Wander Magazin

SO SCHMECKT DAS LEBEN // Frühling // n° 1 / 2011

Fr. 2.50

magazin

Bewegung

Draussen im Wanderland SeITe 8

ernährung

Tipps gegen das Theater am Esstisch SeITe 18

2 WANDER MAGAZIN 01/11

COMING

SOON

Gewinne die Städtereise deines Lebens.Pack deinen Koffer nur mit dem Nötigsten, gewinne CHF 10‘000.– zum Shoppen und wohne 1 Woche gratis in Paris, Barcelona oder London. Zudem verlosen wir 6 trendige Reisebag-Sets von Nitro und 500 Ovomaltine Jumbo-Schwimmringe. Teilnahmecodes gibt’s auf jedem ovo drink: www.ovo.ch/shoppingtrip

Teilnahmeberechtigt sind in der Schweiz wohnhafte Personen, ausgenommen Mitarbeitende der Wander AG und der beauftragten Firmen. Barauszahlung und Rechtsweg sind ausgeschlossen.

OVODRINK_PROMO_2011_Anzeigen_v04.indd 1 11.03.2011 17:40:11

WANDER MAGAZIN 01/11 3

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Die Natur gaNz iNDiviDuell

iMPreSSuMHerauSgeberiN: WANDER AG, Fabrikstrasse 10, 3176 Neuenegg · KoNzePt uND realiSatioN: Infel AG, Andy Schärer, Bruno Habegger, Nicole Rüsch · art DireCtioN: Bernadette Schenker · bilDer: Wander AG, Betty Bossi, Rolf Neeser, Picture-Factory/Fotolia, Matthias Jurt, iStockphoto/Adrian Assalve, Avenue-Images/Gerhard Fitzthum, Diana Ulrich, Keystone/Francoise Funk/Salami, iStock-photo/Michael Svoboda, getty/George Doyle, getty/Image Source, getty/Scott Lanza, getty/Stockbyte, Beobachter-Buchverlag, Oberbekleidung zvg Transa Travel & Outdoor · DruCK: Druckerei Kyburz, Dielsdorf ·auflage: 150 000 iNterNet: www.wander.ch · e-Mail: [email protected]

5 �Shake� �Energie�für�zwei�Mountainbiker.

beweguNg8 �StreifzugdurchsWanderland� �Erkunden�Sie�mit�Ihrer�Familie�die�

Schweiz!�Wanderexperte�Thomas��

Widmer�weckt�die�Lust�am�Wandern.

11 �WandernmitKindern� �Tipps�zur�Vorbereitung.

12 �WelcherWandertypsindSie?� �Machen�Sie�den�Test!

12 �WandertippsfürAnfänger� �Wanderschuhe,�Stöcke�und�mehr

�

14 �DieSchweizbewegtsich� �Vorschau�auf�das�Coop�Gemeinde�Duell

erNÄHruNg16 �FragenzuKindernundErnährung� �Wenn�Ihre�Kleinen�nicht�essen�wollen,�

was�ist�zu�tun?�Lesen�Sie�die�Antworten!�

20 �AufdiefeineTour� �Leckerer�Proviant�für�unterwegs.

23 �TeezurTraumhochzeit� �Twinings�lanciert�den�«Royal�Wedding�

Tea»,�kreiert�von�Blender�Michael�Wright.

25 �Kreuzworträtsel� �Gewinnen�Sie�einen�Gefrierschrank!

26 �Ovolino� �Muttertagsgeschenke�aus�einer�Dose.

29 �WANDER-Shop� �Neue�Top-Sets�–�jetzt�bestellen!

W illkommen

arnold furtwaengler,geschäfts- leiter waNDer ag

Als Kind und Jugendlicher war ich am liebsten mit Shorts und Lauf-schuhen in der Natur unterwegs. Am besten gefiel es mir bei star-kem Regen, dann waren das Licht

und die Gerüche am intensivsten und am speziells-ten. Ich wusste danach jeweils ge-nau, was ich ge-macht hatte. Ganz so begeistert von der Schlamm-schlacht war mei-ne Familie damals aber nicht immer! In der Studenten-

zeit entdeckte ich die Vorzüge von abenteuerlichen Wanderungen.Ein grosses Wander-Highlight war die Wanderung zum Machu Picchu in Peru. Nach zwei Tagen Wandern mit schwerem Rucksack – mein Studienfreund nahm zum Überle-ben einen halben Käselaib mit – entdeckten wir plötzlich in der Ferne inmitten der Wildnis die ver-lorene Stadt. Heute geniesse ich es, mit Familie und Freunden et-was langsamer unterwegs zu sein und die Natur noch intensiver zu erleben. Bei jedem von Ihnen wird das Stichwort Wandern etwas anderes auslösen. Finden Sie auf Seite 12 selbst heraus, welchem Wander-typ Sie am ehesten entsprechen, und erfahren Sie viele nützliche Tipps für Ihre Ausflüge.Entdecken Sie die Schönheit der Natur – und vergessen Sie nicht, den richtigen Proviant einzupa-cken! Die WANDER Produkte- palette bietet Ihnen sehr viele Möglichkeiten.

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8

wandern für anfänger.

antworten zum thema essen mit Kindern.

feine Snacks für die wanderung.

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iHre MeiNuNg iSt gefragt!Wie gefällt Ihnen das «WANDER Magazin» im neuen Kleid? Bewerten Sie die aktuelle Ausgabe online – wir sind gespannt auf Ihre Meinung. Als Dankeschön fürs Mitmachen verlosen wir drei Ovo-Überraschungspakete. Hier gehts zum Online-Fragebogen:// www.wander.ch/magazin

MeiNe taSSe Eine Caotina-Tasse mit dem Foto der Kids oder einem Schnappschuss aus den Ferien? Können Sie haben! Und so gehts: Sie registrieren sich unter // www.snapfish.ch/caotina und geben den individuellen Bestell-code ein. Diesen finden Sie auf jeder Caotina-Dose. Nun laden Sie Ihr Foto hoch und wählen ei-nen Caotina-Fotorahmen aus. Ge-fällt die Tasse so? Dann per Maus-klick die Bestellung auslösen.

SH A k e

An die 45 000 ovo-maltine-Fans aus aller Welt tummeln sich auf Facebook. in der Community tauschen sie sich miteinander aus.Das sind ihre kom-mentare zur «Allez Didier»-Schoko- lade, zu Didier Cuches Saison mit zweimal Weltcup-kristall, zu seinem Vize-Wm-Titel und dem entschluss, ein Jahr anzuhängen:

Dan Bravvand

Sara Steinmann

erika Schumacher

«Allez DiDier!!! Super SCHoggi-BeSCHriFTung!»

«lieBe oVo, DAnke Für Die inSpirATion! Allez DiDier :-)»

«BrAVo DiDier, HerzliCHe grATulATion Für Deine SuperleiSTungen.»

ALLEZ DIDIER – I LIKE

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Caotina-Tasse ist kos-

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Benutzer können

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werden, dazu sind

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Mathias�eine�Ausbildung�zum�Baumaschinen-

Mechaniker,�während�sein�Bruder�als�Radprofi�

mit�dem�Team�Trek�World�Racing�von�Rennen�

zu�Rennen�zieht.�Am�Cape�Epic�in�Südafrika,�

dem� härtesten� MTB-Rennen� der� Welt,� haben�

beide�ihre�Klasse�bewiesen.�

Der� Höhepunkt� des� Jahres� wird� jedoch�

die� Mountainbike-WM� in� Champéry� VS� vom�

29.�August�bis�zum�4.�September�sein.�Lukas:�

«Auch� dank� Isostar� können� wir� uns� optimal�

auf�unser�Heimspiel�vorbereiten.»

Biker trinken viel!Bei längeren Fahrten braucht der körper regelmässig energie-nachschub. ideal sind etwa müesli-riegel. und: Trinken Sie regelmässig vorher, während und danach viel Wasser. isostar Hydrate & perform ist ideal.

Nach� dem� erfolgreichen�

Engagement� mit� Viktor�

Röthlin�im�Marathon�steigt�

WANDER� nun� auf� das�

Mountainbike:�Ab�sofort�tre-

ten�Mathias,�23,�und�Lukas�

Flückiger,� 27,� vom� Team�

Trek�World�Racing�auch�für�Isostar�und�Wan-

der� in� die� Pedale.� Die� beiden� Mountainbike-

Cracks� werden� mit� ihrer� Erfahrung� bei� der�

Entwicklung�neuer�Produkte�für�Biker�mithel-

fen.� «Isostar� führe� ich� schon� immer� in� mei-

nem�Bidon�mit»,� sagt�Mathias� Flückiger,� der�

sich� wie� sein� Bruder� über� den� Energieschub�

aus�Neuenegg�freut.�

Die� Schweiz� ist� auf� dem� Mountainbike�

eine�Macht.�Auch�die�jüngere�Generation�reiht�

Erfolg� an� Erfolg.� Trotz� zweier� Reifendefekte�

siegte� im� letzten� Jahr� Mathias� an� der� Moun-

tainbike-EM� in� Israel� in� der� Kategorie� U23�

überlegen.� 2006� war� er� Schweizer-,� Europa-�

und�Weltmeister� bei� den� Junioren�geworden.�

Zusammen� mit� seinem� älteren� Bruder� zählt�

er�zu�den�grossen�Talenten�im�Mountainbike-

Sport.�Trotz�der�grossen�Belastung�absolviert�

Energie�für�Top-BikerIsostar�und�WANDER�un-terstützen�ab�sofort�zwei�Jungstars�der�Mountain-bike-Szene:�Mathias�und�Lukas�Flückiger�aus�dem�bernischen�Ochlenberg�sind�auf�Erfolgskurs.

Mathias und lukas flückiger: Die berner Mountainbiker werden neu von isostar unter-stützt.

// www.mathiasflueckiger.ch

// www.lukasflueckiger.ch

// Twitter: @mathflueck und @lukfluck

TExT:�BRUNO�HABEGGER�//� �FOTO:�ROLF�NEESER


SH A k e

feiNeS zuM bruNCHKöstliche Ideen für den Familien-brunch oder schnelle Rezepte fürs Frühstück unter der Woche – das neue Betty-Bossi-Kochbuch «Brunch» liefert Zmorge-Liebha-bern Inspiration für einen perfek-ten Start in den Tag. Zum Buch gibts die Broschüre «Mit Ovo durch den Tag» mit feinen Ovo- und Caotina-Rezepten wie beispiels-weise einem Mini-Cheesecake mit Crunchy Biscuit oder Zopfknöpfen mit Ovo Drink und Crisp-Müesli.

vorHerlegen Sie vor einem Ausdauerwettkampf in ihrem menüplan den Schwerpunkt auf kohlenhydrate. Fül-len Sie die Speicher!

Shakes sind zur un-terstützung sehr geeig-net. Sie dürfen aber eine richtige mahlzeit

nicht ersetzen. Verzichten Sie weit-gehend auf Süssigkeiten. Sie sollten nur nach dem lauf genossen werden.

auf Der StreCKe Faustregel: Dauert der lauf weniger als eine Stunde, müssen Sie nicht un-bedingt trinken. Bei einem längeren lauf sollten Sie alle 15 bis 30 minuten trinken. Fangen Sie nicht erst an, wenn das Durstgefühl einsetzt.

aM wettKaMPftag rund vier Stunden vorher sollten Sie etwas leichtes zu sich nehmen, zum Beispiel pasta, reis oder Weissbrot. eine Stunde später dürfen Sie noch einen riegel oder eine Banane essen. Trinken Sie bis eine Stunde vor dem Start regelmässig. in der letzten Stunde nur noch 2 bis 3 dl. ein isostar-gel gibt den letzten kick.

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Set inkl. Betty Bossy

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Blättern Sie um auf

Seite 29.

VIKTORS TIPPS FÜR DEN LAUF IN DEN FRÜHLING

1.–20. preisisostar-Set im Wert von Fr. 44.90.Dieses Set kann auch unter//www.wandershop.ch gekauft werden. Details siehe Seite 31.

Das Frühlingswetter lockt auf die Strasse, zieht Läuferinnen und Läufer magisch auf ihre Lieblings-strecke. So manch einer trainiert für die «schönsten zehn Meilen der Welt» am GP von Bern (am 14. Mai 2011, //www.gpbern.ch) oder für einen anderen der kommenden Volksläufe (//www.lauftipps.ch/laufkalender). Mit den Tipps von Laufprofi Viktor Röthlin bereiten Sie sich optimal auf Ihren Lauf vor.

gewinnen Sie!Wie viele Schritte macht Viktor röthlin etwa bei einem marathon?120001800024000Und so machen Sie mit: Senden Sie die Lösung (eine Zahl) per E-Mail (Betreff: Isostar) an [email protected] oder schicken Sie die Antwort in einem fran- kierten Couvert an WANDER AG, Isostar, Postfach, 3024 Bern. Einsende schluss ist der 30. Mai 2011.


Wollen Sie das Herz ihrer Angebeteten erobern? Braucht der göttibub für seine prüfungen eine extraportion energie? oder möchten Sie sich einfach nur bedanken? kreieren Sie eine ovomaltine-Dose mit ihrer persönlichen Botschaft und überrei-chen Sie der Familie und Freunden fei-ne grüsse. Für ihre grussbotschaft haben Sie 20 zeichen zur Verfügung. Das Set besteht aus zwei original- ovo maltine-Dosen à 500 gramm – für insgesamt nur Fr. 19.90.

SAGS MIT OVOBestellen können

Sie die personalisierte

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Lieferfrist: ca. 14 Tage.

weitere geschenk-ideen mit Dosen finden Sie auf Seite 26.


Be W egung

Mystische Schweiz am bachbett: Nur wer wandert, sieht sein land mit anderen augen.

zum AutorThomas Widmer, 48, schreibt im «Tages-Anzeiger» die freitägliche Wanderkolumne «zu Fuss». unter demselben Titel hat er beim echtzeit-Verlag drei Wanderbücher publiziert. mehr über Thomas Widmer lesen Sie in seinem Blog:widmerwandertweiter.blogspot.com


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rast unter einem baum: Den inneren frieden gibts beim wandern gratis dazu.

Wander- geschichteSozusagen der erste richtige Wanderer, der aus reiner Freude auszog, war der ita-lienische Dichter Francesco petrarca, der 1336 den provenceberg mont Ventoux erklomm.// http://emmet.de/

por_petr.htm

�Es� ist� Frühsommer,� die� Sonne� scheint,�

Meyers�sind�am�Wandern.�Den�zweijähri-

gen�Jonas�im�Rucksack,�die�Erstklässle-

rin�Lena�ein�paar�Schritte�voraus,�ist�man�vor�

anderthalb� Stunden� in� Hemberg� gestartet.�

Und� nun� jauchzt� Lena,� während� sie� sich� be-

reits�die�Schuhe�und�dann�die�Socken�von�den�

Füssen�reisst:�Papi,�Mami,�darf�ich�ins�Wasser?

Sie�darf.�Der�urweltlich�anmutende�Ampfe-

renboden,�gesäumt�von�Waldhängen�links�und�

rechts,�ist�Familienterrain:�Hier�kann�Kindern�

nichts�passieren,�ausser�dass�sie�Spass�haben.�

Die� Bäume� garantieren� Schatten.� Das� Flüss-

lein�Necker�lädt�zum�Plantschen.�Und�überall�

liegt�Schwemmholz,�das�nach�einem�Grillfeuer�

schreit.�Genau�das�tun�die�Meyers:�Sie�packen�

Würste�und�Koteletts�aus�und�brätlen.�Als�sie�

am�späten�Nachmittag�wieder�in�Hemberg�an-

langen,�schläft�Klein�Jonas.�Und�Lena�strahlt,�

weil� sie� im� Necker� einen� «Zauberstein»� mit�

Glitzerpunkten�gefunden�hat.

Doch,� es� war� ein� tolles� Abenteuer.� Lukas�

und�Helene�Meyer�sind�sich�einig,�dass�sie�bald�

wieder� mit� den� Kindern� in� die� Natur� hinaus�

wollen.�Sie�sind�damit� in�bester�Gesellschaft.�

Die� Schweizerinnen� und� Schweizer� sind� ein�

Volk� von� Wanderern.� Ein� Drittel� der� Wohn-

bevölkerung� frönt� dem� Freizeitvergnügen�

regelmässig,�das� in�allen�Spielarten�von�easy�

bis� ambitioniert� schillert.� Die� Studie� «Wan-

dern�in�der�Schweiz»�hat�zudem�erbracht:�Ein�

Durchschnittswanderer� hierzulande� schweift�

pro�Jahr�20�Mal�durchs�Gelände,�wobei�er�im�

Schnitt� jeweils� 3,5� Stunden� marschiert.� Das�

ergibt� 130� Millionen� nationale� Gehstunden�

pro�Jahr.

OvoundNussgipfelgehörendazuMeyers�lassen�es�als�Familie�langsam�angehen.�

In�acht�Stunden�von�Gurtnellen�aus�über�die�

einsame� Fellilücke� nach� Andermatt� ziehen�

und� dabei� Höhenmeter� bolzen:� Das� wäre�

nichts�für�sie.�Meyers�wandern�gern�zwei,�drei�

Stunden.� Sie� mögen� das� sanfte� Appenzeller�

Vorderland,�das�gewellte�Emmental,�die�schö-

nen�Teile�des�Juras.�Der�Witzweg�von�Heiden�

nach�Walzenhausen,�der�Pfad�von�Signau�auf�

die� Moosegg,� der� Rundweg� auf� dem��

Mont-Soleil:�Das�sind�ihre�Lieblingsrouten.�Da-

bei�rasten�sie�häufig�und�essen�aus�dem�Ruck-

sack.�Oder�sie�kehren�in�einer�Bergwirtschaft�

mit�Kinderspielplatz�ein.�Trinken,�jawohl,�eine�

Ovo.�Bodigen�einen�Nussgipfel.�Nehmen�auch�

einmal� ein� Stück� Kirschtorte� (die� Grossen)�

TExT:�THOMAS�WIDMER��//��FOTOS:�DAN�CERMAK

Wandern�ist�nicht�nur�ein�Schweizer�Volkssport,�sondern��auch�ein�riesiger�Markt.�Das�«WANDER�Magazin»�nimmt�Sie�mit�auf�eine�Wanderung,�ausgeschildert�mit�vielen�Tipps.

Streifzug�durchs��Wanderland


auf dem dichten wandernetz der Schweiz stösst man im-mer wieder auf Mitbewohner der Natur.

Wander-linksim internet sind viele informationen rund um den Volkssport Wandern abrufbar. eine der umfassendsten infoquellen ist die Wandersite. Hier finden sich Vorschläge, routen, Adressen, links und viele Tipps. www.wandersite.ch


oder�einen�Minicoupe�mit�Schirmli� (die�Klei-

nen).�Die�Meyers�gehören�laut�Marktforschern�

zum�Wandertypus�«Friends».�Vier�Typen�un-

terscheidet�die�angewandte�Soziologie.�«High-

tech� –� Hightouch»,� «Wellness»,� «Adventure»�

und� eben� «Friends».� Welcher� Typ� sind� Sie?�

Machen�Sie�den�Test�auf�Seite�12.

SchweizerVolkssportundeinMarktZusammen�bilden�die�vier�Gruppen�einen�rie-

sigen�Markt.�Wandern�erfreut�auch�den�Han-

del.�Für�Hardware�(Zelte,�Stöcke),�Schuhe�und�

Kleidung� geben� die� Schweizer� pro� Jahr� 400�

Millionen� Franken� aus.� Ist� dieser� Schweizer,�

zum�Beispiel�in�Gestalt�der�Familie�Meyer,�ir-

gendwo�auf�der�Rigi,�im�Maggiatal,�auf�der�Faf-

leralp� im� hinteren� Lötschental� unterwegs,�

lässt�er�pro�Tag�immerhin�43�Franken�liegen.�

An�schönen�Wochenenden�kommt�es�auf�den�

vielbegangenen�und�leichten�Routen�–�dem�Pa-

noramaweg�am�Aletschgletscher,�dem�Toggen-

burger� Klangweg,� der� Aussichtsstrecke� von�

der� Vue-des-Alpes� zur� Tête-de-Ran� –� schon�

fast� zu� Staus.� Ja,�Wandern� ist� der� Schweizer�

Volkssport.� Dabei� haben� ihn� die� Schweizer�

nicht� selbst� erfunden� (Seite� 9).� Die� Schweiz�

wird�von�Berühmtheiten�wie�dem�deutschen�

Dichterfürsten� Goethe� entdeckt� und� propa-

giert.�Ein�anderer�Deutscher,�Johann�Gottfried�

Ebel,�publiziert�1792�den�Reiseführer�«Anlei-

tung,� auf� die� nützlichste� und� genussvollste�

Art� die� Schweiz� zu� bereisen».� Und� dann�

kommt�der�Tourismus�auf.�

Meyers� wissen� von� dieser� Vorgeschich-

te� ihres�Tuns�nichts,�aber�sie�profitieren�von�

den� Pionieren.� Die� signalisierten� Wege� zum�

Beispiel� –� es� gäbe� sie� nicht� ohne� den� Lehrer�

Johann� Jakob� Ess,� der� in� den� Dreissigerjah-

ren� des� letzten� Jahrhunderts� frustriert� von�

einer� Schulreise� über� die� Klausenpassstrasse�

zurückkommt;� ihm� haben� der� Hartbelag� zu-

gesetzt� und� die� Automobile.� 1933� lanciert�

er� mit� Gleichgesinnten� eine� Arbeitsgemein-

schaft,�die�im�Kanton�Zürich�ein�Wegnetz�ab-

seits� der� Strassen� beschildern� will.� Ein� Jahr�

später�kommt�es�zur�Gründung�der�Schweizer�

Wanderwege.�Dank�den�gelben�Rhomben�und�

Schildern,�dank�Lehrer�Ess�können�sich�Mey-

ers�nicht�verlaufen.�«Ist�es�noch�weit,�Papi?»,�

fragt� Lena� ein� wenig� weinerlich.� Ihr� Gesicht�

hellt�sich�nun�auf,�als�Lukas�Meyer�sagt:�«Nein,�

Lena,� noch� 20� Minuten,� dann� kehren� wir� ein�

und�trinken�etwas.�Und�schau�mal,�das�ist�eine�

gaaanz�seltene�Blume!»

Be W egung

WandernmitKindernExperte Thomas Widmer wandert oft mit Kindern. Und er weiss, worauf es ankommt: Nehmen Sie sich nur eine kurze Wanderung von höchstens drei Stunden vor. Kalkulieren Sie mit Kindern mehr Zeit ein.Bauen Sie Überraschungen, kleine Highlights in die Wanderung ein. Eine kleine Schatzsuche etwa, Gold waschen im Bach oder bestaunen Sie schlicht mit dem Kind eine besonders schöne Blu-me am Wegrand. Eine andere Idee: Spielen Sie mit dem Kind auf der alten Burg eine Sage nach, die Sie ihm zu Hause erzählt ha-ben. Kehren Sie in einer Beiz mit Kinderspielplatz ein.Zwingen Sie Kinder nicht zum Wandern. Planen Sie deshalb im-mer auch den Abbruch einer Wanderung von Anfang an mit ein. Wenn das Kind müde wird, verbinden Sie Ihre Rast mit einem Spiel. Oder motivieren Sie das Kind, indem es die Gruppe anfüh-ren und den Weg suchen darf.

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vorfreude auf einen neuen weg und neue Sinnesein-drücke.


Be W egung

SicheresWandernBevor man losmarschiert, sollte man die Route genau planen und den lokalen Wetterbericht studie-ren, z.B. jenen von MeteoSchweiz, //www.sma.ch.Bei einem plötzlichen Wetterum-schlag sollten Sie die Wanderung abbrechen. Niemals in ein Gewit-ter hineinmarschieren! Suchen Sie bei Blitz und Donner eine Beiz oder begeben Sie sich in ein ande-res Haus auf dem Weg. Meiden Sie Wald, Bäume, Gewässer und freie, offene Felder! Bereiten Sie sich schon vor der Wanderung auf einen Abbruch vor und legen Sie auf Ihrer Route Ausstiegspunkte fest. Lange und schwierige Wanderungen unter-nehmen Sie besser nicht alleine. Informieren Sie Bekannte über Ihre Route, Ihr Ziel und Ihre Ankunftszeit.

...undSchuhFür Anfänger genügt ein einfacher, leichter Trekking-Schuh ohne Schnickschnack. Entscheidend sind Passform und vor allem die Sohle. Sie soll griffig sein und fes-ten Halt bieten. Im unwegsamen Gelände oder im Gebirge ist es besser, einen richtigen, schweren Wanderschuh anzuziehen mit fester Sohle, die das Gewicht bes-ser verteilt und Belastungen ver-ringert. Ob der Schuh aus Leder oder aus einem Hightech-Material sein soll, ist abhängig von den Wet-terbedingungen und von der Strecke, aber auch von persönli-chen Vorlieben. Kaufen Sie den Schuh eine Nummer grösser als Ihre Alltagschuhe. Der grosse Zeh braucht abwärts mehr Spielraum.

waNDertyPeNteSt

Wie finden Sie den richtigen Weg?meine Freunde wissen bestimmt, wos langgehtich habe die route bereits im gpS gespeichertDer Weg ist im gourmetführer beschriebenplanen? ich verlass mich auf meine intuition

Was gehört in den Rucksack?eine Familienpackung Chips und CervelatsSackmesser mit Höhenmeter und luftdruckmessergenügend Bargeld für die BergbeizSeil und militärblache

Die perfekte Wanderung ...... endet am lagerfeuer... führt durch steile Schluchten, wo ich meine brandneue Ausrüstung testen kann... endet im Sprudelbad... dauert mindestens ein ganzes Wochenende

Was reden Sie beim Wandern?ich plaudere pausenlos mit meinen kollegenich fachsimple über die neusten Wanderschuh-modelleich schwärme vom köstlichen essen in der BergbeizHöchstens eine Silbe

Ich übernachte bevorzugt ...... auf dem Bauernhof oder im massenschlag... im Solar-zelt... in der luxus-Suite... im Biwak

DasgehörtindenRucksack

Wander-Experte Thomas Widmer sagt, was man mitnehmen sollte: Notration Wasser (ca. ½ Liter/Person) Regenschutz/TaschenschirmProviant und Stärkung (z. B. Ovo Sport, Traubenzucker, Haselnuss-Stengeli)SandwichKleider zum Wechseln (T-Shirt)SackmesserSchnürsenkelSonnenschutzKopfbedeckungApotheke mit Wundsalbe, Pflaster Fünfliber für den NotfallWanderkarte 1:50 000 mit einge-zeichneten Wanderwegen (Bezugsquelle: //www.wandern ch)Handy (für den Notfall)

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ÜberStock...Auch der Wanderprofi greift je nach gewählter Route und Unter-grund zu Stöcken: Besonders wenn es steil abwärts geht und auf unebenen Wegen verhelfen Wan-derstöcke zu mehr Trittsicherheit und zu einem besseren Gleichge-wicht. Die Stöcke sollten gut in der Hand liegen. Darum unbedingt im Laden probieren! Bequem sind Teleskop-Stöcke. Sie lassen sich zum Bergaufgehen leicht kürzen und für den Abstieg verlängern. Gefederte Stöcke eignen sich vor allem für Bergtouren. Die Fede-rung dämpft Schläge und schont Gelenke. Sie sollte sich allerdings nach Bedarf fixieren lassen. Auch für Kinder sind Stöcke geeignet.


auflöSuNg waNDertyPeNteStWelchen Buchstaben haben Sie am häufigsten gewählt?

NievomWegabkommenDas gesamte schweizerische Wanderweg-Netz umfasst 63 779 km, wovon 23 533 km Bergwanderwege sind (Zahlen 2009). Damit ist es beinahe so dicht wie das Nationalstrassennetz. Die Wege sind geprüft, die Weg-weiser so angebracht, dass man ihnen fast blind folgen kann. «Sie führen zuverlässig ans Ziel», weiss der Experte. Die Schweizer Wanderwege werden in verschie-dene Kategorien eingeteilt:

WanderwegeLeichte Wege abseits des motorisierten Verkehrs.BergwanderwegeWege durch unwegsames Gelände, überwiegend steil und schmal. Nur für erfahrene und trittsichere Wanderer.AlpinwanderwegeAnspruchsvolle Bergwanderwege, teilweise durch wegloses Gelände, über Schneefelder und Gletscher oder über Geröllhalden. Nur für «Bergziegen»!WinterwanderwegeDiese werden nur während der Wintersaison signalisiert. Sie sind

auch für ungeübte Wanderer ge-eignet, allerdings ist mit Rutschgefahr zu rechnen.Wanderland SchweizBesonders attraktive Wander- wege, die im Rahmen von Schweiz-Mobil mit grünen Routenfeldern gekennzeichnet werden.// www.wandern.ch

KarteoderGPS?Wandern mit dem Handy in der Hand kommt für Experte Thomas Widmer nicht in Frage. «Der Bild-schirm ist viel zu klein.» Auch GPS-Geräte sind nicht sein Ding. Sie funktionieren nicht überall. Vor allem aber: «Eine Wanderkarte braucht keinen Strom.» Dennoch sollte man ein GPS-Gerät mit sich führen. Für den Notfall.

D AdventureSie sind hart. ganz hart. Sie lieben das risiko und neh-men aus prinzip immer den längsten und schwersten Weg. Sie fordern sich heraus, lieben es, fernab der zivi-lisation ein Biwak zu errichten oder im Winter ein iglu zu graben. Sie wan-dern, um eins mit der natur zu wer-den. Sie sind natur!

BHightechSie gehören zu je-nen rund 20 prozent aller Wanderer, die Hightech am körper haben, die die neuesten, teuersten Schuhe an den Füssen tra-gen und eine gpS-gestützte elektroni-sche Wanderkarte nutzen. Sie sind sehr sportlich, ge-ben viel geld für ihr Hobby aus und tragen den Stil in die Berge.

C WellnessSie gehören zur am stärksten wachsen-den gruppe. Sie wandern, um anzu-kommen. in einem Hotel oder auf der massageliege im Wellnesstempel. Sie essen knospe oder vegetarisch. Sie pflegen ihren körper. Der Weg gibt ihnen das gute körpergefühl, das ihnen im urbanen Dschungel bei der orientierung hilft.

A FriendsSie gehören zu je-nem Drittel der Wanderschar, das nie alleine unter-wegs ist. Sielieben das gefühl der gemeinschaft und Freundschaft mehr als den Weg unter ihren Füssen. Sie plaudern wäh-rend des Wanderns gerne und sind so ritterlich, denrucksack schwä-cherer Wander-freunde zu tragen.

Die wander-karte kommt ohne Strom aus. ein gPS ist für Notfälle nützlich.

Obe

rbek

leid

ung

zvg

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sa T

rave

l & O

utdo

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in bewegung: 200 gemeinden sind vom 5. bis 14. Mai 2011 beim Coop gemeinde Duell von «schweiz. bewegt» dabei. Neu mit isostar als Partner.

in erwartung: Die organisatoren erwarten 200 000 teil-nehmende mit 300 000 bewegungs-minuten.

Be W egung

TExT:�DENISE�L IEBCHEN��//��FOTOS:�FABIAN�UNTERNäHRER

200�Gemeinden�stehen�in�den�Startlöchern�für�das�Coop��Gemeinde�Duell�von�«schweiz.bewegt».�Dabei�sammelt��die�Bevölkerung�Bewegungsminuten.�Wer�hat�den�längeren�Atem?�

im Hechtsprung: wer sich genügend bewegt, verhindert, dass Übergewicht und Krankheit ein tor schiessen. 1:0 für Sie!

Die�Bewegung


im Hüftschwung: Der grösste bewe-gungs- und er-nährungsanlass der Schweiz bietet viele Möglich -keiten zur sportli-chen betätigung.

Be W egung

�Für�einmal�kümmert�sich�die�Gemeinde�

nicht�um�die�Steuer,�sondern�motiviert�

ihre�Bevölkerung�zum�Körpersport.�An-

getrieben� wird� diese� Bewegungspolitik� vom�

grössten�Breitensportanlass�der�Schweiz:�das�

Coop� Gemeinde� Duell� von� «schweiz.bewegt»�

(//www.schweizbewegt.ch).� Es�dauert� vom�5.�

bis�14.�Mai�2011.�

Schweizweit�streifen�die�Gemeinden�die�faule�

Haut� ab,� sammeln� beim� Joggen,� Velofahren,�

Walken,� Inlinen,�Spazieren�oder�Schwimmen�

so�viele�«Bewegungsminuten»�wie�irgend�mög-

lich,�um�nach�sieben�Tagen�über�die�gegneri-

sche�Gemeinde�zu�siegen.�Letztes�Jahr�haben�

210� Städte� und� Gemeinden� mit� insgesamt�

220�000�Personen� teilgenommen:� ein�Rekord�

in� der� bis� dahin� sechsjährigen� Geschichte.�

Nun�steht�die�siebte�Auflage�an.�Mit�200�Ge-

meinden.�Erstmals�mit�von�der�Partie�sind�der�

WANDER-Standort�Neuenegg�und�die�Gemein-

de� Wünnewil-Flamatt,� unter� der� Leitung� von�

Fritz�Bula,�dem�ehemaligen�Bahnhofvorstand�

von� Neuenegg.� Gegeneinander� schwitzen� sie�

und�helfen�mit,�dass�im�verflixten�siebten�Jahr�

kein�Ungemach�über�das�Gemeinde�Duell�her-

einbricht.�Brechen�dürfen�höchstens�die�Bewe-

gungsminuten.�370�000�Stunden�waren�es�im�

letzten�Jahr.�Und�selbst�wenn�dies�nicht�klap-

pen�sollte,�so�haben�sich�alle�zumindest�eine�

Woche�von�den�Steuern�abgelenkt.�

isostars TrinktippStimmt die Flüssigkeitszufuhr, stimmt auch die Ausdauerleistung. Deshalb sollten sich Sportler eine regelmässige Flüssigkeitszu-fuhr angewöhnen. Wichtig dabei: nicht zu viel auf einmal trinken (maximal 200 ml in 15 minuten). grund dafür ist die eingeschränkte Aufnahmefähigkeit des körpers. Auf kalte getränke sollte man

verzichten – sie können die ma-genschleimhaut reizen.

premiereneuenegg und Wün-newil-Flamatt neh-men erstmals am Coop gemeinde Duell teil. «Wir ha-ben ein gemeinsa-mes ok gegründet und damit die kan-tonsgrenze über-wunden», freut sich ok-präsident Fritz Bula, selbst aus neuenegg. Team-geist hin oder her: «natürlich wollen wir gewinnen!»

im Krafttraining:Der Kanton bern ist der grösste «gemeindeliefe-rant»: 53 gemein-den machen mit. Dahinter folgt thurgau (27).

im ausfallschritt:aus der Deutsch -schweiz gehen 134, aus der ro-mandie 61 gemein-den an den Start.


«Igitt!�Wääh!»Kinder�und�Essen�–�das�wirft��regelmässig�viele�Fragen�auf.��Das�«WANDER�Magazin»�serviert��Eltern�wichtige�Antworten.�

�Im�Kindermund�landet�vieles,�das�Eltern�mit�

Sorge� erfüllt:� Tun� die� Pommesfrites� mei-

nem� Kind� gut?� Darf� es� ohne� Sorge� Cola�

trinken?� Ist� das� Fleisch� nicht� zu� fettig,� das�

Dessert�nicht�zu�süss?�Und�erst�das�Verhalten:�

Kindern�fehlt�der�Sinn�für�gewisse�Umgangs-

formen�bei�Tisch.�Soll�man�sie�massregeln?�Le-

sen�Sie�auf�den�nächsten�beiden�Seiten�die�Ant-

worten.

TExT:�BRUNO�HABEGGER

ern ä Hrung

rosenkohl ist für Kinder sehr bitter. Kein wunder heisst es: «igitt!»


bewuSSt eSSeN

DaS riCHtige eSSeN

müssen kinder alles aufessen, was auf den Tisch kommt?Ein Kind zum Essen zu zwingen, ist Stress für das Kind – und für die Eltern! So erhält der Esstisch nur einen negativen Beigeschmack. Lassen Sie das Kind selbst entscheiden, wie viel es auf den Teller nimmt. So ver-lernt es nicht, auf sein eigenes Sättigungsgefühl zu hören. Ma-chen Sie mit ihm eine klare Regel ab: Wenn es einmal nicht aufisst, was es selbst geschöpft hat, soll es dafür auf die Süssigkeit am Nachmittag verzichten und statt-dessen einen Apfel essen.

Dürfen kinder vor dem TV essen?Ja, wenn Didier Cuche unterwegs ist... Normalerweise aber besser nicht. Gemeinsames Essen fördert nämlich den Zusammenhalt. Ein liebes Wort macht auch Spei-sen bekömmlicher, die das Kind sonst ablehnen würde. Und: Wer in aller Ruhe isst – ganz ohne Ab- lenkung durch Musik, eine span-nende Geschichte oder laute Gespräche – der überhört seinen Bauch nicht.

Haben kinder ein Sättigungsgefühl?Ja, sogar ein besseres als Erwach-sene. Deshalb können Sie die Ent-scheidung Ihrem Kind selbst über-lassen, wie viel es isst. Allerdings innerhalb gewisser Leitplanken: Ständiges Naschen tagsüber und zuviele kleine Mahlzeiten fördern nur das Übergewicht und zerstö-ren das Gefühl für das bewusste Essen. Und Kinder sollten lang-sam essen, um den Zeitpunkt der Sättigung zu spüren – seien Sie ih-nen auch hierbei ein Vorbild!

Brauchen Babys Abwechslung?Die süssen Wonneproppen haben ein ganz anderes Bedürfnis als Erwachsene. Sie benötigen keinen täglich neu kreierten Brei. Wenige Grundstoffe genügen dem kleinen Körper, darunter etwa Karotten, Fenchel, Kartoffeln, Apfel, Birne, Banane, Reis, Geflügel und andere. Mehr verträgt der kleine Mensch nicht. Salz, Gewürze und Zucker sind jedoch noch nicht nötig – und auch später sollten Sie damit spar-sam umgehen.

mein kind isst zu wenig gemüse und Früchte. Wie kann ich das ändern?Indem Sie ein Vorbild sind. Kinder orientieren sich beim Essen an den Menschen, die sie lieben. Beden-ken Sie auch: Kinder brauchen nicht dieselbe Menge an Gemüsen und Früchten. Die obligaten fünf Portionen für Erwachsene sollten jeweils in die Kinderfaust passen.

Wie decke ich die Bedürfnisse meiner kinder optimal ab?Planen Sie Ihre Einkäufe und Mahlzeiten einen Monat voraus. Das spart Geld. Lassen Sie Ihre Kinder mitbestimmen: Ab und zu Pommesfrites oder etwas Süsses schadet nicht. Achten Sie stets auf folgende Eckpunkte des Menüplans: fünf Portionen Gemü-se und Früchte über den Tag ver-teilt (faustgross), Vollkornproduk-te, mindestens drei, besser fünf, dafür kleinere Mahlzeiten täglich, reichhaltiges, vollwertiges Früh-

stück, Mittagessen immer mit Ge-

müse, Salat, Früchten, zwei- oder

dreimal Fleisch, mit einmal Fisch pro Woche und Kohlehydraten (Reis, Mais, Pasta). Süsse Geträn-ke sollten Sie nur ausnahmsweise einkaufen. Gewöhnen Sie Ihre Kinder früh an «Hahnenburger».

mein kleiner Sohn trinkt zu wenig milch. ist das ein problem?Milch- und Milchprodukte liefern das Kalzium, das das Kind zum Aufbau der Knochenmasse benö-tigt. Mag es Milch nicht, so wenden Sie einen einfachen, aber erfolg-reichen Trick an: Mischen Sie sie mit Ovomaltine oder Jemalt.

Wie mache ich dem kind eine bestimmte Speise schmackhaft?Indem Sie sie kindgerecht präsen-tieren. Packen Sie frisches Gemüse auf eine leckere Pizza und verzieren Sie sie mit einem Smiley. Schneiden Sie Zucchini, Apfel und Co. in handliche Stücke und spiessen Sie sie auf einen Zahnstocher.

nahrhafte linksnutrikid – Stiftung gegen essstörun-gen, Fehlernährung und übergewicht bei kindern // www.nutrikid.ch

Schweizerische gesellschaft für ernährung // www.sge-ssn.ch

Forschungsinstitut für kinder- er nährung // www.fke-do.de


erzieHuNg uND eSSeN

Darf man kinder mit essen belohnen?Ein Kind ist kein Zirkuspferd. Sie sollten es mit Liebe belohnen, nicht mit Essen – ansonsten wird es schnell dick. Ein Teufelskreis: Dicke Kinder lassen sich gerne mit Süssem «fangen».

Darf man kindern Fast Food verbieten?Was verboten ist, wird nur noch anziehender. Mit Mass genossen ist Fast Food nicht schädlich. Natürlich nur, solange die restli-che Ernährung vollwertig und ab-wechslungsreich ist. Machen Sie mit Ihren Kindern also ab, wie häu-fig Sie ein Fast-Food-Restaurant besuchen. Und bieten Sie als Aus-gleich zu den typischen Lieblings-gerichten wie Schnipo oder Chicken Nuggets auch Salate und Früchte an.

Wie kann ich den Familientisch in meiner Familie aufrecht erhalten?Sie können mit wenig Aufwand für etwas Esskultur sorgen. Achten Sie darauf, mindestens eine Mahl-zeit gemeinsam mit der Familie einzunehmen. Richten Sie dazu den Tisch hübsch her. Das lieben auch Kinder. Übergeben Sie den Kochlöffel ab und zu Ihren Kin-dern, um sie Verantwortung zu lehren. Was sie selbst «gekocht» haben, essen sie auch lieber. Ma-chen Sie mit dem Kind ab, dass vor dem TV nicht gegessen wird, und er klären Sie weshalb.

Jeden Tag ein Theater am esstisch! Wie schaffe ich Abhilfe?Zuallererst, indem Sie gesundes und lustvolles Essen vorleben. Wer selbst vor den Kindern Speisen verschmäht, der kann nicht erwar-ten, dass Kinder zugreifen. Diese können mit dem Argument, etwas sei «gesund», nichts anfangen – denn offensichtlich kommen die Erwachsenen ja ohne aus und sind dennoch gesund. Eltern sollten sich deshalb untereinander über den Speiseplan absprechen.

Welche Tipps helfen bei schlechten essern?– Lassen Sie Kinder früh in der

Küche mithelfen. – Führen Sie eine Essensabstim-

mung durch – jedes Kind darf zwei Lebensmittel «abwählen».

– Bieten Sie neue Nahrungsmittel mehr als zehnmal in kleinen Mengen an und kombinieren Sie dem Kind vertraute Speisen mit noch unbekannten.

– Ihre Kinder dürfen die Menge auf dem Teller selbst bestimmen.

– Verzichten Sie bei kleinen Kin-dern auf saure, bittere und stark gewürzte Speisen.

– Bleiben Sie standhaft: Wenn das Kind nicht mehr essen will, hilft eine klare Ansage. Keine Angst: Kein Kind «verhungert» freiwillig.

– Sorgen Sie für eine ruhige, posi-tive Atmosphäre bei Tisch mit klaren Regeln.

Buchtipp«kinderernährung – gesund und prak-tisch – So macht essen mit kindern Freude», Beobach-ter-Verlag. ein verständliches Handbuch rund ums essen in der Familie mit vielen Anregun-gen, die sich sofort umsetzen lassen. // www.beobachter.ch/

buchshopgegen theater am esstisch hilft nur eines: eltern müssen vorbild sein!

Kinder sind gegen manche inhaltsstoffe überempfind-lich. Deshalb heisst es: «wääh!»

ern ä Hrung



ovo-baNaNeN-MuffiN


genuS S

REZEPTE :�ANDREA�MäUSLI��//��FOTOS:�SIMON�VOGEL

Auf�die�feine�TourGut�gestärkt�macht�die�Wanderung�gleich�doppelt�Spass.�Diese�feinen�Snacks�liefern�Energie�für�die�ganze�Familie�und�lassen�sich�praktisch�im�Rucksack�verpacken.

eiStee aPriCot

SÜSSeS brötli CreMe-beCHer

ovo-brötli


ergibt 12 muffins

3 eier150 g zucker1 Beutel Vanillezucker1 dl milch200 g mehl1 Beutel Backpulver1 prise Salz2 Bananen100 g ovo-Schokolade

Eier, Zucker und Vanillezucker mit dem Handrührgerät ca. 5 Min. cremig dick aufschlagen. Milch dazurühren. Mehl, Backpulver und Salz mit der Eimasse gut ver-rühren. Von einer Banane 12 dünne Scheiben abschneiden. Rest mit der Schokolade in Würfel-chen schneiden und unter den Teig heben. Muffinblech mit Papier- förmchen auslegen und Teig darin verteilen. Je 1 Bananenscheibe darauflegen.

ergibt 6 Brötli

40 g ovo-Schokolade noir1 rechteckig ausgewallter pizzateig (550 g)6 el ovo Crunchy Cream

Schokolade hacken. Auf dem Pizza-teig verteilen, festdrücken. Teig sechsteln und wenden. Je 1 EL Ovo Crunchy Cream auf einer Längsseite verteilen. Einrollen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.

ergibt ca. 1,2 liter Tee

1 l Wasser1 Beutel Twinings-Tee

«nach der mahlzeit»1 Beutel Twinings

«Darjeeling Tea»2 el zucker2,5 dl Aprikosen-nektar

Wasser aufkochen, Teebeutel beige-ben und ca. 4 Min. ziehen lassen. Zucker beigeben. Tee im Kühl-schrank ca. 3 h durchkühlen lassen. Aprikosen-Nektar beigeben, gut mischen. In Flaschen abfüllen.

Zubereitung:

ca. 15 Min. + auskühlen

lassen

Tipp

Damit der Tee beim

Wandern kalt

bleibt, 2-3 Eiswürfeli

beigeben.

Zubereitung:

ca. 10 Min. + ca. 20 Min.

backen (in der

Ofenmitte bei 180 Grad)

+ auskühlen lassen

Zubereitung:

ca. 25 Min. + auskühlen

lassen

Tipp

Gläser bis zum Auf-

bruch im Kühlschrank

aufbewahren. Löffel

nicht vergessen.

Je nach Saison und

Vorliebe können auch

Ananas, Mango oder

Nektarine verwendet

werden. Schneller geht

es mit Dawa Express-

Crème ohne Kochen.

Zubereitung:

ca. 20 Min.

Zubereitung:

ca. 20 Min. + ca. 25 Min.

backen (in der

Ofenmitte bei 180 Grad)

+ auskühlen lassen

Tipp

Ovo-Schokolade noir

verwenden.

1 roter Apfel1 el Butter4 eier2 el ovo Choco Crunch4 zweige pfefferminze4 Brötchen à ca. 60 g

Apfel samt Schale achteln und in feine Scheiben schneiden. Kurz in der Butter dünsten. Eier verquir-len und beigeben. Pfefferminze in Streifen schneiden und mit Ovo Choco Crunch über die Eimasse streuen. Masse stocken lassen. In die aufgeschnittenen Brötli füllen.

ergibt 6 portionen

1 Beutel Dawa Crème- pudding Vanille zum kochen

6 dl milch1 roter Apfel1 Birne15 physalis2 el zucker1 el Butter

Vanillecrème mit der Milch nach den Angaben auf der Verpackung zubereiten, auskühlen lassen. Apfel und Birne samt Schale in Würfel-chen schneiden, Physalis vierteln. Früchte mit Zucker ca. 2 Min. in der Butter dünsten. Zucker darü-berstreuen und kurz mitdünsten. Auskühlen lassen. Crème und Früchte in Einmachgläser oder Tuppergeschirr giessen.

ovo-baNaNeN-MuffiN

ovo-brötli

eiStee aPriCot

SÜSSeS brötli

CreMe-beCHer

genuS S

23WANDER MAGAZIN 01/11

Es�wird�die�Hochzeit�des�Jahres:��Prinz�William,�28,�heiratet�am�29.�April�2011��seine�Verlobte�Kate�Middleton.�Hoflieferant��Twinings�hat�zum�festlichen�Anlass�einen�exklu-siven�«Royal�Wedding�Tea»�kreiert.�

Tee�für�gute�und�schlechte�Zeiten

genuS S

�Er�streifte�Kate�Middleton,�29,�denselben�

Verlobungsring� über,� den� bereits� sein�

Vater� Charles� der� verstorbenen� Diana�

mit� dem� Hochzeitsversprechen� geschenkt�

hatte.�Dennoch�wiederholt�sich�die�tragische�

Geschichte� von� Prinz� Williams� Eltern� wohl�

nicht:�Die�Hochzeit�wird�weitaus�intimer,�das�

Paar� kennt� sich� seit� Studienzeiten� und� ist�

durch�Höhen,�aber�auch�die�Tiefe�einer�Tren-

nung�gegangen.�Jetzt�ist�es�bereit,�sich�in�gu-

ten�und�schlechten�Zeiten�beizustehen.

Michael� Wright,� 46,� hat� zum� festlichen�

Anlass�eine�Teemischung�(siehe�oben)�kreiert.�

Der�Senior�Tea�Blender�arbeitet�seit�22�Jahren�

bei� Twinings� und� zählt� zu� den� renommier-

testen�Tee-Experten.�«Der�Wedding�Tea�sollte�

dem�Anlass�gerecht�werden»,�sagt�er.�Mit�sei-

nem�feinen�Gespür�für�die� Ingredienzen�und�

Aromen�nahm�er�White�Tea�als�Symbol�für�die�

weisse� Hochzeit� als� Grundlage,� mischte� Ro-

senblätter�dazu�und�veredelte�den�Geschmack�

mit�Bergamotte�und�Rosenaroma.�Eine�Hoch-

zeit�der�Natur�im�heissen�Teewasser.�

Und�ein�Ausdruck�des�Glücks,�das�Michael�

Wright�in�seinem�Leben�selbst�widerfahren�ist.�

Er� lebt�mit� seiner�Frau�und�seinen�zwei�Kin-

dern�im�Südwesten�Englands,�ist�oft�in�seiner�

grossen�Küche�und� im�grossen�Garten�anzu-

treffen.� Der� Genussmensch� liebt� seinen� Job,�

neue,�die�Sinne�anregende�Teemischungen�zu�

kreieren,� die� der� Kultur� eines� Landes,� einer�

Region,�ja�der�ganzen�Welt�entsprechen.�

«Ich� bin� glücklich»,� sagt� er,� «auch� wenn�

ich� beim� Degustieren� eines� Tees� oft� denke,�

was� für� eine� ungewöhnliche� Art,� sein� Leben�

zu� verbringen».� Der� Gentleman� lächelt.� Fei-

ner,�britischer�Humor,�denn�in�der�Tat�sieht�es�

etwas�seltsam�aus,�wenn�er�Tee�probiert:�Tea�

Blender�löffeln�den�Tee�und�spucken�ihn�dann�

aus.�Über�600�Tassen�Tee�werden�bei�Twinings�

täglich�auf�diese�Art�und�Weise�geprüft.�«Und�

wissen�Sie,�was�die�beste�Zeit�des�Tages�ist?»�

Er�wartet�die�Antwort�nicht�ab:�«Die�Teepau-

se!»�Die�sollte�sich�das�junge�Ehepaar�vorbeu-

gend�öfters�gönnen.�Das�ist�gut�gegen�Konflik-

te:�«Tee�wirkt�als�Mediator!»

Der neue twinings-tee vermittelt pure Hochzeitsge-fühle. Passend zur Hochzeit von Prinz william und seiner Kate.

twinings- blender Michael wright hat einen royalen tee kreiert.

The Wedding Tea von TwiningsTwinings lanciert zum festlichen Tag der royals einen exklusiven «royal Wedding Tea» (siehe unten rechts). Tee-experte michael Wright hat den königlichen Hochzeitstee kreiert. er rät dazu, ihn mit fri-schem, kaltem Wasser zuzube-reiten. kochen Sie es auf, lassen Sie es kurz abkühlen und berei-ten Sie den Tee erst jetzt zu. zwei bis drei minuten ziehen las-sen und pur geniessen.Twinings hat seit 1837 ununter-brochen den Status eines Hoflieferanten.

Das Set besteht aus1x Twinings royal Wedding Tea (Dose inkl. 20 Teebeutel)2x Twinings Teetassen2x Walker Biscuits

es wird für Fr. 27.90 im WAnDer-Shop verkauft (Seite 30). //www.wandershop.ch

Weitere Infos im WANDER-Shop

// www.wandershop.ch


1. preisDer freistehende Stand-gefrier-schrank Sg 164 von electrolux hat fünf transparente Schubladen und ist mit der energie-effizienzklasse A++ ausgezeichnet. Der gefrierschrank hat einen nutzinhalt von 160 litern, ist maximal isoliert und verfügt über einen Schnellge-frierschalter. mehr informationen:// www.electrolux.ch

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TExT:�xY��//��FOTOS:�xY

k reuz WorTr äT Sel

1103379

latei-nisch:Weg,Methode

heilkräft.Wurzel

Teil desAutos (Kzw.)

Sühne-mass-nahme

NetzhautdesAuges

zweiterHeu-schnitt

Würzmittel

Seesaibling

Wie heisstdas jährlichstattfindendeGemeinden-Duell?

Vor-namedesSchweizerMara-thon-Stars

März (frz.)alger.Geröll-wüste

Fach-gebiet derMedizin(Abk.)

Vertiefungim Bodenalte jap.Heilkunst

Währung ind. arab. Weltaltsemit. Lie-besgöttin

zweistelli-ge ZahlmoralischeGesinnung

Wo trinkt manCaotina am besten?

ängstlich,furchtsammunter,lebhaft

zwei (engl.)

König(frz.)

verfälscht,nicht purschmaleStelle

Baum(englisch)altägypt.Gott

ersterSohnAdams

Anhängerder röm.KircheSeefisch

techni-scherKraftarm

fröhlich,heiter (frz.)Prüfungs-ausweis

hallo!Kantons-schule(Kzw.)

Autoz. fürSüdafrikaBlumen-binder

Insel desDodekanes

Schriftgrad

US-Polizei(Abk.)

Paarbund

Budget,Finanzplan

ital. Hafen

nordi-scherNamedes Elchs

Berg beiSt. MoritzHimmels-richtung

grosse Vor-führung

Bein (engl.)

US-Pop-sängerinund Schau-spielerin

biblischeUrmutter

Säugetier

privaterFernseh-sender(Abk.)

Ritter derArtussagegriech.Weichkäse

weit nachunten

unbewegt

Internat.Gerichtshof

Kurve

Getreide

Mond(frz.)

ZürcherDichter †(JohannMartin)

Motor-rad

MadriderSportklubBündnerHochtal

Aktion

verstanden!(Funkw.)

Turn-gerät

band-förmigeMeeres-algen

Element

Städtchenin Tirol

schwär-merischverehrtesVorbild

Frage-wortnach demGrund

Das Ovo-Maskott-chenheisst ...

HauptstadtderUkrainemittellos

24. griech.Buchstabekurz für:an dem

zweiMusizie-rende

Rockmusi-ker † (Steve)schlechtesEssen

FlüsschendurchLiestalund Augst

schweizer.Motorboot-sport-Ver-band (Abk.)

Schach-figur

poetischerNamedesLöwen

9 10

5

8 7

2

3

1

4

6

4 8 1093 65 71 21103379

latei-nisch:Weg,Methode

heilkräft.Wurzel

Teil desAutos (Kzw.)

Sühne-mass-nahme

NetzhautdesAuges

zweiterHeu-schnitt

Würzmittel

Seesaibling

Wie heisstdas jährlichstattfindendeGemeinden-Duell?

Vor-namedesSchweizerMara-thon-Stars

März (frz.)alger.Geröll-wüste

Fach-gebiet derMedizin(Abk.)

Vertiefungim Bodenalte jap.Heilkunst

Währung ind. arab. Weltaltsemit. Lie-besgöttin

zweistelli-ge ZahlmoralischeGesinnung

Wo trinkt manCaotina am besten?

ängstlich,furchtsammunter,lebhaft

zwei (engl.)

König(frz.)

verfälscht,nicht purschmaleStelle

Baum(englisch)altägypt.Gott

ersterSohnAdams

Anhängerder röm.KircheSeefisch

techni-scherKraftarm

fröhlich,heiter (frz.)Prüfungs-ausweis

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Insel desDodekanes

Schriftgrad

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Paarbund

Budget,Finanzplan

ital. Hafen

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Berg beiSt. MoritzHimmels-richtung

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Bein (engl.)

US-Pop-sängerinund Schau-spielerin

biblischeUrmutter

Säugetier

privaterFernseh-sender(Abk.)

Ritter derArtussagegriech.Weichkäse

weit nachunten

unbewegt

Internat.Gerichtshof

Kurve

Getreide

Mond(frz.)

ZürcherDichter †(JohannMartin)

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Aktion

verstanden!(Funkw.)

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Element

Städtchenin Tirol

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Frage-wortnach demGrund

Das Ovo-Maskott-chenheisst ...

HauptstadtderUkrainemittellos

24. griech.Buchstabekurz für:an dem

zweiMusizie-rende

Rockmusi-ker † (Steve)schlechtesEssen

FlüsschendurchLiestalund Augst

schweizer.Motorboot-sport-Ver-band (Abk.)

Schach-figur

poetischerNamedesLöwen

9 10

5

8 7

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3

1

4

6

4 8 1093 65 71 2

2. bis 50. preisovomaltine-Set

gewinner letzte Ausgabegratulation!eine woche fly&Drive in lappland hat gewonnen: uwe röhrig8706 Meilen

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Senden�Sie�das�Lösungswort�bis�30.�Mai�2011

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Fr.�0.80/SMS

›��per�Postkarte�an�WANDER�AG,�Rätsel,

Postfach,�3024�Bern


Danke,�liebs�MamiAus�Ovo-Dosen�lassen�sich�tolle��Muttertagsgeschenke�basteln.�Dein�Mami�wird�sich�freuen!

FOTOS:�BRUNO�SONDEREGGER

SchnurdoseBeklebe die Dose mit klebefolie, die gibts in verschiede-nen Farben und mustern. Die löchli für die Schnur machst du am bes-ten mit einer Ahle. in eine kleine ovo-Dose passen exakt zwei Schnurknäuel.

SchoggibüchseDamit deine lustigen Automatenfotos gut auf der Dose haften, musst du Fotokleber verwenden. mit was-serfestem Filzstift kannst du die Föteli verzieren.


zapfendoseDie korkzapfen zer-sägst du mit dem laubsägeli in ver-schiedene grössen. Die korken mit gutem leim auf die Dose kleben. und mit pins notizen oder muttertags-grüsse anstecken.

FrotteebüchseFür diese flauschige Büchse beklebst du die ovo-Dose mit einem Frotteetüch-lein. Damit die Büchse auch innen flauschig ist, kannst du das Tüchlein oben reinstülpen. Die Frotteebüchse zum Beispiel mit Seifen oder Bade-tierli füllen.

kässelimit einer Spraydose wird die ovo-Dose schön silbrig. Ver-wende unbedingt ei-ne unterlage und spraye nicht gegen den Wind! ist die Farbe trocken, kannst du mit dem Cutter einen fünf- libergrossen Schlitz in den Deckel schneiden. und das kässeli mit geld oder Schoggitalern füllen.

Blumentopfumwickle die Dose mit Hanfschnur, dazu musst du den Anfang und das en-de der Schnur mit einem starken leim festkleben. Blumen oder küchenkräuter immer nur mit Topf in die Dose stellen, damit diese beim Wassergeben nicht aufweicht.

Fotografiere deine selbstgebastelte Dose, lade das Bild auf unsere Website und gewinne! // www.ovomaltine.ch/

photo

oVolino

C M Y CM MY CY CMY K

Produkt Inhalt Art.-Nr. Preis CHF

Ovomaltine Line Dose à 360 g 3217 7.45

Caotina ohne Kristallzucker Dose à 350 g 2026 9.90

Ovomaltine Tassen 2 Tassen à 2 dl 832 12.90

Caotina Tassen 2 Tassen à 2 dl 823 12.90

WEITERE PRODUKTE

OVOMALTINE FÜR UNTERWEGS2 Ovomaltine Crunchy Biscuit (250 g)2 Ovo Drink (250 ml)2 Ovomaltine Schokolade (100 g)1 Ovomaltine Umhängetasche (Tarpaulin, ca. 38 x 25 x 13,5 cm)

> Art.-Nr. 389

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aussen 150 cm, innen 42 cm)

> Art.-Nr. 387

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gleiches Aroma)1 Dawa Shaker

* Sie erhalten 3, bezahlen nur 2 Dosen

> Art.-Nr. 743 Erdbeer, 744 Banane, 746 Vanille, 747 Cappuccino

15.90 CHF

nur

DAWA DESSERT-SET2 Dawa Caramelköpfl i (4 Beutel à 54 g)2 Dawa Crème-Pudding Vanille (4 Beutel à 80 g)2 Dawa Crème-Pudding Chocolat (4 Beutel à 90 g)8 Dawa Dessert-Gläser (zusätzliche Gläser können unter Art.-Nr. 7833 [12 St.] bestellt werden)

> Art.-Nr. 742

29.90 CHF

nur


1 Dose GRATIS!

1000 x GRATIS!

2 St.


34.90 CHF

statt CHF 40.90

ISOSTAR FITNESS-SET2 Isostar Hydrate & Perform (400 g, Aroma nach Wahl –

beide Dosen gleiches Aroma)1 Isostar Badetuch (100 x 180 cm)

> Art.-Nr. 470 Citron, 471 Orange, 472 Fresh

So einfach bestellen Sie Ihre gewünschten Produkte: > mit der beiliegenden Bestellkarte> per Telefon unter 0848 850 840 (Mo–Fr, 8–12 Uhr)> per Internet unter www.wandershop.ch

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8.90

Produkt Inhalt Art.-Nr. Preis CHF

Isostar Hydrate & Perform Citron Dose à 400 g 790 10.50

Isostar Hydrate & Perform Orange Dose à 400 g 791 10.50

Isostar Hydrate & Perform Fresh Dose à 400 g 771 10.50

Isostar Hydrate & Perform Sensitive Dose à 400 g 6356 10.50

Isostar Power Tabs Citron 10 Tabs à 12 g 714 6.90

Isostar High Energy Riegel Multifrucht 10 Riegel à 40 g 6313 18.00

Isostar High Energy Riegel Banane 10 Riegel à 40 g 6311 18.00

Isostar High Energy Riegel Müesli 10 Riegel à 40 g 6862 18.00

WEITERE PRODUKTE

39.90 CHF

statt CHF 48.70

ISOSTAR NACHFÜLL-SET2 Isostar Hydrate & Perform (800 g, Aroma nach Wahl –

beide Beutel gleiches Aroma)1 Isostar Nachfülldose gratis (Kunststoff, ca. 165 x 90 x 210 mm,

Füllmenge 1,5 l)


ISOSTAR UMHÄNGETASCHE-SET1 Isostar Hydrate & Perform (400 g, Aroma nach Wahl)1 Isostar High Energy Riegel Multifrucht (40 g)1 Isostar High Energy Riegel Banane (40 g)1 Isostar High Energy Riegel Müesli (40 g)1 Isostar Bidon mit Trinkverschluss (650 ml)1 Isostar Umhängetasche (solider Blachenstoff,

34 x 14 x 30 cm)


44.90 CHF

nur





34.90 CHF

statt CHF 39.80

ISOSTAR R’ADYS-SET2 Isostar Hydrate & Perform (400 g, Aroma nach Wahl –

beide Dosen gleiches Aroma)2 Isostar High Energy Riegel Multifrucht (40 g)2 Isostar High Energy Riegel Banane (40 g)2 Isostar High Energy Riegel Müesli (40 g)1 Isostar Bidon mit Trinkverschluss (650 ml)1 R‘ADYS Cap (R’shell-Material mit UV-Schutz 40+)


GRATIS!

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je 2 St.


TWININGS ROYAL WEDDING TEA-SET1 Twinings Dose Royal Wedding Tea, gefüllt mit 20 Beuteln Twinings

White Tea mit Bergamotte, Rosen-Aroma und Rosenblättern2 Twinings Teegläser mit Unterteller 2 Packungen Walker’s Chocolate Chunk & Hazelnut Biscuits

(Set ohne Dekoration)

> Art.-Nr. 173

27.90 CHF

nur

Bestell- und Lieferkonditionen• Die Lieferung erfolgt innerhalb 6 Arbeitstagen mit Rechnung, zahlbar in 30 Tagen• Keine Teilzahlungsmöglichkeit • Mindestbestellwert CHF 30.–• Versandkostenanteil CHF 8.90 pro Bestellung (ausser bei Onlinebestellungen)• Gratis ab CHF 120.– Bestellwert

• Spezialangebote gültig bis 31.5.2011 (oder solange Vorrat) • Preisänderungen vorbehalten• Lieferung kann – ausser bei beschädigter Ware – nicht umgetauscht werden• Lieferung solange Vorrat und nur innerhalb der Schweiz • Gerichtsstand Bern

CAOTINA NACHFÜLLDOSE-SET2 Caotina Nachfüllbeutel (1 kg)1 Caotina Nachfülldose (luftdicht, mit Druckdeckel,

Inhalt für ca. 1 kg Pulver. Dose ohne Inhalt)

> Art.-Nr. 217 25.90 CHF

nur





15.90 CHF

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DAWA DESSERT-SET2 Dawa Caramelköpfl i (4 Beutel à 54 g)2 Dawa Crème-Pudding Vanille (4 Beutel à 80 g)2 Dawa Crème-Pudding Chocolat (4 Beutel à 90 g)8 Dawa Dessert-Gläser (zusätzliche Gläser können unter Art.-Nr. 7833 [12 St.] bestellt werden)

> Art.-Nr. 742

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voller Genuss

attraktive Preise

Contour-Einzelpackungen Wählen Sie aus diesen genussvollen Varianten:

Produkt Inhalt Art.-Nr.

Shakes Vanille 12 Mahlzeiten à 55 g 5200

Erdbeer 12 Mahlzeiten à 55 g 5201

Banane 12 Mahlzeiten à 55 g 5202

Chocolat 12 Mahlzeiten à 55 g 5204

Cappuccino 12 Mahlzeiten à 55 g 5206

Crème Caramel 12 Mahlzeiten à 55 g 5207

Suppen Gemüse 12 Mahlzeiten à 55 g 5211

Tomate 12 Mahlzeiten à 55 g 5342

Riegel Caramel/Chocolat 24 Mahlzeiten à 31 g 5218

Biscuit Apfel/Feige 12 Portionen à 50 g 5219

Müesli Knuspermüesli 11 Mahlzeiten à 50 g 5210

Schlanke Contour-Preise Je mehr Sie bestellen, desto günstiger wird Contour:

Packungen Preis/Packung Rabatt Versandkosten Sie sparen CHF CHF CHF CHF

1 39.90 – 8.90

ab 3 35.90 12.00 8.90 12.00

ab 6 31.90 48.00 – 56.90

ab 10 28.90 110.00 – 118.90

Wählen Sie jetzt den leichten, genussvollen und gesunden Weg zu Ihrem Wunschgewicht:

Nur ca. 200 Kalorien pro Mahlzeit✔ Einfacher Mahlzeitenersatz ohne Kalorienzählen✔ Alle Mahlzeiten sind vollwertig und ausgewogen✔ In praktischen Portionenpackungen ✔ Bereits ab CHF 2.40 pro Mahlzeit

GRATIS zu Ihrer Bestellung ab 4 Contour-Packungen: 1 Fleurop-Gutschein im Wert von CHF 30.– (nur solange Vorrat)

SAISONPRODUKT

SAISONPRODUKT

Erdbeer 12 Mahlzeiten à 55 g 5201

Banane 12 Mahlzeiten à 55 g 5202

Chocolat 12 Mahlzeiten à 55 g 5204

SAISONAL

Suppen Gemüse 12 Mahlzeiten à 55 g 5211

Tomate 12 Mahlzeiten à 55 g 5342

Riegel Caramel/Chocolat 24 Mahlzeiten à 31 g

SAISONAL

Genussvolle Frühlingszeit – mit Contour

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