VÍVOACTIVE® 3 المالك دليل

©2017 Garmin Ltd. الفرعية شركاتها أو

أو التغييرات هذه بمثل منظمة أو شخص أي بإعلام تلتزم أن دون الدليل هذا محتويات على التغييرات وادخال منتجاتها وتحسين تغيير بحرية Garmin وتحتفظ. الأمر على Garmin من خطية موافقة على الحصول يتم لم ما جزئًيا أو كلًيا الدليل هذا نسخ يجوز لا, والنشر الطبع حقوق بموجب. محفوظة الحقوق جميع.المنتج استخدام على تسري تكميلية ومعلومات تحديثات على للاطلاع www.garmin.com الى اذهب. التحسينات

™Connect IQو ™Garmin AutoShot ان.أخرى بلدان وفي المتحدة الولايات في مسّجلة وهي التابعة، شركاتها أو .Garmin Ltd لشركة تجارية علامات هي ®vívoactiveو ®VIRBو ®Edgeو ®Auto Pauseو ®Auto Lapو ®+ANTو Garmin وشعار ®Garmin ان

الحصول دون من التجارية العلامات هذه استخدام يجوز لا. التابعة شركاتها أو .Garmin Ltd لشركة تجارية علامات هي ™Variaو ™tempeو ™Side Swipeو ™Garmin Payو ™Garmin Move IQو ™Garmin Golfو ™Garmin Expressو ™Garmin Connectو .Garmin من صريح اذن على قبل من العلامات لهذه استخدام وأي .Bluetooth SIG, Inc شركة ملك هي وشعاراتها المكتوبة ®BLUETOOTH علامة ان. أخرى وبلدان المتحدة الولايات في مسّجلتان وهما .Apple Inc لشركة تجارية علامة هي ®iPhoneو .Google Inc لشركة تجارية علامة هي ™Android ان

Garmin بواسطة القلب لنبضات متقدم تحليل. لترخيص يخضع Firstbeat.ُتعتبر The Cooper Institute®، لـ ملكًً صلة، ذات أخرى تجارية علامات وأي The Cooper Institute.ان iOS® لشركة مسجلة تجارية علامة Cisco Systems, Inc. شركة من بترخيص مستخدمة Apple Inc.المحددين لمالكيها الأخرى التجارية والأسماء التجارية العلامات وتعود ؛. .المتوافقة والمنتجات بإلتطبيقات قائمة على للحصول www.thisisant.com/directory بزيارة تفضل. ®+ANT من معتمد المنتج هذاA03190: الطراز رقم

IFETEL: 201701C08891

المحتويات جدول1...................................................................................مقدمة1.........................................................................الجهاز على شاملة نظرة

1.......................................................................اللمس شاشة تلميحات1......................................................تأمينها وإلغاء اللمس شاشة تأمين1...............................................................التحكم عناصر قائمة استخدامSide Swipe................................................1 بـ التحكم عنصر تلميحات

1............................................................................................الرموز1.........................................................................الذكية الميزات1..............................................................................الذكي الهاتف إقران

1.................................................................................المتصلة الميزات2............................................................................الهاتف إشعاراتBluetooth........................................................2 إشعارات تمكين2......................................................................الإشعارات عرض2..............................................................واردة هاتفية مكالمة تلقي2........................................................................الإشعارات إدارة2...................................الذكي بالهاتف Bluetooth اتصال تشغيل إيقاف2................................................................الإزعاج عدم وضع استخدام2............................................................................هاتفك عن البحث

Connect IQ.........................................................................2 ميزاتConnect IQ.............................................................2 ميزات تنزيل2.......................................الحاسوب باستخدام Connect IQ ميزات تنزيل

Garmin Pay™..................................................................2Garmin Pay.................................................................2 محفظة إعداد3............................................................ساعتك باستخدام مشترياتك ثمن دفع

Garmin Pay....................................................3 محفظة إلى بطاقة إضافة3...............................................بك الخاصة Garmin Pay بطاقات إدارة

3..................................................لك التابع Garmin Pay مرور رمز تغيير3............................................................القلب نبضات معدل ميزات3......................................................المعصم إلى المستندة القلب نبضات معدل

3................................................................................الجهاز وضع3................................المنتظمة غير القلب نبضات معدل بيانات بشأن تلميحات3............................................القلب نبضات لمعدل المصغر التطبيق عرض3...............................................العادي غير القلب نبضات معدل تنبيه إعدادGarmin...........................................4 أجهزة إلى القلب نبضات معدل بث

4...................المعصم إلى المستندة القلب نبضات معدل مراقبة جهاز تشغيل إيقاف4...............................................................القلب نبضات معدل مناطق حول

4..........................................................القلب نبضات معدل مناطق تعيين4.......................................................القلب نبضات معدل مناطق احتساب

4..............................................الأكسجين لاستهلاك الأقصى الحد تقديرات حول4...............................الأكسجين لاستهلاك الأقصى الحد تقديرات على الحصول

4...........................................................................النشاط تعقّب4....................................................................................التلقائي الهدف5............................................................................الحركة تنبيه استخدام5........................................................................................النوم تعقّب5.......................................................................................الحدة دقائق

5..................................................................الحدة دقائق على الحصولGarmin Move IQ™......................................................................5

5............................................................................النشاط تعقّب إعدادات5..................................................................النشاط تعقّب تشغيل إيقاف

5............................................................................الشهرية الدورة تعقّب5....................................................................المصغرة التطبيقات

5.....................................................................المصغرة التطبيقات عرض6...................................................المستخدم واجهة عنصر حلقة تخصيص

6...................................................................................يومي حول6.................................الطقس بأحوال المرتبط المستخدم واجهة عنصر عرض

6......................................................التوتر ومستوى القلب نبضات معدل تغيّر6....................................................التوتر لمستوى مصغر تطبيق استخدام

VIRB...............................................................6 في بعد عن التحكم جهازVIRB.............................................................6 الحركة بكاميرا التحكم6.......................................................................بالموسيقى التحكم عناصر

6....................................................................الموسيقى بتشغيل التحكم6...................................................................والأنشطة التطبيقات

6........................................................................................النشاط بدء7...................................................................الأنشطة لتسجيل تلميحات

7.......................................................................النشاط إجراء عن التوقف7...........................................................................مخصص نشاط إضافة7...................................................................إزالته أو مفضل نشاط إضافة

7................................................................................الداخلية النشاطات7...................................................................القوة تدريب نشاط تسجيل7..........................................................المشي جهاز على المسافة معايرة7................................................................................الخارجية الأنشطة

7..................................................................ركض جولة في الانطلاق7..................................................الهوائية الدراجة على جولة في الانطلاق8.........................................................بك المتعلقة التزلج جولات عرض8...............................................................داخلية سباحة جولة في الانطلاق8.................................................................السباحة حوض حجم تعيين

8.........................................................................السباحة مصطلحات8.............................................................................................جولف

8......................................................................الجولف ملاعب تنزيل8.............................................................................الجولف ممارسة8.............................................................................الحفرة معلومات8..............................................................التحديد مؤشر موقع تغيير8.....................................................التحديد مؤشر إلى الاتجاه عرض

8...................................................والانحناء التهديف إلى المسافات عرض8.............................................................................المخاطر عرضGarmin AutoShot™......................................9 باستخدام تسديدة قياس9.......................................................................النقاط مجموع تسجيل

9............................................................النقاط تسجيل أسلوب تعيين9..............................................................الجولف إحصاءات تعقّب9.............................................................الجولف إحصاءات تسجيل

9...............................................................الضربات محفوظات عرض9......................................................................الجولة ملخص عرض9...................................................................................جولة إنهاء

9............................................................................الجولف إعدادات9.................................................................النقاط تسجيل إعدادات

Garmin Golf....................................................................9 تطبيق10...............................................................................التدريب10..................................................................المستخدم تعريف ملف إعداد

10.......................................................................البدنية اللياقة أهداف10.........................................................................................التمارين10..................................................................................تمرين بدء

Garmin Connect........................................10 التدريب خطط استخدام10.......................................................................اليوم تمرين بدء

10...............................................................مجدولة تمارين عرضAdaptive Training Plans.................................................10 ميزة10.....................................................................الشخصية القياسية الأرقام

10........................................................الشخصية القياسية الأرقام عرض10..............................................................شخصي قياسي رقم استعادة10.................................................................شخصي قياسي رقم مسح10......................................................الشخصية القياسية الأرقام كل مسح11...............................................................................الملاحة

11....................................................................................موقعك حفظ11................................................................................موقع حذف11.....................................................................محفوظ موقع إلى الملاحة11.........................................................................البدء نقطة من الملاحة11..................................................................................الملاحة إيقاف

11.........................................................................................البوصلة11.....................................................................يدويًا البوصلة معايرة11............................................................................محفوظات11...........................................................................المحفوظات استخدام

11..................................القلب نبضات معدل مناطق من كٍلّ في الوقت عرضGarmin Connect........................................................................11

Garmin Connect.................................................12 تطبيق استخدام12........................................الحاسوب على Garmin Connect استخدام12.....................................................................الجهاز تخصيص

12...........................................................................الساعة تصميم تغيير12............................................................مخصص ساعة تصميم إنشاء

iالمحتويات جدول

12...............................................................التحكم عناصر قائمة تخصيص12..................................................................والتطبيقات الأنشطة إعدادات

12................................................................البيانات شاشات تخصيص13.................................................................................التحذيرات13............................................................................تنبيه تعيين

Auto Lap...............................................................................13Auto Lap........................................13 ميزة باستخدام الدورات تمييز13........................................................يدويًا الدورة تمكين وظيفة تشغيلAuto Pause®..............................................................13 استخدام13..................................................................التلقائي التمرير استخدام

Bluetooth..............................................................13 وإعدادات الهاتف13.................................................................................النظام إعدادات

14............................................................................الوقت إعدادات14.......................................................................الزمنية المناطق14....................................................................يدويًا الوقت ضبط14...........................................................................المنبه تعيين14.............................................................................منبه حذف14...........................................................التنازلي العد مؤقت تشغيل14...............................................................الإيقاف ساعة استخدام

14.................................................................الخلفية الإضاءة إعدادات14......................................................................القياس وحدات تحديد

Garmin Connect14..............................................................إعداداتGarmin Connect....................................14 حساب في الجهاز إعداداتGarmin Connect.............................15 في حسابك في المستخدم إعدادات15..............................................................اللاسلكية المستشعرات

15..................................................................اللاسلكية المستشعرات إقران15..........................................................القدم على يثبّت السرعة قياس جهاز

15.......................................القدم على يثبّت الذي السرعة قياس جهاز معايرة15..............................القدم على يثبّت الذي السرعة قياس جهاز معايرة تحسين15.....................................الوتيرة مستشعر أو الاختيارية الدراجة سرعة استخدام

15..................................................................السرعة مستشعر معايرة15.................................................................................الظرفي الوعي

tempe........................................................................................1515.....................................................................الجهاز معلومات

15....................................................................................الجهاز شحن16.................................................................................المنتج تحديثات

Garmin Connect..............................16 تطبيق باستخدام البرنامج تحديثGarmin Express......................................16 باستخدام البرنامج تحديث

16.......................................................................الجهاز معلومات عرض16...........الإلكتروني الملصق على الامتثال ومعلومات التنظيمية المعلومات عرض16.....................................................................................المواصفات

16..................................................................................بالجهاز العناية16.............................................................................الجهاز تنظيف

16..................................................................................الأحزمة تغيير16......................................................وإصلاحها الأخطاء استكشاف

16....................................................جهازي؟ مع متوافقًا الذكي هاتفي يُعَدّ هل16...........................................................بالجهاز الاتصال هاتفي على يتعذر17......................................................................صحيحة غير الجهاز لغة17............................................................الصحيح الوقت جهازي يعرض لا

17....................................................................البطارية تشغيل فترة إطالة17............................................................................الجهاز تشغيل إعادة

17............................................................الافتراضية الإعدادات كّل استعادة17..............................................................الصناعية الأقمار إشارات التقاط

GPS.............................................................17 أقمار استقبال تحسين17....................................................................................النشاط تعقّب17................................................................دقيقًا خطواتي عدد يبدو لا17.............................................دقيقًا صعودها تم التي الطوابق عدد يبدو لا

17..................................الحرارية والسعرات الحدة دقائق تقديرات دقة تحسين17.............................................................دقيقة ليست الحرارة درجة قراءة

17...........................................................المعلومات من مزيد على الحصول18.................................................................................ملحق18..................................................................................البيانات حقول

18.......................................الأكسيجين لاستهلاك الأقصى للحد القياسية المعدلات19..........................................................................والمحيط العجلة حجم

19...............................................................................الرموز تعريفات

20..............................................................................الفهرس

iiالمحتويات جدول

مقدمةتحذير

على للاطلاع المنتج علبة في الموجود والمنتج السلامة حول هامة معلومات دليل راجع.الهامة المعلومات من وغيرها المنتج تحذيرات.تعديله أو بالتمارين خاص برنامج أي تستخدم أن قبل طبيبك استشارة على دائًما احرص

الجهاز على شاملة نظرة

والميزات المصغرة التطبيقات عبر للتمرير لأسفل أو لأعلى اسحب: اللمس شاشة .والقوائم.للتحديد انقر

.السابقة الشاشة إلى للعودة لليمين اسحب.المصغرة والتطبيقات الساعة تصميم لعرض لليمين اسحب ما، نشاٍط خلال من جديدة بمجموعة البدء أو جديدة دورة لتحديد مزدوًجا نقًرا انقر ما، بنشاط القيام أثناء

.التمرين من التالية المرحلة إلى التقدم أو التكرارات.الحالية للشاشة وخيارات الجهاز بإعدادات قائمة لعرض باستمرار اضغط

.الجهاز لتشغيل المفتاح على باستمرار اضغط: المفتاح .الجهاز طاقة ذلك في بما التحكم، عناصر قائمة لعرض المفتاح على باستمرار اضغط.معين نشاط أثناء إلا شاشة أي من الساعة تصميم إلى للعودة اضغط.مؤقتًا النشاط لإيقاف اضغط نشاط، أثناء

للتمرير المميزة المنطقة على لأسفل أو لأعلى اسحب: ™Side Swipe التحكم عنصر .والقوائم البيانات وشاشات المصغرة التطبيقات عبر أو الحقل في القيمة لزيادة لأسفل أو لأعلى اسحب ،-و + الأزرار مع حقل ظهور عند

.خفضها

اللمس شاشة تلميحات.خيارات قائمة لعرض اللمس شاشة على باستمرار بأصبعك اضغط•.والقوائم اللائحات بين للتمرير لأسفل أو لأعلى اسحب•.سريعًا للتمرير لأسفل أو لأعلى اسحب•.قائمة في عنصر أو لائحة في عنصر أو زر لاختيار انقر• في المستخدم واجهة عناصر بين للتمرير لأسفل أو لأعلى اسحب الساعة، تصميم من•

.الجهاز.ذلك توفر إذا المصغرة، التطبيقات شاشات من مزيد لعرض انقر المصغر، التطبيق في•.التالية البيانات شاشة لعرض لأسفل أو لأعلى اسحب نشاط، خلال• لليسار واسحب المصغرة والتطبيقات الساعة تصميم لعرض لليمين اسحب نشاط، خلال•

.النشاط بيانات حقول إلى للعودة.منفصل إجراء وكأنها للقائمة اختيار عملية كل انجز•

تأمينها وإلغاء اللمس شاشة تأمين.للشاشة المقصود غير اللمس لمنع اللمس شاشة تأمين يمكنك

.المفتاح على باستمرار اضغط1. اختر2

.تأمينها بإلغاء تقوم حتى للمسات تستجيب ولا اللمس شاشة تأمين يتم.اللمس شاشة تأمين لإلغاء المفتاح على باستمرار اضغط3

التحكم عناصر قائمة استخدام اللمس شاشة تأمين مثل للتخصيص، قابلة اختصارات على التحكم عناصر قائمة تحتوي.الجهاز تشغيل وإيقاف وإزالتها ترتيبها وإعادة التحكم عناصر قائمة في الاختصارات إضافة يمكنك: ملاحظة

.)12 الصفحة, التحكم عناصر قائمة تخصيص(.شاشة أي من ثانيتين لمدة المفتاح على باستمرار اضغط1

.خياًرا حدد2

Side Swipe بـ التحكم عنصر تلميحات يتيح الساعة هيكل جانب على للمس حساسة منطقة هو Side Swipe بـ التحكم عنصر إّن يمكن. اللمس شاشة إخفاء بدون الحقل قيم بعض وضبط والقوائم اللائحات عبر التمرير لك للتمرير واحد إصبع باستخدام سريع بشكل القوائم بين التنقل في الميزة هذه تساعدك أن

.اللمس شاشة على العناصر لاختيار وآخر التطبيقات عبر للتمرير Side Swipe بـ التحكم عنصر على لأسفل أو لأعلى اسحب•

.والقوائم واللائحات المصغرة أو لأعلى اسحب السطوع، أو الصوت مستوى مثل ،-و + الأزرار مع حقل ظهور عند•

.خفضها أو الحقل في القيمة لزيادة لأسفل إعدادات في الساعة واتجاه Side Swipe بـ التحكم لعنصر التمرير اتجاه خِصّص•

.)13 الصفحة, النظام إعدادات( النظام الساعة ارتداء عليك الإبهام، إصبع باستخدام Side Swipe بـ التحكم عنصر لتشغيل

مع الساعة ارتداء عليك السبابة، إصبع لاستخدام. معصمك نحو متجًها المفتاح جعل مع .معصمك عن بعيدًا المفتاح جعل

الرموز أنه إلى الثابت المضيء الرمز يشير. إشارة عن يبحث الجهاز أن إلى الوامض الرمز يشير.متصل المستشعر أن إلى أو الإشارة على العثور تم

GPS حالةالذكي الهاتف اتصال حالةالقلب نبضات مراقبة جهاز حالةالقدم على يثبّت سرعة قياس جهاز حالة LiveTrack حالةوالوتيرة السرعة مستشعر حالة™Varia الهوائية الدراجات ضوء حالة

Varia الهوائية الدراجات رادار حالة™tempe مستشعر حالة

VIRB كاميرا حالة vívoactive 3 منبه حالة

الذكية الميزاتالذكي الهاتف إقران Garmin تطبيق خلال من مباشرة مقترنًا يكون أن يجب ،vívoactive 3 جهاز لإعداد

Connect™ ًإعدادات من مقترنًا يكون أن من بدلا Bluetooth® الذكي الهاتف على. .وافتحه Garmin Connect تطبيق ثبّت الذكي، هاتفك على التطبيقات متجر من1:جهازك في الإقران وضع لتمكين خياًرا حدد2

.الجهاز لتشغيل المفتاح على فاضغط الأولى، للمرة الجهاز بإعداد تقوم كنت إذا• مختلف، ذكي بهاتف الجهاز بإقران قمت أو الإقران عملية تخطيت أن سبق إذا•

الهاتف إقران> هاتف> الإعدادات واختر ،اللمس شاشة على باستمرار فاضغط.يدويًا الإقران وضع في للدخول

:Garmin Connect على حسابك إلى جهازك لإضافة خياًرا حدد3 فاتبع ،Garmin Connect بتطبيق بإقرانه قمت الذي الأول الجهاز هذا كان إذا•

.الشاشة على تظهر التي التعليمات فاختر ،Garmin Connect بتطبيق آخر جهاز بإقران مسبقًا قمت قد كنت إذا•

تظهر التي التعليمات واتبع جهاز إضافة> Garmin أجهزة الإعدادات قائمة من.الشاشة على

المتصلة الميزات ذكي بهاتف الجهاز بتوصيل تقوم عندما vívoactive 3 لجهاز المتصلة الميزات تتوفر Garmin تطبيق تثبيت الميزات بعض تتطلب. Bluetooth تقنية باستخدام متوافق

1مقدمة

Connect إلى انتقل. المتصل الذكي الهاتف على www.garmin.com/apps http://www.garmin.com/apps.المعلومات من مزيد على للحصول .vívoactive 3 جهاز على والرسائل الهاتف إشعارات لعرض: الهاتف إشعارات

LiveTrack :التي التدريب وأنشطة السباقات تتبع من عائلتك وأفراد أصدقائك لتمكين أو الإلكتروني البريد باستخدام المتابعين دعوة يمكنك. الحقيقي الوقت في تُجريها التعقّب صفحة على المباشرة بياناتك عرض من لتمكينهم الاجتماعية، الوسائط

Garmin Connect. حسابك إلى تلقائيًا نشاطك لإرسال: Garmin Connect إلى النشاط تحميل عمليات

Garmin Connect النشاط تسجيل من انتهائك فور. Connect IQ™ :واجهة وجوه الساعة تصميم بواسطة جهازك ميزات توسيع من لتمكينك

.جديدة بيانات وحقول وتطبيقات المستخدم.الجهاز برنامج تحديث من لتمكينك: البرنامج تحديثات.الطقس أحوال وتوقعات الحالية الطقس أحوال عرض من لتمكينك: الطقس أحوال

Bluetooth مع متوافقة بمستشعرات الاتصال من لتمكينك: Bluetooth مستشعرات .القلب نبضات معدل مراقبة جهاز مثل vívoactive بجهاز إقرانه تم الذي المفقود الذكي هاتفك موقع لتحديد: هاتفي على العثور .النطاق ضمن حاليًا والموجود لك التابع 3 بهاتفك إقرانه تم الذي المفقود vívoactive 3 جهاز موقع لتحديد: جهازي على العثور

.النطاق ضمن حاليًا والموجود الذكي

الهاتف إشعارات .بالجهاز ومقترن النطاق ضمن المتوافق الذكي الهاتف يكون أن الهاتف إشعارات تتطلب.جهازك إلى إشعارات يرسل رسائل، هاتفك يتلقى عندماBluetooth إشعارات تمكين متوافق ذكي جهاز مع vívoactive 3 جهاز إقران يجب الإشعارات، تمكين من لتتمكن

.)1 الصفحة, الذكي الهاتف إقران(.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.الإشعارات> هاتف> الإعدادات اختر2.نشاط تسجيل لدى تظهر التي الإشعارات تفضيلات لتحديد النشاط خلال اختر3.الإشعار تفضيل اختر4.الساعة وضع في تظهر التي الإشعارات تفضيلات لتحديد النشاط خلال ليس اختر5.الإشعار تفضيل اختر6.مهلة اختر7.المهلة انتهاء فترة اختر8

الإشعارات عرض.للإشعارات المصغر التطبيق لعرض اسحب الساعة، وجه من1.إشعاًرا اختر2.بالكامل الإشعار لقراءة مّرر3:خياًرا حدد4

.إجابة أو تجاهل مثل إجراًء اختر الإشعار، بشأن إجراء لاتخاذ• إشعار تجاهل عند. هاتفك تشغيل ونظام الإشعار نوع على المتاحة الإجراءات تعتمد .المصغر التطبيق في يظهر لن ،vívoactive 3 جهاز على أو هاتفك على

.الإشعارات قائمة إلى للعودة لليمين اسحب•واردة هاتفية مكالمة تلقي رقم أو المتصل اسم جهاز يعرض المتصل، الذكي هاتفك على هاتفية مكالمة تتلقى عندما.هاتفه

. اختر المكالمة، لقبول•.المتصل إلى للتحدث المتصل الذكي هاتفك استخدام يجب: ملاحظة

. اختر المكالمة، لرفض• من رسالة اختر ثم اختر الفور، على نصية برسالة رد وإرسال المكالمة لرفض•

.القائمة التشغيل بنظام مزّود ذكي بهاتف متصلاً جهازك كان إذا فقط الميزة هذه تتوفر: ملاحظة

Android™. الإشعارات إدارة جهاز على تظهر التي الإشعارات لإدارة المتوافق الذكي هاتفك استخدام يمكنك

vívoactive 3. :خياًرا حدد

لاختيار ®iOS إشعارات إعدادات إلى فانتقل ،®iPhone جهاز تستخدم كنت إذا• .الجهاز على إظهارها تريد التي العناصر

Garmin تطبيق من ،Android التشغيل بنظام يعمل ذكيًا هاتفًا تستخدم كنت إذا•Connect الإشعارات> إعدادات اختر.

الذكي بالهاتف Bluetooth اتصال تشغيل إيقاف .التحكم عناصر قائمة من الذكي الهاتف في Bluetooth اتصال تشغيل إيقاف يمكنك ,التحكم عناصر قائمة تخصيص( التحكم عناصر قائمة إلى خيارات إضافة يمكنك: ملاحظة.)12 الصفحة

.التحكم عناصر قائمة لعرض المفتاح على باستمرار اضغط1 جهاز على الذكي الهاتف في Bluetooth اتصال تشغيل لإيقاف اختر2

vívoactive 3 بك الخاص. على Bluetooth تقنية تشغيل لإيقاف المحمول بجهازك الخاص المالك دليل راجع .المحمول جهازك

الإزعاج عدم وضع استخدام للتنبيهات الخلفية والإضاءة الاهتزازات تشغيل لإيقاف الإزعاج عدم وضع استخدام يمكنك

.الأفلام مشاهدة أو النوم أثناء الوضع هذا استخدام يمكنك مثلاً،. والإشعارات. واختر المفتاح على باستمرار اضغط يدويًا، إيقافه أو الإزعاج عدم وضع لتفعيل• تطبيق في الجهاز إعدادات افتح نومك، ساعات أثناء تلقائيًا الإزعاج عدم وضع لتفعيل•

Garmin Connect النوم أثناء الإزعاج عدم> والتنبيهات الأصوات واختر.

هاتفك عن البحث تقنية باستخدام مقترن مفقود ذكي هاتف موقع تحديد في لمساعدتك الميزة هذه استخدام يمكنك

Bluetooth النطاق ضمن حاليًا وموجود اللاسلكية. .المفتاح على باستمرار اضغط1. اختر2

من صوتي تنبيه ويصدر ،vívoactive 3 شاشة على الإشارة قوة أشرطة تظهر .الذكي هاتفك من اقتربت كلما الأشرطة تزداد. الذكي هاتفك

.البحث لإيقاف المفتاح على اضغط3

Connect IQ ميزات الخدمة موفري ومن ®Garmin من ساعتك إلى Connect IQ ميزات إضافة يمكنك

بواسطة جهازك تخصيص يمكنك. Connect IQ لـ الإلكتروني الموقع باستخدام الآخرين .والتطبيقات المصغرة والتطبيقات البيانات وحقول الساعة تصاميم.الساعة مظهر تخصيص لك تتيح: الساعة وجوه والنشاط المستشعر بيانات تعرض جديدة بيانات حقول تنزيل لك تتيح: البيانات حقول

الميزات إلى Connect IQ بيانات حقول إضافة يمكنك. جديدة بطريقة والمحفوظات .المدمجة والصفحات

.والإشعارات المستشعر بيانات ذلك في بما بسرعة، المعلومات توفر: المصغرة التطبيقات والنشاطات البدنية اللياقة نشاطات أنواع مثل ساعتك، إلى تفاعلية ميزات تضيف: التطبيقات

.الخارجية

Connect IQ ميزات تنزيل vívoactive 3 جهاز إقران عليك ،Connect IQ تطبيق من الميزات تنزيل من لتتمكن.)1 الصفحة, الذكي الهاتف إقران( الذكي بهاتفك

.وافتحه Connect IQ تطبيق ثبّت الذكي، هاتفك على التطبيقات متجر من1.الأمر لزم إذا جهازك اختر2 .Connect IQ ميزة اختر3.الشاشة على تظهر التي التعليمات اتبع4

الحاسوب باستخدام Connect IQ ميزات تنزيل.USB كبل باستخدام بالحاسوب الجهاز توصيل إلى اعمد1 .الدخول وسّجل apps.garmin.com إلى انتقل2 .تنزيلها إلى واعمد Connect IQ ميزة اختر3.الشاشة على تظهر التي التعليمات اتبع4

Garmin Pay™

المشاركة المتاجر في مشترياتك ثمن لدفع ساعتك باستخدام Garmin Pay ميزة لك تسمح .المشاركة المالية المؤسسات إحدى من الخصم أو الائتمان بطاقات باستخدام

Garmin Pay محفظة إعداد .Garmin Pay محفظة إلى أكثر أو واحدة مشاركة خصم أو ائتمان بطاقة إضافة يمكنك المالية المؤسسات على للعثور garmin.com/garminpay/banks إلى انتقل

.المشاركة. أو اختر ،Garmin Connect تطبيق من1

2Garmin Pay™

.التشغيل بدء> Garmin Pay اختر2.الشاشة على تظهر التي التعليمات اتبع3

ساعتك باستخدام مشترياتك ثمن دفع.الأقل على واحدة دفع بطاقة إعداد يجب مشترياتك، ثمن لدفع ساعتك استخدام من لتتمكن.المشاركة المتاجر أحد في مشترياتك ثمن لدفع ساعتك استخدام يمكنك

.المفتاح على باستمرار اضغط1. اختر2.أرقام أربعة من المؤلف المرور رمز أدخل3

محفظتك قفل فسيتم مرات، ثلاث صحيح غير بشكل المرور رمز أدخلت إذا: ملاحظة .Garmin Connect تطبيق في المرور رمز ضبط إعادة عليك وسيتعين.حديثًا استخدمتها التي الدفع بطاقة تظهر

بطاقة إلى للتغيير فاسحب ،Garmin Pay محفظة إلى متعددة بطاقات أضفت إذا4 ).اختياري (أخرى

مع الدفع بطاقة قارئ من بالقرب ساعتك على باستمرار اضغط ثانية، 60 غضون في5.القارئ نحو الساعة توجيه.بالقارئ الاتصال من تنتهي عندما اختيار علامة وتعرض الساعة تهتز

.الأمر لزم إذا المعاملة لإتمام البطاقة قارئ على تظهر التي التعليمات اتبع6 لمدة مرور رمز دون من الدفع عمليات إجراء يمكنك بنجاح، المرور رمز إدخال بعد: تلميح

تمكين بإلغاء قمت أو معصمك عن الساعة نزعت إذا. ساعتك نزع دون من ساعة 24.دفع عملية أي إجراء قبل مجددًا المرور رمز إدخال فعليك القلب، نبضات معدل مراقبة

Garmin Pay محفظة إلى بطاقة إضافة .Garmin Pay محفظة إلى خصم أو ائتمان بطاقات 10 إلى يصل ما إضافة يمكنك

. أو اختر ،Garmin Connect تطبيق من1.بطاقة إضافة> > Garmin Pay اختر2.الشاشة على تظهر التي التعليمات اتبع3.دفع عملية إجراء عند ساعتك على البطاقة تحديد يمكنك البطاقة، إضافة بعد

بك الخاصة Garmin Pay بطاقات إدارة.مؤقتًا حذفها أو بطاقة تعليق يمكنك .Garmin Pay ميزات المشاِركة المالية المؤسسات تقيّد قد البلدان، بعض في: ملاحظة

. أو اختر ،Garmin Connect تطبيق من1 .Garmin Pay اختر2.بطاقة اختر3:خياًرا حدد4

.البطاقة تعليق اختر مؤقتًا، تعليقها إلغاء أو البطاقة لتعليق• vívoactive جهاز باستخدام الشراء عمليات لإجراء نشطة البطاقة تكون أن يجب

3. . اختر البطاقة، لحذف•

لك التابع Garmin Pay مرور رمز تغيير إعادة فيجب المرور، رمز نسيت إذا. لتغييره لك التابع الحالي المرور رمز تعرف أن يجب وإعادة جديد مرور رمز وإنشاء vívoactive 3 جهاز في Garmin Pay ميزة ضبط .بطاقتك معلومات إدخال

اختر ،Garmin Connect تطبيق في vívoactive 3 جهاز صفحة من1Garmin Pay <المرور رمز تغيير.

.الشاشة على تظهر التي التعليمات اتبع2 رمز تُدخل أن يجب ،vívoactive 3 جهاز باستخدام فيها تدفع التي التالية المرة في

.الجديد المرور

القلب نبضات معدل ميزات المعصم إلى المستندة القلب نبضات معدل مراقبة جهاز على vívoactive 3 جهاز يحتوي ).منفصلة تُباع (الصدر منطقة حول القلب نبضات مراقبة أجهزة مع أيًضا متوافق وهو في. القلب نبضات لمعدل المصغر التطبيق على القلب نبضات معدل بيانات عرض يمكنك نبضات معدل وبيانات المعصم إلى المستندة القلب نبضات معدل بيانات من كل توفر حال حول القلب نبضات معدل بيانات جهازك يستخدم نشاط، بدء عند الصدر منطقة حول القلب .الصدر منطقة

المعصم إلى المستندة القلب نبضات معدلالجهاز وضع

.المعصم عظمة فوق الجهاز ضع• الجهاز يبقى أن يجب. مريح بشكل ولكن بإحكام مثبتًا الجهاز يكون أن يجب: ملاحظة

نبضات لمعدل دقة أكثر قراءات على للحصول التمارين ممارسة أو الركض أثناء ثابتًا.القلب

.الجهاز من الخلفية الجهة في موجود القلب نبضات مستشعر إّن: ملاحظة للحصول 3 الصفحة, المنتظمة غير القلب نبضات معدل بيانات بشأن تلميحات راجع•

.المعصم إلى المستند القلب نبضات معدل حول المعلومات من مزيد على .garmin.com/ataccuracy إلى انتقل الدقة، عن المعلومات من لمزيد• إلى انتقل به، والعانية الجهاز ارتداء كيفية عن المعلومات من مزيد على للحصول•

www.garmin.com/fitandcare.

المنتظمة غير القلب نبضات معدل بيانات بشأن تلميحات أن يمكنك أمامك، تظهر لا كانت إذا أو منتظمة غير القلب نبضات معدل بيانات كانت إذا.التلميحات هذه إلى تلجأ

.عليها الجهاز وضع قبل وجففها ذراعك اغسل• تحت الحشرات ومبيدات السائل والمستحضر الشمس من الواقي الكريم وضع تجنب•

.الجهاز.الجهاز من الخلفية الجهة على الموجود القلب نبضات معدل مستشعر خدش تجنب•.مريح بشكل ولكن بإحكام مثبتًا الجهاز يكون أن يجب. المعصم عظمة فوق الجهاز ضع•.بنشاطك البدء قبل ثابتًا الرمز يصبح حتى انتظر• بدء قبل القلب نبضات معدل من وتحقق دقائق 10 إلى 5 لمدة الإحماء بتمارين قم•

.نشاطك.الداخل في بالإحماء قم الباردة، البيئات في: ملاحظة

.الرياضية التمارين ممارسة من انتهيت كلما العذبة بالمياه الجهاز اغسل•

القلب نبضات لمعدل المصغر التطبيق عرض الدقيقة في الحالي قلبك نبضات معدل القلب نبضات لمعدل المصغر التطبيق يعرض

)bpm (نبضات لمعدل نشاط آخر البياني الرسم يوضح. قلبك نبضات لمعدل بيانيًا ورسًما إلى للإشارة بالألوان الُمرمزة والأشرطة والمنخفض المرتفع القلب نبضات ومعدل قلبك ,القلب نبضات معدل مناطق حول( القلب نبضات معدل منطقة كل في المستغَرق الوقت

.)4 الصفحة.القلب نبضات لمعدل المصغر التطبيق لعرض اسحب الساعة، تصميم من1

)RHR (الراحة أثناء القلب نبضات معدل متوسط قيم لعرض اللمس شاشة فوق انقر2.الماضية السبعة للأيام

العادي غير القلب نبضات معدل تنبيه إعداد في النبضات من معيّنًا عددًا القلب نبضات معدل يتخطى عندما لينبهك الجهاز تعيين يمكنك.النشاط عدم من فترة بعد الدقيقة

3القلب نبضات معدل ميزات

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1 عتبة> العادي غير القلب نبضات معدل تنبيه> القلب سرعة> الإعدادات اختر2

.التنبيه.القلب نبضات معدل عتبة قيمة اختر3

.الجهاز واهتز رسالة ظهرت المخصصة، القيمة تخطيت كلما

Garmin أجهزة إلى القلب نبضات معدل بث الأجهزة على وعرضها vívoactive 3 جهاز من قلبك نبضات معدل بيانات بث يمكنك

Garmin جهاز إلى قلبك نبضات معدل بيانات بث يمكنك المثال، سبيل على. المقترنة Edge® الحركة كاميرا إلى أو الهوائية الدراجة ركوب أثناء VIRB® ما نشاط أثناء. .البطارية عمر من القلب نبضات معدل بيانات بث يقلل: ملاحظة

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.القلب سرعة> والملحقات المستشعرات> الإعدادات اختر2:خياًرا حدد3

المؤقتة النشاطات أثناء القلب نبضات معدل بيانات لبث النشاط خلال البث اختر•.)6 الصفحة, النشاط بدء(

.الآن القلب نبضات معدل بيانات ببث للبدء البث اختر• .متوافق ®+Garmin ANT جهاز معvívoactive 3جهاز بإقران قم4

دليل راجع. المتوافق Garmin جهاز باختلاف الإقران إرشادات تختلف: ملاحظة .المالك

المعصم إلى المستندة القلب نبضات معدل مراقبة جهاز تشغيل إيقاف .تلقائي هي القلب سرعة لإعداد الافتراضية القيمة إّن ،vívoactive 3 جهاز إلى بالنسبة إلى عمدت إذا إلا المعصم إلى المستندة القلب نبضات مراقبة جهاز تلقائيًا الجهاز يستخدم.الصدر منطقة على الموضوع القلب نبضات مراقبة بجهاز الجهاز إقران

أيًضا المعصم إلى المستندة القلب نبضات معدل مراقبة جهاز تمكين إلغاء يؤدي: ملاحظة طوال التوتر وميزة الحدّة ودقائق الأكسيجين لاستهلاك الأقصى الحد تقدير تمكين إلغاء إلى.اليوم

إلغاء إلى المعصم إلى المستندة القلب نبضات مراقبة جهاز تمكين إلغاء يؤدي: ملاحظة رمز إدخال ويجب أيًضا، Garmin Pay دفع لعمليات المعصم على الكشف ميزة تمكين.)2 الصفحة, ™Garmin Pay( دفع عملية كل إجراء قبل مرور

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.التشغيل إيقاف> القلب سرعة> والملحقات المستشعرات> الإعدادات اختر2

القلب نبضات معدل مناطق حول الدموية الأعوية قوة لقياس القلب نبضات معدل مناطق الرياضيين من العديد يستخدم من مجموعة هي القلب نبضات معدل منطقة إن. لديهم اللياقة مستوى وتحسين وزيادتها من مرقّمة المقبولة الشائعة الخمس القلب نبضات معدل مناطق إن. دقيقة لكل القلب نبضات

بالاستناد القلب نبضات معدل مناطق احتساب يتم عامة، بصورة. الحدة لزيادة وفقًا 5 إلى 1.القلب نبضات لمعدل الأقصى للحد المئوية النسب إلى

القلب نبضات معدل مناطق تعيين معدل مناطق لتحديد الأولي الإعداد من المستخدم تعريف ملف معلومات الجهاز يستخدم الركض أثناء القلب نبضات معدل مناطق بين الجهاز يفصل. الافتراضية القلب نبضات خلال الحرارية للسعرات جدًا دقيقة بيانات على للحصول. الهوائية الدراجة ركوب وأثناء

معدل منطقة كل تعيين أيًضا يمكنك. القلب نبضات لمعدل الأقصى الحد تعيين يجب نشاطك، Garmin على حسابك باستخدام أو الجهاز على يدويًا المناطق ضبط يمكنك. القلب نبضات

Connect. .اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.القلب نبضات معدل مناطق> تعريف ملف> الإعدادات اختر2).اختياري (الافتراضية القيم لعرض افتراضي اختر3

.الهوائية الدراجة وركوب الركض على الافتراضية القيم تطبيق يمكن.الهوائية الدراجة ركوب أو ركض اختر4.المخصصة تعيين> تفضيل اختر5.القلب نبضات لمعدل الأقصى الحد وأدخل ،القلب نبض أقصى اختر6.منطقة لكل قيمة وأدخل منطقة اختر7

القلب نبضات معدل مناطق احتساب الحد من% المنطقة

لمعدل الأقصىالقلب نبضات

الفوائدالمحسوس الجهد

تنفس سهلة، وتيرة استرخاء،60%–150متناغم

للمبتدئين،) الأيروبيك (هوائية تمارينالإجهاد تخفيف

أعمق تنفس مريحة، وتيرة70%–260ممكنة المحادثة بقليل،

وتيرة الدموية، للأوعوية أساسي تمرينللتعافي جيدة

الهوائية، بالتمارين للقيام محسنة قدرةأصعب المحادثة معتدلة، وتيرة80%–370الدموية للأوعوية الأمثل التمرين

مريحة وغير سريعة وتيرة90%–480قسري تنفس قليلاً،

اللاهوائية بالتمارين للقيام محسنة قدرة العتبة، إلى القلب نبضات معدل ورفعمحسنة سرعة

يمكن لا جدًا، سريعة وتيرة100%–590 تنفس طويلاً، بها الاستمرار

جهدي

على والقدرة معزز العضلي التحمل والقوة محسنة اللاهوائية بالتمارين القياممعززة

الأكسجين لاستهلاك الأقصى الحد تقديرات حول التي) بالملليلتر (الأكسجين لكمية الأقصى الحد هو الأكسجين لاستهلاك الأقصى الحد إن

.للأداء الأقصى الحد بلوغك لدى الجسم وزن من كيلوجرام لكل الدقيقة في استهلاكها يمكنك مع يزداد أن ويجب رياضي أداء إلى الأكسجين لاستهلاك الأقصى الحد يشير أبسط، بتعبير.البدنية اللياقة مستوى تحّسن حساب على. ووصف كرقم الأكسجين لاستهلاك الأقصى الحد تقدير الجهاز على يظهر

Garmin Connect، لاستهلاك الأقصى الحد تقدير حول إضافية تفاصيل عرض يمكنك مقارنة كيفية عن فكرة البدنية اللياقة عمر يمنحك. البدنية اللياقة عمر ذلك في بما الأكسجين،

البدنية اللياقة عمر يقّل قد. مختلف عمر من إنما نفسه الجنس من شخص مع البدنية لياقتك .الرياضية التمارين تمارس فيما الوقت مع

الحد تحليل توفير يتم. FirstBeat بواسطة مقدمة الأكسجين لاستهلاك الأقصى الحد بيانات من لمزيد. ®The Cooper Institute من إذن بموجب الأكسجين لاستهلاك الأقصى

,الأكسيجين لاستهلاك الأقصى للحد القياسية المعدلات( الملحق راجع المعلومات، .www.CooperInstitute.org إلى انتقل ثم ،)18 الصفحة

الأكسجين لاستهلاك الأقصى الحد تقديرات على الحصول يصل ما (محددة لمدة الركض أو السريع والمشي القلب نبضات معدل بيانات الجهاز يتطلّب.الأكسجين لاستهلاك الأقصى الحد تقدير لعرض) دقيقة 15 إلى.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.الأوكسيجين لاستهلاك الأقصى الحد> إحصائياتي اختر2

الحد تقدير يظهر فقد الخارج، في ركًضا أو سريعًا مشيًا مسبقًا سّجلت قد كنت إذا لتقدير الأخير التحديث فيه تم الذي التاريخ الجهاز يعرض. الأكسجين لاستهلاك الأقصى

لاستهلاك الأقصى الحد تقدير الجهاز يحدّث. الأكسجين لاستهلاك الأقصى الحد أو دقيقة 15 لمدة الخارج في ركض أو مشي نشاط فيها تكمل مرة كل في الأكسجين

تقدير على للحصول يدويًا الأكسجين لاستهلاك الأقصى الحد اختبار بدء يمكنك. أكثر.محدَّث

.الآن الاختبار واختر لأعلى اسحب الأكسجين، لاستهلاك الأقصى الحد اختبار لبدء3 لاستهلاك الأقصى الحد تقدير على للحصول الشاشة على تظهر التي التعليمات اتبع4

.الأكسجين.الاختبار اكتمال عند رسالة تظهر

النشاط تعقّب والطوابق الحدة ودقائق المقطوعة والمسافة اليومية الخطوات عدد النشاط تعقّب ميزة تسّجل .مسّجل يوم لكل النوم وإحصاءات حرقها تم التي الحرارية والسعرات صعودها تم التي

الحرارية السعرات إلى بالإضافة الأساسي الأيض حرقها تم التي الحرارية السعرات تتضمن.للنشاط يتم. للخطوات المصغر التطبيق على اليوم أثناء بها القيام تم التي الخطوات عدد يظهر.دورية بصفة الخطوات عدد تحديثgarmin.com إلى انتقل اللياقة، وقياسات النشاط تعقّب دقة حول المعلومات من لمزيد

/ataccuracy.

التلقائي الهدف النشاطات مستويات إلى بالاستناد وتلقائية يومية بصورة الخطوات لعدد هدفًا جهازك ينشئ. اليومي الهدف نحو تقدمك الجهاز يظهر اليوم، خلال حركتك وأثناء. السابقة

النشاط تعقّب4

الهدف الخطوات عدد تحديد فيمكنك التلقائي، الهدف ميزة استخدام عدم اخترت إذا .بك الخاص Garmin Connect حساب على المخصص

الحركة تنبيه استخدام تنبيه يذكرك. بها مرغوب غير أيضية تغييرات إلى تؤدي قد طويلة لفترات الجلوس إن

ليظهر !تحرك النشاط، عدم من ساعة مرور بعد. بالحركة الاستمرار بضرورة الحركة أيًضا الجهاز يهتز. النشاط عدم من دقيقة 15 كل بعد إضافية مقاطع تظهر. الأحمر الشريط

.)13 الصفحة, النظام إعدادات( التشغيل قيد الاهتزاز ميزة كانت إذا.الحركة تنبيه ضبط لإعادة) دقائق لبضع أقله (قصيرة سير جولة في انطلق

النوم تعقّب يمكنك. الاعتيادية نومك ساعات أثناء حركتك ويراقب نومك تلقائيًا الجهاز يتعقّب النوم، أثناء .Garmin Connect حساب في المستخدم إعدادات في الاعتيادية نومك ساعات تعيين

.النوم أثناء والحركة النوم ومستويات النوم ساعات عدد إجمالي النوم إحصائيات تتضمن .Garmin Connect حساب في النوم إحصائيات عرض يمكنك عدم وضع استخدام يمكنك .النوم فترة إحصاءات إلى القيلولة أوقات إضافة تتم لا: ملاحظة عدم وضع استخدام( المنبهات باستثناء والتنبيهات، الإشعارات تشغيل لإيقاف الإزعاج.)2 الصفحة, الإزعاج

الحدة دقائق النشاطات بممارسة العالمية الصحة منظمة مثل المنظمات، تنصح الصحية، حالتك لتحسين النشاطات أو أسبوعيًا الأقل على دقيقة 150 لمدة بخفة، المشي مثل المتوسطة، الحدة ذات.أسبوعيًا الأقل على دقيقة 75 لمدة الركض، مثل العالية، الحدة ذات

تتراوح التي النشاطات ممارسة في أمضيته الذي الوقت ويتعقب نشاطك حدة الجهاز يراقب الحدة كمية لتحديد ضرورية القلب نبضات معدل بيانات (والعالية المتوسطة بين حدتها ممارسة خلال من الأسبوعي الحدة دقائق من الهدف تحقيق إلى السعي يمكنك). العالية

يضيف. الأقل على متتالية دقائق 10 لمدة والعالية المتوسطة بين حدتها تتراوح نشاطات عدد إلى المتوسطة الحدة ذات النشاطات ممارسة في أمضيتها التي الدقائق عدد الجهاز عدد إجمالي مضاعفة تتم. العالية الحدة ذات النشاطات ممارسة في أمضيتها التي الدقائق.إضافته عند العالية الحدة دقائق

الحدة دقائق على الحصول مع قلبك نبضات معدل بيانات مقارنة خلال من الحدة دقائق vívoactive 3 جهاز يحتسب التشغيل، عن متوقفة القلب نبضات معدل ميزة كانت إذا. الراحة أثناء قلبك نبضات متوسط كل في خطواتك عدد تحليل طريق عن الحدة المتوسطة النشاطات دقائق الجهاز يحتسب .دقيقة

.الحدة لدقائق دقةً أكثر احتساٍب على للحصول بوقت محدد بنشاٍط ابدأ• أو متوسط حدة مستوى على الأقل على متتالية دقائق 10 لمدة الرياضية التمارين مارس•

.عالي القلب نبضات لمعدل جدًا دقيقة بيانات على للحصول والليل النهار طوال جهازك ضع•

.الراحة أثناء

Garmin Move IQ™

الحدث على تلقائيًا Move IQ ميزة ستتعرف مألوفة، تدريب أنماط حركاتك تطابق عندما لا لكنها ومدته، النشاط نوع Move IQ أحداث تعرض. الزمني المخطط في وتعرضه .الأخبار ملف أو الأنشطة قائمة في تظهر عتبات باستخدام والركض للمشي تلقائيًا بوقت محدد نشاط بدء Move IQ لميزة يمكن قائمة إلى الأنشطة هذه إضافة وتتم. Garmin Connect تطبيق في عيّنتها التي الوقت

.بك الخاصة الأنشطة

النشاط تعقّب إعدادات.النشاط تعقب> الإعدادات واختر ،اللمس شاشة على باستمرار اضغط.النشاط تعقّب ميزات تشغيل لإيقاف: الحالة .الخطوات وشاشة الرقمية الساعة وجه على الحركة وشريط رسالة لعرض: الحركة منبه

.لتنبيهك أيًضا الجهاز يهتز

إيقاف أو الهدف، تحقيق تنبيهات تشغيل إيقاف أو تشغيل من لتمكينك: الهدف تحقيق تنبيهات اليومية الخطوات عدد لهدف الهدف تحقيق تنبيهات تظهر. الأنشطة أثناء فقط تشغيلها.الحدة لدقائق الأسبوعي والهدف يوميًا صعودها تم التي الطوابق وهدف

عندما تلقائيًا وحفظها بوقت محددة أنشطة إنشاء من الجهاز لتمكين: تلقائيا النشاط بدء للوقت الأدنى الحد عتبة تعيين يمكنك. تركض أو تمشي أنك Move IQ ميزة تكتشف

.المشي أو الركض إعدادات في ومنطقة المعتدلة الحدة لدقائق القلب نبضات معدل منطقة تعيين من لتمكينك: حدة دقائق

الخوارزمية استخدام أيًضا يمكنك. العالية الحدة لدقائق أعلى قلب نبضات معدل.الافتراضية

النشاط تعقّب تشغيل إيقاف ودقائق صعودها تم التي والطوابق خطواتك تسجيل يتم لا النشاط، تعقّب تشغيل إيقاف عند .Move IQ وأحداث النوم وتعقّب الحدة

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.التشغيل إيقاف> الحالة> النشاط تعقب> الإعدادات اختر2

الشهرية الدورة تعقّب المعلومات من المزيد على الاّطلاع يمكنك. صحتك من مهًما جزًءا الشهرية الدورة تشّكل .Garmin Connect تطبيق في الصحة إحصائيات إعدادات في الميزة هذه وإعداد

وتفاصيلها الشهرية الدورة تعقّب•والانفعالية الجسدية الأعراض•والخصوبة الطمث فترة توقعات•والتغذية الصحة عن معلومات•

أو مصغرة تطبيقات لإضافة Garmin Connect تطبيق استخدام يمكنك: ملاحظة .إزالتها

المصغرة التطبيقات بعض تتطلب. سريعة معلومات توفر التي المصغرة بالتطبيقات مسبقًا محملاً جهازك يأتي

.متوافق ذكي هاتف إلى Bluetooth اتصال المصغرة التطبيقات التطبيق حلقة إلى إضافتها يمكنك. افتراضي بشكل مرئية غير المصغرة التطبيقات بعض إن

.)6 الصفحة, المستخدم واجهة عنصر حلقة تخصيص( يدويًا المصغر.الذكي هاتفك في التقويم من القادمة الاجتماعات لعرض: التقويم

.الحالي لليوم الحرارية سعراتك عن معلومات لعرض: الحرارية السعرات نحو أحرزته الذي والتقدم صعودها تم التي الطوابق لتعقّب: صعودها تم التي الطوابق.هدفك

Golf :الأخيرة لجولتك الجولف عن معلومات لعرض. والرسم) bpm (الدقيقة في النبضات بعدد القلب نبضات معدل لعرض: القلب نبضات معدل

.قلبك نبضات لمعدل البياني.اليومي هدفك لبلوغ والتقدم تستهلكها التي المياه كمية تعقّب من لتمكينك: الترطيب بين حدتها تتراوح التي النشاطات ممارسة في أمضيته الذي الوقت لتتبع: الحدة دقائق

.هدفك تحقيق نحو وتقدمك الأسبوعي الحدة دقائق وهدف والعالية المتوسطة.مسجل رياضي نشاط آخر عن موجز ملخص لعرض: الأخيرة الرياضية الأنشطة اليومية الأعراض عرض يمكنك. الحالية الشهرية دورتك لعرض: الشهرية الدورة تعقّب

.وتسجيلها.الذكي لهاتفك الموسيقى بمشغل تحكم عناصر لتوفير: بالموسيقى التحكم عناصر بوقت المحددة الأنشطة المقاييس تتضمن. اليوم لنشاطك الديناميكي الملخص لعرض: يومي

حرقها تم التي الحرارية والسعرات والخطوات صعودها تم التي والطوابق الحدة ودقائق.ذلك وغير الاجتماعية الشبكات وتحديثات النصية والرسائل الواردة المكالمات إلى لتنبيهك: الإشعارات.الذكي هاتفك في الإشعارات لإعدادات وفقًا ذلك، وغير.السابقة للأيام المسجلة والبيانات الخطوات وهدف اليومية الخطوات عدد لتعقّب: الخطوات بنشاط القيام يمكنك. التوتر لمستوى بياني ورسم الحالي التوتر مستوى لعرض: التوتر

.الاسترخاء في لمساعدتك التنفس مقترنًا VIRB جهاز يكون حين بالكاميرا التحكم عناصر لتوفير: VIRB تحكم عناصر

.vívoactive 3 بجهاز.الطقس أحوال وتوقعات الحالية الحرارة درجة لعرض: الطقس أحوال

المصغرة التطبيقات عرض.لأسفل أو لأعلى اسحب الساعة، وجه من•

5المصغرة التطبيقات

.المصغر التطبيق عنصر حلقة بين بالتنقل الجهاز يقوم.مصغر لتطبيق إضافية شاشات لعرض اللمس شاشة فوق انقر•.مصغر لتطبيق إضافية وخيارات وظائف لعرض اللمس شاشة على باستمرار اضغط•

المستخدم واجهة عنصر حلقة تخصيص.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.مصغرة تطبيقات> الإعدادات اختر2:خياًرا حدد3

.التطبيقات قائمة ترتيب أعد أو إخفائه أو التطبيقات قائمة في لإظهاره عنصًرا اختر•.المستخدم واجهة عنصر حلقة إلى عنصر لإضافة إضافة اختر•

يومي حول طوال تحديثه يتم ديناميكي ملخص إنه. لنشاطك يومية لقطة يومي المصغر التطبيق يشكل التطبيق في الإجراء هذا سيظهر نشاط، تسجيل أو السلالم من مجموعة صعودك فور. اليوم

والطوابق الأسبوع في الحدة ودقائق تسجيلها تم التي الأنشطة المقاييس تتضمن. المصغر النقر يمكنك. ذلك وغير حرقها تم التي الحرارية والسعرات والخطوات صعودها تم التي.إضافية مقاييس لعرض أو الدقة تحسين خيار على للحصول اللمس شاشة فوق

الطقس بأحوال المرتبط المستخدم واجهة عنصر عرض.الطقس بأحوال المرتبط المستخدم واجهة عنصر لعرض اسحب الساعة، وجه من1.يوم وكل ساعة كل الطقس أحوال بيانات لعرض اللمس شاشة فوق انقر2.يوم كل الطقس أحوال بيانات لعرض لأسفل مرر3

التوتر ومستوى القلب نبضات معدل تغيّر .لديك التوتر إجمالي لتحديد نشاط بأي القيام عدم عند قلبك نبضات معدل تغيّر جهازك يحلل على عام بشكل الحياة في والتوتر والتغذية والنوم الجسدي والنشاط التدريب من كل يؤثر

المتراوح المعدل يشير حيث ،100 إلى 0 بين التوتر مستوى يتراوح. لديك التوتر مستوى إلى 75و 51 وبين منخفض توتر مستوى إلى 50و 26 وبين الراحة حالة إلى 25و 0 بين

مستوى معرفة تساعدك قد. عاٍل توتر مستوى إلى 100و 76 وبين متوسط توتر مستوى وضع عليك النتائج، أفضل على للحصول. اليوم طوال التوتر لحظات تحديد في لديك التوتر.النوم أثناء الجهاز اليوم طوال التوتر مستوى لعرض Garmin Connect حساب مع جهازك مزامنة يمكنك

.إضافية وتفاصيل الطويل المدى على والتباينات

التوتر لمستوى مصغر تطبيق استخدام لمستوى بيانيًّا ورسًما لديك الحالي التوتر مستوى التوتر لمستوى المصغر التطبيق يعرض التنفس أنشطة أحد أثناء أيًضا يرشدك أن يمكن. الماضية القليلة الساعات في التوتر

.الاسترخاء في لمساعدتك المصغر التطبيق لعرض لأسفل أو لأعلى اسحب نشط، غير أو جالًسا تكون عندما1

.التوتر لمستوى لديك، التوتر مستوى تحديد الساعة على يتعذر أنه لدرجة للغاية نشًطا كنت إذا: تلميح

مرة لديك التوتر مستوى من التحقق يمكنك. التوتر مستوى رقم من بدلاً رسالة فستظهر.نشاط بأي القيام عدم من دقائق عدة مرور بعد أخرى

القليلة الساعات في لديك التوتر لمستوى بياني رسم لعرض اللمس شاشة على اضغط2.الماضية .التوتر فترات إلى الصفراء الأشرطة تشير. الراحة فترات إلى الزرقاء الأشرطة تشير تحديد تعذر أنه لدرجة للغاية نشًطا فيها كنت التي الفترات إلى الرمادية الأشرطة تشير

.لديك التوتر مستوى.نعم واختر لأعلى اسحب تنفس، نشاط لبدء3

VIRB في بعد عن التحكم جهاز .الجهاز باستخدام الحركة بكاميرا VIRB التحكم بعد عن التحكم وظيفة VIRB لك تتيح .VIRB الحركة كاميرا لشراء www.garmin.com/VIRB إلى انتقل

VIRB الحركة بكاميرا التحكم بعد عن الإعداد تمكين عليك ،VIRB في بعد عن التحكم وظيفة استخدام من تتمكن أن قبل .المعلومات من مزيد على للحصول VIRB للسلسلة المالك دليل راجع. VIRB كاميرا في

واجهة عنصر حلقة في لعرضه VIRB مستخدم واجهة عنصر تعيين أيًضا بك يجدر.)6 الصفحة, المستخدم واجهة عنصر حلقة تخصيص( المستخدم

.VIRB كاميرا تشغيل إلى اعمد1 .VIRB مستخدم واجهة عنصر لعرض اسحب ،vívoactive 3 جهاز على2 .VIRB بكاميرا الجهاز يتصل ريثما انتظر3:خياًرا حدد4

.اللمس شاشة فوق انقر الفيديو، لتسجيل• .vívoactive 3 شاشة على الفيديو عدّاد يظهر

.اللمس شاشة فوق انقر الفيديو، تسجيل لإيقاف•.اللمس شاشة فوق وانقر اليمين إلى اسحب صورة، لالتقاط•

بالموسيقى التحكم عناصر الذكي هاتفك في بالموسيقى بالتحكم بالموسيقى التحكم لعناصر المصغر التطبيق لك يسمح

النشط الوسائط مشغل بتطبيق المصغر التطبيق يتحكم. vívoactive 3 جهاز باستخدام فلن نشط، وسائط مشغل أي هناك يكن لم إذا. الذكي هاتفك في حديثًا تنشيطه تم الذي أو حاليًا

.هاتفك من التشغيل بدء وعليك المسار معلومات المصغر التطبيق يعرض

الموسيقى بتشغيل التحكم.تشغيل قائمة أو أغنية بتشغيل ابدأ الذكي، هاتفك على1 التحكم لعناصر المصغر التطبيق لعرض اسحب ،vívoactive 3 جهاز على2

.بالموسيقى.الحالي المسار في المحرز التقدم إلى التقدم شريط يشير

:خياًرا حدد3. أو اختر السابق، أو التالي المسار إلى للتخطي•. أو اختر استئنافه، أو مؤقتًا التشغيل لإيقاف•. أو واختر اختر خفضه، أو الصوت مستوى لزيادة•

لضبط Side Swipe التحكم عنصر على لأسفل أو لأعلى السحب يمكنك: تلميح .الصوت مستوى تمرير شريط

.> اختر التشغيل، قائمة في عشوائيًا المسارات بين للتبديل•.> اختر التكرار، وضع لتغيير•

والأنشطة التطبيقات.مسبقًا المحملة والأنشطة التطبيقات من متنوعة مجموعة جهازك يتضمن

.المحفوظة المواقع إلى الملاحة مثل لجهازك تفاعلية ميزات التطبيقات توفّر: التطبيقات بما الخارج، وفي المغلقة الأماكن في الأنشطة بتطبيقات مسبقًا محّملاً جهازك يأتي: أنشطة .ذلك وغير الجولف ورياضة القوة وتدريب الهوائية الدراجة وركوب الركض ذلك في حفظها بالتالي ويمكنك ويسجلها المستشعر بيانات الجهاز يعرض ما، بنشاط البدء عند

.Garmin Connect مجتمع مع ومشاركتهاgarmin.comإلى انتقل اللياقة، وقياسات النشاط تعقّب دقة عن المعلومات من لمزيد

/ataccuracy. تطبيق من تطبيقات تثبيت عبر ساعتك إلى ميزات إضافة يمكنك: Connect IQ تطبيقات

Connect IQ ميزات( المحمولة للأجهزة Connect IQ ,2 الصفحة(.

النشاط بدء).الضرورة عند (تلقائيًا GPS تشغيل يتم النشاط، تبدأ عندما

.المفتاح على باستمرار اضغط1 إلى لإضافته نشاط كل جانب إلى الاختيار خانة فاختر الأولى، للمرة نشاًطا تبدأ كنت إذا2

.تم واختر المفضلات

والأنشطة التطبيقات6

:خياًرا حدد3.المفضلات من نشاًطا اختر•.الممتدة الأنشطة قائمة من نشاًطا واختر ، اختر•

مكشوفًا الجهاز يكون بحيث الخارج إلى فانتقل ،GPS إشارات يتطلب النشاط كان إذا4.السماء على.GPS إشارات النشاط يتطلب فلا رمادية، خلفية على يظهر كان إذا: تلميح

.الشاشة على جاهز ظهور حتى انتظر5 عند( GPS إشارات والتقاط القلب، نبضات معدل قياس بعد جاهًزا الجهاز يصبح).الحاجة عند (اللاسلكية بالمستشعرات والاتصال ،)الحاجة

.النشاط مؤقت لتشغيل المفتاح على اضغط6.مفعلاً النشاط مؤقت كان إذا إلا النشاط بيانات الجهاز يسجل لا

الأنشطة لتسجيل تلميحات.)15 الصفحة, الجهاز شحن( نشاط بدء قبل الجهاز اشحن•.إضافية بيانات صفحات لعرض لأسفل أو لأعلى اسحب•

النشاط إجراء عن التوقف.المفتاح على اضغط1.تم اختر2:خياًرا حدد3

. اختر النشاط، لحفظ•. اختر النشاط، لتجاهل•

مخصص نشاط إضافة.الأنشطة قائمة إلى وإضافته مخصص نشاط إنشاء يمكنك

.المفتاح على اضغط1.إنشاء> > اختر2.النشاط نوع اختر3 ,والتطبيقات الأنشطة إعدادات( النشاط تطبيق إعدادات بتحرير فقم الأمر، لزم إذا4

.)12 الصفحة.تم اختر التحرير، من تنتهي عندما5:خياًرا حدد6

. اختر المفضلات، قائمة إلى النشاط لإضافة•. اختر الموسعة، قائمة إلى النشاط لإضافة•

إزالته أو مفضل نشاط إضافة الوصول وتتيح الساعة تصميم من المفتاح على تضغط عندما المفضلة الأنشطة قائمة تظهر المفتاح على فيها تضغط التي الأولى المرة في. بكثرة تستخدمها التي الأنشطة إلى السريع أو مفضلة أنشطة إضافة يمكنك. المفضلة أنشطتك باختيار الجهاز يطالبك ما، نشاط لبدء

.وقت أي في إزالتها.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.والتطبيقات النشاطات> الإعدادات اختر2

تظهر. بيضاء بخلفية القائمة من العلوي الجزء في لديك المفضلة الأنشطة تظهر.سوداء بخلفية الممتدة القائمة في الأخرى الأنشطة

:خياًرا حدد3.مفضلة إضافة اختر ثم النشاط اختر مفضل، نشاط لإضافة•.المفضلة إزالة اختر ثم النشاط اختر مفضل، نشاط لإزالة•

الداخلية النشاطات مسار على الركض مثل المغلقة، الأماكن في للتدريب vívoactive 3 جهاز استخدام يمكن للنشاطات GPS تشغيل إيقاف يتم. مكانها في ثابتة هوائية دراجة استخدام أو داخلي .الداخلية

والمسافة السرعة احتساب يتم التشغيل، عن متوقفًا GPS يكون فيما المشي أو الركض عند .المعايرة ذاتي التسارع مقياس إن. الجهاز في مضمن تسارع مقياس باستخدام والوتيرة خارجية مشي أو ركض جولات عدة بعد والوتيرة والمسافة السرعة بيانات دقة تتحسن

.GPS باستخدام استخدام يمكنك. الدقة مستوى تخفيض إلى الركض جهاز بمقبض الاستعانة تؤدي: تلميح.والوتيرة والمسافة الإيقاع لتسجيل القدم على يثبّت الذي السرعة قياس جهاز السرعة تكون لا التشغيل، عن متوقفًا GPS يكون فيما الهوائية الدراجة ركوب عند

إلى والمسافة السرعة بيانات يرسل اختياري مستشعر توفر حال في إلا متوفرتين والمسافة).الوتيرة أو للسرعة مستشعر مثل (الجهاز

القوة تدريب نشاط تسجيل متعددة تكرارات المجموعة تُعتبر. القوة تدريب نشاط أثناء المجموعات تسجيل يمكنك.واحدة لحركة

.المفتاح على اضغط1.القوة اختر2.النشاط مؤقت تشغيل لبدء المفتاح على اضغط3.الأولى المجموعة تشغيل ابدأ4

.الأقل على تكرارات 6 تُكمل عندما التكرارات عدد يظهر. تكراراتك الجهاز يحتسب ترغب عندما. مجموعة لكل فقط واحدة حركة تكرارات احتساب للجهاز يمكن: تلميح.جديدة مجموعة وبدء المجموعة إنهاء عليك الحركات، تغيير في

.المجموعة لإنهاء اللمس شاشة فوق مزدوًجا نقًرا انقر5.الراحة مؤقت يظهر ثواٍن، عدة بعد. للمجموعة التكرارات إجمالي الساعة تعرض

،الأخيرة المجموعة تحرير اختر ثم ،اللمس شاشة على باستمرار اضغط الضرورة، عند6.التكرارات عدد حّرر ثم

.التالية مجموعتك لبدء اللمس شاشة فوق مزدوًجا نقًرا انقر الراحة، من الانتهاء عند7.نشاطك يكتمل حتى القوة تدريب مجموعات من مجموعة لكل الخطوة هذه كرر8.المؤقت لإيقاف المفتاح على اضغط الأخيرة، المجموعة من الانتهاء بعد9

.وحفظه النشاط لإنهاء > تم اختر10

المشي جهاز على المسافة معايرة جهاز على المسافة معايرة يمكنك المشي، جهاز على للركض دقة أكثر مسافات لتسجيل معايرة يمكنك. المشي جهاز على) واحد ميل (كم 1,5 عن تقل لا لمسافة الركض بعد المشي استخدمت إذا ركض جولة كل بعد أو مشي جهاز كل على يدويًا المشي جهاز على المسافة.مختلفة مشي أجهزة

1,5 عن تقل لا مسافة واركض ،)6 الصفحة, النشاط بدء( المشي جهاز على نشاًطا ابدأ1.المشي جهاز على) واحد ميل (كم

.تم واختر المفتاح اضغط الركض، جولة إكمال بعد2:خياًرا حدد3

. اختر الأولى، المرة في المشي جهاز على المسافة لمعايرة•.المشي جهاز معايرة باستكمال الجهاز يطالبك

> اختر مرة، لأول المعايرة بعد يدويًا المشي جهاز على المسافة لمعايرة•.معايرة

.الجهاز على المسافة وأدخل اجتيازها تم التي للمسافة المشي جهاز عرض من تحقق4

الخارجية الأنشطة الركض مثل الخارج في للأنشطة بتطبيقات مسبقًا محّملاً vívoactive 3 جهاز يأتي

تطبيقات إضافة يمكنك. الخارج في للأنشطة GPS تشغيل يتم. الهوائية الدراجات وركوب .التجديف أو القلب تمارين مثل الافتراضية الأنشطة باستخدام

ركض جولة في الانطلاق إقران( بجهازك المستشعر إقران عليك الركض، لجولة لاسلكي مستشعر استخدام من لتتمكن

.)15 الصفحة, اللاسلكية المستشعرات مراقبة جهاز أو القدم على يثبّت الذي السرعة قياس كجهاز لاسلكية، مستشعرات ضع1

).اختياري (القلب نبضات معدل.المفتاح على باستمرار اضغط2.ركض اختر3.بالمستشعرات الجهاز يتصل ريثما انتظر اختيارية، لاسلكية مستشعرات استخدام عند4.الصناعية الأقمار مواقع الجهاز يحدد ريثما وانتظر الخارج إلى انتقل5.النشاط مؤقت لتشغيل المفتاح على اضغط6

.التشغيل قيد النشاط مؤقت يكون عندما إلا النشاط بيانات الجهاز يسجل لن.نشاطك ابدأ7.البيانات شاشات بين للتمرير لأسفل أو لأعلى اسحب8.النشاط لحفظ لأعلى واسحب المفتاح على اضغط نشاطك، إكمال بعد9

الهوائية الدراجة على جولة في الانطلاق إقران عليك الهوائية، الدراجة على لجولتك لاسلكي مستشعر استخدام من تتمكن أن قبل

.)15 الصفحة, اللاسلكية المستشعرات إقران( بالجهاز المستشعر السرعة مستشعر أو القلب نبضات مراقبة كجهاز اللاسلكية، المستشعرات إقران يجب1

).اختياري (الوتيرة مستشعر أو.المفتاح على باستمرار اضغط2.دراجة اختر3

7والأنشطة التطبيقات

.بالمستشعرات الجهاز يتصل ريثما انتظر اختيارية، لاسلكية مستشعرات استخدام عند4.الصناعية الأقمار مواقع الجهاز يحدد ريثما وانتظر الخارج إلى انتقل5.النشاط مؤقت لتشغيل المفتاح على اضغط6

.التشغيل قيد النشاط مؤقت يكون عندما إلا النشاط بيانات الجهاز يسجل لن.نشاطك ابدأ7.البيانات شاشات بين للتمرير لأسفل أو لأعلى اسحب8.النشاط لحفظ لأعلى واسحب المفتاح على اضغط نشاطك، إكمال بعد9

بك المتعلقة التزلج جولات عرض ميزة باستخدام الثلج بألواح تزحلق أو المنحدرات على تزلج جولة كل تفاصيل جهازك يسجل بألواح والتزحلق المنحدرات على التزلج مع افتراضيًا الميزة هذه تعمل. التلقائي التشغيل المؤقت يتوقف. حركتك إلى استنادًا تلقائيًا الجديدة التزلج جولات الميزة هذه تُسّجل. الثلج يبقى. الهوائي المصعد في تكون وعندما المنحدر في نزولاً التزحلق عن تتوقف عندما مؤقتًا

بالتحرك البدء يمكنك. الهوائي المصعد في الرحلة خلال مؤقتًا التشغيل عن متوقفًا المؤقت الإيقاف شاشة من الجولة تفاصيل عرض يمكنك. المؤقت تشغيل لإعادة المنحدر على

.التشغيل قيد المؤقت يكون حين أو المؤقت.الثلج بألواح تزحلق أو تزلج نشاط ابدأ1.اللمس شاشة على باستمرار اضغط2.الجولات عرض اختر3.الجولات عدد وإجمالي الحالية وجولتك الأخيرة جولتك عن تفاصيل لعرض و اختر4

ومتوسط القصوى والسرعة المقطوعة والمسافة الوقت الجولات شاشات تتضمن.الإجمالي والنزول السرعة

داخلية سباحة جولة في الانطلاق.السباحة أثناء القلب نبضات معدل يتوفر لا: ملاحظة

.المفتاح على باستمرار اضغط1.داخلية سباحة اختر2.مخصًصا حجًما أدخل أو السباحة حوض حجم اختر3.النشاط مؤقت لتشغيل المفتاح على اضغط4

.مفعلاً النشاط مؤقت كان إذا إلا النشاط بيانات الجهاز يسجل لا.نشاطك ابدأ5

.بالسباحة الخاصة والأطوال الزمنية الفواصل تلقائيًا الجهاز يسجل.ترتاح عندما المفتاح على اضغط6

.الراحة شاشة وتظهر الألوان الشاشة تعكس.الزمني الفاصل مؤقت تشغيل لإعادة المفتاح على اضغط7 مجددًا اضغط ثم النشاط مؤقت لإيقاف المفتاح على باستمرار اضغط نشاطك، إكمال بعد8

.النشاط لحفظ المفتاح على باستمرار

السباحة حوض حجم تعيين.المفتاح على باستمرار اضغط1.السباحة حوض حجم> داخلية سباحة اختر2.مخصًصا حجًما أدخل أو السباحة حوض حجم اختر3

السباحة مصطلحات.السباحة حوض في واحدة جولة: طول.راحة فترة كل بعد جديد زمني فاصل يبدأ. أكثر أو واحد متتالي طول: زمني فاصل.كاملة دورة الجهاز عليها تضع التي ذراعك أنجزت كلما الحركة تحتسب: حركة

Swolf :نقاط مجموع إن swolf وعدد واحد سباحة حوض لطول المرات عدد مجموع هو يبلغ swolf نقاط مجموع يساوي حركة 15 زائد ثانية 30 مثلاً،. الطول لهذا الحركات

الجولف، لعبة في كما وتماًما السباحة، لفعالية قياس وحدة هي swolf إن. نقطة 45 .الأفضل هو المنخفض فالمجموع

جولفالجولف ملاعب تنزيل Garmin تطبيق باستخدام تنزيله يجب الأولى، للمرة ملعب في اللعب من لتتمكن

Connect. .> الجولف ملاعب تنزيل اختر ،Garmin Connect تطبيق من1.جولف ملعب اختر2.تنزيل اختر3

.vívoactive 3 جهاز على الملاعب قائمة في يظهر الملعب، تنزيل انتهاء بعد

الجولف ممارسة ملاعب تنزيل( الذكي هاتفك باستخدام تنزيله يجب الأولى، للمرة ملعب في اللعب من لتتمكن ممارسة من لتتمكن. تلقائيًا تنزيلها تم التي الملاعب تحديث يتم. )8 الصفحة, الجولف.)15 الصفحة, الجهاز شحن( الجهاز شحن عليك الجولف،

.المفتاح على باستمرار اضغط1.الغولف اختر2.الصناعية الأقمار موقع الجهاز يحدد فيما انتظر3.المتوفرة الملاعب قائمة من ملعبًا اختر4.الحفرات بين للتمرير لأسفل أو لأعلى اسحب5

.التالية الحفرة إلى تنتقل عندما تلقائيًا الجهاز ينتقل

الحفرة معلومات موقع وإلى الخضراء المساحة من الخلفية والجهة الأمامية الجهة إلى المسافة الجهاز يحتسب.)8 الصفحة, التحديد مؤشر موقع تغيير( اختياره تم الذي التحديد مؤشر

الحالية الحفرة رقم

الخضراء المساحة من الخلفية الجهة إلى المسافة

اختياره تم الذي التحديد مؤشر موقع إلى المسافة

الخضراء المساحة من الأمامية الجهة إلى المسافة

الحفرة بار

الخضراء المنطقة خريطة

التحديد مؤشر موقع تغيير مؤشر موقع ونقل الخضراء المساحة على كثب عن نظرة إلقاء يمكنك مباراة، لعب أثناء

.التحديد.الخريطة اختر1

.الخضراء للمساحة كبير عرض يظهر.التحديد مؤشر موقع بين للتمرير لأسفل أو لأعلى اسحب2

.اختياره تم الذي التحديد مؤشر موقع يوضح.التحديد مؤشر موقع لقبول المفتاح على اضغط3

التحديد مؤشر موقع لتعكس الحفرة معلومات شاشة على تظهر التي المسافات تحديث يتم.فقط الحالية للجولة التحديد مؤشر موقع حفظ يتم. الجديدالتحديد مؤشر إلى الاتجاه عرض على قادر غير تكون عندما الاتجاهات بشأن مساعدة توفّر بوصلة PinPointer ميزة تُعد في كنت لو حتى ضربة تحديد في الميزة هذه تساعدك أن يمكن. الخضراء المساحة رؤية .عميق رملي مطب في أو الغابة

التداخل يؤثر قد. الجولف عربة في تكون عندما PinPointer ميزة تستخدم لا: ملاحظة .البوصلة دقة في الجولف عربة عن الصادر

.المفتاح على اضغط1. اختر2

.التحديد مؤشر موقع إلى السهم يشير

والانحناء التهديف إلى المسافات عرض.5و 4 بار لحفرات والانحناءات التهديف بمسافات قائمة عرض يمكنك

.المفتاح على اضغط1. اختر2

.تعبرها أن بعد القائمة من والمواقع المسافات إزالة تتم: ملاحظة

المخاطر عرض عرض يتم. 5و 4 بار لحفرات الممر امتداد على المخاطر إلى المسافات عرض يمكنك

المسافة تحديد في لمساعدتك جماعي أو فردي بشكل الضربة اختيار في تؤثر التي المخاطر.الهواء في الكرة تجتازها التي المسافة أو التهديف إلى. واختر المفتاح على اضغط الحفرة، معلومات شاشة من1

والأنشطة التطبيقات8

.الشاشة على الخلفية والجهة الأمامية الجهة إلى خطر أقرب مسافات تظهر•.الشاشة من العلوي الجزء في قائمة في الخطر نوع إدراج يتم• يمثل. الشاشة من العلوي الجزء في دائرة كنصف الخضراء المساحة تمثيل يتم•

.الممر منتصف الخضراء المساحة أسفل الموجود الخط إلى بالنسبة قريبة مواقع في الخضراء المساحة أسفل المخاطر عرض يتم•

.الممر.الحالية للحفرة الأخرى المخاطر لعرض اسحب2

™Garmin AutoShot باستخدام تسديدة قياس

فيها تسّجل مرة كل في لاحق وقت في عرضها من لتتمكن التسديدة مسافة الجهاز يُسجل اكتشاف يتم لا. )9 الصفحة, الضربات محفوظات عرض( الممر طول على تسديدة.الخفيفة الجولف كرة ضربات

بشكل التسديدات لاكتشاف اليسرى اليد معصم فوق الجهاز ضع الجولف، لعب أثناء1.أفضل أعلى في الشعار في التسديدة موقع من مسافتك تظهر تسديدة، الجهاز يكتشف عندما.الشاشة

.ثواٍن 10 لمدة لإخفائه الشعار على النقر يمكنك: تلميح.التالية ضربتك سدد2

.الأخيرة التسديدة مسافة الجهاز يسجل

النقاط مجموع تسجيل.المفتاح على اضغط الجولف، ممارسة أثناء1. اختر2.الأمر لزم إذا الحفرة، بار تغيير أو النتائج لإعداد اللمس شاشة على باستمرار اضغط3.الحفرات لتغيير لأسفل أو لأعلى اسحب4.الشاشة وسط في انقر5.النقاط مجموع لتعيين أو اختر6

النقاط تسجيل أسلوب تعيين.النقاط لتسجيل الجهاز يستخدمه الذي الأسلوب تغيير يمكنك

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط الأهداف، تسجيل بطاقة من1.النتائج أسلوب> التسجيل> الجولف إعدادات اختر2.النقاط تسجيل أساليب أحد اختر3

الفردية النقاط عدد تسجيل حول النقاط عدد تسجيل أسلوب اختيار عند بار إلى بالنسبة الضربات عدد على بناء النقاط تُمنح

الذي الشخص يفوز الجولة، ختام في. )9 الصفحة, النقاط تسجيل أسلوب تعيين( الفردية الجولف لاتحاد وفقًا عليه منصوص هو كما النقاط الجهاز يمنح. للنقاط مجموع بأعلى يتمتع.المتحدة الولايات في

.الحركات من بدلاً النقاط لعبة خلال المسجلة الفردية النقاط عدد لنتائج التسجيل بطاقة تظهر

البار إلى بالنسبة تسجيلها تم التي الضرباتالنقاطأعلى أو 021 من أعلى1بار21 من أقل3

البار إلى بالنسبة تسجيلها تم التي الضرباتالنقاط2 من أقل43 من أقل5

الجولف إحصاءات تعقّب عرض( الحالية الجولة إحصاءات عرض يمكنك الجهاز، على الإحصاءات تعقّب تمكين عند

تطبيق باستخدام التحسينات وتعقّب الجولات مقارنة يمكنك. )9 الصفحة, الجولة ملخصGarmin Golf™.

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط الأهداف، تسجيل بطاقة من1.الإحصائيات تعقب> التسجيل> الجولف إعدادات اختر2

الجولف إحصاءات تسجيل ,الجولف إحصاءات تعقّب( الإحصائيات تعقّب تمكين عليك الإحصاءات، تسجيل من لتتمكن.)9 الصفحة

.الشاشة وسط في انقر الأهداف، تسجيل بطاقة من1.التالي واختر تسجيلها تم التي الضربات عدد عيّن2.تم واختر تسجيلها تم التي الجولف لكرة الخفيفة الضربات عدد عيّن3:خياًرا حدد4

. فاختر بالممر، الكرة اصطدمت إذا•. أو فاختر الممر، إلى الكرة تصل لم إذا•

الضربات محفوظات عرض.المفتاح على اضغط الحفرة، في لإدخالها الكرة ضرب بعد1.الأخيرة الضربة عن معلومات لعرض اختر2.معينة حفرة في ضربة كل عن معلومات لعرض اختر3

الجولة ملخص عرض.الخطوات ومعلومات والإحصاءات النقاط مجموع عرض يمكنك الجولات، إحدى أثناء

.المفتاح على اضغط1. اختر2

جولة إنهاء.المفتاح على اضغط1.إنهاء اختر2:خياًرا حدد3

.النقاط مجموع على اضغط الجولة، ومعلومات الإحصاءات لعرض•.حفظ اختر الساعة، وضع إلى والعودة الجولة لحفظ•.النتيجة تحرير اختر الأهداف، تسجيل بطاقة لتحرير•.تجاهل اختر الساعة، وضع إلى والعودة الجولة لتجاهل•.مؤقت إيقاف اختر لاحق، وقت في واستئنافها مؤقتًا الجولة لإيقاف•

الجولف إعدادات النشاطات> الإعدادات واختر اللمس شاشة على باستمرار اضغط الساعة، وجه من

.الجولف إعدادات> الغولف> والتطبيقات.)9 الصفحة, النقاط تسجيل إعدادات( النتائج خيارات تعيين لإتاحة: التسجيل .الأولى للمرة تدفعها عندما الكرة تجتازها التي المسافة متوسط لتعيين: Driver مسافة.الحفرات عرض شاشة على المعروضة الأرقام حجم لتغيير: كبيرة أرقام

النقاط تسجيل إعدادات النشاطات> الإعدادات واختر اللمس شاشة على باستمرار اضغط الساعة، وجه من

.التسجيل> الجولف إعدادات> الغولف> والتطبيقات لك يظهر. جولةً بدأت كلما تلقائيًا التشغيل إيقاف أو تشغيل إلى النقاط تسجيل لتعيين: الحالة

.جولةً بدأت كلما دائما إسأل خيار الجولف لكرة الخفيفة الضربات من لعدد الإحصاءات تعقّب لتمكين: الإحصائيات تعقب

.الجولف ممارسة أثناء الممرات في وضربتك الغرين إلى الكرة ووصول.للاعبين النقاط لتسجيل الأهداف تسجيل بطاقة لتعيين: لاعبان

كلما الإعداد هذا تمكين يجب. الجولات إحدى أثناء إلا الإعداد هذا يتوفر لا: ملاحظة.جولةً بدأت.النقاط لتسجيل الجهاز يستخدمه الذي الأسلوب لتغيير: النتائج أسلوب

Garmin Golf تطبيق Garmin جهاز من الأهداف تسجيل بطاقات تحميل Garmin Golf تطبيق لك يتيح

التنافس الجولف للاعبي يمكن. الضربات وتحليلات المفّصلة الإحصائيات لعرض متوافق من أكثر يحتوي. Garmin Golf تطبيق باستخدام مختلفة ملاعب في البعض بعضهم مع

9والأنشطة التطبيقات

إعداد يمكنك. إليها الانضمام شخص لأي يمكن متصدرين لوحات على ملعب 41000 .للمنافسة لاعبين ودعوة بطولة حدث يمكنك. Garmin Connect حساب مع بياناتك بمزامنة Garmin Golf تطبيق يقوم .الذكي هاتفك على التطبيقات متجر من Garmin Golf تطبيق تنزيل

التدريبالمستخدم تعريف ملف إعداد معدل ومنطقة والمعصم والوزن والطول الولادة وتاريخ الجنس إعدادات تحديث يمكنك هذه الجهاز يستخدم. )4 الصفحة, القلب نبضات معدل مناطق تعيين( القلب نبضات

.الدقيقة التدريب بيانات لاحتساب المعلومات.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.تعريف ملف> الإعدادات اختر2.خياًرا حدد3

البدنية اللياقة أهداف هذه فهم عبر وتحسينها البدنية اللياقة قياس في تساهم القلب نبضات معدل مناطق معرفة إن

.وتطبيقها المبادئ.التمارين لحدّة جيدًا قياًسا يعد القلب نبضات فمعدل• الدموية أوعيتك قدرة تعزيز في القلب نبضات معدل مناطق بعض تمرين يساعدك•

.وقوتك مناطق احتساب (الجدول استخدام فبإمكانك الأقصى، القلب نبضات معدل تعرف كنت إذا

اللياقة لأهداف المثالية القلب نبضات معدل منطقة لتحديد) 4 الصفحة, القلب نبضات معدل.حددتها التي البدنية المتوفرة الاحتساب جداول أحد فاستخدم الأقصى، القلب نبضات معدل تعرف لا كنت إذا أما معدل لقياس اختباًرا توفر البدنية اللياقة ومراكز الرياضية الصالات بعض. الإنترنت على

ناقص 220 هو الافتراضي الأقصى القلب نبضات معدل إن. الأقصى القلب نبضات.عمرك

التمارين في خطوة لكل أهدافًا تتضمن التي الخطوات متعددة التمارين أثناء الجهاز يرشدك أن يمكن

تمارين جهازك يتضمن. الأخرى المقاييس أو التكرارات أو الوقت أو المسافة مثل التمرين الدراجة وركوب والركض والقلب القوة تمارين منها متعددة، لأنشطة مسبقًا محّملة متعددة باستخدام عليها والعثور التدريب وخطط التمارين من المزيد إنشاء يمكنك. الهوائية

Garmin Connect جهازك إلى ونقلها. وإرسال Garmin Connect في التقويم باستخدام مجدولة تدريب خطة إنشاء يمكنك

.جهازك إلى المجدولة التمارين

تمرين بدء.معيّن تمرين في متعددة بخطوات قيامك أثناء الجهاز سيرشدك

.المفتاح على باستمرار اضغط1.نشاًطا اختر2.لأعلى اسحب3.تمارين اختر4.تمرينًا اختر5

.المحدد النشاط مع المتوافقة التمارين إلا القائمة في تظهر لن: ملاحظة.التمرين تنفيذ اختر6.النشاط مؤقت لتشغيل المفتاح على اضغط7 الخطوات حول وملاحظات التمرين في خطوة كل الجهاز يعرض بالتمرين، البدء بعد

أو اليوغا أو القوة لأنشطة أما. الحالي التمرين وبيانات) اختياري (والهدف) اختيارية(.تعليمية متحركة رسوم فتظهر البيلاتس،

Garmin Connect التدريب خطط استخدام لديك يكون أن يجب ،Garmin Connect من واتباعها تدريب خطة تنزيل من لتتمكن يجب كما ،)11 الصفحة, Garmin Connect (Garmin Connect على حساب .متوافق ذكي بهاتف vívoactive 3 جهاز إقران

.Garmin Connect تطبيق من أو اختر1.التدريب خطط> تدريب اختر2.بجدولتها وقم تدريب خطة اختر3.الشاشة على تظهر التي التعليمات اتبع4.التقويم في المدرجة التدريب خطة راجع5اليوم تمرين بدء.بسرعة معين لنشاط المجدول اليوم تمرين بدء يمكنك جهازك، إلى تدريب خطة إرسال بعد

.المفتاح على اضغط1.نشاًطا اختر2

ويطالبك التمرين اسم الجهاز فسيعرض لليوم، النشاط لهذا معين تمرين جدولة تمت إذا.بالبدء

. اختر3 الخطوات عرض من الانتهاء عند لليمين واسحب التمرين خطوات لعرض عرض اختر4

).اختياري(.التمرين لبدء المفتاح على اضغط5

مجدولة تمارين عرض.تمرين وبدء التدريب تقويم في المجدولة التمارين عرض يمكنك

.المفتاح على اضغط1.نشاًطا اختر2.التدريب تقويم> تمارين اختر3

.التاريخ بحسب فرزها ويتم المجدولة، التمارين تظهر.تمرينًا اختر4:خياًرا حدد5

.عرض اختر التمرين، خطوات لعرض•.التمرين تنفيذ اختر التمرين، لبدء•

Adaptive Training Plans ميزة Garmin ومدرب تكيّفية تدريب خطة Garmin Connect في حسابك في يتوفر

الأسئلة بعض عن الإجابة المثال، سبيل على يمكنك،. بك الخاصة التدريب أهداف لملاءمة مع لتتلاءم الخطة ضبط يمكن. كلم 5 الـ سباق إكمال في لمساعدتك خطة عن والبحث بدء عند. السباق وتاريخ تفّضلها التي والأوقات والتدريب الحالي البدنية لياقتك مستوى على المصغرة التطبيقات حلقة إلى Garmin لمدرب المصغر التطبيق إضافة تتم خطة، .vívoactive 3 جهاز

الشخصية القياسية الأرقام ذلك خلال حققتها جديدة شخصية قياسية أرقام أي الجهاز يعرض ما، نشاٍط إكمال عند

سباق مسافات عدّة على لديك وقت أسرع الشخصية القياسية الأرقام تتضمن. النشاط.الهوائية الدراجة ركوب أو ركض مسافة أطول إلى بالإضافة نموذجية

الشخصية القياسية الأرقام عرض.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.قياسية أرقام> إحصائياتي اختر2.رياضة اختر3.قياسيًا رقًما اختر4.السجل عرض اختر5

شخصي قياسي رقم استعادة.سابقًا تسجيله تم الذي الرقم إلى قياسي رقم كل تعيين يمكنك

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.قياسية أرقام> إحصائياتي اختر2.رياضة اختر3.استعادته تريد الذي القياسي الرقم اختر4.نعم> السابق اختر5

.المحفوظة النشاطات من أيًا الإجراء هذا يمحو لن: ملاحظة

شخصي قياسي رقم مسح.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.قياسية أرقام> إحصائياتي اختر2.رياضة اختر3.لحذفه قياسيًا رقًما اختر4.نعم> السجل مسح اختر5

.المحفوظة النشاطات من أيًا الإجراء هذا يمحو لن: ملاحظة

الشخصية القياسية الأرقام كل مسح.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.قياسية أرقام> إحصائياتي اختر2

.المحفوظة النشاطات من أيًا الإجراء هذا يمحو لن: ملاحظة.رياضة اختر3.نعم> القياسية الأرقام كل مسح اختر4

التدريب10

.فقط الرياضة لتلك القياسية الأرقام تُحذف

الملاحة والوصول إليها والملاحة المواقع لحفظ جهازك على GPS الملاحة ميزات استخدام يمكنك.منزلك إلى

موقعك حفظ.الصناعية الأقمار مواقع جهازك يحدد أن يجب محفوظ، موقع إلى الملاحة من لتتمكن

معالم تذّكر في ترغب كنت إذا. الجهاز في وتخّزنها تسّجلها نقطٍة عن عبارة الموقع إّن.الموقع على علامة وضع يمكنك معيّن، موضع إلى العودة أو معيّنة

.عليه علامة وضع تريد الذي الموقع إلى انتقل1.المفتاح على باستمرار اضغط2.الموقع حفظ> الملاحة اختر3

عناصر قائمة من اختيار يمكنك سريع، بشكل ما موقع على علامة لوضع: تلميح.)1 الصفحة, التحكم عناصر قائمة استخدام( التحكم.الموقع معلومات تظهر ،GPS إشارات الجهاز التقاط بعد

.حفظ اختر4.رمًزا اختر5

موقع حذف.المفتاح على باستمرار اضغط1.المحفوظة المواقع> الملاحة اختر2.موقعًا اختر3.نعم> حذف اختر4

محفوظ موقع إلى الملاحة.الصناعية الأقمار مواقع جهازك يحدد أن يجب محفوظ، موقع إلى الملاحة من لتتمكن

.المفتاح على باستمرار اضغط1.المحفوظة المواقع> الملاحة اختر2.إلى انتقال واختر موقعًا اختر3.نشاًطا اختر4

.البوصلة تظهر.الأمام إلى تابع5

.المحفوظ الموقع إلى البوصلة سهم يشير.فيه تتحرك الذي الاتجاه نحو الشاشة من العلوي الجزء وّجه دقة، أكثر لملاحة: تلميح

.النشاط مؤقت لتشغيل المفتاح على اضغط6

البدء نقطة من الملاحة المؤقت وتشغيل الصناعية الأقمار مواقع تحديد عليك البدء، نقطة من الملاحة من لتتمكن.نشاطك وبدء كنت إذا المثال، سبيل على. البدء نقطة إلى العودة يمكنك نشاطك، ممارسة أثناء وقت أي في

إلى أو المسار بداية إلى العودة كيفية من واثق غير وكنت تعرفها لا مدينة في تركض.الأنشطة لكل متوفرة غير الميزة هذه. البدء نقطة من الملاحة يمكنك الفندق،

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.للبداية العودة> ملاحة اختر2

.البوصلة تظهر.الأمام إلى تابع3

.البدء نقطة إلى البوصلة سهم يشير.فيه تتقدم الذي الاتجاه نحو جهازك وّجه دقة، أكثر لملاحة: تلميح

الملاحة إيقاف إيقاف واختر ،اللمس شاشة على باستمرار اضغط نشاطك، وإكمال الملاحة لإيقاف•

.الملاحة.تم واختر ،المفتاح على اضغط نشاطك، وإنهاء الملاحة لإيقاف•

البوصلة البوصلة ميزات تتغيّر. تلقائي معايرة ونظام محاور ثلاثة ذات بوصلة على الجهاز يحتوي

.ما وجهة إلى الملاحة وعند ممّكنًا GPS كان إذا وما نشاطك إلى بالاستناد ومظهرها

يدويًا البوصلة معايرةملاحظة

جانب تقف لا, التوجيه دقة من وللزيادة. الخارج في الرقمية البوصلة تعاير أن يجب.الكهرباء خطوط وتحت والمباني السيارات مثل المغناطيسية الحقول على المؤثرة العناصر

بشكٍل تلقائي معايرة نظام الجهاز ويستخدم المصنع، في جهازك معايرة تمت أن سبق طويلة لمسافات التنقل بعد المثال، سبيل على منتظم، غير البوصلة أداء كان إذا. افتراضي

.يدويًا البوصلة معايرة يمكنك الحرارة درجات في جذرية تغييرات حصول بعد أو.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.بدء> معايرة> بوصلة> والملحقات المستشعرات> الإعدادات اختر2.الشاشة على تظهر التي التعليمات اتبع3

.رسالة ظهور حين إلى 8 الرقم شكل على صغيرة بحركة معصمك حّرك: تلميح

محفوظات ولغاية القلب، نبضات معدل ومراقبة النشاط تعقب بيانات من يوًما 14 لغاية جهازك يخّزن على بوقت المحددة الأخيرة السبعة النشاطات عرض يمكنك. بوقت محددة نشاطات سبعة النشاط تعقب وبيانات النشاطات من محدود غير عدد لعرض بياناتك مزامنة يمكنك. الجهاز تطبيق استخدام( Garmin Connect حساب في القلب نبضات معدل مراقبة وبيانات

Garmin Connect ,استخدام( )12 الصفحة Garmin Connect الحاسوب على, .)12 الصفحة

.القديمة البيانات فوق الكتابة تتم الجهاز، ذاكرة امتلاء عند

المحفوظات استخدام.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.المحفوظات اختر2.نشاًطا اختر3:خياًرا حدد4

.النشاط عن إضافية معلومات لعرض التفاصيل اختر•.دورة كل عن إضافية معلومات وعرض دورة لاختيار دورات اختر•.المختار النشاط لحذف حذف اختر•

القلب نبضات معدل مناطق من كٍلّ في الوقت عرض ارتفاع إلى يؤدي نشاٍط إكمال عليك القلب، نبضات معدل منطقة بيانات عرض من لتتمكن.النشاط هذا وحفظ القلب نبضات معدل.التدريب حدّة ضبط من ستتمّكن نبضات، معدل مناطق من كٍلّ في الوقت عرض خلال من.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.النشاطات> المحفوظات اختر2.نشاًطا اختر3.النبضات مناطق اختر4

Garmin Connect أدوات ويمنحك. أصدقائك مع والتواصل أدائك تعقّب Garmin Connect حساب لك يتيح

حياتك أسلوب أحداث تسجيل يمكنك. بعًضا بعضكم وتشجيع والمشاركة والتحليل للتعقّب والتنزه والسباحة الهوائية الدراجة وركوب والمشي الركض جولات ذلك في بما النشط،

.ذلك وغير الجولف ومباريات باستخدام بالهاتف الجهاز إقران عند مجاني Garmin Connect حساب إنشاء يمكنك Garmin تطبيق إعداد عند حساب إنشاء أيًضا يمكنك. Garmin Connect تطبيق

Express™ (www.garmin.com/express(. حساب إلى تحميله يمكنك جهازك، في وحفظه بوقت محدد نشاط إكمال بعد: أنشطتك تخزين

Garmin Connect تريدها التي لمدة وحفظه. البدنية اللياقة أنشطة عن المفصلة المعلومات من المزيد عرض يمكنك: بياناتك تحليل

والسعرات القلب نبضات ومعدل والمسافة الوقت ذلك في بما الخارجية، وأنشطتك ومخططات والوتيرة للخريطة الأعلى من وعرض والإيقاع المحروقة الحرارية بما الجولف، في جولاتك عن المفصلة المعلومات من المزيد عرض يمكنك. والسرعة

عرض أيًضا يمكنك. الملعب ومعلومات والإحصاءات الأهداف تسجيل بطاقات ذلك في.المخصصة التقارير إقران( البيانات بعض لعرض بجهازك اختياري لاسلكي مستشعر إقران يجب: ملاحظة

.)15 الصفحة, اللاسلكية المستشعرات

11الملاحة

مع ودية بمنافسة والمشاركة يوميًا بها تقوم التي الخطوات تعقّب يمكنك: تقدمك تعقّب.تحددها التي الأهداف وبلوغ معارفك

عن ارتباطات نشر أو أنشطتهم ومتابعة أصدقائك مع التواصل بإمكانك: لأنشطتك مشاركة.لديك المفضلة الاجتماعي التواصل مواقع على أنشطتك

Garmin حساب من المستخدم وإعدادات جهازك تخصيص بإمكانك: إعداداتك إدارةConnect بك الخاص.

Garmin Connect تطبيق استخدام تطبيق استخدام يمكنك ،)1 الصفحة, الذكي الهاتف إقران( الذكي بهاتفك جهازك إقران بعد

Garmin Connect على حسابك إلى النشاط بيانات كل لتحميل Garmin Connect. .الذكي هاتفك على التشغيل قيد Garmin Connect تطبيق أن من تحقق1.الذكي هاتفك من) قدًما 30 (أمتار 10 مسافة ضمن جهازك ضع2

وحسابك Garmin Connect تطبيق مع تلقائيًا بياناتك مزامنة على جهازك يعمل .Garmin Connect على

الحاسوب على Garmin Connect استخدام Garmin Connect بحساب جهازك توصيل على Garmin Express تطبيق يعمل

النشاط بيانات لتحميل Garmin Express تطبيق استخدام يمكنك. الحاسوب باستخدام من التمارين، أو التدريب خطط مثل البيانات، وإرسال Garmin Connect حساب إلى

تحديثات تثبيت أيًضا يمكنك. الجهاز إلى Garmin Connect لـ الإلكتروني الموقع .Connect IQ تطبيقات وإدارة الجهاز برنامج

.USB كبل باستخدام بالحاسوب الجهاز بتوصيل قم1 .www.garmin.com/express إلى انتقل2 .وتثبيته Garmin Express تطبيق بتنزيل قم3.الجهاز إضافة واختر Garmin Express تطبيق افتح4.الشاشة على تظهر التي التعليمات اتبع5

الجهاز تخصيصالساعة تصميم تغيير الساعة تصميم استخدام أو مسبقًا محّملة للساعة متعددة تصاميم بين من الاختيار يمكنك

Connect IQ ميزات( الجهاز على تنزيله تم الذي Connect IQ ,يمكنك. )2 الصفحة ساعة تصميم إنشاء( جديد تصميم إنشاء أو مسبقًا محّمل ساعة تصميم تخصيص أيًضا

.)12 الصفحة, مخصص.اللمس شاشة على باستمرار اضغط الساعة، تصميم من1.الساعة وجه اختر2.المتاحة الساعة تصاميم عبر للتمرير لأسفل أو لأعلى اسحب3.الساعة تصميم لاختيار الشاشة فوق انقر4.عرضه تم الذي الساعة تصميم لتنشيط تطبيق اختر5

مخصص ساعة تصميم إنشاء.الساعة لتصميم البيانات وحقول النمط تخصيص يمكنك

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط الساعة، تصميم من1.الساعة وجه اختر2:خياًرا حدد3

.تخصيص اختر ثم الساعة تصميم اختر حالي، ساعة تصميم لتخصيص• عنصر اء واختر الساعة تصميم قائمة لأسفل اسحب جديد، ساعة تصميم لإنشاء•

.جديد

فوق وانقر والرقمية التناظرية الساعة موانئ بين للتمرير لأسفل أو لأعلى اسحب4.المعروض الطلب لاختيار الشاشة

.فيه عرضها تريد التي البيانات واختر تخصيصه تريد بيانات حقل كل اختر5.الميناء لهذا للتخصيص القابلة البيانات حقول إلى الأخضر الحد يشير

.الساعة تصميم عقارب لتخصيص اليسار إلى اسحب6.التناظرية الساعة لموانئ فقط الخيار هذا يتوفر: ملاحظة

العقارب لاختيار الشاشة فوق وانقر العقارب أنماط عبر للتمرير لأسفل أو لأعلى اسحب7.المعروضة

.تمييزي لون لاختيار اليسار إلى اسحب8. اختر9

.تم اختر10.نشط ساعة كتصميم الجديد الساعة تصميم الجهاز يعيّن

التحكم عناصر قائمة تخصيص التحكم عناصر قائمة في وتغييرها وحذفها الاختصارات قائمة خيارات إضافة يمكنك

.)1 الصفحة, التحكم عناصر قائمة استخدام(.المفتاح على باستمرار اضغط1

.التحكم عناصر قائمة تظهر.اللمس شاشة على باستمرار اضغط2

.تحرير الوضع إلى التحكم عناصر قائمة تبديل يتم.تخصيصه تريد الذي الاختصار اختر3:خياًرا حدد4

تظهر أن تريد الذي الموقع اختر التحكم، عناصر قائمة في الاختصار موقع لتغيير•.جديد موقع إلى الاختصار اسحب أو فيه

. اختر التحكم، عناصر قائمة من الاختصار لإزالة•.الأمر لزم إذا التحكم، عناصر قائمة إلى اختصار لإضافة اختر5

.القائمة من الأقل على واحد اختصار إزالة بعد إلا الخيار هذا يتوفر لا: ملاحظة

والتطبيقات الأنشطة إعدادات سبيل على. لاحتياجاتك وفقًا مسبقًا محّمل نشاط تطبيق كل تخصيص الإعدادات هذه لك تتيح

كل تتوفر لا. التدريب وميزات التنبيهات وتمكين البيانات صفحات تخصيص يمكنك المثال،.كافةً الأنشطة لأنواع الإعدادات.الإعدادات اختر ثم نشاًطا واختر المفتاح على اضغط.النشط النشاط تحديد في للمساعدة نشاط لكل التمييزي اللون لتعيين: لون فارق

.)13 الصفحة, التحذيرات( للنشاط التدريب تنبيهات لتعيين: تنبيهات بوقت محدد نشاط عن التلقائي للكشف للوقت الأدنى الحد عتبة لتعيين: تلقائيا النشاط بدء

.فقط والركض للمشي الميزة هذه تتوفر. وتسجيلهAuto Pause :أو الحركة عن تتوقف عندما البيانات تسجيل إيقاف إلى الجهاز لتعيين

.)13 الصفحة, ®Auto Pause استخدام( محددة سرعة دون تنخفض عندما التسارع مقياس باستخدام تلقائيًا التزلج جولات اكتشاف من الجهاز لتمكين: تلقائية جولة

.المدمج المؤقت يكون عندما تلقائيًا النشاط بيانات شاشات كل عبر التنقل من لتتمكن: تلقائي تمرير.)13 الصفحة, التلقائي التمرير استخدام( التشغيل قيد.الأبيض أو الأسود على نشاط كل خلفية لون لتعيين: الخلفية إلى جديدة بيانات شاشات وإضافة البيانات شاشات تخصيص من لتتمكن: البيانات شاشات

.)12 الصفحة, البيانات شاشات تخصيص( النشاطGPS :هوائي إلى الوضع لتعيين GPS .خيارات استخدام يحقق GPS +

GLONASS أو GPS + GALILEO من ويمّكنك الصعبة البيئات في أفضل أداًء أن معًا آخر صناعي وقمر GPS لاستخدام يمكن. أسرع بشكٍل الموقع على الحصول

.فقط GPS خيار استخدام من أكثر البطارية عمر يقلّل ,Auto Lap ميزة باستخدام الدورات تمييز( ®Auto Lap ميزة خيارات لتعيين: دورات

,يدويًا الدورة تمكين وظيفة تشغيل( يدويًا الدورة وظيفة وتشغيل ،)13 الصفحة.)13 الصفحة

.الحوض في للسباحة السباحة حوض طول لتعيين: السباحة حوض حجم

البيانات شاشات تخصيص الملحقات أو لديك التدريب أهداف إلى بالاستناد البيانات شاشات تخصيص يمكنك

الدورة إيقاع لعرض البيانات شاشات إحدى تخصيص يمكنك المثال، سبيل على. الاختيارية.القلب نبضات معدل منطقة أو.المفتاح على اضغط1.نشاًطا اختر2

الجهاز تخصيص12

.البيانات شاشات> الإعدادات اختر3:أكثر أو خياًرا حدد4

.تخطيط اختر بيانات، شاشة كل على وعددها البيانات حقول نمط لتعديل•.البيانات حقول تحرير واختر الشاشة اختر البيانات، شاشة على الحقول لتخصيص•.الشاشة الجانب إلى التبديل مفتاح اختر إخفائها، أو بيانات شاشة لإظهار•.قلب نبض مع منطقة قياس اختر القلب، نبضات معدل منطقة قياس شاشة لإظهار•

التحذيرات بعض. المحددة أهدافك لتحقيق التمرين في تساعدك نشاط، لكل تنبيهات تعيين يمكنك

جهاز مثل اختيارية، ملحقات التنبيهات بعض تتطلب. محددة لأنشطة فقط متوفرة التنبيهات تنبيهات: التنبيهات من أنواع ثلاثة توجد. الوتيرة مستشعر أو القلب نبضات معدل مراقبة.المتكررة والتنبيهات النطاق وتنبيهات الأحداث سبيل على. محددة قيمة عن عبارة الحدث إن. واحدة مرة الحدث تنبيه يعلمك: الحدث تنبيه

.الحرارية السعرات من محدد عدد حرق عند لتنبيهك الجهاز تعيين يمكنك المثال، قيم نطاق من أعلى الجهاز قيم فيها تكون مرة كل في النطاق تنبيه يعلمك: النطاق تنبيه

معدل يكون عندما لتنبيهك الجهاز تعيين يمكنك المثال، سبيل على. منه أدنى أو محدد في نبضات 210 من وأعلى) bpm (الدقيقة في نبضة 60 من أقل القلب نبضات.الدقيقة

على. محدد زمني فاصل أو قيمة الجهاز سّجل كلما المتكرر التنبيه يعلمك: المتكرر التنبيه.دقيقة 30 كل لينبهك الجهاز تعيين يمكنك المثال، سبيل

الوصفالتنبيه نوعالتنبيه اسم.والقصوى الدنيا الوتيرة قيم تعيين يمكنكالمدىالوتيرة

الحدث،الحرارية السعراتالمتكرر

.الحرارية السعرات عدد تعيين يمكنك

مخصصة رسالة إنشاء أو موجودة رسالة اختيار يمكنكمتكررمخصص.تنبيه نوع واختيار

.للمسافة الزمني الفاصل تعيين يمكنكمتكررمسافة سرعة معدل

القلب نبضات اختيار أو والقصوى الدنيا القلب نبضات معدل قيم تعيين يمكنكالمدى

.المنطقة تغييرات.والقصوى الدنيا الإيقاع قيم تعيين يمكنكالمدىالإيقاع فواصل على بوقت المحددة المشي استراحات تعيين يمكنكمتكررمشي/ركض

.منتظمة زمنية.والقصوى الدنيا السرعة قيم تعيين يمكنكالمدىالسرعة.الدقيقة في منخفضة أو عالية حركات تعيين يمكنكالمدىالحركات معدل.زمني فاصل تعيين يمكنكمتكرر الحدث،الوقت

تنبيه تعيين.المفتاح على اضغط1

.الأنشطة لكل متوفرة غير الميزة هذه: ملاحظة.نشاًطا اختر2.تنبيهات> الإعدادات اختر3:خياًرا حدد4

.جديد إضافة اختر النشاط، إلى جديد تنبيه لإضافة•.التنبيه اسم اختر حالي، تنبيه لتحرير•

.الأمر لزم إذا التنبيه نوع اختر5.للتنبيه مخصصة قيمة أدخل أو والقصوى الدنيا القيم أدخل أو منطقة اختر6.التنبيه بتشغيل قم الضرورة، عند7

إلى فيها تصل مرة كل في رسالة تظهر المتكررة، والتنبيهات الأحداث تنبيهات إلى بالنسبة كل في رسالة تظهر النطاق، تنبيهات إلى بالنسبة. )13 الصفحة, التحذيرات( التنبيه قيمة.دونه تنخفض أو) والقصوى الدنيا القيم (المحدد النطاق فيها تتجاوز مرة

Auto LapAuto Lap ميزة باستخدام الدورات تمييز إن. تلقائيًا محددة مسافة عند دورة لتحديد Auto Lap ميزة لاستخدام جهازك تعيين يمكنك أو ميل كل المثال، سبيل على (النشاط من مختلفة أجزاء في أدائك لمقارنة مفيدة الميزة هذه ).كيلومترات 5.المفتاح على اضغط1.نشاًطا اختر2

.الأنشطة لكل متوفرة غير الميزة هذه: ملاحظة.دورات> الإعدادات اختر3:خياًرا حدد4

.التبديل مفتاح اختر تشغيلها، إيقاف أو Auto Lap ميزة لتشغيل•

.Auto Lap اختر الدورات، بين المسافة لضبط• كانت إذا أيًضا الجهاز يهتز. بها المرتبط الوقت تعرض رسالة ستظهر دورة، أكملت كلما.)13 الصفحة, النظام إعدادات( التشغيل قيد الاهتزاز ميزة

يدويًا الدورة تمكين وظيفة تشغيل اللمس شاشة فوق مزدوًجا نقًرا النقر عبر مسافة لأي أو وقت أي في الدورات تحديد يمكنك.الهوائية الدراجات وركوب الركض مثل بوقت المحددة الأنشطة أثناء

.المفتاح على اضغط1.نشاًطا اختر2

.الأنشطة لكل متوفرة غير الميزة هذه: ملاحظة.يدويا الدورة تمكين> دورات> الإعدادات اختر3

إذا أيًضا الجهاز يهتز. بها المرتبط الوقت تعرض رسالة تظهر دورة، بتحديد قمت كلما.)13 الصفحة, النظام إعدادات( التشغيل قيد الاهتزاز ميزة كانت.تشغيلها إيقاف حين إلى اختياره تم الذي للنشاط التشغيل قيد الدورة وظيفة تبقى

®Auto Pause استخدام

الحركة عن تتوقف عندما تلقائيًا مؤقتًا المؤقت لإيقاف Auto Pause ميزة استخدام يمكنك نشاطك كان إذا مفيدة الميزة هذه إن. المحددة القيمة عن سرعتك أو إيقاعك ينخفض عندما أو

.التوقف أو التباطؤ عليك حيث أخرى أماكن أو توقف إشارات يتضمن.نهائيًا أو مؤقتًا المؤقت يتوقف عندما النشاط بيانات الجهاز يسجل لا: ملاحظة

.المفتاح على اضغط1.نشاًطا اختر2 .Auto Pause> الإعدادات اختر3

.الأنشطة لكل متوفرة غير الميزة هذه: ملاحظة:خياًرا حدد4

.كافةً للأنشطة متوفرة الخيارات كل ليست: ملاحظة.الحركة عن تتوقف عندما تلقائي بشكل مؤقتًا المؤقت لإيقاف الإيقاف عند اختر• القيمة عن إيقاعك ينخفض عندما تلقائي بشكل مؤقتًا المؤقت لإيقاف إيقاع اختر•

.المحددة القيمة عن سرعتك تنخفض عندما تلقائي بشكل مؤقتًا المؤقت لإيقاف السرعة اختر•

.المحددة

التلقائي التمرير استخدام يكون عندما تلقائيًا البيانات شاشات كل عبر للتمرير التلقائي التمرير ميزة استخدام يمكنك.مشغلاً المؤقت

.المفتاح على اضغط1.نشاًطا اختر2.تلقائي تمرير> الإعدادات اختر3

.الأنشطة لكل متوفرة غير الميزة هذه: ملاحظة.السرعة عرض اختر4

Bluetooth وإعدادات الهاتف.هاتف> الإعدادات واختر ،اللمس شاشة على باستمرار اضغط أو Bluetooth تقنية تشغيل من وتمكينك الحالية Bluetooth اتصال حالة لعرض: الحالة

.تشغيلها إيقاف إلى بالاستناد تلقائيًا تشغيلها إيقاف أو الذكية الإشعارات تشغيل على الجهاز يعمل: الإشعارات

.)2 الصفحة, Bluetooth إشعارات تمكين( اختياراتك .Bluetooth بتقنية مزّود متوافق ذكي بهاتف جهازك لتوصيل: الهاتف إقران

.وفصله المقترن الذكي هاتفك اتصال عند لتنبيهك: الاتصال تنبيهات قيد الأخرى تكون فيما LiveTrack جلسة إيقاف من لتمكينك: LiveTrack إيقاف

.التقدم

النظام إعدادات.نظام> الإعدادات واختر اللمس شاشة على باستمرار اضغط الضغط يمكنك. للشاشة المقصود غير اللمس لمنع تلقائيًا اللمس شاشة لتأمين: تلقائي تأمين

.اللمس شاشة تأمين لإلغاء المفتاح على.الجهاز واجهة لغة لتعيين: لغة

.)14 الصفحة, الوقت إعدادات( المحلي الوقت إلى والمصدر الوقت تنسيق لتعيين: الوقت.يدويًا التاريخ وتنسيق التاريخ تعيين من لتمكينك: التاريخ

TrueUp والمحفوظات الأنشطة مزامنة من جهازك لتمكين: الفيزيولوجية للبيانات .الأخرى Garmin أجهزة من والبيانات

13الجهاز تخصيص

المفتاح وجود مع الساعة بارتداء الخيار هذا لك يتيح. الشاشة اتجاه تغيير من لتمكينك: اتجاه.اليمين أو اليسار على

Side Swipe :في التحكم تمرير اتجاه تغيير من لتمكينك Side Swipe تمكينه إلغاء أو .تمكينه أو الإضاءة إعدادات( وسطوعها ومهلتها الخلفية الإضاءة وضع لتعيين: الخلفية الإضاءة

.)14 الصفحة, الخلفية.الاهتزاز شدة ولتعيين الاهتزاز تشغيل إيقاف أو لتشغيل: اهتزاز.الإزعاج عدم وضع تشغيل إيقاف أو لتشغيل: الإزعاج عدم

,القياس وحدات تحديد( البيانات لعرض المستخدمة القياس وحدات لتعيين: وحدات.)14 الصفحة

ذكي التسجيل خيار يتيح. النشاط لبيانات الجهاز تسجيل كيفية لتعيين: البيانات تسجيل إجراء ثانية كل التسجيل خيار يوفر. أطول لمدة للنشاط تسجيلات إجراء) الافتراضي(

.متكرر بشكل البطارية شحن منك يتطلب قد ولكنه تفصيلاً، أكثر للنشاط تسجيلات لدى Garmin وضع أو السعة كبير التخزين وضع لاستخدام الجهاز لتعيين: USB وضع

.بالكمبيوتر اتصاله الافتراضية المصنع قيم إلى الجهاز إعدادات كل استعادة من لتمكينك: الافتراضيات استعادة

.)17 الصفحة, الافتراضية الإعدادات كّل استعادة( الافتراضية الإعدادات استعادة فإنَّ ،Garmin Pay محفظة بإعداد قمت إذا: ملاحظة .جهازك من أيًضا المحفظة هذه ستحذف

.للبرنامج تحديثات توفر من التحقق من لتمكينك: البرنامج تحديث واتفاقية التنظيمية الإجراءات ومعلومات البرنامج وإصدار الوحدة معّرف لعرض: حول

.الترخيص

الوقت إعدادات.الوقت> نظام> الإعدادات واختر ،اللمس شاشة على باستمرار اضغط.ساعة 24 أو ساعة 12 بتنسيق الوقت يعرض بحيث الجهاز لتعيين: الوقت تنسيق المحمول جهازك إلى بالاستناد تلقائيًا أو يدويًا الوقت تعيين من لتمكينك: الوقت مصدر

.المقترنالزمنية المناطق فيها تشغّل مرة كل في الحالي اليوم من والوقت الزمنية منطقتك تلقائيًا الجهاز يكتشف.الذكي هاتفك مع المزامنة عند أو الصناعية الأقمار إشارات وتلتقط الجهازيدويًا الوقت ضبط

.محمول بجهاز vívoactive 3 جهاز إقران يتم عندما تلقائيًا الوقت تعيين يتم افتراضيًا،.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.يدوي> الوقت مصدر> الوقت> نظام> الإعدادات اختر2.اليوم من الوقت وأدخل الوقت اختر3

المنبه تعيين.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.جديد إضافة> منبهات> الساعات اختر2.وقتًا وأدخل ،الوقت اختر3.خياًرا وحدد ،تكرار اختر4

منبه حذف.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.منبهات> الساعات اختر2.إزالة اختر ثم منبًها، اختر3

التنازلي العد مؤقت تشغيل.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.مؤقت> الساعات اختر2.الوقت أدخل3.بدء اختر4.الأمر لزم إذا الخيارات من مزيد على للحصول اللمس شاشة اختر5

الإيقاف ساعة استخدام.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.إيقاف ساعة> الساعات اختر2.المفتاح على باستمرار اضغط3

الخلفية الإضاءة إعدادات.الخلفية الإضاءة> نظام> الإعدادات واختر ،اللمس شاشة على باستمرار اضغط تلقي ذلك في بما الجهاز، مع التفاعل عند تشغيل إلى الخلفية الإضاءة لتعيين: وضع

.Side Swipe تحكم عنصر أو اللمس شاشة أو المفتاح استخدام أو الإشعارات

إلى للنظر جسمك باتجاه معصمك تدوير عند تشغيل إلى الخلفية الإضاءة لتعيين: الإيماءة الأنشطة أثناء الميزة هذه لاستخدام فقط النشاط خلال خيار استخدام يمكنك. الجهاز.فقط بوقت المحددة

.الخلفية الإضاءة تشغيل إيقاف قبل الزمنية المدة لتعيين: مهلة الأكثر الإعداد الخلفية الإضاءة تستخدم. الخلفية الإضاءة سطوع مستوى لتعيين: السطوع

.ما بنشاط القيام أثناء سطوًعا

القياس وحدات تحديد والطول والوزن والارتفاع والسرعة والإيقاع للمسافة القياس وحدات تخصيص يمكنك

.والحرارة.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.وحدات> نظام> الإعدادات اختر2.القياس نوع اختر3.قياس وحدة حدد4

Garmin Connectإعدادات تطبيق باستخدام Garmin Connect على حسابك من جهازك إعدادات تغيير يمكنك

Garmin Connect الإلكتروني موقعه أو Garmin Connect .بعض تتوفر لن .جهازك على تغييرها وسيتعذر Garmin Connect حساب استخدام عند إلا الإعدادات

،Garmin أجهزة واختر ، أو اختر ،Garmin Connect تطبيق من• .جهازك واختر

.جهازك اختر ،Garmin Connect تطبيق في للأجهزة المصغر التطبيق من• استخدام( الجهاز على التغييرات لتطبيق بياناتك مزامنة يمكنك الإعدادات، تخصيص بعد

على Garmin Connect استخدام, 12 الصفحة, Garmin Connect تطبيق.)12 الصفحة, الحاسوب

Garmin Connect حساب في الجهاز إعدادات .الجهاز إعدادات لعرض جهازك اختر ،Garmin Connect في حسابك من

تحديثات تُغيِّر قد. الإعدادات قائمة في فرعية فئة في الإعدادات بعض تظهر: ملاحظة.هذه الإعدادات قوائم الإلكترونية المواقع أو التطبيقات

.تشغيلها وإيقاف النشاط تعقّب ميزات لتشغيل: النشاط تعقب في تظهر التي والاختصارات المصغرة والتطبيقات الساعة وجه تغيير من لتمكينك: مظهر

.)12 الصفحة, التحكم عناصر قائمة تخصيص( التحكم عناصر قائمة عندما تلقائيًا وحفظها بوقت محددة أنشطة إنشاء من الجهاز لتمكين: تلقائيا النشاط بدء

.الزمنية العتبة عن تقل لا لمدة تركض أو تمشي كنت أنك Move IQ ميزة تكتشف .والمشي للركض الزمنية للعتبة الأدنى الحد تعيين يمكنك .تلقائيًا Connect IQ تطبيق تحديثات تلقي من جهازك لتمكين: التلقائية التطبيق تحديثات ذكي التسجيل خيار يتيح. النشاط لبيانات الجهاز تسجيل كيفية لتعيين: البيانات تسجيل إجراء ثانية كل التسجيل خيار يوفر. أطول لمدة للنشاط تسجيلات إجراء) الافتراضي(

.متكرر بشكل البطارية شحن منك يتطلب قد ولكنه تفصيلاً، أكثر للنشاط تسجيلات.واليوم الشهر تنسيق لتعيين: التاريخ تنسيق.بالأميال أو بالكيلومترات قطعها تم التي المسافة لعرض الجهاز لتعيين: مسافة .يوميًا تصعدها التي والطوابق اليومية للخطوات مخصص هدف تعيين من لتمكينك: الأهداف

الخطوات عدد هدف تحديد من جهازك لتمكين التلقائي الهدف إعداد استخدام يمكنك.الحدة لدقائق الأسبوعي الهدف تعيين أيًضا يمكنك. تلقائيًا أثناء تشغيلها إيقاف أو تشغيلها وإيقاف الهدف حركات تشغيل من لتمكينك: الهدف حركات

التي الطوابق وهدف اليومية الخطوات عدد لهدف الهدف حركات تظهر. فقط الأنشطة.الحدة لدقائق الأسبوعي والهدف يوميًا صعودها تم مناطق وتحديد الأقصى القلب نبضات معدل تقدير من لتمكينك: القلب نبضات معدل مناطق

.المخصصة القلب نبضات معدل.الجهاز واجهة لغة لتعيين: لغة .الخطوات وشاشة الرقمية الساعة وجه على الحركة وشريط رسالة لعرض: الحركة منبه

.الاهتزازات تشغيل حال في أيًضا الجهاز يهتزMove IQ :أحداث تشغيل من لتمكينك Move IQ ميزة تكتشف. تشغيلها وإيقاف

Move IQ الهوائية الدراجة وركوب والركض المشي مثل النشاط، أنماط تلقائيًا .الكهربائية والتمارين والسباحة

المفتاح وجود مع الساعة بارتداء الخيار هذا لك يتيح. الشاشة اتجاه تغيير من لتمكينك: اتجاه.اليمين أو اليسار على عندما لديك الرئيسي النشاط تعقّب جهاز ليكون الجهاز هذا لتعيين: المفضل النشاط متعقب

.واحد جهاز من بأكثر متصلاً التطبيق يكون أو لديك التوتر مستوى ارتفاع عند تظهر رسالة تشغيل من لتمكينك: الاسترخاء تذكيرات.تشغيلها إيقاف أيًضا يمكنك. الهاتف وإشعارات المنبهات تخصيص من لتمكينك: والتنبيهات الأصوات.تشغيلها وإيقاف النوم أثناء الإزعاج عدم ميزة تشغيل

الجهاز تخصيص14

.ساعة 24 أو ساعة 12 بتنسيق الوقت لعرض الجهاز لتعيين: الوقت تنسيق.عليه الجهاز تضع أن تريد الذي المعصم تخصيص من لتمكينك: عليه جهاز يوضع معصم

.والإيماءات القوة لتدريب الإعداد هذا استخدام يتم: ملاحظة

Garmin Connect في حسابك في المستخدم إعدادات.المستخدم إعدادات> إعدادات اختر ،Garmin Connect في حسابك من

.vívoactive 3 في الجهاز إعدادات قائمة في المستخدم إعدادات بعض تتوفر: تلميح والطول والجنس الولادة تاريخ مثل الشخصية، التفاصيل إدخال لإتاحة: شخصية معلومات

.والوزن.الاعتيادية النوم ساعات إدخال لإتاحة: النوم بحسب أكبر بدقة قطعها تم التي المسافة احتساب من الجهاز لتمكين: الواسعة الخطوة طول

معروفة مسافة إدخال يمكنك. والركض للمشي حددته الذي المخصص الخطوة طول طول احتساب من Garmin Connect ليتمكن لاجتيازها اللازمة الخطوات وعدد

.خطوتك.المتري القياس أو التشريعي الميل إلى القياس وحدات تعيين من لتمكينك: الوحدات

اللاسلكية المستشعرات .Bluetooth مستشعرات أو اللاسلكية +ANT مستشعرات مع جهازك استخدام يمكن إلى انتقل وشرائها، الاختيارية المستشعرات توافق عن المعلومات من لمزيد

buy.garmin.com.

اللاسلكية المستشعرات إقران عليك ،Garmin بجهاز Bluetooth مستشعر أو اللاسلكي +ANT مستشعر توصيل عند

تبدأ عندما تلقائيًا بالمستشعر الجهاز يتصل الإقران، اكتمال بعد. والمستشعر الجهاز إقران .النطاق وضمن نشًطا المستشعر ويصبح نشاط أي بممارسة فيه يكون نشاط بممارسة تبدأ عندما تلقائيًا بالجهاز +ANT مستشعرات بعض تقترن: تلميح

.الجهاز من وبالقرب التشغيل قيد المستشعر.الأخرى اللاسلكية المستشعرات عن) قدًما 33 (أمتار 10 عن يقل لا ما ابتعد1.ارتداؤه فعليك القلب، نبضات معدل مراقبة جهاز إقران على تعمل كنت إذا2

.ترتديه أن بعد إلا تلقيها أو البيانات بإرسال القلب نبضات معدل مراقبة جهاز يبدأ لن.اللمس شاشة على باستمرار اضغط3.جديد إضافة> والملحقات المستشعرات> الإعدادات اختر4 يقترن ريثما وانتظر المستشعر من) أقدام 10 (أمتار 3 مسافة ضمن الجهاز ضع5

.بالمستشعر الجهاز.الشاشة أعلى في رمز يظهر بالمستشعر، الجهاز يتصل عندما

القدم على يثبّت السرعة قياس جهاز جهاز استخدام يمكنك. القدم على يثبّت الذي السرعة قياس جهاز مع متوافق جهازك إن

أثناء GPS استخدام من بدلاً والمسافة الإيقاع لتسجيل القدم على يثبّت الذي السرعة قياس الذي السرعة قياس جهاز إن. ضعيفة GPS إشارة كانت إذا أو مغلق مكان في تمارينك معدل مراقبة جهاز مثل (البيانات لإرسال وجاهز الاستعداد وضع في القدم على يثبّت

).القلب نبضات عن القدم على يثبّت الذي السرعة قياس جهاز يتوقف النشاط، عدم من دقيقة 30 مرور بعد

رسالة ستظهر منخفًضا، البطارية مستوى يكون عندما. البطارية طاقة على للحفاظ التشغيل.البطارية عمر من ساعات 5 حوالى يتبقى. الجهاز على

القدم على يثبّت الذي السرعة قياس جهاز معايرة بجهاز جهازك إقران عليك القدم، على يثبّت الذي السرعة قياس جهاز معايرة من لتتمكن.)15 الصفحة, اللاسلكية المستشعرات إقران( القدم على يثبّت الذي السرعة قياس السرعة قياس جهاز عايرت قد كنت إذا. المعايرة عامل تعرف كنت إذا يدويًا المعايرة يجب .لديك متوفًرا المعايرة عامل يكون فقد آخر، Garmin منتج مع القدم على يثبّت

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.المعايرة عامل> بالقدم سرعة حساس> والملحقات المستشعرات> الإعدادات اختر2:المعايرة عامل ضبط3

.منخفضة المسافة كانت إذا المعايرة عامل زيادة على اعمل•.مرتفعة المسافة كانت إذا المعايرة عامل خفض على اعمل•

القدم على يثبّت الذي السرعة قياس جهاز معايرة تحسين قياس بجهاز جهازك وإقران GPS إشارات التقاط عليك جهازك، معايرة من لتتمكن.)15 الصفحة, اللاسلكية المستشعرات إقران( القدم على يثبّت الذي السرعة

دقة تحسين بإمكانك ولكن المعايرة، ذاتي القدم على يثبّت الذي السرعة قياس جهاز إّن.GPS باستخدام الطلق الهواء في ركض جولات عدة بعد والمسافة السرعة بيانات

.مكشوف موقع في دقائق 5 لمدة الخارج في قِف1.الركض بنشاط ابدأ2.دقائق 10 لمدة توقف بدون مساٍر على اركض3.واحفظه نشاطك، أوقف4

البيانات إلى بالاستناد القدم على يثبّت الذي السرعة قياس جهاز معايرة قيمة تتغير السرعة قياس جهاز معايرة إلى تحتاج أن المفترض من ليس. الضرورة عند المسّجلة،

.الركض في أسلوبك تغيير حال في إلا جديد من القدم على يثبّت الذي

الوتيرة مستشعر أو الاختيارية الدراجة سرعة استخدام إلى البيانات لإرسال الوتيرة مستشعر أو المتوافقة الهوائية الدراجة سرعة استخدام يمكنك.جهازك

.)15 الصفحة, اللاسلكية المستشعرات إقران( جهازك مع المستشعر بإقران قم•.)15 الصفحة, السرعة مستشعر معايرة( العجلة حجم عيّن• ,الهوائية الدراجة على جولة في الانطلاق( الهوائية الدراجة على جولة في انطلق•

.)7 الصفحة

السرعة مستشعر معايرة إقران( متوافق سرعة بمستشعر جهازك إقران عليك السرعة، مستشعر معايرة من لتتمكن

.)15 الصفحة, اللاسلكية المستشعرات.الدقة تعزيز شأنه ومن يدويًا المعايرة خيار لك يتوفر

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.العجلة حجم> وتيرة/سرعة> والملحقات المستشعرات> الإعدادات اختر2:خياًرا حدد3

.السرعة مستشعر ومعايرة تلقائيًا العجلة حجم لاحتساب تلقائي اختر• العجلة حجم( يدويًا السرعة مستشعر لمعايرة العجلة حجم ادخل ثم ،يدوي اختر•

.)19 الصفحة, والمحيط

الظرفي الوعي الرؤية ورادار Varia الذكية الدراجات أضواء مع vívoactive 3 جهاز استخدام يمكن مزيد على للحصول Varia لجهاز التابع المالك دليل راجع. الظرفي الوعي لتحسين الخلفية .المعلومات من

تحديث( Varia أجهزة إقران قبل vívoactive 3 برنامج تحديث إلى تحتاج قد: ملاحظة.)16 الصفحة, Garmin Connect تطبيق باستخدام البرنامج

tempe ُمحكم حزام على المستشعر تثبيت يمكنك. لاسلكي +ANT حرارة مستشعر هو tempe إن الحرارة لبيانات متسقًا مصدًرا يوفر وبالتالي المحيط، للهواء معرًضا يكون حيث حلقة أو

.tempe من الحرارة بيانات لعرض جهازك مع tempe إقران عليك. الدقيقة

الجهاز معلوماتالجهاز شحن

تحذير السلامة حول هامة معلومات دليل راجع. أيون ليثيوم بطارية على الجهاز هذا يحتوي المعلومات من وغيرها المنتج تحذيرات على للاطلاع المنتج علبة في الموجود والمنتج.الهامة

ملاحظة أو الشحن قبل تماًما وجففها المحيطة والمناطق التلامس جهات نّظف التآكل، لتجنب

.الملحق في التنظيف تعليمات راجع. .بالحاسوب التوصيل

.الجهاز على الشحن بمنفذ USB كبل من الصغير الطرف بتوصيل قم1

15اللاسلكية المستشعرات

.USB شحن بمنفذ USB كبل من الكبير الطرف بتوصيل قم2.بالكامل الجهاز بشحن قم3

المنتج تحديثات ).Garmin Express (www.garmin.com/express بتثبيت قم الحاسوب، على.Garmin Connect تطبيق بتثبيت قم الذكي، الهاتف على :الخدمات هذه إلى السهل الوصول Garmin لأجهزة ذلك يوفّر

البرنامج تحديثات• Garmin Connect إلى البيانات تحميل عمليات•المنتج تسجيل•

Garmin Connect تطبيق باستخدام البرنامج تحديث حساب استخدام يجب ،Garmin Connect تطبيق باستخدام جهازك برنامج لتحديث

Garmin Connect الذكي الهاتف إقران( متوافق ذكي بهاتف الجهاز وإقران, .)1 الصفحة

Garmin تطبيق استخدام( Garmin Connect تطبيق مع جهازك مزامنةConnect ,12 الصفحة(.

برنامج توفر عند تلقائيًا جهازك إلى التحديث Garmin Connect تطبيق يرسل عملية اكتمال عند. نشط بشكل الجهاز تستخدم لا عندما التحديث تطبيق يتم. جديد

.جهازك تشغيل إعادة تتم التحديث،

Garmin Express باستخدام البرنامج تحديث وتثبيته Garmin Express تطبيق تنزيل عليك الجهاز، برنامج تحديث من لتتمكن.)12 الصفحة, الحاسوب على Garmin Connect استخدام( الجهاز وإضافة

.USB كبل باستخدام بالحاسوب الجهاز بتوصيل قم1 .جهازك إلى بإرساله Garmin Express تطبيق يقوم جديد، برنامج توفر عند

عن الجهاز افصل التحديث، إرسال من Garmin Express تطبيق ينتهي أن بعد2 .الحاسوب

.التحديث بتثبيت جهازك يقوم

الجهاز معلومات عرض واتفاقية التنظيمية الإجراءات ومعلومات البرنامج وإصدار الوحدة معّرف عرض يمكنك

.الترخيص.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.حول> نظام> الإعدادات اختر2

الإلكتروني الملصق على الامتثال ومعلومات التنظيمية المعلومات عرض معلومات الإلكتروني الملصق هذا يقدم وقد. إلكترونية صورة في مقدَّم الجهاز هذا ملصق إّن

علامات أو) FCC (الفيدرالية الاتصالات لجنة توفّرها التي التعريف أرقام مثل تنظيمية،.السارية والترخيص المنتج معلومات وكذلك الإقليمية، الامتثال

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.حول> الإعدادات> نظام اختر2

المواصفاتالشحن لإعادة قابلة مضمنة بوليمير ليثيوم بطاريةالبطارية نوع)القلب نبضات معدل مع (الذكية الساعة وضع في أيام 7 لغايةالبطارية استخدام فترة

GPS وضع في ساعة 13 لغاية حرارة درجات نطاق

التشغيل درجة 122 إلى درجات 4 -من (مئوية درجة 50 إلى 20 -من

)فهرنهايت حرارة درجة نطاقالشحن

)فهرنهايت درجة 113 إلى 32 من (مئوية درجة 45 إلى 0 من

/اللاسلكية التردداتالبروتوكولات

اسمية واط مللي ديسيبل 8 بقوة @ جيجاهرتز 2,4+ANT بـ الخاص اللاسلكية الاتصالات بروتوكول••Bluetooth 4,2 تقنية

NFC وتقنية اسمية، واط مللي ديسيبل 40 -بقوة @ ميجاهرتز 13,56اللاسلكية

1جو 5 سباحة،المياه تصنيف

بالجهاز العنايةملاحظة

.المنتج عمر تقليل إلى ذلك يؤدي فقد القوي، والاستخدام الحادة الضربات تجنب.الماء تحت الأزرار فوق الضغط تجنب

.الجهاز لتنظيف صلبة أداة تستخدم لا.ذلك عن ضرر نتج وإلا اللمس، شاشة لتشغيل حادةً أو صلبةً أداةً بتاتًا تستخدم لا

تتلف قد التي الحشرات وطاردات المذيبة والمواد الكيماوية المنظفات استخدام تجنب.النهائية والطبقات البلاستيكية المكونات

من الواقي الكريم أو المالحة المياه أو للكلور تعرضه بعد العذبة بالمياه جيدًا الجهاز بغسل قم التعّرض إن. الأخرى القوية الكيمياوية المواد أو الكحول أو التجميل مساحيق أو الشمس.بالهيكل الضرر إلحاق إلى يؤدي قد المواد لهذه المطول

لأن طويلة، زمنية لفترة قصوى حرارة لدرجات تتعّرض أماكن في الجهاز بتخزين تقم لا.للجهاز دائم تلف حدوث إلى يؤدي قد ذلك

الجهاز تنظيفملاحظة

لدى الكهربائية الاحتكاك مساحات بتآكل تتسبب قد الرطوبة أو العرق من الكميات أصغر إن.البيانات ونقل الشحن عملية التآكل يمنع قد. بالشاحن اتصالها

.قوي وغير لطيف تنظيف بمحلول مبللة قماش قطعة بواسطة الجهاز امسح1.يجف حتى جيدًا امسحه2.تماًما ليجف اتركه الجهاز، تنظيف بعد

.www.garmin.com/fitandcare إلى انتقل المعلومات، من لمزيد: تلميح

الأحزمة تغيير.ملم 20 عرضها ويبلغ وقياسية التحرير سريعة أحزمة مع الجهاز يتوافق

.الحزام لإزالة الرفيع المعدني القضيب على التحرير سريع الدبوس مرر1

.الجهاز في الجديد للحزام الرفيع المعدني القضيب من جانبًا أدخل2 المقابل الجانب مع الرفيع المعدني القضيب بمحاذاة قم ثم التحرير سريع الدبّوس مرر3

.الجهاز منر4 .الآخر الحزام لتغيير 3 إلى 1 من الخطوات كِرّ

وإصلاحها الأخطاء استكشافجهازي؟ مع متوافقًا الذكي هاتفي يُعَدّ هل Bluetooth تقنية تستخدم التي الذكية الهواتف مع متوافق vívoactive 3 جهاز إّن

.اللاسلكية .التوافق معلومات من المزيد على للحصول www.garmin.com/ble إلى انتقل

بالجهاز الاتصال هاتفي على يتعذر.التلميحات هذه إلى فالجأ بالجهاز، هاتفك اتصال تعذر إذا.جديد من وشغّلهما وجهازك الذكي هاتفك تشغيل أوقف• .الذكي هاتفك على Bluetooth تقنية بتمكين قم• .الأخير الإصدار إلى Garmin Connect تطبيق بتحديث قم•

www.garmin.com إلى انتقل المعلومات، من لمزيد. متًرا 50 عمق حتى الضغط الجهاز يتحمل* 1/waterrating.

وإصلاحها الأخطاء استكشاف16

على Bluetooth وإعدادات Garmin Connect تطبيق من الجهاز بإزالة قم• .الإقران عملية محاولة لإعادة الذكي هاتفك

Garmin Connect تطبيق من جهازك بإزالة فقم جديدًا، ذكيًا هاتفًا اشتريت إذا• .استخدامه عن التوقف تنوي الذي الذكي الهاتف على المتوفر

.الجهاز من) قدًما 33 (أمتار 10 مسافة ضمن الذكي هاتفك ضع• اختر ثم ، أو واختر ،Garmin Connect تطبيق افتح الذكي، هاتفك على•

.الإقران وضع في للدخول جهاز إضافة> Garmin أجهزة•Hold the touchscreen, and select إقران> هاتف> الاتصال> الإعدادات

.الهاتف

صحيحة غير الجهاز لغة على الخطأ طريق عن الخاطئة اللغة باختيار قمت إذا الجهاز لغة اختيار تغيير يمكنك.الجهاز

.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.واختره القائمة، في عنصر آخر إلى لأسفل مرر2.واختره القائمة، في عنصر آخر إلى لأسفل مرر3.واختره القائمة، في الثاني العنصر إلى لأسفل مرر4.لغة اختر5

الصحيح الوقت جهازي يعرض لا إشارات الجهاز يلتقط عندما أو ذكي هاتف مع مزامنته عند والتاريخ الوقت الجهاز يحِدّث

GPS .الزمنية، المناطق تغيير عند الصحيح الوقت لتلقي جهازك بمزامنة تقوم أن يجب .الصيفي للتوقيت وفقًا الوقت ولتحديث

.الوقت> نظام> الإعدادات واختر ،اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.تلقائي الخيار تمكين من تحقق2:خياًرا حدد3

الهاتف مع جهازك ومزامنة الصحيح المحلي الوقت الذكي هاتفك عرض من تأكد•.)12 الصفحة, Garmin Connect تطبيق استخدام( الذكي

السماء على ومكشوفة مفتوحة مساحة إلى الخارج إلى اذهب الخارج، في نشاًطا ابدأ•.الصناعية الأقمار إشارات الجهاز يلتقط حتى وانتظر

.تلقائية بصورة والتاريخ الوقت تحديث يتم

البطارية تشغيل فترة إطالة.البطارية تشغيل فترة لإطالة إجراءات بعدة القيام بإمكانك

.)14 الصفحة, الخلفية الإضاءة إعدادات( الخلفية الإضاءة مهلة تخفيض•.)14 الصفحة, الخلفية الإضاءة إعدادات( الخلفية الإضاءة سطوع تخفيض• إيقاف( المتصلة الميزات استخدام عدم عند اللاسلكية Bluetooth تقنية تشغيل إيقاف•

.)2 الصفحة, الذكي بالهاتف Bluetooth اتصال تشغيل.)4 الصفحة, النشاط تعقّب( النشاط تعقّب تشغيل إيقاف• ,الإشعارات إدارة( الجهاز يعرضها التي الذكي الهاتف إشعارات عدد من الحد•

.)2 الصفحة نبضات معدل بث( المقترنة Garmin أجهزة إلى القلب نبضات معدل بيانات بث إيقاف•

.)4 الصفحة, Garmin أجهزة إلى القلب جهاز تشغيل إيقاف( المعصم إلى المستندة القلب نبضات معدل مراقبة تشغيل إيقاف•

.)4 الصفحة, المعصم إلى المستندة القلب نبضات معدل مراقبة

الجهاز تشغيل إعادة.تشغيله إعادة إلى تحتاج فقد الاستجابة، عن الجهاز توقف إذا

.إعداداتك أو بياناتك محو إلى الجهاز تشغيل إعادة عملية تؤدي أن يمكن: ملاحظة.ثانية 15 لمدة المفتاح على باستمرار اضغط1

.التشغيل عن الجهاز يتوقف.الجهاز لتشغيل واحدة ثانية لمدة المفتاح على باستمرار اضغط2

الافتراضية الإعدادات كّل استعادة جهازك مزامنة يجب. الافتراضية المصنع قيم إلى الجهاز إعدادات كل ضبط إعادة يمكنك .الجهاز ضبط إعادة قبل النشاط بيانات لتحميل Garmin Connect تطبيق مع.اللمس شاشة على باستمرار اضغط1.ضبط إعادة> نظام> الإعدادات اختر2:خياًرا حدد3

المعلومات كل وحذف الافتراضية المصنع قيم إلى الجهاز إعدادات كل ضبط لإعادة• ضبط وإعادة البيانات حذف اختر الأنشطة، ومحفوظات المستخدم أدخلها التي

.الإعدادات حذف إلى الخيار هذا فسيؤدي ،Garmin Pay محفظة بإعداد قمت إذا: ملاحظة.الجهاز من المحفظة

المعلومات كل وحفظ الافتراضية المصنع قيم إلى الجهاز إعدادات كل ضبط لإعادة• الإعدادات ضبط إعادة اختر الأنشطة، ومحفوظات المستخدم أدخلها التي

.الافتراضية

الصناعية الأقمار إشارات التقاط.الاصطناعية الأقمار إشارات لالتقاط للسماء مكشوف منظر إلى الجهاز يحتاج قد.مفتوحة مساحة إلى الخارج إلى انتقل1

.السماء نحو متجهة الجهاز من الأمامية الجهة تكون أن يجب.الصناعية الأقمار موقع الجهاز يحدد فيما انتظر2

.ثانية 60و 30 بين الصناعية الأقمار إشارات تحديد يستغرق قد

GPS أقمار استقبال تحسين :متكرر بشكٍل Garmin Connect في حسابك مع الجهاز مزامنة يجب•

Garmin وتطبيق USB كبل باستخدام بالحاسوب جهازك توصيل إلى اعمد◦Express.

الذكي هاتفك باستخدام Garmin Connect تطبيق مع جهازك بمزامنة قم◦ .Bluetooth بميزة المزّود

عدة تنزيل إلى يعمد ،Garmin Connect في بحسابك متصلاً الجهاز يكون عندما الصناعية الأقمار إشارات مواقع تحديد له يتيح ما الصناعية، الأقمار بيانات من أيام

.بسرعة.العالية والمباني الأشجار عن بعيدًا الطلق، الهواء في مكان إلى بالجهاز انتقل•.دقائق لبضع تتحرك لا•

النشاط تعقّب .garmin.com/ataccuracy إلى انتقل النشاط، تعقّب دقة حول المعلومات من لمزيد

دقيقًا خطواتي عدد يبدو لا.التلميحات هذه تجربة فيمكنك دقيقًا، يبدو لا خطواتك عدد كان إذا.السائد غير المعصم على الجهاز بارتداء يُنصح•.العشب جز آلة أو الأطفال عربة جّر عند جيبك في الجهاز ضع•.فقط نشط بشكل ذراَعيك أو يدَيك استخدام عند جيبك في الجهاز ضع•

الملابس طي أو الأطباق غسل مثل المتكررة، الحركات بعض الجهاز يحلّل قد: ملاحظة.كخطوات التصفيق أو

دقيقًا صعودها تم التي الطوابق عدد يبدو لا كل يساوي. طوابق صعودك خلال الارتفاع تغييرات لقياس داخليًا بارومتًرا جهازك يستخدم).أقدام 10 (أمتار 3 صعوده يتم طابق

.السلالم صعود عند خطوات قفز أو بالدَرابزين الاستعانة تجنب• تسبّب قد القوية الرياح إن إذ سترتك أو بكمك الجهاز بتغطية قم العاصفة، البيئات في•

.منتظمة غير قراءات

الحرارية والسعرات الحدة دقائق تقديرات دقة تحسين.دقيقة 15 لمدة الخارج في المشي أو الركض خلال من التقديرات هذه دقة تحسين يمكنك

.يومي المصغر التطبيق لعرض اسحب الساعة، تصميم من1. اختر2.الشاشة على تظهر التي التعليمات اتبع3

دقيقة ليست الحرارة درجة قراءة الحرارة درجة مستشعر بواسطة الحرارة درجة قراءة في جسمك حرارة درجة تؤثر

من الساعة خلع عليك يجب دقة، الأكثر الحرارة درجة قراءة على للحصول. الداخلي.دقيقة 30و 20 بين تتراوح لمدة والانتظار معصمك قراءات لعرض الاختياري الخارجي tempe الحرارة درجة مستشعر استخدام أيًضا يمكنك .الساعة ارتداء أثناء المحيطة الحرارة لدرجة دقيقة

المعلومات من مزيد على الحصول والمقالات الأدلة من مزيد على للحصول support.garmin.com إلى انتقل•

.البرامج وتحديثات على للحصول Garmin بوكيل اتصل أو ،buy.garmin.com الموقع إلى انتقل•

.الغيار وقطع الاختيارية الملحقات عن معلومات

17وإصلاحها الأخطاء استكشاف

ملحقالبيانات حقول.البيانات لعرض +ANT ملحقات البيانات حقول بعض تتطلب

القلب نبضات لمعدل الأقصى للحد المئوية النسبة متوسط: دورة/قلب سرعة أقصى% .الحالية للدورة

.الماضية ساعة 24 الـ في تسجيله تم الذي للحرارة الأدنى الحد: أدنى كحد ساعة 24.الماضية ساعة 24 الـ في تسجيله تم الذي للحرارة الأقصى الحد: أقصى كحد ساعة 24

SWOLF مجموع متوسط: الزمني بالفاصل الخاص swolf الحالي الزمني للفاصل.SWOLF مجموع: الأخير الطول في swolf المكتمل الأخير السباحة حوض لطول.

.الحالي الزمني الفاصل أثناء المكتملة السباحة حوض أطوال عدد: زمن فاصل أطوال.الحالي الإيقاع: إيقاع.متر 500 لكل الحالي التجديف إيقاع: م 500 إيقاع.الحالية للدورة الإيقاع متوسط: الدورة إيقاع.المكتملة الأخيرة الدورة في الإيقاع متوسط: الأخيرة الدورة إيقاع

.الحالي النشاط أثناء المكتملة السباحة حوض أطوال عدد: الأطوال الأخيرة المرة في السباحة حوض اجتياز في الإيقاع متوسط: الأخير الطول في الإيقاع

.المكتملة.الحالي الزمني الفاصل في الإيقاع متوسط: الزمني الفاصل في الإيقاع الدورة في متر 500 لكل التجديف إيقاع متوسط: الأخيرة للدورة متر 500 لمسافة الإيقاع

.الأخيرة الدورة في متر 500 لكل التجديف إيقاع متوسط: الحالية للدورة متر 500 لمسافة الإيقاع

.الحالية.تحته أو البحر سطح مستوى فوق الحالي موقعك ارتفاع: الارتفاع.الحالي للنشاط الحركات عدد إجمالي: الحركات.المكتمل الأخير السباحة حوض طول في الحركات عدد إجمالي: الأخير الطول في الحركات.المكتمل الأخير الزمني للفاصل الحركات عدد إجمالي: الأخير الزمني الفاصل في الحركات.الحالي الزمني للفاصل الحركات عدد إجمالي: الزمني الفاصل هذا في الحركات.الحالي النشاط أثناء الخطوات عدد: الخطوات.اجتيازها تم التي للمسافة الحالي المعدل: السرعة.الوقت عبر الهبوط أو الصعود معدل: العمودية السرعة.الحالي للنشاط القصوى السرعة: القصوى السرعة.حرقها تم التي الحرارية السعرات عدد إجمالي: الحرارية السعرات.GPS موقع إلى استنادًا الشروق وقت: الشروق إعادة عملية منذ أو النشاط أثناء صعودها تم التي الارتفاع مسافة إجمالي: الإجمالي الصعود

.الأخيرة الضبط.اليوم في صعودها تم التي الطوابق عدد إجمالي: صعدتها التي الطوابق.اليوم في نزولها تم التي الطوابق عدد إجمالي: نزلتها التي الطوابق.GPS موقع إلى استنادًا الغروب وقت: الغروب الزمني الفاصل أثناء الطول في الحركات عدد متوسط: الطول/للحركات الزمني الفاصل

.الحالي.الحالي الزمني الفاصل في اجتيازها تم التي المسافة: الزمني الفاصل في المسافة.حركة لكل اجتيازها تم التي المسافة: حركة لكل المسافة إعادة عملية منذ أو النشاط أثناء نزولها تم التي الارتفاع مسافة إجمالي: الإجمالي النزول

.الأخيرة الضبط.القلب نبضات لمعدل الأقصى للحد المئوية النسبة: القلب نبضات لمعدل القصوى النسبة متصلاً جهازك يكون أن يجب. الكرنك ذراع دورات عدد. الهوائية الدراجة ركوب: الوتيرة

.البيانات هذه تظهر لكي وتيرة بملحق).اليسار وإلى اليمين إلى (الدقيقة في الخطوات عدد. ركض: الوتيرة المؤقت تشغيل بدأت إذا المثال، سبيل على. المسجل الوقت إجمالي: المنقضي الوقت

لمدة وركضت شغّلته ثم ومن دقائق 5 لمدة المؤقت أوقفت ثم دقائق 10 لمدة وركضت.دقيقة 35 هو المنقضي الوقت يكون دقيقة، 20 أو القلب نبضات معدل مناطق من منطقة كل في المنقضي الوقت: المنطقة في الوقت

.الطاقة

.الحالية الدورة أثناء الخطوات عدد: الدورة خ.المستشعر حرارة على جسمك حرارة تؤثر. الهواء حرارة: الحرارة درجة.الحالي النشاط في المكتملة الدورات عدد: دورات.الحالية للدورة السرعة متوسط: الدورة سرعة.المكتملة الأخيرة الدورة في السرعة متوسط: الأخيرة الدورة سرعة بجهاز متصلاً جهازك يكون أن يجب). bpm (للدقيقة بالنبضات القلب معدل: القلب سرعة

.متوافق القلب نبضات معدل مراقبة.ثانية 30 حركة بمتوسط العمودية السرعة: ثانية 30 بمتوسط عمودية سرعة.دقيقة لكل صعودها تم التي الطوابق عدد: الدقيقة في الطوابق عدد

.الحالي للنشاط الإيقاف ساعة وقت: مؤقت القلب نبضات لمعدل الأقصى للحد المئوية النسبة متوسط: القلب سرعة أقصى % متوسط

.الحالي للنشاط هو swolf مجموع إن. الحالي للنشاط swolf مجموع متوسط: SWOLF متوسط

,السباحة مصطلحات( .الطول لهذا الحركات عدد زائد واحد لطول المرات عدد مجموع.)8 الصفحة

.الحالي للنشاط الإيقاع متوسط: الإيقاع متوسط.الحالي النشاط في متر 500 لكل التجديف إيقاع متوسط: متر 500 لمسافة الإيقاع متوسط.الحالي النشاط أثناء الطول في الحركات عدد متوسط: الطول/الحركات متوسط.الحالي للنشاط السرعة متوسط: السرعة متوسط.الحالي النشاط أثناء حركة لكل اجتيازها تم التي المسافة متوسط: الحركات/المسافة متوسط.الحالي النشاط في الوتيرة متوسط. الهوائية الدراجة ركوب: الوتيرة متوسط.الحالي النشاط في الوتيرة متوسط. ركض: الوتيرة متوسط.الحالي للنشاط القلب نبضات معدل متوسط: القلب سرعة متوسط.الحالي النشاط أثناء الدقيقة في الحركات عدد متوسط: الحركات معدل متوسط.الحالي للنشاط الدورة وقت متوسط: الدورة وقت متوسط.الحالي النشاط أو للمسار اجتيازها تم التي المسافة: مسافة حركة لكل اجتيازها تم التي المسافة متوسط: الأخير الزمني الفاصل في الحركات مسافة

.المكتمل الأخير الزمني الفاصل أثناء.الحالية الدورة في اجتيازها تم التي المسافة: الدورة مسافة.المكتملة الأخيرة الدورة في اجتيازها تم التي المسافة: الأخيرة الدورة مسافة.الحالي الزمني الفاصل أثناء حركة لكل اجتيازها تم التي المسافة متوسط: حر/فاصل مس.الدقيقة في الحركات عدد: الحركات معدل حوض طول أثناء الدقيقة في الحركات عدد متوسط: الأخير الطول في الحركات معدل

.المكتمل الأخير السباحة الزمني الفاصل أثناء الدقيقة في الحركات عدد متوسط: الزمني الفاصل في الحركات معدل

.الحالي الفاصل أثناء الدقيقة في الحركات عدد متوسط: الأخير الزمني الفاصل في الحركات معدل

.المكتمل الأخير الزمني.الحالية للدورة القلب نبضات معدل متوسط: الدورة في القلب نبضات معدل المناطق تستند). 5 إلى 1 (القلب نبضات لمعدل الحالي النطاق: القلب نبضات معدل منطقة

220 (القلب نبضات لمعدل الأقصى الحد وإلى المستخدم تعريف ملف إلى الافتراضية).عمرك طرح

.الحالية الدورة في الوتيرة متوسط. الهوائية الدراجة ركوب: الدورة وتيرة.الحالية الدورة في الوتيرة متوسط. ركض: الدورة وتيرة.المكتملة الأخيرة الدورة في الوتيرة متوسط. الهوائية الدراجة ركوب: الأخيرة الدورة وتيرة.المكتملة الأخيرة الدورة في الوتيرة متوسط. ركض: الأخيرة الدورة وتيرة.فيه تتحرك الذي الاتجاه: وجهة.الحالية للدورة الإيقاف ساعة وقت: الدورة وقت.المكتملة الأخيرة للدورة الإيقاف ساعة وقت: الأخيرة الدورة وقت.الحالي الزمني للفاصل الإيقاف ساعة وقت: الزمني الفاصل وقت المنطقة التنسيق، (الحالية والوقت الموقع إعدادات إلى بالاستناد النهار وقت: اليوم من وقت

).الصيفي التوقيت الزمنية،

الأكسيجين لاستهلاك الأقصى للحد القياسية المعدلات.والجنس العمر بحسب الأكسجين لاستهلاك الأقصى الحد لتقديرات قياسية تصنيفات الجداول هذه تتضمن

ملحق18

79-6970-5960-4950-3940-2930-20المئوية القيمةالرجال9555.45452.548.945.742.1متفوق8051.148.346.443.439.536.7ممتاز6045.44442.439.235.532.3جيّد

4041.740.538.535.632.329.4مقبول29.4<32.3<35.6<38.5<40.5<41.7<40-0ضعيف

79-6970-5960-4950-3940-2930-20المئوية القيمةالسيدات9549.647.445.341.137.836.7متفوق8043.942.439.736.73330.9ممتاز6039.537.836.3333028.1جيّد

4036.134.43330.127.525.9مقبول25.9<27.5<30.1<33<34.4<36.1<40-0ضعيف

.www.CooperInstitute.org إلى انتقل المعلومات، من لمزيد. The Cooper Institute من إذن مع طباعتها إعادة تمت التي البياناتوالمحيط العجلة حجم إعدادات في العجلة محيط إدخال يمكنك. العجلة حجم تلقائيًا السرعة مستشعر يكتشف.الأمر لزم إذا يدويًا، السرعة مستشعر

محيط قياس أيًضا يمكنك. شاملة لائحة ليست هذه. جانبيه على مذكور الإطار حجم إن.الإنترنت على المتوفّرة الحاسبة الآلات إحدى استخدام أو العجلة

)مم (العجلة محيطالإطار حجم20 ×1,75151520 ×1-3/8161522 ×1-3/8177022 ×1-1/2178524 ×117531785أنبوبي 3/4× 2424 ×1-1/8179524 ×1,75189024 ×1-1/4190524 ×2,00192524 ×2,125196526 ×7/8192026 ×1-1,0191326 ×1195226 ×1,25195326 ×1-1/8197026 ×1,40200526 ×1,50201026 ×1,75202326 ×1,95205026 ×2,00205526 ×1-3/8206826 ×2,10206826 ×2,125207026 ×2,35208326 ×1-1/2210026 ×3,00217027 ×1214527 ×1-1/8215527 ×1-1/4216127 ×1-3/8216929 x 2,1228829 x 2,2229829 x 2,32326

650 x 20C1938650 x 23C1944650 ×35A2090

)مم (العجلة محيطالإطار حجم650 ×38B2105650 ×38A2125700 ×18C2070700 ×19C2080700 ×20C2086700 ×23C2096700 ×25C2105700C 2130أنبوبي700 ×28C2136700 ×30C2146700 ×32C2155700 ×35C2168700 ×38C2180700 ×40C2200700 ×44C2235700 ×45C2242700 ×47C2268

الرموز تعريفات.الملحق ملصقات أو الجهاز على الرموز هذه تظهر قد

نفايات رمز إرفاق تم. والإلكترونية الكهربائية المعدات نفايات من والتخلص التدوير إعادة رمز EU/2012/19 الأوروبي الاتحاد توجيه مع يتوافق بما بالمنتج والإلكترونية الكهربائية المعدات الملائم غير التخلص لتجنب معدّ وهو). WEEE (والإلكترونية الكهربائية المعدات نفايات حول.التدوير وإعادة الاستخدام إعادة على والتشجيع المنتج لهذا

19ملحق

الفهرسا

12, 1 اختصارات17, 16, 3 وإصلاحها الأخطاء استكشاف16 الأحزمة10 الشخصية القياسية الأرقام

10 حذف12, 7 الأنشطة

7 إضافة7 المفضلات

6 بدء7 حفظ

7 مخصصة15 الأهداف8 الانحناءالبرنامج

16 إصدار16 تحديثالبطارية17, 14, 2 تشغيل فترة إطالة15 شحن11, 8 البوصلة

11 معايرة16 البرنامج, التحديثات7 مغلقة أماكن في التدريب16 الترخيص8 الثلج بألواح التزحلقالتزلج

8 الثلج بألواح التزحلق8 الجليدية المنحدرات

8 التهديف18, 4 الأكسيجين لاستهلاك الأقصى الحد

3, 2 الدفعات5 الشهرية الدورة1 الرموز14 الساعة8 السباحة17 الحرارية السعرات1 القائمة6 تخصيص, الرئيسية القائمة13 تنبيهات, )القوة (القدرة8, 7 المؤقت3 المحفظة8 المخاطر16, 1 المفاتيح14 الزمنية المناطق

16 المواصفاتالوتيرة

13 تنبيهات15 مستشعرات

14 الوقت14 إعدادات13 تنبيهات

أ19, 15 العجلات أحجام6 الطقس أحوال8 أطوال

إ9 إحصاءات5 الصحة إحصائيات17, 1 الصناعية الأقمار إشارات2 إشعارات

2 هاتفية مكالمات14, 1 خلفية إضاءة17 الجهاز ضبط إعادة

17, 15–12, 9, 6, 5 إعدادات14 الجهاز13 النظام إعداداتإقران

15 مستشعراتANT+ 4 مستشعرات

16, 1 ذكي هاتف

ب9 الأهداف تسجيل بطاقةبيانات

12 تحميل

12, 11, 9 تخزين12, 11, 9 نقل

ت13, 1 شاشة, تأمين12 البيانات تحميل11, 9 البيانات تخزين

12, 9 الجهاز تخصيص1 تدريب

10 تقويم10 خطط

7 صفحات9 النقاط تسجيل12, 2 الساعة تصاميم1 الساعة تصميم9, 2, 1 تطبيقات

6, 1 ذكي هاتف6, 5, 3–1 مصغرة تطبيقات5, 4 النشاط تعقّبBluetooth 1 ,2 ,13 ,16 تقنية10 تقويم

10 تمارين13 تلقائي تمرير13 تنبيهات

3 القلب نبضات معدل16 الجهاز تنظيف

جVIRB 6 في بعد عن التحكم جهاز7 المشي جهاز15, 1 القدم على يثبّت السرعة قياس جهاز9 إنهاء, الجولف جولة

حالسباحة حوض حجم

8 إعداد8 مخصصة

حذف10 الشخصية القياسية الأرقام

11 محفوظات8 حركات8, 7 الأنشطة حفظ18, 12, 7, 2, 1 البيانات حقول

خ11 خرائط

د17, 15 الحرارة درجة17, 5 الحدة دقائق13, 11 دورات

ر7 الهوائية الدراجة ركوب

س14 إيقاف ساعة13 تنبيهات, حرارية سعرة

ش14 شاشة1 لمس شاشة15 شحن

ع8 التحديد مؤشر موقع, الخضراء المساحة عرض6 بالموسيقى التحكم عناصر6 المستخدم واجهة عناصرSide Swipe 1 بـ التحكم عنصر

ف8 زمنية فواصل

ق12 التحكم عناصر قائمة16 الغيار قطع9 التسديدة قياس

م7 مؤقت

14 التنازلي العد14 تنازلي العد مؤقت

swolf 8 مجموع11, 7 محفوظات12, 11, 9 الحاسوب إلى إرسال9 عرض

13 تنبيهات, مسافةANT+ 15 مستشعراتBluetooth 15 مستشعرات15 الهوائية الدراجة مستشعرات15, 1 والوتيرة السرعة مستشعرات

6 التوتر مستوى11 البوصلة, معايرة3, 1 القلب نبضات معدل

4 المستشعرات إقران13, 3 تنبيهات4, 3 مراقبة جهاز11, 10, 4 مناطق

ف 16 الوحدة معِرّ2 هاتفية مكالمات11 ملاحة

11 توقفملاعب

8 اختيار8 التنزيل8 تشغيل17, 15 ملحقات10 المستخدم تعريف ملف10 المستخدم, تعريف ملفاتمناطق

14 الوقت4 القلب نبضات معدل14, 13 منبهات11 مواقع

11 حذف8 الخضراء المساحة عرض, التحديد مؤشر موقع

الفهرس20

support.garmin.com

2019 ديسمبر190-02270-00_0C