Embed Size (px)
Citation preview
SNAGA SAMOMOTIVACIJE
2
Ništa nije slučajno…
17.4.2020. Kako je nastao ovaj webinar?
4
Čuda se ne događaju slučajno – MI IH SAMI INICIRAMO
1
2
6
U kakvim vremenima živimo
Sigurnost ne postoji
Nema instant rješenja
8
Teme današnjeg webinara
• Je li svaki stres štetan?• Formula preuzimanja
odgovornosti• Što dovodi do manjka
motivacije?
• ALATI ZA SAMOMOTIVACIJU
• Što rade poznati ljudi za samomotivaciju
• Dnevna doza pozitiveMental focusTrain the trainer
9
Uspjeh i motivacija OVISE O NAMA
Cilj je Bez obzira na okolnosti
osnažiti sebe, kako bismo i u najtežim
okolnostima našli samomotivaciju
Je li svaki stres štetan?
10
Što pridonosi smanjenju stresa?
11
Koja ponašanja razlikuju USPJEŠNE od NEUSPJEŠNIH lidera:
1) USPJEŠNI LIDERI JASNO ZNAJU SVOJU SVRHU
2) RAZVILI SU MOĆNE NAVIKE ZA USPJEH NPR. DISCIPLINU
3) 100% SU ODGOVORNI ZA SVOJ REZULTAT I AKCIJE KOJE PODUZIMAJU
KLJUČNO NAČELO –preuzmite 100% odgovornosti za svoj život i svoje rezultate
D + R = IDOGAĐAJ + REAKCIJA = ISHOD
14
VJEŽBA
15
Ocijenite svoju trenutnu MOTIVACIJU u područjima:
POSAO/ZDRAVLJE/OBITELJ/HOBIJI/OSOBNI RAZVOJ
1 - 10
Što dovodi do trošenja motivacije?
Preopterećenost/previše zadatakaRutina
Što dovodi do trošenja motivacije?
Što dovodi do trošenja motivacije?
jasnih ciljeva
svrhe
MANJAK
manjak sna
Što dovodi do trošenja motivacije?
nezdrave navike
MANJAK ENERGIJE
Što dovodi do trošenja motivacije?
MANJAK VREMENASA SAMIM SOBOM
za sebe
svoje snove
svoje hobije
svoje misli
21
OSOBNI TRENER tražimo motivaciju u sebi
460.000 sati treninga tijekom života
*u trajanju 80 godina
ulažemo
DOBRO PLANIRANJE
Alati za rješavanje preopterećenosti
Što možemo delegirati?
Što je važno od onoga što radimo?
ASERTIVNA KOMUNIKACIJA
Znati kako se zauzeti za sebe…
Znati reći NE…
VJEŽBA
• Što želim novo naučiti?
• Što želim novo doživjeti?
• Kako mogu svaki dan učiniti posebnim, s nekim malim sitnicama?
ZAPIŠITE IDEJEAlati za rješavanje rutine
Alati za rješavanje nedostatka ciljeva i svrhe
•Definiranje svrhe
•Definiranje ciljeva
Planiranje obroka
Kupovine
Alati za rješavanje manjka energije
Manje stresa
Jači imunitet
Bolje pamćenje
Veća kreativnost
Manji rizik od depresije
Bolja kontrola tjelesne težine
Alati za rješavanje manjka energije SAN
KORTIZOL = „dnevni“ hormon • luči nadbubrežna žlijezda• zadužen je za:
energiju, snagu, akciju i reakciju.• Kod kasnog lijeganja –
blokira se melatonin ihormon rasta, (noćni duo koji služi regeneraciji organizma)
Noćno djelovanje HORMONA RASTA:• ublažava bore • jača mišiće • topi masnoće.
• JAČA VOLJU!• pravilno djelovanje kod ranog
lijeganja utječe na:• odmornije buđenje, • bolja regeneracija stanica,• veća mogućošću gubljenja
kilograma.
Tjelovježba
Zdrava hrana
DOBRE NAVIKE = SLOBODA + ENERGIJA
Ne tražite MOTIVACIJU u ZDRAVOJ RUTINI, krenite
Planiranje ZDRAVE NAVIKE
MOTIVACIJA
navika
okidač
nagrada
akcija
zapis
Važna tema
jako puno ljudi
STALNO su
okruženi ljudima
Koliko ste sami sa sobom?
Da bi napunili baterije potrebno je vrijeme sa samima sobom
Skinite zvijezdu za sebe
Što ćete napraviti?
NE ČEKAJTE INSPIRACIJU ZA DJELOVANJE
Ne čekajte da vam se nešto DA
da biste se pokrenuli. . .
5 – 4 – 3 – 2 - 1 GO!
Što uspješni ljudi rade za samomotivaciju?
Što samomotivira uspješne ljude?
PORAZ
ODGOVORNOSTSMRT VJERA I HRVATSKA
Iva Belé Success Concept
Prijavite se na DNEVNU DOZU POZITIVE www.ivabele.com
ŠTO SMO DANAS NAUČILI
JE LI SVAKI STRES ŠTETAN = NIJE = ISKORISTIMO GA ZA SEBE
USPJEH OVISI O NAMA D + R = I
AKO IMAMO PREVIŠE ZADATAKA 1. PLANIRANJE2. ASERTIVNA KOMUNIKACIJA3. ZNATI KAKO SE ZAUZETI ZA SEBE I REĆI NE
AKO NAS ISCRPLJUJE RUTINA 1. ŠTO ŽELIM NOVO NAUČITI?2. ŠTO ŽELIM NOVO DOŽIVJETI?3. KAKO MOGU SVAKI DAN UČINITI POSEBNIM, SITNICAMA?
ŠTO SMO DANAS NAUČILI
NEMANJE JASNIH CILJEVA I SVRHE 1. DEFINIRANJE SVRHE2. DEFINIRANJE CILJEVA
MANJAK ENERGIJE ZDRAVE NAVIKE: PREHRANA; SAN; VJEŽBANJE
MANJAK VREMENA SA SAMIM SOBOM PLANIRANJE „SVOG” VREMENA
ŠTO JE VAŠ MOTIVATOR?
