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Los recortes sanitarios siguen siendo la primera preocupación del colectivo diabético y de todos los pacientes crónicos en general. Además este número de en3d estrena nueva sección, "Dulci Peques" ¡Esperamos que os guste!
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Nº 8 - Mayo de 2012
SALUD,
DINERO
Y...
TEMA DEL MES
“Todo por el paciente
pero sin el paciente”
Contenidos
Federación de Diabéticos Españoles (FEDE)
Todos los derechos reservados. La información contenida en esta revista tiene, como único propósito, el de informar. FEDE
no garantiza la exactitud ni la fiabilidad de los contenidos de la revista. Cualquier opinión aquí expresada, será responsabili-
dad de su autor. Aunque parte de la información y de los contenidos tratados en esta revista se refieren a temas médicos,
éstos no sustituyen a la visita médica, por lo que el lector no debe interpretarlo como tal.
UNIVERSO 2.0
FEDE digital
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EDITORIAL
“Quién sabe dónde”,
Súmate al reto de FEDE
CON NOMBRE PROPIO
Entrevista a...
La columna de Lluis
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ALIMENTACIÓN
Crema de zanahoria
y curry
Merluza al yogur
QUITANDO AZÚCAR
Entre dos mundos
La Tira
TENDENCIAS
“Dale voz a la diabetes
tipo 2”, en farmacias
DULCI PEQUES
Niños y diabetes,
con naturalidad
CONSEJOS PRÁCTICOS
El consejo
Recomendación del mes
Falsos mitos
¡Ya llegan los brotes verdes!
Pero no los de la economía
de las familias, ni los de las
empresas; tampoco son los
espárragos trigueros que
harán su aparición al final
de verano. Estos brotes a los
que hago referencia se vis-
lumbran en los campos, par-
ques y jardines, motivados
por el sol de mayo. No ocu-
rre lo mismo en los yertos
páramos de nuestros estre-
chos y maltrechos bolsillos;
en ellos sólo se libra una úni-
ca batalla: el monedero lleno
de calderilla.
Pero, independientemente
de este escenario, quiero
hacer una invitación a la so-
ciedad en general para que
se una a la campaña QUIÉN
SABE DÓNDE, impulsada por
la Federación de Diabéticos
Españoles (FEDE), con el fin
de localizar a cerca de
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1.500.000 personas con
diabetes que aún están sin
diagnosticar. La invitación
consiste en dirigir a las per-
sonas de nuestro entorno a
l a w e b d e F E D E
(www.fedesp.es) para que
realicen un breve cuestiona-
rio, el test Findrisk, que solo
lleva 1 minuto y que puede
dar pautas sobre si se pudie-
ra o no padecer diabetes en
los próximos 10 años. Con
gestos tan sencillos como
este, todos estaremos contri-
buyendo a mejorar la salud
de nuestros conciudadanos,
a evitar complicaciones
crónicas por el desconoci-
miento, y a ser diagnostica-
dos de diabetes en una
etapa temprana de su desa-
rrollo. Vuestra participación
es muy importante, así que
colabora y únete ya a
QUIÉN SABE DÓNDE.
ÁNGEL CABRERA HIDALGO
Presidente de FEDE
Email: [email protected] / Twitter: @Fede_Diabetes
3 La revista gratuita de Mayo de 2012
EDITORIAL
Súmate al reto
FEDE, súmate a
“Quién Sabe Dónde”
4 La revista gratuita de Mayo de 2012
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TEMA
DEL MES
¿Hasta cuándo “to
pero sin el do esta visión estigmatizante de
los pacientes como personas
`derrochadoras´ que precisan
de medidas `disuasorias´ basa-
das en el copago”.
Desgraciadamente, España no
se caracteriza por tener movi-
mientos, colectivos o grupos
sociales de presión, a los que la
clase política tenga en cuenta
antes de tomar decisiones que
les afecten. La cultura reivindi-
cativa defensora de los dere-
chos de la ciudadanía todavía
tiene mucho camino por reco-
rrer, hasta convertirse en un
agente de peso, real y con el
que se cuente antes de actuar.
Esperemos que, con pasos co-
mo el dado por FEP, se comien-
cen a mover conciencias.
MERCEDES MADERUELO
Gerente de FEDE
Email: [email protected]
Twitter: @Mercedes_FEDE
paciente pero sin el paciente´,
el Foro Español de Pacientes
(FEP) –donde se integran 980
asociaciones, entre las que se
incluye la Federación de Dia-
béticos Españoles (FEDE)- reac-
cionó rápidamente emitiendo
un comunicado en el que mos-
traba su disconformidad tanto
con el fondo como con las for-
mas, solicitando que se retirara
este Real Decreto-Ley, y se for-
mularan “propuestas conse-
cuentes con la normativa legal
y la Constitucional Española
(CE)”, para que pudieran ser
debatidas en el Parlamento es-
pañol y con las organizaciones
de la sociedad civil. Asimismo,
se demandaba la profesionali-
zación del “discurso político
sanitario en España (…) evitan-
La aprobación del Real Decreto-
Ley 16/2012, de 20 de abril,
de medidas urgentes para ga-
rantizar la sostenibilidad del
Sistema Nacional de Salud y
mejorar la calidad y seguridad
de sus prestaciones busca,
según la Exposición de motivos,
“afrontar una reforma estructu-
ral del Sistema Nacional de Sa-
lud (SNS) dotándolo de solven-
cia, viabilidad y reforzando las
medidas de cohesión para
hacerlo sostenible en el tiem-
po”. Sin embargo, no se ha con-
tado (por enésima vez en lo que
va de año) con los representan-
tes de los pacientes, a pesar de
ser una de las partes directa-
mente implicadas y afectadas
por unas reformas que, sin du-
da alguna, afectan a los pilares
que definen nuestro SNS. Ante
este nuevo ´Todo para el
5 La revista gratuita de Mayo de 2012
POSICIONAMIENTO DEL FEP FRENTE AL REAL DECRETO-LEY 16/2012
do para el paciente,
paciente”?
● Ausencia de empatía y comprensión, por parte del Gobierno español, hacia lo que implica el hecho de ser pa-
ciente en España en términos de vulnerabilidad, pérdida de ingresos económicos y aumento de costes indirectos
que conduce a la estigmatización del colectivo de actuales y futuros pacientes.
● Profundo y preocupante desconocimiento, por parte de sus promotores, de los principios básicos de la política
sanitaria, que exigen que toda medida económica, no sólo sea valorada en costes, sino también en resultados y
consecuencias de salud.
● Generación de alarma social en el colectivo de pacientes y en sus familias, al admitir la instauración de medidas
sanitarias que podrían excluir socialmente a pacientes del SNS por criterios económicos, dejándoles sin acceso a
prestaciones que atienden necesidades sanitarias específicas básicas.
● Redacción confusa, que produce inseguridad jurídica y normativa al entrar en contradicción con el contenido y la
intencionalidad de los derechos otorgados en la CE, la Ley General de Sanidad y la Ley de Salud Pública.
● Ubicación de los pacientes de forma injusta en medio del conflicto latente entre el gobierno central y las CC AA
por la consecución de los objetivos respectivos de déficit, basados en estrategias de racionamiento de las
prestaciones sanitarias.
● Falta de honestidad de la clase política hacia la ciudadanía al incluir propuestas que no fueron expuestas en los
programas electorales de los partidos políticos en las pasadas elecciones generales, en el contexto de campañas
financiadas con dinero público.
● Ausencia de debate con las organizaciones de pacientes, el resto de partidos políticos, las sociedades profesio-
nales y otras organizaciones de la sociedad española en la búsqueda de un consenso político y social.
¿QUÉ PAPEL DESEMPEÑAN LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS EN EL CAMPO DE LA DIABETES?
Las nuevas tecnologías, por ejemplo, mejoran los equipos para el control de glucosa; los mecanismos de
aplicación de la insulina; la facilidad de acceso a la información, y el entendimiento de la condición de
personas con diabetes. Todos estos aspectos son importantes a la hora de mejorar la calidad de vida de las
personas que viven con diabetes, permitiendo un mejor control de su condición, y lo que, a la larga, supone un
incremento de su calidad de vida sin complicaciones.
¿DÓNDE SE CENTRARÁ EL PROGRESO EN DIABETES EN LOS PRÓXIMOS AÑOS?
Probablemente en los próximos años conoceremos mejor las causas de la diabetes, especialmente en el caso
de la diabetes tipo 1, lo que nos ayudará a prevenir nuevos casos de la enfermedad. También habrá una
mayor concienciación sobre la seriedad de la epidemia de la diabetes que se traducirá en un mayor compromi-
so de los gobiernos para abordar el problema e invertir en la mejora de la atención y en medidas preventivas.
¿CÓMO ABORDA LA IDF EL PROBLEMA DE LA DIABETES?
La misión de la IDF es promover la prevención, el tratamiento y la cura de la diabetes a nivel internacional,
además de defender los intereses de los millones de personas que viven con diabetes en todo el mundo.
Trabajamos para dar forma a la agenda de la diabetes; unir a la comunidad mundial de esta patología para
conseguir mejoras para las personas con diabetes y aquellas en riesgo de padecerla; promocionar mejores
prácticas que permitan optimizar los resultados sanitarios, y reducir la carga de la diabetes.
¿QUÉ SIGNIFICA PARA TI LA DIABETES?
Es una compañera para toda la vida. Una condición que puede controlarse bien con simples acciones (actividad
física, dieta saludable, etc.). Para mí es una oportunidad, no una maldición, porque a través del autocontrol de
la patología se aprende y se asume responsabilidad.
Entrevista a….
LORENZO PIEMONTE
CON NOMBRE
PROPIO
QUIÉN: Lorenzo Piemonte, coordinador de Comunicación de la Federación
Internacional de Diabetes (IDF, según sus siglas en inglés).
¿DIABETES?: Si, diabetes tipo 1.
ORGANIZACIÓN: Federación Internacional de Diabetes (IDF): www.idf.org
FILOSOFÍA: No dejes que los “cabrones” te hundan.
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES OBJETIVOS DE LA IDF PARA LOS PRÓXIMOS AÑOS?
Contando con la evidencia y las soluciones mostrados en el Plan Mundial de Diabetes, nuestros principales ob-
jetivos son incrementar la inversión en diabetes; hacer campañas dirigidas a toda la sociedad para conseguir
reducir la carga de la diabetes; crear y reforzar la conciencia pública en todo el mundo sobre la enfermedad a
través de nuestra campaña del Día Mundial de la Diabetes; y producir y difundir datos a través de Diabetes
Atlas (www.idf.org/diabetesatlas) sobre la epidemia, que permitan a la IDF y a sus asociaciones y otros targets
implicados, presentar la situación real y actual de la diabetes, para conseguir la inversión necesaria para la
atención y la prevención de la patología.
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6 La revista gratuita de Mayo de 2012
LLUIS BOHIGAS
Director de Relaciones Institucionales de Roche Diabetes
7 La revista gratuita de Mayo de 2012
muchos casos, el paciente con
diabetes acabará pagando el
tope mensual. ¿Qué pasará
con las tiras reactivas? Ahora,
en algunas CC AA se distribu-
yen en los centros de salud sin
coste para el paciente,
mientras que, en otras, se dis-
pensan en las farmacias. En
estas últimas, probablemente
cobrarán también al paciente
una parte del coste.
Está claro que estas medidas
son dolorosas y complejas, por
lo que habrá que seguir
atentamente cómo se ponen
en marcha y se aplican en la
realidad.
pensionista, nada. Con el Real
Decreto Ley 16/2012, el pa-
ciente con diabetes pagará
siempre un 10% de los medica-
mentos, pero con un tope máxi-
mo mensual en función de su
renta: los que tengan una renta
anual menor de 18.000 euros
pagarán un tope mensual de 8
euros; los que tengan una ren-
ta entre 18.000 euros y
100.000 pagarán 18 euros, y
los que tengan una renta supe-
rior a los 100.000 euros pa-
garán un tope de 60 euros.
El coste mensual de los medi-
camentos antidiabéticos y las
insulinas es elevado y, en
El Consejo de Ministros, con la
aprobación del Real Decreto Ley
16/2012 para garantizar la sos-
tenibilidad del Sistema Nacional
de Salud, ha incrementado el
copago que actualmente existe
en la farmacia para los trabaja-
dores, además de introducirlo
para los pensionistas. La salud
económica de la sanidad pública
es preocupante, y el Gobierno
ha tomado medidas, aunque
algunas de ellas afectan al bolsi-
llo de los usuarios. Al ser la
diabetes una enfermedad cróni-
ca, a día de hoy el paciente no
pensionista paga un 10% del
coste de los medicamentos y, el
LA COLUMNA DE LLUIS
El copago y la diabetes
8 La revista gratuita de Mayo de 2012
La importancia de seguir traba-
jando para aumentar el grado
de concienciación social sobre
la formación y la prevención de
la diabetes, han hecho que pro-
yectos como DALE VOZ A LA
DIABETES TIPO 2, impulsado
por Novartis y apoyado por la
Federación de Diabéticos Espa-
ñoles (FEDE), hayan decidido
dar un paso adelante. El gran
éxito cosechado desde que
hace más de un año se pusiera
en marcha, ha provocado que
esta iniciativa se realice,
además de en hospitales, tam-
bién en farmacias, con el fin de
incrementar el público al que
llega la información sobre
cómo prevenir esta patología.
TENDENCIAS D
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DALE VOZ A
LA DIABETES TIPO 2
llega a las farmacias
1. Realizar alguna actividad física, al menos 3 veces por semana, y durante 30 minutos.
2. Evitar el consumo excesivo de alcohol.
3. Controlar el peso.
4. No fumar.
5. Hacer comidas más frecuentes y menos abundantes.
6. Seguir la dieta mediterránea, que incluye el aceite de oliva, 5 raciones diarias de frutas
y verduras y consumo regular y moderado de legumbres y alimentos ricos en fibra.
7. Evitar el consumo de bollería o dulces industriales.
8. Reducir el consumo de grasas saturadas y las denominaciones grasas “trans”.
9. Dormir y descansar el tiempo necesario.
10. Consultar con el médico si se tiene antecedentes familiares directos de diabetes.
Y es que, en el proceso de cui-
dado del paciente, el farmacéu-
tico adquiere cada vez un pa-
pel más importante en la pro-
moción de hábitos de vida salu-
dables entre la población gene-
ral. De este modo, la iniciativa
DALE VOZ A LA DIABETES TIPO
2 pondrá a disposición de los
farmacéuticos materiales divul-
gativos en los que se incluye
información general de la
diabetes, las claves para su
detección y un decálogo de
recomendaciones para preve-
nir la patología. Además, se
proporcionará a los usuarios
tarjetas de autocontrol de la
glucemia para facilitar el segui-
miento del azúcar en sangre.
DECÁLOGO DE RECOMENDACIONES PARA LA PREVENCIÓN EN DIABETES
10 La revista gratuita de Mayo de 2012
Ante un decaimiento emocional
nuestro, ellos sufrirán doble-
mente y tendrán más dificulta-
des para asumir los tratamien-
tos que la diabetes conlleva.
Debemos realizar de manera
natural las glucemias, las in-
yecciones y los cambios en la
alimentación, de los que se
debe hacer partícipe a toda la
familia y siempre explicándole
todo para que se acostumbren
de forma rutinaria.
Que a un peque le diagnosti-
quen diabetes es un condicio-
nante para él durante toda su
vida. Se necesita un control per-
manente para el bienestar del
niño en el día a día y sobre todo
para que tenga buena salud
durante muchos, muchos años.
Como siempre digo: “pongamos
los pies en la tierra y demos
gracias, porque les ha tocado
una enfermedad que aunque
crónica sí, complicada mucho,
se trata de una enfermedad
que tiene tratamiento. Pensar
en todas aquellas enfermeda-
des que todavía no la tienen”.
Si somos capaces de asimilar
esto, conseguiremos que el día
a día de nuestros hijos sea me-
jor porque estaremos atentos a
lo que hay que estar y no a la-
mentaciones.
Ahora bien, cuantas veces nos
paramos a pensar en la capaci-
dad que tienen los propios ni-
ños de asumir su diabetes. ¡En
realidad, es alucinante!:
Un buen ejemplo
Muchas veces en la vida nos
sorprendemos de la ejemplar
respuesta que dan nuestros
hijos ante las situaciones difíci-
les que se les presentan a ellos
mismos o a algún familiar o
compañero.
Debemos tomar en considera-
ción su especial forma de ver
las cosas sin prejuicios para
encarar con más optimismo las
complicaciones de salud que
nuestros niños puedan tener.
MARTA ZARAGOZA
Bloguera de Creciendo con Diabetes
www.creciendocondiabetes.blogspot.com
Niños y diabetes,
con naturalidad
DULCI
PEQUES
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11 La revista gratuita de Mayo de 2012
● Cómo se identifican a sí mis-
mos como diabéticos, aunque
les cueste pronunciarlo porque
son demasiado pequeños.
● Cómo se responsabilizan
aprendiendo a decir “no puedo,
tengo diabetes” cuando le ofre-
cen una chuche.
● Cómo saben que si están
bajos tienen que comer y en
cambio si están altos deben de
ponerse insulina.
● Cómo sin miedo y como unos
valientes se pinchan el dedito,
lo aprietan porque les parece
que la gotita de sangre no será
suficiente y después de haber
preparado el glucómetro colo-
can su dedito en la tira reacti-
va, eso sí, después te lo dan
para que tú digas la cifra por-
que ellos, eso todavía no lo han
aprendido.
De verdad estos niños se mere-
cen un monumento porque tie-
nen mucho, mucho mérito. Re-
cogido está por todos los pedia-
tras que les cuesta menos a los
niños que a los padres aceptar
esta nueva situación en sus
vidas.
“Estar alerta a los cambios en nuestros hijos no es de paranoicos, sino de
papás prudentes”.
Todos los padres deberíamos conocer los síntomas más básicos de la diabe-
tes. Son simples, porque lo primero que manifiestan los niños con un debut
diabético es un aumento en sus micciones y una necesidad de beber cons-
tantemente.
Estos síntomas prolongados durante unos días y sin otra causa específica
son suficiente motivo para que su pediatra le realice un control de glucemia
capilar del cual se obtiene un resultado en el momento, pudiendo descartar
una posible diabetes o realizar otros controles para su confirmación.
Un diagnóstico temprano de la diabetes, al igual que en otras enfermedades,
evita muchas complicaciones desencadenadas por la falta de insulina.
EL CONSEJO PRÁCTICO
Con la primera punción capilar
los gritos de los niños se oyen
en el otro extremo de la ciudad.
Con las del día siguiente ya no
se oye nada. Y sorprenderos,
porque en las del tercer día
según ven aparecer a la enfer-
mera con la bandeja eligen el
dedo y se lo dan para el pincha-
cito.
Otro tanto ocurre con la insuli-
na; en muy poco tiempo están
diciendo en qué brazo, pierna,
barriga, etc. les corresponde
ponerse la dosis.
Se merecen un aplauso, pero
no uno de esos que damos de
compromiso, sino uno grande,
bien grande, donde todo el
público lleno de entusiasmo se
pone de pie por lo bien que ha
salido todo.
Sólo os pido que si os ha toca-
do ser papás de niños con
diabetes, lo afrontéis con deter-
minación y optimismo porque
sin nuestro interés constante,
esta enfermedad les puede
complicar mucho la vida en un
futuro.
Diabetes Tipo 2:
Objetivos de control
CONSEJO
PRÁCTICO
12 La revista gratuita de Mayo de 2012
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en caso contrario pueden apa-
recer errores en las lecturas.
Sólo las personas que se inyec-
ten insulina o tomen pastillas
que puedan bajar la glucemia
deben realizar autoanálisis.
Los valores normales de la san-
gre capilar son, en ayunas, des-
de 70 a 110 mg/dl, y 2 horas
después de comer, desde 70 a
140 mg/dl.
2. HEMOGLOBINA GLICOSILADA
Parámetro de control que nos
indica si tenemos controlada
nuestra glucemia; es el más
utilizado para detectar el riesgo
de presentar complicaciones de
la diabetes.
Refleja los niveles medios de
glucemia de los últimos 3-4 me-
ses. Debemos realizarla dos o
tres veces al año (ver tabla de
riesgos de complicaciones).
3. ÍNDICE DE MASA CORPORAL
Relación que existe entre el pe-
so y la talla de una persona; se
calcula dividiendo el peso en
Kg. entre la talla en metros al
cuadrado. El índice ideal en mu-
jeres debe ser menor de 25 y
en hombres, menor de 27.
4. PERÍMETRO DE CINTURA
La localización de la grasa en el
abdomen (barriga) aumenta el
riesgo de padecer problemas de
corazón.
Para medirlo utilizamos el perí-
metro de cintura. Existe un ries-
go aumentado de tener compli-
caciones cardiacas si el períme-
tro de cintura es mayor de 92
en las mujeres, y 102 en los
hombres.
CARMEN MATEO
Enfermera coordinadora de Alegra Diabetes
www.alegradiabetes.es
Email: [email protected]
Twitter: @alegradiabetes
RECORDEMOS OBJETIVOS DE
CONTROL DE DIABETES:
No sólo es importante conocer y
controlar nuestra glucemia
(azúcar en sangre); las perso-
nas con diabetes y sus familia-
res deben trabajar otra serie de
variables que son tan importan-
tes como esto último.
Los objetivos de control son
aquellos factores o determina-
ciones analíticas que necesita-
mos conocer y controlar para
que no tengamos complicacio-
nes a consecuencia de nuestra
diabetes. ¿Cuáles son los objeti-
vos de control de la diabetes?
Debemos conocer y controlar
los siguientes factores o deter-
minaciones analíticas:
1. Glucemia Capilar
2. Hemoglobina Glicosilada
3. Índice de Masa Corporal
4. Perímetro de Cintura
5. Tensión Arterial
6. Colesterol
7. Tabaco
1. AUTOANÁLISIS DE GLUCEMIA
La glucemia es la cantidad de
azúcar que tenemos en sangre.
La determinación de la gluce-
mia capilar la denominamos
autoanálisis. Es importante rea-
lizar la determinación de la glu-
cecemia correctamente ya que
Glucemias medias
(Últimos 2 – 3 meses)
% Hemoglobina
Glicosilada
Riesgo de complicaciones
según su nivel de Hemoglo-
bina Glicosilada
298 12 Riesgo CRÍTICO
de complicaciones 269 11
240 10 Riesgo ALTO
de complicaciones
212 9 Riesgo AUMENTADO
de complicaciones 183 8
154 7 Riesgo MODERADO
de complicaciones
126 6 Riesgo BAJO
de complicaciones 92 5
13 La revista gratuita de Mayo de 2012
RECOMENDACIÓN DEL MES
FALSOS MITOS
Estos consejos y recomendaciones están orientados a ayudarte en tu día a día o solucionar dudas
sobre diabetes y no sustituirán en ningún momento a las indicaciones de tu médico.
Una persona que tenga diabe-
tes tipo 2 pero que su peso
sea el correcto y no padezca
ningún tipo de problema me-
tabólico, no deberá realizar
“dieta”.
Pero sí debe seguir una ali-
mentación equilibrada igual
que cualquier otra persona de
igual edad, actividad física o
peso.
Es perjudicial y engañoso para
su control realizar la glucemia
capilar para ver si ese día pue-
de comer más o tomarse un
pastel.
La medición de la glucemia
capilar no mejora el control
metabólico de la enfermedad,
ayuda a tomar las decisiones
necesarias para mejorar o
mantener las cifras de
glucemia adecuadas.
reduce también el riesgo de
desarrollar diabetes o retrasar
la enfermedad.
Por ejemplo, una persona que
pese 85 Kg puede verse bene-
ficiado si llega a pesar entre 79
y 80 Kg.
Realizar al menos 30 minutos
de ejercicio físico (caminar,
nadar, bailar, montar en bicicle-
ta…) de forma habitual (4 o 5
días por semana) nos ayuda a
mantener o recuperar un peso
aceptable y por tanto reduce el
riesgo de desarrollar diabetes.
Ser hijo o hija de una persona
con diabetes es un factor de
riesgo de padecer diabetes,
pero lo importante es que po-
demos intervenir sobre otros
factores y disminuir o evitar
este riesgo.
Los dos mayores riesgos de
presentar diabetes tipo 2 son
el exceso de peso y el sedenta-
rismo.
Está comprobado que en aque-
llas personas que presenten un
exceso de peso, si se disminu-
ye entre un 5% y un 7%, se
¿Qué pueden hacer mis hijos para disminuir el riesgo de presentar diabetes tipo 2?
5. AUTOCONTROL DE TENSIÓN
ARTERIAL
La Hipertensión Arterial
(tensión arterial elevada) es el
principal factor de riesgo para
padecer enfermedades cardio-
vasculares en las personas con
diabetes. Se recomienda que
las cifras de su tensión arterial
sean inferiores a 130/85 mmH
6. COLESTEROL
Existen dos tipos de colesterol:
el malo y el bueno. De manera
global se puede decir que es
un tipo de grasa que necesita-
mos para obtener energía. Las
personas con diabetes tipo 2
pueden tener elevado el coles-
terol y otras grasas de la san-
gre denominadas triglicéridos.
7. TABACO
El consumo de tabaco incre-
menta el riesgo de problemas
cardiovasculares. Las personas
con diabetes también corren
un mayor riesgo de presentar
enfermedad cardiovascular. La
combinación de diabetes y ta-
baquismo aumenta aún más el
riesgo de estas enfermedades.
14 La revista gratuita de Mayo de 2012
1/2 kilo de zanahorias.
1 cebolla grande.
1 litro y medio de caldo de
verduras.
1 trozo grande de pan del día
anterior.
Ramas de tomillo.
1 cucharadita de curry.
TIEMPO: 30 minutos.
DIFICULTAD: Baja.
Sofreír la cebolla picada, a fue-
go lento, durante 10 minutos.
Añadir las zanahorias, peladas
y cortadas, subir el fuego y re-
hogarlas unos minutos.
Cuando hayan cogido un color
dorado, cubrir con el caldo de
verduras y dejar que hierva,
hasta que las zanahorias se
hayan ablandado, unos 20 mi-
nutos. Triturar bien, salpimen-
tar y añadir una cucharadita de
curry para aromatizar.
En una sartén, poner un dedo
de aceite y una rama de tomi-
llo. Hacer que cueza durante 5
minutos, a fuego muy lento. Lo
importante es que el tomillo no
se fría. Tapar la sartén hasta
que el aceite se enfríe y retirar
el tomillo y ya estaría listo el
aceite aromatizado.
Cortar el pan a dados y freírlo
junto con el aceite del tomillo.
Servir la crema de zanahoria
con los picatostes aromatiza-
dos y terminar con unas hojas
frescas de tomillo.
INGREDIENTES PREPARACIÓN
282 kcal.
4,1 g. de proteínas.
31,2 g. de hidratos de carbono.
15,7 g. de grasas.
5,4 g. de fibra.
Antioxidantes: zinc 0,9 mg /
Selenio 11,9 µ / Vitamina C
28,6 mg / Vitamina A 4,5 µ.
ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
Dia
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RACIÓN
Crema de zanahoria
y curry con picatostes
*Las recetas aquí explicadas pertenecen a la dieta saludable puesta en marcha por Novartis en colaboración
con FEDE, para la campaña Diabetes y Salud Ocular, en la página web www.turetina.com
TIEMPO: 30 minutos.
DIFICULTAD: Baja.
Lavar el filete y condimentarlo
con sal y limón a gusto. Lubri-
car una fuente para horno y
colocar el pescado, por encima
salpicar con pimentón, colocar
los aros de cebolla y salsear
junto con el yogur.
Cocinar a horno moderado du-
rante aproximadamente 20
minutos (dependiendo del hor-
no) o hasta que se vea el pes-
cado hecho.
1 filete de merluza de 150 gr.
1 cebolla cortada en rodajas.
Zumo de medio limón.
1 bote de yogur natural desna-
tado.
1 cucharadita de pimentón
dulce o paprika.
Sal al gusto.
Inicialmente ésta es una receta
para personas con diabetes,
pero de igual forma pueden
comerla todos, especialmente
aquellos a los que el pescado
no les agrada especialmente. Y
es que la suave salsa de yogur
ayuda a matizar el sabor del
pescado.
La merluza es un pescado blan-
co con un contenido graso y
calórico bajo, en concreto apor-
ta en torno a 65 calorías y me-
nos de 2 gramos de grasa por
cada 100 gramos comestibles.
15 La revista gratuita de Mayo de 2012
Merluza al yogur
INGREDIENTES PREPARACIÓN
*La receta aquí explicada se ha extraído de la página web http://cocina.facilisimo.com/
RECOMENDACIÓN
16 La revista gratuita de Mayo de 2012
JAJAJAJAJAJAJA, tienes diabetes
1.5, nunca vas a encajar en el
mundo de los diabéticos: los
tipo 1 no te aceptarán por que-
rer ser más que ellos, y los tipo
2 no te considerarán suficiente-
mente bueno. ¿Qué vas a
hacer?
Eh tío, ¿qué te pasa? ¿tienes
mucha sed? ¿orinas demasia-
do? No, no, eso no es propio de
ti, mírate. Eres una persona
sana, joven, ni siquiera tienes
sobrepeso, haces deporte...
Vaya, algo raro pasa: ve al
médico. ¿Ya? ¡Qué rápido! Cla-
ro, esto es un artículo, no íba-
Entre dos
mundos
QUITANDO
AZÚCAR
mucho antes que un tipo 2, es
como un pase VIP al club de los
muñecos de vudú humanos,
aunque un muñeco de vudú
lleva menos pinchazos en el
cuerpo que nosotros... Por cier-
to, llevo tantos años escuchan-
do lo de la administración de
insulina vía respiratoria, que el
día que la saquen pensaré que
estoy soñando, o a lo mejor
intento pincharme con el in-
halador (menudo destrozo me
puedo provocar).
De todas maneras, bienvenido,
somos muchos los que
estamos en esto, unos más
mos a esperar tres meses a
que te dieran cita para el espe-
cialista... Bueno ¿Y qué te ha
dicho? ¿Diabetes LADA? Vaya…
¿Y eso qué es? ¿No es una
marca de coches? Este mundo
de mi enfermedad cada vez me
sorprende más, a ver que bus-
que... Aquí dice que la destruc-
ción de células Beta, que son
las encargadas de producir in-
sulina en el páncreas, es más
lenta; bueno, alguna ventaja
tenía que tener. Pues te voy a ir
preparando, porque te man-
tendrás un tiempo con antidia-
béticos orales, pero necesi-
tarás inyecciones de insulina
Dia
betes D
ifu
sión
D
ig
ita
l
ELOY BAZTARRICA
www.sketchsubproduce.com / Guiones y Textos Enriquecidos
17 La revista gratuita de Mayo de 2012
La tira
pecie de batalla campal dentro
de tu cuerpo, estilo “Érase una
vez la vida” (busca un vídeo en
Youtube si eres demasiado jo-
ven) cuando entraban bacterias
o virus... De vez en cuando les
grito a mis células Beta
“¡RESISTID, NO OS DEJÉIS VEN-
CER POR ESOS ANTICUERPOS!”,
y sé que ellas me escuchan.
También me escucha la gente
que va en el autobús conmigo
pero les digo que soy diabético
y así me excuso, aunque no me
miran demasiado bien, enton-
ces tengo que chillar otra vez:
“¡No hagáis caso a esta gente,
seguid luchando!”. Hombre, lo
más importante es mi salud,
qué me importa lo que piensen
de mí, es más, una vez alguien
se preocupó por mi estado y
vinieron a recogerme unos en-
fermeros, me pusieron una ca-
misa que apretaba un poco,
pero me atendieron bien. Por
cierto, búscate un especialista
que te informe, que yo sólo digo
payasadas, para sonreír un po-
co está bien, pero para guiar tu
salud, como que no.
afectados, otros menos, unos
más implicados (que escriben
artículos en revistas, buena
gente) y otros más pasotas. En
definitiva, un grupo de personas
demasiado grande; están las
embarazadas con su diabetes
gestacional, a ellas no les
hagas caso, se la dan de dia-
béticas y solo están unos me-
ses con nuestra amiga Mellitus,
nada, nada, tú hazme caso a
mí. Ahora que lo pienso, quizás
yo también tenga diabetes LA-
DA y crea que es tipo 1, es muy
difícil de diagnosticar y no siem-
pre se da con la tecla. Claro,
será por eso que tengo los nive-
les de glucemia tan desiguales,
seguro que es por eso y no por
que me harto de patatas fritas y
algún que otro dulce…
Los factores para determinar
una diabetes LADA son los anti-
cuerpos antiinsulínicos y los
péptidos C, que para no aburrir-
te, te diré que es como una es–
FEDE DIGITAL
UNIVERSO
2.O
18 La revista gratuita de Mayo de 2012
Dia
betes D
ifu
sión
D
ig
ita
l
Facebook, sinónimo de una red
social en la que, faltar, significa
el suicidio corporativo, de visi-
bilidad y de atención al usuario.
No es ninguna exageración, la
archiconocida red Facebook
engloba a cerca de 800 millo-
nes de usuarios y es la 2ª
página más visita del mundo.
En España, los datos más
recientes hablan de 16 millo-
nes de usuarios en Facebook.
Para FEDE esta red social se
traduce, como era de esperar,
en uno de los mejores canales,
tanto en cantidad como calidad
de la información, así como de
JUAN JOSÉ CABANILLAS
Social Media Manager de FEDE
Email: [email protected] / Twitter: @jj_cabanillas
usuarios activos y demandan-
tes de conocimiento en diabe-
tes. Una herramienta impres-
cindible y sobre la que se debe
seguir trabajando.
Actualmente el perfil de FEDE
www.facebook.com/
fedediabetes agrupa a casi
3.000 usuarios, y se muestra
como el canal más activo y con
mayor participación. Además
representa la 3ª posición en
cuanto al tráfico recibido en la
web de FEDE, tan solo por
detrás del buscador Google, y
las visitas directas a la web.
¿Facebook? Imprescindible
Varios de los próximos retos de
FEDE en esta red, serán derivar
el tráfico del perfil a la página
(que será el canal oficial y defi-
nitivo en la red social), y seguir
aumentando el número de se-
guidores, pero sobretodo cre-
cer en elementos interactivos y
multimedia, como fotografías,
enlaces, videos, etc.
Además, Facebook otorga un
valor añadido: la posibilidad de
enlazar con muchas personas y
organizaciones en todo el mun-
do que buscan compartir infor-
mación en salud y diabetes.
TU VOZ EN LA RED*
Alfonso Casi
Una intervención intensiva sobre el
estilo de vida en adultos diabéticos
tipo 2 con sobrepeso, desaceleró
su disminución de movilidad a
través de la pérdida de peso y la
mejora del estado físico.
https://sites.google.com/site/
saludjuntos2/mis-problemas-
cronicos/diabetes-mellitus
19 La revista gratuita de Mayo de 2012
LO + DESTACADO
* Transcripciones textuales plasmadas en las redes sociales de
FEDE y de los comentarios recibidos vía email a: [email protected]
Romén Amador
Hola! buenas a todos!!! Me llamo
Romen y también soy diabético
desde los 5 años y bueno espero
ayudar si puedo tambien a gente
que lleva poco con este tema. Un
saludo!! :)
Forumclínic
@FEDE_Diabetes
www.forumclinic.org/concurso
1º Concurso de Relatos Cortos de
Forumclínic "Yo, nosotros, ellos:
Historias de pacientes en Internet"
Canaldiabetes.com es la primera televisión online en castellano pensada,
diseñada y desarrollada para el paciente diabético. Un medio de comunicación
social que nace con la intención de informar y educar sobre todo lo concer-
niente al mundo de la diabetes. Pero sobretodo está abierto al debate, la
interacción y la comunicación entre médicos, pacientes y usuarios gracias a
las nuevas tecnologías y las redes sociales.
Detrás de www.canaldiabetes.com trabaja un grupo de periodistas apoyados
por un equipo de profesionales médicos. La apuesta es por el mensaje audiovi-
sual como eje principal del medio de comunicación. La sociedad de la informa-
ción de hoy prima en muchas ocasiones la imagen en movimiento por encima
de las palabras y por ese motivo la gran apuesta es el vídeo, para que el men-
saje llegue al receptor claro, nítido y sin ambigüedades.
Varias secciones componen www.canaldiabetes.com. Historias en primera
persona de pacientes diabéticos, consejos para la alimentación, recomenda-
ciones para los cuidados que necesita un diabético o ejercicios físicos para
realizar desde casa, son algunos de sus contenidos. Un lugar de referencia
para educar en diabetes que acaba de ponerse en marcha.
20 La revista gratuita de Mayo de 2012
causando una disminución en
los niveles de glucosa.
Apoyo: Sentirnos protegidos y
cuidados por nuestras familias
y amistades nos brinda un gran
alivio; esto nos motiva a cuidar-
nos y mantenernos bien.
Estos pilares del control de la
diabetes no pueden trabajar si
no están relacionados el uno
con el otro. Trabájalos todos en
conjunto y lograrás mejorar el
control de la diabetes.
Cuando pensamos en el buen
manejo y control de diabetes,
lo primero que viene a nuestra
mente es el nivel de glucosa.
Ese nivel ideal de glucosa no
es posible sin cinco factores
claves:
Educación: Conoce tu condi-
ción, conoce cómo tu cuerpo
reacciona ante las situaciones
diarias y así podrás tomar deci-
siones correctas en el trata-
miento.
Tratamiento: Incluye las visitas
al endocrinólogo, uso correcto
de la insulina y el monitoreo de
la glucosa.
Nutrición: Seamos conscientes
sobre los alimentos que ingeri-
mos, proveemos al cuerpo de
as mejores fuentes de energía
y vitaminas.
Actividad física: Mientras más
energía necesitan nuestros
músculos, más glucosa reco-
gerán del torrente sanguíneo,
MILA FERRER
Bloguera de http://jaime-dulceguerrero.com/
Email: [email protected]
Twitter: @dulce_guerrero
La diabetes y sus pilares
dad a los especialistas, trabas
en los medicamentos y, en re-
sumidas cuentas, una falla to-
tal en el sistema de salud.
Así que, en lugar de seguir ex-
poniéndonos al público con
ejemplos negativos para seguir
atemorizándonos y ser los úni-
cos que damos la cara a tantas
ineptitudes, se debería apren-
der de las estadísticas para no
caer en los mismos errores, y
lograr más ejemplos positivos
que logren motivarnos.
“No te ves como una persona
diabética” es uno de los tantos
comentarios que preceden
cuando digo que tengo diabe-
tes, y les pregunto: ¿Cómo tie-
ne que lucir un diabético? En
una sola palabra su respuesta
es: Enfermo.
Y esta imagen lamentablemen-
te la han formado los mismos
que son responsables de infor-
mar sobre la enfermedad. Los
medios de comunicación, las
asociaciones, fundaciones e
instituciones médicas usan las
mismas imágenes y lenguaje
para referirse a la diabetes, en
un vano intento por frenar el
número de diagnosticados y
muertes, mientras las estadísti-
cas siguen en aumento al tiem-
po que nuestra imagen se si-
gue deteriorando.
Obesidad, amputaciones, diáli-
sis, etc., son las palabras favo-
ritas para ilustrarnos sobre el
tema, pero que son el resulta-
do de un mal control de la
diabetes que comienza por la
falta de educación, inaccesibili-
El estereotipo diabético
LOS TOP BLOGGERS
CAROLINA ZÁRATE
Bloguera de http://www.blogdiabeticotipo1.blogspot.com
Email: [email protected]
Twitter: @Carolina_tipo1
