Que Adelgaza Mas Correr O Caminar

¿Preguntas sobre hacer ejercicio.1. Que quema mas grasa? (ordenadas por orden) Correr, natación, bicicleta ocaminar2. Cuantas pulsaciones por minuto hay que tener para perder grasa yno músculo?3. Correr todos los días 1 hora es malo? (si es malo, decir cuantotiempo es recomendado)4. Que adelgaza mas, andar 1 hora o correr 30...

1. Correr 2. No sé 3. Está bien 4. Correr 30 pero los otros 30 los puedes caminar ;D

Lamento no ayudar tanto, también yo quería saber (:

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¿quiero adelgazar lo mas pronto posible pero que no se suframucho(de ambre).

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esque quiero adelgazar con cosas caseras ejercicios o cosas asi me audan xfisurge

hola!!! no necesitas pasar hambre. solo necesitas hacer ejercicio cardio puedes salir acorrer o caminar mínimo 30 min diarios

tomar mucha agua Natural no refrescos, no aguas desabor azucaradas. pura agua natural dejar de comer CUALQUIER TIPO DECOMIDA RÁPIDA O FRITA O EMPALIZADA. puedes comer carne pollo o pescado siempre que sea alvapor o a solo asado si vas a consumir ensaladas el primer error en estocuando se lleva una dieta es que la gente consumemucha ensalada pero igual mucho aderezo ygeneralmente el adores es muy azucarado o grasoso yobviamente no ayuda en nada a bajar de peso así queyo te recomiendo consumir tu ensalada con aceite deolivo, vinagreta (poca 1 cucharadita máximo) o con limóny chile y un poco de sal si la puedes evitar mejor.

o y que tus ensaladas no incluyan fruta o semillascaramelizadas.

desayuna bien, toma un lincha (verduras cosidas o frutapicada 1 tz) come ensalada y plato fuerte, lunch y cenapoco un vaso de leche con una tz de cereal o fruta

evita tomar bebidas alcoholicas! endulzar el cafe o te oagua que tomes.

se dice que el agua de jamaica sin endulzar y el jugo detoronja ayudan al metabolismo a bajar de peso.

evita la tortilla y el pan puedes comer 1 al dia

checa las porciones de comida es decir no comer 1 filetedepescado empanizado quiere decir que puedes comer 2filetes de pescado azado

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¿Que comer diariamente para adelgazar con una hora decaminata intensa diaria.

hola, estoy empezando a caminar intensamente una hora diaria. ya llevo dossemanas.nose que comer para notar resultados.esto es lo que comonormalmenteDesayuno: Jugo de papaya con un pan frances solo/ ó / Yogurtcon cereal y una tajada de pan integralEn el recreo de las 11: Una galleta...

No necesitas cambiar nada, vas muy bien, lo quenecesitas es caminar y tambien trotar (corrersuavemente) para que el cuerpo vaya tomando forma yel estomago comience a achicarse, lo cual significa quemientras mas corras o camines ayudara a que tuestomago se acostumbre a comer poca comida, si esposible no consumas tanto pan porque infla, en el lugarde pan come galletitas light, y usa todos productosdieteticos, hay cremas y yogures que casi no parecieranser dieteticos, ni siquiera debes avergonzarte por haceralgo productivo por tu cuerpo y autoestima, todo ayudaraa que el dia de mañana todos te vean diferente y siendotu mismo. Saludos, lo mejor para ti.

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¿Que es mejor correr o ejercitar con pesas.Lo que quiero es adelgazar y marcar un poco pero ponerle prioridad aadelgazar peso 85kg y mido 1,80cm y tengo ese condenado neumatico porque antes pesaba 100kg y ahora que baje me quedaron un poco de tetas y elneumatico y nada mas y no se como bajarlo, entonces mi duda cae enEs mejortrotar 30 min a 1 hora...

Definitivamente, correr es mejor, ya que con las pesas tepodes hacer daño con los musculos si haces muchoesfuerzo, cuando corres ejercitas los musculos y buenopones fuerte las piernas, y todo, con las pesas solo tepondran los brazos a tope, yo prefiero correr.

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¿ejercicio fisico, me ayudas.

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para ustedes que es mejor: caminar, correr, andar en bici (en cuando aadelgazar) yo supongo que correr pero me da ****, entonses pense andar enbici y abdominales, pero ANDAR EN BICI ME BENEFICIA EN ALGO? o es alvicio andar en bici? AYUDA!

mientras quemes calorias y hagas un esfuerzo fisico,estas ejercitandote, yo pienso que quemas máscaminando o corriendo que en bici, aunque tambienpuedes darle grados de dificultad para que sea un pocomás el esfuerzo en bici, como subir pendientes, ytambien ponerla en algo más pesada la rueda.

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caminando puedo adelgazar.mido 1.91 y tengo problemas de sobrepeso y acabo de empezar a caminar unahora diaria, me dijeron que asi puedo adelgazar.. pero quiero saber.. tengoque caminar o correr? porque en realidad no tengo condicion para correr,puedo adelgazar solo caminando?.. y si es asi esta bien una hora?

claro que sip...mi prima aumento 35 kilos en su embarazoy ella ya era gordita...te podras imaginar comoquedo...bueno empezo a caminar 30min diarios...ymaravilloso...a caminar...!!!solo eso...y nonecesariamente a paso rapido...es un mito...la cuestiones que estes en axtividad y no te forces...con tantosobrepeso debes tener dolores de cadera y molestias alcaminar mucho....hazlo gradualmente...tienes que seguirun regimen dietitico...no matadordehambre...simplemente evita muchas harinas yazucares...come mas vegetales y frutas...si te provococomerte una torta...comente una pera....o una manzanallena y son riquisimas mas que tienen propiedadesantioxidantes qye evitan el riesgo de cancer yenvejecimiento prematuro y tienen hierro...que alimenta ycausa sensasion de llenura...bueno una hora para lacantida de peso que tienes ahorita me parece muchodeberias emepzar con media hora...y recuerda caminar

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para ir de compras...a tomar el bus...y esas caminatasrutinarias no son tomadas como ejercicio...la mejor horapara caminar son las 6pm de la tarde....en esa horaelorganismo esta totalmente dispuesto a quemar lascalorias...otra cosa que te recomiendo es que compresalguna ropa termica es muy buena te hace eliminartoxinas...y lo mas importante toma mucho liquido y comoa las horas....el desayuno a las 8 o 9am...merienda a las11 una fruta o un vaso de leche...o yougurt....luegoalmuerza a la 1pm...vuelve a merendar a las 3pm...frutas,leche o yougurt...despues cena a las 7pm y la ultimamerienda del dia seria a las 10 o 9pm...esto es para qvayas acelerando metabolismo...!!!ya veras que poco apoco vas a ir perdiendo mas peso de lo quepiensas...mucha disciplina...y no te desanimes...!!!!ycomo te dije poco a poco correr no seria bueno ahoritaen tu condicion...trata de ir poco a poco...si corres aparte de que te puede hacer daño para el corazon y lasvias respiratorias....puedes correr el riesgo de poco apoco ir convirtiendo la grasa en masa y eso te dejariaigual de pesado y no es sano....camina 30min en unlugar plano con zapatos y vestimenta adecuada...cuandote sientas preparado para la hora...hazlo...y recuerda qes en la tarde la mejor hora...cuando empieces acorrer!estaras tan atletico que te reiras delpasado...cuidate y suerte...por aqui tengo una dietasuper buena que me recomendo una endocrinologa muyfamosa en mi pais...y bueno si estas interesado dime y tela paso...besos...bye!

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¿correr o caminar disminuye mi masa muscular. o cual es elefecto.

llevo 2 meces asistiendo al gym,hago pesas,sobre todo, pero mi pregunta es,si camino o corro quemaria el musculo que tengo? adelgazaria mi cuerpo? oque efecto tendria?

Adelgazarias lo que es estomago y sobras de grasa..pero los musculos que tienen se conservan, y mas sisigues ejercitandolas.

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¿que hago para adelgazar..estoy deberas cansada quiero adelgazar pero es muy dificil para mi comertantos vegatales, y trato de hacer ejercicio pero como no veo resultado dejo dehacerlo. no se que hacer talvez unas aguas de algo me puedan ayudar o unejercico que pueda ver resultados rapidamente (sin contar correr) tambien lohe...

Todo el mundo sabe lo que se debe hacer paraadelgazar: comer menos grasa, menos azúcar… menosde cada cosa. Pero la dificultad comienza cuando setrata de aplicar estos principios, de resistir el hambre yde no cansarse, cuando pasan algunos días desacrificio. Para triunfar en este propósito, cada cual tiene sustrucos personales, que han nacido de su experiencia,hay que tener en cuenta que todos los organismos noson iguales. Oblíguese a comer sentado. Cuando lohace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayorcantidad de alimentos. No coma rápido, mastique bien; si

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lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menosalimento. ¡y nunca repita! Siempre que sea posible, hagamercado después de haber comido; así tendrá menostentaciones de adquirir cosas que engordan. Después de cada comida es recomendable descansar15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora.Una actividad realizada después de una comida quemabastantes calorías. Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito deciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado. Si a las medias nueves o en la merienda de la tardecome ciruelas pasas o una manzana o un albaricoqueseco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, esbueno conservar la última porción en la boca durante unrato. Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad,como ver televisión o leer; de esta forma podráconcentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado.Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente. Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansarlos cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe elritmo al alimentarse y obliga a comer menos. Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida yguarde en el refrigerador lo que no consuma.Hay queingerir solo dos platos en cada comida: carne yacompañante y un poco de queso o fruta. Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primeroingiera la comida fuerte (carne, legumbres o arroz ypastas) y la ensalada. Dos horas después, queso o fruta,o ambos. Disfrute de cada bocado como si se tratara delmás exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades ysaboree lentamente. Otro recurso: imagine que leracionaron los alimentos y que cada bocado es elúltimo.Con poca cantidad de alimentos puede satisfacerel apetito. Pruebe con un huevo duro, un pedazo dequeso y una buena ensalada. Algunos bocados de pansirven también para calmar el hambre.Después de cadacomida hay que permanecer sentado por lo menos uncuarto de hora para que aparezca la sensación de habersaciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, nosatisface. Se debe comer a las horas en que se quemanmás calorías. La cronobiología enseña que la asimilacióny desasimilación del organismo varía con las horas deldía. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno,por que si come antes de entrar en actividad, gastacalorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir.Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto ledará la sensación de llenura. Es mejor tomar medio vasode jugo de naranja con agua mineral. Así proporcionamejor sensación de sociedad y contiene menos calorías.Beba dos o tres vasos de agua antes de cada comida.

No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en alsangre la sustancia que estimula el apetito. En elrefrigerador tenga solo alimentos que no engorden, comoproductos lácteos o quesos semidescremados, carnemagra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc

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¿Que prefieres caminar o correr....

caminar, un ejercicio aeróbico ideal para adelgazar: •Es el ejercicio aeróbico para adelgazar más simple. •Es económico. •Es seguro, es muy difícil que se produzcan lesiones porcaminar. •Mejora la calidad de vida. •Mejora tu sistema cardiovascular. •No es necesario realizarlo por mucho tiempo, si caminasdurante 30 minutos todos los días, notarás la diferencia. •Aumenta tu capacidad aeróbica, mejorando elfuncionamiento de tus vías respiratorias. •Quema grasas, mejora y aumenta el metabolismo. •Si eres obeso o tienes sobrepeso, no lo dudes, pierdepeso caminando.

Ten en cuenta estos consejos: •Comienza de a poco: Con 15 minutos diarios, de esaforma te estarás adaptando a esta nueva rutina. Sicaminas de una sola vez 40 minutos, es probable que teaburras y te canses mucho. Comienza de a poco, paraque la actividad sea duradera.

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Hola, como tu sabes, hay muchas personas que han intentando bajar de peso con mil formas y nada les funciona de manera duradera ydefinitiva

La propuesta que tengo, no es una dieta ni un producto milagro, si no un programa que consta de 7 pasos:

· Suplementación

· Alimentación

· Hidratación

· Ejercicio de resistencia

· Ejercicio cardiovascular

· Descanso

· Coaching

•Camina con amigos: Pídele a alguien que te acompañe,de esa forma te sentirás más motivado. Si no tienes conquien caminar, hazlo escuchando música, ésta teayudará a que sea placentero, agradable y no teaburras. •Si estás muy ocupado y siempre estás contra reloj:Prueba dejar el automóvil un poco lejos del lugar detrabajo, estudio, etc y camina. •Si viajas en autobús: Bájate unas calles antes y camina.•Ponte metas: Si sales a caminar en forma diariamotívate pensando en las caminatas como todo unproceso formado por postas, etapas o metas. Porejemplo toma una casa, un árbol, etc. que te sirva dereferencia. Llegar hasta ahí será todo un logro y de esaforma te sentirás motivado cuando veas que vassuperando tus propios objetivos. Además caminarásmás, porque seguramente te exigirás cumplir nuevasmetas. •Controla lo que caminas: Anota cuánto caminas cadadía, así podrás ver como superas tus propias metas. •Piensa en lo bien que te sientes al caminar y lograr de apoco tu objetivo: No olvides que el ejercicio liberaendorfinas (hormona del placer), que te harán sentir conmás energía, con más seguridad y confianza. •Si tienes una mascota, por ejemplo un perro: Sácalo apasear. •Cambia el recorrido: Realizar siempre el mismo caminopuede resultar aburrido, por eso utiliza distintasestrategias para evitar una rutina que te aburra.

Recuerda que caminar debe ir acompañado de ejercicioslocalizados y de una dieta hipocalórica. ASI QUE YO PREFIERO CAMINAR SALUDOS.

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Todo esto apalancado de un equipo de especialistas que te van llevando de la mano para cumplir tus objetivos.

Si te interesa conocerlo, ponte en contacto conmigo. cristianromerocruz@hotmail.com

Ok si da hambre entonces estás haciendo algo mal. Se puede bajar de peso muy rápido y comer más veces al día. ¿suena contradictorio verdad? Ok te explico, si comes (ciertas comidas) al menos 6 veces al día, entonces el cuerpo no deja de trabajar y empieza quemar calorías. Hay Varios Sitios que te hablan de Comidas Quema Grasa o Comer para Perder, yo por ejemplo uso un sitio de Salud que tiene recetasrápidas, te escribo una muy buena y luego puedes entrar al sitio que te dejo en las fuentes para que veas el resto: Tomar Té de tomillo y menta pues ambas son digestivas y hacen que el estómago trabaje correctamente absorbiendo y desechando lojusto.

comooo frutas y vegetales ya que no engordan los puedes comer bastante y no vas a engordar de comidas verduras y de postres frutasy has ejercisio :s listooo :D suertee

ve con un nutriologo nada mejor

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Si usted está buscando una manera efectiva de aumentar su masa muscular rápidamente sin duda debe probar este métodohttp://masa-muscular.emuy.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Creo que la mayoría de los chicos (y algunas chicas que he conocido) querrían tener mejores músculos, como he hecho yo. Algunos semeten en dietas imposibles y otros se dan palizas horribles en el gimnasio, sólo para desarrollar músculos “falsos” que tienen mucho másvolumen que fuerza y que se pierden en el momento que se dejan de entrenar. Mi consejo es que adquieras un buen método de musculación, como el que te voy a poner a continuación, y lo sigas al pie de la letra.Sólo así conseguirás desarrollar tus músculos adecuadamente y tener un físico y una salud envidiables. http://musculos.youtips.info

No te sofoques demasiado.

El secreto es comer bien (no mucho ni tampoco muy poco) y hacer ejercicio

Ensancha esos pectorales para que se vean de Arnold Schwarzenegger en sus años mozos,,, correr te ayuda disminuir la grasa en tucuerpo, ir a un gym no baja tanto de peso pues uno aumenta masa muscular que pesa aun que si disminuye algo de grasa,,,,,,, artículossobre culturismo recomiendan no correr mas de 45 minutos, pero darle fuerte al gym si lo que quiere uno des desarrollar mucha masamuscular.

Te comento que no por hacer muchas abdominales bajaras la panza, lo que si es que fortalecerás tu abdomen, normalmente unapersona baja de medidas corporales segun su genetica , hay personas que lo que primero se les baja es la panza y para otras es loultimo.

Correr te dará buena capacidad aerobica pero no te otorga tanta fuerza aun corriendo cuesta arriba,,, cheka artículos en revistas conbuena pinta, toma complementos alimenticios, modera tu forma de comer y nunca tomes anabolicos

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, haa uno de estos aparatitos ayudan mucho, adelantale hasta 1:15 en donde sale como a medida que corre tiene que utilizar masporcentaje cardíaco,, esto te ayuda para no entrenar a ciegas fuera del gimnasio y en ocasiones dentro de elhttp://www.youtube.com/watch?v=2mSRDt5XD...

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Yo mido 1.82 y peso 80 ,,, soy algo pesado para el Ciclismo de ruta que practico pero trago como pelon de hospicio y la verda doyalgunos buenos sprints a pesar de mi relativa novates

Correr, mejora tu condicion fisica y te ayuda a quemar calorias Las Pesas te auda a sacar musculo preo no creces, si alzas pesas no creces mas

Liposuccion

la vici te puede ayudar mucho a fortalecer tus musculos de las piernas, pero seria mejor combinar un poco de todo ya sea hacer un pocode bicicleta y unos abdominale un dia al otro puedes ir a correr y hacer otro ejercicio como lagartijas, y asi convinarlos de una forma quea ti te llame la atencion para que no te aburraz suerte que estes mui bien

:]

Hola! Bueno si la bici es bici fija de ejercicio, te ayuda a fortalezer tus piernas ya que esta se puede ajustar, si es bici asi para andar en la calley todo eso andando mucho tiempo seguido te ayuda a las piernas tambien para sacar musculatura pero te va a costar mas.

Si, caminar ayuda, pero debrías acompañar esto con una dieta equilibrada.Te sugiero q hagas 6 comidas al día en vez de cuatro.Consumí muchas verduras (tomate, lechuga, zanahoria, remolacha, acelga, chauchas, etc) y frutas (menos banana y uva), lácteosdescremados (leche, queso y yogurt), carne desgrasada, pescado y pollo (sin piel) y tomá mucho líquido (agua, mate, té, jugos de frutasnaturales).Evitá todo tipo de frituras, helados, gaseosas, cerveza, etc.También podés comer gelatina y cereales. Hacé alguna actividadfísica, caminar o andar en bicicleta.Si hacés ejercicios, q sea en forma lenta y ojo!con el tema del calor, no salgas a caminar o andar enbici a la siesta, puede ser peligroso.Te vas a sentir mucho mejor y vas a bajar esos kilitos de más en forma saludable.No corras, es mejorcaminar

sip y favoreses mucho a la circulacion sanguínea, te recomendaría que empezaras por media hora, y le fueras aumentando cadasemana, para que tu cuerpo se valla acostumbrando, y si amigo estas bien se empieza primero caminando, y ya después que tengasmas condición podrás correr, come muchas frutas y verduras, no mango, si te gusta el plátano solo medio plátano, elimina las grasas, sipuedes que te cocinen o si tu cocinas, con aceite de oliva extra virgen, en mi casa cocinamos con puro aceite de oliva extra virgen, tusdos litros de agua, ojo no tomes agua demás porque te hace mal si tomas demaciada, si comes tortilla solo dos, la carne bien cocida,trata de comer pescado... solo preguntabas por lo de caminar, bueno estos tips no te hacen mal, mi hermano perdió 13 kilos en un mescon tips como estos, espero que te sirva no por la estética, sino por tu salud, ya que la obesidad trae muchas enfermedades, al corazón,o incluso crónicas como la diabetes

Seh, cuando te acostumbres a caminar trata de ir empezando a caminar mas rapido y distancias mas grandes, fijate tambien de hacerteuna dieta, q es lo mas importante (comer sano) Saludos

Caminar es suficiente pero se te tiene que hacer un habito no lo debes dejar y hacerlo por lo menos 3 o 4 veces por semana, loimportante aqui es que también cambies tu alimentación ya que si no lo haces no vas a bajar de peso para eso te recomiendo queasistas con un Nutrilologo para que te de lo indicado para ti, no es necesario que corras ya que no sabemos como estas de condicionfisica hayq ue checar tu frecuencia cardiaca ya que si te esfuerzas mas de lo que debes puedes tener problemas de corazón, ya verásque poco a poco y con paciencia puedes lograr tu meta. SUERTE

caminando sin parar 1 hr, si puedes hacer una velocidad , si caminas lento no bajas de peso , pero tambien debe acompañarse de dietaporque justo unas 2 galletas te suben de peso lo que en 1 hr quemaste

pues no comas durante 1 año y te pondras como el we.i que sale en el video que se llama.. no culpes a la morsa (original) jaja o preguntame ami.. porque yo si soi bien delgado. agregame si gustas xd maximiliano_corona02@hotmail.com

no c jejeje m ayudas

si wei, si levantas pesos pesados , ya mejor ni te muevas.... nada mas con caminar te vas a volver a quedar flaco y palido wei,,, asi queya sabes, estate sentado en tu silla de ruedas nada mas

Hola! he visto bastantes personas que han adelgazado siguiendo algunos consejos e incluyendo el Tofu en su alimentacion. te puedorecomendar el siguiente enlace: http://skesit.com/bajar_peso.html

hola en realidad es sencillo, solo tienes ke crear un documento donde explique algunas labores o trabajos ke hayas hecho junto con tusdatos, direccion, etc, y te diriges a un centro comercial y los entregas a las tiendas ke te llamen mas la atencion, luego si calificas ellos tedaran trabajo en el cual deberas matarte toda tu vida trabajando hasta ke reunas suficiente dinero para hacerte una liposuccion que estambién conocida como lipoescultura, es una técnica para remover los depósitos de grasa no deseados de areas específicas del cuerpo,incluyendo el abdómen, las caderas, los muslos (las pistolas), los brazos, la cintura. La liposucción no es un sustituto para bajar de peso,pero un método para retirar depósitos localizados de grasa que no responden a la dieta o al ejercicio. luego de la operacion viene larecuperacion, que para mi es la etapa mas dificil de esto, pero el esfuerzo vale la pena! intentalo :)

Es que es constante, no es de la noche a la mañana. Yo bajé 21 kg en 6 meses. Y sigo bajando. La semana pasada hice la dieta de 900calorías y bajé 3 kilos en 6 días. Hoy empecé con la de 800. Hago ejercicio y pues sí lo voy notando. Hago 1 hora de spinning, 500 abdominales y 100 flexiones diarias. Obvio y tomo agua. El ejercicio o dieta por separados, no te servirán de nada, así que sólo ten paciencia y aprende a comer y llevar tu rutina de ejerciciodiaria.

que hago para engordar????? ahaha que horrible lloremos juntas

Podrías beber diuréticos, pero naturales, como agua de jamaica (sin azúcar), y también natural ya que de alguna forma el exceso degrasa bebe salir, no? A mí en lo personal me sirve mucho ir al spinning, tomo L-carnitina y bebo mucha agua (aparte de una comida balanceada). No te desesperes, se paciente y poco a poco verás resultados, es mejor que verlos de un día para otro ya que de ser así subirías luegoluego lo que bajas. Suerte!

pues yo estoy manejando los desayunos de herbalife y me han funcionado, y pues he estado practicando zumba, sudo mucho y he vistobuenos resultados en 1 semana. llevo 2.5 kgs abajo y lo mejor es ke no he dejado de comer, lo unico es ke las cantidades si las hedisminuido porque la malteada me inhibe el hambre.

animo!!

ejercicio

pues no sabria decirte mejor ve con un nutriologo neta q si sirven yo no los e probado yo adelgaso con otra cosita pero no me gusta decir qe (no es vomitar hee) pero e visto como los nutriologos con sus pastillitas y unas gotas bajas super rapido o si es mucha tu weva a mi me ayudo a bajar y aparte hacer un bonito cuerpo el tae-bo si te da penita comprate uno y en tu casita sola puedes practicarlo SUERTE Y RECUERDA Q EL FISICO NO LO ES TODO PERO COMO AYUDA JAJAJA NO ERA BROMITA RECUERDA QE TU ERES ESPECIAL TAL Y CUAL ERES

Caminar, aun en tiempos lluviosos, pero que no relampaguee......jajajaja, le tengo terror a los truenos, jajajaja!! :)

El caminar o correr - ambos son beneficiosos para la salud y mas para el corazon....para que se sienta jovial y la sangre circule por elcuerpo de una manera mas conveniente y agradable!! :)

caminar

Caminar

Saludos ♥

Estimo que eso no depende de uno, influye mucho el estado físico, si lo haces frecuentemente y también la edad que tengas.

Correr,me encanta la velocidad :D

Saludos y abrazos xD

weno depende porque si ando con el chavo de mi sueniohs caminaria lento... pero encambio si me cae ataras un perro paticas pak *******te tengo... XD jajajajajaaj

trotar

Caminar, y si tengo prisa caminar a paso rapido ( es lo que se hacer mejor), ya casi nunca corro, solo por hacer ejercicio

Saludos, linda noche para ti =)

Caminar Asi tu no te cansas tanto cuando corres es lo mejor jeje :D

Martín estaba trabajando, cuando su jefe le pregunta: ¿No va a ir al velorio de su suegra. muchisimas graciassssssss tu ya estas en el 2nivel?. ¿La comida chatarra o que resultes con alguna afección que te puede hasta matar. 823.961.0901 vuelvo sobre el tema, Por ellider de tu congregacion .

Que Adelgaza Mas Correr O Caminar¿Preguntas sobre hacer ejercicio.¿quiero adelgazar lo mas pronto posible pero que no se sufra mucho(de ambre).¿Que comer diariamente para adelgazar con una hora de caminata intensa diaria.¿Que es mejor correr o ejercitar con pesas.¿ejercicio fisico, me ayudas.caminando puedo adelgazar.¿correr o caminar disminuye mi masa muscular. o cual es el efecto.¿que hago para adelgazar..¿Que prefieres caminar o correr....