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Jahresprogramm
2019
LunA - die ENTspannungsPraxisHauptstraße 32 • 97475 Zeil am Main
www.luna-entspannungspraxis.de
Workshops-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
MIT CHI KLANG IN DEN MONAT…Qigong trifft auf Klang(schalen)meditation…
Lasst´ euch verzaubern von dieser bewegend entspannten Kombi! Soweit nicht anders angegeben, jeden 1. Freitag im Monat:
18.01./08.02./01.03./18.04./10.05./07.06./05.07./04.10./08.11./06.12. • 18:00 - 19:30 Uhr • je 15 €Dozentinnen: Andrea Depner & Luisa Martins de Almeida
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by Luisa Martins de Almeida Chakrenausgleich • Entdecke die Chakren deines Körpers und wie du sie ins Gleichgewicht bringen kannst. Chakren-Harmonisierung mit
Ätherischen Ölen (Young Living) und Klangschalenmeditation.Fr, 15.02.19 • 18:00 - 19:30 Uhr • 20 €
Emotionale Harmonisierung • Erlebnisvortrag zu ätherischen Ölen mit dem Feelings-Set von Young Living abgerundet durch einer Klangschalenme-
ditation, zum Gefühle harmonisieren und negative Emotionen loslassen.Fr, 17.05.19 • 18:00 - 19:30 Uhr • 20 €
Raindrop-Anwendung • Ordnung schaffen im Gehirn, den Nerven, Or-ganen und dem Gewebe
Die RAINDROP TECHNIQUE® ist eine Kombination aus uraltem und heu-te wiederentdecktem Wissen von Pflanzenwirkstoffen, den Griffen von Gary Young und den heilenden Ritualen der Lakota Indianer. Die Selbstheilungs-kräfte des Menschen werden aktiviert, denn essentielle Öle gehören zu den
kraftvollsten bekannten Mikrobenunterdrückern.Termine nach Vereinbarung
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• Das Wellness-Konzept der Zukunft • Ätherische Öle• Die ausgeglichene Frau • AromaQi-Gong & Klang
• Natürlich Schön • Ätherische Öle für Haut, Haare, Nägel• Perfume Me • Wir kreieren unseren persönlichen Duft
Termine werden kurzfristig angesagt. Bei Interesse jetzt schon anmelden und einen Vorzugsplatz erhalten!
Dozentin: Elke Wollschon & LunA-die EntspannungsPraxis-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
TRANCE-TANZ mit dem Live-Percussion-Ensemble Axé
Das Besondere dieses Trance-Tanzes ist, daß er live und unplugged (ohne Technik und Verstärker) begleitet wird. Auf Original-Instrumenten werden traditionelle polyrythmische Stücke ertönen, wie sie in West-afrika und Brasilien seit Jahrhunderten unter anderem auch für Trance-Zeremonien gespielt werden. Folge den Impulsen deines Körpers zu denen das Denken keinen Zugang hat! Du musst weder tanzen können,
noch sonstige Vorkenntnisse mitbringen. Sa, 16.02. • 17:00 - ca. 20:30 Uhr • 35 €
Infos & Anmeldung: Nicole Griebel, 09527-7158
WECHSELJAHREDie Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess des Wandels. Der Work-shop macht mit vielfältigen Methoden die körperlichen und seelischen Veränderungen deutlich und ermöglicht auf kreativem Weg zu einem
neuen Gleichgewicht in dieser Lebensphase zu finden. Inhalte des Workshops: Informationen über die körperlichen Verände-rungen, Möglichkeiten des aktiven Umgangs mit den Begleitsymptomen,
Seelische Botschaften und ihre Bedeutung Der Workshop richtet sich an Frauen vor und in den Wechseljahren
Kurs im Frühjahr: Di, 12. + Di. 18.03.19 • 19:00 - 22:00 UhrKurs im Herbst: Di, 15. + Di. 22.10.19 • 19:00 - 22:00 Uhr
TN-Gebühr: 45 € Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke für Entspannungsübung,
Stoppersocken o. ä., evtl. GetränkDozentin: Monika Schraut
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Bei systemischen Lösungen geht es um grundsätzliche Vorgänge des Mensch-Seins, um das Zusammenleben in der Familie, das Annehmen der Eltern, der Ebenbürtigkeit in der Partnerschaft und die zu über-nehmende Verantwortung für das eigene Schicksal. Durch systemische Aufstellungen werden die verborgenen Muster sichtbar und somit be-wusst gemacht. So wird durch schrittweise Veränderung und Auflösung das System „in Ordnung“ gebracht. Die Aufstellungsarbeit findet Einsatz bei immer wiederkehrenden Konflikten und/oder Schicksalsschlägen, bei Ängste/Zwänge, Burn Out, Depression, Suchtverhalten, Spannungen in-
nerhalb der Familie, Schulproblemen bei Kindern/Jugendliche… Bitte mitbringen: warme Socken, Getränk, Snack zur gemeinsamen Vesper
Sa, 16.03.19 • 09:30 - ca. 17:00 Uhr Sa, 16.11.19 • 09:30 - ca. 17:00 Uhr
(180 € inkl. Vorgespräch für Aufsteller, Stellvertreter je 20 €)Dozent: Thomas Kistler (systemischer Therapeut)
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Wir kombinieren die Kundalini-Meditation - den aktiven Teil mit Schüt-teln und Tanz mit einer Herzschlag-Trommel-Trance. Das Schütteln und Tanzen wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Ballast des Alltags von dir abschüttelt. Die Trommel, gespielt im Herzschlag-rhythmus, führt dich in deine Herzenergie. In diesem Teil machst du es dir auf dem Boden bequem und lässt diese nährende und kraftvolle
Musik auf dich wirken. Bitte mitbringen: Matte, Decke, KissenFr, 22.03.2019 • 19.00 - 21.00 Uhr • 15 €Dozentinnen: Birgit Wozniak, Nicole Griebel
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Ziel ist es, vorhandenen Stress durch die Praxis der Achtsamkeit ab-zubauen und mit einer sich entwickelnden Haltung der Gelassenheit auf unterschiedliche Stressauslöser zu reagieren. Dazu werden bewähr-te Methoden, wie geführte Körperwahrnehmung, Yoga und Meditation genutzt. Neben dem praktischen Übungsteil werden auch theoretische Hintergründe vermittelt, die helfen, die eigenen Stressauslöser besser zu begreifen und dadurch systematisch abbauen zu können. Die Wirk-
samkeit von MBSR wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien er-wiesen. Nehmen Sie an diesem Kurs teil, wenn Sie sich gestresst fühlen, unter chronischen Krankheiten oder psychosomatischen Beschwerden leiden. Oder: Sie möchten einfach etwas für sich selbst tun, um mit Hilfe der Achtsamkeit den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelas-
senheit und Ruhe zu begegnen…Kurs: Do, 14.03. / 21.03. / 28.03. / 04.04. / 11.04. / 02.05. / 09.05. / 16.05.2019 • 19:00 - 21:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 14.04.2019 • 10:00 - 16:00 UhrKursgebühr: 350 € inkl. Script und 3 CD´s
Dozentin: Silke Lengemann-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
ATEMPAUSE – Die Kraft des Atems erspüren Im Atem liegt der Schlüssel zu mehr Vitalität, Energie und innerer Ausgegli-chenheit. Auf den Grundlagen des „Erfahrbaren Atems“ nach I. Middendorf wollen wir durch Bewegungs- und Spürübungen die heilsame Wirkung auf Körper und Seele erfahren. Spannungen und Alltagsstress werden abge-baut. Je besser unser Körper mit Sauerstoff versorgt wird, umso effektiver arbeiten Gehirn und Organe. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt. Sie können einfach mit in den Alltag übernommen
werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte/evtl. Decke + kleines Kissen
ab Di, 26.03.19, 8x • 19:00 - 20:30 Uhr • 78 €Anmeldung über VHS Zeil (www.vhs-hassberge.de oder
[email protected] oder 09524/850686) Veranstaltungsort: LunA – die EntspannungsPraxis, Hauptstr. 32, 97475 Zeil
Dozentin: Gaby Schmitt (Pädagogin & Atemtherapeutin) -.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
FASTEN IM ALLTAG für GESUNDE Infoabend & Fastenwoche
Fasten bedeutet Reinigung für den Körper und für den Geist. Durch den vor-übergehenden Verzicht auf Nahrung beugen Sie Krankheiten vor, stärken Wil-lenskraft und können diese Woche als Einstieg für eine gesündere Lebensweise nutzen. Gewichtsreduktion ist beim Fasten eine angenehme „Nebenwirkung“.Infoabend (Der Vortrag dient auch zur Einstimmung auf die Fastenwo-
che): 29.03.19 • 17:30 - 19:30 UhrFrühjahr-Fastenwoche: 12. - 18.04.19 (Treffen jeweils Fr/Sa/Mo/
Mi/Do) • 17:30 - 19:30 UhrTN-Gebühr: 82 € (zzgl. 5 € Materialkosten)
Weitere Termine:Sommerfasten: 14.06. Infoabend / 28.06. - 04.07.19 FastenwocheHerbstfasten: 16.10. Infoabend / 25.10. - 31.10.19 Fastenwoche
Dozentin: Birgit Lang (ärztlich geprüfte Fastenleiterin) -.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
Jin Shin Jyutsu – Japanisches HeilströmenWorkshop zum Kennenlernen der wichtigsten Griffe (der einfachen und
effektiven Hilfe zur Selbsthilfe).Sa, 06.04.19 • 10:00 - 13:00 Uhr • 25 €
Vertiefungs-Seminar (aufbauend auf den Grund-Workshop)Sa, 04.05.19 • 10:00 - 13:00 Uhr • 25 €
Dozentin: Agnes Marr (Familientherapeutin)
AHORA-SOUND Healing (Spirituelles Heilen mit Musik)
Bei einer Klangheilung werden durch Töne, Mantras, Silben, Musikinstru-mente (z.B. Monochord, Tanpura, Bougarabou-Trommel, Udu u.v.m.) und über die Stimme Heilenergien übertragen und dabei das ganze Energie-system im Körper ausgeglichen, Chakren, Meridiane und die feinstofflichen Energiekörper gereinigt und somit die Lebenskraft gestärkt. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, körperliche, seelische und geistige Blo-ckaden lösen, den gesunden Energiefluss wieder herstellen und damit den Energielevel im Körper erhöhen. AHORA-Soundhealing ist auch eine Aus-
bildung auf Innerer Ebene und wirkt wie ein Intensiv-Workshop.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Unterlage, Decke und Kissen
Fr, 26.04.2019 • 19:30 - 21:00 Uhr • 40 €Fr, 27.09.2019 • 19:30 - 21:00 Uhr • 40 €
Dozentin: Brigitte Geuß-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
ENTspannungsWochenende im Kloster Abtei Maria Frieden in Kirchschletten
Was erwartet Sie? …ein abwechslungsreiches Programm mit Qigong, ver-schiedenen Meditationsformen, Klangentspannung und Wanderung…
Sa, 06.07.19 • 09.00 Uhr - So, 07.07.19 • ca. 16:00 Uhr180 € (inkl. Übernachtung + Vollpension)
Ort (eigene Anreise): Kloster Kirchschletten, 96199 Zapfendorf / StaffelsteinDozentinnen: Andrea Depner (Qigong Lehrerin) und Luisa Martins de Almeida (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Entspannungstherapeutin) -.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
TAG DER OFFENEN LunAMarktsonntag, 21.07.2019 „Treten Sie ein und lernen Sie LunA kennen.
Interessante Vorträge und Vorführungen warten auf Sie!“
Nähere Infos werden rechtzeitig in der Presse und auf unserer Homepage www.luna-entspannungspraxis.de bekannt gegeben. -.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-…die weibliche URKRAFT ins LEBEN einladen…
Taucht mit mir in die Tiefe unserer unendlichen Quelle zu unserer Ur-Kraft. Wir verbinden uns mit ihr und mit allem Weiblichen über den roten Faden, der uns alle miteinander verbindet. Fühlt die Magie, die in unseren Körpern lebt und unsere Lebensfäden webt. Lasst uns er-kennen, woher wir Frauen unsere Stärke haben und wie wir sie uns als Schwestern gegenseitig geben können. „Wenn Frauen im Kreis sich treffen und heilen, geht diese Heilung über diesen hinaus und es entsteht eine tiefe Verbindung unter uns Frauen, ein unterstützendes Miteinander,
das in den Alltag hinein wirkt.“ Kommt in Kleidung (oder bringt sie mit), in der ihr euch weiblich und
wohl fühlt und euch gut bewegen könnt.Sa, 05.10.2019 • 10:00 - 17:00 Uhr • 75 €, inkl. veganes Essen, Tee
Dozentin: Agnes Marr
VERBUNDENER ATEMDas Verbundene Atmen stellt eine anerkannte Methode innerhalb der transpersonalen Psychotherapie dar. In unvergleichlich kurzer Zeit dringt man in sehr tiefe energetische Bereiche der eigenen Seele vor – auf körperlicher, seelischer und spiritueller Ebene. Durch die intensive Kör-perwahrnehmung werden unbewusste Blockaden wahrnehmbar und lassen sich so schrittweise lösen. Dies geschieht durch die heilende Kraft
des ATMENS. Bitte mitbringen: leichte Kleidung und zusätzlich eigene Decken und/oder Matte; zur gemeinsamen Vesper bringt jeder eine Kleinigkeit mit
Sa, 27.10.2019 • 10:30 - 16:00 Uhr • 95 €Dozent: Thomas Kistler (Therapeut)
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Für ein paar Stunden den Stress hinter sich lassen, eine Insel schaffen und bei sich selbst ankommen. Wer bin ich? Was macht mich aus? Diesen Kernfragen wollen wir auf Grundlage der Hakomi Methode auf die Spur kommen. Im Zentrum unserer Arbeit steht achtsame Körpererfahrung. Dabei widmen wir uns u.a. kleinen Wahrnehmungsübungen, machen Be-kanntschaft mit dem Thema Herzkohärenz und tauschen unsere Erfah-
rungen in der Gruppe aus. 5x Do, 19:00 - 20:45
07.11., 28.11., 12.12.2019 + 09.01.2020, 30.01.2020 (110 €)Dozentin: Julia Schmitt Anmeldung unter [email protected],
09524/2458082 (auch Einzeltermine)-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
Energie-Anwendungen Eine Möglichkeit das feinstoffliche System mit Energie zu versorgen und auszugleichen ist die Arbeit mit Reiki und Trance-Healing. Die Energie wirkt ganzheitlich auf allen Ebenen – Körper, Geist und Seele. Ziel ist es Energien zum Fließen zu bringen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren
und Blockaden zu lösen. Zeit zum Auftanken und Entspannen! Anwendungen ab 25 Min. (25 €) buchbar,
bei tieferen Blockaden und chronischen Beschwerden sind Anwendungen ab 45 Min. (45 €) sinnvoll. Termine nach Vereinbarung: 0171-1028761
Christina Dürung (Reiki-Meisterin)-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
DIE 5 TIBETER – Kursbeginn stand zum Druckzeitpunkt noch nicht fest –
Bei Interesse kontaktieren Sie bitte info@luna-entspannungspraxis.de-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
Infos & Anmeldung(soweit nicht anders angegeben) unter
[email protected] 0171-9913203 • Luisa 0171-4151969
Detaillierte Infos und Newsletter-Anmeldung unter www.luna-entspannungspraxis.de
-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-* Die Kurse sind zertifiziert nach §20 Abs. I SGB V durch die Zentrale Prüfstelle
Prävention. Eine Erstattung (je nach Krankenkasse anteilig) ist möglich.
Wer sind wir?
LUisa Martins de Almeida Heilpraktikerin für Psychotherapie anerkannte Entspannungsverfahren Hypnosetherapie & Psychoonkologische Beratung, psychologische HomöopathieMitglied VfP und NGH
aNdreA DepnerQiGong Therapeutin
Autorin „QiGong & Schwangerschaft“
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Kurse-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
QiGONG – TAOISTISCHES CHI KUNG* (Anfänger + Fortgeschrittene)
Qigong Übungen sind seit Jahrtausenden Bestandteil der traditionellen chi-nesischen Medizin. Jahrhundertelang waren die Qigong Arten ein streng gehütetes Geheimnis taoistischer Mönche. Qigong sind Körper-, Atem-, und Meditationsübungen, die auf den zwölf Energieleitbahnen (Meridiane) mit den dazugehörigen Organen wirken. Qigong erweitert die Beweglich-keit, reguliert und harmonisiert Blut, Säure-Basen-Haushalt, Lymphfluss und die Lebensenergie „Chi“ im Körper. Es wirkt ausgleichend auf das gesamte Nervensystem. Wir unterstützen und stärken den Muskelaufbau; trainieren unser Gleichgewicht und mobilisieren die Wirbelsäule, um den Rücken, die Schultern und den Nackenbereich bis in die Lendenwirbelgegend zu
stärken, um somit energie-gymnastische Blockaden zu lösen. Fortlaufende 10er-Kurse jeweils 90 Min. • 100 €Vormittags: Mittwoch + Donnerstag 09:00 Uhr
Abends: Dienstag + Donnerstag 18:30 Uhr + Mittwoch 19:00 UhrDozentin: Andrea Depner
-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-QiGong Prenatal für Schwangere*
Mit Qigong Übungen fällt es Ihnen leichter in der Schwangerschaft im Gleichgewicht zu bleiben. Die Übungsreihe schafft Erleichterung, Ausgegli-chenheit, Freude und Beweglichkeit und verfeinert die Wahrnehmung sich selbst und dem Kind gegenüber. Qigong kann nach ärztlicher Absprache, ab dem 3. Monat der Schwangerschaft besucht werden. Dieser Prenatalkurs
eignet sich für Frauen mit und ohne Qigong-Vorkenntnisse.Termine auf Anfrage
Dozentin: Andrea Depner (Autorin von „Qigong & Schwangerschaft“ ISBN 9783732249770)
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(unter freiem Himmel – nicht bei Regen)Dienstags, ab 07.05. - 04.06.2019 + 25.06. - 23.07.2019
18:30 - 19:30 Uhr • Zeil (Schlegelmilch´s Garten an der alten Stadtmauer)Mittwochs, ab 08.05. - 05.06.2019 + 26.06. - 24.07.2019
09:00 - 10:00 Uhr • Knetzgau (Franz-Hofmann-Halle/Spielplatz „Dorf am Fluss) Ohne Anmeldung – pro Termin 5 €
Mittwochs, ab 08.05. - 05.06.2019 + 26.06. - 24.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr • Königsberg (Schlossberg Parkplatz)Anmeldung: Volksbildungswerk Königsberg 09525-254
Dozentin: Andrea Depner-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
AUTOGENES TRAINING für Erwachsene (Grundstufe)Innere Ruhe und Gelassenheit durch konzentrative Selbstentspannung. Sie erlernen die Formeln der Grundstufe. Bei Interesse, Oberstufe als Fol-gekurs möglich. Anwendungsbereiche: Schlafstörungen, Konzentrationsmangel,
Stressprävention, psychosomatische Beschwerden...8 Termine ab Mo, 14.01.2019 • 09:00 - 10:00 Uhr • 80 €
weitere Termine auf Anfrage!8 Termine Mittwoch Abend: Termine auf Anfrage!
Dozentin: Luisa Martins de Almeida
MEDITATION & KLANGENTSPANNUNG Sie erlernen verschiedene Meditationsformen und entspannen anschlie-ßend bei einer geführten Klangmeditation bei Klangschalen, Gong, Chi-
mes,... Harmonie & Wohlbefinden pur!10 Termine ab Mo. 29.04.2019 • 09:00 - 10:00 Uhr • 100 €
weitere Termine auf Anfrage!10 Termine ab Mittwoch Abend: Termine auf Anfrage!
Dozentin: Luisa Martins de Almeida -.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
HEILSAMES MALEN (frei nach H. K. Leuner)Heilsames Malen ist KEIN Malkurs! Heilsames Malen ist... ein Selbsterfah-rungsseminar... Gedanken und Gefühle erleben... in der Gruppe... in einem geschützten Rahmen... Zeit zum Sprechen, zum Hören und gehört werden...
(max. 6 Teilnehmer)Bitte mitbringen: Zeichenblock, Malutensilien nach Belieben, warme Socken
5 Termine ab Mi, 13.03.2019 • 18:30 - 21:00 Uhr •75 €Dozentin: Luisa Martins de Almeida
-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (nach E. Jacobsen)Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspan-nungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Ent-spannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Zudem kann körperliche Unruhe re-duziert werden. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt
und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.8 Termine ab Mo. 16.09.2019 • 09:00 - 10:00 • 80 €8 Termine ab Di. 17.09.2019 • 18:30 - 19:30 • 80 €
weitere Termine auf Anfrage!Dozentin: Luisa Martins de Almeida
-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-YOGA Bewusstsein – innere Ordnung – Lebenskraft
Mo, 19:00 - 20:30 Uhr • Mi, 09:00 - 10:30 und 17:00 - 18:30 UhrFr, 09:00 - 10:30 und 18:30 - 20:00 Uhr • So, 10:00 - 11:30 Uhr
Dozentin: Stefanie Merkl (0171-3771155) -.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
YOGA BASICS für MännerKlassisches Hatha- und Vinyasa-Yoga
für Einsteiger, Anfänger und Fortgeschrittene (keine Vorkenntnisse erforderlich)Fortlaufender 10er-Kurs á 90 min (100 €)Montags, ab 04.02.19 • 19:00 - 20:30 Uhr
Dozent: Thomas Leisentritt (Yoga-Lehrer, AYA-zertifiziert)Info & Anmeldung: 0176-61235751
-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-RÜCKENSCHULE*
Das richtige Heben und Tragen von Lasten, rückenschonendes Sitzen und Bücken will gelernt sein: Fehlbelastungen und falsches Sitzen in Beruf und Alltag belasten die Wirbelsäule. Unsere Rückenschule hilft, den Rücken zu kräftigen, um Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Skelett- und Muskeler-krankungen zu vermeiden und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern.
Kurs 1: Di, ab 05.02.19 • 17:15 Uhr - 18:15 Uhr • 10xKurs 2: Di, ab 16.04.19 • 17:15 Uhr - 18:15 Uhr • 10xKurs 3: Di, ab 02.07.19 • 19:00 Uhr - 20:00 Uhr • 10xKurs 4: Di, ab 24.09.19 • 17:15 Uhr - 18:15 Uhr • 10xKurs 5: Di, ab 03.12.19 • 17:15 Uhr - 18:15 Uhr • 10xDozentin: Margit Heusinger (Anmeldung: 09524-304710)
Workshops & Kursefür Kinder & Jugendliche-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
AUTOGENES TRAINING (ab 8 /ab 14 J.)AT lehrt wie man sich, mittels Formeln richtig entspannt, um für den Alltag wieder Kraft zu tanken. Es hilft körperliche und innere Erschöpfungszustän-de und Belastungen abzubauen. Nervosität und Anspannungen können vermindert werden. Konkretisiert auf den Schulalltag können sich Schlaf-
störungen, Konzentrationsschwierigkeiten verbessern. Grundschulalter: Mo, 14.01.19 (8x) •15:30 - 16:30 Uhr • 80 €
Jugendliche: Mo, 14.01.19 (8x)• 17:00 - 18:00 Uhr • 80 €weitere Termine auf Anfrage!
Dozentin: Luisa Martins de Almeida-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
MEDITATION & KLANG (ab 8 J.) Die Kinder werden spielerisch an unterschiedliche Meditationsformen ein-geführt und entspannen anschließend bei einer geführten Klangmeditation
bei Klangschalen, Gong, Chimes... zu gechillten Kids!Ab März immer Montags (5x) • 15:30 - 16:30 Uhr • 50 €
Dozentin: Luisa Martins de Almeida-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
MEDITATION & KLANG Teens (ab 14 J.)Die Jugendlichen werden altersgerecht an unterschiedliche Meditations-formen eingeführt und entspannen anschließend bei einer geführten
Klangmeditation mit Klangschalen, Gong, Chimes…Ab März immer Montags (5x) • 17:00 • 18:00 Uhr • 50 €
Dozentin: Luisa Martins de Almeida-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
YOGA-Frösche (Grundschulalter)Kinder, die eine Zeit lang regelmäßig Yoga gemacht haben, können sich bes-ser konzentrieren und ihr Immunsystem wird gestärkt. Sie werden zufriede-ner und entwickeln mehr innere Balance. Zudem verbessert sich der Mus-kelaufbau und die Motorik. (Fortlaufender Kurs, Neueinstieg jederzeit möglich).
Bitte mitbringen: Getränk, ggf. Anti-Rusch-Socken oder Turnschlappen10er Kurse ab Do, 17.01.2019 • 16:30 - 17:30 Uhr • 100 €
Raum für Notizen
Anmelden nicht vergessen !!
Alle Angaben erfolgen ohne Gewähr und ohne Garantie.
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Infos & Anmeldung(soweit nicht anders angegeben) unter
[email protected] 0171-9913203 • Luisa 0171-4151969
Detaillierte Infos und Newsletter-Anmeldung unter www.luna-entspannungspraxis.de
-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-* Die Kurse sind zertifiziert nach §20 Abs. I SGB V durch die Zentrale Prüfstelle
Prävention. Eine Erstattung (je nach Krankenkasse anteilig) ist möglich.
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Hauptstraße 32 • 97475 Zeil am Main
Parkmöglichkeiten:Grabengärten
am Sportgelände TuchangerAltstadtparkplatz (Mittelweg)
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