Revista SignoMagazine N° 72

EditorialComenzamos un nuevo año, momento importante para evaluar

hasta donde llegamos con lo que emprendimos hace doce meses, y plantearnos con el mayor empeño un nuevo comienzo, pues co-menzar algo siempre nos llena de entusiasmo. Un nuevo trabajo, un nuevo proyecto, una nueva relación, trae consigo esperanzas y expectativas. En realidad comenzar es relativamente sencillo, lo im-portante es llegar, continuar y concretar las metas, el inicio de este 2013 debe ser momento para evaluar y comenzar o continuar lo que está en marcha.

Es común al finalizar un año que nos embarguemos de alegría por el comienzo de un nuevo ciclo, pero en cierta forma también se genera un poco de tristeza al ver que en ocaciones no terminamos todo lo que nos propusimos, lo importante es seguir adelante y re-tomar lo que haya quedado a medio camino. No podemos permitir que el desánimo o la tristeza nos impidan actuar, pues los grandes proyectos requieren de constancia. Las grandes metas se logran con pequeños esfuerzos diarios. Pero también es importante analizar lo que queremos lograr y hacia dónde queremos ir, para lo cual la lu-cha diaria debe estar llena de constancia , de lo contrario siempre estaremos en el comienzo.

Al concluir el 2012 y ya empezando a transitar este 2013, llegó el momento no solo de plantearnos los nuevos propósitos sino de hacer nuestro mayor esfuerzo por cada día hacer mejor lo que nos corresponda hacer, en cualquier plano de nuestra vida, pues ello nos conducirá al éxito. Desde esta redacción seguiremos empeñados en llevarles a ustedes los mejores contenidos, realizados con el mayor empeño y entusiasmo buscando que sigan cumpliendo nuestra meta fundamental, ser para ustedes amigos lectores un canal de co-municación, útil y entretenido. Feliz Año 2013

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Signo Magazine es una publicación de distribución gratuita con periodicidad mensual. Enviar información a [email protected]. Signo Magazine no se responsabiliza por las opiniones emitidas por sus colaboradores. Telf. (0424) 737.04.55

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“HECHO EL DEPÓSITO DE LEY” Depósito Legal: PP200602ME2401 Una producción de CREART • Enero 2013

Director: Levy Apolinar • Coordinación General: Andrea Carriero Diseño Gráfico: Levy Apolinar • CREART • Impresión: Litorama C.A.

Redactores: Lic. Corrado C. Pacheco, CNP 9734. Andrea Carriero González. Correción de textos: José Antequera (0416) 778.57.63

Comercialización: José Dávila (0414) 092.57.85, Rosa M. Rondón (0414) 745.94.71Administración: Carmen Márquez. • Cobranza: José F. Espinoza

Colaboradores: Lic. Juan Bautista Sánchez, CNP 11.267, Dr. William Novoa,Franly Apolinar, Arnaldo Márquez, Lic. María G. Sequera, Lic. William Gavidia, Lic. Monica Pacheco, Gleidys Contreras, Carlos Cardozo, Ing. José G. Manrique,

Hugo Apolinar, TSU. Esteban Zerpa.

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Recuerda• Con una donación, se salvan tres vidas.• La cantidad donada sólo representa el 10% de la sangre que normalmente se posee, porcentaje que no interfiere con el funcionamiento normal del organismo.

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C a l e n d a r i o Eventos deportivos

Marzo

1 - 3 de marzo de 2013 Atletismo Campeonato de Europa1 - 10 de marzo de 2013 Sófbol Campeonato Mundial Mas.8 - 10 de marzo de 2013 Patinaje Campeonato Mundial femenino10 - 17 de marzo de 2013 Patinaje artístico Campeonato mundial14 - 17 de marzo de 2013 Patinaje de velo. Campeonato Mundial 16 de marzo de 2013 Ciclismo Milán-San Remo19 - 24 de marzo de 2013 Lucha Campeonato de Europa24 de marzo de 2013 Atletismo Campeonato cross-country31 de marzo de 2013 Ciclismo Tour de Flandes

Abril

2 - 5 de abril de 2013 Hockey Hielo Campeonato Mundial femenino7 de abril de 2013 Atletismo París7 de abril de 2013 Ciclismo París-Roubaix14 de abril de 2013 Atletismo Rotterdam14 de abril de 2013 Ciclismo Amstel Gold Race15 de abril de 2013 Atletismo Boston15 - 21 de abril de 2013 Gimnasia Campeonato de Europa17 de abril de 2013 Ciclismo Flecha Valona21 de abril de 2013 Atletismo Londres21 de abril de 2013 Ciclismo Lieja-Bastoña-Lieja24 de abril de 2013 Equitación Final de la Copa del Mundo

Mayo

3 - 4 de mayo de 2013 Atletismo Copa del Mundo Marcha3 - 14 de mayo de 2013 Hockey hielo Campeonato del Mundo4 - 26 de mayo de 2013 Ciclismo Giro de Italia13 - 20 de mayo de 2013 Tenis de mesa Campeonato Mundial27 de mayo de - 9 de junio Tenis Roland Garros31 de mayo de - 2 de junio Gimnasia Campeonato de Europa

Junio

10 - 20 de junio de 2013 Fútbol Copa Mundial de Fútbol Sub-2013 - 27 de junio de 2013 Fútbol Copa FIFA Confederaciones15 - 17 de junio de 2013 Baloncesto Campeonato Europeo Mujeres22 - 23 de junio de 2013 Atletismo Campeonato de Europa24 de junio de - 7 de julio Tenis Grand Slam - Wimbledon29 de junio de - 21 de julio Ciclismo Tour de Francia29 - 30 de junio de 2013 Cic. montaña Campeonatos del mundo

Julio

1 - 10 de julio de 2013 Vela Campeonato de Europa4 - 14 de julio de 2013 Baloncesto Campeonato Europeo femenino 10 - 14 de julio de 2013 Atletismo Campeonato juventud10 - 18 de julio de 2013 Fútbol Eurocopa Femenina11 - 21 de julio de 2013 Baloncesto Campeonato Europeo 11 - 17 de julio de 2013 Pentatlón Campeonato de Europa18 - 28 de julio de 2013 Baloncesto Campeonato Europeo18 - 28 de julio de 2013 Baloncesto Campeonato Mundial fem.19 de julio de - 4 de agosto Saltos Campeonato del Mundo

Enero

11 - 19 de enero de 2013 Balonmano Campeonato Mundial Mas.11 - 13 de enero de 2013 Patinaje Campeonato Europeo14 - 27 de enero de 2013 Tenis Australian Open14 - 27 de enero de 2013 Tenis Femenino - Australian Open18 - 20 de enero de 2013 Patinaje Pista corta - Campeonato Eur.19 - 30 de enero de 2013 Fútbol Copa Africana de Naciones20 - 27 de enero de 2013 Esquí Campeonato Mundial 21 - 27 de enero de 2013 Patinaje artístico Campeonato Europeo26 - 27 de enero de 2013 Patinaje Veloc. Campeonato Mundial de sprint

Febrero

2 - 3 de febrero de 2013 Ciclocross Campeonato del Mundo2 - 7 de febrero de 2013 Vela Campeonato del mundo 4 - 17 de febrero de 2013 Esquí alpino Campeonato Mundial de Esquí5 - 12 de febrero de 2013 Patinaje artístico Campeonato 4 continentes7 - 17 de febrero de 2013 Biatlón Campeonato Mundial15 - 17 de febrero de 2013 Patinaje de velo. Campeonato Mundial19 - 28 de febrero de 2013 Esquí alpino Campeonato Mundial Júnior20 - 24 de febrero de 2013 Ciclismo en pista Campeonato del Mundo28 /02 al 03 /03 de 2013 Patinaje artístico Campeonato Mundial


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19 de julio de - 4 de agosto Nat. sincronizada Campeonato del Mundo19 de julio de - 4 de agosto Natación Campeonato Mundial23 - 27 de julio de 2013 Ciclismo en pista Campeonato del mundo Júnior25 - 28 de julio de 2013 BMX Campeonato del Mundo

Agosto

1 - 11 de agosto de 2013 Baloncesto Campeonato Europeo7 - 11 de agosto de 2013 Ciclismo en pista Campeonato del mundo Júnior8 - 18 de agosto de 2013 Baloncesto Campeonato femenino Sub-1810 - 18 de agosto de 2013 Atletismo Campeonato del Mundo15 - 25 de agosto de 2013 Baloncesto Campeonato Eur. fem.Sub-1620 de agosto de 2013 Baloncesto Premundial en Caracas23 - 31 de agosto de 2013 Vela Campeonato del mundo24/08 15/09de 2013 Ciclismo Vuelta a España25/08 al 1/09 de 2013 Remo Campeonato del Mundo26/08 al 1/09de 2013 Cic. montaña Campeonatos del mundo26/08 al 8/09 de 2013 Tenis Grand Slam - US Open29/08 al 7 09 de 2013 Vela Mundial de Star29 /08 al 4/09 de 2013 Pentatlón Campeonato del Mundo

Septiembre

4 - 22 de septiembre de 2013 Baloncesto Campeonato Europeo Mas.13 de septiembre de 2013 Ciclismo Gran Premio de Quebec14 - 24 de septiembre Gimnasia Campeonato Gimnasia rítmica15 de septiembre de 2013 Ciclismo Gran Premio de Montreal22 - 23 de septiembre Ciclismo Campeonato del Mundo24 - 29 de septiembre Vela Campeonato del mundo de Vela27/09 al 7/10 de 2013 Gimnasia Campeonato Gimnasia artística29/09 al 6 /10 de 2013 Tiro con arco Campeonato Mundial

Octubre

4 - 13 de octubre de 2013 Tenis de mesa Campeonato Europeo femenino4 - 13 de octubre de 2013 Tenis de mesa Campeonato Europeo Mas.16 - 23 de octubre de 2013 Halterofilia Campeonato del Mundo25/10 al 5/11 de 2013 Fútbol Mundial Sub-1728/10 al 3 /11 2013 Tenis Fed Cup - Final

Noviembre

4 - 10 de noviembre Tenis ATP World Tour Masters10 - 30 de noviembre Rugby Copa del Mundo de Rugby XIII

14 - 23 de noviembre Vela Campeonato del mundo 15 - 17 de noviembre Tenis Copa Davis - Final

Diciembre

8 de diciembre de 2013 Atletismo European Cross Country


ara disfrutar de la felicidad es útil ser buenas personas. Pero también ayu-dan la claridad mental para elegir los objetivos y las vías que nos acercan a ella y corazón para emprender los esfuerzos necesarios.

Lamentablemente muy pocos de nosotros disfrutamos plenamente de algo. Es muy pequeño el júbilo que nos despierta la visión de una pues-ta de sol, o ver una persona atractiva, o a un pájaro en el vuelo, o un árbol hermoso, o una bella danza. No disfrutamos verdaderamente de cada ins-tante que nos pueda brindar la vida. Miramos algo y generalmente nos entretenemos solo por algún momento y lo dejamos pasar.

Para conocer la verdadera felicidad, uno debe ir mucho más profundo. Debemos mantener una mente alerta para no dejar de disfrutar, sentir y

dejar pasar cada momento que trae felicidad en nuestra cotidianidad y no nos damos

cuenta. Si no comprendemos esto, la vida se vuelve muy trivial, superficial

y mezquina: nacer, aprender unas cuantas cosas, sufrir, engendrar

hijos, asumir responsabilidades, ganar dinero, tener un poco de

entretenimiento intelectual y después morirse.

La fórmula de la felicidadLa Psicología Positiva afir-

ma que la felicidad estaría de-terminada por una combina-ción de aspectos genéticos de personalidad, circunstancias y lo que podríamos llamar “el

ejercicio de la felicidad”. Citan-do a Aristóteles, “la felicidad es

el sentido y la finalidad de la vida, el objetivo y fin de la existencia hu-

mana”. No es una cuestión de fe, de opinión ni de debate, sino de método científico. La licenciada en psicología por la Universidad de Harvard y doctora en psicología social por Stanford Sonja Lyubomirsky los califica de

esta manera:

• Genes: Influyen aproximadamente en un 50%. Incluyen características de personalidad muy es-

tables como la extraversión y el nivel de estabili-dad emocional.

• Circunstancias: Les corresponde un 10%. Abar-can factores como raza, sexo, edad, ocupación, nivel

socioeconómico...• Actividad intencional: Repercute en un 40%. Incluye

aquello que se hace para sentirse bien, implicándose de forma intencional en conseguir ser feliz. Con ello se aprende

a estar mejor.

Algunos tips para ayudarte a que seas feliz• No busques la felicidad, deja que ella te encuentre.

• Simplifica tu vida, redescubre las cosas sencillas del día a día.• No magnifiques los malos momentos, vívelos cuando lle-guen. Permite que pasen.• No amplifiques los buenos momentos, vívelos cuando lle-guen, con simplicidad. Acepta que pasen.• Sé mesurado en tus juicios hacia ti mismo y hacia los de-más.• Piensa dos veces si de verdad quieres aquello que de-seas e imagina cómo te sentirás cuando lo tengas.• Comparte lo que eres y lo que tienes con los demás, sintiendo cuál es tu límite.• Cultiva los diferentes aspectos de ti mismo, los más tras-cendentes y los menos. Eres múltiple y polifacético.

la felicidad en cada instante• Si necesitas ayuda, pídela. Si te pi-

den ayuda, dala.• Comprométete con tus ideales,

con tu visión ética del mundo.• Expresa gratitud cuando sea ne-

cesario.• Cultiva el optimismo.• Evita pensar demasiado y evita la

comparación social• Practica la amabilidad, según el

Dalai Lama la verdadera felicidad consiste en hacer felices a los de-más.

• Cuida las relaciones sociales, empezando por la pareja; está comprobado que las parejas que funcionan bien dedican más de 5 horas a la semana a hablar entre ellos y generan cinco emocio-nes positivas por cada negativa; admiración, agradecimiento y afecto.

• Desarrolla estrategias para afron-tar adversidades (resiliencia, se-renidad, aguante)

• Aprende a perdonar (el valor del perdón, que no es reconciliación, ni indulto, ni condonación, ni ex-cusarse ni negar el daño).

• Saborea las alegrías de la vida, dis-fruta la belleza y a la excelencia.

• Comprométete con tus objetivos, elige bien y dedícate con pasión.

Si podemos comprender el pro-ceso de la vida y explorar el río del conocimiento propio, comprender-lo sin condenar, sin decir que es bueno o es malo, entonces surgirá una felicidad creadora, como la luz del Sol. Si deseamos conservar la luz del Sol para nosotros mismos, ese ya no será más el claro y cálido Sol dador de vida. De igual mane-ra, si deseamos la felicidad porque estamos sufriendo, porque hemos perdido a alguien o porque no he-mos tenido éxito, entonces eso es tan sólo una reacción. Pero cuando la mente puede ir más allá, encon-tramos que existe una felicidad que no pertenece a la mente, y que es el verdadero gozo, el auténtico júbilo, está frente a nuestros ojos, solo de-bemos estar alertar y permitirnos disfrutar de cada cosa que hagamos y vivamos, no podemos dejar pasar un amanecer, una sonrisa, una con-versación, una mirada de nuestros hijos. Disfrutemos de cada cosa que hagamos pues seguramente en cada instante hay felicidad, más allá que en determinados momen-tos podamos enfrentar circunstan-cias complicadas. El momento es ahora, no lo dejemos pasar.

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an sido innumerables los inventos que han llegado a nuestra cotidianidad en la última década, pero sin duda nada puede compararse con los saltos tecnológicos y dispositivos de los últimos cinco años. Lo interesante de esta explosión de nove-dosos inventos es que tan sólo estamos

viendo la punta del Iceberg. El avance científico no se detiene y con el pasar del tiempo, sofisticados aparatos

seguirán invadiendo el mercado electrónico de consumo convirtiéndose, en determinadas ocasiones, en elementos

indispensables para muchas personas.A continuación nos paseamos por algunos de los desarro-

llos tecnológicos que se han incorporado a nuestra cotidiani-dad, tanto en el trabajo como en los hogares del mundo actual.

• Tecnología touch conocida también como Multitáctil: Con-siste básicamente en una pantalla táctil que reconoce diversos puntos de contacto. Esta técnica tuvo sus inicios en 1982, con un trabajo realizado por la Universidad de Toronto y los laboratorios Bell. En julio de 2007 Apple registró la palabra multi-touch junto con su iPhone. Hoy en día existe una gran cantidad de celulares, reproductores de música, computadoras y tablets que incluyen soporte multitáctil entre sus características.

• Blu-ray: Es un formato de disco óptico de 12 cm de diámetro, igual que el CD y el DVD- para video de alta definición y alma-cenamiento de datos de alta densidad de 5 veces mejor calidad que el DVD.

• Los juegos inalámbricos: Tienen al Kinect como uno de sus re-presentantes. Kinect es un controlador de juego libre y entreteni-miento creado por Alex Kipman, desarrollado por Microsoft para la videoconsola Xbox360, que permite a los usuarios controlar

e interactuar con la conso-la sin necesidad de utilizar algún tipo de control ma-nual como en los equipos convencionales. El dispo-sitivo reconoce gestos, co-mandos de voz, objetos, imágenes, y por su puesto, los movimientos del juga-dor. Existen otros sistemas como Wiimote con Wii Mo-tionPlus y PlayStation Move, que también controlan el mo-vimiento para las consolas Wii y PlayS-tation 3, respecti-vamente.

Como nos ha cambiado la vida en cinco años

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• Tecnología 3G: Es la abre-viación de tercera genera-ción de transmisión de voz y datos a través de telefonía móvil mediante UMTS (ser-vicio universal de telecomu-nicaciones móviles). Esta tecnología permite transfe-rir voz y datos (una llama-da o una video llamada), y datos (descarga de progra-mas, enviar y recibir correos electrónicos, y mensajería instantánea). Sin embargo la tecnología 3G está que-dando atrás y con seguri-dad será recordada como la predecesora del 4G, que ofrece ultra-móvil de banda ancha de acceso a Internet,

por ejemplo para los or-denadores portátiles

con USB módems inalámbricos,

teléfonos in-t e l i g e n t e s , entre otros dispositivos m ó v i l e s . Sus aplica-

ciones incluyen web móvil, telefonía IP (comunicacio-nes de voz y multimedia), televisión de alta definición móvil y en 3D; y video conferencia. Una de sus ventajas es la velocidad de transferencia de datos en Internet superior a cualquier otro servicio existente en dispo-sitivos móviles.

•Videollamada: Es la comunicación simultánea que integra audio y vídeo, permitiendo mantener una comunicación a dos o más personas situadas en lugares ale-jados. Además de brindar la posibilidad de escuchar y ver a la otra persona, puede darse otro tipo de intercambio de infor-mación como gráficos, imágenes, entre otras. Es un valioso aporte a la humanidad ya que acorta distancias, genera una mayor interacción y abarata los costos de comunicación.

•HD: Implica colores bien definidos y una mejor visibilidad de la ima-gen pueden ser dos de los principales objetivos de la Alta Definición (abreviada como HD del inglés High Definition), un sistema de vídeo con una mayor resolución que la definición estándar que alcanza resoluciones de 1280 × 720 y 1920 × 1080 píxeles. Este es un proyecto que tiene más de 40 años de existencia y hasta hace poco ve la luz.

• Las redes sociales: Son estructuras compuestas por grupos de personas que están conectadas por uno o varios temas en común. Diversos análisis sobre las redes sociales han demostrado que éstas operan a muchos nive-les, desde las relaciones de parentesco hasta las relaciones de organización estatal (redes políticas por ejemplo), convirtiéndose en principales herramientas de movilización social. Dentro de las principales comunida-des virtuales están Facebook y Twitter.

• Nube o Cloud storage: Es un modelo de alma-cenamiento de información basado en redes, ideado en los años 60, donde los datos están alojados en espacios virtuales y por lo gene-ral colocados por terceros. Cómo funciona: Las empresas de alojamiento poseen gran-des centros de procesamiento de datos; y los usuarios que requieran que sus datos sean alojados compran o alquilan la capacidad de almacenamiento que requieren.

10 Una lectura interesante para un público inteligente...

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eliz año a todos, que este 2013 sea lluvia de bendicio-nes durante estos doce meses que estamos iniciando y que siempre demos gracias a Dios por todo lo que la vida nos da. 2013 es un año trascendental en todos los aspectos, es por ello que en medio de tantas situa-ciones que afrontaremos necesitamos cumplir con es-tas doce tareas que son de forma general para todos

los venezolanos que amamos esta tierra:Primera Tarea: Es necesario que las familias, el hogar como

núcleo fundamental de la sociedad, cada día asuma su rol de orientadores, formadores, guías y motivos de ejemplo para los hi-jos, solo así de cada familia surgirán hombres y mujeres de bien.

Segunda Tarea: A mis amigos y colegas maestros, profeso-res de las escuelas, liceos y universidades, tenemos la firme tarea de ser colaboradores en la formación de los ciudadanos de bien, afianzando nuestra vocación de ser facilitadores en el aprendizaje sin dejar a un lado el esfuerzo, la dedicación y la perseverancia como aspectos que todo los estudiantes deben tener para forjar su propio futuro.

Tercera Tarea: Cada día debemos cuidar todo lo que nos ro-dea, permeándonos de las buenas costumbres, no tirando basu-ra en nuestros hogares, en la calle, en las playas y en todo lugar que visitemos o frecuentemos aunque no sea nuestro. Tenemos la obligación de cuidar los servicios públicos que el estado nos ofrece, transporte, hospitales y demás, recuerda que es para todos y de todos.

Cuarta Tarea: Más que un deber es una obligación de vida, cuidar el medio ambiente y todo lo que de él se deriva. Hay que fomentar desde la niñez el amor a la naturaleza, a todo aquello que nos rodea y nos permite vivir, respirando aire puro, agua libre

los 12 pasos a cumplir

en el 2013…¡

los 12 pasos a cumplir

en el 2013…¡William Novoa Acevedo

Abogado / Profesor [email protected]


Espe

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de impurezas y consumiendo alimentos sanos. Querer y proteger los animales brindándoles el cariño y los cuidados que ellos nece-sitan.

Quinta Tarea: Hay que fomentar la urbanidad promocionán-dola con nuestros actos, un buenos días, buenas tardes, buenas noches, permiso, disculpe son acciones que nos identifican como personas con cortesía la cual no exige títulos académicos ni hono-rables, su única exigencia es la de ser persona. Esta tarea trascien-de a los niños, niñas y adolescente quienes toman modelos de sus padres, madres y formadores quienes no practican la urbanidad.

Sexta Tarea: La falta de la responsabilidad siempre ha sido una falla que identifica al Venezolano, hechos como la impuntualidad a la hora de asumir compromisos y la evasión de todo aquello que nos obligamos a cumplir, son hechos que debemos revertir con el cumplimiento de lo que en realidad somos capaces de hacer. Seamos responsables.

Séptima Tarea: La conservación del agua y la electricidad han pasado a formar parte de los valores esenciales de todos los venezo-lanos y los habitantes del mundo entero, la crisis en estos sectores es tema obligado en la formación de los hábitos de toda la ciudadanía sin distingo de sexo, raza, religión, género y color político.

Octava Tarea: Hay que sembrar la cultura de la vida, cambian-do todo aspecto que atente contra ella por esperanza, por el ince-sante deseo de amar el don preciado que Dios nos dió y que debe-mos cuidar por encima de todo, respetando los derechos humanos como premisa fundamental de todo ordenamiento jurídico. Hay que dar vida a la vida y muerte a todo lo que nos impide vivir.

Novena Tarea: La confianza con los hijos e hijas es fundamen-tal en la familia, es por ello que hay que establecer espacios de diálogo y escucha entre padre e hijos a fin de que el mismo sirva de puente inquebrantable de entendimiento y afecto entre am-bos, con la fuerte convicción de que no se refugiarán en la drogas, vicios ni delitos para afrontar problemas que se les presenten.

Decima Tarea: El acompañamiento de los padres a los hijos en todos los aspectos, no significando esto de manera física sino entendiéndolo como el monitoreo y conocimiento de las accio-nes que los hijos realizan, así como los cambios que de acorde a la edad van presentando, lo que significa que desde la mirada hacia la relación que los mismos tienen con las redes sociales hasta las amistades que frecuentan tratando en todo momento de no lle-gar a la discriminación sino a la comprensión de todos los seres humanos.

Decima Primera Tarea: La salud como el motor principal de todo lo que somos y anhelamos ser debemos cuidarla en todos los aspectos. Estamos en la obligación de preservar la vida con salud y bienestar, teniendo en cuenta que allí también se incluye el vivir siempre en paz y armonía con el mundo que nos rodea y nuestros semejantes.

Decima Segunda Tarea: En esta con-vergen todas, hacer todo con la auténtica vocación de hacerlo mejor cada día, des-de el rol que tenemos como padres de familia, formadores, trabajadores, jefes, propietarios, docentes, guías, artesanos, artistas, estudiantes, profesionales y con más énfasis en los valores de la honesti-dad, probidad, la verdad, la fraternidad, la solidaridad y el agradecimiento eter-no a Dios como fuente inagotable de amor y misericordia.

Las tareas para este 2013 parecen difíciles pero solo las lograremos cumplir con el es-fuerzo de todos, sumando voluntades.


Buen

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ay pocas sensaciones más placenteras que la del aroma de un pan recién horneado. Su preparación envuelve va-rios mitos y dudas, razón por la cual muchas veces preferi-mos comprarlo. El verdadero secreto es estar dispuesto a amasar, a disfrutar de su elaboración y a compartirlo, pues realmente no es nada difícil de elaborar.

Cada día mayor número de personas deciden expe-rimentar la satisfacción que proporciona hacer su propio

pan.Tocar la masa tibia y húmeda, ver cómo evoluciona lentamente mien-tras fermenta, sacar una pieza crujiente del horno, es una

El ritmo de la paciencia. Hacer pan es una experiencia trascendente, un reencuentro con la lentitud, un elogio a la duración. Hacer pan es re-descubrir los ritmos naturales de la vida, pues hacer pan nos acerca a la tierra.

Crear algo de la nada, amasar harina y agua tiene mucho de telúrico. El ritual inicial de mezclar harina y agua como barro y después someterlo al increíble proceso de la fermentación, la metamorfosis de la que emerge un nuevo ser, es muy gratificante para luego sacar una pieza dorada y cru-jiente del horno; cualquiera que haya amasado una masa densa, húmeda y tibia sabe lo que es experimentar esa sensación.

Pan casero, una experiencia única

Qué se necesitaUn pan sencillo resulta fácil de elaborar en casa, no hace falta equi-

pamiento especial. Basta con mezclar harina, agua, levadura y sal, y con dejar que la masa se vaya hinchando mientras se convierte en un pan esponjoso y aromático.

Recuerda que usar menos levadura da un pan más sabroso y de ma-yor conservación; pero la panadería no es una ciencia exacta, hay que apartar el reloj y escuchar lo que la masa tiene que decir.

Secretos para cocinar un buen pan• Disolver la levadura fresca en agua. El agua debe estar preferentemente

tibia, o fría, pero nunca hirviendo porque mata la levadura.• Si se hace con agua fría su levado va a llevar más tiempo.• La sal debe disolverse en parte del agua destinada a la masa. Nunca

mezclarla con la levadura, ya que inhibe su funcionamiento.• El amasado del pan tiene que ser suave.• El reposo es fundamental para obtener el gas carbónico, elemento im-

prescindible para dar volumen al pan.• Evitar las corrientes de aire, pues son las causantes de que el pan se

deforme.• Cuando la masa reposa, taparla con un plástico para darle calor.• El horno debe estar siempre precalentado.• Los panes se pueden congelar durante un mes, en lo posible meterlos

tibios y bien cerrados para que conserven la humedad. Se desconge-lan en nevera y luego a temperatura ambiente y, si es necesario, se les da un toque de horno.

Consejo útilUna manera de que el pan leve correctamente y con rapidez es hacer

levar la masa dentro de un recipiente plástico de buen tamaño y con tapa para que permita que la masa se infle libremente.

Receta Básica de Pan IntegralMezclar 3 tazas de harina integral, 2 tazas de harina de trigo, 1 cucha-

ra de aceite, 1 cuchara grande de mantequilla, sal. Aparte entibiar una taza de leche y agregarle una cuchara de azúcar y 2 cucharas de levadura en polvo. Dejar levar la levadura en la leche y por último agregar esto a la primer mezcla de harinas. Agregar una cuchara de miel de abejas y agua tibia necesaria para formar un bollo maneable . Dejar leudar una hora hasta que aumente su tamaño. Amasar y dejar leudar nuevamente. Final-mente amasar y si desea un pan dulce agregarle azucar y pasas de uva, o si desea un pan salado, agregarle queso parmesano rallado y orégano. Se hornea 45-50 minutos a horno fuerte al principio (240º C) y suave al final (200º C).

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na de las leyes que ha venido causando sorprendentes ac-ciones en cuanto a su aplicación es la Ley Orgánica del Tra-bajo, Trabajadores y Trabajadoras promulgada y en vigencia desde el año pasado. Entre sus tantos Casos y Cosas tene-mos aspectos muy puntuales, tales como el pago de presta-ciones sociales, el pago de las vacaciones de ley, el pago del bono vacacional, el pago del bono de fin de año, el anticipo de prestaciones sociales solicitado por el trabajador y todo los puntos que tienen que ver con dinero y que a su vez este

puede tener incidencia formando ese carácter salarial que es un derecho sagrado del pago del trabajador. En primer lugar debemos entender que todo pago debe hacerse en dinero de curso legal, para que tenga validez dentro del territorio nacional, lo que conlleva que la retribución de ese esfuerzo físico que hace el trabajador hacia la empresa o patrono a quien trabaja solo es satisfecho única y exclusivamente en dinero, consagrándose así el sagrado principio constitucional del salario como medio de pago a

los trabajadores. De allí que podamos decir a grandes rasgos que todo dinero que se le pague al trabajador como fruto de su

trabajo es de carácter salarial a excepción de lo estableci-do en el artículo 105 de la LOTTT, el cual expresa cuales

son aquellos conceptos que pueden pagarse en di-nero pero que no tienen incidencia salarial para el cálculo de conceptos prestaciones sociales, vacaciones, bono vacacional y otros. Estando ya

en vigencia el nuevo salario a partir del prime-ro de septiembre del pasado año, el panorama da un giro que sigue siendo lineal pero que da un crecimiento a los ingresos de los trabajado-res, causando grandes expectativas sobre todo en aquellos patronos que venían aplicando la liquidación anual de sus trabajadores, dejando

en cero ese depósito de garantía de prestaciones

Casos y Cosas de la LOTTT, Que debemos

conocer… ¡


conocer… ¡William Novoa Acevedo

Abogado / Profesor [email protected]

sociales, cosa que no puede seguirse haciendo ya que es un caso donde se presenta tajantemente la intención del legislador de proteger al traba-jador al momento de terminarse la relación de trabajo y surja la cesantía del trabajador.. Otro de los casos que se presentan con frecuencia son los despidos que el patrono pretende hacer al trabajador sin calificarlo ante la Inspectoría del Trabajo, siendo este un aspecto de suma gravedad cuando el patrono no presenta ante la Inspectoría del Trabajo la argumentación basada en la Ley Orgánica del Trabajo, de no ser así ese despido no tiene acción valida por lo que conlleva a que el trabajador puede accionar el des-pido injustificado y de esta forma solicitar el pago de los salarios caídos y el reenganche. En mis anteriores artículos he explicado las consecuencias que trae esto a los patronos, pudiendo llegar hasta la prisión. Hay que conocer tantos casos y cosas de la LOTTT.


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conocer… ¡

e dice que quien ve solo los árboles que tiene delan-te, es incapaz de apreciar el bosque en su totalidad. Lo mismo puede decirse de la vida, quien ve solo los árboles delante de sus ojos (la situación actual) es in-capaz de percibir el bosque en su totalidad (su futuro y, cosa importante, también su pasado).

Cuando las personas solo se enfocan en su situa-ción actual, entonces están creando esa situación actual para su fu-turo y también para su pasado. La situación actual de muchas per-

sonas puede ser asfixiante. Tienen tantas cosas que hacer, que nunca les queda tiempo para relajarse. Y lo que deberían entender es que porque no se relajan es que tienen tantas cosas que hacer.

La relajación detiene el tiempo, detiene al mundo, detiene el presente, la situación actual y crea una mejor realidad, un mejor futuro y un mejor eterno ahora. Su situación actual se man-tiene debido a su monólogo interior. La relaja-ción disminuye ese monólogo y la confusión del mundo, acelera al cerebro y permite pensar mejor, te hace más inteligente, más sereno, más feliz. Permitiéndote construir un mejor ahora y

por ende un mejor futuro .Una forma efectiva de relajarse es inhalar despa-

cio y profundo hasta llenar los pulmones, luego mante-ner el aire en su cuerpo un par de segundos y después exhalar des-pacio, de tal manera que se tome más o menos la misma cantidad de tiempo en inhalar que en exhalar. Es importante repetir esto un par de veces mientras cuenta desde 10 hasta 1. Y ten en cuenta que las personas más efectivas se toman tiempo para relajarse, algunos hasta meditan. Si usted toma tiempo todos los días para relajarse siguiendo la técnica de la respiración indicada arriba, poco a poco su vida se volverá mas feliz, mas rica y alegre.

Otros consejos para crea una vida más placentera:

• Tómese unos 20 minutos diarios, o, por lo menos, 5 minutos dia-rios para imaginarse una vida tal como la desea.

• Camine todos los días por puro placer y ejercicio. No cargue nada, no lleve nada en sus manos. Si le es posible, los fines de semana camine por algún parque o monte en bicicleta.

• Cómprese un objeto lindo de vez en cuando. Algo que no necesi-

te pero desee. Algo que usted utilizará para obtener placer al usarlo, verlo o poseerlo. Si no es así, entonces ahorre su dinero, hasta encontrar algo que cumpla los requisitos an-teriores.

• Ahorre un porcentaje de sus ingresos. No im-porta cuanto.

• Deshágase de todo lo inútil que no necesita. Viejo o nuevo: objetos dañados y que piensa reparar algún día, objetos viejos que tiene al-macenados, algunos de los que ni siquiera se acuerda, CD de música o DVD con películas que nadie en su hogar disfruta, programas inútiles en su computadora, lo mismo que archivos que ya no necesita, viejas fotografías o videos caseros de un antiguo usted, que ya murió, viejos rencores, odios, ideas preconce-bidas, prejuicios y todo sentimiento debi-litante. Cuando usted se deshaga de todo lo que no desea, lo que se desea ocupará su lugar. Cuando usted expulsa de su or-ganismo el aire utilizado, nuevo aire fres-co, limpio y purificador ocupa su lugar. Lo mismo ocurre con todo lo anterior. Deshá-gase de todo lo viejo que no necesita y lo nuevo y mejor llegará a su vida.

• Mantenga un orden impecable en donde usted se encuentre. Es simple, entorno ordenado, mente ordenada. Lo opuesto también es cierto. Vea por ejemplo las habitaciones de los adolescentes. Como es su habitación así es su mente. Ordene los archivos de su computadora en carpe-tas por tema, proyecto, etc.

Una vida de felicidad y éxitos comienza en uno mismo, cuando dejamos de lamentarnos del mundo actual y comenzamos a confiar en la verdadera realidad. Enfoquese positivamente en cualquier cosa que desee, y actue en consen-cuencias que seguro lo logrará, pero no olvide debe tomarse su tiempo para relajarse.Fu

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relájese, disfrute y viva mejor


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l resentimiento es uno de los factores que más dañan la relación entre pa-dres e hijos. Inculcar rechazo hacia uno de los progenitores sólo causa inseguri-

dad, rabia y dolor en los hijos. Criticar constantemente y con

mala fe, no causa sino malos senti-mientos. Los más afectados son sin duda alguna los hijos, y si éstos son menores, mucho más grave es la situación ya que no están en con-diciones objetivas de poder discri-minar los comentarios maliciosos de aquellos que pueden llegar a ser constructivos, explican los es-pecialistas.

El educar a los hijos bajo la discriminación hacia uno de los progenitores se denomina síndro-me de alienación parental. Esta conducta es bastante habitual en las mujeres solteras que han sido abandonadas por la pareja o que han sido víctimas de un desenga-ño del que no son capaces de recu-perarse y lo que hacen es trasladar todo el odio y el rencor hacia los hi-

no les hablemos maljos. Lamentablemente, en muchos casos las madres consiguen tener éxito y la relación entre el padre y los hijos se deteriora.

Aquella mujer que pueda transformar su experiencia nega-tiva en una enriquecedora podrá transmitir a los hijos emociones que los mantengan al margen del pasado doloroso que se haya po-dido sufrir. No es sencillo perdonar, elaborar duelos ni comprender a alguien que se ha encargado de lastimar sin medir consecuencias, pero es importante por uno, por los hijos y también para poder te-ner un futuro en donde primen las buenas intenciones..

Reconstruir la relación una vez que ésta se ha roto es muy com-plejo. Pero el acercamiento debe existir. Ambas partes deben estar de acuerdo y dejar resentimien-tos de lado. La clave en todo esto es poder dejar la rabia y el pasado detrás sin estar pasando facturas constantemente sobre lo que ha acontecido.

El padre debe tener la autori-dad necesaria para poder entablar una buena comunicación con su

hijo por más que la madre no esté interesada en que el encuentro su-ceda. Por más mala relación en pa-reja que se haya tenido, ninguno de los dos progenitores debe ser excluido del trato con los hijos.

Evitemos estas situaciones

1. Si ambos padres están juntos en alguna ocasión y frente a los hijos, es bastante habitual que uno de los progenitores critique abiertamente a otro. Hay que evitar esta situaciones.

2. Los niños cuando están con el padre alienado, lo tratan injus-tamente y reiteran comentarios del adulto psicológicamente maltratador. También se victi-mizan y hacen responsable al padre de cualquier conducta propia inadecuada porque en sus mentes siempre la culpa será externa., auque en muchos casos la circunstancia sea total-mente opuesta.

3. Es importante que el padre pueda también expresar su punto de vista sin que exista autoritarismo en la forma de

comunicación.“Puede existir muy mala relación entre los adultos, pero los hijos no deben ser utilizados como botín de guerra. Tanto la madre como el padre tienen que saber encon-trar los mecanismos adecuados para establecer un diálogo en donde los niños conozcan tanto al padre y a la madre, sean ca-paces de sacar sus propias con-clusiones y sobre todo, puedan quedarse con lo mejor de cada uno sin tener que convertirse en jueces.

Es muy importante que los pa-dres separados tomen con mucha responsabilidad su situación y por encima de cualquier diferencia respeten a sus hijos permitién-doles disfrutar y vivir la presencia de su otro padre, pues se pueden separar los adultos pero no los hi-jos. Esperamos estos pequeñas re-flexiones puedan ser útiles. Fu

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os abdominales desarrollan más resistencia que fuerza. Pero son un gran tonificante para su abdomen y una buena forma de hacer un calentamiento para cualquier clase de entre-namiento.

Los músculos abdominales soportan la es-palda más que cualquier otro grupo de mús-culos; son el vínculo entre la parte superior y

la inferior de su cuerpo. Si el vínculo es débil, se es vulnerable.Cuanto más fuertes son los músculos abdominales, mejor absor-

ben el choque de movimientos bruscos de la parte superior e inferior de su cuerpo. Es una fuerza que puede ahorrarle un considerable do-lor de espalda.•Haga siempre los abdominales sobre una superficie acolchada como

una alfombra con acolchado de espuma.•Tiéndase en ella sobre su espalda, doble las rodillas, ponga los pies

planos sobre el suelo, con las manos cruzadas sobre el pecho o su-jetas detrás de su cabeza.

•Hay muchos especialistas que desaprueban la posición de las manos detrás de la cabeza: dicen que tira de la cabeza y del cuello hacia delante en un ángulo demasiado severo. Pero, si los abdominales se realizan a un ritmo razonable y de una forma suave, los tirones de cuello no serán un problema.

•Otro error habitual es levantarse hasta demasiado cerca de las ro-dillas.

•A medida que se vaya levantando, piense en que su espalda está for-mando un ángulo con el suelo; este ángulo debe de 30 a 40 grados. Pasados los 40 grados, la espalda recibe más tirantez.

Giros de tronco boca arriba• Aún más eficaces para mantener el estómago metido hacia dentro

son los giros de tronco boca arriba. Pero ese aspecto de tabla de planchar no es gratuito; tiene que ganárselo haciendo un ejercicio

Marca tus abdominales rápidamente

Marca tus abdominales rápidamente

más árduo que hace trabajar más los abdominales laterales que los del frente.

• Empiece por tenderse completamente sobre su espalda, los brazos sobre el suelo (extendidos y perpendiculares a su cuerpo), las piernas levantadas hacia el techo (perpendiculares a su tronco). Luego, lenta-mente, baje sus piernas hacia un lado de forma que queden paralelas con sus brazos extendidos.

A continuación, vuelva las piernas a su punto de partida. Baje de nuevo sus piernas, esta vez hacia la otra mano estirada cuando baje sus piernas, inspire cuando las suba. Al principio puede que a usted le falte fuerza y flexibilidad para extender totalmente sus piernas. Si es así, empiece por hacer el ejercicio con las rodillas dobladas.

Esto desarrollará sus músculos abdominales laterales y terminará por permitirle realizar el ejercicio con las piernas estiradas.

Pero no se detenga. Desafíese poniéndose pesas en los tobillos mientras hace giros de tronco, los beneficios sobrepasarán de lejos al esfuerzo realizado.

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os animales domésticos forman parte de la vida coti-diana de muchas familias. Son un integrante impor-tante y mucho más si se ha adoptado desde pequeño. Entre los cuidados fundamentales podemos destacar: vacunas, alimentos de buena calidad para evitar enfer-medades y carencias nutricionales y, sobre todo, mu-cho amor.

Unos de los cuidados más necesarios es la higiene. Los dueños de las mascotas deben cerciorarse de ofrecer espacios limpios y mantenerlos siempre en buen estado. En cuanto a la alimentación, la dieta debe ser equilibrada y prescripta por el veterinario. Los re-cipientes en donde se coloca el agua y el alimento siempre deben limpiarse con frecuencia.

Si se trata de aves o pájaros, lo ideal es que vivan en jaulas am-plias para que se desarrollen activamente acorde a su tamaño y habrá que limpiar diariamente las vasijas de agua y comida para que no se mezclen con los excrementos.

En el caso de perros y gatos, dependerá de las comodidades que se tengan en el hogar. Si la vivienda posee un patio o jardín, la mascota podrá vivir dentro o fuera de la casa. Si opta por tener-

Cuidando la salud de tu

mascota

Marisa Lohrsteiji

los dentro, hay que brindarles un sitio seco y cálido, con un cojín o cama.

El animal se familiarizará con los lugres y objetos rápidamente, impregnará en ellos su olor y tomará posesión de los mismos. Si por el contrario la mascota vivirá al aire libre, hay que proporcionarle una casa cómoda y abriga- d a para que no pase frío ni se vea afecta- da por las inclemencias del tiempo.

Parte de la higiene también está relacionada con este-rilizar los espacios de su hogar a fin de mantener lo más alejado posible la presencia de pulgas y ga-rrapatas. Existen en el mer-cado todo tipo productos para el uso doméstico.

Tenga presente que no sólo el cuerpo de sus masco-

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tas reciben a los intrusos, ya que las paredes, los sitios húmedos y el césped son ambientes propicios para el desarrollo de estos molestos visitantes.

Los medicamentos de las mascotasEsta tarea es exclusiva del veterinario y usted la debe rea-

lizar exclusivamente bajo su prescripción. Hay métodos para suministrar los medicamentos, si se trata de pastillas o gotas,

se realiza junto con la alimentación. Las inyecciones quedan sólo a cargo del profesional.

Es muy común que los perros presenten cuadros de molestias en sus oídos. Para prevenirlas, se

debe inspeccionar en forma frecuente si hay olor o algún detalle fuera de lo normal. Con-trole que los oídos estén secos, limpios de suciedad y de cera.

Los perros y gatos manifiestan su males-tar sacudiendo en forma vigorosa la cabeza o ras-

guñando sus oídos.

Recomendaciones y formas más adecuadas de dar los medicamentos a tu mascota

Hay básicamente tres formas de presentación de los medica-mentos: pastillas, en forma líquida y en polvo. No hay que tener miedo de suministrarles el remedio. El dueño o una persona de confianza que sea firme debe poder hacerlo sin titubeos.

• Lea atentamente las instrucciones. Haga un seguimiento minu-cioso del cuadro del animal y si presenta un malestar interrum-pa de inmediato el suministro.

• Las pastillas pueden ser introducidas en la boca del animal junto a porciones pequeñas de carne o de queso para que las traguen más fácilmente.

• Recuerde que su mascota confía plenamente en usted. Dé mues-tra de cariño al momento de darle la medicación. No lo obligue o insista. Tenga paciencia y dedicación. Busque el lugar adecua-do. Si su mascota es pequeña, no lo tenga en brazos.

• Apóyelo en un lugar antideslizante y tómelo de manera firme y segura. Puede ser en el espacio que normalmente ocupa. Así estará más cómodo y familiarizado con el entorno.

• Sepa que el cuidado de una mas-cota necesita de su tiempo, dedicación, esfuerzo y dinero, sobre todo si lo desea mantener total-mente sano.

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Revista SignoMagazine N° 72