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Workshop„ResilienzdurchAchtsamkeitstraining“8.März2018BikantonaleNetzwerktagungBS&BLLeitung:IrisUderstädtIrisUderstädt-mindfulatwork.ch– [email protected]+41798008422
Fragenv WelchenHerausforderungenbegegnenwirineinerzunehmend
fragmentiertenWelt?
v WelchessinddieGrundkriterienfürinnereBalance?
v WiekannMindfulnesstrainingResilienzundWohlbefindenfördern?
v WiekannMindfulnessSiealsFührungskraftunterstützen?
AchtsamkeitalsRessourcefürFührungskräftev Selbstführungv Teamführungv FührungderSchule/Organisation
Achtsamkeitstraining: die Grundübung v Bringen Sie die Aufmerksamkeit
zum Atem als Anker v Halten Sie die Aufmerksamkeit dort v Kommen Sie zurück, wenn Sie
abdriften à Entwicklung des Beobachters
Stärkung von Resilienz durch Stabilisierung der Aufmerksamkeit
RESILIENZ DURCH ACHTSAMKEITSTRAINING Mindfulness Work-in Das Mindfulness Work-in ist ein wöchentliches offenes Angebot für alle, die Achtsamkeit regelmässig zusammen mit anderen üben möchten. Wir praktizieren Sitzmeditation, Gehmeditation und Körperübungen, unterstützt durch Wissensimpulse. Sie gehen mit direkten Anwendungsmöglichkeiten in die Woche um die Wellen des Alltags gelassener und freudvoll zu reiten.
INHALTE • Achtsamkeitspraktiken • Wissensimpulse (Achtsamkeit, Neurophysiologie, Wirksamkeit) • Integration in den Alltag • Austausch
ZIELE • Sie stärken Ihre Präsenz und Konzentrationsfähigkeit • Sie stärken Ihre Gelassenheit für den Strudel des Alltags • Sie gestalten und festigen Ihre persönliche Achtsamkeitspraxis
INFOS & ANMELDUNG Zeiten: Montags 17:45 – 19:00 ausgenommen Feiertage
und Basler Schulferien Ort: Resilienz Zentrum Schweiz, Basel,
Rebgasse 12, 3. Stock, 4058 Basel Kosten: 5er Abo CHF 150, 10er Abo CHF 280
Einzeleintritt CHF 35 Anmeldung: [email protected]
„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“ Thich Nhat Hanh
KURSLEITUNG & KONTAKT Iris Uderstädt Antoinette Wenk mindful@work Resiilienz Zentrum Schweiz www.mindfulatwork.ch www.resilienz-zentrum-schweiz.ch [email protected] [email protected] +41 79 800 84 22 +41 79 359 71 51
