VENTANA DE JOHARI La ventana de jahar es una forma prctica con la cual las personas pueden exponer de una forma simple, como se sientes lo que desconocen de s mismo, lo que piensan que las dems personas conocen de ellos y todo aquello que lo identifique. Con esto se busca que las persona al realizarla indague profundamente en su interior todos aquellos aspectos de su vida que lo hacen ser persona y todo lo que siempre ha pensado que lo destaca como ser humano, tambin es para que pueda descubrir la forma en que lo ven las dems personas y as buscar un cambio si esto es malo o de lo contrario sentirse orgulloso se su actitud como un individuo pleno, esto ayuda a liberar la conciencia y a iniciar un planteamiento de ideas sobre s mismo las cuales dan como consecuencia que el ser busque mejorar y no solo pensado en lo que puede ser por s mismo sino en lo que puede lograr que las dems personas vean de el esto lo ubicara mejor en una sociedad dndole los valores necesarios para introducirse en un mundo tanto laboral como emocional. Joseph Lufty Harry Ingham crearon este modelo de anlisis que ilustra el proceso de comunicacin y analiza la dinmica de las relaciones personales. Este modelo intenta explicar el flujo de informacin desde dos puntos de vista, la exposicin y la realimentacin, lo cual ilustra la existencia de dos fuentes, los "otros" y el yo. Podemos concluir que este modelo se dise con base para realizar un anlisis de la integralidad de la persona buscando diversos puntos de vista. La ventana de Johari es una herramienta de psicologa cognitiva creada por los psiclogos Joseph Luft y Harry Ingham, las primeras letras de cuyos nombres conforman la palabra "Johari". Este modelo se utiliza generalmente en grupos de autoayuda y en ejercicios corporativos de dinmica de grupo. En la ventana de Johar se representan escenogrficamente 4 zonas del comportamiento humano, estas son las siguientes:

VENTANA DE JOHARI

1. rea libre o pblicaCorresponde a la imagen que una persona proyecta intencionalmente a los dems, es decir, como quiere que la vean. Es un rea de libre conciencia y voluntaria interaccin.Yo s y los otros saben. Nos vemos y nos ven.

2. rea Ciega

Se refiere a la imagen que de una persona tienen otras personas, es decir, como nos ven los dems. No conocida por mi. El individuo no alcanza a percibir su propio comportamiento, pero los dems s lo captan Yo no s pero los otros saben. Conocida por el otro. Nos ven

3. rea SecretaSe refiere a todos aquellos secretos que posee una persona y no se los comunica a los dems, es decir, los guarda secretamente. Conocida por m, son mis propias intenciones personales y profundas que no comunico o mis ideas, sentimientos o experiencias que no quiero que nadie sepa. Todo lo negativo o perjudicial o que a uno le da vergenza que los dems sepan.

Zona OscuraCorresponde a todos aquellos comportamientos inesperados e impredecibles que presenta una persona en su actuar. Estos comportamientos son desconocidos por la propia persona y las personas que lo rodean. No conocida por nadie. Vivencias o experiencias de temprana edad. Capacidades ocultas que no he tenido oportunidad de expresarlas por desconocimiento. Yo no s y los otros no saben. Nadie ve nada Lo que la Ventana de Johary trata de explicar es cmo deben procurar tolerarse mutuamente estas diferencias en las distintas reas de nuestra personalidad con el fin de mejorar las relaciones interpersonales, a travs del conocimiento de uno mismo y de los dems. De acuerdo a la ventana de JoharHay diferentes tipos de personalidades, estas son: Personas que ni se conocen, ni se dejan conocer. Personas que se conocen mucho a s mismos, pero no se dan a conocer a los dems. Personas que siempre estn hablando de s mismos, pero puede ser que lo que digan no es cierto, porque no se dan tiempo a s mismos para conocerse. Para concluir, la ventana ideal para Johari , es aquella en la que uno sabe de s mismo, y los dems tambin saben de esa persona, es decir La ventana del rea libre debe estar ms desarrollada Johary plantea que hay que dar y recibir feed-back. Feed Back: proceso por el que compartimos observaciones, preocupaciones y sugerencias con los dems y esto hace que nos conozcamos un poco ms entre todos. Es decir, una retroalimentacin. Para ser felices hay que estar continuamente preguntndonos por la pregunta de sentido e intentar conocernos y dejarnos conocer, es decir intentar hacer la ventana ideal de Johari.

4. El rea desconocidaEl cuadrante de la parte inferior derecha representa aquellos factores de nuestra personalidad de los que no somos conscientes y que tambin son desconocidos para las personas que se relacionan con nosotros. Es el rea de nuestras motivaciones inconscientes; rea que representa nuestro aspecto desconocido o inexplorado y que puede incluir cosas como la dinmica interpersonal, acontecimientos de nuestra primera infancia, potencialidades latentes yrecursos an pordescubrir.Lo que la Ventana de Johari trata de explicar es cmo deben procurar tolerarse mutuamente estas diferencias en las distintas reas de nuestra personalidad, con el fin de mejorarlas relaciones interpersonales, a travs del conocimiento de uno mismo y de los dems; e intenta explicarlo de la manera siguiente: El entrecruce de las lneas muestra cul es la situacin al comenzar el proceso de relacin, en orden a ampliar el rea libre, la cual, a medida que se va ampliando gracias a una mayor comunicacin, hace que se reduzcan las restantes reas. Y lo ideal es que la mencionada rea libre vaya precisamente ampliando su radio de accin, de forma que se reduzca al mnimo el rea desconocida, tanto de los dems como de nosotros mismos.

EJERCICIOHacer ejercicio con regularidad ayuda a perder peso, relaja tensiones y previene enfermedades. Media hora de gimnasia, realizada cinco veces por semana, supone un cambio de vida que merece la pena experimentar. Entre sus mltiples ventajas est el hecho de que aumenta las defensas naturales, previene la osteoporosis, retrasa la artrosis, moldea el cuerpo y controla el peso. Tambin elimina el cansancio, relaja las tensiones, libera del estrs y produce sustancias naturales que ayudan a sentir euforia, alegra y optimismo.La sesin de media hora debe realizarse de manera ininterrumpida, con el fin de agotar la reserva de glucgeno que constituye la fuente de energa e iniciar el proceso de combustin de las grasas, lo cual es importante para reducir el porcentaje de grasa corporal y perder as peso, y mejorar el aparato cardiovascular. La intensidad debe mantenerse fuerte, pero no agotadora, sin grandes altos y bajos.Lo ms difcil es dar el primer paso Por qu no ahora mismo? Ropa cmoda, luz, msica a gusto de cada uno; con compaa o sin ella. La cuestin es empezar. Los beneficios se notan rpidamente.

Idea principal: Amarillo Ideas secundarias: Verde Subrayado