Sprievodca 2

2/2013

Henry Ford

a jeho tri groše

Deti a vreckové

Online svet sa nás týka

* voláte v cene miestneho hovoru ** platí v prípade, ak je žiadosť podaná do 14.00 h daného dňa

Hľadáme pracovníkov obchodnej služby Ak máte záujem o prácu, pošlite svoj životopis na [email protected]

Navštívte nás v niektorej zo 145 Pôžičkární po celom Slovensku.

Ak chcete pôžičku, zavolajte na 0850 111 155* alebo kontaktujte pracovníka obchodnej služby

ZarábajtePoraďte saPožičajte si

n Od 100 do 4500 eur n Peniaze poskytneme v deň žiadosti **n Pohodlné splácanie

TV programna 6 mesiacov zadarmoPožičajte si a získajte predplatné

časopisu Nový Čas Víkend

na 6 mesiacov zadarmo!

Kampaň trvá od 20.5. do 22.11.2013.

Zmena termínu vyhradená.

Viac info nájdete v štatúte kampane

na www.pozickaren.sk.

Úv

od

ník

Opý

tajt

e sa

na

váš

úver

na

08

50

111

15

5*

Vážení čitatelia,

sadli ste si niekedy za stôl a skúšali si napísať, čo vás naozaj baví? Kedy ste si naposledy posedeli s priateľmi z detstva ale-bo známymi a porozprávali sa o tom, čo ste bez premýšľania a s nadšením robili v detstve na ulici, kopci, lúke, ihrisku, v lese alebo v tábore? Kedy ste niečo také, čo ste zažili z detstva, uro-bili naposledy ako dospelý? Odišli do lesa, zapálili oheň, zahrali si futbal, rozhúpali sa na hojdačke, túlali sa 2 hodiny bez cieľa (ale zo zvedavosti)? Kedy ste sa naposledy nechali vtiahnuť iba do toho, čo vás v konkrétnej chvíľke baví? Robíte stále iba to, čo je potrebné, čo by sa malo urobiť, čo bude mať zmysel, čo bude mať logiku, s čím budú všetci súhlasiť a bude sa to počítať do posudzovaného výkonu?

Skúste v máji alebo počas leta robiť viac toho, čo vás baví a menej počítať či kalkulovať s tým, čo vám to prinesie. Nájdite si čas. Čas pre svoje radosti a veci, ktoré nás bavia, nájdeme pod nánosmi návykov a povinností a pod betónovými základmi rôznych nepísaných zodpovedností. Je to niečo, čo nám môže dať nečakane silný a radostný impulz do života. Poznáte to? V máji...

Takýto impulz často spôsobí, že si ľudia, ktorí sú dlhodobo bez práce, nájdu prácu. Ľudia bez partnerov nájdu partnera, ľudia v chorobe nájdu úľavu. Veci, ktoré nás bavia, nám rozširujú zreničky a otvárajú nám tým oči. Otvorte si život. Jednoducho, jednoduchšie... Tým, čo vás baví.

Tím marketingu

* voláte v cene miestneho hovoru 3

od 100 do 4500 eur

Finančný problém pociťujeme ako záťaž, ktorej je potrebné sa čo najskôr zbaviť, aby sme sa mohli venovať podstatnejším veciam. A tak hľadáme riešenie. Už dávno neplatí, že „berieme“ prvú pô-žičku, ktorá sa nám naskytne, ale porovnávame si rôzne ponuky a na základe nich sa rozhodujeme.

Kritériá ovplyvňujúce náš výber:n Ako zvoliť správneho poskytovateľa? n Kto mi dá peniaze ešte dnes? n Na koho sa môžem naozaj spoľahnúť?n S kým sa môžem osobne stretnúť a poradiť?n Kto je ku mne otvorený a nezamlčí mi žiadne poplatky? n Za kým nemusím cestovať ďaleko, ale on príde za mnou? A takto by sme mohli pokračovať ešte dlho. Menovateľom týchto benefitov je zodpovedný partner, ktorý vás nenechá napospas váš-mu problému, ale vyrieši ho jednoducho a spolu s vami.

Prečo sa rozhodnúť pre pôžičku v Pôžičkárni: 1. Poradíme každému.2. Peniaze dostanete ešte v deň požiadania.**3. Vopred viete, koľko splatíte.4. Pomôžeme vám vybaviť všetky formality a poskytneme kompletné

finančné poradenstvo zadarmo.5. Máme 12-ročné skúsenosti a poskytli sme vyše 420-tisíc pôžičiek.Konajte zodpovedne – preverte si všetky finančné inštitúcie a vy-hodnoťte si ich sami. Buďte k svojim financiám zodpovední!

Televízia je médium, vďaka ktorému si v krátkom čase môže ob-rovské množstvo ľudí pozrieť vašu reklamu. Na druhej strane, je to aj najdrahšie médium na trhu z pohľadu nákladov. Rozdiel medzi celoplošnou a regionálnou televíziou je aj medzi divákmi. Ak hľa-dáte pomoc, siahnete po tej, ktorá je vám „ušitá" na mieru a je do-stupná vo vašom okolí. Práve preto sme sa rozhodli v mesiacoch máj, jún a júl komunikovať novú televíznu kampaň vo vybraných regionálnych televíziách (TV Hronka, Mestská televízia Komárno, Rimavská Sobota – TV Local, TV Severka, RTV Krea, RTV Prievi-dza, Košice – TV Naša, TV Východ, Popradská televízia, Prešov-ská televízia a TV8) a nie v celoplošnej televízii. Náš spot zrozumiteľnou formou vysvetľuje, na akých atribútoch je pôžička z Pôžičkárne založená.

Pošlite nám odpoveď, kedy (presný dátum) a v ktorej regionálnej televízii ste náš spot videli.

Prvých 100 zasielateľov správnej odpovede dostane automaticky knihu Najkrajší kút alebo Domáci lekár s množstvom rád, ako sa vyliečiť aj bez lekára.

Vaše odpovede posielajte do 15.7.2013 na adresu:POHOTOVOSŤ, s.r.o., Pribinova 25, 811 09 Bratislava.

* voláte v cene miestneho hovoru

Pôži

čk

áreň

v t

vO

pýta

jte

sa n

a vá

š úv

er n

a 0

85

0 1

11 1

55

*

5

Nie je pôžička akopôžička

Regionálne televízie a ich dôležitosť

Pôži

čk

áreň

Opý

tajt

e sa

na

váš

úver

na

08

50

111

15

5*

4 ** platí v prípade, ak je žiadosť podaná do 14.00 h daného dňa

Súťaž

sam

osta

tne

nepr

edaj

né

17/2

013

FOTO

: PET

RA

ÁČO

VÁ

Vitamínyv lákavejpodobe

Boj o každého

diváka

MARKÍZAJOJKA

AAJJ

vs.

tvprogr

am

20. 4. - 26. 4. 2013

Predurčená naMiss Slovensko 2013

KarolínaChomisteková

víťazstvo

FOTO

: PET

RA

ÁČO

VÁ

Predurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naPredurčená naMiss Slovensko 2013

KarolínaChomisteková

víťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvoPredurčená na

víťazstvoPredurčená naPredurčená na


















víťazstvoPredurčená na

víťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvoPredurčená na






víťazstvovíťazstvovíťazstvoPredurčená na






víťazstvovíťazstvovíťazstvoPredurčená na













víťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvovíťazstvo

Celý deň ste v jednom kole: v práci sa nezastavíte, doma máte starosti s deťmi a okrem toho je stále čo opravovať či upratovať. Jedna povinnosť za druhou, a keď už si myslíte, že je všetko hotové, kolotoč povinností sa spustí znova. Človek sa celý deň nezastaví. Kedy je čas na relax a zaslúžený oddych? Keď všetko stíchne a vy si vyložíte nohy na stôl, uvaríte si kávičku alebo čaj a po celom dni si doprajete večer plný relaxu a oddychu.

Zabúdate si pravidelne pri tom zhone kúpiť TV program? Ne-viete, čo je nové doma, vo svete alebo v šoubiznise? Nič sa nedeje, postaráme sa o vás! Ak si vezmete pôžičku v termíne od 20. 5. 2013 do 22. 11.2013, zapojíte sa tak do kampane Pôžička, ktorá vás baví a automaticky od nás dostanete na pol roka zadarmo predplatné sobotňajšieho vydania najčíta-nejšieho denníka Nový Čas Víkend aj s TV programom! Zís-kate tak komplexný prehľad z domova či zo športu, dozviete sa o všetkom, čo vás zaujíma, nájdete v ňom nové chutné recepty na varenie, rady pre šikovné gazdinky alebo ako ušetriť a kopec ďalších užitočných informácií.

S humorom a úsmevom na perách je život jednoduchší a zábav-nejší. Vyložte si nohy na stôl a namixujte si svoj vlastný svet zábavy a relaxu. Po ťažkom dni vás naladí na zaslúžený oddych a dobrý spánok.

Pôžička, ktorávás baví

aktu

álN

a k

amPa

ňO

pýta

jte

sa n

a vá

š úv

er n

a 0

85

0 1

11 1

55

*

6

Dnes už čoraz viac ľudí nakupuje cez internet. Elektronika, oblečenie, knihy, parfumy... Produktov je veľa a nákupy cez web sú takmer vždy výhod-nejšie. Malou nevýhodou je, že tu chýba predavač, ktorý by vám poradil. Ale ani to nemusí byť prob-lém. Riešenie priniesol chat [čet].

Dá sa tomu pomôcť? Vieme, ako na to!Ak ste navštívili tento mesiac naše webstránky pozicka.sk a po-zikaren.sk, uvideli ste našu novú službu: chat online okienko, kde vám vaše prípadné otázky obratom radi zodpovieme. Nie je nič jednoduchšie ako sa spýtať a rozptýliť tak prípadné pochybnosti v momente, kedy vás zaujímajú. Neustále sa snažíme zlepšovať náš prístup ku klientom a aj týmto spôsobom sme opäť pokročili o kúsok dopredu. Držíme sa zásady, že sme tu pre klienta, kedy nás potrebuje, a nie on pre nás, kedy to nám vyhovuje.


Pôži

čk

áreň

Na

web

eO

pýta

jte

sa n

a vá

š úv

er n

a 0

85

0 1

11 1

55

*

7

Online svet sa nás týka

Vydavateľ:Pohotovosť, s.r.o.Pribinova 25, 811 09 bratislavaičo: 35 807 598

Šéfredaktor:mgart. michal hatinae-mail: [email protected]

Redakčný tím:mgr. bronislava kreiselová mgr. vladimír Šimončič , eunika kačová

Grafické spracovanie:mgr. vladimír Šimončiče-mail: [email protected]

Foto: sxc.hu, shutterstock.com a archív red.

Príjem inzercie:Na adrese vydavateľa.

Redakčná rada:Jaroslav Fuchs, michal hatina

spoločnosť Pohotovosť, s.r.o. za chyby tlače nezodpovedá.

ISSN: 1336-2046 Evidenčné číslo: EV 3704/09 NEPREdajNé

Sprievodca svetom pôžičiek spoločnosti PohotovoSť, s.r.o.štvrťročník o pôžičkách, číslo 2/2013, ročník 10, Dátum vydania: 20.5.2013


Poznáte to. Ak si niekto potrebuje požičať hotovosť, jeho prvé kroky nevedú do banky alebo nebankovej inštitúcie, ale ako prvé sa obracia na rodinu a známych. Kamarát pozná kamaráta v dobrom aj zlom. Chúlostivou témou, ktorá dokáže naštrbiť a v krajnom prípade dokonca aj rozbiť rodinu či dlhoročné priateľstvo, sú práve financie. Požičať alebo nepožičať priateľovi či rodine v núdzi? Ako sa zachovať, keď vás niekto blízky požiada o finančnú pomoc?

Prinášame vám zopár užitočných rád ako finančne pomôcť a ne-ohroziť vaše vzťahy:

1. Ak niekomu požičiavate, spíšte zmluvu, aj keď vaše podpisy nebudú notársky overené. Nezabudnite uviesť dokedy, v akých intervaloch a sumách má byť pôžička splatená.

2. Ak je to možné, vždy majte pri sebe svedka.3. Odkladajte si esemesky, prípadne list alebo akúkoľvek komuni-

káciu týkajúcu sa danej pôžičky.4. Peniaze VŽDY prevádzajte na účet tomu, komu ich požičiavate,

a do predmetu uveďte účel.

Aj tieto malé rady dokážu v prípade potreby pomôcť. Ak sa predsa len stane, že váš príbuzný alebo kamarát „zabudne“ pôžičku splá-cať, budete mať v rukách argumenty, ktoré svedčia vo váš pros-pech. Sklamaná dôvera sa nedá kúpiť za žiadne peniaze...

Strata blízkej osoby zasiahne aj toho najsilnej-šieho človeka hlboko vo vnútri. Okrem bolesti, s ktorou sa každý vyrovnáva po svojom, musíme v tomto ťažkom období čeliť rôznym nepríjem-ným formalitám. Vybavenie dokumentov v inšti-túciach, príprava poslednej rozlúčky a následné dedičské konanie, to všetko je potrebné vyrie-šiť. Stávame sa zraniteľnými a vtedy môžeme spraviť chyby, na ktoré neskôr doplácame. Máte pocit, že sa vám zrútil celý svet a akákoľ-vek činnosť ide akoby mimo vás.

Dedičstvo nemusí vždy znamenať len zisk, napríklad ak mal zo-snulý veľa dlhov a predaj majetku nepokryje ich výšku. Potom musia dedičia dlhy splácať, pričom limitom ich zodpovednosti je práve cena dedičstva.

V dedičskom konaní sa môžeme stretnúť s tromi prípadmi:1. Osoba, po ktorej dedíme, nemala žiadne dlhy a my po nej zdedí-

me finančný obnos, ktorý je pre naše peňaženky iba prínosom.2. Osoba, po ktorej dedíme, mala dlhy, ale ak ich odpočítame od

sumy, ktorú zdedíme, stále sme "v pluse".3. Osoba, po ktorej dedíme, mala dlhy, a dedičstvo po nej ich

nepokryje – v tomto prípade je lepšie sa dedičstva vzdať, inak by dlhy danej osoby prešli na vás.

Snažte sa robiť neunáhlené rozhodnutia a poraďte sa s niekým blízkym. Vopred si dobre premyslite, aké riešenie bude pre vás najprijateľnejšie, aby ste si namiesto prilepšenia svojej finančnej situácie prijatím dedičstva nepohoršili.

Dedičstvo

ra

dím

e v

ám

Opý

tajt

e sa

na

váš

úver

na

08

50

111

15

5*

9

Pôžička bez priateľa alebo bez papiera

ra

dím

e v

ám

Opý

tajt

e sa

na

váš

úver

na

08

50

111

15

5*

8

PREDPLAŤTE SI

... a získajte DARČEKY

Objednávajte cez www.istanok.sk

svoje obľúbené čítan

ie

kajjtek DARČE

iStanok.sk je špecializovaný eshop, prostredníctvom ktorého si môžete zakúpiť printové a elektronické predplatné všetkých titulov vydavateľstva Ringier Axel Springer Slovakia. Ponúkame výhodné akcie a aktuálne balíčky predplatného pre tituly Nový Čas, Nový Čas pre ženy, Život, Eva, Madam EVA, AUTO BILD, GEO a Nový Čas Bývanie


Henry Ford sa narodil 30. júla 1863 v rodine farmára ako jedno zo šiestich detí Mary a Williama Fordovcov. Vyrastal na rodinnej farme v Greenfielde v štáte Michigan v Spojených štátoch amerických. Od útleho veku sa zaujímal o techniku, ktorá významne ovplyvnila celý jeho život. V dospelosti pracoval ako inžinier v spoločnosti Detroit, ktorá vyrábala automobily na zákazku pre najbohatšiu časť obyvateľstva. Jeho snom však bolo vyrábať autá pre širokú masu ľudí.

Pri optimalizácii nákladov na vý-robu vychádzal z predpokladu, že čím viac rovnakých áut vyrobí, tým budú menšie náklady na výrobu jedného kusu. Napríklad ak vyrobí všetky autá v jednej farbe, bude ich výroba lacnejšia, ako keby malo každé auto inú farbu. Tento princíp sa postupne vypracoval do oveľa prepracovanejšej teórie a je na ňom založená celá trho-vá ekonomika masovej výroby. Zomrel ako 84-ročný muž, ktorý ovplyvnil trhovú ekonomiku celého sveta.

Rozprávka o troch grošoch podľa Henryho Forda:Pamätáte si rozprávku o troch grošoch? Chudobný kopáč zaro-bil 3 groše. Prvý groš dával svojmu otcovi zato, že ho vychoval, z druhého žil a tretí požičiaval svojmu synovi, aby sa o neho v starobe postaral. Henry Ford pretavil túto rozprávku do sveta biznisu nasledovne: prvým grošom zaplatil výrobu áut, z druhé-ho groša si platil vlastné živobytie a tretí groš investoval do reklamy a marketingu, aby opäť získaval nových zákazníkov na kúpu vlastných áut. Založil jednoduchý kruh výroby a predaja, v ktorom všetky položky do seba zapadali ako skladačka.

Rozprávka o troch grošoch dnes:Keď dostanete výplatu, premýšľate, ako s ňou čo najefektívnejšie naložíte. Niekto ju minie za pár dní a ani nevie na čo. Tí uvedome-lejší si ju zvyčajne rozdelia podľa nákladov. V časoch, kým sme ešte nemali účty v bankách a celá výplata išla „na ruku“, naše bab-

Henry Forda jeho tri groše

ky si jednotlivé obálky s peniazmi pekne značili: elektrina, nájom, strava atď. Dnes dostávame výplaty na účet, ale tzv. „obálkovanie“ nám akosi podvedome zostalo. Odkladáme si peniaze na:1. povinné výdavky – náklady na bývanie, energie, prípadné lízingy

či úvery;2. vyčleníme si peniaze na živobytie – potraviny či hygienické

potreby;3. ak sa nám z výplaty podarí aj niečo málo ušetriť, vytvárame si

rezervu, ktorú v prípade núdze vieme okamžite použiť.

Vždy je potrebné najskôr uhradiť to podstatné a nič z nákladov neopomenúť.

Konzumná spoločnosťUž dávno však neplatí známe „vyskakuj iba do výšky svojho platu“. V dnešnej konzumnej spoločnosti sa žije „na dlh“. Zvykli sme si už, že ak niečo chceme a chýbajú nám potrebné financie, jedno-ducho si na to požičiame. Vopred však musíme zvážiť, či budeme mať aj na prípadné splátky. Nezaplatené výdavky za splátky sa vrátia ako bumerang a pribudnú k nim aj úroky, ktoré ich zbytoč-ne navýšia.

Včasná komunikácia je základ. Finančné záväzky nikto nevyrieši za vás. Je veľmi dôležité, aby ste sa okamžite v prípade finančných problémov obrátili na poskytovate-ľa úverov (napr. bankové a neban-kové inštitúcie, lízingové spoloč-nosti a iné) a prekonzultovali s nimi

prípadný problém vopred. Včasná diagnóza vášho finančného stavu totiž dokáže ochrániť vašu peňaženku. Ústretovosť z vašej strany a aktívna komunikácia je vždy akceptovaná a poskytova-teľ úverov to vníma ako prejav vašej zodpovednosti. Krátkodobý problém s uhrádzaním splátok sa dá vyriešiť ich posunom a všetko bude opäť v poriadku. Komunikácia je základ, bez nej to nejde v žiadnom vzťahu, či už doma v rodine, v práci alebo vo finančných inštitúciách.

Zvykli sme si, že ak niečo chceme a chýbajú nám peniaze, tak si na to požičiame

Prvým grošom zaplatil výrobu áut, druhý si ponechal a tretí investoval do reklamy

bu

de

vá

s za

uJí

mať

Opý

tajt

e sa

na

váš

úver

na

08

50

111

15

5*

13

bu

de

vá

s za

uJí

mať

Opý

tajt

e sa

na

váš

úver

na

08

50

111

15

5*

12

Opý

tajt

e sa

na

váš

úver

na

08

50

111

15

5*

* voláte v cene miestneho hovoru14

Opý

tajt

e sa

na

váš

úver

na

08

50

111

15

5*

15

Aj vaše deti sa dostali do veku, kedy už zvažujete, či im dáte vreckové alebo im iba budete kupovať veci, o ktoré vás požiadajú? Aj keď je to na prvý pohľad úplne jednoduchá téma, stojí za to sa nad ňou zamyslieť. Vzťah k zodpovednosti za financie je neskoro začať učiť deti až v plnoletosti. Tento vzťah treba vybudovať už v ranom detstve. Všetko je o výchove, dôvere a vyspelosti dieťaťa. Obe spomenuté možnosti majú svoje klady aj zápory a vy ako rodičia by ste ich mali dôkladne prehodnotiť.

Prečo je vreckové dôležité?n Deti naučí včas narábať s peniaz-mi a uvedomiť si ich hodnotu. n Preberajú zodpovednosť za seba a svoje peniaze. n Je to dôležitý tréning do ďalšieho života, najmä v dospelosti. n Dieťa sa naučí, že aj s menšou sumou sa dá vyjsť, ak si ju dobre rozdelí a naučí sa „gazdovať“. n Ak minie všetky peniaze naraz, je to jeho osobná skúsenosť, z ktorej si samo dokáže vyvodiť ponaučenie a v budúcnosti to skú-si inak. n Dieťa sa naučí malými čiastkami našetriť si väčší obnos peňazí, napr. na vytúžený darček, ktorý si potom kúpi „za vlastné“.

Deti a vreckové - áno alebo nie?

Ako sa teda rozhodnúť? Dať či nedať vreckové? Rada psycholó-ga znie: Komunikujte s dieťaťom. Ak je váš vzťah natoľko silný, že dieťaťu veríte a dáte mu vreckové síce riskujete, že dieťa nebudete mať 100% pod kontrolou, na druhej strane ho pripravíte lepšie do života. Naučí sa hospodáriť s peniazmi.

Ďalšie pravidlo „vreckového“ znie: Neprikazujte deťom, čo si majú kúpiť! Keď ste im už peniaze dali, sú ich a vy sa musíte zmieriť, že ich neminú celkom podľa vašich predstáv. Poradiť im, samozrejme,

môžete, ale rozhodnutie je na nich. Podmienky, kontroly, zákazy a príkazy uberajú vreckovému učebný efekt – pocit zodpovednosti samého seba pri narábaní s peniazmi.

Nemusíte však zostať bez komentára, keď vidíte, že celé vreckové dieťa utráca na sladkosti a hračky, ktoré sa hneď pokazia. Určite si opäť jasné pravidlá: nekupovať nezdravé potraviny a nebezpečné veci (napr. samé sladkosti, nožík, cigarety, alkohol ...). Pri porušení pravidiel môže nasledovať trest vo forme zrušenia vreckového na isté obdobie (napr. 2 až 3 týždne).

Ak dieťa nevie, čo si môže kúpiť, môžete mu poradiť. Dobrým ná-padom je aj darovanie prasiatka – pokladničky, do ktorej je možné istú časť vreckového vložiť a dieťa sa tak môže naučiť sporiť. Roz-hodnutie o sporení však opäť musí urobiť dieťa samo. Ak si však nie ste úplne istý, radšej ešte počkajte a vreckové mu nedávajte. Riskujete, že by ste nad ním stratili kontrolu a prípadné problémy by sa potom odstraňovali ťažšie.

Na druhej strane prehnané obavy o dieťa, tzv. „opičia láska“, sú viac na škodu ako na úžitok. Nič však nepokazíte tým, ak sa bude-te s deťmi od malička baviť o zarábaní peňazí a ich hodnote. Tak v ňom podvedome zakoreníte zodpovednosť k financiám. Neza-búdajte, že čo sa dieťa od rodiča nenaučí ešte v útlom veku, ťažko bude akceptovať v puberte.

Nikdy neprikazujte deťom, čo si majú kúpiť! Je to na ich rozhodnutí

Ak si nie ste istý, či už dať vreckové, radšej počkajte. Inak riskujete, že stratíte nad dieťaťom kontrolu a to môže mať neskôr následky

bu

de

vá

s za

uJí

mať

bu

de

vá

s za

uJí

mať


Dve tretiny nášho tela tvorí voda. Telo musí prijímať pitím približne 1,5 až 2,5 litra vody za deň. Okrem toho si vodu vyrába organizmus sám pri spaľovaní živín – metabolickými cestami. Nespotrebovaná voda sa z tela vylučuje.

Pitný režim je systém doplňovania tekutín stratených z ľudského organizmu síce pri bežných, ale najmä náročnejších činnostiach. Je neoddeliteľnou súčasťou výživy vrátane regenerácie organiz-mu. Obzvlášť v letnom období by sme nemali zabúdať na pravi-delný pitný režim počas celého dňa.

3 princípy správneho pitného režimu:1. Princíp správneho nápoja. Hlavnou látkou pre život ľudské-ho organizmu je voda. Ostatné nápoje sa od čistej vody odlišujú obsahom cukru, dochucovadiel a konzervačných látok. Každá z týchto ingrediencií má svoje špecifiká, ktoré ju vylučujú z vhod-nosti pre pitný režim, pretože zvyšujú spotrebu vody v bioche-mických procesoch. Preto ich konzumácii by sme mali úmerne prispôsobiť aj konzumáciu vody v pitnom režime. Najvhodnej-ším typom vôd sú prírodné stolové vody, ľahké minerálne vody s vyrovnaným obsahom minerálnych látok do 500 mg/l.

2. Princíp správneho času. Pocit smädu je prvým signálom nedostatku vody. Pri správnom dodržaní pitného režimu by sme nemali pociťovať smäd. V priebehu dňa je dôležité dodržiavať najmä pravidelnosť a priebežné pitie. Nevhodným návykom je pitie väčšieho množstva tekutín počas jedla. Sťažuje to tráviace procesy a znižuje efektívnosť využitia energie z prijatej stravy. Správne je napiť sa prvýkrát ráno po prebudení a ďalej piť medzi hlavnými dennými jedlami. Najlepšie v intervale zhruba pol hodi-ny po jedle a najneskôr pol hodiny pred jedlom.

3. Princíp správnych dávok. Aby bol organizmus hydratovaný efektívne, je správne prijímať menšie objemy vody v častejších intervaloch. Nesprávne je jednorazové pitie väčšieho množstva, ktoré zdanlivo odstráni pocit smädu, ale neprimeraný objem nie je v súlade s aktuálnymi potrebami organizmu. Telo si nedokáže „vyrobiť“ zásoby a voda iba „pretečie“ organizmom. Preto ho zá-sobujme vodou plynulo.Rada na leto: Nezabúdajte mať stále pri sebe fľašku vody alebo minerálky, aby vám leto neprinieslo iba úpal z dehydratácie orga-nizmu, ale najmä oddych a príjemné chvíle odpočinku.

zdr

avie

Opý

tajt

e sa

na

váš

úver

na

08

50

111

15

5*

17

dôležitosťpitného režimu

Po nekonečnej zime sme sa konečne dočkali teplých dní, ktoré nám ponúkajú oveľa viac mož-ností na športovanie vonku. Navyše, ani to veľa nestojí. Skúsili ste si už obuť kolieskové korčule?

Mnohí si ešte z detstva pamätáme na štyri kolečká, ktoré sa re-mienkami upevňovali na topánky a na nich sme sa pokúšali zdo-lávať afsalt. Potom niekto prišiel s nápadom umiestniť kolečká v rade za sebou, a tak vznikli tzv. "inline" korčule, ktoré sú hitom dodnes. Čo by ste však mali vedieť skôr, ako si ich obujete?

Aké korčule si kúpiť?Ak ste úplný začiatočník, budú vám stačiť rekreačné korčule s ložiskami typu ABEC 5 – tie vám poskytnú dostatočný komfort, ale nie sú až také rýchle ako ložiská ABEC 7, ktoré by ste nemu-seli zvládať. Ceny sa pohybujú už od 35 eur, ale za kvalitnejšie zaplatíte 100 eur a viac (sledujte preto zľavy a akcie). Dôležité je, aby vám korčule sedeli na nohe a boli pevne uviazané.

Hurá do ulícTak s týmto ešte počkajte! Pri prvých pokusoch sa vyberte na uzav-reté rovinaté ihrisko s hladším asfaltom, kde vám zároveň nehrozí stretnutie s chodcami či dokonca autami. Zoberte so sebou nie-koho skúsenejšieho a najmä sa naučte brzdiť – je to dôležitejšie, ako si myslíte. Ak sa bojíte pádov, za pár eur si zaobstarajte aspoň rukavice a chrániče na kolená a lakte, prípadne si kúpte aj prilbu. Rôzne techniky jazdy a brzdenia nájdete aj vo videách na internete, ale všetko chce prax. Ak už chcete vyraziť do ulíc, vyhýbajte sa kop-covitému terénu, nikdy nejazdite po cestách (s výnimkou prechodu pre chodcov) a na chodníkoch nikoho neohrozujte. Nezabúdajte, že v premávke ste ako korčuliar stále chodcom a aj pre vás platia dopravné predpisy. Želáme vám veľa radosti z jazdy bez pádov :)

Leto na kolieskach

ŠPo

rt

Opý

tajt

e sa

na

váš

úver

na

08

50

111

15

5*

16

zdr

avie

Opý

tajt

e sa

na

váš

úver

na

08

50

111

15

5*

19

Ochrana pred slnkom počas letných mesiacov by mala byť primeraná. "Všetkého s mierou" platí pri ochrane pred slnkom dvojnásobne.

Výsledky odborníkovŠtúdia, ktorú realizovali odborní pracovníci najväčšieho a najmoder-nejšieho laboratória v strednej Európe, potvrdila približne u 50 % žien nedostatok vitamínu D v ich organizme. Tento údaj a výsledky štúdie aj na Slovákoch sa zhodujú so svetovými výsledkami.

Vitamín D Vitamín D je v prevažnej miere skrytý v slnečnom žiarení a tvorí sa jeho dopadom na pokožku v koži. Vytvorený vitamín D následne zohráva veľmi dôležitú rolu tým, že podporuje vstrebávanie vápni-ka, ktorý je základom pre zdravý vývoj zubov, kostí a celkový prie-beh metabolizmu a chémie v tele. Kde nájdeme vitamín D? Vitamín D je v malých a pre človeka nedostatočných množstvách obsiahnutý predovšetkým v syroch, masle, margarínoch, smotane, mlieku, rybách a cereáliách. Samotná vhodná strava však na jeho dostatočný prísun nestačí.Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k zásadným zmenám najmä v metabolizme vápnika, ktoré spôsobia následné predčasné mäk-nutie kostí a spôsobia krivicu a iné disfunkcie kostí a kĺbov. Okrem

zdr

avie

Opý

tajt

e sa

na

váš

úver

na

08

50

111

15

5*

18

dlhodobých následkov však aj jeho mierny nedostatok v zimnom období, kedy je málo slnka a svetla, spôsobuje nevysvetliteľnú únavu, zníženie odolnosti voči infekciám a citovú podráždenosť.

Ako vitamín D získavame? Vitamín D sa produkuje v koži účinkom slnečného žiarenia. Vý-sledky štúdie napovedajú, že Slováci trávia málo času na slnku, prípadne sa pred ním príliš chránia. Prílišná ochrana pred slnkom preto nie je úplne žiaduca a prízrak rakoviny pokožky nestriehne na každom kroku, ako sa to často prizvukuje. Všetkého je však potrebné úžívať s mierou – aj slneč-ného kúpeľa. Príklad, ako sa pripravíme o prísun vitamínu D je jednoduchý: už opaľovací krém s faktorom 8 znižuje syntézu vitamínu D o 95 %!Vitamín D sa produkuje v koži účinkom ultrafialového žiarenia urči-tej vlnovej dĺžky, ktoré sa v našich podmienkach dostáva na Zem iba na jar a v lete. V ostatných obdobiach je slnko nízko a lúče dopadajú pod takým uhlom, že sa toto UV žiarenie netvorí. Pre každého z nás teda platí, že je potrebné byť na slnku. Tráviť čas na slnku treba na jar a v lete, v čase aj od 11.00 do 15.00 hod. Koľko? Neprežeňte to! Podľa typu pokožky a adaptácie pokožky po prvom slnku je ideálny interval od 15 do 30 minút.

Kto si má davať pozor? Stráženie si dostatku pobytu na slnku a hladiny vitamínu D je dôležité pre ľudí, ktorí trpia náladovosťou, precitlivenosťou, dl-hodobým stresom, osteoporózou, poruchami obličiek, ako aj u starších ľudí predovšetkým s nižšou pohyblivosťou, ktorí väč-šinu času trávia vo vnútri alebo sa pred slnkom chránia až príliš vysokými ochrannými faktormi počas celého leta. Ba dokonca aj u mladých ľudí, ktorí stále menej športujú, ale pobývajú vonku, alebo pri práci vo výrobných závodoch s viacsmennou prevádz-kou. Denné svetlo niektoré profesie vidia málokedy. Cez deň spia a v noci pracujú.

V článku boli využité výsledky analýzy spoločnosti Medirex a MUDr. Anny Stecovej, CSc., manažérky laboratórnej diagnostiky Medirex, a.s.,

Ahoj slnko! alebo všetkého veľa škodí


Miniúver pre každého živnostníka


Volajte medzi 8:00 a 20:00 h na tel. číslo

0850 111 155*

od septembra 2012 sme otvorili 12 firemných pôžičkární!kOŠice: od dargoV (prízemie)preŠOv: hlaVná 5 (Vedľa gréc.-kat. kostola)poprad: nám. sV. egídia (objekt palace hill)lučenec: j. kármana 8 (pri VýstaVisku)nitra: štefánikoVa 57 (oproti starému tescu)trnava: štefánikoVa 9 (Vedľa mestskej Veže)l. mikuláŠ: štúroVa 5 (budoVa hotela kriVáň)kráľOvský chlmec: hlaVná 94kežmarOk: dr. alexandra 132/28 (Vedľa hotela club)trenčín: mieroVé nám. 35Banská Bystrica: nám. slobody 9 (budoVa Victory)bardejov: dlhý rad 3977 (Vedľa unicredit bank)

Documents

Sprievodca 2