12 www.fit.fi www.fit.fi 13

Pi k k u t y t tönä Marja Putkisto istui pianon alla ja seu-rasi ihmisten kasvojen liikkeitä. Hänen äitinsä oli musiikinopet-taja, ja tytär oppi jo varhain tun-

nistamaan laulajan kasvoista, menikö sävel oikein. Pianon alla hankittu hiljainen tieto vaikutti neljäkymmentä vuotta myöhem-min Marjan oman kasvoklinikan syntyyn. Hänen kehittämänsä harjoitteet auttavat muun muassa kohottaman kasvojen lihak-sistoa ja ennaltaehkäisemään ryppyjä.

Lapsena Marja oli myös innokas baletin harrastaja. Ihme kyllä, sillä hänet oli luoki-teltu liikunnallisesti lahjattomaksi, olihan hänellä synnynnäinen lonkkavika. Mui-den luokitukset eivät kuitenkaan estäneet tyttöä liikkumasta. Mielessään Marja teki liikkeet virheettömästi ja tanssi sulavas-ti. Todellisuudessa hänellä oli vaikeuksia kehonhallinnassa ja tasapainossa. Lantion väärä asento esti kehityksen.

Aikuisena Marja huomasi, että hänen kehonsa epätasapaino korjaantui lihasten

syvävenyttelyllä. Hän työsti Kansallis-oopperan laulajien, muusikoiden ja tans-sijoiden kanssa kuusi vuotta menetelmää, johon kuului syvähengitystä, jumppaa ja venyttelyä.

– 1980-luvulla elämisen vauhti alkoi kiih-tyä, mutta me hidastimme tahtia. Kuljimme vastavirtaan.

Nuoren naisen sitkeästä halusta saada kehonsa oikeaan asentoon syntyi harjoi-tusmetodi, joka korjaa lihastasapainoa, linjaa kehon asentoa ja tehostaa hengitys-tekniikkaa. Metodi sai nimen Method Put-kisto. Kömpelöstä pienestä tytöstä oli tullut kehonhallinnan asiantuntija.

Lontoo toisena kotinaEnsimmäisen Method Putkisto -tuntinsa Marja piti Lontoossa, jossa hän opiskeli tanssia. Tunneille alkoi pian olla niin paljon kysyntää, ettei hän pystynyt vastaamaan siihen yksin. Niinpä hän perusti 1990-luvun alussa Lontooseen MP Instituutin, joka kou-luttaa kehonhallintaan erikoistuneita

’’Nautin kun minulla on langat käsissäni’’Marja Putkisto, 50, tunnetaan menestyneenä liikenaisena, joka opettaa ihmisiä voimaan hyvin. Hän onnistui kaupallistamaan idean, joka syntyi alun perin hänen omasta kömpelyydestään. Tiina Komi | Kuvat Mari Lahti

Marja Putkisto asuu Lontoossa mutta piipahtaa Suomessa parin kuukauden välein.

»

»

www.fit.fi 13

14 www.fit.fi www.fit.fi 15

ohjaajia. Hänen ensimmäinen kirjansa Sy-vävenytyksellä Solakaksi ilmestyi vuonna 1997.

– Ajattelin, että koulutan muutaman oh-jaajan ja kirjoitan yhden kirjan, Marja muis-telee.

Nyt ohjaajia on 200 ja kirjoja kymmenen. Method Putkisto on kansainvälisesti tunnet-tu tuotemerkki, jota vain koulutetuilla ja re-kisteröidyillä ohjaajilla on oikeus käyttää.

Englannista on tullut 20 vuoden aikana Marjan toinen kotimaa. Nykyisin hän joh-taa MP Instituuttia itse ja käy Suomessa kahden kuukauden välein tapaamassa ja kouluttamassa ohjaajia. Marja sanoo pitä-vänsä itseään ennen kaikkea kouluttajana, mutta hänestä huomaa, että hän on tottunut myös johtamaan.

– Olen käyttänyt paljon aikaa liike-elä-män taitojen oppimiseen. Nautin siitä, että minulla on langat käsissäni.

Pomon rooli pääsi esiin haastattelua so-vittaessa, kun Marja halusi nähdä kysy-mykset etukäteen. Selväksi tulee myös se, että hän on tottunut pitämään kiinni omista näkemyksistään. Kehittäessään yritystään Marja luottaa pitkään kokemukseensa sii-

Kysytylle kouluttajalle taito on epäilemättä korvaamaton.

– Osaan rentoutua hetkessä ja olen siitä onnellinen joka päivä.

Marja nukkuu öisin kahdeksan tuntia ja on opetellut vajoamaan syvään uneen 20 minuutissa, nukkumaan unia näkemättä ja heräämään silloin, kun haluaa. Hän sanoo elimistönsä jopa palautuvan rasituksista nopeammin kuin nuorempana.

Ehkä salaisuus on se, että vaikka Marja-kin murehtii ja huolehtii asioista, joihin ei voi vaikuttaa, hän osaa olla ottamatta niistä stressiä.

– Olen oppinut, että asioilla on taipumus järjestyä. Pyrin ratkomaan ongelmat jäsen-tämällä ne ja vaikuttamaan omilla valinnoil-lani niihin asioihin, joihin voin vaikuttaa.

Yhtä tärkeää kuin rentoutuminen on Marjan mielestä hetkessä eläminen ja läs-nä oleminen.

– Elämä ei ole meille velkaa mitään, se vain antaa. Elämältä ei voi vaatia ostoslista kädessä asioita, joita haluaa.

Ei paineita ikääntymisestäMarja kohtaa työssään joka päivä naisia,

Kuka?Marja Putkisto Mitchell, 50 ◆ Kehonhallinnan asian-

tuntija, Method Putkiston kehittäjä, MP Instituutin perustaja, tuottaja ja kouluttaja

◆ Asuu Lontoossa◆ Naimissa Francis Mitchellin

kanssa◆ 7-vuotias tytär◆ Julkaissut 10 kirjaa, joista

uusin on Method Putkisto 3D – Luonnollinen kasvo-klinikka (2009)

”Ajattelin, että koulutan muutaman ohjaajan ja kirjoitan yhden kirjan.”

jotka painiskelevat ulkonäköpaineiden kanssa. Hän on huolissaan siitä, että monet naiset ovat armottomia itseään kohtaan ja vaativat itseltään valtavasti.

– Keho muuttuu iän myötä koko ajan, mikä koetaan usein kontrollin menettä-misenä. On tärkeä ymmärtää, että kehon muuttuessa myös sen tarpeet muuttuvat. Haluan opettaa ihmisiä käyttämään keho-aan oikein.

Siroa ja hoikkaa Marjaa ei helposti uskoisi viisikymppiseksi. Hän sanoo olevansa sinut itsensä ja ulkonäkönsä kanssa.

– Vältän paineet sillä, että pyrin pitämään itsestäni huolta. Varaan itselleni aikaa ja teen omia harjoitteitani.

Marjan mielestä hyvinvointi syntyy siitä, että kunnioittaa itseään. Hän osaa ottaa ai-kaa itselleen syyllisyyttä tuntematta, vaik-ka varaamalla sitä etukäteen kalenterista.

– Uskon, että kun itse voin hyvin, ympä-ristönikin voi hyvin.

Vapaa-aikansa Marja viettää mieluiten perheensä parissa. Liiketoimet unohtuvat, kun hän lähtee tyttärensä kanssa metsään hankkimaan uusia aineksia tytön leikkei-hin kuuluvaan hiiritaloon. ✱

tä, mitä asiakkaat tarvitsevat. Potentiaalista asiakaskuntaa ovat etenkin päivittäin tieto-koneen ääressä käpristelevät ihmiset. Kun istuminen vetää kehon kasaan, paras lääke ei kuitenkaan ole syvävenyttely. Marjan mielestä monelta puuttuu taito rentoutua. Hän on huomannut, että monet jännittävät jopa silloin, kun luulevat olevansa rentou-tuneessa tilassa.

– Tiedon ja virikkeiden tulva on valtava. Ylikuormittuminen aiheuttaa sen, että mo-nen adrenaliinitaso on koko ajan korkeal-la. Pitkittynyt stressitila johtaa siihen, ettei ihminen enää palaudu yön aikana, mikä ilmenee muun muassa hampaiden pure-misena.

Pyrkiessään eroon omasta hampaiden narskuttelustaan Marja oppi yllätyksek-seen rentouttamaan leukansa. Jälleen yksi opetusmenetelmä syntyi omista kokemuk-sista.

Oma aika kalenteriinMarja itse huomaa ylikuormittumisen mer-kit siitä, että ruoka ei enää maistu hyvältä ja yöunet kärsivät. Onneksi hänellä on har-vinainen taito rentoutua ja kesyttää kiire.

Marja Putkiston3 voima˜varaa 1 Huolehdin hyvinvoinnistani

seuraamalla omia oppejani.

2 Nukun hyvin.

3 Lähelläni on ihmisiä, joiden kanssa on ilo olla.

Marja Putkisto kouluttaa Method Putkisto -ohjaajia Kisakallion urheiluopistolla.