Rita’s Pilates & Fitness

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Rita Dünki-Oertle

Gebürtige Schweizerin mit über

10 Jahren Erfahrung in Sport & Fitness.

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Fitness und Pilates Ausbildung bei ASFA (American Sports and Fitness Association) USA

Pilates Reformertraining bei SAFS (Swiss Academy of Sports), Zurich

� Dipl. Pilates Instruktorin

� Dipl. Personal Trainerin

� Dipl. Gruppen Fitness Trainerin

Die Trainerin

Was ist Pilates? Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde. Mit Konzentration, gezielten Bewegungen und bewusster Atmung wird Körper und Geist gleichzeitig beansprucht und das Wohlbefinden gefördert. Der Körpermitte und ins-besondere der tiefliegenden Bauchmuskulatur wird die grösste Aufmerksamkeit ge-widmet. Die Dehn- und Kräftigungs-übungen stärken und formen die Muskeln, sie verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit.

• Gruppenunterricht in kleinen Gruppen

• Reformer Training

Privat oder Halb-Privat

• Kids Pilates

• Pilates Für Seniore

• Personalisiertes Training

• Konditions Training

• Individuelle Fitness Beratung

• Kurse auf Deutsch und Englisch •

RITA’S PILATES & FITNESS

Warum Pilates?

� Pilates verbessert die Haltung und schult die Körperwahrnehmung

� mobilisiert und stabilisiert die Wirbelsäule

� kräftigt den Rumpf (insbesondere die Tiefenmuskulatur)

� schenkt mehr Kraft und Beweglichkeit

� verhilft zu mehr Entspannung und Harmonie

� Hilft bei Verspannungen (Rücken, Schulter, etc.)

� verbessert die Balance

P i l a t e s T u t E i n f a c h G u t !

****************** RITA’S PILATES & FITNESS

tenniscenter seidenbaum

seidenbaumstr. 11

9478 azmoos

077/449.15.90

rduenki@yahoo.com www.ritaspilates.com