Testul desertului (Jocul cubului) http://nlpintegrativ.ro/descopera-limbajul-inconstientului-tau/ - Maria Cotoi NLPUnul dintre instrumentele cu care lucrez impreuna cu participantii la cursurile NLP este Testul Desertului. In literatura din domeniu mai este intalnit si sub denumirea deExercitiul de Imagerie a lui Jung sau Jocul Cubului un test antic sufit. Varianta de fata este una la care mi-am adus personal aportul, dupa aplicarea lui vreme de 4 ani pe cateva sute de persoane. Acest exercitiu implica un oarecare grad de relaxare corporala (insa nu e neaparat nevoie de asta) si lucrul cu inconstientul. Persoanele pe care l-am aplicat pana acum sunt, in urma exercitiului, fascinate de bogatia interioara personala si de resursele pe care si le pot activa cu usurinta din inconstient. Pentru un rezultat autentic iti sugerez ca, atunci cand il aplici pe tine sau pe oricare alta persoana, sa citesti interpretarea fiecarui simboldupa ce ai parcursprimele doua etape.Etapa 1 Aplicarea exercitiului Aseaza-te intr-o pozitie comoda, intins pe spate, cu capul usor ridicat pe o perna mica si bratele usor departate de corp, palmele in sus, picioarele usor departate. Incordeaza-ti de cateva ori muschii si apoi destinde-i. Inchide ochii si imagineaza-ti cum iti destinzi muschii fruntii, obrajii, maxilarele Concentreaza-te acum asupra pleoapelor, incordeaza-le si destinde-le de trei, patru ori. Relaxeaza-ti apoi muschii gatului, umerii si bratele de sus pana jos, pana la varful degetelor Destinde musculatura pieptului, abdomenului, spatelui, picioarelor, coapselor, gambelor, ajungand pana la degete Exipra profund si imagineaza-ti ca, odata cu fiecare inspiratie si expiratie, corpul devine tot mai moale, mai destins, mai linistit Acum, imagineaza-ti ca in fata ochilor tai se desfasoara imaginea unui desert. Creaza-ti o imagine a unui desert asa cum mintea ta doreste. Ai in fata ta doar nisipul si cerul. Priveste ce moment al zilei este in desertul tau. Priveste cum este cerul si cum este desertul din fata ta. Acum iti voi adresa cateva intrebari la care vei gasi raspunsurile in interiorul tau.Cum te simti in prezenta acestui desert?Ce mesaj iti transmite imaginea lui?Si tu, ce mesaj ai pentru el?Ce resursa importanta iti poti lua de aici?Mai departe te invit sa descoperi ca in acest desert se afla un cub. Priveste unde se afla si care ii este pozitia. Observa care ii este dimensiunea si din ce material este facut. Ce culoare are, ce textura. Exploreaza pe rand fiecare caracteristica a acestui cub.Cum te simti in prezenta acestui cub?Ce mesaj iti transmite el?Si tu, ce mesaj ai pentru el?Ce resursa importanta iti poti lua de la acest cub?Descopera ca in acest desert al tau, pe langa cubul pe care tocmai l-ai vazut, se mai afla si o scara. Te rog sa o privesti. Unde se afla, in ce pozitie, la ce distanta fata de cub? Din ce este facuta, care ii este lungimea? Care ii sunt caracteristicile? Din cate trepte este facuta? Exploreaza-i toate particularitatile si apoi raspunde-ti la urmatoarele intrebari.Cum te simti in prezenta acestei scari?Ce mesaj iti transmite ea?Si tu, ce mesaj ai pentru ea?Ce resursa importanta iti poti lua de la aceasta scara?Trecand mai departe, descopera ca exista si o apa aici, in desert. Priveste-o. Ce fel de apa este, care ii sunt dimensiunile, cum se pozitioneaza fata de celelalte lucruri din desert. Priveste-i culoarea, miscarile, marginile si toate caracteristicile care o definesc.Cum te simti in prezenta acestei ape?Ce mesaj iti transmite ea?Si tu, ce mesaj ai pentru ea?Ce resursa importanta iti poti lua de la aceasta apa?Acum, in acest peisaj din desert in care se afla cubul, scara si apa, apare un cal. Explorati tot ceea ce este de explorat in legatura cu el: ce fel de cal este, ce culoare are, ce dimensiune. Are sau nu sa? Daca da, din ce material este facuta aceasta? Ce face el in acest peisaj? Ce faci tu la aparitia lui?Cum te simti in prezenta acestui cal?Ce mesaj iti transmite el?Si tu, ce mesaj ai pentru el?Ce resursa importanta iti poti lua de la acest cal?Iar apoi, in acest desert, s-ar putea sa vedeti niste flori. Priveste de care fel sunt florile si cate la numar, cum stau pozitionate si unde se afla in aceasta imagine, ce culoare au si ce dimensiuni.Cum te simti in prezenta acestor flori?Ce mesaj iti transmit ele?Si tu, ce mesaj ai pentru ele?Ce resursa importanta iti poti lua de la aceste flori?Plimba-te printre toate aceste lucruri, admira-le, verifica daca vreunul dintre ele mai are sa iti transmita ceva, daca mai observi ceva in plus la ele. Si, dintr-o data, din senin parca, in desert apare o furtuna. Observa ce fel de furtuna este, din ce parte vine, cum se desfasoara. Ce face furtuna cu nisipul, cubul, scara, apa, calul si florile? Le afecteaza in vreun fel? Si daca da, cum?Cum te simti in prezenta acestei furtuni?Ce mesaj iti transmite ea?Si tu, ce mesaj ai pentru ea?Ce resursa importanta iti poti lua de la aceasta furtuna?Acum, asa cum a aparut, furtuna dispare. Mai arunca o ultima privire asupra acestui desert, ia-ti de aici tot ceea ce crezi ca ai nevoie si te va ajuta in prezent si pe viitor si lasa-l sa se duca inapoi in inconstientul tau. Iar ori de cate ori vei mai avea nevoie sa iti iei anumite resurse te poti intoarce aici Incet, incet devino constient de senzatia pe care ti-o ofera suprafata pe care esti asezat, auzi zgomotele ambientale care te inconjoara, strange degetele tare, tare in pumn, apoi desfa palmele cat poti de mult, inspira adanc pe nas si expira pe gura, apoi deschide ochiiEtapa 2 Enumerarea lucrurilor descoperite Ia un creion (sau un pix, sau un stilou) si noteaza-ti pe hartie 5 adjective care descriu fiecare dintre elementele pe care le-ai vizualizat. Apoi raspunde intrebarilor specifice fiecarui element: cum te-ai simtit in prezenta lui, care e mesajul lui pentru tine, ce i-ai transmis tu si care este resursa pe care ti-ai luat-o de la el.Etapa 3 Interpretarea simbolurilor inconstientului Desertulreprezinta felul in care iti percepi viata si viziunea ta despre lume. Uita-te peste raspunsurile pe care le-ai dat in descrierea desertului si descopera ce ai de invatat in privinta propriei vieti si a viziunii despre lumea care te inconjoara si in care te afli. Cubul te reprezinta pe tine, felul in care te vezi cu proprii tai ochii. Revino la raspunsurile pe care le-ai dat si primit de la inconstientul tau.Adjectivele cu care ti-ai descriscubulsunt trasaturile pe care in mod inconstient, sau poate constient, ti le atribui si tu. Descopera ce ai de invatat din raspunsurile pe care le-ai dat la intrebarile de mai sus in legatura cu resursa si mesajul primit si transmis dinspre si catre cub.Scaraeste simbolul evolutiei tale personale. La fel, priveste-ti raspunsurile date si cauta-ti sensurile personale.Apadin desert este lectia de viata pe care o ai de invatat la momentul in care iti aplici exercitiul.Calulcare apare in peisaj reprezinta persoana pe care o iubesti, partenerul tau de viata. Daca in viata reala nu ai unul, calul cu trasaturile lui reprezinta partenerul ideal, asa cum ti-ai dori tu sa fie. Raspunsurile pe care le-ai dat pot sa iti releve lucruri foarte interesante despre cum este relatia ta cu el.Florilereprezinta prietenii, viata ta sociala. In functie de cum ti-au aparut ele, fa corelatii cu ce se intampla in viata ta de zi cu zi in privinta acestora. Ce ai descoperit?Furtunareprezinta problemele care ne pun la incercare in viata de zi cu zi. Cum iti percepi necazurile, ce te invata ele, ce mesaje iti transmit. Reactia ta la furtuna iti poate da indicii despre cum actionezi sau reactionezi la supararile si provocarile vietii. Dupa ce trece furtuna, ce se intampla cu celelalte lucruri cand ai probleme, ce segment al vietii tale este afectat: personal, social, cuplul?Indicatii ultime: dupa cum observi, in indicatiile legate de vizualizarea elementelor ma exprim cat mai neutru. ambiguu. Lucru pe care te sfatuiesc sa il faci si tu, atunci cand vei aplica acest exercitiu altor persoane. Nu sugera elemente decorative, culori, dimensiuni, pozitii etc pe care le ai tu in minte. Inconstientul persoanei va aduce exact acele elemente si caracteristici de care are ea nevoie. De asemenea, acest exercitiu nu se incadreaza in categoria celor care au dimensiunea de raspuns corect-incorect. Fiecare raspuns care apare, fiecare element vizualizat are semnificatie in contextul vietii psihice a persoanei. Ca si durata, aplicarea lui dureaza aproximativ 30 de minute (daca lucrezi cu un grup, poate dura si o ora). De ce atat de mult? Pentru ca dupa fiecare element si intrebare pe care i le sugerez persoanei, las suficient timp ca sa isi construiasca tot ceea ce are de construit. Daca preferi o alta metoda de aplicare a exercitiului decat cea in stare de relaxare, poti sa o faci desenand pe hartie toate aceste lucruri care apar in desert. Este o alta varianta. La final, dupa ce persoanele afla care este interpretarea fiecarui simbol, intrebarile frecvente sunt: Maria, daca mie mi-a aparut un cub mare de gheata, ce inseamna? Sau, daca la mine nu era un cal, ci o herghelie si toti acei cai ma lingeau prietenosi, ce inseamna? Sau, daca cubul meu era in apa, ce semnificatie are? Etc etc. Raspunsul meu este, invariabil, acelasi:Bun, ti-a aparut asta si asta si aialalta, ce semnificatie arepentru tine?Si dau acest raspuns pentru ca, de fiecare data, persoana in cauza stie cel mai bine ce interpretare si semnificatie are pentru ea acel element. Deci, iti sugerez, sa nu te grabesti tu (cel care aplica) cu interpretarile si sa lasi persoana sa isi descopere singura nevoile si sensurile.Lasa-te suprins de bogatia vietii tale!Cordial,Maria Cotoi trainer NLP