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8/17/2019 Sábado Nº626 - (28 de Abril a 4 de Maio 2016)
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l',EDG
Sociedade
A Ofline Portugal ciada por Ra Gomes e Bárbaa Mada. quevvam em Lodres. fo m dos 20 vecedoes do pograma VE
Destque
A ALIMENTAÇÃO EO EXERCÍCIO IDEAL
É doido por doces7 Nca saa horas do escrtóro? Temos oplao e o vai dexa em foma
y
E mais .
GPS
Como ser o melhor chefAprenda a ota a cozi-ha ou a escoher os podu- os ada rês esarantesdedicadosao raen:os melhoespesentespara a mãee aetrevstacom o mú-sco R
assena
4 4 87 l 6 l 3
3 3 7 â
Fotogalera
Veja as carreirasde actores fmososresumdas emgsAimação revela as pe-soages de DiCaproero epp, HaksBale arrey e ao
Estados UnidosA imgração de 1820até aos nossos diasVeja como fo a evolçãoao logo de 200 anos
6
m ú Cpã u
Eneista
28 ABRIL 2016
SÁBADO•www.sabadopt 10
AnaC.Rebelo Blogue faa de depressão. ponogaia e amo 32
Destaque
Dieas Pogamas de execíco e planos almenaes 38
Portugal
Caso Banlf Satade ucou mlhões com a notca da TVI 52
Reportagem Na Madea com o comssáo Caos Moedas 58
Açores A ama Césa: o se pode. cagos e fluênca 60Moçambique Teas de potgeses foam oupadas 62
Mundo
Melana Ela dsse a Donald paa avaça paa as eeções 64
Dineiro
UcorBerão Fdado da maca nasceu á 100 aos 66
Segurança
Brla GNR e NOS enganadas em pocesso monáo 70
Sociedade
Emigração Ca um negóco paa egessa a ogal
Pássaros Espces topcas à sota em sboa
72
Coreia do Norte entsas podem estda moe aek 78
TomásHalk le o ordeado pade na candestdade 80
Saúde Le paa acala a ava e a ansedade 83
Tecnoloa Como vão se as cozhas do to 84
Famfla
Primeira Pessoa Isabe ada h ses anos poca da amla 86
Desporo
mingos O úlmo pougus e os goeaoes 2 ans
Artes
Prince A vaade com Jackson e a ua com a ndsta 9
Social
Fuerdat Os menos mmados mas odados da Cha 94
José
acheco
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8
Opinião
o
oeo
36
eto
Goçaves
8
01. O PRIMEIRO CAT AFt
É cafetaria e bibloteca, ica em
sboa e tem einos esdentes
02 R DIAS DE TRABALHO
Paa quem tem mas de40 anos
03 FIDEL CASTRO
O histórico íde cubano aou
d sua despedd no ongesso
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Do director 28 ABRlL 206 1 SÁBADO•www.sabadopt �
BASTIDORS 0
A joaista Maria Espírito
Santo ainda não adoptoutudo o que aprendeu como tema de capa destasemana, mas já temmiiares que a olham deado quando, agora, a vêemfazer /(exeríio parainar as peas) entreas divisões lá de casa
oComo não há
dietas idea s. estasemana a SABDO
está nas bancascom quatro capas
diferentes
DirectorRui Hortelão
4
O trabalho
també podedar saúde
Durante as semanas em queesteve a trabalhar no temade capa desta semana, a jor
nalista Maria Espírito Santo deixou-se nfuenciar peo que lia e ouviados profissionai s que entrevistou.Nunca mais voltou a andar de eleva- 0dor só circula por escadas; abriu a
dispensa a massa e arroz integrais epassou a ter sempre uma maçã e umacaixnha de frutos secos na mala.
Uma das nluenciadoras oi ValerieOrsoni que acompanha estrelascomo Dem Moore e Jennier Anston
e que na visita à SÁBADO, estranhouhaver tantos a usar o elevador. Nãoadmira Orsoni deende que se podemudar o corpo com pequenas aterações no dia-a-da pegar em dossiês enquanto se trabalha ou contrair os músculos na paraem de autocarro. Revelou ainda outro truque:cada vez que passa uma porta contraio abdómen e agora á é automático.
Maria Espírto Santo ainda não adquiriu esta rotina mas á adptou várias outras. Tem até famiiares que aoham de ado quando agora a vêemfazer /unges (exercício para treinar aspernas) entre as divisões lá de casaMas ea não se importa sabe o quanto vale aquilo que aprendeu e que
partlha com todos os leitores da ÁBADO. Para ler nas págs. 38 a 50.
Moedas azarado e acelerado
Foi a segunda tentativa para realizaro Roteiro da Ciência na Madera Emevereiro o avião em que Carosoedas seguia não conseguiu aterrarpor falta de condições de segurançaê-lo agora mas o aeroporto votou aencerrar poucas horas depos ...
Durante dia e meio o comissárioeuropeu para a Investigação Cênciae Inovação não parou um segundovstou empresas privadas instituções pblcas almoçou com cientstas e reuniu com empresários.
Uma reportagem em movimentoconstante para er nas págs 58 e 59.
0Um século de um pioneiro
Os 100 anos que osé Carranca Redondo celebraria por estes dias sefosse vivo são o pretexto para contara vda do criador do Licor Beirão. Homem de negócios e improvisos começou a importar relógios da Suçaaos 14 e aos 24 em pena GuerraMundal comprou a ábrica que lhedaria fama e o estatuto de poneiro dapubicidade em Portugal
Hoe é o filho osé uem idera aempresa mas as tradições mantêmse. Só o rugbyos separava: o fundador detestavao porque lhe roubavao fiho que de tão apaixonado que épela modalidade construiu um estádio na Lousã e dormitóros para ogadores estrangeiros. Um dos que á ládormiu foi Waisae Serevi, o famosoogador das Ilhas iji para muitos omelhor de sempre na varante evens.
Uma hstória de avós pais e netos e
de uma marca portuguesa de longadata para ler nas págs 66 a 68.a
oCarlos Moedas
vveu um da emeio intenso naMad eira, e nemno carro parou de tabahar
o '&OfY
A peiraleitora que vaiviajar Maa da oeçoRodrgues de varé a prera etoraue va vajar gátso a SÁBADO. To- das as seanas u gua de ua dadeeuopea, que at osesdetes quereter e 500 euos e
vagens No peaesta seaa, Madrd
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Opinião
EDITOR
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Resta saber se o Presidente
terá vontade suciente.Porque, ao conário de muitas outras acções quetem protagonizado à entedas câmaras de televisão e- justiça seja feita - longedelas, o esrço de azer consensos não se traduziráem mérito individual líquido
o
A ocasião
que Marcelonão podeperder
No seu primeiro discurso no 25de Abril enquanto Presidenteda República. Marcelo Rbe
lo d Sousa pediu ralismo ao Governo, humildad à oposição e consensos de rgime a ambos Era difícil
azer melhor e com maior assertividad Foi mais apaudido pa esquerda do que pela dirita e a suamensagm foi aé considrada "abrilista por Manuel Alegre - numa roca de elogios recíproca Tudo muiodiferente. portano do qu assistimos na última década
didos. porém. fizramnos odosos Presidents da República. d Mários Soares a Cavaco Silva A vrdadeira diferença esará em conseguirque sejam correspondidos pelos des
tinaários. posos em práica A mudança só ocorrerá quando os apelospresidenciais deixarem de ser meraspalavras d circunstância e rsultarem em beneícios concretos para osportugueses E as dúvidas se destavez. vai sr dirn são mais qu lgítimas - pela acção dos seus antecessores caro mas também peloacto d o próprio Marcelo Rebelo deSousa logo no dia 6 ter tirado cargaàs suas palavras da véspra ao dizerque trabalhar para consensos de regim não é uma corrida contrarelógio Pod aé nem ser. mas é certamente uma corrida urgente E assimsendo. o Presidene da Repúbica nãodevia er reduzido a pressão para queaquela sja concluída rapidamnt
Em Portugal. a resistência a soluções consensuais é crónica Muitosalam de consensos. muitos apelampara qu eles existam. mas ninguémtem sido desde 1974 capaz de os colocar em prática de forma sólida duradoura Será Marcelo Reblo deSousa capa de o faer? As condi
ções. pelo menos. são das mais favoráveis que podiam existir para fazr
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aquilo que o residente identificoucomo sendo o que "o Pas precisa e"os portugueses qurm
O Governo nasceu d uma soluçãoinédita e além d carregar o peso denão integrar a orça política mais voada. está vulnerável por dependerdo equirio complexo de uma uniãoà esquerda também sm precednes Estável. para á mas com elevadaxpo sição aos humores de PC eBloco de squerda. como estes fazemquestão de mostrar sempre que têmoporunidad A oposição está igualmente ragilizada É nest momento.liderada por quem ganhou eeiçõsmas não tomou poss; aguém que
ambiciona volar ao poder mas enfrenta uma prounda dsconfiançainterna. embora ainda sm adversários à altura um ldr qu depois deer sido primeiroministro em tidonorms diiculdads d o volar aser na oposição
Pelo contrário Marceo Rebeo deSousa é hoj uma igura qu se aproxima da unanimidad como poucos ambém por isso tem o caminhoaberto para conseguir a implementação de acordos de regime sectoriais
que dêem estabilidade a ortugalpara lá dos ciclos legislativos Como opróprio sublinhou. mais do qu udo.os consnsos significam um stadode spírito uma culura que deve srinsalada Em contrareógio. mas sóse não puder ser ainda mais rápido
Dirseá como sempre que o rsidene da Repúbica não em podres para obrigar Governo e oposiçãoa entnderemse Mas depois do queMarclo Rblo d Sousa conseguiuantes de ser eeito e após ter chegadoa Belém esta é uma tarea pritamente ao seu acance Resta saber sehaverá vontade suficiente Porue aocontrário de muitas outras acçõs epressões que o residene em protagonizado à frnte das câmaras de televisão e justiça sa eita também longe dlas o sforço de estabelecer consensos nacionais não se traduzirá em mério individual líquidoMas é ceramente o melhor egadoque Marclo Rebelo d Sousa poddeixar da sua passagem pela residência da Rpúbica e o caminho
mais curo para o levar ao lugar queambiciona na História a
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Sugestão Dia da Mãe
Conjunto de rês anéis em aço poldo,
PVD dourado e PVD dourado rosa.
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A LGTIE O JC
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Se hoje exissse umapolícia como a PIDE, nãoprecisava de mais nada doqe de aceder aos bancosde dados do sco doMutibanco, das câmarasde igiância, do tráfegoeecónico. Podiareconstituir a nossa idausando o Googe,o Facebook, o Twitr,o Insagram
(Pofessor
José Pacheco Pereira
(
N025DE
ABRIL:OS RISCOS
PAR A
LIBRDAD
E PRA A
DMOCRACIA
Em 2016, ainda tem sentido comeorar o 25 de Abril? Tem todo o sentido. stá a liberdade adquirida? Podemos descansar nas coemorações do passado Não Não está Nãopodemos descansar. rês riscos cor-re hoje a nossa liberdade:
oPrimeiro o risco de perderos o controlo democrático sobre o nosso país.O risco de que o nosso voto valha enos ou não valha nada. O risco de ter
um parlaento que não pode cuprira sua mais nobre funão decidir sobreo orçamento dos portugueses. O riscode teros tabé nós como os colonos americanos no caxarion wirhour epesenracio. e que fizeram uma re
volução por causa disso. O risco desermos governados de ora por instituiões de dúbio carácter democráticoque decide sobre matérias de governo em função de interesses que nãosão os interesses nacionais e cuoscustos o povo português paga.
eSegundo o risco de ue o stado abusedos seus poderes como á o z. Não sóo stado tem hoje uma panóplia vastssima de meios para nos controlar e vigiar como os usa sem respeito pelaautonomia liberdade identidade doscidadãos.
Há uns anos discutimos muito quedados diversos deveria ou não juntar oCartão do Cidadão dados pessoais deidentificação médicos número deeleitor etc. Limitámos os dados que lá
podemos colocar e temos ua entidade que iscaliza a utiizaão dos nossos
dados pessoais e que é suposto "prote gêlos. Muito bem
as á olharam para as facturas que
estão disponveis no das Finanças? Já olharam com olhos de ver a vossa vida diária espelhada em cadaacto em que se compra uma coisa sealmoçara sós ou acompanhadosonde e que tipo de refeição ondeatravessamos um portal da auto-estrada onde ficaos a dormir que
viagens izemos?
SUSANA VILAR
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Em nenhum sio o Estado foi maisonge no escruínio da nossa vidapessoal do que no fisco Com a agra
vane de que nenhuma relação como Estado é hoje mais desigual, onde ocidadão comum enha os seus direios ão diminudos onde obecivamene se abandonou o princpio doónus da prova ou seja somos odosculpados à parida.
Em nome de quê? De que eficácia?Pergunem aos donos de ofshores,aosque têm dinheiro para pagar o segredoe a fuga ao fisco para esconder o seuparimónio desta enidade se eles seincomodam com o fisco Incomodarincomodam mas podem pagar para
deixarem de ser incomodados Já viram algum offshore de uma cabeleireira de um feirane, de um mecânico
de automóveis de um pequeno empresário que em um café ou um resaurane aqueles sobre os quais o fisco
acua exemparmene como se fossemesses os seus inimigos principais? por isso que se hoe exisisse uma
polcia como a PIDE, não precisava demais nada do que de aceder aos bancos de dados do fisco do Mulibancodas câmaras de vigiância do tráfegoelecrónico Podia reconsituir a nossavida usando o Google o Facebook oTwiter o Insagram Podia enconrardemasiadas coisas em inha até por -que uma geração de ovens esá a sermais educada pelas empresas dehardware e sofcware de comunica
ções do que pea escola ou pela famlia Elas êm à sua disposição múliplos meios para desenvolverem umacultura de devassa da privacidadepondo em causa sécuos de lua pelodireio de cada um de er um espaçonimo e privado e uma educação dovalor da privacidade
eTerceiro o risco de que a pobreza impeça o exerccio das liberdades A miséria, a pobreza a precariedade o de
semprego são maus companheiros da
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·: � . ) t / •:
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28 ABRIL 2016 S.BADO• www.sabadopt �
liberdade A pobreza ou qualquer for ma de privação do mnimo necessáriopara uma vida com dignidade é uma
forma de dar aos poderosos o direionatural à iberdade e a de ela privar aosmais fracos
Sim porque ser pobre é ser mais fraco É er menos educaão e menosoporundades de a usar é er empregos piores e saários piores, ou não ernem uma coisa nem oura lar poruguês pior com menos capacidadeexpressiva ogo com menos domniosobre as coisas er uma experiêncialimiada e menos qualificações depender mas dos ouros não er ourocaminho que não sea o de reproduzir
nas novas gerações nos filhos o mesmo cico de pobreza e excusão dospais E a exclusão reproduz-se mesmoque se enha telemóvel e Facebookporque o acesso ao mundo virua e a devies ecnoógicos não significa sairdo crculo infernal da pobreza apenas "modernizá-o
O agravameno na sociedade poruguesa da desiguadade socia do fossoenre pobres e ricos é uma ameaa àliberdade
oHá um risco ainda maior do que qualquer um deses: o de pensarmos quenão podemos fazer nada perane estasameaças à nossa liberdade e à nossademocracia O risco de dizermos paranós próprios que haverá sempre pobres e ricos e que a pobreza é um ineviável efeio colaeral de pôr a casaem ordem Mas que ordem?
O risco de pensarmos que não hánada a fazer com a Europa que eesmandam e que nós emos de obedecer porque nos colocámos a eio coma dvida Sim nós colocámonos a eio mas somos membros lenos daUnião emos poderes próprios e alvez não nos ficasse mal de vez emquando exercêlos Além disso nãosomos os únicos a pensar que a derivaeuropeia é perigosa para as democracias nacionais E surpresa muias dasregras a que chamamos "europeiasnão esão em nenhum raado sãoapenas maus cosumes que se implanaram nos anos da crise.
iso que eu tenho a dizer sobre o 25de Abril
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Iniciaivas SABADO
Quando se trata de visiarRoma. o padre José Tolentino de Mendonça
tem um segredo Não há me
lhor altura do que a manhã "Aodesperar. poderá ver a luzcomo em lugar algum do mundo encontrou É "oblqua. dourada. confidene, reflexiva e ligeira ao mesmo tempo Essa éuma das mais imporantes memórias do teóogo e professoruniversiário que viveu na capital italiana nos primeiros tempos de sacerdócio
Auguso Gemelli também conhece como poucos outros os segredos
guddeAprenda sobre a História deRoma, que é ambém a nossa
Foi nos ú Históriada Humanidade
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Ra
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• Oferta de lançamento de .750€ eerene à aquisção d versão nnovaton. Campanha válda até 30 Jno de 206, nos concessonáros aderenes Imagem não conaal. Consmo combnado 35 a 56 100km. Emssões de CO de 92 a 28 g/m.•• Arbuído ao Opel As 5P 6 CDTI nnoaon.
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Do leitor
Corrupção na PJ
oMaria Júia BastosAlmad
[email protected]!1apt
Como é possível a própria Polcia Judiciária envolver-se no "lamaçal queo juiz Carlos Alexandre quer esclarecer?(. __ ) Como é que agentes da políciatêm relações próximas com criminosos em esquemas de milhões desviados e de centenas de quilos droga desaparecida entre bananas e ananases?Esta é uma realidade dramática e assustadora para os cidadãos comunsque acreditam nas instituições. (. )
oPaulo SantosCt envid o email
Cartão do cidadão
(.) Bloco de squerda quer trocar a palavra cidadão do Cartão doCidadão pela palavra cidadania, oque é absurdo. Independentementeda moral de tudo isto CatarinaMartins deve ignorar o custofinanceiro de uma operação destadimensão. No Bloco reina a
mediocridade: é fácil brincar como dinheiro dos outros!( ...)
•Bruno Perpétuo TavaresCat envad o email
João XI e Miguel Ângeo
Seguramente já mais alguém deveter chamado a vossa atenção para aincongruência que consta não só notítulo do artigo (João XI curu Mi guel Ângelo] como no mesmo [sobre
o livro Prncipes da Medicina, deMário Cordeiro] Deve haver algum
equívoco senão vosso pelo menosda parte do autor ao colocar JoãoXXI (edro Hispano) que viveu noséculo XIII (1215277) a curar iguelÂngelo que viveu 200 anos depois(1475156)
O autor da carta tem razão mas averdade foi que Miguel Ângeloquando pintava a Capela Sistinateve um poblema ocular e curou-sedevido ao tratamento que PedroHispano prpunha no seu ttadoDe culo Daí ter escrito que JoãoXI curou Miguel Ângelo. Deveriaesse "curou ter saído aspas Alinguagem coloquial do livro indefectivamente em Ficam poisapresentadas as desculpas do auto.Mário Cordeiro
As Edições Saída de Emergênciaapresentam as desculpas aos leitorsda BO pelo detectado. Arevista não é responsáve uma vezque a irmação que utilizou estava
no livo. Numa segunda edição serácorrigida a informação incorrecta a
©Cfm
C mtrç u rds(Pesid)o Bge d Olveira. L Sanana Aida Delgao e Ani Siõe Si!vart r rkt lsab Rodrgusrt rl C ri Gomesrt mtrtv Fr Ad Dlgdort Crulç t Joo ia d Aart e ráti Rui averrt P uç Anio Sims Svrt ur m Nu óort R Odia L
J:M•XIrt Ri Hl (uihel@bdofn piubr ulce Gci (dgc@sbd cofi p) Dlc Nto(dlc@bdoco p)
tr utv Jo�o rlos Siva asilva@sabado i p)t Citv oa Pai Ver(pisvra@dofap)Rtr Pr Pedo oge a(pdoa@adooinap)tr Aa bod(aabord@badoconapt)Âgla u(agla@badocoa prs Toes sts@sabad ia pndo Eve frdoeve@adop>Glrme nc vncl@sbdptSia o (obo@abdop)Etr ipe Ga(!ipeaa@saado ofna ptr uti Nuo io o (oo@abadoofa piubt Aexd Azevedo(aladrezevdo@sbdocn puo iag ino(nopo@sbdotr Hnriqu Espad(mspd@sdopVda (vadaue@abadcoip) Rrtr nt Jos el(aovela@sbdofn piRç g Xvr(gxavr@sabdocot) A riAndé (d@sdcofinp): Adé Rito(drt@bdoú.ogo Lope(dlop@sbadocoia p; o a avaoende (jads@b d in p) Len Ri
(ro@sbdocofipU Lucí G cgl@sbdco ptco Alv(mrclv@bdcon p}_ My Gpr
(imgpar@sbdocofiap; Rql o raqio@ adocofia pi);Rit Betd bnd@sbd p)Rit Gci (gc@sbdoconp S pl
(sarcp@badoco p) Sa Lcio(luc@bdofna p. aia(tpriia@sbadooinatCt Albe Gnalve leo go!ve69@go Aexdei (edp0@glm Edad Dao
(edudds@cornlp) el Gd(grdo@os pt) o(joocot@p o cho ia pprra@g aico Nuoosa Sanos (fpaadentr@sapo p), Nno Roge ngei@ )e Pedo a Sn(peo@apo prt rç t Glves(cri@sbdocof p)Iutç Li a i Ricrdo Sa irr Filipe Rio Rben Saeofi o i da Silv (edi Aonso auesA Ss(gco sir) nil eves Mt isin Lzigo Dia o ao grio ortm Im Riard hoCulr t Maueia Gozag(egog@sbadfip)utt bl Meess(aeleese@sabdocnap)
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Eleita peo sexto ano cosecutvo newsmagazine
do ano pela M &Publcdade
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milhões:éo
orçamento da Madeia
paa esta medcação.
Mais €500 que
o ano passado
pessoas foam
diagnosticadas
com VIH
até 214,
segundo o NSA
FALTAM ANTI-RETROVIRISEm Janeiro a SÁADO nociou o racionamento da teapêuca para VIH, na Madeir Em Abril, a situação repeu-se. Há quem
diga que lhe sugeriram a suspensão da medicação O problema está a ser "gradualmente resolvido, dizem as autoridades
SAÚDE
O tom da denúncia. feta a 20 de Abl nositedo Gupo Acrivstas em Tatamento(GAT) é dsespeado: "Mas uma vez oHosptal do Funchal encona-se smmedcação anvia desde o da 13
"Revola me que váias pessoas tnham de e a saúde pejudicada destaoma que nada mude Este utente eees a ouas alhas egsadas dsde2014 na teapêuica de quem tem VIH
À SÁBD o evço d aúd da Re gão Autónoma da Madea (RAM ad-
mte qu têm exsido dficuldads no
onecmento, peo que os seiços "optaam pelo acconamento das quantdades a todos os doentes de modo a eduz ao máximo a nteupção apêutcamas qu. a 22 de Abl. á só falava umdos mdicamntos e que tudo s está asoucona "gadualmnte
O msmo ocoeu m Janeo comonoticiou a SÁBD Os compmidos foam então aconados paa 3 ou 10 dasm vez dos suposos 30 O RAM asse gua que m alguns casos fo poposto
pelo médco assisente a eapêutca d
substtução Conudo uma outa quexano sicedo G T ee que nem essa medcação exsa Pedo lvéo Maquescoodenado do Ceno Antdscmnação do GAT aleta paa evoução Ifecção". paa a gavesugestão feta a ouo pacnte que nteompesse a medcação ó pod s enndda como esposa desespeada dequem não em capacidade paa esoveo poblema dz SARA CAPELO
70 ANOS NO PODER? SIM. EIS OS REIS RECORDISTASREALEZA Isabel I é a monarca mais velha ainda em actividade, mas o tailandês Bhumibol Adulyadej leva mais seis anos no trono
BhmibolAdlyadej
O Rei da Talânda foientronzado há 70 anos,quando nha 18
sabel Competou 90 anos a 21de Ab É rainha da Gã
·Beanha - e de otras15 nações á 64 anos
Haji Hassanal Qaboos bin SaidBolkiah O ico Suão de Omã. de
É monarca do Brnei á75 anos e dono de compa
48 anos, desde Terá nhias de gás e petóleo
f ortuna de € 17 mil mihõ es depôs o pai em 1970
Margarida Na Dinamarca a eimudou paa que ea
(mler) fosse RainhaÉ monarca á 44 anos
Carlos GstaoHerdeo do ono s uecodesde 1950. chego a Re
em 1973 po morte doavô Faz agora 70 anos
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Abrr
O marginal ameno
Nuno Costa Santos
Escritor
A morte
dos deuses
Vamos epaando no fenóme-no. Só quando moe um dosgandesé quenos apercebemospor inteiro de que somos mortais.
More algum chegado, da família ou amigo, ou enão uma pessoa conhecida e não sentimos -não ineriorizamos que um diaserá a nossa vez Morre uma figura pública que admiamos daquelas que julgávamos que nunca iiam more e ligamos unspara os ouros aflios com a fragilidade essencial da nossa condição de sees humanos comprazo de validade
Aconteceu com David Bowie
e Nicolau Breyner E agora neses dias, com Prince Conovosa minha expeiência. Esavaem Gouveia, a saborea umqueijo local depois da apresentação de um livro quando oLuís ilipe Borges que esavacomigo parilhou a nocia:Prince moreu Quando liguei oelemóvel, percebi que os meusme inham ligado A more dePrince apoximounos
A morte dos deuses erenosunenos Não vai cada um cho
rar para o seu cano Temosvontade de dar um abao. eouvir as vozes chegadas. ecorer em direcção àqueles queamamos É pena que esse senimento súbio e inenso não duemais um empo Uns dias depois á esquecidos de que podemos um dia morrer voltamosa andar mais distanes uns dosoutros, esquecidos de que a vida um assunto prioiário O maisurgene dos assuntosa
Para ti (lha)JOÃO COSTA, aclvad de macas
o
Faça chuva ou sol, tenha os ficheiros à mãoComo convete o computdo lá de cs num seviço pópio de mzen-mento de ddos, com um nuvem pessol
Oamazenameno de dadosevoluiu significativameneao longo do empo Ainda
se lembra das disquees? Ou ados Cs e DVDs, que ambm esão a desaparecer? Ou das unida
des SB e carões de memória, quedeverão er um percurso idênico?A solução Cloud Soage permitearmazenar a informação de modoa que sea possível acederlhe dequalquer lugar ou disposiivo Éuma práica cada vez mais comum sobreudo pela popularidade
A TELECOM ORAGEV TER UM BCOMAS SÓ MOBILENEGÓIOO Orange Bank, que deveráser lançado em França em2017, o esulado da compra pela gigane de elecomunicações 263 milhões declientes em 28 países de65% da Groupama dona deum banco com 530 milclientes A ofera da novainsiuição financeira será
apenas dirigida a disposiivos móveis J.F.
de seviços como Dropbox Google Drive ou OneDive
O Baseolde poderá ser umaalternaiva à solução de nuvemem uma abodagem diferene naprestação dese serviço Não emlimie de espaço (melhor dizendo, em a capacidade disponveldo disco local do computador) e compleamene seguro e privado Esá disponve para Win
dows ou Mac, assim como paraos disposiivos Android e iOS
Este serviço permite converero computador de casa numa nuvem pessoal Com ele, os seus ficeiros foograias músicas ouvídeos estarão ao alcance Mesmo quando o compuador esverdesligado será possível dar ordem de tanserência de ficheiros porque ele reomará a enrega de modo auomáico quando ovolar a liga
Em wwwbasefoldercom enconrará as versões disponíveispara os seus sisemas Se ese forum ema do seu ineresse dêambm um salo aquiwwwmounainduckio
Três coisas sobre...
Marcela Temer.
A e utu eidd i mue d vieedete e ee
1 32 N. I, 43 NI H FI PII ND FI ND DI
[N D I I DII
NN X FIPINI
8/17/2019 Sábado Nº626 - (28 de Abril a 4 de Maio 2016)
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Os per cont os heróisO apl1ão Am�ca e o Ho d FJá f o as. gra Guera CM/(no is 26 b o Is un m g aja oo
Tipo de pr
e Sç e Dtz
e E e Pt e M
e M
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Aarir
16
Cara a cara
Em que aspectos que o
período de crise oi complicado
para o grupo André Jodan ?
Fo complicado para odos
O mecado secou, o cédito
seco. Muito poucos gupos
imobliáos e urísicos sobevi
vera Somos dos pocos quesobreviveam inacos
O que que iveram de azer?
Redzir os csos muio Gerir a empe
sa de oma muio asera Toda a
gente esteve em risco 90% das empre
sas mobiliáias e tursicas o passaram
paa fndos ou oam à falência ou pas
saam para os bancos Não conseg
ram agentar Reduimos 50% do nos
so staff- ficámos com 0/6 pessoasas aando as pessoas o melho
possvel ndemnizando e tdo E e o
lberto devemos se os únicos empre
sáos qe ao te despeddo recebemos
caas de agadecimento orqe os
Como empesário, o que pensa de um
Goveo PS apoiado por BE e PCP?
samos a vive ma era em qe as ideolo
gas se estão a desfaze em nção da real
Porque quer ano o mercado sénior esrangeio para
o Belas Clube de Campo [de que é proprieáio)?
Hoje á uma notca nm jornal que di assim "Pouga
votado como o pas de refeência dos eormados
ingleses Por acaso onem vi umas esatsticas e nós
não figamos nem nos pimeos 20 para onde vão
os reomados ingleses m spanha á 800 mi
refomados ingeses ludimonos com estes fi divers e
28 ABRlL 2016
SÁBADO•www.sabadopt 10
MARCO ALVES
A crise obrigou-me. Vvemos sem eceitas
com obrgações emagecendo a oganizaçãoO meu flho é o CO do grpo e ve de o
ajda Qando as pessoas peguntam "o se fi
o abaa consgo? a resposa é "não eu ra
balho com o me iho Porque eu realmene
experiênciaoi fundamen-
al nesa ase.
Sim mas o es
oço e o traba-
sempe calmo?Há ns 50 anos um
morsa basieo o
Baão de ltaaé disse
me isto: "Não á sa
ções desespeadoras
á cavaeos qe se
desespera· Iso valeu
me a vida ineia. Qan
do a suação esá ga
ve espiro fndo e digo:
amos ver como sa-
Que acha da venda de Vilamoura por
um valor ão baixo (€200 milhões?
Os nvestimenos que êm sdo eios
ese e otros são opornisas o
peço tem estado baixo Mas aco que
foi postivo porqe põe a economa e o
secto em andaento
Tugafree.com
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FOR ALL THE UNIQUE MOTHERS*Porque cada Mãe é única
PANDÓRA
EIÇÃO LMITADAFamily rev
Inspire-se no nosso unverso de joalhara e ceebre o amor ncondcona.
LJ E I P·l" t NDR MD ad frum IE: o vo SG va ca (VA)oµg 8ga ;n1/ sa,opg /TERANCO· orum Casto Braco/COIMRA: Cimb.Soppin, om Cb /FARO um Algave V)GUIA AgarShpig/GIMARÃES GarSppKLERIA
Lc1riaShoppng/ISBO; Aeropoo de iCeto Colombo, oe V COCero so Gm E Coe gê/MAA MSoppg/OERS: Oa V/ÇDE FEE . e z/Ã e e ee e á eg ehg EÚB eg eúb/ I 0 E Eçã a g I DE ag E gé EU g
SHOP ONLINE: PANDORAONNE.PT
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Aarir
A minientrevista
•Liat Hughes Joshi
Jonalista sugere bincadeas o eecrócaso vo Como Desligar o Seu Flho (Marcao)
"Os ecrã não ubtem
converaGE 11 d ç d ê doAciviaes que fazíamos: jogos compapel e lápis apana frua e conhálaesar à ogueira a conar istórias Ascrianas e agoa amam anto essascoisas como ouoraGVê dd bb
S dç?o
A ciana está prépogamaa paraaprener com os pais Além isso sequano le que mostrar ou ier algoa afasa po estar ao teefone passa amensagem e que ela no é toimporante quanto a tecologaG d bb Q / d ?oImportante é assegurar que receemuita interaco humana é comoapreneá melho s ecs noevem torase um sustituto asconvesas com pessoas reaisGN d ç?oo ons se o seu lho está cansaourante um voo longo e a choaruano enregaes um eleone outablet se tona a norma paa os manersossegaos é que é pegoso
28 ABRIL 2016 �SÁBADO•www.sabadopt �
A criada malcriada
FCEOOK.CO/CDCD E SÁDO.PT
Quem faz o que pode.
} HU� €w'�,
o �s e,1 r ! M T .o " w'i• '
41%do sal consumido
P75
pases já têm uma dd d , x xd d
f!,. r QU °f F
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Move-nosum bancoque começado zeroMove-nos quem quer mudar de banco. Quem quer um banco que começa
do ze. Com a Cota Baco CTT tem ze eur na comissão de manutenção,
zeo euos na anudade do cartão de débito ezeo eu as transferênciasacioas oline Montate mínmo de abertura de 100€
Conheça o zero que move os portugueses
em bancoctt.pt
bancottO banco que nos move
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Aarir
zo
28 ABRlL 206 1 �SÁBADO• www.sabadopt �
Qudo deia sr lr? d ao. câo Reiofaz 30 nos e o Ipossblaa de on a É pblm? á í. o oso a pvo pa onm d ao. Mas, par sne·a lo pl opa ee -- odepo s addaa Ememo a ião anada IS. cem s Unde dad p�vo ns sos
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aTOUSJOALHEIROS DESDE 1920
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Aarir
As frases da semana
oJosé Sócrates, ex-primeio-minsto Aa 1
�u nunca seria primeiro-ministro sem ter ganhado as eleições.E um problema moral, se sentimos ou não autoridade sfcientepara comandar o Governo Eu não sentiria"
oCatarina Martins
"A aplicação de residentes portugueses emoffshores. se passe 1096 de imposto dava para pagar todo o déficede 20 e o Estado ainda
er superavitárioLder do BE Esquerda.net
oRui Tavares
"Tanto o BE como o PCPtêm uma consciência muito clarde que não é de um dia parao outro que se vira o Jogo daausteridade. rtamentenão criarão problemasEuodepudo, TSF
oMário Centeno
"Não há cortes salariais,não há aumento de impostos, (..)não há corte de pensõesMiso ds nçs sobre o Plno
de Esbldde Observador
oMario Draghi
"Temos um mandato para gerir a poltica monetária par toda aZona Euro Não apenas para a
lemanha Nós obedecemos àlei, não aos políticosP C. R
o
22
António Vitono
"[Bruxelas} ignora osigncado da pobreza das pessoas que trabalham emorual. Muit dcilmenteum governo nacional podeconcordar com uma burricetamanha
dvogdo sobe s cítcs à sbd dosláo mnimo R Raa
oMarie-Ange
Casta, ctrz
fces Lul
No cinema, sou
apaixonadainteir.Gosto de memexer deme sarão façoo papel de
sedutraão meinteressa ser bonita no
ecrã"
oFrancisco George
"Sei de instituições públicas ondeé proibido umar e se fuma.Tenho pensado em actuarDiecor-ge de úde
Joa de Negócios
oGregório Duvivier
"Há uns caras que gritam:·comunista' mas isso para mimnão é ofensivo e não me intimido.O fascismo é um monstro vivo no
Brasil. Há gente que defende atortura sem nenhuma vergonhana caraHmors I
o
Manuel Serrão"Fui sócio correspondentedo Beca e vi muitos jogosenquanto estudei na Católicadepo ports e comentdor de fuebo I
Fidel Castro
"Em breve farei 0 anosnunca me tinha ocorrido talideia e nunca i fruto deerço foi um capricho dasorte. todos chega a sua
vez mas os ideaiscomunistas cubanosontnarãoEx-Pesidene cbo AN
oBemie Ecclestone
"Não creio que as mulherestenham as capacidadessicas para conduzirrapidamente um Fórmula
e não seriam levadas a sérioDiecorexectvo d ómu One
Mgemen, TSN
oAntónio Costa, pmeiro-mstro
TV24
Se queremos estar na temos de saber negociadialogar e compreender
-nos ós vamosJazendo o nossoesforço decompreensão.Penso que aUniãoEuroeia fará o seu
oDila Rousseff
"Vu lutar em todas astrincheiras que eu puder paraderrotar esse golpe onde rnecessário eu vouPresidente do Bsil. Bog do Panato
oIsaas Saakuva
"Não ganhamos nada em fecharmo-nos nas nossas fronteiras Portugal é umarro nontornávlPresidente d UI Diário de Noticias
oPablo glesias
"ela primeira vez vejo osJornalistas com cara de medoder do Podemos que csou os
joists de escreverem m do pido
levndo impres bndonr s em
fom de poteso E Mundo
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oSelena Gomez, cantora e actiz, GQ
"Nunca pude decidir
a minha vida sem ter pessas à minha vltaa emitirem piniãsbre cada pass quedava. Mas este fi caminh que esclhiã vu agralamentar-me e
dizer: 'Oh, meuDeus, pbre demim, nã tiveuma infâncianrmal!
MYRIAM GASPAR
oJulen Lopetegui
"Agora que perdem 5jogosem 14já não há contestação?
É fantástico! Sempre se vendeuque o FC Porto tinha um grandeplantel Talvez esse tenha sidoum dos errosEx-reinador o clube.AS
28 ABRIL 2016 S.BADO• www.sabadopt �
O moralista
(Pedro Marta Santos
Js gms
Só Deus sabe
Na minha geração (pela fcabeleira não parece, mas te-nho 47 anos), os senhores DavidRober (Bowe) Jones e Prince Ro
gers Nelso são a banda soora damente. Como se agradece a quemnos deu coragem (Hee). tesão
K) sorrisos na pista ( C GDe lágrimas nos olhos Soee Sow L a mais bela das belas cações do moarca de Mineapols)?
Devemos ano a rince e aBowie como a Churchil e aos capitães de Abril orque a liberdade só az sendo se alguém osensinar a vvê-la. Este par de génios. um príncipevalete e umduque e we ke estveram em mais momenos
chave da minha vida do que osmeus pais e amigos.Mas como pagar a quem os deu
tudo Foram eles que nos emurraram para a prmeira sada ocurna o prmero bejo o prmerosexo o prmero abrao e despedda, o prmero baho no mar oprmero grio na consumação damadrugada quado só exstamosnós adolescetes e o sol exctantedo uturo.
Não tenciono agradecer-lespessoalmente: o Céu está carre
gado de ge e o diabo esáem cada dealhe de Se Oye o M e' e a deintiva de Go Oy Kowno saacamene pereio de Sg 'O·e e o orgasmo unk e Ce Mas posso arancar hoje por uma estrada desera pôr a ocar g O eW Go/e e rromper emchamas na alegria de estar vivoSó Deus sabe o quano devemosaos que morreram
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Insólito
oLer o D. Quixoteem 17 mil tweets
Desde Agosto de 2014e até dia 22, o informáico Diego Buendiaweetou 28 extracospor dia de D. Quixotede Cervanes Em jote En 17.000 Tuits jápode ler a obra compea - mas em 40 caraceres de cada vez
o
24
Sábio robô budista
No templo de Longquan(Pequm), um robô de 60centímetros oferece aos vsitanes a mlena sabedoia budsta - e ainda gum humo: se lhe perguntam se já sentu sono aomedia. Xan'e esponde"Quando fico sem baeria?E se se queixam de que opaceio tem mau feiio"Auentese Não possoaconselha o dvórcio
oParceiro infiel? Oseu cochão avisaUma empresa espanhola com 0 empregados produz 70 colchões inteigenes pordia. Ineligentes? Simcomunicam a umaapp, a Smartress quala duração inensidadee impacto por minutodo uso do colchão Há
quem os compre paradeectar infideidades.
o
Erotismo com a naturezaUm grupo de teatro australano deseja (e o uso deste verbo não é por acaso) que se leve a expressão "seramante da natureza mesmo a sério. Os Pony Expressapresentarão, em Maio, no Melbourne Royal Gardenperformances onde será obrgatório tocar nas plantasÉ a ecossexualdade em que a naturea é o parceiroerótco. Se o sexo vende referem esta é uma formade amando o meo ambiente apear à sua protecção.
o
Q Q AB C ? XIÇÃ XN HN T VTNT XINT V ÁNÇÕ D VLT LNL D T TT N XÃ JTV DZ D D T
oNo mar há 110 anosm 906. o biólogo GeogeBidder lançou ao ma mlgaraas e pedu a sua devolução com ndcação de daae local apanhado MaanneWinkle tea esco lha deAmun (Aleanha) Abil de205 mas já sera tarde paaBidde esuda as coenesdo mar O Livro dos Recordesconsderoua agoa. a mas
velha mensagem numa garaa alguma vez encontada
oPrimeiro as DST,depois o casamento E se a monogama existe por-que as doenças sexualmene as
missíveis se ornaram endémicas?
2 om a revolução agrcola. ascomidades cesceam
2.Nas ue ham mais de 3 mpessoas em ogamia, fo imposs
ve cote a sfiis ou a clamda
3 E de feidade dimini oque favorece a monogamia. dizem
ivesigadores canadianos e aemães a Nature Communications.
28 ABRIL 206 1 �SÁBADO•www.sabadopt �
SARA CAPELO
oUm escorrega felizs hoas penosas às compas arás das mulheesacabaram num cenro comecial de Xanga (Chna)desde a inauguração doHappy Slde (escoregaeliz) Para evia quema
duras na descda de 16 segundos po cnco andaes(89 m de alua e 54 decomprmeno) usamse sacos nas pernas Pena ser sópaa clenes VIP
I aos
Será que o dinheirocompra anos de vida?
Ao cruzar as declara ções fiscais dos norteamericanos com aexpecativa de vida aUniversidade de Stanford percebeu quequem ganha mais vivemais 15 anos. E os menos abonados que habiam grandes cidadesambém sobrevivemaos de meios rurais.
oNa boca do lobo moosa de 30 anosdesejou passa ncógntoenrou na esquada deValence em Fança apenas paa entegar novosequpaenos à polcaMas um agene vefcoua sua idendade e a catade condução esava suspensa po um ano Pior ea pocuado para cum
p ês meses de psãoJá não o deixaam sa
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Um olharna multidãolaranja•••••••••••••••••
O templo de Wat PhraDhammakaya, nos arredores de Banguecoque(Taiândia), é tão grande(320 mil m2) que émehor percorrê-lo decarro. Ao fundo, semelhante a um óvni, fica aestupa dourada É paralá que estão viradosquase todos estes monges budistas, alheios àsacusações de corrupção
que em tempos caíramsobre a seita que gere otemplo São uma pequena parte dos 100 mil queparticiparam na cerimónia da esmola (em que osdiscípuos se aproximamdos monges este anofi no dia 22 de Abril) Sóum, jovem, parece escapar às regras e olha defrente a lente do fotógraf mexicano Jorge Silva
FOO JRGESILVA/REUTERS
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Arr28 ABRIL 206 1 �
SÁBADO•www.sabadopt �
ObituáriosSARA CAPELO
Billy Paul (1934-2016)Talvez seja injusto paa umacaeia de mais de seis décadas,mas o canto de Filadélia(ionicamente taído pela mulhe)cou conhecido pela canção de umhomem apaixonado po Ms. Jones
Billy Paul soera a amarguada traição. No im dos anos60, a sua primeira mulher,
Que'te, ivera um lho ora do casamento. Terá sido essa a razão paa
na mais famosa das suas múscasMe and Mrs. f ones, cantar num tomdorido a hisóra de um apaxonadopor uma mulher casada? Mas nestecaso, era ee o traidor: "Eu e a senhora Jones temos algo Ambos sabemos que é errado mas é oredemais para o esquecermos agora.
Depressa a canção inspirada emYour Song, de Elton John) se tornouo maior sucesso da onda PhillySound, que ransferira o centro damúsica sou! de Memphis para Fila
délfia. Os autores eam os produtores Kenny Gamble e Leon Hu, quecom Blly Pau alcançaram o topodos discos mais vendidos durantetrês semanas (venderam dois milhões de cópias só nos Esados Unidos) e o pimero Gammy em 1973.O segredo? Combinar baadas comtemas dançáveis - daí que duasdécadas mais tarde, os Ds recuperassem as músicas de Billy Paulpara as pistas
Foi no Note daquela cdade quenasceu como Paul Wilams a 1 de
Dezembro de 1934 E oi ai ainda
PapaWemba(194-2016)
O extavagane congolês eido umba-ock, ea um dosepesentantes de Áfica naWold Musice o símbolo deesio paa os "sapeur',os jovens do seu país que
vestem estilistas mosos
30
sem os óculos gandes e o chapéu(aguma vez lhe vimos o cabelo?) -que inicou a carreira, aos 11 anos acantar numa rádio local e aos 16 actuou com um dos seus heóis Chale Bird Parker
Ainda adoescente como tinha osonho de tocar saxoone e a sua vozveludosa e rouca de bartono nãoestablizara decidiu aceita a sua"singulaidade tratála como umacorneta e aproximase nas suas
actuações do timbre de canoras feminnas de jazz comoBillie Holiday Depois de seapereiçoar na West Philadelphia Musc School e na Ganof School o Musc veio oserviço mliar e foi colocado na Alemanha ocidenalno mesmo posto de ElvisPresley. Desaiouoa ormarem umabanda, mas a estrela de Memphis
disselhe que queria aasase da música para simplesmente conduzir um ipe.
De regesso a Filadéfiapublcou três discos antesda ama com o LP de1972 360Degrees o PauL em que se incua o inesquecvel Meand Mrs. fnes. "Ea umacanção verdadera E eu sempre tentei cantar a partirdo coração Demoei al
gum tempo para fazer o
NO EXÉRCITO, CONVDOUELVSPARA FOR- MAR UMA
BANDA, MASELE PREFERIUCONDU ZR UM JPE
LUIS GRAiENA
ajuse de vir de onde ninguém conhece para ser uma estrela.
Tinha então a obrigação de continuar a agradar às dscográcas e aopúblico branco que se identicavacom esa ábula de amor probido.Mas o produtor Kenny Gambe eaum empenhado activista peos dreios civis dos negros e "passar a mensagem oi mas importane do que aminha carreira recordaia depoisFoi assim que mesmo conta o con
selho de amigos e a oposção dopróprio Bily Paul, Gamble lanou
Am I Black Enough or You?Amensagem poltica (um negro queincia outos a marcharem pea
igualdade) oi recusada peas ádios.
Blly Paul pa dedois filhos e marido iel de Blanche durante mas
de quaro décadasainda edtaria outros
álbuns (um tota de 15em toda a carreira) e ganhaia um processo milonário contra a Nike e asua dscográfica po usarem Me and Mrs. fnesnum anúnco em 2000
sem lhe pagarem direitos Mas osucesso dos anos 70 não se epetiriaaté à sua morte dia 24 de cancro dopânceas. "Trabalhei sempre muitopara criar o meu própio estilo Ninguém soa como eu. á os ouvi chamaremme lendáio e isso azme
sentir muito bem.
Dexou a música religosa quando descobriu a pop mas a inuência mantevese Papa Wemba nasceu Jules Shungu Wembado Pene Klmba a 14 de unhode 1949 quando o Congo erabelga Recebeu as primeiras noções muscais com a profissão damãe (carpideia) Na adolescên
cia cantou no coro da igea. Depois somou à músicasmbolo da
lbertação a rumba congolesa (ou soukous) o ritmo rock Em 2003cumpiu pena por entar levarimigrantes africanos ilegais paraFrança onde viva. Admitiuomas pouco Se recebi dnheio(e não estou a dzer que o iz) foipo razões humaniárias. Extravagane, inspação paa os sa-
peurs moreu no dia 24 enquanto actuava na Costa de Marm.
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Entrevista
Formada em Direito, das 9 às 17h é jurista na Caixa Geral deDepósitos o resto do tempo é uma mãe divorciada com três lhose autora de um blogue onde fla de depressão, poograa e amor.Ana de Amsterdam,
o seu livro, chegou ao Brasil.Por Dulce Gacia
ANA CSSIA REBELO
"Nasci fêmea, mas
aprendi a ser mãe
No bogue A e Ate,- o que o consigamos azer Havia umadam, nome roubado a " Havia uma divisão das tarefas. ós assumimosuma música de Chico divão das as deles; é tempo de eles assumiremBuarque, Ana Cássia Re- arfas . Nós plenamente a paternidade.belo ala da sua depressão, da tenta assumimos astiva de suicídio e de um prazer car dls É Num divórcio, à partida, osna! do qua não prescinde, nem que
mpo d s homens têm menos hipóteses de
seja recorrendo solidão da poo assumirm ficar com a guarda dos fihos.graia. Também escreve sobre as plnamn a A lei está feita assim e os própriosagruras da maternidade, que ao con paidad juízes ainda acreditam que a guar-trário da propaganda secular, não é a da é para a mãe. Eu apoio os paiscoisa linda da vida de uma muher. O que lutam por uma guarda parti-conunto dos seus textos, de uma ho lhada e penso que há situações emnestidade e crueza que podem cho- que ees são melhores a cuidar doscar mentes mais conservadoras, e ilhos do que as mães.editado em 015 pela Bertrand che-ga agora ao mercado brasieiro pas Mas vemos cada vez maisaonde dizem personiicar "o desas homens nos supermercados e asossego feminino. Como se as mu ir buscar os fihos à escola
lheres ossem sossegadas .. Acho que ainda é um postal; é a ve-lha ideia de que eles audam, mas oParece-he que o idea da mater grosso da maternidade recai nasnidade é hoje menos dourado? muheres Falo or mim mãe diHá tantos bogues e livros de
�vorciada com três filhos a tempo
mães que assumem a dificudade inteiro nem sequer vão para o paide desempenhar esse papel aos insdesemana com empre-A maior parte das muheres continua go e uma casa para cuidar Para a-a alimentar a ideia que nos querem zer tudo isso tenho de prescindir devender, de que temos de ser super-
Corpomim mesma, da minha realização.-mulheres Eu não quero Os homens Persiste a ideia, que me deixa a peenão são superhomens, são só ho As mulheres têm eriçada, de que as muheres têm demens. De repente, acumulamos de escoer se se sacriicar pelos ilhos e já nascem
querem sa stiãtudo. Tratamos da casa dos fihos e o vesdos qe com instinto maternal asci êmea,das gerações mais velhas, trabalha
maam o opo.
mas aprendi a ser mãe Os homensmos como ees . unca ninguém ez Te de ave também podem aprender.isto na história e não é expectável essa ibedade Gostou de estar grávida?
ada Fiquei feliz quando soube,mas da gravidez não gostei Souum pouco frívoa e a sensação deengordar 20 quios de cada vez foiterríve. Além da amamentação.Como assim?Quando tive o prmeiro ilho houve da parte dos médicos das enfermeiras, da minha mãe e das mu-lheres da minha famia uma ob
sessão para eu amamentar. Dexeide ser uma mulher era apenasduas mamas que tinham de estardisonveis. E o bebé mamava malera mau para ea e paa mim.E quando o seu fiho nasceuadorouo desde logo?Passas nove meses a imaginar acara dee e pensas que é o bebémais lindo do mundo Quando o via primeira vez achei-o tão feio ..Foi um nascimento probemáticoteve de ir para a incubadora.Tem dois lhos e uma filha educaos de forma igua?
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Procuro fazê-lo mas sou surpreen- muo útl na soldão. As mulheres o Percebes que há qualquer coisadda por ela er caraceríscas que se dvorcam não esão moras Ana Cássia Rebelo que não funcona quando ens 18muo dferenes Precsa de ordem
é flha de pai goêsanos e não ens forças para nadae mãe alentejaa.
na casa; eles podem vver no meo Os seus textos são uma Nasceu emde uma espelunca e felzes machadada na mulher recatada. Moçambiqe e Como é que os seus pais idaram
Nunca qus ser poravoz masdz-se uma
com isso?mistra de têsE a orma como encaram o sexo? quando o lvro sau houve muas coninentes Fo dfc O meu pa é goês con-Pareceme que a geração do mas mulheres que se denfcaram e servador e apostando muo nos fvelho [de 18 anos] em uma vsão sso dexoume acompanhada lhos aposava sobretudo em mmmenos românca Dexaram de porque eu era muo boa aluna Foacredar naquela paranha de que Não la só de sexo. compcado perceber que a flha desexo e amor esão obrgaoramene Falo sobre a depressão que é uma 20 anos passava os das na camalgados de que vas enconrar a- cosa que e dexa num desesperoguém que vas amar profundamen- muo grande É quase como com Houve algum episódio que tenhae e é com essa essoa ue erás re- os alcoólcos, aé eres coraem de despertado a doença?lações sexuas e será exraordnáro assumr. Além de que é muo dfí Aos 18 anos enre numa unversdaEu acredava era o que va nas co cl enconrar o médco cero Só há de com a qua não me denfcavamédas româncas Depos con- quaro anos enconre um psqua- nada a Caólca Andava no ceu dosfrontase com a vda vês que não ra no qual confo otalmene Ao Ovas com pessoas de odo o géneé assm e sso gera frustração conráro dos outros que estão de " Acdio ro e de repene ca naquela realda-
cosas voladas para a pscoerapa, n pder de quase de colégoA perda do romantismo e a faço pscoerapa com ese; sso dá educav banalização da pornograia não me conforo. pga. Nessa aura deixou de esudar?criam outro tipo de frustração, o Faz muita No quaro ano apanhe uma grandemito do sexo-perormance? O que a evou a perceber que ha- falta e fu sar passe a noe com um amiAcredo no poder educatvo da via ago errado? Foram surgindo aprende-se go chegue a casa de madrugada e
pornografa Faz muta fala e sinais ou só se tornou caro com muit Sex lembrome de abrr a pora de oaprende-se muo [rsos] Pode ser a tentativa de suicídio? é c meu pa esar à mnha espera, e a
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l#Ui4tm
a de lhe anunciar: 'Vou desistir docurso. Mas depois votei e acabei.
Lembra-se da primeira paixão?Era o Anónio Pedro, muito oiro.
Foi uma história feiz?Foi mas acho que foi a a única.
Como conheceu o seu marido?Na facudade, era dois anos maisveho e estudava Gestão Conhecemo-nos na atura em que tive osepisódios mais graves da depressão.
Como é que ele reagia?É um homem muito grande e muito
calmo e eu sentia que era uma espécie de casa que me abrigava detudo Mesmo depois do que passámos ... hoje somos muito amigos.
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Começou a escrever porque ocasamento era um tormento.Custouhe assumir o fracasso?Na minha cabeça o fracasso era nãoconseguir acabar com o casamenoÉ muito diíci azêo quando dooutro lado há aguém que não querque acha que basa o seu amor a
gum a quem dizes "u não queroe te responde: "Tu queres tu não sabes bem. Há uma manipuação psicoógica que te torna muito frági.Durante quaro ou cinco anos nãoconsegui sair de casa Aquio estavaa consumirme Um dia estava achorar, desesperada e o meu fihomais veho, então com 12 anos disse:"Nunca vais ser capaz de acabarcom o casamento, mãe. iquei tãotriste por sentir que me via como aguém raco. í houve uma viragem.
Qual é a reacção dos seus fihosàs coisas ue escreve?O mais pequeno não conta; o masvelho não lê o bogue, ulgo que parase proteger Pedihe que fosse aoançameno do ivro onde faei sobrerigidez depressão, e ee no fim disseme "Oh mãe não me vote aconvidar para isto.
E os seus pais?São os meus maiores eiores Sobrea devassa da minha intimidade nun
ca me recriminaram pelo contrárioO meu pai vivendo a maior parte do
oA autora fotoga·
ada no dia 25 de
Abril, o Parqe
das Nações. Nu-
ca pesou viver sóda escia e dz
qe precsa da
rigdez do Direito
Monogamia"Ach ut
dfíc Acredtu uã
telectl p vd. s d
que pe e
j ves debs s prtes·
ano em Goa numa amíia muitoconseradora muito católica faa dolivro a toda a gente. E a minha mãe,com 78 anos é igual. Se aguém fazum reparo ou pergunta "Ela deiasemesmo com homens à hora do amoço? dizme "Ó Ana, estas sãoodas umas purianas!
Não é estranho uma frígida teramantes à hora do amoço?O facto de a certa atura ter sentidoque o meu corpo não respondianão uer dizer que tenha desisidodee. Não existe reaização pessoasem reaização seua. Mas para asmuheres ainda é difíci assumir afrusração sexua Isso também meazia sentir muito só, para aém dedeprimida era frígida.. [risos].
Há mulheres com ongas reações que não sabem o ue é umorgasmo Desistirão do prazerpor medo de assumir o fracasso
ou por temerem ser consideradas taradas?
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As duas coisas Vives num mundoem que se partiha a intimidademas só a parte eiz Há uma cons
trução de um eu reaizado e eizque vai a restaurantes exraordinários az as viagens certas temcrianças ideais Neste mundo, amulher não pode assumir que faha na cama.
Vive assustada com a ideiade uma recaída?Estive três anos a fazer medicaçãoe psicoterapia e sentime cheia deenergia. Andava na rua e pensava"Que estranho sentirme tão bem.or acordo com o médico parei a
medicação em Setembro e de háum mês para cá sinto tudo a voltar.
Os seus filhos percebemos sinais da doença?A minha fiha de 14 anos que émuito generosa quando percebeque estou a entrar na ase escuraassume o meu papel com o irmãomais novo preparahe o pequenoamoço, veseo aahe comose fosse uma mãe Sinto muitacupa e ao mesmo empo orguho
Pretende viver só da escrita?A maior pare dos escriores vivemuito ma e eu não quero viverma. Goso do que faço. Pecisodesse ado da ordem das rotinasde abrir os processos de ir a ugamento tudo muito cheio de egras.
Escreve quando, à noite?screvo mehor nos intervaos dotrabaho Há pessoas que vão fumar eu escrevo Tabaho na CG etenho quase sempre um documentoaberto, ao ado enquanto estou aazer um oício, uma contesação.
Se curasse a depressão continuaria a escrever?É conhecido que há muitos escritores deprimidos, e que precisoessa interioridade e soidão paracontempar o mundo e escreversobre ele, mas entre continuar deprimida e escrever ivros extraordinários ou curarme escoheria asegunda hipótese Só quem nunca
passou pela depressão pode pensarque há escoha.
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o amor mais poderoso de todos é o
amor de mãe
ALEXAND ANI� 80UT1QE DOS RELÓGIOS
217 52 644
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LTÓRIOMINORIÁRIOOu como um decreto quetoca um problemaessencial do "capiaismo(saber quem manda) setransfrou numa espéciede nova guerra de alecrie manjerona com Luanda
(Politólogo
Nuno [email protected]
C
Angola
é mossa?
Arecene norma sobre a desbnda gem" dos estauos bancários causou grande alarido. mas peos moivoserrados
Percebe-se que os partidos de esquerda" enham ficado razoavelmene caados: é que se rata de um merodecreo de arrumação do capialsmo" Quer-se que nas empresas apercentagem de capial detido corres
ponda rgorosamene ao direio de decidir Uma acção um voto"
Na cultura anglosaxónica e semvos maçar sobre o mpaco da culuraproesane na ética capialista, a ideiade um voo por acção era a regraNouros modelos foi diferente
Em 2008 por exemplo só 31% das
C
Obamais
ou menos
a sua anepenúltma visia à velhaEuropa (a próxima será a Varsóva aúlima, dizem-me a Paris e Bruxelas)Barack Obama escolheu os paísesque lhe ineressam para uma cmeirade poder: França, Alemanha Reino
Unido e IálaE explicou-lhes a sua dourina mais
recene sobre a Síra o conflo não seresolve nem só com políca nem sócom as armas Assad não consegueexterminar os rebedes mesmo comajuda russa, e os rebeldes não conse guem exerminar Assad, mesmo comauda americana Por ouro lado Washington gosaria de ver um entendimeno entre Ancara e Teerão que aleraria tudo Quano aos paramlares curdos, os EUA pedemlhes que
não omem os urcos como inmigoprincipal D
empresas rancesas se baseavam nesse princípio ao conráro de 97% naAlemanha e 88% no Reino Unido
Mas porque é que em ssemas capalisas em que a deenção deriqueza deveria deerminar ourospoderes não hava correspondênciaeacta enre direios económicos" edireios de voto"?
Por outras palavras, porque é que51% de acções não resulavam sempreem 51% de surágios?
Precisamene por causa das muações hisóricas do própro ssema capialista", na relação com a pocacom a sociedade com a moral e com aécnica
As chamadas golden shares. porexemplo asseguraram que os Esadosmantinham capacidade de veo mesmo sem er a maioria do capal paradefender o ineresse público conra aaqusição por grupos estrangeiros
Noutros casos, a lei ou os estautosdas companhias pretendam deenderos diretos de mnoras Evtar umamaioria ransormada em irania ou omonopólio Ou impedir a consane a
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Não resiste a doces? Tem lhospequenos paa cuidar? Nunca s a
horas do escritório? Ene terapeutas,nuicionisas e treinadoresganmos que v descobrir oplano ideal pa car em formaaté ao Verão. PorMaiaEiltSant
segredo do sucesso na vida é comer
aquilo que te apetece e deixar a comida resolver as coisas lá dentro."Este também é o seu lema? Então játem algo em comum com o pai deTom Sawyer: o norteamericanoMark Twain era um gutão à mesa.
E com ele resultou bem, dirá desse ado. Até conseguiuassistir à passagem do cometa Haley [passa pelo sstemasolar a cada 75 anos] como queria É verdade mas namesa de Twain no século XIX não existiam produtosprocessados refrigerantes ou açúcares artificiais
No regresso ao presente as dietas multiplcam-se Manter-se hidratado comer mais vegetais e fruta e fazer exer
cício são princípios que todas têm em comum. Assimcomo acabar com o aúcar Uma em cada três crianasnascidas depois do ano 2000 vai desenvolver diabetesembra o nauropata João Bravo Uma criana de 10 anosterá já consumido mais aúcar do que o seu avô com 80continua Amelia Freer especialista que ajudou BoyGeorge a perder 25 quios chama-lhe o verdadeiro vilãoalimentar e a fisióloga eresa Manafaia lembra que é umadas principais causas das barriguinhas Mas afinal pretono branco qual é a melhor maneira de perder quilos?Quer seja guoso goste de caminhar ou correr e ainda quenão consiga largar os hidratos ou passe muitas horas semcomer emos sugestões que se adaptam a todos os perfis
QUER MESMO É FICAR SEM BARRGA?O As dezenas de abdominais ue faz deixamno cheiode dores mas com as gordurinhas no mesmo ugar? Precisa de um empurrãozinho de Teresa Manafaia A medire tirar pregas há 20 anos anuncia a fisióoga especialista em acabar com pneus Na primeira consulta estuda opaciente da cabea aos pés pesa tira medidas e pedeuma série de análises para perceber como funciona ocorpo. A partir daí é delineado um plano de ataque.
Rui Miranda 37 anos enfermeiro numa das urgênciasmais concorridas do as sempre fez desporto mas otrabalho por turnos complicava tudo nos últimos tempos sentiase maior desconfortável Com a ajuda da f
sióloga e em cerca de 6 meses conseguiu perder 5centmetros de permetro abdominal Passou a fazer D
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a exercício mais regularmente mas emsessões de menor duação - de duas hoas passou para uma. Como fequentou
quase todos os workshopsde nutrçãode Teresa, também aprendeu a escolhermelhor o que coma; acabou com os hambúrgueres entre as h e as 4h da manhã
O açúcar e o stress são culpados pelo amanho das bargas. Mas no chão ou em pé com umacadera ou uma bola possível redmrse com a ajudade Teresa em Perder a Barriga Sem Fazer Abdominais. Olvro da Manuscrito mostra como é possível fcar comuma baga mas bonta em cnco semanas e com várassessões de exercícos de alguns minutos de cada vez - esem abdominas que são peudcas a pessoas com hérnas ou problemas de coluna. Entretano, deve domr ecomer bem conrolar o sresse sentase na esplanada
Apanha sol é essencal para auda a produzr viaminaD tambm responsável pela redução de godura corpoal Bastam 15 minutos de braços e pernas expostos nashoas mas quentes das h às 6h, foa dese horáo é otempo que quser.
O plano de ataque muio sustenado no execícoPara peder a baga a coznhar consulte Sem Trigo,Sem Barriga: Refeições Sem Glúen em 30 Minus(ou menos!). O lvro de Wliam Davis cardologstaque nicou uma evolução conta o glúten ensna ale rótulos dos almentos para elmnar por compleo ocomponene da sua alimentação - que defende a maor causa de inchaço e nfamação Há
wps sanduíches pãesbolos e quches paa umabarrga sa.
D que precisa? Não se queça Saibamais Perder a Baig sem Fazer AbdomnaeSem Tro. Sem Bar-
: Refeçõ semGten em 30 Mnuos (ou menos!
®Ovos
Se forem biológcos,
são muito icos
em nutetese podem ser
cosmdos
todos os dias
William J
20
Sem
Sem Bara
200
C OMA AJ U DADEUM
CARRINH ODE BEBÉ,
TREINAM -SEPERNAS EBARRIGASMOSTRA
SHAKIRA
oE cia. a eevaçã a a; eax. papépaa ás - Teesaexpca a Ri
Maa cexecia a aga
É GULOSO?
O Com a auda do livo Sem Adião de Aúcar de SueQuinn conhecerá odas as tcncas para fazer kechupcompota de maçã bolos e bolachas sem açúcar mel ouedulcoranes. É uma espéce de manual para compreender o produto que se esconde em pratcamentetodos os almentos e que pode causar doenças gravescomo hpertensão dabetes e obesdade mas não é oúnico. A nutrconista portuguesa Cláuda Cunha acompanhao nos dias de desintoxcação com Doce V-neno. Lembra que o açúcar é um fornecedor de caloas vazas" á que não tem vtamnas nem mneras etambém ajuda a ler rótulos. Explca a dferença entrelih die e eo e revela que ouros nomes são dados
ao açúcar glcerol, maltto, nécta agave ou sucalose. Além de um plano dáro de refeições a autora também lhe dá uma lsa completa para as compras da semana e recetas de panquecas sopas lasanhas ou bartas lvres de açúcar
que precisa Não se esqueça Saiba mais Doce Vneno e Sem Ao de Açúcar
É MÃE O PAI E NÃO TEM TEPOO Repense o rol de desculpas porque um bebé dexoude ser uma delas. Que o dga Shakra Akabus que surreende nas edes socas com fotos das formas mascratvas de fazer execíco com o fho Ro A fha doeformado ateta oímpco Krss Akabus é também per sna rainer sso soube ultrapassar a dfcudade deter um bebé ou mas arde um múdo rrequeo sempre por peo. Um passeo no parque de carrnho éuma oportundade para fazer /unges (exercíco paratrena os múscuos das pernas) ou para pracar agachamentos com peso - que é o flho. Saltos flexões ealongamenos são todos pemtidos. Com execícosdenro e fora de casa recupeou a forma depos do parto: começou com passeos e da evoluiu para u re
no mas ntensoO exercício não é só uma questão de baxar de a a
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A Pougal
agora é geas Seguros.
O mundo Ageas nasceu há 190 anos e nunca mais parou de
crescer. Um dia pensámos qe era possível chegar mas longe
e partilhar a nossa visão com mas pessoas Estávamos ceos
Chegámos à Ásia e a város países da Europa, com o objetvo
de ligarmos mais vidas e cuidarmos de mais futuros
Fo também essa mssão qe nos trouxe a Poruga Primeiro
aravés da Médis e da Ocidenal e agora, com a ausição da
AXA Porugal Hoe estamos preparados para continuar
a crescer ao seu lado proegendo o seu mundo
S Um mndo para proteger o seu
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amnho ms tmbém de recuperr uto-estim e sentir-se sudável, expic à SÁBADO. Conju gr o trblho com vid fmlire um bo form é possíve defende só é preciso "determinção critividde e motivção.Em contcto com váris mães de todo omundo dr conselhos sobre o exercíciontes, durnte e depois d grvidez Shkir l-nosdos erros mis comuns como levr os plnos demsdo sério: "Se começste um plno de exercícos o teu bebé está com ome, cnsdo ou simpes
ente não lhe petece brncr dá um psso trás etent novmente mnhã. Avnçr com clm é outr dc Há uit gente que coeç co exercícioexgerdo de um di pr o outro e rpidmente secns e desiste
StrongLeMum (orte como mãe) é o movmento quelnçou desde que teve o fiho há 15 meses. E breveente, vi deixr de ser só um hashrag. "Em 207 voulnçr um plno que estrá dsponvel online como umpssopsso do exercíco pósprto. Renovdo tods s semns terá um série de dics e vídeos
que prec? D ftne.
ão se ueca mais N Tw F
EM 2017,SHAKIRA AKABUS
LANÇARÁ UMPROGRAMACOMPLETO.
COM
VfDEOSP ARA MÃES ACTVAS
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que a banca: tem
menos açúcar. ão
é tão calórica
Tess The8/ender Gir.
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oO vingaranxia cr ana-ná algaa rcia ara
fazr na liif-caa
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J calculou a sua acidez hoje?É possível saber o seu pH através deanálises aiba como manter-se alcalino
Pote chlde ogé o
I ê o eino,o bacte ou os esargos P U
TORCE O NARIZ AOS VEGETAS?
O É porque ind não provou s conjugções certs. Austrlin ess Msters convido exerimentr umcenten de recets de suos sops slds e pudins)que não dspensm seentes, vegetis e ru. odos vãoprr à su ferrment fvorit liquidiicdor. TheBlender Girl ( rprg d liquidiicdor) é iás o títulodo livro em que pubic s sus crições o mesmo doblogue onde tudo começou. ess explic psso pssos vntgens de coer de form nturl o que quer dzer tbém germinr rebentos ou fzer bebids de rrozou mndo de riz Vi substituir os desejos de btt-frit por ânsis de um suo de espinfre.
q '·? D a
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NÃO ACREDITA EM DETAS?O P - Chl Mkyq lh q é íl lçã ál q ã Elz Pl Sú é íf fl l PllíAé í xl x-
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Chl q fç q ç ç l bb llh é à fçõ Pssoastigcs Não Fam Dica l lçã h q fçõ xí P qlç xl Chl há Ch b é
Do que preas? D acaa co o smod aana d paco o d o strar co gagascadaN se esqueç Ua v por sana aa adana na aimnaoSa ba maic e Inelene ze e
RENDEU-SE MODA DAS CORRIDAS?O Cl çõ z stss. lh j l ã l
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oLourenço e MartaSampaio treiamduas vezes porsemana comPedro Almeida(ao cetro)
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Fique equilbrado,de pernas ebraços no ar para
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se isribi pelopé Na pronaa.o aio esgaste é na pare n-tena a base.na supnaoa
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Os agachamentoscomplementama corida.Paa reforçar osmúsclos
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28 ABRIL 206 1 SÁBADO•www.sabado.pt �
P ê dcd j z ã vv dvz E ã d cvdd c ó c c dâc á fz d
Do q e pras? e esorir se a sa passaa sp
naa ponaa o neta paa oprar os téis se esqueç Coer a pea e ra 15 nosantes o exeo a a erena5 bam is Correr para Emagecer
NÃO RESISTE A TENTAÇÕES?O Sã d h d c chç vh dch? Sj f dçã dc vc dd d fz A c M hv chh Crime Perfeio. cóc dád, d Dieta Únia O v d G Pz c çõ v
dc h c v (c ) d j f v ch d cd ã j vd c E ã c hd d c h fz cc fc 30 c hd cc F Peso esado Ten c
d Jã Fcc d cc ch à d 64k B á c cc df ) v ê d ã d d
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c c ê f:vçã d
z zçã E çã
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a "A nutrição esta na moda sô trouxe benefícios. diz Mas existe o reverso da moeda: É um tema tão aladoque as pessoas ão têm noção de que écientífico é isso que quero explicar Perce-be como funcioa o copo que popriedades têm osalimentos e de que maneia podemos avalia o nosso
peso e a orma. são os primeiros passos A ideia é que adieta seja personalizáe e adaptável aos gostos de qualquer pessoa (Mariana sugere mais de 1 tipos de pequenosalmoços) e que finalmente, seja um regime para avida "Para se ser magro ou magra a vida inteira
que pris? D N� Sibamais Dita únca
É VEGETARIANO?O Foi atraés do blogue Gree Khe Sores que a
vid Fenkiel e Luise Vindahl começaram a etratar assuas aventuras gastronômicas Quado se conheceramele era um vegetariano pouco saudáve e ela comiacane mas estaa bem inormada sobe uma boa alimentação Por isso os grãos frutos e vegetais tornaramse instrumentos para construir receitas coloridascosistentes e requintadas Entretanto oram pais masa filha Elsa desde cedo começou a comer as mesmasrefeições que os pais Para alicia os miúdos. a duplalembra que é importante insistir: experimente coinharum alimento de várias maneiras até a ciança gosta equando estiverem oa de casa preparar lanches saudáeis como ruta e evitar doces
O Vegero Todos os s (Casa das etras ão éum guia para emagecer mas o manual para uma alimentação atural e saborosa, com ão crocate suecoao pequenoalmoço hambúrguees de cogumelos epêssego ao almoço ou prmg de cugetes à siciliana ao antar
•
4
oA sopa de
b rócolos
ecomendadapela nutri cionsa
Mara na Chaves,aora de
Dieta únca
Os doces afa
. Baa
E N GANE OCORPO
F AÇAE XERCfCIO N OS
30 M IN U TOSA SEGUIRACOMER
HIDRATOS
®Qnoaão co té
glúe foe
de oteía
e baxa e caloras
28 ABRIL 206 1 SÁBADO• www.sabado.pt �
A saúde vem numa taçaExiste um guia para perder peso com
uma colher na mão
São ca dos, so as 70 S ó J Mo}Jto demlrtlos,
PASSA O DA NO ESCRÓRO?O m pé a segura dossiês sentado à secretária nacasa de baho ou na paragem de autocaro é ácil treina todos os dias e a qualquer hora sem icar de -shrsuada ou pele brilhante Quem o gaante é Valerie Or
soni francesa atural da Côrsega a ier nos EUA quejá acompanhou caras conhecidas como as actrizes emi Moore e enier Aniston ou a sole Kim Kardashia Valeie fala por experiêcia prôpria á oi obesa começou a comer demasiado ainda adolescentequando os pais se separaram Tentou mais de 42 dietasmuitas delas perigosas que a deixaram miserável e
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a no im, recuperava sempre o peso Chegou aos 75quilos "o que para a minha pequena estruura era muito - Valerie em 18 m Aé que tomou uma decisão:
ia estuda e descobir o caminho ceto Foi com a ajudado pai que passou cerca de seis meses na biblioteca atéelabora o plano de aimentação a conhecer no primeiro livro da autoa em português. ie Le Bootmp(Clube do Auor)
Detox aaque fortaecimento e manutenção são asquatro fases do plano Valerie não probe gupos alimentares é a avor de uma depuração do copo -através de passos simples como beber sobacha umainusão de rigosarraceno odos os dias e do contolo do açúca consumido Em paralelo recomendaque não pare quieto: pode ser agacharse em vez de sesentar quando vai à casa de banho ou ainda aproveitar para fazer algumas flexões contra a parede Tam
bém conta contrair os glúteos em qualquer oportuni
dade ou caminhar sempre que fala ao teemóvel Os exercícios da 25ª hora como lheschama azem a diferença "Aé aos anos 7080 não existiam ginásios e as pessoas tinham corpos bonitos Foi quando começámos a ter ginásios que deixámos de seraraenes Acredito que esta desconexão entre a vida e o fitness não é saudáve Mascar uma pasilha de mentolpara controlar a gua. compa uma pulseira quando atinge uma mea de perdade peso ou tomar um chá no im da refeição são outras ácticas
Com 13 milhões de seguidores dolano online, oiundos de 38 países Valerie orgulhase da suataxa de sucesso superior a 90%Com 24 livros publicados. continua a acualizar o seu pogama para acompanhar novos estudosApesa de não ser médica. tem uma equipa especializada que compova o seu método e estuda nutrição pelo menos uma hora odos os dias
Do que pri? De subir escadas. contrai osglúeos e a arga
Não se ueç Masque pasilhas e metolSaiba maisDa ca
oA du pla David eLuise sgereolinhos de omele te com açã eequeijão e saadade inoa e sascas de vegeais
GAbacate
em muitaodua boa
e opedade
antoxidane
Em cima enam-se abdomnas epenas e au, osbaços. Valeie
gaante: podefica em f omano escitóo
GOSTA DE CAMINHAR? Tire meia hora do seu dia agora dê umas volas ao
quarteirão vá ao parque ou ao supermercado. não ineressa desde que mantenhaalgum ritmo Se a resposa for "não tenho
empo esa diea não é para si. lemba JoãoBravo que á recusou atender vários pacientes com esa desculpa Para mudar real
mente é preciso faze mudanças não exiseuma plula miagrosa do emagrecimento lem
ba O nauopata é auor de iet Bvo. da
opbooks terceiro ivro que ança comum plano para chegar ao peso ideal A
actividade é essencial para acelerar o meabolismo recorda e estudos científicos
povam que caminhar meia hora cinco dias por semana.pode aumenta a longevidade em quato anos Descoagem viagem e aterragem são as três ases do programade alimentação sem resrições e com várias sugestões depatos principais batidos e sobremesas equilibadas
Deensor das caminhadas é também o brasileiro Renato utra. autor de ie dos Pssos (Casa das Letas) A
ideia é que com a auda de um pedómero oude uma aplicação de telemóvel consiga ulra
passar os 10 mil passos por dia Aprenda ainda que são pecisos nove mil passos para queimar uma fatia de pizza de mozarela e para queimar uma maã apoximadamente 1793 (dados
com base num homem de 90 quilos)
Do que preci Deua a paa o ele-
móvel ou de eó
eo para coar os assos
N�sequeç Camine eia ora ordia eo meos cico vezes po seaaSa ba mais Da ra e Da
NÃO CONSEGUE LARGAROS IDRATOS? São precisos 2 dias para criar ou destruir
um hábio - ao 22º já tudo mudou Foi a partrdesta ideia que vem dos tempos em que estudouPsicologia que Marco Boges deu o nome ao seu
livro Tnsome Seu Coo e Su Vid em 22is com um detalhado plano de ataque com sugesões para todas as reeições o mesmo que audou Beyoncé a recuperar a forma depois de sermãe Maco sugere que comece já amanhã e que
hoe à noite duma no ado oposo da camapara acordar uma pessoa nova A deta do es
pecialisa que vive em Miami baseiasena ómula de 80100 - as percenta a
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Quem são os fãs de lanchinhos e petiscos?
Aelia fa de oito tipos de "pescadores. Reconece-se?
1.Pr -ção é o que é seduzido por anúncios e pela ndstiae que não sal dazona de conforto.
Come os ceeas aopeeno-aloço.poue sm. e as bolachas poue clao vêm com o ch
2 O ente( a(oé o e come paase manter ocupa-do, a ver elevsãoo durane ua vage de avão poexemplo Amelaleba ue é peciso sabe sepaaestados de espírtode efeções
3. Fã são as mães aocoe o ue osdos deixamno prato Se ãoresiste a esos.deteos logo aolxo ou ponha
50
de pare. no frgoríico
a à à , M 75% à 5% D ,
que pri? e tomar a decsão hoje; dua
no canto oposto da caaN o se ueça da perda de peso conseueseatravés de a boa alienaçãoSa baas Transforme oSeu Corpo e a Sua Vida em
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AGUENTA VÁRIAS HORAS SEM COMER?O " á F á E àSÁBADO ck T ,
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Sem sal! São ricas
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28 ABRIL 2016 SÁBADO•www.sabado.pt �
A informação sobre o
im do Banif eseve no
ar apenas duas horas.As suficienes para valer
ao Banco Santander,
que o viria a adquirir
see dias depois, várias
cenenas de milhões de
euros Por Fenand Esteves
Eram 22h18 de domingodo dia 3 de Dezembrode 2015. Tal como acontecia com a resaneconcorrência no cabo
na TV24 debaia-se com paixão asocorrências do fimdesemanadesporivo Repeninamene asaenções dos elespecadores viraam-se para uma notícia de úlimahora que comeou a passar em rodapé: "Banif: a TVI apurou que esáudo preparado para o fecho do
Banif. A pare boa vai para a CaxaGeral de Depósios (CGD). Vai haver perdas para os accionisas edepositanes acima de 00 mil euos e muios despedimenos. Emsua casa Joge Tomé CEO do banco descansava. Ao conrário de al gumas cenenas de milhares deporugueses não se enconravaagarrado ao ecã a assisir às clássicas discussões sobre o penái pormarcar ou a bola que entrou masnão enrou. Aé que o elefone ocou. o ouro lado da linha esava
o jornalisa Anónio Costa que emnome da V, queia confrontá-locom a informação a que iveraacesso. isselhe que a noícianão era verdadeira e pedi-he parafalar com o mnstro das Fnanças ecom o dr. Anónio Varela [adminisrador do Banco de Porual] nosenido de a confirmar revela àSÁBADO orge omé.
As horas que se seguiram foramalucnanes: as chamadas e as mensagens não paavam de cair no seu
elefone. nha de reagir rapidamene Saba que a nocia podia pro-
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