izbaciti umjetno obrađenu hranu, slatkiše, stimulanse poput kave i većinu mliječnih proizvoda. Tjedan dana prije faze čišćenja prehrana se dodatno mijenja, tj. bazira pretežno na povrću i cjelovitim žitaricama. Ove namirnice, a osobito povrće, stvaraju lužnato okruženje u organizmu koje, nasuprot kiselom, podržava postupak eliminacije toksina. Tijekom purv-karme dobro je iz dnevnog rasporeda izbaciti sve aktivnosti koje nisu nužne, a dodatno nas opterećuju te više vremena posvetiti samom sebi. Savjetuju se i meditacije ili šetnje prirodom. Poželjno je posvetiti pozornost dubokom disanju, naročito izdahu koji pomaže u rješavanju blokada, loših misli i osjećaja.

Recepti za lassi i kitchari

Najpoznatiji napitak i jelo ajurvedske kuhinje, koji odlično djeluju na probavu, detoksikaciju, uravnoteženje organizma i daju snagu, jednostavno je pripremiti

Napitak za uravnoteženu probavu

Lassi je odličan ajurvedski napitak; ne samo što je izvrsna okusa, već pomaže regulirati probavu i uravnotežuje sve tri doshe. Najbolje ga je piti poslije ručka ili u kasno poslijepodne, u večernjim satima se ne

preporučuje. Lagan je i sadrži laktobacile, bakterije koje pomažu radu crijeva i reguliranju probave, smanjuje nadutost i pojavu vjetrova.Zašto piti lassi kad imamo jogurt? Ajurveda po svojstvima razlikuje jogurt od lassija. Jogurt je hladan, mastan i teško se probavlja. Zbog fermentacije, okusa i svojstva kiselosti, jogurt pojačava pitta doshu. Dodavanjem vode i zraka miješanjem, promijene se navedene odlike jogurta i čine ga prozračnim, laganim, lako probavljivim.

Recept za slasni lassi

16

- šalica vode sobne temperature- 1/4 šalice svježeg jogurta- Tomu dodati po prstohvat sljedećih začina:

mljeveni đumbirkuminkorijandarsolNavedene sastojke dobro izmiješajte i popijte s užitkom svježe pripremljen napitak, najbolje nakon ručka.

KhichriJednostavan, lako probavljiv rižoto pripremit će tijelo za detoksikaciju. Može se jesti i tijekom oporavka od procesa čišćenja.

1 šalica smeđe basmati riže (prethodno namočene u vodi, barem pola sata, i ocijeđene)

1 šalica mung graha (prethodno namočenog u vodi, barem jedan sat, i ocijeđenog) 1 šalica povrća (graška, mrkve, špinata, karfiola itd) začini (kim, korijander, kurkuma, đumbir, papar, lovorov list) 6 šalica vode

Zagrijte ghee u posudi na umjerenoj vatri. Dodajte kumin ili sjemenke korijandra. Potom umiješajte sjeckani đumbir te pirjajte do zlatnosmeđe boje. Zatim dodajte jednu žličicu kurkume u prahu, četvrtinu žličice crnog papra u prahu i jedan lovorov list. Dodajte mung grah, povrće i rižu te ulijte vodu. Kuhajte oko sat vremena. Kad grah postane potpuno mekan dodajte prstohvat soli. Preko gotovog jela prelijte ghee i pospite sjeckanim lišćem svježeg korijandra.

Ghee (pročišćeni maslac)Već gotov ghee možete kupiti u prodavaonicama zdrave hrane, no možete ga i sami napraviti. Uzmite što prirodniji, nesoljeni maslac, stavite ga u posudu na jaku vatru i pustite da se otopi. Kad se, nakon desetak minuta, maslac potpuno otopio, smanjite vatru.Ostavite kuhati još 45 minuta na laganoj vatri. Za to vrijeme će se na vrhu i dnu smjese pojavljivati nečistoće. One na vrhu uklonite kuhačom ili žlicom. Nemojte miješati smjesu i cijelo vrijeme odstranjujte pjenicu s površine tekućine. Nakon 45 minuta ugasite vatru i pustite da se pročišćeni maslac ohladi. Pripremite staklenku i na nju postavite gusto sito ili komad čiste gaze. Procijedite tekućinu, preko gaze ili kroz sito, u staklenku. 

2. Panchakarma - stupanj čišćenjaTradicionalno, panchakarma se sastojala od pet procesa - vamana, virečana, basti, nasje i rakta mokše -  koje se smiju primjenjivati samo pod nadzorom ayurvedskog liječnika. Ako nemate mogućnost posjetiti ayurvedsku kliniku, napraviti čišćenje organizma možete kod kuće uz pomoć jednodnevnog posta i posebne čajne mješavine. Ujutro se na prazan želudac uzima  prokuhana topla voda s 1-2 žličice gheeja. Ovaj postupak čisti otrove iz organizma.

Preko dana se piju samo biljni napitci.

Prijedlog recepta za biljni čaj

8 šalica vode 4 žličice kima u prahu 4 žličice korijandra u prahu 8 mahuna kardamoma 4 žličice smrvljenih sjemenki koromača

17

2 prstohvata crnog papra u prahu ½ žličice đumbira u prahu (ili 3 kriške svježeg đumbira)

Pomiješajte sve sastojke u posudi i stavite na vatru. Kad zavrije, kuhajte još 5 minuta. Sklonite s vatre i ostavite poklopljeno 15 - 20 minuta. Procijedite kroz sito i pijte toplo tijekom cijelog dana. U danu kad se posti važno je smirivati um dubokim disanjem. Prije spavanja možete nanijeti malo gheeja na stopala i izmasirati ih te na prsa utrljati nekoliko kapi eteričnog ulja lavande. Tako ćete lakše i mirnije usnuti.

3. PomlađivanjeZa vrijeme ovog stupnja prelazimo na jednostavnu prehranu. Važno je postupno i polako uvoditi krutu hranu u jelovnik. Prvi i drugi dan ponovno jedite khichri, ali u receptu povećajte količinu tekućine, tako što ćete istom omjeru drugih sastojaka sada dodati 14 šalica vode. Treći dan ponovno slijedite prvotni recept sa 6 šalica vode. Mnogi ljudi smatraju da se najdublje iscjeljivanje događa baš tijekom ove posljednje faze. Vjeruje se da u danima i tjednima koji slijede nakon završenog procesa čišćenja svjedočimo tjelesnim, osjećajnim i duhovnim promjenama na onim osobnim područjima kojih možda ranije nismo bili ni svjesni. Nakon provedene detoksikacije osjetit ćete osvježavajuće olakšanje. Također ćete bolje osjetiti vrijednosti svake zdrave namirnice koju unosite u organizam.

3. ČIŠĆENJE ORGANIZMA SOKOVIMA

Uloga je sokova i čajeva osnažiti i oporaviti organizam. Sokovi obiluju vitaminima, mineralima i fitokemikalijama.

Unošenjem prirodnih i kvalitetnih sokova pomažemo organizmu u obrani i oslobađanju od toksičnih nakupina. Zdrav život i zdrava prehrana postali su predmet posebnog interesa suvremenog čovjeka. Nove spoznaje donose i brojne savjete i preporuke vezane uz blagotvornost određenih prehrambenih proizvoda. Dva su pripravka iznimno cijenjena po snažnom (pozitivnom) učinku u organizmu. To su sokovi i čajevi, čija je uloga osnažiti i oporaviti organizam. Jednako su aktualni danas kao i stoljećima prije.

"Prirodni tonici" su pripravljani po starim provjerenim recepturama. Mudro su čuvani najdragocjeniji sokovi prirode, koji su u odgovarajućim okolnostima (stanjima organizma) pokazivali svu snagu. Danas nimalo ne gube na popularnosti.

Prirodno bogatstvo sokova

Sokovi nastaju odvajanjem vodenog od celuloznog dijela biljke. Najčešće cijedimo zrele plodove voća i povrća. Dakle, dobiva se tekućina u kojoj su otopljeni vitamini, minerali, kiseline, fitokemikalije. Pojmom fitokemiklije obuhvaćene su stotine biološki aktivnih spojeva pronađenih u biljkama.

Među najznačajnije grupe fitokemikalija ubrajamo:

flavonoide karotenoide fenole izoflavone spojeve aliuma.

Spomenute spojeve raznovrsne strukture unosimo hranom, a organizam ih treba u vrlo malim količinama. Danas znamo da je moć sokova stvarna budući da osiguravaju unos brojnih tvari koje su važne za odvijanje bioloških funkcija.

18

"Onečišćenje" organizma

Čišćenje organizma podsjeća na odbacivanje otpada - čišćenje u svakodnevnom životu. Proces odbacivanja i eliminacije suvišnih i štetnih tvari iznimno je koristan. Upravo gomilanje toksina stvara veće izglede za nastanak i razvoj bolesti. Potrebno je razložiti postupak "onečišćenja" kako bismo uspješno realizirali proces regeneracije i čišćenja.

Sokovi i čajevi, čija je uloga osnažiti i oporaviti organizam, jednako su aktualni danas kao i stoljećima prije. Od 1956. godine razvijena je teorija o slobodnim radikalima i modelima njihovih neutralizacija. Suvremeni stil života popraćen je i saznanjima o visokim količinama konzumiranih šećera, masnoća, soli i namirnica animalnog porijekla. Upravo je hrana (neuravnotežena) jedan od faktora koji utječu na onečišćenje organizma.

Vidljive posljedice ostavlja stres (rad i nedostatak odmora), zrak i okoliš (meteorološki stres), tjelovježba i dr. Boravak u zatvorenim prostorima, radna okruženja prepuna tehničke opreme, uz neuravnoteženu prehranu, dovode do stvaranja velike količine slobodnih radikala i toksina u tijelu. Organizam raspolaže mehanizmima za obranu i uspostavljanje ravnoteže. Unošenjem prirodnih i kvalitetnih sokova pomažemo organizmu u obrani i oslobađanju toksičnih nakupina. Doprinosimo boljem radu probavnog sustava, regeneraciji crijevne flore, potičemo rad jetre i žuči. Krajnji je cilj stanice i tkiva opskrbiti korisnim vitalnim tvarima, a sekrecijom i izlučevinama odstraniti toksične tvari. Tako možemo izbjeći njihovo destruktivno djelovanje, prevenirati brojne bolesti i usporiti procese starenja.

Po redovitom slijedu stvari, nakon odrastanja (rasta i razvoja), procesi u organizmu znatno su sporiji, ali se procesi obnavljanja stanica nastavljaju. Odumrle stanice želimo zamijeniti zdravima i vitalnima. U velikoj smo mjeri sami odgovorni za njih, što potvrđuju i najnovija istraživanja (teorija telomera, 1982.godine).

Koje sokove pripremati?

Sa stajališta nutricionizma, širi spektar namirnica jamči veći unos nutritivnih tvari. Citrusni sokovi obiluju karotenoidima, vitaminom C, folnom kiselinom, te kalijem.

Sok od rajčice ili crvenog grejpa obiluje likopenom, dok luteina ima u zelenim listićima špinata. Uz svevremenu i moćnu jabuku, koja je osnova većine sokova, biraju se dijelovi svježeg i očuvanog voća i povrća, a okus se kreira po želji.

Vrlo ukusne kombinacije su:

jabuka + cikla + naranča jabuka + mrkva +limun jabuka + mrkva + naranča + listić selena kruška + mrkva + listić peršina kruška + jabuka + mrkva

Ukoliko sami pripremate sokove, u iscijeđenu količinu soka dodajte izvorsku vodu. Možete dodavati aromatiziranu vodu i hladan čaj. Preporučljivo je piti svježe pripravljen sok u prijepodnevnim satima. Isto tako, vrlo su kvalitetni sokovi renomiranih proizvođača, koji spajaju mudrost prirode i znanje tehnologa. Osobe optimalnog zdravlja povremeno mogu dnevni obrok planirati isključivo sa sokovima. Dakle, piti primjerene količine soka tijekom dana prilika je za osvježenje organizma i oslobađanje akumuliranih štetnih tvari.

Sok je izvrsna namirnica za djecu, rekonvalescente i osobe izložene velikim naporima. U želji očuvanja baršunaste puti i sjaja kose, dame jutro započinju čašom omiljenog soka. Uz to, sokovi doprinose boljem raspoloženju!

19

4. ČIŠĆENJE ORGANIZMA LANENIM ULJEM SA ZAČINIMA PO MALAHOVOJ METODI

Lan je jedna od najstarijih biljaka koje su ljudi kultivirali još prije 5000 godina te se upotrebljavala u razne svrhe, kao prehrambeni proizvod, u proizvodnji odjeće te kao lijek.

Uzmite laneno ulje, 50 ml (četvrtina čaše). Dodajte prstohvat đumbira u prahu i prstohvat mljevenog crnog bibera. Sve dobro izmiješajte. Popijte ujutro na prazan stomak. Ovo ulje treba pripremati i piti samo tri dana. Ulje oblaže organizam iznutra a začini pomažu da se izbace toksini. Nakon tri dana uzmite laneno ulje, ali bez začina i brižljivo ga utrljajte u kožu po cijelom tijelu. Ova masaža uljem se vrši radi potpunijeg izbacivanja toksina iz organizma.

Što znate o lanu?Početkom 20. stoljeća lan je bila vrlo popularna biljka u ovim prostorima jer se koristila za izradu odjeće u kućnoj radinosti.Najviše ljekovitih svojstava lana nalazi se u sjemenkama biljke, no ona su danas relativno slabo poznata i zanemarivana te se lan povezuje gotovo isključivo s tekstilnom industrijom.

Ljekovita svojstva lanaSjemenke su bogate vitaminima, tiaminom, riboflavinom, folnim kiselinama i mineralima (bakar, magnezij, mangan,fosfor, selen, željezo). Osobito su bogate omega-3 masnim kiselinama, najbogatiji su njihov biljni izvor te ih sadrže čak dvostruko više nego riblje ulje.Laneno ulje se dobiva hladnim prešanjem sjemenki lana te tako i zadržava sva dobra svojstva sjemenki. Dnevna konzumacija lanenog ulja, jedne žličice dnevno, pomaže zdravlju srca, krvožilnog sustava, debelog crijeva i kože.Laneno ulje osnažuje imunitet, smanjuje tegobe kod dijabetesa stabiliziranjem šećera u krvi te može pomoći kod gubitka viška kilograma. Sastojci lanenog ulja također imaju snažno djelovanje na stanice raka i djeluju preventivno kod sprečavanja moždanog udara te srčanog infarkta. Pomaže kod bolesti kao što su ateroskleroza, upala mokraćnog mjehura, artritisa, upale zglobova te žučnih kamenaca.

Lan je odličan dodatak jelimaOsim kao dodatak prehrani, laneno ulje se može koristiti i vanjskom primjenom na kožu. Koristi se za zacjeljivanje ožiljaka, opeklina, upala, psorijaze, osipa te blagotvorno djeluje na nestanak akna i vraćanje glatkoće i blistavosti koži.Laneno ulje djeluje gotovo na cijelo tijelo, a iako je dovoljno uzimati ga samo svaki dan ujutro u čajnoj kašičici, ono se može iskoristiti i kao odličan prehrambeni proizvod.Ima veoma slab miris i blag okus što ga čini odličnim dodatkom raznovrsnim jelima. Može se umiješati u svježi kravlji sir te je taj recept odličan za održavanje zdravlja i tjelesne težine. Može se jesti kao dodatak salatama, ali je iznimno važno paziti da se ulje ne zagrije jer tako gubi svojstva te mogu nastati neke štetne stvari. Zbog toga se laneno ulje ne koristi za kuhanje.Laneno ulje se brzo kvari ako je izloženo svjetlosti i višim temperaturama. Treba ga čuvati zatvorenoga u hladnjaku i paziti da se ne pokvari jer kod kvarenja razvija neugodni miris i oslobađa štetne molekule.

20

II FAZA ČIŠĆENJE POMOĆU MISLI

1. IDEOMOTORNO PULSIRANJE - OSNOVA METODE

Priroda je sama smislila mehanizam za uklanjanje zastojnih procesa u međućelijskom prostoru i ćelijama, mehanizam oslobađanja od otpadaka. Kao što smo već rekli, prvo - razni potresi, hodanje, trčanje, skakanje; drugo - vibracije ćelija i treće - sile skupljanja ćelija, do čega dolazi prilikom skupljanja mišića.

Sila vibracija ćelija je prilično mala. Za stvaranje potresa i skupljanja ćelija potrebno je redovno fizičko kretanje, što malo ko radi. A tome se dodaju naprezanja od psihoemocionalnih poremećaja ...

Nije nimalo čudno što sa vremenom raste broj raznih bolesti.Što se može preporučiti čovjeku da bi se izbjegli zastojni procesi?Prvo što pada na pamet je bavljenje sportom, trčanje, skakanje, razni pokreti, vježbe. I to stvarno ne bi bio loš izlaz iz tog stanja da nema nekoliko "ali". Najhitnije je da, ako želimo da dođemo do efekta, treba time da se bavimo nekoliko sati na dan, baš onako kako je to radio drevni čovjek u borbi za održanje. Za suvremenog čovjeka je to nerealno. Osim toga, postoji i druga strana fizičkog opterećenja. Čak i zdravom čovjeku sati fizičkog opterećenja mogu da preopterete srce, da ne govorimo o bolesnim ljudima. I na kraju, postoje ljudi koji jednostavno ne mogu raditi fizičke vježbe. To su invalidi, ljudi koji su oslabili zbog bolesti.

Meni se posrećilo da nađem način za čišćenje organa na najdubljem - ćelijskom nivou. Tu metodu mogu da koriste svi ljudi, bolesni i zdravi (radi preventive), invalidi i slabi. Metoda je prosta, prirodna i efikasna, ne zahtijeva puno vremena, ali zahtijeva redovito upražnjavanje. Kao što se, uostalom, redovno umivamo, peremo zube, a mogli bismo to i ne raditi to, ali bismo se osjećali puno gore i još više bismo skratili dužinu svog života.

Ali, pređimo direktno na metodu.

Ako vi, dragi čitaoci, uzmete u ruku visak (komad metala ili kamenčić, obješen na dugačku nit) za kraj niti i zamislite da se visak izdužuje, kroz nekoliko sekundi on će se stvarno početi izduživati. A sada zamislite da se on pomjera ustranu - visak će izmijeniti smjer.

Uradite drugi eksperiment. Skoncentrirajte se na kažiprst i zamislite da je u njemu počela pulsirati krv u krvnim žilama. Kroz nekoliko sekundi prst će se zagrijati, a kroz još nekoliko sekundi vi ćete stvarno jasno osjetiti pulsiranje. Uradite ovaj eksperiment sa cijelim dlanom. Efekt će biti isti, razlika je samo u tome što će pulsiranje dlana početi malo kasnije.

Sve što je opisano se zove ideomotorni akt ili kretanje.

Točna definicija riječi ideomotorni akt je, (grč. idea - ideja, misao, lik i lat. motor - onaj koji dovodi do kretanja), je izražavanje živčanih impulsa, koji osiguravaju neko kretanje ili predstavu o tom kretanju.

U medicinskoj enciklopediji piše:"Povećanje tonusa ili slabo skupljanje mišića, koji učestvuju u ostvarivanju kretanja, koje se javlja kod čovjeka prilikom zamišljanja tog kretanja". Svi ljudi imaju ideomotorne reakcije.

Osim toga, zamišljanje kretanja je najjači od svih drugih oblika zamišljanja. Još je akademik Pavlov, dobitnik Nobelove nagrade, pisao: "Davno je primijećeno i naučno dokazano: kad

21

mislite o određenom kretanju " vi ćete ga nevoljno, ne primjećujući, izazvati". Stvaranje ideomotornih vibracija je, na kraju krajeva, rad misli. Postoje tri glavna načina da se maksimalno pojačaju misli: koncentracija, vizualizacija, emocionalno bojenje. Što se više koncentriramo na predmet djelovanja, što ga jasnije predstavljamo i što više emocija unosimo u to, djelovanje je jače. Na primjer, probamo stvoriti vibracije u jetri. Za to treba ju zamisliti na mjestu na kojem se nalazi, a zatim se koncentriramo na nju, tj. ispunimo prva dva uvjeta. Koncentracija nije kod svih ljudi ista, ali obično nije baš dobra. Sposobnost koncentracije se može povećati vitaminima. Ipak je puno lakše koncentrirati se na pulsirajuća kretanja, jer za to postoji pomoćno sredstvo - ritam muzike, koji puno olakšava koncentraciju. Doći ćemo do ritma muzike, a za sada ćemo pokušati bez toga. Dakle, zamislimo da jetra pulsira. To radimo na isti način kao što smo radili sa prstom ili sa viskom. Zamišljamo kako se jetra skuplja i širi u pravcu "leđa-stomak". Mogu se izabrati i drugi pravci: "gore-dolje" ili "desno-lijevo". Samo jasno zamišljanje pulsiranja i ništa više. Ritam pulsiranja se može zadati po želji (brzo ili polako), na primjer: pola sekunde skupljanje, pola sekunde širenje ili: jedna sekunda skupljanje, jedna sekunda širenje. Poslije otprilike 30 sekundi -1 minute ćete primijetiti da se je jetra počela po malo pokretati. Ima ljudi koji ne osjećaju odmah pulsiranje. To nije razlog za žalost. Zakon ideomotornih kretanja je isti za sve. To što se ne

osjeća pulsiranje ne znači da ga nema. Oni su, jednostavno, u početku slabiji, jer ne postoji utreniranost. Najvažnije je da se odmah ne donose zaključci o svojim sposobnostima. Čim čovjek počne sumnjati, i da se razočara, on se blokira na podsvjesnom nivou. Onaj ko ne osjeća fizičko pulsiranje, ili ga osjeća vrlo slabo, mora da zna da će do toga doći u toku vremena, naročito kada počne da koristi glazbu. Postoji i druga krajnost, ljudi osjećaju pulsiranje vrlo jako, tako da se počinje kretati koža na stomaku. Neke ljude to plaši, ali želim odmah umiriti takve ekstra sposobne - to uopće nije opasno. Jednostavno će čišćenje (u danom slučaju jetre) početi puno brže, pa će, zbog toga, i reakcija nastupiti brže (o reakcijama je već bilo reci), ako je, naravno, jetra dovoljno zagađena. Ritam glazbe - druga pokretačka snaga metodeKada se koncentriramo na organ i dajemo mu zadatak da pulsira i u isto vrijeme se čuje ritmička muzika, naša se svijest nehotice podčinjava tom ritmu, ulazeći u rezonanciju sa njim. Rezonancija - to je slaganje učestalosti, pri čemu dolazi do povećanja amplitude signala, u ovom slučaju misli. Prirodno, pri tome će pulsiranje organa biti jače onoliko koliko su jače ideomotorne reakcije. Da bi bilo jasnije, zamislimo da je naša misao neka sila koja polako zaljuljava Ijuljačku (organ). Ali, dodana je još jedna sila (glazba) koja djeluje u istom smjeru i Ijuljačka se počela jače ljuljati. A glazba ne samo što ulazi u rezonanciju s mišlju, onaima još jednu osobinu - stvara psiho-emocionalnu obojenost rada sa organom, što puno pojačava efekt djelovanja. U opisanoj metodi glazba igra dvostruku ulogu, ritam pojačavamisli i pored toga stvara psihoemocionalno raspoloženje, tj. rad postaje interesantan, što na kraju dovodi, također, do pojačavanja misli. Glazba mora biti ritmična i u isto vrijeme prijatna za slušanje. Nikako oslabljena, naprotiv pojačana. Vrlo je poželjno da budu bubnjevi. Što više ritma to bolje. Najzad, nije naodmet imati posebnu glazbu za svaki organ. Ritam treba odabrati intuitivno, onaj koji najviše odgovara. I konačno, glazba mora biti bez riječi, riječi mogu odvlačiti pažnju.

III FAZA ČIŠĆENJE DEBELOG CRIJEVA

1. OPĆENITO O ČIŠĆENJU CRIJEVA

Za 70 godina života kroz naša crijeva prođe 100 tona hrane i 40.000 litara tekućine, što dovodi do zaključka da se u trbuhu nataloži 15 kilograma fekalnih naslaga, toksičnog otpada. Truju krv i nanose organizmu nepopravljivu štetu. Činjenici da su crijeva zaprljana svjedoče česti zatvori (opstipacija), poremećen metabolizam, dijabetes, prekomjerna ili nedovoljna težina, bolesti bubrega i jetre, bolesti sluha i vida, loše stanje kože, kose i noktiju, kao i druge bolesti, počevši od artritisa do raka.

22

Uz pomoć klistira može se očistiti samo manji dio debelog crijeva odnosno 40 do 50 centimetara, a tretman ispiranja crijeva uz pomoć specijalne aparature je skup, dugotrajan i nije bezazlen za crijevnu mikrofloru. Konzumiranje jedne do tri žlice brašna od lanenog sjemena u stanju je u roku od tri tjedna potpuno očistiti debelo i tanka crijeva od dugogodišnje sluzi, fekalnih naslaga, parazita, uz potpuno očuvanje crijevne mikroflore. Ova metoda omogućava brzu normalizaciju težine i sagorijevanje masnih naslaga. Ima pozitivni utjecaj na regulaciju lipidnog metabolizma. Brašno od lanenog sjemena može apsorbirati i eliminirati toksine u organizmu i smanjiti razinu kolesterola u krvi.

Ovaj lijek će vam pomoći ukoliko imate gastritis, kolitis, čir na želucu i dvanaestercu, bolesti urinarnog trakta, cistitis, pijelonefritis, prekomjernu težinu te narušen metabolizam.

Umjesto doručka tri tjedna konzumirajte ovu smjesu:

Prvi tjedan: Jedna žlica lanenog brašna pomiješanog sa 100 mililitara kefira.

Drugi tjedan: Dvije žlice lanenog brašna pomiješanog sa 100 mililitara kefira.

Treći tjedan: Tri žlice lanenog brašna pomiješanog sa 150 mililitara kefira.

Ako je kupovina lanenog brašna problem, kupite laneno sjeme i sitno ga sameljite. Nemojte praviti zalihe za više dana. Najbolje je svako jutro svježa porcija. Obavezno pijte najmanje dvije litre vode dnevno.

Čišćenje crijeva ovim načinom možete provesti jednom godišnje.

2. IDEOMOTORNO ČIŠĆENJE

Pritiskanje stomaka - divna dopuna metode"Visceralna terapija" (od viscera - unutrašnjost, tj. unutarnja, ona koja se odnosi na unutarnje organe). Suština metode je pritiskanje stomaka rukama da bi se otklonili zastojni procesi u organima želučano crijevnog trakta. Ideja, koja je u osnovi metode, je sljedeća: većinabolesti je povezana sa zastojnim procesima u organima želučano-crijevnog trakta, a rad drugih organa zavisi od funkcioniranja organa koji su smješteni u stomaku. Na primjer, mozak i oči jako puno zavise od rada jetre, funkcioniranje debelog crijeva utječe na nos i grlo, čak je i kičma povezana sa stanjem organa koji se nalaze u stomaku. Ova terapija, kojauklanja zastojne procese i zapaljive procese u organima stomaka, liječi mnoštvo bolesti, među njima i bolesti živčanog sustava, zglobova, kože. Stvar je u tome što pomoću ideomotornih impulsa prolazimo do najdubljeg tkiva - ćelija, među ćelijske tekućine, kapilara i aktiviramo ih. Na velike krvne sudove, kao što su vene, venole, arterije, arteriole, ti impulsi slabije djeluju. Ovdje će mehaničko djelovanje biti efikasnije. I u tom slučaju, metoda visceralne terapije odlično odgovara. Ja sam je samo malo izmijenio, kao dodatak ideomotornim vibracijama.

To se radi na sljedeći način: Sjedeći, ležeći ili stojeći pritišćemo svaki dio stomaka, koristeći za to četiri ispružena prsta ili šaku. Može se jednom rukom pritiskati, a drugom pomagati (sl. 20). Uzmimo, na primjer, oblast želuca. Počinjemo pritiskati što možemo dublje. Ako se javi bol, držimo ruku dok bol ne nestane. Ako nema bola, kad dođemo do maksimalne dubine, vršimo vibrirajuće pokrete, kao da pokušavamo da prodremo dublje. Zatim, pomjeramo ruke bliže jetri i sve ponavljamo. Na taj način prelazimo cijeli stomak. Svaki pritisak sa vibracijama treba trajati oko 30 sekundi. Za cijeli stomak trebat će oko 5 minuta.

23

Pomoću ovog postupka mi, prvo, radimo neku vrstu duboke masaže unutrašnjih organa. Ona poboljšavanja snabdijevanje krvlju, smanjuje zastojne procese, naročito u velikim krvnim žilama. Drugo, to je dobra priprema prije ideomotornog čišćenja. Pravilnije bi bilo reći, to je već početak čišćenja, ali samo površinskih slojeva. Bol znači da je zastojni proces otišao dosta duboko i da pri pritisku nastaje grč. Dalje pritiskanje dovodi do uključivanja većeg broja krvnih žila i bol nestaje.Preporučujem da se ova terapija radi ne samo tijekom programa čišćenja, nego svakog dana, naročito ujutro - ne može se zamisliti bolja gimnastika za unutarnje organe.

Od početka čišćenja raditi ujutro pritiskanje stomaka, kao što je ranije opisano. Pritiskanje treba uvesti u svakodnevni život kao gimnastiku stomaka. Zatim odvojiti 30 minuta za ideomotorno čišćenje i to raditi svakog dana u toku dva tjedna.Prije svega, treba biti sam da niko ne bi smetao. Pripremiti ritmičku muziku, koja najviše odgovara vibracijama debelog crijeva. Uraditi pritiskanje stomaka (pored onog koje ste radili ujutro). Zatim sjedite u udobnu fotelju, opustite se, koncentrirajte pažnju na desnu stranu crijeva (slijepo i poprečno-obodno crijevo).Uključivši glazbu počnite da izazivate pulsiranje baš tog dijela u smjeru "lijevo-desno". Radite ovo 3 minute. Zatim produžite sa pulsiranjima, ali sada "gore-dolje" još 3 minute, a zatim u smjeru "stomak-leđa", također, 3 minute. Ukupno 9 minuta. Odmorite se malo, 1-2 minute, pa počnite da radite sa poprečnim crijevom. Ponovite cijelu proceduru: 3 minute "lijevo-desno", 3 minute "gore-dolje", 3 minute "naprijed-nazad". Ponovo mali odmor, pa isto sa lijevom stranom crijeva. Nju je vrlo važno očistiti, jer tamo najčešće dolazi do zastoja. Ovo raditi dva tjedna, svakog dana po 30 minuta ideomotornog čišćenja, u toku dana klistir i svako jutro umjesto doručka miješani sok i dvije jabuke. Još jedanput, reći ću što će pomoći da se grubo očiste zidovi debelog crijeva - ideomotorne vibracije i pritiskanje će poboljšati snabdijevanje krvlju i ukloniti zastojne procese. Dva tjedna je približno trajanje procesa čišćenja. Nekim ljudima će možda biti potrebno tri ili četiri tjedna - sve je to individualno, svakoje zagađen na svoj način. Kada počnete bolje da se osjećate i kada se stolica normalizira, proces je završen. Poslije čišćenja debelog crijeva i jetre, za čišćenje ostalih organa nije potrebno puno vremena - maksimalno po tjedan dana za svaki. Ali poslije svih čišćenja, neophodno je da se svakog dana odvoji 20 minuta za ideomotorne vibracije crijeva i jetre naizmjenično, da bi se održalo zdravlje i da ne bi ponovo došlo do zastojnih procesa u želučano-crijevnom traktu. Ponekad, otprilike jedanput mjesečno, treba stimulirati i druge organe. Stomak treba pritiskati svakodnevno, zajedno sa jutarnjom gimnastikom. Našim unutarnjim organima je potreban periodičan trening, kao i ostalim dijelovima tijela.

3. ŠANK PRAKŠALANA (POTPUNO ČIŠĆENJE CRIJEVA)

Ovo je jedna od osnovnih joga tehnika čišćenja (krija) zajedno sa neti, kapalabati, tratak, dauti i nauli. Njen cilj je potpuno ispiranje stomaka i crijeva. To se postiže tako što pijemo toplu slanu vodu i izvodimo posebne joga vježbe. Ovu tehniku radimo jer „smrt počinje u debelom crijevu". Naime, kada nam crijeva postanu „porozna" onda bolesti slobodno ulaze u tijelu. Mada postoje i medicinska sredstva za pražnjenje crijeva, ona ne postižu ovaj puni efekt jer uz njih ne idu vježbe, pa se ne isperu svi oni pregibi i uglovi u debelom crijevu. Svijest o značaju čistoće crijeva je ispod svakog nivoa. Tako se mi lijepo kupamo i peremo izvana, a iznutra – užas! Najzanimljivije je to da mnogi ne znaju da je to „iznutra", isto – napolju; naime, ako zamislimo da je od usta do analnog otvora samo jedna „cijev", shvatit ćemo da je to, također, spolja samo što je unutra. „Mi" počinjemo tek u onom zaštitnom sloju na zidovima crijeva.

24

Propustljivost/nepropustljivost toga sloja za otrove i bolesti je – imunitet. A što nam se nakupi na zidovima i preklopima crijeva tokom godina nezdrave ishrane, bolje da ne znate. Pogledajte samo ovu fotografiju jednog od „trofeja" koji je ispao nakon te tehnike.

Elem, vježbu radimo na prazan stomak i najbolje na ispražnjena crijeva. Najbolje bi bilo započeti ujutro i izvesti je tokom prijepodneva (traje 3, 4 pa i 5 sati). Ne bi ste trebali da je prvi put radite sami nego da sa vama bude neko ko je u tome obučen (joga trener) ili ko je barem to već radio.

Opće preporuke.- 24 – 36 sati prije čišćenja poželjno gladovanje sa korištenjem vode (2 - 3 litre obične vode na dan), ili vrlo laganu hranu. - Uvečer prije čišćenja uraditi klistiranje (ovaj uvjet nije strogo obavezan, ali je poželjan, jer olakšava proceduru). - Radi se ujutro na prazan stomak. Ako ste duže gladovali prije toga možete popiti biljni čaj sa limunom i medom. Ovo će vam dodati snage. - Sva procedura obuhvaća 1-2 sata, ali najbolje uraditi to za vikend, jer poslije ove praksetreba da odmorite cijeli dan bez ikakvih fizičkih opterećenja. 

Pripremanje.Pripremite oko 4-5 litara čiste vode. U vodi se rastvara morska nerafinirana sol (na 1 litru vode 1 žličica (mala, ravna) soli) Voda treba biti topla do temperature, kao temperatura juhe. Sol je neophodna da bi voda se ne upila sluzokožom i prolazila direktno u crijevo. Ako voda nije slana, onda ona će izaći prirodnim putem sa mokraćom. Tako da je slana voda ovdje poanta procedure. 

Redoslijed djelovanja. 1. Popijemo 1 čašu vrlo tople slane vode.2. Odmah radimo 4 vježbe jednu za drugoj bez prekida. Prvo „beremo voće" (zapravo varijacija tadasane) kako bi se otvorili sfinkteri i voda krenula u crijeva. Potom izvedemo svaku od vježbi sa slikice (trikonasana, uvrtanje, trijak bujangasana i hod sa uvrtanjem) po nekoliko puta. I na kraju još jedan moj izum „veš mašina": kotrljanje, bućkanje sadržaja crijeva lijevo-desno.               3. Pijemo drugu čašu.4. Ponavljamo 4 vježbe.5. Nastavljamo pijenje vode i vježbanje poslije svake čaše. Poslije šeste čaše još jednom uradimo vježbe. I poslije toga treba se pojaviti poziv za wc. Idemo u WC i praznimo stomak. 6. Ako pražnjenje nije uspjelo, treba ponoviti vježbe još po 3 puta svaku od 4 vježbe. Poslije toga idemo u WC                                                                                                                     7. Ako pražnjenje ipak nije uspelo, radimo slijedeće vježbe. (nagib naprijed, stojeći, lagana masaža stomaka za otklanjanje guznog čepa, stajanje na ramenima u pozi – ispružene noge gore i savijene noge gore u toku 1-2 minuta.                                                        8. Ako i poslije toga neće biti pražnjenja, a to se događa vrlo rijetko, treba uraditi klistiranje. (0,5 litara obične vode), lezite na stranu, opustite se, sačekajte nekoliko minuta. Odete u WC. Poslije prvog pražnjenja sva ostala se događaju puno lakše bez ikakvih problema. Jer voda iz želuca će direktno prolaziti u crijevo bez zaustavljanja.                                               9. Poslije prvog pražnjenja treba opet popiti sedmu čašu vode, ponoviti 4 vježbe i otići u WC. Čak možda ne treba raditi vježbe, jer sve će ići samo i vrlo lako.                                     10. Praksa traje do trenutka kad voda koja izlaze iz crijeva bude skroz čista. Obično za to treba 10-14 čaša vode.                                                                                                          11. Za kraj procedure treba bez pijenja vode uraditi 1-2 puta 4 vježbe i ako je neophodno

25

otići u WC.                                                                                                                             12. Poslije procedure treba doručkovati i odmoriti. 

Pažnja! U slučaju da ste popili 4 čaše vode i osjećate teškoću u želucu, mučninu, pretrpanost želuca (a znači nije se otvorio sfinkter) uraditi laganu masažu stomaka, da bi skloniti guzni čepovi. A poslije ponoviti vježbe. Čim se otvori prvi sfinkter proći će mučnina i teškoća. U krajnjem slučaju uvijek možete izazvati povraćanje., izbaciti vodu preko usta i odložiti proceduru na drugi put. Ali to se događa vrlo rijetko. Nekoliko dana prije procedure čišćenja raditi masažu stomaka svaki dan. 

Doručak poslije Šank Prakšalane. Odmah poslije čišćenja, jer ne treba ostavljati prazan želudac  više nego na 40 minuta. Možete da pojedite rižu sa maslacem, krišku čvrstog kačkavalja, itd. U toku sljedećeg dana zabranjeno korištenja mlijeka, jogurta, kiselo svježe voće i svježe povrće. Kategorički zabranjen alkohol, meso, riba, kava, bilo koji kemijski proizvod. Za ručak može kuhano povrće i kruh.  Poslije čišćenja pražnjenja crijeva se ne događa 1-2 dana, i to je normalno. Ne treba brinuti. Bez obzira na komplikaciju procedure, u praksi je sve puno lakše i ne izaziva diskomfora. Najneprijatnije pijenje prvih čaša slane vode, dok se ne otvori prvi sfinktr. Čim voda je krenula u crijevo, diskomfor prolazi. A poslije otvaranja svih sfinktera i uključenja mehanizma pražnjenja (otvoreni tok vode) sve ide lako i brzo. 

Možete raditi 2-4 puta godišnje.    

Dijeta: Nakon ovako temeljnog pranja crijeva, krećemo „život iz početka". Pošto su nam crijeva sada vrlo osjetljiva jedemo samo lako varljivu hranu i ne unosimo nikakve otrove. Znači ne jedemo integralne kruhove i jela, nego bijeli kruh, kuhane kašice i drugo što bi ste dali djeci. Ja, recimo, pravim sebi neko lišće (blitva, špinat) proprženo na ghi-maslacu, jedem griz kuhan u vodi i pijem biljne čajeve.

Prvih sedam dana ne jedemo mlijeko i mliječne proizvode, svježe voće i povrće, crni čaj i kavu.

Tri tjedna ne jedemo hranu koja nadima: grah, kupus, karfiol, kelj itd, niti crni i bijeli luk, ljute začine i gazirana pića.

Četrdeset dana izbjegavamo meso, ribu, jaja i alkohol (a najbolje je da ih izbacite zauvijek).

Nagrada za trud i utrošeno vrijeme za izvođenje ove krije je neopisivi mir i osjećaj čistoće i prosvijetljenosti. Tom tehnikom se oslobađamo (višegodišnjih naslaga) otrova iz tijela, pročišćavamo krv i potičemo probavu. Ova krija djelotvorno otklanja alergije (na pelin, prašinu) i bolesti kože (akne, neurodermatitis i psorijazu), Uklanja proljetni umor i depresiju. Idealno bi bilo ovu kriju izvoditi četiri puta godišnje (na prelasku godišnjih doba) ali je dovoljno dva puta u proljeće i jesen (mart i septembar).

Kontraindikacije i upozorenja: Ova tehnika se ne izvodi prije 15 godine života, za vrijeme trudnoće i menstruacije,

ako imate izrazito nizak ili visok tlak, oboljele bubrege, kamen u žuči, teži oblik dijabetesa, gastritis, čir na želucu, upalu slijepog crijeva, kilu kao i u slučaju psihičkih oboljenja.

Ne smijemo odstupiti od intenziteta slanosti vode. Naime, naš organizam tj. sve naše tjelesne tekućine su blago slankaste. Ukoliko stavimo manje soli od propisane količine, dogoditi će se da voda neće otapati i na sebe skupljati toksine, nego će se dio te vode jednostavno apsorbirati u organizam. Time možemo napraviti više štete

26

nego koristi jer toksini koji su se uspjeli otopiti u toj vodi na kraju završe još dublje u organizmu. Ako pak vodu presolimo, nećemo je moći tako lako popiti.

Također, ne bismo trebali koristiti industrijski prerađenu kuhinjsku sol već isključivo prirodnu, morsku sol. Također nije preporučljivo upotrijebiti više od 3 litre slane vode kako ne bismo poremetili korisnu crijevnu floru.

Savjeti: Nekoliko dana prije čišćenja, dobro proučiti cijeli tekst i ne raditi nikakve teže poslove. Probati izvesti spomenute vježbe na suho. Dan čišćenja treba biti bez ikakvih obaveza, posvećen isključivo sebi. Ako koristimo vodu iz pipe ili sa izvora, dobro bi bilo da je malo prokuhamo ili barem

da odstoji preko noći da klor ishlapi ili ako je izvorska voda da se sitne čestice slegnu na dno.

Ukoliko nam je mrsko piti toplu, slanu vodu, možemo u nju dodati malo procijeđenog limunovog soka.

Vizualizirajmo kako voda teče našim probavnim traktom. Bitno je da se otvori prolaz između želuca i dvanaesnika.

Dok nije počelo prvo pražnjenje, mogla bi nam se pojaviti mala mučnina. To znači da se voda još uvijek zadržava u želucu. Treba nastaviti vježbati dalje bez pijenje vode. Možemo ubaciti i laganu masažu trbuha i to u smjeru kazaljke na satu gledajući odozgo prema svom trbuhu. Bitno je pogoditi pravi smjer masaže jer u tom smjeru ide sadržaj debelog crijeva prema rektumu.

Za one koji žele još veću korist od vježbi, mogu tijekom postupka mišićima sfinktera blokirati izlaz vode prema van, lagano masirati trbuh, neko vrijeme zadržati vodu i tek onda je ispustiti van. To potiče dodatno pranje debelog crijeva (najteže se operu stare naslage i zavijutci u crijevima

Naredne dane nakon čišćenja, konzumirati samo namirnice koje potiču obnavljanju crijevne flore.

4. KLISTIRANJE DEBELOG CRIJEVA

Za klistiranje preporučujem rastvor koji je napravio J. Scadilov:

2 litre vode;         20-30 grama soli; 100-150 mililitara soka od limuna.

Rastvor mora isisavati nečistoću iz zidova debelog crijeva. On to može raditi osmotski (zakon osmoze). Tekućina sa manjom koncentracijom soli prelazi u tekućinu sa većom koncentracijom. Krvna plazma ima koncentraciju soli 0,9% i zato zidovi debelog crijeva usisavaju sve rastvore sa manjom koncentracijom. Ali ne usisavaju, na primjer, morsku vodu. Zato se može umrijeti od žeđi na moru, ako se nema slatke vode. Da bi se očistili zidovi crijeva, treba uzeti rastvor koji se ne usisava, već, naprotiv, isisava vodu. Koncentracija rastvora treba da je malo veća nego u krvnoj plazmi, 1% ili 1,5%. Ne treba da bude veća, jer će višak soli učiniti crijevnu sredinu baznom, a to znači uništavanje mikroflore. Baznost rastvora se neutralizira sokom od limuna. Takav rastvor će, s jedne strane, isisavati nečistoću iz zidova debelog crijeva, a sa druge strane, ne narušava unutrašnju sredinu, tj. njen PH. Dakle, u tijekom DVA TJEDNA treba se klistirati svaki drugi  dan, što će biti 7 klistira. To je dovoljno za grubo čišćenje. Klistiranje je najbolje raditi ujutro, od 07:00 do 09:00 sati, ali može i navečer, pred spavanje.

Kako se klistirati? Pripremite navedeni rastvor (poželjno je da bude mlak), sipajte ga u Esmarhovu posudu i objesite na zid.

27

Namažite nevenovim uljem ili mašću kateter i anus. Stavite kateter u čmar 7-10 cm duboko, pri čemu treba da ste u položaju na laktima i koljenima. Prvo pustite svu vodu, a zatim treba leći na lijevu stranu i potruditi se da se voda zadrži 7-8 minuta, posle čega se ispušta. Kada je debelo crijevo jako zagađeno, biće teško unijeti 2 litre rastvora. U tom slučaju, prvi tjedan treba koristiti sljedeći rastvor:

1 litra vode 10-15 grama soli 50-75 mililitara soka od limuna.

Vježbe za bolje ispiranje debelog crijeva poste ulijevanja tekućine u njega: a- koljeno-lakatna poza; b - horizontalni položaj; c - stoj na ramenima (Survangusana); d - stoj na ramenima, noge iza glave (plug)

Poslije unošenja tekućine treba leći na leđa i podiči stražnjicu. Zatim napraviti stoj na ramenima {Sarvang asana, ili poza svijeće) ili zabaciti noge iza glave (poza pluga). U takvom položaju dobro je ostati 30-60 sekundi. Dopunski se može uvlačiti stomak. Uslijed toga tekućine kroz silazni dio crijeva (kolondescendens) prodire u poprečni dio (kolontransverzus).Bez žurbe leći na leđa i okrenuti se na desni bok. Tekućina iz poprečnog dijela debelog crijeva dospijeva u teško dostupni uzlazni dio (kolonascendens) i dalje u slijepo crijevo. Takva tehnika omogućava da se cijelo debelo crijevo ravnomjerno ispere. Klistiranje je poželjno raditi poslije pražnjenja debelog crijeva, ujutro ili uvečer. Drevni ljekari su savjetovali da se to radi od zalaska sunca do prvog sumraka, odnosno uvečer. Mirno odležati na leđima ili desnom boku 5-15 minuta, ako nema jake nužde. Zatim se podići i prošetati po kući. Kada se javi nužda poći u toalet.

Ljudima koji imaju prskotine u čmaru ne preporučujem klistiranje. Da bi se  čišćenje obavilo, preporučujem slijedeće. Uz klistiranje primijeniti i slijedeće:Svako jutro na prazan stomak popiti čašu soka koji sadrži ¾ mrkve i 1/4 cikle. Sok treba da pripremite sami. Ta mješavina ima odličan učinak na čišćenja organizma.Zatim,treba pojesti dvije jabuke i ništa ne jesti do ručka. Ostala ishrana treba da bude uobičajena, ali sa MINIMALNOM upotrebom mesa i povećanjem količine salate i ostalog prijesnog povrća koje je u skladu s vašom krvnom grupom. Ovakva ishrana treba da vam bude glavni putokaz. Što više izbjegavajte kuhanu  hranu. Termički obrađujte samo ono što morate.

28

Bijelo brašno, bijele šećere, slatkiše, kolače i slično jedite samo jednom u 10 dana koliko je potrebno za regulaciju određenih hormona u tijelu ( leptin, T3 i td. )  Uz ovo trebalo bi svako ili svako drugo jutro raditi Visceralnu terapiju u trajanju od 5 minuta.

Debelo crijevo ima i svoje stimulativne funkcije pa tako svaki dio debelog crijeva ima svoje refleksne zone, koje možete vidjeti na slici.Refleksne zone su povezane s određenim organima te kada hrana u obliku kaše prolazi kroz debelo crijevo dolazi do

stimulacije refleksnih zona pa tako i do organa s kojima je pojedina zona povezana.

IV FAZA ČIŠĆENJE BUBREGA

1. ČIŠĆENJE BUBREGA POMOĆU PERŠINA

Kako očistiti bubrege uz pomoć peršina

Godine prolaze a naši bubrezi stalno filtriraju krv, odnose otrove i sve štetne tvari koje ulaze u naše tijelo.

Vremenom se toga nakupi puno, i našim bubrezima je potreban tretman čišćenja. Kako se toga riješiti?Vrlo je jednostavno, treba uzeti šaku peršina, dobro ga oprati, nasjeckati i staviti u lonac te dodati 1 litru čiste vode.

Kad provrije, kuhati 10-ak minuta i pustiti da se ohladi. Procijediti i uliti u čistu bocu, te držati u hladnjaku.

Svaki dan popiti po 1 čašu i vidjet ćete kako nakupljeni otrovi i sol počinju izlaziti pri mokrenju.Peršin je poznat kao „najbolji tretman za čišćenje bubrega!!“

Nutritivna svojstva peršina:

moćan antioksidans podmlađuje kožu sadrži beta-karoten bogat je mineralima kao što su kalcij, fosfor, željezo i sumpor

29

bogat je klorofilom: suzbija loš zadah, pomaže pročistiti tijelo od toksina i viška masnoća

bogat je vitaminom C: odličan je za prevenciju raka i srčanih problema pomaže ojačati imunološki sustav

Budući da je bogat kalcijem, suzbija i sprječava osteoporozu. Jako je dobar za djecu i sportaše.Dobar je diuretik: pomaže ukloniti više vode iz organizma na prirodan način. Zbog tog svojstva se koristi u dijetama za liječenje visokog tlaka (hipertenzije) i liječenje bubrega.Njegov visok sadržaj vitamina i minerala čini ga idealnim za borbu protiv anemije, anoreksije, opće slabosti, iscrpljenosti, mentalnog i fizičkog umora.

Idealan je za jačanje kose i noktiju Jako je dobar za liječenje kožnih problema Koristan je protiv čireva

Iz peršina se dobiva uljna tekućina zvana Apiol, koja se koristi protiv intermitentnih groznica i neuralgija.

2. ČIŠĆENJE BUBREGA

Bubrezi su parni organ mokraćnog sustava. Bubrezi imaju duguljasti oblik poput graha i smješteni su u sredini leđa, iza potrbušnice. Oni su zaduženi za to, da iz našeg tijela eliminiraju otpad. Svaki dan kroz naše bubrege prolazi oko 200 L krvi, da bi se pročistila od  viška vode i toksina. Bubrezi također proizvode važne hormone: erythropoietin (koji stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica), renin (koji regulira krvni tlak) i calcitriol (aktivna forma vitamina D, koja pomaže zadržavanju kalcija u kostima i ravnoteži kemijskih procesa u organizmu).

 Što je čišćenje bubrega? U našem tijelu već postoji prirodan mehanizam čišćenja bubrega. Ako konzumirate dovoljno tekućine u obliku vode, čaja itd, bubrezi se čiste sami. Često pod čišćenjem bubrega podrazumijevaju se neki alternativni proizvodi, koji pomažu detoksikaciji bubrega, poboljšavaju njihovu funkciju i sprečavaju stvaranje kamenca u bubrezima.

Dobrobiti čišćenja bubregaPrema liječnicima alternativne medicine, osim što poboljšava njihov rad i sprečava stvaranje kamenca, čišćenje bubrega može također pomoći eliminirati toksine iz organizma, poboljšati imunitet, normalizirati krvni tlak i poboljšati funkciju mokraćnog mjehura. Ako planirate čišćenje bubrega, preporučujemo da se savjetujete sa Vašim alternativnim liječnikom. Postoji više vrsta čišćenja bubrega. Recepti uključuju ljekovito bilje, vitamine i određene vrste hrane.

Za čišćenje bubrega će biti potrebno, u prosjeku, dva tjedna. Kao dodatak, koristit ćemo čišćenje pomoću soka od povrća.Preporučujem slijedeću kombinaciju:

10 dijelova mrkve 3 dijela cikle 3 dijela krastavca.

Dnevno treba popiti dvije čaše, jednu ujutro, natašte. Naravno, sok trebate napraviti sami.Postoji alternativa soku magnetizirana voda, divno, dobro provjereno sredstvo za pranje bubrega. Da bi se napravila ova voda neophodno je ima uređaj za magnetiziranje vode.Uređaj je jednostavan: voda iz slavine se propušta kroz široku cijev u kojoj se nalaze dva magneta. Ona izlazi iz cijevi sa promijenjenom strukturom i promijenjenim PH. Tijekom dva

30

do tri tjedna koristite samo ovu vodu: bez obzira da li pijete čaj, jedete kompot ili juhu, sve kuhajte sa ovom vodom. A može se piti i sama voda, ako ste žedni. Preporučujem, također, da za vrijeme čišćenja bubrega svakodnevno koristite tople kupke u trajanju od 15-20 minuta.Kupke će pomoći da se rašire mokraćni kanali i da se izbaci pijesak i malo kamenje.Ideomotorno čišćenje treba početi istog dana kada ste počeli piti sok ili magnetiziranu vodu i koristite kupke. Najbolje vrijeme za ovo je između 15 i 19 sati, kada su bubrezi najaktivniji, pasivni su od 5 do 7 sati ujutro.Prije početka ideomotornog čišćenja, umjesto pritiskanja stomaka, radimo drugo. To se radi stojeći. Podižemo pete otprilike 1-1,5 cm od poda i spuštamo ih. Podizanje i spuštanje traje 1 sekundu. Ponovimo sve 30 puta i posle male pauze ponavljamo još 30 puta.Poslije ove pripreme se usredotočujemo se istovremeno na oba bubrega, opuštamo se i u dobrom raspoloženju i s ljubavlju prema bubrezima počinjemo stvarati pulsiranje. Kaoi uvijek, po 10 minuta u svakom pravcu, sa malim odmorom između.Hraniti se treba uobičajeno. Treba da prevladati povrće sa minimalnom količinom mesa. Osim toga, poželjno je piti čajeve koji potiču mokrenje. To su čajevi od mješavine trava ioni se mogu kupiti gotovi. Pošto se završi čišćenje bubrega, preporučuje se da se Ideomotorno čišćenje ponavlja dva puta mjesečno, da bi se održalo njihovo dobro stanje.Vibracionu gimnastiku je dobro raditi svakog dana uključujući je u jutarnju gimnastiku, kao i pritiskanje stomaka.

Biljke za čišćenje bubrega

Smatra se, da sljedeće biljke poboljšavaju funkciju bubrega i pomažu njihovom čišćenju: đumbir maslačak korijen bijelog sljeza smreka kopriva peršin klinčić zlatnica (Solidago virgaurea)

Namirnice, koje pomažu u čišćenju bubrega

lubenica sok limuna sok brusnice sjemenke buče  

Vitamini za čišćenje bubrega

Neki alternativni liječnici preporučuju, da se kod čišćenja bubrega koriste sljedeći vitamini i minerali:

vitamin B2 vitamin B6 magnezij

Pobrinite se za Vaše bubrege!Evo i nekih znanstveno dokazanih metoda da se pobrinite za Vaše bubrege i smanjite rizik od bolesti bubrega: 

izbjegavajte cigarete i pretjerano konzumiranje alkohola i kofeina

31

održavajte krvni tlak i šećer na normalnoj razini redovito provjeravajte kolesterol pijte puno vode (bar 8 čaša dnevno) održavajte zdravu tjelesnu težinu

 Bubrežni kamenciBubrežni kamenac je tvrda tvar, koja nastaje od kristala, koji se talože iz mokraće i nakupljaju na unutrašnjim površinama bubrega. Simptomi bubrežnih kamenaca su jaka bol u području bubrega ili donjem dijelu abdomena. Bubrežni kamenci mogu izazvati poteškoće u mokrenju, krv u urinu, mučninu, povraćanje i visoku temperaturu.

Prevencija bubrežnih kamenacaMožete smanjiti rizik od nastanka bubrežnih kamenaca tako da pijete puno vode i smanjite unos soli. Ljudi, koji su već imali probleme sa bubrežnim kamencima, trebali bi izbjegavati hranu, koja sadrži puno oksalata, poput čokolade, okre, sezama itd.

Recepti za čišćenje bubrega

Čaj od sjemenki lubenice za bubrežne kamenceEdgar Cayce posebno preporučuje čaj od sjemenke lubenice ljudima, koje imaju bubrežne kamence.  Također pomaže kod stimulacije funkcije bubrega: Da bi pripremili čaj, potrebna Vam je jušna žlica sjemenki lubenice, koje ste prethodno samljeli ili isjeckali. Prelijte sjemenke sa pola litre kipuće vode i ostavite da se ohladi. Zatim procijedite i odmah popijte čaj. Ako je to moguće, uvijek pripremite svježi čaj. Čaj pijte tri puta tjednom, a možete ga piti i više puta na dan.

Čaj od sjemenki celera (Apium Graveolens)Jušnu žlicu sjemenki celera, friško mljevenih ili isjeckanih, prelijte sa pola litre kipuće vode i ostavite da se ohladi. Procijedite i odmah popijte čaj. Ako je to moguće, uvijek pripremite svježi čaj. Čaj pijte bar jedan put dnevno, tri puta tjednom. Nemojte koristiti ovaj čaj, ako ste trudni.

Čišćenje bubrega prema dr.Clark

Ovaj recept je dosta kompliciran. Pokušali smo da ga prevedemo što bolje možemo. Ako Vam u receptu nešto nije jasno, molimo Vas da detalje pogledate na izvornoj stranici dr.Clark: http://curezone.com/clark/kidney.asp

½ šalice osušenog korijena Hydrangea - DRVENASTA HORTENZIJA (Hydrangea arborescens)

½ šalice korijena CRVENE KONOPLJUŠE (Eupatorium purpureum) ½ šalice korijena bijelog sljeza (Althea officinallis) 4 svežnja svježeg peršina tinktura kudjelje (zlatica,poganska trava) (ako ste alergični izostavite je iz

recepta) đumbir u prahu uva ursi koncentrat crne višnje, 250 ml prstohvat vitamina B2 u prahu vitamin B6, 250 mg tablete magnezij oksida, 300 mg

Odmjerite ¼ šalice svakog korijena i ostavite ga da se natapa, zajedno u 10 šalica hladne vode iz slavine, koristeći nemetalnu posudu i nemetalni poklopac. Nakon četiri sata ( ili preko noći) dodajte 250 ml koncentrata crne višnje i lagano kuhajte 20-ak minuta. Popijte ¼ čaše

32

čim se dovoljno ohladi. Ostatak isipajte kroz cjediljku u sterilnu staklenu posudu. Ohladite staklenu posudu. Prokuhajte svježi peršin, nakon ispiranja u 1 četvrtini vode tijekom tri minute. Popijte ¼ čaše kada se dovoljno ohladi. Ohladite jednu staklenku i jednu zamrznite. Ostatak peršina iskoristite za juhu i slično.

DoziranjeSvako jutro ulite zajedno ¾ šalice mješavine korijenja i ½ čaše peršinove vode, puneći veliku šalicu. Dodajte 20 kapljica tinkture kudjelje. Popijte ovu mješavinu u nekoliko doza tijekom dana. Držite na hladnom. Nemojte popiti sve od jednom jer ćete imati problema sa stomakom i osjećati ćete pritisak u mjehuru. Ako vam je stomak veoma osjetljiv, započnite sa pola ove doze.

V FAZA ČIŠĆENJE JETRE

1. ČIŠĆENJE ŽUĆNIH KANALA JETRE

Čišćenje žučnih kanala jetre je najefikasniji postupak koji možete poduzeti da bi poboljšali svoje zdravlje. Ovo čišćenje bi trebalo, ukoliko je moguće, obavljati dva puta godišnje. Idealno bi bilo kada bi ova tehnika bila dio polugodišnjeg, "velikog spremanja organizma" (čišćenje bubrega, jetre i čišćenje od parazita). Ova druga dva čišćenja su veoma bitna za postizanje ukupnog rezultata.

Prva faza (neobavezno)

Ako je moguće, prvo obavite sve dentalne popravke. Idealno bi bilo da vaša usta budu bez metala (starih, metalnih plombi) i bez patogenih bakterija. Najbolje bi bilo da se očisti cijela usna šupljina.Usta puna toksina mogu jako opteretiti jetru neposredno nakon čišćenja. Zato, prvo popravite sve zube. Tako ćete postići najbolje rezultate.

Druga faza (neobavezno)

Završite sa čišćenjem bubrega, prije nego što počnete sa čišćenjem jetre. Ovo se preporučuje, ali nije bezuvjetno. Poželjno bi bilo da vam bubrezi, žučni i urinarni trakt budu u odličnoj kondiciji, kako bi mogli efikasno odstraniti bilo koje supstance, koje bi se propratno apsorbirale u crijevima, kada se, kao posljedica čišćenja, izluči žuč.Procedura čišćenja bubrega se sastoji u tome da nabavite nekoliko različitih biljaka iz biljne apoteke i od njih smućkate čaj, koji ćete, kao dobro vino, pijuckati, polako, nekoliko puta na dan, u toku nekoliko nedjelja. Rezultat će biti fino čišćenje bubrega, kao i prestanak bilo koje urinarne infekcije. Ovo zahtijeva strpljenje, ali donosi rezultate. I ne košta skoro ništa.

Treća faza ( ova je faza obavezna) čišćenje organizma od parazita

Dr. Hulda Regehr Clark napominje da ne možete čistiti jetru uz žive parazite u njoj, i da zbog toga mnoge kamenčiće nećete izbaciti, kao i da se možete osjećati prilično loše. Prema tome, potrebno je i da, nedjelju dana prije čišćenja jetre, svakodnevno ubijate parazite magnetnom rezonancom. Ako to već radite, kao redovno, povećajte doze magnetnog zračenja, jednu nedjelju prije čišćenja jetre.

33

KARTA PARAZITNOG PROGRAMA ( rađena prema iskustvu ljudi koji su koristili ovu metodu)

Extra jaka orahova tinktura

Pelin Klinčići

DAN Čajna žličica, prije jela, na prazan želudac, u ½ čaše vode, piti polako

Mala žličica, plastična (od kave) popunjena ravno, na prazan želudac

Mala žličica, plastična (od kave) popunjena ravno, prije obroka, uzimati s medom

1. 2 x 2 žličice, 2 x dnevno ½ žličice, 1 x dnevno 1+1+1, 3 x dnevno 2. 2 x 2 žličice, 2 x dnevno ½ žličice ,1 x dnevno 2+2+2, 3 x dnevno 3. 2 x 2 žličice, 2 x dnevno 1 žlica, 1 x dnevno 3+3+3, 3 x dnevno 4. 2 x 2 žličice, 2 x dnevno 1 žlica, 1 x dnevno 3+3+3, 3 x dnevno 5. 2 x 2 žličice, 2 x dnevno 1,5 žlica, 1 x dnevno 3+3+3, 3 x dnevno 6. 1 x 2 žličice, 1 x dnevno 1,5 žlica, 1 x dnevno 3+3+3, 3 x dnevno 7. 1 x 2 žličice, 1 x dnevno 2 žlice, 1 x dnevno 3+3+3, 3 x dnevno 8. 1 x 2 žličice, 1 x dnevno 2 žlice, 1 x dnevno 3+3+3, 3 x dnevno 9. 1 x 2 žličice, 1 x dnevno 2,5 žlice, 1 x dnevno 3+3+3, 3 x dnevno10. 1 x 2 žličice, 1 x dnevno 2,5 žlice, 1 x dnevno 3+3+3, 3 x dnevno11. 1 x 2 žličice, 1 x dnevno 3 žlice, 1 x dnevno 3 žličice,1 x tjedno zajedno 12. 1 x 2 žličice, 1 x dnevno 3 žlice, 1 x dnevno13. Preskočimo 3,5 žlice, 1 x dnevno14. 1 x 2 žličice, 1 x dnevno 3,5 žlice, 1 x dnevno15. Preskočimo 3,5 žlice, 1 x dnevno16. 1 x 2 žličice, 1x dnevno 3,5 žlice, 1 x dnevnoCijeli život

1 x 2 žličice, 1 x tjedno 3,5 žlice, 1 x tjedno 3 žličice,1 x tjedno zajedno

Poslije ovog programa nastaviti, jednom tjedno (održavanje) ---CIJELI ŽIVOT!!!!!!!!!!!!!

ORAHOVA TINKTURA uzima se u ½ čaše vode, može se dodati med ili voćni sok. Tinkturu piti polako (15 min.). Prvih pet dana, prve dvije žličice uzeti natašte a druge dvije po izboru.

PELIN uzimati sa vodom (uzeti pelin i zaliti sa malo vode), može se uzimati i sa mlijekom, sokom ili medom, po izboru.

KLINČIĆE uzimati sa vodom, sokom, mlijekom ili medom. Moraju se samljeti neposredno prije konzumiranja jer u protivnom gube svoja (ljekovita) svojstva.

Koristimo malu plastičnu žličicu od kave (ugostiteljska) za pelin i klinčiće.Prigodom uzimanja pelina i klinčića moguća je lagan mučnina, kao što je i autorica upozorila.

Četvrta faza (obavezna)Tri dana prije čišćenja, pijte sok od jabuke. U ta tri dana, jako smanjite ishranu, i jedete samo male količine sirovih, neprerađenih, voćnih ili povrtnih salata. Svakoga dana pijte najmanje jednu litru visoko kvalitetnog, nefiltriranog, najbolje domaćeg, soka od jabuka. Sok bi trebao da bude takav da možete vidjeti talog na dnu flaše.

Pektin iz jabukovog soka pomaže da se omekšaju i poravnaju kamenčići u žučnoj kesi i jetri. Ovo će pomoći da oni lakše prođu kroz žučne kanale. Također, ovo smanjivanje ishrane, pomoći će da se isprazne crijeva od sadržaja, čime se olakšava skupljanje izbačenih kamenčića.

34

Peta faza (obavezna) čišćenje organizma od kandideCandida albicans bolest je modernog doba i vjerojatno ne postoji osoba koja nije osjetila njene negativne posljedice – cilj nam je pobliže objasniti neke od simptoma, uzroka, utvrđivanja, liječenja i posljedica infekcije Candidom albicans kako biste na vrijeme uspjeli spriječiti njeno “delinkventno ponašanje” u unutrašnjosti vašeg organizma. Candida albicans je gljivica koja se normalno nalazi u ljudskom organizmu, a može se pronaći u ustima, probavnom traktu, u ženskim spolnim organima, koži, itd.

No njezin rast uslijed brojnih čimbenika može izmaknuti kontroli i tada se pojavljuju infekcije, a u slučaju da se ne liječi širi se po čitavom organizmu sve do stanja kada je ona postaje nemjerljiva i time narušava cjelokupno zdravstveno stanje pojedinca.

Kako se Candida albicans ponaša u organizmu?

Zahvaljujući svojim korijenima Candida albicans se hvata za crijevni zid i ako tada nije zaustavljen njen rast, dolazi do bušenja i stvaranja sićušnih rupica u crijevnom zidu. Rupice dozvoljavaju djelomično probavljenim proteinima, toksinima, ali i samoj Candidi albicans ulazak u cirkulaciju te širenje po cijelom tijelu. Ovo stanje poznato je kao sistemska kandidijaza i može imati vrlo loše posljedice za cjelokupno psihofizičko stanje osobe.

Parazitski oblik kandide izlučuje otpadne tvari koje opterećuju jetru i cijeli organizam. Candida albicans proizvodi i jednu vrstu lažnog estrogena koji daje signal tijelu da ga ima dovoljno i time narušava prirodnu proizvodnju hormona, što ostavlja posljedice na endokrini sistem. Kada je razina šećera u krvi visoka, gljivica proizvodi etanol (alkohol), a nusprodukt aktivnosti gljivica je i acetaldehid, tvar slična formaldehidu, koji se može zamijetiti u lošem zadahu iz usta. Infekcija kandidom dovodi i do raznih biokemijskih poremećaja u organizmu; ometanje proizvodnje kolagena, oksidacije masnih kiselina, blokiranja normalnih živčanih funkcija i sprečavanja imunološkog sustava da se bori s infekcijama.

Kandida – septikemija najteži je oblik infekcije kandidom, a obilježena je trovanjem krvi i infekcijom svih organa. Ovakve infekcije česte su kod osoba koje boluju od po život opasnih poremećaja. Jednom riječju Candidu albicans može se smatrati ozbiljnim neprijateljem koji često biva uzrok drugim poremećajima i bolestima i svakako bi je se trebalo držati pod kontrolom.

Zašto dolazi do infekcije kandidom?

Najčešći uzroci infekcije kandidom su: moderan životni stil, nepravilna prehrana, pretjerani unos namirnica bogatih šećerom i škrobom, nepodnošenje glutena i kazeina, lijekovi (antibiotici, kortikosteroidi, antidepresivi), kontracepcija ili hormonalna terapija, nedostatak želučane kiseline, kiselo-lužnata neuravnoteženost tijela, prekomjerni unos alkohola, autoimune bolesti, pad imuniteta, trudnoća i stres, psihička stanja, depresija, napadi panike, psihoza, dijabetes, uska odjeća, pretilost, a u rijetkim slučajevima može doći intravenski, kroz kateter ili kirurške rane.

Utvrđivanje kandide testovima

Prisutnost kandide može se dijagnosticirati pomoću testova. Ovisno o laboratoriju, može se izvršiti analiza stolice na gljivice, analiza pljuvačke ili krvi na antitijela (IgG i IgA) na kandida ili analiza urina koja pokazuje prisutnost gljivica. Međutim, postoji i kućni test za kandidu, koji ljudi koriste već dugi niz godina da bi odredili razinu kandide u organizmu. Test je jednostavan i besplatan, a često se pokazalo da je pouzdan.

Dakle, prije nego li što odete na spavanje, napunite čašu čistom vodom i ostavite ju kraj kreveta. Sljedeće jutro, odmah nakon što se probudite, pljunite u vodu. Ostavite čašu 15-tak

35

minuta. Nađite izvor svjetlosti i pogledajte u čašu. Ako je slina ostala na površini čaše, ili se otopila, a u čaši je bistra voda tada je test negativan. Ako je voda postala mutna, ili se u vodi vide niti koje se spuštaju prema dnu čaše ili ako se slina skupila dolje, postoji velika mogućnost da nosite previše kandide u organizmu. U ovom slučaju predlažemo da se obratite za savjet svome liječniku ili pokušate riješiti kandidu na prirodan način.

Simptomi prekomjernog rasta Candida albicans

Simptomi prekomjernog rasta kandide u organizmu: kronične gljivične infekcije sa simptomima svrbeža, pečenja i pojačanog iscjetka, suha sluznica, alergije, kihanje, začepljenje nosa, kronični iscjedak iz nosne šupljine, čest kašalj, grlobolja, suha usta, lezije po jeziku, pečenje u ustima, česte prehlade, astma, probavni simptomi kao što su sindrom iritabilnog kolona, nadutost i plinovi, grčevi, dijareja, konstipacija i žgaravica, alergija na hranu, snažna želja za slatkom hranom, kruhom, tjesteninom, loš zadah iz usta, česte glavobolje i kronični umor, hladne ruke i stopala, simptomi živčanog sustava kao što su anksioznost, depresija, slabo pamćenje i slaba koncentracija, problemi s menstrualnim ciklusom, razni kožni osipi i veliki broj ostalih simptoma u direktnoj ili indirektnoj povezanosti.

Kako se riješiti Candide albicans?

Promjena načina prehrane i mjesec-dva stroge dijete te kombiniranje s drugim metodama poput hidrokolon terapije može se riješiti problem infekcije kandidom. Gljivice se hrane ugljikohidratima. U ugljikohidrate spadaju šećeri, škrob i vlakna s time da su vlakna neprobavljiva, što znači da ne ulaze u krvotok i ne podižu šećer u krvi kao što to čine šećeri i škrob. Glukoza i fruktoza su vrste šećera od kojih gljivice najčešće žive, zato je važno ograničiti unos upravo tih ugljikohidrata. Smanjeni unos ugljikohidrata nadoknađuje se povećanim unosom zdravih prirodnih masnoća. Obroci bi trebali biti raznovrsni i nije ih dobro ponavljati više dana za redom.

Protokol protiv kandide – 5 koraka kojima ćete se riješiti Candide albicans

Uskratiti joj hranu uz Anti-kandida dijetu Uništiti prekomjeran rast (citrofit, koloidno srebro, soda bikarbona, ulje origana,

kokosovo ulje) Izbaciti je iz organizma (hidrokolon terapija) Izgraditi zdravu crijevnu floru (probiotici, kefir, kiseli kupus) Ojačati organizam i imunitet (kokosovo ulje, probiotici, magnezijev klorid)

Kako to izgleda u praksi?

Dan započnite s limunadom koja potiče alkalnost organizma Lepicol (probiotik s vlaknima) 30 minuta nakon limunade Kroz dan uzmite žlicu kokosovog ulja Magnezijev klorid (tijekom dana, ne uvečer), na 1 dcl mala žličica Soda bikarbona, najbolje uvečer 2-3 h nakon večere kad je tijelo najkiselije

Hrana koju je potrebno izbaciti za vrijeme trajanja Anti-kandida dijete

Namirnice koje sadrže šećer i sve ugljikohidrate Sokove, alkoholna pića, ocat, kavu i crni čaj Sve žitarice i sve mahunarke (grahorice) Sve vrste voća i sušeno voće Krumpir, gljive i korjenasto povrće (cikla, mrkva i sl.) Mlijeko i mliječni proizvodi (osim domaćeg kefira, jogurta i maslaca) Kvasac, margarin i kupovni umaci (kečap, majoneza) Suhomesnati i konzervirani proizvodi jer sadrže glutaminate, nitrite… Mješavine začina koje sadrže glutaminate i ekstrakte kvasca Industrijske prerađene namirnice svih vrsta

36

Rafinirana biljna ulja (suncokretovo, kukuruzno, sojino)

Vegetarijanska hrana koja je hrana dopuštena za vrijeme Anti-kandida dijete

Povrće koje raste iznad zemlje (osim gljiva) Lakto-fermentirane namirnice (domaći kefir, jogurt i domaći kiseli kupus) Maslac Hladno prešana ulja – kokosovo, maslinovo, laneno i sezamovo ulje Luk, češnjak, đumbir, kurkuma, začinsko bilje Limun, avocado i zelene jabuke (granny smith) Smoothie – kašasti sokovi od povrća i zdravih masnoća Orašasti plodovi i sjemenke u malim količinama (kikiriki ne) Kokosovo brašno, kokosovo mlijeko, nezaslađeni kakao prah, stevija Voda, biljni čajevi, limunada

Zamjena za određenu hranu

Brašno možete zamijeniti svježe mljevenim orašastim plodovima i sjemenkama i kokosovim brašnom. Mliječne proizvode najbolje je izbaciti jer se oni dobivaju drugačijim postupkom, a ne prirodnom fermentacijom kao kefir koji je dozvoljen. Procesom fermentacije se teško probavljivi sastojci iz mlijeka (laktoza i kazein) razgrađuju, a zamjenu za mlijeko možete raditi od mljevenih badema. Kao zamjenu za krumpir koristite miksani karfiol ili brokulu, a umjesto tjestenine narežite rezance od tikvica ili patlidžana.

Kruh pecite od mljevenih orašastih plodova i sjemenki (sezamove i lanene sjemenke, bademi, lješnjaci.).

Salate možete raditi od dozvoljenih ulja s malo soli i sokom od limuna umjesto octa. Neke osobe ne raspoznaju glad od žeđi, ako niste sigurni pokušajte prvo s vodom. Anti-kandida dijeta režim je prehrane ne ograničava količinu hrane, već samo vrstu hrane. Jedite kad god osjetite glad i jedite koliko treba dok ne osjetite da ste siti.

Namirnice koje bi trebalo obavezno uvrstiti u prehranu za vrijeme trajanja Anti-kandide dijete su kokosovo i maslinovo ulje, češnjak, domaći kefir, kiseli kupus i alge.

Nemojte se odricati hrane, samo je mudro birajte!

Nakon što provedete dijetu i obavite testove polagano vraćajte neke od namirnica u prehranu (korjenasto povrće, voće, mliječne proizvode) no to činite postepeno. Uz to, na ovoj dijeti nema potrebe da budete gladni.

Drugi način čišćenja organizma od kandide

Bijeli luk (češnjak) je najmoćniji čistač organizma, prvenstveno crijeva, od svih patogenih mikroorganizama, uključujući naravno i kandidu. Problem s češnjakom je jak i neugodan miris. Taj se lako može spriječiti tako što ćete svako jutro tijekom 1-2 mjeseca uzimati na prazan želudac, pola sata prije jela s čašom vode, 2-3 cijela oljuštena čehna češnjaka. Popijete ih jednostavno kao što pijete neki kapsulirani lijek. U tom slučaju ćete izbjeći neprijatan miris u ustima i nećete imati gorušicu ili gastritis zbog iritacije sluzokože želuca. Ključna stvar je da češnjak, tako neprobavljen, u svojoj prirodnoj kapsuli, dođe do debelog crijeva i tamo lagano počne otpuštati svoje ljekovite sastojke. Upravo se u debelom crijevu i nalazi najveći broj tih okidača crijevne propusnosti. U prvih nekoliko dana imat ćete navalu neprijatnih i smradnih plinova, jer kandida prilikom uništavanja otpušta razne toksične plinove, ali se za par dana to svede na neku prihvatljivu mjeru.

37

Reguliranje našeg pH statusa znači da moramo izaći iz kiselog prema lužnatom stanju, jer u tim uvjetima kandida i još neki patogeni mikrobi ne mogu opstati. Osim savjeta da u prehrani koristite što više sirovog povrća, jedan vrlo dobar način da to postignete je kupanje u sodi bikarboni. Dakle, 1-2 puta tjedno 1 jušnu žlicu sode sipajte u kadu s toplom vodom i ‘namačite’ se 20-30 minuta. O tome koliko je, uza sve ostalo, važna i fizička aktivnost, mislim da ne treba ni govoriti.

Druga važna stvar za popravak oštećene stjenke crijeva je unos cinka i vitamina A i D, te magnezija koji je zaista višestruko koristan za ljudsko zdravlje.

Šesta faza (obavezna)Ideomotorno čišćenje jetre radimo svakog dana po pola sata. Prethodno ispritišćemo i cijeli stomak, pripremimo ritmičku muziku i počinjemo da stvaramo ideomotorno pulsiranje. Za to se, prvo, opuštamo, zatim se koncentriramo na jetru, zamišljajući kako se ona skuplja i širi u taktu muzike. Počinjemo to pulsiranje u pravcu, recimo, "gore-dolje" i to radimo oko 10 minuta. Zatim, mali odmor, pa ponovo pulsiranje u pravcu "leđa-stomak", također 10 minuta. Još jedan kratki odmor, pa pulsiranje u pravcu "lijevo-desno", 10 minuta. Dobro je ako jedno od planiranih zagrijavanja uradite prije početka ideomotornog čišćenja. Najbolje vrijeme za ideomotorno čišćenje je večer, kada je jetra najaktivnija. Zapravo, vrijeme njene aktivnosti je od 23-3 sata noću. Ali nije obavezno raditi u to vrijeme, dobro je i uvečer od 8-9. U principu, nije velika greška ni ako se radi danju.

2. ČIŠĆENJE JETRE

Osigurajte za čišćenje jetre dva tjedna (to je srednje trajanje, za svakoga je to individualno). U tom periodu treba jesti malo, češće nego obično, 5-6 puta na dan, ali, naravno, umanjiti količine obroka. Zašto je to potrebno? Svaki unos hrane je povezan sa aktiviranjem žučnogmjehura i lučenjem .uči. To aktiviranje je potrebno da bi se izbacilo kamenje. Zatim, nekoliko puta na dan treba zagrijavati jetru. Stvar je u tome što se većina kamenja sastoji pretežno odkolesterola. Toplina ga otapa i ono slobodno prolazi kroz žučne kanale ne izazivajući spazme.Na koji način zagrijavati jetru? Prvi način je - pomoću zagrijanog termofora (sa vodom ili električnog), koji treba staviti tamo gdje se nalazi jetra i držati 10-15 minuta. Još je poznati ljekar A. S. Zalamov govorio o koristi ovakvog postupka. "Ako hoćeš biti zdrav stavi topli termofor na oblast jetre poslije svakog obroka."Drugi način, koji proizvodi isti efekt, a po mom mišljenju čak i bolji, je stavljanje ruku na oblast jetre. Lijeva ruka se stavlja na oblast jetre, a desna na leđa, nasuprot jetri, i držese u tom položaju 10-15 minuta. Toplina ruku bolje prodire u tijelo i, osim toga, jetra iz ruku dobiva i energiju, što je za nju vrlo korisno. Toplina, pored rečenog, ublažava zapaljive procese u jetri i žučnom mjehuru.Slijedeća mjera je - piti tekućinu koja potiče izbacivanje žuči. Svako jutro na tašte treba progutati žlicu maslinovog ulja i pojesti 1/4 grejpfruta. Također, dobro je u toku dana popiti 2-3 čaše čaja za žuč, koji se može kupiti bez problema, ali najbolji je čaj od šipka (ljudi sa povećanom kiselinom treba da se uzdrže od ovoga). Svako jutro pritiskati želudac 5 minuta. Ideomotorno čišćenje jetre radimo svakog dana po pola sata. Prethodno ispritiskavši cijeli stomak, pripremimo ritmičku glazbu i počinjemo stvarati ideomotorno pulsiranje. Za to se, prvo, opuštamo, zatim se koncentriramo na jetru, zamišljajući kako se ona skuplja i širi u taktu glazbe. Počinjemo to pulsiranje u pravcu, recimo, "gore-dolje" i to radimo oko 10 minuta. Zatim, mali odmor, pa ponovo pulsiranje u pravcu "leđa-stomak", također 10 minuta. Još jedan kratki odmor, pa pulsiranje u pravcu "lijevo desno", 10 minuta. Dobro je ako jedno od planiranih zagrijavanja uradite prije početka ideomotornog čišćenja. Najbolje vrijeme za ideomotorno čišćenje je večer, kada je jetra

38

najaktivnija. Zapravo, vrijeme njene aktivnosti je od 23 do 03 sata noću. Ali nije obavezno raditi u to vrijeme, dobro je i uvečer od 20 do 21 sat.U principu, nije velika greška ni ako se radi danju. Poslije dva (tri, četiri) tjedna ovakvog čišćenja, uzimajući u obzir važnost jetre za organizam, neophodno je da se ona održava udobrom stanju i, kao što sam već govorio, radi svakodnevno sa njom. Stvaranje vibracija u tri pravca u toku 20 minuta sasvim je dovoljno da se ona održi u formi. Naravno, više nije potrebno piti posebne čajeve, ali toplina iz ruku jedanput na dan je uvijek korisna.

Detaljne upute za čišćenje jetre na prirodan način

Normalan rad jetre je presudan za održavanje dobrog zdravlja. Nepravilan rad jetre obično je skriveni uzrok mnogih bolesti. Jedan od najčešćih uzroka nepravilnog rada jetre je svima poznati kamenac. Drugi uzrok su paraziti, koji često napadaju jetru.

Očistiti jetru od kamenca je vrlo lako. Postoji prirodni način čišćenja jetre uz pomoć maslinovog ulja i soka grejpa. Za čišćenje će vama trebati 2 dana. 

Čišćenje jetre preporučujemo uz antiparazitni program.

Za čišćenje jetre će vam trebati

gorka sol 4 velike žlice

maslinovo ulje 1/2 šalice (1,5 dl), uzmite svijetlo ulje - lakše ga je popiti

sviježi crveni grejp 1 veliki ili 2 mala, dovoljno da se iscijedi 2/3 - 3/4 šalice soka (2 dl)

Lijekove, vitamine i za čišćenje jetre odaberite dva slobodna dana. Na dan čišćenja jetre nemojte uzimati nikakve kapsule bez kojih inače možete.

Vrijeme je ovdje vrlo važan faktor za uspjeh. Nemojte kasniti ili uraniti više od 10-15 minuta.

Plan čišćenja jetre

jutroPojedite nemasni doručak: voće, žitarice, kruh, med. Nemojte uzimati ništa masno: ulje, maslac, sir, vrhnje ili mlijeko.

podnePojedite nemasni ručak: pečeni ili skuhani na pari krumpir i drugo povrće (sa soli, ali bez ulja), kruh, voće. Kao i uz doručak, nemojte jesti ništa masno. Napite se vode, jer poslije 14.00 više ne smijete ništa piti.

14.00Nemojte jesti niti piti poslije 14:00 sati. Ako prekršite ovo pravilo, kasnije vam može biti loše.

poslje 14.00Pomiješajte 4 velike žlice gorke soli sa 6 dl vode. To će te podijeliti na 4 dijela. Gorku sol možete staviti u hladnjak, tako da ju možete lakše popiti.

16.00Popite četvrtinu (3/4 šalice) gorke soli. Nakon toga možete isprati  usta ili popiti nekoliko gutljaja vode. Maslinovo ulje i grejp stavite na stol tako da se ugriju na sobnu temperaturu.

20.00 Popite još jednu dozu gorke soli - 3/4 šalice.

21.30 Završite sve aktivnosti i spremite se za krevet.

21.45 Pripremite smjesu za čišćenje jetre:

39

Rukom iscijedite grejp. Izvadite pulpu i koštice vilicom. Trebate dobiti barem 1/2 šalice soka - do 3/4 šalice je najbolje. Ako nemate dovoljno grejpa možete dodati limunovog soka.

Ulite pola šalice maslinovog ulja u posudu sa poklopcem. Dodajte sok grejpa. čvrsto zatvorite posudu i mućkajte dok smjesa ne postane vodenasta (samo

svježi grejp će to učiniti).

Ako treba, posjetite kupaonu jednom ili više puta čak iako zakasnite na vaše piće u 22:00 sati. Nemojte kasniti više od 15 minuta.

22.00

Sada trebate popiti napitak koji ste pripremili (maslinovo ulje i grejp). Napitak trebate popiti stojeći, u 5 minuta (15 min. za slabe i starije osobe).

Nakon što ste popili napitak, odmah legnite. Ako tako ne napravite možete spriječiti kamenac da izađe. Legnite ravno na leđa sa uzdignutom glavom na jastuku, ili lijevi bok.

Pokušajte biti potpuno mirni barem 20 minuta. Mislite na to, što se sada događa u vašoj jetri. Možda će te osjetiti kamenac kako putuje kroz vaše kanaliće poput špekula.

Nećete osjetiti nikakvu bol, jer zahvaljujući gorkoj soli, kanali su otvoreni. 

Pokušajte zaspati. Tijekom noći ležite što više na lijevom boku. Nemojte se dizati iz kreveta.

Slijedeće jutro (poslije 6.00)

Nakon dizanja (ne prije 06:00) popijte treću dozu gorke soli. Ako osjetite mučninu, čekajte da ona prođe i onda popijte gorku sol. Vratite se natrag u krevet. 

2 sata kasnije

Popijte zadnju dozu gorke soli (3/4 šalice). Vratite se natrag u krevet.

2 sata kasnije

Možete jesti. Počnite sa voćnim sokom. Pola sata kasnije pojedite nešto voća. Sat vremena nakon toga možete jesti laganu hranu. Do večere trebali bi se osjećati oporavljeno.

Čestitamo! Izvadili ste kamence bez operacije.

Tokom ovog dana će te vjerojatno puno puta ići na WC. Uzmite lampu i potražite zelene kamence u školjci. To je pravi kamenac, a ne ostaci hrane, jer žuč iz jetre je zelena, poput graška. Izmet će potonuti, a kamenci će plutati zato što se u njima nalazi kolesterol. Ponekad su prohodni puni kolesterola, koji se još nije formirao u okrugle kamenčiće. Ostaci kristala kolesterola zelene boje će isto plutati u vodi.

Obično je jetra prepuna kamenca, pa preporučamo da ponovite čišćenje za 2 tjedna

V FAZA ČIŠĆENJE ŽELUCA

Za rad sa želucem, potrebno nam je tjedan dana. Oni kod kojih je kiselost normalna, blizu normalne ili snižena, ujutro kao i obično rade pritiskanje stomaka. Oni kod kojih je kiselost jako povišena, umjesto pritiskanja rade 5 minuta kružnu masažu u smjeru kazaljke na satu. Cijeli tjedan treba piti otopljenu vodu, koja blagotvorno djeluje na sluzokožu želuca. Treba piti samo vodu (bez ikakvih dodataka) i to onda kada smo žedni. Osim

40

toga, treba kuhati čaj od te vode. Čaj mora biti od kamilice ili kantariona, a najbolje je piti naizmjenično, npr. ujutro kantarion, uvečer kamilicu. Otopljena voda se dobiva zamrzavanjem vode u zamrzivaču, a zatim topljenjem. Naš glavni posao je - ideomotorno čišćenje. Kao i obično, pola sata uz pratnju ritmičke glazbe. Koncentriramo se na želudac i počinjemo da stvaramo vibracije želuca, prvo u pravcu "gore dolje", zatim "stomak-leđa" i "desno-lijevo". Time ćemo poboljšati snabdijevanje krvlju, obnoviti motoriku. Zagrijavanje želuca rukama će, također, pozitivno uticati na njega, jer se time odstranjuju upalni procesi. Zbog toga, isto kao i sa jetrom, treba nekoliko puta nadan, staviti lijevu ruku na želudac, desnu na leđa suprotno od želuca i držati tako 10-15 minuta. Poslije tjedan dana čišćenja, treba povremeno, bar jedanput mjesečno, raditi ideomotorne vibracije 20 minuta.

VI FAZA ČIŠĆENJE LIMFE

U svrhu pripreme i grubog čišćenja, predložit ću poznati način čišćenja limfe po Vokeru. Treba pripremiti mješavinu: - 900 grama soka od grejpfruta;- 900 grama soka od naranče;- 200 grama soka od limuna;- 2 litre otopljene vode.

Ujutro očistite debelo crijevo klistirom, zatim rastvorite jušnu žlicu gorke soli u čaši vode i popijte. Ovaj laksativ je vrlo važan, on apsorbira specijalnu zagađenost iz organizma. Pošto je laksativ djelovao, svakih pola sata popijte po čašu soka. Ponovite ovu proceduru još dva dana. Sva tri dana ne jedite ništa, pijte samo sok.Uzimajući u obzir da se na putu kretanja limfe mogu javiti zastoji, prvenstveno zato što je preopterećena otpacima, ideomotorno čišćenje

limfe se radi na sljedeći način: u mislima dijelimo ruke i noge na nekoliko dijelova (sl. 29). Dio (1) ruke je od prstiju do sredine rastojanja između šake i lakta, odatle do lakta je (2), od lakta do ramena (3). Noge: od stopala do sredine rastojanja koljena i stopala (1), odatle do koljena (2), od koljena do sredina rastojanja od koljena do kuka (3), ostalo (4). Posao obavljamo sjedeći, ne obazirući se na to što crte pokazuju čovjeka u stojećem stavu.Koncentriramo se na dio ruku (1) i počinjemo stvarati pulsiranje oko 2 minute, zatim prelazimo na dio (2), pa i tamo stvaramo pulsiranje u toku 2 minute, slijedeće dvije minute radimo isto na dijelu (3). Zatim, ponovo krećemo od dijela (1) i ponavljamo cijelu proceduru. To je ukupno 12 minuta.Poslije male pauze (1-2 minute), prelazimo na noge.Počinjemo od dijela (1), stvaramo pulsiranje 2 minute, zatim po dvije minute u dijelovima (2, 3, 4) i ponavljamo sve od dijela (1). Ukupno 16 minuta. Redoslijed je točno takav kako je rečeno. Na taj način ćemo poboljšati kretanje limfe i smanjiti zastojne procese. Ovo radimo tjedan dana, po 30 minuta dnevno. Ideomotorno čišćenje se može početi kadaSe počne piti sok. Ideomotorno čišćenje limfe treba ponoviti jedanput svaka tri mjeseca.

VI FAZA ČIŠĆENJE KRVI

1. TRI JEDNOSTAVNA RECEPTA ZA ČIŠĆENJE KRVI

Dosta vam je kroničnog umora, slabokrvnosti,  nadutosti, problema s cirkulacijom?  Isprobajte ova tri jednostavna recepta koji pomažu čišćenju krvi i rješavaju vas navedenih

41

tegoba.  Koristite svježe namirnice i pripazite da su organskog podrijetla.  Bilo bi najbolje da su iz vašeg vrta.  No ako nemate mogućnost uzgojiti svoje voće i povrće, a organsko vam je preskupo, onda birajte proizvode od provjerenih voćara i poljoprivrednika. 

Svježi sok od cikle, batata i mrkve

Sastojci: 

1 cikla 1 batat 10 mrkvi

U multipraktiku izmiješajte sve namirnice.  Stavite prvo ciklu, batat, a zatim mrkve. Ovaj napitak  djelotvorno čisti krv i jetru od toksina.  Cikla pomaže povišenju razine željeza u krvi. Mrkve su bogate vitaminom A i imaju diuretička svojstva koja pomažu izlučivanju toksina i viška tekućine iz organizma.  Popijte kao doručak ili tijekom dana. 

Sok od jabuke, cikle, mrkve, celera i špinata

Sastojci: 

1 jabuka 1 cikla 8 mrkvi 2 stapke celera 3 šalice špinata 

Izmiksajte sve sastojke u multipraktiku i popijte prije doručka. Ovaj snažni multivitaminski napitak čisti organizam, obiluje željezom, vlaknima i mineralima, a pozitivno djeluje i na probavni sustav. 

Tinktura od češnjaka i crnog vina

Sastojci:

12 češnja češnjaka ½ litre crnog vina (po mogućnosti domaćeg)

Češnjeve češnjaka očistite, narežite na četvrtine i stavite u staklenku. Dodajte pola litre crnog vina i posudu dobro zatvorite.  Držite je na sunčanom mjestu oko dva tjedna. Svaki dan je nekoliko puta protresite, kako bi se sastojci izmiješali. Nakon dva tjedna, procijedite sadržaj staklenke i stavite u staklenu bocu. Uzimajte 1 čajnu žličicu tri puta dnevno, u periodu od mjesec dana. Ovaj ljekoviti napitak čisti krv, uklanjajući višak masnoće i soli iz organizma te ubrzava metabolizam. Ovo je snažan napitak za čišćenje i jačanje krvi pa ga primjenjujte s razmakom od 6 mjeseci između dva tretmana. 

2. ČIŠĆENJE KRVNIH ŽILA OD MASNOĆA

Sastojci: 30 očišćenih češnja češnjaka5 na sitno izrezanih neoguljenih limuna

42

Postupak:- cijeli limun preko noći ostaviti u slanoj vodi- sve se usitni u mikseru, doda se 1 l vode i kuha se: pustiti da samo jednom zakuha!!!- ocijediti i uliti u bocu- čuvati na hladnom

Piti jednu čašicu (50ml) dnevno, prema želji prije ili poslije glavnog obroka.Nakon trotjedne terapije treba napraviti stanku od 8 dana, a nakon toga započeti drugu trotjednu terapiju. Samo tako se postiže pravi učinak.Ova jeftina, neškodljiva i ljekovita terapija se može ponavljati svake godine.

Neugodan miris češnjaka nitko ne osjeća, a djelovanje češnjaka i limuna steklo je priznanje.Kako obećavaju pristaše ove terapije, već nakon 3 tjedna svakodnevnog konzumiranja primjećuje se mladenački oporavak cijelog tijela. Začepljenje i popratne pojave, npr. kod vida i sluha, se povlače i pomalo u potpunosti nestaju. Osoba može zaobići planiranu operaciju srca jer su uklonjene masnoće u krvi i nakupine u venama. Ovaj napitak može se primijeniti kod paradentoze.Ljudi koji su patili od začepljenja ponovno mogu mirno spavati.

3. STARI RUSKI RECEPT ZA ČIŠĆENJE KRVI SA SJEMENKAMA SUNCOKRETA

Isprobajte stari, narodni ruski recept za čišćenje krvi.  Alternativni liječnici preporučuju ga za sve probleme s cirkulacijom – osjećaj hladnoće, umor, trnce u rukama i nogama i sl.  Sjemenke suncokreta bogate su vitaminima i mineralima, osobito vitaminima E i B1.  Uz poboljšanje cirkulacije, pomažu cijelom tijelu - kosi, očima, jetri, kostima i mišićima. Snižavaju kolesterol i djeluju u prevenciji raka.  Zahvaljujući antioksidativnim sastojcima, ublažavaju upale.  Ujedno,  sjemenke suncokreta izvrstan su prirodni sedativ.

Sastojci:  1 mala šalica svježih sjemenki suncokreta  ½ l vode

Priprema: Sjemenke prelijte s pola litre uzavrele vode i ostavite da odstoji 2 sata. Držite poklopljeno. Čaj pijte natašte, svakog jutra, po jednu čašu i uživajte u blagodatima ovog starinskog napitka.

VII FAZA ČIŠĆENJE PLUĆA

Čišćenje pluća omogućuje da očistimo ovaj važni organ od katrana i toksina, smanjimo rizik od pojave infekcije i raka, povećamo kapacitet pluća i poboljšamo opće zdravlje respiratornog sustava. Čišćenje pluća posebice se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima i ljudima, koji žive u područjima sa zagađenim zrakom.

Četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti pluća:

1. VJEŽBE DISANJA

Vježbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne govorimo o običnom "dubokom" disanju - potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila. Postoji više vrsta vježbi za detoksikaciju pluća, navest ćemo samo jednu od njih.

Ova vježba će temeljito očistiti Vaša pluća, i ako ju radite ujutro, kada je zrak čist i svjež, osigurat će odličan početak dana.

43

1. Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.

2. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.

3. Sada udahnite kroz nos i  polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti.... no, ne zaustavljajte se ovdje, jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog zraka.

Jedan dio zraka uvijek ostaje u plućima i ne izmjenjuje se, dok dišemo. Sada, natjerajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj zrak iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta izdahnite "ha ... ha... ha..." kroz usta - sve dok ne osjetite, da u plućima više nema zraka. U tom trenutku ćete osjetiti, kako se Vaš trbuh uvukao unutra.

4. Kroz nos, polako udahnite svježi, čisti zrak u prazna pluća.

5. Napunite pluća zrakom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći 1...2...3...4...5. U ovom trenutku, kisik je napunio Vaša pluća i svaku stanicu u tijelu!

6. Opet izdahnite kroz nos, sve dok više nema zraka i ponovite "ha... ha... ha.." da bi istjerali preostali zrak iz pluća.

Vratite se na korak 4.

Ponovite vježbu toliko puta, koliko Vam se sviđa. Osim toga, što pročišćava pluća, ova vježba ima i drugu dobrobit - Vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan.

2. INHALACIJE SA ETERIČNIM ULJIMA

Redovito (2-3 puta tjedno) radite inhalacije sa eteričnim uljima eukaliptusa, peperminta, ružmarina ili majčine dušice. To će Vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi. Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. Jednostavno zagrijte veliki lonac sa vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja. Udisanje tople pare sa eteričnim uljima je ugodno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem. Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripe, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba.

3. KOREKCIJA PREHRANE

Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju prehrane. Zdrava prehrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tijela i jača imunitet. Tokom čišćenja preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća. Neke namirnice posebice doprinose zdravlju pluća.

 Čili - ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima i općenito u organizmu. Upravo zbog toga kada jedete ljutu hranu, možete osjetiti kako Vam odmah počne curiti nos. Na isti način ljuta hrana djeluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući našem organizmu da ih lakše eliminira.

Voda - Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte da ne unosite gazirane sokove, kavu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidracija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.

44

Luk - ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim nutrijentima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma. 

PotočarkaMnogi alternativni liječnici smatraju potočarku nezaobilaznom u procesu čišćenja pluća. Od potočarke se pravi jednostavna i ukusna juha, koja efikasno čisti pluća od toksina. Ovu juhu preporučuje se konzumirati 2 puta mjesečno, posebice aktivnim i pasivnim pušačima.

Juha od potočarke:- 1 kg potočarke (cvjetovi i stabljike)- 2 čaše datulja- 4 čaše vode

Priprema:Sve sastojke stavite u lonac na laganu vatru. Kada se zakuha, smanjite vatru i kuhajte minimum 4 sata. Ako se na površini juhe stvara pjena, uklonite ju sa žlicom. Nakon što je juha gotova, začinite ju prema Vašoj želji. Ova juha je jako fina. Možete ju servirati sa rižom i drugim jelima.

Napomena: vrlo je bitno koristiti točan omjer namirnica i kuhati juhu minimum 4 sata. Nakon takvog kuhanja juha postaje fina, hranjiva i korisna za detoksikaciju pluća.

 4. BILJKE, KOJE POMAŽU U UKLANJANJU KATRANA, TOKSINA I VIŠKA SLUZI

ĐumbirĐumbir je moćno sredstvo za detoksikaciju pluća. Možete ga koristiti na više načina. Čaj od korijena đumbira sa limunom olakšava disanje i pospješuje eliminaciju toksina iz dišnih putova. Možete napraviti  i toplu kupku sa prahom od đumbira. Trajanje kupke bi trebalo biti 20 minuta. Kupka potiče proces otvaranja pora i znojenja, što pomaže eliminaciji toksina. Para, koju udišite, ulazi direktno u dišne puteve, olakšava proces disanja i pročišćava pluća. Uz svaki obrok pojedite mali komadić đumbira. To će poboljšati Vašu probavu, a i doprinijet će procesu čišćenja organizma. 

Divizma (Verbascum thapsus)Čaj od divizme donosi olakšanje osobama, čija su pluća začepljena toksinima i katranom, što je uobičajena situacija kod pušača. Budite pažljivi da dobro procijedite čaj - malene dlačice na lišću divizme mogu imati iritirajući učinak, ako ih progutate.

Uva ursi i podbel (Tussilago farfara)Nakon prestanka pušenja bitno je očistiti pluća od svih toksina, koji nose potencijalni rizik od raka. Podbel i uva ursi su vrlo popularne među pušačima, jer omogućuju takvu vrstu detoksikacije. I ne samo to - ove biljke jačaju i njeguju cijeli respiratorni sustav.

Ostale biljkeMarulja (marrubium vulgare), kopriva, korijen lotusa, fenugreek (piskavica), eukaliptus, goldenseal i peppermint su također vrlo korisni kod detoksikacije pluća. Što treba izbjegavati tokom čišćenja pluća?Izbjegavajte konzumiranje prerađenih namirnica, posebice bijelog brašna i šećera, i mliječnih proizvoda koji potiču stvaranje sluzi u organizmu. Riješite se stresa. Ako pokušavate prestati pušiti, svakako izbjegavajte društvo pušača.

45

VIII FAZA OSTALA ČIŠĆENJA

1. IZVLAČENJE TOKSINA ULJEM

Metoda liječenja ovdje iznijeta potiče iz tradicionalne Indijske medicine zvane AYUR-VEDA, a stara je preko 5000 godina. Metoda je krajnje jednostavna za primjenu, a redovita primjena donosi izvanredne rezultate.Jedan od zagovornika te metode je Dr.F. Karach. Prenosimo objašnjenje prema njegovim uputama. Iz referata Dr. F. Karach-a, učesnika na kongresu Ukrajinskog udruženja onkologa i bakteriologa, o neobičnom načinu liječenja, uz pomoć sesamovog ili suncokretovo ulja.Rezultati ovog postupka liječenja izazivaju čuđenja i sumnju, no nakon preispitivanja i vlastite provjere djelovanja, može se svatko uvjeriti u veliku moć liječenja ove jednostavne metode.Temeljno načelo ove terapije je vrlo jednostavno, naime, svakodnevnim ispiranjem ( mućkanjem ) ulja u usnoj šupljini, odstranjuju se otrovne tvari ( ama ) iz tijela, uslijed čega raste imunitet, i organizam je sposoban da se sam izbori protiv bolesti, bez uzimanja medikamenata koji previše često, imaju vrlo nepoželjne nuspojave.Ova metoda dala je odlične rezultate kod : glavobolja, zubobolja, bronhitisa, tromboze, kronične bolesti krvi, artroza, paraliza, ekcema, čireva želuca, bolesti crijeva, srca, bubrega, upala mozga, ženskih bolesti, kroničnih izraslina ( tumori ), grčeva, bolesti živaca, pluća, jetra, infarkta...

Postupak:Minimalno jedna čajna, a maksimalno jedna jušna žlica sesamovog, suncokretovog ili maslinovog ulja, se uzme u usta i mućka u usnoj šupljini, prevlačite ulje između zubi, bez žurbe, 15-20 min.Ulje se ne smije ni u kom slučaju progutati !Ispljunuta tekućina mora biti bijela kao mlijeko. U slučaju da je žute boje, to znači da ste prekratko zadržali ulje u ustima, pa produžite mućkanje.Nakon ispljuvavanja ulja, usta se moraju dobro isprati toplom vodom, i oprati zube sa Četkicom i pastom za zube.U ispljunutoj tekućini nalazi se velika količina toksina, i štetnih bakterija.Dobro je napomenuti, da se s ovim postupkom pojačava izmjena tvari u organizmu a imuni sistem raste, što dovodi do trajnog ozdravljenja. Jedan od najupadljivijih učinaka je učvršćenjem klimavih zuba ( paradentoza ), a zubi postaju vidljivo bijeli.Sa ispiranjem je najbolje započeti ujutro prije jela. Ako želite ubrzati proces izlječenja, postupak možete ponoviti 3 x dnevno, i to prije jela, sa praznim želucem.Terapija traje toliko dugo, dok se organizmu vrati prijašnja snaga, svježina i miran san. Nakon buđenja, morate se osjećati odmoreni i tjelesno i psihički, te puni energije, a zatečeni podočnjaci moraju nestati. Zdrava glad i povećana sposobnost pamćenja, normalna su pojava. Na početku se mogu pojaviti simptomi prijašnjih bolesti, ili povišena tjelesna temperatura, što je znak da se tijelo čisti i da je proces samo izlječenja počeo, tako da u takvim slučajevima nemojte prekidati terapiju. Za izlječenje ovom metodom, kod akutnih bolesti potrebno je 2-4 dana, a kod kroničnih, ponekad, i do jedne godine.Vrlo važna napomena: Ulje koje koristimo mora biti hladno prešano i nerafinirano !

Nekoliko važnih nadopuna vezanih uz tehniku uljem, to jest uljnu terapiju. Kad se u usta stavi žlica hladnoprešanog ulja (maslinovog, sezamovog, a najbolje od svih je šafranikino ulje koje se može kupiti u Gardenu, a mislim da nije skuplje od maslinovog i sezamovog) to se ulje u ustima ne drži, nego se u ustima mućka, provlači se kroz zube (bez žurbe, ne treba silovito mućkati da ne dođe do zamora), i tako 15-20 minuta, ne preporučuje se duže. Kad se ispljune, ulje bi trebalo biti potpuno bijelo, poput mlijeka - ako nije, onda to znači ili da niste dovoljno mućkali ili niste dobro mućkali. Kad se ulje ispljune, treba usnu šupljinu dobro isprati toplom vodom, a zube oprati pastom za zube, da bi se usta potpuno očistila od toksina. Ayurveda preporučuje paste za zube bez fluora. 

46

VAŽNO: uljna se terapija provodi samo na tašte!!

Kad se liječi neka bolest, ulje je potrebno mućkati svaki dan, redovito, i to duži period. Za lakše bolesti dovoljno je mućkati do 2 tjedna ili nekoliko mjeseci, a za teže bolesti potrebno je mućkati i do godinu dana, svaki dan. Kad se jednom stekne rutina, i kad mućkanje ulja prijeđe u naviku, nije to tako nepraktično. Tijekom mućkanja ulja možete nešto i raditi, možete nešto čitati, prati suđe itld. ;)  Nekim ljudima možda bude problem gutanje - "Što kad mi se dogodi refleks gutanja, a usta su mi puna ulja (tijekom mućkanja količina ulja u ustima se poveća, to jest količina ukupne tekućine, jer se nakupi sline)?". Slobodno možete gutati, ali ni u kom slučaju ne smijete progutati ulje, jer ste onda progutali sve toksine koji su se u međuvremenu vezali za ulje. Možda će Vam se u početku to činiti teško, ali zapravo ćete spontano to moći učiniti kako treba, samo ako se prepustite inteligenciji svog tijela. 

Dakle, u čemu je važnost i vrijednost ove terapije? Kad ulje stavite u usta i počnete mućkati, ulje se u prvoj minuti mućkanja veže sa slinom, nakon nekoliko minuta ulazi u krvotok i tijekom daljnjeg mućkanja potiče izmjenjivanje tvari u tijelu i na taj se način tijelo oslobađa toksina, ali i potiče se na samoiscjeljenje, tijelo samo sebe počinje iscjeljivati na mjestima na kojima je takvo što potrebno. Osjećaj koji se javi nakon mućkanja ulja prekrasan je, osjećaj slobodnog toka energije, vitalnost... :) Ja nakon mućkanja ulja uvijek osjetim radost i mir. 

 2. JAVOROV SIRUP

Limun dijeta je napitak koji se sastoji od:

Madal Bal sirupa Svježeg limunovog soka Kajenskog papra ( mljevena chilli papričica ) i Svježe vode.

Madal Bal sirup je najvažniji sastojak. Dobiva se kombinacijom čistog palminog sirupa iz jugoistočne Azije i sirupa kanadskog javora. Sok javora daje nam energiju tijekom pročišćavanja u obliku lako probavljivih ugljikohidrata, dok nam sok tropskih palmi daje bogatstvominerala neophodnih organizmu.Sok limuna: Limuni se koriste tisućama godina u medicinske svrhe. Kiselost limunovog soka ima alkalizirajući efekt pomažući mu da razgradi masnoće. Sok limuna dodaje napitku važnu količinu antioksidansa i vitamina C.Kajenski papar - ubrzava metabolizam pomažući limunovom soku u pročišćavanju. Kajenski papar dodaje napitku oštriji okus, ali što je važnije - pomaže razgraditi nagomilane naslage. Diže rad organizma na višu temperaturu pa stimulira cirkulaciju pomažući krvi da dođe do udaljenijih dijelova tijela što je važno za efikasno pročišćavanje i eliminaciju toksina. Također je dobar izvor vitamina A i C.Svježa voda - svježa, čista voda provodi sve sastojke kroz organizam, ispire ga iznutra i odnosi sve otpuštene otpadne tvari i toksine. Voda održava tijelo hidriranim tijekom detoksifikacije.

ZA PRIPREMU JEDNE ČAŠE DIJETETSKOG NAPITKA ( 3 dcl ):

2 VELIKE ŽLICE ( 20 ml ) Madal Bal sirupa 2 VELIKE ŽLICE svježe iscijeđenog limunovog soka ( oko pola

limuna ). Koristite svježe limune, ne kupovni sok limuna! Kajenskog papra koliko stane na vrh noža

47

Sastojke promiješati sa min 250 ml tople ili hladne vode. Popijte količinu po želji, idealno 6 do 9 čaša dnevno.Ukoliko želite, odjednom možete pripremiti 2 l dijetetskog napitka ( 7-8 čaša ), što je minimalna dnevna količina.

140 ml Madal Bal sirupa 3 limuna kajenskog papra koliko stane na vrh noža x 3 ( po želji ) nadopuniti vode do 2 l napitka.

Tijekom detoksifikacije pijte samo preporučenu količinu. Možete piti vodu uz dijetetski napitak. Jedna litra Madal Bal sirupa traje većini ljudi 5 - 7 dana.

Laksativi i slana vodaNakon prvih par dana dijete za vrijeme koje se ne unosi kruta hrana tijelo će vjerovatno prestati poticati crijeva na rad. Međutim, za vrijeme pročišćavanja važno je imati stolicu barem jednom dnevno. Kako bi potakli crijeva na rad preporuča se uzimanje laganog prirodnog čaja za čišćenje. Popijte jednu šalicu navečer prije odlaska u krevet i jednu čašu slane vode ujutro kada se probudite. čaj za čišćenje pomoći će razgraditi čvrste otpadne tvari, dok će ih slana voda isprati iz tijela. Nekim osobama čajevi za čišćenje uzrokuju grčeve, pa koristite blage preparate ako koristite čaj prvi put. Što se tiče slane vode, kao što je potrebno kupati tijelo izvana, potrebno je i ispirati ga iznutra. Slana voda uzrokovati će rad crijeva jer je razina slanosti vode koju unosimo slična razini slanosti našeg tijela, i zato se ne apsorbira u probavni trakt. Sol i voda neće se odvojiti, nego će ostati nedirnute i brzo i detaljno će isprati cijeli probavni trakt u roku 1 sat. Pojaviti će se nekoliko potreba za stolicom. Bubrezi neće apsorbirati slanu vodu, a krv neće apsorbirati sol! Upravo zato je morska voda izvrstan laksativ. Kada se priprema napitak od morske vode ( 2 žličice soli u 1 l tople vode ), pazite da koristite nejodiranu morsku sol, ne stolnu sol. Trebali bi probati popiti do 1 l vode dnevno. Budite sigurni da ste blizu toaletu sat vremena nakon uzimanja! Ako vam je okus slane vode neprijatan, zamijenite je sa 1 šalicom biljnog čaja za čišćenje. Pijte slanu vodu ujutro čim se probudite.

Verzije dijetnog programa

Postoji 5 verzija detoksifikacije:

Standardna verzija – uobičajena Optimalna verzija Verzija "Jednom tjedno" "Opuštena" verzija Master Plan

Standardna verzija - uobičajenaStandardna verzija traje 5-7 dana. Ovo je klasična verzija koju koriste tisuće ljudi u svijetu. Kada prvi put razmišljaju o postu, mnogi ljudi smatraju da neće izdržati post u trajanju od 7 dana.Međutim, većina njih shvati da već 2. dan postaje sve lakše i lakše. Ova verzija je i najekonomičnija jer 1 litra Madal Bal sirupa većini ljudi traje 5 - 7 dana.

Optimalna verzijaIdealno trajanje ove dijete je je 10 dana. Preporuke stručnjaka o trajanju ove dijete je 10 dana jer osigurava potpuno čišćenje organizma. Kada dosegnete sedmi dan dijete, osjećati ćete se takodobro da će ostatak dijete proteći lagano. Dulja dijeta od ove ( 10 - 14 dana ) donijeti će još bolje rezultate, ali se njena provedba ne preporuča bez nadzora liječnika.

48

Verzija "Jednom tjedno"Većina ljudi nikada ne daje odmora svojim probavnim organima i organima za eliminaciju otpadnih tvari. Iz dana u dan prekrcavamo svoje tijelo razno-raznim sastojcima. Odmaranje organizma jednom tjedno osigurava našem organizmu da dobije jedan dan odmora. Odricanje od krute hrane jedan dan u tjednu nije teško i ljudi koji prakticiraju ovu verziju dijete postižu odlične dugoročne rezultate u normalizaciji tjelesne težine. Ova verzija se provodi tako da se odabere jedan dan u tjednu i na taj dan pije se isključivo Madal Bal dijetetski napitak. Ova se verzija provodi kroz 6 tjedana ili više.

"Opuštena" verzijaAko tražite opušteniju verziju dijete i detoksifikacije, probajte zamijeniti jedan obrok ( doručak ili večeru ) ili još bolje - OBA! S dvije do tri čaše dijetetskog napitka. Ručajte zdravo i izbjegavajte šećer, prženu hranu, crveno meso, bijeli kruh, slatkiše, kavu i alkohol. Sve su ovo proizvodi koji truju naš probavni sistem i sprječavaju organizam da se očisti od prethodno unesenih otrova i otpadnih tvari. "Opuštena verzija" djeluje tako da "produžuje" noć koju organizam inače koristi za pročišćavanje. Iako treba više vremena da se ovim putem tijelo pročisti, preporuča se da se ova verzija provodi najmanje 1 mjesec. "Opuštena" verzija često se provodi kao uvod u standardnu verziju dijete.

Master PlanMnogi ljudi koji su proveli Madal Bal limun dijetu toliko su se oduševili da su je odlučili uvrstiti u svakodnevni stil života. Potpuna detoksifikacija uključuje verziju "jednom tjedno" u kombinaciji sa višetjednom dijetom ( optimalna ili standardna verzija ) koju provode 2x godišnje. Polugodišnje višednevno čišćenje omogućuje organizmu da se detoksificira i samoizliječi od svih stresova i otrova koje je primilo. Dobivate maksimalan rezultat limun dijete: čišćenje organizma od nagomilanih toksina i otpadnih tvari i skidanje suvišnih kilograma. Verzija "jednom tjedno" provedena nakon višednevne dijete pomaže tijelu da održi stanje bez toksina i odlična je redovna rutina pročišćavanja. Ljudi koji poste redovno i koji prakticiraju dulje postove nekolikoputa godišnje iskazali su nevjerovatne rezultate u fizičkom, mentalnom i duhovnom zdravlju.

IzazovNajvažniji izazov dijete je mentalna spremnost. Za svaku vrstu dijete moramo biti mentalno spremni da promijenimo navike u prehrani barem kroz kratki period vremena. Upravo zato što smo navikli da jedemo svašta i kad god to želimo, držanje discipline i uzimanje samo tekućehrane veliki je izazov. Međutim, radi ugodnog okusa sirupa ovaj izazov postaje lakši. Pravi post potpuno je odricanje od hrane svake vrste, a limun dijeta je nešto drugo: uzimanje tekuće hrane koja je hranjiva i puna energije! Važno je neopteretiti organizam krutom hranom tijekom provođenja dijete. Probava krute hrane zahtijeva mnogo više tjelesne energije i smanjuje efikasnost ostalih procesa koje tijelo izvršava! U kratko vrijeme neunošenja krute hrane tijelo se može fokusirati na čišćenje! Kada osjetite glad, jednostavno uzmite još jedan dijetetski napitak.Ovo će uzrokovati sitost. Mislite o brojnim koristima koje će tijelo dobiti kad završite dijetu.Prijatelj ili partner s Vama na dijeti motivirati će Vas u postizanju zadanih ciljeva. Još jedna posebnost ove dijete je što ćete imati puno više slobodnog vremena. Izračunajte koliko vremena dnevno potrošite na pripremanje i unošenje hrane, te pospremanje i čišćenje nakon obroka! Limun dijeta donijeti će Vam više vremena da radite stvari koje volite! Zapamtite da je posjedovanje čvrste i zdrave mentalne snage čak važnije za Vaše zdravlje nego sama detoksifikacija!

3. JEDNODNEVNO ČIŠĆENJE UZ POMOĆ LIMUNA

49

Osjećate se letargično, umorno i naduto? Možda je vrijeme da svome tijelu pomognete da se očisti i ponovno dođe u dobru formu. Tijelo prepuno toksina često ima problema s probavom, razinom šećera u krvi, nakupljanjem masnoće, promjenom raspoloženja i pretilošću.  Ova jednostavna detoksikacijska dijeta koncentrira se na hranu i tehnike koje pomažu prirodnom čišćenju tijela od toksina. To uključuje pijenje dosta vode s limunovim sokom, redovite obroke voća i povrća, mahunarki, orašastih plodova sjemenki.Osnova ove dijete je svježe iscijeđena limunada, dovoljno tekućine i redoviti obroci koji su svježi i što je moguće bogatiji hranjivim sastojcima. Na ovaj način ne samo da ćete svom tijelu osigurati sve potrebne sastojke za normalno funkcioniranje i izbacivanje toksina, veće ćete osvježiti svoj probavni sustav bez osjećaja gladi te izgubiti minimalno 600 grama do kilograma, ovisno o vašoj visini i tjelesnoj težini.

RECEPT ZA LIMUNADU

sok od svježeg limuna 300 ml vode štapić cimeta malo ljute papričice

Pomiješajte sok limuna, vodu i papričicu, dobro promiješajte sa štapićem cimeta i poslužite na sobnoj temperaturi. Istraživanja su potvrdila da cimet uravnotežuje šećer u krvi. Također je važno da limunadu pripremite odmah prije posluživanja jer stajanjem oksidira i gubi vrijedne sastojke. Ljuta papričica dati će limunadi dodatni okus te stimulirajuću toplinu organizmu, koja potiče čišćenje. Istraživanja su pokazala da kapsaicin u ljutim papričicama također pomaže regulaciji šećera u krvi te razgradnju ugljikohidrata nakon jela što pomaže pri smanjenju tjelesne težine.

Ovaj jedan dan unijet ćete dovoljno kalorija za normalno funkcioniranje organizma, a vaše će tijelo u ova dvadeset i četiri sata imati priliku riješiti se toksina nakupljenih prilikom pretjeranog uživanja u hrani i svakodnevnog života (stresa, zagađenosti i obrađenih namirnica). Iako mnogi smatraju da jedan dan nije dovoljan za uklanjanje svih otrova iz tijela, ovaj mali "predah" svakako će učiniti da se osjećate bolje. Ovu dijetu nije dobro primjenjivati više nego jedan dan u tjednu jer na taj način nije efektna, ali možete je prakticirati svaki tjedan. Pa ipak, djelotvorna je kao čistač probave i dobar početak ukoliko ste odlučili izgubiti nekoliko kilograma.

Ove jednostavne "limunske" dijete najbolje se je pridržavati neradnim danom – tada ćete imati dovoljno vremena za opuštanje, pripremanje i kuhanje hrane. Ustanite se oko 7 i 30 te odmah popijte prvu čašu vode s limunom. Najbolje je da je voda mlaka. Pričekajte najmanje pola sata prije nego li doručkujete.

Doručak neka se sastoji od svježeg voća (jabuke, kruške, borovnica, jagoda...), jogurta, orašastih plodova, poput badema.

Oko 10 sati popijte drugu čašu limunade, a deset minuta nakon toga pojeditebananu i šaku sjemenki suncokreta ili bundeve.

Ručak neka bude oko 13 sati, a neka se sastoji od salate od kuhanih mahunarki s preljevom od limunovog soka, maslinovog ulja i balzamičnog octa. Možete jesti bilo koju mahunarku uključujući sve vrste graha, soje, leće...

50

Popodne popijte treću čašu limunade, a deset minuta nakon toga pojedite krastavac, rotkvicu i celer ili šaku oraha, badema i sušenog voća.

Za večeru možete pojesti komadić ribe s roštilja s pirjanim povrćem (ne izostavite luk). Ribu prije konzumacije ne zaboravite nakapati limunovim sokom. Možete je zamijeniti tofuom ili avokadom.

Dva sata prije odlaska u krevet popijte limunadu s toplom vodom, a nekoliko minuta prije odlaska na počinak priuštite si toplu opuštajuću kupku s eteričnim uljem lavande. Ukoliko nakon kupke osjećate glad, pojedite malo stabljike celera.

Pokušajte biti u krevetu oko 22 sata. Dobar san vrlo je važan za gubitak kilograma jer nedostatak sna remeti hormone uzrokujući metaboličke promjene što znači da se hrana u organizmu dovoljno ne obrađuje. Optimalnim se smatra šest do osam sati sna.

U ova dvadeset i četiri sata popijte najmanje šest do osam čaša limunade. Glad ne biste trebali osjećati, a ukoliko se pojavi, popijte još vode ili biljnog čaja, pojedite bananu sa sjemenkama suncokreta, lana ili sezama ili tanjur domaće povrtne juhe bez aditiva.

4. KAKO OČISTITI ORGANIZAM OD TOKSINA I TEŠKIH METALA

Zamislite da se budite ujutro puni energije i imate odličnu koncentraciju na poslu. Zamislite, da stalno imate dobro raspoloženje i hodate okolo sa smiješkom na licu. Zamislite, da nemate glavobolju, bolove u leđima i zglobovima. Sve ove tegobe mogu biti posljedicom nagomilavanja teških metala u organizmu. Jednostavne prirodne metode mogu Vam pomoći da ih se riješite.

Otkuda dolaze toksini?Toksine ne možemo izbjeći za to što su oni svuda oko nas. Na

žalost svi smo toksični!

Čak Eskimi i novorođenčad nisu izuzetak iz ovog pravila. Greenpeace je nedavno proučavao uzorke krvi iz pupčane vrpce beba, rođenih u SAD-u. Istraživanja su pokazala, da preko pupčane vrpce od majki bebama je bilo prenijeto oko 287 vrsta toksina, uključujući živu.

Toksini i teški metali zagađuju vodu, zrak i hranu. Svakodnevno koristimo kozmetiku  i sredstva za osobnu higijenu, koji su puni opasnih kemikalija. A da ne govorimo o  cjepivu i amalgamskih plombama. Kada uđu u naš organizam, teški metali nagomilavaju se u unutrašnjim organima, tkivima i kostima. Naše tijelo ih ne može eliminirati bez naše pomoči. Samo kelati (agensi, koji vežu teške metale) mogu ih ukloniti iz organizma.

Prirodni načini čišćenja organizma od otrovaPostoje sintetički kelati, uz pomoć kojih se otrovi mogu eliminirati iz organizma. Na žalost, oni nisu bezopasni za zdravlje, zato što imaju brojne nuspojave.

Ali postoji i nekoliko prirodnih načina čišćenja organizma od toksina i teških metala.

1. Korijander (Coriandrum sativum)Nedavno je pronađeno, da je korijander - jedan od najmoćnijih kelata u prirodi. 1995 godine liječnik Yoshiaki Omura je primijetio velike količine žive u urinu svoga pacijenta. To je bilo

51

nakon što je pacijent konzumirao vijetnamsku juhu sa korijanderom. Činjenica je zaintrigirala dr.Omura, koji je počeo istraživati djelovanje korijandera na teške metale.

Nakon mnogih istraživanja potvrđeno je da korijander uklanja ne samo živu, nego i mnoge druge teške metale iz organizma. Korijander je jedan od najmoćnijih i najjeftinijih načina da se očistite od otrova! 

Kako koristiti korijander?Dodajte korijander u Vašu dijetu: stavite pregršt korijandera u juhu, salatu ili jelo od povrća. Ili napravite pesto od korijandera:

1 češanj češnjaka 1/2 čaše badema ili indijskih oraščića 1 čaša lišća svježeg korijandera 2 žlice soka limuna 6 žlica maslinovog ulja morska sol

Korijander i ulje dobro sameljite u blenderu. Dodajte ostale sastojke i meljite, dok ne dobijete glatku smjesu. Ako je potrebno, dodajte malo vode. Konzumirajte svakodnevno, namazano na komad integralnog kruha.

2. KlorofilKlorofil je zeleni pigment, koji sadrže zelene biljke - zeleno povrće, voće i alge. Klorofil ima mnoge dobrobiti za zdravlje, a posebice je poznat kao čistač organizma. To je zato što je klorofil jedan od najvažnijih kelata u prirodi.

Kelacija je proces vezanja atoma teških metala na kompleksne organske spojeve i izbacivanja ih iz organizma. Sposobnost klorofila da veže i uklanja teške metale poput žive čini ga moćnim sredstvom za čišćenje organizma. Nakon uklanjanja amalgamskih plombi preporučuje se unos klorofila, da bi se uklonili tragove žive u organizmu.

3. Zelena glinaKupka sa zelenom glinom je vrlo jednostavna metoda čišćenja tijela od toksina i teških metala. U kadu, napunjenu toplom vodom, dodajte 2 šalice zelene gline. Provedite u kadi 20-ak minuta, neka voda bude što toplija. Kroz pore glina prodire u organizam i izvlači toksine i teške metale. Za kupku je potrebna zelena Ilit glina, koju možete nabaviti u trgovinama bio hrane i kozmetike, ili glina bentonit.4. Izvadite amalgamske plombeAlternativni liječnici već odavno govore o štetnosti amalgamskih plombi, a najnovija znanstvena istraživanja to i potvrđuju. Amalgamske plombe, ili crne plombe, sadrže spoj žive sa drugim materijalima poput bakra, kositra, cinka. Smatra se da u kombinaciji sa ovim materijalima živa postaje "neaktivna". Međutim u testovima se pokazalo da osoba sa amalgamskim plombama ima 4-6  puta veću koncentraciju žive u dahu od osobe bez njih. Živa se može nakupljati u plućima, bubrezima, jetri i želucu i utjecati na njihov rad. Najopasnija je ako dospije u mozak, jer je neurotoksična. Stavljanje amalgamskih plombi u svijetu se više ne preporučuje nikome, posebice trudnicama. Osobama sa takvim plombama preporučuje se postepeno vađenje plombi i zamjena za druge.Da li je čišćenje opasno?Čišćenje organizma uz pomoć prirodnih kelata nije opasno. Kod vađenja živinih plombi zubar bi trebao biti jako pažljiv, jer tokom bušenja i vađenja se mogu osloboditi velike količine žive. Nakon vađenja amalgamskih plombi preporučuje se da očistite organizam od eventualnih tragova žive sa klorofilom ili drugim prirodnim kelatima. Čišćenje organizma od toksina i teških metala je jako važno, jer oni mogu ometati normalan rad organizma, a s vremenom dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih problema.

52

Očistite organizam i osjetite život bez toksina i teških metala, koji su godinama štetili Vašem tijelu

5. PIJTE VODU NA PRAZAN ŽELUDAC

U Japanu je navika piti vodu odmah nakon buđenja. I znanstveni testovi su također uvidjeli prednosti te tehnike. Liječenje vodom daje rezultate za "stare" i ozbiljne bolesti kao i za "nova" moderna oboljenja - priznato je kao 1 OO%-tno efikasno za liječenje slijedećih bolesti: glavobolja, bolovi u tijelu, srčani sustav, artritis, brzi otkucaju srca, epilepsija, masnoća u krvi, bronhitis, astma, TB, meningitis, bolesti bubrega i mokraćnih organa, povraćanje, gastritis, dijareja, hemeroidi, dijabetes, zatvor, sve bolesti očiju, bolesti maternice, rak i menstrualani poremećaji, bolesti uha, grla i nosa.

Metoda liječenja

1. čim se probudite ujutro, prije nego operete zube, popijte_ 4x160 ml (640ml) čaša vode 2. operite zube i usnu šupljinu i nemojte jesti ni piti ništa narednih 45 minuta 3. nakon 45 min. možete normalno jesti i piti 4. nakon 15 min. (koliko je trajao vaš doručak/ručak/večera) nemojte jesti ili piti ništa narednih 2 sata. 5. oni koji su stari ili bolesni i ne mogu popiti 4 čaše vode odmah na početku (dok se ne priviknu) mogu početi tako da popiju odjednom koliko mogu a onda svakim danom povećavati količinu vode dok ne dosegnu te 4 čaše vode. 6. ova metoda izliječit će bolesne i a zdravi će uživati još veće zdravlje

Koliko je dana potrebno da se izlječe slijedeće bolesti:

1. visoki krvni tlak - 30 dana 2. gastritis - 10 dana 3. dijabetes - 30 dana 4. zatvor - 10 dana 5. rak - 180 dana 6. TB - 90 dana 7. oni koji imaju artritis, ovu metodu liječenja mogu provoditi samo 3 dana u prvom tjednu, a od drugog tjedna nadalje, dnevno.

Ovo liječenje nema popratnih efekata, osim što ćete češće ići mokriti. Dobro bi bilo da ovo uzmemo za dnevnu praksu tokom cijelog života, a ne samo dok liječimo bolest. Pijete vodu i ostanite aktivni. Ima smisla. Kinezi i Japanci piju vruć čaj tijekom jela ... ne hladnu vodu. Možda je vrijeme da usvojimo njihove navike pijenja (u malim gutljajima) tijekom jela. Ovaj članak je koristan za one koji piju hladnu vodu. Lijepo je popiti neko hladno piće nakon obroka, • hladna voda će zbiti masnoće koje ste upravo konzumirali - usporit će probavu . Kada takve tvorevine reagiraju s kiselinom, slome se i crijeva ih apsorbiraju brže nego krutu hranu. To će izbrazdati crijeva (oštetiti crijevne resice) i uskoro će uzrokovati debljinu i voditi do raka. Zato je bolje piti toplu iuhu ili toplu vodu nakon iela .

Važna napomena o srčanom udaru : morate znati da nisu uvijek isti simptomi prije srčanog udara bol u lijevoj ruci. Budite svjesni intenzivne boli u čeljusti (vilici). Mučnina i intenzivno znojenje također su uobičajeni simptomi. 60% ljudi koji su imali srčani udar tijekom sna, nisu se više probudili. Bol u čeljusti može vas probuditi iz čvrstog sna. Budite pažljivi i svjesni toga. Što više znamo, imamo više šansi za preživljavanje ...

6. ALKALNA DIJETA

Karakteristike alkalne dijeteAlkalna dijeta sadrži oko 75% alkalne hrane i 25% kisele hrane. Slijedeća lista pokazuje namirnice svrstane od alkalnih prema kiselima.

53

Alkalna hrana - 75% hrane u prehrani

Povrće: morske alge, leća, luk, daikon, koraba, pastrnjak, češnjak, endivija, lišće gorušice, đumbir, brokula, krumpir, paprika, gljive, cvjetača, patlidžan, buča, blitva, kelj pupčar, vlasac, korijander, bamija, salata

Voće: limun, nektarina, pomikaki, malina, lubenica, mandarina, grejpfrut, dinja, maslina, malina, mango, kruška, avokado, ananas, jabuka, kupina, trešnja, breskva, papaja, naranča, marelica, banana, borovnica, ribiz, suho grožđe, grožđe, jagoda

Orašasto voće, sjemenke i ulja: sjeme bundeve, mak, kesten, ulje noćurka, sezam, badem, izdanci, ulje avokada, laneno ulje, kokosovo ulje, maslinovo ulje, druge sjemenke

Žitarice: zob, kava, quinoa, divlja riža

Začini i ostalo: soda bikarbona, morska sol, mineralna voda, umeboši šljive, cimet, melasa, sojin umak, zeleni čaj, rižin sirup, jabučni ocat, čaj od đumbira, ocat od umeboši šljive, ghi

Mliječni proizvodi: vrhnje, sir i jogurt

Kisela hrana - 25% hrane u prehrani

Mliječni proizvodi: topljeni sir, sladoled, sojino mlijeko, kravlje mlijeko, tvrdi sirevi

Meso: svo meso, uključujući goveđe, peradsko meso, divljač, jaja, ribe i rakove, školjkaše, glavonošce, kao i iznutrice i mesne prerađevine

Žitarice: sve žitarice i prerađevine uključujući kruh, žitarice za doručak, tjesteninu i rižu. Izbjegavati rafinirane žitarice i njihove prerađevine.

Leguminoze: sve leguminoze uključujući i proizvode (tofu)

Orašasto voće i sjemenke: svo orašasto voće (lješnjak, orah, brazilski orah, pistacija, pekan orah, bademovo ulje, sezamovo ulje, ulje šafrana, suncokretovo ulje, pinija, kanola ulje)

Voće: voće koje sadrži benzojevu kiselinu i oksalnu kiselinu - šljiva, brusnica, rabarbara, višnja

Začini i ostalo: džem, žele, kvasac, čokolada, šećer, kakao, ocat dobiven iz bijelog vina, kava, saharin, vanilija, crni čaj, alkohol, balzamični ocat, kari, med, rižin ocat. Izbjegavati čokoladno mlijeko, gazirana pića vino i alkoholna pića.

Kako unositi više alkalnih namirnica?

- konzumirati mnogo povrća i voća- piti vodu sa svježe iscijeđenim limunom- pokušati konzumirati najmanje jednu šalicu jače alkalnog povrća dnevno, kao što je lisnati kelj, lišće slačice, ili brokule- u zamjenu za pšenicu koristiti proso ili quinou- koristiti ribu i janjeće meso umjesto govedine- koristiti maslinovo ulje umjesto drugih biljnih ulja- koristiti miso juhu

7. OSVJEŽAVAJUĆI NAPITCI ZA DETOKSIKACIJU, BOLJU KRVNU SLIKU I

54

JAČI IMUNITET!

Ova tri napitka prave se od pažljivo odabranih namirnica, a njihovo kombiniranje rezultira snabdijevanjem tijela nutrijentima koji čiste organizam, obnavljaju kožu i kosu, reguliraju krvnu sliku, pa tako popravljaju i cjelokupno zdravstveno stanje.

Napitak od lubenice i krastaviceOsvježavajuća lubenica pomaže vašem tijelu da se oslobodi nakupljenih toksina, jer u sebi sadrži organsko sjedinjenje pod nazivom citrulin. To je, zapravo, aminokiselina koja izbacuje nataloženi amonijak iz jetre i bubrega.

Pored lubenice, krastavci također pomažu otklanjanje toksina i to zahvaljujući postotku vode koji u sebi sadrže, dok istovremeno snabdijevaju organizam važnim materijama, poput vitamina C i B.

Za ovaj napitak potrebno vam je: 300 grama lubenice, 1 veća krastavica, limeta, 100 ml vode i nekoliko listića mente.Limetu oljuštite pa je ubacite u blender sa lubenicom i krastavicom. Kada se sjedinilo, dodajte listiće mente i vodu, pa još malo pasirajte. Za pun efekt, konzumirajte ovaj napitak minimum tri puta u toku tjedna.

Zeleni smutiŠpinat i kupus su zbog velike količine klorofila vrlo moćan čistač organizma. Oni sadrže flavonoid apin, koji ima snažan antioksidativni efekt. Sa druge strane, celer sa eteričnim uljem i aminokiselinom pod nazivom asparagin, djeluje kao prirodni diuretik.

Sastojci za ovaj moćni napitak su lako dostupni: 3 mrkve, 3 lista kelja, 2 stabljike celera, 2 repe, 250 g špinata, 250 g svježeg kupusa, 150 g peršina, pola glavice crnog i 2 čehne bijelog luka.

Potrebno je da lisnato povrće dobro operete, a celer, mrkvu, crni i bijeli luk oljuštite i sve zajedno stavite u blender. Željenu gustinu regulirajte dodavanjem vode. Umućen napitak stavite u hladnjak i pijuckajte tijekom dana. Još jedan razlog da pripremite ovaj zdravi napitak jeste i to što ova mješavina sastojaka osigurava preporučeni dnevni unos vitamina i minerala.

Bomba zdravlja od ciklePored toga što je odličan čistač organizma, cikla, zbog visokog sadržaja selena, važi za namirnicu koja ima odlično svojstvo remineralizacije i uspješno se bori protiv starenja. Sa druge strane, kupine su jedne od deset najzdravijih namirnica, možda zbog toga što su bogatije antioksidantima mnogo više nego, na primjer, paradajz ili brokula.

Nabavite pola kilograma cikle, pola kilograma mrkve, 300 grama kupina i 250 grama meda.

Izrendajte mrkvu i ciklu, kupine operite, sve isjeckajte, izmiješajte, pa dodajte med. Smjesu ostavite u hladnjak na 24 sata, pa procijedite i sipajte u staklene boce. Konzumirajte napitak ujutro na gladan želudac po 100 ml, a osim što će vam očistiti organizam, ovaj napitak će vam ojačati imunitet i poboljšati krvnu sliku.

8. SUHO ČETKANJE

Suho četkanje (engl.- dry brushing) je tehnika koja omogućuje čišćenje kože, uz istovremenu detoksikaciju unutarnjih organa. Metodu suhog četkanja uveo je finski doktor Paavo Airola

55

prije 30 godina. Suho četkanje se primjenjuje u Rusiji, Turskoj i Skandinaviji već stotinama godina. Suho četkanje je poznato po svome kozmetičkom efektu obnavljanja kože:  uklanja staru, suhu kožu, na mjesto kojoj dolazi nova, glatka i nježna.

No, obnavljanje kože nije jedina dobrobit suhog četkanja

Poznato je da suho četkanje…- rješava celulit- čisti limfni sustav- uklanja naslage mrtve kože- jača imunitet- stimulira rad hormona i žlijezda- zateže kožu, sprečava njezino prijevremeno starenje- stimulira cirkulaciju krvi- poboljšava rad nervnog sistema- poboljšava probavu- lijepo oblikuje mišiće- i uz sve to je jednostavno, jeftino i ne zahtjeva puno vremena! Što je sve potrebno za suho četkanje kože?Jedino što će Vam trebati je četka sa dugačkom ručkom, napravljena od prirodnih materijala. Bolje je ako četka ima odvojivi vrh sa remenom za ruku. Evo na što mislim:

Prema mom iskustvu većina sintetičkih četki su previše oštre i mogu oštetiti kožu. Ako nađete mekaniju četku, i ona može poslužiti.

Glavno je da radite to što odgovara Vašoj koži. Kada se koža navikne na mekšu četku, možete preći na nešto „jače“.

 Kako se radi suho četkanje?

1.Četkanje se uvijek radi na suho. Nakon četkanja ćete se istuširati ili okupati, da bi oprali sa sebe stanice stare kože i toksine koji se oslobađaju u procesu četkanja.

 2. Dugačkim, ravnim pokretima četkajte noge od stopala prema gore, zatim ruke od šaka prema ramenima, leđa odozgor prema dolje i trbuh odozdol prema gore.Takvo četkanje će usmjeriti limfu prema srcu.(Napomena: Četkanje u suprotnom smjeru se ne preporučuje, jer usmjerava limfu od srca, što može uzrokovati dodatno opterećenje vena i limfnih sudova.)

3. Radite četkanje kože jednom dnevno – najbolje odmah ujutro, prije tuširanja. Za detaljno suho četkanje trebat će Vam samo 15 minuta. Ali čak i 5 minuta četkanja donijet će dobrobit Vašem zdravlju. Ako se osjećate bolesno, povećajte četkanje kože na 2 puta dnevno. 4. Na mjestima sa tvrdom i grubom kožom poput tabana, vršite lagani pritisak. 5. Ako se želite riješiti celulita, posvetite problematičnim mjestima više vremena. Četkajte područja zahvaćena celulitom od 5 do 10 minuta dnevno. Da bi dobili dobar rezultat, trebate

56

to raditi bar 5 mjeseci za redom. 6. Izbjegavajte četkati mjesta sa osjetljivom ili povrijeđenom kožom (rane, posjekotine, mjesta zahvaćena infekcijom ili osipom). 7. Završite suho četkanje tuširanjem. Na kraju tuširanja napravite tri vruća i tri  hladna ciklusa:

- na  nekoliko sekundi pustite vruću vodu (toliko vruću da to možete izdržati nekoliko sekundi – ne preporučuje se srčanim bolesnicima!).- zatim provedite nekoliko sekundi pod hladnom vodom (toliko hladnom, da to možete izdržati nekoliko sekundi).- ponovite to 3 puta- završite tuširanje hladnom vodom

Vruće-ledeno tuširanje dodatno jača kožu, pospješuje izlučivanje toksina, stimulira cirkulaciju krvi i hrani vanjski sloj kože.

Nakon tuširanjaDobro se obrišite i umasirajte u kožu prirodna ulja poput maslinovog, bademovog, sezamovog, kokosovog ulja, maslaca shea, kakaa, avokada itd. Ako imate artritis, u mješavinu ulja dodajte malo maslaca kikirikija i ricinusovog ulja.

Perite Vašu četku jedan put tjednom sa vodom i sapunom. Nakon pranja, ostavite četku na suhom i otvorenom mjestu da ne bi popljesnivila.Dobrobiti suhog četkanja ćete osjetiti nakon od prilike 30 dana. Budite uporni i nastavite sa četkanjem! Da bi napravili duboko čišćenje limfe, nastavite sa četkanjem bar 3 mjeseca

9. ČIŠĆENJE ORGANIZMA RIŽOM

Vrlo često ljudi ugrožavaju zdravlje, nekvalitetnom a ponekad i štetnom hranom i zaboravljaju na činjenicu da zdravlje i mladost vratiti neće. Jasno da sve štetne materije prave deponiju u organizmu. One kvare normalni ritam njegovog rada, uništavajući metabolizam i ljudi počinju da se osjećaju vrlo loše. To mogu biti simptomi kao što su slabost, pospanost, zbunjenost, česte prehlade, opći pad imuniteta.

Dakle, vrlo je važno sprovoditi čišćenje organizma od toksina. Postoje razne metode detoksikacije i provjereni načini za čišćenje organizma. Ali, postoji i detoksikacija organizma sa rižom. Danas ćemo razmotriti čišćenje organizma rižom . Ovo čišćenje  daje vrlo dobre rezultate, a, iako ima svoje nijanse i varijacije, vrlo je korisno.

*Uzmite običnu rižu, toliko jušnih žlica, koliko imate godina (ako imate 35 godina, znaci 35 jušnih žlica itd).

*Dobro ga isperite i naspite u staklenu teglu.

*Teglu napunite toplom prokuhanom vodom, zatvorite poklopcem i ostavite u hladnjak.

*Ujutro svu vodu iscijedite. Uzmite 1 punu jušnu žlicu riže i kuhajte ju 3-4 minuta bez soli ( u drugoj, običnoj tekućoj vodi).

*Pojedite ga na prazan stomak, poželjno do pola osam ujutro.

57

*Preostalu rižu ponovo zalijte prokuhanom ohlađenom vodom i ostavite u hladnjaku do sljedećeg jutra.

*Ovu proceduru za čišćenje organizma ponavljajte svaki dan, dok ima riže u tegli.

Tajna metode se krije u zrnu riže, koje ima kristalnu strukturu. Kada se zrna potope u vodu, sa njih se ispire škrob i pojavljuju se ćelije. Riža se probavlja u crijevima, a ne u želudcu, njegova zrna djeluju kao absorbent (upijač).

Sa ovom metodom pročišćavaju se crijeva, krvni sudovi, zglobovi i drugi dijelovi organizma od toksina, teških metala i drugih štetnih materija. Čišćenje organizma sa rižom pomaže da se normalizira metabolizam i regulira višak tjelesne težine.

Poslije tretmana osjećat ćete se ne samo zdravije, već i mlađe. Postoji jedan uvjet: poslije uzimanja riže ujutro poželjno da  ne jedete i ne pijete najmanje 3 sata.

Poslije ovakvog čišćenja organizma nestaju bolovi u leđima, vratu, zglobovima.

Efekt tretmana nije trenutan, već postepen. Poslije dva tjedna počinje pravo čišćenje organizma.  I vi ćete ga primijetiti. Toksini će se izbacivati putem urina i stolice. Boja urina će se promijeniti, postat će mutna. A vi ćete se osjećati sve ljepše i zdravije. Poslije određenog vremena uzimanja riže aktivira se samočišćenje organizma, što će se i nastaviti samo, poslije tretmana u roku od nekoliko mjeseci. Po isteku, osjetit ćete odlične rezultate.

Ne zaboravljajte unositi tekućinu u organizam – minimum 2l dnevno. Najbolje – vodu i zeleni čaj.

IX FAZA INFORMACIJE

1. KAD JE U DANU NAJBOLJE VRIJEME ZA ŠTO

Svaki sat nosi svoju energiju, iskoristite je! Prema drevnom znanju Dalekog istoka energija protječe kroz meridijane i svaka dva sata postiže svoj maksimum u jednome od meridijana, koji su pak vezani uz unutarnje organe. Poznajući ta razdoblja, možemo odabrati aktivnosti koje će dati svoj maksimum ako ih obavljamo u pravo vrijeme, kaže naš stručnjak za relaksaciju Mirko Vragović

05:00 - 07:00Probudite li se prije 7 sati i popijete li pola litre do litru vode sobne temperature, potaknut ćete pročišćavanje debelog crijeva i riješit ćete probavne probleme.07:00 - 09:00Ne preskačite najvažniji obrok – doručak. Doručkujte u ovom razdoblju kad je meridijan želuca najaktivniji.09:00 - 11:00Organ koji prema kineskoj medicini pridonosi jasnim mislima je slezena, a pripadajući meridijan snaži kognitivne procese. Ovo je idealno razdoblje za analiziranje, učenje ili bilo koji umni rad, sastanke i komunikaciju.11:00 - 13:00Uzmete li u ovom dijelu dana 10 minuta da udahnete i zatvorenih se očiju opustite, vaša će

58

se energija veoma brzo obnoviti. Ovi sati su nezamjenjiv alat za brzo punjenje baterija, ali i doba dana u kojem nije preporučljivo previše verbalne rasprave jer ćete se iscrpiti.13:00 - 15:00U satima u kojima je tanko crijevo najaktivnije, vrijeme je za ručak!17:00 - 19:00Ovo je vrijeme kad će vam se često prispavati i sada je idealan trenutak da izađete iz ureda i uputite se u vježbaonicu.19:00 - 21:00U ovom razdoblju odlučite se za laganu večeru i opuštanje uz svoju omiljenu aktivnost, dobru komediju ili opuštajuću knjigu.21:00 - 23:00Pripremite 15-minutnu kupku za stopala od opuštajuće lavande koja će vas uvesti u san. Primjenjivo je i ispred TV-a.23:00 - 01:00Jeste li znali da je sat spavanja prije ponoći kao dva sata sna poslije ponoći? Mnogobrojna istraživanja pokazuju da tijelo postiže najdublje faze sna upravo u ovom razdoblju, bez obzira na to jesmo li noćni ili dnevni tip. Stoga u krevet prije 23:00!03:00 - 05:00Za one koji žele instant zdravlje: ustati u ovo vrijeme i ići u šetnju u park ili šumu. Ovo je razdoblje u kojem su naša pluća najaktivnija, a koncentracija kisika u prirodi iznimno velika, što omogućuje cjelovitu regeneraciju organizma. Dišite punim plućima!

2. POSVE NEOBIČNA NAVIKA SRETNIH LJUDI

Jedna od najčešćih navika sretnih ljudi je zahvalnost. Oni je primjećuju, osjećaju, izražavaju i prakticiraju. Zahvalnost oslobađa od stresa, podiže raspoloženje što pozitivno djeluje na kompletan imunološki sustav.

Šest faktora potrebnih za srećuLjudi često zaborave na ovu jednostavnu naviku što i nije toliko teško ako su svakodnevno suočeni s hrpom problema. Međutim, kvaka je u tome da sretni ljudi osjećaju zahvalnost bez obzira na probleme. Boluju li od raka, oni su zahvalni na medicinskoj pomoći koju primaju i obiteljskoj podršci. Ako nemaju obitelj ni partnera, zahvalni su svojim prijateljima. Nezaposleni su, primjerice, zahvalni jer imaju krov nad glavom.

Sretni ljudi zahvalni su na sitnicamaOni ne uzimaju zdravo za gotovo svakodnevne događaje poput toga da su se ujutro probudili zdravi, da imaju vodu, struju, vid ili hranu. Oni to sve primjećuju i zahvalni su na tome.

Sretni ljudi svjesno odvajaju svoje vrijeme za zahvalnostOni imaju niz načina kako osvijestiti svoju zahvalnost. To može biti da tijekom dana nađu vremena za napraviti listu stvari zbog kojih su zahvalni. Također mogu tijekom jela razmišljati o tome zašto se osjećaju blagoslovljenima. Njima je osjećaj zahvalnosti svakodnevna praksa.

Sretni ljudi pokazuju zahvalnostOni pronađu trenutak kako bi iskazali zahvalnost za iskustva koja su dobili. To nisu samo riječi:'Ja sam zahvalan!', oni zahvalnost osjećaju. To može biti uzdah olakšanja, disanje ili jednostavno usklik kojim pokazuju da upijaju taj osjećaj.

Sretni ljudi su zahvalni ljudima koji ih okružujuImaju naviku zahvaljivati bliskim osobama na sitnicama. Često će im davati komplimente, zahvaljivati im i dobivati pozitivne povratne reakcije.

59

Sretni ljudi govore o svojoj zahvalnostiOni dijele s drugima svoje osjećaje blaženstva i obilja. Oni će svojim izravnim izražavanjem zahvalnosti i druge zaraziti radošću.

Sretni ljudi su zahvalni za tuđe uspjehe i srećuOni uživaju u tuđoj sreći. Oni žive u svijetu u kojem ima dovoljno za svakoga. Ne vide nečiji dobitak kao svoj osobni gubitak. Za njih je dobitak nešto što se dijeli i svi su sretni. Sretni ljudi znaju da je život čudo.

I vi možete gledati na život na isti način. Dakle, otvorite oči, neka vam zahvalnost postane navika bez obzira na okolnosti te sagledajte i zbrojite sve sretne trenutke u svom životu.

3. PRIMJER DVOTJEDNOG JELOVNIKA ZA ANTIKANDIDA DIJETU

Znam kako je teško kada se prvi put ide na antikandida dijetu. Stoga sam svima vama koji ste krenuli u rat s ovom “tihom razaračicom” odlučila priskočiti u pomoć ovim jelovnikom za dva tjedna, da vam prvi gorki dani prođu sa čim manje stresa. Niti ne sumnjam da ćete svi do kraja ova dva tjedna postati, ako to već niste, pravi vrsni  kuhari :) U početku će biti malo teže, postoje krize, gljivica traži šećer, ali ne dajte se obeshrabriti, ipak ste vi vlasnik vašeg tijela, a sad to morate i pokazati. Želim vam lako putovanje kroz ove boje, okuse i mirise, nadam se da ćete uživati u hrani na jedan posve drugačiji način i da ćete istjerati ovu malu dosadnu štetočinu!

1. PRIMJER DORUČAK –domaći kefir sa svježe mljevenim lanenim sjemenkamaRUČAK – pečeni odrezak sa kiselim kupusomVEČERA – kuhana piletina sa salatom od sezonskog povrća

2. PRIMJER DORUČAK – krastavac na salatu sa domaćim jogurtom, češnjakom i peršinomRUČAK – musaka od mljevenog mesa i patlidžanaVEČERA- plava riba sa pirjanim povrćem po izboru i maslinovim uljem

3. PRIMJER DORUČAK – smoothie od povrća po želji sa zelenom jabukom (granny smith)RUČAK – oslić pečen u foliji s lukom i kuhani špinat sa lukom, češnjakom i limunovim sokomVEČERA – paprika, rajčica, tikvica i luk lagano poprženi na maslinovom ulju (polusirovo)

PRIMJER 4.DORUČAK – omlet od jaja s paprikom i domaćim špekom/slaninomRUČAK – ražnjići s roštilja od perutnine i/ili druge vrste mesa s povrćem (paprika,patlidžan, luk), uz miješanu salatu s dresingom od maslinovog ulja i limunovog soka.VEČERA- juha od kosti i meso po želji s dozvoljenim povrćem bez rezanaca.

PRIMJER 5.DORUČAK – kefir + tvrdo kuhana jaja i šnita kruha (samo od sjemenki, bez žitarica)RUČAK – lagano dinstane žute mahune na malo crvenog i bijelog lukaVEČERA –jetrice dinstane na luku i posipanim češnjakom

PRIMJER 6.DORUČAK – kajgana s brokulom i salata od rajčice s peršinomRUČAK – oslić i pire od karfiola (kuhani karfiol izmiksati i dodati domaći maslac)VEČERA – pureći odrezak naglo izdinstan na masti i vodi + zelena salata

60

PRIMJER 7. DORUČAK – kefir s psylliumomRUČAK – pečeni šaran s pirjanim povrćem (paprika, luk, rajčica, tikvica)VEČERA – kuhana jaja i domaća šunka/slanina sa šnitom kruha od orašastih plodova i sjemenki

PRIMJER 8.DORUČAK – tortilja od mljevenih sjemenki s zelenom salatom, rajčicom, bjelim lukom i uljem od konopljeRUČAK – dinstano povrće (paprika, luk, poriluk, rajčica, tikvica) s piletinomVEČERA – brzo dinstano mljeveno meso (začini po želji) s zelenom salatom začinjeno s malo soli, sokom limuna i uljem konoplje

PRIMJER 9.DORUČAK – tvrdo kuhana jaja sa domaćom šunkom i rajčica na salatuRUČAK – svinjski odrezak s zelenom salatomVEČERA – juha od junetine i kosti bez rezanaca sa zelenom salatom

PRIMJER 10.DORUČAK – kefir s psillyumom, a nakon 2h zelena jabuka (granny smith)RUČAK – pečena piletina sa salatom od rajčice, luka, krastavaca i paprikeVEČERA – kuhani kelj s bijelim lukom + teleća  šnicla kuhana na vodi, a zapečena na svinjskoj masti

PRIMJER 11.DORUČAK – jaja ma maslacu + kefirRUČAK – saft sa mljevenim mesom i više vrsta povrća sa začinima (kurkuma, bosiljak, papar, sol, majčina dušica)VEČERA – lignje sa zelenom salatom

PRIMJER 12.DORUČAK – tuna i rajčicaRUČAK – blitva kuhana s pečenom teletinomVEČERA – lagani omlet s povrćem (luk, češnjak, paprika, tikvica) sa zelenom salatom

PRIMJER 13.DORUČAK – dvije zelene jabuke (granny smith)RUČAK – dinstane juneće kockice za gulaš + kiseli kupusVEČERA – kajgana s purećim odreskom i zelenom salatom

PRIMJER 14.DORUČAK – kefir sa lanenim sjemenkamaRUČAK – čevapi s lukom i sezonska salataVEČERA – pljeskavica sa pireom od karfiola i maslacem + salata od krastavaca s kefirom, bijelim lukom i peršinom

 Između obroka ako osjetite glad pojedite nešto konkretno ili samo uzmite jednu zelenu jabuku, a možete i grickati lješnjak, badem, suncokretove sjemenke, važno je samo da ste umjereni.

 I za kraj jedan jednostavan i brzi recept kad vas uhvati želja za slatkim.

RAFFAELLO KUGLICE (Vrijeme pripreme: 15 min.)

61

SASTOJCI :

1 čaša kokosovog brašna ½ čaše kefira  ili probiotskog jogurta domaćeg maslaca po želji tako da se ljepše topi u ustima 5-7 kapi stevie 5-6 mljevenih badema ili lješnjaka da se lakše napravi smjesa 5-10 cijelih lješnjaka za punjenje kuglica (ovisno o njihovoj veličini)

 Prvo stavite u zdjelicu kokosovo brašno i dodajte kefir ili jogurt ovisno za što se odlučite, potom dodajte steviju. Maslac je za vrijeme pripreme na sobnoj temperaturi tako da se lakše stopi sa smjesom. Kada ste sve sastojke dobro promiješali možete početi raditi kuglice. Nakon što ih napravite uvaljajte ih još jednom u kokosovo brašno i uživajte

Ako vam je ovaj jelovnik pomogao podijelite ga vašim prijateljima.

PLAN ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA

I Faza – Priprema organizma za čišćenje – traje tjedan dana

1. tjedan

– lagana prehrana – voće, povrće, sokovi (jabuka, cikla, mrkva, naranča, kruška), orašasti plodovi (orasi, bademi, lješnjaci, suncokret, bundeva), piti najmanje 8 čaša vode, piti čajeve (osim zelenog čaja)

62

– izbaciti sve štetne tvari koje ometaju čišćenje – kava, bijeli šećer, brašno, sol, mliječne proizvode, pšenicu, kvasac, alkohol, cigarete, meso, prženu i pečenu hranu.

– jedan dan u tjednu, 24 sata jesti samo voće. Lagano trpko voće, sirovo ili kuhano, jabuke i kruške. Može se jesti s korom, ako je dobro oprano, ne miješati voće.

Kombinacije sokova:- Jabuka + cikla + naranča- Jabuka + mrkva + limun- Jabuka + mrkva + naranča + listić selena- Jabuka + mrkva + listić peršina- Jabuka + kruška + mrkva

II Faza – Čišćenje debelog crijeva – traje tri tjedna

1. tjedan– nastavak prehrane iz prve faze, traje sve do završetka čišćenja organizma

– čišćenje pomoću lanenog brašna (str. 22), traje tri tjedna, prema receptu

2. tjedan– uvođenje visceralne terapije (str.23), pritiskanje stomaka, raditi ujutro ili navečer

– čišćenje organizma pomoću misli - ideomotorne vibracije – odabrati organ (debelo crijevo) koncentrirajući se na njega, vizualizirajte ga, uključite glazbu (najbolje bubnjeve) i počnite izazivati vibracije organa gore-dolje i lijevo-desno (str. 23)

– nakon tri tjedna, napraviti Šank Prakšalanu (potpuno čišćenje crijeva), (str.24).

III Faza – čišćenje bubrega – traje dva tjedna

– prehrana, treba prevladavati povrće s minimalnom količinom mesa, treba piti čajeve koji potiču mokrenje

– čišćenje bubrega pomoću misli – radi se vježba (str 31) nakon toga ideomotorne vibracije, koncentriramo se istovremeno na oba bubrega, opuštamo se i u dobrom raspoloženju i s ljubavlju prema bubrezima počinjemo stvarati vibracije, 10 min u svakom pravcu, s malim odmorom između.

– čišćenje pomoću soka od povrća, koristiti dva tjedana:

10 dijelova mrkve 3 dijela cikle 3 dijela krastavca

Dnevno treba piti dvije čaše, jedna ujutro, natašte. Sok treba napraviti sam.– čišćenje pomoću „magnetizirane vode“ – umjesto sokova može se koristiti magnetizirana voda.

63

- čišćenje pomoću čajeva – piti čaj za čišćenje bubrega, koristiti đumbir, koprivu, peršin

IV Faza – čišćenje jetre – traje tri tjedna

1. i 2. Tjedan

– čišćenje organizma od parazita prema planu dr. Hulda Clark (str. 34) – koristiti orahovu tinkturu, pelin i klinčiće – traje 16 dana

– za vrijeme čišćenja jesti manje obroke 5-6 puta na dan

– zagrijavati jetru nekoliko puta na dan – pomoću termofora ili stavljajući ruke na jetru

– piti tekućinu za izbacivanje žuči – mješavine čajeva ili čaj od šipka

– svako veće pola sata vršiti ideomotorno čišćenje sa pritiskanjem želudca i stvaranjem vibracija pomoću glazbe (str. 38)

3. tjedan

– tri dana prije čišćenja, piti sok od jabuke (najmanje litru soka dnevno), prehranu smanjiti i jesti male količine sirovih voćnih i povrtnih salata

– za vikend provesti čišćenje jetre pomoću gorke soli, maslinovog ulja i crvenog grejpa

V Faza – čišćenje organizma od kandide – traje četiri do osam tjedana (napraviti test prisutnosti kandide i organizmu i čišćenje raditi prema potrebi)

Prehrana prilagođena anti-kandida dijeti

- protokol protiv kandide – koristiti pripravke na (str.36)

- čišćenje pomoću bijelog luka (str. 37)

Cijelo vrijeme čišćenja koristiti tehniku suhog četkanja tijela, čisti se koža kao i limfa.

64