Realización de la Actividad Física en los Adultos Mayores en Plaza las Américas

Por: Valeria Vázquez Del Valle

Los caminantes de Plaza las Américas comienzan sus ejercicios bailando como método de calentamiento. El tipo de música que bailan es merengue y salsa. Los Caminantes se reúnen tres días a la semana, lunes, miércoles y viernes de 7 a.m hasta 9 a.m.

Este señor esta realizando ejercicios de estiramiento. Al este señor hacer sus ejercicios se mantiene saludable y se desarrollan menos enfermedades.

Luego de calentar, mediante el baile, el grupo de adultos mayores hacen ejercicios de estiramiento. Al hacer ejercicio todo el cuerpo se beneficia, ya que se fortalecen los huesos, los músculos y se obtiene un mejor metabolismo.

Este señor es el que mas edad tiene en el grupo. Aun andador realiza los diferentes tipos de ejercicios. Los hace feliz y a su ritmo.

Después de los ejercicios de estiramiento los adultos mayores realizan aeróbicos. La dirigente, Julie Roche, en todo momento les va diciendo que hacer. Algunos de los integrantes mientras hacen los aeróbicos también alzan pesas.

Estas personas se sienten muy felices de ser parte del club de los Caminantes de Plaza, ya que se mantienen saludables físicamente mediante el ejercicio y sicológicamente, muchos de ellos han perdido a sus esposos o esposas, y al pertenecer al club conocen a personas nuevas, van sanando ese dolor y se distraen.