LiikkumaanRiihimäen kaupungin liikuntaesite 1/2012

spoRtti staRtti

8

Reitit ja ladut

9

liikuntaseuRatesittäytyvät

10-18

KOTIKAUPUNKI YMPÄRI VUODEN LÄHELLÄSI HOME TOWN CLOSE TO YOU ALL YEAR ROUND KOTIKAUPUNKI

JULKINEN TIEDOTE JOKAISEEN KOTIIN

Liikuntapaikka luo edellytykset liikkumiselle

R iihimäen kaupunki ylläpitää ja hallinnoi noin 40 eri liikuntapaikkaa, joissa voi harras-taa monipuolisesti eri liikuntalajeja, sisällä tai

ulkona, ympäri vuoden. mutta mikä on riihimäkeläis-ten suosituin liikuntapaikka? se on, niin kuin muis-sakin suomen kunnissa, kevyen liikenteen väylät. Riihimäellä kevyen liikenteen väyliä on tällä hetkellä 86 kilometriä.

kaupungin liikuntastrategian mukaisesti pyrimme siihen, että Riihimäen liikuntapaikat olisivat moni-puolisia, helposti saavutettavissa, hyvässä kunnossa sekä käyttäjilleen kohtuuhintaisia. näin pyrimme edesauttamaan sitä, että liikunta on luonnollinen osa kaikkien riihimäkeläisten arkea.

liikuntapaikkojen rakentamiseen ja ylläpitoon käytetään merkittävästi kuntalaisten verovaroja. yhteiskunnan panostukset liikuntaan ja terveyteen tulevat kuitenkin takaisin säästöinä terveys- ja sosiaalimenoista. Fyysisten terveyshyötyjen ohella liikunta tuo liikkujalle hyvän mielen, liikkumisen ilon. tästä lehdestä saat vinkkejä omaan liikkumiseesi. oma liikunta ja liikkuminen on yksi niistä asioista, jota ei voi ulkoistaa, siitä on jokaisen huolehdittava itse.

Liikutaan!

Pasi Koistinenvt. kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajaRiihimäen kaupunki

2

Tässä numerossa:

4

6

8

9

10

Terveyttä liikunnastaTerveysliikuntaryhmät tarjoavat monipuolista, terveyttä edistävää liikuntaa.

Erityis-liikuntaTarjonta monipuolistui Uutuutena neurologinen ryhmä.

Sportti StarttiMonikulttuurisia liikuntakerhoja tarjolla kaiken ikäisille.

Ladut ja reitit kartalla

Liikuntaseurat esittäytyvät

IlmoittautuminenIlmoittautuminen Riihimäen kaupungin terveys- ja erityisliikuntaryhmiin tapahtuu viikolla 34.

Työikäisten liikuntaryhmätilmoittautuminen maanantaina 20.8. klo 9-11 ja 13-16 välisenä aikana puhelimitse soittamalla numeroihin: 019 758 4743, 019 758 4740 tai 019 758 4745.

Ikääntyneiden liikuntaryhmätilmoittautuminen keskiviikkona 22.8. klo 9-11 ja 13-15 välisenä aikana puhelimitse soittamalla numeroihin: 019 758 4734, 019 758 4740 tai 019 758 4745.

Erityisryhmien liikuntaryhmätilmoittautuminen perjantaina 24.8. klo 9-11 ja 13-15 välisenä aikana puhelimitse soittamalla numeroihin: 019 758 4743, 019 758 4740 tai 019 758 4745.

liikuntaryhmiin ei voi ilmoittautua teksti- ja vastaaja-viestein eikä sähköpostilla. kaikkien kaupungin jär-jestämien liikuntaryhmien syyskausi alkaa viikolla 36.

Peuhapäivätliikuntayksikkö järjestää yhteistyössä paikallisten liikuntayhdistysten kanssa perheliikunnan peuhapäivät jokaisen kuukauden ensimmäisenä sunnuntaina Riihi-mäen urheilutalolla klo 10–12. peuhapäivissä perheet voivat peuhata, temppuilla ja pelata yhdessä.

Syksy 2012: su 2.9., 7.10., 4.11., 2.12.

Kevät 2013: su 6.1., 3.2., 3.3., 7.4., 5.5.

Syys- ja talvilomaviikoilla on myös lapsille järjestettyä liikuntatoimintaa. Tervetuloa mukaan!

Uimahallissa tapahtuu19

3

teRveysliikuntaRyhmät

Liikuntayksikkö tarjoaa noin 35 erilaista ja eritasoista ryhmää, joissa liikkuu noin 550 asiakasta viikossa. Näiden ryhmien lisäksi liikuntayksikkö liikuttaa päivähoidon piirissä olevia lapsia hoitopäivän aikana sekä kouluikäisiä lapsia välituntisin.

Terveysliikuntaryhmät on tarkoitettu työikäisille kuntalaisille, niin naisille kuin miehille. Liikuntamuotoina ovat vesi- ja kunto-jumpat sekä sähly. Liikuntayksikkö järjestää myös kuntokam-panjoita ja -tapahtumia, joista tiedotetaan kaupungin nettisivuilla ja paikallislehdissä.

Kaikkien kaupungin liikuntaryhmien syyskausi alkaa viikolla 36, ma 3.9.2012. Tervetuloa mukaan!

Ryhmät ovat syystauolla 22.–28.10. 2012 ja joulutauolla 17.12.2012 – 6.1.2013 sekä talvitauolla 18.–24.2.2013.

Terveysliikuntaryhmien kevätkausi päättyy pe 3.5.2013.

Lisätietoja liikuntaryhmistä: www.riihimaki.fi/liikunta

vesijumpat

Vesijumppa on monipuolista musiikkiliikuntaa, jossa käytetään erilaisia välineitä tunnin aiheen mukaan. Ryhmien ohjausmaksu 30,25 €/kausi/ryhmä + uimalamaksu. Paikka: Riihimäen uimahallin vesijumppa-allas, Salpausseläntie 16

Työikäisten vesijumppa Maanantai klo 17.15–18.00Ohjaaja: avoin

Työikäisten vesijumppa Tiistai klo 19.45–20.30Ohjaaja: Susanna Ekholm

Työikäisten vesijumppa Keskiviikko klo 18.00–18.45 Ohjaaja: Susanna Ekholm

Miesten vesijumppa Keskiviikko klo 18.45–19.30 Ohjaaja: Susanna Ekholm

Aamuvirkkujen vesijumppa Torstai klo 7.00–7.45Ohjaaja: avoinohjausmaksu 1,70 €/kerta + uimalamaksu.Ei ilmoittautumista.

Illantorkkujen vesijumppa Perjantai klo 17.00–17.45 Ohjaaja: avoinohjausmaksu 1,70 €/kerta + uimalamaksu.Ei ilmoittautumista.

Välinevesijumppa IMaanantai klo 15.30–16.15Ohjaaja: Anna-Maija Peltola

Uimaopettaja Anna-Maija Peltola, liikunnanohjaaja Outi Vuolle, vs. liikuntatoimenjohtaja Anu Marttinen, vt. kulttuuri- ja vapaa-aikajohtaja Pasi Koistinen, liikunnanohjaaja Ville Viljanen, erityisryhmien liikunnanohjaaja Panu Tavisalo.

4

peltosaaRi liikkeelle!

Peltosaari liikkeelle! -liikunta-ryhmät ovat peltosaarelaisille avoimia terveysliikuntaryhmiä ja kuuluvat osana KKI-hankkeeseen.

Kuntojumppa IMaanantai klo 18–19Ohjaaja: Anne Kihlman-KitinojaPeltosaaren koulun liikuntasaliMaksuton,ei ilmoittautumista.

Kuntojumppa IIMaanantai klo 19–20Ohjaaja: Anne Kihlman-KitinojaPeltosaaren koulun liikuntasaliMaksuton, ei ilmoittautumista.

KuntosaliharjoitteluTorstai klo 12–14,lauantai klo 8.30–10.00Urheilutalon kuntoilusaliEi ohjausta,ei ilmoittautumista.

Ohjattu kuntosählyLauantai klo 10–12Peltosaaren koulun liikuntasaliEi ilmoittautumista.

hyvinvointipiste

Hyvinvointipiste on uima- hallilla sijaitseva kuntalaisille tarkoitettu maksuton neuvonta-piste, jonne on helppo tulla. Tarjontaan kuuluvat kehon-koostumusmittaukset, ravit-semus- ja liikuntaneuvonta, kuntosaliohjaus ja liikuntavä-linelainaukset. Lisätietoja ter-veysliikuntakoordinaattorilta, p. 019 758 4744

kuntojumpat

Kuntojumpan tavoitteena on kehittää lihaskuntoa ryhmän tason ja toiveiden mukaan. Ohjelmassa on alkulämmittely, monipuolinen lihaskuntojumppa ja venyttely. Ryhmien ohjaus-maksu 30,25 €/kausi/ryhmä. Paikka: maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16.

Tosimies aloittaa -kuntojumppa Maanantai klo 17.00–17.45Ohjaaja: Pasi Koistinen

Tosimies jatkaa -kuntojumppa Maanantai klo 18–19Ohjaaja: Pasi Koistinen

Työikäisten naisten kuntojumppaMaanantai klo 19–20Ohjaaja: avoin

palloilu

Varttuneen väen sähly Pelivuoro maanantai klo 17–18Peltosaaren koulun liikuntasaliMaksuton. Ei ohjausta, ei ilmoittautumista.

CoopeRin testi ja ukk-kävelytesti

Kaikille kuntalaisille avoin ilmainen Cooperin testi ja UKK-kävelytesti syksyllä ma 10.9. ja keväällä ma 20.5. klo 16.30–18.30 Peltosaaren liikuntapuistossa, Elomaankatu 6, Riihimäki. Ilmoittautuminen ma 3.9. ja ma 13.5. mennessä terveysliikuntakoordinaattorille, p. 019 758 4744

Ilmoittautumis- ohjeet sivulla 3

5

eRityisliikuntaRyhmät ja ikääntyneiden liikunta

Kesän kirkkaus alkaa hiljalleen hiipua ja luonto on liikkeessä kohti syksyn väriloistoa! Siispä mekin liikuntayksikössä alamme jo kuumeisesti odottamaan iloisesti liikkuvia kuntalaisia syksyn jumppiin.

Olemme panostaneet paikalliseen liikuntayhteistyöhön sekä terveyskeskuksen fysioterapian että kansalaisopiston kanssa. Tämän yhteistyön tavoitteena on palvella kuntalaisia entistä paremmin. Muutamia muutoksia syksyllä alkaviin ryhmiin on luvassa ja ryhmiin ilmoittautumistakin olemme pyrkineet paran-tamaan.

Erityisliikunta- ja senioriliikuntaryhmät käynnistyvät viikolla 36, ma 3.9.2012. Tervetuloa mukaan!

Asiakas voi osallistua yhteen liikuntayksikön vesiliikuntaryh-mään ja yhteen kuntojumppa- tai kuntosaliryhmään.

Ikäihmisten liikuntaryhmät muuttuvat maksullisiksi osallistumis-maksujen osalta syyskuun 2012 alusta lähtien. Osallistumis-maksu (kausimaksu) tulee olemaan 15–20 € / kausi / henkilö riippuen ryhmästä.

Osallistumismaksut maksetaan aina kauden alussa eli heti syys-kauden ja kevätkauden alettua. Koko vuoden osallistumismaksu on siis 40 € (syksy 20 € + kevät 20 €). Kausimaksut eivät koske erityisryhmien liikuntaa.

Tavataan ryhmissä!

aistivammaisten liikunta

Näkövammaisten kuntosaliharjoittelu Tiistai klo 10.15–11.30 (Urheilutalon kuntosali)Ohjaaja: Panu Tavisalo

kehitys- vammaisten liikunta

Palloilukerho Maanantai klo 15.45–16.45 (Urheilutalo)Ohjaaja: Ville Viljanen

Vesihiisien vesijumppa Tiistai klo 15.50–16.35 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohjaaja: Panu Tavisalo

pitkäaikais- saiRaiden liikunta

Vapaa kuntosaliharjoittelu Maanantai klo 10.00–11.15 (Urheilutalon kuntosali),ei ohjausta

Vapaa kuntosaliharjoittelu Maanantai klo 13.00–14.15 (Urheilutalon kuntosali)Ohjaaja: Panu Tavisalo

Selkävesijumppa Maanantai klo 14.45–15.30 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohjaaja: Panu Tavisalo

Panu TavisaloEritysryhmien liikunnanohjaaja

6

eRityisliikuntaRyhmät ja ikääntyneiden liikunta

Ikääntyneiden vesijumppa 1 Maanantai klo 12.30–13.15 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohjaaja: Anna-Maija Peltola

Kevennetty kuntojumppa Tiistai klo 13.15–14.00 (Uimahalli, kuntosali)Ohjaaja: Panu Tavisalo

Ikääntyneiden vesijumppa 2 Keskiviikko klo 12.30–13.15 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohjaaja: Anna-Maija Peltola

UkkojumppaTorstai klo 10.00–10.45 (Uimahalli, kuntosali)Ohjaaja: Panu Tavisalo

Ikääntyneiden kuntojumppaTorstai klo 12.30–13.15 (Uimahalli, kuntosali)Ohjaaja: Panu Tavisalo

Ikääntyneiden vesiliikuntaTorstai klo 13.30–14.00 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohjaaja: avoin

Ikääntyneiden vesijumppa 3Torstai klo 15.00–15.45 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohjaaja: Anna-Maija Peltola

Vedenneitojen vesijumppa Avoin ryhmä, ei ilmoittautu-misia, ohjausmaksu 1,70€/kerta + uimalamaksu.Perjantai klo 9.30–10.15 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohjaaja: Panu Tavisalo

Vapaa kuntosaliharjoittelu Tiistai klo 9.00–10.15 (Urheilutalon kuntosali)Ohjaaja: Panu Tavisalo

Pitkäaikaissairaiden vesijumppa Torstai klo 9.00–09.30 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohjaaja: Panu Tavisalo

UUTTA!Neurologinen ryhmä Torstai klo 10.45-11.30 (Uimahalli, kuntosali)Ohjaaja: Panu Tavisalo

tuki- ja liikuntaelin-saiRaiden liikunta

Niveloireisten vesijumppa Maanantai klo 9.00–09.30 (Uimahalli, vesijumppa-allas)Ohjaaja: Panu Tavisalo

Liikuntavammaisten kuntosaliharjoittelu ja vesijumppaKeskiviikko klo 13.00–14.30 (Uimahalli, kuntosali ja tilaussauna)Ohjaaja: Panu Tavisalo

ikääntyneiden liikuntaRyhmät (yli 65-vuotiaat)

Tasapaino & venyttely Maanantai klo 10.00–11.00 (Maauimalan yläsali)Ohjaaja: Panu Tavisalo

Taitoa & Tasapainoa (Heikompikuntoisille)Perjantai klo 10.30–11.15 (Maauimalan yläsali)Ohjaaja: Panu Tavisalo

eRityislasten liikunta

Vimpulat 6-9-vuotiailleKeskiviikkoisin klo 16.05–16.45 (Urheilutalo)Ohjaaja: Panu Tavisalo

Ilmoittautumis- ohjeet sivulla 3

7

nuoRten ja nuoRten aikuisten liikunta

Action-tiistai Tiistai klo 16.30–17.30 Peltosaaren kouluOhjaaja: Outi Vuolle

aikuisten liikunta

Liikuntastartti Keskiviikko klo 17–18 UimahalliOhjaaja: Outi Vuolle

Naisten kuntosaliohjaus Syksyn päivät: 18.9. ja 27.11.Kevään päivät: 26.3. ja 28.5.Tiistai klo 18–19 Uimahallin kuntosaliOhjaaja: Outi Vuolle

Miesten kuntosaliohjaus Syksyn päivät: 24.9. ja 19.11.Kevään päivät: 18.3. ja 20.5.Maanantai klo 16–17 Uimahallin kuntosaliOhjaaja: Outi Vuolle

peRheiden liikuntamaailma

Liikuntamaailmassa perheet voivat juosta, hyppiä, kiivetä ja pelata yhdessä. Paikkana on Peltosaaren koulun liikuntasali.

Syksyn liikuntamaailmat:Lauantai 15.9., 13.10., 10.11. ja 8.12. klo 10–11.45

Kevään liikuntamaailmat:Lauantai 12.1., 9.2., 9.3., 13.4. ja 11.5. klo 10–11.45

tulossa syksyllä

■ Naisten uimaopetus pidetään uimahallilla vesijumppa-altaalla. Uimaopetus kestää 5 kertaa.

■ Monikulttuurinen aamuhetki Peltosaaressa on tarkoitettu vanhemmille ja lapsille.

■ Lisätietoja:Projektikoordinaattori/liikunnanohjaaja Outi Vuolleouti.vuolle@riihimaki.fip. 019 758 4745

Outi Vuolle Liikunnanohjaaja

spoRtti staRtti -pRojekti

Sportti Startti -projektin tavoitteena on liikunnan avulla tukea maahanmuuttaji-en kotoutumista suomalaiseen yhteis-kuntaan. Vuoden alussa projekti aloitti toimintansa Peltosaaren koululla, jossa oppilaille on ollut tarjolla monikulttuuri-sia liikuntakerhoja. Nyt syksystä liikkumaan pääsevät lasten lisäksi nuoret ja aikuiset, sillä koululla järjestetään kaikille kaupunki-laisille avoimia tapahtumia. Syksyn liikuntaryhmät alkavat syys-kuun ensimmäisellä viikolla ja päätty-vät 14.12.2012. Kevään liikuntaryh-mät alkavat 12.1. 2013 ja päättyvät 3.5.2013. Ryhmiä ei ole syyslomalla 22.-28.10.2012 eikä talvilomalla 18.-24.2.2013.Tule mukaan liikkumaan!

8

LADUT JA ULKOILUREITIT

VALAISTU➊ Riutan tykkilumilatu, pituus 1 km

➋ Riutan yhdysreitti, pituus 3,5 km

➌ Riutan kuntorata, pituus 3,5 km

➍ Vahteriston ulkoilureitti, tasamaalenkki 2 km ja Suo-nummelle 5 km, kävelyreitti käytössä myös talvella

➎ Varuskunnan kuntorata, pituus 5,2 km

➏ Urheilupuiston kuntorata, pituus 1 km

VALAISEMATON➐ Hatlamminsuon lenkki, pituus 2,5 km, kesällä luonto-polku 1 km

Riihimäen kaupunki tarjoaa asukkailleen monipuolisen liikuntapaikka-verkoston. Ulkoilureitit ja hiihtoladut muodostavat kokonaisuuden, jossa voi reippailla koko perheen voimin ympäri vuoden. Liikuntastrategiamme tavoitteena on, että liikunta on luonteva osa jokaisen riihimäkeläisen arkipäivää.

Riutassa, Vahteristossa, Varuskunnassa ja Urheilupuistossa on vapaalle ja perinteiselle hiihtotyylille soveltuvia latuja. Vahteriston ja Urheilupuiston ladut sopivat kaikentasoisille harrastajille. Varuskunnan ja Riutan kuntoradoilla on jyrkkäpiirteisiä ja vaativia nousuja sekä laskuja. Lisäksi Riutan 1 km mittainen tykkilumilatu tehdään hiihtovalmiiksi heti alkukaudesta, kun pakkasta on riittävästi.

Sama ulkoilureitistö tarjoaa kesäaikaan mahdollisuuden lenkkeillä luonnon keskellä nautiskellen linnun laulusta ja maistellen vaikkapa mustikoita. Kannattaa käydä kokeilemassa!

Lisätietoja ulkoilureiteistä ja hiihtoladuista kaupungin nettisivuilta: www.riihimaki.fi/liikunta.

ulkoiluReitit ja hiihtoladut

Lisää lähiliikuntapaikkoja Riihimäelle Riihimäelle on rakennettu vuosittain useita lähiliikunta-paikkoja, joista viimeisin oli syksyllä 2011 Peltosaareen valmistunut monitoimikaukalo juoksuratoineen, ikääntyvien kuntoilulaitteineen ja parkour-välineineen. Syksyllä 2012 rakennetaan lähiliikuntapaikka Korttionmäkeen ja frisbee-golfrata Riutan ulkoilualueelle.

➊

➋

➌➍

➎➏

➐

hämeenlinnantie

Riuttantiela

hden

tieerkyläntie

9

tutustu Riihimäkeläisten liikuntaseuRojen toimintaan ja valitse itseäsi kiinnostava liikuntamuoto. ota Rohkeasti yhteyttä seuRaan!

suomen Budokeskus RyRiihimäen kamppailukeskus | Teollisuuskatu 10 | 040 189 9982 | Terhi Kannisto | www.budokeskus.com

Suomen Budokeskuksen (sBk) tarjon-taan kuuluvat aikido, budobic, jujutsu ja karate-jutsu. aikido on iloinen ja

monipuolinen kamppailulaji, jossa opetellaan itsepuolustusta vastustajaa vahingoittamatta.

vauhdikkaassa budobicissa yhdistyvät aerobic ja karaten tekniikat. jujutsun tyyli- suuntana on hokutoryu, joka edustaa suora- viivaista ja tehokasta itsepuolustusta. gijomon-kai karatejutsu puolestaan on käytännönläheinen ja erittäin monipuolinen itsepuolustuslaji.

aikidossa ja karatejutsussa on ryhmiä myös lapsille ja nuorille.

liikuntaseuRat esittäytyvät

10 Suomen Budokeskus ry

11 Riihimäen Taitoluistelijat

11 Kiekko-Nikkarit

12 Riihimäen Urheilusukeltajat

13 Riihimäen Keilailuliitto

13 Riihimäen Voimistelu ja Liikunta

14 Riihimäen Pyrkivä

14 Salibandyclub Top

15 Riihimäen Ratsastajat

16 Riihimäen Kisko

16 Piraijat

17 Riihimäen Uimaseura

18 Riihimäen Urheiluautoilijat

18 Hyvinvointikeskus Onnimanni

19 Riihimäen Uimahalli

10

www.kiekko-nikkarit.fi | www.hyrinet.fi/rtl

kiekko–nikkaRit Riihimäen taitoluistelijat

www.kiekko-nikkarit.fi | www.hyrinet.fi/rtl

Riihimäen jäähallissa4–9 -vuotiaille tytöille ja pojille

ajalla 15.9.–18.11.2012luistelukoulumaksu 95 € / 10 keRtaa.

ilmoittautumiset: kiekko-nikkaRit@kiekko-nikkaRit.Fi

tai puh. 019 720 944

ilmoittautua voi myös muihin Ryhmiimme:

kiekko-nikkaRit:kai halme p. 040 742 2785vp@kiekko-nikkaRit.Fi

Riihimäen taitoluistelijat:minna tiainen p. 044 967 3461

Rtl.Rtl@luukku.Com

11

LaitesukellusLaitesukelluskokeilu on mukava tapa saada ensikontakti laitesukel-lukseen. Osallistuminen ohjattuun laitesukellus-kokeiluun uimahallissa kouluttajan valvonnassa on täysin turvallinen ja miellyttävä tapahtuma. Kokeilemalla pääsee näke-mään tuntuuko laji omalta ja herääkö kiinnostus osal-listua seuramme laitesu-kelluksen peruskurssille. Järjestämme laitesukellus-introja myös ryhmille.

Laitesukelluskokeilun hinta on 50 euroa / hlö.

Ota yhteyttä:Jani Santalapuh. 040 552 7774jani.santala@riusuk.net

JunioritoimintaSukeltajaliiton alaisuuteen kuuluvaa junioritoimintaa kutsutaan yleisesti norp-patoiminnaksi. Norppa-toiminta on monipuolista snorkkelisukellusta perus-välinein, joihin kuuluvat maski, snorkkeli ja räpylät.

Norppatoimintaan voivat osallistua 7-15 -vuotiaat uimataitoiset vesipedot, Nuoremmat, 3-6-vuotiaat vesipedot, voivat tutustua sukeltamiseen yhdessä vanhempiensa kanssa oh-jatussa kuuttitoiminnassa.

Ota yhteyttä:nuorisovastaava Anne Kihlman-Kitinoja puh. 040 5725 082 anne.kihlman-kitinoja@riusuk.net

UppopalloUppopallo on urheilulaji, joka on ainoa olemassa oleva kolmiulotteinen peli. Kaksi joukkuetta pelaa vastakkain noin neljän metrin syvyisessä altaas-sa varusteinaan maski, snorkkeli, räpylät ja peli-lakki.

Seurallamme on miesten joukkue SM-sarjassa ja joukkue sekä A- ja B-nuor-ten SM-sarjassa.

Harjoituksiin voi osallistua ilman aikaisempaa lajiko-kemusta.

Ota yhteyttä:Uppopallovastaava Mika Surakka puh. 0400 197 848 mika.surakka@riusuk.net

Avaa ovi kokonaan uuteen ulottuvuuteen!

Käy tutustumassa: www.riusuk.net

12

Rivoliwww.riihimaenvoimistelujaliikunta.fi | 0400 638 011 | rivoliry@gmail.com

R ivolin jumpparyhmät tarjoavat monipuolista liikuntaa kaikenikäisille harrastajille – aina vauvoista seniori-ikäisiin saakka. Ryhmien

tarjonnasta löytyy vaihtoehtoja sekä aloittelijoille että jo pidempään harrastaneille jumppareille.

Rivolin syksyssä mm. tanssitaan Zumbaa, vahvistetaan lihaksia kahvakuulan ja gymstickin kanssa, kohotetaan kuntoa step- ja army-tunneilla, huolletaan kehoa syvävenyttelyssä sekä paljon muuta.

kaikenikäisille lapsille ja nuorille on omat voi-mistelu- ja tanssiryhmänsä. käy katsomassa syksyn ohjelma kokonaisuudessaan osoitteesta: www.riihimaenvoimistelujaliikunta.fi.

jumppasyksy käynnistyy 3.9. alkavalla viikolla. ilmoittautuminen ryhmiin alkaa 20.8. osoitteessa www.jasentieto.fi. Hyvässä seurassa on ilo liikkua!

www.keilahalli.com

K eilaamaan. Riihimäen keilailuliitto järjestää yhdessä keilahallin kanssa keilailua seuraavasti:

■ veteraaneille yli 60 v. kahvikisa, jossa palkin-tona kahvipaketteja ym. tiistaisin kello 11.00 ja 12.00

■ ohjattua seniorikeilailua myös tiistaisin alkaen kello 13.00-14.00

■ ohjattua junnukeilailua koululaisille hintaan 3,50 € tunti tiistaisin kello 14.00–15.00, 15.00–16.00, 16.00–17.00

■ hinnaltaan edullista perhekeilailua kaikkina päivinä.

Keilailu on mukava harrastus. Se sopii kaiken ikäisille. Tervetuloa kokeilemaan. Lisätietoja: www.keilahalli.com

Riihimäen keilailuliitto

13

RiihimäenpyRkivä

sC top

www.riihimaenpyrkiva.fi

Pyrkivä liikuttaa. pyrkivä on kuntoliikunta-seura, joka on liikuttanut ihmisiä 101 vuotta. tällä hetkellä toiminnan pääpaino on

erilaisissa jumpissa. sählyn harrastus on myös aktiivista.

toimintapaikkoina lasin koulu, uimala ja maja Riutassa. pyrkivän majaa vuokrataan erilaisiin tilaisuuksiin. majalla on kaksi salia ja saunaa sekä ulkotupa.

syksyn jumppastartti tiistaina 21.8.12 klo 18–20.30 lasin koululla.tarkemmat tiedot seuran toiminnasta ja majan vuokrauksesta osoitteessa: www.riihimaenpyrkiva.fi

H auskoja hikisiä hetkiä, kivoja kavereita, ikimuistoisia matkoja, monia maaleja. tätä kaikkea on sctop, junioripainottei-

nen yli 20-vuotias salibandyseura.juniorijoukkueita seurassamme on kahdeksan

kappaletta. isommat juniorit ja naiset pelaavat liiton sarjoissa sekä nuoremmat tytöt ja pojat kerhoilevat.

www.sctop.net

PYRKIVÄ LIIKUTTAA

Pyrkivä on kuntoliikuntaseura

, joka on liikuttanut ihmisiä 101 vuott

a.

Tällä hetkellä toiminnan pääpaino

on erilaisissa jumpissa. Sählyn

harrastus on myös aktiivista.

Toimintapaikkoina Lasin koulu, uim

ala ja

maja Riutassa.

Pyrkivän majaa vuokrataan erilaisiin tila

isuuksiin. Majalla on kaksi

salia ja saunaa sekä ulkotupa

.

Syksyn jumppastartti tiistaina 21.8.12,

klo 18-20.30 Lasin koululla

.

Tarkemmat tiedot seuran toiminnasta ja majan vuokrauks

esta:

www.riihimaenpyrkiva.fi

14

15

Riihimäen kiskowww.riihimaenkisko.fi

R iihimäen kisko on kaupungin perin-teikäs (99-v) yleisseura, jossa voit harrastaa alppihiihtoa, ampumahiih-

toa, painonnostoa, yleisurheilua ja veteraaniurheilua.

seuralla on varuskunnan takana oma maja sekä laavu ja hoidamme talvisin myös varuskunnan ja hatlamminsuon hiihtolatuja.

16

Riihimäen Uimaseura

Riihimäen Uimaseurassa harrastat turvallisesti osaavien ja innostavien uimaopettajien sekä valmentajien johdolla.

www.riihimaenuimaseura.fi Ryhmiimme ilmoittaudutaan netti-ilmoittautumisjärjestelmämme kautta

Lisätietoja 040-8451684 / Maria Kärkkäinen

Vastuullista uimaopetusta ja valmennusta jo vuodesta 1963 *Vesipeuhu 1 ja 2 *Uimakoulu 1 ja 2 *Harraste- ja kilpauinti

*Aikuisten uimakoulu ja – tekniikka *Vesijuoksu- ja jumppa

17

Riihimäen uRheiluautoilijathttp://seurasivut.latomo.fi/riiua

R iihimäen urheiluautoilijat ry tar-joaa monipuoliset mahdollisuudet harrastaa autourheilua kaikilla ta-

soilla niin kilpailijana, kuin toimitsijanakin. Riiua järjestää vuosittain 4-5 kansallista ja sm-kilpailua rallista pienoisautoilun kautta autosuunnistukseen, sekä tarjoaa jäsenistölleen hyvät harjoitteluolosuhteet lajiin kuin lajiin. lavinnon kartingrata sekä joka sunnuntainen pienoisautoilijoi-den ajopäivä uramon koululla tarjoavat erinomaiset alkuportaat autourheilun kiehtovaan maailmaan!

HYVINVOINTIKESKUSONNIMANNI

Hyvinvointikeskus Onnimanni, Hämeenkatu 31 A, Riihimäki puh. 040 847 7904, www.onnimanni.fi

Katso kotisivuiltamme www.onnimanni.fi

tai Facebookista kuukauden tarjoukset.

JOOGA-,PILATES- JA TAIJI-TUNNITympäri vuoden sopimuksen mukaan

FYSIOTERAPIA,HIERONTA SEKÄ TÄYDENTÄVÄT HOIDOT

18

uimalaAukioloajatlippukassa on avoinnama, ke, to, pe 6.00 – 20.00ti 13.00 – 20.00la, su 10.00 – 17.00uintiaika päättyy 30 minuuttia kassan sulkemisen jälkeen.

Salpausseläntie 16 | 019 758 4730 | uimala.kassa@riihimaki.fi

Riihimäen kaupungin liikuntayksikkö järjestää uimahallissa esikoululaisten ja 1. – 2.-luokkalaisten uimaopetusta. Kesä-aikana järjestetään kaikille lapsille tarjottua uimaopetusta.

Kuntosali on yleisön käytössä aamuisin, iltapäivästä lähtien sekä viikonloppuisin.

Riihimäen kaupungin liikuntayksikkö järjestää uimahallikaudella vauvauintia tilaussaunan altaassa tiistai-iltaisin ja sunnuntai-aamuisin.

Halloween-uinti

Kaikille avoin Halloween-uinti

keskiviikkoiltana 31.10.

Seuraa ilmoittelua!

19

LiikkumaanRiihimäen kaupungin liikuntaesite 1/2012

Pasi Koistinenkulttuuri- ja vapaa-aikajohtaja

019 758 4707

Anu Marttinenliikuntatoimenjohtaja

019 758 4743

Sanna Stenterveysliikunta-koordinaattori019 758 4744

Panu Tavisaloerityisryhmien liikunnanohjaaja

019 758 4740

Kauko Pätsiliikunta- ja virkistyspaikkojen kunnossapito, 019 758 4706

Tarmo Vallinlaitosesimies

uimala019 758 4731

Minna Anttilatoimistosihteeri

019 758 4702

yhteystiedotRiihimäen kaupunki, Kulttuuri- ja vapaa-aikakeskus, Kalevankatu 1, PL 125, 11101 Riihimäki

www.riihimaki.fi/liikunta

sähköpostiosoitteet ovat muotoa

etunimi.sukunimi@riihimaki.fi

Julkaisija Riihimäen kaupunki | Tuotanto TK mediatalo Oy | www.tkmediatalo.f i