5 Pasos Que Puede Dar Hoy Para Reducir Naturalmente La Presin ArterialLa presin arterial alta, o hipertensin, no es algo para tomarse a la ligera. Se trata de una enfermedad grave, cuya causa es desconocida. Un hecho que los profesionales de la salud s saben es que si no se trata, con el tiempo la alta presin arterial puede conducir a enfermedades graves del corazn y otros problemas vasculares, incluso la muerte. Existe una amplia gama de formulas y dosis de medicamentos para la presin arterial; cada uno dirigido a reducir la presin al pasar por los vasos sanguneos, ya sea mientras el corazn bombea sangre o se relaja. Algunos medicamentos fortalecen los vasos sanguneos, mientras que otros diluyen la sangre en un esfuerzo por reducir la tensin. El nico curso de accin que por lo general tiene un medico para determinar qu combinacin de medicamentos y tratamientos beneficiarn a un paciente especifico, son la prueba y el error. El problema de este enfoque son los efectos secundarios peligrosos, que a menudo acompaan a estos medicamentos.

Sin embargo, hay algunas buenas noticias sobre la hipertensin! Hay pasos que usted puede dar hoy que comenzarn a reducir su presin arterial casi de inmediato. Con el tiempo, el resultado es la lectura de una presin sangunea saludable constante que respalde a sus vasos sanguneos y a su corazn en los prximos aos. Comience con estos cinco fciles cambios en su estilo de vida. Siempre consulte con su mdico antes de probar algo nuevo con su rgimen de salud, y nunca deje ningn medicamento sin el consejo de su mdico. He aqu una lista que cualquier mdico puede aprobar: 1. Beba agua. S, el agua es uno de los medios para limpiar y refrescar cada parte del cuerpo, incluso los vasos sanguneos. Beba de 8-10 vasos a diario para eliminar el exceso de sal y toxinas que se abren camino en el torrente sanguneo. Usted puede utilizar el agua para reemplazar algunas bebidas que contienen cafena las que aumentan temporalmente la presin arterial. 2. Deje de fumar. Si usted fuma desde hace mucho tiempo, sabe como esto afecta a la respiracin. Lo que no se da cuenta es del impacto en su presin arterial. Si usted no puede dejar de fumar totalmente, entonces fume menos. Puede ayudar incluso con la reduccin del 50% en el nmero de cigarrillos fumados cada semana. 3. Haga ejercicio. El entrenamiento cardiovascular fortalece el corazn. Esto es importante porque la alta presin arterial con el tiempo incrementa la presin en el corazn. Slo 20 minutos, 3 veces por semana de un aumento sostenido en la frecuencia cardaca ayudar en la reduccin de la presin arterial. 4. Coma bien. Si usted esta alimentndose mejor y ejercitndose, una consecuencia agradable ser la prdida de peso. Al reducir su peso en un 10%, puede reducir significativamente la presin sangunea. Una dieta que incluya frutas frescas y vegetales, mantendr una presin arterial saludable. Reduzca o elimine la ingesta de sal, y sobre todo tenga cuidado con el sodio "oculto" que se encuentra abundantemente en los alimentos de fcil preparacin pre-envasados. 5. Reljese. Muchas personas tienen un aumento temporal de la presin arterial cuando estn bajo estrs. Si usted tiene presin arterial alta, debido al sobrepeso o tiene antecedentes familiares de hipertensin, entonces, el estrs se eleva mucho ms. Trate de salir a caminar, meditar o escuchar msica relajante para aliviar un da estresante. Hgase un tiempo para descomprimirse todos los das.

Si Usted Desea Reducir La Presin Arterial De Forma Segura Y Naturalmente Entonces Este Informe Especial Es Una Lectura Obligada!

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