Proiectarea unitii de nvare

MINISTERUL EDUCAIEI I CERCETRII

PROIECT PENTRU NVMNTUL RURALProiectarea unitii de nvareAlergarea de rezisten clasa a VI-aAnul de instruire: doi

Ciclul tematic: primul

Timp de exersare n lecie: 10-15 min

Coninuturi cuprinse n instruire: - pasul de semifond;

Nunr de lecii alocare: 18 - startul din picioare;

- alergarea n tempo moderat i variabil;

- dezvoltarea calitii motrice rezisten;

- creterea nivelului de pregtire sub aspectul perfecionrii tehnicii de alergarea i a actului respirator;

- ntreceri pe distane standardizate;

- susinerea probelor de evaluare

Nr. crt.Obiectiva de referinObiective operaoinale majoreDetalieri de coninutExmple de activiti de nvareDozaj orientativResurseEvaluare

11.3. S realizeze aciuni motrice cu grad progresiv de dificultatei solicitare la efortS-i consolideze pasul alergtor i s-l armonizeze cu ritmul resporator- pasul lansat de semifond- actul rspirator corect;

- alergare de durat- Exersarea startului de sus i a pasului lansat de semifond;- Corectri individualizate; - Alergare n tempo moderat n 3 serii a 200-300m cu pauz de 2-3 min ntre serii;- Suprevegherea efecturii corecte a actului respirator (autocontrol) accent pe respiraia corect;

- Explicaii, precizri.15 min.-chinogram

-marceje

-cronometru

Predictiv

4 min.

10 min

1 min

2Idem lecia 1.

Nr. crt.Obiectiva de referinObiective operaoinale majoreDetalieri de coninutExmple de activiti de nvareDozaj orientativResurseEvaluare

3-41.3.Parcurgerea alternativ a unor distane n tempo uniform i variabil- alergare de durat n tempo uniform i variabil

- exersarea alergrii n tempo uniform, 2 serii a 200-300 min ritm impus de un elev desemnat lider, pautz 2 min;

- controlul adaptrii la efort (puls);

- exersarea alergrii n tempo variabil 600 m(300m tempo uniform 100m tempo accelerat, 200 m tempo uniform) intercalat cu pauze de revenire;

- indicaii metodice;

- corectri.15 min- marceje de traseu 300 m100m

200mInvestiga ie;Observare sistematic

6 min

9 min

5-62.1. S aplice procedeele tehnice i tactice nsuite respectnd regulile cunoscuteExersarea procedeelor de alergare n structuri variate- startul accelerat;

- alergare n tempo variabil.- exersarea startului i a alergrii accelerate 40m alergare n tempo2/4 200m;- exersarea alergrii n tempo variabil pe distana de 600 m fete 800 m biei

- controlarea prin sondaj a adaptrii la efort;

- efectuarea corect a actului respirator (autocontrol);

- indicaii generale, corectri individualizate15 min - marceje de traseu;

- fluier. Tem la grup

7-11

2.2. S se intergeze n activiti de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, colii i n timpul liber

Capaciattea de a parcurge cu eficien distanele de 600 m fete i 800 m biei- alergarea distanelor standard pentru clasa a VI-a difereniat fete, biei;- ntreceri- exersarea pasului alergtor lansat de semifond (acomodare la efort);- parcirgerea distanelor 600m fete 800m biei n ritm propriu urmrind realizarea recordurilor personale; - stabilirea campionatului pe clas;- precizri de regulament.

15 min- trasee marcate - cronometruAutoevaluare

2 min

12 min3 min

Nr. crt.Obiectiva de referinObiective operaoinale majoreDetalieri de coninutExmple de activiti de nvareDozaj orientativResurseEvaluare

12-132.1. S aplice procedeele tehnice i tactice nsuite respectnd regulile cunoscuteS parcurg distenele standard n tempo impus.- alergare de durat pe distane diferite adaptate grupelor valorice constituite.- exersarea alergrii de durat n pluton, n tempo moderat 3 serii a cte 300 m intercalete cu pauze de revenire (autocontrol asupre actului respirator i ritmul de alergare);

- controlul adaptrii la efort (pulsometrie);

- se va desemna cte un lider de grup, prin rotaie, care imprim tempoul stabilit de profesor;

- precizri genetale.15 min- trasee marcate

- cronometruObservare sistematic

14 min

1 min

14-152.1.Capacitatea de a parcurge distanele stabilite n tempouri variabile- alergare de durat n tempo variabil- exersarea startului de sus i a pasului alergtor de semifond;

- alergare n pluton 500m fete, 600m biei cu alternan de tempo potrivit marcajelor de traseu i tempoului indicat de profesor prin fluier;15 min- trasee marcate

- cronometruTem la grup

4 min

11 min

16-172.1. S manifeste interes pentru a depune eforturi la limita posibilitilor proprii.- alergare de rzisten n ritm personal

- exerciii de acomodare la efort;- exersarea alergrii de durat 600m fete, 800m biei n ritm personal;- revenire dup efort;- controlul adaptrii la efort prin sondaj;- accelerarea i finiul;- prezentarea cerinelor atitudinale i a scalei de evaluare (n vederea notrii);

- precizri de grupi individualizate. 15 min- trasee marcate

- cronometruAutoevaluare

1 min

10 min

2 min

2 min

18 Lecie de controlEvaluare